孩子睡眠差怎么辦
老人睡眠怎么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“孩子睡眠差怎么辦”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
孩子睡眠差怎么辦
1、孩子睡眠差怎么辦之關(guān)掉電視
千萬不要給孩子養(yǎng)成在睡覺之前看電視或者是其他的一些娛樂活動(dòng)來使孩子放松,達(dá)到孩子輕松入睡的習(xí)慣。因?yàn)檫@樣不僅對(duì)孩子的睡眠沒有好處,而且還會(huì)造成一定的危害。有的兒童由于在睡覺之前看電視會(huì)有做惡夢(mèng)的現(xiàn)象,因此,想要改善兒童的睡眠質(zhì)量,在睡覺之前最好關(guān)掉電視。
2、孩子睡眠差怎么辦之要午睡
小孩子在三歲以前最好都要午睡。18個(gè)月以上的幼兒一般午睡在一到三個(gè)小時(shí)。盡量避免在黃昏時(shí)候睡覺,這樣做會(huì)讓他們?cè)谝雇黼y以入睡。當(dāng)孩子5歲以后,就不用再有長(zhǎng)時(shí)間的午睡,只需要在午后打個(gè)小盹即可。
3、孩子睡眠差怎么辦之創(chuàng)造睡眠環(huán)境
確保你的孩子的房間是舒適的,保證冬暖夏涼即可。房間要可以控制光線,適當(dāng)?shù)靥砑訜粽只蛘甙偃~窗。柔軟的燈光可以讓孩子感覺更好,一個(gè)柔軟的枕頭也能讓他覺得舒服。可千萬不要讓他的床上到處都是玩具。
4、孩子睡眠差怎么辦之讓孩子睡足
讓孩子有足夠的睡眠最有利于孩子生長(zhǎng)發(fā)育。這和兒童必需的睡眠時(shí)間有關(guān)。6個(gè)月至1歲要睡13個(gè)小時(shí),2—3歲要睡12個(gè)小時(shí),也就是說,嬰幼兒一天的一半時(shí)間都處在睡眠之中。異相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳動(dòng)睡眠”最能使大腦得到休息。新生兒和哺乳期嬰兒異相睡眠占40—50%,而成人只占20%,可見讓嬰幼兒睡足覺是多么重要。
5、孩子睡眠差怎么辦之睡后請(qǐng)熄燈
通常,熄燈睡眠時(shí),人體的生理機(jī)能協(xié)調(diào),代謝平衡。但若長(zhǎng)時(shí)間處于人工光源照射下,由于微妙的“光壓力”,人的視網(wǎng)膜生理調(diào)節(jié)會(huì)受到干擾,眼球和睫狀肌得不到充分的休息,久之,勢(shì)必影響視力有報(bào)告說,晚上經(jīng)常處于光照環(huán)境下的嬰兒,鈣質(zhì)的吸收要降低25%左右。鈣質(zhì)的缺乏,也會(huì)引起近視,還會(huì)帶來睡眠易醒易驚,喂奶時(shí)間延長(zhǎng),體重增加慢等許多問題,對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育不利。另外,還有可能影響中樞神經(jīng)的保護(hù)性抑制,導(dǎo)致智力及語言障礙。
寶寶睡眠差的原因
1、環(huán)境不佳:睡眠的地方太嘈雜,衣服包被過多或過少都會(huì)影響睡眠。此外,蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點(diǎn),也會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)睡眠不安。
2、安全感缺失:大部分孩子對(duì)父母都有很強(qiáng)的依賴感,而且隨著年齡的增加,自我保護(hù)意識(shí)增強(qiáng)。寶寶剛睡著后不久或真正醒來之前有時(shí)候會(huì)翻身坐起來,看不到大人就哭,一般家長(zhǎng)撫慰后都能接著睡覺。如果在一個(gè)陌生的環(huán)境睡覺,這種尋求安全感的需要尤其迫切。
3、不良生活習(xí)慣:睡前玩得太興奮;睡覺時(shí)間沒有規(guī)律;夜間含著奶嘴睡覺這些不良習(xí)慣容易導(dǎo)致睡眠不穩(wěn)。建議家長(zhǎng)在寶寶哭鬧的時(shí)候,不要立刻抱,更不要逗他,多數(shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會(huì)自然入睡。如果不能自然入睡,拍一拍,安撫一下也會(huì)繼續(xù)睡去。
孩子睡眠不足的危害
1、少兒的成長(zhǎng)除了與遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素有關(guān)外,還與生長(zhǎng)激素的分泌多少有密切關(guān)系。生長(zhǎng)激素在人熟睡后分泌得多,睡眠充足有助長(zhǎng)高。經(jīng)常睡眠不足,會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌,影響長(zhǎng)高。
2、睡眠是增強(qiáng)人體免疫力的過程,經(jīng)常睡眠不足會(huì)使身體的免疫力降低,由此會(huì)導(dǎo)致種種疾病發(fā)生,如神經(jīng)衰弱、近視、食欲下降等,還容易感冒。
3、睡眠不足會(huì)使人出現(xiàn)注意力不易集中,記憶力減低,思維遲鈍等情況,這樣就會(huì)影響少兒的學(xué)習(xí)。
4、睡眠不足的少兒易發(fā)生情緒低落、煩躁易怒,或焦慮緊張、抑郁孤獨(dú)等表現(xiàn),這樣會(huì)嚴(yán)重影響少兒的正常心理發(fā)育。
5、研究證實(shí),創(chuàng)造性思維和解決問題的洞察力的變化是在深度睡眠期間出現(xiàn)的。深度睡眠與記憶處理密切相關(guān),大腦在儲(chǔ)存記憶前必須先重建記憶,才能加強(qiáng)創(chuàng)造性思維。如果長(zhǎng)期睡眠不足,得不到充分休息,就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。
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孩子睡眠質(zhì)量差怎么辦
1、孩子睡眠質(zhì)量差怎么辦之營養(yǎng)睡眠環(huán)境
良好的睡眠對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育非常重要,在嬰兒早期,吃飽喝足時(shí)寶寶每天的睡眠時(shí)間可達(dá)到20小時(shí)左右。隨著時(shí)間的推移,他的睡眠時(shí)間會(huì)逐步減少,而且也日趨規(guī)律。
寶寶睡著時(shí),父母大都輕手輕腳,不敢驚動(dòng)他,其實(shí)大可放心,嬰兒一般都具有適應(yīng)外界環(huán)境的能力。如果寶寶從小習(xí)慣于在過分安靜的環(huán)境中睡眠,那么反而一點(diǎn)響動(dòng)都可能把他驚醒?？梢栽趯殞毸叩臅r(shí)候,用小音量播放一些輕柔優(yōu)美的音樂,一方面可以促使寶寶安然入睡,也能鍛煉寶寶在周圍有輕微聲音時(shí)也能睡得安穩(wěn)。
如果父母睡前能給寶寶唱唱兒歌,說說童謠,講講故事,這會(huì)增進(jìn)父母與寶寶之間的感情,也有益于寶寶的智力發(fā)展?？梢缘葘殞毸院?再把寶寶抱到自己的小床上去。但最好把小床放在離父母大床不遠(yuǎn)的地方,便于父母夜里起來照顧寶寶。
2、孩子睡眠質(zhì)量差怎么辦之安排好每件事
你家寶寶的睡前程序可以包括給他洗臉洗手、刷牙、換尿布或用便盆(如果他夠大)、換上睡衣。在寶寶很小時(shí),就開始培養(yǎng)他刷牙的習(xí)慣尤其重要,這樣等寶寶兩三歲大時(shí)就習(xí)慣成自然了。一個(gè)節(jié)省時(shí)間(也避免忙亂!)的竅門是,一旦寶寶長(zhǎng)大到對(duì)自己要穿什么有所偏愛時(shí),可以讓他自己選擇想穿哪套睡衣。給寶寶兩個(gè)選擇,讓他二選一。
3、孩子睡眠質(zhì)量差怎么辦之放點(diǎn)音樂
安置寶寶睡覺時(shí),可以放一些搖籃曲、古典音樂或其他寶寶喜歡的音樂磁帶或CD——在你離開后,也別馬上關(guān)掉,這能幫助寶寶從清醒狀態(tài)放松過渡到睡眠狀態(tài)。但別讓寶寶對(duì)音樂產(chǎn)生依賴,他還是得學(xué)著自己入睡。你要幫助寶寶建立良好的睡眠習(xí)慣,而不是依靠一些特殊的聲音或其他花招。
孩子睡眠質(zhì)量差吃什么
1、核桃。在臨床上,核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量。
2、葵花子。含多種氨基酸和維生素,可調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的新陳代謝,改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能。睡前嗑一些葵花子,可以促進(jìn)消化液的分泌,有利于消食化滯、鎮(zhèn)靜安神、促進(jìn)睡眠。
3、香蕉。含有能讓人遠(yuǎn)離憂郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質(zhì),可以有效的使人遠(yuǎn)離憂郁癥狀,促進(jìn)睡眠。
4、蘋果。蘋果濃郁的芳香對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用,能催人入眠。
5、紅棗。性溫、味甘、色赤、肉潤(rùn),具有補(bǔ)五臟、益脾胃、養(yǎng)血安神之功效,對(duì)氣血虛弱引起的多夢(mèng)、失眠、精神恍惚有顯著療效。
6、龍眼。其味甘、性溫,具補(bǔ)心益腦、養(yǎng)血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可,對(duì)改善睡眠有益。
引起孩子睡眠質(zhì)量差的原因
1、環(huán)境不佳
睡眠的地方太嘈雜,衣服包被過多或過少都會(huì)影響睡眠。此外,蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點(diǎn),也會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)睡眠不安。
2、喂養(yǎng)不當(dāng)
有些父母總是擔(dān)心寶寶吃不飽,睡覺前給寶寶喂較多食物,導(dǎo)致寶寶夜間腸道負(fù)擔(dān)過重,出現(xiàn)消化不良的癥狀,夜間就睡不安穩(wěn)。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前兩三個(gè)小時(shí)喂,睡前一小時(shí)再喝一點(diǎn)奶。隨著寶寶年齡增大,可以夜間不再進(jìn)食,讓全身各個(gè)器官得到全面的放松,這樣寶寶睡覺就會(huì)更安穩(wěn)。
3、安全感缺失
大部分孩子對(duì)父母都有很強(qiáng)的依賴感,而且隨著年齡的增加,自我保護(hù)意識(shí)增強(qiáng)。寶寶剛睡著后不久或真正醒來之前有時(shí)候會(huì)翻身坐起來,看不到大人就哭,一般家長(zhǎng)撫慰后都能接著睡覺。如果在一個(gè)陌生的環(huán)境睡覺,這種尋求安全感的需要尤其迫切。
記性差怎么辦
1、睡眠充足。充足的睡眠可以讓人精力充沛,大腦也得到了充足的休息,這樣可以提高人的記憶力,如果經(jīng)常睡眠不足的話,對(duì)記憶力的影響是很大的,頭腦一片模糊,記憶會(huì)變的很糟。
2、營養(yǎng)充分。保證足夠的營養(yǎng),經(jīng)常用腦的人要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),這樣才能夠滿足日常的需要,學(xué)習(xí)壓力大,工作繁忙的人都應(yīng)該保證足夠的營養(yǎng)。比如核桃等堅(jiān)果類,還有蛋黃等都有利于提高記憶力。
3、記憶技巧。其實(shí)記憶是有技巧的,我們每天要接受那么多的信息,有很多是毫無聯(lián)系的,我們要想把他們精確的記住,需要借助一定的技巧,比如聯(lián)想法,把原本沒聯(lián)系的事情聯(lián)系起來記憶,這樣看到一樣?xùn)|西,就把相聯(lián)系的別的食物也想起來了。
4、用腦訓(xùn)練。記憶力也可以通過訓(xùn)練得到提高的,比如有個(gè)叫做記憶宮殿的記憶方法,就是用來訓(xùn)練人的記憶力的,把大腦中空間分成不同的格子,在不同的格子里面放上不同的內(nèi)容,按照自己的規(guī)律給不同的格子排序,命名,需要的時(shí)候按照相應(yīng)的順序提取出來即可。
5、內(nèi)容熟練。心理學(xué)家研究表明我們對(duì)一件事情記憶的熟練度達(dá)到150%的時(shí)候是最不容易遺忘的,所以對(duì)于一些重要的事情,我們不妨多記幾遍。直到自己感覺熟悉了之后再加強(qiáng)幾遍,這樣就不容易忘記了。
6、制作備忘。如果感覺自己的記憶力下降,可以多做備忘,將自己要做的事情記下了,隨時(shí)翻看,想到什么要做的事情都可以記在備忘錄上,這樣就不會(huì)因?yàn)橥浂`事啦。
7、成年人盡可能減少房事,因?yàn)榉渴聲?huì)損耗精子的,而精子大部分是血液,那么精子里面又有DNA,而DNA會(huì)攜帶基因,那么將腦部的好東西都帶走了,記憶力就會(huì)慢慢的降低,所以請(qǐng)有房事的朋友們控制一下,給自己一個(gè)健康的生活,才能有相當(dāng)好的記憶力。
8、記憶力下降往往是由于多種原因?qū)е露傻?那么要記憶力好就必須要重復(fù)復(fù)習(xí)自己學(xué)過的東西,復(fù)習(xí)是首位的,只有當(dāng)自己融會(huì)貫通了,那才會(huì)記住了。
提高記憶力的食物
1、橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。
2、花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì),能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí),常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老,是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。
3、玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。
4、魚類。它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會(huì)引起血管硬化,對(duì)腦動(dòng)脈血管無危害,相反,還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。
5、菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果,因?yàn)樗麄円痴b大量的樂譜、歌詞和臺(tái)詞。
6、雞蛋。大腦活動(dòng)功能,記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明,吃雞的妙處在于:當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中,可增強(qiáng)記憶力。國外研究證實(shí),每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿,對(duì)保護(hù)大腦,提高記憶力大有好處。
7、牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外,它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時(shí),睡前一杯熱牛奶有助入睡。
8、味精的主要成分是谷氨酸鈉,它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸,能促進(jìn)智力發(fā)育,維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。常攝入些味精,對(duì)改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加,因而對(duì)神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。
9、小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍,其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn),吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯,將益于腦的保護(hù)。
我們都知道身體免疫力是我們抵抗外界病毒侵襲的的有效途徑，如果我們的免疫力出現(xiàn)下降，很可能會(huì)給疾病有機(jī)可趁，所以一旦出現(xiàn)免疫力下降的情況，應(yīng)該立即進(jìn)行調(diào)節(jié)或者咨詢相關(guān)的醫(yī)生進(jìn)行治療，這樣也可以幫助我們更好的幫助我們遠(yuǎn)離疾病的困擾?，F(xiàn)在就讓我們一起來閱讀以下的文章吧。
對(duì)于免疫力下降這種情況，我們應(yīng)該要懂得一些相關(guān)的治療措施，這樣可以幫助我們?cè)谶M(jìn)行治療的時(shí)候提供一定的輔助作用，希望大家對(duì)免疫力下降能夠引起重視。
補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì) 食品蛋白質(zhì)是人體對(duì)抗病原體傳染的關(guān)鍵物質(zhì)，人體的健康有賴于血液中具有免疫功能的重要蛋白質(zhì)---抗體。它可以抵抗各種病毒、細(xì)菌、支原體等病原體的感染。
目前，世界最權(quán)威的FAO/WHO/UNU專家委員會(huì)推薦牛奶中的酪蛋白、雞蛋中的卵清蛋白、黃豆中的豆蛋白為最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。它們被人體的消化吸收率均在96%以上。營養(yǎng)學(xué)家建議人們提高優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量。每人每天至少食用250克優(yōu)質(zhì)牛奶、一個(gè)雞蛋，每天至少要吃一次黃豆制品。目前有許多研究表明，黃豆的營養(yǎng)價(jià)值高于一些動(dòng)物性食品。首先是因?yàn)樗幱谑澄镦湹牡讓?，所含的環(huán)境毒素較少，其次是它含有有益于心臟的W-3脂肪酸和卵磷脂，黃豆中的亮氨酸和異亮氨酸也具有極好的提高免疫力的作用。
補(bǔ)充含有VA和VC的食品 從營養(yǎng)學(xué)角度來說，維生素A可以增強(qiáng)人體上皮細(xì)胞的功能，對(duì)感冒病毒產(chǎn)生抵抗力，它可以強(qiáng)健咽喉和肺部的粘膜，保持它們正常的新陳代謝。如果體內(nèi)維生素A充足，那么外界侵入的病毒就無法通過健康的粘膜而繁殖。維生素在免疫方面的功效主要是它在機(jī)體內(nèi)氧化形成的物質(zhì)可以殺死濾過性病毒。
人體對(duì)維生素A的需要量是2000國際單位。深綠色的蔬菜、胡蘿卜都是維生素A的最佳來源。 維生素C在新鮮水果和某些蔬菜中含量豐富，卷心菜、西紅柿、辣椒、棗、刺梨中的維生素C含量都較高。尤其是棗和刺梨的組織細(xì)胞中含有大量的生物類黃酮，可以保護(hù)維生素C不被氧化破壞。
長(zhǎng)期外出的工作人員、學(xué)校的學(xué)生、消化吸收功能較差的老年人可每日口服一粒維生素A丸和每日兩次服用維生素C，每次100mg，對(duì)提高免疫力都有很好的效果。 多食用野生蘑菇 流行于亞洲的野生蘑菇最近在歐美的市場(chǎng)和飯店隨處可見。一些野生蘑菇，如牛肝菌、金針菇、蠔蘑、冬菇、香菇不僅有非常好的口感，而且對(duì)人體健康大有益處，可以增強(qiáng)人體的免疫功能并有防癌作用。 在食用野生蘑菇時(shí)最佳方法是與土雞一起熬雞湯，菇類中的有效成分溶解在湯內(nèi)可提高人體吸收率。雞湯本身也有提高呼吸系統(tǒng)免疫力的功能。
通過文章的詳細(xì)介紹，詳細(xì)你們對(duì)免疫力差的情況應(yīng)該知道怎么做了吧。文章介紹的方法，希望大家有時(shí)間將它記錄起來，這樣對(duì)我們?cè)谏钪刑岣呱眢w免疫力有所幫助。同時(shí)，我們希望大家在平時(shí)，多參加一些相關(guān)的體育鍛煉來不斷的提高我們的身體抵抗力。
小孩記憶力差怎么辦
1、小孩記憶力差怎么辦
其實(shí),只要方法用得對(duì),是可以幫助孩子提高記憶力的。而提高記憶力的關(guān)鍵是保證營養(yǎng)和充足的睡眠,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,防止過度疲勞保持積極樂觀的心態(tài)都會(huì)有效提高大腦工作效率的。
而大腦的最佳利用時(shí)間是上午9-11時(shí)、下午3-4時(shí)、晚上7-10時(shí),家長(zhǎng)可以指導(dǎo)孩子好好利用這些時(shí)間。
興趣是做所有事情的動(dòng)力,如果沒有興趣就算結(jié)合天時(shí)地利,也是得不到想要的效果的。所以家長(zhǎng)最需要做的是培養(yǎng)孩子對(duì)方習(xí)的興趣,可以將游戲方式帶到學(xué)習(xí)里,結(jié)合孩子自身的特點(diǎn),幫助孩子找出一套自己的記憶方法。
2、記憶力差的原因
不良情緒
不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒,這些不良情緒會(huì)影響我們的思維,同時(shí)也影響著我們的記憶,導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。
失眠
出現(xiàn)失眠,睡眠質(zhì)量不好的朋友,記憶力也會(huì)有所減退。人的睡眠是休息的保護(hù),如果人得不到休息,那么就會(huì)影響我們的記憶力與注意力。
疾病
不管是生理上的疾病,還是心理上的疾病,都會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)記憶力減退。
3、記憶力差飲食
卷心菜:富含維生素B,能預(yù)防大腦疲勞。
大豆:含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì),每天食用適量的大豆或豆制品,可增強(qiáng)記憶力。
牛奶:富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可提供大腦所需的各種氨基酸,每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。
鮮魚:富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),特別是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇。
蛋黃:蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì),可增強(qiáng)大腦活力。
記憶力差喝什么粥
1、核桃茯苓粥
材料:核桃仁20克,粳米100克,味精0.5克,白茯苓粉15克,食鹽3克,胡椒粉1克。
做法:將粳米淘洗干凈和茯苓粉、核桃仁同放入鍋內(nèi),加水適量,置于灶上,先用大火燒開,再用文火煎熬到米爛。最后放入味精、食鹽、胡椒粉攪勻即成。
功效:健脾利濕、補(bǔ)腦益智、老年性浮腫、肥胖、小便不利、腦力衰退、腹瀉。
2、桑椹粥
做法:將新鮮桑椹30克(洗凈去長(zhǎng)柄)與糯米(50克)、冰糖適量,文火煮粥至粥粘稠為度。早上溫服。
功效:補(bǔ)血安神,滋陰益腎,補(bǔ)肝明目。適合陰血不足引起的失眠、頭暈、目眩、耳鳴、視力減退等。特別是神經(jīng)衰弱、血虛便秘、貧血、陰虛型高血壓者。
3、八寶粥
做法:芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克,大米150克。先將各藥煎煮40分鐘,再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。
功效:健脾胃、補(bǔ)氣益腎、養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。
記憶力差喝什么湯
蓮子豬心湯
蓮子肉30克,豬心1個(gè),鹿茸3片。食鹽、醬油、味精各適量。將豬心洗凈切片裝入,加入蓮子肉、鹿茸片,用中火燉30分鐘,加入食鹽、醬油、味精等調(diào)味即成。此湯益智安神,補(bǔ)血養(yǎng)心。對(duì)心神不寧,健忘記憶力減退有一定功效。
魚頭補(bǔ)腦湯
鰱魚頭1個(gè),天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁各適量,各種調(diào)料各適量。將鰱魚先凈去肋,將鍋中放入適量油燒熱,將鰱魚頭置入正反煎燒各30秒,加入香菇、蝦仁、雞丁略煎,加入天麻片和清水及蔥、姜、鹽、味精等調(diào)料,中火煮開約20分鐘即成。此湯是我最拿手的,可以健腦醒神,增智安神。對(duì)頭暈、頭痛,心中煩悶,失眠健忘,不耐思考,記憶力減退有一定保健作用。
孩子傷風(fēng)咳嗽怎么辦
1、孩子傷風(fēng)咳嗽可服藥治療
外感風(fēng)寒引起:表現(xiàn)出面色蒼白、怕冷、流清水鼻涕、打噴嚏、咳嗽、咳痰清稀、不發(fā)熱或輕微發(fā)熱、口不渴、咽部不紅腫等癥狀,可以選用的藥物:中成藥:清宣止咳顆粒、小青龍沖劑、柴胡飲沖劑等。西藥:小兒氨酚磺那敏、臣功再欣、小白糖漿等。
外感風(fēng)熱引起:表現(xiàn)為發(fā)熱不退、面色紅、鼻塞不通、鼻流濁涕、咳嗽有痰、痰液黏稠色黃、咽痛紅腫、口干喜歡喝水等癥狀,可以選用的藥物:中成藥:2歲以下的寶貝宜選用小兒感冒寧糖漿、葫蘆散、小兒保泰康顆粒、小兒熱速清口服液;2歲以上的寶貝宜選小兒感冒沖劑、小兒咽扁顆粒、銀黃口服液、雙黃連口服液、抗病毒口服液等。西藥:泰諾感冒糖漿、小兒百服嚀、美林糖漿等。
2、孩子傷風(fēng)咳嗽可嘗試食療方
生姜+紅糖+大蒜：孩子患了風(fēng)寒感冒,喝溫?zé)岬纳t糖水能起到很好的治療作用,如果孩子同時(shí)還伴有咳嗽,可在生姜紅糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮,要用小火煮10分鐘,把蒜頭的辣味煮掉,這樣孩子才肯喝。
蒸大蒜水：取大蒜2～3瓣,拍碎,放入碗中,加入半碗水,放入一粒冰糖,把碗加蓋放入鍋中去蒸,大火燒開后改用小火蒸15分鐘即可。當(dāng)碗里的蒜水溫?zé)釙r(shí)喂給孩子喝,大蒜可以不吃。一般一天2～3次,一次小半碗。大蒜性溫,入脾胃、肺經(jīng),治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好,而且方便簡(jiǎn)單,孩子也愿意喝。
3、孩子傷風(fēng)咳嗽怎么緩解
熱敷:用濕熱的毛巾,在寶寶的鼻子上施行熱敷。媽媽在熱敷時(shí)要保持動(dòng)作輕柔,如果發(fā)現(xiàn)寶寶的鼻孔里有鼻屎,可以先用棉花棒沾水清潔。也可以慢慢地按摩寶寶的鼻子或鼻翼兩邊。
原理:鼻黏膜遇熱收縮后,鼻腔會(huì)比較通暢,黏稠的鼻涕也較容易水化而流出來。
滴母乳:哺乳媽媽將擠出的母乳,滴進(jìn)寶寶的鼻孔里。此方法是個(gè)小偏方,尚無科學(xué)佐證,所以媽媽不妨先試試看再說。
原理:因?yàn)槟溉榈臏責(zé)岫?可以讓寶寶的鼻腔暫時(shí)通暢。
孩子傷風(fēng)咳嗽怎么護(hù)理
1、平時(shí)注意休息,加強(qiáng)鍛煉,感冒流行季節(jié)小心防護(hù),不要到人口密集的公共場(chǎng)所,以免感染。保持室內(nèi)空氣流通,避免煤氣、塵煙等刺激。
2、如出現(xiàn)風(fēng)寒感冒的癥狀表現(xiàn),及時(shí)采取措施或到醫(yī)院診治,以防風(fēng)寒感冒加重導(dǎo)致出現(xiàn)風(fēng)寒咳嗽。風(fēng)寒咳嗽早期,忌用收斂鎮(zhèn)咳藥,若誤用可導(dǎo)致肺氣郁遏,外邪不能外達(dá),反而造成慢性咳嗽,日久難愈。
3、咳嗽時(shí)急速氣流從呼吸道中帶走水分,造成黏膜缺水,應(yīng)注意給孩子多喝水、多吃水果。
4、多喝溫?zé)岬娘嬃峡墒箤殞氿ぬ底兊孟”?緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài),促進(jìn)痰液咳出。最好讓寶寶喝溫開水或溫的牛奶、米湯等,也可給寶寶喝鮮果汁,果汁應(yīng)選刺激性較小的蘋果汁和梨汁等,不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。
5、風(fēng)寒咳嗽,飲食不宜肥甘滋膩,也不宜食生冷之品,以免阻礙脾胃運(yùn)化功能,助生痰濕,加重咳嗽。
6、對(duì)于有過敏性咳嗽的孩子,家中的塵螨、粉塵、貓狗毛、霉菌孢子或蟑螂的分泌物,都可以導(dǎo)致孩子過敏咳嗽。
孩子傷風(fēng)咳嗽要注意什么
1、禁食寒涼食物。中醫(yī)認(rèn)為“形寒飲冷則傷肺”,就是說身體一旦受了寒,飲入寒涼之品,均可傷及人體的肺臟,而咳嗽多因肺部疾患引發(fā)的肺氣不宣、肺氣上逆所致。此時(shí)如飲食仍過涼,就容易造成肺氣閉塞,癥狀加重,日久不愈。
2、禁食肥甘厚味食物。中醫(yī)認(rèn)為咳嗽多為肺熱引起,兒童尤其如此。日常飲食中,多吃肥甘厚味可產(chǎn)生內(nèi)熱,加重咳嗽,且痰多粘稠,不易咳出。對(duì)于哮喘的患兒,過食肥甘可致痰熱互結(jié),阻塞呼吸道,加重哮喘,使疾病難以痊愈。所以在咳嗽期間應(yīng)吃一些清淡食物。
3、禁食橘子肉。許多人認(rèn)為橘子是止咳化痰的,于是讓患咳嗽的孩子多吃橘子。實(shí)際上,橘皮確有止咳化痰的功效,但橘肉反而生熱生痰。
4、忌補(bǔ)品。不少家長(zhǎng)給體質(zhì)虛弱的孩子服用一些補(bǔ)品,但孩子咳嗽未愈時(shí)應(yīng)停服補(bǔ)品,以免使咳嗽難愈。
嬰兒睡眠少怎么辦
1、嬰兒睡眠少怎么辦呢
1.1、適應(yīng)寶寶的生理時(shí)鐘
寶寶在出生3個(gè)月之前一直都是在睡覺,這時(shí)爸媽絕對(duì)不能可以改變睡眠時(shí)間,應(yīng)該根據(jù)寶寶的生理時(shí)鐘按時(shí)喂奶按時(shí)睡覺。這才是培養(yǎng)正確的睡眠習(xí)慣的基本方法。
1.2、有規(guī)律地喂奶或睡覺
寶寶出生3個(gè)月后,每天睡14小時(shí)左右,其中有12小時(shí)在夜間睡覺。這時(shí),夜間睡醒的次數(shù)逐漸減少,而且白天能睡兩、三次午覺。在這個(gè)時(shí)期,媽媽就應(yīng)該有規(guī)律地喂奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中,應(yīng)該按時(shí)睡覺,而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。
1.3、讓寶寶感受白天
建議媽媽在白天的時(shí)候盡量保持家居明亮,例如把窗簾拉開,讓陽光透入屋內(nèi),好讓寶寶領(lǐng)略一下白天的感覺。
1.4、營造寧靜感覺
人體在昏暗的環(huán)境下大量分泌出促進(jìn)睡眠、有助于成長(zhǎng)的激素,因此到了晚上時(shí)間,媽媽不妨在寶寶的房間里只亮著小燈,盡量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。
1.5、保持適當(dāng)溫度
保持適當(dāng)?shù)臏囟?對(duì)于寶寶是否能安穩(wěn)入眠十分重要。當(dāng)寶寶穿上衣服睡覺后,媽媽要留意一下寶寶的體溫,只要身體不感覺太熱或太冷便可。
2、嬰兒睡眠少是什么原因
2.1、饑餓
多見于新生兒和三個(gè)月之內(nèi)的寶寶。這時(shí)需要哺乳或喂奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽,可以排除這個(gè)因素。
2.2、缺鈣
缺鈣是導(dǎo)致小寶寶睡覺不安穩(wěn)首要因素之一,大多數(shù)MM都會(huì)考慮到它。缺鈣、血鈣降低,引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高,導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安,睡不安穩(wěn)。
2.3、太熱
現(xiàn)在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實(shí)小寶寶涼一點(diǎn)沒有關(guān)系,太熱會(huì)使他不舒服,也容易生病。如果室溫挺高,又穿著睡袋,再蓋上小被子,寶寶自身散熱能力差,會(huì)感到熱而醒來。
2.4、腹脹
1歲以內(nèi)的嬰兒都會(huì)出現(xiàn)這種情況。如果睡前吃得過飽,或喝奶后沒有打嗝排氣,小寶寶都會(huì)因腹脹而醒來。大點(diǎn)的嬰兒多半是睡前幾小時(shí)內(nèi)吃了一些難以消化的東西。
2.5、尿濕、想尿尿
因尿褲太濕或勒得太緊,也會(huì)使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時(shí)不愿輕易尿在尿褲上,也會(huì)翻來覆去不安穩(wěn)。細(xì)心的MM觀察一下,對(duì)癥處理,就會(huì)解決。
2.67、出牙或身體不適
寶寶出牙期間往往會(huì)有睡不安穩(wěn)的現(xiàn)象。有時(shí)幾夜反復(fù)折騰之后媽媽才發(fā)現(xiàn),寶寶的牙床冒出了白白的小牙?？梢姵鲅肋€是有些疼痛的。其他疾病當(dāng)然也會(huì)引起睡眠不安。生病或發(fā)燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細(xì)心的觀察和判斷。
3、嬰兒睡眠少有什么影響
3.1、影響長(zhǎng)高
少兒的成長(zhǎng)除了與遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素有關(guān)外,還與生長(zhǎng)激素的分泌多少有密切關(guān)系。生長(zhǎng)激素在人熟睡后分泌得多,睡眠充足有助長(zhǎng)高。經(jīng)常睡眠不足,會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌,影響長(zhǎng)高。
3.2、降低身體的免疫力
睡眠是增強(qiáng)人體免疫力的過程,經(jīng)常睡眠不足會(huì)使身體的免疫力降低,由此會(huì)導(dǎo)致種種疾病發(fā)生,如神經(jīng)衰弱、近視、食欲下降等,還容易感冒。
3.3、影響大腦的創(chuàng)造性思維
睡眠不足會(huì)使人出現(xiàn)注意力不易集中,記憶力減低,思維遲鈍等情況,這樣就會(huì)影響少兒的學(xué)習(xí)。
3.4、影響心理健康
睡眠不足的少兒易發(fā)生情緒低落、煩躁易怒,或焦慮緊張、抑郁孤獨(dú)等表現(xiàn),這樣會(huì)嚴(yán)重影響少兒的正常心理發(fā)育。
嬰兒睡眠多長(zhǎng)時(shí)間合適
健康的寶寶入睡較容易,通常臥床半小時(shí)后就能睡著。夜間無夜驚。醒后也能在家長(zhǎng)安慰下很快再次入睡。白天的狀態(tài)很好,生長(zhǎng)發(fā)育也一切正常。通常一個(gè)月內(nèi)的孩子,一天睡眠時(shí)間應(yīng)該達(dá)到21-22小時(shí);6個(gè)月-1歲在18小時(shí)左右;1歲以內(nèi)至少14個(gè)小時(shí);2歲左右應(yīng)該在12-13小時(shí)內(nèi);2-5歲11個(gè)小時(shí);5歲以上,8-10個(gè)小時(shí)。
小學(xué)生應(yīng)該每天保證有9～10小時(shí)的睡眠,初中生應(yīng)每天保證有8～9小時(shí)的睡眠。少兒的身心健康要從保證充足的睡眠開始,家長(zhǎng)切莫等閑視之。
如果半夜驚醒、抽動(dòng),可以去小兒神經(jīng)內(nèi)科看看。如果寶寶睡覺質(zhì)量不好,經(jīng)?？摁[,而且家長(zhǎng)無法判斷自己寶寶的病癥何在,可以先去發(fā)育兒科就診,再由專家給予專業(yè)治療建議。
嬰兒睡眠少要注意什么
孩子要養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律性,平時(shí)補(bǔ)充鈣鋅等微量元素,全面均衡營養(yǎng)飲食;
隨著孩子的逐漸長(zhǎng)大,要逐漸改善和去掉吃夜奶、夜食等不良習(xí)慣;
要為孩子創(chuàng)造良好舒適安靜的睡眠環(huán)境。平時(shí)避免恐嚇孩子,以免給孩子心理或者是情緒上造成傷害或者是波動(dòng),從而影響孩子的睡眠。
孩子熱傷風(fēng)怎么辦
1、孩子熱傷風(fēng)怎么辦
如果得了兒童熱傷風(fēng)的患兒開始發(fā)燒了,一般體溫低于38.5℃,這時(shí)候盡量不要給患兒服用退燒藥。建議家長(zhǎng)們可以采取一些物理降溫方法。家長(zhǎng)們還需注意的是,一旦患兒出現(xiàn)以下幾種情況之一:體溫超過39℃、哭鬧不安或自訴耳朵疼痛、持續(xù)咳嗽、流鼻涕等等癥狀時(shí),家長(zhǎng)應(yīng)立即帶患兒去醫(yī)院檢查治療。家長(zhǎng)們還要做好以下幾個(gè)方面的護(hù)理工作:讓熱傷風(fēng)的患兒多喝溫水,多喝水可以促進(jìn)毒素的排出,但不能讓患兒喝飲料來代替白開水,當(dāng)患兒出汗多時(shí)可以補(bǔ)充點(diǎn)淡鹽水;家長(zhǎng)可以給患兒貼散熱貼、晚上洗溫水澡時(shí)多擦擦患兒的頭部頸部、腋窩、胸部、腹股溝等血管豐富的地方以助患兒散熱。
2、熱傷風(fēng)的忌口
初期,當(dāng)禁食生冷、油膩,如果是溫?zé)嶂?初期正在清解階段,亦當(dāng)忌食生冷,一旦熱邪不去,留壯熱,繼而口渴、煩躁、大便秘結(jié),此時(shí)反需水果相助,可頻服梨汁、橘汁、西瓜、梗米湯、綠豆湯等,切忌過食生冷、油膩之品。感冒期間,避免進(jìn)食或忌多食鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌、醋、柿等食品。
3、熱傷風(fēng)的病因
一是由于夏季氣候炎熱,人體出汗較多,汗腺分泌會(huì)消耗很多能量。二是夏天晝長(zhǎng)夜短,悶熱的天氣常容易影響人們正常的睡眠和休息,導(dǎo)致睡眠不足,感覺渾身乏力。三是夏天,許多人食欲減退,主要以清淡食物為主,影響了蛋白質(zhì)的攝取。
如何預(yù)防熱傷風(fēng)
要注意室內(nèi)外溫差
首先就是要科學(xué)使用空調(diào)。空調(diào)走進(jìn)了千家萬戶,使夏天變的不那么熱了?？扇藗兒雎粤藴夭钏鶐淼臒?由于室內(nèi)外的溫差大、室內(nèi)通風(fēng)不好,常常易患感冒引起發(fā)熱,如果不及時(shí)的就診,可引起肺炎等較嚴(yán)重的并發(fā)癥。
要注意飲食
醫(yī)學(xué)研究表明,感冒與飲食關(guān)系密切,一切感冒是由于脂肪食物、肉類、乳制品、黃酒等引起,原因是這類食物可降低體內(nèi)的免疫細(xì)胞的抗病毒的能力,引起感冒;過多的食用高鹽食物,可導(dǎo)致唾液的分泌減少,引起上呼吸道的感染;食用過多的高糖食物,可以消耗體內(nèi)的水分和維生素,常引起口干舌燥,使免疫功能低下,導(dǎo)致感冒;吸煙飲酒,會(huì)導(dǎo)致呼吸道的防御機(jī)能下降,易感染呼吸道疾病。
要注意勞逸結(jié)合
生命在于運(yùn)動(dòng),如果整天呆在家中陪著電視機(jī)度日,或者過分繁忙,長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)工作,過度疲勞等都會(huì)造成人體的免疫功能減低,導(dǎo)致感冒的發(fā)生。
熱傷風(fēng)食療方
1、三根湯:大白菜根3個(gè),大蔥根7個(gè),蘆根15克,用水煎服。每天1次,連服2-3天?？尚翛鼋獗?適用于小兒風(fēng)熱傷風(fēng)。大白菜味甘、性平寒,有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰的功效。蘆根味甘性寒,能清熱、生津除煩、止嘔。
2、紅蘿卜馬蹄粥:紅蘿卜150克,馬蹄(荸薺)250克,大米50克。紅蘿卜切片,馬蹄去皮拍裂,與大米一同煲粥,粥成后,以少許糖或鹽調(diào)味,即可食用?？汕鍩嵯?止咳、祛痰、利尿,潤(rùn)腸通便,適用于風(fēng)熱傷風(fēng)。紅蘿卜含β-胡蘿卜素,可保護(hù)上皮組織和呼吸道黏膜,能抵抗感冒。馬蹄味甘,性寒。功能清熱,生津、化痰、利水。
3、紅薯煲芥菜:紅薯250克,芥菜150克。紅薯去皮切小塊,芥菜洗凈,同放入鍋中,加適量清水,煮至紅薯熟爛,加鹽調(diào)味即可食用?？山獗?發(fā)汗、清熱,適用于風(fēng)熱傷風(fēng)。芥菜含維生素C較多,維生素C可提高中性白細(xì)胞和淋巴細(xì)胞的殺菌和抗病毒能力,減輕感冒癥狀和縮短病程。紅薯含維生素C及β-胡蘿卜素,保護(hù)上皮組織和呼吸道黏膜。
孩子肺炎咳嗽怎么辦
1、孩子肺炎咳嗽怎么治療
1.1、對(duì)癥治療
鎮(zhèn)咳,一可適當(dāng)給予鎮(zhèn)靜劑如水合氯醛或苯巴比妥,酌情給予小劑量待因鎮(zhèn)咳,但次數(shù)不宜過多。
1.2、抗生素治療(確診是有細(xì)菌引起的肺炎)
多采用青霉素G,過敏者可應(yīng)用大環(huán)內(nèi)酯類抗生素或口服磺胺類藥物。痰培養(yǎng)陽性者,應(yīng)結(jié)合藥敏試驗(yàn)結(jié)果選藥。
1.3、抗病毒治療(確診是有病毒引起的肺炎)
三氮唑核苷(抗病毒范圍較廣)、干擾素(對(duì)DNA與RNA類病毒都有效),應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。
2、孩子肺炎咳嗽的治療偏方
2.1、風(fēng)寒閉肺
多見于肺炎初起,發(fā)熱無汗,嗆咳氣急,痰白而稀或多泡沫,口不渴,舌苔薄白或白膩、舌質(zhì)淡或淡紅,脈浮緊,指紋青紅在風(fēng)關(guān)。
方藥:麻黃3克,杏仁10克,甘草3克,蔥白10克,淡豆豉10克,荊芥6克,半夏6克,萊菔子10克。
中成藥:小青龍沖劑1/2-1袋,每日2次。
2.2、風(fēng)熱襲肺
發(fā)熱,有汗,口渴,咳嗽痰黏或黃,氣促鼻煽,面赤唇紅,咽紅,指紋青紫多在氣關(guān),脈浮滑。
方藥:麻黃3克,杏仁10克,生石膏(先下)25克,桔梗6克,生甘草3克,黃芩10克,黛蛤散(包煎)10克,全瓜蔞15克,桑白皮10克。
2.3、痰熱阻肺
壯熱,咳嗽而喘,呼吸困難,氣急鼻煽,口唇紫紺,面紅口渴,喉間痰鳴,聲如拽鋸,胸悶脹滿,泛吐痰涎,舌紅苔黃,脈弦滑,指紋紫至氣關(guān)。
方藥:麻黃3克,射干6克,葶藶子、杏仁、地龍、鉤藤、黃芩、竹茹各10克,生石膏25克。
中成藥:竹瀝水,每次5毫升,每日3次。
2.4、陰虛肺熱
多見于肺炎恢復(fù)期,潮熱盜汗,顴紅唇赤,干咳無痰或痰黏難吐,舌質(zhì)嫩紅、舌苔光剝少津,脈細(xì)數(shù),指紋沉紫。
方藥:沙參、麥冬、玉竹、桑葉、生扁豆、炙杷葉、川貝母、百合各10克,天花粉15克,甘草3克。
中成藥:川貝枇杷露,每次5毫升,每日2次。
3、孩子肺炎咳嗽怎么護(hù)理
3.1、首先要保持環(huán)境安靜、整潔,使患兒得到充分的休息及睡眠。室溫應(yīng)保持在20 左右、相對(duì)濕度60%左右為宜,以防止呼吸道分泌物變干,不易咳出。室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常通風(fēng)換氣,保持空氣清新。
3.2、保證孩子攝入充足的液體及營養(yǎng)。肺炎急性期,特別是發(fā)熱的孩子,通常消化功能減弱、食欲下降,宜給予清淡、易消化、富含多種維生素的飲食?？缮偈扯嗖?不宜過飽,以防發(fā)生嘔吐。恢復(fù)期病兒可逐漸過渡到營養(yǎng)豐富的飲食。
3.3、注意翻身、拍背:勤為孩子翻身、變換體位,以減少肺部淤血,促進(jìn)炎癥吸收,同時(shí)利于痰液排出。
3.4、避免與其他孩子接觸,防止交叉感染。親戚朋友應(yīng)盡量減少探視,防止增加交叉感染的機(jī)會(huì),同時(shí)避免影響孩子休息及睡眠。已有呼吸道感染的家人、朋友應(yīng)避免接觸孩子,以免影響孩子的康復(fù)。
孩子肺炎咳嗽吃什么好
1、蘿卜排骨湯
組成:肋排骨250克,蘿卜250克,生姜、鹽各少許。燒熟食用,每次1小碗,每日2次。
功效:清熱解毒,順氣止咳,利尿發(fā)汗。能有效的輔助治療肺炎初愈咳喘無力,自汗,四肢欠溫者。
2、白果冬瓜子杏仁飲
組成:白果3個(gè),冬瓜子15克,杏仁5克,冰糖適量。白果、冬瓜子、杏仁以水煮熬后,去渣,加入冰糖調(diào)勻,1日3次,每次1小杯。
功效:清肺化痰平喘。該方能有效的輔助治療肺熱咳喘,發(fā)熱,汗出,喉中痰鳴,痰黃稠者。
3、花生山藥薏仁粥
組成:花生仁250克,薏米仁50克,山藥50克,粳米50克。將花生仁、薏米仁、山藥和粳米,加水適量煮至粥稠為止。每日2次,每次食用1小碗。
功效:清熱潤(rùn)肺和胃,能有效的輔助治療小兒肺炎后期,身體虛弱,食欲不振,四肢乏力者。
孩子肺炎咳嗽要注意什么
1、注意衛(wèi)生
一旦發(fā)現(xiàn)自己的孩子因?yàn)榉窝锥人?就更加要注重衛(wèi)生狀況了。做到勤洗手,勤漱口,勤通風(fēng),保持屋內(nèi)的空氣流通,少到人多的公共場(chǎng)所去。
2、忌生冷食物
專家表示,如果過食西瓜、冰淇淋、冰凍果汁、冰糕、冰棒、冷飲、香蕉、生梨等生冷食物,容易操作體內(nèi)陽氣,而陽氣受損則無力抗邪,病情也難痊愈,故應(yīng)忌食,特別對(duì)有消化道癥狀的患兒更應(yīng)禁忌。
3、忌食多糖之物
專家表示,糖分是一種熱量補(bǔ)充物質(zhì),功能單純,基本上不含其他營養(yǎng)素。若小兒肺炎患者多吃糖后,體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌作用會(huì)受到抑制,食入越多,抑制就會(huì)越明顯,而加重病情。
4、忌亂服用清熱藥
兒科專家指出,金銀茶、青果、板藍(lán)根沖劑等清熱藥,對(duì)肺炎患兒有益。但不能較長(zhǎng)時(shí)間服用,特別對(duì)體質(zhì)較弱者,勿輕易服用清熱藥。否則,會(huì)傷及人體正氣,使原來的癥狀加劇。
孩子流鼻水怎么辦
1、孩子流鼻水可能是正常的生理現(xiàn)象
小兒的鼻腔發(fā)育尚未成熟,鼻腔小,鼻黏膜血管豐富,分泌物也較多。同時(shí),小兒神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能尚未健全,孩子又不會(huì)自己清除鼻涕,故容易經(jīng)常性的流涕。
2、孩子流鼻水可能是感冒
多休息：感冒家庭護(hù)理重要就是要讓孩子充分休息,寶寶年齡越小越需要休息,待癥狀消失才能恢復(fù)自由活動(dòng)。
按時(shí)服藥：就大多數(shù)感冒而言,多數(shù)是由于病毒所致,抗菌藥物無效。特別早期病毒感染?？股胤堑珶o效,濫用抗生素反而會(huì)引起機(jī)體菌群失調(diào),有利病菌繁殖,加重病情。
進(jìn)食易消化食物：感冒發(fā)熱期,應(yīng)根據(jù)孩子食欲及消化能力不同,分別給予流質(zhì)或面條,稀粥等食物。喂奶孩子應(yīng)暫時(shí)減少次數(shù),以免發(fā)生嘔吐腹瀉等消化不良癥狀。
適宜的家居環(huán)境：居室安靜,空氣新鮮,禁煙,溫度宜恒定,不要太高或太低、太濕。有喉炎癥狀時(shí),更應(yīng)注意,這樣樣才能讓寶寶早早康復(fù)。若寶寶發(fā)熱持續(xù)不退或者發(fā)生并發(fā)癥時(shí),應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治,以免發(fā)生意外。
3、孩子流鼻水的其他情況
短時(shí)間內(nèi)流大量清水樣鼻涕,則可能是接觸冷空氣,或吸入花粉、塵埃引起過敏；病毒性傷風(fēng)感冒也會(huì)流清涕和鼻塞,黃色的鼻涕則可能合并細(xì)菌感染；經(jīng)常流白鼻涕則可能是缺乏維生素A和維生素B；長(zhǎng)期流膿樣黃綠色鼻涕,要注意鼻竇炎；若異物塞入鼻孔,孩子也會(huì)出現(xiàn)鼻塞、呼吸不暢、煩躁不安。
流鼻涕也可能是一些疾病造成,所以家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注孩子身體，及時(shí)就醫(yī)。
緩解感冒流鼻涕的方法
用熱水洗衣服：如果家里有人感冒,不妨用熱水清洗衣物和床單等,這樣有助于殺死病菌。
少吃糖：有研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)志愿者吃了100g糖之后,免疫系統(tǒng)中的吞噬細(xì)胞將在5個(gè)小時(shí)內(nèi)減少對(duì)細(xì)菌的吞噬。因此,減少糖攝入,給你的免疫系統(tǒng)提供一個(gè)“戰(zhàn)斗”機(jī)會(huì)吧!
保證8小時(shí)睡眠：如果每天睡眠時(shí)間少于7小時(shí),患感冒的機(jī)會(huì)將升高三倍。耶魯大學(xué)的專家們發(fā)現(xiàn),睡眠紊亂或缺少睡眠都會(huì)影響免疫系統(tǒng)活動(dòng)。
給鼻子做好保暖工作：在寒冷的季節(jié)容易患感冒的一個(gè)很重要的原因就是鼻子沒有做好保暖工作,鼻子通常會(huì)溫度低一些,這很容易降低對(duì)傳染的抵抗力。如果實(shí)在太冷,不妨提前戴好口罩或圍巾,幫助鼻子取暖。
與感冒患者保持距離：研究表明,如果你坐在離感冒患者兩個(gè)座位遠(yuǎn)的距離之內(nèi),被傳染的可能性將急劇增加?？吹接腥苏诹鞅翘?打噴嚏,盡早換座位,如果不能換座位,一定要及時(shí)開窗通風(fēng)。
感冒流鼻涕吃什么
姜茶：取生姜、茶葉各適量,沏茶或熬湯飲。連服3日,能減輕感冒癥狀,縮短病程。若加入紅糖療效更佳。
溫水溫飲料：多喝溫?zé)岬娘嬃峡墒共∪损ぬ底兊孟”?緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài),促進(jìn)痰液咳出。
姜絲蘿卜湯：姜絲25克,蘿卜50克切片,加水500毫升,煮15分鐘,加紅糖適量。每次200毫升,每天1-2次
鮮檸檬汁：檸檬榨汁,加入砂糖或蜂蜜,再加入溫開水,感冒時(shí)一天喝上500～1000毫升,流鼻涕則減輕,感冒好得也快。尤其是感冒初起,喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈。
白菜湯：取大白菜根3棵洗凈切片,加大蔥根3根,煎湯500毫升,加白糖少許趁熱服下?；蛉“撞诵?50克,加白蘿卜60克,水煎后加紅糖適量,食菜喝湯。
薄荷粥：將新鮮的薄荷洗干凈并且切碎,然后加入適量的清水搗爛,去除汁水。將粳米放入鍋中煮粥,煮好的時(shí)候加入薄荷汁就可以了。
小孩睡眠不好怎么辦
1、小孩睡眠不好怎么辦之讓孩子午睡
小孩子在三歲以前最好都要午睡。18個(gè)月以上的幼兒一般午睡在一到三個(gè)小時(shí)。盡量避免在黃昏時(shí)候睡覺,這樣做會(huì)讓他們?cè)谝雇黼y以入睡。當(dāng)孩子5歲以后,就不用再有長(zhǎng)時(shí)間的午睡,只需要在午后打個(gè)小盹即可。
2、小孩睡眠不好怎么辦之睡覺時(shí)間表
對(duì)于學(xué)齡前的孩子來說,做睡眠時(shí)間表有助于他們?cè)谒X前看到他們需要做的事。例如畫一個(gè)洗澡的圖畫和一個(gè)睡衣的圖片,寫下睡覺前讀書的本數(shù)等。這樣,如果你讀了兩本書,但是孩子想要你讀3本,你可以指著圖表告訴他:“上面只寫了兩本哦,我們?cè)撍X了。”
3、小孩睡眠不好怎么辦之營造睡眠環(huán)境
確保你的孩子的房間是舒適的,保證冬暖夏涼即可。房間要可以控制光線,適當(dāng)?shù)靥砑訜粽只蛘甙偃~窗。柔軟的燈光可以讓孩子感覺更好,一個(gè)柔軟的枕頭也能讓他覺得舒服?？汕f不要讓他的床上到處都是玩具。
4、小孩睡眠不好怎么辦之讓孩子早睡
生長(zhǎng)激素的分泌有其特定的節(jié)律,即人在睡著后才能產(chǎn)生生長(zhǎng)激素,深睡一小時(shí)以后逐漸進(jìn)入高峰,一般在22時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期。如果睡得太晚,對(duì)于正在長(zhǎng)身體的兒童來說,身高就會(huì)受到影響。因此,孩子睡覺最遲不能超過21時(shí),一般以20時(shí)前睡覺最為適宜。這樣,就不會(huì)錯(cuò)過生長(zhǎng)激素的分泌高峰期。
5、小孩睡眠不好怎么辦之睡后請(qǐng)熄燈
通常,熄燈睡眠時(shí),人體的生理機(jī)能協(xié)調(diào),代謝平衡。但若長(zhǎng)時(shí)間處于人工光源照射下,由于微妙的“光壓力”,人的視網(wǎng)膜生理調(diào)節(jié)會(huì)受到干擾,眼球和睫狀肌得不到充分的休息,久之,勢(shì)必影響視力有報(bào)告說,晚上經(jīng)常處于光照環(huán)境下的嬰兒,鈣質(zhì)的吸收要降低25%左右。鈣質(zhì)的缺乏,也會(huì)引起近視,還會(huì)帶來睡眠易醒易驚,喂奶時(shí)間延長(zhǎng),體重增加慢等許多問題,對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育不利。
為使孩子健康發(fā)育,晚間入睡后應(yīng)熄燈。切記不要在孩子身邊開燈干活、閱讀或看電視。
小孩子睡不好吃什么
哪些食物是對(duì)睡眠有幫助的呢?寶寶最好多吃小米、牛奶及紅棗等安眠食物。
1、牛奶:寶寶睡前不妨來一杯熱牛奶,這可是有助于入睡的食物。牛奶中含有兩種催眠物質(zhì),可以讓寶寶感到全身舒適,有利于解除疲勞并入睡。
2、小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最為豐富,色氨酸能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易讓寶寶產(chǎn)生溫飽感,可以促進(jìn)胰島素的分泌,提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。而且,小米粥對(duì)護(hù)理寶寶的脾胃有著重要的作用。
3、核桃:在臨床上,核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量,因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。寶寶可以吃核桃配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,對(duì)于改善寶寶睡眠效果非常明顯。
4、紅棗:紅棗營養(yǎng)豐富,含糖量高。維生素C含量比蘋果和桃子都高。蛋白質(zhì)含量幾乎是百果之冠。紅棗性平味甘。有養(yǎng)胃健脾、益氣安神的功效。
孩子固定時(shí)間睡眠的好處
1、按時(shí)睡覺還有利于兒童良好飲食習(xí)慣的養(yǎng)成。有些孩子因?yàn)榘疽苟B(yǎng)成了晚上吃夜宵的習(xí)慣,這個(gè)習(xí)慣對(duì)少年兒童的健康成長(zhǎng)是不利的,這是因?yàn)樯L(zhǎng)激素在晚上達(dá)到分泌的旺盛期,如果臨睡前吃夜宵的話,會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌,繼而有可能影響到身體的長(zhǎng)高。
因此,晚餐應(yīng)盡量在臨睡前兩小時(shí)結(jié)束。如果實(shí)在餓得睡不著時(shí),父母可以讓孩子吃一些含有高蛋白的夜宵。
2、從生活習(xí)慣的角度來講,如果能夠養(yǎng)成固定睡眠的習(xí)慣,孩子的睡眠就會(huì)變成一種自動(dòng)化的行為,每到規(guī)定的時(shí)間孩子就會(huì)自主地去睡覺,這樣父母在管理上就會(huì)省事很多,孩子也會(huì)在習(xí)慣中學(xué)會(huì)自我管理,漸漸形成獨(dú)立的生活意識(shí)和行為。
3、形成好的睡眠習(xí)慣以后,有助于身體免疫系統(tǒng)抵御機(jī)制的形成。這是因?yàn)槿梭w內(nèi)都有一個(gè)生物鐘,生物鐘的準(zhǔn)確性是任何人不可抗拒的,如果人為打亂周期,該睡覺的時(shí)間不睡覺,該起床的時(shí)間不起床,生物鐘就會(huì)混亂,身體這部精密的機(jī)器就會(huì)出現(xiàn)問題。
睡眠長(zhǎng)期不好怎么辦
1、睡眠長(zhǎng)期不好之自我疲勞法
一部分人群因?yàn)榘滋焐畋容^空閑,所以晚上精神還是很好,可以選擇在睡前適當(dāng)做一些活動(dòng)如散步、下棋等,身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
2、睡眠長(zhǎng)期不好之精神催眠法
精神睡眠法就是先要讓我們的身體放松,閉上眼睛,將我們的精神以及注意力集中在一個(gè)部位上,隨著意念的不斷深入,人就會(huì)容易發(fā)困了。
3、睡眠長(zhǎng)期不好之音樂放松法
科學(xué)研究表明,輕音樂對(duì)睡眠有較好的促進(jìn)作用。先要清凈腦子的東西,聽那種帶有自然界聲響的音樂,如林海的風(fēng)聲、波濤平靜等有規(guī)律的波動(dòng)聲,可以讓人迅速入眠。
4、睡眠長(zhǎng)期不好之飲食療法
失眠患者飲食中要富含蛋白質(zhì)、維生素,不油膩、不要高熱量。不應(yīng)該平時(shí)多喝茶和咖啡,尤其是在晚上。睡覺前,不要吃得過飽,腹脹也可引起失眠,對(duì)腸胃也不好。
多食蓮子、胡蘿卜、海參等,加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充,改善身體健康狀況。多食補(bǔ)腦食物,如核桃、動(dòng)物腦、牛奶等。多食用梨子、白菜、木耳、冬瓜、海苔、芹菜、番茄。
5、睡眠長(zhǎng)期不好之釋放壓力
現(xiàn)在很多人失眠都是因?yàn)閴毫μ髮?dǎo)致的,想要改善睡眠質(zhì)量就需要釋放壓力,不管你用什么方法釋放壓力,只要不損害別人的利益就可以了,壓力釋放出來了,身體也就可以放松了,睡眠質(zhì)量也就有保證了。
6、睡眠長(zhǎng)期不好之注意睡姿
睡覺的時(shí)候姿勢(shì)是很重要的,如果姿勢(shì)不對(duì)會(huì)壓到不該壓的器官,睡眠質(zhì)量自然會(huì)受影響,科學(xué)研究表明往右側(cè)睡覺是對(duì)身體好的姿勢(shì),對(duì)心臟、肝臟等器官都有益,切記不要趴著睡覺,否則會(huì)傷害頸椎和腰部的。
睡眠長(zhǎng)期不好的危害
長(zhǎng)期睡眠不足或失眠對(duì)女性的影響,不只是臉上會(huì)有不美觀的下垂眼袋和黑眼圈,睡眠不足對(duì)女性健康的損傷還包括:
皮膚不好,老得快;
疲倦、憂郁、注意力不集中、工作效率低;
纖維肌痛、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣病;
容易肥胖,增加患乳腺癌的危險(xiǎn);
壓力荷爾蒙分泌增加,會(huì)提高胰島素抗性,這是糖尿病前期癥狀;
心臟病風(fēng)險(xiǎn)提高。
要克服失眠問題,除盡量改變不良生活方式外,必要時(shí)也要求助于醫(yī)生。由于醫(yī)藥科技的進(jìn)步,治療失眠藥物副作用越來越少,短期使用不會(huì)有害。
睡眠長(zhǎng)期不好的原因
1、不良情緒導(dǎo)致睡眠不好
人的一生中會(huì)出現(xiàn)很多不良情緒,例如緊張、恐懼、抑郁、煩躁、悲傷等等,這些不良情緒會(huì)導(dǎo)致情緒產(chǎn)生大幅度的波動(dòng),并且伴隨有各種焦慮和抑郁的反應(yīng)。由于機(jī)體一時(shí)間不能夠立即的適應(yīng)和產(chǎn)生正確的調(diào)整,這樣就會(huì)令不良情緒導(dǎo)致睡眠不好,我們的睡眠質(zhì)量就會(huì)跟隨情緒的變化而產(chǎn)生波動(dòng)。
2、心理因素導(dǎo)致睡眠不好
如果我們長(zhǎng)時(shí)間處在一個(gè)緊張的工作狀態(tài)之中,或者是出現(xiàn)了大喜大悲的情緒,那么我們的睡眠質(zhì)量也會(huì)受到影響,出現(xiàn)睡眠不好的癥狀。
3、環(huán)境因素導(dǎo)致睡眠不好
環(huán)境的因素一般分為兩種,環(huán)境也是導(dǎo)致睡眠不好的常見原因。如果睡眠環(huán)境不好,例如有大分貝的噪音、臟亂的環(huán)境、寒冷的氣溫等等,這些外界環(huán)境因素會(huì)影響睡眠質(zhì)量;第二種則是日常習(xí)慣的睡眠環(huán)境發(fā)生了改變,例如有一些人會(huì)認(rèn)床,或者是要開燈睡覺,突然一天換了一張床或者是關(guān)燈睡覺了,那么就會(huì)導(dǎo)致睡眠不好或者是睡不著。
孩子發(fā)燒肺炎怎么辦
1、孩子發(fā)燒肺炎要按時(shí)服藥
由于小兒抗病能力較差,尤其是小嬰兒病情容易反復(fù),當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)小兒呼吸快,呼吸困難,口唇四周發(fā)青,面色蒼白或發(fā)紺時(shí),說明患兒已缺氧,必須及早搶救。
小兒患肺炎時(shí),肺泡內(nèi)氣體交換受到限制,體內(nèi)有不同程度的缺氧。如果鼻腔阻塞或氣管、支氣管內(nèi)有大量痰液,會(huì)影響空氣的吸入,加重缺氧。因此,家長(zhǎng)要及時(shí)為患兒清除鼻分泌物并吸痰以保持呼吸道通暢。室內(nèi)要保持一定的濕度,避免空氣干燥,有利于痰液咳出。
2、孩子發(fā)燒肺炎要及時(shí)降溫
物理降溫:患兒發(fā)熱時(shí)一般先采用物理降溫,如頭部冷敷、冰枕等通過傳導(dǎo)散熱;或30%酒精擦浴(若為75%酒精時(shí),兌上一半左右的溫水)頸部、腋下、腹股溝、手、足心等處2～4分鐘,隨酒精的揮發(fā)帶走熱量。
藥物降溫:遵醫(yī)囑使用。由于嬰幼兒發(fā)熱后,易煩躁或有高熱驚厥,首選復(fù)方魯米那(又名阿魯片,內(nèi)含阿斯匹林及魯米那),本藥既退熱又有鎮(zhèn)靜作用。用法:6個(gè)月嬰兒:1/2片/次;1歲:1片/次;2歲:1 5片/次;3～5歲服 2片。此外,小兒常用的退熱藥還有:萘普生,安瑞克,一滴清,撲熱息痛及退熱栓劑等可供選用。
3、孩子發(fā)燒肺炎應(yīng)補(bǔ)充足夠的水分
肺炎患兒常伴有高熱、胃口較差、不愿進(jìn)食,所以飲食宜清淡、易消化,同時(shí)保證一定的優(yōu)質(zhì)蛋白。伴有發(fā)熱者,給予流質(zhì)飲食(如人乳、牛乳、米湯、蛋花湯、牛肉湯、菜湯、果汁等),退熱后可加半流質(zhì)食物(如稀飯、面條、蛋糕之類的食品),因?yàn)榉窝谆純核值恼舭l(fā)比平時(shí)多,故必須補(bǔ)充適量的糖鹽水。
4、孩子發(fā)燒肺炎要保證患兒休息
如果在患兒的身邊總是圍著許多的長(zhǎng)輩親朋,這樣一方面由于人多吵鬧,不利于患兒休息,同時(shí)人們呼出的二氧化碳積聚在內(nèi),污濁的空氣不利于身體的康復(fù)。因此,室內(nèi)人員不要太多,探視者逗留時(shí)間不要太長(zhǎng),室內(nèi)要經(jīng)常定時(shí)通風(fēng)換氣,使空氣流通。
孩子發(fā)燒肺炎吃什么好
竹瀝粥:粳米50g煮粥,待粥將成時(shí),兌入竹瀝50～100ml,稍煮即可,早晚或上下午溫?zé)岱质?。用于咯吐膿痰或間有神志欠清者。
貝母粥:先以粳米100g和砂糖適量煮粥,待粥成時(shí),調(diào)入川貝母粉末5～10g,再煮二、三沸即可,上、下午溫?zé)岱质?。用于咳嗽咯吐粘痰不爽者?/p>
川貝雪梨煲豬肺:川貝10g,雪梨2個(gè),豬肺250g,雪梨去皮切塊,豬肺切塊漂去泡沫,與川貝同放入砂鍋內(nèi),加冰糖少許,清水適量,慢火熬煮3小時(shí)后服食。用于陰虛痰熱者。
蘇子粥:蘇子15～20g,搗爛如泥,用水煮取濃汁,去渣,入粳米50～100g,冰糖適量,同煮成粥,早晚溫?zé)岱?。用于咳嗽氣喘者?/p>
大蒜粥:紫皮大蒜30g,去皮,將蒜放沸水中煮10分鐘后撈出,然后將粳米100g,放入煮蒜水中,煮成稀粥,再將蒜放入粥內(nèi),同煮片刻即成,早晚溫?zé)岱场Ｓ糜诜窝酌咕腥菊摺?/p>
孩子發(fā)燒肺炎不能吃什么
1、高蛋白飲食
瘦肉、魚和蛋是蛋白質(zhì)的主要成分。1克蛋白質(zhì)吸收體內(nèi)18毫升的水,而蛋白質(zhì)代謝的最終產(chǎn)物是尿素。兒童多吃蛋白質(zhì),尿素的排出量也會(huì)相應(yīng)增加,每排出尿素300毫克,至少需要20毫升的水。所以兒童的熱量損失不宜吃高蛋白飲食,而后期則可適當(dāng)補(bǔ)充,以改善體質(zhì)。
2、吃多糖的東西
糖是卡路里的補(bǔ)充,基本上不含其他營養(yǎng)素。如果患兒肺炎后吃更多的糖,體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌作用就會(huì)被抑制,攝入的越多,抑制就會(huì)更加明顯,加重病情。
3、辛辣食物
辛辣刺激產(chǎn)品大,易受熱,傷天津,所以肺炎患兒在飲食中不應(yīng)添加熱油、辣椒和辛辣香料。
4、油膩的食物
小兒肺炎患兒消化功能低下,若吃油膩食物,也影響消化功能,必要營養(yǎng)素不能及時(shí)補(bǔ)充,從而降低抵抗力。
5、冷食
西瓜、冰淇淋、冰凍果汁、冰淇淋、雪糕、冷飲、香蕉、梨等生冷食物不宜多吃。
6、茶
肺炎患兒發(fā)燒,應(yīng)避免飲茶。茶中的茶堿具有刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用,它能保持大腦興奮,還能加快脈搏,提高血壓。
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