舒壓除煩健胸湯的做法
養(yǎng)生湯做法。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！鄙钪校藗?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“舒壓除煩健胸湯的做法”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
二、如何運(yùn)動(dòng)能舒壓除煩健胸三、舒壓除煩健胸的小鍛煉舒壓除煩健胸湯的做法
1、舒壓除煩健胸湯怎么做
材料:黨參3錢(qián)、黃芪1錢(qián)、蓮子1兩、茯苓1片、麥門(mén)冬3錢(qián)、柴胡1錢(qián)、夾心肉3兩、金針花適量、草菇5～6粒、西洋萊3～4顆。
做法:
將黨參、黃芪、蓮子、茯苓、麥門(mén)冬、柴胡、五碗水放入鍋中開(kāi)中火,煮約30分鐘。再將肉片、金針花、草菇、西洋萊放入鍋中續(xù)A3～5分鐘即可起鍋,食用前再加點(diǎn)鹽調(diào)味即可。
功效:舒壓除煩、補(bǔ)氣健胸。
2、哪些食物可以舒壓除煩健胸
杏仁:杏仁可保護(hù)心血管系統(tǒng),增強(qiáng)免疫力,并給人帶來(lái)愉悅心情。
三文魚(yú):三文魚(yú)含有豐富的ω-3脂肪酸,可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng),緩解精神壓力。
鱷梨:鱷梨可以阻止脂肪在腸道內(nèi)的吸收,降低發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。
漿果:漿果含有豐富的維生素C,可以有效幫我們舒緩壓力、放松神經(jīng)。
柑橘:柑橘類(lèi)水果含有較豐富的礦物質(zhì)和維生素,可以使人精神愉悅,調(diào)節(jié)緊張情緒。
3、舒壓除煩健胸的方法
培養(yǎng)一定的興趣愛(ài)好,培養(yǎng)愛(ài)好就是給壓力尋找一個(gè)可釋放的出口。業(yè)余愛(ài)好和消遣活動(dòng)能讓人以一種健康的方式釋放壓力,讓人在忙忙碌而倍感壓力的工作之余能有點(diǎn)念想。置身大自然的園藝活動(dòng)就是一種不錯(cuò)的減壓方式。
和朋友們多說(shuō)說(shuō)笑笑,對(duì)女人來(lái)說(shuō),經(jīng)常和朋友在一起談笑風(fēng)生是有助于精神健康的。研究證實(shí),大笑可以降低體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平,從而趕走焦慮。
一定要保持合理的睡眠,據(jù)報(bào)道,缺覺(jué)會(huì)讓人變得易怒,煩躁,情緒化,精力難集中。睡眠不足會(huì)讓你連自己感興趣的事都難以完成,這更加重了焦慮情緒。
如何運(yùn)動(dòng)能舒壓除煩健胸
學(xué)會(huì)如何運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)解壓也需要一定的方法,如果方法不對(duì),不但對(duì)解壓沒(méi)有幫助,反而可能會(huì)導(dǎo)致壓力更大,想通過(guò)運(yùn)動(dòng)緩解壓力,可以先參加一些緩和的、運(yùn)動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng),使心情先平靜下來(lái),再逐漸過(guò)渡到大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)。這需要循循漸進(jìn),一步一步來(lái)。如果壓力來(lái)源于工作與學(xué)習(xí),那么可以參加一些集體運(yùn)動(dòng),如籃球、排球等,在這些運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,可以體會(huì)到合作的愉快。
運(yùn)動(dòng)環(huán)境的選擇:運(yùn)動(dòng)環(huán)境對(duì)于解壓有關(guān)鍵性的影響,一個(gè)好的環(huán)境,可以讓效果更加的明顯。如經(jīng)常在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的人,到戶外去爬山,到小樹(shù)林里去跑步,會(huì)感覺(jué)更加的輕松與愉快。在安靜的地方,閉目養(yǎng)神幾分鐘,做幾次深呼吸,可以達(dá)到最好的放松、減壓的效果。
舒壓除煩健胸的小鍛煉
躺在地板上,并放松全身的肌肉。然后想像著自己在完全沒(méi)有力氣情況下,將手艱難、慢慢的舉起來(lái)。當(dāng)手懸在空中并到了極限之后,再將手放下,使手部肌肉松弛下來(lái)。這時(shí)全身靜止,任何部位都不要?jiǎng)?接著就加長(zhǎng)自己的呼吸頻率,緩慢的呼吸,在全身放松的情況下休息下幾分鐘。在這過(guò)程中,不管你是身上的任何一部分有緊張的感覺(jué),都必須立即調(diào)整,并放松下來(lái)。
躺在地板上,四肢適當(dāng)張開(kāi),放慢呼吸,并放松全身的肌肉。然后,用心去感覺(jué)身體、頭部、手腳的重量,讓地板承受著你身體各部位所帶來(lái)的重量。過(guò)了十?dāng)?shù)分鐘后,緩慢地將胳膊往上抬升幾公分,注意抬升時(shí)要緩慢,不要刻意。等到胳膊懸在空中,力氣到達(dá)極限之后,這將其緩慢放下,整個(gè)人像睡著一樣。分別讓四肢都感受著一種感覺(jué)。
在做這些運(yùn)動(dòng)時(shí),務(wù)必在安靜、清潔的地方,這樣才可以讓人徹底的平靜下來(lái),沒(méi)有雜念,是保證這兩套動(dòng)作成功減壓的前提。
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有哪些除煩湯
1、喝黃煌八味除煩湯可以除煩
處方：山梔子6-10-15克、黃芩6-10-15克、連翹12-15-20克、枳殼10-15-20克、姜制半夏10-15-20克、厚樸10-12-15克、茯苓10-15-20克、蘇梗10-12-15克或蘇葉6-10-12克、生姜3-4-5片或干姜3-6-10克
煎服法：水煎,日2-3服。
體質(zhì)要求：面色滋潤(rùn),唇舌多紅,主訴以失眠、胸悶、腹脹為多。易急躁、焦慮、多疑多慮、易驚恐,易哄熱汗出,常有夜汗,易惡心嘔吐,易心慌心悸,易頭脹痛,易咽喉腫痛,易小便澀痛,或有鼻鈕,脈多滑數(shù)。
主治疾病譜：更年期綜合癥、焦慮癥、血管神經(jīng)性頭痛、婦人痛經(jīng),座瘡、咽喉炎、扁桃體炎、食管炎、急慢性胃腸炎、喉源性咳嗽,急慢性支氣管炎、支氣管哮喘、小兒厭食,小兒過(guò)敏性紫癜,色痛癥等。
注意事項(xiàng)：使用本方多需配合心理疏導(dǎo)。山梔子、黃芩等含有色素,多服后可能導(dǎo)致眼圈發(fā)黑,停藥后即可好轉(zhuǎn)。
2、喝蓮子湯可以除煩
蓮子清心蓮子味甘澀屬于平性,任何體質(zhì)都適合飲用,可以解決心脾的問(wèn)題,當(dāng)天氣悶熱晚上入眠不易,蓮子有清熱解煩悶的功效。小妙方:可以使用約15～20g的蓮子做成甜湯,非常適合夏天飲用。
3、喝百合湯可以除煩
百合除煩悶百合味甘微苦,屬微寒性,有潤(rùn)肺的效果,當(dāng)你常常憂郁、躁郁煩悶時(shí),可以幫助你清心安神容易入睡。小妙方:燉煮湯品時(shí),可加入15～20g的百合,幫助解憂。新鮮百合也可用中火清炒,加少許鹽,非常鮮甜美味。
4、喝玫瑰花茶可以除煩
玫瑰花解壓力玫瑰花屬寒性,可紓解因壓力引起的肝臟不適,具有疏肝解郁悶的功效。小妙方:將5、6朵玫瑰花拿來(lái)泡茶,在白天有壓力時(shí)飲用效果最好。
緩解煩躁的方法
1、轉(zhuǎn)移注意力：出現(xiàn)不良情緒,是因?yàn)榇嬖诂F(xiàn)實(shí)的刺激,從而導(dǎo)致我們心情煩躁、精神不振、注意力無(wú)法集中、記憶力下降等。當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時(shí),不要讓自己沉溺于刺激事件之中,多轉(zhuǎn)移自己的注意力,當(dāng)你不再去注意刺激事件,那么你的情緒也就會(huì)慢慢的放松與調(diào)整了。
2、傾訴心理困擾:每一個(gè)人都會(huì)有情緒,情緒也會(huì)有上下波動(dòng),人的情緒不是一成不變的。但是如果持續(xù)的情緒煩躁、低落,那么就要試著去調(diào)整。問(wèn)渠心理網(wǎng)提醒你,當(dāng)不良情緒無(wú)法擺脫時(shí),可以試著尋找心理支持,如找個(gè)人傾訴你的心理困擾,將你的不良情緒都宣泄出來(lái),那么你的情緒就能調(diào)整過(guò)來(lái)。
3、積極心理暗示:心理暗示在自我調(diào)整不良情緒時(shí),是非常有效果的。積極的心理暗示可以讓我們的情緒快速的好起來(lái),人們常說(shuō)“阿Q精神勝利法”,從心理學(xué)的角度來(lái)分析,就是一種積極的自我暗示。
吃什么水果可以除煩
1、柚子:柚子酸酸的口感,具有生津止渴的功效,促進(jìn)消化,現(xiàn)在正是秋季柚子上市,每天吃上1-2瓣柚子,開(kāi)胃下氣、讓你心情即可好轉(zhuǎn)。所以,我在昨天的中秋節(jié)食譜里,用上了柚子,就是希望全家人開(kāi)開(kāi)心心地過(guò)節(jié)。
2、西瓜:當(dāng)你又煩又口渴的時(shí)候,不妨來(lái)一塊西瓜或者一杯鮮榨西瓜汁,清涼止渴,紅紅的西瓜讓你心情變得紅起來(lái),不再陰沉低落。西瓜利尿,解酒毒,喝醉了的人,心情不好的人,記得喝西瓜汁哦!
3、香蕉:大家都知道香蕉是會(huì)讓人開(kāi)心的水果,具有養(yǎng)胃生津的功效。有人建議當(dāng)一個(gè)男士陪一位女士逛街,心煩的時(shí)候,不妨及時(shí)給他根香蕉,讓他立馬心情好起來(lái),順利耐心地陪你逛完街。
4、葡萄:止渴除煩的葡萄,口感酸酸甜甜,顏色多種,讓你開(kāi)胃,心情大增。當(dāng)你煩惱的時(shí)候,來(lái)一串串葡萄,一顆一顆的往嘴里送的時(shí)候,越吃越有成就感,而且吃葡萄,還起到抗衰老的功效呢。
五味除煩湯的做法
1、五味除煩湯的做法
除煩湯組成:冬桑葉、菊花、玄參、抱茯神、炒棗仁、帶心連翹各9g,薄荷炭2.4g,炙遠(yuǎn)志3g,淮小麥、焦蛤散(包煎)各12g,酒炒黃芩、竹葉心、嫩鉤藤(后下)各4.5g,荷葉邊1圈。功用:清心肝,泄風(fēng)熱。主治:妊娠子煩。證見(jiàn)懷孕足月,項(xiàng)強(qiáng)頭脹痛,舌弦邊腫,尖紅,脈弦。四物湯倍白芍、生地(白芍、生地20g、當(dāng)歸、川芎10g),加胡黃連一錢(qián)(3g)。水煎服。養(yǎng)血調(diào)經(jīng),清熱除煩。經(jīng)水過(guò)多,五心煩熱,日晡潮熱。長(zhǎng)期飲酒,酒熱內(nèi)侵,耗傷陰血,虛熱內(nèi)生,出現(xiàn)心煩不寐,潮熱盜汗等,宜用本方治療。本方能清熱涼血,養(yǎng)血安神,臨證時(shí)可再加用酸棗仁、遠(yuǎn)志、合歡花等,以增強(qiáng)療效。
2、除煩湯的中醫(yī)做法
處方:黃耆(炙)白茯苓 茯神 半夏曲 當(dāng)歸 川芎各15克 遠(yuǎn)志(取肉,姜汁淹,焙)辣桂 柏子仁 酸棗仁(浸,去皮,隔紙炒香)北五味子 人參各7.5克 甘草(炙)12克制法:上為粗末。功能主治:治心虛血少,驚惕不寧。用法用量:每服9克 加生姜5片,大棗2枚,水煎,空腹時(shí)服。備注:心主血而藏神。
3、除煩養(yǎng)心湯的做法
處方遠(yuǎn)志(去心)9克 龍骨20克 石蓮肉 芡實(shí) 蓮蕊 天門(mén)冬 桔梗(去蘆)車(chē)前子 麥門(mén)冬(去心)酸棗仁各10克 辰砂2克(另研細(xì)末,調(diào)服)甘草6克功能主治:治心腎內(nèi)虛,不能固守,相火妄動(dòng),以致滑精者。用法用量:上銼一劑。加燈心64厘米,水煎服。處方:朝鮮白參12克(另煎沖),山萸肉12克,瓜蔞12克,熟附片6克(先煎),薤白6克,紅花6克,麥冬18克,當(dāng)歸18克,半夏9克,黃連3克,生川軍9克(后下)。功能主治:益氣溫陽(yáng),養(yǎng)陰活血。
除煩的其他做法
暗示是一種心理現(xiàn)象,有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時(shí),如果對(duì)自己采取消極暗示,只會(huì)“雪上加霜”,更加煩躁;這時(shí)應(yīng)該對(duì)自己采取積極暗示,告誡自己這是正常現(xiàn)象,烏云終會(huì)散盡,同時(shí)多回想一些以前經(jīng)歷過(guò)的美好情景和值得自豪的事情,就能緩解心理壓力。人們常說(shuō)的“阿Q精神勝利法”,從心理學(xué)角度看實(shí)際上就是一種積極的心理暗示,應(yīng)該說(shuō)這種方法在特定時(shí)期和場(chǎng)合是很有實(shí)際效果的。
異地發(fā)泄。當(dāng)你盛怒時(shí),不妨趕快跑到其它地方,干一些體力活,或者干脆跑一圈,這樣就把因盛怒激發(fā)出來(lái)的能量釋放出來(lái),氣惱心情隨之平靜下來(lái),怒氣也會(huì)消失掉大半。在你過(guò)度痛苦和悲傷時(shí),不妨找個(gè)地方大哭一場(chǎng)。許多人在痛哭一場(chǎng)后,悲傷心情就緩和許多。這是因?yàn)榭奁袦p慢心率、降低血壓的作用。理智消解。很多憂愁、驚恐、憤怒等不良情緒產(chǎn)生于對(duì)事物的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。
除煩湯的錯(cuò)誤觀點(diǎn)
“吃什么補(bǔ)什么,喝骨頭湯補(bǔ)鈣”,但事實(shí)并非如此。骨頭中的鈣能溶解在湯里的量很低,10千克排骨熬成豬骨湯中的鈣量還不足150毫克。曾經(jīng)有人檢測(cè)過(guò),一碗骨頭湯大約含有2-3毫克鈣。按成人每日需要800毫克鈣計(jì)算,估計(jì)需要300-400碗骨頭湯才可以滿足人體鈣的需要。
很多人都是飯后喝湯。這其實(shí)是不對(duì)的?！帮埱昂葴?苗條健康,飯后喝湯,越喝越胖”,這話是有科學(xué)道理的。吃飯前先喝湯,可以緩解饑餓感,反射性地興奮飽食中樞,抑制攝食中樞,至少可以抑制1/3的食欲,防止進(jìn)食過(guò)量。此外。從口腔、咽喉、食道到胃,猶如一條通道。是食物必經(jīng)之路。吃飯前先喝湯,等于給這段消化道加點(diǎn)“潤(rùn)滑劑”,使食物能順利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。飯前先喝少量湯,好似運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng),先使消化器官活動(dòng)起來(lái),促使消化液分泌,為吃正餐做好準(zhǔn)備。
八味除煩湯的藥理
1、八味除煩湯的藥理
【處方】 四物湯倍白芍、生地,加胡黃連1錢(qián)。
【功能主治】 經(jīng)水過(guò)多,五心煩熱,日哺潮熱。
【用法用量】 水煎服。
2、夏季心情煩躁吃什么好
多吃蛋白質(zhì)豐富的食物。心對(duì)應(yīng)夏,夏季心陽(yáng)最為旺盛,人們極易出現(xiàn)煩躁不安、好發(fā)脾氣等癥狀。所以,夏季要特別注重對(duì)心臟的養(yǎng)護(hù),多喝牛奶,多吃豆制品、雞肉、瘦肉等,適當(dāng)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。
多食稀食。早、晚餐時(shí)喝粥,午餐時(shí)喝湯。在煮粥時(shí)加些荷葉,具有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用;在煮粥時(shí)加些綠豆或單用綠豆煮湯,具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
多吃新鮮果蔬。平時(shí)多吃蔬菜、水果,如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等具有清熱利濕作用的食物,特別要注意鉀的補(bǔ)充。此外,要根據(jù)體質(zhì)來(lái)選合適的水果,對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō),最好選擇溫和一點(diǎn)的水果,不要太甜,也不要太酸。虛寒體質(zhì)以及有胃寒、胃潰瘍的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。
3、秋天心煩口干吃什么
3.1、麥冬蒸嫩鴨
【材料】麥冬25克,嫩鴨1只,料酒10克,鹽5克,醬油10克,味精3克,胡椒粉3克,姜5克,蔥10克。
【制法】將麥冬用清水洗凈,浸泡24小時(shí),取出錘扁,除去內(nèi)梗,子鴨宰殺后,去毛樁,內(nèi)臟及爪;姜切粒,蔥切花。將麥冬放入鴨腹內(nèi),置武火大氣蒸籠內(nèi),蒸55分鐘即成。
【功效】滋陰清熱,潤(rùn)肺生津。適用于陰虛發(fā)熱、咳嗽吐血、肺氣虛弱、口干、便秘、喉嚨腫痛、更年期綜合征等。
3.2、山藥麥冬燉燕窩
【材料】鮮山藥150克,麥冬20克,燕窩5克,雞湯750毫升。
【制法】將山藥去皮,切成丁狀,麥冬去內(nèi)梗,洗凈;燕窩用45℃溫水浸泡,去燕毛,洗凈。將燕窩、山藥、麥冬、雞湯同放燉杯內(nèi),用武火上燉沸,再用文火燉半小時(shí),加入食鹽調(diào)味即可。
【功效】補(bǔ)脾胃,滋陰潤(rùn)肺,有降低血糖的功效。
四款艾葉藥膳 除煩活血化瘀
母雞艾葉湯:做法:老母雞1只,艾葉15g。將老母雞洗凈,切塊,同艾葉齊煮湯,分2~3次食用。月經(jīng)期連服2~3劑。
作用:補(bǔ)氣攝血,健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過(guò)多、心悸怔忡、失眠多夢(mèng)、少腹冷痛等。
艾葉甜湯:做法:艾葉15g,白糖20g,共煮湯飲用。
作用:經(jīng)來(lái)煩燥,尿赤灼痛,口干口苦,喜冷水,便秘難下,舌紅苔黃,脈數(shù)無(wú)力;宜清熱利濕,活血化瘀。
艾葉餅:做法:將艾葉打成漿,再用糯米粉做成一個(gè)個(gè)艾葉餅,口感上有很香濃的艾葉香,并有少許的艾葉苦味,吃后齒頰留香。
作用:有美容功能,是婦女坐月子理想的點(diǎn)心,還可用于治療感冒。
艾葉阿膠粥:做法:阿膠20g,干艾葉10g,紅糖1大匙。干艾葉先以3碗清水煎煮20分鐘,倒出藥汁;將阿膠搗碎,加入藥汁中煮至完全溶解(邊煮邊攪),加紅糖拌勻。月經(jīng)期間經(jīng)量過(guò)多時(shí)服用,每日2次。
作用:艾葉溫經(jīng)止血,散寒止痛,適用于痛經(jīng)、小腹冷痛的調(diào)理。
心里煩躁吃什么好
心里煩躁的時(shí)候吃甜食最能讓心情愉悅的。例如巧克力,可以增加身體血清素的含量,進(jìn)而緩解煩躁的心情。吃也是緩解壓力的方法,但要注意熱量,卡路里高的食物最好少吃,不然心情美了,身體胖了可就不好了。甜食發(fā)胖,吃水果就不會(huì)有這樣的擔(dān)心了。香蕉不僅美味,其含有一種生物堿的物質(zhì)幫助我們獲得好的心情。櫻桃、葡萄柚也非常適合在心里煩躁的時(shí)候吃。
多吃富含鈣質(zhì)的食物。鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用,當(dāng)大腦中沒(méi)有充足的鈣時(shí)就會(huì)情緒不安,容易激動(dòng)。
攝取富含鈣質(zhì)的食物,使人情緒容易保持穩(wěn)定,同時(shí)鈣質(zhì)可堅(jiān)固牙齒及骨骼,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。鈣質(zhì)食物主要來(lái)源如牛奶、骨湯、各種豆類(lèi)及豆制品。
特別注意的是,大豆中含有異黃酮,是一種類(lèi)似雌激素的物質(zhì),除補(bǔ)鈣外,還可彌補(bǔ)女性雌激素的不足。
清熱是指清解里熱，如有熱證，會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、惡熱、口渴、心煩口苦、呼吸急促、小便短赤、大便干結(jié)或兼有便秘、腹脹、舌苔發(fā)黃等癥。食療以清解里熱為主。
西瓜、苦瓜、黃瓜、冬瓜，清熱四瓜品
西瓜，苦瓜，黃瓜，冬瓜，均為清熱之佳品，其中西瓜具有清熱解暑，除煩止渴，利尿的作用，苦瓜有清熱利濕，解毒明目之功；黃瓜具有清熱，解毒，利水的作用：冬瓜有生津止渴，清熱祛暑之功。宜暑熱煩悶時(shí)食用。
以清熱之物解其熱
具有清熱之功的食物有：香蕉，芹菜，白菜，莧菜，梨，綠豆，綠豆芽等。其中香蕉可清熱解毒，潤(rùn)腸：芹菜具有平肝清熱，祛風(fēng)利濕的作用：白菜可解熱除煩，通利腸胃，莧菜能清熱解毒，通利二便；梨可生津潤(rùn)燥，清熱化痰；綠豆有清熱解毒，消暑利尿之功。綠豆芽同綠豆。
選用具有清熱功效之佳品
可選用具有清熱功效之佳品，將其做成湯粥膳以清量熱。比如，馬齒莧，蒲公英，魚(yú)腥草，知母，車(chē)前草，葛根等，其中，馬齒莧具有清熱解毒，祛濕止帶的作用：蒲公英有清熱解毒，消癰，利濕之功；魚(yú)腥草具有清熱解毒，消癰排膿，利水通淋之功，知母具有清熱瀉火，生津潤(rùn)燥之功：車(chē)前草有清熱利尿，涼血，解毒的功效：葛根有清熱解肌，升陽(yáng)止瀉，宣散透疹，生津止渴之功。
清熱有清熱瀉火、清肝明目，清熱涼血，清熱解毒、清熱燥濕這幾種區(qū)分，需分清自身情況而調(diào)理。
清熱之品，多為寒涼之物，多食久食會(huì)損傷陽(yáng)氣，故陽(yáng)氣不足或脾胃虛弱者需慎食需要注意的是，出現(xiàn)真寒假熱的情況當(dāng)忌用。
冬瓜鴨肉湯：消暑除煩，可在暑熱煩躁時(shí)飲
原料
荷葉10克，冬瓜100克，鴨肉200克，薏米30克，陳皮5克。
調(diào)料
鹽適量。
做法
將荷葉，薏米，陳皮分別揀凈：冬瓜去瓤，切厚塊：鴨肉斬塊。
砂鍋內(nèi)盛水，大火燒沸后，放入鴨肉塊，冬瓜塊，荷葉，薏米，陳皮，轉(zhuǎn)小火煲湯1-2小時(shí)。
燉至湯香肉爛時(shí)，加鹽調(diào)味即可
補(bǔ)養(yǎng)功效
本品有消暑除煩之功，可在暑熱煩躁時(shí)飲，也可作為夏季的日常飲品。
金銀花綠豆粥：清熱解毒，用于濕熱帶下
原料
金銀花20克，綠豆30克，粳米50克。
調(diào)料
白糖適量
做法
將金銀花揀凈，放入鍋中，水煎， 去渣，取汁。
綠豆在清水中浸泡2小時(shí)：粳米淘洗干凈,
鍋內(nèi)盛水，放入綠豆，粳米，燒沸 后加金銀花汁，小火煨粥30分鐘，煮至米 熟爛時(shí)，加入白糖，調(diào)勻即可，
補(bǔ)養(yǎng)功效
本品具有消熱解毒、除濕止帶的功效， 適用于濕熱帶下。
除煩的食物
1、海帶具有除煩功效
海帶中的褐藻膠有治療動(dòng)脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高,在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),故有助于排除毒素物質(zhì),并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
2.菌類(lèi)食物具有除煩功效
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類(lèi)含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能,增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
3、蓮藕具有除煩的功效
蓮藕的利尿作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出,藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用,也可以小火加溫,加一點(diǎn)糖,趁溫?zé)釙r(shí)喝。
4、牛蒡具有除煩的功效
牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝,并有調(diào)整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時(shí)飲用,長(zhǎng)期服用。
5、梨具有除煩的功效
味甘微酸性寒,有清熱潤(rùn)肺、除煩止渴的功效,對(duì)熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒,便稀者少食。
除煩的食療
冬瓜排骨湯:冬瓜排骨湯屬于美味羹湯,主要原料是排骨、冬瓜,口味鮮,湯清宜人、性涼而味甘。冬瓜有清熱、化痰和健胃的功效。此湯最適于夏日食用,有消暑、消腫、利尿、降火氣等功效。
材料:排骨、冬瓜、枸杞、瑤柱;做法:鍋燒開(kāi)水排骨飛水,撈出洗凈瀝干,備用。冬瓜洗凈,去皮,去瓤切塊,瑤柱泡軟,撕一絲一絲,備用。湯煲加水,煮沸后加排骨,轉(zhuǎn)小火,熬煮約一個(gè)半小時(shí)。加入枸杞煮上10分鐘,將瑤柱絲也加入。加適量鹽、雞精調(diào)味。將冬瓜塊放入再熬上半小時(shí)左右或至冬瓜軟即可。
鮮果八寶粥:八寶粥是大多數(shù)人的最?lèi)?ài),因?yàn)樗粌H可以健脾養(yǎng)胃,還能消滯減肥,起到益氣安神的功效?，F(xiàn)在的社會(huì)流行養(yǎng)生,而食療養(yǎng)生更是非常有效的養(yǎng)生方式,。
材料:燕麥,血糯米,蓮子,蕎麥,赤小豆,紅棗,薏米仁,枸杞,陳皮,黑豆,芡實(shí),少許糯米,小米。做法:將所有材料用清水沖洗干凈以后,加入開(kāi)水以文火慢燉1.5小時(shí),加冰糖調(diào)味即可!八寶粥可以乘熱食用。
除煩的方法
煩和燥,都來(lái)自心,所以，建議這時(shí)候,把手頭的工作全放下,出去走走,或者是看看路邊的野花風(fēng)景,都會(huì)讓你改變一下心情的。心情煩的時(shí)候,不喜歡做事,那就不用做,可以用一些美食來(lái)改善一下自己的心情,例如,可以選擇吃自己喜歡吃的甜食,這樣,糖的東西,會(huì)有一種安慰感,提升你個(gè)的幸福感。
建議你可以早上早起點(diǎn),然后出去看日出,或者是呼吸一下新鮮空氣,這樣,也能讓你的心情得到改善。心煩氣燥的時(shí)候,可以不要與愛(ài)人住同一間屋子,可以選擇一個(gè)人睡一間屋子,然后沒(méi)有其他人打擾,不僅避免了矛盾,也能讓自己靜心看清一些事情。在心煩的時(shí)候,可能會(huì)沒(méi)有胃口,這個(gè)時(shí)候,給你的建議,就是多吃一些流食,尤其是可能 選擇多喝粥類(lèi)的食物,可以幫助你減弱消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),有著極好的作用。
其實(shí)當(dāng)我們心煩氣躁的時(shí)候,如果是因?yàn)楣ぷ髟驅(qū)е碌?那么不妨先放下手中的工作,給自己放個(gè)假,出去散散心,這樣煩悶的心情就會(huì)一掃而空。
解郁除煩湯怎么做
1、解郁除煩湯怎么做
1.1、萱草忘憂湯:黃花菜20克,合歡花10克,蜂蜜30克。將黃花菜、合歡花同置鍋內(nèi),加水適量,煎煮30分鐘,取汁,加入蜂蜜,即成。黃花菜性平,味甘、微苦,歸肝、脾、腎經(jīng)。每日1次,睡前溫服。
1.2、八味解郁湯:柴胡10-12-15克、白芍10-12-15克、枳殼10-12-15克、生甘草3-6-10克、姜制半夏10-12-15克、厚樸10-12-15克、茯苓10-12-15克、蘇梗10-12-15克或蘇葉6-10-12克、生姜3-4-5片或干姜3-6-10克。水煎,日2-3服。
1.3、除煩湯:瓜蔞30克、半夏12克、黃連10克、青皮10克、枳實(shí)10克、厚樸10克、白芍10克、當(dāng)歸10克、膽南星6克、浮小麥30克、大棗10克、甘草6克、川芎10克、香附10克。
2、解郁除煩湯有什么功效
2.1、萱草忘憂湯取黃花菜除煩安神,合歡花安神解郁,共奏除煩解郁安神之效。用于虛煩不安,悶悶不樂(lè),夜不能眠。也適用于記憶力下降。
2.2、八味解郁湯治療胃神經(jīng)官能癥、心臟神經(jīng)官能癥、神經(jīng)性嘔吐、神經(jīng)性尿頻、神經(jīng)性皮炎、腸易激綜合癥、心因性勃起功能障礙、神經(jīng)性頭痛、婦人痛經(jīng)、慢性尿路感染、咽喉炎、扁桃體炎、食管炎、喉源性咳嗽,急慢性支氣管炎。
2.3、除煩湯治療更年期綜合癥、焦慮癥、血管神經(jīng)性頭痛、婦人痛經(jīng),座瘡、咽喉炎、扁桃體炎、食管炎、急慢性胃腸炎、喉源性咳嗽,急慢性支氣管炎、支氣管哮喘、小兒厭食,小兒過(guò)敏性紫癜,色痛癥等。 也治療心煩意亂(癔病、精神病、神經(jīng)衰弱以及更年期綜合癥病人的主癥)。
3、解郁除煩湯要注意什么
3.1、萱草忘憂湯,患有皮膚瘙癢癥者忌食。黃花菜含粗纖維較多,腸胃病患者慎食。
3.2、八味解郁湯,如伴有心煩意亂者,加梔子,如伴有氣上沖、舌淡潤(rùn)者,可加肉桂,使用本方多需配合心理疏導(dǎo)。
3.3、在服除煩湯的同時(shí),無(wú)須服鎮(zhèn)靜劑,若已長(zhǎng)期服用大量鎮(zhèn)靜劑的病人,切不可突然全部停服,以免出現(xiàn)戒斷癥狀,可緩慢停用。
解郁除煩湯適用哪些人群
解郁除煩湯雖好,也要根據(jù)自己的實(shí)際情況制作哦,解郁除煩湯適合這些人群:形體大多中等或偏瘦的人,臉色偏黃而缺乏正常的光澤,大多血壓偏低,性格內(nèi)向,心情容易壓抑,比較敏感,容易惡心嘔吐,如刷牙時(shí)候、或看見(jiàn)穢物時(shí),或精神壓抑時(shí)容易出現(xiàn)惡心,易于暈車(chē)等。容易胸悶不舒,手足常冷,咽喉異物感,容易腹脹腹痛,矢氣后方覺(jué)舒適。還有面色滋潤(rùn),唇舌多紅的人,主訴以失眠、胸悶、腹脹為多。易急躁、焦慮、多疑多慮、易驚恐,易哄熱汗出,常有夜汗,易惡心嘔吐,易心慌心悸。
解郁除煩偏方
除了解郁除煩湯外，解郁除煩還有哪些偏方呢？
1、黃花菜也叫忘憂草,在中藥材里稱(chēng)為:“萱草”。《本草求真》里說(shuō)道:“萱草味甘而氣微涼,能去濕利水,除熱通淋,止渴消煩,開(kāi)胸寬膈,令人心平氣和,無(wú)有憂郁?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明:經(jīng)常適量食用黃花菜,對(duì)防病保艦延年益壽大有益處。
2、香附煎服,一般6～9克;或入丸、散。外用適量,研末撒,調(diào)敷。醋炙止痛力增強(qiáng)。凡氣虛無(wú)滯,陰虛,血熱者慎服。香附辛能散滯,苦降逆氣,芳香疏達(dá)走竄,藥性平和,不寒不熱,歸肝經(jīng)以理氣開(kāi)郁,走三焦能行氣分之滯。
除煩養(yǎng)胃湯怎么做
1、芋頭羊肉湯可以除煩養(yǎng)胃
材料:羊肉500克,芋頭150克,蔥15克,姜10克,精鹽8克,紹酒20克。
做法:羊肉剔去筋膜,洗凈,略劃幾刀,放入沸水鍋內(nèi),焯去血水;蔥、姜拍破備用;芋頭洗凈,切成2厘米厚的長(zhǎng)塊;芋頭與羊肉一起放入鍋內(nèi),加入適量清水、蔥、姜、胡椒粉、紹酒,先用旺火燒沸,撇去浮沫;轉(zhuǎn)用小火燉至熟爛,撈出羊肉晾涼;羊肉切成片,放入碗內(nèi),把原湯中的蔥、姜除去,略加調(diào)味,連芋頭一起倒入羊肉碗內(nèi)即成。
2、茶樹(shù)菇燉排骨湯可以除煩養(yǎng)胃
材料:排骨250克、茶樹(shù)菇30克、胡蘿卜半根、姜4小片、鹽適量。
做法:排骨切塊洗凈備用。茶樹(shù)菇提前半小時(shí)泡發(fā)好。胡蘿卜去皮切滾刀塊,姜切片備好。鍋下水燒開(kāi)后,放入排骨焯水,然后洗凈排骨表面浮沫。將排骨、茶樹(shù)菇、胡蘿卜和姜片放加內(nèi)膽里,加入適量的水。把后把內(nèi)盅放入電燉盅里,蓋上蓋子,加入適量的水。調(diào)到筋骨鍵。四小時(shí)后聽(tīng)到響鈴就燉好了,加入適量鹽即可開(kāi)吃。
3、冬瓜牛膝煨排骨可除煩養(yǎng)胃
原料:懷牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。
做法:首先將排骨切成段狀,然后用開(kāi)水清洗以去除排骨中的雜質(zhì),再用冷水沖洗以 洗凈排骨中的血水。罐內(nèi)加入清水(水要蓋過(guò)所有材料)和所有的食材,煨制2個(gè)小時(shí)后,加入副 料用小火煨6小時(shí)即可。
4、懷菊山藥紅棗湯可除煩養(yǎng)胃
原料:懷山藥250克、懷菊花2克、大棗2.5克、胡蘿卜200克。
做法:將胡蘿卜、大棗改刀去核。將胡蘿卜、大棗、山藥一起放入罐加入適宜 的水,煨制4小時(shí)后放入懷菊花即可食用。
如何除煩養(yǎng)胃
煩和燥,都來(lái)自心,所以,這個(gè)時(shí)候,一定要做好靜心的工作,建議這時(shí)候,把手頭的工作全放下,出去走走,或者是看看路邊的野花風(fēng)景,都會(huì)讓你改變一下心情的。心情煩的時(shí)候,不喜歡做事,那就不用做,可以用一些美食來(lái)改善一下自己的心情。
夏天是心煩氣燥的時(shí)候,所以,建議你可以早上早起點(diǎn),然后出去看日出,或者是呼吸一下新鮮空氣,這樣,也能讓你的心情得到改善。心煩氣燥的時(shí)候,可以不要與愛(ài)人住同一間屋子,可以選擇一個(gè)人睡一間屋子,然后沒(méi)有其他人打擾,不僅避免了矛盾,也能讓自己靜心看清一些事情。在心煩的時(shí)候,可能會(huì)沒(méi)有胃口,這個(gè)時(shí)候,給你的建議,就是多吃一些流食,尤其是可能 選擇多喝粥類(lèi)的食物,可以幫助你減弱消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),有著極好的作用。
等到不煩躁的時(shí)候，胃口也自然變好了。當(dāng)然，也注意不要暴飲暴食，過(guò)分飲食，要適當(dāng)?shù)氖婢徤眢w心情，才能真正的除煩養(yǎng)胃。
除煩養(yǎng)胃食物有哪些
水果分為熱性涼性溫性,對(duì)于有胃病的人來(lái)說(shuō),吃溫性的水果較好,如櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。另外,慢性胃病對(duì)含有鞣酸的水果特別敏感,容易泛酸,要少吃。
除煩養(yǎng)胃的蔬菜:小米:暖胃,安神。
南瓜:南瓜性溫,味甘。解毒:南瓜內(nèi)含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。保護(hù)胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。幫助食物消化。 消除致癌物質(zhì):南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復(fù),增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜。
要想讓胃得到更好的保養(yǎng),除了平時(shí)要多吃一些養(yǎng)胃的水果以外,還要多吃養(yǎng)胃的蔬菜,可以自己做一些養(yǎng)胃的食譜來(lái)保養(yǎng)胃。
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