感冒發(fā)熱吃什么
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“感冒發(fā)熱吃什么”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
導(dǎo)讀：感冒發(fā)熱吃什么？感冒的時(shí)候往往伴隨著發(fā)熱，在治療這些癥狀的過(guò)程中日常飲食也會(huì)起到很重要的作用。那么，感冒發(fā)熱吃什么好？看看下文的介紹吧。
一、感冒發(fā)熱吃什么？
水
每當(dāng)生病的時(shí)候，身邊總會(huì)有人告訴你要多喝水。其實(shí)這是有一定道理的。生病期間多喝水可以幫助排除體內(nèi)毒素，加速疾病痊愈，同時(shí)還能補(bǔ)充水分流失。感冒發(fā)燒期間出汗比較多，更應(yīng)該多喝水。但是不能喝涼開(kāi)水，最好是喝溫開(kāi)水。
香蕉
可以在發(fā)燒時(shí)食用，能增加食欲，補(bǔ)充水分。主要作用是通便。香蕉是屬于寒涼性質(zhì)的水果，而平性和寒涼性質(zhì)的水果有很好的退熱作用，發(fā)燒的人吃香蕉能夠補(bǔ)充身體缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
菠蘿
菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質(zhì)，并能有效地幫助消化吸收。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。在感冒發(fā)燒的時(shí)候喝上一杯鮮榨的菠蘿汁，有助于退燒，還能有效降低患支氣管炎的風(fēng)險(xiǎn)。
荸薺
可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火，又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于發(fā)燒初期的病人有非常好的退燒作用。
紅糖姜湯
姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗，趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜，促進(jìn)血液循環(huán)效果更好，添加紅糖則可補(bǔ)充熱量。但姜湯只適用于外感風(fēng)寒，得了熱傷風(fēng)的人，則不適合飲用。而且，姜會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，若有發(fā)炎、出血情形，也不要吃。
進(jìn)食易消化的食物
患感冒時(shí)，由于胃中消化酶的活力受到影響，一般會(huì)出現(xiàn)食欲不佳的現(xiàn)象，甚而伴有嘔吐、腹瀉和便秘等癥狀。所以進(jìn)食的食物要容易消化，不宜過(guò)咸或過(guò)甜，不進(jìn)食油膩或刺激性的食物。
二、感冒發(fā)熱不能吃什么?
蛋：雞蛋所含營(yíng)養(yǎng)的確豐富，但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋，這是因?yàn)殡u蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后，會(huì)產(chǎn)生一定的額外熱量，使機(jī)體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀，并延長(zhǎng)發(fā)熱時(shí)間，增加患者痛苦。
濃茶：喝濃茶會(huì)使大腦保持興奮的狀態(tài)，且使脈搏加快，血壓升高，進(jìn)而使患者體溫升高、煩躁不安。同時(shí)，茶葉水會(huì)影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。
冷飲：如果是不潔食物引起的細(xì)菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的發(fā)燒，胃腸道功能下降，多喝冷飲會(huì)加重病情，甚至使病情惡化而危及生命。
蜂蜜：發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主，不宜滋補(bǔ)。蜂蜜是益氣補(bǔ)中的補(bǔ)品，如果多服用蜂蜜，會(huì)使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除，還容易并發(fā)其他病癥。
辛辣：由于體溫升高，體內(nèi)新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫?zé)嵝晾笔称罚瑫?huì)以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復(fù)。
三、發(fā)熱是發(fā)燒嗎？
發(fā)燒是一種十分常見(jiàn)的癥狀，簡(jiǎn)單地來(lái)說(shuō)，它是因?yàn)轶w內(nèi)受到了病原菌的侵略，而使得體溫升高。這是體內(nèi)的免疫防御系統(tǒng)為了保護(hù)機(jī)體，而與病原菌作出的一種保護(hù)性反應(yīng)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)體溫來(lái)確定其是否發(fā)燒，正常情況下腋下溫度如果超過(guò)37.4℃，即可認(rèn)為是發(fā)燒。
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天氣變得越來(lái)越冷，很多人在家里面都會(huì)開(kāi)始供暖或生爐子，但是冬天也會(huì)因?yàn)榻?jīng)常外出和在室內(nèi)，因?yàn)槔錈峤惶鎸?dǎo)致感冒的情況，尤其是很多小孩子的身體抵抗力偏低一些，更容易引起感冒的癥狀，小孩子發(fā)熱在平時(shí)可以多吃些這樣的水果來(lái)緩解。
一、發(fā)燒的概念：醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，又稱發(fā)燒。由于致熱原的作用使體溫調(diào)定點(diǎn)上移而引起的調(diào)節(jié)性體溫升高(超過(guò)0.5℃)，又稱為發(fā)熱。每個(gè)人的正常體溫略有不同，而且受許多因素(時(shí)間、季節(jié)、環(huán)境、月經(jīng)等)的影響。因此判定是否發(fā)熱，最好是和自己平時(shí)同樣條件下的體溫相比較。如不知自己原來(lái)的體溫，則腋窩體溫(檢測(cè)10分鐘)超過(guò)37.2℃可定為發(fā)熱。
二、吃什么水果能夠有效的預(yù)防發(fā)燒：凡之人，宜分清風(fēng)寒或風(fēng)熱，分別適宜選用以下食物。
1、荸薺：適宜風(fēng)熱之人咳嗽痰黃，咽喉腫痛，口干作渴者食用。它有清熱、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁飲用均可。若與海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。
2、梨子：性涼，味甘，能生津、清熱、化痰，適宜風(fēng)熱、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃時(shí)，隨意食用。民間習(xí)慣對(duì)風(fēng)熱咳嗽者，用生梨1個(gè)，洗凈連皮切碎，加冰糖燉水服。
3、西瓜：性寒，味甘，有清熱解暑的功用，夏天風(fēng)熱者宜食之?！度沼帽静荨分赋觯何鞴夏堋扒迨顭?，解煩渴”?！兜崮媳静荨氛f(shuō)它能“治一切熱癥”。風(fēng)熱之人發(fā)熱口干咽痛時(shí)，食之頗宜。
4、甘蔗：性寒，味甘，能清熱，生津。風(fēng)熱之人發(fā)熱、口干、咳嗽時(shí)，宜食之?！峨S息居飲食譜》中認(rèn)為甘蔗還有“利咽喉”的作用，風(fēng)熱咽喉疼痛不利者，食之還能清火利咽。
5、梨：性味甘寒。生食有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火作用。凡心中蘊(yùn)熱，或邪熱作陰，口渴心煩，或熱病后期，宜用以滋養(yǎng)食療。煎水或加蜜熬膏，有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的功效，可治陰虛肺燥、咳嗽、咽干音啞、喘促氣急、便秘等癥。
6、蘋果：性味甘涼。生食或熬膏(果醬)，有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰的作用。凡中氣不足、神疲納差者，可和為滋補(bǔ)食品;搗汁服用，有生津開(kāi)胃、潤(rùn)肺悅心的功效，可治心煩、口渴、咳嗽、盜汗等癥。
7、葡萄：性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強(qiáng)筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，干咳癆嗽、腰腿酸痛者，均可為補(bǔ)養(yǎng)食品。常食鮮葡萄有補(bǔ)益氣血、通利小便的功效，適于脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等癥。煎湯加酒飲，可治風(fēng)濕痹痛。搗取汁加糖調(diào)服治赤痢。
發(fā)冷發(fā)熱多是因?yàn)楦忻暗脑蛟斐傻?，因?yàn)榘l(fā)燒而導(dǎo)致身體一陣?yán)湟魂嚐?，出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該及時(shí)測(cè)量體溫，如果沒(méi)有超過(guò)38.5度，可以使用一些物理降溫的方法來(lái)退燒，如果要是已經(jīng)超過(guò)了38.5度，應(yīng)該及時(shí)使用退燒藥，寶寶出現(xiàn)發(fā)燒，在用藥方面一定要有所注意，用藥劑量方面要聽(tīng)從醫(yī)囑。
一、寶寶發(fā)燒到什么程度時(shí)能吃藥
一般而言，寶寶發(fā)燒38.5度以下時(shí)建議家長(zhǎng)選擇物理降溫的方法為孩子退熱藥，而當(dāng)寶寶發(fā)燒超度38.5度時(shí)，家長(zhǎng)才可以給寶寶吃退熱藥，同時(shí)用物理降溫的方法為寶寶退熱。而且每次服藥要間隔4～6小時(shí)。但對(duì)有高熱驚厥史的孩子可適當(dāng)積極退熱。
二、不同年齡的寶寶發(fā)燒吃什么藥有所不同
退燒藥有水劑、錠劑、栓劑和針劑，一般以水劑較溫和，最普遍使用的是含撲熱息痛的糖漿，如小兒美林糖漿、小兒百服寧滴劑等級(jí)，阿斯匹靈錠劑退燒效果也好，但某些特定的病毒感染，例如水痘或流感，阿斯匹靈可能引發(fā)雷氏癥候群，不宜使用。
0-23個(gè)月的寶寶可服用幼兒對(duì)乙酰氨基酚滴劑，2-3歲的寶寶可服用兒童對(duì)乙酰氨基酚混懸液或咀嚼片，間隔4-6小時(shí)服1次。劑量可以根據(jù)說(shuō)明書上的方法按年齡或體重來(lái)計(jì)算。
栓劑用來(lái)塞肛門，由直腸吸收，效果快速，年齡比較小的寶寶一般會(huì)拒絕吃退熱藥藥，這時(shí)選擇退熱栓是一個(gè)非常方便的選擇，但用量寧取少量，密集使用容易退燒過(guò)度，體溫陡降，或是反覆刺激肛門，造成腹瀉。退熱栓間隔4-6小時(shí)給藥1次。
打退燒針，是最不安全的，有的孩子甚至過(guò)敏休克。退燒的方法很多，一定可以降溫，家長(zhǎng)不必一時(shí)性急，因小失大。
三、熟悉寶寶用藥原則
1、不同的退燒藥最好不要隨意的互相并用，因?yàn)閯┝坎缓每刂疲€是單獨(dú)使用比較安全。但是，寶寶服用退熱藥的時(shí)間也不能太長(zhǎng)，如果服藥后仍然持續(xù)發(fā)熱，家長(zhǎng)應(yīng)該送寶寶就醫(yī)。
2、退燒藥不可多服幾次或?qū)┝吭黾樱约訌?qiáng)退燒的效果。千萬(wàn)要記住，“藥也是毒”的道理，任何藥物(包括退燒藥)都有它們一定的用法，吃多了即會(huì)產(chǎn)生毒性。
3、服藥期間多飲開(kāi)水，以利藥物的吸收和排泄，減少藥物對(duì)小兒身體的毒害。
4、3歲以下小兒，肝、腎還未發(fā)育成熟，要小劑量服用。
5、小兒或其家庭成員有解熱藥過(guò)敏史者，不要用退熱藥。
導(dǎo)讀：感冒發(fā)熱怎么辦？不要急著吃藥，食療也能幫你退燒。那么感冒發(fā)熱食療，你了解嗎？今天小編推薦感冒發(fā)熱食療11則，有感冒發(fā)熱癥狀的人可以根據(jù)自己的需要選擇食療方。
感冒發(fā)熱食療
感冒可使患者出現(xiàn)高熱、肌肉酸痛等癥狀，對(duì)食欲影響較大，因此飲食以清淡易消化為主，并注意少食多餐。此時(shí)盡量避免過(guò)于油膩的食物，如奶油、肥肉、油條、炸雞等，因?yàn)檫^(guò)食油膩食物會(huì)影響腸胃功能，推薦進(jìn)食一些粥類，如大米粥、紅豆粥等，它們清淡養(yǎng)胃，易于消化吸收。
1、鮮蘋果汁
感冒發(fā)燒的時(shí)候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強(qiáng)抗病能力的作用。鮮蘋果汁是不錯(cuò)的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的需要，同時(shí)還能中和體內(nèi)的毒素。
2、發(fā)汗豆鼓粥
準(zhǔn)備20克豆鼓、6克荊芥、6克防風(fēng)、3克山梔、60克生石膏、3片生姜、2莖蔥白和100克粳米。把所有的藥材放進(jìn)砂鍋當(dāng)中加水煎煮約5到10分鐘，然后取汁液，再和粳米一起煮粥即可。此粥有著辛涼解熱的功效，一些有風(fēng)熱癥狀重、高熱不退、頭痛無(wú)汗、咽干口渴等癥的人適合食用。
3、糙米湯
糙米中的維生素B群營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，具有交貨血液的作用。發(fā)燒時(shí)，糙米湯極為適合的食品。高燒而食欲不振時(shí)，大概都只想喝些清湯，營(yíng)養(yǎng)是不夠的，若能加糙米一起食用，就有足夠的營(yíng)養(yǎng)。感冒初期，將少許生姜切絲加入湯里，可保持身體溫暖，更具效果。
4、蓮藕
新鮮的蓮汁對(duì)于治療出血、咳嗽及發(fā)燒口喝效果顯著。先把蓮藕洗凈，剝?nèi)ネ馄?，用紗布過(guò)濾擠汁。若加入梨子汁，效果更好?？蓪⑸徟褐袄孀又靼霌诫s成一杯飲用。
5、荷葉粥
新鮮荷葉一張，洗凈煮湯500毫升左右，用濾出的荷葉水加粳米100克、白砂糖適量煮粥，每天早晚食用。
6、西瓜汁
高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，最好先吃點(diǎn)西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補(bǔ)充體液、消腫利水。
7、麥冬粥
麥冬30克，煎湯取汁。用粳米100克，煮半熟時(shí)加入麥冬汁及冰糖適量，同煮成藥粥，早晚服食。
8、梨
梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對(duì)風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。
9、菊花茶
菊花茶在歐洲自古即為人常喝的茶之一。具有暖和身體的效果，對(duì)于會(huì)畏寒顫抖的發(fā)燒也有療效。摘取開(kāi)花期的花，曬干放入茶葉濾網(wǎng)中，再注入熱開(kāi)水。一次的份量大概是干燥菊花5--7克左右即可。
10、蔗漿粥
將青色新鮮甘蔗洗凈后榨汁100毫升，粳米100克，加水煮成粥，每天分2～3次食用。
11、銀花薄荷飲
準(zhǔn)備30克銀花、10克薄荷、60克鮮蘆根。首先先把銀花和蘆根一起加500毫升清水煮，煮15分鐘，之后再將薄荷加入一起再煮3分鐘，煮好之后取汁液加適量的白糖，趁溫?zé)岱茫刻旆?到4次。此方適合風(fēng)熱感冒導(dǎo)致發(fā)熱、咽干口渴的人服用。
病情最嚴(yán)重的時(shí)期，身體忙著與疾病戰(zhàn)斗，沒(méi)有空處理食物的消化。不想吃的時(shí)候不用勉強(qiáng)吃，只要補(bǔ)充水分即可。癥狀減輕后，自然會(huì)有食欲。為了不造成消化負(fù)擔(dān)，請(qǐng)吃容易吸收的食物。容易消化的食物指的是纖維與油脂少、松軟的食物。以容易消化的淀粉質(zhì)為基礎(chǔ)，加上煮爛的蔬菜與優(yōu)良的蛋白質(zhì)。易入口，也不會(huì)造成胃腸負(fù)擔(dān)，可以給予虛弱的身體精力。
發(fā)熱造成身體水分流失、體溫升高和其他各種不適，必要的時(shí)候需就醫(yī)治療，治療的同時(shí)又需要在飲食上加以調(diào)整，多吃一些有水分的有助于退熱的食物，比如水果。很多人都會(huì)在發(fā)熱的時(shí)候注意買水果生吃或者榨汁或者煮水果湯，都能夠有效幫助補(bǔ)水分、降體溫和促食欲。
感冒發(fā)燒吃什么水果？
如果得了風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)發(fā)熱重、惡寒輕、鼻涕黃濁、痰液黃稠、咽喉腫痛、小便黃赤、大便干結(jié)等內(nèi)熱癥狀時(shí)，可以對(duì)癥多吃一些性涼的水果，比如雪梨、香蕉、西瓜、枇杷、獼猴桃等，能起到清熱瀉火的輔助作用。
如果得了風(fēng)寒感冒，出現(xiàn)明顯怕冷、肩背頸部僵硬不適、渾身酸痛等寒邪侵襲癥狀，甚至出現(xiàn)拉肚子、手腳冰冷等陽(yáng)氣不足的癥狀時(shí)，可以吃些性質(zhì)溫?zé)峄蛘咂胶偷乃?，比如葡萄、蘋果、桃子、杏子等。
小孩發(fā)燒吃什么水果好？
香蕉：可以在孩子發(fā)燒時(shí)食用，能增加孩子食欲，補(bǔ)充水分。主要作用是通便。香蕉是屬于寒涼性質(zhì)的水果，而平性和寒涼性質(zhì)的水果有很好的退熱作用，發(fā)燒的小孩吃香蕉能夠補(bǔ)充身體缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
荸薺：可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火，又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于發(fā)燒初期的病人有非常好的退燒作用。
蘋果：蘋果是屬于平性的水果，而平性和寒涼性質(zhì)的水果有利于退熱，又增加豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。小孩發(fā)燒吃蘋果有助于補(bǔ)充水分，起到降溫的作用。
草莓：酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩。
梨：犁性涼，味甘，能生津、清熱、化痰，適宜風(fēng)熱感冒、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃等癥狀。
你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這樣的情況，就是在我們的一生中，無(wú)論是自己還是觀察四周其他人，最常見(jiàn)的生病是不是就是感冒，隨著氣候的不斷變化以及溫度等等，防護(hù)措施沒(méi)做好，就會(huì)容易遇上感冒，那么感冒應(yīng)該如何治療呢，怎樣更健康呢?下面來(lái)一起看看吧。
目錄
1、感冒發(fā)燒吃什么食物好 2、小孩感冒發(fā)燒吃什么食物
3、風(fēng)寒感冒發(fā)燒吃什么食物 4、感冒發(fā)燒吃什么食物好得快
5、孕婦感冒發(fā)燒吃什么食物 6、感冒發(fā)燒吃什么食物不好
7、感冒發(fā)燒吃什么食物和水果 8、經(jīng)常感冒發(fā)燒吃什么食物
感冒發(fā)燒吃什么食物好
感冒初期
紅糖姜湯
姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗，趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜，促進(jìn)血液循環(huán)效果更好，添加紅糖則可補(bǔ)充熱量。
但姜湯只適用于外感風(fēng)寒，得了熱傷風(fēng)的人，則不適合飲用。而且，姜會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，若有發(fā)炎、出血情形，也不要吃。
水果
有人認(rèn)為，感冒期間要多吃水果。臺(tái)灣臺(tái)安醫(yī)院家醫(yī)科醫(yī)師劉建輝說(shuō)，這要視個(gè)人情況而定。多吃水果可以補(bǔ)充維生素C，但是維生素C是否可以治療或預(yù)防感冒，目前仍有爭(zhēng)議。
而且果汁或水果多半冰冷，可能會(huì)造成支氣管收縮，使咳嗽加劇，除了發(fā)燒以外，并不適合感冒期間食用。
尤其水分多的水果如西瓜、梨等較寒涼，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰冷等情形，吃了更容易讓病情惡化。
吃蔬果因蔬果屬堿性食物，攝食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對(duì)病毒有一定的抑制作用
人們都知道進(jìn)食容易消化的流質(zhì)飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等，也知道 應(yīng)該多吃富含維生素C、維生素E的食物。
但人們不知道的是，紅色的食物富含胡蘿卜素，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓等，對(duì)感冒的痊愈也非常有幫助。
在選擇不同的藥物和食物時(shí)，最好請(qǐng)醫(yī)生診斷或自行判斷自己得的是哪種感冒。
風(fēng)寒感冒表現(xiàn)為發(fā)燒怕冷、頭痛、咽喉發(fā)癢、全身不適、鼻塞、流涕、咳嗽吐稀白痰等;
風(fēng)熱感冒表現(xiàn)為發(fā)熱較重、頭脹痛、咽喉腫痛、口渴、咳嗽吐黃痰等;
表里兩感型的癥狀為高燒、頭痛眩暈、四肢酸痛、咽喉腫痛、大便干燥等;
胃腸型感冒的癥狀是發(fā)燒、惡心、頭痛、四肢倦怠等。
風(fēng)寒感冒的食療：宜多吃發(fā)汗散寒食品，如辣椒、蔥、生姜、大蒜、豆腐、鮮生姜加紅糖水等。
有研究認(rèn)為，雞湯能幫助人驅(qū)走流感，喝雞湯有助于將病毒排出體外。
雞湯中含有人體所需的多種氨基酸可以有效地增強(qiáng)人體的抵抗能力，感冒時(shí)喝雞湯適宜于身體很虛弱的人，而本來(lái)非常結(jié)實(shí)以及過(guò)于肥胖的人不宜進(jìn)食帶溫補(bǔ)性質(zhì)的雞湯等食物，否則病情可能會(huì)加重。
風(fēng)熱感冒的食療：宜多吃有助于散風(fēng)熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜、白菜根、薄荷、茶葉等，可以用鮮梨汁與大米適量煮粥趁熱食用。
感冒期間應(yīng)盡量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，不要喝酒類飲料，否則容易導(dǎo)致病情加重。
梨在中醫(yī)上屬于寒涼性質(zhì)的食物，適用于風(fēng)熱感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等癥狀。
表里兩感型的食療：飲食宜清淡不油膩，既滿足營(yíng)養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲。如多吃小米粥、小豆粥等。
還要保證水分的供給，可多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁，增進(jìn)食欲。
多喝水是非常重要的，因?yàn)榘l(fā)燒就是人體內(nèi)部的機(jī)體在于感冒病毒進(jìn)行斗爭(zhēng)，從而導(dǎo)致的身體溫度升高，這時(shí)候特別容易缺水，所以一定要注意好補(bǔ)水，不然就會(huì)遇到口干舌燥的情況發(fā)生。
醋、檸檬汁、烏梅干等酸味食品也有明顯的增進(jìn)食欲作用
胃腸型感冒的食療：菊花、龍井茶，綠豆加紅糖代茶飲。同時(shí)多吃富含鈣、鋅元素及維生素的蔬菜、水果，如蘿卜、梨、獼猴桃及各種蘑菇，均能緩解感冒癥狀。
感冒后應(yīng)該多喝開(kāi)水，因?yàn)樽懔康乃帜芟♂屟褐械亩舅?，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程。
感冒患者有哪些忌口
所謂忌口，是專指病人病中的飲食禁忌。大家知道，食物與藥物一樣，都具有偏頗之性，比如江米性味甘溫、質(zhì)地粘膩，白酒性味辛烈而熱等等。
因此就存在著飲食禁忌的問(wèn)題，包括進(jìn)食的方式方法、食物的質(zhì)量數(shù)量、飲食之間的相互作用、飲食與體質(zhì)或疾病的關(guān)系，以及飲食與藥物的不相宜等內(nèi)容。
病人病中的飲食禁忌著重研究的是飲食與疾病的關(guān)系和飲食與藥物不相宜的問(wèn)題。
感冒的忌口有哪些呢?
先談?wù)勶嬍骋m量。感冒之后，往往食欲減退，有發(fā)熱時(shí)更為突出。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，發(fā)熱時(shí)各種消化酶被破壞或活性低，導(dǎo)致了病人不想吃東西。如果硬是多進(jìn)食，常會(huì)出現(xiàn)脫腹飽脹等消化不良的表現(xiàn)，會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，不利于機(jī)體集中力量抗御外邪，有可能延緩感冒的痊愈，甚至加重病情。因此，感冒病人以少食為佳。
少食的程度如何控制，應(yīng)以保證全身能量供應(yīng)作為前提。這就有飲食的質(zhì)量問(wèn)題.感冒的病人提倡多進(jìn)食清淡、易消化的食物，比如米粥、面條等，避免吃煎炸、油膩食物。
有的人甚至提出禁食療法，即感冒以后停止進(jìn)食，只喝湯水，有時(shí)會(huì)收到意想不到的效果。
當(dāng)然這種方法不是每人都適用，對(duì)平時(shí)體質(zhì)壯實(shí)、感冒較輕的病人可以一試。請(qǐng)別忘了要有足夠的能量貯備，否則就會(huì)事與愿違。
最后著重說(shuō)說(shuō)感冒應(yīng)忌哪些食物。這一方面與服藥有關(guān)，也就是藥后忌口。
另一方面要注意與病情的關(guān)系。感冒初期，如果是感受的風(fēng)寒之邪，正服解表散寒藥時(shí)，則當(dāng)禁食生冷、油膩，如果是溫?zé)嶂啊?/p>
初期正在清解階段，亦當(dāng)忌食生冷，一旦熱邪不去，留壯熱，繼而口渴、煩躁、大便秘結(jié)，此時(shí)反需水果相助，可頻服梨汁、橘汁、西瓜、梗米湯、綠豆湯等，切忌過(guò)食生冷、油膩之品。
上面說(shuō)的主要是些原則間題。具體來(lái)說(shuō)，感冒期間，避免進(jìn)食或忌多食鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚(yú)、蚌、醋、柿等食品。
因?yàn)楦忻笆峭飧兄。委煈?yīng)以疏散解表為主。而鴨肉性質(zhì)偏涼、滋膩蜜滯，容易滑腸斂邪，豬肉肥膩，助濕生痰，動(dòng)風(fēng)蘊(yùn)濕;
羊肉甘溫助熱，偏于溫中暖下，且有斂邪之弊;狗肉亦性溫?zé)?，容易助熱生火，故為熱證所忌;甲魚(yú)甘潤(rùn)滋膩，有斂邪之弊;
蚌，又名河蚌，性質(zhì)寒泄，有滋陰涼潤(rùn)之力，多食有礙表邪疏散;醋，味酸收斂，食后容易滯氣留寇;
柿子性質(zhì)寒澀而斂滯，多食容易斂邪。所以，上述食物均為感冒的忌口。
誤食或多食往往不利于外邪疏散，有時(shí)甚至可以加重病情，需要引起注意。
感冒不能吃什么?
海鮮產(chǎn)品如魚(yú)，蝦等等，吃雞肉喝雞肉湯好得快。
凡感冒期間，無(wú)論風(fēng)寒感冒或是風(fēng)熱感冒，忌吃一切滋補(bǔ)、油膩、酸澀食物，諸如豬肉、鴨肉、雞肉、羊內(nèi)、糯米飯、黃芪、黃精、麥冬、人參、胎盤、阿膠各種海魚(yú)、蝦子、螃蟹、龍眼肉、石榴、烏梅、以及各種粘糯的甜點(diǎn)食品。
風(fēng)寒感冒者還要忌吃上述的寒涼性食品，如柿子、柿餅、豆腐、綠豆芽、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、生蘿卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸薺、羅漢果、冷茶、菊花腦、薄荷、金銀花、白菊花、胖大海。
風(fēng)熱感冒者還應(yīng)忌食生姜、胡椒、桂皮、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬蟲(chóng)夏草等。
秋防感冒七飲
1、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
2、姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。
3、姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
4、蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
5、三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。
6、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開(kāi)水沖泡代茶飲。
7、菊花飲：菊花6克，開(kāi)水沖泡代茶飲。
喝水
感冒病人應(yīng)多補(bǔ)充水分，因?yàn)榘l(fā)燒使你的身體流失大量的水分。你可以喝蒸餾水或果菜汁，它們都是很好的液體補(bǔ)充劑，果菜汁還能為你補(bǔ)充必須維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素c。
曰雞湯
喝熱雞湯，例如烏雞或火雞。熱雞湯是感冒病人的良藥，它不僅能補(bǔ)充必須的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它還易于消化吸收，并能促進(jìn)肌體的免疫力，加快康復(fù)。
小孩感冒發(fā)燒吃什么食物
兒童感冒發(fā)燒是小兒內(nèi)科常見(jiàn)疾病，多數(shù)感冒患者沒(méi)有高熱及全身癥狀，只有發(fā)低燒、頭疼、不舒服等感覺(jué)。
兒童感冒發(fā)燒對(duì)人體有利也有害，發(fā)燒時(shí)人體免疫功能明顯增強(qiáng)，這有利于清除病原體和促進(jìn)疾病的痊愈。
因此，體溫不太高時(shí)不必用退熱藥，只需密切注意體溫變化，當(dāng)溫超過(guò)38.5度時(shí)，就要給寶寶吃退熱藥了。
一般在受到感染后1~3天便會(huì)出現(xiàn)鼻塞、噴嚏、流鼻涕、咽部不適、輕咳、發(fā)熱等，熱度高低不一，重者畏寒、高熱、頭疼、胃口不佳、全身乏力等。
從理論上說(shuō)，感冒是自限性疾病，即使不吃藥，只要多喝水，護(hù)理周到，大多數(shù)孩子一周左右就可自愈。
不過(guò)，小寶寶對(duì)疾病的耐受性較弱，病情變化迅速，所以，即使是輕微的感冒，也不能掉以輕心。
對(duì)于感冒發(fā)燒的治療，主要是對(duì)癥處理，常用含有對(duì)乙酰氨基酚等成分的藥物。
對(duì)乙酰氨基酚有解熱鎮(zhèn)痛的作用;金剛烷胺可抗亞一甲型流感病毒，抑制病毒繁殖;咖啡因?yàn)橹袠信d奮藥，能增強(qiáng)對(duì)乙酰氨基酚的解熱鎮(zhèn)痛效果，適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
小兒感冒發(fā)燒用藥要講原則
1、劑量不得過(guò)大，服用時(shí)間不應(yīng)過(guò)久。
2、服藥期間多飲開(kāi)水，以利藥物的吸收和排泄，減少藥物對(duì)小兒身體的毒害。
3、3歲以下小兒，肝、腎還未發(fā)育成熟，要小劑量服用。
4、小兒或其家庭成員有解熱藥過(guò)敏史者，不要用退熱藥。
5、退熱藥不要和堿性藥同時(shí)服用，如小蘇打、氨茶堿等，否則會(huì)降低退熱的效果。
1、休息
增加休息時(shí)間，保證孩子有充足的睡眠時(shí)間，以起到增強(qiáng)孩子抗病能力的作用。
多注意休息，可以幫助自己低于因?yàn)楦忻昂蠖a(chǎn)生的無(wú)力情況，多休息有助于幫助自身恢復(fù)體力，是很有必要的，所以這個(gè)是一定要注意好的。
2、觀察體溫
如果孩子的體溫超過(guò)38.5攝氏度就說(shuō)明孩子發(fā)燒了，應(yīng)立即進(jìn)行物理降溫(溫水浴)或藥物降溫(最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行)。
3、飲食
感冒的孩子往往食欲不佳，因此父母可講進(jìn)食的時(shí)間安排在退熱后體溫接近正常的時(shí)候，給孩子吃些清淡、易消化的食物。
4、補(bǔ)充水分
尤其是高熱的時(shí)候，更應(yīng)多飲食以補(bǔ)充水分的損失。
5、衣著被褥要適宜
不要在孩子高熱的時(shí)候穿得過(guò)多、蓋得過(guò)多，因?yàn)?，一方面不易散熱、使體溫升高，另一方面會(huì)使孩子出汗過(guò)多，造成水分流失。
正確的做法使發(fā)熱時(shí)衣著不宜過(guò)多，睡覺(jué)時(shí)應(yīng)脫去一些衣服以免起床后著涼，蓋的被子可比平常稍多點(diǎn)，但在出汗后應(yīng)及時(shí)減少些。
6、保持大便通暢
保持大便通暢有利于孩子體溫恢復(fù)正常。如果孩子發(fā)生便秘，父母可用開(kāi)塞路緩解。
兒童感冒發(fā)燒的預(yù)防措施
保證必需營(yíng)養(yǎng)
兒童處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，新陳代謝旺盛，對(duì)能量和營(yíng)養(yǎng)素的需要量相對(duì)比成人高，只有滿足兒童的營(yíng)養(yǎng)需求，才能保證其體格與智能發(fā)育正常，形成良好的身體素質(zhì)。
合理膳食不僅要重視膳食結(jié)構(gòu)，做到主、副食搭配、粗、細(xì)糧搭配，葷、蔬菜搭配，還要培養(yǎng)兒童良好的飲食習(xí)慣，吃飯定時(shí)、定量，不偏食，不擇食，盡量少吃零食， 尤其是含糖的零食、泠飲。
雖然糖果可以增加孩子的樂(lè)趣，提供部分熱能，但過(guò)多的 進(jìn)食可以抑制食欲，不利于兒童健康。
重視體格鍛煉
體格鍛煉能促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育，提高對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力和增強(qiáng)抵抗 力，減少疾病，保持健康。體格鍛煉的方式因兒童年齡而異，可以結(jié)合日常生活利用空氣、日光和水進(jìn)行， 也可以通過(guò)游戲、體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行。
小兒自出生后就應(yīng)該衣著適宜，不必過(guò)暖。居室間溫度適宜，冬季室溫也不必過(guò)高，經(jīng)常形容通風(fēng)，保持空氣新鮮。
培養(yǎng)小兒能逐漸生活在較冷的環(huán)境之中，戶外活動(dòng)即可以呼汲新鮮空氣，以可以使皮膚接受日光中的紫外線的照射，增加維生素D的體內(nèi)合成，有利于骨骼生長(zhǎng)，防止佝僂病的發(fā)生。
小兒夏季戶外活動(dòng)時(shí)間每天應(yīng)保持在2 小時(shí)以上。冬季亦應(yīng)安排一定時(shí)間戶外活動(dòng)。
注意環(huán)境衛(wèi)生
在氣候多變的季節(jié)，家長(zhǎng)應(yīng)加強(qiáng)對(duì)小兒的護(hù)理，根據(jù)氣候變化及時(shí)增減衣服。
由于活潑好動(dòng)，容易出汗，衣服不要穿的太多，更不能按成人尤其是老年人的標(biāo)準(zhǔn)，而應(yīng)適時(shí)、適溫調(diào)節(jié)。
感冒發(fā)熱時(shí)，消化液分泌減少，消化酶活力降低，胃腸運(yùn)動(dòng)緩慢，消化機(jī)能失常，常常表現(xiàn)為食欲下降。
中醫(yī)認(rèn)為甘能傷脾，此時(shí)如果讓孩子吃過(guò)多甜食，可使體內(nèi)消耗掉大量維生素。而人體缺乏這些維生素后，口腔內(nèi)的唾液就會(huì)減少，食欲反而更差。尤其是飯前，如果吃糖較多的話，則會(huì)引起血糖升高，會(huì)使患兒失去饑餓感，到吃飯的時(shí)候不愿吃東西。
過(guò)多吃甜食還會(huì)降低免疫力。大量的甜食含豐富的蔗糖、果糖等成分，當(dāng)人體血糖超過(guò)一定程度時(shí)，就會(huì)發(fā)生以下兩種情況。
一是促使金黃色葡萄球菌等化膿性細(xì)菌加快生長(zhǎng)繁殖，引發(fā)癤瘡等皮膚感染;
二是當(dāng)糖在體內(nèi)分解產(chǎn)生熱量時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量丙酮酸、乳酸等酸性代謝物，使機(jī)體呈酸性體質(zhì)。
酸性體質(zhì)不僅容易感染，還可引起其他一些兒童期疾病，如軟骨病、腳氣病、慢性消化不良、性情暴躁等，嚴(yán)重的還可引發(fā)免疫系統(tǒng)疾病。
兒童感冒發(fā)熱時(shí)，應(yīng)該多休息、多飲水，以利降溫和排泄體內(nèi)有害物質(zhì)，飲食以清淡、易消化、有營(yíng)養(yǎng)為好。
風(fēng)寒感冒發(fā)燒吃什么食物
感冒了，盡管是小病，身體卻不舒適。卻也因?yàn)槭切〔?，不想吃藥，怎么辦?
其實(shí)，調(diào)節(jié)飲食對(duì)治療感冒有所幫助的，以下是小編整合的一些風(fēng)寒感冒應(yīng)多吃的蔬菜以及水果，以供參考，希望您盡快好起來(lái)!
風(fēng)寒感冒吃什么蔬菜好?
風(fēng)寒感冒者宜吃溫?zé)嵝曰蚱叫缘氖澄?，諸如辣椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、檸檬、佛手柑、洋蔥、南瓜、青菜、扁豆、赤小豆、黃芽菜、豇豆、杏子、桃子、櫻桃、山楂等;
風(fēng)熱型感冒吃什么水果好?風(fēng)熱型感冒者宜食用寒涼性物品，如綠豆、蘋果、柿霜、枇粑、柑、橙子、獼猴桃、草莓、羅漢果、無(wú)花果、旱芹、水芹、蕹菜、莧菜、菠菜、金針菜、萵苣、枸杞頭、豆腐、面筋、冬瓜、瓠子、地瓜、絲瓜、胖大海，馬蘭頭、菜瓜、綠豆芽、柿子、香蕉、西瓜、苦瓜、甘蔗、番茄等。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，蔬菜水果多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對(duì)產(chǎn)生抗體的單核-巨噬細(xì)胞系統(tǒng)有較好的營(yíng)養(yǎng)及調(diào)理作用。
綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對(duì)感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如蘿卜、梨、獼猴桃、柑橘及各種蘑菇，含有某些化學(xué)活性成分，能提高人體的免疫力，適當(dāng)多食對(duì)預(yù)防感冒也有一定作用。
適當(dāng)多吃些富含鋅元素的海產(chǎn)品如牡蠣等，對(duì)調(diào)節(jié)機(jī)體的細(xì)胞免疫狀態(tài)以防御感冒也有益處。
另外，蔬菜水果屬堿性食物，攝食后可維持機(jī)體一定的堿性環(huán)境，不利于病毒等微生物的繁殖。
梨子
性涼，味甘，能生津、清熱、化痰、適宜風(fēng)熱感冒、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃時(shí)，隨意食用。民間習(xí)慣對(duì)風(fēng)熱感冒咳嗽者，用生梨1個(gè)，洗凈連皮切碎，加冰糖燉服。
生姜
性溫，味辛，具有散寒發(fā)汗、解表祛風(fēng)作用，適宜風(fēng)寒感冒者食用。民間常以生姜3片，紅糖適量，開(kāi)水沖泡，俗稱生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。
蔥白
性溫，味辛，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用。
橄欖
又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，對(duì)風(fēng)熱感冒合并咽喉腫痛者尤為適宜。民間習(xí)慣用橄欖2～5個(gè)，劈開(kāi)，鮮蘿卜(紅皮、白皮均可)半個(gè)至1個(gè)切開(kāi)，煮水代茶飲。
荸薺
適宜風(fēng)熱感冒之人咳嗽痰黃，咽喉腫痛，口干作渴者食用。它有清熱、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁飲用均可。若與海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。
蘿卜
有清熱解毒、止咳化痰的作用，對(duì)風(fēng)熱感冒引起的咳嗽痰多者，尤為適宜
根據(jù)中醫(yī)寒者熱之，熱者寒之，虛者補(bǔ)之，實(shí)者瀉之的治療原則：
光知道感冒吃什么水果好和感冒吃什么蔬菜好是不行的，要想真正的遠(yuǎn)離感冒藥從增強(qiáng)抵抗力入手。
導(dǎo)讀：當(dāng)發(fā)現(xiàn)感冒的苗頭，就及時(shí)采取食療，感冒就能很快治愈。那么感冒初期吃什么呢？無(wú)論是風(fēng)寒還是風(fēng)熱感冒都要多喝水，還要針對(duì)不同的感冒類型選擇不同的食療。具體感冒初期吃什么？小編為您介紹。
感冒初期吃什么？
1、水或果汁
感冒初期宜大量飲水，以適應(yīng)機(jī)體代謝增強(qiáng)的需要。補(bǔ)足水分可減少咽喉痛、鼻塞等癥狀，因此感冒剛發(fā)作時(shí)就要多喝白開(kāi)水或果汁。果汁中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于緩解感冒癥狀，但不要喝添加了糖、防腐劑的果汁。午餐時(shí)可以喝些雞湯，減輕感冒癥狀。
2、姜湯
姜湯是民間普遍使用的驅(qū)寒、防治感冒的辦法。主要有生姜配合其他材料做成湯飲用。感冒初期服用紅糖姜湯，有很好的發(fā)汗解表效果。但姜湯只適用于外感風(fēng)寒，得了熱傷風(fēng)的人則不適合飲用。
3、姜豉湯
中醫(yī)認(rèn)為，人體之所以患病，是人體的正氣太弱或外邪太強(qiáng)所致。假如發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)少許感冒征狀，包括鼻塞和流鼻水等，可以考慮用一點(diǎn)姜、豆豉，加少許蔥煲水飲用，這條方是中醫(yī)用來(lái)對(duì)付初起感冒的；但使用此法的先決條件是一定沒(méi)有喉嚨痛，假如喉嚨痛，痰見(jiàn)黃色，且有黃鼻涕，便不能用此法。
4、蔥白粳米粥
如果在感冒初期，有以下的癥狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、不愛(ài)喝水，一般就是寒性感冒，多是因?yàn)楹?、著涼所致的感冒。此時(shí)，蔥白粳米粥可緩解寒性感冒癥狀。取蔥白（蔥的根部）56段，生姜67片、粳米適量。先將粳米煮成粥，同時(shí)將蔥白放入粥中，快好時(shí)放入生姜煮510分鐘后就可熄火。
5、熱檸檬水
檸檬汁中加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開(kāi)水即成。檸檬富含維生素C，有抗菌、提升免疫力的功效，有效對(duì)抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療感冒。另外，熱檸檬水有開(kāi)胃消食、生津止渴的功效，也適用于風(fēng)熱的感冒患者。如果在平時(shí)多喝熱檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C，保養(yǎng)身體，達(dá)到預(yù)防感冒的功效。
6、神仙粥
風(fēng)寒感冒了，從食療的角度來(lái)說(shuō)，一般應(yīng)選擇一些能辛溫解表，宣肺散寒的食材，比如清代名醫(yī)陶承熹、王承勛所著的《惠直堂經(jīng)驗(yàn)方》中的神仙粥就是不錯(cuò)的治療風(fēng)寒感冒初期的食療方。我國(guó)民間還有廣為流傳的神仙粥歌訣：一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟對(duì)入半杯醋，傷風(fēng)治感冒保安康。
7、雞湯
雖然中醫(yī)反對(duì)用雞湯食療法應(yīng)對(duì)感冒，認(rèn)為雞湯是肥膩之物，對(duì)感冒產(chǎn)生副作用。但在臨床實(shí)踐中，雞湯對(duì)于感冒初期的確有效，外國(guó)多項(xiàng)研究也證實(shí)了這個(gè)觀點(diǎn)。但需要注意的是，感冒中后期不宜食用雞湯。
8、蜂蜜
美國(guó)科羅拉多大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授哈利羅特巴特表示，吃一匙蜂蜜或加到茶里泡著喝，對(duì)付輕微咳嗽十分有效。
提醒，感冒初期不要吃西瓜，否則會(huì)使感冒加重或延長(zhǎng)治愈的時(shí)間。感冒后晚餐尤其重要，宜吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚(yú)或豆類，糙米飯、全麥面包等富含B族維生素的全谷物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。
一、感冒發(fā)燒吃什么
不少感冒發(fā)燒的人不敢碰水果，認(rèn)為水果是生冷的食物，吃了容易加重病情。其實(shí)不然。感冒發(fā)燒會(huì)消耗體內(nèi)更多的維生素和礦物質(zhì)(可以說(shuō)比正常人更需要補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì))，而蔬菜和水果是提供水溶性維生素和礦物質(zhì)的主要食物，所以這個(gè)時(shí)候多吃水果對(duì)加快康復(fù)更有利。
1、西瓜
西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重時(shí)會(huì)出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當(dāng)吃點(diǎn)西瓜正好能緩解相關(guān)癥狀，有助于感冒的痊愈。
高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，最好先吃點(diǎn)西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補(bǔ)充體液、消腫利水。在炎熱的夏季，小兒發(fā)熱時(shí)用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利濕。
2、梨
梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對(duì)風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。
風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個(gè)，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會(huì)有很好的療效。梨子本身具有清熱效果，能止咳化痰，但是因?yàn)樗鼘儆跊鲂运瑢?duì)于一開(kāi)始就是風(fēng)寒而引起的咳嗽不具療效，甚至可能會(huì)加劇咳嗽情形；不過(guò)可以藉由燉煮梨子的方式來(lái)轉(zhuǎn)變它的性質(zhì)，讓性質(zhì)轉(zhuǎn)溫和，就能拿來(lái)當(dāng)作止咳妙方。
3、馬蹄
荸薺是寒性食物，有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效，既可清熱生津，又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于發(fā)燒初期的病人特別適合。就其營(yíng)養(yǎng)而言，荸薺富含碳水化合物，熱量卻不是很高，同時(shí)又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英，不僅對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育有利，還可促進(jìn)體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝，同時(shí)又有抑制大腸桿菌等細(xì)菌的作用。
生吃雖然清脆可口，但還是洗凈煮熟食用最好，且煮過(guò)的荸薺更甜、口感更好。發(fā)熱時(shí)吃荸薺，與梨、藕、蘆根等汁液配伍效果更佳，不過(guò)它僅是食療的輔助方法，當(dāng)高熱不退或病情加重時(shí)，還應(yīng)及早就醫(yī)。
4、葡萄
感冒發(fā)燒適宜吃葡萄，它含有充足的水分和鉀元素，能補(bǔ)充因感冒、發(fā)燒失去的水分和鉀?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中記載，“葡萄味甘平，主筋骨濕痹，益氣，增力強(qiáng)志，令人肥健，耐饑，忍風(fēng)寒。久食，輕身不老延年?！?/p>
有一句繞口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”，有一定的道理。因?yàn)槠咸训暮芏嗾信茽I(yíng)養(yǎng)素都存在于皮中，葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起來(lái)，可謂遜之千里。所以建議大家吃葡萄的時(shí)候，盡量連皮一起吃。
5、蘋果
早在古埃及，人們就不只把蘋果當(dāng)成一種食品，更把它當(dāng)作一種藥材。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會(huì)要低。有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。
感冒發(fā)燒的時(shí)候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強(qiáng)抗病能力的作用。感冒發(fā)燒吃什么水果?鮮蘋果汁是不錯(cuò)的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的需要，同時(shí)還能中和體內(nèi)的毒素。
二、感冒發(fā)燒用什么藥
剛感冒時(shí)，多數(shù)人會(huì)發(fā)燒、頭痛、肌肉酸痛，如果僅有這些癥狀，選擇對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬等解熱鎮(zhèn)痛藥就足夠了。已經(jīng)使用阿司匹林、布洛芬等防治血栓性疾病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病的人，選擇感冒藥時(shí)應(yīng)該征求醫(yī)生意見(jiàn)，避免重復(fù)用同一類藥，增加不良反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)。另外，胃不好的人和哮喘患者選擇解熱鎮(zhèn)痛藥需謹(jǐn)慎。
感冒時(shí)常會(huì)伴有打噴嚏、流鼻涕、流眼淚等過(guò)敏癥狀，抗組胺藥如馬來(lái)酸氯苯那敏(即“撲爾敏”)和苯海拉明可緩解。但要注意，這類藥物會(huì)引起打瞌睡、嗜睡的副作用，白天工作，尤其是駕駛、操作精密儀器或高空作業(yè)的人，切不可服用含“敏”或“苯”的感冒藥。
如果僅出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等癥狀，選擇復(fù)方鹽酸偽麻黃堿緩釋膠囊(新康泰克)就足夠了。這類藥只含有偽麻黃堿或去氧腎上腺素等解充血藥，以及撲爾敏等抗過(guò)敏藥。不過(guò)，高血壓、甲亢、眼壓高的人應(yīng)慎用。
有的人感冒時(shí)不發(fā)燒，但會(huì)咳嗽，患者可選擇沒(méi)有“氨酚(對(duì)乙酰氨基酚的簡(jiǎn)稱)”但含右美沙芬的感冒藥，如美敏偽麻溶液(惠菲寧)。右美沙芬是復(fù)方感冒藥中常見(jiàn)的止咳藥成分，可待因也是不錯(cuò)的鎮(zhèn)咳藥，但它具有成癮性，一般只推薦用于劇烈咳嗽者。
三、感冒發(fā)燒飲食注意事項(xiàng)
感冒發(fā)燒時(shí)煮點(diǎn)白粥喝，買一斤新鮮的香菇，肉質(zhì)薄薄的比較好，只放水和一點(diǎn)點(diǎn)鹽，煮開(kāi)后小火燉15分鐘,趁熱喝湯吃香菇，不能吃辣的。人在發(fā)燒時(shí)能量消耗比較大，抵抗力也較弱，更需要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于沒(méi)有伴隨發(fā)燒的病毒性感冒，患者應(yīng)該盡量多休息，多喝開(kāi)水，保持室內(nèi)通風(fēng)，吃一些緩解癥狀的感冒藥就可以了，在飲食方面也沒(méi)有什么特別的要求，不存在盡量多吃食物一說(shuō)，保持足夠的能量即可。即便感冒同時(shí)伴隨有發(fā)燒癥狀時(shí)，在飲食上也沒(méi)有什么特殊的要求，一般以清淡食物為主，并搭配一些新鮮水果，沒(méi)有必要在食物的量上做過(guò)多計(jì)較。
許多疾病都可以引起發(fā)燒，它是患病時(shí)的一種防御性反應(yīng)?；疾“l(fā)燒時(shí)，由于體溫升高，機(jī)體免疫力降低，胃腸道的消化與吸收功能減退，所以一個(gè)人發(fā)燒時(shí)會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)消耗增加與消化功能減弱的矛盾。無(wú)論是服用退熱藥還是自然退熱，都是以出汗的形式來(lái)實(shí)現(xiàn)的，人體在發(fā)汗散熱的同時(shí)會(huì)丟失大量水分及鹽分。因此，發(fā)燒時(shí)最需要的是水，其次才是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，此時(shí)的飲食原則首先是供給充足水分，其次是補(bǔ)充大量維生素，然后才是供給適量的熱量及蛋白質(zhì)，且飲食應(yīng)以流質(zhì)、半流質(zhì)為主。
感冒可以吃什么
1、喝雞湯
美國(guó)有兩家臨床醫(yī)療中心報(bào)道,喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,對(duì)消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營(yíng)養(yǎng)豐富,能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力,雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì),具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用,這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。
2、糖姜茶合飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛,甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。
3、吃食鹽
實(shí)驗(yàn)證明,少吃點(diǎn)含納的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒。因此,每日吃鹽量控制在5克以內(nèi),對(duì)防治感冒大有益處。
4、多食蘿卜
實(shí)踐證明,蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎,壓出半茶杯汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌勻后沖入開(kāi)水當(dāng)飲料喝,每日三次,連服兩天,可以清熱、解毒、祛寒,防治感冒。
感冒可以吃什么水果
梨
梨是民間止咳用的最多的一種水果,有生津止渴、清熱止咳的功效。梨的做法也很多,可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用,效果都不錯(cuò)。對(duì)風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者,可以用生梨一個(gè),洗凈連皮切塊,加冰糖燉水口服,會(huì)有很好的療效。
西瓜
西瓜性寒,味甘,有清熱解暑的功用。夏天風(fēng)熱感冒時(shí),食用西瓜,可以解渴、去暑熱?！兜崮媳静荨氛f(shuō)西瓜能“治一切熱癥 ”.無(wú)論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒,在感冒初期,病邪在表之際,吃西瓜就相當(dāng)于服用清里熱的藥物,會(huì)引邪入里,使感冒加重或延長(zhǎng)治愈的時(shí)間。不過(guò),當(dāng)感冒加重出現(xiàn)了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時(shí),在正常用藥的同時(shí),可吃些西瓜,有助于感冒的痊愈。
性寒的甘蔗和柚子
甘蔗性寒,味甘,可以清熱,生津?！峨S息居飲食譜》中認(rèn)為甘蔗有“利咽喉”的作用,在因風(fēng)熱感冒,出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí),食用甘蔗可以清火利咽,緩解癥狀。柚子性寒,味甘。含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等,可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒,不宜過(guò)量食用,吃2—3塊緩解癥狀即可。
菠蘿
發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀,除了趟在床上安靜地休息,不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁,它有降溫的作用,并能有效地降低支氣管。經(jīng)醫(yī)學(xué)研究,自古以來(lái),人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來(lái)疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。那是因?yàn)椴ぬ}幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質(zhì),并能有效地幫助消化吸收。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀,還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì),增加腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
柑桔類水果和蘋果
酸味很強(qiáng)的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用,或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_(kāi)水沖飲,對(duì)治療咽喉腫痛十分有效。蘋果:一般做法是和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬湯喝,有潤(rùn)肺止咳的功效;還可以用蘋果榨汁喝,對(duì)治療嗓子嘶啞、預(yù)防咳嗽有一定的作用。
預(yù)防感冒的措施
1、避免冷熱交替頻繁。雖說(shuō)空調(diào)拯救了地球上的人類,我們不用再遭受變態(tài)的天氣之苦,但是也使我們的適應(yīng)能力大大降低。
3、夏季必須調(diào)節(jié)飲食,講究清淡食苦、少咸少甜、蔬果補(bǔ)鉀。茶葉中亦含有較多的鉀,熱天多飲茶,既可消暑,又能補(bǔ)鉀,可謂一舉兩得。同時(shí)要多吃新鮮的蔬菜水果等富含維生素C的食物,能生吃的盡量生吃。
2、多參加身體鍛煉。
吃什么對(duì)感冒有好處？感冒是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，但是我們沒(méi)有必要一感冒就打針吃藥，這樣很容易養(yǎng)成依賴性。那么感冒吃什么好呢？下面就來(lái)看看吃什么對(duì)感冒有好處吧！
蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防感冒及緩解感冒時(shí)痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開(kāi)水做成飲料喝。
蜂蜜
其中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強(qiáng)身體免疫力，抵抗病毒侵襲。
洋蔥和大蒜
洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。大蒜內(nèi)含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素對(duì)病原菌和寄生蟲(chóng)都有很好的抑制作用。
清蒸的雞和魚(yú)
人體相對(duì)虛弱時(shí)，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充。雞肉和魚(yú)肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗力。
姜湯
外出淋雨吹風(fēng)受寒，覺(jué)得發(fā)冷、頭痛、咳嗽、鼻水直流(鼻水痰液清而稀)，一碗老祖母的黑糖姜湯，是最快也最有效的預(yù)防感冒方法。姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗，趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜辛辣，促進(jìn)血液循環(huán)效果更好，添加黑糖則可補(bǔ)充熱量。甘蔗姜湯也是不錯(cuò)的選擇，保暖又可預(yù)防感冒。但姜會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，若有發(fā)炎、出血情形，不建議飲用。
陳皮、梨子等
常見(jiàn)緩解咳嗽的食療如烤橘子加鹽、梨子燉貝母、陳皮茶等，中醫(yī)認(rèn)為，這些多屬于日常保健，治療感冒效果有限。蕓香科植物的橘子或陳皮，在中醫(yī)里有紓解胸悶不適、促進(jìn)腸蠕動(dòng)的效果，也可以強(qiáng)化心肺功能。梨子和貝母也有類似效果。但食療效果較慢，有癥狀出現(xiàn)時(shí)，最好還是就醫(yī)診治。利用食物來(lái)防治感冒，不依賴藥物，也要注意醫(yī)治感冒有些食物是不能進(jìn)食的。
甜食
無(wú)論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會(huì)增加痰的黏度，增加痰的量，還會(huì)導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
高鹽食物
減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒。但感冒時(shí)也不能不吃鹽，因?yàn)樵诖罅堪l(fā)汗過(guò)程中，身體會(huì)丟失一部分鈉離子，烹調(diào)中的鹽是對(duì)鈉離子的一種補(bǔ)充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。
粗纖維食物
感冒期間，人的胃動(dòng)力較弱，所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。
辛熱食物
辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。
濃茶、濃咖啡
濃茶和濃咖啡等會(huì)導(dǎo)致胃腸不適，有時(shí)候可能引發(fā)胃食管反流。
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