咸鴨蛋黃炒南瓜——利尿消腫促進代謝
冬季養(yǎng)生粥咸。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“咸鴨蛋黃炒南瓜——利尿消腫促進代謝”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
咸鴨蛋是大家都喜歡吃的一種食材，鴨蛋經(jīng)過加工以后，口感會更好，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的，但是畢竟含有的鹽分比較多哦，所以高血壓啊還有心血管疾病的人群要少吃，除了直接吃，還有很多的食用方法哦，來看看這道咸鴨蛋黃炒南瓜的做法，可以促進代謝，還可以利尿。
咸鴨蛋黃炒南瓜
食療功效:清火療疹、防治結(jié)核、利尿消石、強健身體、降糖、養(yǎng)胃、防癌
營養(yǎng)價值:富含蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素C
適宜人群:老年慢性支氣管炎、糖尿病、前列腺炎、水火燙傷等患者更易食用。
禁忌人群:胃熱、溫?zé)釟鉁娜瞬灰耸秤谩?/p>
咸鴨蛋黃炒南瓜所需材料
主要食材小南瓜、咸鴨蛋黃
咸鴨蛋黃炒南瓜做法
1、將咸鴨蛋黃和料酒放入小碗中，加入沸水蒸鍋中大火蒸8分鐘，去除，趁熱用小勺碾散呈細(xì)糊狀。
2、然后將小南瓜洗干凈，去皮，挖去南瓜子，切薄片備用。
3、鍋內(nèi)倒油燒熱，爆香香蔥段，加入南瓜煸炒2分鐘至軟，倒入碾好的咸鴨蛋黃，用鹽和雞精調(diào)味，翻炒均勻即可。
咸鴨蛋黃炒南瓜的功效與作用
咸鴨蛋黃富含卵磷脂與不飽和脂肪酸，氨基酸等人體生命重要的營養(yǎng)元素。南瓜所含的維生素C有能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的病變作用，能預(yù)防有癌物質(zhì)的產(chǎn)生。南瓜無論是從視覺還是口感上都非常的舒適美味，所含人體所缺的各種營養(yǎng)成分。這樣的一款養(yǎng)生食譜可以有促進食欲補充維生素的作用，對于降脂減肥有好處，而且也可以有抗癌的作用，同時也可以提高人體的免疫力哦。
咸鴨蛋黃炒南瓜的制作方法以及它的保健效果，你都知道了吧，吃咸鴨蛋黃炒南瓜的話可以有補充人體所需的卵磷脂的作用，而且也可以有提高體質(zhì)防癌抗癌的效果哦，對于降脂減肥是有幫助作用的作用，還可以提高體質(zhì)。
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咸鴨蛋和南瓜都是我們生活中常見的兩種食材，但是我們對于它的做法確實多種多樣，對于咸鴨蛋我們一般是直接來食用，很少去炒什么食材，而南瓜就可以用來制作南瓜包河粉或者南瓜包子等。然而，對于咸鴨蛋炒南瓜可能很少朋友會知道它的制作方法是怎么樣的，所以我們應(yīng)該要好好的了解一下。
其實咸鴨蛋炒南瓜在很多旅館是很常見的一道菜式，它的味道是相當(dāng)?shù)牟诲e的，非常適合我們來搭配白飯食用，對于我們胃口的改善是有很大幫助的。下面就讓我們一起來了解一下咸鴨蛋炒鴨蛋的做法吧。
到過很多飯館都有這道菜，只是做法略有不同。以前看姥姥總愛喝個南瓜粥，總覺得南瓜是沒有牙的老太太才吃的東西，就沒怎么把南瓜當(dāng)盤菜。自從不知道哪次在哪吃了個這個菜后，突然的就戀上這一口了!那口感那滋味，這秤砣沉的南瓜竟是個好東東啊!
類別：家常菜 益智補腦食譜 青少年食譜 防癌抗癌食譜 消化不良食譜 補氣食譜。
工藝：炒 口味：咸甜味 食用：早餐|中餐|晚餐|
口感：色澤金黃，咸鮮甘甜，口感綿軟。
主料：南瓜300克。
輔料：咸鴨蛋150克。
調(diào)料：鹽4克 料酒15克 雞精2克 植物油25克 大蔥5克 姜3克 香油2克。
烹飪方法
1. 將南瓜洗凈，去皮，去瓤，切成小片;
2. 咸鴨蛋去皮切成小丁;
3. 蔥切成蔥花，姜切成小片;
4. 坐鍋點火放油，油熱后煸炒蔥花、姜片、咸鴨蛋丁，烹入料酒，放入南瓜片、精鹽、雞精翻炒均勻;
5. 待南瓜熟透淋入麻油，即可出鍋。
制作提示
炒南瓜時不要加湯，否則會沖淡南瓜的原有味道。
剝?nèi)胍徽麄€咸鴨蛋。在飯店里都是用純蛋黃，但我家沒有買那蛋黃，就只有整個的咸鴨蛋，本著節(jié)約，物盡其用的原則，我就整個都放入鍋內(nèi)炒。
通過文章對咸鴨蛋炒南瓜做法的介紹，相信你們應(yīng)該知道如何去制作咸鴨蛋炒南瓜了吧。對于這種我們在生活中很少嘗試過的食物，我們建議大家可以去學(xué)習(xí)一下，這樣對于我們在生活中品嘗到每一地區(qū)的美食是有很大幫助的。
蛋類的食材有很多，比如說鴨蛋吧，個頭比雞蛋大，但是營養(yǎng)一點都不差哦，可以有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的補充。咸鴨蛋是很常見的一種吃法，來看看咸鴨蛋黃炒南瓜的做法吧，可以降糖排毒，還可以安神助眠。
咸鴨蛋黃炒南瓜
用料：
主料：南瓜半個，咸蛋黃5個。
調(diào)料：食鹽5克，雞精3克，細(xì)香蔥1根，植物油1湯匙。
做法：
1.小南瓜去皮切小塊，細(xì)香蔥切蔥花備用，咸蛋黃加入一點點黃酒放鍋內(nèi)。
2.蒸熟壓碎備用，鍋內(nèi)放入適量的植物油，燒熱。
3.放入細(xì)香蔥，再加入南瓜，中火煸炒到南瓜四邊發(fā)軟，熟透。
4.調(diào)入適量的鹽和雞精，再加入咸蛋黃，翻炒均勻即可。
養(yǎng)生功效：
防癌，治胃病，降糖，治前列腺，通便排毒，止咳化痰，安神助眠。鴨蛋營養(yǎng)價值很高，尤其是流油的咸鴨蛋黃更是美味十足，大人孩子都特別愛吃。南瓜養(yǎng)胃降糖，我們一般會用它來煮粥，但其實南瓜可以和咸鴨蛋黃炒著吃，味道鮮美，營養(yǎng)價值高，是養(yǎng)生珍品。咸鴨蛋和南瓜一起吃的話可以有降糖排毒的作用，而且還可以治療腸胃疾病的哦，對身體健康有益，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于咸鴨蛋黃炒南瓜的具體的制作的方法，是不是已經(jīng)學(xué)會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，不僅可以起到增強免疫力的作用，而且還可以保護腸胃，降糖排毒治療腸胃安神助眠，適合多種人群食用，大家趕緊行動起來吧。
咸鴨蛋黃炒南瓜是一款非常美味的菜肴，可能有些朋友們是吃過的，當(dāng)然，咸鴨蛋黃炒南瓜的口感非常棒，并且適當(dāng)?shù)氖秤孟跳喌包S炒南瓜功效作用也是非常不錯的，那么咸鴨蛋黃炒南瓜的做法難不難?我們一起來看看咸鴨蛋黃炒南瓜的做法和功效。
咸鴨蛋黃炒南瓜做法
咸鴨蛋黃炒南瓜的做法其實并不難，我們大家可以將咸鴨蛋黃和料酒放入小碗中，加入沸水蒸鍋中大火蒸8分鐘，去除，趁熱用小勺碾散呈細(xì)糊狀。2然后將小南瓜洗干凈，去皮，挖去南瓜子，切薄片備用。3鍋內(nèi)倒油燒熱，爆香香蔥段，加入南瓜煸炒2分鐘至軟，倒入碾好的咸鴨蛋黃，用鹽和雞精調(diào)味，然后再翻炒均勻就可以出鍋食用咸鴨蛋黃炒南瓜了，咸鴨蛋黃炒南瓜的口感非常不錯，吃過咸鴨蛋黃炒南瓜的朋友們都表示非常喜歡食用。
咸鴨蛋黃炒南瓜的功效與作用
咸鴨蛋黃富含卵磷脂與不飽和脂肪酸，氨基酸等人體生命重要的營養(yǎng)元素。南瓜所含的維生素C有能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的病變作用，能預(yù)防有癌物質(zhì)的產(chǎn)生。咸鴨蛋黃炒南瓜無論是從視覺還是口感上都非常的舒適美味，所含人體所缺的各種營養(yǎng)成分，另外，咸鴨蛋黃炒南瓜還具有不錯的補充營養(yǎng)和增強食欲的功效，如果我們大家出現(xiàn)了食欲不振的情況了，那么就是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┫跳喌包S炒南瓜的。
相信我們大家現(xiàn)在也了解了咸鴨蛋黃炒南瓜的做法和功效了，我們可以知道，咸鴨蛋黃炒南瓜的做法是比較簡單的，并且功效和作用是非常多的，不僅可以補充營養(yǎng)，還具有不錯的增強食欲的作用，經(jīng)常食用有利于我們?nèi)梭w的健康。
每一種食物的營養(yǎng)價值都不一樣，我們需要更多的營養(yǎng)元素，所以食物的搭配還是很重要的呢。咸鴨蛋是我們經(jīng)常吃的一種蛋類，經(jīng)過加工的鴨蛋更加的美味，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，咸鴨蛋如何食用呢，下面介紹這道咸鴨蛋黃炒南瓜的做法，可以有強身健體的作用和效果。
營養(yǎng)價值:
富含蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素C
適宜人群:
老年慢性支氣管炎、糖尿病、前列腺炎、水火燙傷等患者更易食用。
禁忌人群:
胃熱、溫?zé)釟鉁娜瞬灰耸秤谩?/p>
所需材料
小南瓜200克、咸鴨蛋黃20克
咸鴨蛋黃炒南瓜做法
1將咸鴨蛋黃和料酒放入小碗中，加入沸水蒸鍋中大火蒸8分鐘，去除，趁熱用小勺碾散呈細(xì)糊狀。
2然后將小南瓜洗干凈，去皮，挖去南瓜子，切薄片備用。3鍋內(nèi)倒油燒熱，爆香香蔥段，加入南瓜煸炒2分鐘至軟，倒入碾好的咸鴨蛋黃，用鹽和雞精調(diào)味，翻炒均勻即可。
功效與作用
咸鴨蛋黃富含卵磷脂與不飽和脂肪酸，氨基酸等人體生命重要的營養(yǎng)元素。南瓜所含的維生素C有能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的病變作用，能預(yù)防有癌物質(zhì)的產(chǎn)生。無論是從視覺還是口感上都非常的舒適美味，所含人體所缺的各種營養(yǎng)成分。南瓜中含有的維生素比較豐富，可以有很好的提高體質(zhì)的作用，和鴨蛋一起吃，可以起到很好的強腎健體降糖養(yǎng)胃的作用，適合多種的人群食用哦。
上面介紹了咸鴨蛋黃炒南瓜的做法，是一道很美味的食譜哦，可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到強健身體降糖養(yǎng)胃的效果，對于身體虛弱啊，或者是腸胃不好的人群來說是不二的選擇哦，大家可以試試。
可能大家最喜歡吃鴨蛋的一種做法就是咸鴨蛋，咸鴨蛋不僅味道好，并且制造方法也是十分簡單的，所以一般家庭都可以自己在家中制作咸鴨蛋。而在制作咸鴨蛋的時候也要掌握正確的制作方法，這樣才能夠讓咸鴨蛋的蛋黃流油。每一種食物中都含有一定的熱量，而在咸鴨蛋中所含有的熱量大概是多少?
咸鴨蛋的熱量
咸鴨蛋雖然好吃，但是對于那些正在減肥的MM們來說，咸鴨蛋的熱量就是她們最關(guān)心的問題。通常情況下，1個咸鴨蛋60克，其可食部分53，其熱量100大卡。半只咸鴨蛋30克，可食部分26克，其含熱量為50大卡。標(biāo)準(zhǔn)的100克咸鴨蛋中含熱量為190大卡。由此可見，一個咸鴨蛋的熱量是比較高的，想要減肥的朋友的朋友，在食用咸鴨蛋的時候一定不要貪吃哦。
辨別咸鴨蛋的技巧
吃咸鴨蛋的好處，以及咸鴨蛋的熱量，我們都知道了。那么我改如何來辨別咸鴨蛋的好壞呢。下面小編就來教大家。
1、看外觀。首先就是看咸鴨蛋的外觀，品質(zhì)好的咸鴨蛋外殼是非常干凈的，光滑圓潤，而且沒有裂縫，蛋殼呈青色，又叫“青果”。其質(zhì)量較差的咸鴨蛋外殼看起來比較灰暗，有白色或黑色的班點，這種咸鴨蛋最容易碰碎的，其保質(zhì)期也相對要短一些。
2、搖蛋體。該方法非常簡單，也就是輕搖蛋體，質(zhì)量好的咸鴨蛋應(yīng)該有輕微的顫動感覺，如果搖蛋時感覺不對并帶有異響的話，說明這個鴨蛋已經(jīng)變質(zhì)了。
3、剝蛋殼。就是煮熟后剝開的蛋殼，質(zhì)量好的咸鴨蛋黃白分明，蛋白潔白凝煉，咸味也適中。咸鴨蛋，油多味美，用筷子一挑便有黃油冒出來，蛋黃質(zhì)地細(xì)沙，分別是一層一層的，而且由淺至深，越往蛋心其顏色就越紅，中間無硬心，而且味道鮮美。反之質(zhì)量差的咸鴨蛋蛋白比較爛、腐膩、咸味也比較大，這樣的咸鴨蛋最好不要食用哦。
雞蛋大家都很熟悉的吧，也經(jīng)常吃，每天吃一兩個雞蛋可以補充人體所需的能量，還可以有提高免疫力的作用和效果的哦。雞蛋做湯啊或者是做菜都不錯的選擇呢，今天介紹可以促進新陳代謝的西紅柿雞蛋湯的做法。
西紅柿雞蛋湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2、碘、鈣、鐵、磷、鋅、錳、銅
適宜人群:
慢性支氣管炎、肺熱咳嗽、食欲不振、便秘、高血壓、高血脂
禁忌人群:
脾胃虛寒、腹痛便溏之人忌食
所需材料
紫菜100克、西紅柿50克、雞蛋50克、鹽3克
蛋花西紅柿紫菜湯的做法
1紫菜泡發(fā)洗凈備用;西紅柿洗凈切塊;雞蛋打散。
2鍋置火上，加入植物油，注水燒至沸騰，放入紫菜、西紅柿。
3再沸騰時加入打好的雞蛋，加鹽調(diào)味煮開即可。
功效與作用
西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。紫菜有明顯增強細(xì)胞免疫和體液免疫功能，可提高機體的免疫力，豐富的鈣、鐵能保健牙齒骨骼。雞蛋有修復(fù)人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過程等作用。此湯有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。西紅柿可以有補充豐富纖維素和維生素的作用，還可以有補充能量的作用，這樣的搭配方法不僅可以促進骨骼的生長發(fā)育，還可以提高免疫力，大家可以試試。
關(guān)于西紅柿雞蛋湯的做法，大家都學(xué)會了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)豐富，適合各類的人群，特別是夏季食用可以滋潤肌膚，而且還可以有利尿消腫降壓促進代謝的作用哦，大家平時的時候可以放心食用，對健康有好處。
在日常生活中，南瓜常用來做粥，香甜美味，又富有營養(yǎng)價值，還具有滋補養(yǎng)胃的良好功效，是很多家中常備食材。其實，南瓜也可以用來炒，別有一番風(fēng)味，咸鴨蛋炒南瓜就是受很多人歡迎的一種菜品，既好吃又易于操作。那么，咸鴨蛋炒南瓜的做法是什么呢？
首先，購買優(yōu)質(zhì)新鮮的南瓜，將南瓜清洗干凈后，去皮，去瓤，切成適當(dāng)大小的片狀，把清洗干凈的蔥切成蔥花，洗凈的姜切成末。將選購的咸鴨蛋打入一干凈容器中，放入鍋中蒸，為了減少蛋黃的腥味加入黃酒，不喜歡的朋友可以省略黃酒。再把蒸熟的咸鴨蛋切成小丁狀。
然后，在鍋中加入適量的油，等油熱后，放入蔥花、姜末爆炒，加入咸鴨蛋丁，翻炒后，再放入南瓜。如果在炒南瓜的過程中太干，也可以沿炒鍋邊緣調(diào)入少許水或高湯，但不要太多，以免沖淡南瓜的味道，影響口感。
最后，中火煸炒到直至南瓜四邊發(fā)軟，熟透，再加入鹽、味精等調(diào)味品，鹽一定要少量或者不加，因為咸鴨蛋本身就含有鹽，若是鹽加多了，影響整道菜的味道。攪拌均勻后，即可出鍋，裝盤。咸鴨蛋炒南瓜就制作完成，可以盡情享用啦！
細(xì)細(xì)軟軟的南瓜包裹上一層香香糯糯的咸鴨蛋黃，好吃又有營養(yǎng)。而且做法簡單，步驟不復(fù)雜繁瑣，可以在家嘗試制作。同時，咸鴨蛋和南瓜都具有豐富的營養(yǎng)價值，有利于人體健康，快快嘗試制作吧。
咸鴨蛋是我們餐桌上常見的食材類型，一般買成品比較多，除了直接食用以外，還可以做各種的美食哦。咸鴨蛋含有蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以強身健體，同時還可以補充氨基酸的哦，一起來看看咸鴨蛋黃炒南瓜的做法。
咸鴨蛋黃炒南瓜
咸鴨蛋黃炒南瓜所需材料
主要食材小南瓜、咸鴨蛋黃
咸鴨蛋黃炒南瓜做法
1、將咸鴨蛋黃和料酒放入小碗中，加入沸水蒸鍋中大火蒸8分鐘，去除，趁熱用小勺碾散呈細(xì)糊狀。
2、然后將小南瓜洗干凈，去皮，挖去南瓜子，切薄片備用。
3、鍋內(nèi)倒油燒熱，爆香香蔥段，加入南瓜煸炒2分鐘至軟，倒入碾好的咸鴨蛋黃，用鹽和雞精調(diào)味，翻炒均勻即可。
咸鴨蛋黃炒南瓜的功效與作用
咸鴨蛋黃炒南瓜味道十分的鮮美，略帶寒性，兩種金黃色的食材放在一起烹飪，做出來后無論是從色澤上還是從味覺上，都給人一種很好的視覺和味覺的感受，多吃多健康。富含卵磷脂與不飽和脂肪酸，氨基酸等人體生命重要的營養(yǎng)元素。咸鴨蛋黃所含的維生素C有能消除致癌物質(zhì)，而且還可以有補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)作用呢，同時還好消化好吸收，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，強身健體的同時還可以促進食欲，是不錯的養(yǎng)生保健食材。大家一定要試試。
咸鴨蛋黃炒南瓜的具體的制作的方法和步驟，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，食物的營養(yǎng)價值是豐富的，所以我們要利用起來，維護自己的健康，強健身體補充氨基酸好消化，這樣可以補充豐富的營養(yǎng)素，維持健康。
說到蛋黃，我想大家最先想到，也最想吃的就是咸鴨蛋的蛋黃了吧!黃橙橙的，咸咸的味道，卻是讓人對它念念不忘的了。鴨蛋一般我們是很少吃的了，但是將它制作成咸鴨蛋卻是我們都為之心動，尤其是蛋黃了，還能將它做菜肴呢。我們來看一下吧!
咸鴨蛋黃炒南瓜所需材料
小南瓜、咸鴨蛋黃
咸鴨蛋黃炒南瓜做法
1、將咸鴨蛋黃和料酒放入小碗中，加入沸水蒸鍋中大火蒸8分鐘，取出蛋黃，趁熱用小勺碾散呈細(xì)糊狀，備用。
2、然后將小南瓜洗干凈，去皮，挖去南瓜子，切薄片備用。
3、往鍋內(nèi)倒油燒熱，爆香香蔥段，加入南瓜煸炒2分鐘至軟，倒入碾好的咸鴨蛋黃，用鹽和雞精調(diào)味，翻炒均勻就可以食用了。
咸鴨蛋黃炒南瓜的功效與作用
1、咸鴨蛋黃：蛋黃富含卵磷脂與不飽和脂肪酸，氨基酸等人體生命重要的營養(yǎng)元素，有助于促進血液的循環(huán)，增強血液活力，能夠有效排除體內(nèi)毒素和垃圾，增強人體免疫力，有著很好地抗病防病功效。
2、南瓜：所含的維生素C能預(yù)防有癌物質(zhì)的產(chǎn)生。同時，南瓜的維生素和鐵、磷等礦物質(zhì)也是非常的豐富了，有助于促進人體新陳代謝，凈化腸胃系統(tǒng)，將體內(nèi)的毒素和垃圾排出體外，有著抗病毒清腸的功效。常食用南瓜有助于肌膚細(xì)滑柔嫩，延緩抗衰。
3、總的來說此菜肴，具有增強免疫力、抗癌防癌、排毒清腸、美膚抗衰等功效。
通過上面為大家介紹的有關(guān)“咸鴨蛋黃炒南瓜的制作方法以及相關(guān)功效和作用”的內(nèi)容介紹，或許，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲不小了吧!相信，你在看了本文以后，也一定有點小小的驚訝，想不到吧!平時吃的咸鴨蛋呢竟然還可以將蛋黃取出來這樣做菜肴哦。是不是很新奇呢?
很多人的話，往往在哺乳期的時候，什么時候可以吃什么時候不可以吃很重視的了。畢竟很多東西的話是回奶的效果。但是也有的東西，讓你吃下去的話，是可以追奶的，有的是斷奶的了。所以說不管是吃什么東西的話，往往是需要搞清楚，是不適合你這個階段的人去吃。
哺乳婦女因為各種身體原因或心理原因或工作原因需要減少乳汁分泌，叫做回奶。一般來講，因哺乳時間已達(dá)10個月至1年而正常斷奶者，?？墒褂米匀换啬谭椒?；而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶者，則多采用人工回奶方法。另外，正常斷奶時，如果奶水過多，自然回奶效果不好時，亦可使用人工回奶方法
吃南瓜回奶嗎，回奶注意1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。
2、回奶期要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。
4、如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。
5、平時回奶時飲食的選擇，應(yīng)忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。
其實如果在回奶的期間的話，那么其實的話，往往需要進一步去盡量避免使用激素類的藥品，不要為了讓早點兒退奶，就隨隨便便去使用一些回奶針之類的藥物，不然的話，往往藥物很容易引起乳房萎縮。
蔬菜的種類多種多樣的，我們應(yīng)該多吃一些還有水分和維生素的食物，比如說葉子類的蔬菜，今天小編要給大家介紹的就是娃娃菜，比一般的大白菜營養(yǎng)價值高的哦，下面就來看看白灼娃娃菜的具體的做法。
白灼娃娃菜的做法
1、娃娃菜要用水稍稍煮下，因為娃娃菜的成熟度和粉絲的成熟度不一樣，粉絲容易熟些!
2、粉絲用綠豆粉絲為好，比較有勁道
3、蒜茸油：把大蒜頭剁細(xì)，用水漂洗一下，可去掉辛辣味。然后積干水份，一半用色拉油炸黃后，再把另一半放進去熬。涼后放適量鹽，味精，雞粉，白胡椒(蒜茸不要甩了，是一起用的)
4、煮了水的娃娃菜擺在盤邊，撒少量鹽，味精。
5、粉絲用溫水泡軟，控干水份，下個調(diào)好的蒜茸油拌均，再放在娃娃菜上
6、上籠旺火蒸4到5分鐘，取出
7、延盤邊淋少量李綿記蒸魚豉油，撒少量蔥絲，姜絲，或你說的熟咸蛋黃碎
8、鍋燒熱色拉油，淋在菜上，即可!
娃娃菜的清淡對于身體保健具有很重要的意義，白灼娃娃菜是一道鮮美的食物。嚼起來比較的有嚼勁，白灼的做法我們首先要用開水燙一下娃娃菜，能夠便于我們后面烹調(diào)程序的進行。鮮嫩的娃娃菜能夠讓我們品嘗到美味新鮮的蔬菜口感，而且對于娃娃菜其中含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較的多，對于人體需要的維生素和纖維素能夠進行一個補充。娃娃菜的作用是有的，它有利尿消腫的作用，而且還可以有效的清除體內(nèi)的垃圾和毒素，具有促進血液循環(huán)的作用，而且還可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于身體健康起到了很不錯的作用，大家可以經(jīng)常吃娃娃菜。
白灼娃娃菜具體的做法，小編給大家介紹了其中的一些小常識，大家可以回去以后利用起來，適合老年人促進代謝，而且還可以有利于兒童的發(fā)育，具有補充鈣質(zhì)蛋白質(zhì)的作用，而且還可以有益于身體的健康。
用鴨蛋制作的烹飪非常美味，和雞蛋不同的是，鴨蛋制作烹飪時不會輕易的散掉，而且味道更鮮，更有嚼勁。用鴨蛋做烹飪的菜肴非常多，其中，咸鴨蛋炒豆腐就是一道非常經(jīng)典的美味，還是一道頗具特色的家常菜，下面就來看看咸鴨蛋炒豆腐怎么做呢？希望大家能夠了解一下吧。
咸鴨蛋豆腐是一道菜品，主料是咸鴨蛋、豆腐。是材料簡單，方便快捷的一道家常菜。
做法一：
1、雞蛋將蛋白蛋黃分開，蛋黃打散備用。咸鴨蛋分別取出蛋白及蛋黃，蛋白切丁、蛋黃以湯匙壓成泥，備用。
2、豆腐切塊狀并瀝乾，倒入蛋黃液中。
3、起油鍋，把豆腐輕輕放入鍋中，煎至金黃起鍋備用。
4、同上鍋，添少許油爆香蒜末、蔥末，下咸蛋黃入鍋中炒香(呈泡末狀)，再加入蛋白丁略炒。
5、將煎好的豆腐放入鍋中炒勻，再加調(diào)味拌勻即可。
做法二：
1、咸鴨蛋和火腿腸切小粒，豆腐洗凈切小塊。
2、燒開水加入一小勺鹽，放入豆腐焯水后，撈出瀝干。
3、熱鍋放油，放入咸蛋碎和火腿腸碎炒香至咸蛋出油。
4、加入一小碗清水燒開。
5、加入豆腐塊燜煮。
6、根據(jù)自己口味添加鹽和雞粉調(diào)味，我們家口味淡，咸蛋本身就很咸了，所以沒有加鹽。用適量淀粉和清水調(diào)勻勾芡。
7、收汁差不多了就加入切碎的青蒜苗葉，（用蔥碎代替也可以）。
做法三：
1、食材：青菜（已洗凈切碎）、老豆腐、熟咸鴨蛋（已挖出蛋黃和蛋白）。
2、將老豆腐用手抓碎，待用。
3、燒鍋倒油燒熱，下入切碎的青菜翻炒翻炒至斷生。
4、接著，合入抓碎的老豆腐和已挖出蛋黃和蛋白翻炒一下。
5、然后，加適量的鹽。
6、加適量的味精。
7、調(diào)味炒勻即成。
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