腫瘤患者康復期的誤區(qū)有哪些？
腫瘤患者養(yǎng)生知識。
物質(zhì)是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“腫瘤患者康復期的誤區(qū)有哪些？”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
每個腫瘤患者必須要經(jīng)過手術(shù)和放療化療，在身體沒有完全恢復到正常前，需要漫長的過渡時期，但是在這個時期，一些病人常常會進入各種誤區(qū)，從而影響了病情的康復以及治療。
1、擔心復發(fā)不能自拔
當確診癌癥之后人們的目標就是延長生存期，每當夜深人靜的時候患者會出現(xiàn)復發(fā)的陰影，從而不能自拔。其實患者在康復期間，只要保持樂觀的心態(tài)，就可以維持免疫功能。腫瘤復發(fā)和長時間的抑郁、憤怒、焦慮等不良的情緒有很大的關(guān)系，按患者要按照醫(yī)生的囑咐，定期的去醫(yī)院做復查，保持正常的生活節(jié)奏即可。
2、離不開中藥
患者在康復期間很容易走進的誤區(qū)就是亂服用藥物、有病亂投醫(yī)。當出院之后家人會比較心疼患者，所以會購買大量的人參靈芝等補品。其實合理的使用中醫(yī)藥可以有效的提高患者的食欲，調(diào)理身體，提高免疫力，但是千萬不能盲目的輕信一些小偏方，盡量選擇質(zhì)量比較可靠，并且有安全保障的中藥材。中藥材雖然可以起到恢復體力的功效，但是對腸胃也會造成影響，長時間服用的話會出現(xiàn)消化功能的不良，甚至會大量的缺乏營養(yǎng)。
3、盲目的照搬他人的經(jīng)驗
有些患者在腫瘤康復期間會戶外進行活動，當遇見病友時會相互的交流并且互相的鼓舞。當聽到有相同病情的患者服用某種藥物有效果時，就會盲目的使用別人說使用的方子，其實這是一種錯誤的。因為每個人的病情體質(zhì)不同，每個人所使用的藥物也是不同的。
4、認為身體康復，繼續(xù)采取錯誤的生活方式
大部分的患者是因為不合理的飲食以及，不良的生活方式導致了癌癥，當認為自己身體康復時就會繼續(xù)回歸到以前的生活方式?；颊咭欢ㄒ皶r戒除不良的生活方式，戒掉煙酒，每天要保證充足的睡眠，不能讓身體過度的勞累，控制高脂肪、高糖類的攝入量，做到均衡飲食。
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一旦患上了惡性腫瘤會直接威脅到人們的生命，腫瘤會發(fā)生在任何年齡段，并不是只有老年人會患上腫瘤，對于腫瘤人們會存在很大的誤區(qū)。
1、生病時忽略客觀上全面檢查
當患者某個部位出現(xiàn)疼痛時會直接讓醫(yī)生開藥，會委婉的拒絕給予患者做相應檢查。比如當出現(xiàn)胃部疼痛時會直接拿一些胃藥，若是醫(yī)生建議做進一步檢查胃鏡的話就會拒絕，反反復復的胃痛再去醫(yī)院做檢查時已經(jīng)是胃癌晚期了。若是反復大便出血拒絕做腸鏡檢查的話，有可能會出現(xiàn)直腸癌或者結(jié)腸癌。
所以某個部位長時間的疼痛時一定要對身體做進一步的檢查，做全面的檢查不僅僅可以更好的判斷疾病，同時也可以明確疾病的分期。
2、惡性腫瘤可以等待觀察
有一部分患者認為腫瘤不痛不癢，而且沒有任何的故事，等過段時間再進行治療，按正常情況下來說，一旦明確了惡性腫瘤之后，一定要盡快的進行治療，盡早的做手術(shù)和化療放療，這樣可以提高治愈率。
3、只相信手術(shù)治療
有一部分腫瘤患者做了手術(shù)切除之后，認為身體上沒有腫瘤了，不會再接受做放療和化療，其實通過手術(shù)的方法并不能徹底的根治腫瘤，惡性腫瘤會隨著淋巴以及血液在全身進行擴散，所以說單單靠手術(shù)切除腫瘤，是不能徹底的殺死癌細胞的，為了防止淋巴結(jié)和血液的轉(zhuǎn)移，患者一定要通過手術(shù)、放療、化療等綜合治療的方法來提高患者的生存期。
4、使用同樣的治療方法
相同的病情并不一定要使用相同的治療方法，因為每個患者的體質(zhì)不同，病理的類型也是不同的，同時也會有不同的腫瘤分期以及生物學的特點，一定要根據(jù)患者不同的情況來量身定做適合的治療方案。
5、惡性腫瘤治療后，不需要復診
有一部分腫瘤患者治療之后不會再去醫(yī)院做復診了，惡性腫瘤不管是在任何時間段、不管使用什么治療方式，都不能保證能夠徹底的治愈，所以一定要密切的關(guān)注患者的腫瘤復發(fā)轉(zhuǎn)移以及生存質(zhì)量，尤其是在治療手術(shù)后的五年內(nèi)應該定期的去醫(yī)院做復查。
糖尿病患者是身體特別特殊的一類人群，很多患者都需要長期用藥。當然，用藥也是得有講究的，得有方法的。千萬不可隨意用藥。除了遵醫(yī)囑，還有哪些是糖尿病患者的用藥誤區(qū)呢?本篇，就帶大家一起來看一看，希望以此能夠引起糖尿病患者的足夠重視。
1、查出糖尿病就用藥
一般新診斷的糖尿病患者應先進行飲食控制、堅持適當?shù)捏w力活動、生活有規(guī)律、保持情緒穩(wěn)定、肥胖者減肥，觀察1一2個月左右。如果經(jīng)過這些措施處理后血糖控制滿意，就可以堅持非藥物治療，只有經(jīng)上述處理后血糖控制不滿意者，才加用適當?shù)慕堤撬幬镏委煛?/p>
2、同類藥物合用
口服降糖藥有促胰島素分泌類、雙胍類、α一糖苷酶抑制劑、胰島素增敏劑等多種，每一類藥物的作用機制各不相同，但同一類藥物的作用機制基本相似，所以一般不主張同一類藥物合用。同類藥物合用有時會導致嚴重低血糖。
3、選藥不當
如肥胖患者應用促胰島素分泌劑，消瘦患者或者心、肺、肝臟、腎功能異常者應用雙胍類藥物，急性并發(fā)癥如酮癥酸中毒或嚴重的慢性并發(fā)癥，如腎病等患者應盡量避免使用口服降糖藥。
4、只吃藥，不復查
化驗血糖一方面可以了解病情控制情況以及臨床治療效果，同時也可作為選擇藥物及調(diào)整藥量的重要依據(jù)。隨著病程的延長，許多磺脲類降糖藥物的效果逐漸降低，醫(yī)學上稱之為“降糖藥物繼發(fā)性失效”。有些患者不注意定期復查，自己覺得一直沒間斷治療，心理上有了安全感，但若出現(xiàn)藥物繼發(fā)性失效，實際上形同未治。有的患者一直吃著藥，結(jié)果還是出現(xiàn)了并發(fā)癥，原因就在于此。
5、中醫(yī)藥根治糖尿病
無論是西醫(yī)還是中醫(yī)，目前還都沒有解決糖尿病的根治問題?？陀^地說，中藥在糖尿病慢性并發(fā)癥的防治方面有一定的作用，但就中藥效果而言，中藥效果遠不及西藥。
6、過度降糖
許多糖尿病患者為了將血糖迅速控制下來，往往多種藥物聯(lián)合、超劑量服用，這樣不僅使藥物副作用增加，而且容易矯枉過正，引發(fā)低血糖，甚至出現(xiàn)低血糖昏迷，非常危險。
很多人都說高血壓是一種富貴病,由于現(xiàn)代生活水平高了，很多人營養(yǎng)過剩又不愛運動，患上高血壓的人也就多了。而人們一旦患上高血壓，便認為飲食應當忌口了，這也不吃那也不吃，其實有的說法是錯誤的，如果完全不吃某類食物，可能導致身體的其他問題，因此高血壓患者也應注意。
高血壓患者真的不能吃鹽嗎？
高血壓患者也是需要每天攝入一定量的食鹽的，但攝入的量需要得到有效的控制。如果高血壓患者攝入的鈉過多，會加重病情，但如果不攝入或攝入過少，也可能引發(fā)低鈉血癥，對患者的身體健康有害處。高血壓患者每日最好不要攝入超過三克的食鹽，而既有高血壓又有糖尿病的患者則應低于兩克。
高血壓的其他飲食誤區(qū)還有哪些呢？
1、高血壓患者不能吃雞蛋？
這也是高血壓的飲食誤區(qū)之一。高血壓患者認為雞蛋中的膽固醇含量過高，因此對雞蛋避而遠之，其實每天吃一個雞蛋不僅對患者的血脂和血糖影響不大，還可以起到抑制膽固醇的效果，不過，高血壓患者也不能食用過多的雞蛋，以免對血壓產(chǎn)生不良影響，加重病情，一般來說，每天一個就足夠了。
2、高血壓患者不能吃肉？
高血壓患者也是可以適當?shù)厥秤萌忸惖?。肉類含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等元素，可以為人體提供充足的營養(yǎng)，長期不吃肉可能會導致營養(yǎng)不良和貧血等身體問題，對于高血壓病情的緩解也是沒有幫助的。不過，高血壓患者吃肉也是有講究的，應當控制脂肪和膽固醇的攝入，因此最好吃一些脂肪含量低的肉類，比如雞胸肉和魚肉等。
3、多喝葡萄酒能緩解高血壓？
許多人認為葡萄酒中含有白藜蘆醇可以幫助防止血管老化，因此高血壓患者多喝葡萄酒對于病情有好處，其實不然。因為有研究表明葡萄酒中的白藜蘆醇會減弱患者通過鍛煉給心臟帶來的有利影響，而且長期飲酒還容易增加高血壓、損傷肝臟和患上肥胖等風險，酒精還可能引發(fā)食道癌和直腸癌等。
總的來說，高血壓患者在飲食中應當注意食鹽、脂肪和膽固醇的攝入，但這并不是說患者就不能吃鹽也不能吃肉，不吃鹽吃肉不僅對病情沒好處，還有可能引起其他的問題。因此患者應當適當?shù)匮a充食鹽，食用脂肪和膽固醇含量低的肉類，不要長期飲用葡萄酒，還可以適當食用雞蛋，這些對病情都有益處。
上火認識誤區(qū)有哪些?寶寶是一群身體嬌嫩的人群，生活中較易上火，寶寶在上火之后會出現(xiàn)大便干結(jié)、量少、眼屎增多、小便色黃的癥狀表現(xiàn)，生活中有很多的新手媽媽，由于缺乏對于寶寶上火常識的了解，不能夠及時的發(fā)現(xiàn)寶寶這種不適的狀況出現(xiàn)。最終出現(xiàn)寶寶不愛吃飯的狀況。
上火認識誤區(qū)有哪些?
一：寶寶拉肚子肯定是著涼了。媽媽們發(fā)現(xiàn)寶寶拉肚子，第一反應肯定是寶寶著涼了，其實并非如此，寶寶拉肚子的原因的確會有著涼的可能，但是也可能是寶寶上火了，在上火的癥狀表現(xiàn)當中的確有的寶寶會出現(xiàn)大便干，小便黃、拉稀的癥狀，總之，媽媽們不能一概而論把寶寶拉稀，理解為著涼;
二：上火了只要多喝水就行了。很多媽媽對于寶寶上火這件事情都不能有一個很好的理解，認為是藥三分毒，無論如何都不能給寶寶用藥，同時也會認為水是萬能的，覺得只要多給寶寶喝水就能解決問題，的確多喝水能祛火，但這種情況是發(fā)生在防患于未然的情況，或者上火較輕微的情況;上火嚴重的時候喝水不一定能解決所有的問題。
三：只有夏季和秋季才會上火。媽媽們只有在上火的時候才會上火，這種想法是不對的，寶寶身體比較嬌嫩，體溫調(diào)理中樞也不夠完善，對氣候的敏感度特別的高。因此說，對于寶寶來講，一年四季可能都是容易上火的，媽媽們科千萬不要松懈;
四：只要注意好寶寶的飲食，寶寶就不會上火。吃不好飯，導致寶寶消化不良的確會引起寶寶上火。醫(yī)生說，消化不良的確會引起寶寶上火，上火的原因是因為消化不良導致積食和分泌功能障礙導致孩子體內(nèi)水分丟失過多等，從而使寶寶上火。
越減越肥是很多人共同的煩惱，有的人喊著減肥，可是很久以后發(fā)現(xiàn)，竟然體重更重了，那么這是為什么呢?小編告訴大家，減肥中有很多減肥的誤區(qū)，如果走不出這些誤區(qū)的話，只能越減越肥了。今天小編就為大家講解一下減肥的誤區(qū)都有哪些。
錯誤的飲食減肥方法
1.吃速食
在經(jīng)過忙碌的一天后，到速食店吃點東西是很方便的一件事，你也許會盡量點一些健康的食物，例如沙拉。點餐并不是一個好習慣，在點餐的時候，你會經(jīng)不住誘惑而多點一些其他的食物，比如一些油炸的食物，薯條是最常見的?？觳皖惖氖澄锶绻?jīng)常吃的話，體重就會迅速的增長，而且很難瘦下來。最好的方法就是平時在家做一些菜食用，油脂少而且衛(wèi)生健康。
2.不吃乳制品
牛奶、奶酪和冰淇淋對許多節(jié)食者而言是禁忌的食物，但不吃乳制品可能會適得其反。乳制品里面脂肪并不是很多，相反多吃一些乳制品反而可以起到減肥的好處。乳制品里面含有很多的鈣元素，這種元素可以促進身體的代謝。平時要吃一些低脂的奶酪，早上的時候可以喝一些低脂的牛奶。
3.吃太多零食和糖分
也許你知道要計算正餐的卡路里，但卻忽略了零食的影響力。當你仔細的看零食的成分表的時候會發(fā)現(xiàn)，零食所含有的熱量是非常的高的，如果吃完飯還吃一些零食的話，身體就會無限的變胖，所以改掉吃零食的習慣你會有不錯的收獲。
減肥誤區(qū)非常的多，有時候即使你堅持減肥，可是走不出誤區(qū)的話，那么精力也是白費，而且相反的還有可能傷害健康。從上述的知識我們可以看出，這些誤區(qū)我們很多人經(jīng)常會觸犯，所以導致所有努力白費了。希望看了上述的誤區(qū)以后大家可以走出誤區(qū)，成功減肥。
奶水是嬰幼兒的幾乎全部營養(yǎng)來源，很多家長都十分重視奶粉的品牌產(chǎn)地和營養(yǎng)構(gòu)成等等，生怕孩子沒有吃好喝好，營養(yǎng)沒有吸收好。然而買了好的奶粉，卻沒能正確的沖泡奶粉，甚至是對沖泡奶粉有一些誤區(qū)，這樣非但不能沖泡出奶粉的營養(yǎng)，還會造成營養(yǎng)的破壞，甚至是讓嬰兒身體不適?，F(xiàn)在小編給新手爸媽們歸納出以下常見的沖泡奶粉的誤區(qū)，希望大家可以及時避免。
1、用燒開的沸水來沖泡奶粉
奶粉不是茶葉，不是用沸水給奶粉沖泡開就好了。現(xiàn)在的奶粉品牌階段都劃分的非常細致，不同品牌的奶粉甚至連溫度的要求都是不一樣的，但是他們共同的一點就是：肯定不能用剛燒開的沸水來沖泡奶粉，這是萬萬不行的。沸水會嚴重破壞奶粉中的營養(yǎng)，也會影響嬰兒的腸胃吸收。
2、沖泡好的奶水長時間放在溫奶器中
很多家長為了夜間給嬰兒喂奶方便，會將沖泡好的奶水瓶放在溫奶器中，以便嬰兒隨時食用。這是十分常見的錯誤，沖泡好的奶在常溫下只能存放兩小時，如果在儲存在冰箱冷藏，也不能超過24小時。
3、奶粉和水的先后順序搞不清
這個是最為常見的錯誤，很多家長在給嬰兒沖奶粉的時候，都習慣先放奶粉，再加入熱水到奶瓶的水位刻度，這樣沖泡的奶普遍過濃。正確的方法應該是先加水到正確的刻度后，再加入奶粉?；蛘咛崆坝脦Э潭鹊乃瓕⑺璧臒崴疁蕚浜茫@樣也可以避免奶和水的比例有誤。
很多男性的工作生活壓力比較大，平時想要通過飲食來保健身體，殊不知，錯誤的飲食方法會對身體帶來一定的傷害，男性養(yǎng)生的飲食誤區(qū)有哪些呢？
男性養(yǎng)生的飲食誤區(qū)有哪些？
1、一頓飯沒有肉吃就吃不飽
70%的男性都喜歡吃動物性的脂肪，但是一些動物性的脂肪，容易增加患上癌癥的發(fā)病率，適當?shù)某匀饪梢詾樯眢w補充蛋白質(zhì)以及營養(yǎng)，但是如果吃得太多的話，可能會導致高血壓、高血脂、肥胖癥，甚至會導致身體的消化不良，導致各種疾病的發(fā)生。
2、一天只吃三頓飯，不吃任何零食
大部分的男性不喜歡吃零食，其實并不是好事，因為他們不吃零食，所以每頓飯都會吃特別的飽，這樣不僅會引起身體的發(fā)胖，同時也會讓膽固醇上升。
養(yǎng)生的小細節(jié)？
1、餐后喝茶不養(yǎng)生
有一部分男性喜歡吃完飯之后馬上喝茶，其實這是一種不科學的方法，如果盲目喝茶的話，非但不能保健身體，甚至會讓身體越來越差。在茶葉里面會含有大量的鞣酸，容易和食物里面的鐵相結(jié)合，從而形成了不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間久了會引起缺鐵鋅的貧血，飯后一個小時是喝茶最佳的時間，另外盡量不要空腹喝茶，不然會稀釋到胃液，從而降低了消化功能，長時間下去會引起胃炎。
2、吃補藥也要看時間
在上午8點是消化系統(tǒng)吸收能力最低的時候，特別適合服用維生素之類的補品。若是把鐵劑留著晚上服用的話比早晨服用效果會更好，因為人體的血鈣水平會在清晨和午夜最低，臨睡前補鈣可以讓身體充分的吸收鈣。
3、不能拿酸奶充饑
在空腹狀態(tài)時人體的胃液呈現(xiàn)酸性的，胃酸會殺死酸奶里面的一些乳酸菌，減弱了其保健功效，飯后兩個小時左右胃液已經(jīng)被稀釋了，在這個時間段胃里面的酸堿度，特別適合乳酸菌生長，此時喝酸奶效果是非常好的，所以飯后兩個小時喝酸奶最好。睡覺前喝酸奶或者牛奶補鈣效果更好。
隨著社會不斷的發(fā)展，我們的生活中壓力也是越來越大了，許多的朋友們在生活中經(jīng)常忙于工作，所以每天都會累的啥也不想做，但是洗全身浴卻是每天所必須要做的工作了，但是洗全身浴的誤區(qū)也是非常多的，下面我們就來看看吧。
洗全身浴誤區(qū)1、起床就洗全身浴
早上起床后，洗個澡，能促進大腦興奮，一整天都會精神振奮。但是，如果沒吃早飯就洗，很容易引起暈眩，甚至低血糖性休克，如果沒吃法洗全身浴并且用的還是溫度過高的水，那么是會嚴重的使我們的血管擴張的，這樣很容易導致腦供血不足、虛脫的。
解決方案：早起洗全身浴固然好，但最好選擇在早飯后半小時進行洗全身浴，夏日的早晨將鬧鐘調(diào)快30分鐘享受陽光明媚的全新開始吧!
洗全身浴誤區(qū)2、貪涼洗冷水澡
夏日炎炎，一些性情直爽的女孩喜歡洗冷水澡沖去疲乏，但這樣做對身體十分有害哦。女孩因生理原因，特別是在經(jīng)期、哺乳期、懷孕期，遇到冷水的刺激會引起女性內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛，而且許多細菌也容易進入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴重時對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
解決方案：解決疲乏可以選擇來一杯清新的綠茶，或者靜坐放松身心、舒緩神經(jīng)。女孩子在夏天切勿肆意貪涼，千萬不能用一時爽快換自己的健康哦。但可以嘗試堅持用冷水洗臉，這樣做能促進血液循環(huán)，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
洗全身浴誤區(qū)3、為干凈使勁搓
皮膚的屏障保護層由皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜構(gòu)成，不僅能保護機體免受外界損害，還能避免體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的喪失，特別是水分。使勁搓就會使這層保護膜破壞。如果我們在洗完全身浴以后，用手指揉搓皮膚有吱吱的聲音，那么就可以判斷我們搓洗過度了，對于我們的皮膚也是有危害的。
解決方案：建議女孩們選用柔軟的海綿蘸取洗全身浴露，揉搓出泡沫后輕輕擦洗，在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位，可用搓澡巾稍加力度去除角質(zhì)。此外，選對合適的洗全身浴露才是確保干凈的關(guān)鍵。
通過我們上面的這些介紹，相信大家也是知道了，洗全身浴也是非常的有講究的哦，所以我們千萬不要進入這些誤區(qū)中，不然不正確的洗全身浴的方法也是會對我們?nèi)梭w的健康造成一些不必要的麻煩的，最后希望我們的介紹對大家能夠有所幫助哦。
目前腫瘤發(fā)病率高，但很多惡性腫瘤早己不是不治之癥，對患了癌癥（惡性腫瘤）處于治療或康復期的患者如能做到以下三點，有利于控制病情、促進康復，預防復發(fā)。
振作精神，穩(wěn)定情緒。不少惡性腫瘤已能治愈，如果是早期發(fā)現(xiàn)，應爭取早手術(shù)，有的癌雖不能用手術(shù)切除，婦鼻咽癌，但爭取及早放療療效極佳，治愈率高。如果是中晚期癌，也不要恐慌，用放化療、生物療法與中醫(yī)藥治療也可以起到控制腫瘤的效果，只要通過積極治療，對策得法，可以提高生活質(zhì)量，得到康復。
接受治療時要有忍耐力 。手術(shù)、放療、化療都會對機體帶來一些副作用，一是要勇于面對，二是要以最大忍耐能力堅持治療。如診療中出現(xiàn)惡心、嘔吐、納差及乏力、貧血、頭暈等感到精疲力竭時要堅持完成必須的療程，忍耐是艱辛的，過了這個考驗關(guān)，就為康復與防復發(fā)打好了基礎。當然配合免疫增強劑治療和中醫(yī)藥調(diào)理將會減低放化療的毒性。
合理飲食營養(yǎng)，堅持中醫(yī)藥治療是促康復防復發(fā)的要點。有了穩(wěn)定的情緒，并合理應用手術(shù)、放化療等方法可以最大程度殺死、殺傷癌細胞，如果要從根本上使機體康復，防止腫瘤復發(fā)還要扶正固本進行中醫(yī)藥調(diào)理。
小細節(jié)：
一旦發(fā)現(xiàn)患了腫瘤，不少患者會過度緊張、恐懼、精神憂郁，有的甚至尋短見，所以說，有些患者是被腫瘤嚇死的，并非是因種廇病死的?，F(xiàn)代醫(yī)學對一些惡性腫廇已能根治，還有一些腫瘤即使不能根治，佴經(jīng)過適當治療，讓患者帶廇生存，也能有較高的生活質(zhì)量。
認識土豆的誤區(qū)有哪些？每個人都想走正確的道路，吃對身體有好處的食物！所以平時的飲食養(yǎng)生要記得堅持調(diào)理！平時你們都吃土豆嗎？男人女人看看認識土豆的誤區(qū)！下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
誤區(qū)1 吃土豆導致血糖升高
事實：只要選擇正確的烹飪方式，不會導致吃完土豆血糖升高。說起血糖，不得不談談食物的血糖生成指數(shù)。與高血糖生成指數(shù)的食物相比，其實土豆的血糖生成指數(shù)只能算中等，例如煮土豆的血糖生成指數(shù)為56.吃土豆導致血糖升高的傳言是因為油炸土豆指數(shù)達到60.3、微波爐烤土豆為82.
誤區(qū)2 土豆的卡路里非常高
事實：土豆的卡路里不高。一個土豆（毛重260克）約有278卡路里和63克，即24%的碳水化合物。但是，你要明白，260克是一個非常大的土豆，而不是常規(guī)的中小型的土豆。土豆熱量高導致肥胖的傳言，主要是因為加了黃油或者采用煎炸的方式。比如經(jīng)水煮后的土豆含80千卡的熱量，而一小杯土豆泥加入一小塊黃油后熱量瞬間達到93 千卡。
誤區(qū)3 土豆不是一種蔬菜
事實：土豆是根莖類蔬菜。盡管土豆看起來不像一般的蔬菜，但從本質(zhì)上來說，它確實屬于蔬菜。與土豆一樣，芋頭、山藥、蓮藕等都屬于根莖類蔬菜。在食物指南金字塔中，可以看到土豆的身影。
誤區(qū)4 奶油土豆泥營養(yǎng)又美味
事實：想要減肥的女性朋友們，不要再迷戀奶油土豆泥了。事實上，在了解亞洲美食的時候，你會發(fā)現(xiàn)咖喱土豆的排名非?？壳?，得到大多數(shù)人的喜愛?？о炼沟拇钆洳粌H能起到營養(yǎng)互補的作用，還是熱量低的美味佳肴。
誤區(qū)5 每人一個月吃一次土豆就足夠了
事實：即使一天吃一個土豆也沒什么問題。在某些國家或地區(qū)，土豆是作為主食存在的。土豆究竟應該吃多少，實際上取決于個人整體的飲食結(jié)構(gòu)、所需的營養(yǎng)物質(zhì)和活動水平，在確定任何一種食物的攝入量時都應該考慮這些因素。
認識土豆的誤區(qū)有吃土豆會血糖升高，這是錯誤的！只要用正確的方式做就不會，又很多錯誤的誤區(qū)我們都要記得誤入奧！飲食養(yǎng)生是不錯的方法！男人女人記得認識土豆的誤區(qū)奧！
在生活當中，有很多人會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，不僅老年人容易出現(xiàn)便秘，很多年輕人由于長時間缺少運動，經(jīng)常吃一些比較難消化的重口味食物，也是會出現(xiàn)便秘的。相信大家都知道，一種常識就是便秘應該吃香蕉，那么便秘吃香蕉真的有用嗎？下面我們就來看看。
一般情況下，在便秘的時候是可以適當?shù)某砸恍┫憬秮磉_到通便的效果。吃香蕉確實有潤腸通便的作用，但是吃香蕉治療便秘也是有很多講究的，如果是沒有充分成熟的香蕉，那么不僅不能夠達到通便的效果，反而會加重便秘的癥狀。因為沒有熟透的香蕉，含有比較多的鞣酸，這種鞣酸會抑制腸胃的蠕動功能，所以就會加重便秘。
那么飲食治療便秘的誤區(qū)還有哪些呢？
1、不吃肉就不會便秘
我們知道了，經(jīng)常大魚大肉就會加重腸胃的負擔，會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，就會引起便秘的出現(xiàn)，很多人誤認為不吃肉就不會有便秘了，所以干脆就不吃肉了。其實這是一種誤區(qū)，如果要想很好的緩解便秘，只能說在平時少吃肉，如果完全不吃肉的話，那么腸胃的蠕動能力也會減弱，因為腸胃的蠕動能力需要充足的能量來供應的，所以體內(nèi)基礎動力不足的話，那么廢物就無法正常排出。
2、便秘只要多吃蔬菜水果就可以了
在平時經(jīng)常吃蔬菜水果確實能夠能夠緩解便秘，因為蔬菜水果中含有水分是比較多的，更重要的是水果蔬菜的膳食纖維含量也非常豐富，但是只吃蔬菜水果而不注重水分補充的話，也是很難達到潤腸通便的作用，所以在平時還應該多喝水多喝粥，還應該多喝湯。另外，還要多多運動。
3、便秘就喝涼茶
很多人認為便秘是因為火氣過大所導致的，所以在平時多喝涼茶，能夠起到清熱排毒的功效，事實上專家認為便秘還是不要喝太多的涼茶為好。
因為涼茶有一定的修臉效果，喝太多涼茶的話，就會導致便秘的癥狀更加嚴重，所以便秘的人不要大量的喝各種涼茶，也不能喝碳酸飲料，應該多喝白開水。
