睡眠型癲癇吃什么藥
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“睡眠型癲癇吃什么藥”，僅供您在養(yǎng)生參考。
睡眠型癲癇吃什么藥
1、睡眠型癲癇吃什么藥
卡馬西平(carbamazepinecbz)卡馬西平也稱酰胺咪嗪、痛痙驚寧。1952年人工合成,首先用于治療躁狂-抑郁癥,作為抗癲癇藥,歐洲史1963年用于臨床,美國在1979年應(yīng)用于臨床。
在臨床上,對精神運動性發(fā)作最有效,對大發(fā)作和局限性發(fā)作也是首選藥物之一。能減輕精神異常,對睡眠型癲癇適宜。
丙戊酸鈉(sodiumvalproatevpa)丙戊酸鈉也叫敵百驚、抗癇靈,自1881年合成以來,主要用作有機(jī)溶劑使用,1963年發(fā)現(xiàn)丙戊酸鈉本身對化學(xué)性電誘導(dǎo)的驚厥有抗癇性,隨后作為抗癲癇藥物,1966年歐洲用于臨床,1978年美國正式用于臨床。
丙戊酸鈉屬于廣譜抗癲癇藥物,它對大發(fā)作不如苯巴比妥及苯妥英鈉,但對后兩者無效者,用本要仍然有效。對小發(fā)作的療效優(yōu)于乙琥胺。對精神運動性發(fā)作的療效與卡馬西平相似。
2、睡眠型癲癇病因
遺傳因素。有癲癇病史或有先天性中樞神經(jīng)系統(tǒng)或心臟畸形的病人家族中容易出現(xiàn)。
腦損害與腦損傷:在胚胎發(fā)育中受到病毒感染,放射線照射活其他
原因引起的胚胎發(fā)育不良可引起癲癇;胎兒生產(chǎn)過程中,產(chǎn)傷也是引起癲癇的一個主要原因;顱腦外傷。
顱腦其他疾病:腦腫瘤,腦血管病,顱內(nèi)感染等。
3、睡眠型癲癇怎么診斷
由于睡眠型癲癇發(fā)作在睡眠期,腦電圖(EEG)很難捕捉到異常放電,必要時可通過24小時腦電圖全天性監(jiān)測異常放電,這樣才能準(zhǔn)確檢測異常放電,輔助睡眠型癲癇的診斷。
發(fā)作時腦電圖約30%病例見額區(qū)為主的發(fā)作期異常放電,約半數(shù)病例僅表現(xiàn)為前頭部節(jié)律性慢波,10%的病例發(fā)作期腦電圖顯示彌漫性背景活動變平。白天清醒期腦電圖僅11.8%出現(xiàn)癇樣放電。pSG監(jiān)測證實,本病發(fā)作發(fā)生于慢波睡眠期(NREM第2～4期),清醒期可有少量發(fā)作。半數(shù)以上的患兒日間有神經(jīng)精神異常表現(xiàn),包括晨起喚醒困難、疲乏和日間過度嗜睡等。
癲癇的危害
1、癲癇發(fā)作對腦造成損害
引起記憶障礙、智力下降、性格改變,又可促使發(fā)作次數(shù)增多。有人認(rèn)為小發(fā)作、精神運動性發(fā)作、局限性發(fā)作對人體危害不大,這種認(rèn)識是錯誤的。雖然癲癇病人中不乏智力超群、出類拔萃之人,但從整個癲癇患者群體來看,智力仍不及正常人群。一些癥狀性癲癇常伴有智力低下,甚至不乏有智殘者。
2、對行為的影響
一些病史較長的患者常出現(xiàn)行為怪異,表現(xiàn)為少言寡語、性格孤僻、易沖動暴怒、多疑等。
3、對壽命的影響
一些癲癇發(fā)作有時很突然,易造成意外傷害,個別癲癇可出現(xiàn)癲癇持續(xù)狀態(tài),危及生命。
4、對其它方面的影響
部分癲癇發(fā)作常影響到呼吸、血壓、脈搏等,對其它組織器官造成傷害。
癲癇的飲食注意
1、平時可多吃酸性食物
酸性食物提供給人體豐富的維生素C、維生素B6等,有利于神經(jīng)遞質(zhì)的合成,從而彌補癲癇患者,癲癇的飲食原則特別是原發(fā)性癲癇患者的一些神經(jīng)遞質(zhì)的缺乏,減少癲癇的發(fā)作。傳統(tǒng)食物中酸性食物大致有:花生、核桃、豬肉、牛肉、雞、鴨、鵝、魚、蝦、蛋類等等。
2、癲癇病患者要及時補充鈣質(zhì)
癲癇患者在癲癇發(fā)作時,使神經(jīng)興奮性增高,易發(fā)生堿中毒或血鈣過低。所以要多吃一些高鈣食品,因為鈣能鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)系統(tǒng),抑止神經(jīng)細(xì)胞興奮性。
3、飲食多樣化
癲癇患者飲食原則上與常人無別,盡可能做到食品多樣化,多吃富有營養(yǎng)、易于消化的食物,如面食、瘦肉、雞蛋、魚、等,尤其應(yīng)多食用豆類、新鮮蔬菜、水果、乳制品,這些含高蛋白質(zhì)和含磷脂豐富的食品,有助于腦功能的恢復(fù)和減少發(fā)作次數(shù)少吃一些膏粱肥厚的食品,鵝肉、羊肉更應(yīng)少吃;對一些刺激性很大的食物,如辣椒、蔥、蒜,也以少吃為好,否則不利于疾病的康復(fù)。
ys630.COm精選閱讀
睡眠不足頭痛吃什么藥
1、睡眠不足頭痛吃什么藥
治療各種頭痛的止痛藥,均有一些毒副作用,而且有些是相當(dāng)嚴(yán)重的,所以,在服用這些藥物時,必須在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用,尤其是老年人、幼兒、體弱者,絕不能濫用。與其他用于預(yù)防偏頭痛藥物比較,維生素B2療效較好,副作用小,費用低廉。
用維生素B2預(yù)防治療偏頭痛,對一個月內(nèi)只出現(xiàn)幾次偏頭痛發(fā)作的中度病人效果最好,大多用藥有3個月以上。藥物的治療量一般應(yīng)掌握在400毫克左右或以上。羅教授指出,維生素B2雖然較為安全,但為了達(dá)到最好的效果,還是應(yīng)該在有經(jīng)驗的神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師指導(dǎo)下服用。另外患者也可多攝入一些富含維生素B2的食物,如動物肝臟、心、腎,以及鯽魚、雞蛋、鮮豆、綠葉蔬菜等。
2、頭痛的原因是什么
首先睡眠不足會導(dǎo)致頭痛,這也是生活中常見的原因,因此要想改善癥狀就應(yīng)該做到勞逸結(jié)合,養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。其次還有可能是外界刺激導(dǎo)致的,比如說在工作和生活中遇到讓人煩惱的事從而產(chǎn)生負(fù)面的情緒,長久下來也會引起頭痛。除此之外也和人們的飲食習(xí)慣有關(guān),比如說就像喜歡喝咖啡,吃辛辣油膩的食物,還有就是經(jīng)常吸煙喝酒。
3、助眠的食物
3.1、芥蘭
芥蘭是生活中常見的蔬菜,它含有大量的鈣質(zhì),是我們吸收鈣質(zhì)的最佳食物之一,它具有穩(wěn)定神經(jīng)、放松肌肉的作用,壓力過大的人不妨多吃一些。
3.2、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3.3、睡前喝牛奶
牛奶對于安神助眠、平緩情緒有很好的效果,同時牛奶也是鈣質(zhì)豐富的食物,夜間盜汗的人可以常吃。
3.4、白肉
白肉的特點是高蛋白低脂肪,比如魚肉和雞肉等。白肉搭配全麥面包一起吃所帶來的滿足感更加強烈,不過切記不要對白肉進(jìn)行油炸或油煎。
睡眠不足危害是什么
1、脾氣暴躁
當(dāng)人們專注于某件事時,若被打斷就會產(chǎn)生負(fù)面情緒。以色列研究人員發(fā)現(xiàn),睡眠不足會將這種負(fù)面情緒放大。
2、情緒低落
諾貝爾獎獲得者丹尼爾·卡內(nèi)曼在他的研究中發(fā)現(xiàn),影響人們情緒的兩大因素之一就是睡眠。此外,有研究證實,晚上睡眠質(zhì)量好的人,情緒較為正面,反之則情緒不佳。
3、頭痛
科學(xué)家至今仍無法找出頭痛背后的原因,但研究發(fā)現(xiàn),36%～58%睡眠不足的人醒來時會出現(xiàn)頭痛癥狀。
4、體重增加
睡眠不足的人,體內(nèi)激素會失衡,食欲增加,想吃高熱量食物,控制沖動行為的能力也會降低。這些因素可能導(dǎo)致體重快速增加。
5、視物模糊
睡眠時間越少,越容易導(dǎo)致視覺偏差,視野暗、看不清,甚至出現(xiàn)幻覺。
6、反應(yīng)遲緩
睡眠不足,也會讓你對外界事物的反應(yīng)變得遲鈍。
7、口齒不清
根據(jù)研究,若連續(xù)36小時不睡覺,說話時容易重復(fù)使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清,很像喝醉酒人說話的樣子。
睡眠不足吃什么調(diào)理
1、脫脂爆米花
脫脂爆米花中含有碳水化合物,誘使睡眠的神經(jīng)遞質(zhì)血清素中的氨基酸和色氨酸傳遞到大腦中樞,從而令人產(chǎn)生睡眠欲望。睡前兩小時內(nèi)最好不要進(jìn)食,因為這段時間無法完全將你吃進(jìn)的食物消化掉,容易造成積食,影響睡眠。這時,低熱量的爆米花就是你的最佳選擇,但建議最好選擇那些不含脂肪的爆米花為佳。
2、大比目魚
比目魚中含有的色氨酸和維生素B6能夠有效助眠,改善睡眠質(zhì)量。而且,比目魚中的味道比較溫和,肉也很有質(zhì)感,絕對能夠滿足人們對食物口感和味道的需求。另外,色氨酸含量高的食物還有:家禽、牛肉、大豆、牛奶、奶酪、酸奶、堅果和雞蛋。
3、干酸櫻桃
少量的干櫻桃,能夠提供必要的血清素以促進(jìn)碳水化合物的合成,從而更好的提高睡眠質(zhì)量。除此之外,干酸櫻桃中還含有抗氧化劑,有美容養(yǎng)顏的作用。
腎虛睡眠不好吃什么藥
1、腎虛睡眠不好吃什么藥
養(yǎng)血安神丸由首烏藤、雞血藤、熟地、生地、合歡皮、旱墨蓮、仙鶴草等組成。功效滋陰養(yǎng)血、寧心安神。用于陰虛血虧,虛火上擾之失眠。有丸、片、糖漿等可供選用,濃縮丸每次6克,片劑每次5片,一日3次,溫開水沖服。
知柏地黃丸由知母、黃柏、熟地、山茱萸、丹皮、山藥、茯苓、澤瀉等組成。功效滋陰降火。用于心腎陰虛、虛火上擾之失眠。劑型有丸、片等,選用小蜜丸每次9克,濃縮丸每次10粒,一日2次口服。
腦樂靜口服液由甘草浸膏、大棗、小麥等組成。具有養(yǎng)心安神、鎮(zhèn)靜的作用?？捎谂R睡前加服30毫升。
棗仁安神口服液由酸棗仁、丹參、五味子等組成。具有補心養(yǎng)肝、安神益智作用?？捎谂R睡前加服1支(10毫升)。
2、腎虛睡眠不好吃什么食物
2.1、牛奶
主要是因為在牛奶中含有兩種安眠物質(zhì)。一種是色氨酸,還有一種便是肽類,它可以和中樞神經(jīng)結(jié)合,從而發(fā)揮出麻醉、鎮(zhèn)痛作用。
2.2、核桃
很多人都知道核桃的營養(yǎng)價值很高,但對于核桃的功效大部分人還是僅僅了解補腦這一個功效,其實適量的多吃些核桃同樣能夠幫助我們起到治療失眠的作用。
2.3、小米
小米的功效除了具有很好的養(yǎng)胃功效之外,在平時生活中經(jīng)常食用還可以幫助我們改善入睡難、易醒、失眠等不良的睡眠問題。
3、腎虛睡眠不好吃什么食療方
3.1、蓮子桂花冰糖湯
材料:蓮子120克,冰糖150克,桂花15克。
做法:蓮子用冷水泡漲,去心,上屜蒸45分鐘,備用;銀耳用溫水泡軟,除去黃根,洗凈,蒸熟備用;鍋中倒入適量清水,加冰糖、桂花,燒開,放入銀耳略燙,撈出放入大湯碗中;然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中,把鍋中冰糖汁澆在碗內(nèi)即可。
功效: 可滋陰潤肺、補脾安神,適用于各種長期性睡眠不安穩(wěn)、咽喉干燥以及食欲不振等。
3.2、百合小米粥
材料:干百合、小米。
做法:把干百合用清水浸泡30分鐘,百合泡好后,洗凈,把泡不開的百合撿出,備用。如果寶寶咀嚼能力比較弱的話,可以切成小片,有利于寶寶吞咽和消化;小米用清水洗凈;鍋中加清水,把洗好的小米放入,大火煮開,中小火煮20分鐘;20分鐘后,把處理好的百合放入,中小火繼續(xù)煮10分鐘,即可關(guān)火盛出,百合小米粥就做好了。
腎虛睡眠不好如何調(diào)理
1、合理科學(xué)的飲食
腎肝器官是人體的清潔工,可以把人體內(nèi)的多余水份和無用的廢物排出。而人們不好的飲食習(xí)慣卻成為了破壞腎臟器官的無形殺手。在腎臟進(jìn)行身體的新陳代謝時需要足夠的水份,所以日常要保證攝入足夠的水份。
2、利用運動養(yǎng)腎
生命在于運動,利用運動來強身健體,補精固腎是一種值得提倡的方法。那么就介紹一種有效的補腎運動;雙手合十方式對搓至熱后放在腰間,手掌在腰部上下搓,可使腰部被搓熱。一回搓二百下,一天運動兩次最好。有效的運動可以治療腎虛癥狀。
3、警惕藥物
俗言道是藥有三分毒,在服用藥物時要加以注意。沒有大礙時盡量不要服用,可以用一些食療方法,或者物理療法都是可取的。在必須要長期服用某種藥物時,有必要向?qū)Ｗ稍兒笤僮鰶Q定。
腎虛睡眠不好有什么禁忌
1、忌睡前用腦
如果有在晚上工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣,要先做比較費腦筋的事,后做比較輕松的事,以便放松腦子,容易入睡。否則,如果腦子處于興奮狀態(tài)的話,即使躺在床上,也難以入睡,時間長了,還容易形成失眠癥。
2、忌臨睡前進(jìn)食
人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后,機(jī)體中有些部分的活動節(jié)奏便開始放慢,進(jìn)入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西,則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來,這不僅加重了它們的負(fù)擔(dān),也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)也會被興奮,在入睡后常產(chǎn)生惡夢。如果趕上晚飯吃得太早,睡覺前已經(jīng)感到饑餓的話,可少吃一些點心或水果(如香蕉、蘋果等),但吃完之后,至少要休息半小時之后才能睡覺。
3、忌睡前激動
人的喜怒哀樂,都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂使人難以入睡甚至造成失眠因此睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒,要使情緒平穩(wěn)為好。如果你由于精神緊張或情緒興奮難以入睡,請取仰臥姿勢,雙手放在臍下,舌舔下腭,全身放松,口中生津時,不斷將津液咽下,幾分鐘后你便進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
耳鳴睡眠不好吃什么藥
1、耳鳴睡眠不好吃什么藥
1.1、耳鳴的治療方法很多的,如果能及時的治療好,病情恢復(fù)的是很快的,當(dāng)然了方法是很重要的,患者應(yīng)該及時的采取藥物的方法治療,效果會更好的,這都是一般人經(jīng)常用的方法了,可以給于泛酸鈣、維生素B族等藥物的治療,見效比較快的,恢復(fù)的很好。
1.2、耳鳴的患者是可以用含水的方法進(jìn)行調(diào)理的,這是一種老人常說的方法了,也有很多的人在用的,效果是非常好的,患者的嘴巴里含口水,然后比著嘴,用雙手蓋住耳朵的部位,用力的向外呼氣的感覺,這樣就會有一股沖力直接的作用到耳朵部位的,這樣也是能有效的緩解耳鳴病癥的,可以試試的。
1.3、耳鳴的患者是可以用用中藥調(diào)理的方法,很管用的,患者這個時候可以取適量的生姜,不過要新鮮的,還有全沖適量,放在一起來炒,等炒肝了之后把生姜和全沖都直接的研制成粉末狀的粉,然后放到酒里適當(dāng)?shù)木凭涂梢粤?攪拌之后每天服下,這樣堅持效果很好的。
2、耳鳴的臨床表現(xiàn)
總體說呈多樣性,可單側(cè)或雙側(cè),也可為頭鳴,可持續(xù)性存在也可間歇性出現(xiàn),聲音可以為各種各樣,音調(diào)高低不等。
2.1、耳鳴與聽力的關(guān)系
有些耳鳴病人伴有聽力下降,有些聽力正常,但是耳鳴不會引起或加重聽力下降。
2.2、耳鳴與心理因素的關(guān)系
長期耳鳴會引起患者產(chǎn)生煩躁、焦慮、緊張、害怕或者抑郁的情緒,而不良的情緒狀態(tài)可加重耳鳴,造成耳鳴與不良情緒之間的惡性循環(huán),心理因素在耳鳴發(fā)病的過程中起重要作用。
3、耳鳴的診斷
3.1、了解病史:進(jìn)行耳部及全身臨床檢查。
3.2、聽力學(xué)檢查:純音測聽、聲阻抗測聽、耳鳴音調(diào)和響度匹配檢測、耳鳴后效抑制和最小掩蔽級檢測,及其他聽力學(xué)及電生理檢查。
耳鳴會引發(fā)什么疾病
1、外耳病變:耵聹栓塞、活動的異物等、因其接觸鼓膜,于頭部活動時可引起耳鳴。
2、內(nèi)耳耳蝸病變: 早期梅尼埃病損害耳蝸頂周螺旋器時出現(xiàn)低頻耳鳴。耳毒性藥物、噪音和老年性耳蝸損害,均可出現(xiàn)高頻耳鳴,伴有感覺神經(jīng)性聾。
3、中耳病變:中耳炎、咽鼓管阻塞、耳硬化癥等均為耳鳴的常見病因。中耳鼓室周圍的病變,如頸靜脈球體瘤、頸靜脈或動脈解剖異常、動靜脈瘺等可引起搏動性耳鳴。
4、心血管疾病:是最為常見的耳鳴原因之一,其中約有10%為高血壓。耳鳴常呈搏動性,與脈搏、心跳同步。動脈粥樣硬化,管腔縮小、狹窄亦可出現(xiàn)搏動性耳鳴。貧血者因心臟輸出量增加引起搏動性耳鳴。
5、內(nèi)分泌代謝疾病:甲狀腺功能亢進(jìn)癥或甲狀腺功能減退癥均可引起搏動性耳鳴,前者因心輸出量增加,后者由于細(xì)胞液增加或內(nèi)淋巴壓升高所致。糖尿病、自身免疫性疾病、維生素缺乏癥、碘或鋅缺乏、腎病等引起耳鳴的發(fā)生率較高。
耳鳴的飲食禁忌
1、禁食辛辣、香燥之物避免耗散精血,損傷肝腎;有避免助熱化火,加劇陽亢之耳鳴,如:韭菜、蔥、蒜、花椒、咖喱等。
2、禁食咸寒、甜膩之物避免釀濕化痰,上擾清竅,加重耳鳴,如:海鮮、肥肉、甜點等。
3、煙中有害物質(zhì)可損傷循環(huán)系統(tǒng),加重耳內(nèi)神經(jīng)、血管缺氧、加劇耳鳴,故應(yīng)戒煙。
4、減少脂肪的攝入,過量的攝入脂肪會帶來很多的健康隱患,往往會使血脂增高,從而引起血液黏稠度增大,引起動脈硬化,而耳朵對于血的供應(yīng)很敏感,一旦供應(yīng)不足發(fā)生供血障礙就會導(dǎo)致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏,從而產(chǎn)生耳鳴耳聾的征兆。所以在日常飲食中要少吃各種動物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物。
癲癇這樣的疾病在我們的生活當(dāng)中確實是普遍的存在，疾病的發(fā)生會導(dǎo)致患者有口吐白沫，渾身抽搐的癥狀，給患者帶去了太多痛苦，也帶去了太多的健康危害，所以希望患者能夠積極正確治療和護(hù)理，那么，患有癲癇病吃什么好比較好，下面就為大家介紹。
癲癇患者吃什么好
一、平時可多吃酸性食物
酸性食物提供給人體豐富的維生素C、維生素B6等，有利于神經(jīng)遞質(zhì)的合成，從而彌補癲癇患者，癲癇的飲食原則特別是原發(fā)性癲癇患者的一些神經(jīng)遞質(zhì)的缺乏，減少癲癇的發(fā)作。傳統(tǒng)食物中酸性食物大致有：花生、核桃、豬肉、牛肉、雞、鴨、鵝、魚、蝦、蛋類等等。
二、癲癇病患者要及時補充鈣質(zhì)
癲癇患者在癲癇發(fā)作時，使神經(jīng)興奮性增高，易發(fā)生堿中毒或血鈣過低。所以要多吃一些高鈣食品，因為鈣能鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)系統(tǒng)，抑止神經(jīng)細(xì)胞興奮性。
三、飲食多樣化
癲癇患者飲食原則上與常人無別，盡可能做到食品多樣化，多吃富有營養(yǎng)、易于消化的食物，如面食、瘦肉、雞蛋、魚、等。尤其應(yīng)多食用豆類、新鮮蔬 菜、水果、乳制品，這些含高蛋白質(zhì)和含磷脂豐富的食品，有助于腦功能的恢復(fù)和減少發(fā)作次數(shù)少吃一些膏粱肥厚的食品。
鵝肉、羊肉更應(yīng)少吃;對一些刺激性很大的食物，如辣椒、蔥、蒜，也以少吃為好，否則不利于疾病的康復(fù)。
四、癲癇病患者要留意鎂的補充
由于癲癇患者要長期藥物治療，有時會引起引起骨質(zhì)疏松。在補充鈣質(zhì)的同時，還應(yīng)留意鎂的攝入。據(jù)計算，成年人體內(nèi)含鎂20～25克，大概有一半集中在骨胳內(nèi)，骨胳中的鎂不能供給身體細(xì)胞使用。鈣鎂同補，效果更好。
溫馨提醒：癲癇并非不治之癥，只要經(jīng)過科學(xué)系統(tǒng)治療，患者是能夠完全康復(fù)的?；颊呒凹覍僖欢ㄒ行判模皶r選擇正規(guī)專業(yè)醫(yī)院，以免錯過最佳治療時機(jī)。
睡眠不好會讓人們第二天沒有精神，長期睡眠不好就會讓人們出現(xiàn)精神萎靡等癥狀。有些人因為工作原因不能夠忍受自己睡眠不好，就會選擇服用藥物進(jìn)行治療，什么藥有助睡眠呢?其實要通過藥物改善睡眠狀態(tài)并不是最好的方法，大家可以用有助于安神的植物、精油等來調(diào)節(jié)睡眠情況。
一、概述
現(xiàn)在有很多人都會失眠，失眠的原因有很多，我們都以不易入睡、睡后易醒、醒后不能再寐、時寐時醒，或徹夜不寐為其特點，并常伴有日間精神不振、反應(yīng)遲鈍、體倦乏力甚則心煩懊惱，嚴(yán)重影響身心健康及工作、學(xué)習(xí)和生活。這個時候想到了往枕頭里放中藥來改善睡眠，那么通過往枕頭里面放藥材是能改善睡眠的嗎?，往里面放什么才能起到效果呢?我們一起來看看
二、步驟/方法：
1、 在枕頭里放薰衣草效果很好的，在枕中放薰衣草或者在枕邊放一袋，以可透氣布袋裝，香氣自然散發(fā)，能夠很好的幫助睡眠。另外神經(jīng)衰弱如果是因腦力勞動疲勞所致，可以每天適當(dāng)吃點核桃健腦。
2、 如果是精神緊張、壓力導(dǎo)致的失眠患者，可以在白天早上時喝點熱茶緩解緊張，晚上睡前熱水泡腳。也可以往枕頭里放我們所熟悉的茶葉，總之，根據(jù)自己的具體狀況找方法對治，對路就有效了。
3、 能夠安神助眠的藥物還有菊花，蓮子，酸棗仁，小米。首烏藤等，都可以的可以作為填充材料的，它們對失眠都能起到很好的效果大家可以根據(jù)自己的喜好來買這些中藥，如果睡前再飲用一杯溫牛奶有助于睡眠。
三、注意事項：
一般是可以選擇使用石決明還有就是五味子之類的藥物曬干之后放進(jìn)去，這樣是可以更好的改善你這個睡眠不好的現(xiàn)象，但是要注意定期更換的好。
癲癇疾病給患者身體和精神上帶來的危害是非常的大的，很多因素都會引起癲癇，不同的癲癇患者可能是因為不同的原因而患上了癲癇。癲癇疾病對病人造成的危害是比較大的，因此患者要積極的治療，并且平時也要注意自己的飲食，那么癲癇患者如何合理飲食呢?下面一起去看看。
癲癇患者如何合理飲食？
1、增加鎂的攝入。
癲癇患者需要長期的服用藥物，那么藥物的治療，容易引起骨質(zhì)疏松，肌肉顫抖，精神緊張等癥狀，那么癲癇患者很可能是缺鎂了，那么癲癇患者要多攝入鎂含量。因為鎂的含量在人體中一半都在骨骼內(nèi)。
2、避免刺激性的食物。
癲癇的飲食護(hù)理辦法就是癲癇患者要盡量的避免刺激性的食物，像胡椒、辣椒、芥末、大蔥、大蒜等辛辣的調(diào)味品都要少用，對于羊肉、狗肉、雄雞、野鴨、鯉魚等“發(fā)物”更是要少食用的，烈酒、濃茶、咖啡則是應(yīng)該要嚴(yán)厲禁止的，以免因為這些食物誘發(fā)癲癇發(fā)作。
3、不宜多吃含鋅高的食物。
經(jīng)過近年的臨床研究發(fā)現(xiàn)，癲癇患者的血鋅平均含量都比正常人明顯的高。這就說明含鋅過多是引起癲癇的一個重要誘因，所以癲癇患者要少吃含鋅高的食物，以免使癲癇疾病更加的惡劣，還要通過藥物治療減低鋅的含量。
4、控制碳水化合物的攝入量。
癲癇患者的飲食中對碳水化合物的攝入量一定要加以控制。癲癇患者自身所需的熱能和蛋白質(zhì)與正常人相同，但要注意的是碳水化合物無需過多，每日三百克最佳。
什么藥幫助睡眠最好
1、幫助睡眠藥物之六味地黃丸
六味地黃丸具有滋陰補腎、治療失眠頭暈的功效,頭容易暈的失眠患者可以通過服用六味地黃丸進(jìn)行治療。每次服用一丸,一天兩次。
2、幫助睡眠藥物之解郁安神顆粒
解郁安神顆粒具有撫平情緒、治療心煩、胸悶的功效,如果是由于情緒過于緊張不適引起失眠的患者,可以服用解郁安神顆粒,每次服用一袋,用開水沖泡,一天兩次。
3、幫助睡眠藥物之歸脾丸
歸脾丸具有養(yǎng)血安神、健脾益氣的功效,對于治療失眠多夢、心悸煩躁具有很好的功效,因此,很適合失失眠患者食用。每次服用8至10丸,一天需服用三次。
4、幫助睡眠藥物之安神補心丸
安神補心丸具有養(yǎng)心安神的功效,對于心悸失眠、頭暈等癥狀具有很好的療效,患者能夠通過服用安神補心丸來緩解失眠的癥狀,每次服用15丸,一天需服用三次。
5、幫助睡眠藥物之復(fù)方五味子糖漿
復(fù)方五味子糖漿可以用來治療頭暈、心悸失眠、四肢乏力等癥狀,因此很適合失眠患者服用。每次需服用10至15毫升,一天需服用兩次。但需注意的是,孕婦盡量不要服用此藥物,過敏者慎用。
6、幫助睡眠藥物之氯美扎酮
又名芬那露。本品具有較弱的安定及肌肉松弛作用,故可抗焦虛、解除緊張、恐懼等癥狀,有助于睡眠?？诜瑒?成人每次0.2克,睡前服一次。
7、幫助睡眠藥物之谷維素
具有調(diào)整植物神經(jīng)功能、穩(wěn)定情緒、減輕焦慮和緊張狀態(tài),有助于睡眠。用于鎮(zhèn)靜助眠,如神經(jīng)官能癥、月經(jīng)前期緊張癥、更年期綜合征的輔助治療?？诜瑒?成人每次10～20毫克,每日3次。睡前可一次2片。
8、幫助睡眠藥物之天麻素
本品為天麻的主要有效成分,對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用甚為突出,有鎮(zhèn)靜催眠、改善心肌微循環(huán)等作用,故能鎮(zhèn)靜、安眠、鎮(zhèn)痛?？诜瑒?成人每次25～50毫克,每日3次。睡前加服1片。其同類制劑還有乙酰天麻素,作用及用法用量均同天麻素。
哪些運動能幫助睡眠
1、提臀運動
將身體平躺在床上,豎起膝蓋,深呼氣,吸氣的時候?qū)⒀刻?吐氣的時候放下腰部回到床上。這個動作不僅可以鍛煉臀部、腿部及脊柱部位的肌肉,還可以調(diào)整骨盆的位置。連續(xù)做5-10次即可。
2、腹部運動
平躺下來,雙手伸向前方并屈膝,深呼吸,吸氣時上半身以及腳部向上抬高,呼氣時上身和腳部回到原位。這一動作可以鍛煉腹部的肌肉,連續(xù)做5-10次。
3、蹬單車運動
平躺在床上,雙腳做蹬自行車動作。單腳伸直時吐氣,收回時吸氣,反復(fù)做此動作可以鍛煉腹部、臀部、腿部和背部的肌肉。連續(xù)做10次。
4、扭腰蹬單車運動
在“蹬單車運動”的基礎(chǔ)上加上扭腰的動作。雙手放在頭上方平躺,雙腳在做騎自行車狀時,將上身轉(zhuǎn)向屈膝的一側(cè)。腳部運動方式和呼吸方法同“蹬自行車運動”一樣。此動作可鍛煉腰部的肌肉和筋腱。連續(xù)做5-10回。
哪些食療能幫助入睡
百合粥
鮮百合30克,糯米50克,冰糖適量。糯米煮粥,米將熟時加入百合煮至粥成,冰糖調(diào)味。如無鮮百合可以用干百合10克代之,直接與米同煮為粥。溫?zé)岱场?/p>
蓮子百合瘦肉湯
蓮子50克,百合50克,豬瘦肉250克切塊,加水煲湯。蓮子性味甘、澀、平,入心、脾、腎經(jīng),能養(yǎng)心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平,入心、肺經(jīng),有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。
合歡花蒸豬肝
每次用合歡花(干品)10克,加水少許,泡浸4～6小時,豬肝100～150克切片,同放碟中,加食鹽少許調(diào)味,隔水蒸熟,食豬肝。合歡花性味甘、平,入心、肝、脾經(jīng),能舒郁,理氣,安神,活絡(luò):豬肝性味甘、苦、溫,入肝經(jīng),能補肝,養(yǎng)血,明目。
甘草小麥紅棗湯
每次用甘草10克,小麥30克,紅棗5枚,清水兩碗,煎至一碗,去渣飲湯。甘草性味甘、平,入脾、肺經(jīng),能和中緩急,潤肺,解毒:小麥性味甘、涼,入心、脾、腎經(jīng),能養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴:紅棗性味甘、溫,入脾、胃經(jīng),能補脾和胃、益氣生津、調(diào)和營衛(wèi)。
什么藥可以治睡眠
1、朱砂安神丸治睡眠
這是李東垣的方子,同樣是治失眠多夢,藥里有去心火的黃連。這種失眠的人心里覺得很煩,甚至有點心神不寧、坐立不安的,還可能有精神抑郁,這個時候吃朱砂安神丸就比天王補心丸合適,既能清熱又能用朱砂這種礦物類藥物重鎮(zhèn)一下浮越的心神。
2、同仁柏子養(yǎng)心丸治睡眠
失眠患者若體虛明顯,健忘且有氣虛的癥狀,一運動就會感到心慌,該藥有養(yǎng)心之效,有利于補氣血。
3、七葉安神片治睡眠
該藥有利于活血安神,治療失眠效果顯著,此外還伴有胸痛、胸悶發(fā)作的失眠患者,可以加服血府逐淤口服液或膠囊。
4、解郁安神顆粒治睡眠
因不良的情緒導(dǎo)致入睡困難,即使入睡了也會多夢,睡眠淺,一絲的風(fēng)吹草動都會被驚醒,同時還伴有心煩、健忘、胸悶等癥狀,服用該中成藥的最適合的。
5、歸脾丸治睡眠
歸脾丸具有養(yǎng)血安神、健脾益氣的功效,對于治療失眠多夢、心悸煩躁具有很好的功效,因此,很適合失失眠患者食用。每次服用8至10丸,一天需服用三次。
6、安神補心丸治睡眠
安神補心丸具有養(yǎng)心安神的功效,對于心悸失眠、頭暈等癥狀具有很好的療效,患者能夠通過服用安神補心丸來緩解失眠的癥狀,每次服用15丸,一天需服用三次。
7、復(fù)方五味子糖漿治睡眠
復(fù)方五味子糖漿可以用來治療頭暈、心悸失眠、四肢乏力等癥狀,因此很適合失眠患者服用。每次需服用10至15毫升,一天需服用兩次。但需注意的是,孕婦盡量不要服用此藥物,過敏者慎用。
治失眠中藥方有哪些
方法一:
柴胡、木香,白芍、丹參,檀香、五味子,玉竹、熟棗仁,夜交藤、生龍骨、牡蠣。心煩口苦加梔子、黃芩;痰多胸悶者加陳皮、膽南星,去玉竹、五味子;口干便秘加生地黃、玄參;易驚醒加琥珀粉沖服。水煎服,每日一劑,7天為一療程。主治肝氣不舒、心神失養(yǎng)所致失眠。
方法二:
生地黃,百合,棗仁,炙遠(yuǎn)志,五味子,女貞子,旱蓮草,龍齒,珍珠母。水煎服,日服一劑,每日兩次。主治心陰虧虛、神魂失養(yǎng)之失眠。
方法三:
竹茹,枳實,陳皮,法半夏,茯神,黃連,牡丹皮,梔子,珍珠母,炙甘草。水煎服,日服一劑,每日兩次。主治虛熱內(nèi)擾之失眠。
長期失眠怎么治療
認(rèn)知調(diào)整
人長期學(xué)習(xí)一些睡眠的相關(guān)知識,來對失眠的患者進(jìn)行解釋、指導(dǎo);更加了解失眠的危害,減少對睡眠的不合理認(rèn)知與恐懼害怕的心理。從根本上消除一些對失眠的焦慮和害怕,最好是維持心理上的促進(jìn)和平靜。
行為治療
另外一種是,在行為治療主要是進(jìn)行放松治療;放松患者的緊張焦慮情緒。更好更快的進(jìn)入到睡眠的癥狀當(dāng)中。
自我暗示治失眠
患者使用一種自我暗示催眠方法,是最簡便有效的方法,大多數(shù)人使用都有很好的治療效果。例如:語言暗示,具有強大的心理效應(yīng)。條件暗示床鋪是睡眠的信號,平素養(yǎng)成不隨便臥床的習(xí)慣。聽一段舒緩低徊的輕音樂,對于人的失眠癥狀有很大的幫助。人也需要多多親近植物或者是森林,讓心理放松緊張煩躁的情緒;也可以選擇去郊區(qū)遠(yuǎn)游、海邊吹風(fēng)、近郊出行。通過一系列的戶外活動,可以讓患者緊張的神經(jīng)得到有效的治愈,心情好,睡眠也就更好。人要吸收有花草樹木、山清水秀的環(huán)境,空氣中的離子含量比市區(qū)中較高,促進(jìn)人體神經(jīng)的保養(yǎng),提高人的睡眠質(zhì)量。
催眠療法
有條件的患者,可以治療失眠是應(yīng)用一定的催眠技術(shù)使人進(jìn)入催眠當(dāng)中。積極的暗示控制患者心理癥狀和行為的一種心理治療方式,通過正性意念來消除焦慮、緊張、等負(fù)面心理暗示想法。
癲癇病屬于神經(jīng)性疾病，雖說現(xiàn)在還不能根治，但是有很多的食療方法對其還是有一定的控制作用。癲癇對于很多人來說都很熟悉，但是癲癇發(fā)作的時候很是厲害，如果治療不及時很可能會波及生命。所以要是有癲癇病史的人一定要注意平時的預(yù)防，這樣不僅能預(yù)防癲癇的發(fā)作更能減少癲癇所帶來的痛苦，那么癲癇病人要忌口哪些食物呢?
1、控制飲水量
“間腦是人體水液調(diào)節(jié)中樞，大量液體進(jìn)入體內(nèi)，會增加間腦的負(fù)擔(dān)。從而誘發(fā)癲癇?！倍矣行┌d癇患者往往在憋尿的過程中，突然發(fā)病，大概也因為過量飲水后造成膀胱過度充盈，從而產(chǎn)生較強的電沖動，誘發(fā)神經(jīng)元異常放電所致。
2、限制鉀的攝入量
腦外傷引起的癲癇患者和長期服用鎮(zhèn)定藥物的患者輕易脫水、白細(xì)胞減少、營養(yǎng)不良等，嚴(yán)重的患者可出現(xiàn)電解質(zhì)代謝紊亂(高血鉀癥)。當(dāng)飲食中含鉀過多，就會增加患者的血鉀含量，所以癲癇患者鉀的攝入量每天不要超過3克。含鉀鹽低的食物有油菜心、芹菜、南瓜、番茄、冬瓜、絲瓜、西葫蘆、鴨梨、蘋果、葡萄、菠蘿等。
3、不宜多吃含鋅高的食物
通過對癲癇患者進(jìn)行血鋅濃度測定，發(fā)現(xiàn)所有的癲癇患者血鋅平均含量都比正常人明顯增高。經(jīng)長期的抗癲癇藥物治療后的患者，血鋅濃度比用藥前明顯下降，有的甚至出現(xiàn)某些缺鋅癥狀。這說明癲癇的發(fā)生與體內(nèi)特殊是腦內(nèi)鋅含量增高有密切關(guān)系。癲癇專家張曉陽認(rèn)為抗癲癇藥物或其他代謝產(chǎn)物能有效地與鋅離子發(fā)生絡(luò)合反應(yīng)，降低癲癇患者的血鋅濃度，從而控制癲癇發(fā)作，但起不到治療作用。
另外，酸性食物提供給人體豐富的維生素C、維生素B6等，有利于神經(jīng)遞質(zhì)的合成，從而彌補癲癇患者，特別是原發(fā)性癲癇患者的一些神經(jīng)遞質(zhì)的缺乏，減少癲癇的發(fā)作，所以日常飲食中建議特別注意
導(dǎo)讀：睡眠差吃什么？很多人人每天三分之一的時間處于睡眠狀態(tài)中，因此睡眠質(zhì)高不高非常重要，有的人經(jīng)常發(fā)夢、易醒、失眠等，睡不好對生活工作影響都非常大。那么，睡眠差吃什么好呢？下面介紹6種食物來調(diào)理。
一、睡眠差吃什么？
1、牛奶
牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺；另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，其中的類鴉片肽可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。對于由體虛而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。
2、奇異果
睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度喚起、交感神經(jīng)過度興奮或是與壓力導(dǎo)致荷爾蒙大量分泌有關(guān)。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質(zhì)，具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。一項最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質(zhì)提高百分之四十！
3、核桃
核桃不僅營養(yǎng)豐富，而且還可以用于改善睡眠，常用來治療神經(jīng)衰落，失眠產(chǎn)生的黑眼圈、健忘多夢等癥狀。一般吃法是和黑芝麻搭配，搗成糊狀，睡前服用15克，效果特別好。
4、蓮子
蓮子有補心益脾、養(yǎng)血安神等功效，有助睡眠。而且近年來，生物學(xué)家經(jīng)過試驗也證實，蓮子中含有的芳香甙、蓮子堿等成分有鎮(zhèn)靜作用；食用后可促進(jìn)胰腺分泌胰島素，進(jìn)而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。
5、葵花籽
要想睡得好，就把瓜子嚼?？ㄗ迅缓鞍踪|(zhì)、糖類、多種維生素和不飽和脂肪酸等，具有平肝、養(yǎng)血、降低血壓和膽固醇等功效，可以在晚間娛樂的時候，來上一把葵花籽，為一夜好眠打下基礎(chǔ)。
6、全麥?zhǔn)称?/p>
全麥?zhǔn)称犯缓S生素B族，B族維生素相互間有協(xié)同作用，能調(diào)節(jié)新陳代謝，增強神經(jīng)系統(tǒng)的功能。全麥?zhǔn)称分泻胸S富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進(jìn)睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等都屬于全麥?zhǔn)称贰?/p>
二、如何培養(yǎng)良好的睡眠？
1、注意睡姿
睡姿的正確與否，在很大程度上影響你的睡眠質(zhì)量。大家都知道，我們的心臟位于胸前偏左的位置，如果睡覺時經(jīng)常是左側(cè)側(cè)臥的話，很容易給心臟造成擠壓，產(chǎn)生強大的壓力，這樣是不利于身體的健康。同時還有些人晚上喜歡趴著睡覺，這樣身體心臟和胸腔受到來自身體的壓近，更不利身體的健康。因此，最佳的睡眠姿勢應(yīng)該是右側(cè)側(cè)臥身體微曲，使全身肌肉放松，同時又不會壓迫心臟和胸腔，又能保持暢順的呼吸。另外，方向上，大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，順著地磁南北方向，頭南足北為佳，利于身體的健康。
2、注意枕頭和床鋪
通常成人的枕頭高度在十到十五厘米，一般相當(dāng)于人的一肩的高度，側(cè)臥時，脖子和頭部與兩肩平行。而床鋪不宜過于柔軟，過于柔軟的床鋪不利于脊柱的生長和彎曲。其實一般的木板床是最有利于身體健康的床鋪。
3、注意睡眠環(huán)境
人睡覺必須要有一個安靜的環(huán)境，想象一下，當(dāng)你想要睡覺時，如果有大量的噪音出現(xiàn)，這樣你就很難就入睡眠了。在相對安靜的環(huán)境下更容易入睡，并進(jìn)入到深睡眠狀態(tài)，睡眠環(huán)境的室溫也是注意，最好保持在15-24攝氏度之間，這樣更利于睡眠。
4、注意睡眠時間
在睡眠的時間上，其實并沒有嚴(yán)格的要求和界限。通常認(rèn)為，成人的睡眠時間應(yīng)該保持在7、8個小時左右，這個時間段是最有利于人的健康的。但是現(xiàn)在生活中很多人，因為各方面的因素?zé)o法保證正常的睡眠時間。睡眠時間不足嚴(yán)重影響白天的工作。當(dāng)然睡眠也是越長越好，也要因人而異，以白天不犯困、精神飽滿為宜。另外，夜間十點是最佳的入睡時間，盡量不要晚于十一點。十一點以后是人的大腦的興奮期，很難很快入睡。
睡眠不好用什么藥
1、睡眠不好用什么藥
1.1、抗組胺藥:幾項一過性和小型非安慰劑試驗發(fā)現(xiàn),苯海拉明25～50mg改善主觀睡眠潛伏期和睡眠質(zhì)量,但3～4天后就發(fā)生耐受[2]。如果病人正服心血管藥,有認(rèn)知損害、尿潴留或排尿不暢,應(yīng)避免用抗組胺藥。
1.2、褪黑激素:給10例志愿者晚8時服褪黑激素5mg,可縮短睡眠潛伏期,延長主觀睡眠;就寢前15分鐘服褪黑激素,則不縮短睡眠潛伏期,提示不同時間服褪黑激素的效果不同。
1.3、米氮平:6例重性抑郁癥病人用米氮平治療2周(第1周15mg,第2周30mg),主觀改善睡眠發(fā)作潛伏期和總睡眠時間。將米氮平固定劑量比較逐漸增量,發(fā)現(xiàn)兩組改善睡眠潛伏期和總睡眠時間的效果相似[2] ,提示米氮平增量對失眠效果未必更好。
2、睡眠不好吃什么中藥
對于肝氣不舒、心神不寧引起的失眠,可以選取熟棗仁,夜交藤、生龍骨、柴胡、檀香、五味子,白芍、丹參各,玉竹、牡蠣等草藥各適量,混合放入鍋中,加入適量水,熬制成中藥,每天一次,堅持半月左右,對治療失眠效果不錯。
可以選取女貞子,旱蓮草,龍齒,珍珠母生地黃,百合,棗仁,炙遠(yuǎn)志五味子等中藥各適量混合放入鍋中,加水適量,文火慢慢熬制成中藥,待冷溫后服用,每天服用兩次,這樣堅持服用,對于治療心陰虧虛、神志不清造成的失眠,效果不錯。
對于因患者身體虛熱導(dǎo)致的失眠癥,可以用牡丹皮,梔子,珍珠母竹茹,枳實陳皮,法半夏,茯神,黃連,炙甘草等中藥各適量混合,用水煎服,每天兩次服用。對治療失眠效果明顯。
3、睡眠不好怎樣治療
3.1、藥物治療
小劑量短時間使用安眠藥是西醫(yī)治療失眠的重要手段之一,但安眠藥有依賴性與成癮性,或是記憶力減退,因此要嚴(yán)格遵從醫(yī)囑謹(jǐn)慎服用,不得亂服用。對治失眠癥有一定幫助。
3.2、心理治療
心理療法是及安全又適用的方法,也是患者可以接受的常見方法之一。因失眠患者大部分由各種心理疾病導(dǎo)致的,所以主要根治以情緒因素所主導(dǎo)作用的疾病,如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等。這些疾病可以導(dǎo)致失眠,只要根治好這類似的病因,對治失眠起到一定的作用。
3.3、自我調(diào)節(jié)治療
失眠患者要按時睡覺,按時起床。晚飯后避免喝咖啡、茶以及含酒精等飲料。創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境也是十分關(guān)鍵的。臥室里避免強光、噪音,溫度適宜,不放鬧鐘等。入睡前盡量不閱讀帶刺激性的書報雜志,避免在睡覺前想當(dāng)天的煩惱。避免在白天小睡。睡前可聽一些溫和的音樂還可以熱水泡腳等,這些都是對治失眠有一定幫助的。
睡眠不好吃什么食療方
1、蓮子百合瘦肉湯
把250克豬瘦肉切成小四方塊,加蓮子和百合各50克,加入適量的水煲湯,后加入食鹽調(diào)味后服用。有潤肺止咳、益氣調(diào)中、養(yǎng)陰清熱、清心安神等功效,可以有效的治療失眠癥狀。患有失眠的朋友可以去藥店買些蓮子和百合回家做一做。療效很顯著的。
2、蓮實粥
把30克糯米洗凈后放入新鮮的蓮子15克一起熬粥喝即可;也可以把15克蓮子研成細(xì)粉末,再和30克的糯米一起熬煎煮后服用。對于心脾較弱而導(dǎo)致的耳鳴有很好的治療作用?；加卸Q的朋友一定不要大意,早點治療。
睡眠不好要注意什么
忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品。人們在日常生活、工作、學(xué)習(xí)中有幾天失眠是難免的,不要一見失眠就立即服安眠藥。如果失眠持續(xù)二周以上,并出現(xiàn)白天明顯不適癥狀,甚則影響工作或?qū)W習(xí)功能,可去就診。
服藥見效后,忌立即恢復(fù)原來緊張的工作,或又進(jìn)入原來的精神環(huán)境。最好要有一個相對安靜的生活、工作環(huán)境過渡一下,使之鞏固一個階段,這樣才有利于減少病情的再復(fù)發(fā)。
忌生活無規(guī)律。最好是10點鐘以前睡覺,早上6點起床。這是最合乎自然規(guī)律的睡眠時間,中午有可能再睡一刻鐘到半小時,就更好。
宜飲食清淡,少食海味佳肴,加食些雜糧。特別是老年人,以及50歲以上女同志,40歲以上的干部、經(jīng)理、大富尤需注意。
適度體力活動大有益處?！斌w腦并用,精神乃治“,即體力活動與腦力活動相適應(yīng),二者不能偏廢,才能保持人的體格健壯和精神健康。
有什么藥可以助睡眠
1、有什么藥可以幫助睡眠
1.1、短效藥
主要用在入睡困難者或偶發(fā)性、暫時性的失眠癥,如咪達(dá)唑侖(咪唑安定),作用時間短,孕婦、重癥肌無力者禁用,精神分裂癥及重癥抑郁癥者禁用。
1.2、中效藥
適用于睡眠淺而多夢者,如艾司唑侖(舒樂安定),不良反應(yīng)少,老年、體弱者及小兒請遵醫(yī)囑。阿普唑侖(佳靜安定),有抗焦慮作用,不良反應(yīng)見頭昏、便秘等。
1.3、長效藥
適用于睡眠淺而早醒者,地西泮(安定),治療范圍廣,可抗焦慮及恐懼癥,還用于緊張性頭疼,不良反應(yīng)與阿普唑侖相近,青光眼與重癥肌無力者禁用。氟西泮(氟安定),口服吸收完全,作用快,對于入睡困難者作用較好,有胃腸道反應(yīng),老年人可導(dǎo)致共濟(jì)失調(diào)。
2、怎樣正確選用安眠藥
治療失眠應(yīng)選擇非苯二氮類藥物作為一線藥物。急性失眠應(yīng)早期藥物治療;亞急性失眠應(yīng)早期藥物治療聯(lián)合認(rèn)知-行為治療;慢性失眠建議咨詢臨床醫(yī)生。如果以迅速緩解癥狀為目的,則只需臨時或間斷用藥。
對于需要長期藥物治療的患者,從安全性角度考慮,提倡間斷性用藥。目前還沒有成熟的間斷治療模式,但仍可以“按需用藥”?！鞍葱栌盟帯钡脑瓌t是根據(jù)患者白天的工作情況和夜間的睡眠需求,考慮使用短半衰期鎮(zhèn)靜催眠類藥物。
具體方法是:預(yù)期入睡困難時,上床前15分鐘服用;根據(jù)夜間睡眠時間的需求,于上床30分鐘后仍不能入睡時,或比通常起床時間早5個小時醒來,無法再次入睡時服用;根據(jù)白天活動的需求,即當(dāng)?shù)诙彀滋鞗]有重要工作或事情時服用。
3、吃安眠藥有什么副作用
3.1、宿醉現(xiàn)象
幾乎所有的催眠藥都存在“宿醉”現(xiàn)象,許多失眠患者服藥后能安然入睡,但醒來后卻昏昏沉沉,頭昏腦脹,無法集中注意力。日長月久,還會嚴(yán)重影響正常的工作、生活和人際關(guān)系。
3.2、噩夢連連
催眠藥還會產(chǎn)生一個較為麻煩的現(xiàn)象,就是服用后可能做噩夢,發(fā)生率大約在10%左右。這讓患者睡得更不安穩(wěn),失去了服藥的意義。
3.3、戒斷反應(yīng)
停藥時,可能會出現(xiàn)一系列癥狀,如頭痛頭暈、惡心嘔吐、震顫譫妄,甚至驚厥等。
3.4、老年癡呆
長期服用催眠藥,可能會導(dǎo)致記憶力逐漸減退,有可能發(fā)展為老年癡呆癥。
吃安眠藥要注意什么
1、在服用這類的藥物不可與其它的鎮(zhèn)靜劑、止痛藥、藥、抗藥、酒類。藥效上有加成的作用,而引起藥物過量。不可任意加重劑量,也不要將安眠藥放在床頭,以免半睡半醒時服藥過量。還不清楚自己失眠的狀況時,千萬不要自行到藥房購買安眠藥。
必須在睡前才服用,在服藥的八小時內(nèi),千萬不可開車或進(jìn)行機(jī)械操作。每個人失眠的狀態(tài)不同,不可以把安眠藥拿給別人吃。
只要能按照醫(yī)生的處方,在該吃的時候吃、不過量,通常是沒有危險性。但最怕的就是很多人因為長期服用已經(jīng)產(chǎn)生依賴性與耐藥性,不是原本服用的劑量已經(jīng)沒效越吃越重,就是一旦停藥睡不著的狀況會更難解決。
如果你覺得服用安眠藥后早晨很難醒來或安眠效不再有效,都必須與醫(yī)生商量,可能要換藥。如果你經(jīng)常服用,可能會產(chǎn)生依賴性,如果要停藥,睡眠型態(tài)會有些改變,可能需要數(shù)周的時間才能讓身體慢慢的調(diào)適過來。
哪些人不能吃安眠藥
1、孕婦忌服安眠藥
有的安眠藥可能使胎兒畸形,還可能出現(xiàn)新生兒哺乳困難、黃疸和嗜睡。
2、哺乳期婦女
如在哺乳期服用安眠藥,安眠藥的成分可能轉(zhuǎn)移到母乳內(nèi),對新生兒造成不良影響。
3、年老體弱者
如果藥物殘留較大,會有頭暈和走路不穩(wěn)等副作用,可能給年紀(jì)大、身體較弱者帶來危險。
4、有心臟、肝臟及腎臟障礙者
安眠藥主要在肝臟轉(zhuǎn)化,由腎臟排除,肝腎疾病患者不宜服用安眠藥。
5、睡眠呼吸障礙者
安眠藥能加深中樞抑制,所以呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暫?；颊卟灰朔冒裁咚?。
6、急性閉角型青光眼及重癥肌無力患者
這些患者服用安眠藥時,癥狀會急劇惡化。
7、喝酒后不宜服用安眠藥
酒精和安眠藥一樣有抑制中樞神經(jīng)作用,不要同時使用,以免中樞神經(jīng)過度抑制造成傷害。
助睡眠的有什么藥
1、助睡眠的中成藥
安神補腦液屬于一種中成藥物,其主要成份基本上都是中藥材,比如大棗、鹿茸、何首烏、干姜等等。該藥為溶液制劑,味道微甜。安神補腦液的主要功效除了能夠生精補髓、益氣養(yǎng)血之外,那就是強腦安神了。患者一天服用兩次,一次服用十毫升就能夠很好的緩解頭痛、失眠、乏力等癥狀。
烏靈膠囊的主要成分是五靈菌粉、多糖、內(nèi)含腺苷等等,具有補腎健腦、養(yǎng)心安神的功效。如果喊著因為神經(jīng)衰弱而出現(xiàn)了失眠、健忘的癥狀,就可以服用烏靈膠囊進(jìn)行治療,效果是非常不錯的。
2、助睡眠的西藥
氯美扎酮又名芬那露。本品具有較弱的安定及肌肉松弛作用,故可抗焦虛、解除緊張、恐懼等癥狀,有助于睡眠?？诜瑒?成人每次0.2克,睡前服一次。
谷維素具有調(diào)整植物神經(jīng)功能、穩(wěn)定情緒、減輕焦慮和緊張狀態(tài),有助于睡眠。用于鎮(zhèn)靜助眠,如神經(jīng)官能癥、月經(jīng)前期緊張癥、更年期綜合征的輔助治療。口服片劑,成人每次10～20毫克,每日3次。睡前可一次2片。
唑吡坦,此類藥物作用快,適用于治療偶發(fā)性、暫時性、慢性失眠癥?；颊弑仨氃谂R睡前服藥。65歲以下患者每次服用10毫克為宜,65歲以上的患者服用5毫克為宜,每天劑量不得超過10毫克。
舒樂安定,化學(xué)成分為艾司唑侖,適用于焦慮、失眠、緊張以及癲癇大、小發(fā)作和術(shù)前鎮(zhèn)靜等。此藥用于催眠,1次口服2～4毫克,睡前服?；颊吲加衅７?、無力、嗜睡等不良反應(yīng),1～2小時后可自行消失。
3、助睡眠的中藥
黃精:黃精具有補氣養(yǎng)陰,健脾潤肺,補腎益腎功能。用于治療氣血虛弱,失眠多夢,體倦乏力,口干食少,肺虛燥咳,精血不足,內(nèi)熱消渴等癥。對于失眠癥可激活大腦產(chǎn)生大量睡眠遞質(zhì),使大腦皮層迅速進(jìn)入松馳狀態(tài)而自然入眠,并可調(diào)節(jié)大腦生物鐘。
酸棗仁:養(yǎng)肝,寧心,安神,斂汗。治虛煩不眠,驚悸怔忡,煩渴,虛汗?？筛纳颇X部血液循環(huán),提高血液含氧量,迅速緩解腦部疲勞,改善大腦興奮與抑制過程,可顯著提高睡眠質(zhì)量,使神智清晰,精神舒暢。
龍眼肉:補益心脾、益氣養(yǎng)血、安神定志。主治心脾虧虛、氣血不足引起的驚悸、眩暈、健忘、月經(jīng)不調(diào)、崩漏等癥?？墒柰ù竽X經(jīng)絡(luò),抑制多巴胺過量的釋放,并糾正紊亂的大腦功能、滋養(yǎng)大腦神經(jīng)、防止大腦功能萎縮。
有助于睡眠的物理療法
激素參與調(diào)節(jié)人體多項生理和心理活動,能夠全面改善失眠患者睡眠不足、入睡困難等,另外還能夠緩解患者由于睡眠不足而在次日白天所出現(xiàn)的頭暈、注意力下降、情緒煩躁等癥狀。
晚餐掌握“77”原則。盡量晚上7點以前(或至少睡前3小時)進(jìn)食,吃7分飽就好,菜品輕淡為宜,避免高油脂的肉類及蛋糕點心。
經(jīng)常腹脹氣的人晚上要少吃脹氣食物,如豆類、洋蔥、青椒、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果等。
辛辣刺激的辣椒、大蒜及生洋蔥,會讓一些人感覺胃“燒得慌”,因而影響睡眠。
用餐之后不要馬上躺下睡覺,稍微走一走,幫助消化。
想要好睡眠慎吃的食物
冰淇淋
冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發(fā)出錯誤的能量信息,然后自動儲存并變成脂肪。另外,研究發(fā)現(xiàn),睡前吃高糖食物容易做噩夢。
芹菜
芹菜是一種天然利尿劑,會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜,身體會為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養(yǎng),但睡前盡量別吃。
匹薩
匹薩中的番茄沙司酸度高,會刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等還會使你胃灼熱。
糖塊
最新一項研究顯示,10個人中有7個睡前會吃糖塊等垃圾食品,并導(dǎo)致整晚做噩夢。專家猜測因高糖水平造成更多腦電波,導(dǎo)致做噩夢。
麥片
麥片中常含有大量精糖和碳水化合物,會讓人血糖飆升,因此不適合睡前食用。
大蒜
晚上吃大蒜,除了會讓你整晚口臭外,還會造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或易泛酸,睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《睡眠型癲癇吃什么藥》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生”專題。
