關(guān)愛(ài)老人7件事提醒爸媽慢點(diǎn)做
賀娟女性養(yǎng)生三件事。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何進(jìn)行養(yǎng)生常識(shí)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“關(guān)愛(ài)老人7件事提醒爸媽慢點(diǎn)做”，僅供您在養(yǎng)生參考。
人都會(huì)老去，年輕時(shí)候再好的身體也會(huì)慢慢的老化，曾經(jīng)能跑能跳的身體最終會(huì)變得走出每一步都很謹(jǐn)慎，相信很多人家里都有一個(gè)老人，平時(shí)照顧老人也是一個(gè)大問(wèn)題，老年人動(dòng)作一定要慢，不能過(guò)急，大家可能對(duì)此不太理解，那么就請(qǐng)跟著小編繼續(xù)往下看。
對(duì)于那些上了年紀(jì)的老人，他們?nèi)绻谌粘Ｉ钪械囊恍﹦?dòng)作過(guò)急了，或者是過(guò)快了，都有可能會(huì)讓血壓和心臟，協(xié)調(diào)能力帶來(lái)很?chē)?yán)重的影響，對(duì)身體造成損傷。所以家里有老人的一定要記住讓他們放慢速度。
起床慢
清晨容易發(fā)生腦血管意外，有心臟病、高血壓的老人晨醒后不要太急，醒來(lái)時(shí)先躺一會(huì)，可以伸伸懶腰，使血液慢慢流動(dòng)。坐起來(lái)時(shí)，不要立即挪到床邊，可以靠在床頭休息一會(huì)兒，能改善腦供血狀況，以防腦供血不足。
排尿慢
有的老人不愿半夜起床排尿，早晨醒來(lái)時(shí)尿意緊迫，會(huì)迫不及待去衛(wèi)生間。但如果排尿過(guò)快，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。所以，老年朋友排尿要盡量緩慢，不可用力過(guò)快過(guò)猛，直立位或蹲起時(shí)，要手扶支撐物。
喝水慢
如果老人喝水快的話，水分會(huì)很快的進(jìn)入血液內(nèi)，導(dǎo)致老人的血液變稀，從而血量增加，其實(shí)不止是老人，還有心臟不好的人，如果喝水過(guò)快都會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短這類的癥狀。最正確的喝水方法應(yīng)該是倒一杯溫開(kāi)始，先稍微喝一小口滋潤(rùn)一下口腔，然后慢慢喝下，小口小口的慢慢喝，大概250到300毫升就可以了。
吃飯慢
對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，如果咀嚼不細(xì)，粗糙的食物會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。老人吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，一口飯最好嚼25~50次，幫助食物消化。
轉(zhuǎn)身慢
不少老人因心臟功能衰退和腦動(dòng)脈退化，血管彈性降低，體位改變時(shí)常發(fā)生頭暈眼花等狀況。有中重度頸椎問(wèn)題的人，突然轉(zhuǎn)身還可能導(dǎo)致暈倒。所以做轉(zhuǎn)身回頭的動(dòng)作時(shí)，動(dòng)作不要快，幅度不要過(guò)大。
低頭彎腰慢
低頭彎腰過(guò)快或猛然抬頭很容易導(dǎo)致體位性低血壓，還容易閃腰，老人最好盡量避免此類動(dòng)作。如果必須做撿東西的動(dòng)作，最好手扶桌椅，使身體有個(gè)著力點(diǎn)。
上下樓慢
老人的行動(dòng)能力非常差，畢竟腿腳都不利索，比如明明是想把腳放在某個(gè)臺(tái)階上，可是他們卻腦袋沒(méi)有轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，只能懸在半空中，當(dāng)他們感覺(jué)到情形不對(duì)的時(shí)候因?yàn)樯眢w的老化又不可以及時(shí)糾正。所以現(xiàn)在的老人上樓也好下樓也好，最好都扶欄桿慢慢的一步一步走，盡量不要跨步行走。等到雙腳都在一個(gè)臺(tái)階上的時(shí)候再去跨出下一步，這樣可以減少腿關(guān)節(jié)所收到的重量，這對(duì)于哪些有骨質(zhì)疏松的老人特別重要，可以降低跌倒的風(fēng)險(xiǎn)，又可以防止骨折。
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榮升為爸爸媽媽之后，新爸新媽們不能再像以前一樣享受兩人世界了。為了寶寶的健康成長(zhǎng)，新爸新媽切忌帶寶寶做十件事。
錯(cuò)誤一：帶寶寶逛街
原因分析：一些媽媽喜歡帶著寶寶一起逛街。用嬰兒小推車(chē)帶寶寶出門(mén)很方便，但小推車(chē)的高度正好讓寶寶處于汽車(chē)尾氣排放最密集的區(qū)域，汽車(chē)尾氣里含有鉛等有害氣體。如果經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間逛街，寶寶就像一個(gè)流動(dòng)的小“吸塵器”，這無(wú)疑會(huì)傷害到寶寶的健康。在馬路上、商場(chǎng)和大型超市里，人多嘈雜，細(xì)菌繁多，寶寶抵抗力本來(lái)就弱，很容易感染細(xì)菌，導(dǎo)致疾病發(fā)生。比如，寶寶容易罹患呼吸道感染等疾病。
錯(cuò)誤二：經(jīng)常帶寶寶出遠(yuǎn)門(mén)
原因分析：有媽媽外出旅游會(huì)帶寶寶同去。在陌生的新環(huán)境里，寶寶的適應(yīng)力很差，他們慣常的生活環(huán)境被人為改變，生活規(guī)律被打亂，在疲勞、飲食不當(dāng)或者天氣變化的情況下，寶寶生病的機(jī)率很高。比如，腹瀉等腸道疾病等。如果在缺醫(yī)少藥、醫(yī)療條件差的環(huán)境下，情況就更危險(xiǎn)，對(duì)寶寶健康非常不利。
錯(cuò)誤三：讓寶寶練瑜伽、做健身
原因分析：一些媽媽認(rèn)為瑜伽對(duì)兒童骨骼的發(fā)育有幫助，促進(jìn)消化的順暢，也能讓小朋友發(fā)泄多余的精力和平衡情緒。瑜伽講究身心合一，這對(duì)小朋友來(lái)說(shuō)太深?yuàn)W了。所謂的兒童瑜伽是通過(guò)講故事、唱歌和游戲的方式，引導(dǎo)小朋友們進(jìn)入瑜伽的世界。問(wèn)題是，兒童生性活潑好動(dòng)，理解能力差，他們中很少能領(lǐng)會(huì)其中的意思，更無(wú)從體會(huì)到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的精髓。時(shí)間長(zhǎng)了，如果動(dòng)作作錯(cuò)，更有可能導(dǎo)致骨骼生長(zhǎng)錯(cuò)位。
錯(cuò)誤四：給寶寶常穿新衣服、只用一次性紙尿褲
原因分析：很多媽媽喜歡給寶寶穿新衣服，其實(shí)新衣物還比不上其他小朋友穿過(guò)的舊衣物。首先，舊衣服反而會(huì)比較柔軟舒適；其次，舊衣服經(jīng)常洗滌，衣服上可能攜帶的甲醛等有害的化學(xué)物質(zhì)已經(jīng)被清除。沒(méi)有清洗過(guò)就給寶寶穿的新衣服，有可能引起寶寶皮膚過(guò)敏。
一次性紙尿褲主要由以下幾種材料組成：纖維素、聚丙烯酯高性能吸附劑、聚乙烯、聚丙烯、聚酯、少量的彈性物質(zhì)和黏膠。如果紙尿褲過(guò)分潮濕，使寶寶的皮膚長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕狀態(tài)時(shí)，皮膚的表面保護(hù)層受到破壞。當(dāng)潮濕的皮膚受到紙尿褲摩擦?xí)r，它更易受到損傷。輕度的情況下皮膚會(huì)發(fā)紅，嚴(yán)重時(shí)，孩子會(huì)喊疼痛。在腹部、生殖器的周?chē)?、大腿和臀部的皮膚褶皺里面常見(jiàn)到皮疹，出現(xiàn)尿布疹。醫(yī)生認(rèn)為，用一次性紙尿褲還不如用全棉制成的尿布，透氣，不會(huì)得尿布疹。
錯(cuò)誤五：因?yàn)閶寢屚硭矌е鴮殞毻硭?/p>
原因分析：一些媽媽有晚睡的習(xí)慣，很晚喂奶，或者打斷寶寶睡眠，這樣就使寶寶們也養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣。晚睡可影響體質(zhì)的發(fā)育、情緒、行為和認(rèn)知能力。睡眠減少不僅對(duì)大腦的結(jié)構(gòu)和功能有影響，而且可降低對(duì)感染的抵抗力。重要的是，寶寶體內(nèi)的生長(zhǎng)激素一般在夜間10時(shí)-2時(shí)發(fā)揮作用，如果晚睡，會(huì)影響他們的生長(zhǎng)發(fā)育。通過(guò)觀察顯示，晚睡的兒童易注意力不集中，不與人合作，難以管教，身高普遍比同齡兒童矮小。
錯(cuò)誤六：讓寶寶和爸媽一起玩電腦游戲
原因分析：電腦的輻射對(duì)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦發(fā)育不利，對(duì)寶寶的視力發(fā)育也有不良影響，和大人一起用電腦，因?yàn)榻嵌群透叨榷疾粚?duì)，會(huì)影響寶寶的頸椎等骨骼和視力的發(fā)育。因此，不能拔苗助長(zhǎng)，讓寶寶過(guò)早接觸電腦。
錯(cuò)誤七：放縱寶寶飲食
原因分析：很多家長(zhǎng)在吃的方面對(duì)孩子很放縱，聽(tīng)之任之，寶寶要吃巧克力就吃巧克力，愛(ài)吃葷菜就吃葷菜，蔬菜碰都不碰也不去管。這樣就造成很多寶寶體重超標(biāo)。高膽固醇、高血壓等癥狀出現(xiàn)了低齡化。在亞洲一些國(guó)家，90%以上的人不知道自己膽固醇升高，他們更不會(huì)注意到小孩子這方面的異常情況，這就很容易導(dǎo)致一些幼兒也患高膽固醇、高血脂和其他心血管方面的疾病。
錯(cuò)誤八：帶寶寶去聽(tīng)高分貝的搖滾音樂(lè)會(huì)
原因分析：一些媽媽希望增強(qiáng)孩子對(duì)音樂(lè)的欣賞能力，會(huì)帶孩子去聽(tīng)音樂(lè)會(huì)、演唱會(huì)。如果是輕音樂(lè)之類的，那一般問(wèn)題不大。但如果是搖滾類的流行音樂(lè)，在分貝很高的情況下（超過(guò)70分貝），就會(huì)使寶寶的聽(tīng)力系統(tǒng)受損，不利于他們的聽(tīng)力系統(tǒng)正常發(fā)育。
錯(cuò)誤九：給寶寶大量補(bǔ)鈣
原因分析：除了喝牛奶，一些媽媽還買(mǎi)很多鈣片、鈣粉給寶寶補(bǔ)鈣。鈣太多，人體消化不了，還會(huì)有副作用。引起鈣沉積，造成腎結(jié)石、膽道和泌尿系統(tǒng)結(jié)石。曾經(jīng)有一個(gè)3歲小女孩說(shuō)肚子疼，到醫(yī)院做B超后，發(fā)現(xiàn)有膽石癥。一問(wèn)之下，才知道是她媽媽幫她補(bǔ)鈣過(guò)量。
錯(cuò)誤十：給寶寶進(jìn)補(bǔ)，吃胎盤(pán)
原因分析：有的父母為了增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，想到給孩子吃胎盤(pán)。胎盤(pán)里富含雌激素，長(zhǎng)期補(bǔ)食胎盤(pán)容易適得其反。曾經(jīng)有一個(gè)5歲小女孩在經(jīng)常食用胎盤(pán)后，出現(xiàn)性早熟的現(xiàn)象。
榮升為爸爸媽媽之后，新爸新媽們不能再像以前一樣享受兩人世界了。為了寶寶的健康成長(zhǎng)，新爸新媽切忌帶寶寶做十件事。
錯(cuò)誤一：帶寶寶逛街
原因分析：一些媽媽喜歡帶著寶寶一起逛街。用嬰兒小推車(chē)帶寶寶出門(mén)很方便，但小推車(chē)的高度正好讓寶寶處于汽車(chē)尾氣排放最密集的區(qū)域，汽車(chē)尾氣里含有鉛等有害氣體。如果經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間逛街，寶寶就像一個(gè)流動(dòng)的小“吸塵器”，這無(wú)疑會(huì)傷害到寶寶的健康。在馬路上、商場(chǎng)和大型超市里，人多嘈雜，細(xì)菌繁多，寶寶抵抗力本來(lái)就弱，很容易感染細(xì)菌，導(dǎo)致疾病發(fā)生。比如，寶寶容易罹患呼吸道感染等疾病。
錯(cuò)誤二：經(jīng)常帶寶寶出遠(yuǎn)門(mén)
原因分析：有媽媽外出旅游會(huì)帶寶寶同去。在陌生的新環(huán)境里，寶寶的適應(yīng)力很差，他們慣常的生活環(huán)境被人為改變，生活規(guī)律被打亂，在疲勞、飲食不當(dāng)或者天氣變化的情況下，寶寶生病的機(jī)率很高。比如，腹瀉等腸道疾病等。如果在缺醫(yī)少藥、醫(yī)療條件差的環(huán)境下，情況就更危險(xiǎn)，對(duì)寶寶健康非常不利。
錯(cuò)誤三：讓寶寶練瑜伽、做健身
原因分析：一些媽媽認(rèn)為瑜伽對(duì)兒童骨骼的發(fā)育有幫助，促進(jìn)消化的順暢，也能讓小朋友發(fā)泄多余的精力和平衡情緒。瑜伽講究身心合一，這對(duì)小朋友來(lái)說(shuō)太深?yuàn)W了。所謂的兒童瑜伽是通過(guò)講故事、唱歌和游戲的方式，引導(dǎo)小朋友們進(jìn)入瑜伽的世界。問(wèn)題是，兒童生性活潑好動(dòng)，理解能力差，他們中很少能領(lǐng)會(huì)其中的意思，更無(wú)從體會(huì)到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的精髓。時(shí)間長(zhǎng)了，如果動(dòng)作作錯(cuò)，更有可能導(dǎo)致骨骼生長(zhǎng)錯(cuò)位。
錯(cuò)誤四：給寶寶常穿新衣服、只用一次性紙尿褲
原因分析：很多媽媽喜歡給寶寶穿新衣服，其實(shí)新衣物還比不上其他小朋友穿過(guò)的舊衣物。首先，舊衣服反而會(huì)比較柔軟舒適；其次，舊衣服經(jīng)常洗滌，衣服上可能攜帶的甲醛等有害的化學(xué)物質(zhì)已經(jīng)被清除。沒(méi)有清洗過(guò)就給寶寶穿的新衣服，有可能引起寶寶皮膚過(guò)敏。
一次性紙尿褲主要由以下幾種材料組成：纖維素、聚丙烯酯高性能吸附劑、聚乙烯、聚丙烯、聚酯、少量的彈性物質(zhì)和黏膠。如果紙尿褲過(guò)分潮濕，使寶寶的皮膚長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕狀態(tài)時(shí)，皮膚的表面保護(hù)層受到破壞。當(dāng)潮濕的皮膚受到紙尿褲摩擦?xí)r，它更易受到損傷。輕度的情況下皮膚會(huì)發(fā)紅，嚴(yán)重時(shí)，孩子會(huì)喊疼痛。在腹部、生殖器的周?chē)?、大腿和臀部的皮膚褶皺里面常見(jiàn)到皮疹，出現(xiàn)尿布疹。醫(yī)生認(rèn)為，用一次性紙尿褲還不如用全棉制成的尿布，透氣，不會(huì)得尿布疹。
錯(cuò)誤五：因?yàn)閶寢屚硭?，也帶著寶寶晚?/p>
原因分析：一些媽媽有晚睡的習(xí)慣，很晚喂奶，或者打斷寶寶睡眠，這樣就使寶寶們也養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣。晚睡可影響體質(zhì)的發(fā)育、情緒、行為和認(rèn)知能力。睡眠減少不僅對(duì)大腦的結(jié)構(gòu)和功能有影響，而且可降低對(duì)感染的抵抗力。重要的是，寶寶體內(nèi)的生長(zhǎng)激素一般在夜間10時(shí)-2時(shí)發(fā)揮作用，如果晚睡，會(huì)影響他們的生長(zhǎng)發(fā)育。通過(guò)觀察顯示，晚睡的兒童易注意力不集中，不與人合作，難以管教，身高普遍比同齡兒童矮小。
錯(cuò)誤六：讓寶寶和爸媽一起玩電腦游戲
原因分析：電腦的輻射對(duì)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦發(fā)育不利，對(duì)寶寶的視力發(fā)育也有不良影響，和大人一起用電腦，因?yàn)榻嵌群透叨榷疾粚?duì)，會(huì)影響寶寶的頸椎等骨骼和視力的發(fā)育。因此，不能拔苗助長(zhǎng)，讓寶寶過(guò)早接觸電腦。
錯(cuò)誤七：放縱寶寶飲食
原因分析：很多家長(zhǎng)在吃的方面對(duì)孩子很放縱，聽(tīng)之任之，寶寶要吃巧克力就吃巧克力，愛(ài)吃葷菜就吃葷菜，蔬菜碰都不碰也不去管。這樣就造成很多寶寶體重超標(biāo)。高膽固醇、高血壓等癥狀出現(xiàn)了低齡化。在亞洲一些國(guó)家，90%以上的人不知道自己膽固醇升高，他們更不會(huì)注意到小孩子這方面的異常情況，這就很容易導(dǎo)致一些幼兒也患高膽固醇、高血脂和其他心血管方面的疾病。
錯(cuò)誤八：帶寶寶去聽(tīng)高分貝的搖滾音樂(lè)會(huì)
原因分析：一些媽媽希望增強(qiáng)孩子對(duì)音樂(lè)的欣賞能力，會(huì)帶孩子去聽(tīng)音樂(lè)會(huì)、演唱會(huì)。如果是輕音樂(lè)之類的，那一般問(wèn)題不大。但如果是搖滾類的流行音樂(lè)，在分貝很高的情況下（超過(guò)70分貝），就會(huì)使寶寶的聽(tīng)力系統(tǒng)受損，不利于他們的聽(tīng)力系統(tǒng)正常發(fā)育。
錯(cuò)誤九：給寶寶大量補(bǔ)鈣
原因分析：除了喝牛奶，一些媽媽還買(mǎi)很多鈣片、鈣粉給寶寶補(bǔ)鈣。鈣太多，人體消化不了，還會(huì)有副作用。引起鈣沉積，造成腎結(jié)石、膽道和泌尿系統(tǒng)結(jié)石。曾經(jīng)有一個(gè)3歲小女孩說(shuō)肚子疼，到醫(yī)院做B超后，發(fā)現(xiàn)有膽石癥。一問(wèn)之下，才知道是她媽媽幫她補(bǔ)鈣過(guò)量。
錯(cuò)誤十：給寶寶進(jìn)補(bǔ)，吃胎盤(pán)
原因分析：有的父母為了增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，想到給孩子吃胎盤(pán)。胎盤(pán)里富含雌激素，長(zhǎng)期補(bǔ)食胎盤(pán)容易適得其反。曾經(jīng)有一個(gè)5歲小女孩在經(jīng)常食用胎盤(pán)后，出現(xiàn)性早熟的現(xiàn)象。
一般來(lái)講進(jìn)入老年的人生理上會(huì)表現(xiàn)出新陳代謝放緩、抵抗力下降、生理機(jī)能下降等特征。頭發(fā)、眉毛、胡須變得花白也是老年人最明顯的特征之一。隨著人們生活品質(zhì)不斷的提高，老年人養(yǎng)生也得到了越來(lái)越多人的關(guān)注。老人身體健康延年益壽是自己的心愿也是做兒女的福氣，老人想要長(zhǎng)壽就必須有好的養(yǎng)生習(xí)慣。
老人延年益壽每天必做六件事
1、刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助；電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護(hù)皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。
2、梳頭
頭部穴位較多，通過(guò)梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開(kāi)竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養(yǎng)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢(mèng)鄉(xiāng)。
3、開(kāi)窗通氣
保持寢室內(nèi)空氣新鮮，風(fēng)大或天冷時(shí)，可開(kāi)一會(huì)兒，睡前再關(guān)好，有助于睡得香甜。但注意睡時(shí)不要用被蒙頭。
4、喝杯加蜜牛奶
古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯，暮暮蜜。”就是說(shuō)早喝淡鹽開(kāi)水，晚飲蜜糖水。據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)專家研究，牛奶中含有促進(jìn)睡眠的l-色氨酸，睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對(duì)經(jīng)常失眠的老年人更佳。
5、散步
平心靜氣地散步10-20分鐘，會(huì)使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到“活生生”的保養(yǎng)。躺下后不看書(shū)報(bào)，不考慮問(wèn)題，使大腦的活動(dòng)減少，較快進(jìn)入睡眠。
6、洗（搓）腳
民諺曰：“睡前燙燙腳，勝服安眠藥”、“睡前洗腳，勝服補(bǔ)藥”、“養(yǎng)樹(shù)護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)腳”等等。國(guó)外醫(yī)學(xué)家把腳稱為“人體第二心臟”、“心之泵”，十分推崇腳的保健作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺(jué)前用溫水（40-50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、陰陽(yáng)恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，更具有祛病健身的功效。
老年人要學(xué)會(huì)豐富自己的生活，擺脫不必要的不良情愫才是健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵，兒女們需要注意的是要多陪陪老人。讓你老人能夠得到身心滿足。
飯后做7件事堪比“慢性自殺”
1.飯后吃水果
不少人喜歡飯后吃點(diǎn)水果，認(rèn)為這樣有利于清口。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能。因?yàn)?，?dāng)食物進(jìn)入胃部后，需要消化1～2個(gè)小時(shí)才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。
2.飯后喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會(huì)使剛剛吃進(jìn)的還沒(méi)消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收；茶葉中的物質(zhì)還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血；此外，飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入胃中，還會(huì)沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對(duì)食物的消化工作。
3.飯后吸煙
有人認(rèn)為，“飯后一顆煙，賽過(guò)活神仙?！笔聦?shí)上，這種做法對(duì)人體危害是極大的。因?yàn)轱埡笕梭w的腸胃蠕動(dòng)十分頻繁，血液循環(huán)也隨之加快，消化系統(tǒng)開(kāi)始了全面的運(yùn)動(dòng)。如果在這個(gè)時(shí)候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)，致使煙中有害成分大量被吸收，對(duì)呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用，無(wú)疑會(huì)給人體機(jī)能和組織帶來(lái)比平時(shí)吸煙大得多的傷害。
4.飯后飲水
飯后馬上飲水會(huì)稀釋胃液，使胃中的食物沒(méi)有來(lái)得及消化就進(jìn)入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對(duì)身體就更為不宜了，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。
5.飯后唱卡拉OK
剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時(shí)唱歌會(huì)使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯后1小時(shí)左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃飯。
6.飯后開(kāi)車(chē)
飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時(shí)缺血的狀態(tài)，這時(shí)開(kāi)車(chē)容易導(dǎo)致操作失誤，發(fā)生車(chē)禍。因此，飯后1小時(shí)再開(kāi)車(chē)更安全。
7.吃完飯半小時(shí)內(nèi)運(yùn)動(dòng)
一般來(lái)說(shuō)，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和體弱的人，最好在飯后0.5～1小時(shí)運(yùn)動(dòng)較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競(jìng)賽，最好在飯后1.5小時(shí)再進(jìn)行。飯后不宜劇烈運(yùn)動(dòng)并不排除在飯后進(jìn)行輕松的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人可以根據(jù)自己的條件做適量的運(yùn)動(dòng)，例如散步或做其他輕微活動(dòng)，對(duì)增進(jìn)健康還是有利的。在剛吃完飯以后不能劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲竷?nèi)裝滿食物，如果劇烈運(yùn)動(dòng)的話，有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)肚子疼的現(xiàn)象，最好在吃完飯后半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)后再運(yùn)動(dòng)，飯后運(yùn)動(dòng)可以根據(jù)自己的身體情況，最好不要太劇烈，可以采取快走或者散步的方式比較好。
眾所周知，雞蛋是非常營(yíng)養(yǎng)的食物，但是營(yíng)養(yǎng)的食物需要正確食用才能發(fā)揮出其健康功效。下面就和小編看看吃完雞蛋不能做的7件事吧。
1、吃完雞蛋后不要立即吃糖
雞蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主婦都已經(jīng)知曉。但是你可能不知道，雞蛋不可以跟糖一起煮或者吃雞蛋后吃糖也是不行的。很多地方有吃糖水荷包蛋的習(xí)慣，其實(shí)，那會(huì)使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結(jié)合物。而這種物質(zhì)不易被人體吸收，所以會(huì)對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生不良作用。
2、吃完雞蛋后不要立即喝豆?jié){
每天早晨，做媽媽的都會(huì)為孩子精心準(zhǔn)備早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的營(yíng)養(yǎng)。所以很多媽媽都會(huì)在豆?jié){中打入雞蛋花?；蛘咴诤⒆映酝觌u蛋后讓孩子用豆?jié){解渴。其實(shí)，單獨(dú)飲用有很強(qiáng)滋補(bǔ)作用的豆?jié){含有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶，它與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)成分的損失，降低二者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
3、吃完雞蛋后不要立即吃柿子
吃完雞蛋后吃柿子輕則會(huì)得食物中毒，總則會(huì)導(dǎo)致急性腸胃炎還有肺結(jié)石。一般而言，這兩種食物同時(shí)吃會(huì)導(dǎo)致以上吐、下瀉、腹痛為主的急性胃腸炎癥狀。所以如果服用時(shí)間在1~2小時(shí)內(nèi)，可使用催吐的方法。立即取食鹽20g加開(kāi)水200ml溶化，冷卻后一次喝下，如果不吐，可多喝幾次，迅速促進(jìn)嘔吐?；蛘呖捎悯r生姜搗碎取汁用溫水沖服。如果服用時(shí)間較長(zhǎng)，盡快服用些瀉藥將有毒物質(zhì)排除體內(nèi)。
4、吃完雞蛋后不要立即飲茶
有很多人喜歡在吃完雞蛋后用茶水解膩。特別是那些喜歡喝早茶醒神的人。但是這個(gè)時(shí)候，其實(shí)你忽略了一點(diǎn)，就是吃完雞蛋后喝茶會(huì)有害健康。因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸，鞣酸與蛋白質(zhì)合成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸道蠕動(dòng)減慢，延長(zhǎng)了糞便在腸道內(nèi)滯留的時(shí)間，不但易造成便秘，而且還增加有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)被人體吸收的可能性，危害人體健康。
5、吃完雞蛋后不要立即吃鵝肉、兔肉
雞蛋還不能與兔肉、鵝肉等肉類一起吃。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：雞蛋同兔肉食成泄痢。那是因?yàn)橥萌庑晕陡屎崂?，而雞蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物質(zhì)，共食會(huì)發(fā)生反應(yīng)，刺激腸胃道，引起腹瀉。
6、吃完雞蛋后不要立即吃鱉肉
雞蛋還有很多禁忌，因?yàn)槠綍r(shí)比較少去可以搭配而鮮為人知。比如，吃完雞蛋后吃鱉肉也會(huì)導(dǎo)致食物中毒。而鱉肉本身性滋膩，患有感冒或體內(nèi)寒濕的人一般都不要吃。加上它性咸平，孕婦跟剛剛生完BB后消化系統(tǒng)不好的人都不能吃。
7、吃完雞蛋后不要立即吃消炎藥
雞蛋富含蛋白質(zhì)，炎癥發(fā)作時(shí)要特別注意蛋白質(zhì)的攝入。所以當(dāng)炎癥發(fā)作時(shí)，切記不要在吃雞蛋后吃藥。特別是消化道疾病，有腹瀉癥狀的，更加不能吃雞蛋。因?yàn)殡u蛋含蛋白質(zhì)多，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，相對(duì)對(duì)藥效有影響，特別是脂肪瀉。如果是其它炎癥，如呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等，從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)是沒(méi)有多大影響的。
小貼士：吃雞蛋還有幾個(gè)要注意的要點(diǎn)：
1、隔夜蛋、茶葉蛋都對(duì)身體不好
沒(méi)有完全煮熟的雞蛋隔夜之后其中的營(yíng)養(yǎng)的會(huì)滋生細(xì)菌，如果吃到這樣的變質(zhì)雞蛋會(huì)有害健康。由于蛋白質(zhì)在煮的時(shí)候已被破壞，又是隔夜，所以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)降低很多。同理，一煮再煮的茶葉蛋也是要注意少吃。因?yàn)椴枞~中的物質(zhì)和蛋白質(zhì)混合會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。
2、生蛋毋食
如果你以為生吃雞蛋營(yíng)養(yǎng)更好那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了！未熟的雞蛋中含有大量的大腸桿菌，不經(jīng)烹煮就食用容易引起腹瀉。因此雞蛋要經(jīng)過(guò)高溫烹煮，殺死其中的細(xì)菌后再吃。再加上生雞蛋里含有抗生物素蛋白，它會(huì)影響食物中生物素的吸收，導(dǎo)致食欲不振、全身無(wú)力、肌肉疼痛等生物素缺乏癥.還有抗胰蛋白酶，會(huì)破壞人體的消化功能。還要注意一點(diǎn)，就是打蛋時(shí)要提防沾染到蛋殼上的細(xì)菌！
3、吃雞蛋要適量
盡管雞蛋的經(jīng)驗(yàn)價(jià)值高，但是雞蛋不是吃越多就越好。多吃雞蛋容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛、導(dǎo)致肥胖。增加肝臟與腎臟的負(fù)擔(dān)。而蛋白質(zhì)過(guò)剩會(huì)使尿素制造系統(tǒng)負(fù)荷過(guò)重，食入過(guò)多蛋白質(zhì)，還會(huì)在腸道產(chǎn)生大量的氨、羥、酚等化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體的毒害很大。很可能會(huì)出現(xiàn)易出現(xiàn)腹部脹悶，頭暈?zāi)垦?、四肢乏力、昏迷等癥狀，也就是常說(shuō)的蛋白質(zhì)中毒綜合征.
有時(shí)，大汗淋漓的你回到家，只想直接扎進(jìn)浴室沖個(gè)爽到起飛的涼。有時(shí)，結(jié)束了一天的工作，只想閉上眼、舒舒服服地鉆進(jìn)浴缸里泡個(gè)澡，忘掉外面的風(fēng)塵嘈雜。然而，你習(xí)慣用冷水、熱水，還是溫水呢？特殊時(shí)期洗澡有什么注意事項(xiàng)嗎？為什么媽媽總說(shuō)洗澡水燙點(diǎn)兒才能洗得干凈呢？
洗澡水熱點(diǎn)兒更好嗎？
對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，洗澡水溫在37-42℃之間，感覺(jué)會(huì)比較舒適。偏高的水溫當(dāng)然更容易溶解油脂，對(duì)于身上比較臟的時(shí)候會(huì)覺(jué)得更爽快。
但高水溫不宜持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)，如果超過(guò)15分鐘，毛細(xì)血管擴(kuò)張，使身體的血容量更多地流向四肢，大腦、心臟和其他器官供血減少，有些人會(huì)因此誘發(fā)暈厥，尤其是在泡澡的時(shí)候。
夏天可以洗冷水澡嗎？
不僅是夏天，一年四季都有人出于強(qiáng)身健體的目的洗冷水澡。如果已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣、身體可以承受，那是沒(méi)關(guān)系的。
要注意的是，不是每個(gè)人都能接受突然的冷水刺激，有些人會(huì)因?yàn)槁曢T(mén)閉鎖空氣無(wú)法進(jìn)入肺部，甚至直接神經(jīng)反射抑制心跳而引起死亡。
隨著溫度漸漸升高，人們沖澡的次數(shù)也越來(lái)越頻繁了。洗澡的確是件愜意事，可洗澡不只是打開(kāi)花灑沖一沖那么簡(jiǎn)單。
洗澡的5個(gè)誤區(qū)
起床就洗澡，小心會(huì)暈倒！
有許多友仔友女應(yīng)該很喜歡早上起床后洗澡，這樣可以讓人神清氣爽出門(mén)上班，不過(guò)如果沒(méi)有吃早餐就去洗澡，很容易產(chǎn)生低血糖反應(yīng)，甚至?xí)灥梗?/p>
因?yàn)闊崴畷?huì)讓人的血管擴(kuò)張，流速增快，如果空腹洗澡可能會(huì)有大腦供血不足的情況發(fā)生，到時(shí)候別說(shuō)提神了，你不虛脫都不錯(cuò)了所以，喜歡早上洗澡的友仔友女，最好是在早飯后的半小時(shí)喲~
洗澡前吃飽很危險(xiǎn)！
看完第一條，肯定會(huì)有友仔友女問(wèn)，為什么要早餐后半小時(shí)才能洗捏？這個(gè)問(wèn)題問(wèn)得好。
剛剛吃飽飯以后，全身的大部分血液都會(huì)集中在你胃那里來(lái)幫助消化，如果這時(shí)候去洗澡，加速了血液的流通，就會(huì)影響你的消化了。除此之外，剛剛劈酒完也不宜洗澡，不然會(huì)容易讓血壓下降，讓人覺(jué)得更暈更控記不了記幾，甚至還可能引發(fā)腦中風(fēng)和心臟病。
所以如果剛剛吃飽或者剛剛劈完酒，還是坐著跟大家king一下，吹吹牛，隔個(gè)把小時(shí)再去洗澡吧。
噴頭水洗臉不衛(wèi)生
就算你洗之前先放水個(gè)10分鐘，細(xì)菌也不一定會(huì)被完全沖走，所以最好還是不要用花灑的水洗臉啦！
多擠沐浴露，會(huì)更干！
洗澡時(shí)候使勁搓，別自虐！
有的友仔友女特別愛(ài)干凈，洗澡的總要洗很久，全身上下都仔仔細(xì)細(xì)地搓一遍，但是！這其實(shí)也是誤區(qū)~我們的皮膚表層有角質(zhì)膜和脂質(zhì)膜，它們專門(mén)負(fù)責(zé)保護(hù)我們的皮膚免受外界刺激，還能防止水分等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失。
BUT,要是你洗澡的時(shí)候搓皮膚搓到吱吱響去，就很可能破壞了這層保護(hù)膜。其實(shí)可以溫柔點(diǎn)，用海綿球蘸著沐浴露輕輕擦洗的捏~只要在手肘和膝蓋這些角質(zhì)層比較厚的地方搓用力點(diǎn)就行了。
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