更年期保健品有哪些
男性更年期養(yǎng)生保健。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L生不老是很多人的目標(biāo)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“更年期保健品有哪些”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
二、應(yīng)該怎樣判斷更年期三、更年期的危害有哪些更年期保健品有哪些
1、更年期保健品有哪些
B族維生素具有維護神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能,改善精神狀態(tài),抵抗壓力等功效,能部分緩解更年期癥狀;維生素E是強大抗氧化劑,有對抗衰老的作用,另外對高血脂、高血壓、更年期綜合征、動脈硬化及植物神經(jīng)功能紊亂等均有療效。因此,女性更年期補充保健品,一定要盡量多補充一些維生素。
2、更年期來臨要怎么做
應(yīng)該多出去運動,鍛煉一下,每天可以打打太極拳,練練瑜伽之類的活動。每天那時候可以出去逛逛,購物,買些自己喜歡的飾品,衣服或者是零食吃。每天早晨的時候可以出去散散步,晚上的時候睡覺之前可以喝一杯牛奶,也可以聽些音樂,有助于提高睡眠質(zhì)量。
應(yīng)該多吃一些有營養(yǎng)價值的東西。多吃一些紅棗,多吃一些紅棗燉豬肚,多吃一些冰糖燉雪梨,有助于補氣補血。多吃一些蘋果和香蕉,多吃一些維生素,多吃一些新鮮的蔬菜。不要吃垃圾食品。
3、女性如何預(yù)防更年期提前
女性一定要將自己的生活安排的豐富多彩,讓你自己積極地融入到生活中去,增加自己的業(yè)余愛好,增加生活的情趣,這樣不僅僅可以讓自己的心態(tài)保持年輕態(tài),而且還能夠促進自己身體各個器官的年輕態(tài),從而可以做到預(yù)防更年期提前。
應(yīng)該怎樣判斷更年期
1、根據(jù)神經(jīng)精神系統(tǒng)發(fā)生變化來判斷
45歲是女性一個重要的轉(zhuǎn)折點,女性45歲之后出現(xiàn)性格改變、情緒波動、經(jīng)常性的煩躁不安、多疑抑郁或者記憶力下降,注意力難以集中等,就要考慮她是否已經(jīng)處于更年期的狀態(tài)。
2、根據(jù)心腦血管系統(tǒng)發(fā)生變化來判斷
作為非常容易受到傷害的一個群體,更年期女性最常出現(xiàn)盜汗潮熱。心慌氣短、胸悶不適等,同時血壓會異常波動,甚至出現(xiàn)高血脂、頭暈眼花、眩暈耳鳴等癥狀。一旦出現(xiàn)上述這種癥狀,都屬于心腦血管系統(tǒng)發(fā)生改變,是可大可小的,一定要及時求醫(yī)治療,避免引起更大的傷害!
3、根據(jù)泌尿生殖系統(tǒng)發(fā)生變化來判斷
更年期到來后,很大一部分女性會出現(xiàn)難以言說的尷尬狀況,絕大部分女性會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、陰道干澀、性欲減退、或者外陰萎縮、瘙癢、乳房萎縮、乳腺增生等情況,這些癥狀的出現(xiàn)給女性帶來了極大的困擾,因此一定要科學(xué)對待,及時求醫(yī)。
更年期的危害有哪些
1、植物神經(jīng)功能絮亂的危害
這種危害就是指會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒖诟?、喉部有燒灼感、思想不易集中、除此外還有緊張激動、情緒復(fù)雜多變、性情急躁、失眠鍵忘、皮膚發(fā)麻發(fā)癢、有時有蟻走感。
2、性欲減退的危害
進入更年期后可能會出現(xiàn)性欲衰退,陰道分泌物減少,性交時出現(xiàn)疼痛感,從而導(dǎo)致了患者性生活次數(shù)的減少或是厭惡性生活的情緒的發(fā)生。
3、肥胖的危害
更年期肥胖的危害通常超過正常體重15~20%者為肥胖,進入更年期后也是女性發(fā)胖的主要時期,尤其是腹部及臀部等處的脂肪也是最容易堆積起來的。
4、血管功能失調(diào)的危害
這種危害表現(xiàn)為潮熱,忽冷忽熱,出大汗,有時有頭暈,甚至出現(xiàn)發(fā)悶、氣短等癥狀。
5、月經(jīng)失調(diào)的危害
這種危害表現(xiàn)為月經(jīng)量逐漸減少,周期逐漸延長,經(jīng)期縮短,以致逐漸停經(jīng)。但有的時候也是會出現(xiàn)了月經(jīng)量的增多,并且會伴有大量的血塊等情況出現(xiàn)的。
6、骨質(zhì)疏松的危害
這種危害表現(xiàn)為骨強度減弱,骨折易感性增加,常有腰腿痛,背痛,身高減低等,稍有用力即骨折。
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更年期是所有女性都會經(jīng)過的一個時間段和更年期之后，更應(yīng)該注意身體的保健，在更年期的時候要注重蛋白質(zhì)的補充，同時也要注意養(yǎng)血補血，因為更年期容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂引起月經(jīng)紊亂經(jīng)血過多的現(xiàn)象。
1.蛋白質(zhì)不可少
更年期女性體內(nèi)代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補償功能消耗，維持機體組織代謝、修補的需要，增強機體抵抗力，就更應(yīng)重視蛋白質(zhì)的供給。因此，女性更年期補充保健品，一定要優(yōu)先考慮蛋白質(zhì)補充問題。
2.注意養(yǎng)血補血
女性更年期，內(nèi)分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂以及經(jīng)血增多，嚴(yán)重者會造成貧血，因此，養(yǎng)血補血不可忽視。至于女性更年期補充什么保健品養(yǎng)血補血，需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生，根據(jù)自身情況進行選擇。不過在生活中可以多吃點紅豆，黑木耳，枸杞子等等。
3.維生素很重要
B族維生素具有維護神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，改善精神狀態(tài)，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期癥狀;維生素E是強大抗氧化劑，有對抗衰老的作用，另外對高血脂、高血壓、更年期綜合征、動脈硬化及植物神經(jīng)功能紊亂等均有療效。因此，女性更年期補充保健品，一定要盡量多補充一些維生素。多吃蔬菜水果。
4.適量補充雌激素
女性更年期補充保健品時，適量補充雌激素，可以很好地控制更年期癥狀。當(dāng)然，補充雌激素需要在專業(yè)醫(yī)生的診斷和指導(dǎo)下進行，不可擅自服用。
5.補鈣不可忽視
骨質(zhì)疏松癥是更年期女性的常見一種現(xiàn)象，所一更年期最關(guān)鍵是保持有足夠的鈣的攝入。女性在選擇更年期補充保健品的時候，應(yīng)注意鈣質(zhì)的補充。
由于現(xiàn)代生活壓力越來越大，人們常常為了工作忘記吃飯，長此以往，往往容易引發(fā)胃病問題，經(jīng)常胃痛，消化不良，因此，我們要注意養(yǎng)胃。養(yǎng)胃，又需要從內(nèi)而外根治，那么就需要食物來補，下面為大家推薦一些養(yǎng)胃保健品
，如下： ?
養(yǎng)胃食物編輯
米類
粳米，又名大米，補中益氣，健脾和胃，除煩止渴，止瀉止痢。性平，味甘。人牌、胃經(jīng)。一般腸胃不好的人應(yīng)經(jīng)常煮粥食用。玉米,別名苞谷、苞米、六谷，其食療保健作用為眾多食物所不及。中醫(yī)認(rèn)為,玉米性味甘、平,入脾、胃經(jīng)·有健脾和胃之功效。
菌類
蘑菇甘，平，入胃，肺經(jīng)，有健胃開脾的功效，治療消化不良可用鮮蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾開胃的功效，主治消化不良。銀耳甘，平，入胃，大腸經(jīng)，有滋補生津，潤肺養(yǎng)胃的功效。
蔬菜類
甘藍，又名白菜，卷心菜，具有和胃的功效。有一劑藥膳方子是用甘藍來治療十二指腸潰瘍，為：甘藍鮮葉搗爛取汁200—300毫升，略加溫，飯前飲用，每日2次，十天為一個療程。辣椒，有溫中散痛，下氣消食的功效。
用胡蘿卜有治療消化不良，健脾的功效。在孩子小的時候應(yīng)該多吃一些胡蘿卜，有助于長個，健胃。茼蒿有治療脾胃不和的功效，生活中也應(yīng)該多食用。白蘿卜有消積滯的功效，主治食積脹滿，但脾胃虛寒者勿食。
肉類
牛肚有補脾胃，強筋骨的功效。牛肚是比較實用的藥膳備料，用牛肚250克，黃芪30克，燉食，具有治療脾胃虛弱，消化不良，氣短乏力，食后腹脹的功效。豬肚具有補虛損，健脾胃的功效。羊肉是對于養(yǎng)胃中比較的見效的食物，羊肉甘，溫，入脾胃經(jīng)，溫中暖下，主治腹痛，反胃。用生姜和羊肉熬湯食用，吃肉飲湯具有暖胃的功效。鵝肉在北方不常見，但在南方還是比較多的。鵝肉甘，平，咸，具有治療脾胃虛弱，中氣不足，倦怠乏力，少食的功效。原雞肉是強壯筋骨，開胃的好食材。
養(yǎng)胃茶
帕蘭諾養(yǎng)胃茶經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。帕蘭諾養(yǎng)胃茶不僅不會傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用帕蘭諾養(yǎng)胃茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。
終上所述，胃病是種慢性病，急不來的，只有靠慢慢調(diào)養(yǎng)。養(yǎng)胃從改善生活習(xí)慣開始。一日三餐，七分飽，多吃水果蔬菜，多喝水。平時多鍛煉運動，不吃辛辣油膩的東西，盡量不抽煙喝酒，可以飯后一小時吃水果幫助消化，尤其是蘋果。這樣胃才能慢慢健康起來。
保健品不一定是一些鈣片藥物什么的。保健品顧名思義主要是保健效果，一些營養(yǎng)素也是保健品。保健品的種類很多，按功效分類。補腦類的保健品多種多樣，吃保健品要選擇最適合自己的。
一、大豆卵磷脂
大豆卵磷脂又稱大豆蛋黃素，富含卵磷脂、腦磷脂、心磷脂、溶血磷脂等物質(zhì)。大豆卵磷脂能為大腦神經(jīng)細(xì)胞提供充足的原料，使腦部神經(jīng)之間的信息傳播速度加快，從而提高大腦活力，消除大腦疲勞，使大腦思維敏捷，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。卵磷脂能修復(fù)受損腦細(xì)胞，使大腦與血液之間的循環(huán)更為流暢，維持腦神經(jīng)細(xì)胞的正常功能，并增強大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能，進而達到提高記憶力，促進智力發(fā)育的作用。
二、銀杏葉精華
銀杏含有豐富的類黃酮，它能促進腦部的血液循環(huán)暢通，改善大腦供血不足，防止周邊及中央腦部血管阻塞，進而起到活化腦細(xì)胞的作用。而且銀杏葉還能夠擴張血管，稀釋血液，使得腦動脈及末梢血管強壯，從而使腦細(xì)胞能通過毛細(xì)血管吸取血液中的營養(yǎng)，延緩大腦衰老，對防治老人癡呆癥，提高記憶力有很好的作用。
三、亞麻籽油
亞麻籽油富含豐富的Omega3、6、9，是維持人體正常新陳代謝及健康的重要物質(zhì)。能改善腦細(xì)胞膜中的水分和彈性，增強細(xì)胞的新陳代謝和營養(yǎng)交換功能，并能增加腦部傳遞介質(zhì)，加強腦部活動功能，令腦部運作更有效率，思維能力更強。對促進腦部發(fā)育，提高記憶力和思考能力有幫助作用。
四、膽堿
膽堿是少數(shù)能穿過“腦血管屏障”的物質(zhì)之一。它是構(gòu)成生物膜的重要組成成分之一，能幫助傳輸刺激神經(jīng)的信號，特別是為了記憶的形成而對大腦所發(fā)出的信號，對促進腦發(fā)育和提高記憶能力有很強的作用。
腎保健品有哪些
1、腎保健品有哪些
1.1、黑芝麻
補肝腎,益精血,用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。
補肝腎,益精血。
1.2、何首烏
補肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
2、吃中藥補腎有哪些禁忌
吃中藥補腎期間盡量的戒煙酒,戒不了也要盡量的減少,以免對腎臟引起更大的損傷,得不償失。
吃中藥補腎期間要少吃寒涼的食物,如冷飲、涼水、螃蟹等,另外也要少吃刺激性的食物,如辣椒、胡椒、大蒜等,以免引起要曉得降低。
3、孕期補腎粥怎么做
取一把黑豆,兩把黑米,一把黑芝麻,三把薏仁,兩把大米,兩把花生,將其用清水洗凈。
每天中午的時候,將上面的材料加少許水,泡在碗里。
晚上回來的時候,在鍋中加大概6碗水(原因是水會越熬越少),將其燒開。
將泡好的材料放進開水中,大火煮十分鐘,然后關(guān)火,蓋上鍋蓋燜,等燜的差不多了,里面也變粘稠了,湯感覺不熱了,少放點紅糖,就能喝了。
男人補腎壯陽的小竅門
1、體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養(yǎng),男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充,這種內(nèi)在的強健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松,性生活的質(zhì)量會大大增強。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會更加有效。
2、踮起腳尖走路
有句俗話叫“飯后百步走,活到九十九”,意思是說,吃過飯后出去走上百十步,可以使人長壽。對于性功能不強的中年男性來講,如果飯后走路的時候能夠踮起腳尖,用不了半月,就會收到很好的效果。
當(dāng)我們踮起腳尖走路的時候,是前腳掌用力,更確切地講,是前腳掌內(nèi)側(cè)、足大拇指在起著支撐作用。而足內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過,它們分別是足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng)。因此,踮腳走路可以按摩足三陰,馭氣上行,通過足少陰腎經(jīng)溫補腎陽,起到改善性功能的作用。
補腎的藥對身體有害嗎
如果一個人吃過多的補腎藥物,當(dāng)然會身體產(chǎn)生傷害。俗話說是藥三分毒,要根據(jù)自身的情況適可而止。過多的使用壯陽藥物可能會引起不正常的勃起,導(dǎo)致男性處于一種病態(tài)的性興奮之中。過度的性興奮會引起男性的勞累,甚至?xí)?dǎo)致頭暈。所以補腎壯陽的藥物要少吃。如果在服用藥物期間造成妻子懷孕了,可能會導(dǎo)致孩子發(fā)育畸形,因為壯陽藥物里面的一些物質(zhì)會導(dǎo)致受精卵不正常發(fā)育。
目前西醫(yī)研制的補腎壯陽藥物品種繁多,其效果有待檢驗,受到很多消費者的質(zhì)疑,并且補腎壯陽藥物在市場上殘次不齊。對于腎虛,我們應(yīng)該對癥下藥,并且腎虛大多由于自身不正常的生活習(xí)慣的積累,切不可急于求成。
男人經(jīng)常服用補腎藥會嚴(yán)重的傷害患者的身心健康,不建議患者長時間服用?；颊叱霈F(xiàn)腎虧以后,應(yīng)該積極到正規(guī)醫(yī)院進行詳細(xì)的檢查,找出具體的誘發(fā)原因,然后根據(jù)具體的原因進行有針對性的治療。
冬季的時候天氣比較干燥寒冷，對于一些身體的抵抗力比較差的人來說就會很容易發(fā)生一些身體疾病。所以在冬天的時候進補一些營養(yǎng)品對于保健養(yǎng)生來說是非常重要的。這樣就能很好的預(yù)防很多的身體疾病發(fā)生。在很大程度上減少身體的痛苦感。那么冬季養(yǎng)生保健品有哪些呢？下面我們就來介紹下。
? ?一.寧靜為本，保養(yǎng)精神冬季要以安定清靜為根本，以保持精神上的愉快和情緒上的穩(wěn)定。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”的意思是說，在冬季應(yīng)避免各種不良情緒的干擾和刺激，讓心情始終處于淡泊寧靜的狀態(tài)，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安靜自如，讓自己的內(nèi)心世界充滿樂觀喜悅的情緒。
二.多食溫?zé)幔偈澈疀龆攫B(yǎng)生要以食物養(yǎng)生為輔。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)將食物分為寒涼、溫?zé)?、平性三大類。冬季氣候寒冷，人們?yōu)榱擞Ｅ?，?yīng)多食用具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，而少食用寒涼生冷食物。溫?zé)嵝再|(zhì)的食物包括糯米、高粱米、栗子、大棗、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、蔥、大蒜等。
三.早睡晚起，避寒保暖冬季養(yǎng)生貴在空氣新鮮，“日出而作，日落而息”。在冬季，保證充足睡眠時間尤為重要，從傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的角度講，冬季適當(dāng)?shù)卦黾铀邥r間有利于人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄，使人體達到“陰平陽秘，精神乃治”的健康狀態(tài)。
另外，還需注意以下問題：
1 要掌握養(yǎng)生保健的最佳時間。實驗證明：早晨5-6時是生物鐘高潮，體溫上升，此時起床會精神抖擻。
2 要注意保暖。按時收聽天氣預(yù)報，隨著氣溫的變化而增添衣服，添置保暖設(shè)施。睡前用熱水泡腳10分鐘。房間溫度要適宜。如果開空調(diào)溫度不宜過高，房間內(nèi)外溫差不宜過大，房間內(nèi)外溫差4-5度為宜。
3 要開窗通氣，每天上午9-11時，下午2-4時開窗通氣效果最佳。
4 早晨鍛煉莫隨便，不可過早。晨練者應(yīng)該有意識地選擇日出之后，因為日出之綠樹林叢中是白天散步的好地方，卻非清晨鍛煉的理想場所。中老年人不宜晨練。因為中老年人群的的心臟梗塞和缺血，以及心率紊亂等病變，在一日24小時內(nèi)，為早晨至中午期間呈高峰發(fā)作。若在這個期間特別是清晨鍛煉會誘發(fā)嚴(yán)重心率紊亂，心肌缺血等意外，甚至引發(fā)突然死亡的災(zāi)難性后果，而在下午至傍晚時間鍛煉則很少發(fā)生。
? 冬季養(yǎng)生保健品就是上面介紹的這些了。如果能在平常的時候多吃一些上面介紹的這些食物，那么身體就能有非常好的保健養(yǎng)生功效。除了在飲食上要多加注意外，還要在平常的生活習(xí)慣上多加注意，這樣才可能讓我們的身體更加的健康。
? ?如今，社會上的酒類品種多樣，這酒不單單可以拿來喝，也可以拿來調(diào)味，也可以當(dāng)藥用。有的酒有活血祛瘀的功效，那些一般是藥酒。而我們超市里常賣的酒便是可以喝的酒，這喝的酒有甜有辣，有的清醇、有的濃烈，各不一樣。但是凡是可以喝的酒都要適量飲用，不然對身體有所損害，那么有些朋友常常喝酒，而這些朋友就十分需要一些解酒保健品。那么解酒的保健品有哪些呢？下面我們就來看看吧。
可以通過喝茶來解酒護肝，效果會比較好。瘳杰香大苗山野生茶就具有很好的解酒護肝功效。其所含有的藤茶成份能夠預(yù)防酒精肝、脂肪肝、抑制肝細(xì)胞惡化、降低肝癌的發(fā)病率。茅根成份具有利尿功效，能加快體內(nèi)的新陳代謝作用，快速把酒精排出體外，能夠有效的解酒，減輕酒精對肝臟的傷害。
經(jīng)常喝酒要戒酒護肝的話，建議你可以吃些含五味子和麥芽硒的養(yǎng)肝片，調(diào)節(jié)下肝臟的免疫功能，促進酒精的分解，避免酒精對肝臟產(chǎn)生損害。所以解酒護肝的話，推薦你使用養(yǎng)肝片。
盡量還是不要喝酒，或者喝酒不要酗酒，對身體的傷害還是不大的。如果一定要喝酒，可以酒前喝點牛奶或者酸奶，牛奶里面含有一定的營養(yǎng)成分，可以在胃腸表面形成一層保護膜，減少酒精的攝入，酒中可以多吃一些蔬菜、喝一些湯類，這樣都是可以緩解醉酒的
? ?如果家里有親人常常愛喝酒，不妨給家人買的解酒保健品吧。當(dāng)然，吃解酒保健品有解酒養(yǎng)生的作用，但是為了身體的健康，一定要勸說家人或朋友少喝酒。偶爾喝點酒對身體沒什么影響，但是一定要適量，不然對身體，尤其的肝臟的發(fā)育不好。
氣虛會導(dǎo)致我們面色蒼白、四肢乏力、呼吸短促等等，所以我們在平時需要補氣。補氣最好的方法就是飲食調(diào)理，如果嚴(yán)重，還可以上醫(yī)院檢查，根據(jù)醫(yī)生開的一些藥方來調(diào)理，那么有哪些補氣的保健品呢?下面就是幾款小編推薦的補血補氣保健品，希望可以對大家有所幫助。
一、鹿血
鹿血是女性補血的上等品，因其含有18種齊全氨基酸、多種維生素、酶類、脂肪酸類，鐵、鈣、磷、鋅、銅、錳、有機鍺、鎂等微量元素，具有補血造血的功效，適用于營養(yǎng)性貧血、體質(zhì)虛弱、失眠多夢、易疲勞的女性和中老年群體。不過鹿血很昂貴，有條件的人可以常備著。
二、阿膠
這是最常聽到的一種補血保健品，阿膠的主要成分的氨基酸和微量元素，有助于刺激骨髓的造血系統(tǒng)，并加快造血、生血、增加血液細(xì)胞量。
三、鐵及葉酸
這些藥品是源于有些人的貧血癥狀來自于缺鐵性貧血或缺葉酸性貧血，故補充鐵或葉酸有補血的說法。不過，鐵元素是造血中很重要的營養(yǎng)元素之一。而葉酸是制造紅血球的必需營養(yǎng)素之一。目前常用的補鐵劑是鐵之緣片，吸收很安全性都是很好的，一般連續(xù)補充兩個月以上就能徹底改善好貧血了。
四、九味的雪盈茶
其內(nèi)含的多種營養(yǎng)成份能直接進入人體后被吸收，吸收后直接參與人體血紅蛋白合成，起到補血與補氣的雙重作用。
以上就是一些補氣的保健品。為了預(yù)防氣虛，我們要多吃各種營養(yǎng)豐富、容易消化的保健食物，最好少吃生冷辛辣的食物，保證飲食的健康，少吃零食以及不健康的食物。平時多喝水，多休息，做適量的運動。保持充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜。
男更年期癥狀有哪些
1、男更年期癥狀有哪些
精神系統(tǒng)癥狀
憂郁:情緒低落,憂愁傷感,沉默寡言,甚至沉悶欲哭,悲觀失望,對生活失去信心。焦慮:精神緊張,神經(jīng)過敏,驚恐不安,虛煩不寐,稍有驚動即不知所措。猜疑,多疑善慮,缺乏信任感。
性方面癥狀
主要表現(xiàn)為:性沖動減少、性欲下降、陽痿(陰莖勃起功能障礙);包括性欲、陰莖勃起、射精、性欲等一系列功能減退,以及陽痙、早泄、遺精和性淡漠等性心理異常表現(xiàn)。
神經(jīng)系統(tǒng)癥狀
以植物神經(jīng)性功能障礙為主,如呼吸不暢感,興奮過度,局部麻木、刺痛感,后腦痛,四肢涼冷感,部位不定的疼痛、癢感、熱感,眼前有黑點,耳鳴,易汗,周身乏力,皮膚有蟻行感,關(guān)節(jié)疼痛等。
2、男更年期的時間
男人的更年期的年齡各不相同的,目前約有30%的男性在40～70歲時會經(jīng)歷男性更年期的臨床癥狀,被人們稱為“老年男性雄激素部分缺乏”。中醫(yī)體質(zhì)學(xué)認(rèn)為更年期是人生過程中的一個特殊體質(zhì)的狀態(tài),是體質(zhì)狀態(tài)由盛轉(zhuǎn)衰的轉(zhuǎn)折點。
男性進入更年期的年齡也是各不相同的,目前約有30%的男性在40～70歲時會經(jīng)歷男性更年期的臨床癥狀。被人們稱為“老年男性雄激素部分缺乏”。
一般情況下,男性從30歲左右開始,生殖系統(tǒng)機能便開始退化,雄性激素的分泌逐漸減少。當(dāng)雄性激素下降到一定程度時,便會出現(xiàn)與女性更年期部分類似的癥狀。由于生理上的差異,男性更年期與女性不盡相同,他們不存在絕經(jīng)等更年期開始的信號,癥狀也不如女性明顯,其癥狀出現(xiàn)的機率也比女性低。
3、如何改善男性更年期癥狀
改善癥狀首先要加強體育鍛煉、增強體質(zhì)、振奮精神、保持平和樂觀的情緒、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。家人、同事的關(guān)心和理解也很重要。中醫(yī)理論對此癥有一定的見解,根據(jù)不同的分型,選擇相應(yīng)的治療加以調(diào)理,如滋肝養(yǎng)腎等。
補充睪酮的療法在理論上有其合理性。實踐證明,睪酮治療可以改善總的健康狀態(tài)和情緒,提高性欲,增加肌力和骨質(zhì)密度。目前較為理想的藥物是口服睪酮類藥物。
男性更年期飲食療法
1、心腎不交型:主要表現(xiàn)為心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠,舌質(zhì)紅,脈細(xì)數(shù)。
桂圓百合粥:龍眼肉、百合各30克,大棗6枚,大米100克,冰糖適量,共煮為粥,早晚服食。
甘麥蓮棗湯:甘草6克,淮小麥15克,麥冬10克,蓮子15克,大棗30克。將甘草、淮小麥、麥冬三味藥先煎汁,再用藥汁煮蓮子、大棗服用。
2、肝腎陰虛型:主要表現(xiàn)為頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢少寐、手足心熱,舌質(zhì)紅,脈細(xì)數(shù)。
玄地烏雞湯:玄參9克,生地15克,烏骨雞500克。將烏骨雞去內(nèi)臟,將玄參、生地置雞腹中縫牢,加水文火燉熟,調(diào)味后服食。
3、脾腎陽虛型:主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦！⒀础⑸衿７α?浮腫、夜尿量多,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈沉細(xì)等。
核桃蓮子粥:核桃仁20克,蓮子18克,芡實18克,大米60克,同煮成粥,調(diào)味后食用。
男性更年期注意事項
1、注意飲食
調(diào)節(jié)吃好科學(xué)早餐的膳食,平衡的營養(yǎng)可適當(dāng)多進食含鋅多的食物,以增強性欲。
2、適當(dāng)藥療
使用小劑量雄激素,除了能改善心情,提高認(rèn)知功能,增加其骨密度、增加肌肉重量,減少體內(nèi)脂肪、降低血脂、防治骨質(zhì)疏松癥、心血管病以及提高男性活力和生活質(zhì)量外,還可提高性欲。但應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用,切不可擅自用藥。也不要濫用補腎壯陽藥物。必須戒煙酒,因為煙酒也會導(dǎo)致睪酮水平下降。
3、生活規(guī)律
早睡早起,這是因為人腦在午夜前后能分泌有用的激素,需充足的睡眠。
4、鍛煉身體
經(jīng)?；顒?特別是慢跑或步行,增強體質(zhì)和氣血流通。
胃是人體很重要的一個器官，我們每天吃的東西都需要靠胃的功能來進行消化，所以可想當(dāng)胃出現(xiàn)問題的話對于人體會是多大的一個問題。如果是胃已經(jīng)出現(xiàn)問題了的朋友就應(yīng)該及時的去醫(yī)院進行治療，胃還是依舊強壯的就應(yīng)該繼續(xù)愛護。今天小編要給大家介紹的就是有關(guān)于胃的這一方面了。
俗話說，“十人九胃”，經(jīng)常胃部不適甚至患上胃病的人不計可數(shù)。因此，養(yǎng)胃成了人們中的一件大事，不少人選擇食用養(yǎng)胃的保健品。一般來說，采用具有養(yǎng)胃功效的猴頭菇為原材料制作而成的太陽神猴頭菇胃腸保健口服液等是不錯的選擇，能起到深層保護胃黏膜、減少胃病反復(fù)發(fā)作、改善腸胃功能等效果。
但其實，要保護胃部健康，除了靠“養(yǎng)”，食用養(yǎng)胃的保健品，還需要多方面的配合，以下是保護為健康需牢記的三原則。 一、防：首先注意胃部保暖，及時增添衣物；其次避免吃生冷食物，防止腸胃受涼不適。?
二、養(yǎng)：腸胃病，“三分治，七分養(yǎng)”，對于有腸胃病史的人更要注意養(yǎng)護腸胃。比如，早餐喝小米粥，就特別養(yǎng)胃；晚餐，注意適當(dāng)減少豆類、糯米等不易消化的食物的攝入，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。三、治：一旦腸胃“急”病要早治療，最好選擇中成藥而非西藥“調(diào)養(yǎng)”兼治療，否則長期的消化不良、腹瀉等會使腸胃向慢性胃炎和慢性腸炎等轉(zhuǎn)變。
此外，身邊常備一些藿香正氣液類純中藥也可起到調(diào)養(yǎng)腸胃的作用。因為，通過對腸胃進行全方位修復(fù)，腹脹、腹瀉、消化不良的腸胃不適癥狀就很快解決了。而且它藥性溫和，不含酒精，安全并且副作用小，老人小孩皆可放心使用。
以上就是小編給大家介紹的關(guān)于如何養(yǎng)胃的這方面知識了，從上述中我們可以了解到胃病的這個問題還是現(xiàn)在所存在的很大的問題，在養(yǎng)胃這方面上我們不僅要養(yǎng)還要學(xué)會防，如果真的出現(xiàn)問題了就得治。而在養(yǎng)方面我們可以參考上面所提到的一些保健品進行保養(yǎng)了。
隨著現(xiàn)代社會物質(zhì)和精神生活的雙重提升，越來越多的朋友們對自身健康的要求也在不斷提高，因此市面上出現(xiàn)了各種各樣的保健品。而肺部疾病的日益擴散和惡化，也需要人們用更多的方式方法來護理和保養(yǎng)它。因此，養(yǎng)肺保健品有哪些呢?面對這個大家提出的疑問，接下來的時間就讓大家跟著我一起進入到今天的學(xué)習(xí)。
1、淮山
淮山具有滋補、增強免疫力、預(yù)防心血疾病、益志安神、延年益壽等功效。秋冬季天干物燥的天氣容易造成肺損傷，而淮山具有滋陰養(yǎng)肺的功效，是不可或缺的一項進補食物。
淮山除了可以作為茶飲原料，還可以熬粥、熬湯等多種做法，適合各種體質(zhì)的人食用，口感保持最佳狀態(tài)。
2、蓮子
蓮子具有鎮(zhèn)靜、抗衰老、滋養(yǎng)補虛等功效。對于養(yǎng)肺，蓮子起到了很好的作用。蓮子含有生物堿以及礦物質(zhì)和維生素，益心補腎、健脾止瀉、固精安神作用使其尤為明顯。
蓮子芯不少人會覺得味苦，而舍棄了蓮子芯。然而蓮子芯才是精華所在，有清熱、固精、安神、強心的功效。一般作為保健藥膳的時候，是不會舍棄蓮子芯的。即使將蓮子芯用于泡水飲用也有其功效。
3、杏仁
杏仁有2種，一種是北杏(苦杏)一般用于治療，有小毒，不宜多服，每次不高于9g較好。另外一種南杏(甜杏)一般多用于食用，每天大約40~80粒有利于保持體重。
苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤，有一定的補肺作用。
甜杏仁露做法很間單，杏仁磨漿隔渣后加水、糖、奶煮開，或者直接買現(xiàn)磨的杏仁粉沖煮，一杯可口的杏仁露就做好了。
4、燕麥
燕麥降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫(yī)療價值和保健作用，已被世人所熟知。燕麥含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有益肝胃、養(yǎng)顏護膚等功效。燕麥還有抗細(xì)菌、抗氧化的功效。
早餐必備的營養(yǎng)元素是碳水化合物和蛋白質(zhì)，雞蛋和燕麥的組合完全滿足這一需求。
相信通過上面內(nèi)容的學(xué)習(xí)，廣大朋友們對養(yǎng)肺的保健品種類有了更多的認(rèn)知，這樣有針對性的保養(yǎng)護理，才能達到我們最想要的效果。另外我也想提醒一下大家，肺部問題的日益嚴(yán)重化必須引起更多人們的重視，良好的生活習(xí)慣和作息時間是非常有必要的，同時還要加強更多的體育鍛煉。
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