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    傷風(fēng)是風(fēng)寒還是風(fēng)熱

    養(yǎng)生是要運(yùn)動(dòng)還是要休息。

    “人法地,地法天,天法道,道法自然。”生活越來(lái)越好,人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生,養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身,同時(shí)也是養(yǎng)心。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《傷風(fēng)是風(fēng)寒還是風(fēng)熱》,僅供您在養(yǎng)生參考。

    傷風(fēng)是風(fēng)寒還是風(fēng)熱

    1、風(fēng)寒和風(fēng)熱的區(qū)別:根據(jù)引起的病因來(lái)判斷

    比如冬天寒冷,在外感受風(fēng)寒受凍引起的鼻涕咳嗽等感冒癥狀就是風(fēng)寒感冒。夏天天氣炎熱,身體本來(lái)很熱然后進(jìn)入空調(diào)屋長(zhǎng)時(shí)間吹冷風(fēng)引起的感冒就是風(fēng)熱感冒。

    2、風(fēng)寒和風(fēng)熱的區(qū)別:根據(jù)癥狀來(lái)判斷

    風(fēng)寒感冒癥狀有發(fā)冷,發(fā)熱輕、鼻塞流清涕、咳嗽、吐白痰、口不渴或渴喜喝熱飲,苔薄白。風(fēng)熱感冒癥狀有發(fā)熱重、微惡風(fēng)、頭痛、有汗、咳嗽、吐黃痰、鼻塞流黃涕、咽喉腫痛、口渴喜飲、苔薄白微黃。

    3、風(fēng)寒和風(fēng)熱的區(qū)別:其他區(qū)別

    根據(jù)引起的病因來(lái)判斷比如冬天寒冷,在外感受風(fēng)寒受凍引起的鼻涕咳嗽等感冒癥狀就是風(fēng)寒感冒。夏天天氣炎熱,身體本來(lái)很熱然后進(jìn)入空調(diào)屋長(zhǎng)時(shí)間吹冷風(fēng)引起的感冒就是風(fēng)熱感冒。

    風(fēng)熱感冒的治療方法風(fēng)熱感冒通常起因是便秘,治療大多數(shù)情況就是通便,配合清熱解表藥物時(shí)見效很快,可以喝涼茶、板藍(lán)根、金銀花涼茶等,多吃涼性食物如梨、西瓜、綠豆等。

    要注意的是喉嚨痛并不是區(qū)分風(fēng)熱感冒和風(fēng)寒感冒的關(guān)鍵,風(fēng)寒感冒很多時(shí)候也會(huì)喉嚨痛。

    風(fēng)寒感冒咳嗽食療

    1、可樂煮姜

    生姜1片,可樂適量,煮開后服用??蓸缝医哂幸欢ǖ纳⒑?、止咳、提神的功效,可以在一定程度上幫助治療感冒以及緩解咳嗽。除了對(duì)感冒具有一定積極作用外,可樂煲姜能幫助暖胃止痛,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),也可以幫助加速身體的血液循環(huán)。

    2、蘿卜蔥白湯

    蘿卜1個(gè)、蔥白6根、生姜15克。用水三碗先將蘿卜煮熟,再放蔥白、姜、煮剩一碗湯。連渣一次服。宣肺解表、化痰止咳;治風(fēng)寒咳嗽,痰多泡沫,伴畏寒,身倦酸痛等。

    3、烤橘子

    將橘子直接放到小火上烤,并不斷翻動(dòng),烤到橘子皮發(fā)黑、有熱氣從橘子里冒出來(lái)。稍涼一會(huì),剝?nèi)ラ倨?讓患者吃溫?zé)岬拈侔辍4箝僮涌梢苑謳状纬酝?小貢橘可以吃一個(gè),一天吃2~3次。這種方法確實(shí)對(duì)化痰止咳有一定的作用。比藥物治療口感好、有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。但是,最好連同橘皮一起吃,因?yàn)槠渌幮е饕性陂倨だ?。而且橘子由于含有大量的維生素c,對(duì)于病人的抵抗力提高能夠起到促進(jìn)作用,因此風(fēng)寒感冒咳嗽者不妨嘗試看看。

    風(fēng)熱感冒咳嗽食療

    1、金銀花泡水

    做法:金銀花可用至30~90克煎水代茶頻飲。

    功效:能清熱解毒,凡屬肺熱咳嗽,包括風(fēng)熱型感冒咳嗽、大葉性肺炎咳嗽、肺膿瘍咳嗽者,均適宜用。

    2、川貝燉梨

    做法:把梨靠柄部橫斷切開,挖去中間核后放入2-3粒冰糖,5-6粒川貝(川貝要敲碎成末),把梨拼對(duì)拼好放入碗里,上鍋蒸30分鐘左右即可,分兩次吃。

    功效:此方有潤(rùn)肺、止咳、化痰的作用。

    3、荸薺百合羹

    做法:荸薺30克、百合1克、雪梨l個(gè),冰糖適量。將荸薺去皮搗爛,雪梨連皮切碎去核,三者混合加水煎煮加冰糖煮至熟爛湯稠。

    功效:能滋陰潤(rùn)燥,化痰止咳。治療痰熱咳嗽、痰黃稠、咽喉不利者,尤可用于慢性氣管炎見痰熱癥的情況。

    4、蘆根粥

    做法:鮮蘆根150克,竹茹15克,生姜3克,粳米50克。先煎前二味藥取汁,入米煮粥,待熟時(shí)加生姜,稍煮即可。

    功效:具有清熱化痰、生津的功效。

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    流鼻水打噴嚏是風(fēng)寒還是風(fēng)熱


    一、流鼻水打噴嚏是風(fēng)寒還是風(fēng)熱

    如果鼻涕是白而稀則為風(fēng)寒,黃而稠則為風(fēng)熱。如再加上咽干,也可能為風(fēng)燥。

    潛伏期1~3天不等,隨病毒而異,腸道病毒最短,腺病毒和呼吸道合胞病毒較長(zhǎng)。起病突然。大多先有鼻和喉部灼熱感,隨后出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流涕、全身不適和肌肉酸痛。癥狀在48h達(dá)高峰(病毒脫殼),急性鼻咽炎通常不發(fā)熱或僅有低熱,尤其是鼻病毒或冠狀病毒感染時(shí)??捎醒劢Y(jié)膜充血、流淚、畏光、眼瞼腫脹、咽喉黏膜水腫。咽喉和氣管炎出現(xiàn)與否因人和因病毒而異。鼻腔分泌物初始為大量水樣清涕,以后變?yōu)轲ひ盒曰蚰撔?。黏膿性分泌物不一定表示繼發(fā)細(xì)菌感染??人酝ǔ2粍×?,持續(xù)時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)2周。膿性痰或嚴(yán)重的下呼吸道癥狀提示鼻病毒以外的病毒合并或繼發(fā)細(xì)菌性感染。兒童感冒時(shí)其癥狀多較成人為重,常有下呼吸道癥狀和消化道癥狀(嘔吐、腹瀉等)。感冒多屬自限性的,如無(wú)并發(fā)癥,病程4~10天。

    二、風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒怎樣來(lái)區(qū)分

    1、風(fēng)寒感冒

    風(fēng)寒感冒是風(fēng)寒之邪外襲、肺氣失宣所致。

    癥狀可見:惡寒重、發(fā)熱輕、無(wú)汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白。治法應(yīng)以辛溫解表為主。

    常選用麻黃、荊芥、防風(fēng)、蘇葉等解表散寒藥。代表方劑為《蔥豉湯》、《荊防敗毒散》。服中成藥可選用感冒清熱沖劑、正柴胡飲沖劑、感冒軟膠囊、川芎茶調(diào)散、通宣理肺丸等等。服藥后可喝些熱粥或熱湯,微微出汗,以助藥力驅(qū)散風(fēng)寒?;硷L(fēng)寒感冒也可服用驗(yàn)方:蔥白5節(jié)、淡豆豉9克、生姜3片,水煎服,日一次;或生姜30克、紅糖30克,煎湯分三次服用。

    2、風(fēng)熱感冒

    風(fēng)熱感冒是風(fēng)熱之邪犯表、肺氣失和所致。

    癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱重、微惡風(fēng)、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。

    治法應(yīng)以辛涼解表為主。常選用菊花、薄荷、桑葉等。代表方劑為《銀翹散》、《桑菊飲》。服成藥可選用銀翹解毒丸(片)、羚翹解毒丸、桑菊感冒片、板蘭根沖劑等。如發(fā)熱較重、咽喉腫痛明顯,可以配服雙黃連口服液(沖劑)、清熱解毒口服液。這些藥具有較好的清熱解毒作用?;硷L(fēng)熱感冒要多飲水、飲食宜清淡,可以喝蘿卜湯或梨湯?;硷L(fēng)熱感冒也可以服用驗(yàn)方:薄荷3克、蘆根30克、板蘭根15克、生甘草6天,每日一劑;或竹葉10克、薄荷3克、杏仁9克、連翹9克,每日一劑。

    三、風(fēng)熱感冒食療方推薦

    1、新鮮魚腥草+冰糖煮水,煮好后喝水,可以起到清肺止咳的作用。

    2、菊花與綠茶一起泡茶,再放一點(diǎn)枸杞,對(duì)清肝火和清燥,尤其是秋天的燥很有效。

    3、蟬蛻煲冬瓜皮,也可以治療風(fēng)熱感冒。

    四、風(fēng)寒感冒食療方推薦

    1、“一二三方”:3個(gè)蔥白,2片生姜,1顆大棗,再加一點(diǎn)點(diǎn)紅糖。煮沸以后5分鐘,風(fēng)寒感冒初起,有流鼻涕、打噴嚏喝,可以起到不錯(cuò)的止鼻涕、通鼻子的作用。

    2、小孩風(fēng)寒感冒咳嗽,后期痰老是不消,可以在煮粥的時(shí)候放一兩片生姜,再加一點(diǎn)點(diǎn)陳皮,有理氣化痰的作用。

    3、化桔紅,化痰效果很好?;萁奂t沖水,針對(duì)風(fēng)寒感冒、痰多,有不錯(cuò)的效果。

    鼻塞打噴嚏是風(fēng)熱感冒還是風(fēng)寒感冒


    一、鼻塞打噴嚏時(shí)風(fēng)熱感冒還是風(fēng)寒感冒

    在日常生活中,鼻塞是一種常見的病癥,有的時(shí)候,小小的感冒就會(huì)出現(xiàn)鼻塞的癥狀,但常常不知道自己是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒,有時(shí)候按以前的經(jīng)驗(yàn)吃了藥不管用,可能就是感冒類型不對(duì),吃錯(cuò)了藥,那么怎么區(qū)分自己是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒呢?

    1、風(fēng)寒感冒是風(fēng)寒之邪外襲、肺氣失宣所致。

    癥狀可見:惡寒重、發(fā)熱輕、無(wú)汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白。

    其特征癥狀為:

    1.1、后腦強(qiáng)痛,就是后腦袋疼,連帶脖子轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活。

    1.2、怕寒怕風(fēng),通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺得舒服點(diǎn),鼻涕是清涕,白色或稍微帶點(diǎn)黃。

    1.3、如果鼻塞不流涕,喝點(diǎn)熱開水,開始流清涕,這也屬于風(fēng)寒感冒,舌無(wú)苔或薄白苔。

    1.4、如果你會(huì)把脈,你應(yīng)該可以測(cè)到脈像是浮緊,浮脈的意思是陽(yáng)氣在表,輕取即得。

    2、 風(fēng)熱感冒是風(fēng)熱之邪犯表、肺氣失和所致。

    癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱重、微惡風(fēng)、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。

    其特征癥狀為:

    2.1、喉嚨痛,通常在感冒癥狀之前就痛,痰通常黃色或帶黑色。

    2.2、濃涕,通常黃色

    2.3、舌苔帶點(diǎn)黃色,也有可能是白色的,舌體通常比較紅。

    2.4、便秘、身熱、口渴、心煩

    2.5、脈像通常為數(shù)脈或洪脈,就是脈搏比正常的為快,為大。

    二、鼻塞的原因和癥狀

    鼻塞打噴嚏是肌體從鼻道排除刺激物或外來(lái)物的一種方式。當(dāng)他們感冒鼻塞時(shí)打噴嚏,可以幫助清潔鼻部。造成鼻塞的原因相當(dāng)多,如過(guò)敏性鼻炎、鼻中隔彎曲合并慢性肥厚性鼻炎、慢性鼻竇炎…等。常見疾病的原因、癥狀有三種。

    1、過(guò)敏性鼻炎

    原因:身體對(duì)于吸進(jìn)去的空氣、吃下去的食物、或皮膚所接觸的異物,產(chǎn)生過(guò)度的反應(yīng)。

    癥狀:典型的鼻過(guò)敏有打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻子癢、眼睛癢等癥狀。理學(xué)檢查可見鼻腔黏膜蒼白水腫,合并有大量透明的鼻水。有這樣過(guò)敏體質(zhì)的人常合并有呼吸道過(guò)度敏感、氣喘、和其它相關(guān)的過(guò)敏性疾病。

    2、鼻中隔彎曲合并慢性肥厚性鼻炎

    原因:因?yàn)榘l(fā)育過(guò)程鼻中隔生長(zhǎng)彎曲,或后天受到撞擊造成鼻中隔彎曲。不管是那一種原因,此現(xiàn)象常合并有代償性的慢性肥厚性鼻炎。

    癥狀:單側(cè)替換性或雙側(cè)鼻塞、頭痛、無(wú)法集中注意力等癥狀。理學(xué)檢查可見鼻中隔彎曲與鼻甲過(guò)度增生肥厚。

    3、慢性鼻竇炎

    原因:因?yàn)楸歉]結(jié)構(gòu)異常或長(zhǎng)期發(fā)炎不愈所造成。

    癥狀:膿鼻涕、鼻涕倒流、鼻塞、頭痛等癥狀。理學(xué)檢查可見鼻腔內(nèi)有膿鼻涕、鼻蓄膿、鼻涕倒流等現(xiàn)象,嚴(yán)重者合并有鼻息肉的存在。

    三、鼻塞打噴嚏的一般治療方法

    1、煎熏法:將蔥白一小把或?qū)⑹[頭(洋蔥)三四個(gè)切碎煎湯,用鼻吸熱氣,或?qū)⑹炒谉_吸醋氣,療效都較好。

    2、充法:將蔥白搗爛取其汁滲入藥棉內(nèi),將藥棉塞進(jìn)鼻孔,或?qū)⒋笏獍?個(gè)削成比鼻孔稍小的圓 柱形,用薄層棉花或紗布包好塞入鼻孔,效果也不錯(cuò)。

    3、側(cè)臥按摩法:左側(cè)耳塞向右臥,右側(cè)鼻塞向左臥,用雙指夾鼻按揉雙側(cè)迎香穴1~2分鐘,鼻塞可除。

    4、熱敷法:用熱毛巾敷鼻,或用電吹風(fēng)對(duì)著鼻 孔吹熱風(fēng),吹雙側(cè)太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、大椎穴,鼻塞可解。

    5、變位法:這種方法適用于嬰兒,嬰兒鼻塞時(shí),??摁[不停,這時(shí)可將嬰兒豎直抱起,很快便能安然入睡。

    如果你也出現(xiàn)了鼻塞打噴嚏的癥狀,最好去看看醫(yī)生,然后對(duì)癥下藥,才能好的更快哦。

    熱傷風(fēng)是風(fēng)熱型感冒嗎


    熱傷風(fēng)是風(fēng)熱型感冒嗎

    1、熱傷風(fēng)是風(fēng)熱型感冒嗎

    在中醫(yī)看來(lái),熱傷風(fēng)屬于單獨(dú)的感冒類型,又稱“暑濕感冒”,它與風(fēng)熱感冒有著本質(zhì)的不同。

    首先,季節(jié)不同。熱傷風(fēng)多發(fā)生于夏季,暑為熱之極,尤其是悶熱潮濕的“桑拿天”,濕邪與暑邪強(qiáng)盛,容易侵犯人體,造成身體失調(diào),引發(fā)熱傷風(fēng);而風(fēng)熱感冒多發(fā)生于春季,一般是風(fēng)邪和熱邪侵犯人體所致。

    第二,典型癥狀不同。熱傷風(fēng)有一個(gè)特點(diǎn),就是雖然身體發(fā)熱,患者覺得口干,卻不想飲水解渴;而風(fēng)熱感冒則不同,患者發(fā)熱口干,喜歡冷飲;此外,熱傷風(fēng)有發(fā)熱等癥狀,摸額頭、腋窩等部位卻不覺得發(fā)燙,中醫(yī)稱之為“身熱不揚(yáng)”,但風(fēng)熱感冒不同,發(fā)熱患者的上述部位往往滾燙。

    2、熱傷風(fēng)是怎么引起的

    一般傷風(fēng)是由若干不同的過(guò)濾性病毒引起,當(dāng)中包括冠狀病毒,鼻病毒或副流行性感冒等,醫(yī)學(xué)上稱為急性上呼吸道感染。用于治療的藥物有快克、板藍(lán)根等,一般一周內(nèi)愈。早期服用抗病毒的感冒藥效果更好些。

    熱傷風(fēng)通常在受涼、淋雨或過(guò)度疲勞等原因作用下,加上身體抵抗力下降所引致,如無(wú)并發(fā)癥,一般在三至四天便會(huì)痊愈。熱傷風(fēng)是常見的鼻子、咽喉、上呼吸道黏膜的急性感染,即急性上呼吸道感染。通常認(rèn)為90%的病例是由病毒引起,少數(shù)可以引起繼發(fā)性細(xì)菌感染。

    3、熱傷風(fēng)治療期間的注意事項(xiàng)

    “熱傷風(fēng)屬于‘難纏’的感冒,感冒癥狀會(huì)拖很久,影響患者的工作和休息?!痹谥委熎陂g要把握一些基本的原則,往往才能使病情加速恢復(fù)。

    首先,煎藥時(shí)不要煎得太過(guò),沸騰后香氣一出即可,煎藥時(shí)間過(guò)長(zhǎng)影響藥物的效果。

    第二,晚上臨睡前要服藥一劑。病情較重者,則白天服藥三劑,臨睡前服一劑;病情較輕者,白天服藥兩劑;臨睡前服一劑。

    第三,治療期間,不要吃滋補(bǔ)藥物、油膩食品和生冷飲料。

    熱傷風(fēng)食療方

    清暑祛濕茶:鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。先將荷葉切成細(xì)絲,與扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi),加水500毫升,煎成濃汁,加適量冰糖,代茶飲用。

    藿香葉粥:鮮藿香葉20克,煎湯加白糖,每天服3至4次。或先用粳米100克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香粥,適量服用。

    三花湯:白菊花15克,金銀花20克,白扁豆花15克。三味放搪瓷容器內(nèi),加水煎湯代茶飲之。

    冰糖西瓜翠:黑木耳10克、西瓜翠衣50克、冰糖20克、橘瓣數(shù)個(gè)、櫻桃數(shù)個(gè)。將冰糖打碎與洗凈泡脹之黑木耳放入碗內(nèi),置籠上蒸5分鐘,待取出冷卻后加入西瓜翠衣、橘瓣、櫻桃,攪拌均勻后放入冰箱,備服。

    熱傷風(fēng)期間怎么護(hù)理

    1、不要再受涼,要保持安靜。傷風(fēng)感冒是從咽喉部開始的,只有很好地休息,才能增強(qiáng)身體的抵抗力,增加咽喉部位的血流量,使咽喉感染部位的毛細(xì)血管不再繼續(xù)擴(kuò)張,不再繼續(xù)壓迫神經(jīng),嗓子疼也就會(huì)慢慢減輕。

    2、要注意減少活動(dòng)?;紵醾L(fēng)時(shí)消耗的體力與參加重體力勞動(dòng)差不多,所以人感到渾身沒勁兒。這時(shí)候,如果活動(dòng)量還跟平常一樣,身體里就會(huì)釋放出一種影響產(chǎn)生抗體的激素,這對(duì)恢復(fù)身體健康是沒有好處的。

    3、最好能喝些熱的酸性飲料,象西紅柿湯等。喝熱酸性飲料能酸化喉部,從而控制病毒在喉部的繁殖。熱傷風(fēng)往往會(huì)大量消耗身體里的維生素A,因此,最好吃一點(diǎn)魚肝油或者維生素A片,這樣病會(huì)好得快一點(diǎn)。

    4、熱傷風(fēng)后不宜洗澡。治感冒常需發(fā)汗退熱,有些患者出汗后就趕快洗澡,以致在洗澡時(shí)再次受寒,使病情加重。發(fā)汗后可以用毛巾擦干汗?jié)n,換掉內(nèi)衣褲,病愈后再洗澡。

    傷風(fēng)感冒是風(fēng)熱感冒嗎


    傷風(fēng)感冒是風(fēng)熱感冒嗎

    1、傷風(fēng)感冒是風(fēng)熱感冒嗎

    說(shuō)傷風(fēng)感冒是風(fēng)熱感冒這個(gè)說(shuō)法是不正確的,準(zhǔn)確的說(shuō)法是傷風(fēng)感冒分為風(fēng)熱感冒和風(fēng)寒感冒,兩者都是傷風(fēng)引起的感冒,所以說(shuō)風(fēng)熱感冒是傷風(fēng)感冒的一種。

    2、什么是風(fēng)熱感冒

    風(fēng)熱感冒是風(fēng)熱之邪犯表、肺氣失和所致。癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱重、微惡風(fēng)、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。風(fēng)熱感冒多見于夏秋季,外感風(fēng)熱所致。中醫(yī)認(rèn)為,風(fēng)熱感冒是感受風(fēng)熱之邪所致的表證。

    3、風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒的區(qū)別

    汗:無(wú)汗是風(fēng)寒,有汗是風(fēng)熱。風(fēng)寒感冒:無(wú)汗的感冒:發(fā)熱(溫度不會(huì)很高)、頭痛、骨節(jié)酸痛、渾身疼痛。風(fēng)熱感冒:有汗的感冒:發(fā)熱(發(fā)燒較高)、汗出、惡風(fēng)、惡寒。

    痰:清稀—風(fēng)寒,稠濁——風(fēng)熱。清稀的一般是風(fēng)寒,稠濁的一般是風(fēng)熱。鼻涕:清涕風(fēng)寒,黃涕—風(fēng)熱。起因:勞累—風(fēng)寒,便秘—風(fēng)熱。

    治療感冒的小妙招

    1、搓手

    由于手拇指根部(醫(yī)學(xué)上稱為大魚際)肌肉豐富,伸開手掌時(shí),明顯突起,占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關(guān)系密切。每日搓搓,對(duì)于改善易感冒的體質(zhì)大有益處。其方法是:對(duì)搓兩手大魚際,直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。一只手固定,轉(zhuǎn)另一只手的大魚際,兩手上下交替。兩個(gè)大魚際向相反方向?qū)Υ?大約搓一到兩分鐘,整個(gè)手掌便會(huì)發(fā)熱。這樣做可促進(jìn)血液循環(huán),強(qiáng)化身體新陳代謝,所以能增強(qiáng)體質(zhì),故而不易感冒。

    2、洗鼻法

    平時(shí)早晚鹽水洗鼻也可極大降低感冒發(fā)生的幾率,具有很好的預(yù)防作用。感冒時(shí)反復(fù)用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出,防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體。此法可在2到4天內(nèi)治愈感冒,且無(wú)副作用。

    3、冷水洗面

    此法一般從夏季開始,秋冬不輟,以增強(qiáng)適當(dāng)性。每日早晚堅(jiān)持用冷開水洗臉,這樣可增加面部的血液循環(huán),提高抗病、耐寒能力,從而預(yù)防感冒的發(fā)生。

    4、糖姜茶合飲

    因感冒多為外感風(fēng)寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛,甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀??捎眉t糖、生姜、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。

    治療感冒的偏方

    1、雪梨燉冰糖

    將雪梨1-2個(gè)去皮、核,與冰糖30-60克置瓷杯內(nèi),隔水燉至冰糖溶化。梨子潤(rùn)肺清熱、生津止渴,與冰糖同用,增強(qiáng)潤(rùn)肺止咳作用,治療肺燥咳嗽,干咳無(wú)痰,唇干咽干。

    2、紅糖姜棗湯

    紅糖30克,鮮姜15克,紅棗30克以水三碗煎至過(guò)半。驅(qū)風(fēng)散寒,治傷風(fēng)咳嗽,胃寒刺痛,產(chǎn)后受寒腹瀉、惡陰等。

    3、絲瓜粥

    絲瓜500克連皮洗凈切塊備用,粳米100克煮粥,將熟時(shí)加入絲瓜、蝦米15克及其他配料。絲瓜味甘性涼,能清熱此痰、涼血、解毒。

    4、薄荷糖

    用白糖500克,薄荷粉30克,將白糖放入鍋中,加少量水,用小火熬至變稠,倒入薄荷粉,用勺攪勻,繼續(xù)用小火熬至可以用勺挑起絲(但不粘手)時(shí),即可停火。然后再將熬好的糖倒入抹有食油的大盤中,待稍涼后,用刀切成小塊,即可食用。隨時(shí)服用,此糖作用消腫,清利咽喉,生津止渴,適用于感冒咽喉腫痛,頭昏發(fā)熱,口干舌燥等癥。

    5、燒廣柑

    用鮮廣柑1個(gè),冰糖少許。廣柑在蒂部打一個(gè)小洞,塞入冰糖,用濕紙把洞封好,放在火上燒,待皮焦后即可。去皮后食用。生津、止渴、清熱,適用于感冒咳嗽,發(fā)熱,口渴等癥的病人。

    6、荸薺百合羹

    將荸薺30克洗凈去皮搗爛,雪梨l個(gè)洗凈連皮切碎去核,百合1克洗凈后,三者混合加水煎煮,后加適量冰糖煮至熟爛湯稠。荸薺味甘,性微寒,能清熱生津,涼血解毒,化痰消積等作用。其含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素C和荸薺素等成分,荸薺素對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌及綠膿桿菌有抑制作用;梨能清熱生津。

    熱傷風(fēng)就是風(fēng)熱感冒嗎


    熱傷風(fēng)就是風(fēng)熱感冒嗎

    1、熱傷風(fēng)就是風(fēng)熱感冒嗎

    熱傷風(fēng)不是風(fēng)熱感冒。

    這兩種疾病名稱,誰(shuí)也不是誰(shuí),熱傷風(fēng)又稱“暑濕感冒”或“夏季感冒”,這是夏季專有的感冒,特點(diǎn)就是因?yàn)橄募緪灍?濕度比較大,這時(shí)大家較宜貪涼,如吹空調(diào)等,感受風(fēng)寒之邪。

    2、熱傷風(fēng)和風(fēng)熱感冒的區(qū)別

    季節(jié)不同

    熱傷風(fēng)發(fā)生于夏季,暑為熱之極,尤其是悶熱潮濕的“桑拿天”,濕邪與暑邪強(qiáng)盛,容易侵犯人體,造成身體失調(diào),引發(fā)熱傷風(fēng);而風(fēng)熱感冒多發(fā)生于春季,一般是風(fēng)邪和熱邪侵犯人體所致。

    典型癥狀不同

    熱傷風(fēng)有一個(gè)特點(diǎn),就是雖然身體發(fā)熱,患者覺得口干,卻不想飲水解渴;而風(fēng)熱感冒則不同,患者發(fā)熱口干,喜歡冷飲;此外,熱傷風(fēng)有發(fā)熱等癥狀,摸額頭、腋窩等部位卻不覺得發(fā)燙,中醫(yī)稱之為“身熱不揚(yáng)”,但風(fēng)熱感冒不同,發(fā)熱患者的上述部位往往滾燙。

    3、熱傷風(fēng)吃什么藥

    萘普生

    用于緩解輕度至中度疼痛,如關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、肌肉痛、偏頭痛、頭痛、痛經(jīng),也用于減輕感冒引起的發(fā)熱??诜?片劑,成人首次0.5克,以后一次0.25克,必需時(shí)每6到8小時(shí)1次。其他劑型有膠囊劑、顆粒劑、緩釋劑每片0.5克,每天服1片。

    板藍(lán)根沖劑

    用于用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛,口咽干燥,急性扁桃體炎。開水沖服。一次5~10克,一日3~4次。

    桑菊感冒片

    用于風(fēng)熱感冒初起,頭痛,咳嗽,口干,咽痛??诜?。一次4~8片,一日2~3次。

    雙黃連口服液

    用于風(fēng)熱感冒發(fā)熱,咳嗽,咽痛??诜?一次10毫升(1支),一日3次。小兒酌減或遵醫(yī)囑。

    牛磺酸

    有解熱、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、抗炎之作用,用于緩解感冒初期的發(fā)熱。

    布洛芬

    用于感冒引起的發(fā)熱、疼痛等??诜?片劑,成人每次0.2克,一日13次,24小時(shí)內(nèi)不超過(guò)0.8克。緩釋膠囊劑每次0.3克,一日12次。栓劑每粒50毫克,發(fā)熱時(shí)塞肛門內(nèi)一粒。

    熱傷風(fēng)按摩哪里能緩解

    1、十指梳頭

    除拇指外兩手指并成一字形,(兩小指在中央)置于前額頭發(fā)邊緣,兩拇指置于太陽(yáng)穴。用指尖和指甲向后梳。小指經(jīng)過(guò)神庭、上星、百會(huì)、后項(xiàng)、腦戶、風(fēng)府到啞門,同時(shí)兩拇指由太陽(yáng)穴經(jīng)耳后風(fēng)池到脖頸,反復(fù)一分鐘。

    2、拿晴明

    用左手拇指和食指的指腹捏住兩眼的內(nèi)眼角凸起部分手不離開,連捏帶揉一分鐘。

    3、洗鼻

    兩手搓熱用兩中指腹緊按鼻翼兩側(cè)沿鼻梁向上搓到內(nèi)眼角,再搓回原位,反復(fù)搓一分鐘。

    4、揉迎香

    雙手食指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴一分鐘。

    5、揉太陽(yáng)

    兩手拇指腹分別壓住左右太陽(yáng)穴按揉一分鐘。

    6、揉風(fēng)池

    兩手拇指分別緊按腦后風(fēng)池穴,按揉一分鐘。

    7、干洗臉

    兩掌心緊按兩腮下部,手指向上同時(shí)兩中指按鼻兩側(cè),用力向上搓擦。經(jīng)雙眼到上額時(shí)兩掌左右分開,掌根經(jīng)太陽(yáng)穴耳前回到原位。反復(fù)一分鐘。

    熱傷風(fēng)食療方

    清暑祛濕茶:鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。先將荷葉切成細(xì)絲,與扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi),加水500毫升,煎成濃汁,加適量冰糖,代茶飲用。

    藿香葉粥:鮮藿香葉20克,煎湯加白糖,每天服3至4次。或先用粳米100克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香粥,適量服用。

    三花湯:白菊花15克,金銀花20克,白扁豆花15克。三味放搪瓷容器內(nèi),加水煎湯代茶飲之。

    冰糖西瓜翠:黑木耳10克、西瓜翠衣50克、冰糖20克、橘瓣數(shù)個(gè)、櫻桃數(shù)個(gè)。將冰糖打碎與洗凈泡脹之黑木耳放入碗內(nèi),置籠上蒸5分鐘,待取出冷卻后加入西瓜翠衣、橘瓣、櫻桃,攪拌均勻后放入冰箱,備服。

    風(fēng)熱型熱傷風(fēng)怎么辦


    風(fēng)熱型熱傷風(fēng)怎么辦

    1、風(fēng)熱型熱傷風(fēng)怎么辦

    1.1、大蔥,生吃大蔥時(shí),可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預(yù)防感冒。

    1.2、泡腳,每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時(shí)水量要沒過(guò)腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,才可預(yù)防感冒。

    1.3、漱口,每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口,此時(shí),仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

    2、風(fēng)熱型熱傷風(fēng)的簡(jiǎn)介

    風(fēng)熱熱傷風(fēng)是風(fēng)熱之邪犯表、肺氣失和所致。癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱重、微惡風(fēng)、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。風(fēng)熱感冒多見于夏秋季,外感風(fēng)熱所致。中醫(yī)認(rèn)為,風(fēng)熱感冒是感受風(fēng)熱之邪所致的表證。風(fēng)熱外感,多發(fā)生于春季、夏季。春季多風(fēng),氣候轉(zhuǎn)溫,故風(fēng)與溫?zé)嶂岸嘞嗉嬷虏?夏季室外悶熱,室內(nèi)又較為涼爽,室內(nèi)室外溫度不定,也易患病。風(fēng)熱感冒系風(fēng)熱之邪侵襲肺衛(wèi),致衛(wèi)表不和,肺失清肅而出現(xiàn)的證候。

    3、風(fēng)熱型熱傷風(fēng)的癥狀

    風(fēng)熱型熱傷風(fēng)的臨床表現(xiàn)為發(fā)熱重,惡寒輕,頭痛,口渴,鼻塞,流黃稠鼻涕,咽喉紅腫疼痛,舌邊尖紅,苔薄黃,脈浮數(shù)。有汗,發(fā)熱重、微惡寒,身熱,咽喉紅腫疼痛、吐黃痰,鼻塞、濁涕、濃涕、黃涕,舌尖邊紅、苔薄白或兼微黃,舌苔帶點(diǎn)黃色,也有可能是白色的,舌體通常比較紅。

    風(fēng)熱型熱傷風(fēng)是什么原因?qū)е碌?/p>

    1、風(fēng)熱熱傷風(fēng)的人基本上都是因?yàn)樯眢w上火造成的,容易發(fā)熱,頭痛身楚,其次還會(huì)流黃鼻涕,對(duì)于風(fēng)熱感冒患者,應(yīng)該多吃些水果蔬菜,先把火氣降下來(lái),才能更好的令感冒恢復(fù)。

    2、風(fēng)熱熱傷風(fēng),是風(fēng)熱之邪侵襲人體所引起的以發(fā)熱重、惡寒輕或汗出不暢等為主要臨床表現(xiàn)的常見外感病。風(fēng)熱感冒一年四季均可發(fā)生,而以春季更為多見。多由氣候突變,寒暖失調(diào),風(fēng)熱之邪乘機(jī)侵入人體,襲肺犯衛(wèi),衛(wèi)陽(yáng)郁遏,營(yíng)衛(wèi)失和,正邪相爭(zhēng),而見表衛(wèi)之證。風(fēng)為六淫之首,雖可單獨(dú)犯人而致病,但臨床多見合邪為患,尤以風(fēng)熱合邪更為常見。臨床中精血津液虛及陰虛體質(zhì)之人,最易感受風(fēng)熱之邪。風(fēng)為春季主氣,風(fēng)熱感冒,每在春季易于罹患,是其時(shí)令之特點(diǎn)。風(fēng)熱外感,多發(fā)生于春季。

    風(fēng)熱型熱傷風(fēng)的預(yù)防

    1、加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)能力,平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)氣溫變化的能力。在季節(jié)變化時(shí)適時(shí)增減衣服,注意防寒保暖。慎接觸感冒病人以免時(shí)邪入侵,對(duì)感冒的預(yù)防有重要作用。飲食起居,感冒病人應(yīng)適當(dāng)休息,多飲水,飲食以素食流質(zhì)為宜,慎食油膩難消化之物。臥室空氣應(yīng)流通,但不可直接吹風(fēng)。平時(shí)出去人多的地方記得帶口罩,防止傳染。

    2、服藥一般可使感冒的發(fā)病率大為降低。主要藥物有貫眾、大青葉、板藍(lán)根、鴨跖草、藿香、佩蘭、薄荷、荊芥等。隨著季節(jié)的變化,預(yù)防感冒的藥物亦有所區(qū)別。如冬春季用貫眾、紫蘇、荊芥;夏季用藿香、佩蘭、薄荷;藥物煎煮時(shí)間宜短,取其氣全以保留芳香揮發(fā)有效物質(zhì),無(wú)汗者宜服藥后進(jìn)熱粥或覆被以促汗解表,汗后及時(shí)換干燥潔凈衣服免再次受邪。

    傷風(fēng)咳嗽是風(fēng)寒咳嗽嗎


    傷風(fēng)咳嗽是風(fēng)寒咳嗽嗎

    1、傷風(fēng)咳嗽是風(fēng)寒咳嗽嗎

    傷風(fēng)咳嗽和風(fēng)寒咳嗽在患病原因是不同的,治療方式有一定的差異,如果出現(xiàn)了風(fēng)寒性咳嗽現(xiàn)象,一般都是由于局部感染風(fēng)寒引起的這一現(xiàn)象,患者會(huì)出現(xiàn)咽喉部位瘙癢的感覺,出現(xiàn)了風(fēng)寒性咳嗽,患者會(huì)出現(xiàn)有痰液,而且非常稀薄的產(chǎn)生,有的患者可能會(huì)引起流清鼻涕的癥狀,在治療疾病的同時(shí)應(yīng)該多注意保暖,可以通過(guò)使用止咳藥物的方法來(lái)緩解癥狀。

    傷風(fēng)咳嗽也是一種比較常見的咳嗽的病因,有的人出現(xiàn)了傷風(fēng)性咳嗽的產(chǎn)生,一般都是由于外感風(fēng)邪引起的這一癥狀,患了這個(gè)疾病可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)眼眶發(fā)疼的現(xiàn)象,也可能會(huì)引起盜汗的癥狀,出現(xiàn)了傷風(fēng)性咳嗽的現(xiàn)象,一般都是由于肺部出現(xiàn)的病變引起這一癥狀,最好通過(guò)使用抗生素之類的藥品來(lái)進(jìn)行治療。

    2、咳嗽的臨床表現(xiàn)

    咳嗽因原發(fā)疾病不同,表現(xiàn)亦有差異??捎邪l(fā)熱、胸痛、咳痰、咯血、打噴嚏、流涕、咽部不適、氣促等。

    3、咳嗽如何檢查

    由于咳嗽是許多疾病的一種非特異性癥狀,臨床上進(jìn)行確診時(shí)必須詳細(xì)詢問(wèn)病史、全面查體、做胸部X線或CT、氣道反應(yīng)性測(cè)定、肺功能、心電圖、纖維支氣管鏡及一些特殊檢查以排除一些可以引起慢性、頑固性咳嗽的其他疾病。

    普通的X線攝片能檢查出多數(shù)肺部病灶,根據(jù)病灶的部位、范圍和形態(tài)有時(shí)也可確定其性質(zhì),如肺炎、肺膿腫、肺囊腫、肺結(jié)核、肺癌、塵肺等。對(duì)深部的病變用X線體層攝片,CT,MRI檢查,CT掃描的優(yōu)越性在于橫斷面圖像無(wú)影像重疊,能夠發(fā)現(xiàn)X線胸片未能顯示的病灶。

    咳嗽如何預(yù)防

    1、加強(qiáng)鍛煉:多進(jìn)行戶外活動(dòng),提高機(jī)體抗病能力。

    2、氣候轉(zhuǎn)變時(shí)及時(shí)增減衣服:防止過(guò)冷或過(guò)熱。

    3、少帶小兒去擁擠的公共場(chǎng)所:減少感染機(jī)會(huì)。

    4、經(jīng)常開窗,流通新鮮空氣:家人有感冒時(shí),室內(nèi)可用醋熏蒸消毒,防止病毒感染。

    5、及時(shí)接受預(yù)防注射:減少傳染病發(fā)生。

    6、感冒流行期間可服中藥預(yù)防:配方是:貫眾12克,防風(fēng)12克,荊芥10克,每日一帖,連服2—3天。

    對(duì)經(jīng)常易感冒的小兒,可每天以黃芪15克,紅棗7只,煎汁代茶,長(zhǎng)期服用可增加機(jī)體免疫力,減少感冒的發(fā)生。

    7、防咳先防感:防止咳嗽預(yù)防感冒非常關(guān)鍵,所以孩子平時(shí)要注意鍛煉身體,提高御“邪”能力,避免外感,以防加重病情。

    8、生活要調(diào)理:對(duì)孩子要加強(qiáng)生活調(diào)理,飲食適宜,保證睡眠,居室環(huán)境要安靜,空氣要清新。

    9、少去公共場(chǎng)所:盡量不帶孩子到公共場(chǎng)所,少與咳嗽患者接觸。

    10、食用梨和蘿卜:平時(shí)適當(dāng)食用梨和蘿卜,對(duì)咳嗽有一定的預(yù)防之效。

    咳嗽食療方

    1、蘿卜蔥白治風(fēng)寒咳嗽

    做法:蘿卜1根,蔥白6根,生姜15克,用水三碗先將蘿卜煮熟,再放蔥白、姜,煮成一碗湯,連渣一次服。

    適用:宣肺解表,化痰止咳。治風(fēng)寒咳嗽,痰多泡沫,伴畏寒,身倦酸痛等。

    2、紅糖姜棗湯治傷風(fēng)咳嗽

    做法:紅糖30克,鮮姜15克,紅棗30克。以水三碗煎至過(guò)半,頓服,服后出微汗即愈。

    適用:驅(qū)風(fēng)散寒。治傷風(fēng)咳嗽,胃寒刺痛,產(chǎn)后受寒腹瀉,惡陰等。

    3、芫荽湯平傷風(fēng)咳嗽

    做法:芫荽(香菜)30克,飴糖30克,大米100克。先將大米洗凈,加水煮湯。取大米湯三湯匙與芫荽,飴糖攪拌后蒸10分鐘,趁熱一次服,注意避風(fēng)寒。

    適用:發(fā)汗透表,治傷風(fēng)感冒引起的咳嗽。

    什么是熱傷風(fēng)


    什么是熱傷風(fēng)

    1、什么是熱傷風(fēng)

    熱傷風(fēng)病名。傷風(fēng)有熱象者。證見咳嗽咽痛,鼻塞吐痰,面熱。因感冒有傷風(fēng)、冒風(fēng)、傷寒、冒寒、重傷風(fēng)等名稱,一般所說(shuō)的傷風(fēng)既是感冒,熱傷風(fēng)即感冒表現(xiàn)有熱象者。

    老百姓所說(shuō)的”熱傷風(fēng)“指的是夏天的普通感冒。感冒分為普通感冒和流行性感冒兩種,熱傷風(fēng)就是一種夏天的普通感冒。

    2、熱傷風(fēng)的五大病因

    2.1、能量損耗太多。由于夏季氣候炎熱,人體出汗較多,汗腺的分泌會(huì)消耗很多的能量。

    2.2、睡眠不足。夏天白晝時(shí)間長(zhǎng),悶熱的天氣也往往影響人們的睡眠和休息,導(dǎo)致睡眠不足;。

    2.3、營(yíng)養(yǎng)失衡。到了夏天,由于氣候炎熱,人們的食欲驟然減退,并轉(zhuǎn)為攝取清淡的食物,這樣就會(huì)影響蛋白質(zhì)的供給。

    2.4、缺少鍛煉。夏季天熱,人們普遍懶于動(dòng)彈,減少了體育鍛煉的時(shí)間。

    2.5、貪圖涼爽。比如有的人熱得滿頭大汗用冷水沖頭或洗冷水澡;有的人愛在樹蔭下、瓜棚下、通道中、陽(yáng)臺(tái)上納涼,甚至于露宿受了風(fēng)寒;有的人睡覺時(shí)對(duì)著電扇吹個(gè)不停,醒來(lái)就容易發(fā)生感冒。當(dāng)然,目前空調(diào)器在家庭的逐漸普及,人們貪圖涼爽將空調(diào)開得過(guò)久,加上室內(nèi)外溫差太大,人體一時(shí)不能適應(yīng),這些都是引起夏季感冒發(fā)生的因素。

    3、熱傷風(fēng)的癥狀

    按照中醫(yī)的觀點(diǎn),熱傷風(fēng)與暑濕侵害人體有關(guān),分風(fēng)寒型和風(fēng)熱型兩種,必須根據(jù)病的類型和癥狀來(lái)對(duì)癥下藥。風(fēng)寒型傷風(fēng)的癥狀是沒有汗、怕冷、頭痛、流清鼻涕、四肢酸懶,有的病人還惡心、嘔吐、拉肚子。治療時(shí)可以吃霍香正氣丸或者是六合定中丸。如果病人惡心嘔吐,拉肚子也比較嚴(yán)重,可以吃四正丸,療效比較明顯。

    風(fēng)熱型傷風(fēng)的主要癥狀是:發(fā)燒不退、心煩口渴、四肢酸疼、流稠鼻涕、頭痛頭沉。對(duì)付這種傷風(fēng)最好吃清瘟解毒丸和銀翹解毒丸,早晚各服一丸。這兩種藥有清熱解毒、分散風(fēng)熱的效果。

    熱感冒怎么辦

    1、臥床休息:得了熱傷風(fēng)會(huì)感覺頭昏腦脹、注意力不集中,工作和學(xué)習(xí)效率低下,且很容易疲勞,如果你繼續(xù)拼命工作,熱傷風(fēng)會(huì)一直困擾著你,所以你最好的選擇就是好好休息,即便不能臥床休息也可以適量的減少工作量。

    2、食物清淡一些:熱傷風(fēng)以后,抵抗力低下,體內(nèi)會(huì)有很多廢物(包括被吞噬的病毒)需要被排除出去,血液粘稠度提高,如果你的食物比較油膩,這會(huì)降低身體排除毒素的效率。所以感冒期間食物要以蔬菜為主,盡量避免暴食暴飲。另外降低血液粘稠度的方法是多喝水,所以一般感冒以后,醫(yī)生第一個(gè)告訴你的建議是多喝水。

    3、少出汗:盡量減少自己的勞動(dòng)量,減少自己的出汗量,因?yàn)楦忻捌陂g身體虛弱,難以應(yīng)對(duì)體溫的高低變化。有些人喜歡蓋著被子出汗,他們認(rèn)為這樣有助于治療感冒,這有一定的道理,但是也要看感冒的種類,出汗可以讓體表溫度降低,起到治療發(fā)燒的作用。

    預(yù)防感冒的食譜有哪些

    1、雜糧粥:

    五谷雜糧是個(gè)”大家族“,諸如有秈米、秫米、小米、玉米、蕎麥、黑豆、蠶豆、紅豆、綠豆及甘薯等等。椐營(yíng)養(yǎng)學(xué)家分析,五谷雜糧比起精制的面粉和稻米,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高,并具有防癌抗癌之功效。已經(jīng)流傳1000多年的日本長(zhǎng)壽五谷飯就是由大米、小米、紅豆、麥子和大豆混合煮成的,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比由單一谷物煮的飯高5倍。

    2、蘑菇炒菜心:

    油菜心中含有豐富的鈣、鐵和維C,其中所含的維C比大白菜高。另外胡蘿卜素也很豐富,是人體黏膜及上皮組織維持生長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)源,對(duì)于抵御皮膚過(guò)度角化大有裨益,愛美人士不妨多吃一些油菜。而蘑菇的有效成分可增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞功能,從而提高機(jī)體抵御各種疾病的免疫力;巴西某研究從蘑菇中提取到一種物質(zhì)具有鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜的功效,據(jù)說(shuō)其鎮(zhèn)痛效果可代替嗎啡。

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