感冒喝紅茶好不好
女人群養(yǎng)生好不好。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“感冒喝紅茶好不好”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
感冒喝紅茶好不好
1、感冒喝紅茶好不好
人在感冒過(guò)程中并不建議喝紅茶,紅茶對(duì)于我們養(yǎng)生保健又功效,但是在感冒期間喝紅茶,會(huì)降低感冒藥的藥效,使用感冒期間不要喝紅茶。
2、感冒適宜吃的食物
2.1、喝粥
感冒后胃口較差,腸胃消化系統(tǒng)不好,喝粥可以促進(jìn)吸收。冬日煮粥以大米最好。因?yàn)榇竺仔晕陡势?有和胃氣、補(bǔ)脾虛、壯筋骨、和五臟的功效,而其他米,如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物,不是很適合冬日食用。
2.2、香菜
香菜含有大量的胡蘿卜素,它能夠有效保護(hù)眼、呼吸道、泌尿道及胃腸道黏膜,防止細(xì)菌和病毒的感染,從而提高人體的免疫能力。
2.3、清蒸的雞和魚
人體相對(duì)虛弱時(shí),要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸,且其蛋白質(zhì)易于消化吸收,能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗力。
2.4、蜂蜜
其中含有多種生物活性物質(zhì),能激發(fā)人體的免疫功能,每日早晚兩次服用,可增強(qiáng)身體免疫力,抵抗病毒侵襲。
3、感冒期間飲食禁忌
3.1、咸寒食物
有中醫(yī)曾認(rèn)為類似咸魚,咸菜等腌制的食品內(nèi)含有高度的鹽,食用后容易導(dǎo)致一些疾 病的病變部位戳膜血管收縮,從而導(dǎo)致加重鼻塞和咽喉腫痛的不適癥狀,容易產(chǎn)生痰,刺激局 部引起咳嗽加劇。尤其是風(fēng)寒型感冒患者應(yīng)禁忌咸寒食物。
3.2、甜膩食物
甜瓜食物如蛋糕、糯米糕等甜點(diǎn)心,以及炸雞、炸鴨、烤鴨、臘肉、熏肉等燒烤煎炸 食物能妨礙脾、胃正常運(yùn)化,使痰濕相應(yīng)滋生,咳嗽、咳痰的癥狀難以消除,發(fā)病期應(yīng)禁食。
如何快速治療感冒
1、充足睡眠
睡眠的時(shí)候人體的抵抗力和修復(fù)能力會(huì)大大提高,所以在感冒期間充足的睡眠具有相當(dāng)可觀的療效,而且也是最為有效簡(jiǎn)單的方法,可以一下頸后風(fēng)池穴、側(cè)額太陽(yáng)穴、鼻翼迎香穴、頸后正中大椎穴、外膝下方足三里穴,再保證八小時(shí)的睡眠,起床后記得喝一杯溫開(kāi)水等。
2、食療治法
食療是中國(guó)特色療法之一,防治感冒可以通過(guò)喝雞湯、吃蘿卜、糖姜茶、補(bǔ)充鹽分、補(bǔ)充水分、喝蜂蜜等飲食調(diào)理的方法來(lái)進(jìn)行食療來(lái)緩解或者治愈,如果是已經(jīng)感冒的人士,也比較適合吃流食,比如羹湯、稀飯、面食等食物,在此類的流食中也可加入上面提到的能防治感冒的食物。
3、發(fā)熱治法
感冒如果引發(fā)了發(fā)熱,需要看手腳溫度,如果體內(nèi)溫度已經(jīng)超過(guò)正常溫度,但手腳冰涼,說(shuō)明體內(nèi)是因寒發(fā)熱,還是需要和生水可加入少量大蔥,能有利于發(fā)汗,如果體溫偏高、手腳發(fā)燙,則不能喝具有發(fā)熱作用的姜糖水,但是仍然要補(bǔ)充大量的溫開(kāi)水,發(fā)熱在夜里也是如此,是降溫的最好方法,其次就是要注意休息、蓋被子,不受涼。
有效預(yù)防感冒的幾種常見(jiàn)措施
1、科學(xué)使用空調(diào)。不要貪一時(shí)舒服而忽視了自身的健康,越是熱天,越應(yīng)該加強(qiáng)耐熱鍛煉,減少在空調(diào)房間里的時(shí)間,經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境下上班的市民,回到家后盡量不要使用空調(diào)。
2、講究“吃”的學(xué)問(wèn)。合理搭配飲食,少吃油炸、鹽制食品、戒煙限酒,特別是在炎熱的夏季,可以預(yù)防感冒。
3、搞好勞逸結(jié)合。預(yù)防感冒的最好方法是工作和休息相結(jié)合,通過(guò)經(jīng)常的戶外活動(dòng)增強(qiáng)對(duì)感冒病毒的抵抗力。
4、養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣。不同感冒的病人握手,勤洗手、勤換手帕,改掉用手摸鼻、眼的習(xí)慣。
5、保持良好心態(tài)。心胸豁達(dá)、情緒樂(lè)觀是預(yù)防感冒的有效的方法。
6、嚴(yán)禁濫用藥物。濫用藥物可引起抵抗力下降、正常菌群失調(diào),掩蓋癥狀,耽誤病情,導(dǎo)致病情加重。
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面湯是一種人們經(jīng)常喜歡喝的湯，面湯顯然就是用面制作的湯，不僅味道好，而且經(jīng)常還會(huì)起到一種促進(jìn)消化吸收養(yǎng)胃的作用。所以經(jīng)常喝面湯的人應(yīng)該會(huì)了解這是一種營(yíng)養(yǎng)的湯。那么面湯可以加入自己喜歡的材料加工制作的。所以喝面湯好不好呢？
長(zhǎng)期喝面湯的好處
1、促進(jìn)消化
長(zhǎng)期喝面湯能讓身體吸收豐富的消化酶，有物質(zhì)可以加快腸胃中消化液的分泌，而且能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能有效提高腸胃的消化功能，可以加快，它們對(duì)身體內(nèi)食物的消化與吸收。也就是說(shuō)長(zhǎng)期喝面湯能提高身體消化功能，預(yù)防消化不良發(fā)生。
2、補(bǔ)充維生素b
制作面湯的主要原料是面粉，而面粉中水溶性維生素b的含量特別高，它在煮制過(guò)程中會(huì)全部析出到面湯中，這時(shí)人們?cè)诤让鏈湍芪肇S富的維生素，b可以滿足人體代謝時(shí)，對(duì)這種維生素的需要。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)代謝
長(zhǎng)期喝面湯能為身體補(bǔ)充豐富的影響，特別是能讓人體吸收豐富的植物蛋白和多種維生素，以及煙酸和膽堿，還有氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，它能滿足人體正常代謝時(shí)，對(duì)不同營(yíng)養(yǎng)的需要，可以維持身體正常代謝，減少毒素在身體內(nèi)堆積，也能防止一些常見(jiàn)病發(fā)生。
喝面湯的壞處
面湯雖然是易于消化，而且營(yíng)養(yǎng)豐富的一種常見(jiàn)湯，但人們?cè)诤鹊臅r(shí)候也要注意，它也有一定的壞處存在。面湯中含有大量的淀粉酶，這是一種酸性成分，它時(shí)入胃部以后會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，嚴(yán)重時(shí)會(huì)讓人們出現(xiàn)胃酸過(guò)多和反胃吐酸等不良癥狀，特別是那些胃酸過(guò)多的人群，在喝面湯以后更容易出現(xiàn)這些不良癥狀，這也是喝面湯的常見(jiàn)壞處。
感冒喝茶水好不好
1、感冒喝茶水好不好
茶葉中通常含有較多的茶堿、咖啡因和鞣酸等物質(zhì),這些物質(zhì)具有興奮中樞神經(jīng)、增強(qiáng)血液循環(huán)和促進(jìn)心跳加快的作用,與感冒后要求多休息相沖突。如果伴有發(fā)燒的感冒喝茶往往會(huì)加病情。另外茶葉中的鞣酸會(huì)影響肌體排汗,妨礙正常散熱,影響了病體的康復(fù)。
除茶葉的特點(diǎn)要求不宜喝茶外,另外如果有食感冒藥物是堅(jiān)決不能喝茶的。其原因主要是茶葉中含有大量單寧酸,與藥物中的堿性物質(zhì)混在一起不易溶解,從而降低藥物療效,使身體無(wú)法吸收藥物帶來(lái)的作用。另外風(fēng)寒感冒適當(dāng)喝姜茶,對(duì)風(fēng)寒感冒具有一定防治作用。
喝茶對(duì)感冒的影響比較大,為促進(jìn)感冒的盡快恢復(fù),避免喝茶對(duì)病情的影響,所以不建議感冒喝茶,特別是在有服用的感冒藥到時(shí)候更不宜喝茶。
2、感冒的病因
上呼吸道感染有70%～80%由病毒引起。包括鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、?？刹《?、柯薩奇病毒等。另有20%～30%的上感由細(xì)菌引起。細(xì)菌感染可直接感染或繼發(fā)于病毒感染之后,以溶血性鏈球菌為最常見(jiàn),其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌、葡萄球菌等,偶或?yàn)楦锾m陰性細(xì)菌。
各種導(dǎo)致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因,如受涼、淋雨、氣候突變、過(guò)度疲勞等可使原已存在于上呼吸道的或從外界侵入的病毒或細(xì)菌迅速繁殖,從而誘發(fā)本病。老幼體弱,免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。
3、感冒的癥狀
起病較急,潛伏期1～3天不等,隨病毒而異,腸病毒較短,腺病毒、呼吸道合胞病毒等較長(zhǎng)。主要表現(xiàn)為鼻部癥狀,如噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕,也可表現(xiàn)為咳嗽、咽干、咽癢或灼熱感,甚至鼻后滴漏感。發(fā)病同時(shí)或數(shù)小時(shí)后可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕等癥狀。2～3天后鼻涕變稠,常伴咽痛、流淚、味覺(jué)減退、呼吸不暢、聲嘶等。一般無(wú)發(fā)熱及全身癥狀,或僅有低熱、不適、輕度畏寒、頭痛。體檢可見(jiàn)鼻腔黏膜充血、水腫、有分泌物,咽部輕度充血。
感冒如何預(yù)防
1、注意冷暖
當(dāng)人體受涼時(shí),呼吸道血管收縮,血液供應(yīng)減少,局部的抗體隨之減少,致病微生物就會(huì)乘虛而入。
2、不要?jiǎng)诶?/p>
勞累時(shí)免疫功能較弱,抵抗力較差,易被病毒所侵。
3、避免精神緊張與憂愁
醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),精神緊張或多愁善感者,局部免疫力降低。
4、勤曬被褥
被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后,細(xì)菌病毒易繁殖生長(zhǎng)。常曬被褥,一可借太陽(yáng)光中的紫外線殺死這些細(xì)菌病毒,二可使被褥干燥、松軟,對(duì)預(yù)防感冒有好處。
5、勤洗手
許多人認(rèn)為,感冒是由于吸入病人噴出的氣體而傳染的。實(shí)際上,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。當(dāng)感冒病人摸擦他的鼻子時(shí),他手上便沾染了感冒病毒,這些病毒就會(huì)被帶到病人所接觸的地方,如門把手、電話機(jī)、桌椅及汽車扶手等,健康人的手一旦接觸這些污染物體,手上就會(huì)沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。
感冒食療方
醋熘土豆絲
做法:將切好的土豆絲放入清水中過(guò)一遍,去掉其粉質(zhì),防止抓鍋底,用料與醋熘白菜相同,但不需勾淀粉。
白菜蘿卜湯
白菜心500克,切成碎末,白蘿卜120克,切成薄片,加水800毫升,煮至400毫升后,加紅糖適量。每次200毫升,一天2次,連服三四天即可治愈。
蘋果蜂蜜水
蘋果5個(gè)去皮,切成小塊,加水1升,煮沸5分鐘,自然冷卻到40℃,加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻,每天多次少量飲用。
姜絲蘿卜湯
姜絲25克,蘿卜50克切片,加水500毫升,煮15分鐘,加紅糖適量。每次200毫升,每天1-2次。
蔥蒜粥
取干凈的蔥白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥。每次150毫升,每日2次。
豆?jié){是中國(guó)人早餐比不可少的一種，大豆中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，是人體必不可少的微量元素。對(duì)于女人而言每天喝豆?jié){可以延緩衰老，而且有助于美容，豆?jié){中含有一種天然的女性荷爾蒙——異黃酮，對(duì)預(yù)防女性的乳腺疾病和子宮疾病有很多的幫助，所以女人喝豆?jié){的好處多多。
美白皮膚：豆?jié){是白色的，進(jìn)入人體后，可以顯著美白皮膚，而且是全身都會(huì)美白，不是單一美白局部，如果你把豆渣敷臉，臉部會(huì)得到立刻的增白效果。
減少皺紋：豆?jié){味道可口，喝豆?jié){，也就是品味生活，常喝豆?jié){，女性的皺紋、干紋、細(xì)紋會(huì)得到淡化。
保濕潤(rùn)膚：豆?jié){是一種很有營(yíng)養(yǎng)的飲料，常喝豆?jié){的女人，皮膚不容易出現(xiàn)干燥、起皮、瘙癢的問(wèn)題，每天一杯豆?jié){，皮膚永遠(yuǎn)都是水水潤(rùn)潤(rùn)的。
抗老防衰：女人衰老最主要的原因就是雌性激素水平的下降，常喝豆?jié){可以補(bǔ)充植物雌性激素，減緩女人的衰老速度。
益智延年：長(zhǎng)期喝豆?jié){的女性，大腦會(huì)變得聰明又靈活，記憶力也會(huì)顯著提高，同時(shí)，人的壽命也會(huì)得到延長(zhǎng)。
鮮豆?jié){含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及多種人體所需的微量元素，有“綠色牛乳”之稱，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與牛奶相近。常喝豆?jié){好處多，尤其是女性朋友，每天喝鮮豆?jié){，可明顯改善女性心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩皮膚衰老，達(dá)到養(yǎng)顏美容的目的。
豆?jié){是很常見(jiàn)的，對(duì)豆?jié){選擇可以放心進(jìn)行，豆?jié){含有的蛋白質(zhì)比較多，常喝利于身體各方面發(fā)展，不過(guò)在喝豆?jié){的時(shí)候，一定要注意適量進(jìn)行，在早上的時(shí)候，對(duì)它喝的時(shí)候不能空腹選擇，否則對(duì)身體會(huì)有影響的，那男人喝豆?jié){好嗎，是很多人不了解的，下面就詳細(xì)的介紹下。
男人喝豆?jié){好嗎：
大豆里富含女人所需要的雌激素，當(dāng)然適合女性飲用，但是豆?jié){能為男人造福嗎?男人喝豆?jié){好嗎?本文為您解答。
有人稱豆?jié){為 “植物牛奶”，它所含的鐵元素是牛奶的6倍，所含的蛋白質(zhì)雖不如牛奶高，但在人體內(nèi)的吸收率可達(dá)到85%，因此。制成豆?jié){的大豆是植物性雌激素(異黃酮)的人體唯一有效來(lái)源。異黃酮對(duì)人體產(chǎn)生作用的機(jī)理是取代人體內(nèi)源性雌激素在體內(nèi)的受體位置，調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，減少患與荷爾蒙有關(guān)癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，如乳腺癌。所以女性朋友經(jīng)常喝豆?jié){對(duì)身體是很有好處的。
男性體內(nèi)也存在雌激素受體，異黃酮對(duì)男性同樣能起有益的生理作用，包括降低前列腺癌的發(fā)生。因此男人喝豆?jié){好嗎?男人喝豆?jié){是有一定好處的。豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以與牛奶媲美，對(duì)于老年人更有預(yù)防中風(fēng)，維持心臟和血管健康，改善腸道功能，保持青春活力的保健功效。
只是嬰兒期消化力較弱，組氨酸不能自身合成，因而豆?jié){對(duì)他們的營(yíng)養(yǎng)需要相對(duì)不完全，因此，兩歲以下的嬰幼兒應(yīng)以攝食奶制品為主，但對(duì)于乳糖不耐癥的嬰兒，豆?jié){有一定的輔助作用，因?yàn)橛袑?shí)驗(yàn)證實(shí)大豆低聚糖能預(yù)防治療乳糖消化不良，不過(guò)這需要醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)專家的特別指導(dǎo)。
在對(duì)男人喝豆?jié){好嗎認(rèn)識(shí)后，男性選擇喝豆?jié){的時(shí)候，都是可以適量進(jìn)行，這樣利于身體營(yíng)養(yǎng)吸收，同時(shí)對(duì)男性身體也是有很好幫助，不過(guò)喝豆?jié){的時(shí)候，一定要注意，如果喝完身體不舒服，需要及時(shí)的進(jìn)行治療，使得身體問(wèn)題得到解決。
蜂蜜在生活中是一種純天然的食物，是大自然的饋贈(zèng)，深受很多人的喜愛(ài)。因?yàn)榉涿鄄粌H僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且食用起來(lái)也方便美味，同時(shí)可以幫助緩解人們的便秘和美容養(yǎng)顏。所以說(shuō)蜂蜜這種食物受人喜愛(ài)也不奇怪了。那么到底每天喝蜂蜜好嗎?下面我們就來(lái)看看權(quán)威的專家是怎么說(shuō)的吧。
1、其實(shí)對(duì)于每天喝蜂蜜好嗎的問(wèn)題，應(yīng)該說(shuō)可以的，每天來(lái)一杯蜂蜜還是非常的有利于健康的。但是要注意飲用時(shí)間的選擇和飲用方法可以起到不錯(cuò)的養(yǎng)生效果哦。
2、晨起床空腹喝蜂蜜:好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長(zhǎng)壽缺點(diǎn)：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水.注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
3、中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說(shuō)的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺(jué)起來(lái)很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤(rùn)腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來(lái)喝淡鹽水。當(dāng)然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個(gè)人身體情況而定。
所以說(shuō)對(duì)于每天喝蜂蜜好嗎的問(wèn)題答案自然是肯定的。其實(shí)在生活中每一個(gè)人的身體狀況都是不同的，所以在食用了蜂蜜以后的效果也是有所差異的。因此食用蜂蜜還是要因人而異。最后也希望大家能夠在蜂蜜的滋潤(rùn)下，過(guò)上比蜜還甜的日子啊!
? ? 孕婦在懷孕期間多喝水可以增進(jìn)循環(huán)血量，促進(jìn)人體的新陳代謝有助于提高自身免疫力，對(duì)胎兒發(fā)育是非常有利的，然而隨著生活水平的不斷提高，越來(lái)越多的孕婦多選擇喝果汁來(lái)代替水，認(rèn)為果汁中含有多種維生素，對(duì)胎兒發(fā)育是有利的，那么真的是這樣嗎？針對(duì)孕婦喝果汁好不好我和大家一起來(lái)了解下吧。
? ? 1.果汁里面雖然有一些纖維素跟維生素C，但是如果糖份太高，對(duì)孕婦本身是一項(xiàng)負(fù)擔(dān)，懷孕期間太胖，可能會(huì)引發(fā)產(chǎn)后糖尿病，胖得太多對(duì)小孩也不是件好事(小孩如果太重對(duì)孕婦也不輕松、也不太好生)，建議外食多攝取蔬菜水果，可以考慮早餐或午餐改吃蔬果餐(如果懷孕體重尚可且小孩體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi))。
? ? 2.賣場(chǎng)的濃縮果汁多是合成果汁，并非天然果汁，建議你看包裝上的保存期限，在7天以上的大部份都不是天然果汁。市面上標(biāo)榜的100%濃縮還原只是比較"濃"而已，多半只有口感而沒(méi)有什麼營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
? ? 3.由於水果所含的維生素C一接觸到空氣就很容易氧化，所以水果一切開(kāi)最好趕快吃完，打成果汁也一樣，最好馬上喝完才能獲取最多的營(yíng)養(yǎng)素；而賣場(chǎng)的果汁只有糖份跟口感，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取并無(wú)太多幫助，有些可能還加入食用色素，如果可以選擇，當(dāng)然還是以現(xiàn)打果汁最好。
? ? 4.蔬果汁可以補(bǔ)充大量的纖維素及水果中所沒(méi)有的葉酸或其他營(yíng)養(yǎng)素，建議可以與鮮果汁搭配食用(因?yàn)橛行┰袐D對(duì)菜的味道很敏感)。
? ? 孕婦不宜喝純凈水。純凈水、太空水、蒸餾水都屬于純水。其優(yōu)點(diǎn)是沒(méi)有細(xì)菌、病毒；缺點(diǎn)是大量飲用時(shí)，會(huì)帶走體內(nèi)有用的微量元素，進(jìn)而降低人體免疫力。另外，少喝茶水。飲茶容易提高孕婦的神經(jīng)興奮性，可能出現(xiàn)睡眠不深、心跳加快、增加胎動(dòng)等情況?？蓸?lè)和咖啡會(huì)提高孕婦神經(jīng)興奮性，可樂(lè)含咖啡因、色素、碳酸等，會(huì)加重孕婦缺鈣。
? ? 通過(guò)以上的敘述可以看得出來(lái)孕婦喝果汁是有一定的好處的，但是需要喝鮮榨果汁，另外最好以喝水為主，喝果汁為輔而且最好不要超過(guò)300毫升，以免對(duì)胎兒的發(fā)育有不利的影響，再者孕婦在懷孕期間還需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多注意保持良好的心態(tài)，祝您健康。
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豆?jié){是一種蛋白質(zhì)非常豐富的飲品，因?yàn)槎節(jié){都是油豆類是谷類物質(zhì)榨出來(lái)的，所以它含的大豆蛋白和蛋白質(zhì)非常的豐富。很多女性會(huì)選擇喝豆?jié){，是因?yàn)槎節(jié){具有美容養(yǎng)顏的效果，多喝豆?jié){能夠疏通氣血，讓自己的氣色看起來(lái)更好。但是對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)，他們?nèi)绻冉?jīng)常喝豆?jié){的話，對(duì)身體好不好呢?
喝豆?jié){的好處
1、強(qiáng)身健體
每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。
2、防治糖尿病
豆?jié){能有效的阻止糖的過(guò)量吸收，減少糖分。因此可以防止糖尿病癥狀的發(fā)生，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓
防治高血壓豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
4、防治冠心病
豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強(qiáng)心機(jī)血管的興奮，改善心機(jī)營(yíng)養(yǎng)，降低膽固醇，促進(jìn)血流防止血管痙攣。如果能堅(jiān)持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。
5、防治腦中風(fēng)
豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，可以有效的降低腦血脂，改善腦補(bǔ)的血流，從而可以很好的防止腦梗塞、腦出血癥狀的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂(卵磷脂食品)，還能減少腦細(xì)胞死亡，提高腦功能。
6、防治癌癥
豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強(qiáng)的抑癌和治癌能力，特別對(duì)胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。
7、防治支氣管炎
豆?jié){所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。
8、防止衰老
豆?jié){中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細(xì)胞“返老還童”，特別對(duì)腦細(xì)胞作用最大。
男人喝豆?jié){好嗎
女人適合喝豆?jié){，是因?yàn)槎節(jié){中含有豐富的植物性雌激素“異黃酮”，該成分能取代女性體內(nèi)雌激素在人體內(nèi)的受體位置，起到調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，減少患與荷爾蒙有關(guān)的癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，例如減少女性患乳腺癌的可能性。
豆?jié){中的異黃酮成分對(duì)女性體內(nèi)雌激素受體有一定的生理作用，而男性體內(nèi)也有一定成分的雌激素受體，同理應(yīng)該可證，豆?jié){中異黃酮對(duì)男性同樣能起有益的生理作用，例如降低前列腺癌的發(fā)生。
排除豆?jié){對(duì)男性生理作用的好處，單從豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效來(lái)說(shuō)，男性朋友適量多喝豆?jié){，對(duì)身體也很有好處。因?yàn)槎節(jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的理想食品;多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，防治氣喘病;豆?jié){對(duì)于貧血病人的調(diào)養(yǎng)，比牛奶作用要強(qiáng)，以喝熱豆?jié){的方式補(bǔ)充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強(qiáng)。
豆?jié){在中國(guó)擁有悠久的歷史，據(jù)介紹，早在西漢時(shí)期人們就自己磨豆?jié){來(lái)吃了，豆?jié){里面含有豐富的植物蛋白，另外含有鈣磷鐵等礦物質(zhì)元素，尤其老年人和小孩子平時(shí)要多喝豆?jié){，這是補(bǔ)鈣的很好方法，另外老年人喝豆?jié){還能夠防治糖尿病，那么產(chǎn)后女性喝豆?jié){有沒(méi)有好處呢？
產(chǎn)婦喝豆?jié){好不好？
產(chǎn)婦能喝豆?jié){，但是如果產(chǎn)婦產(chǎn)后有胃病或者產(chǎn)前就有胃部不適、慢性胃炎等疾病，最好不要喝豆?jié){，否則會(huì)使胃酸分泌過(guò)多刺激腸胃，加重疼痛感。
中醫(yī)認(rèn)為豆?jié){性質(zhì)平和，有補(bǔ)虛潤(rùn)燥、清肺化痰之功；女人喝豆?jié){好處多，春秋飲豆?jié){，滋陰潤(rùn)燥，調(diào)和陰陽(yáng)；夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。
豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，因此產(chǎn)婦飲用豆?jié){有防治高血脂、高血壓、動(dòng)肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。
產(chǎn)婦分娩后很容易貧血，豆?jié){對(duì)貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強(qiáng)。對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，每天堅(jiān)持喝豆?jié){的女性，可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。
產(chǎn)后飲食最忌辛辣寒涼，豆?jié){略帶寒性，產(chǎn)婦能喝豆?jié){，但是要適量。另外剖腹產(chǎn)排氣前不宜飲用豆?jié){，剖腹產(chǎn)本身就會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦脹氣，再喝豆?jié){會(huì)加重脹氣，而且豆?jié){加砂糖會(huì)造成缺乳。因此，剖腹產(chǎn)婦排氣前不宜喝豆?jié){。
產(chǎn)婦喝豆?jié){的做法
玉米豆?jié){的做法
用料：玉米（鮮）1/2個(gè)，豆?jié){250毫升，白砂糖1小匙。
做法：
1、玉米洗凈，控干水分后取粒。將玉米粒放入攪拌機(jī)中，加入豆?jié){。
2、然后再加少許白砂糖攪打均勻（約1分鐘）即可。
3、把煮熟的玉米豆?jié){裝盤。
小貼士：
玉米食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
花生豆?jié){的做法
用料：黃豆70克，花生米15克，水適量。
做法：
1、花生米洗凈，于清水中浸泡1小時(shí)后剝?nèi)ケ砥ぃ?/p>
2、將黃豆浸泡于溫水中6-8小時(shí)，泡至發(fā)軟。
3、將泡好的黃豆與花生米一起放入豆?jié){機(jī)杯體中，加水至上下水位線之間，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，待花生豆?jié){制好即可。
? ? 早上喝一杯白開(kāi)水大家都知道對(duì)健康是非常有好處的，但是很多人因?yàn)榘组_(kāi)水太清淡而不愛(ài)喝，多用果汁代替白開(kāi)水，而且很多人認(rèn)為果汁含有大量維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比白開(kāi)水好，其實(shí)這種觀點(diǎn)是不正確的，尤其是很多人還有空腹喝果汁的習(xí)慣，那么空腹喝果汁好不好，我來(lái)和大家一起了解下吧。
? ? 空腹時(shí)不宜喝果汁或吃糖.巧克力等甜食,否則會(huì)影響體內(nèi)各種蛋白質(zhì)吸收.
? ? 新鮮的白開(kāi)水是最佳選擇。白開(kāi)水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過(guò)多層凈化處理后煮沸而來(lái)，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，而開(kāi)水中的鈣、鎂元素對(duì)身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。
? ? 有不少人認(rèn)為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認(rèn)識(shí)卻是錯(cuò)誤的。研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開(kāi)水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會(huì)加重高滲性脫水，令人更加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽水會(huì)使血壓更高。
? ? 早上起來(lái)的第一杯水最好不要喝果汁、可樂(lè)、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂(lè)等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會(huì)加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充肌體缺少的水分，還會(huì)增加肌體對(duì)水的需求，反而造成體內(nèi)缺水。
? ? 有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水，覺(jué)得這樣最提神。其實(shí)，早上喝這樣的水是不合時(shí)宜的，因?yàn)榇藭r(shí)胃腸都已排空，過(guò)冷或過(guò)燙的水都會(huì)刺激到腸胃，引起腸胃不適。
? ? 晨起喝水，喝與室溫相同的開(kāi)水最佳，天冷時(shí)可喝溫開(kāi)水，以盡量減少對(duì)胃腸的刺激。研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20－25℃的白開(kāi)水，具有特異的生物活性，它比較容易透過(guò)細(xì)胞膜，并能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫功能。凡是習(xí)慣喝溫、涼開(kāi)水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態(tài)好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開(kāi)水時(shí)一定要加蓋，因?yàn)殚_(kāi)水在空氣中暴露太久會(huì)失去活性。
? ? ?早上空腹喝果汁是一種對(duì)健康不利的表現(xiàn)，所以是不適合在早上空腹喝果汁的，最好是選擇喝白開(kāi)水，也可適當(dāng)加點(diǎn)鹽，早上喝鹽水是非常好的，另外日常生活中還要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，注意保持好的心態(tài)，好的生活習(xí)慣才能有好的身體，祝您健康。
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