怎樣預(yù)防乳腺癌吃什么水果有效預(yù)防乳腺癌
【www.cndadi.net - 女性養(yǎng)生的水果有哪些】
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《怎樣預(yù)防乳腺癌吃什么水果有效預(yù)防乳腺癌》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
女人忙著美胸、豐胸的同時，往往忘了胸部的健康狀況，甚至在胸部“生病”了的時候，自己還不知道，還在忙著美胸、豐胸。近年來，乳腺癌已經(jīng)成為威脅女性生命健康的第二大癌癥，如何才能攻下兩座“多事之丘”呢？
1、山楂
能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。
2、柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
3、獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預(yù)防乳腺癌的佳品。
4、大棗
大棗補脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分，常吃大棗可以增強體質(zhì)，預(yù)防乳腺癌。
5、芒果
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性多食芒果，有預(yù)防乳腺癌的作用。研究發(fā)現(xiàn)，細胞分裂周期因多酚而被打破，這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細胞的一種機制。
6、紅蘋果、葡萄
研究人員發(fā)現(xiàn)，紅蘋果等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用。科學(xué)家經(jīng)過實驗發(fā)現(xiàn)，“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質(zhì)的生長，同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應(yīng)能力，預(yù)防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。
當然，能夠起到預(yù)防乳腺癌作用的水果并不只這些，吃水果也不是唯一的預(yù)防乳腺癌的辦法，還必須配合規(guī)律的生活、戒煙限酒、及時生育哺乳、保持樂觀的情緒等其他措施。
7、核桃
據(jù)英國《每日郵報》9月3日報道，《營養(yǎng)與癌癥》雜志刊登美國一項長期研究發(fā)現(xiàn)，每天吃2盎司（約合57克或一把）核桃，可以使乳腺癌危險降低50%。
新研究中，美國西弗吉尼亞州馬歇爾大學(xué)科學(xué)家通過實驗鼠實驗研究了核桃的抗癌作用。
研究人員通過給懷孕母鼠吃核桃探索了核桃對子宮中小鼠的影響，另外還研究了實驗鼠從出生到成年期各個階段吃核桃與腫瘤發(fā)生危險之間的關(guān)聯(lián)性。新研究負責(zé)人伊萊恩·哈德曼博士表示，研究結(jié)果表明，喂食核桃的實驗鼠不僅癌癥危險降低，而且即使發(fā)生了腫瘤，其數(shù)量更少，形態(tài)更小。
8、海帶
海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維，還含有微量元素碘。而科學(xué)家認為，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海帶有助于預(yù)防乳腺癌。日本女性乳腺癌發(fā)病率低，可能與經(jīng)常攝入海帶等海藻類食物有關(guān)。同時，紅薯、番茄、菱角、荸薺、豆類食品也是能預(yù)防乳腺癌的美食。www.cndadi.net
9、大豆食品
《美國醫(yī)學(xué)協(xié)會雜志》載文稱，適量食用大豆食品才最有利于幫助預(yù)防乳腺癌，降低乳癌患者的死亡率和復(fù)發(fā)率。
研究指出，每天大豆蛋白的攝入量達到11克時，其防癌功效最強。超過這個量，效果不但沒有增加，反而可能會降低。研究還同時指出，攝取大豆蛋白最好選擇豆腐、毛豆、無糖豆奶等天然食物，而非調(diào)味豆奶、豆制甜點等加工產(chǎn)品。
延伸閱讀
乳腺癌已成為當前社會的重大公共衛(wèi)生問題。自20世紀90年代全球乳腺癌死亡率呈現(xiàn)出上升趨勢；下面小編就帶大家一起來看看預(yù)防乳腺癌的5大水果！
一、獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預(yù)防乳腺癌的佳品。
二、柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
三、山楂
能活血化瘀，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。
四、大棗
大棗補脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分，常吃大棗可以增強體質(zhì)，預(yù)防乳腺癌。
五、芒果
研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧酸（與癌癥的預(yù)防和抑制有關(guān)）。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細胞分裂周期因多酚而被打破。研究人員蘇珊說，這可能是芒果預(yù)防和抑制癌細胞的一種機制。
我們常吃的蔬菜水果當中有不少蔬果具有抗癌的作用，多吃可以幫助我們抵抗癌癥“入侵”。芒果、柑橘、山楂、大棗、獼猴桃、紅蘋果、葡萄等都是具有抗癌作用的水果，常吃可以幫助女性預(yù)防乳腺癌。
1、芒果
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性多食芒果，有預(yù)防乳腺癌的作用。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細胞的一種機制。
2、柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
3、山楂
常用于開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。
4、紅蘋果、葡萄
研究人員發(fā)現(xiàn)，紅蘋果等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用?？茖W(xué)家經(jīng)過實驗發(fā)現(xiàn)，“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質(zhì)的生長，同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應(yīng)能力，預(yù)防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。
很多疾病包括癌癥可以通過飲食來預(yù)防，不少食物尤其是水果有抗癌作用，下面小編給大家介紹抗乳腺癌的五大水果。
大棗
補脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質(zhì)，預(yù)防乳腺癌。
芒果
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性多食芒果，有預(yù)防乳腺癌的作用。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細胞的一種機制。
獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。
紅蘋果、葡萄
研究人員發(fā)現(xiàn)，紅蘋果等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用。科學(xué)家經(jīng)過實驗發(fā)現(xiàn)，“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質(zhì)的生長，同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應(yīng)能力，預(yù)防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。
當然，能夠起到預(yù)防乳腺癌作用的水果并不只這些，吃水果也不是唯一的預(yù)防乳腺癌的辦法，還必須配合規(guī)律的生活、戒煙限酒、及時生育哺乳、保持樂觀的情緒等其他措施。
乳腺癌早期癥狀不明顯，隨著病情發(fā)展患者會出現(xiàn)乳頭改變的現(xiàn)象，甚至有的患者會出現(xiàn)乳房疼痛感，用手按壓會感覺到乳房內(nèi)有硬塊，病情嚴重的患者會出現(xiàn)乳頭溢液的癥狀，女性要關(guān)注乳房健康了解乳腺癌的癥狀，乳腺癌有哪些癥狀？
介紹乳腺癌的三種癥狀
1、乳頭發(fā)生改變：乳腺癌早期并沒有明顯的癥狀，隨著病情發(fā)展患者會出現(xiàn)乳頭改變的癥狀，女性要關(guān)注乳房健康狀況，洗澡時可在鏡子前觀察兩側(cè)乳頭的大小，并且要用手按壓乳房內(nèi)是否有腫塊，乳房形狀發(fā)生改變要警惕乳腺癌。
2、乳房疼痛感：乳房疼痛是乳腺癌比較常見的癥狀，患者早期并不會出現(xiàn)乳房疼痛的癥狀，隨著病情發(fā)展越來越嚴重，患者會出現(xiàn)乳房疼痛感，由于患者病情嚴重程度不同，疼痛的感覺也會有所差異，乳腺癌轉(zhuǎn)移時患者會出現(xiàn)劇烈的疼痛感。
3、乳房內(nèi)有硬塊物質(zhì)：女性用手按壓乳房如果發(fā)現(xiàn)乳房內(nèi)有硬塊物質(zhì)可能是乳腺增生，也可能是乳腺癌，大多數(shù)乳腺癌患者會出現(xiàn)乳房內(nèi)有硬塊的癥狀，女性最好了解乳腺癌的癥狀表現(xiàn)，通過觀察乳房變化能判斷是否出現(xiàn)乳腺病變。
教你預(yù)防乳腺癌的方法
1、經(jīng)常運動：更年期女性更易患乳腺癌，因此更年期女性要加強運動，堅持每天運動40分鐘以上有利于乳房健康，并且有利于卵巢的健康，也可以提高身體素質(zhì)，盡量選擇適合自己的運動方式，不宜進行重體力的勞動。
2、控制體重：女性盡量將體重控制在合理的范圍內(nèi)，肥胖女性更易患乳腺癌，肥胖主要是脂肪形成的，脂肪堆積會影響激素分泌，同時會導(dǎo)致女性體內(nèi)雌性激素分泌過高，從而會刺激到女性的乳房，容易誘發(fā)乳腺癌。
3、不要飲酒：女性最好不要抽煙飲酒，改掉抽煙飲酒的不良嗜好，并且要注意作息的調(diào)整，女性適量喝些紅酒對身體是有好處的，適量喝紅酒具有調(diào)理氣血的作用，能保護乳房及卵巢的健康，可有效避免乳腺發(fā)生病變。
乳腺癌有哪些癥狀？乳腺癌患者會出現(xiàn)乳頭改變的癥狀，病情嚴重的患者會出現(xiàn)乳房疼痛感，用手按壓乳房內(nèi)會有腫塊，女性必須要做好乳腺癌的防治工作，經(jīng)常運動能提高機體免疫力，最好不要進行重體力的勞動，并且要將體重控制在合理的范圍內(nèi)。
乳腺癌的發(fā)病原因比較復(fù)雜，乳腺癌與內(nèi)分泌失調(diào)有密切關(guān)系，環(huán)境污染也會增加乳腺癌的發(fā)病率，女性要關(guān)注乳房的健康工作，并且要做好乳房的篩查工作，定期到醫(yī)院做乳腺檢查，如果出現(xiàn)乳房異常警惕是否患有腺癌，那么我們具體了解乳腺癌的原因。
分析乳腺癌的幾種原因
1、激素分泌紊亂：乳腺癌的病因比較復(fù)雜，乳腺癌有可能是激素分泌紊亂造成的，也可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，了解引起乳腺癌的具體原因，并且要做好乳房的保養(yǎng)工作，改掉不健康的生活習(xí)慣，避免亂用激素類的保健品，否則會影響乳房健康。
2、濫用藥物：濫用藥物不僅會加重肝腎的負擔(dān)，也會對女性的乳房造成損傷，而容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，甚至?xí)?dǎo)致激素分泌紊亂，會影響到乳房的健康狀況，容易導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)病，女性要注意避免亂用激素類藥物。
3、環(huán)境污染：長時間生活在被污染的環(huán)境中，很容易導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)病環(huán)境污染是誘發(fā)乳腺癌的常見元件，因此大家要創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，外出時盡量選擇佩戴口罩，減少環(huán)境污染對身體所造成的傷害，環(huán)境污染會導(dǎo)致免疫力低下。
如何預(yù)防乳腺癌
1、少吃避孕藥：經(jīng)常服用避孕藥會影響女性乳房健康，會對乳房造成刺激，會增加乳腺癌的發(fā)病率，預(yù)防乳腺癌少吃避孕藥，采取合適的避孕方法，長時間服用避孕藥對身體會造成影響，避孕藥會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂。
2、良好的作息習(xí)慣：預(yù)防乳腺癌要注意生活規(guī)律，避免經(jīng)常熬夜，充足的睡眠有利于乳房健康，良好的作息習(xí)慣能起到保護乳房的作用，能降低乳腺癌的發(fā)病率，好的生活作息習(xí)慣，可以起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，能有效預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)。
3、適當鍛煉身體：女性堅持鍛煉能增進身體健康，多練習(xí)瑜伽和太極拳，不僅能鍛煉身體的柔韌性，還具有抗病毒的能力，堅持體育鍛煉能降低女性患乳腺癌的風(fēng)險，可有效預(yù)防腫瘤及惡性疾病的出現(xiàn)，女性盡量多抽出時間運動。
乳腺癌的原因有哪些？激素分泌紊亂會誘發(fā)乳腺癌，亂用激素類的保健品也會導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)病，環(huán)境污染是誘發(fā)乳腺癌的常見原因，女性要創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，盡量多到郊外活動，外出時選擇佩戴口罩，避免環(huán)境污染造成的損傷。
乳腺癌被人們稱為紅顏殺手，誠然，乳腺癌的高發(fā)已經(jīng)讓廣大女性不得不重視起來。我們都知道，很多食物有抗癌的功效，有研究認為番茄汁可以抗癌，到底番茄汁為什么能預(yù)防乳腺癌呢？讓我們一探究竟以及再多了解下，還有哪些可以預(yù)防乳腺癌的食物。
番茄汁或有助于預(yù)防乳腺癌
據(jù)英國《每日郵報》報道，女性每天喝一杯番茄汁，可能有助于預(yù)防乳腺癌。一項研究發(fā)現(xiàn)，攝入番茄較多的女士，體內(nèi)將分泌更多的能夠抵御乳腺癌的激素。
研究者稱，女性提高日常番茄食用量的方法很簡單，例如一杯番茄汁，就能帶來豐富的番茄紅素。番茄富含番茄紅素，因此才會呈現(xiàn)鮮紅色，除了防乳腺癌，這種物質(zhì)也有助于預(yù)防前列腺癌。
位于美國新澤西的羅格斯大學(xué)的研究者進行了一項測試，安排70 名55 歲以上的乳腺癌高危婦女（過度肥胖或者直系親屬中有人患乳腺癌）提高番茄食用量10 個星期，實驗前后分別測量其體內(nèi)的荷爾蒙數(shù)量。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一杯番茄汁帶來的番茄紅素，可以令女性體內(nèi)的脂聯(lián)素分泌提高9%.脂聯(lián)素是一種有助于身體調(diào)節(jié)脂肪水平的激素，瘦子體內(nèi)的這種激素含量通常較高，而過度肥胖則會提高患乳腺癌的風(fēng)險。研究者亞達納蘭諾斯表示：我們的實驗發(fā)現(xiàn)，吃大量的番茄或者番茄類產(chǎn)品，即使只是很短的時間，好處也很明顯。這個結(jié)論也印證了防止過度肥胖的重要性。而日常飲食中如果富含西紅柿，對女性體內(nèi)保持健康體重所需的激素有重要影響。
過往的研究已經(jīng)證實，番茄紅素不但能夠預(yù)防乳腺癌，還可以對抗乳腺癌，阻止癌細胞生長和擴散。除了西紅柿，番石榴、西瓜、杏、木瓜和粉紅葡萄柚也含有一定量的番茄紅素。不喜歡番茄汁的人，還可以選擇番茄湯、在面條里加番茄沙司，或者吃點番茄醬。
不過，英國專家認為這個實驗還存在一大缺陷，女性暫時不必急于大量食用番茄。英國癌癥研究中心的因卡埃博說：我們的飲食是由不同食物和營養(yǎng)素組成，其中許多都會影響患癌風(fēng)險，通常是彼此關(guān)聯(lián)的。食用任何一種單獨的食物，恐怕都很難對預(yù)防癌癥產(chǎn)生太大作用，因此沒必要瘋狂地吃西紅柿。女性可以通過保持正常體重、少喝酒和多運動等方式降低乳腺癌風(fēng)險。
引起乳腺癌的原因是多方面的。其中長期進食過多的動物脂肪、動物蛋白，進食過多的高熱量食物，使人營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致肥胖是誘發(fā)乳腺癌的主要原因。這是因為，脂肪中所含的類固醇可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素。人體內(nèi)所含的雌激素過多，則會促進乳腺癌細胞的形成。所以人體內(nèi)積聚的脂肪越多，得乳腺癌的幾率就越高。
那么在日常飲食中如何預(yù)防乳腺癌呢？
1、要適量進食含乳酸菌的食物
據(jù)研究證實經(jīng)常飲用酸牛奶可以有效地預(yù)防乳腺癌。酸牛奶中含有高活性的乳酸菌和嗜熱鏈球菌。它們所生成的產(chǎn)物可以影響人體內(nèi)的肝腸循環(huán)。而肝腸循環(huán)決定著人體對脂肪的吸收。如果肝腸循環(huán)受到影響，就會減少人體對脂肪的吸收。因此，為了降低乳腺癌的發(fā)病率，女性朋友應(yīng)養(yǎng)成每日飲1杯酸牛奶的好習(xí)慣。
2、要注意攝入足夠量的含維生素A的食物
據(jù)調(diào)查表明，若婦女的維生素A攝入量不足，其患乳腺癌的可能性會增加20%.若婦女能經(jīng)常食用含有維生素A的食物，如胡蘿卜、土豆、扁豆、南瓜、西紅柿、大蒜、蘆筍、芹菜、菠菜、蛋黃、羊肝、杏、檸檬、麥胚、植物油等，則可有效地預(yù)防乳腺癌。專家認為，婦女若能夠堅持每天攝入適量的維生素A,半年后，其患乳腺癌的可能性會降低40%.
3、要重視補充含維生素D的食物
據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，維生素D的攝入量與乳腺癌的患病率及致死率有關(guān)。人體攝入的維生素D越多，患乳腺癌的幾率和患了乳腺癌以后的死亡率就越低。因為血液循環(huán)中的維生素D可以起到防止乳腺癌發(fā)生和阻礙乳腺癌發(fā)展的作用。人體內(nèi)所含的維生素D主要來源于飲食。含維生素D多的食物是牛奶和魚。女性朋友如果長期堅持每天飲1杯牛奶、吃500克魚，便可有效地預(yù)防乳腺癌。
4、要科學(xué)地調(diào)配含有植物性激素食物
研究發(fā)現(xiàn)，豆類食品有預(yù)防乳腺癌的作用。因為吃豆類食品較多的地方，乳腺癌的發(fā)病率就比較低。為了探討豆類食品的防癌機理，研究人員進行了一項這樣的試驗：他們讓參加試驗的婦女每天喝2杯豆?jié){，連續(xù)喝1~2個月。在這些婦女喝豆?jié){之前、喝豆?jié){之中及喝豆?jié){之后的1~2個月，分別為她們測定體內(nèi)雌激素和孕激素的含量。試驗結(jié)果表明，每天堅持喝豆?jié){的婦女，其體內(nèi)過高的雌孕激素已經(jīng)明顯降低。其原因是豆類食品中含有大量的植物性激素，若每天喝豆?jié){，豆?jié){中的植物性激素就能調(diào)整女性體內(nèi)激素含量的高低。
所以，有關(guān)專家建議中青年女性每天應(yīng)喝1~2杯豆?jié){，若能長期堅持，不僅能預(yù)防乳腺癌、大腸癌的發(fā)生，而且能起到延緩皮膚衰老、減少皺紋、美容養(yǎng)顏的作用。
5、要經(jīng)常進食白菜等含甲醇酶的食物
最近研究發(fā)現(xiàn)，每10萬名婦女中乳腺癌的年發(fā)病率為：中國6人，日本21人，北歐48人，美國91人。中日兩國婦女患乳腺癌的人數(shù)比較少，這與她們多吃白菜有關(guān)。白菜中含有一種叫吲哚-3-甲醇的化合物。這種化合物在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成一種分解酶叫甲醇酶.此種酶能分解可導(dǎo)致乳腺癌的雌激素。這種化合物大約占白菜重量的1%.若每天吃50克白菜，就能獲得500毫克的這種化合物，從而會使人體內(nèi)甲醇酶的含量增加。另一研究顯示，對于早期絕經(jīng)的婦女來說，經(jīng)常吃白菜的與很少吃白菜的對比，前者乳腺癌的發(fā)病率要比后者低54%.
6、要經(jīng)常吃些含碘的食物
研究表明，常吃海帶、紫菜等海藻類食物可防止乳腺癌的發(fā)生。日本婦女比美國婦女的乳腺癌發(fā)病率低得多，可能與日本人喜歡吃海藻類食物的傳統(tǒng)飲食習(xí)慣有關(guān)。專家認為，乳腺癌發(fā)病率高的國家與那里的人們?nèi)钡庥幸欢P(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、含鈣較多的食物，能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，從而起到一定的防癌作用。此外，海藻類食物還有清熱解毒、軟堅散結(jié)的作用，這與中醫(yī)理論中防治乳腺癌的觀點相一致。
7、要適當進食一些含硒和鋅的食物
隨著科學(xué)研究的深入，人們發(fā)現(xiàn)含微量元素鋅和硒的食物對預(yù)防乳腺癌有著特殊的功效。因此，目前西方一些國家的婦女形成了一股食用含硒、含鋅食物的熱潮。研究發(fā)現(xiàn)，硒元素能夠防止致癌物質(zhì)與正常細胞中脫氧核糖核酸的結(jié)合，從而起到防治癌癥的作用，尤其對延緩乳腺癌患者的生命有著明顯的功效。而鋅元素則能抑制人體不同部位的癌癥。含硒量較高的食物有魚類、豬腰、薺菜、大蒜、香菇、洋蔥、番茄、南瓜等。含鋅量較高的食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。
通過自己的日常飲食注意，讓我們盡可能的遠離乳腺癌。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《怎樣預(yù)防乳腺癌吃什么水果有效預(yù)防乳腺癌》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“女性養(yǎng)生的水果有哪些”專題供您欣賞！
