患了重度神經(jīng)衰弱怎么辦
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患了重度神經(jīng)衰弱怎么辦
1、重度神經(jīng)衰弱需要藥物治療
常用的藥物有抗焦慮藥、抗抑郁藥、鎮(zhèn)靜催眠藥以及鎮(zhèn)痛劑等?？菇箲]藥物:常用苯二氮卓類。
臨床上治療神經(jīng)衰弱一般可選用地西泮(安定)2.5～5.0mg,氯氮卓(利眠寧)10～20mg,艾司唑侖(舒樂(lè)安定)1～2mg,羥嗪(安泰樂(lè))25～50mg,阿普唑侖0.4～0.8mg,勞拉西泮(氯羥安定)1～2mg等,3次/d,連服1～2周。可幫助神經(jīng)衰弱患者改善焦慮、緊張和睡眠障礙。
抗焦慮藥物治療神經(jīng)衰弱時(shí)常用苯二氮卓類,可選用:地西泮(安定)2.5～5.0mg,氯氮卓(利眠寧)10～20mg,艾司唑侖(舒樂(lè)安定)1～2mg,羥嗪(安泰樂(lè))25～50mg,阿普唑侖0.4～0.8mg,勞拉西泮(氯羥安定)1～2mg等,3次/d,連服1～2周?？蓭椭窠?jīng)衰弱患者改善焦慮、緊張和睡眠障礙。
三環(huán)類藥物治療神經(jīng)衰弱焦慮和抑郁情緒混合存在,且有早醒的神經(jīng)衰弱者,可選用多塞平(多慮平)或阿米替林,25～50mg,睡前服,1次/d;以緩解焦慮和抑郁情緒,延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。多選用副作用較少的第二代抗抑郁藥如SSRI類藥物,以低劑量為宜。
β受體阻滯劑治療神經(jīng)衰弱交感神經(jīng)功能亢進(jìn),如緊張、心悸、震顫、多汗等癥狀明顯神經(jīng)衰弱者,可試用普萘洛爾(心得安)10～20mg,3次/d,可有一定效果。
2、重度神經(jīng)衰弱需要心理治療
是治療本病的基本方法,心理治療由醫(yī)生向病人系統(tǒng)講解該病的醫(yī)學(xué)知識(shí),使病人對(duì)該病有充分了解,從而能分析自己起病的原因,并尋求對(duì)策,消除疑病心理等,個(gè)別心理治療是在集體或小組治療的基礎(chǔ)上針對(duì)個(gè)別腦科病人的具體情況進(jìn)行心理輔導(dǎo)。
3、重度神經(jīng)衰弱需要物理治療
對(duì)頭痛、頭昏、失眠有效。用生物反饋治療方法、平流電鈣離子透入及電按摩治療方法等。
治療神經(jīng)衰弱需要經(jīng)過(guò)一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程,加之神經(jīng)衰弱的病程本身較長(zhǎng),很難做到在短時(shí)間快速恢復(fù)。
4、重度神經(jīng)衰弱需要中醫(yī)針灸治療
中醫(yī)治療神經(jīng)衰弱、失眠有其獨(dú)到的見解,且成效顯著。
傳統(tǒng)的以西治療失眠和神經(jīng)衰弱癥的方法,往往副作用大。中醫(yī)具有安眠抑郁沒(méi)有的優(yōu)點(diǎn),即不會(huì)成癮,也不會(huì)產(chǎn)生依賴性。但針灸治療方法也有其弊端性,會(huì)形成一定的創(chuàng)傷。
重度神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理
1、正確認(rèn)識(shí)失眠,解除因失眠引起的神經(jīng)衰弱的惡性循環(huán)。
神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠往往經(jīng)久難愈或加重,常常是因?yàn)榛颊邔?duì)于失眠感到過(guò)分緊張、恐懼。這種心理狀態(tài)勢(shì)必反過(guò)來(lái)加重失眠,形成惡性循環(huán)?；颊邞?yīng)該認(rèn)識(shí)到,睡眠不但是一種生理的需要,也是一種生理的自然過(guò)程,是大腦的一種保護(hù)性反射。即當(dāng)大腦疲勞到一定程度后,沒(méi)有任何力量能阻擋人們進(jìn)入睡眠。
2、尋找原因,排除干擾。
失眠是由于大腦皮質(zhì)神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制兩個(gè)活動(dòng)過(guò)程的平衡發(fā)生了紊亂,睡眠的習(xí)慣節(jié)律被打亂所致。通常由精神緊張,情緒激動(dòng),藥物影響,外來(lái)的不良刺激,環(huán)境變遷,不安全感及某些慢性疾病等原因所引起。治療失眠首先應(yīng)該冷靜地分析,尋找原因進(jìn)行有效的病因治療,排除外來(lái)干擾,并提高改造和適應(yīng)環(huán)境的能力。
3、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。
許多神經(jīng)衰弱患者都有神經(jīng)過(guò)敏的表現(xiàn),如對(duì)臥室中輕微的聲音或者是不適宜的溫度,都可以影響他們的睡眠,所以要想避免神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠,必須要為患者創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。臥室應(yīng)安靜、舒適、幽暗、避光、通風(fēng)良好、溫度適宜及清潔衛(wèi)生,并且有絕對(duì)安全感。
重度神經(jīng)衰弱吃什么好
1、佛香梨
配方:佛手5克,制香附5克,梨2個(gè)。
佛手5克,制香附5克,梨2個(gè)
制法:將佛手、香附研末備用;梨去皮,切開剜空,各放入一半藥末,合住放碗內(nèi),上鍋蒸10分鐘,即可食用。
功效:疏肝和胃。
用法:可作點(diǎn)心食用。
2、蔥煮柚皮
配方:新鮮柚子皮1個(gè),蔥2根,花生油、鹽適量。
制法:取新鮮柚子皮放炭火上,將柚子皮外層黃棕色表層燒焦刮去,放清水中浸泡1日,使其苦味析出,然后切塊加水煮,將熟時(shí)把蔥切碎加入油鹽調(diào)味。
功效:解郁下氣化痰。
用法:每日2次飲服。www.cndadi.net
3、茉莉花糖水
配方:茉莉花3～5克,白砂糖適量。
制法:茉莉花、白砂糖加清水750毫升,煎至500毫升,去渣飲用?；蜍岳蚧ㄒ苑兴疀_泡加適量白糖頻頻飲用。
功效:理氣舒肝解郁。
用法:每日1次,代茶飲。
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重度神經(jīng)衰弱什么癥狀
1、重度神經(jīng)衰弱什么癥狀
神經(jīng)衰弱的患者,會(huì)出現(xiàn)注意不集中,而且腦活力也會(huì)不斷減弱,更糟糕的是,患者的身體會(huì)變得很虛弱,無(wú)論是看書還是學(xué)習(xí)都無(wú)法集中,人會(huì)變得很爛。
一個(gè)人的時(shí)候,患者會(huì)一個(gè)人的想很多的事情,特別是從前發(fā)生的事情,會(huì)經(jīng)常想起,人會(huì)變得很傷感,而且對(duì)一些噪音和強(qiáng)烈的光線會(huì)變得很敏感,患者還會(huì)經(jīng)常的出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀,而且胃腸道也會(huì)感到不適。
2、神經(jīng)衰弱治愈要多久
神經(jīng)衰弱的患者一般在短期內(nèi)是達(dá)不到治療的效果,神經(jīng)衰弱病不是一天兩天的疾病,這種疾病其實(shí)是由于長(zhǎng)時(shí)間的用腦過(guò)度失眠刺激壓力大所導(dǎo)致的,所以是需要綜合治療調(diào)理,才能夠達(dá)到治愈的目的。
治療神經(jīng)衰弱多久能夠治愈,其實(shí)也是因人而異,一般患者如果能夠及時(shí)的調(diào)整好心態(tài)正確的治療,一般可以在短期內(nèi)得到恢復(fù),如果患者在治療上沒(méi)有正確治療,不注意調(diào)整好心態(tài),治療的效果也并不理想,所以治療的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)。
3、神經(jīng)衰弱可以開休學(xué)證明嗎
神經(jīng)衰弱的患者,如果病情已經(jīng)發(fā)展的比較嚴(yán)重,而且已經(jīng)抑郁癥的表現(xiàn)的話,這種情況下也是可以開休學(xué)證明的,因?yàn)檫@種情況不及時(shí)的治療和調(diào)理的話,很容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)各方面的極端行為。
神經(jīng)衰弱的預(yù)防方法
1、正確認(rèn)識(shí)自己
神經(jīng)衰弱患者需要對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),不要對(duì)自己太過(guò)嚴(yán)格和苛刻,要知道人都是有不足之處的,遇事不要站牛角尖,保持豁達(dá)和樂(lè)觀的生活態(tài)度。
要看淡名利,不要過(guò)分追求自己得不到或者不屬于自己的東西,求而不得是最容易影響人的心情和情緒的。
2、培養(yǎng)自己的性格
良好的性格并不是一早一夕之間就可以養(yǎng)成的,需要通過(guò)日常的生活不淡的積累形成的,平時(shí)可以多花點(diǎn)心思在自己的性格培養(yǎng)上,像是注意不要大聲講話,不要與人爭(zhēng)辯,凡事能忍的就忍忍,勸解自己只要無(wú)關(guān)生死,其他都是小事。
3、自我調(diào)節(jié)
我們無(wú)法完美控制自己的情緒,只要是人,情緒都是會(huì)有所波動(dòng)的,雖然我們控制不了情緒的波動(dòng),但是我們可以通過(guò)自我調(diào)節(jié),趕走不良的壞情緒。
平時(shí)要注意勞逸結(jié)合,不要太過(guò)勞累,當(dāng)覺(jué)得憂郁的時(shí)候可以放下手上的事情,閉上眼睛,靜靜的冥想三到五分鐘,或者可以選一個(gè)陽(yáng)光明媚,春風(fēng)和煦的日子,去郊外走走散散心。
神經(jīng)衰弱患者的藥膳
1、桂圓紅棗粥
桂圓15克、紅棗5~10枚和粳米100克煮粥。有養(yǎng)心、安神、健脾、補(bǔ)血之功效。適用于心血不足,有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。
2、海參粥
海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透,洗干凈,切片煮爛后,同米煮成稀粥。有補(bǔ)腎益精養(yǎng)血之功。適用于精血虧損、體質(zhì)虛弱、腎虛尿頻的患者。
3、拍子仁粥
拍子仁10~15克、蜂蜜適量和粳米50~100克煮成稀粥。有潤(rùn)腸通便、養(yǎng)心安神之功。適用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外,單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥,有同樣療效。
4、枸杞粥
枸杞60克、大米120克。將枸杞洗凈,擇去雜質(zhì)備用。將大米淘洗干凈,下鍋煮至半熟,倒人枸杞一同煮熟即可。其特點(diǎn)是紅白相映,稠糯微甜。有補(bǔ)腎明目聰耳之功,對(duì)頭昏眼花耳鳴有效。
重度神經(jīng)衰弱怎么治
1、重度神經(jīng)衰弱怎么治
自我按摩法如何治神經(jīng)衰弱
頭痛:可通過(guò)擦顏面,按摩太陽(yáng)穴等按摩手法緩解。
頭暈:可在頭痛按摩手法上加用“鳴天鼓”手法緩解。兩手心掩耳,食指放在中指上,然后讓食指滑下,彈擊腦后(風(fēng)池穴附近)20～30次,可聽到擊鼓樣的聲音,這對(duì)減輕頭昏、頭痛有一定的作用。
心悸失眠:可在臨睡前用擦涌泉法緩解。兩手握熱后,用右手中間三指擦左足心,至足心發(fā)熱為止,然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次為佳。
散步和旅行如何治神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱患者在進(jìn)行較長(zhǎng)距離(如2～3公里)的散步之后,大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程得到鍛煉,減輕頭痛、頭暈癥狀,從而精神振奮、心情舒暢。
另外,如果體力較好,神經(jīng)衰弱患者還可以參加短距離的拉練或旅行,不僅可以強(qiáng)身健體,增強(qiáng)抵抗力,還可以轉(zhuǎn)移注意力,改善情緒,緩解病情。
2、神經(jīng)衰弱的病因
目前大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長(zhǎng)期的內(nèi)心矛盾的一些因素,使神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程強(qiáng)烈而持久的處于緊張狀態(tài),超過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度,即可發(fā)病。如過(guò)度疲勞而又得不到休息是興奮過(guò)程過(guò)度緊張;對(duì)現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過(guò)程過(guò)度緊張;經(jīng)常改變生活環(huán)境而又不適應(yīng),使中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于過(guò)度緊張和疲勞。大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞具有相當(dāng)高的耐受性,在緊張的腦力勞動(dòng)之后,雖然產(chǎn)生了疲勞,但稍事休憩或睡眠后就可以恢復(fù),不過(guò),長(zhǎng)期強(qiáng)烈緊張狀態(tài)的神經(jīng)活動(dòng),一旦超越耐受極限,就可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。
3、神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)
常見癥狀有乏力和容易疲勞。注意力難于集中,失眠,記憶不佳,常忘事,不論進(jìn)行腦力或體力活動(dòng),稍久即感疲乏。對(duì)刺激過(guò)度敏感,如對(duì)聲,光刺激或細(xì)微的軀體不適特別敏感。
重度神經(jīng)衰弱的不良后果
1、睡眠問(wèn)題:因?yàn)槿藗兊男睦頉_突不能解決,所以在傷腦筋的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)睡眠不安,心情煩惱,記憶力障礙等現(xiàn)象而隨著心理沖突的緩和,這些癥狀都會(huì)得到緩解。
2、頭痛不適:頭部不適也是神經(jīng)衰弱患者朋友比較常見的癥狀了,具體表現(xiàn)為腦袋兩側(cè)特別疼,頭部有重壓感,或者總是迷迷糊糊的,這種感覺(jué)往往會(huì)隨著心理沖突和煩惱加重而加劇,隨著心理沖突的緩解會(huì)減輕。
3、多夢(mèng)易醒:如果大家心情比較煩躁的話,那么常常會(huì)出現(xiàn)情緒低落,緊張和煩惱的心態(tài),這個(gè)時(shí)候如果大家休息,常常會(huì)有多么陰險(xiǎn)的形象,而等這些不良情緒得到解除的話,患者朋友的這些癥狀又會(huì)得到緩解,記憶力減退,也是患者朋友最常有的表現(xiàn),患者朋友對(duì)于焦慮的事情記得特別清楚,而且不容易擺脫,雖然自己不提起,但是時(shí)不時(shí)的會(huì)浮現(xiàn)在腦子里面,而在工作和學(xué)習(xí)方面需要經(jīng)歷的事情卻常常記不起來(lái)。
重度神經(jīng)衰弱吃什么好
玉米
脂類是構(gòu)成腦組織的重要物質(zhì),腦組織中脂類的含量比身體其他器官都豐富,其中卵磷脂含量最多。玉米中含有大量卵磷脂,可使腦細(xì)胞膜變?nèi)彳?因而有利于腦細(xì)胞之間的聯(lián)系,可增強(qiáng)記憶力,改善腦功能,對(duì)神經(jīng)衰弱有較好的療效。
雞蛋羹
腦細(xì)胞35%由蛋白質(zhì)構(gòu)成,就其腦功能來(lái)說(shuō),蛋白質(zhì)是大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮和抑制過(guò)程的基礎(chǔ),人的感覺(jué)、記憶、語(yǔ)言、運(yùn)動(dòng)等無(wú)不和腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制有關(guān)。雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì),做成羹食用,更有利于消化吸收,有益于補(bǔ)充腦細(xì)胞。
甘蔗
糖類在體內(nèi)分解為葡萄糖才能通過(guò)血腦屏障,被腦細(xì)胞所利用,是腦細(xì)胞的能量來(lái)源。甘蔗含有豐富的蔗糖,可以為腦細(xì)胞提供能量,從而緩解神經(jīng)衰弱。
神經(jīng)衰弱發(fā)作怎么辦
1、神經(jīng)衰弱發(fā)作怎么辦
有條件的話,可以改善一下自己的生活環(huán)境,減少可以對(duì)自己產(chǎn)生刺激的外在因素,改善下自己的工作,盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的精神緊繃,要注重勞逸結(jié)合,必要的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)臏p輕自己的工作量。
當(dāng)自己感覺(jué)到累和煩心的時(shí)候,不妨?xí)簳r(shí)性的放下自己的工作,讓自己好好的放松一下,做個(gè)深呼吸或者向著窗戶外面眺望眺望,站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng),你會(huì)感受到一種不一樣的感覺(jué)喔。
2、神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)
晚上不是多夢(mèng)就是睡不著,即便是睡著了睡眠質(zhì)量不好,這是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱患者的大腦皮質(zhì)的內(nèi)抑制下降,神經(jīng)易興奮,導(dǎo)致難以入睡或睡覺(jué)不深,容易驚醒或睡眠時(shí)間太短,或醒后又難以再睡。越是睡不著越著急,這樣便形成了惡性循環(huán),難以再入睡。
據(jù)社會(huì)調(diào)差顯示,幾乎所有神經(jīng)衰弱患者的記憶力都不好,學(xué)習(xí)的時(shí)候,學(xué)的不少,忘得更多。而且對(duì)人名、地名及數(shù)字更是難以記住。
3、神經(jīng)衰弱的發(fā)病機(jī)制
中毒,感染,營(yíng)養(yǎng)不良,一些對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響的內(nèi)分泌失調(diào)等病,都會(huì)引起神經(jīng)衰弱的發(fā)生。
人格沒(méi)有缺陷的人在一些精神因素的持久作用下也會(huì)發(fā)病。神經(jīng)衰弱最主要的原因就是精神過(guò)度緊張。本能受挫,攻擊性也受到抑制就會(huì)引起神經(jīng)衰弱。
神經(jīng)衰弱的危害有哪些
1、神經(jīng)過(guò)敏
神經(jīng)衰弱患者就診時(shí)往往是滔滔不絕,癥狀表現(xiàn)也可以是“百花齊放”,多種多樣,甚至是奇怪的。有的病人講“腸內(nèi)有一股氣在上沖”,背心如有氣上沖,甚至還可描述氣走的線路,似肉內(nèi)有蟲子行走等,此時(shí)若能排除器質(zhì)性病變,則都屬于感覺(jué)閾下降,神經(jīng)過(guò)敏所引起的神經(jīng)衰弱以及心理沖突。
2、頭痛不適
頭部不適常是神經(jīng)衰弱患者訴說(shuō)的使他們焦慮癥癥狀,人們常用“這件事真叫人頭痛”這句話來(lái)形容一些難以解決的矛盾、問(wèn)題,表現(xiàn)為兩顳側(cè)脹痛,頭部常有重壓感、“頭盔感”,或總像是沒(méi)有睡醒那樣迷迷糊糊的。這種感覺(jué)可隨心理沖突、煩惱加重而加劇,隨心理沖突緩解而減輕。因此可以說(shuō)頭部不適反映著心理沖突不能解決的心態(tài)。
3、睡眠問(wèn)題
因?yàn)槿嗽谛睦頉_突不能解決,即所謂“傷腦筋”的時(shí)候,總會(huì)出現(xiàn)頭部不適、睡眠不安、心情煩惱、記憶力障礙,甚至食欲不振、心悸胸悶等神經(jīng)衰弱癥狀群,而隨著心理沖突的緩和,上述癥狀亦常隨之緩解。
失眠和神經(jīng)衰弱的區(qū)別
失眠癥與神經(jīng)衰弱有許多相似地方。都是以失眠主訴求助,一般情況沒(méi)有明顯區(qū)別,都是女性多于男性(1.5:1),平均年齡差別比較大,33-37歲;都是有陽(yáng)性家族歷史,大約10%,說(shuō)明遺傳因素有影響;分別有68%,54%使用安定類藥物;兩者預(yù)后不久好,80%的失眠癥和66%的神經(jīng)衰弱在2年內(nèi)治愈,失眠癥稍微快一點(diǎn)點(diǎn),預(yù)后好于神經(jīng)衰弱;失眠癥與神經(jīng)衰弱的情緒特征為煩惱、容易緊張、容易激惹,可以有輕微的焦慮、抑郁,但是不占。
失眠癥與神經(jīng)衰弱的誘因分別是89%和85%.失眠癥與神經(jīng)衰弱都有更改診斷或者交叉診斷。失眠的情況十分常見,大約43%的人在過(guò)去一年中曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)不同程度的失眠,我國(guó)的失眠率為10-20%,失眠癥約占人群的10-50%,然而失眠是一癥狀而非診斷,對(duì)于一位以主訴失眠的求助者,正確作出失眠癥或神經(jīng)衰弱的診斷并非易事。首先失眠與抑郁、焦慮的關(guān)系比較復(fù)雜,在鑒別診斷時(shí)尤其要排除這類疾病。
重度神經(jīng)衰弱如何治療
1、重度神經(jīng)衰弱如何治療
自我按摩法如何治神經(jīng)衰弱
頭痛:可通過(guò)擦顏面,按摩太陽(yáng)穴等按摩手法緩解。
頭暈:可在頭痛按摩手法上加用“鳴天鼓”手法緩解。兩手心掩耳,食指放在中指上,然后讓食指滑下,彈擊腦后(風(fēng)池穴附近)20～30次,可聽到擊鼓樣的聲音,這對(duì)減輕頭昏、頭痛有一定的作用。
心悸失眠:可在臨睡前用擦涌泉法緩解。兩手握熱后,用右手中間三指擦左足心,至足心發(fā)熱為止,然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次為佳。
散步和旅行如何治神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱患者在進(jìn)行較長(zhǎng)距離(如2～3公里)的散步之后,大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程得到鍛煉,減輕頭痛、頭暈癥狀,從而精神振奮、心情舒暢。
另外,如果體力較好,神經(jīng)衰弱患者還可以參加短距離的拉練或旅行,不僅可以強(qiáng)身健體,增強(qiáng)抵抗力,還可以轉(zhuǎn)移注意力,改善情緒,緩解病情。
2、神經(jīng)衰弱的病因
很多患者患病前具有不良的性格特征:自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主觀、急躁、好勝心切,因而易于導(dǎo)致對(duì)生活事件的弛張調(diào)節(jié)障礙,使大腦長(zhǎng)期處于持續(xù)性緊張而發(fā)病。
目前大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長(zhǎng)期的內(nèi)心矛盾的一些因素,使神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程強(qiáng)烈而持久的處于緊張狀態(tài),超過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度,即可發(fā)病。如過(guò)度疲勞而又得不到休息是興奮過(guò)程過(guò)度緊張;對(duì)現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過(guò)程過(guò)度緊張;經(jīng)常改變生活環(huán)境而又不適應(yīng),使中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于過(guò)度緊張和疲勞。大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞具有相當(dāng)高的耐受性,在緊張的腦力勞動(dòng)之后,雖然產(chǎn)生了疲勞,但稍事休憩或睡眠后就可以恢復(fù),不過(guò),長(zhǎng)期強(qiáng)烈緊張狀態(tài)的神經(jīng)活動(dòng),一旦超越耐受極限,就可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。
3、神經(jīng)衰弱的臨床表現(xiàn)
常見癥狀有乏力和容易疲勞。注意力難于集中,失眠,記憶不佳,常忘事,不論進(jìn)行腦力或體力活動(dòng),稍久即感疲乏。對(duì)刺激過(guò)度敏感,如對(duì)聲,光刺激或細(xì)微的軀體不適特別敏感。
重度神經(jīng)衰弱易患人群
1、從遺傳角度看家庭中兩系三代成員中有神經(jīng)癥者易思神經(jīng)癥。這里談到的遺傳,并不是說(shuō)神經(jīng)癥是一種遺傳性疾病,而是說(shuō)易感素質(zhì)可以遺傳,至于是否發(fā)病,還受很多后天因素的影響。這就是我們常談的精神素質(zhì)因素。
2、從生長(zhǎng)發(fā)育環(huán)境、幼年經(jīng)歷看缺乏母愛(ài)、缺乏安全感,經(jīng)受過(guò)重大分離性焦慮者易患神經(jīng)癥。家庭關(guān)系松散、危機(jī)四伏、缺少親情,甚至家庭破裂的單親家庭成長(zhǎng)起來(lái)的孩子易患神經(jīng)癥。因?yàn)樵谏鲜霏h(huán)境中成長(zhǎng)起來(lái)的孩子,往往出現(xiàn)人格問(wèn)題,表現(xiàn)為內(nèi)傾型性格。
3、從年齡、生活階段上看青春期、婚戀期或涉及升學(xué)、戀愛(ài)、升遷、人際關(guān)系緊張等生活環(huán)境或處于重大轉(zhuǎn)折時(shí)期易患神經(jīng)癥。
4、從職業(yè)特點(diǎn)看從事高度緊張工作、心理壓力較大的職業(yè)的人和腦力勞動(dòng)者易患神經(jīng)癥。不過(guò)癔癥卻是在落后的邊遠(yuǎn)地區(qū)、文化教育程度低的人群中易發(fā)生流行。易患神經(jīng)癥者的心理特征是、細(xì)膩、敏感、警惕、多疑、缺乏安全感;個(gè)人欲望強(qiáng)烈,思維能力發(fā)達(dá),內(nèi)省力強(qiáng),理智性強(qiáng),意識(shí)性強(qiáng),責(zé)任心強(qiáng),執(zhí)著性強(qiáng),道德感強(qiáng),紀(jì)律性強(qiáng)。神經(jīng)癥患者存在著強(qiáng)烈的欲望并常與死板、刻薄的道德感相矛盾;存在著思維與情感發(fā)展的不平衡。
重度神經(jīng)衰弱的危害
精神疲勞
長(zhǎng)期負(fù)荷過(guò)重,會(huì)出現(xiàn)睡眠問(wèn)題、精神問(wèn)題,對(duì)于青年工作群體來(lái)說(shuō)很常見。如果察覺(jué)自己出現(xiàn)精神問(wèn)題,一定要及時(shí)前往精神科就診,或者接受心理醫(yī)生治療。需要依靠藥物控制病情發(fā)展的患者要堅(jiān)持服藥控制。
睡眠障礙
患者通常都會(huì)有睡眠障礙,比如入睡困難、睡眠淺、易早醒、醒后難以入睡,白天精神尚可,但是情緒波動(dòng)很大、暴躁易怒、難以控制脾氣、大聲斥責(zé)他人、愛(ài)與人糾紛,事后又會(huì)后悔,出現(xiàn)無(wú)故落淚、懺悔,但是不久后又會(huì)暴跳如雷爭(zhēng)吵。其他癥狀還有容易緊張、焦慮、心慌,遇到事情就手忙腳亂,不能有效安排好事情。
神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠怎么辦
1、神經(jīng)衰弱失眠怎么辦之飲食調(diào)理
1.1、取洋蔥100g切片,浸泡在600mL燒酒中,1星期后取出。以洋蔥酒10ml,牛奶90ml,雞蛋1個(gè),蘋果半個(gè)榨汁。調(diào)和后,于睡前30分鐘飲用。
1.2、萵筍中有一種乳白色漿液,具有安神作用。使用時(shí),把萵筍帶皮切片煮熟,睡前喝湯,有助眠功效。
1.3、百合15克,與粳米、糯米各50克,共煮成粥,加適量冰糖食用。
1.4、可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和,蒸熟,睡前服,有清心安神的作用。
1.5、取生熟棗各15克,水煎去渣,用其汁將百合煮熟,連湯吃下。
1.6、睡前的飲食也很重要,比如可以將1匙食醋對(duì)入冷開水中飲用能助睡;睡前喝1杯熱牛奶,牛奶中的色氨酸有催人入睡作用;睡前喝1杯熱糖水,使大腦皮層受到抑制,會(huì)很快入睡。
2、神經(jīng)衰弱失眠怎么辦之飲食注意
除咖啡、茶之外,碳酸飲料、用來(lái)緩解頭痛、傷風(fēng)及鼻塞的藥物中也含有咖啡因。避免吸煙。香煙中的尼古丁會(huì)削弱入睡的念頭,讓人越發(fā)精神。不要喝酒。在睡前幾小時(shí)內(nèi),喝上一到二杯酒,會(huì)讓人難以入睡,甚至?xí)诤蟀胍贵@醒。睡前少吃。臨睡前吃太多會(huì)讓人入睡困難。多做運(yùn)動(dòng)。白天活動(dòng)少會(huì)導(dǎo)致晚間睡眠出現(xiàn)問(wèn)題。白天少打瞌睡。即使小憩,最好別超過(guò)30分鐘。
3、神經(jīng)衰弱失眠怎么辦之睡覺(jué)時(shí)間
睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7至8小時(shí),但不一定強(qiáng)求,應(yīng)視個(gè)體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無(wú)夢(mèng)或少夢(mèng)者,由于每個(gè)人有不同的生理節(jié)奏,在睡眠早晚的安排上要因人而異。睡眠的好壞,與睡眠環(huán)境關(guān)系密切。在15至24度的溫度中,可獲得安睡。冬季關(guān)門閉窗后吸煙留下的煙霧,以及逸漏的燃燒不全的煤氣,也會(huì)使人不能安睡。在發(fā)射高頻電離電磁輻射源附近居住、長(zhǎng)期睡眠不好而非自身疾病所致者,最好遷徙遠(yuǎn)處居住。
失眠吃什么食物好
1、牛奶:牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)。一種是色氨酸,能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺;另一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類,其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結(jié)合,發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用,讓人感到全身舒適,有利于解除疲勞并促進(jìn)入睡。對(duì)于由體虛而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的人,牛奶的安眠作用更為明顯。
2、奇異果:研究證實(shí),常吃奇異果可有效改善失眠癥狀,因其含有能輔助睡眠物質(zhì)的褪黑素,可調(diào)節(jié)人體生物鐘,幫助大腦中松果腺分泌,與睡眠有著密切的關(guān)系。不過(guò),醫(yī)生指出凡事應(yīng)遵循適量原則,正常人使用奇異果也不宜過(guò)多,多吃會(huì)引起腹瀉。
3、全麥?zhǔn)称?B族維生素相互間有協(xié)同作用,能調(diào)節(jié)新陳代謝,增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。全麥?zhǔn)称分泻胸S富的B族維生素,它具有消除煩躁不安、促進(jìn)睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等都屬于全麥?zhǔn)称贰?/p>
導(dǎo)致失眠的原因有哪些
1、睡眠工具:無(wú)論是南方的床,還是北方的炕,在安放或修造時(shí),都應(yīng)南北順向,人睡時(shí)頭北腳南,使機(jī)體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中,過(guò)硬的鋪會(huì)使人因受其刺激而不得不時(shí)常翻身,難以安睡,睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩為宜,過(guò)低易造成頸椎生理骨刺。在夏季,枕頭要經(jīng)常翻曬,免讓病菌進(jìn)入口鼻,肺系疾病增多。
2、睡眠姿勢(shì):有心臟疾患的人,最好多右側(cè)臥,以免造成心臟受壓而增加發(fā)病機(jī)率;腦部因血壓高而疼痛者,應(yīng)適當(dāng)墊高枕位;肺系病人除墊高枕外,還要經(jīng)常改換睡側(cè),以利痰涎排出,胃見脹滿和肝膽系疾病者,以右側(cè)位睡眠為宜;四肢有疼痛處者,應(yīng)力避壓迫痛處而臥?？傊?選擇舒適、有利于病情的睡位,有助于安睡。
3、睡眠時(shí)間:睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7至8小時(shí),但不一定強(qiáng)求,應(yīng)視個(gè)體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無(wú)夢(mèng)或少夢(mèng)者,由于每個(gè)人有不同的生理節(jié)奏,在睡眠早晚的安排上要因人而異。
得了輕度神經(jīng)衰弱怎么辦
1、得了輕度神經(jīng)衰弱怎么辦
首先要在日常生活中養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,要堅(jiān)持鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力,強(qiáng)健的體質(zhì)不但有利于我們預(yù)防各種疾病的入侵,還是分有利于我們的心理健康,鍛煉時(shí)要根據(jù)自身身體情況有選擇性運(yùn)動(dòng)。
還要養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣,現(xiàn)在的生活節(jié)奏較快,很多人每天都是忙忙碌碌不懂得勞逸結(jié)合,長(zhǎng)時(shí)間的工作后應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?緩解身體和心理上的壓力,只有這樣才有利于身體健康,還能提高工作效率。
平時(shí)無(wú)論是在生活中還是工作上都要保持一個(gè)樂(lè)觀豁達(dá)的情緒,要有一個(gè)正確的態(tài)度,正確的處理人際關(guān)系。休閑時(shí)可和家人,朋友一起交流,平時(shí)多看一些輕松愉快的書籍或影視作品,不要過(guò)度緊張。
2、神經(jīng)衰弱的病因
目前大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長(zhǎng)期的內(nèi)心矛盾的一些因素,使神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程強(qiáng)烈而持久的處于緊張狀態(tài),超過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度,即可發(fā)病。如過(guò)度疲勞而又得不到休息是興奮過(guò)程過(guò)度緊張;對(duì)現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過(guò)程過(guò)度緊張;經(jīng)常改變生活環(huán)境而又不適應(yīng),使中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于過(guò)度緊張和疲勞。大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞具有相當(dāng)高的耐受性,在緊張的腦力勞動(dòng)之后,雖然產(chǎn)生了疲勞,但稍事休憩或睡眠后就可以恢復(fù),不過(guò),長(zhǎng)期強(qiáng)烈緊張狀態(tài)的神經(jīng)活動(dòng),一旦超越耐受極限,就可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。
3、神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)
常見癥狀有乏力和容易疲勞。注意力難于集中,失眠,記憶不佳,常忘事,不論進(jìn)行腦力或體力活動(dòng),稍久即感疲乏。對(duì)刺激過(guò)度敏感,如對(duì)聲,光刺激或細(xì)微的軀體不適特別敏感。
神經(jīng)衰弱如何預(yù)防
1、正確認(rèn)識(shí)自己:對(duì)自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng),好高騖遠(yuǎn),想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。
2、培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格:自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無(wú)難事,只怕有心人。只要你對(duì)培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會(huì)對(duì)你有情有義。
3、提倡顧全大局:遇事要從大事著想,明辨是非。如處理人際關(guān)系時(shí),提倡嚴(yán)于律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級(jí)關(guān)系時(shí),尤應(yīng)如此。
4、善于自我調(diào)節(jié),有張有弛:對(duì)于工作過(guò)于緊張。過(guò)于繁忙,或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調(diào)節(jié),合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系,做到有張有弛,勞逸結(jié)合,這樣做還能提高工作效率。
5、求助于醫(yī)務(wù)人員:如果自我調(diào)節(jié)不好,出現(xiàn)一些不能解決的心理問(wèn)題或疾病先兆時(shí),應(yīng)立即求醫(yī),進(jìn)行心理咨詢、心理治療或藥物治療,切莫諱疾忌醫(yī),但也不能有病亂投醫(yī)。
神經(jīng)衰弱的危害
1、影響休息
神經(jīng)哀弱的一種最常見的表現(xiàn)就是影響患者的休息?；颊呓?jīng)常在睡覺(jué)的時(shí)候,腦海里一直會(huì)出現(xiàn)白天所做的事情,讓患者不能正常的入睡,患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)難以入睡或者是多夢(mèng)早醒等的情況。
2、白天無(wú)精神
神經(jīng)哀弱造成的主要的原因就是腦部的過(guò)度使用,而沒(méi)有得到充足的休息,這會(huì)讓患者在早上的時(shí)候會(huì)有一種疲憊的感覺(jué),整天都沒(méi)有什么精神,會(huì)給患者的工作或者是學(xué)習(xí)上造成嚴(yán)重的影響。
3、體質(zhì)下降
患者長(zhǎng)期的處于無(wú)狀態(tài)的情況,會(huì)給患者造成比較大的身體和心理方面的影響,長(zhǎng)期的積累下來(lái)會(huì)給患者的身體體質(zhì)造成一定的降低。
4、如用腦過(guò)度嚴(yán)重時(shí),還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性昏厥
這種情況是神經(jīng)哀弱的一種最嚴(yán)重的表現(xiàn)的形式,患者會(huì)出現(xiàn)麻木僵化或者是當(dāng)場(chǎng)就會(huì)暈倒的情況。
5、心理狀態(tài)惡化
患者在心理方面長(zhǎng)期的受著影響,會(huì)讓患者的性格發(fā)生一定的改變,經(jīng)常表現(xiàn)的是對(duì)什么都失去的興趣,自暴自棄、怨天尤人、生活冷漠、好動(dòng)肝火等的癥狀。
神經(jīng)衰弱吃什么好？神經(jīng)衰弱也是可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理的，神經(jīng)衰弱是都市生活的人們常常能見到的癥狀，有什么方法可以調(diào)理神經(jīng)衰弱的癥狀呢？今天，為大家來(lái)介紹一下神經(jīng)衰弱的飲食宜與忌，一起來(lái)學(xué)兩招吧。
神經(jīng)衰弱吃什么好
富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構(gòu)成腦組織的重要物質(zhì)，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使腦細(xì)胞膜變?nèi)彳?，因而有利于?xì)胞之間的聯(lián)系，可增強(qiáng)記憶力，改善腦功能，對(duì)神經(jīng)衰弱有較好的療效。
富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。腦細(xì)胞35%由蛋白質(zhì)構(gòu)成，就其腦功能來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)是大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮和抑制過(guò)程的基礎(chǔ)，人的感覺(jué)、記憶、語(yǔ)言、運(yùn)動(dòng)等無(wú)不和腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制有關(guān)。
富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內(nèi)分解為葡萄糖，才能通過(guò)血腦屏障，被腦細(xì)胞所利用，是腦細(xì)胞唯一的能量來(lái)源。
神經(jīng)衰弱不能吃什么
肥膩類：烤肉、烤鴨、香腸和熏肉等肥膩食品不易消化，神經(jīng)衰弱患者食后越發(fā)的會(huì)造成失眠問(wèn)題。
脹氣類：脹氣之物如蘿卜、豆制品（大豆、蠶蟲）等，可引起腸腔脹氣，神經(jīng)衰弱患者無(wú)法安睡。此外像檳榔、蘿卜籽等破氣耗氣的食物也是神經(jīng)衰弱病人忌諱的食物。
興奮神經(jīng)類：濃茶、咖啡及酒類，容易提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，進(jìn)而導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂誘發(fā)失眠。盡管茶水是神經(jīng)衰弱食物禁忌，但從改善神經(jīng)衰弱癥狀的角度看，喝茶堿含量較少的淡茶，能提神醒腦，恢復(fù)體力，使人保持清醒，卻不會(huì)影響睡眠，這類茶水包括刺五加茉莉花茶、烏龍戲珠棗茶等。而南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中樞神經(jīng)，引起興奮，影響睡眠的作用，故南瓜子是失眠為主訴的神經(jīng)衰弱食物禁忌之一。
接下來(lái)還有調(diào)理神經(jīng)衰弱的食譜推薦給大家，別錯(cuò)過(guò)了。
神經(jīng)衰弱的調(diào)理食譜
桂圓紅棗粥：桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。有養(yǎng)心、安神、健脾、補(bǔ)血之功效。適用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。
海參粥：海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透，洗干凈，切片煮爛后，同米煮成稀粥。有補(bǔ)腎益精養(yǎng)血之功。適用于精血虧損、體質(zhì)虛弱、腎虛尿頻的患者。拍子仁粥：拍子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。有潤(rùn)腸通便、養(yǎng)心安神之功。適用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，單味棗仁（搗碎先煮）、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。
枸杞粥：枸杞60克、大米120克。將枸杞洗凈，擇去雜質(zhì)備用。將大米淘洗干凈，下鍋煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特點(diǎn)是紅白相映，稠糯微甜。有補(bǔ)腎明目聰耳之功，對(duì)頭昏眼花耳鳴有效。
如果長(zhǎng)時(shí)間神經(jīng)衰弱的話就要及時(shí)就醫(yī)治療。
神經(jīng)衰弱患者失眠該怎么辦
1、神經(jīng)衰弱患者失眠該怎么辦
1.1、神經(jīng)衰弱患者失眠之情緒篇
合理的調(diào)節(jié)情緒。不良的情緒是導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的重要因素,同時(shí)也影響了神經(jīng)衰弱患者的康復(fù)和治療。預(yù)防神經(jīng)衰弱就要和不良情緒作斗爭(zhēng),并且戰(zhàn)勝抑郁等不良情緒。
1.2、神經(jīng)衰弱患者失眠之心理篇
心理健康。神經(jīng)衰弱患者的病情程度和與各種外部心理因素有關(guān),但最重要的是與個(gè)人的心理因素息息相關(guān)。所以,要想治療神經(jīng)衰弱,必須要不斷完善自己的負(fù)面性格,提高心理素質(zhì),全面進(jìn)行心理調(diào)整。
2、神經(jīng)衰弱的癥狀有哪些
2.1、腦力不足、精神倦怠
由于抑制過(guò)程減緩,當(dāng)受到刺激時(shí),神經(jīng)衰弱人群的神經(jīng)細(xì)胞易興奮,能量消耗過(guò)多,長(zhǎng)久如此,就表現(xiàn)為一系列衰弱癥狀:患者易感到精力不足、萎靡不振、不能用腦,或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退、工作效率下降。
2.2、對(duì)內(nèi)外情緒刺激的敏感
在生活工作中,正常的活動(dòng)如讀書看報(bào)、看電視等活動(dòng),往往可以作為一種娛樂(lè)放松活動(dòng),但本病患者非但不能放松神經(jīng),消除疲勞,反而情緒特別興奮,會(huì)不由自主地浮想聯(lián)翩,往事一幕幕展現(xiàn)在眼前,眼睛在看電視,自己腦子常也在“放電影”。
3、神經(jīng)衰弱中醫(yī)治療方法
3.1、用丹參治療神經(jīng)衰弱
用藥方法:取丹參30克,水煎。每日一劑,早晚分服,1個(gè)月為一個(gè)療程,一般1～2個(gè)療程即可痊愈。經(jīng)臨床驗(yàn)證,此方治療神經(jīng)衰弱引起的失眠癥療效最佳,治療神經(jīng)衰弱引起的頭暈、頭痛療效也不錯(cuò),治療神經(jīng)衰弱引起的記憶力減退及注意力不集中則療效欠佳。
3.2、用徐長(zhǎng)卿草治療神經(jīng)衰弱
用藥方法:取適量徐長(zhǎng)卿全草研末。每次取10克,1日2次口服;或?qū)⑿扉L(zhǎng)卿草煉蜜為丸(每丸含生藥5克),每次2丸,1日2次口服;或?qū)⑿扉L(zhǎng)卿草末裝入膠囊內(nèi),每個(gè)膠囊內(nèi)裝入藥末0.5克,每次20粒,1日2次口服,20天為一個(gè)療程。
神經(jīng)衰弱患者吃什么
1、遠(yuǎn)志棗仁粥
遠(yuǎn)志、炒酸棗仁各10克,粳米50克,先將遠(yuǎn)志、酸棗仁水煎去渣取汁,再與粳米煮成粥。晚間睡前當(dāng)消夜食用,適用于神經(jīng)衰弱引起的驚悸、健忘、失眠等癥狀。
2、酸棗芡實(shí)粥
炒酸棗仁60克,粳米400克。將酸棗煎熟,去渣取汁,與粳米一起煮粥,每次適量食用。酸棗仁具有抑制中樞神經(jīng)、鎮(zhèn)靜、催眠等作用,可有效緩解神經(jīng)衰弱睡眠問(wèn)題。
3、桂圓枸杞粥
桂圓肉15克、枸杞子10克、紅棗5枚、粳米100克,酸棗仁15克(煎汁去渣),共煮成粥,晨起空腹和睡前各服一次。適用于神經(jīng)衰弱引起的眩暈、耳鳴、失眠等癥。
4、芝麻核桃粥
黑芝麻、核桃仁各50克,桑葉60克,粳米100克。桑葉煎煮取汁去渣,芝麻、核桃仁研末,與粳米共煮成粥。加少許糖調(diào)味,早晚各服一次。適用與腎虛多夢(mèng)、失眠、腰痛等。
神經(jīng)衰弱的常見病因
1、精神創(chuàng)傷:生活中遇到某些事件,而產(chǎn)生憂傷、焦慮、驚恐等不良情緒,若持續(xù)或過(guò)于強(qiáng)烈,成為大腦的一種不良刺激,謂之“精神創(chuàng)傷”。如親人喪亡,失戀,高考落榜,工作事故等,引起不良情緒,是最常見的神經(jīng)衰弱的原因。
2、忙亂無(wú)序:生活與工作無(wú)規(guī)律,如工作與休息時(shí)間不定,經(jīng)常熬夜,晝夜不分;睡眠不足,如環(huán)境嘈雜影響睡眠,臨睡前和濃茶,過(guò)度興奮引起失眠或睡眠質(zhì)量不高;驟然改變長(zhǎng)期適應(yīng)的定型規(guī)程和習(xí)慣;缺乏科學(xué)的學(xué)習(xí)、工作方法,雜亂無(wú)章,倉(cāng)促忙亂,碌碌無(wú)為,加之缺乏自信心,成績(jī)不理想等心理因素,都會(huì)導(dǎo)致壓力過(guò)大,從而成為誘發(fā)神經(jīng)衰弱的原因。
3、用腦過(guò)度:腦力勞動(dòng)時(shí)間過(guò)久、工作任務(wù)過(guò)久、工作任務(wù)過(guò)重,注意力高度集中,使大腦神經(jīng)細(xì)胞過(guò)分消耗能量,失去正常的調(diào)節(jié)而易患神經(jīng)衰弱,是腦力勞動(dòng)者最常見的誘發(fā)神經(jīng)衰弱的原因。
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