冰糖燕窩粥——養(yǎng)顏美容去火氣
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的冰糖燕窩粥——養(yǎng)顏美容去火氣，供您參考，希望能夠幫助到大家。
說(shuō)起燕窩大家都很了解的，是很有保健功效的一種食材，也是一種保健品，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，而且具有很強(qiáng)大的保健的功效呢。冰糖和燕窩一起煮粥的話，可以有美容護(hù)膚的作用，而且也可以滋陰潤(rùn)燥，很適合秋季食用哦，來(lái)看看吧。
冰糖燕窩粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、膠原質(zhì)、鈣、磷、鐵、鈉、鉀
適宜人群:
一般人群均可食用，老人、體質(zhì)虛弱者、產(chǎn)后或哺乳期婦女
冰糖燕窩粥
所需材料
大米80克、燕窩適量、冰糖3克、枸杞適量、蔥8克
做法
1、大米洗凈;燕窩用溫水浸漲后，揀去雜質(zhì)，漂洗干凈;枸杞子洗凈。
2、鍋中添加適量清水煮沸，放入大米、燕窩、枸杞，大火煮沸轉(zhuǎn)文火。
3、待粥至濃稠狀時(shí)，加冰糖煮至完全融化即可。
功效與作用
這樣的一款食譜可以有滋陰的作用，而且也可以起到潤(rùn)肺止咳的作用，經(jīng)常這樣搭配食用的話，可以有滋補(bǔ)五臟的效果，而且也可以有潤(rùn)肺的功效哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生甜品。燕窩具有潤(rùn)肺止咳、滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)虛養(yǎng)胃、滋陰調(diào)中、止汗、美容護(hù)膚的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。冰糖具有補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺止咳的功效。此粥具有滋陰潤(rùn)燥、美容護(hù)膚、益氣補(bǔ)虛、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺止咳的功效。
燕窩和冰糖煮粥的話，可以有滋陰的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏是有好處的呢，而且也可以起到滋陰的效果，適合秋季食用，同時(shí)這的搭配方法可以有很好的滋補(bǔ)氣血代謝效果，而且也可以健脾胃哦，冰糖燕窩粥，養(yǎng)顏美容，去火氣。不妨試試這樣的養(yǎng)生粥品吧。
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燕窩是一種很營(yíng)養(yǎng)的食材，具有保健養(yǎng)生的作用和功效哦，經(jīng)常吃些這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的膠原蛋白，同時(shí)還可以有美容養(yǎng)顏的作用哦，燕窩如何做呢，下面系哦啊吧就來(lái)教你冰糖銀耳燕窩的做法。
冰糖銀耳燕窩
將銀耳用溫水泡開(kāi)，將銀耳去蒂洗凈。
將泡好的銀耳和配料(紅棗、枸杞、冰糖)放入電壓力煲中，加入少許水，保壓約二十分鐘。壓好待用。
冰糖銀耳燉燕窩的做法：
1把燕窩放入冷水里發(fā)6-7小時(shí);
2把燕窩撕成一條條清洗挑毛待用。泡燕窩的水不要倒掉，可以用來(lái)洗臉，美容的;
3把燕窩和紅棗加水放入燉盅(水的分量以稍稍高于燕窩的表面為準(zhǔn));隔水燉30分鐘查看燉盅內(nèi)的燕窩，如呈晶瑩通透狀，并發(fā)出蛋白清香即可。
4將燉好的燕窩放入壓好的銀耳煲內(nèi)，再煮3分鐘，如果喜歡吃軟的銀耳，盛出，好吃又營(yíng)養(yǎng)的銀耳燕窩羹成功了。
糖銀耳燉燕窩燕有健脾消食的作用。銀耳燉燕窩可以發(fā)揮潤(rùn)肺的功能。當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧?rùn)后，就能更好地行氣活血，使身體更易吸收充足的營(yíng)養(yǎng)，從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細(xì)膩，皺紋減少、面色紅潤(rùn)。燕窩不但可以起到美容的功效而且還能提高我們的免疫力，燕窩能促進(jìn)血液的循環(huán)并有利于我們的消化系統(tǒng)，適當(dāng)?shù)氖秤醚喔C可以讓皮膚變得紅潤(rùn)有光澤，而且還可以有讓皮膚的皺紋減少的作用和功效哦，還可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力哦。
關(guān)于冰糖銀耳燕窩的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且做法是很簡(jiǎn)單的，美容養(yǎng)顏益氣補(bǔ)血強(qiáng)免疫，而且受到了很多人的一致好評(píng)的哦。
燕窩大家都很熟悉，也經(jīng)常吃的吧，是一種保健品，雖然價(jià)格方面比較貴一些，但是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和保健的效果也是很有意義的呢。燕窩具有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且也可以美容養(yǎng)顏，一般煮粥很不錯(cuò)，來(lái)看看燕窩粥的做法吧，可以止咳化痰。
燕窩粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、膠原質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素、多種維生素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合病愈體弱者、哮喘患者、陰虛體質(zhì)者
燕窩粥
所需材料
燕窩適量、南杏仁適量、大米100克、冰糖10克、蔥花少許
燕窩粥的做法
1、大米泡發(fā)洗凈;燕窩用溫水浸漲后，揀去雜質(zhì)，用溫水漂洗干凈。
2、大米倒入清水煮至米粒開(kāi)花。
3、待粥濃稠時(shí)放入燕窩、南杏仁同煮片刻即可。
功效與作用
燕窩具有潤(rùn)肺止咳、滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)虛養(yǎng)胃、滋陰調(diào)中、止汗、美容護(hù)膚的功效。南杏仁具有止咳平喘、潤(rùn)腸通便、殺蟲(chóng)解毒、降低膽固醇、護(hù)膚的功效，可治療肺病、咳嗽等疾病。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有補(bǔ)肺養(yǎng)陰、止咳化痰、美容護(hù)膚、潤(rùn)腸通便、健脾養(yǎng)胃的功效。燕窩煮粥的話可以有滋陰潤(rùn)肺的作用，對(duì)于止咳有好處，而且也可以有緩解腸胃便秘的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚效果是不錯(cuò)的，而且也可以止咳平喘。
燕窩粥的制作方法以及它的保健效果，大家要知道，了解了以后可以自己制作哦。對(duì)身體的健康是有益的，而且還可以有滋補(bǔ)五臟的作用，對(duì)于潤(rùn)肺止咳化痰是有好處的，還可以緩解便秘的哦，這樣的養(yǎng)生粥品不妨試試吧。
燕窩這種食物也是我們的案件經(jīng)常可以吃到的，燕窩的食用方法也是非常多的，當(dāng)然，不同的食用燕窩的方法，保健功效是不同的，比如冰糖銀耳燕窩的味道就是非常不錯(cuò)的，還具有非常不錯(cuò)的食療功效。
冰糖銀耳燕窩
食材：燕窩6克、銀耳10克、冰糖、紅棗3個(gè)、枸杞少許。
做法：
1、首先將銀耳放在冷水中進(jìn)行泡發(fā)，差不多一個(gè)小時(shí)左右。
2、等完全泡發(fā)好了之后，將銀耳中的雜質(zhì)去除掉。
3、將燕窩放在冷水中浸泡7個(gè)小時(shí)，所以將它的雜質(zhì)去除掉。
4、隨后將銀耳、燕窩、枸杞、紅棗放入燉盅內(nèi)。并加入適量的清水。淹沒(méi)食材即可。
5、隨后用文火燉三個(gè)小時(shí)左右。等濃稠了就可以食用了。
冰糖銀耳燕窩的功效作用
冰糖銀耳燕窩這道甜品給人體帶來(lái)的好處：美容養(yǎng)顏、補(bǔ)中益氣、清熱解毒等等的作用。冰糖可以止咳化痰，經(jīng)常被人們用來(lái)治療食欲不振的癥狀，同時(shí)又哮喘的人也可以適量的食用。銀耳中的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動(dòng)，減少脂肪的攝入，從而有一定的減肥的效果。燕窩可以提高人體的免疫力，而且對(duì)皮膚的滋養(yǎng)效果很好，有延年益壽的功效。并且還能去除體內(nèi)的燥熱。這款甜品很適合補(bǔ)血，肌膚不好的人食用。
我們上面詳細(xì)的了解了冰糖銀耳燕窩的做法了，我們可以知道，冰糖銀耳燕窩的做法是比較簡(jiǎn)單的，所以我們大家生活中是可以經(jīng)常食用一些冰糖銀耳燕窩的，可以起到不錯(cuò)的進(jìn)補(bǔ)功效和美容養(yǎng)顏的作用的。
燕窩粥是我們經(jīng)常食用的一種燕窩的方式，燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，經(jīng)常吃些燕窩的話可以有補(bǔ)氣血的作用，而且還可以美容護(hù)膚，下面來(lái)看看冰糖燕窩粥的具體的做法吧。
食療功效:滋陰潤(rùn)燥、美容護(hù)膚、益氣補(bǔ)虛、潤(rùn)肺止咳
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、膠原質(zhì)、鈣、磷、鐵、鈉、鉀
適宜人群:一般人群均可食用，老人、體質(zhì)虛弱者、產(chǎn)后或哺乳期婦女
冰糖燕窩粥所需材料
主要食材大米、燕窩、冰糖、枸杞、蔥
冰糖燕窩粥的做法
1大米洗凈;燕窩用溫水浸漲后，揀去雜質(zhì)，漂洗干凈;枸杞子洗凈。
2鍋中添加適量清水煮沸，放入大米、燕窩、枸杞，大火煮沸轉(zhuǎn)文火。
3待粥至濃稠狀時(shí)，加冰糖煮至完全融化即可。
冰糖燕窩粥的功效與作用
燕窩具有潤(rùn)肺止咳、滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)虛養(yǎng)胃、滋陰調(diào)中、止汗、美容護(hù)膚的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。冰糖具有補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺止咳的功效。燕窩冰糖粥此粥具有滋陰潤(rùn)燥、美容護(hù)膚、益氣補(bǔ)虛、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺止咳的功效。這樣的一道粥品可以有補(bǔ)氣血 的效果，而且還可以滋陰潤(rùn)燥，對(duì)于美容護(hù)膚來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，而且還可以潤(rùn)肺止咳，適合秋季食用。
關(guān)于冰糖燕窩粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到延緩衰老的功效，滋陰潤(rùn)燥美容護(hù)膚補(bǔ)氣養(yǎng)血，防止動(dòng)脈硬化和疾病的發(fā)生，適合各類(lèi)人群。
我們都知道燕窩本身就是一種非常滋補(bǔ)的保健品，是非常的適合我們身體虛弱的人或是手術(shù)后的人群食用的，燕窩粥的制作的方法也是非常的多的，今天小編就是為大家介紹瘦肉燕窩粥的做法，瘦肉加燕窩，熬出粥又是營(yíng)養(yǎng)的佳品，來(lái)看看怎么做營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高吧。
將燕窩用冷水浸泡兩個(gè)小時(shí)后，撈出放在白色的餐碟中，用鑷子，檢去燕毛和雜質(zhì)，用清水漂洗幾次，漂洗時(shí)手要輕，注意保持形狀，然后再用涼開(kāi)水浸泡。
使用前倒去水，根據(jù)燕窩老、嫩程度分別使用2克或1。5克鹽和燕窩拌和均勻，隨即用開(kāi)水一浸，使燕窩漲起；倒去一半水，再用開(kāi)水浸三四次，至燕窩的體積膨大成原來(lái)體積的三倍、手感柔軟、可掐斷時(shí)，再用清水漂洗后，置涼開(kāi)水中浸泡備用。
主料：燕窩6克、瘦肉100克
1、先將燕窩用清水浸發(fā)，洗凈瀝干，放入燉盅內(nèi)，加入適量熱滾水，隔水慢火燉30分鐘成即食燕窩；
2、瘦肉切絲，用少許油、鹽腌半小時(shí)待用；
3、白米洗凈，放入煲內(nèi)加入適量清水煲滾，改用慢火煲至稀稠，加入瘦肉煲25分鐘；
4、將燉好的即食燕窩加入粥中，以少許食鹽調(diào)味即成。
我們經(jīng)常食用是可以很好的健脾潤(rùn)肺和養(yǎng)顏美容的，對(duì)于我們面部皺紋和肌膚干燥是有很好的改善作用的，對(duì)一些疾病，像肺腎陰虧、陰虛火旺之潮熱，干咳，脾虛血少，也是有很好的作用和效果的。
我們?nèi)绻窍胍秤玫脑?，是可以很好的按照上面的方法?lái)進(jìn)行制作的，我們很多人擔(dān)心外面的食物，因?yàn)槭巢牟缓没蛘呤侵谱鞑桓蓛粜l(wèi)生，可以嘗試在家自己動(dòng)手制作，小編也是希望上面為大家介紹的方法能夠很好的幫助到大家。
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