育兒知識(shí)新爸媽不應(yīng)該帶寶寶做的10件事
【www.cndadi.net - 賀娟女性養(yǎng)生三件事】
榮升為爸爸媽媽之后，新爸新媽們不能再像以前一樣享受兩人世界了。為了寶寶的健康成長，新爸新媽切忌帶寶寶做十件事。
錯(cuò)誤一：帶寶寶逛街
原因分析：一些媽媽喜歡帶著寶寶一起逛街。用嬰兒小推車帶寶寶出門很方便，但小推車的高度正好讓寶寶處于汽車尾氣排放最密集的區(qū)域，汽車尾氣里含有鉛等有害氣體。如果經(jīng)常長時(shí)間逛街，寶寶就像一個(gè)流動(dòng)的小“吸塵器”，這無疑會(huì)傷害到寶寶的健康。在馬路上、商場和大型超市里，人多嘈雜，細(xì)菌繁多，寶寶抵抗力本來就弱，很容易感染細(xì)菌，導(dǎo)致疾病發(fā)生。比如，寶寶容易罹患呼吸道感染等疾病。
錯(cuò)誤二：經(jīng)常帶寶寶出遠(yuǎn)門
原因分析：有媽媽外出旅游會(huì)帶寶寶同去。在陌生的新環(huán)境里，寶寶的適應(yīng)力很差，他們慣常的生活環(huán)境被人為改變，生活規(guī)律被打亂，在疲勞、飲食不當(dāng)或者天氣變化的情況下，寶寶生病的機(jī)率很高。比如，腹瀉等腸道疾病等。如果在缺醫(yī)少藥、醫(yī)療條件差的環(huán)境下，情況就更危險(xiǎn)，對(duì)寶寶健康非常不利。
錯(cuò)誤三：讓寶寶練瑜伽、做健身
原因分析：一些媽媽認(rèn)為瑜伽對(duì)兒童骨骼的發(fā)育有幫助，促進(jìn)消化的順暢，也能讓小朋友發(fā)泄多余的精力和平衡情緒。瑜伽講究身心合一，這對(duì)小朋友來說太深?yuàn)W了。所謂的兒童瑜伽是通過講故事、唱歌和游戲的方式，引導(dǎo)小朋友們進(jìn)入瑜伽的世界。問題是，兒童生性活潑好動(dòng)，理解能力差，他們中很少能領(lǐng)會(huì)其中的意思，更無從體會(huì)到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的精髓。時(shí)間長了，如果動(dòng)作作錯(cuò)，更有可能導(dǎo)致骨骼生長錯(cuò)位。
錯(cuò)誤四：給寶寶常穿新衣服、只用一次性紙尿褲
原因分析：很多媽媽喜歡給寶寶穿新衣服，其實(shí)新衣物還比不上其他小朋友穿過的舊衣物。首先，舊衣服反而會(huì)比較柔軟舒適；其次，舊衣服經(jīng)常洗滌，衣服上可能攜帶的甲醛等有害的化學(xué)物質(zhì)已經(jīng)被清除。沒有清洗過就給寶寶穿的新衣服，有可能引起寶寶皮膚過敏。
一次性紙尿褲主要由以下幾種材料組成：纖維素、聚丙烯酯高性能吸附劑、聚乙烯、聚丙烯、聚酯、少量的彈性物質(zhì)和黏膠。如果紙尿褲過分潮濕，使寶寶的皮膚長時(shí)間處于潮濕狀態(tài)時(shí)，皮膚的表面保護(hù)層受到破壞。當(dāng)潮濕的皮膚受到紙尿褲摩擦?xí)r，它更易受到損傷。輕度的情況下皮膚會(huì)發(fā)紅，嚴(yán)重時(shí)，孩子會(huì)喊疼痛。在腹部、生殖器的周圍、大腿和臀部的皮膚褶皺里面常見到皮疹，出現(xiàn)尿布疹。醫(yī)生認(rèn)為，用一次性紙尿褲還不如用全棉制成的尿布，透氣，不會(huì)得尿布疹。
錯(cuò)誤五：因?yàn)閶寢屚硭矌е鴮殞毻硭?/p>
原因分析：一些媽媽有晚睡的習(xí)慣，很晚喂奶，或者打斷寶寶睡眠，這樣就使寶寶們也養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣。晚睡可影響體質(zhì)的發(fā)育、情緒、行為和認(rèn)知能力。睡眠減少不僅對(duì)大腦的結(jié)構(gòu)和功能有影響，而且可降低對(duì)感染的抵抗力。重要的是，寶寶體內(nèi)的生長激素一般在夜間10時(shí)-2時(shí)發(fā)揮作用，如果晚睡，會(huì)影響他們的生長發(fā)育。通過觀察顯示，晚睡的兒童易注意力不集中，不與人合作，難以管教，身高普遍比同齡兒童矮小。
錯(cuò)誤六：讓寶寶和爸媽一起玩電腦游戲
原因分析：電腦的輻射對(duì)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦發(fā)育不利，對(duì)寶寶的視力發(fā)育也有不良影響，和大人一起用電腦，因?yàn)榻嵌群透叨榷疾粚?duì)，會(huì)影響寶寶的頸椎等骨骼和視力的發(fā)育。因此，不能拔苗助長，讓寶寶過早接觸電腦。
錯(cuò)誤七：放縱寶寶飲食
原因分析：很多家長在吃的方面對(duì)孩子很放縱，聽之任之，寶寶要吃巧克力就吃巧克力，愛吃葷菜就吃葷菜，蔬菜碰都不碰也不去管。這樣就造成很多寶寶體重超標(biāo)。高膽固醇、高血壓等癥狀出現(xiàn)了低齡化。在亞洲一些國家，90%以上的人不知道自己膽固醇升高，他們更不會(huì)注意到小孩子這方面的異常情況，這就很容易導(dǎo)致一些幼兒也患高膽固醇、高血脂和其他心血管方面的疾病。
錯(cuò)誤八：帶寶寶去聽高分貝的搖滾音樂會(huì)
原因分析：一些媽媽希望增強(qiáng)孩子對(duì)音樂的欣賞能力，會(huì)帶孩子去聽音樂會(huì)、演唱會(huì)。如果是輕音樂之類的，那一般問題不大。但如果是搖滾類的流行音樂，在分貝很高的情況下（超過70分貝），就會(huì)使寶寶的聽力系統(tǒng)受損，不利于他們的聽力系統(tǒng)正常發(fā)育。
錯(cuò)誤九：給寶寶大量補(bǔ)鈣
原因分析：除了喝牛奶，一些媽媽還買很多鈣片、鈣粉給寶寶補(bǔ)鈣。鈣太多，人體消化不了，還會(huì)有副作用。引起鈣沉積，造成腎結(jié)石、膽道和泌尿系統(tǒng)結(jié)石。曾經(jīng)有一個(gè)3歲小女孩說肚子疼，到醫(yī)院做B超后，發(fā)現(xiàn)有膽石癥。一問之下，才知道是她媽媽幫她補(bǔ)鈣過量。
錯(cuò)誤十：給寶寶進(jìn)補(bǔ)，吃胎盤
原因分析：有的父母為了增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，想到給孩子吃胎盤。胎盤里富含雌激素，長期補(bǔ)食胎盤容易適得其反。曾經(jīng)有一個(gè)5歲小女孩在經(jīng)常食用胎盤后，出現(xiàn)性早熟的現(xiàn)象。
精選閱讀
人都會(huì)老去，年輕時(shí)候再好的身體也會(huì)慢慢的老化，曾經(jīng)能跑能跳的身體最終會(huì)變得走出每一步都很謹(jǐn)慎，相信很多人家里都有一個(gè)老人，平時(shí)照顧老人也是一個(gè)大問題，老年人動(dòng)作一定要慢，不能過急，大家可能對(duì)此不太理解，那么就請(qǐng)跟著小編繼續(xù)往下看。
對(duì)于那些上了年紀(jì)的老人，他們?nèi)绻谌粘Ｉ钪械囊恍﹦?dòng)作過急了，或者是過快了，都有可能會(huì)讓血壓和心臟，協(xié)調(diào)能力帶來很嚴(yán)重的影響，對(duì)身體造成損傷。所以家里有老人的一定要記住讓他們放慢速度。
起床慢
清晨容易發(fā)生腦血管意外，有心臟病、高血壓的老人晨醒后不要太急，醒來時(shí)先躺一會(huì)，可以伸伸懶腰，使血液慢慢流動(dòng)。坐起來時(shí)，不要立即挪到床邊，可以靠在床頭休息一會(huì)兒，能改善腦供血狀況，以防腦供血不足。
排尿慢
有的老人不愿半夜起床排尿，早晨醒來時(shí)尿意緊迫，會(huì)迫不及待去衛(wèi)生間。但如果排尿過快，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。所以，老年朋友排尿要盡量緩慢，不可用力過快過猛，直立位或蹲起時(shí)，要手扶支撐物。
喝水慢
如果老人喝水快的話，水分會(huì)很快的進(jìn)入血液內(nèi)，導(dǎo)致老人的血液變稀，從而血量增加，其實(shí)不止是老人，還有心臟不好的人，如果喝水過快都會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短這類的癥狀。最正確的喝水方法應(yīng)該是倒一杯溫開始，先稍微喝一小口滋潤一下口腔，然后慢慢喝下，小口小口的慢慢喝，大概250到300毫升就可以了。
吃飯慢
對(duì)于老人來說，如果咀嚼不細(xì)，粗糙的食物會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。老人吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，一口飯最好嚼25~50次，幫助食物消化。
轉(zhuǎn)身慢
不少老人因心臟功能衰退和腦動(dòng)脈退化，血管彈性降低，體位改變時(shí)常發(fā)生頭暈眼花等狀況。有中重度頸椎問題的人，突然轉(zhuǎn)身還可能導(dǎo)致暈倒。所以做轉(zhuǎn)身回頭的動(dòng)作時(shí)，動(dòng)作不要快，幅度不要過大。
低頭彎腰慢
低頭彎腰過快或猛然抬頭很容易導(dǎo)致體位性低血壓，還容易閃腰，老人最好盡量避免此類動(dòng)作。如果必須做撿東西的動(dòng)作，最好手扶桌椅，使身體有個(gè)著力點(diǎn)。
上下樓慢
老人的行動(dòng)能力非常差，畢竟腿腳都不利索，比如明明是想把腳放在某個(gè)臺(tái)階上，可是他們卻腦袋沒有轉(zhuǎn)過來，只能懸在半空中，當(dāng)他們感覺到情形不對(duì)的時(shí)候因?yàn)樯眢w的老化又不可以及時(shí)糾正。所以現(xiàn)在的老人上樓也好下樓也好，最好都扶欄桿慢慢的一步一步走，盡量不要跨步行走。等到雙腳都在一個(gè)臺(tái)階上的時(shí)候再去跨出下一步，這樣可以減少腿關(guān)節(jié)所收到的重量，這對(duì)于哪些有骨質(zhì)疏松的老人特別重要，可以降低跌倒的風(fēng)險(xiǎn)，又可以防止骨折。
到了夏天，人們總是喜歡吃很多的水果，既可以解饞還對(duì)身體有很多好處，但是不是所有水果都適合男士食用，而且也有吃水果的最佳時(shí)間，比如荔枝，西瓜等水果就不適合男士過多食用。一起看一下男士不應(yīng)該吃什么水果吧。
1、荔枝
荔枝是我國南方特有的佳果，味道十分可口、鮮美。但是荔枝不宜多食，否則可能患荔枝病。因?yàn)槔笾λ膯翁谴蟛糠质枪?，果糖被機(jī)體吸收后須經(jīng)一系列酶的催化，才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存，被組織細(xì)胞氧化利用。如果一次食用過多荔枝，攝入過多果糖，導(dǎo)致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的濃度）含量比正常降低許多而引起低血糖癥。因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現(xiàn)為清晨發(fā)病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、輕瀉等為前期癥狀，其后突然抽搐、昏迷。若不救治，可于數(shù)小時(shí)內(nèi)死亡。尤其是兒童，更應(yīng)注意不能多吃，否則會(huì)嚴(yán)重影響健康。
2、西瓜
西瓜性味甘涼，凡暑熱口渴、心胸?zé)幔蛇m當(dāng)吃些西瓜以解暑清熱；但多吃則不利于身體健康。這是因?yàn)?，從中醫(yī)的理論來看，西瓜性寒，過多食用易造成胃寒、腹?jié)M腹脹、腸胃消化力下降等不良癥狀。另外，西瓜含有極豐富的糖分，多吃西瓜，就會(huì)攝入大量的糖分，多余的糖類物質(zhì)在體內(nèi)積存變成脂肪，使體液變成酸性環(huán)境，影響人體健康，而且還會(huì)影響飲食平衡，使蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等攝入減少，從而引起營養(yǎng)失衡。因此，西瓜不宜多吃。
3、柿子
柿子是金秋的時(shí)令鮮果。在水果中，柿子的甜味居于首位，被人們稱為“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子餅，那就更甜。柿子不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富。但柿子也有不足之處，食之過多也有危害。柿子中含有一定數(shù)量的單寧（鞣酸），柿皮含量更高，吃柿子時(shí)口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強(qiáng)的收斂作用，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合，從而凝固成塊，鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合易產(chǎn)生沉淀，故久吃多食特別是空腹吃未去皮。
4、山楂
山楂酸甜可口，具有消食化積的特殊作用，是增進(jìn)食欲、幫助消化的最佳果品之一，但食用過多是有害無益的。山楂食用過多會(huì)傷人中氣，因?yàn)樯介写罅康木S生素C和果酸等成分。從食物藥性來看，山楂味酸甘。古代醫(yī)學(xué)中就有記載：“山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒?！鄙介瞧茪馊シe滯之品，平素脾胃虛弱或正服食人參等補(bǔ)氣藥的人不宜食用。兒童處在換牙時(shí)期，如經(jīng)常大量食用，對(duì)牙齒的生長不利，而且影響食欲。因此，山楂不宜食用過多。
5、香蕉
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過大。因此，香蕉不宜過量食用。
6、蘋果
蘋果味道酸甜鮮美，營養(yǎng)豐富，食用方便，還能治療多種疾病，故深受人們的普遍喜愛。但如果過量食用或暴食蘋果也可能會(huì)帶來許多弊病。這是因?yàn)?，蘋果含有大量的糖類和鉀鹽，其中每百克蘋果含100毫克鉀，而含鈉僅14毫克，鉀與鈉比例過于懸殊，攝入過多不利于心臟、腎臟健康。特別對(duì)患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于健康。因此，蘋果不宜過多量食用，一般食用量為每日1-2個(gè)為宜。
水果是人們心目中最健康的食品之一，甚至有些人吃得水果比主食還要多幾倍。但你是否了解，吃水果是有講究的，否則不僅無法達(dá)到保健的目的，反而會(huì)帶來多種疾病。
我們都知道，新爸爸并不像新媽媽一樣會(huì)哄寶寶，以下是小編整理的新爸爸哄寶寶的10個(gè)妙招，新爸爸們，一起來看看吧：
妙招1：找到寶寶的痛處
如果寶寶餓了，播放他最喜歡的音樂也不能填飽肚子，同樣，當(dāng)寶寶由于出牙而哭鬧時(shí)，換尿布是無濟(jì)于事的。也就是說，首先要找到寶寶哭鬧的真正原因。沒錯(cuò)，這么說似乎太理性了，可是當(dāng)面對(duì)大哭不止的寶寶時(shí)，家長往往都把理性都拋到九霄云外了，特別是媽媽們。
妙招2：試試小手指頭
如果你不確定寶寶為什么哭鬧，可以把手洗干凈，伸出小指讓寶寶吸吮。注意手指肚朝上伸到孩子嘴里，這樣你的指甲就不會(huì)劃傷寶寶的上牙床了。
妙招3：找點(diǎn)兒喝的
注意，我們說的是給寶寶找點(diǎn)兒喝的，而不是給你自己。試著給寶寶一瓶熱好的擠出來的母乳或配方奶，看看能不能讓寶寶安靜下來。
妙招4：搖一搖，悠一悠
寶寶喜歡動(dòng)，還有什么地方比爸爸結(jié)實(shí)有力的臂彎更適合悠來悠去呢？寶寶中心的一位爸爸說他們把可拆卸的汽車嬰兒座椅當(dāng)做嬰兒搖籃。每次他女兒哭時(shí)，他就把寶寶放在嬰兒座椅里，前后搖晃她。
這位爸爸說這是“雙重功效秋千”，因?yàn)榧饶芎搴⒆樱帜苠憻捝眢w。
妙招5：跳個(gè)舞
其實(shí)把孩子拋到空中然后再接住也不錯(cuò)，不過雖然孩子會(huì)喜歡，孩子的媽媽卻未必放心。所以你可以用稍微緩和一點(diǎn)兒的動(dòng)作來代替。
把寶寶舉到肩膀上，讓他抱住你的脖子，然后輕輕起舞，慢慢地前后搖晃身體，還可以偶爾加上一兩個(gè)旋轉(zhuǎn)。你還可以用腳在地上打拍子，同時(shí)哼唱。其實(shí)你唱什么并不重要，只要不斷重復(fù)，并且和上你跳舞的拍子就行了。隨著寶寶開始變得安靜，你也要逐漸降低音量，這樣寶寶的音量也會(huì)慢慢降低下來。
妙招6：逗樂小招數(shù)
爸爸們都是用身體弄出各種響聲逗樂的專家。做鬼臉、撲通倒下肚子先著地、或者用一些你小時(shí)候玩過的各種逗樂花招都行。
比如把一樣?xùn)|西放在頭頂上，讓它掉下來，同時(shí)喊著：“哎呀，又掉下來了！”就這樣，哭鬧的孩子會(huì)先盯著你看，然后開始咯咯笑起來。不斷重復(fù)，直到看膩了的寶寶安靜下來。當(dāng)然，這可能需要一段時(shí)間。
妙招7：搖擺歌手
對(duì)于很多爸爸來說，這個(gè)方法很容易變成“逗樂招數(shù)”。不過要注意，讓寶寶安靜下來的并不是歌曲本身，而是那搖擺的動(dòng)作節(jié)奏。說到底，你還是要尊重寶寶的口味，而這需要你不斷實(shí)踐，才能找到寶寶的所好。
妙招8：把寶寶抱在胸前
用前置嬰兒背包或背帶把寶寶抱在胸前。讓他感受你的體溫、心跳的節(jié)奏、呼吸時(shí)的起伏和走路時(shí)的輕柔擺動(dòng)，用不了幾分鐘，你的小家伙就會(huì)昏昏欲睡了。
妙招9：等一切過去
媽媽可能會(huì)認(rèn)為這種方法是置身事外的“男性”處理方式，不過有時(shí)候，寶寶只是要哭一哭，而他們需要的也只是你的聆聽。如果寶寶既沒有哪兒難受，也不是餓了、累了或尿濕了，而且不愿意你抱著或搖晃他，那么就讓他哭一哭，只要你還能忍受，就耐心等一等。
妙招10：把寶寶交給媽媽
有時(shí)候，爸爸們只能采用這最后一招：告訴孩子他媽，你盡力了。
早餐是人一天中最重要的一餐，但有些人卻不知道早餐的重要性，如果早餐吃的好的話那您一天的精神狀態(tài)都會(huì)很好，那您知道早餐都有哪些禁忌呢，哪些東西是早上不該吃的呢，那早上吃什么好呢，接下來就跟小編一起去了解一下吧。
早餐的禁忌
1.清早起床就吃早餐
在生活中很多人早上起床就馬上吃早餐，特別是那些年紀(jì)稍微大一點(diǎn)的，他們習(xí)慣5、6點(diǎn)起床，而且一起床就吃早餐，他們認(rèn)為這樣能及時(shí)補(bǔ)充身體所需，也利于身體吸收。但事實(shí)上，早餐吃得太早，不但對(duì)健康無益，還可能誤傷腸胃。
一般人在夜間的睡眠過程中，身體大部分器官都得到了休息，但消化器官因?yàn)樾枰胀聿褪澄铮ǔ５搅璩坎耪嬲M(jìn)入休息狀態(tài)。
如果早餐吃得過早，就會(huì)影響胃腸道的休息，長此以往將有損胃腸功能，長此以往還可以能會(huì)帶來腸胃上的疾病。
2.“牛奶加雞蛋”代替主食
“牛奶加雞蛋”是不少人早餐的主要內(nèi)容，但這樣的早餐搭配并不不是很科學(xué)。
早晨的人體亟需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補(bǔ)充能量，而牛奶和雞蛋本身雖然富含蛋白質(zhì)和脂肪，但它們沒能提供充足的碳水化合物，也就不能給身體提供足夠的能量。所以不妨配幾片面包，幾片饅頭之類的。
3.“油條加豆?jié){”作為早餐
相比較為西化的“牛奶加雞蛋”，中國傳統(tǒng)的“油條加豆?jié){”受到更多人的喜愛，但“油條加豆?jié){”的吃法同樣不利健康。油條在高溫油炸過程中，營養(yǎng)素被破壞，并產(chǎn)生致癌物質(zhì)，對(duì)人體健康不利。
此外油條跟其他煎炸食品一樣都存在油脂偏高、熱量高的問題，早上進(jìn)食不易消化。再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標(biāo)，偶爾一頓可以，但不宜長期食用。
而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用。還可以有提高免疫力的作用哦。油麥菜也是有食用禁忌的哦。油麥菜的功效和作用有哪些呢?它又有什么營養(yǎng)價(jià)值呢?下面我們一起來看看油麥菜的怎么存儲(chǔ)呢。
油麥菜的食用禁忌
1、南瓜：油麥菜不能和南瓜一起吃，和南瓜吃的話很可能就會(huì)造成腹瀉、胃脹以及一些胃病等問題。
2、胡蘿卜：胡蘿卜當(dāng)中的某些物質(zhì)和油麥菜當(dāng)中的一些物質(zhì)聯(lián)合起來就會(huì)對(duì)的腸胃帶來極大的損害。
3、豆腐：油麥菜不能和豆腐一起吃，一起吃會(huì)降低睡眠質(zhì)量，有的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀和情況。
油麥菜的功效和作用
1、減肥油麥菜含有較高的纖維和水分以及很低的熱量，對(duì)治療與預(yù)防便秘都有療效，減肥時(shí)可多食用。油麥菜具有豐富的纖維素和水分，可以有減肥預(yù)防便秘的作用哦。
2、營養(yǎng)均衡油麥菜含有豐富營養(yǎng)成分，是生食的商品，營養(yǎng)均衡，具有降低膽固醇等功效。
3、促進(jìn)血液循環(huán)油麥菜中含有甘露醇，能夠有效的促進(jìn)血液循環(huán)，并由利尿的作用。油麥菜可以有補(bǔ)充甘露醇的作用，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)有好處，還可以提高人體的免疫力。
4、鎮(zhèn)痛催眠油麥菜具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效。
油麥菜的營養(yǎng)價(jià)值
1、鎮(zhèn)痛催眠：油麥菜因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效，可以將其榨成汁，睡前飲用。
早餐不能吃什么
1.早餐吃得過于油膩
大多數(shù)人都認(rèn)為早上一定要吃的很有營養(yǎng)才行，因此在早餐食物的選擇上盡量豐富，大量攝入高蛋白、高熱量、高脂肪的食品，比如奶酪、漢堡、油炸雞翅、煎炸食品等。但過于“營養(yǎng)”的早餐只會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，對(duì)身體有害無益?！∫?yàn)樵谇宄?，人體的脾臟處于困頓呆滯，飲食營養(yǎng)過量會(huì)超過胃腸的消化能力，食物不宜被消化吸收。久而久之，會(huì)使消化功能下降，導(dǎo)致胃腸疾病，并引起肥胖。
2.早上不該空腹吃菠蘿
菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收，而且飯后吃菠蘿還能幫助消化。
3.早上不該喝大量冰涼的飲料
早上起床之后，胃還是一個(gè)脆弱的狀態(tài)，如果突然喝大量冰涼的飲料，溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。喚醒胃最好的方法就是喝一杯大概200毫升的溫水，如果本來有胃寒情況的人，喝一杯紅棗生姜水更好。
4.早上不該空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的鎂含量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。而且早上空腹吃香蕉，還很容易反酸。
早餐吃什么好
雞蛋
1、可以及時(shí)的補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋中蛋白質(zhì)的氨基酸構(gòu)成與人體基本相似。雞蛋中蛋白質(zhì)的吸收利用率比粥和面包等食物高。
2、還可以增加飽腹感，雞蛋不僅能為機(jī)體提供充足的蛋白質(zhì)，還可延緩胃的排空速度，延長餐后的飽腹感。
3、早上吃雞蛋有助減肥，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用，怕胖的朋友可以放心了。
4、早上吃雞蛋還可以提高記憶力，雞蛋中豐富的膽堿是合成大腦神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的必要物質(zhì)，同時(shí)也是細(xì)胞膜的重要成分，有助于提高記憶力，使注意力更集中。
5、提高警覺性，雞蛋中富含的酪氨酸能讓人更迅速地做出反應(yīng)。因此對(duì)開車族來說，早餐吃雞蛋有助于安全駕駛。
6、保護(hù)視力，雞蛋黃中葉黃素和玉米黃素能保護(hù)眼睛不受紫外線傷害，還有助于減少患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。早上吃個(gè)雞蛋，對(duì)用眼過度的電腦族大有益處。
結(jié)語：早餐如果吃個(gè)雞蛋的話不僅可以及時(shí)的補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，還可以增加飽腹感，以便于控制自己的體重，怕胖的朋友可以在早上吃個(gè)雞蛋，當(dāng)然了，雞蛋還可以保護(hù)視力、提高警惕性，開車的朋友也可以在早上吃個(gè)雞蛋哦。
有些事，你千萬不可和情人一起做，否則將后患無窮。你以為你們已經(jīng)相愛得不分彼此，前世今生早都交代得清清楚楚了，還有什么可避諱的呢？大錯(cuò)特錯(cuò)！我們提醒你，有這樣幾件事，你萬不能和情人一起做，否則后果真的傷不起。
不要光著身子在他面前走來走去
如果他經(jīng)?？粗愎庵碜幼邅碜呷?，而且毫無羞怯、心安理得，你在他心目中的神秘感和美感將消失殆盡。你們的親密度不僅不會(huì)增加，反而會(huì)變得越來越稀疏。
不要當(dāng)著他和異性講黃段子
是的，我們的生活中有時(shí)不能沒有黃段子來調(diào)劑氣氛，無論是朋友之間還是情人之間，一個(gè)黃段子能帶來輕松的笑聲，還能幫助情人調(diào)情助性。
可是，你一定要記得不要當(dāng)著自己的情人，給其他異性講黃段子，無論是面對(duì)面還是打電話，這是因?yàn)?，但凡黃段子必定設(shè)計(jì)性這一敏感話題，而人的感情是非常敏感和多變的。
也許說者無意，聽者有心。你可能覺得只是娛樂一下，但是你的情人卻不是滋味，會(huì)覺得你在當(dāng)著TA的面和別的異性調(diào)情。因此，這種誤會(huì)還是不要有的好。
不要當(dāng)著他的面換內(nèi)衣
有些女人會(huì)覺得這種說法太矯情，如果你都可以在他面前不穿內(nèi)衣，換個(gè)內(nèi)衣又何妨？其實(shí)這里有些微妙的區(qū)別。你們?cè)谝黄鹩H熱時(shí)，一絲不掛或者做些更大膽的動(dòng)作都是正常的，激情燃燒起來兩個(gè)人早已沉浸在半清醒半朦朧的歡愉時(shí)刻。而如果因此你覺得就可以對(duì)他毫無避諱，那將會(huì)大錯(cuò)特錯(cuò)。特別是在生理期，一定不要讓他看見你的內(nèi)衣，那樣會(huì)給他不潔的印象，從而降低對(duì)你的欲望和期待。
不要當(dāng)著他的面贊揚(yáng)別的男人
贊美是一種美德，特別是女人在一起，難免會(huì)攀比誰的老公更帥，誰的老公更能掙錢，誰的老公更懂得疼老婆等等。
這時(shí)候贊美對(duì)方的男人更體貼、更有本事在某種程度上是一種禮貌，然而，如果你經(jīng)常當(dāng)著自己的男友，贊揚(yáng)被的男人如何能干，如何有魅力，那簡直對(duì)他是一種奇恥大辱。
要知道，男人的自尊心有時(shí)是非常脆弱的，它甚至經(jīng)不起一個(gè)羨慕的眼神。如果你在贊美別人老公之后，再補(bǔ)上一句，“你老公比我男人有用多了！”那無異于你當(dāng)著全世界的面把自己的男人扒光了踩在腳底下踐踏！
很多人都認(rèn)為愛人之間應(yīng)該是親密無間的，相愛的人不應(yīng)該在彼此間留下任何的空隙。于是，當(dāng)他們毫不避諱地當(dāng)著情人“為所欲為”的時(shí)候，慢慢才發(fā)現(xiàn)，他們?cè)诎亚槿嗽酵圃竭h(yuǎn)。
和愛人在一起的時(shí)候女人是嬌羞的，特別是在“嘿咻”完之后，女人更加害羞和敏感，粗心的男人們，你們可知道以下這四種做法可能會(huì)讓你以后再也沒有一親芳澤的機(jī)會(huì)了呢？
一、別把和你做愛的感覺和別的女人比
比評(píng)價(jià)一個(gè)女人床上表現(xiàn)還要糟糕的事情就是：把和你做愛時(shí)的表現(xiàn)和他睡過的別的女人相比。僅僅是提起他的前女友就會(huì)讓一個(gè)很明事理的女孩變成一個(gè)神經(jīng)質(zhì)。更別提是床上事。如果他這樣做了，你最好讓他不僅沒有機(jī)會(huì)和你再次做愛，也沒機(jī)會(huì)和別人做愛了！
二、別用微博去宣布你剛做完愛
你除了裹著床單，里面什么都沒有，如此美麗地睡在他的床上。而他想的竟然是——嘿，為什么不在微博上發(fā)個(gè)照片呢。別忘了在照片底下加上：“超辣的女友和我剛剛干完事，哈哈！”好讓在微博上跟他互粉的每個(gè)人都知道他確實(shí)和你做愛了。
三、別在性愛后評(píng)價(jià)她的表現(xiàn)
他剛剛才完成了“運(yùn)動(dòng)”，在你甚至還沒開口問他是否進(jìn)行“下一輪”之前，他就長舒一口氣然后無意識(shí)地說：“我給剛才的性愛打5分。”好吧，如果你這都能忍，那下次他要玩SM的時(shí)候你也沒辦法拒絕的，真的！
四、別讓你古怪的戀物癖把她嚇跑
或許你喜歡與她的那只兩腿之間開著精致小洞的泰迪熊同床共枕，或許你偷偷幻想與一個(gè)日本動(dòng)漫人物做愛。這是你將她的那些怪癖與他人分享的機(jī)會(huì)。我們是完全支持你與一個(gè)能產(chǎn)生共鳴的人分享這些怪癖的，但如果她對(duì)這些玩意兒沒愛，就快點(diǎn)拿開吧！
男人們可要記住了，在床上可別犯這四種錯(cuò)誤哦！
每天睡醒后你會(huì)做什么事呢?小編覺得做什么事都可以，但是下面四件事千萬別立刻做。
1、一忌戀床
現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來越多了，尤其是節(jié)假日。凡有過戀床不起的(不管年輕的，年老的)人都會(huì)有這樣的感受：睡眠和戀床的時(shí)間多了，反而覺得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感覺，結(jié)果，還不如每天忙于工作或?qū)W習(xí)時(shí)那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律，使體內(nèi)許多生物鐘錯(cuò)點(diǎn)。
2、二忌醒后起身小便
早晨一覺醒來后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因?yàn)?，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。
3、三忌醒后立即劇烈運(yùn)動(dòng)
許多人，晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，只要注意，對(duì)健康的確有益處。但是，運(yùn)動(dòng)必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運(yùn)行平衡后才可進(jìn)行。若起床后，也未做準(zhǔn)備活動(dòng)，便馬上投入比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，就容易發(fā)生心、腦血管的意外。
4、四忌不吃早餐
許多人認(rèn)為早餐不重要，可吃可不吃;還有不少人因種種原因(睡懶覺來不及吃，或少女為了減肥節(jié)食而不吃)不吃早餐。因?yàn)樯罟?jié)奏加快等原因，目前普遍存在著早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富的現(xiàn)象，這與科學(xué)進(jìn)餐的原則是相違背的，是飲食中的誤區(qū)。
不吃早餐或吃不好，會(huì)直接影響上午的工作、學(xué)習(xí)效率。由于營養(yǎng)攝入的不均而損傷a大腦，因?yàn)榇竽X的能源主要靠血糖來提供。試想一下，從頭天晚上吃過晚飯至早晨，已空腹12小時(shí)之久，此時(shí)人體血糖明顯下降，大腦正在發(fā)生能源危機(jī)，若不及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)受到損傷。只要及時(shí)吃上早餐、吃好早餐，血糖隨之升高危機(jī)就可解除，大腦的靈敏度得到提高，從事工作和學(xué)習(xí)的效率也得以提高。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《育兒知識(shí)新爸媽不應(yīng)該帶寶寶做的10件事》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“賀娟女性養(yǎng)生三件事”專題供您欣賞！
