重度神經(jīng)衰弱什么癥狀
什么養(yǎng)生什么。
“人法地,地法天,天法道,道法自然?!别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置,那些不注重養(yǎng)生的人,必然會遭到生活的報復(fù)。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢?為此,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《重度神經(jīng)衰弱什么癥狀》,僅供您在養(yǎng)生參考。
二、神經(jīng)衰弱的預(yù)防方法三、神經(jīng)衰弱患者的藥膳重度神經(jīng)衰弱什么癥狀
1、重度神經(jīng)衰弱什么癥狀
神經(jīng)衰弱的患者,會出現(xiàn)注意不集中,而且腦活力也會不斷減弱,更糟糕的是,患者的身體會變得很虛弱,無論是看書還是學(xué)習(xí)都無法集中,人會變得很爛。
一個人的時候,患者會一個人的想很多的事情,特別是從前發(fā)生的事情,會經(jīng)常想起,人會變得很傷感,而且對一些噪音和強(qiáng)烈的光線會變得很敏感,患者還會經(jīng)常的出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀,而且胃腸道也會感到不適。
2、神經(jīng)衰弱治愈要多久
神經(jīng)衰弱的患者一般在短期內(nèi)是達(dá)不到治療的效果,神經(jīng)衰弱病不是一天兩天的疾病,這種疾病其實是由于長時間的用腦過度失眠刺激壓力大所導(dǎo)致的,所以是需要綜合治療調(diào)理,才能夠達(dá)到治愈的目的。
治療神經(jīng)衰弱多久能夠治愈,其實也是因人而異,一般患者如果能夠及時的調(diào)整好心態(tài)正確的治療,一般可以在短期內(nèi)得到恢復(fù),如果患者在治療上沒有正確治療,不注意調(diào)整好心態(tài),治療的效果也并不理想,所以治療的時間會比較長。
3、神經(jīng)衰弱可以開休學(xué)證明嗎
神經(jīng)衰弱的患者,如果病情已經(jīng)發(fā)展的比較嚴(yán)重,而且已經(jīng)抑郁癥的表現(xiàn)的話,這種情況下也是可以開休學(xué)證明的,因為這種情況不及時的治療和調(diào)理的話,很容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)各方面的極端行為。
神經(jīng)衰弱的預(yù)防方法
1、正確認(rèn)識自己
神經(jīng)衰弱患者需要對自己有一個正確的認(rèn)識,不要對自己太過嚴(yán)格和苛刻,要知道人都是有不足之處的,遇事不要站牛角尖,保持豁達(dá)和樂觀的生活態(tài)度。
要看淡名利,不要過分追求自己得不到或者不屬于自己的東西,求而不得是最容易影響人的心情和情緒的。
2、培養(yǎng)自己的性格
良好的性格并不是一早一夕之間就可以養(yǎng)成的,需要通過日常的生活不淡的積累形成的,平時可以多花點心思在自己的性格培養(yǎng)上,像是注意不要大聲講話,不要與人爭辯,凡事能忍的就忍忍,勸解自己只要無關(guān)生死,其他都是小事。
3、自我調(diào)節(jié)
我們無法完美控制自己的情緒,只要是人,情緒都是會有所波動的,雖然我們控制不了情緒的波動,但是我們可以通過自我調(diào)節(jié),趕走不良的壞情緒。
平時要注意勞逸結(jié)合,不要太過勞累,當(dāng)覺得憂郁的時候可以放下手上的事情,閉上眼睛,靜靜的冥想三到五分鐘,或者可以選一個陽光明媚,春風(fēng)和煦的日子,去郊外走走散散心。
神經(jīng)衰弱患者的藥膳
1、桂圓紅棗粥
桂圓15克、紅棗5~10枚和粳米100克煮粥。有養(yǎng)心、安神、健脾、補(bǔ)血之功效。適用于心血不足,有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。
2、海參粥
海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透,洗干凈,切片煮爛后,同米煮成稀粥。有補(bǔ)腎益精養(yǎng)血之功。適用于精血虧損、體質(zhì)虛弱、腎虛尿頻的患者。
3、拍子仁粥
拍子仁10~15克、蜂蜜適量和粳米50~100克煮成稀粥。有潤腸通便、養(yǎng)心安神之功。適用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外,單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥,有同樣療效。
4、枸杞粥
枸杞60克、大米120克。將枸杞洗凈,擇去雜質(zhì)備用。將大米淘洗干凈,下鍋煮至半熟,倒人枸杞一同煮熟即可。其特點是紅白相映,稠糯微甜。有補(bǔ)腎明目聰耳之功,對頭昏眼花耳鳴有效。
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重度神經(jīng)衰弱如何治療
1、重度神經(jīng)衰弱如何治療
自我按摩法如何治神經(jīng)衰弱
頭痛:可通過擦顏面,按摩太陽穴等按摩手法緩解。
頭暈:可在頭痛按摩手法上加用“鳴天鼓”手法緩解。兩手心掩耳,食指放在中指上,然后讓食指滑下,彈擊腦后(風(fēng)池穴附近)20~30次,可聽到擊鼓樣的聲音,這對減輕頭昏、頭痛有一定的作用。
心悸失眠:可在臨睡前用擦涌泉法緩解。兩手握熱后,用右手中間三指擦左足心,至足心發(fā)熱為止,然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次為佳。
散步和旅行如何治神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱患者在進(jìn)行較長距離(如2~3公里)的散步之后,大腦皮層的興奮和抑制過程得到鍛煉,減輕頭痛、頭暈癥狀,從而精神振奮、心情舒暢。
另外,如果體力較好,神經(jīng)衰弱患者還可以參加短距離的拉練或旅行,不僅可以強(qiáng)身健體,增強(qiáng)抵抗力,還可以轉(zhuǎn)移注意力,改善情緒,緩解病情。
2、神經(jīng)衰弱的病因
很多患者患病前具有不良的性格特征:自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主觀、急躁、好勝心切,因而易于導(dǎo)致對生活事件的弛張調(diào)節(jié)障礙,使大腦長期處于持續(xù)性緊張而發(fā)病。
目前大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內(nèi)心矛盾的一些因素,使神經(jīng)活動過程強(qiáng)烈而持久的處于緊張狀態(tài),超過神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度,即可發(fā)病。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張;對現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張;經(jīng)常改變生活環(huán)境而又不適應(yīng),使中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于過度緊張和疲勞。大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞具有相當(dāng)高的耐受性,在緊張的腦力勞動之后,雖然產(chǎn)生了疲勞,但稍事休憩或睡眠后就可以恢復(fù),不過,長期強(qiáng)烈緊張狀態(tài)的神經(jīng)活動,一旦超越耐受極限,就可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。
3、神經(jīng)衰弱的臨床表現(xiàn)
常見癥狀有乏力和容易疲勞。注意力難于集中,失眠,記憶不佳,常忘事,不論進(jìn)行腦力或體力活動,稍久即感疲乏。對刺激過度敏感,如對聲,光刺激或細(xì)微的軀體不適特別敏感。
重度神經(jīng)衰弱易患人群
1、從遺傳角度看家庭中兩系三代成員中有神經(jīng)癥者易思神經(jīng)癥。這里談到的遺傳,并不是說神經(jīng)癥是一種遺傳性疾病,而是說易感素質(zhì)可以遺傳,至于是否發(fā)病,還受很多后天因素的影響。這就是我們常談的精神素質(zhì)因素。
2、從生長發(fā)育環(huán)境、幼年經(jīng)歷看缺乏母愛、缺乏安全感,經(jīng)受過重大分離性焦慮者易患神經(jīng)癥。家庭關(guān)系松散、危機(jī)四伏、缺少親情,甚至家庭破裂的單親家庭成長起來的孩子易患神經(jīng)癥。因為在上述環(huán)境中成長起來的孩子,往往出現(xiàn)人格問題,表現(xiàn)為內(nèi)傾型性格。
3、從年齡、生活階段上看青春期、婚戀期或涉及升學(xué)、戀愛、升遷、人際關(guān)系緊張等生活環(huán)境或處于重大轉(zhuǎn)折時期易患神經(jīng)癥。
4、從職業(yè)特點看從事高度緊張工作、心理壓力較大的職業(yè)的人和腦力勞動者易患神經(jīng)癥。不過癔癥卻是在落后的邊遠(yuǎn)地區(qū)、文化教育程度低的人群中易發(fā)生流行。易患神經(jīng)癥者的心理特征是、細(xì)膩、敏感、警惕、多疑、缺乏安全感;個人欲望強(qiáng)烈,思維能力發(fā)達(dá),內(nèi)省力強(qiáng),理智性強(qiáng),意識性強(qiáng),責(zé)任心強(qiáng),執(zhí)著性強(qiáng),道德感強(qiáng),紀(jì)律性強(qiáng)。神經(jīng)癥患者存在著強(qiáng)烈的欲望并常與死板、刻薄的道德感相矛盾;存在著思維與情感發(fā)展的不平衡。
重度神經(jīng)衰弱的危害
精神疲勞
長期負(fù)荷過重,會出現(xiàn)睡眠問題、精神問題,對于青年工作群體來說很常見。如果察覺自己出現(xiàn)精神問題,一定要及時前往精神科就診,或者接受心理醫(yī)生治療。需要依靠藥物控制病情發(fā)展的患者要堅持服藥控制。
睡眠障礙
患者通常都會有睡眠障礙,比如入睡困難、睡眠淺、易早醒、醒后難以入睡,白天精神尚可,但是情緒波動很大、暴躁易怒、難以控制脾氣、大聲斥責(zé)他人、愛與人糾紛,事后又會后悔,出現(xiàn)無故落淚、懺悔,但是不久后又會暴跳如雷爭吵。其他癥狀還有容易緊張、焦慮、心慌,遇到事情就手忙腳亂,不能有效安排好事情。
重度神經(jīng)衰弱怎么治
1、重度神經(jīng)衰弱怎么治
自我按摩法如何治神經(jīng)衰弱
頭痛:可通過擦顏面,按摩太陽穴等按摩手法緩解。
頭暈:可在頭痛按摩手法上加用“鳴天鼓”手法緩解。兩手心掩耳,食指放在中指上,然后讓食指滑下,彈擊腦后(風(fēng)池穴附近)20~30次,可聽到擊鼓樣的聲音,這對減輕頭昏、頭痛有一定的作用。
心悸失眠:可在臨睡前用擦涌泉法緩解。兩手握熱后,用右手中間三指擦左足心,至足心發(fā)熱為止,然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次為佳。
散步和旅行如何治神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱患者在進(jìn)行較長距離(如2~3公里)的散步之后,大腦皮層的興奮和抑制過程得到鍛煉,減輕頭痛、頭暈癥狀,從而精神振奮、心情舒暢。
另外,如果體力較好,神經(jīng)衰弱患者還可以參加短距離的拉練或旅行,不僅可以強(qiáng)身健體,增強(qiáng)抵抗力,還可以轉(zhuǎn)移注意力,改善情緒,緩解病情。
2、神經(jīng)衰弱的病因
目前大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內(nèi)心矛盾的一些因素,使神經(jīng)活動過程強(qiáng)烈而持久的處于緊張狀態(tài),超過神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度,即可發(fā)病。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張;對現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張;經(jīng)常改變生活環(huán)境而又不適應(yīng),使中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于過度緊張和疲勞。大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞具有相當(dāng)高的耐受性,在緊張的腦力勞動之后,雖然產(chǎn)生了疲勞,但稍事休憩或睡眠后就可以恢復(fù),不過,長期強(qiáng)烈緊張狀態(tài)的神經(jīng)活動,一旦超越耐受極限,就可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。
3、神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)
常見癥狀有乏力和容易疲勞。注意力難于集中,失眠,記憶不佳,常忘事,不論進(jìn)行腦力或體力活動,稍久即感疲乏。對刺激過度敏感,如對聲,光刺激或細(xì)微的軀體不適特別敏感。
重度神經(jīng)衰弱的不良后果
1、睡眠問題:因為人們的心理沖突不能解決,所以在傷腦筋的時候就會出現(xiàn)睡眠不安,心情煩惱,記憶力障礙等現(xiàn)象而隨著心理沖突的緩和,這些癥狀都會得到緩解。
2、頭痛不適:頭部不適也是神經(jīng)衰弱患者朋友比較常見的癥狀了,具體表現(xiàn)為腦袋兩側(cè)特別疼,頭部有重壓感,或者總是迷迷糊糊的,這種感覺往往會隨著心理沖突和煩惱加重而加劇,隨著心理沖突的緩解會減輕。
3、多夢易醒:如果大家心情比較煩躁的話,那么常常會出現(xiàn)情緒低落,緊張和煩惱的心態(tài),這個時候如果大家休息,常常會有多么陰險的形象,而等這些不良情緒得到解除的話,患者朋友的這些癥狀又會得到緩解,記憶力減退,也是患者朋友最常有的表現(xiàn),患者朋友對于焦慮的事情記得特別清楚,而且不容易擺脫,雖然自己不提起,但是時不時的會浮現(xiàn)在腦子里面,而在工作和學(xué)習(xí)方面需要經(jīng)歷的事情卻常常記不起來。
重度神經(jīng)衰弱吃什么好
玉米
脂類是構(gòu)成腦組織的重要物質(zhì),腦組織中脂類的含量比身體其他器官都豐富,其中卵磷脂含量最多。玉米中含有大量卵磷脂,可使腦細(xì)胞膜變?nèi)彳?因而有利于腦細(xì)胞之間的聯(lián)系,可增強(qiáng)記憶力,改善腦功能,對神經(jīng)衰弱有較好的療效。
雞蛋羹
腦細(xì)胞35%由蛋白質(zhì)構(gòu)成,就其腦功能來說,蛋白質(zhì)是大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮和抑制過程的基礎(chǔ),人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制有關(guān)。雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì),做成羹食用,更有利于消化吸收,有益于補(bǔ)充腦細(xì)胞。
甘蔗
糖類在體內(nèi)分解為葡萄糖才能通過血腦屏障,被腦細(xì)胞所利用,是腦細(xì)胞的能量來源。甘蔗含有豐富的蔗糖,可以為腦細(xì)胞提供能量,從而緩解神經(jīng)衰弱。
神經(jīng)衰弱典型癥狀
1、神經(jīng)衰弱典型癥狀之興奮癥狀
患者在閱讀書報或收看電視等活動時精神容易興奮,不由自主地回憶和聯(lián)想增多;患者對指向性思維感到吃力,而缺乏指向的思維卻很活躍,控制不住;這種現(xiàn)象在入睡前尤其明顯,使患者深感苦惱。有的患者還對聲光敏感。
2、神經(jīng)衰弱典型癥狀之衰弱癥狀
這是本病常有的基本癥狀?;颊呓?jīng)常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦,或腦力遲鈍,肢體無力,困倦思睡;特別是工作稍久,即感注意力不能集中,思考困難,工作效率顯著減退,即使充分休息也不足以恢復(fù)其疲勞感。
3、神經(jīng)衰弱典型癥狀之睡眠障礙
最常見的是入睡困難、輾轉(zhuǎn)難眠,以致心情煩躁,更難入睡。其次是訴述多夢、易驚醒,或感到睡眠很淺,似乎整夜都未曾入睡。還有一些患者感到睡醒后疲乏不解,仍然困倦;或感到白天思睡,上床睡覺又覺腦子興奮,難以成眠,表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的紊亂。
4、神經(jīng)衰弱典型癥狀之其他心理生理障礙
較常見的如:頭昏、眼花、耳鳴、心悸、心慌、氣短、胸悶、腹脹、消化不良、尿頻、多汗、陽痿、早泄或月經(jīng)紊亂等。這類癥狀雖缺乏特異性,也常見于焦慮障礙、抑郁癥或軀體化障礙,但可成為本病患者求治的主訴,使神經(jīng)衰弱的基本癥狀掩蓋起來。
5、神經(jīng)衰弱典型癥狀之情緒癥狀
初診的神經(jīng)衰弱病人幾乎無例外地都有情緒障礙,其情緒的主要表現(xiàn)有三:煩惱、易激惹和心情緊張。
如何預(yù)防精神衰弱
1、善于自我調(diào)節(jié),有張有弛:
對于工作過于緊張。過于繁忙,或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調(diào)節(jié),合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系,做到有張有弛,勞逸結(jié)合,這樣做還能提高工作效率,預(yù)防神經(jīng)衰弱。
2、正確認(rèn)識自己:
自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動,好高騖遠(yuǎn),想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費盡心機(jī)都是不好的,容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。
3、培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格:
如何預(yù)防神經(jīng)衰弱,自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無難事,只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會對你有情有義。
4、散步
神經(jīng)衰弱患者在進(jìn)行較長距離(如2~3公里)的散步之后,大腦皮層的興奮和抑制過程得到鍛煉,減輕頭痛、頭暈癥狀,從而精神振奮、心情舒暢。
精神衰弱的原因
1、身體因素
神經(jīng)衰弱是超負(fù)荷的體力或腦力勞動引起大腦皮層興奮和抑制功能紊亂,而產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計,腦力勞動者發(fā)病占96%以上,這也間接地說明神經(jīng)衰弱與過度腦力勞動有關(guān)。但是,有些人常年加班加點,大腦長期處于緊張患狀態(tài),也未發(fā)生過神經(jīng)衰弱。這說明任何事都不是絕對的。而作為預(yù)防本病的發(fā)生,應(yīng)該記住“勞逸結(jié)合”這一名言。
2、年齡因素
從年齡、生活階段上看青春期、婚戀期或涉及升學(xué)、戀愛、升遷、人際關(guān)系緊張等生活環(huán)境或處于重大轉(zhuǎn)折時期易患神經(jīng)衰弱癥。
3、遺傳因素
從遺傳角度看家庭中兩系三代成員中有神經(jīng)癥者易思神經(jīng)癥。易感素質(zhì)可以遺傳,至于是否發(fā)病,還受很多后天因素的影響。這就是我們常談的精神素質(zhì)因素。
4、情感因素
神經(jīng)衰弱是什么原因多種多樣,比較公認(rèn)的還是七情,即:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。對于不良情感誘發(fā)疾病,古書上有不少記載,任何一種不良的心理狀態(tài)都會引起身體疾患。
患了重度神經(jīng)衰弱怎么辦
1、重度神經(jīng)衰弱需要藥物治療
常用的藥物有抗焦慮藥、抗抑郁藥、鎮(zhèn)靜催眠藥以及鎮(zhèn)痛劑等。抗焦慮藥物:常用苯二氮卓類。
臨床上治療神經(jīng)衰弱一般可選用地西泮(安定)2.5~5.0mg,氯氮卓(利眠寧)10~20mg,艾司唑侖(舒樂安定)1~2mg,羥嗪(安泰樂)25~50mg,阿普唑侖0.4~0.8mg,勞拉西泮(氯羥安定)1~2mg等,3次/d,連服1~2周??蓭椭窠?jīng)衰弱患者改善焦慮、緊張和睡眠障礙。
抗焦慮藥物治療神經(jīng)衰弱時常用苯二氮卓類,可選用:地西泮(安定)2.5~5.0mg,氯氮卓(利眠寧)10~20mg,艾司唑侖(舒樂安定)1~2mg,羥嗪(安泰樂)25~50mg,阿普唑侖0.4~0.8mg,勞拉西泮(氯羥安定)1~2mg等,3次/d,連服1~2周??蓭椭窠?jīng)衰弱患者改善焦慮、緊張和睡眠障礙。
三環(huán)類藥物治療神經(jīng)衰弱焦慮和抑郁情緒混合存在,且有早醒的神經(jīng)衰弱者,可選用多塞平(多慮平)或阿米替林,25~50mg,睡前服,1次/d;以緩解焦慮和抑郁情緒,延長睡眠時間。多選用副作用較少的第二代抗抑郁藥如SSRI類藥物,以低劑量為宜。
β受體阻滯劑治療神經(jīng)衰弱交感神經(jīng)功能亢進(jìn),如緊張、心悸、震顫、多汗等癥狀明顯神經(jīng)衰弱者,可試用普萘洛爾(心得安)10~20mg,3次/d,可有一定效果。
2、重度神經(jīng)衰弱需要心理治療
是治療本病的基本方法,心理治療由醫(yī)生向病人系統(tǒng)講解該病的醫(yī)學(xué)知識,使病人對該病有充分了解,從而能分析自己起病的原因,并尋求對策,消除疑病心理等,個別心理治療是在集體或小組治療的基礎(chǔ)上針對個別腦科病人的具體情況進(jìn)行心理輔導(dǎo)。
3、重度神經(jīng)衰弱需要物理治療
對頭痛、頭昏、失眠有效。用生物反饋治療方法、平流電鈣離子透入及電按摩治療方法等。
治療神經(jīng)衰弱需要經(jīng)過一個較長的過程,加之神經(jīng)衰弱的病程本身較長,很難做到在短時間快速恢復(fù)。
4、重度神經(jīng)衰弱需要中醫(yī)針灸治療
中醫(yī)治療神經(jīng)衰弱、失眠有其獨到的見解,且成效顯著。
傳統(tǒng)的以西治療失眠和神經(jīng)衰弱癥的方法,往往副作用大。中醫(yī)具有安眠抑郁沒有的優(yōu)點,即不會成癮,也不會產(chǎn)生依賴性。但針灸治療方法也有其弊端性,會形成一定的創(chuàng)傷。
重度神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理
1、正確認(rèn)識失眠,解除因失眠引起的神經(jīng)衰弱的惡性循環(huán)。
神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠往往經(jīng)久難愈或加重,常常是因為患者對于失眠感到過分緊張、恐懼。這種心理狀態(tài)勢必反過來加重失眠,形成惡性循環(huán)。患者應(yīng)該認(rèn)識到,睡眠不但是一種生理的需要,也是一種生理的自然過程,是大腦的一種保護(hù)性反射。即當(dāng)大腦疲勞到一定程度后,沒有任何力量能阻擋人們進(jìn)入睡眠。
2、尋找原因,排除干擾。
失眠是由于大腦皮質(zhì)神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制兩個活動過程的平衡發(fā)生了紊亂,睡眠的習(xí)慣節(jié)律被打亂所致。通常由精神緊張,情緒激動,藥物影響,外來的不良刺激,環(huán)境變遷,不安全感及某些慢性疾病等原因所引起。治療失眠首先應(yīng)該冷靜地分析,尋找原因進(jìn)行有效的病因治療,排除外來干擾,并提高改造和適應(yīng)環(huán)境的能力。
3、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。
許多神經(jīng)衰弱患者都有神經(jīng)過敏的表現(xiàn),如對臥室中輕微的聲音或者是不適宜的溫度,都可以影響他們的睡眠,所以要想避免神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠,必須要為患者創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境。臥室應(yīng)安靜、舒適、幽暗、避光、通風(fēng)良好、溫度適宜及清潔衛(wèi)生,并且有絕對安全感。
重度神經(jīng)衰弱吃什么好
1、佛香梨
配方:佛手5克,制香附5克,梨2個。
佛手5克,制香附5克,梨2個
制法:將佛手、香附研末備用;梨去皮,切開剜空,各放入一半藥末,合住放碗內(nèi),上鍋蒸10分鐘,即可食用。
功效:疏肝和胃。
用法:可作點心食用。
2、蔥煮柚皮
配方:新鮮柚子皮1個,蔥2根,花生油、鹽適量。
制法:取新鮮柚子皮放炭火上,將柚子皮外層黃棕色表層燒焦刮去,放清水中浸泡1日,使其苦味析出,然后切塊加水煮,將熟時把蔥切碎加入油鹽調(diào)味。
功效:解郁下氣化痰。
用法:每日2次飲服。
3、茉莉花糖水
配方:茉莉花3~5克,白砂糖適量。
制法:茉莉花、白砂糖加清水750毫升,煎至500毫升,去渣飲用。或茉莉花以沸水沖泡加適量白糖頻頻飲用。
功效:理氣舒肝解郁。
用法:每日1次,代茶飲。
現(xiàn)今社會競爭越來越激烈,人們工作和生活上面臨的壓力越來越大,很多朋友在不知不覺中都患上了神經(jīng)衰弱,表現(xiàn)為精神不集中、睡眠不好(有的朋友老抱怨說:晚上睡不著,白天醒不了)、記憶力減退、有時還容易發(fā)脾氣。其實神經(jīng)衰弱并不可怕,就像每個人都會的感冒一樣,一定要正確的看待這個問題,再配合醫(yī)生做一些心理治療,同時配以合理的飲食就可以治愈。
吃一些安神補(bǔ)腦的食物對神經(jīng)衰弱有很好的效果,提到安神,大家首先想到的一定是棗,是的,多吃棗可以很好地緩解神經(jīng)衰弱,紅棗、酸棗都可以。而且既可以生吃棗,也可以用紅棗、酸棗與一些食材搭配在一起做湯、菜、粥等一起服用,那樣效果更好,比如芹菜紅棗湯、紅棗薏米粥、蓮子生姜紅棗湯。少吃油膩的食物,即使愛吃肉的朋友,也應(yīng)該多吃一些魚、雞之類瘦肉多的食物。此外要多吃蔬菜、水果,既是為了達(dá)到清淡飲食的目的,同時也可以為人體多補(bǔ)充些維生素,這里特別推薦香蕉,香蕉既美味又富含維生素B,素有快樂水果的美譽,這是由于維生素B能使人感到愉悅。
針對記憶力減退,則可以吃些核桃,核桃含有大量的不飽和酸和脂肪油,對健腦有很好的效果。神經(jīng)衰弱的朋友還可以在每天晚上睡覺前喝適量牛奶,這樣有助于睡眠,但不要喝得太多,不然老起夜,反倒適得其反了。上述所介紹的這些食療神經(jīng)衰弱的方法都只是輔助治療,最關(guān)鍵的是要有一個正確健康的心態(tài),只要你有一個積極健康的心態(tài),遇事多放松,注意多開導(dǎo)自己,再配合心理醫(yī)生的治療,很快就可以好起來。
神經(jīng)衰弱成因
1、神經(jīng)衰弱成因
自我要求太嚴(yán)
自身的一些個性特征使有些人成為神經(jīng)衰弱的易感人群,其中尤其以要求特別嚴(yán)格,凡事追求完美,缺乏壓力調(diào)節(jié)能力的人更容易引起緊張感和疲勞感,使得癥狀產(chǎn)生。
過度緊張
神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張是本病的另一主要原因,對不同職業(yè)人群中神經(jīng)衰弱的調(diào)查資料說明,腦力勞動者患病率最高,其中半數(shù)以上患者反映在工作或?qū)W習(xí)上過度緊張,工作時間過長、任務(wù)過重,學(xué)習(xí)困難,都會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的發(fā)生。
生活無規(guī)律
生活忙亂無序,作息規(guī)律和睡眠習(xí)慣的破壞,以及缺乏充分的休息,使緊張和疲勞得不到恢復(fù),也為神經(jīng)衰弱的易發(fā)因素。
2、神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)
常見癥狀有乏力和容易疲勞。注意力難于集中,失眠,記憶不佳,常忘事,不論進(jìn)行腦力或體力活動,稍久即感疲乏。對刺激過度敏感,如對聲,光刺激或細(xì)微的軀體不適特別敏感。
3、神經(jīng)衰弱怎么治療
此病的治療原則是在詳細(xì)檢查排除器質(zhì)性疾病后,應(yīng)用心理治療、行為療法、配合藥物及物理治療,可以獲得較好的療效。抗焦慮、抗抑郁藥物可改善患者的焦慮和抑郁,也可使肌肉放松,消除一些軀體不適感。其他治療包括體育鍛煉,旅游療養(yǎng),調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的一些好方法。支持性和解釋性的心理治療可幫助患者認(rèn)識疾病的性質(zhì)和消除繼發(fā)焦慮。
神經(jīng)衰弱如何預(yù)防
1、正確認(rèn)識自己:對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動,好高騖遠(yuǎn),想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費盡心機(jī)都是不好的。
2、培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格:自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無難事,只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會對你有情有義。
3、提倡顧全大局:遇事要從大事著想,明辨是非。如處理人際關(guān)系時,提倡嚴(yán)于律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時,尤應(yīng)如此。
4、善于自我調(diào)節(jié),有張有弛:對于工作過于緊張。過于繁忙,或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調(diào)節(jié),合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系,做到有張有弛,勞逸結(jié)合,這樣做還能提高工作效率。
5、求助于醫(yī)務(wù)人員:如果自我調(diào)節(jié)不好,出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時,應(yīng)立即求醫(yī),進(jìn)行心理咨詢、心理治療或藥物治療,切莫諱疾忌醫(yī),但也不能有病亂投醫(yī)。
神經(jīng)衰弱的危害
1、影響休息
神經(jīng)哀弱的一種最常見的表現(xiàn)就是影響患者的休息?;颊呓?jīng)常在睡覺的時候,腦海里一直會出現(xiàn)白天所做的事情,讓患者不能正常的入睡,患者經(jīng)常會出現(xiàn)難以入睡或者是多夢早醒等的情況。
2、白天無精神
神經(jīng)哀弱造成的主要的原因就是腦部的過度使用,而沒有得到充足的休息,這會讓患者在早上的時候會有一種疲憊的感覺,整天都沒有什么精神,會給患者的工作或者是學(xué)習(xí)上造成嚴(yán)重的影響。
3、體質(zhì)下降
患者長期的處于無狀態(tài)的情況,會給患者造成比較大的身體和心理方面的影響,長期的積累下來會給患者的身體體質(zhì)造成一定的降低。
4、如用腦過度嚴(yán)重時,還會導(dǎo)致暫時性昏厥
這種情況是神經(jīng)哀弱的一種最嚴(yán)重的表現(xiàn)的形式,患者會出現(xiàn)麻木僵化或者是當(dāng)場就會暈倒的情況。
5、心理狀態(tài)惡化
患者在心理方面長期的受著影響,會讓患者的性格發(fā)生一定的改變,經(jīng)常表現(xiàn)的是對什么都失去的興趣,自暴自棄、怨天尤人、生活冷漠、好動肝火等的癥狀。
治療神經(jīng)衰弱的養(yǎng)生粥有哪些?
患有神經(jīng)衰弱的朋友睡眠問題常常使人徹夜難眠,十分痛苦。于是,很多患者開始嘗試神經(jīng)衰弱食譜,試圖通過飲食調(diào)理改善睡眠狀況。下面,小編就給廣大患者推薦五則神經(jīng)衰弱食譜,希望對大家有所幫助。
食譜一:遠(yuǎn)志棗仁粥
遠(yuǎn)志、炒酸棗仁各10克,粳米50克,先將遠(yuǎn)志、酸棗仁水煎去渣取汁,再與粳米煮成粥。晚間睡前當(dāng)消夜食用,適用于神經(jīng)衰弱引起的驚悸、健忘、失眠等癥狀。
食譜二:酸棗芡實粥
炒酸棗仁60克,粳米400克。將酸棗煎熟,去渣取汁,與粳米一起煮粥,每次適量食用。酸棗仁具有抑制中樞神經(jīng)、鎮(zhèn)靜、催眠等作用,可有效緩解神經(jīng)衰弱睡眠問題。
食譜三:桂圓枸杞粥
桂圓肉15克、枸杞子10克、紅棗5枚、粳米100克,酸棗仁15克(煎汁去渣),共煮成粥,晨起空腹和睡前各服一次。適用于神經(jīng)衰弱引起的眩暈、耳鳴、失眠等癥。
食譜四:芝麻核桃粥
黑芝麻、核桃仁各50克,桑葉60克,粳米100克。桑葉煎煮取汁去渣,芝麻、核桃仁研末,與粳米共煮成粥。加少許糖調(diào)味,早晚各服一次。適用與腎虛多夢、失眠、腰痛等。
食譜五:豬心小米粥
豬心一只,小米100克。將豬心切成細(xì)絲,鍋中放油微炒,和小米做成稀粥,加鹽少許即可。以粥代飯,早晚各食一次。有寧心安神、促進(jìn)睡眠之功效,有效改善神經(jīng)衰弱睡眠質(zhì)量。
最后,專家提醒,神經(jīng)衰弱食譜對于緩解神經(jīng)衰弱引起的失眠癥狀有一定效果,但不能從根本上消除癥狀。因此,在選用神經(jīng)衰弱食譜的同時,還應(yīng)該積極進(jìn)行心理治療和藥物治療等,以期盡快擺脫神經(jīng)衰弱,徹底遠(yuǎn)離失眠困擾
神經(jīng)衰弱有什么后果
1、神經(jīng)衰弱有什么后果
1.1、注意力不集中、記憶力下降、常常感覺自己身體疲勞乏力,行為懶散;情緒容易激動,常感到心煩意亂。
1.2、引發(fā)其他精神疾病:精神疾病被聯(lián)合國列為四大疾病之一,可見其治療的難度。精神類疾病一般不是某個單病種獨自發(fā)生,而是兩種甚至幾種疾病一起發(fā)生的。神經(jīng)衰弱一般會有伴有失眠、抑郁、緊張,嚴(yán)重時會像精神分裂發(fā)展的趨勢,甚至自殺。
1.3、睡眠質(zhì)量差:患者大多數(shù)表現(xiàn)為睡眠困難,少數(shù)患者有嗜睡,多惡夢、睡醒后感覺困乏癥狀。
1.4、常常感覺頭部不適:神經(jīng)衰弱常見頭暈、頭脹、頭部有壓迫感等;食欲不振;免疫能力下降等。
1.5、引起軀體疾病:神經(jīng)衰弱是一種長期性的負(fù)面性情緒加軀體障礙,可導(dǎo)致多種身體疾病:冠心病、胃腸疾病、高血壓甚至癌癥等。
2、引起神經(jīng)衰弱的原因
2.1、身體因素:
神經(jīng)衰弱是超負(fù)荷的體力或腦力勞動引起大腦皮層興奮和抑制功能紊亂,而產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計,腦力勞動者發(fā)病占96%以上,這也間接地說明神經(jīng)衰弱與過度腦力勞動有關(guān)。但是,有些人常年加班加點,大腦長期處于緊張患狀態(tài),也未發(fā)生過神經(jīng)衰弱。這說明任何事都不是絕對的。而作為預(yù)防本病的發(fā)生,應(yīng)該記住“勞逸結(jié)合”這一名言。
2.2、年齡因素:
從年齡、生活階段上看青春期、婚戀期或涉及升學(xué)、戀愛、升遷、人際關(guān)系緊張等生活環(huán)境或處于重大轉(zhuǎn)折時期易患神經(jīng)癥。
2.3、遺傳因素:
從遺傳角度看家庭中兩系三代成員中有神經(jīng)癥者易思神經(jīng)癥。這里談到的遺傳,并不是說神經(jīng)癥是一種遺傳性疾病,而是說易感素質(zhì)可以遺傳,至于是否發(fā)病,還受很多后天因素的影響。這就是我們常談的精神素質(zhì)因素。
3、神經(jīng)衰弱的癥狀
3.1、腦力不足、精神倦怠
患者經(jīng)常感到精力不足、萎靡不振,或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退、工作效率減退。
3.2、情緒波動、易煩易怒、缺乏忍耐性
神經(jīng)衰弱的病人,由于內(nèi)抑制減弱,遇事(刺激)易興奮,從而缺乏正常人的耐心和必要的等待。
3.3、緊張性疼痛
神經(jīng)衰弱患者往往感到頭重、頭脹、頭部緊壓感,或頸項僵硬,有的還表現(xiàn)為腰背、四肢肌肉痛。這種疼痛的程度與勞累無明顯關(guān)系,即使休息也無法緩解。
3.4、失眠、多夢
神經(jīng)衰弱病人,由于大腦皮質(zhì)的內(nèi)抑制下降,神經(jīng)易興奮,睡眠時不易引起廣泛的抑制擴(kuò)散,難以入睡或不夠深沉,容易驚醒或睡眠時間太短,或醒后又難以再睡。
神將衰弱的預(yù)防方法
1、體育鍛煉:很多神經(jīng)衰弱病人都是長期從事腦力勞動的白領(lǐng)一族,這些人長期在辦公室電腦前工作,缺乏必要的體育鍛煉,這對其身心健康是不利的。大家應(yīng)該參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,其強(qiáng)度不宜太大,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助大家改善睡眠質(zhì)量,提高身體素質(zhì),起到很好的緩解神經(jīng)衰弱作用。
2、提倡顧全大局。神經(jīng)衰弱病人常常會出現(xiàn)人際關(guān)系緊張的現(xiàn)象,使自己與周圍親人、朋友、同事等關(guān)系變得越來越差,自己的生活圈子愈來愈小。為了防止這樣的現(xiàn)象發(fā)生。建議病人在處理一些事情的時候能夠先從大局出發(fā),做到明辨是非,嚴(yán)于律己,對他人多一份寬容和理解。
3、培養(yǎng)堅強(qiáng)性格。專家說:任何人的人生都是曲折的,沒有誰是一帆風(fēng)順的。只是大家的性格、適應(yīng)力等不同,當(dāng)挫折與苦難來襲的時候大家表現(xiàn)不同,承受能力較差的就比較容易被一些精神類疾病困擾,為此,我們應(yīng)該多培養(yǎng)自己堅強(qiáng)的性格,增強(qiáng)自己抵御壓力與疾病的能力。
神經(jīng)衰弱吃什么好
蘋果
蘋果不但可以提高記憶力,還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱。
胡桃
又稱核桃,歷代醫(yī)家視之為健身益壽,補(bǔ)腎抗衰食品,經(jīng)常食用,對人的大腦神經(jīng)也很有益。神經(jīng)衰弱吃什么水果,吃胡桃含有豐富的脂肪油,主要成分為不飽和脂肪酸,含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂,以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。
葡萄
葡萄含有大量的維生素,以及人體所需的是多種氨基酸與多量果酸。對于神經(jīng)衰弱患者來說,葡萄是上上之選。
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