熬夜上火怎么辦
熬夜女性怎么養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“熬夜上火怎么辦”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
熬夜上火怎么辦
1、熬夜上火怎么辦
改善睡眠時間。如果已經(jīng)出現(xiàn)上火的朋友就是提醒你要改變睡眠時間了,不能總是熬夜,如果不改善,上火的癥狀也是很難改善的。
提升工作的效率,盡快完成手頭工作。有些人熬夜是為了加班工作,也是為了拿到更高的報(bào)酬,但是健康是不能忽視的,如果,因?yàn)楦晒ぷ?拖延睡眠的時間,而工作完成不順,還會增加心理的壓力,這些都容易導(dǎo)致上火。因此,要鍛煉自己有掌控時間的能力,盡量提升自己的工作效率,這樣就不用為了完成工作而加班了。
中午不要睡的太長。人一般每天睡夠6—8小時就可以了,如果中午睡的時間太長,到了晚上該睡覺的時候也不覺得困,因此,也就會拖延睡覺的時間,這樣不由自主的就會熬夜,而熬夜就容易上火,所以,為了晚上可以擁有更好的睡眠,中午睡覺的時間不可太長,一般不超過半小時為佳。
2、上火的病因
“上火”從中醫(yī)理論看,認(rèn)為是人體陰陽平衡失調(diào)的結(jié)果。感受外邪,或人體機(jī)能活動亢進(jìn),就會出現(xiàn)陽盛陰衰的熱證證候。一般認(rèn)為實(shí)火(實(shí)熱)多由于火熱之邪內(nèi)侵或嗜食辛辣所致,而精神過度刺激、臟腑功能活動失調(diào)亦可引起實(shí)火內(nèi)盛。虛火(虛熱)多因內(nèi)傷勞損所致,如久病精氣耗損、勞傷過度,可導(dǎo)致臟腑失調(diào)、陰血虛損而生內(nèi)熱,內(nèi)熱進(jìn)而化虛火?！吧匣稹?熱證)的病因可以概括為五個方面:外感火熱之邪;寒邪入里化熱;七情過激,郁而化熱;飲食不節(jié),積久化熱;房室勞傷,劫奪陰津。
3、上火臨床表現(xiàn)
“上火”(熱證)的臨床表現(xiàn)有輕有重,常見的重癥如中暑,多在處于溫度過高、缺水、悶熱的環(huán)境下時間過長所致,可出現(xiàn)發(fā)熱,甚至昏迷,是一種典型的外感火熱證。而通常所說的“上火”一般比較輕,多屬于中醫(yī)熱證的輕癥,如不伴有全身熱性癥狀的眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。這種情況內(nèi)生的火熱情況比外感火熱多。如工作生活壓力大、經(jīng)常熬夜、吃辛辣食物等,易從內(nèi)生火。
熬夜上火吃什么食物好
清熱解毒類
如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等,多有抗菌消炎作用,適用于各種實(shí)火證候。
苦寒制火類
如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等,可以寒涼之性化熱降火,多用于實(shí)火證。
利濕瀉火類
如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等,適用于各種實(shí)火證候。
攻下實(shí)火類
如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等,適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
涼血斂血類
如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
熬夜上火喝什么茶
1、菊花茶
菊花茶有清熱去火的作用,對改善、目澀很有幫助。同時,它還能明目,對治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯。用菊花10克,枸杞5克,一同放入鍋加水煎煮成茶。適合旺盛,出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。
2、西瓜皮涼茶
原料很簡單,為西瓜外皮、白糖。將西瓜外皮綠色的那一層利用起來,洗凈后切碎去渣取汁,再加入少量白糖攪拌均勻即可,有祛暑利尿解毒的功效。
3、蓮子心茶
蓮子心1-2克,放入水杯中,用沸水沖泡,5-10分鐘后就可以飲用。蓮子心有清心、祛熱、止血等功能,可治心煩、口渴、目赤腫痛等癥,此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。還可以用蓮子心2克、生甘草3克,用開水沖泡飲用,能增強(qiáng)瀉心火除煩躁的功能。
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相信水果之王榴蓮是非常多朋友喜歡吃的，有些朋友吃起來是停不住口的。大量食用榴蓮的話，是比較容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火的哦。如果因?yàn)槭秤昧裆徤匣鸬呐笥眩梢钥纯聪旅娴慕祷鸱椒ā?/p>
雖然說榴蓮中含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，但是我們在食用榴蓮的時候需要注意一定的份量，不可以一次性吃用過多，這主要是因?yàn)榱裆徥且环N很性熱的水果，寒性體質(zhì)的如果常常食用，那身體會變得暖和，但是如果過量的食用就會有不良的效果，下面我們來簡單的了解一下。
榴蓮獨(dú)特的味道以及營養(yǎng)價(jià)值，很多朋友對它情有獨(dú)鐘，偶爾吃一下是不錯，但是一旦吃得太多，就有可能上火，導(dǎo)致咽喉干燥難受，這個時候該怎么辦呢，在這里我給大家分享一下怎樣才能解決吃榴蓮上火的問題。
第一種方法，吃榴蓮上火之后，可以吃幾只山竹。因?yàn)樯街裥云?，能夠壓制吃榴蓮引起的火性，調(diào)節(jié)人體內(nèi)的平衡，達(dá)到中和的作用，也就是所謂的清熱去火，盛產(chǎn)榴蓮的泰國當(dāng)?shù)?，人們常常用山竹配合著吃榴蓮，達(dá)到降火功效。
第二種方法，吃榴蓮上火之后，將榴蓮的殼煎鹽水喝下，也能夠達(dá)到清火的效果。另外，值得一提的是，榴蓮殼本身也是寶，能夠作為煲湯的好材料，比如榴蓮殼煲雞湯，榴蓮殼煲玉米排骨湯，加入了它，這些湯也多增加了幾分清熱解火的功效。
第三種方法，吃榴蓮上火之后，取新鮮的荔枝皮大概一到二兩左右，煮水喝下，也能夠達(dá)到清火的功效。這不僅對因?yàn)槌粤裆徱鸬纳匣鹩行В矊Τ岳笾Φ纫鸬纳匣鹩芯徑庾饔谩?/p>
現(xiàn)在的孩子都非常的早熟，受社會環(huán)境的影響，很多高中生、大學(xué)生都會在一些場合下飲酒，有些人甚至在步入社會之前特意鍛煉自己的酒量，為了提高以后的社交能力。有些人喝酒之后身體會出現(xiàn)一些癥狀，其中上火是非常常見的，喝酒上火怎么辦呢?大家一起來了解一下吧~
一、概述
不可否認(rèn)，對于啤酒這項(xiàng)發(fā)明來說，我們中國人是既恨又愛。因?yàn)槠【莆覀兒团笥训穆?lián)系加深，因?yàn)槠【莆覀円舱劤蓭醉?xiàng)生意，成功簽訂了合同，可也因?yàn)槠【剖刮覀兓嫉牧艘恍┘膊?。但是啤酒又是我們生活中不可缺少的一種日常飲料產(chǎn)品，但是對于經(jīng)常喝啤酒的朋友，怕喝啤酒上火，那么喝啤酒會上火嗎?下面就讓我來給大家詳細(xì)的講解一下吧。
二、步驟/方法：
1、 首先，在書中有一段關(guān)于啤酒的介紹，大概是這樣說，里面說啤酒有一定的降溫解暑的作用，有心臟病和高血壓的適量飲用啤酒不但無害而是有益的，而產(chǎn)婦喝啤酒也可以增加母乳。
2、 由于啤酒的主要特點(diǎn)是酒精含量低，含有較為豐富的糖類、維生素等營養(yǎng)成分，對解暑、增進(jìn)食欲均有不同程度的功效。但是啤酒飲入過量，酒精絕對量增加，會加重肝臟的負(fù)擔(dān)并直接損害肝臟組織，這里就是上火的原因了。
3、 而且，過量飲用啤酒，會促進(jìn)動脈血管硬化、心臟病和脂肪肝等病的發(fā)生、發(fā)展。另外一些慢性病，如慢性胃炎患者就不宜飲用啤酒，因喝啤酒會造成胃黏膜損害，引起病人上腹脹滿、食欲減退等。
三、注意事項(xiàng)：
所以說，經(jīng)常喝啤酒的確是會上火的，而且經(jīng)常喝啤酒不但不能享受啤酒的好處，反而使自己的身體更加虛弱，適當(dāng)?shù)暮绕【撇攀钦_的養(yǎng)生和享受啤酒美味之道。
雖然在日常生活中經(jīng)常聽見阿膠的名字，可是大多數(shù)人都不知道阿膠具體是使用什么原材料制作出來。在制作阿膠的過程中使用到的主要原材料就是驢皮，所以阿膠還有個名字叫做驢皮膠。與此同時，阿膠中還加入了許多對人體有滋補(bǔ)效果的食材，例如核桃紅棗等，但是吃了阿膠之后上火又應(yīng)該怎么辦?
阿膠的功效與作用
阿膠，又名驢皮膠，含有明膠原、骨膠原、蛋白質(zhì)及鈣、鉀、鈉、鎂、鋅等17種元素，所含蛋白質(zhì)水解后能產(chǎn)生多種必需氨基酸。
現(xiàn)代醫(yī)藥專家還發(fā)現(xiàn)，阿膠善于治療血虛引起的各種病癥，并通過補(bǔ)血起到滋潤皮膚的作用，還能調(diào)經(jīng)保胎，增強(qiáng)體質(zhì)，改善睡眠，健腦益智，延緩衰老，有助于防治包括癌癥在內(nèi)的多種疾病。
如何防止吃阿膠上火
有些人在服用阿膠之后，會出現(xiàn)火氣亢盛的表現(xiàn)，如鼻腔、口唇等部位出現(xiàn)許多熱瘡，或眼睛干澀、發(fā)紅、眼眵增多，甚至出現(xiàn)喉嚨干痛及大便秘結(jié)或大便帶血等癥狀。產(chǎn)生上述癥狀的原因是服用了新鮮的阿膠所致?，F(xiàn)存制作工藝的局限性，新制成的阿膠總帶有一些火毒，因而進(jìn)服新鮮阿膠會使人產(chǎn)生火氣亢盛及各種中毒癥狀。從中醫(yī)理論來看，剛制成的阿膠即新阿膠不宜服用，須將其置于陰干處放置三年以上，直至火毒自行消盡后，方可服用。
純阿膠本身并不引起上火，上火是在制作及食用過程中添加的輔助藥物引起的，燉服阿膠時為增進(jìn)藥效，多用黃酒浸制，助長了火氣;阿膠中氨基酸含量較高，吸收阿膠的營養(yǎng)成分要消耗維生素，也是上火的原因之一。
就像陳酒更香一般，阿膠也是陳的好。將新買的阿膠放置陰涼處密閉保存，新制成的阿膠總帶有一些火毒，而這些火毒會隨著時間而自行消盡的。陳阿膠與新阿膠相比，性更平一些(不溫不涼)，一些人長期服用也不會上火。
如果平常吃阿膠會上火，不要在煮阿膠時放入過多的補(bǔ)益藥材，或用甘蔗汁代替水來燉阿膠，甘蔗汁較清涼;或者在燉雞蛋阿膠時用鴨蛋尤其是青皮鴨蛋代替雞蛋，適合對阿膠容易上火的人。
如在服用期間出現(xiàn)手足心熱、心煩等癥狀等，則可能該是因?yàn)轶w質(zhì)陰虛?？梢杂脼醵?0克煎湯，然后和燉好的阿膠互沖服。在食用阿膠的時候，我們盡可能的選擇食用清淡食物，特別是對糖要盡可能的少吃或者不吃，蘿卜和大蒜是禁忌，一定不能吃。
注意：五類人不宜吃阿膠
1、愛上火的人
比如心火、肝火、肺火，甚至陰虛有火的人，如果只用阿膠，還會出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的情況呢，火會越來越大。
2、體內(nèi)濕邪重的人
可表現(xiàn)為口干口苦口黏、乏力、頭暈或者頭迷糊、肚子脹、大便不好，最重要的是舌苔厚膩，或者白或者黃。
3、有傷口的人不能吃
阿膠是活血的，所以如果有傷口就不能馬上吃，等傷口結(jié)疤了再吃，不然傷口結(jié)不起來。
4、體內(nèi)有淤血的人
膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。女性常常月經(jīng)不好，一般是拖后、有血塊、肚子疼、顏色黑，在身上帶的時間短等等
5、脾虛者
即消化功能低下的人，主要表現(xiàn)是食少，大便溏爛或先干后溏，倦怠乏力、面色萎黃等。雖然沒有脾虛不能吃阿膠的規(guī)定，但阿膠質(zhì)地粘稠容易阻礙脾胃功能，尤其是脾虛氣滯食少腹脹的患者不適合吃。如果一定要吃需要配伍理氣消食藥制約阿膠的滋膩之性方可。
中醫(yī)專家認(rèn)為，陽虛者不能吃阿膠，陽虛者服用后，也會出現(xiàn)食欲不振、胃部飽脹，出現(xiàn)消化功能障礙等癥狀。另外，患有感冒、咳嗽、腹瀉或月經(jīng)來潮時，應(yīng)停服阿膠，等病情痊愈或經(jīng)停后再繼續(xù)服用。
吃阿膠如何不上火?看看以上的方法，避開一些注意事項(xiàng)，才能讓阿膠發(fā)揮養(yǎng)生保健作用哦。
熬夜引起的頭疼怎么辦
1、熬夜引起頭疼怎么辦之補(bǔ)充睡眠
大多數(shù)人熬夜后出現(xiàn)頭疼是由于神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致腦功能失調(diào)而引起的頭疼。所以補(bǔ)充睡眠是緩解熬夜頭疼的最根本方法。白天睡覺時最好選擇一個安靜、黑暗的環(huán)境中,使人體進(jìn)入深睡眠狀態(tài),最大程度改善熬夜后頭疼的癥狀。
2、熬夜引起頭疼怎么辦之生姜羌活湯
熬夜睡覺前,可以來一碗熱騰騰的姜湯水,不僅可以保護(hù)胃腸道,還可以緩解風(fēng)寒侵襲帶來的頭疼。
食材:生姜5片、羌活5g、紅糖少許、胡椒少許
制法:把羌活、生姜熬成汁,加入胡椒,加紅糖即可食用,睡覺前喝一杯。
功效:生姜解表散寒、胡椒溫中散寒、羌活祛風(fēng)止痛,此湯對于熬夜頭疼的患者有很好的效果。
3、熬夜引起頭疼怎么辦之涂抹風(fēng)油精
風(fēng)油精有清涼、止癢、祛風(fēng)、止痛的功效,特別適用于夜晚受風(fēng)寒而頭疼的患者。根據(jù)頭疼的部分可以分別涂抹于風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、太陽穴、百會穴等處做輕輕按揉。
4、熬夜引起頭疼怎么辦之按摩穴位
當(dāng)頭疼偏于腦后部時,可以用雙手食指或大拇指逆時針按揉風(fēng)池穴(在頸部后區(qū),枕骨之下,胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷中)、風(fēng)府穴(位于后發(fā)際正中線直上一寸)各60次;當(dāng)頭疼偏于大腦兩側(cè),可以用雙手食指或大拇指逆時針按揉太陽穴(位于頭部側(cè)面,眉梢和外眥角中間向后一橫指凹陷處)、百會穴(頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處)各60次;當(dāng)頭疼偏于額前、可以用雙手食指或大拇指逆時針按揉印堂穴(在兩眉頭的中間)、百會穴各60次;
5、熬夜引起頭疼怎么辦之服用藥物
對于經(jīng)常熬夜的人來說,可以配合服用一些營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物幫助快速緩解熬夜出現(xiàn)的頭疼,不過這些藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,避免出現(xiàn)其它副作用。另外,頭疼并不是很嚴(yán)重的的情況下,不建議使用止痛類的藥物,這類藥物既不能徹底治愈頭疼,還會帶來強(qiáng)烈的副作用。
熬夜頭疼有哪些危害
1、熬夜之后,因?yàn)樗卟蛔?腦細(xì)胞沒能得到充分的休息,于是就可出現(xiàn)頭昏腦漲、注意力不集中的現(xiàn)象發(fā)生,甚至還可出現(xiàn)頭痛,長時間下來可導(dǎo)致記憶力減退。
2、經(jīng)常熬夜的人們首先可導(dǎo)致疲勞、精神不振,進(jìn)而造成免疫力下降,感冒、胃腸道疾病、過敏等神經(jīng)失調(diào)性疾病更容易發(fā)生。
3、長時間熬夜還可是人們出現(xiàn)失眠、易怒、健忘、焦慮不安、神經(jīng)質(zhì)等亞健康癥狀。
4、晚上11點(diǎn)—凌晨3點(diǎn)為美容的最佳時間,也是膽、肝充分休息的時間。若這兩個重要器官無法得到充足的休息,那么就可在皮膚上表現(xiàn)出來,人們會出現(xiàn)皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現(xiàn)象。
5、長期熬夜對女性的危害有肥胖、皮膚受損、免疫力下降,還會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)進(jìn)而可能會引發(fā)各類婦科疾病;對男性的危害有頭疼、皮膚受損,最為嚴(yán)重的是可影響精子的質(zhì)量、數(shù)量以及成活率,這會對日后男性的正常生育造成一定的影響。
熬夜頭疼吃什么可以緩解
1、葡萄
葡萄好吃又有營養(yǎng),葡萄被譽(yù)為世界四大水果之首,葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素,對保護(hù)肝臟效果非常明顯。葡萄營養(yǎng)價(jià)值極高,含有豐富的抗氧化成分,可對肝臟起到保護(hù)的作用,能延緩衰老,非常適合熬夜的人多吃。
2、橙子
橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了,維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等,抑制色素顆粒的形成,使皮膚白皙潤澤。同時熬夜的人由于長時間的不規(guī)律生活,導(dǎo)致休息不夠容易便秘,而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì),還有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì),確保身體健康,增強(qiáng)免疫力。
3、香蕉
香蕉中含有非常豐富的鉀,其次就是鎂的含量也很豐富,現(xiàn)代專家研究表明,人體內(nèi)維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍,鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現(xiàn)痙攣的情況,而鎂則具有消除疲勞的效果。此外香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源,所以在熬夜之后吃根香蕉能夠補(bǔ)充體力。
4、蘋果
俗話說“每天吃蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”,蘋果含有極豐富的果膠,可以促進(jìn)排泄,防止動脈硬化。由于熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖,皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解,可有效防止體態(tài)肥胖,增加血色素,使皮膚變得細(xì)膩。
5、楊桃
含有對人體健康有益的多種成分,如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀,并且有保濕的作用,對改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對于熬夜的女性來說,是有益皮膚的好水果。
長時間熬夜失眠怎么辦
1、長時間熬夜失眠怎么辦之睡前飲食
中醫(yī)說“胃不和,則臥不安”,睡前吃得過飽,胃腸要“加班加點(diǎn)工作”,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦,令大腦一直處于興奮狀態(tài)中,想要安穩(wěn)地睡覺又從何談起呢?睡前也不要喝茶,茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)會刺激中樞神經(jīng),使人興奮,入睡也會變得更加不易。當(dāng)然,也不能餓著肚子上床,睡前如感到饑餓,可適當(dāng)吃點(diǎn)溫軟的食物,并且在食后休息一會兒再睡覺。睡前喝一杯牛奶或蜂蜜,幫助提高睡眠質(zhì)量,睡眠充足,月經(jīng)當(dāng)然也會月月“乖乖的”。
2、長時間熬夜失眠怎么辦之舒壓放松
舒壓放松有很多種方法,包括“腹式呼吸法”、“肌肉松弛法”、“自我暗示法”、“冥想法”,甚至“催眠”等。這些程序雖然不同,但都是以放松為基礎(chǔ)的治療,在生理上除了可以抑制過高的自律神經(jīng)系統(tǒng)活動以幫助患者身體放松,還有另外二方面的效果:促進(jìn)心理層面的過度活躍下降;在生理及心理都放松的情況下,引導(dǎo)睡眠出現(xiàn)。
3、長時間熬夜失眠怎么辦之實(shí)用妙招
晚上不打掃衛(wèi)生:究竟出現(xiàn)晚上經(jīng)常失眠怎么辦,我們要注意在平時生活上,自己清掃房間的時候,是否是使用的噴霧劑或者是化學(xué)清潔劑,這樣的東西有可能會造成人體刺激呼吸道,從而嚴(yán)重的影響人們的睡眠,建議:只在早晨打掃臥室。
臥室里只能擺放郁金香:臥室里不能有花卉,因?yàn)樗鼈兡芤鹑藗兊倪^敏反應(yīng)。建議:臥室里只允許擺放郁金香,郁金香不會有引起過敏反應(yīng)的危險(xiǎn)。
擦掉化妝品:帶著化妝品睡覺會導(dǎo)致皮膚發(fā)炎,夜間抹香水的人,應(yīng)該考慮到引發(fā)哮喘的可能性。
每天多睡15分鐘:專家提到了一個新的科學(xué)研究成果:婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。
床的舒適度:把床墊弄厚,弄軟一點(diǎn),有意想不到的效果。還有,睡眠時的保暖也是很重要的,因?yàn)槿胨髸w溫會下降,如果不夠暖,也會影響深睡眠的時間的。
失眠的食療方法
1、百合蘆筍湯
鮮百合100克,清水蘆筍罐頭1罐,食鹽、味精各適量。制法:鮮百合掰成片,去內(nèi)膜,用食鹽搓后洗凈,放入沙鍋中,加適量清水,煮至七成熟;開罐取出蘆筍,切成段放入鮮百合湯中,加入食鹽、味精即可食用。食用:佐餐食用,吃百合、蘆筍,喝湯,每天1～3次,每次150～200毫升。
2、紅棗蔥白湯
紅棗20枚,蔥白10棵,紅糖適量。制法:先把紅棗用溫水泡發(fā),洗凈,放入沙鍋中,加清水適量,上火煎30分鐘;然后將蔥白打扁,與紅糖一起放入紅棗沸水中,繼續(xù)用小火煎10分鐘即可食用。食用:趁溫食用,吃棗吃蔥白,喝湯,每天1～3次,每次150～200毫升。
治療失眠要注意哪些誤區(qū)
1、睡得越多越好
有一些上班族喜歡在雙休日“補(bǔ)覺”,但往往后來會發(fā)現(xiàn)在雙休日還沒有平時的精神狀態(tài)好。專家認(rèn)為,睡眠的時間長短跟健康的睡眠關(guān)系并不大,每個人的睡眠時間是不一樣的,個體差異很大,質(zhì)量比時間更重要,最重要的是保持生活的規(guī)律性。
2、喝酒能助眠
在民間一直有流傳喝酒能催眠,但是酒精對大腦的神經(jīng)系統(tǒng)有雙層作用:少量酒精對大腦起抑制作用,可以使人昏昏欲睡;過量酒精,反而使大腦興奮。
需注意的是,酒精是一種高度成癮性的東西,一不小心就會中毒、上癮,而導(dǎo)致沒有酒精便睡不著的后果。所以睡前飲酒作為催眠方法是不大可取的。
3、堅(jiān)決不午睡
午睡對于協(xié)調(diào)生理時鐘和24小時周期是有幫助的。但午睡時間不可過長,以15分鐘為宜。研究表明,午睡可以防止早衰,使心血管病的發(fā)病率減少30%。但午睡并非人人適合,體重超標(biāo)20%,血壓過低,循環(huán)系統(tǒng)患有嚴(yán)重障礙病的人,往往會由于午睡引起大腦局部供血不足而發(fā)生中風(fēng)。
人這一輩子會經(jīng)歷很多事，成長中也會經(jīng)過很多階段，有嬰幼兒期、兒童期、青春期、中年期、老年期。在這么多階段中，對我們影響最大的應(yīng)該就是青春期，因?yàn)檫@段時間是我們成長發(fā)育的關(guān)鍵時期。在青春期間相信最令人頭疼的就是長痘子了，不僅影響美觀，而且還會很疼很癢。當(dāng)然除了青春期會長痘子外，人體上火也會長痘子。
人體因?yàn)樘摶鹜⒍鴮?dǎo)致臉上或者身上其他部位會長小痘子，上火長痘和青春逗和類似，但是卻是不一樣的。人因?yàn)樯匣痖L的痘子疼痛感會加倍，而且有時候還會破裂流膿，很是令人害怕。那么，我們臉上因?yàn)樯匣痖L痘該怎么辦呢?
痘痘通常是由于血熱導(dǎo)致，體內(nèi)濕氣、熱氣排解不出，就會造成油脂分泌過多，堵塞毛孔產(chǎn)生的。一些人吃了油膩、辛辣食品之后痘痘爆發(fā)，俗稱“上火長痘”也是屬于此原因。尤其是在夏天，臉部油脂分泌旺盛，對于容易上火的人來說，無疑是一種痛苦。為此，他們采取各種方法來“鎮(zhèn)壓”痘痘，結(jié)果每況愈下。上火造成的痘痘不能盲目地消解，降火有道，對癥下藥才能有效治療痘痘。
我們因?yàn)樯匣痖L痘可以采用飲食祛痘法：
人們要從戒口著手，少吃或不吃熱氣油膩的食物，減少油脂的攝入，多攝取清淡、富含纖維的食品，增加排便次數(shù)，體內(nèi)的毒素排出來，臉上的痘痘也會隨之“排出”。下面為大家推薦幾款食品，采用飲食調(diào)理的方法來應(yīng)對上火長痘。
1、西瓜
炎熱的夏季，西瓜不僅是解暑解渴的佳果，也是解救上火引發(fā)的痘痘的良藥。西瓜性涼，含有豐富的鉀鹽，能補(bǔ)充人體因流汗散失的元素，能有效消除痘痘。
2、冬瓜
冬瓜富含多種維生素，尤其是鉀鹽，對祛熱解暑有著特殊的功效。吃冬瓜時切忌把冬瓜籽挖掉，對于想依靠冬瓜美白祛痘的人來說，冬瓜籽是必需的。因?yàn)槎献扬柡退岷桶被?，而油酸具有抑制身體中黑色素沉積的活性。食用冬瓜，不僅能去火，還能美白祛痘，一舉雙得。
3、牛奶
夏天飲牛奶，并不是如人們平常所言會導(dǎo)致“熱燥”、“上火”，事實(shí)上牛奶因?yàn)楦缓郑軌驖M足夏季人體因大量流汗而散失的水分，達(dá)到降火解熱的效果。而且牛奶的蛋白質(zhì)含量豐富，有美容的效果。
當(dāng)然除了上面介紹的幾種食品可以祛痘外，我們的身邊還有好多食物對上火長痘有特殊的療效。所以當(dāng)我們因?yàn)樯匣痖L痘的時候不要急著去醫(yī)院，因?yàn)樗幬锉旧韺ι眢w都是有毒害作用的，我們可以試試飲食療法，不僅好吃，而且還有效果，最重要的就是對我們的健康沒有任何危害。
姜汁紅糖是由生姜和紅糖放在一起熬煮所出的湯水，眾所周知姜汁紅糖有活血化瘀，暖胃健脾的功效，特別是在女性經(jīng)期的前幾天會有下腹脹痛和食欲不振的現(xiàn)象，只要喝下姜汁紅糖水情況就會得到很大的改善，那么姜汁紅糖喝了是否會上火呢，下面就是小編找到的
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除風(fēng)邪寒熱，傷寒頭痛鼻塞，咳逆氣喘，止嘔吐，去痰下氣，去水腫氣脹，開胃健脾
生姜性溫味辣，含有姜醇等油
性揮發(fā)物，還有姜辣素、維生素、姜油酚、樹脂、淀粉、纖維以及少量礦物質(zhì)。增強(qiáng)血液循環(huán)、刺激胃液分泌、興奮腸道、促進(jìn)消化、健胃增進(jìn)食欲。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，生姜具有稀釋血液，降低膽固醇，清除自由基，抗衰老的功效。
03
補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃
紅糖是未經(jīng)精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質(zhì)。它不但適合女性，更適合老人食用，特別適合年老體弱及大病初愈的人吃。
從以上內(nèi)容可以知道生姜紅糖水不僅能夠起到暖胃的作用，而且還可以紅糖還有美容養(yǎng)顏的作用，非常適合廣大女性朋友，只是紅糖和生姜是屬于比較熱的食材，所以吃多了也會引起上火的現(xiàn)象，因此在有特殊情況下可以適當(dāng)喝一些姜汁紅糖水來緩解，小孩子要盡量少吃。
如今城市生活節(jié)奏加快，時常加班加點(diǎn)熬夜，在平常生活中一不注意或者貪圖口舌之快油炸熱氣食品吃多了，便很容易引起上火，口腔潰瘍，落枕等疾病都是由上火引起的，一旦上火了注意一下清淡的飲食，許多食品能敗火，那么蓮藕湯究竟是上火還是下火的呢？
藕，又稱蓮藕，屬睡蓮科植物，蓮的根莖。肥大，有節(jié)，中間有一些管狀小孔，折斷后有絲相連。藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且藥用價(jià)值相當(dāng)高，它的根根葉葉，花須果實(shí)，無不為寶，都可滋補(bǔ)入藥。用藕制成粉，能消食止瀉，開胃清熱，滋補(bǔ)養(yǎng)性，預(yù)防內(nèi)出血，是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質(zhì)食品和滋補(bǔ)佳珍，在清咸豐年間，就被欽定為御膳貢品了。藕原產(chǎn)于印度，后來引入中國。
立秋過后，鮮藕成為人們家宴的必備菜之一。蓮的根稱蓮藕，北方人多用來做菜，故稱藕菜
藕分為紅花藕、白花藕和麻花藕三種。紅花藕，藕形瘦長，外皮褐黃色、粗糙，含粉多，水分少，不脆嫩；白花藕肥大，外表細(xì)嫩光滑，呈銀白色，肉質(zhì)脆嫩多汁，甜味濃郁；麻花藕呈粉紅色，外表粗糙，含淀粉多。
藕含有多種營養(yǎng)及天冬堿、蛋白氨基酸、葫蘆巴堿、干酷基酸、蔗糖、葡萄糖等。鮮藕含有20％的糖類物質(zhì)和豐富的鈣、磷、鐵及多種維生素。鮮藕既可單獨(dú)做菜，也可做其他菜的配料。如藕肉丸子、藕香腸、蝦茸藕餃、炸脆藕絲、油炸藕蟹、煨燉藕湯、鮮藕燉排骨、涼拌藕片等等，都是佐酒下飯，膾炙人口的家常菜肴。
中醫(yī)以為，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別合適因血熱而長“痘痘”的患者食用。煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的成效，是一種很好的食補(bǔ)佳品，特別合適因脾胃虛弱、氣血不腳而表現(xiàn)為肌膚枯燥、面色無華的人。藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的做用，還能改善氣色。
通過上述我們便知道，蓮藕湯不僅味道可口，更是一道家常的佳肴美味，而且它是可以清熱敗火的哦，如果在平常的生活中由于不注意加班熬夜上火了，不妨自己動手熬一鍋蓮藕湯來給自己和家人嘗嘗，為自己和家人清熱敗火。
夏季上火感冒怎么辦
1、夏季上火感冒怎么辦
多吃苦瓜。中醫(yī)方面認(rèn)為,苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我國著名的中醫(yī)學(xué)家李時珍就曾經(jīng)夸獎過苦瓜,認(rèn)為他具有很好的清熱解毒以及益氣明目的作用。苦瓜之中叫做這個名字是因?yàn)樗械目嗍翘烊坏?、純正?就是這個獨(dú)特的苦味能夠有效的令我們的身體起到解熱的作用,所以適合在夏天以及上火的時候服用。
2、上火感冒吃什么中藥呢
中醫(yī)理論認(rèn)為,感冒是受外邪所致,而體內(nèi)邪熱的聚集才是外邪容易入侵的重要原因,所以,防治感冒需要內(nèi)清大毒。外抗病毒。 我國進(jìn)入國家藥審綠色通道,既治療感冒。又抗流感病毒的中醫(yī)新藥一連花清瘟膠囊,即具有清內(nèi)火抗病毒的獨(dú)特功效,該藥方由銀翹散與麻杏石甘湯化裁,方中連翹、薄荷、麻黃,外疏衛(wèi)表,貫眾、板藍(lán)根、銀花、連翹清熱解毒,石膏更為清大的重劑,與麻黃伍既可疏散外邪,又能協(xié)同加強(qiáng)宣肺泄熱之效,非常適合治療內(nèi)有火熱、外感病毒的感冒。藥理實(shí)驗(yàn)證實(shí),連花清瘟膠囊可以廣譜抗病毒,殺菌。消炎,迅速緩解感冒引起的發(fā)熱、嗓子痛、咳嗽等癥狀,并能調(diào)節(jié)免疫,增強(qiáng)機(jī)體抗病康復(fù)能力,目前已成為防治感冒的理想藥物之一。
3、孕婦上火感冒怎么辦
將蘆根150g切段去節(jié),放入砂鍋內(nèi),加水300ml,煎至200ml,去渣,加粳米50g,再加水250ml,按常法煮成稀粥服用,每日兩至三劑,分兩至三次,稍溫服之。銀花15g,加水300ml,煎湯,加白糖調(diào)味服用,每日兩至三劑,分兩至三次飲用。喝雞湯可減輕感冒時鼻塞、流涕等癥狀,而且對清除呼吸道病毒有較好的效果。經(jīng)常喝雞湯可增強(qiáng)人體的抵抗力,預(yù)防感冒的發(fā)生?？捎媚垭u一只,洗剖干凈,加水煮,食時在雞湯內(nèi)加進(jìn)調(diào)味品(胡椒、生姜、蔥花)或用雞湯下面條吃。
上火感冒吃啥藥效果好
感冒的治療旨在解除鼻黏膜充血,緩解鼻腔中毛細(xì)血管的腫脹而減輕鼻塞感,減少鼻分泌物。此外還有助于保持咽鼓管和竇口暢通,從而防止繼發(fā)感染。
解熱鎮(zhèn)痛藥:退熱和緩解頭痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀,例如阿司匹林、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸等。
鼻黏膜血管收縮藥:減輕鼻竇、鼻腔黏膜血管充血,解除鼻塞癥狀,例如苯丙醇胺、偽麻黃堿。
組胺拮抗劑:使上呼吸道的分泌物干燥和變稠,減少打噴嚏和鼻溢液,同時具有輕微的鎮(zhèn)靜作用,例如氯苯那敏(撲爾敏)和苯海拉明等。
中樞興奮藥:有些制劑中含有咖啡因,一是為了加強(qiáng)解熱鎮(zhèn)痛藥的療效,二是抵消抗組胺藥所引起的嗜睡作用。
抗病毒藥:抑制病毒合成核酸和蛋白質(zhì),并抑制病毒從細(xì)胞中釋放,如金剛烷胺、嗎啉胍。
祖國醫(yī)學(xué)對感冒依據(jù)病因分為風(fēng)寒型、風(fēng)熱型和暑熱型三種,在用藥上也有區(qū)別。
風(fēng)寒型感冒:宜宣肺散寒、辛溫解表,可用感冒清熱沖劑,居家可用連須蔥白30克、淡豆豉9克、生姜9克煎服。
上火感冒咳嗽吃什么水果
我們國家是一個溫帶性氣候,在我們國家的北方秋冬季節(jié)天氣干燥,氣溫比較低,很多人會有上火感冒的癥狀,也有些人會因?yàn)殚L期得不到有效的治療而轉(zhuǎn)成慢性咽炎。
咳嗽可以多吃梨,梨中含有配糖體及鞣酸等成分,加入川貝母、冰糖將梨蒸后食用,效果更佳。如果咳嗽時伴有喉嚨痛,就屬于炎癥性咳嗽,不妨吃點(diǎn)橘子。橘子中含有揮發(fā)油、檸檬烯等,可以促進(jìn)呼吸道黏膜分泌物增加,并緩解支氣管痙攣,有祛痰、止咳、平喘的功效。此外,橘子中的橙皮甙含有維生素p樣物質(zhì),具有消炎、抗過敏作用。
上火感冒咳嗽還可以吃點(diǎn)枇杷,因?yàn)殍凌酥泻锌嘈尤蔬?能鎮(zhèn)咳祛痰。用枇杷果制成的枇杷膏,也有清涼退火、化痰止咳功效。體質(zhì)虛寒的人,可選擇性味溫?zé)岬乃?。在食用水果時,應(yīng)分清寒熱:體質(zhì)虛寒的人,可選擇性味溫?zé)岬乃?如荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、橘子等。
吃奶粉上火是一種常見的現(xiàn)象，尤其是對于寶寶來說，如果奶粉選擇不當(dāng)，或者是飲用不當(dāng)，就容易引起上火的癥狀，這不但會造成孩子出現(xiàn)上火，還容易引起便秘等癥狀表現(xiàn)，那么吃奶粉上火怎么辦呢？我們來看一下這方面的內(nèi)容。
如果孩子吃奶粉出現(xiàn)上火，盡量要更換奶粉，奶粉的牌子有很多，功能也不一樣，要選擇適合寶寶飲用的奶粉，這樣能夠避免，出現(xiàn)上火的情況，在選擇奶粉的時候，不但要看一些微量元素的含量，也要注意奶粉的熱量。
平時喂養(yǎng)寶寶的時候不能過量，還是如果吃得過多，就容易導(dǎo)致消化不良，也容易引起上火的癥狀，畢竟寶寶的腸胃發(fā)育還不完善，一旦吃多就容易導(dǎo)致腸胃消化不良，造成上火的癥狀表現(xiàn)，這時候可以讓寶寶多吃一些水果蔬菜，平時多喝水，都有助于改善上火的情況。
孩子的身體代謝非常的快，所以在喂奶粉的時候一定要少食多餐，另外要注意多喝水，在沖泡奶粉的時候不要沖得過濃，一定要按照科學(xué)的沖泡比例來進(jìn)行，既不能沖得太濃，也不能沖得太稀，既要能夠增加孩子的營養(yǎng)，也不至于導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)上火便秘的癥狀表現(xiàn)。
以上簡單的了解了吃奶粉上火怎么辦？這種情況在寶寶身上比較常出現(xiàn)，如果喂養(yǎng)奶粉不當(dāng)，就容易引起出現(xiàn)上火的情況，如果上火比較頻繁，這有可能是奶粉選擇的問題，另外也有可能是沖泡過濃，或者喂養(yǎng)過多，對于家長來說，在這方面一定要有所注意。
吃海鮮對人體有著非常明顯的營養(yǎng)補(bǔ)充作用，特別是一些珍貴的海鮮如海膽，海參等，都具有其他食物無可比擬的營養(yǎng)價(jià)值。而海鮮作為一種性質(zhì)寒涼食物，如果一個人吃多了的話，會讓寒氣在體內(nèi)堆積形成諸多疾病。一般人吃多了海鮮都會出現(xiàn)拉肚子現(xiàn)象，可是因?yàn)槌远嗔撕ｕr而導(dǎo)致的上火，應(yīng)該怎么辦呢?
海鮮屬于高蛋白的食物，但是也是寒涼的食物，在平時不宜多吃，多吃海鮮寒氣會積攢在體內(nèi)，很容易導(dǎo)致多種疾病，多種海鮮含有的蛋白質(zhì)都比較高，不易消化，其滋補(bǔ)作用也比較大所以很容易上火，在平時不能吃過多的海鮮，適當(dāng)吃些補(bǔ)充營養(yǎng)就可以。
雖然說吃海鮮易上火，但是海鮮的好處還是很多的，海鮮中含有比較多的脂肪酸，可以促進(jìn)血液流動，降低身體的膽固醇，能預(yù)防很多的血液疾病，海鮮的蛋白質(zhì)多，適當(dāng)吃些可以幫助滿足身體所需，加強(qiáng)身體抵抗力，多種海鮮含有很多的礦物質(zhì)和微量元素，都是人體所需要的，對身體健康是很好的。
如果有的人貪吃海鮮上火也要及時處理，選擇合適的方法來降火，海鮮上火就要停止海鮮的食用，在平時也要避免吃些易上火的食物，如果上火嚴(yán)重的話需要通過藥物來降火，上火輕微的話可以多吃些清熱降火的食物，新鮮的蔬菜水果都可以多吃些的，比如黃瓜，苦瓜，西紅柿，胡蘿卜等，都有降火的效果，能有效緩解海鮮上火的癥狀。
通過上述所說的我們知道了海鮮會導(dǎo)致上火的，所以在平時要少吃些海鮮，海鮮含有的營養(yǎng)價(jià)值高，有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，可以滿足身體所需，但是如果多吃不易消化，滋補(bǔ)作用也強(qiáng)，所以很容易上火，對身體健康也是很不好的，上火后也要及時降火。
最近很多人都出現(xiàn)了吃冬蟲夏草上火的情況，冬蟲夏草是一種非常不錯的補(bǔ)品，老年人經(jīng)常吃一些可以大大改造我們自身的免疫力，可以減少很多種流感病毒的侵襲，但是一些腸胃不消化的人吃了可能會帶來上火的癥狀，來熟悉一下吃冬蟲夏草上火的解決方法吧。
1. 喝蓮子湯去心火 癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。 取蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量。水煎，吃蓮子喝湯。
2. 吃豬肝可去肺火 癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。 用菊花30克(用紗布包好)，豬肝1付。共煮至肝熟，吃肝喝湯。
3. 喝綠豆粥去胃火 癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。 取石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
4. 喝梨水去肝火 癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。 用川貝母10克，梨2個。川貝母搗碎成末，梨削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
5. 吃豬腰去腎火 癥狀：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。 取枸杞子、山萸肉各15克，豬腰2只。共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。 注：羊肉性溫?zé)?，常吃容易上火。中醫(yī)講究“熱則寒之”的食療方法。因此，吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。
出現(xiàn)了吃冬蟲夏草上火的情況我們可以服用一些三黃片，三黃兒是一種專門兒治療上火的藥物，可以幫助我們達(dá)到很好的治愈效果，一定要注意大量的喝水，喝水也是一種非常不錯的治療自身出現(xiàn)上火的方法，還可以多吃一些梨。
荔枝是許多年輕女性喜歡吃的水果，荔枝是非常有營養(yǎng)的水果，可以說荔枝全身都是寶，那么荔枝吃荔枝上火嗎，荔枝性溫，對于陰虛者要謹(jǐn)慎食用，吃多了還真容易上火，今天小編就教你吃荔枝上火怎么辦。
吃荔枝上火怎么辦
荔枝性溫，陰虛火旺者慎服，即荔枝屬于溫性食物，多吃易上火，故中醫(yī)辨證屬于陰虛不足、虛火偏旺體質(zhì)的人不宜食用。一旦發(fā)生荔枝病，如僅有頭暈、乏力、出虛汗等輕度癥狀者，可服葡萄糖水或白糖水，以糾正低血糖，補(bǔ)充生命必需的葡萄糖。
正確食用荔枝避免上火：荔枝芍茶
(1)充分浸泡和清洗荔枝殼表面的保鮮劑及農(nóng)藥;
(2)不要空腹吃荔枝，最好在飯后半小時食用;
(3)每日進(jìn)食荔枝一般別超過300克;荔枝的科學(xué)食用方法
(4)對荔枝過敏的人、糖尿病患者及陰虛火旺者要禁食或慎食;
(5)因進(jìn)食荔枝而引起低血糖者，要適量補(bǔ)充糖水，癥狀嚴(yán)重者應(yīng)及時送醫(yī)院進(jìn)行治療。
最好的貯藏與保鮮荔枝
一、材料與方法
供試材料為閩侯縣上街鄉(xiāng)果園的元紅品種，于果實(shí)基本轉(zhuǎn)色后約九成熟時采收。果實(shí)采收后，剔除病蟲果、裂果，剪除果柄后，分別進(jìn)行以下藥劑處理：好速凈500倍液(即撲海因1000ppM)、好速凈1000倍液(即撲海因500ppM)、好速凈2000倍液(即撲海因250ppM)。果實(shí)經(jīng)以上藥劑浸果3min，撈起涼干后用0.04mm厚的pE袋包裝，每袋500g，扎緊袋口，每一處理6個重復(fù)，分兩組貯藏，即常溫貯藏和31℃下冷藏。貪吃荔枝會容易患荔枝病
在荔枝果實(shí)貯藏期間定期檢查果實(shí)的腐爛、褐變情況，貯藏后果實(shí)分級標(biāo)準(zhǔn)：0級果果皮鮮紅色，無褐斑;1級果果皮褐變面積小于果面1/4;2級果褐變面積1/4～1/3;3級果褐變面積1/3-1/2;4級果褐變面積1/2-2/3;5級果褐變面積占2/3以上或者有霉?fàn)€者。好果率為0、1級果之和。以鄧肯氏的新復(fù)極差測驗(yàn)分析各處理的差異顯著性。六類人不宜多吃荔枝
二、結(jié)果與分析
好速凈對荔枝果實(shí)有較好的防腐保鮮作用，其果實(shí)好果率都顯著(p0.05)地高于對照組果實(shí)。在常溫條件(25-37℃)下貯藏5天，經(jīng)過藥劑處理的果實(shí)好果率為 85.0-92.0%，而對照組果實(shí)為16.0%;常溫下貯藏7天，經(jīng)過藥劑處理的好果率為75.0-85.0%，顯著地高于對照組果實(shí)，其中經(jīng)過好速凈500倍液處理的果實(shí)好果率最高，達(dá) 85.0%，而對照組果則全部腐爛變質(zhì)。
吃荔枝有什么好處
當(dāng)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、維生素A原、維生素B、維生素C、維生素D、檸檬酸、果膠以及大量游離的精氨酸和色氨酸。皮膚是人體內(nèi)部功能和狀態(tài)的表現(xiàn)，營養(yǎng)不良、飲食不當(dāng)?shù)娜?，一定不會有健康的肌膚。而荔枝含有豐富的各類營養(yǎng)，還可以促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，所以經(jīng)常吃荔枝不但能防止雀斑等各類色素斑的發(fā)生，而且能使皮膚光滑細(xì)膩。荔枝山藥粥
荔枝的補(bǔ)火之說，可能是由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對補(bǔ)血健肺有特殊的功效，對血液循環(huán)、產(chǎn)溫機(jī)能有特殊的促進(jìn)作用。因此，平素肝火容易妄動，體溫容易亢進(jìn)的體弱者，多吃荔枝，就有可能引起煩躁不安。 但是，凡有補(bǔ)火功能的藥物或食品，多數(shù)有滋養(yǎng)強(qiáng)壯作用，所以荔枝可當(dāng)作食療品以滋補(bǔ)身體，對于心臟衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壯心健肺的功效，一般體溫不足、貧血衰弱者，不妨當(dāng)作滋養(yǎng)強(qiáng)壯補(bǔ)益品。夏日荔枝健康吃法
但荔枝屬濕熱之品，民間有一顆荔枝三把火之說。所以盡管美味可口，也不能多吃。如果連續(xù)或一次進(jìn)食過多就會患上荔枝病(類似低血糖癥)。其臨床表現(xiàn)為：頭暈心悸、疲乏無力、面色蒼白、皮膚濕冷，有些患者還可出現(xiàn)口渴和饑餓感，或發(fā)生腹痛腹瀉癥狀，個別嚴(yán)重患者可突然昏迷，陣發(fā)性抽搐，脈搏細(xì)弱而速，瞳孔縮小，呼吸不規(guī)則，呈間歇性或嘆息樣，面色青灰，皮膚紫紺，心律失常，血壓下降等，對患者的健康造成了一定的損害。
結(jié)語：荔枝雖然是很有營養(yǎng)的水果，但是吃多了還是容易上火的，那么如何科學(xué)吃法才能不上火呢，上文已經(jīng)告訴大家如何科學(xué)吃荔枝了，荔枝含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素所以對美容也是非常有幫助的。
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