萵筍丸子——增進食欲利于血管張力
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萵筍和什么一起吃比較好，和豬肉一起搭配，補充了萵筍中缺少的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還能起到強身健體的作用。食物就應(yīng)該合理搭配食用才能更加的有價值。萵筍丸子就是不錯的一道食譜，可以擴展血管，還能促進食欲，來看看萵筍丸子的做法。
萵筍的葉子其實營養(yǎng)價值并不比根莖底，所以在這道湯中也可適量放一些葉子用來點綴，既營養(yǎng)又好看，不用丟棄浪費。
萵筍丸子湯所需材料
萵筍300克、豬肉500克、鹽3克、淀粉10克、香油5克
萵筍丸子湯的做法
1、豬肉洗凈，剁成泥狀;萵筍去皮，洗凈切絲。
2、豬肉加淀粉、鹽攪勻，捏成肉丸子;鍋中注水燒開，放入萵筍、肉丸子煮滾。
3、調(diào)入鹽，煮至肉丸浮起，淋上香油即可。
萵筍丸子湯的功效與作用
萵筍和萵筍的葉子都是可以吃的，營養(yǎng)物質(zhì)多，補充維生素礦物質(zhì)以及鈣質(zhì)，有增進食欲、刺激消化液分泌、促進胃腸蠕動等功能。豬肉營養(yǎng)豐富且能起到提味作用，增進食欲，體虛者多食可增強體質(zhì)。特別是含有人群所需的氨基酸和蛋白質(zhì)，對于強健身體有好處，萵筍丸子湯有利于營養(yǎng)的吸收和利用，具有補鈣的作用，而且也可以改善心肌功能，對于利尿強心有幫助。
萵筍丸子是一道養(yǎng)生的食譜類型，口感香，嫩滑，還能促進食欲，當(dāng)你食欲不振，腸胃不適的時候可以來一碗萵筍丸子，具有補虛勞的作用，補充豐富的氨基酸，蛋白質(zhì)，強身健體的同時，也有利尿的效果，可以經(jīng)常吃。
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腐乳是我們大家都非常熟悉的，在平時我們很多人都會愛吃這種食物，是可以用來調(diào)味的，而且腐乳用來烹飪也是不錯的，而腐乳冬筍就是其中不錯的一個吃法，搭配起來吃也是非常健康的，那么具體腐乳冬筍如何烹飪呢，一起看看腐乳冬筍這種食物是怎么進行烹飪的。
腐乳冬筍的材料
新鮮冬筍200克，腐乳10克，鹽2克，食用油少許，雞精2克。
腐乳冬筍的做法
首先我們應(yīng)該把材料都準(zhǔn)備好，先要給新鮮冬筍去掉外面的老皮，洗凈后切成薄片之后備用。選擇把菜鍋洗干凈，倒入適量食用油，燒熱后將腐乳汁倒入劃散，等腐乳出香味之后就要及時的倒入冬筍，加調(diào)料翻炒，等到冬筍熟了之后，我們就可以選擇淋明油出鍋，這時候我們就可以開始吃了。
腐乳冬筍的食用功效
腐乳冬筍是大家經(jīng)常會吃的一種食物，很多人都會愛吃這種食物，對我們健康是非常有好處的，而且我們是可以通過吃腐乳冬筍來補充營養(yǎng)的，同時養(yǎng)生的效果也是很不錯的，首先吃腐乳冬筍是可以幫助我們增進食欲的，對于很多人都會出現(xiàn)的食欲不振問題，我們是可以通過吃腐乳冬筍來解決問題的。而且我們吃腐乳冬筍對血管健康也是會有幫助的，冬筍具有低糖、低脂的特點，其富含植物纖維，可降低體內(nèi)多余脂肪，在治療高血壓、高血脂、高血糖癥方面也很有幫助，可以幫助我們解決血管問題。
上面就給大家介紹了腐乳冬筍的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃腐乳冬筍對健康是非常有好處的，可以很好的補充營養(yǎng)，同時我們還能吃腐乳冬筍來增強身體素質(zhì)，特別是對我們血管健康是有幫助的，可以解決掉腸胃的不適，大家不要錯過。
說到麻婆豆腐，這是我們大家都愛吃的一種食物，也是我們熟悉的一道家常菜，常吃這種食物就能很好的幫助我們補充營養(yǎng)，同時對我們的身體健康也是會有一道幫助的，那么具體麻婆豆腐的營養(yǎng)價值有哪些，下面就讓我們一起看看吧。
麻婆豆腐的材料
豆腐、郫縣辣醬40克、豆豉20克、辣椒面5克、醬油30ml、蒜苗50克、雞精3克、花椒面。
麻婆豆腐的做法
首先我們要把麻婆豆腐的材料都準(zhǔn)備好，然后先把豆腐切成2厘米見方的塊，鍋中倒入清水，大火加熱沸騰后加少許鹽，隨后把豆腐放入鍋中焯2分鐘，撈出瀝干之后備用。這時候在炒鍋中入油加熱，待油4成熱時倒入肉末，炒散，脫生后盛出，往炒鍋再次倒入油，加熱至3成熱時，加入郫縣辣醬炒出香味，加入辣椒面和豆豉，炒出紅油后，加適量高湯，倒入豆腐燒3分鐘。再加入醬油，用水淀粉勾芡一次，可以讓麻婆豆腐的口感變得更好，隨后加入肉末、雞精和蒜苗燒2分鐘后，再淋入水淀粉勾芡，收汁后盛入碗中，撒上花椒面，就可以準(zhǔn)備吃了。
麻婆豆腐的食用功效
麻婆豆腐是我們常吃的一種食物，在平時大家會經(jīng)常吃到這種食物對我們?nèi)梭w健康還是非常有幫助，可以很好的補充營養(yǎng)，同時還可以很好的幫助我們補充營養(yǎng)，首先豆腐及豆腐制品的蛋白質(zhì)含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養(yǎng)價值較高，是可以幫助我們補充營養(yǎng)的，同時麻婆豆腐吃起來味道非常不錯，是可以幫助我們起增強食欲效果的，而且豆腐內(nèi)含植物雌激素，能保護血管內(nèi)皮細胞不被氧化破壞，常食可減輕血管系統(tǒng)的破壞，對我們血管健康有幫助。
麻婆豆腐作為家常菜的一種，吃起來的味道首先非常好，而且我們吃麻婆豆腐還可以很好的補充營養(yǎng)，特別是可以幫助我們促進血管的健康，而且我們吃麻婆豆腐還可以很好的增強食欲，所以說是很適合大家在平時去吃的美味食物。
我們吃涼拌萵筍葉是非常不錯的，這是大家熟悉的一種食物，吃起來的味道是非常好的，而且我們吃涼拌萵筍葉還可以很好的補充營養(yǎng)，但是吃涼拌萵筍葉的時候也要注意，我們一定要學(xué)會烹飪方法才行，那么具體如何吃比較好，一起看看吧。
涼拌萵筍葉的材料
萵筍，紅椒若干，蒜頭少許，鹽，少許，生抽少許，醋，1萵筍切細絲，加少許鹽，腌制10-15分鐘，2根紅椒、大蒜切細，紅椒加鹽、胡椒粉、雞精、醋、生抽調(diào)均備用。
涼拌萵筍葉的做法
1、首先將萵筍葉的雜質(zhì)去除掉，隨后清洗干凈，隨后用白開水進行焯燙。
2、將大蒜切碎陳蒜蓉。
3、將生抽、味精、食鹽、少量白糖均勻的攪拌。
4、這時就可以熱鍋了，將蒜蓉爆香。
5、將這些油倒入醬汁中。并將萵筍葉也放入，進行均勻的攪拌，就可以吃了。
涼拌萵筍葉的食用功效
涼拌萵筍葉這道涼菜很受夏季的歡迎，對大家的身體健康有一定幫助：寬腸通便、增進食欲等等的作用。萵筍葉的味道有點苦澀，從而刺激了消化酶的分泌，讓人有種想吃飯的沖動。它的漿液更是增強了胃液、消化液的分泌，促進了消化器官的各種功能，可以減輕消化道中的酸性，對于便秘病人來說，這個是很有幫助的。而且萵筍葉中還有很多植物纖維素，更是能促進腸壁的蠕動，從而有利于消化道。對我們的腸胃有著很大的幫助。
我們吃涼拌萵筍葉是對健康有好處，我們在平時經(jīng)常吃涼拌萵筍葉是有注意，對我們增強食欲是有好處的，同時我們吃涼拌萵筍葉還能幫助解決便秘的問題，所以說我們有條件的話，在平時就應(yīng)該經(jīng)常的去吃些涼拌萵筍葉，是非常健康的養(yǎng)生食物。
魚丸大家不會陌生，在平時我們就會經(jīng)常的去吃這種食物，吃起來對我們健康會有非常大幫助，而且魚丸在吃的時候還會有非常多的吃法，鮮菇魚丸湯就是其中常見的一個吃法，對我們健康會有好處，那么具體鮮菇魚丸湯如何烹飪會比較好，一起看看吧。
鮮菇魚丸湯的材料
魚丸200克、鮮草菇150克，生菜150克，胡蘿卜80克，香菜、蔥、姜、鹽、胡椒粉、麻油適量。
鮮菇魚丸湯的做法
1、首先將胡蘿卜去皮洗干凈，隨后切片。
2、香菜、蔥切碎，備用。
3、草菇需要將蒂部去除，因為它比較老，影響人的口感。
4、草菇的味道比較種，需要用開水焯燙。之后將它放進冷水中冷卻。
5、這時可以將鍋中放入適量的清水，大火煮開后，將胡蘿卜、草菇放入，大火煮沸。
6、等它們都煮熟了，就可以將生菜、魚丸放入了。
7、差不多一刻鐘之后，就可以開始調(diào)味了，將食鹽、味精、油放入。
8、等調(diào)料完全融入食材中之后，就可以盛起來了。上桌之前放入蔥花、香菜就可以食用了。
鮮菇魚丸湯的食用功效
這道湯的味道比較鮮美，可以促進人的胃口，給人體帶來的好處：保護血管、增進食欲、預(yù)防腫瘤等等的作用。魚中富含脂肪酸，對于孕婦來說很重要，它可以促進胎兒的大腦、神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，可以促進嬰兒的智力發(fā)育。而且經(jīng)常吃魚，可以延長人的壽命。它還能保護人的視力，預(yù)防因為衰老從而導(dǎo)致眼睛黃斑的危險。草菇中的維生素、微量元素極其豐富。尤其是維生素C的含量，可以促進人體的新陳代謝，提高人體的免疫力，還有解毒的作用。
鮮菇魚丸湯大家不會陌生，在平時我們經(jīng)常會吃這道菜，吃起來對我們健康很有意義，特別可以保護我們的血管健康，而且我們吃鮮菇魚丸湯是可以促進腸胃健康，增進食欲的，所以我們在平時就應(yīng)該去吃這道菜，對我們養(yǎng)生會有好處的。
醬油是我們常見的食物，很多人都會愛吃醬油，是可以用來烹飪的，能夠讓食物更美味可口，而醬油炒飯就是我們經(jīng)常會吃的一種食物了，這對我們健康很有幫助，那么對醬油炒飯這樣的食物來說，我們應(yīng)該如何進行烹飪呢，下面就讓我們看看吧。
醬油炒飯的材料
白飯、豬肉、雞蛋、西紅柿、生菜、醬油、鹽、雞精、料酒、食用油、蔥、姜
醬油炒飯的做法
首先我們就要把醬油炒飯的材料都準(zhǔn)備好，先把豬肉切成粒。生菜西紅柿切好。蔥姜切成末，備用，然后在鍋內(nèi)放入1大匙油燒熱，加入豬肉粒炒熟，同時將蔥末爆香，盛出，這時候選擇把鍋內(nèi)放入2大匙油燒熱，放入姜絲、白飯拌炒，打入雞蛋，加入鹽、料酒來調(diào)味。醬油及炒熟的豬肉粒、蔥末和生菜。西紅柿全部炒勻，加入雞精調(diào)味，就可以開始吃了。
醬油炒飯的食用功效
醬油炒飯是我們常吃的家常菜，很多人都會吃這種食物，能夠幫助我們起到一個不錯的養(yǎng)生效果，特別是可以補充營養(yǎng)的效果，而且我們可以通過吃醬油炒飯?zhí)嵘秤u油可以用來增加食物的香味，并可使其色澤更加好看，從而增進食欲。這樣自然對我們腸胃健康是有幫助的，同時醬油含有多種維生素和礦物質(zhì)，可降低人體膽固醇，降低心血管疾病的發(fā)病率，并能減少自由基對人體的損害，這道醬油炒飯搭配的食材也很多，因此吃起來的養(yǎng)生效果也很強。
醬油炒飯是我們大家熟悉的食物，很多人都愛吃，經(jīng)常去吃醬油炒飯對我們健康也會有一定幫助，可以有效的補充營養(yǎng)，同時還可以通過吃醬油炒飯來促進我們身體健康，特別是可以開胃，而且還能保護心血管健康，大家不要錯過。
香干炒辣椒是我們常吃的一種食物，現(xiàn)在很多人都會愛吃這種食物，對我們健康是非常有幫助的，而且作為常見的一種家常菜，是我們非常多人都愛吃的，那么既然香干炒辣椒非常美味，我們應(yīng)該如何進行烹飪呢，這是大家不清楚的，一起看看吧。
香干炒辣椒的材料
香干、辣椒、生抽、食鹽、香油。
香干炒辣椒的做法
首先我們需要把材料都準(zhǔn)備好，然后先將準(zhǔn)備好的辣椒洗干凈，去囊切成條，最好是準(zhǔn)備一個青椒、一個紅椒。同時，將香干洗干凈切成條備用。等到鍋熱后加入少許的香油，燒熱后放入香干，爆炒一到兩分鐘，炒的時候可以加少許的醬油。將香干撈起備用，這時候選擇及時的用大火煸炒準(zhǔn)備好的辣椒，在炒的過程中加入少許的鹽。炒至九成熟時，加入剛剛炒好的香干，稍微炒一兩分鐘，我們就可以開始吃了。
香干炒辣椒的食用功效
香干炒辣椒是大家熟悉的一種食物，在平時我們很多人都愛吃這種食物對我們健康是有一定幫助的，可以很好的起到促進我們健康，首先香干炒辣椒吃起來的味道是非常鮮美的，所以我們就可以吃香干炒辣椒來增進食欲，對于食欲不振的朋友們來說，吃香干炒辣椒就可以很好的改善不適，而且吃這種食物里面含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、B、鈣、鐵、鎂、鋅等營養(yǎng)元素。此外，還含有豐富的卵磷脂，對心腦血管有非常大的好處。對我們肺部健康是有幫助的。
上面介紹的這款香干炒辣椒非常美味，是很多人都愛吃的這種食物，對我們健康是會有幫助的，可以很好的起到補充營養(yǎng)的效果，而且對于食欲不振的人群來說，吃香干炒辣椒也可以很好的解決不適，而且我們吃香干炒辣椒還能保護心血管健康。
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