得了輕度神經(jīng)衰弱怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“得了輕度神經(jīng)衰弱怎么辦”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
得了輕度神經(jīng)衰弱怎么辦
1、得了輕度神經(jīng)衰弱怎么辦
首先要在日常生活中養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,要堅(jiān)持鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力,強(qiáng)健的體質(zhì)不但有利于我們預(yù)防各種疾病的入侵,還是分有利于我們的心理健康,鍛煉時(shí)要根據(jù)自身身體情況有選擇性運(yùn)動(dòng)。
還要養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣,現(xiàn)在的生活節(jié)奏較快,很多人每天都是忙忙碌碌不懂得勞逸結(jié)合,長(zhǎng)時(shí)間的工作后應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?緩解身體和心理上的壓力,只有這樣才有利于身體健康,還能提高工作效率。
平時(shí)無論是在生活中還是工作上都要保持一個(gè)樂觀豁達(dá)的情緒,要有一個(gè)正確的態(tài)度,正確的處理人際關(guān)系。休閑時(shí)可和家人,朋友一起交流,平時(shí)多看一些輕松愉快的書籍或影視作品,不要過度緊張。
2、神經(jīng)衰弱的病因
目前大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長(zhǎng)期的內(nèi)心矛盾的一些因素,使神經(jīng)活動(dòng)過程強(qiáng)烈而持久的處于緊張狀態(tài),超過神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度,即可發(fā)病。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張;對(duì)現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張;經(jīng)常改變生活環(huán)境而又不適應(yīng),使中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于過度緊張和疲勞。大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞具有相當(dāng)高的耐受性,在緊張的腦力勞動(dòng)之后,雖然產(chǎn)生了疲勞,但稍事休憩或睡眠后就可以恢復(fù),不過,長(zhǎng)期強(qiáng)烈緊張狀態(tài)的神經(jīng)活動(dòng),一旦超越耐受極限,就可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。
3、神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)
常見癥狀有乏力和容易疲勞。注意力難于集中,失眠,記憶不佳,常忘事,不論進(jìn)行腦力或體力活動(dòng),稍久即感疲乏。對(duì)刺激過度敏感,如對(duì)聲,光刺激或細(xì)微的軀體不適特別敏感。
神經(jīng)衰弱如何預(yù)防
1、正確認(rèn)識(shí)自己:對(duì)自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng),好高騖遠(yuǎn),想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。
2、培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格:自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無難事,只怕有心人。只要你對(duì)培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會(huì)對(duì)你有情有義。
3、提倡顧全大局:遇事要從大事著想,明辨是非。如處理人際關(guān)系時(shí),提倡嚴(yán)于律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級(jí)關(guān)系時(shí),尤應(yīng)如此。
4、善于自我調(diào)節(jié),有張有弛:對(duì)于工作過于緊張。過于繁忙,或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調(diào)節(jié),合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系,做到有張有弛,勞逸結(jié)合,這樣做還能提高工作效率。
5、求助于醫(yī)務(wù)人員:如果自我調(diào)節(jié)不好,出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時(shí),應(yīng)立即求醫(yī),進(jìn)行心理咨詢、心理治療或藥物治療,切莫諱疾忌醫(yī),但也不能有病亂投醫(yī)。
神經(jīng)衰弱的危害
1、影響休息
神經(jīng)哀弱的一種最常見的表現(xiàn)就是影響患者的休息?；颊呓?jīng)常在睡覺的時(shí)候,腦海里一直會(huì)出現(xiàn)白天所做的事情,讓患者不能正常的入睡,患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)難以入睡或者是多夢(mèng)早醒等的情況。
2、白天無精神
神經(jīng)哀弱造成的主要的原因就是腦部的過度使用,而沒有得到充足的休息,這會(huì)讓患者在早上的時(shí)候會(huì)有一種疲憊的感覺,整天都沒有什么精神,會(huì)給患者的工作或者是學(xué)習(xí)上造成嚴(yán)重的影響。
3、體質(zhì)下降
患者長(zhǎng)期的處于無狀態(tài)的情況,會(huì)給患者造成比較大的身體和心理方面的影響,長(zhǎng)期的積累下來會(huì)給患者的身體體質(zhì)造成一定的降低。
4、如用腦過度嚴(yán)重時(shí),還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性昏厥
這種情況是神經(jīng)哀弱的一種最嚴(yán)重的表現(xiàn)的形式,患者會(huì)出現(xiàn)麻木僵化或者是當(dāng)場(chǎng)就會(huì)暈倒的情況。
5、心理狀態(tài)惡化
患者在心理方面長(zhǎng)期的受著影響,會(huì)讓患者的性格發(fā)生一定的改變,經(jīng)常表現(xiàn)的是對(duì)什么都失去的興趣,自暴自棄、怨天尤人、生活冷漠、好動(dòng)肝火等的癥狀。
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神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠怎么辦
1、神經(jīng)衰弱失眠怎么辦之飲食調(diào)理
1.1、取洋蔥100g切片,浸泡在600mL燒酒中,1星期后取出。以洋蔥酒10ml,牛奶90ml,雞蛋1個(gè),蘋果半個(gè)榨汁。調(diào)和后,于睡前30分鐘飲用。
1.2、萵筍中有一種乳白色漿液,具有安神作用。使用時(shí),把萵筍帶皮切片煮熟,睡前喝湯,有助眠功效。
1.3、百合15克,與粳米、糯米各50克,共煮成粥,加適量冰糖食用。
1.4、可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和,蒸熟,睡前服,有清心安神的作用。
1.5、取生熟棗各15克,水煎去渣,用其汁將百合煮熟,連湯吃下。
1.6、睡前的飲食也很重要,比如可以將1匙食醋對(duì)入冷開水中飲用能助睡;睡前喝1杯熱牛奶,牛奶中的色氨酸有催人入睡作用;睡前喝1杯熱糖水,使大腦皮層受到抑制,會(huì)很快入睡。
2、神經(jīng)衰弱失眠怎么辦之飲食注意
除咖啡、茶之外,碳酸飲料、用來緩解頭痛、傷風(fēng)及鼻塞的藥物中也含有咖啡因。避免吸煙。香煙中的尼古丁會(huì)削弱入睡的念頭,讓人越發(fā)精神。不要喝酒。在睡前幾小時(shí)內(nèi),喝上一到二杯酒,會(huì)讓人難以入睡,甚至?xí)诤蟀胍贵@醒。睡前少吃。臨睡前吃太多會(huì)讓人入睡困難。多做運(yùn)動(dòng)。白天活動(dòng)少會(huì)導(dǎo)致晚間睡眠出現(xiàn)問題。白天少打瞌睡。即使小憩,最好別超過30分鐘。
3、神經(jīng)衰弱失眠怎么辦之睡覺時(shí)間
睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7至8小時(shí),但不一定強(qiáng)求,應(yīng)視個(gè)體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢(mèng)或少夢(mèng)者,由于每個(gè)人有不同的生理節(jié)奏,在睡眠早晚的安排上要因人而異。睡眠的好壞,與睡眠環(huán)境關(guān)系密切。在15至24度的溫度中,可獲得安睡。冬季關(guān)門閉窗后吸煙留下的煙霧,以及逸漏的燃燒不全的煤氣,也會(huì)使人不能安睡。在發(fā)射高頻電離電磁輻射源附近居住、長(zhǎng)期睡眠不好而非自身疾病所致者,最好遷徙遠(yuǎn)處居住。
失眠吃什么食物好
1、牛奶:牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)。一種是色氨酸,能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺;另一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類,其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結(jié)合,發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用,讓人感到全身舒適,有利于解除疲勞并促進(jìn)入睡。對(duì)于由體虛而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的人,牛奶的安眠作用更為明顯。
2、奇異果:研究證實(shí),常吃奇異果可有效改善失眠癥狀,因其含有能輔助睡眠物質(zhì)的褪黑素,可調(diào)節(jié)人體生物鐘,幫助大腦中松果腺分泌,與睡眠有著密切的關(guān)系。不過,醫(yī)生指出凡事應(yīng)遵循適量原則,正常人使用奇異果也不宜過多,多吃會(huì)引起腹瀉。
3、全麥?zhǔn)称?B族維生素相互間有協(xié)同作用,能調(diào)節(jié)新陳代謝,增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。全麥?zhǔn)称分泻胸S富的B族維生素,它具有消除煩躁不安、促進(jìn)睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等都屬于全麥?zhǔn)称贰?/p>
導(dǎo)致失眠的原因有哪些
1、睡眠工具:無論是南方的床,還是北方的炕,在安放或修造時(shí),都應(yīng)南北順向,人睡時(shí)頭北腳南,使機(jī)體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中,過硬的鋪會(huì)使人因受其刺激而不得不時(shí)常翻身,難以安睡,睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩為宜,過低易造成頸椎生理骨刺。在夏季,枕頭要經(jīng)常翻曬,免讓病菌進(jìn)入口鼻,肺系疾病增多。
2、睡眠姿勢(shì):有心臟疾患的人,最好多右側(cè)臥,以免造成心臟受壓而增加發(fā)病機(jī)率;腦部因血壓高而疼痛者,應(yīng)適當(dāng)墊高枕位;肺系病人除墊高枕外,還要經(jīng)常改換睡側(cè),以利痰涎排出,胃見脹滿和肝膽系疾病者,以右側(cè)位睡眠為宜;四肢有疼痛處者,應(yīng)力避壓迫痛處而臥?？傊?選擇舒適、有利于病情的睡位,有助于安睡。
3、睡眠時(shí)間:睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7至8小時(shí),但不一定強(qiáng)求,應(yīng)視個(gè)體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢(mèng)或少夢(mèng)者,由于每個(gè)人有不同的生理節(jié)奏,在睡眠早晚的安排上要因人而異。
患了重度神經(jīng)衰弱怎么辦
1、重度神經(jīng)衰弱需要藥物治療
常用的藥物有抗焦慮藥、抗抑郁藥、鎮(zhèn)靜催眠藥以及鎮(zhèn)痛劑等?？菇箲]藥物:常用苯二氮卓類。
臨床上治療神經(jīng)衰弱一般可選用地西泮(安定)2.5～5.0mg,氯氮卓(利眠寧)10～20mg,艾司唑侖(舒樂安定)1～2mg,羥嗪(安泰樂)25～50mg,阿普唑侖0.4～0.8mg,勞拉西泮(氯羥安定)1～2mg等,3次/d,連服1～2周?？蓭椭窠?jīng)衰弱患者改善焦慮、緊張和睡眠障礙。
抗焦慮藥物治療神經(jīng)衰弱時(shí)常用苯二氮卓類,可選用:地西泮(安定)2.5～5.0mg,氯氮卓(利眠寧)10～20mg,艾司唑侖(舒樂安定)1～2mg,羥嗪(安泰樂)25～50mg,阿普唑侖0.4～0.8mg,勞拉西泮(氯羥安定)1～2mg等,3次/d,連服1～2周?？蓭椭窠?jīng)衰弱患者改善焦慮、緊張和睡眠障礙。
三環(huán)類藥物治療神經(jīng)衰弱焦慮和抑郁情緒混合存在,且有早醒的神經(jīng)衰弱者,可選用多塞平(多慮平)或阿米替林,25～50mg,睡前服,1次/d;以緩解焦慮和抑郁情緒,延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。多選用副作用較少的第二代抗抑郁藥如SSRI類藥物,以低劑量為宜。
β受體阻滯劑治療神經(jīng)衰弱交感神經(jīng)功能亢進(jìn),如緊張、心悸、震顫、多汗等癥狀明顯神經(jīng)衰弱者,可試用普萘洛爾(心得安)10～20mg,3次/d,可有一定效果。
2、重度神經(jīng)衰弱需要心理治療
是治療本病的基本方法,心理治療由醫(yī)生向病人系統(tǒng)講解該病的醫(yī)學(xué)知識(shí),使病人對(duì)該病有充分了解,從而能分析自己起病的原因,并尋求對(duì)策,消除疑病心理等,個(gè)別心理治療是在集體或小組治療的基礎(chǔ)上針對(duì)個(gè)別腦科病人的具體情況進(jìn)行心理輔導(dǎo)。
3、重度神經(jīng)衰弱需要物理治療
對(duì)頭痛、頭昏、失眠有效。用生物反饋治療方法、平流電鈣離子透入及電按摩治療方法等。
治療神經(jīng)衰弱需要經(jīng)過一個(gè)較長(zhǎng)的過程,加之神經(jīng)衰弱的病程本身較長(zhǎng),很難做到在短時(shí)間快速恢復(fù)。
4、重度神經(jīng)衰弱需要中醫(yī)針灸治療
中醫(yī)治療神經(jīng)衰弱、失眠有其獨(dú)到的見解,且成效顯著。
傳統(tǒng)的以西治療失眠和神經(jīng)衰弱癥的方法,往往副作用大。中醫(yī)具有安眠抑郁沒有的優(yōu)點(diǎn),即不會(huì)成癮,也不會(huì)產(chǎn)生依賴性。但針灸治療方法也有其弊端性,會(huì)形成一定的創(chuàng)傷。
重度神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理
1、正確認(rèn)識(shí)失眠,解除因失眠引起的神經(jīng)衰弱的惡性循環(huán)。
神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠往往經(jīng)久難愈或加重,常常是因?yàn)榛颊邔?duì)于失眠感到過分緊張、恐懼。這種心理狀態(tài)勢(shì)必反過來加重失眠,形成惡性循環(huán)?；颊邞?yīng)該認(rèn)識(shí)到,睡眠不但是一種生理的需要,也是一種生理的自然過程,是大腦的一種保護(hù)性反射。即當(dāng)大腦疲勞到一定程度后,沒有任何力量能阻擋人們進(jìn)入睡眠。
2、尋找原因,排除干擾。
失眠是由于大腦皮質(zhì)神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制兩個(gè)活動(dòng)過程的平衡發(fā)生了紊亂,睡眠的習(xí)慣節(jié)律被打亂所致。通常由精神緊張,情緒激動(dòng),藥物影響,外來的不良刺激,環(huán)境變遷,不安全感及某些慢性疾病等原因所引起。治療失眠首先應(yīng)該冷靜地分析,尋找原因進(jìn)行有效的病因治療,排除外來干擾,并提高改造和適應(yīng)環(huán)境的能力。
3、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。
許多神經(jīng)衰弱患者都有神經(jīng)過敏的表現(xiàn),如對(duì)臥室中輕微的聲音或者是不適宜的溫度,都可以影響他們的睡眠,所以要想避免神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠,必須要為患者創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。臥室應(yīng)安靜、舒適、幽暗、避光、通風(fēng)良好、溫度適宜及清潔衛(wèi)生,并且有絕對(duì)安全感。
重度神經(jīng)衰弱吃什么好
1、佛香梨
配方:佛手5克,制香附5克,梨2個(gè)。
佛手5克,制香附5克,梨2個(gè)
制法:將佛手、香附研末備用;梨去皮,切開剜空,各放入一半藥末,合住放碗內(nèi),上鍋蒸10分鐘,即可食用。
功效:疏肝和胃。
用法:可作點(diǎn)心食用。
2、蔥煮柚皮
配方:新鮮柚子皮1個(gè),蔥2根,花生油、鹽適量。
制法:取新鮮柚子皮放炭火上,將柚子皮外層黃棕色表層燒焦刮去,放清水中浸泡1日,使其苦味析出,然后切塊加水煮,將熟時(shí)把蔥切碎加入油鹽調(diào)味。
功效:解郁下氣化痰。
用法:每日2次飲服。
3、茉莉花糖水
配方:茉莉花3～5克,白砂糖適量。
制法:茉莉花、白砂糖加清水750毫升,煎至500毫升,去渣飲用。或茉莉花以沸水沖泡加適量白糖頻頻飲用。
功效:理氣舒肝解郁。
用法:每日1次,代茶飲。
得了神經(jīng)衰弱能治么
1、得了神經(jīng)衰弱能治么
心理療法:心理醫(yī)生在進(jìn)行心理療法之前,會(huì)收集神經(jīng)衰弱患者詳盡的病史,全面了解后,根據(jù)具體情況再與患者進(jìn)行交流。在進(jìn)行心理療法時(shí),心理醫(yī)生醫(yī)生通過與神經(jīng)衰弱患者交流,幫助患者正確認(rèn)識(shí)疾病,找到病因,改造不良個(gè)性,堅(jiān)定治療信心。最終,心理醫(yī)生會(huì)引導(dǎo)患者從從被癥狀吸引的過程中解脫出來,樹立積極樂觀的精神,消除緊張情緒及思想顧慮,最終戰(zhàn)勝腦神經(jīng)衰弱。
藥物治療:最新的舒眠解郁組合階梯式療法;較常使用的有抗焦慮藥及抗抑郁藥,這些藥對(duì)穩(wěn)定神經(jīng)衰弱病人焦慮煩躁或抑郁情緒有明顯效果,其中抗焦慮藥又多有改善睡眠作用。常用的藥物有阿普唑侖、黛力新與氟西汀、帕羅西汀等。若部分神經(jīng)衰弱病人自覺腦力遲鈍、記憶減退,可予服用小劑量腦代謝改善劑,如吡拉西坦、銀杏葉片等。天麻素注射液治療神經(jīng)衰弱有明顯的作用(丹彤或曲絡(luò)彤天麻素注射液)。
2、神經(jīng)衰弱病因
目前大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長(zhǎng)期的內(nèi)心矛盾的一些因素,使神經(jīng)活動(dòng)過程強(qiáng)烈而持久的處于緊張狀態(tài),超過神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度,即可發(fā)病。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張;對(duì)現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張;經(jīng)常改變生活環(huán)境而又不適應(yīng),使中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于過度緊張和疲勞。大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞具有相當(dāng)高的耐受性,在緊張的腦力勞動(dòng)之后,雖然產(chǎn)生了疲勞,但稍事休憩或睡眠后就可以恢復(fù),不過,長(zhǎng)期強(qiáng)烈緊張狀態(tài)的神經(jīng)活動(dòng),一旦超越耐受極限,就可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。
3、神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)
常見癥狀有乏力和容易疲勞。注意力難于集中,失眠,記憶不佳,常忘事,不論進(jìn)行腦力或體力活動(dòng),稍久即感疲乏。對(duì)刺激過度敏感,如對(duì)聲,光刺激或細(xì)微的軀體不適特別敏感。
神經(jīng)衰弱如何預(yù)防
1、善于自我調(diào)節(jié),有張有弛:
對(duì)于工作過于緊張。過于繁忙,或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調(diào)節(jié),合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系,做到有張有弛,勞逸結(jié)合,這樣做還能提高工作效率,預(yù)防神經(jīng)衰弱。
2、正確認(rèn)識(shí)自己:
自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng),好高騖遠(yuǎn),想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的,容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。
3、培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格:
如何預(yù)防神經(jīng)衰弱,自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無難事,只怕有心人。只要你對(duì)培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會(huì)對(duì)你有情有義。
神經(jīng)衰弱食療方
1、茉莉花糖水
原料:茉莉花3-5g,白砂糖適量。
做法:上兩味加清水1碗半,煎至1碗,去渣?；蜍岳蚧ǚ兴疀_泡加適量白砂糖。
功能:茉莉花嫩理氣開郁,辟穢和中;白砂糖性甘平,可補(bǔ)脾緩肝。二者相伍,共奏順氣開郁之效。不拘時(shí)頻頻飲之。適用于神經(jīng)衰弱肝氣郁結(jié)證。
2、桑葚膏
原料:桑葚1000g(干品500g),蜂蜜300g。
做法:將桑葚洗凈加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,加水在煮,共取煎液兩次;合并煎液,以小火熬濃縮,至較黏稠時(shí)加蜂蜜,至沸?；?待涼裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖服,每日兩次,連服6-7日。
功能:有滋陰養(yǎng)血安神之功效,適用于神經(jīng)衰弱肝腎陰虛證。
3、百合龍眼粥
原料:百合15g,龍眼肉15g,小米50-100g,紅糖適量。
做法:前三味同煮成粥,然后將紅糖調(diào)入。
功能:龍眼肉養(yǎng)心安神,益氣健脾;百合清心安神;小米健脾養(yǎng)胃。此粥有養(yǎng)心健脾安神之效?？崭故?每日2次。適用于神經(jīng)衰弱心脾虧虛證。
得了神經(jīng)衰弱能治嗎
1、得了神經(jīng)衰弱能治嗎
神經(jīng)衰弱是能夠治愈的,雖然需要較長(zhǎng)時(shí)間。神經(jīng)衰弱不僅會(huì)發(fā)生在老年人身上,還會(huì)發(fā)生在青少年人以及各個(gè)年齡段身上。神經(jīng)衰弱雖然對(duì)患者的身體造成的影響不大,但是會(huì)造成患者的心理障礙。神經(jīng)衰弱一旦發(fā)現(xiàn),如果不及時(shí)治療的話,可能會(huì)出現(xiàn)更加嚴(yán)重的后果。
2、神經(jīng)衰弱治療原則
此病的治療原則是在詳細(xì)檢查排除器質(zhì)性疾病后,應(yīng)用心理治療、行為療法、配合藥物及物理治療,可以獲得較好的療效?？菇箲]、抗抑郁藥物可改善患者的焦慮和抑郁,也可使肌肉放松,消除一些軀體不適感。其他治療包括體育鍛煉,旅游療養(yǎng),調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的一些好方法。
神經(jīng)衰弱的患者最好堅(jiān)持鍛煉身體,參加文體活動(dòng),這樣做不但能緩解患者的情緒,還能讓患者多和別人接觸,促進(jìn)疾病更好地恢復(fù)。有些神經(jīng)衰弱的患者可能存在性格缺陷,可以在醫(yī)生的幫助下試著改變自己的性格。家人也要多關(guān)心和照顧神經(jīng)衰弱患者,讓患者感覺到家人對(duì)自己的好。
3、神經(jīng)衰弱的病因
很多患者患病前具有不良的性格特征:自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主觀、急躁、好勝心切,因而易于導(dǎo)致對(duì)生活事件的弛張調(diào)節(jié)障礙,使大腦長(zhǎng)期處于持續(xù)性緊張而發(fā)病。
目前大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長(zhǎng)期的內(nèi)心矛盾的一些因素,使神經(jīng)活動(dòng)過程強(qiáng)烈而持久的處于緊張狀態(tài),超過神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度,即可發(fā)病。
如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張;對(duì)現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張;經(jīng)常改變生活環(huán)境而又不適應(yīng),使中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于過度緊張和疲勞。大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞具有相當(dāng)高的耐受性,在緊張的腦力勞動(dòng)之后,雖然產(chǎn)生了疲勞,但稍事休憩或睡眠后就可以恢復(fù),不過,長(zhǎng)期強(qiáng)烈緊張狀態(tài)的神經(jīng)活動(dòng),一旦超越耐受極限,就可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。
神經(jīng)衰弱按摩治療法
點(diǎn)攢竹、揉前額、按揉百會(huì):取坐位或臥位,先用雙拇指抵住攢竹穴(眉頭凹陷處),慢慢用力,約1分鐘,以局部有酸脹感為宜;繼而用大魚際揉前額部,約2分鐘;最后雙中指在百會(huì)穴(頭頂正中心)處用力揉捻約1分鐘。
五指拿頭:五指張開,由前額部至后項(xiàng)部,用力拿數(shù)十次。
摩腹:取仰臥位,兩手掌相疊,以神闕穴(肚臍)為圓心,在中腹、下腹部,沿順時(shí)針方向摩動(dòng),以腹內(nèi)有熱感為宜,約2分鐘。
點(diǎn)揉氣海、關(guān)元:患者取坐位或仰臥位,用拇指或食指抵住氣海(臍下1.5寸處)、關(guān)元穴(臍下3寸處),緩慢揉動(dòng),每穴1分鐘。
按揉三陰交:取坐位,彎腰,用雙手拇指分別抵住雙三陰交穴(內(nèi)踝上3寸處),用力按揉2分鐘。
捏脊:俯臥,他人從腰部開始,捏緊背部皮膚,一松一緊,向上行走,重復(fù)操作10次左右。
神經(jīng)衰弱如何預(yù)防
1、正確認(rèn)識(shí)自己:對(duì)自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng),好高騖遠(yuǎn),想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。
2、培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格:自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無難事,只怕有心人。只要你對(duì)培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會(huì)對(duì)你有情有義。
3、提倡顧全大局:遇事要從大事著想,明辨是非。如處理人際關(guān)系時(shí),提倡嚴(yán)于律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。
4、善于自我調(diào)節(jié),有張有弛:對(duì)于工作過于緊張。過于繁忙,或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調(diào)節(jié),合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系,做到有張有弛,勞逸結(jié)合,這樣做還能提高工作效率。
得了神經(jīng)衰弱還能治好么
1、得了神經(jīng)衰弱還能治好么
就目前的了解來說,對(duì)于神經(jīng)衰弱的癥狀,實(shí)際上來說不能說是根治的,只能說是改善的額,只要患者保持一個(gè)良好的休息狀態(tài)的,一般來說都是能夠很好的改善的,不要過于勞累。
另外,根據(jù)目前的對(duì)于神經(jīng)衰弱的了解來說,幾乎就是很多的神經(jīng)衰弱的患者,實(shí)際上就是都能夠通過合理的治療之后痊愈的,所以也是可以說能夠根治的,所以患者最好是及早的治療。
最后,補(bǔ)充說明的一點(diǎn)就是,很多的人們的神經(jīng)衰弱的癥狀實(shí)際上就是有很大的一個(gè)反復(fù)發(fā)作的傾向的,所以為了一個(gè)良好的健康的生活狀態(tài)的,在患有神經(jīng)衰弱的期間一定要徹底的治療。
2、神經(jīng)衰弱病因
很多患者患病前具有不良的性格特征:自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主觀、急躁、好勝心切,因而易于導(dǎo)致對(duì)生活事件的弛張調(diào)節(jié)障礙,使大腦長(zhǎng)期處于持續(xù)性緊張而發(fā)病。
目前大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長(zhǎng)期的內(nèi)心矛盾的一些因素,使神經(jīng)活動(dòng)過程強(qiáng)烈而持久的處于緊張狀態(tài),超過神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度,即可發(fā)病。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張;對(duì)現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張;經(jīng)常改變生活環(huán)境而又不適應(yīng),使中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于過度緊張和疲勞。大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞具有相當(dāng)高的耐受性,在緊張的腦力勞動(dòng)之后,雖然產(chǎn)生了疲勞,但稍事休憩或睡眠后就可以恢復(fù),不過,長(zhǎng)期強(qiáng)烈緊張狀態(tài)的神經(jīng)活動(dòng),一旦超越耐受極限,就可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。
3、神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)
常見癥狀有乏力和容易疲勞。注意力難于集中,失眠,記憶不佳,常忘事,不論進(jìn)行腦力或體力活動(dòng),稍久即感疲乏。對(duì)刺激過度敏感,如對(duì)聲,光刺激或細(xì)微的軀體不適特別敏感。
神經(jīng)衰弱如何預(yù)防
改善環(huán)境,減少刺激
大家必須要學(xué)會(huì)改善自己的生活工作環(huán)境,減少緊張刺激等不良的因素,要避免長(zhǎng)期從事緊張繁重的工作,必須要注意勞逸結(jié)合,有必要的情況下必須要解決學(xué)習(xí)或工作壓力,等癥狀緩解之后,再恢復(fù)到正常的生活當(dāng)中。
學(xué)會(huì)放松自己
當(dāng)人們感覺到疲勞的時(shí)候,可以暫時(shí)放下工作給自己喘息的機(jī)會(huì),比如在工作的時(shí)候可以向窗外眺望,這樣可以讓眼睛以及身體其他部位得到松弛,另外,在工作一個(gè)多小時(shí)之后,大家也可以起身走動(dòng),暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。
布置舒適的睡眠環(huán)境
失眠主要是由壓力過大導(dǎo)致的,大家這個(gè)時(shí)候不妨改善臥室的擺設(shè),用最喜歡的色調(diào)來裝飾房間,并且隔音設(shè)備一定要做好,將深色的窗簾垂下來,盡量使臥室舒適,沒有壓迫感。
放松身心
躺在床上的時(shí)候一定要放松自己,可以聽一些舒緩的音樂,并想象自己隨著音樂漂浮,成功地入睡,關(guān)鍵在于減少人們的注意力,避免過分的壓迫自己。
神經(jīng)衰弱食療方
1、芹菜棗仁湯:鮮芹菜90克,酸棗仁8克,加適量水共煮為湯并棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。此為一日量,分中午飯后和晚上臨睡前兩次分服。這款藥膳有平肝清熱和養(yǎng)心安神的功效,適用于虛煩不眠、神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘以及血壓高時(shí)頭暈?zāi)垦５炔∽C。
2、小麥黑豆夜交藤湯:小麥45克,黑豆30克以及夜交藤10克同放鍋中,加水適量煎煮成湯后棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此為一日量,分兩次飲服。這款藥膳有滋養(yǎng)心腎和安神的功效,適用于心腎不交之失眠和心煩等證。
3、百合棗龜湯:龜肉50克,百合15克以及紅棗10枚,調(diào)料適量。龜肉切塊和大棗去核,與百合共煮后加調(diào)味品,煮至龜肉熟爛即可飲湯食肉。此為一日量,分兩次食用。這款藥膳有滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)心益腎的功效,適用于心腎陰虛所致失眠、心煩以及心悸等證。
得了神經(jīng)衰弱如何治療
1、得了神經(jīng)衰弱的心理治療
1.1、認(rèn)識(shí)療法:神經(jīng)衰弱大多可以找到一些心理沖突,而心理沖突的產(chǎn)生除于外界因素有關(guān)外,也與的患者的易感素有關(guān)。
1.2、放松療法:神經(jīng)衰弱的患者大多數(shù)有緊張的情緒,也可有伴隨緊張性頭痛、失眠等。
1.3、引導(dǎo)性療法:神經(jīng)衰弱的患者,部分具有疑病素質(zhì),但求生欲望強(qiáng)烈。這一療法建設(shè)性利用這一精神活動(dòng),把注意點(diǎn)從自身引向外界,以轉(zhuǎn)移患者對(duì)自身感覺的過分關(guān)注,對(duì)消除癥狀有一定療效。
2、得了神經(jīng)衰弱的藥物療法
藥物療法一般根據(jù)患者癥狀的特點(diǎn)選擇,以抗焦慮劑為主;如疲勞癥狀明顯,則以振奮劑和促腦代謝劑為主,或者白天給患者服奮振劑,晚上給患者抗焦慮劑以調(diào)節(jié)其紊亂的生物節(jié)律。一般來說,抗焦慮劑可改善病人的緊張情緒,降低激越的水平,也可使肌肉放松,清除一些軀體不適感。
3、得了神經(jīng)衰弱的飲食療法
3.1、阿膠雞子黃。配方:阿膠9克,雞蛋1個(gè),白糖20克。
制作:阿膠烊化;雞蛋去白留黃,放人碗中。用沸水把阿膠、雞子黃沖散,加入白糖煮沸即成。
功效:補(bǔ)血和血,滋陰潤(rùn)肺。用于神經(jīng)衰弱陰虛不足、煩燥不寧患者食用。
3.2、阿膠牛奶粥。配方:阿膠10克,牛奶200毫升,粳米50克,白糖20克。
制作:粳米淘洗十凈,阿膠烊化(用水和阿膠共放碗內(nèi)蒸化,水30毫升;牛奶燒沸。粳米放入鋁鍋內(nèi),加水800毫升,置武火上燒沸,再用文火煮40分鐘,加入牛奶,阿膠,白糖攪勻即成。
功效:滋陰潤(rùn)肺,補(bǔ)血和血,生津止渴。用于神經(jīng)衰弱、煩渴、心悸、失眠患者食用。
神經(jīng)衰弱有哪些癥狀
1、精神疲勞:這類患者感到精神不足和容易疲倦。早晨起床后即感到精神不佳而勉強(qiáng)工作,晚上反覺精神好一點(diǎn),腦子也相對(duì)清醒些,平時(shí)稍做點(diǎn)腦力或體力勞動(dòng)就覺疲勞不堪。自覺注意力不集中,記憶減退。特別對(duì)人名、地名、數(shù)字更難記住,但對(duì)自己的疾病發(fā)展經(jīng)過、對(duì)給自己診過病的醫(yī)生則記得清清楚楚。
2、神經(jīng)過敏:外界一點(diǎn)小刺激就引起患者的煩躁和不安,他們怕吵、怕光、怕氣味等。情緒不穩(wěn),易發(fā)脾氣,遇到小事就興奮激動(dòng)起來,但很快就疲勞乏力。
3、頭部不適:是神經(jīng)衰弱患者最常見的癥狀之一,80%以上的病人有以上癥狀。自覺頭腦不清爽,頭重腳輕,昏脹,頭有壓迫緊縮感等,頭痛多在工作、腦力勞動(dòng)、開會(huì)、閱讀以及不愉快、遇到一點(diǎn)困難、緊張、心煩焦急時(shí)加劇,但尚能堅(jiān)持必要的工作,也不會(huì)痛到不能忍受的程度。
引起神經(jīng)衰弱的原因
精神衰弱的癥狀最主要也就是最根本的原因之一就是精神因素,任何能引起精神高度緊張并伴有焦慮的過度的在意有不良情緒的情況都有可能引起神經(jīng)衰弱。比如說自己的親人朋友。自己身邊的一些比較在意的人比如死去,相處不和諧。事業(yè)失敗等長(zhǎng)期的矛盾不能夠得到解決都會(huì)誘發(fā)精神衰弱。
其次。導(dǎo)致精神衰弱的另外一個(gè)根本原因就是用腦過度。很多時(shí)候用腦過度就成為神經(jīng)衰弱的根本原因之一。由于過度疲勞又得不到休息,有時(shí)候休息后又得不到緩解的情況下而產(chǎn)生的興奮高度緊張。一旦超越極限,就有可能產(chǎn)生精神衰弱。
此外,神經(jīng)衰弱還跟著去本身的性格特征有關(guān)系。神經(jīng)衰弱患者本身具有敏感、多疑、自卑、內(nèi)向、自制力差等性格特征。如果再加上一些意料之外的精神刺激,矛盾得不到解決再加上本身的性格就有可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的病癥。
神經(jīng)衰弱吃什么好？神經(jīng)衰弱也是可以通過飲食來調(diào)理的，神經(jīng)衰弱是都市生活的人們常常能見到的癥狀，有什么方法可以調(diào)理神經(jīng)衰弱的癥狀呢？今天，為大家來介紹一下神經(jīng)衰弱的飲食宜與忌，一起來學(xué)兩招吧。
神經(jīng)衰弱吃什么好
富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構(gòu)成腦組織的重要物質(zhì)，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使腦細(xì)胞膜變?nèi)彳?，因而有利于?xì)胞之間的聯(lián)系，可增強(qiáng)記憶力，改善腦功能，對(duì)神經(jīng)衰弱有較好的療效。
富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。腦細(xì)胞35%由蛋白質(zhì)構(gòu)成，就其腦功能來說，蛋白質(zhì)是大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮和抑制過程的基礎(chǔ)，人的感覺、記憶、語言、運(yùn)動(dòng)等無不和腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制有關(guān)。
富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內(nèi)分解為葡萄糖，才能通過血腦屏障，被腦細(xì)胞所利用，是腦細(xì)胞唯一的能量來源。
神經(jīng)衰弱不能吃什么
肥膩類：烤肉、烤鴨、香腸和熏肉等肥膩食品不易消化，神經(jīng)衰弱患者食后越發(fā)的會(huì)造成失眠問題。
脹氣類：脹氣之物如蘿卜、豆制品（大豆、蠶蟲）等，可引起腸腔脹氣，神經(jīng)衰弱患者無法安睡。此外像檳榔、蘿卜籽等破氣耗氣的食物也是神經(jīng)衰弱病人忌諱的食物。
興奮神經(jīng)類：濃茶、咖啡及酒類，容易提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，進(jìn)而導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂誘發(fā)失眠。盡管茶水是神經(jīng)衰弱食物禁忌，但從改善神經(jīng)衰弱癥狀的角度看，喝茶堿含量較少的淡茶，能提神醒腦，恢復(fù)體力，使人保持清醒，卻不會(huì)影響睡眠，這類茶水包括刺五加茉莉花茶、烏龍戲珠棗茶等。而南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中樞神經(jīng)，引起興奮，影響睡眠的作用，故南瓜子是失眠為主訴的神經(jīng)衰弱食物禁忌之一。
接下來還有調(diào)理神經(jīng)衰弱的食譜推薦給大家，別錯(cuò)過了。
神經(jīng)衰弱的調(diào)理食譜
桂圓紅棗粥：桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。有養(yǎng)心、安神、健脾、補(bǔ)血之功效。適用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。
海參粥：海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透，洗干凈，切片煮爛后，同米煮成稀粥。有補(bǔ)腎益精養(yǎng)血之功。適用于精血虧損、體質(zhì)虛弱、腎虛尿頻的患者。拍子仁粥：拍子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。有潤(rùn)腸通便、養(yǎng)心安神之功。適用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，單味棗仁（搗碎先煮）、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。
枸杞粥：枸杞60克、大米120克。將枸杞洗凈，擇去雜質(zhì)備用。將大米淘洗干凈，下鍋煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特點(diǎn)是紅白相映，稠糯微甜。有補(bǔ)腎明目聰耳之功，對(duì)頭昏眼花耳鳴有效。
如果長(zhǎng)時(shí)間神經(jīng)衰弱的話就要及時(shí)就醫(yī)治療。
神經(jīng)衰弱患者失眠該怎么辦
1、神經(jīng)衰弱患者失眠該怎么辦
1.1、神經(jīng)衰弱患者失眠之情緒篇
合理的調(diào)節(jié)情緒。不良的情緒是導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的重要因素,同時(shí)也影響了神經(jīng)衰弱患者的康復(fù)和治療。預(yù)防神經(jīng)衰弱就要和不良情緒作斗爭(zhēng),并且戰(zhàn)勝抑郁等不良情緒。
1.2、神經(jīng)衰弱患者失眠之心理篇
心理健康。神經(jīng)衰弱患者的病情程度和與各種外部心理因素有關(guān),但最重要的是與個(gè)人的心理因素息息相關(guān)。所以,要想治療神經(jīng)衰弱,必須要不斷完善自己的負(fù)面性格,提高心理素質(zhì),全面進(jìn)行心理調(diào)整。
2、神經(jīng)衰弱的癥狀有哪些
2.1、腦力不足、精神倦怠
由于抑制過程減緩,當(dāng)受到刺激時(shí),神經(jīng)衰弱人群的神經(jīng)細(xì)胞易興奮,能量消耗過多,長(zhǎng)久如此,就表現(xiàn)為一系列衰弱癥狀:患者易感到精力不足、萎靡不振、不能用腦,或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退、工作效率下降。
2.2、對(duì)內(nèi)外情緒刺激的敏感
在生活工作中,正常的活動(dòng)如讀書看報(bào)、看電視等活動(dòng),往往可以作為一種娛樂放松活動(dòng),但本病患者非但不能放松神經(jīng),消除疲勞,反而情緒特別興奮,會(huì)不由自主地浮想聯(lián)翩,往事一幕幕展現(xiàn)在眼前,眼睛在看電視,自己腦子常也在“放電影”。
3、神經(jīng)衰弱中醫(yī)治療方法
3.1、用丹參治療神經(jīng)衰弱
用藥方法:取丹參30克,水煎。每日一劑,早晚分服,1個(gè)月為一個(gè)療程,一般1～2個(gè)療程即可痊愈。經(jīng)臨床驗(yàn)證,此方治療神經(jīng)衰弱引起的失眠癥療效最佳,治療神經(jīng)衰弱引起的頭暈、頭痛療效也不錯(cuò),治療神經(jīng)衰弱引起的記憶力減退及注意力不集中則療效欠佳。
3.2、用徐長(zhǎng)卿草治療神經(jīng)衰弱
用藥方法:取適量徐長(zhǎng)卿全草研末。每次取10克,1日2次口服;或?qū)⑿扉L(zhǎng)卿草煉蜜為丸(每丸含生藥5克),每次2丸,1日2次口服;或?qū)⑿扉L(zhǎng)卿草末裝入膠囊內(nèi),每個(gè)膠囊內(nèi)裝入藥末0.5克,每次20粒,1日2次口服,20天為一個(gè)療程。
神經(jīng)衰弱患者吃什么
1、遠(yuǎn)志棗仁粥
遠(yuǎn)志、炒酸棗仁各10克,粳米50克,先將遠(yuǎn)志、酸棗仁水煎去渣取汁,再與粳米煮成粥。晚間睡前當(dāng)消夜食用,適用于神經(jīng)衰弱引起的驚悸、健忘、失眠等癥狀。
2、酸棗芡實(shí)粥
炒酸棗仁60克,粳米400克。將酸棗煎熟,去渣取汁,與粳米一起煮粥,每次適量食用。酸棗仁具有抑制中樞神經(jīng)、鎮(zhèn)靜、催眠等作用,可有效緩解神經(jīng)衰弱睡眠問題。
3、桂圓枸杞粥
桂圓肉15克、枸杞子10克、紅棗5枚、粳米100克,酸棗仁15克(煎汁去渣),共煮成粥,晨起空腹和睡前各服一次。適用于神經(jīng)衰弱引起的眩暈、耳鳴、失眠等癥。
4、芝麻核桃粥
黑芝麻、核桃仁各50克,桑葉60克,粳米100克。桑葉煎煮取汁去渣,芝麻、核桃仁研末,與粳米共煮成粥。加少許糖調(diào)味,早晚各服一次。適用與腎虛多夢(mèng)、失眠、腰痛等。
神經(jīng)衰弱的常見病因
1、精神創(chuàng)傷:生活中遇到某些事件,而產(chǎn)生憂傷、焦慮、驚恐等不良情緒,若持續(xù)或過于強(qiáng)烈,成為大腦的一種不良刺激,謂之“精神創(chuàng)傷”。如親人喪亡,失戀,高考落榜,工作事故等,引起不良情緒,是最常見的神經(jīng)衰弱的原因。
2、忙亂無序:生活與工作無規(guī)律,如工作與休息時(shí)間不定,經(jīng)常熬夜,晝夜不分;睡眠不足,如環(huán)境嘈雜影響睡眠,臨睡前和濃茶,過度興奮引起失眠或睡眠質(zhì)量不高;驟然改變長(zhǎng)期適應(yīng)的定型規(guī)程和習(xí)慣;缺乏科學(xué)的學(xué)習(xí)、工作方法,雜亂無章,倉促忙亂,碌碌無為,加之缺乏自信心,成績(jī)不理想等心理因素,都會(huì)導(dǎo)致壓力過大,從而成為誘發(fā)神經(jīng)衰弱的原因。
3、用腦過度:腦力勞動(dòng)時(shí)間過久、工作任務(wù)過久、工作任務(wù)過重,注意力高度集中,使大腦神經(jīng)細(xì)胞過分消耗能量,失去正常的調(diào)節(jié)而易患神經(jīng)衰弱,是腦力勞動(dòng)者最常見的誘發(fā)神經(jīng)衰弱的原因。
得了神經(jīng)衰弱怎么樣治療好
1、得了神經(jīng)衰弱怎么樣治療好
跑步,研究證明,在跑步的時(shí)候,大腦會(huì)分泌出分泌內(nèi)啡肽,被稱為是“快樂激素”或者“年輕激素”.意思就是讓人快樂,可以幫助人們排遣壓力和憂郁,快樂起來。
跳繩,在跳繩過程中,頭部需要上下快速移動(dòng),能有效加強(qiáng)前庭功能,加速血液循環(huán),改善神經(jīng)衰弱患者頭痛頭暈、渾身乏力的情況。
2、神經(jīng)衰弱有什么癥狀
情緒癥狀:情緒容易興奮可因小事而煩躁、憂傷、吻激惹或焦急苦惱,事后又懊喪不已。一般早晨情緒較好,晚上差。
興奮癥狀:精神容易興奮可表現(xiàn)為回憶和聯(lián)想增多,控制不信但無言語和運(yùn)動(dòng)增多。此外,感官與內(nèi)臟感受器感受性明顯增強(qiáng),如對(duì)聲、光敏感、手指、眼臉與舌尖震顫動(dòng),皮膚及膝腱反射增強(qiáng)等
3、神經(jīng)衰弱是什么原因造成的
神經(jīng)過度緊張,長(zhǎng)期心理沖突或工作壓力大和精神創(chuàng)傷等 ,都會(huì)引起神經(jīng)衰弱癥,生活無規(guī)律,身體過分疲勞得不到充分休息等都可以造成神經(jīng)衰弱。
日常生活中因?yàn)楦腥?、或者中毒、有營(yíng)養(yǎng)不良的情況、內(nèi)分泌失調(diào)等、顱腦創(chuàng)傷和軀體疾病等也可成為本病發(fā)生神經(jīng)衰弱。
神經(jīng)衰弱的危害
1、自主神經(jīng)功能障礙神
經(jīng)衰弱患者表現(xiàn)為心慌、胸悶、多汗、消化不良、月經(jīng)失調(diào)。
2、心理妨礙
有些神經(jīng)衰弱的病人,求治的主訴(病人最痛苦,最主要的癥狀)可能不是上述的五種,而是一組心理障礙的癥狀,如頭昏、眼花、心慌、胸悶、氣短、尿頻、多汗、陽痿、早泄、月經(jīng)不調(diào)等,很容易把本病的基本癥狀掩蓋起來。
3、焦慮
是許多病人的基本癥狀之一。焦慮可能是易于疲勞、記憶障礙、失眠的繼發(fā)癥狀。病人經(jīng)常對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的某些問題過分擔(dān)心或煩惱,也會(huì)對(duì)未來可能發(fā)生的、難以預(yù)料的某些危險(xiǎn)而擔(dān)心煩惱。
4、睡眠障礙
神經(jīng)衰弱患者表現(xiàn)為由于長(zhǎng)期壓力,大腦皮質(zhì)的內(nèi)抑制下降,神經(jīng)易于興奮,因而引起睡眠障礙癥狀。
5、緊張性疼痛
神經(jīng)衰弱患者表現(xiàn)為感到頭部緊壓感、頭部沉重感,頸項(xiàng)僵硬、四肢肌肉疼痛。
神經(jīng)衰弱的食療
1、芹菜棗仁湯:鮮芹菜90克,酸棗仁8克,加適量水共煮為湯并棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。此為一日量,分中午飯后和晚上臨睡前兩次分服。這款藥膳有平肝清熱和養(yǎng)心安神的功效,適用于虛煩不眠、神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘以及血壓高時(shí)頭暈?zāi)垦５炔∽C。
2、小麥黑豆夜交藤湯:小麥45克,黑豆30克以及夜交藤10克同放鍋中,加水適量煎煮成湯后棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此為一日量,分兩次飲服。這款藥膳有滋養(yǎng)心腎和安神的功效,適用于心腎不交之失眠和心煩等證。
3、百合棗龜湯:龜肉50克,百合15克以及紅棗10枚,調(diào)料適量。龜肉切塊和大棗去核,與百合共煮后加調(diào)味品,煮至龜肉熟爛即可飲湯食肉。此為一日量,分兩次食用。這款藥膳有滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)心益腎的功效,適用于心腎陰虛所致失眠、心煩以及心悸等證。
4、鮮花生葉湯:鮮花生葉15克以及赤小豆30克,蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈放入鍋內(nèi),加水適量煎煮為湯,拋棄花生葉調(diào)入蜂蜜,飲湯食豆。此為一日量,分兩次飲服。這款藥膳具養(yǎng)血安神的功效,適用于神經(jīng)衰弱和失眠多夢(mèng)等。
神經(jīng)衰弱成因
1、神經(jīng)衰弱成因
自我要求太嚴(yán)
自身的一些個(gè)性特征使有些人成為神經(jīng)衰弱的易感人群,其中尤其以要求特別嚴(yán)格,凡事追求完美,缺乏壓力調(diào)節(jié)能力的人更容易引起緊張感和疲勞感,使得癥狀產(chǎn)生。
過度緊張
神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張是本病的另一主要原因,對(duì)不同職業(yè)人群中神經(jīng)衰弱的調(diào)查資料說明,腦力勞動(dòng)者患病率最高,其中半數(shù)以上患者反映在工作或?qū)W習(xí)上過度緊張,工作時(shí)間過長(zhǎng)、任務(wù)過重,學(xué)習(xí)困難,都會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的發(fā)生。
生活無規(guī)律
生活忙亂無序,作息規(guī)律和睡眠習(xí)慣的破壞,以及缺乏充分的休息,使緊張和疲勞得不到恢復(fù),也為神經(jīng)衰弱的易發(fā)因素。
2、神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)
常見癥狀有乏力和容易疲勞。注意力難于集中,失眠,記憶不佳,常忘事,不論進(jìn)行腦力或體力活動(dòng),稍久即感疲乏。對(duì)刺激過度敏感,如對(duì)聲,光刺激或細(xì)微的軀體不適特別敏感。
3、神經(jīng)衰弱怎么治療
此病的治療原則是在詳細(xì)檢查排除器質(zhì)性疾病后,應(yīng)用心理治療、行為療法、配合藥物及物理治療,可以獲得較好的療效?？菇箲]、抗抑郁藥物可改善患者的焦慮和抑郁,也可使肌肉放松,消除一些軀體不適感。其他治療包括體育鍛煉,旅游療養(yǎng),調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的一些好方法。支持性和解釋性的心理治療可幫助患者認(rèn)識(shí)疾病的性質(zhì)和消除繼發(fā)焦慮。
神經(jīng)衰弱如何預(yù)防
1、正確認(rèn)識(shí)自己:對(duì)自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng),好高騖遠(yuǎn),想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。
2、培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格:自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無難事,只怕有心人。只要你對(duì)培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會(huì)對(duì)你有情有義。
3、提倡顧全大局:遇事要從大事著想,明辨是非。如處理人際關(guān)系時(shí),提倡嚴(yán)于律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級(jí)關(guān)系時(shí),尤應(yīng)如此。
4、善于自我調(diào)節(jié),有張有弛:對(duì)于工作過于緊張。過于繁忙,或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調(diào)節(jié),合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系,做到有張有弛,勞逸結(jié)合,這樣做還能提高工作效率。
5、求助于醫(yī)務(wù)人員:如果自我調(diào)節(jié)不好,出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時(shí),應(yīng)立即求醫(yī),進(jìn)行心理咨詢、心理治療或藥物治療,切莫諱疾忌醫(yī),但也不能有病亂投醫(yī)。
神經(jīng)衰弱的危害
1、影響休息
神經(jīng)哀弱的一種最常見的表現(xiàn)就是影響患者的休息?；颊呓?jīng)常在睡覺的時(shí)候,腦海里一直會(huì)出現(xiàn)白天所做的事情,讓患者不能正常的入睡,患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)難以入睡或者是多夢(mèng)早醒等的情況。
2、白天無精神
神經(jīng)哀弱造成的主要的原因就是腦部的過度使用,而沒有得到充足的休息,這會(huì)讓患者在早上的時(shí)候會(huì)有一種疲憊的感覺,整天都沒有什么精神,會(huì)給患者的工作或者是學(xué)習(xí)上造成嚴(yán)重的影響。
3、體質(zhì)下降
患者長(zhǎng)期的處于無狀態(tài)的情況,會(huì)給患者造成比較大的身體和心理方面的影響,長(zhǎng)期的積累下來會(huì)給患者的身體體質(zhì)造成一定的降低。
4、如用腦過度嚴(yán)重時(shí),還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性昏厥
這種情況是神經(jīng)哀弱的一種最嚴(yán)重的表現(xiàn)的形式,患者會(huì)出現(xiàn)麻木僵化或者是當(dāng)場(chǎng)就會(huì)暈倒的情況。
5、心理狀態(tài)惡化
患者在心理方面長(zhǎng)期的受著影響,會(huì)讓患者的性格發(fā)生一定的改變,經(jīng)常表現(xiàn)的是對(duì)什么都失去的興趣,自暴自棄、怨天尤人、生活冷漠、好動(dòng)肝火等的癥狀。
神經(jīng)衰弱怎么形成的
1、神經(jīng)衰弱怎么形成的之性格因素
精神刺激的強(qiáng)度除事件本身的性質(zhì)外,還取決于個(gè)體對(duì)事件的熟習(xí)與看法以及對(duì)刺激的感受性或者耐受性。個(gè)性特征我們知道并非所有受到嚴(yán)峻刺激的人都出現(xiàn)精神癥狀,說明個(gè)體的人格特點(diǎn)或者易感素養(yǎng)起一定作用。這主要表現(xiàn)在個(gè)體對(duì)刺激的熟習(xí)、態(tài)度以及個(gè)體對(duì)事物的體味與采取的行為方法。
2、神經(jīng)衰弱怎么形成的之社會(huì)因素
在社會(huì)生活中,有很多失意之事,如失戀、夫妻關(guān)系不合、上下級(jí)及同事間關(guān)系不好、意外打擊、高考落榜等。這些失意之事如不能正確對(duì)待,均可成為神經(jīng)衰弱的致病原因。
3、神經(jīng)衰弱怎么形成的之家庭因素
生長(zhǎng)發(fā)育環(huán)境、幼年經(jīng)歷看缺乏母愛、缺乏安全感,經(jīng)受過重大分離性焦慮者易患神經(jīng)癥。家庭關(guān)系松散、危機(jī)四伏、缺少親情,甚至家庭破裂的單親家庭成長(zhǎng)起來的孩子易患神經(jīng)癥。因?yàn)樵谏鲜霏h(huán)境中成長(zhǎng)起來的孩子,往往出現(xiàn)人格問題,表現(xiàn)為內(nèi)傾型性格。
4、神經(jīng)衰弱怎么形成的之神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張
神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張,長(zhǎng)期心理沖突和精神創(chuàng)傷引起負(fù)性情感體驗(yàn),生活無規(guī)律,過分疲勞得不到充分休息等都可以成本病起因。我國(guó)在20世紀(jì)50年代末60年代初,對(duì)神經(jīng)衰弱的病因曾進(jìn)行過大量調(diào)查研究,認(rèn)為神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張是本病的主要原因之一。
4、神經(jīng)衰弱怎么形成的之精神創(chuàng)傷
長(zhǎng)期的心理沖突和精神創(chuàng)傷引起的負(fù)性情感體驗(yàn)是本病另一種較多見的原因。學(xué)習(xí)和工作不適應(yīng),家庭糾紛,婚姻、戀愛問題處理不當(dāng),以及人際關(guān)系緊張,大都在患者思想上引起矛盾和內(nèi)心沖突,成為長(zhǎng)期痛苦的根源。又如親人突然死亡,家庭重大不幸,生活受到挫折等,也會(huì)引起悲傷、痛苦等負(fù)性情感體驗(yàn),導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的產(chǎn)生。
哪些人容易患上神經(jīng)衰弱
1、缺乏自信性格的人。這類人干什么事都沒有信心,依賴性大。如一中年女性,都快40歲的人了,但是她穿什么衣服好,吃什么東西合適等,都要請(qǐng)示丈夫。毫無主見,缺乏獨(dú)立意識(shí)和自主行動(dòng),容易引起神經(jīng)衰弱,從而導(dǎo)致經(jīng)常失眠睡不好覺。
2、強(qiáng)迫性性格的人。這類人過分求全,總覺得事情做的不放心。如沒完沒了地洗手,唯恐手上不干凈,有傳染病菌;又或反復(fù)看視門窗關(guān)好沒有等。
3、憂郁性性格的人。這種人總是動(dòng)不動(dòng)就會(huì)悶悶不樂,心情愁悶。經(jīng)常表現(xiàn)為心事重重,愁眉苦臉,少言寡語,動(dòng)作緩慢,睡覺極不正常。
4、有癔癥性格的人。這類人以自我為中心,追求虛榮,不能克制自己的欲望。如過分尋求別人的注意和贊賞,稍不如意,就容易出現(xiàn)過激行為。
神經(jīng)衰弱的危害有哪些
1、思維消極:神經(jīng)衰弱患者把自己看得一無是處、對(duì)微不足道得過失和缺點(diǎn)無限夸大,感到自己對(duì)不起他人、家屬和社會(huì),認(rèn)為自己罪惡深重,是一個(gè)“十惡不赦”的壞蛋。有的神經(jīng)衰弱患者還感到活著毫無意義,生活在人世間徒然受苦,只有一死才能逃出苦海得以解脫。這種自殺觀念強(qiáng)烈者如果得不到及時(shí)醫(yī)治或監(jiān)護(hù),自殺成功率相當(dāng)高。
2、精神運(yùn)動(dòng)性阻滯:典型的神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)是行動(dòng)遲緩,精力減退,缺乏興趣和活力總感到心有余而力不足,家務(wù)和日?；顒?dòng)都懶得去做,整天無精打采、身心疲憊,嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱患者呆若木雞或呈抑郁性木僵狀態(tài)。神經(jīng)衰弱患者對(duì)周圍一切事物都不感興趣,對(duì)工作沒有一點(diǎn)兒熱情,平素衣著整潔的人也變的不修邊幅。
3、軀體癥狀:主要有食欲減退、體重下降、性欲減退、便秘、陽痿、閉經(jīng)、乏力等,是常見的神經(jīng)衰弱的危害。
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