疑心病為什么老年人愛(ài)猜疑？
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老人生活圈子變小，關(guān)注度也狹窄，聽(tīng)到家人背著自己說(shuō)事，就以為是議論自己；兒女無(wú)心說(shuō)了一句不順耳的話，就會(huì)胡思亂想等。這就是很多老年人表現(xiàn)的多疑現(xiàn)象，為什么人一上了年紀(jì)就愛(ài)胡思亂想？亂猜疑呢？
人到老年，常常會(huì)出現(xiàn)一系列生理功能衰退的現(xiàn)象，如視覺(jué)不明，聽(tīng)覺(jué)不靈，記憶不強(qiáng)，行動(dòng)不便等。而有些老年人當(dāng)自己看不明、聽(tīng)不清又記不住時(shí)，就愛(ài)反復(fù)地發(fā)問(wèn)，如果得不到比較滿意的答復(fù)，有時(shí)就會(huì)主觀臆斷別人是在背后議論他，甚至是在有意諷刺、挖苦、欺侮、排斥、冷落和陷害他。
個(gè)別的老年人，還會(huì)疑神疑鬼地感到別人是在算計(jì)他，想偷竊他的財(cái)物。所以，有些老年人常愛(ài)把存款之類的錢物東塞西藏，結(jié)果到后來(lái)自己也記不清和找不到時(shí)，就認(rèn)為它果然被人偷走了。還有少數(shù)老年人，常常對(duì)鄰居和子女婿媳的一言一行斤斤計(jì)較，甚至懷疑心理的發(fā)展，輕者可以變成老年乖僻，重者可以患上以猜疑為主要特征的“老年期妄想癥”。
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我國(guó)民間一直流傳著這樣一句諺語(yǔ)：清晨一杯茶，餓死賣藥人,可見(jiàn)茶的保健功效非同一般。茶是古老中國(guó)流傳下來(lái)的一種物品，很多人喜歡喝，它可以給身體補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)，還起到解乏的功效，但是關(guān)于喝茶讓身體健康，這十種茶不能喝。下面就和小編一起了解一下吧。
一、變質(zhì)茶
茶不易妥善保管，易吸濕而霉變，而有些人出于愛(ài)茶節(jié)約，舍不得丟棄已霉變的茶。變質(zhì)的茶中含有大量對(duì)人體有害的物質(zhì)和病菌，是絕對(duì)不能飲用的。優(yōu)質(zhì)茶泡好后若放置太久，茶湯也會(huì)因氧化和微生物而繁殖而變質(zhì)，這樣的茶亦不可再飲用。
二、頭道茶
因?yàn)楝F(xiàn)代茶葉在種植、加工、包裝的過(guò)程中難免會(huì)受到農(nóng)藥、化肥、塵土等物質(zhì)的污染。頭道茶其實(shí)是洗茶的水，應(yīng)盡快到出后再?zèng)_入開(kāi)水，這樣泡出的茶水才是最衛(wèi)生的茶。
三、焦味茶
炒制過(guò)火的茶葉，營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)喪失，味道也不好了。
四、久泡茶
沖泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，茶葉中的茶多酚，類脂，芳香物質(zhì)等可以自動(dòng)氧化，不僅茶湯色暗，味差，香低，失去品嘗價(jià)值；而且由于茶葉中的維生素C,維生素p,氨基酸等因氧化而減少，使茶湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大降低；同時(shí)由于茶湯擱置時(shí)間太久，受到周圍環(huán)境的污染，茶湯中的微生物（細(xì)菌和直菌）數(shù)量較多，很不衛(wèi)生。
五、冷茶
茶宜濕熱而飲，冷茶有滯寒、聚痰之弊。也就是說(shuō)溫茶，熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明；冷茶對(duì)身體則有滯寒，聚痰的副作用。
六、燙茶
茶一般都是用高溫的水沖泡的，但是不能在水溫過(guò)熱時(shí)飲用。太燙的茶水對(duì)人的咽喉，食道和胃刺激較強(qiáng)。如果長(zhǎng)期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。另?yè)?jù)國(guó)外研究顯示，經(jīng)常飲溫度超過(guò)62oC茶者，胃壁較容易受損，易出現(xiàn)胃病的病癥。飲茶的溫度宜在56oC以下。
七、串味茶
有的味道是有毒素，如油漆、樟腦味等。
八、濃茶
濃茶中含有大量的咖啡因、茶堿等，刺激性很強(qiáng)，飲濃茶可導(dǎo)致失眠頭痛耳鳴眼花，對(duì)腸胃也不好，有的人飲用后會(huì)產(chǎn)生嘔吐感。
九、隔夜茶
特別是變了味的茶，即使還嘗不出來(lái)變味，也多半滋生、繁殖了大量的細(xì)菌等。因?yàn)椴枞~含有大量的蛋白質(zhì)，大部分不溶解于熱水，殘留在葉片中，水溫較高時(shí)，茶葉上的蛋白質(zhì)便會(huì)腐爛，放置一晚后，又會(huì)有一種酶菌生成，同時(shí)在茶中殘留大量的丹寧酸會(huì)變成具有刺激性的強(qiáng)烈氧化物，對(duì)腸胃造成刺激，引發(fā)炎癥。所以，隔夜茶不宜飲用。
當(dāng)然，未變質(zhì)的隔夜茶在醫(yī)療上還是有它的作用的。如：隔夜茶含豐富的酸素，氟素，可以阻止毛細(xì)血管出血；如患口腔炎，舌痛，溫疹，牙齦出血，皮膚出血，瘡口膿瘍等可用隔夜茶治；眼睛出現(xiàn)紅絲或常流淚，每天用隔夜茶洗眼多次，可奏奇效；每天早上刷牙前后或吃飯以后，含嗽幾口隔夜茶，不僅可以使口氣清新，還有固齒的作用，等等。
十、老年人不宜飲生茶
所謂生茶是指殺青后不經(jīng)揉捻而直接烘干的烘青綠茶。這種茶的外形自然綠翠，內(nèi)含成分與鮮葉所含的化合物基本相同，低沸點(diǎn)的醛醇化合物轉(zhuǎn)化與揮發(fā)不多，香味帶嚴(yán)重的生青氣。老年人飲了這種綠茶，對(duì)胃粘膜的刺激性很強(qiáng)，飲后易產(chǎn)生胃痛；青年人飲后也會(huì)覺(jué)得胃部不適，即通常所說(shuō)的刮胃.誤購(gòu)買了這種生茶，最好不要直接泡飲，可放在無(wú)油膩的鐵鍋中，用文火慢慢地炒，烤去生青氣，待產(chǎn)生輕度栗香后即可飲用。
飲茶禁忌：
空腹飲茶
空腹飲茶，茶性入肺腑，會(huì)冷脾胃，等于引狼入室,我國(guó)自古就有不飲空心茶之說(shuō)。
飯前飲茶
飯前飲茶會(huì)沖淡唾液，使飲食無(wú)味，還能暫時(shí)使消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能下降。
飯后馬上飲茶
茶中含有鞣酸，能與食物中的蛋白質(zhì)，鐵質(zhì)發(fā)生凝固作用，影響人體對(duì)蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的消化吸收。
用茶水服藥
茶葉中含有大量鞣質(zhì)，可分解成鞣酸，與許多藥物結(jié)合而產(chǎn)生沉淀，阻礙吸收，影響藥效。所以，俗話說(shuō)：茶葉水解藥.
人步入老齡階段之后，其身體的各個(gè)技能就會(huì)慢慢下降，比如消化能力、新陳代謝、身體免疫力等，所以老人在日常飲食更需要營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。那么，適合老年人的補(bǔ)品有哪些呢?可以從日常哪些食物去獲取呢?
適合老年人的補(bǔ)品
1、蔬菜水果
蔬菜水果對(duì)老人來(lái)說(shuō)可以提高豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素這三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。維生素可以促進(jìn)機(jī)體其它營(yíng)養(yǎng)的吸收，比如鈣質(zhì);礦物質(zhì)可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝和血液循環(huán);纖維素可以防止老人便秘。
2、高蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)是人體每日必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)的需求更高了，因?yàn)槔先藱C(jī)體內(nèi)蛋白質(zhì)合成能力降低，所以需要日常額外補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，最佳的方式是通過(guò)飲食，吃一些高蛋白質(zhì)食物，比如牛奶、魚(yú)、蝦、雞蛋、豆類等。
3、富含鐵的食物
人是到了老年之后，貧血的幾率就更高了，因?yàn)闄C(jī)體內(nèi)血紅細(xì)胞的合成效率太低，不能及時(shí)為全身的各個(gè)器官提供足夠的養(yǎng)分，從而出現(xiàn)貧血等癥狀。貧血的老年人身體虛弱，記憶力以及抵抗力各個(gè)方面大大降低。補(bǔ)鐵可以通過(guò)鐵劑以及富含鐵質(zhì)的食物，推薦豬肝、牛肉、菠菜等等。
4、五谷雜糧
日常絕對(duì)不能少了五谷雜糧的攝入，尤其是老人，配合精糧食一起吃，有助于老人健康，防治高血糖、高血脂等疾病的發(fā)作。五谷雜糧中富含的B族維生素、維生素E等對(duì)老人極其有益。
老人吃五谷雜糧最好的做法是熬粥，比如臘八粥、小米粥、荷葉粥等。
俗話說(shuō)：“人老腿先老”。據(jù)調(diào)查顯示大多數(shù)的老年人經(jīng)常感到四肢無(wú)力、容易疲勞或出現(xiàn)四肢冰冷和麻木的感覺(jué)。老年人腿疼是個(gè)大問(wèn)題，切莫忽視。下面整理了幾種老年人腿疼的典型原因：
一、間歇性跛行
很多老年人都有這樣的經(jīng)歷，平時(shí)站著一段時(shí)間或行走一段路程后，腰背部出現(xiàn)“下沉感”，雙側(cè)小腿發(fā)脹，無(wú)法繼續(xù)站立或行走。需要蹲下來(lái)或身體前傾休息一會(huì)兒才能繼續(xù)行走。最短只能連續(xù)行走幾十米或站幾分鐘，嚴(yán)重影響工作和生活。
這種情況在醫(yī)學(xué)上稱之為“間歇性跛行”。造成間歇性跛行的原因可以是由于腰部腰椎管內(nèi)神經(jīng)受壓迫，也可以是由于下肢的血管病變所引起，臨床上分為神經(jīng)間歇性跛行和血管間歇性跛行。
二、神經(jīng)間歇性跛行
如果把椎管比作房子，造成神經(jīng)間歇性跛行的原因不外乎兩個(gè)，要么是椎管這個(gè)“房間”變小了，要不就是“房間”內(nèi)的東西多了。
“房間”變小隨著年齡的增長(zhǎng)，椎管前方的椎間盤(pán)失水退變后膨隆，甚至突出，從前方向椎管內(nèi)擠入，后方的黃韌帶和小關(guān)節(jié)囊增生、肥厚，同時(shí)小關(guān)節(jié)也增生肥大得像拳頭一樣，從后方和側(cè)面壓向椎管。還有一種椎管狹窄來(lái)源于脊柱畸形，常見(jiàn)的是椎體之間的不穩(wěn)定甚至出現(xiàn)明顯的滑移，使得連續(xù)平順的椎管出現(xiàn)扭曲或轉(zhuǎn)折。
“房?jī)?nèi)雜物”多罕見(jiàn)的情況是腫瘤性的，椎骨的原發(fā)或轉(zhuǎn)移性腫瘤向椎管內(nèi)生長(zhǎng)，或者椎管內(nèi)脊髓或馬尾神經(jīng)本身長(zhǎng)了腫瘤，或者椎管內(nèi)的轉(zhuǎn)移性腫瘤占據(jù)了椎管。
三、血管間歇性跛行
血管間歇性跛行與神經(jīng)間歇性跛行的表現(xiàn)有點(diǎn)相似，但卻是兩種完全不同的疾病。前者屬于血管外科疾病，后者屬于骨科范疇。由于兩者的發(fā)病都在老年期，脊柱和血管的改變可以同時(shí)存在，所以發(fā)病表現(xiàn)相似，不易區(qū)別。
血管間歇性跛行患者疼痛更大程度上與運(yùn)動(dòng)有關(guān)，而不是和脊柱姿勢(shì)的變化有關(guān)。其癥狀好發(fā)單側(cè)，伴有冷感，一般沒(méi)有感覺(jué)麻痹，步行停止癥狀即可改善、消失，最重要的是因?yàn)閯?dòng)脈閉塞，這一側(cè)的足背動(dòng)脈搏動(dòng)一定減弱或消失。
老人從崗位上退下來(lái)以后，怎樣才能讓自己的晚年生活過(guò)得有意義，怎樣才能保持身體的健康長(zhǎng)壽呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，關(guān)鍵是要有一個(gè)良好的心理狀態(tài)。擁有“六趣”。
一、情趣
良好的心態(tài)才是健康的基礎(chǔ)，做到精神飽滿，心境開(kāi)朗，少私寡欲，順其自然。此外，還應(yīng)讓晚年生活過(guò)得更有意義，把自己的余熱和興趣融入穩(wěn)定和諧的家庭和社會(huì)生活中去。
二、樂(lè)趣
在社會(huì)大家庭中與周圍的人相處，你會(huì)發(fā)現(xiàn)更多的生活樂(lè)趣。許多老人自己會(huì)尋找、會(huì)創(chuàng)造，如琴棋書(shū)畫(huà)，結(jié)交新老朋友，參加體育運(yùn)動(dòng)。種花養(yǎng)鳥(niǎo)、垂釣收藏；或與孫輩同樂(lè)，與子女共享天倫之樂(lè)；與老伴相處，重晚情，常交流，閑暇哼哼唱唱老調(diào)。有了這種漫的樂(lè)趣，使生活更充實(shí)。
三、童趣
把天真活潑的孩子趣，引入老年生活中，保持一種孩子般的心理狀態(tài)，對(duì)老年人來(lái)講是一種福氣。人的一生，不順心的事或想不開(kāi)的事難以避免，但只要會(huì)自我調(diào)節(jié)，像孩子那樣無(wú)憂無(wú)慮，保持童心，便是一種健康的氣質(zhì)。
四、志趣
古今中外，有許多老人的晚年時(shí)期圓了年輕時(shí)的夢(mèng)，可謂“大器晚成”。這種志趣，有理想，有追求，充分發(fā)揮了自己的智慧和力量，而腦勤、手勤、不閑著的精神則是健康長(zhǎng)壽的重要因素。
五、諧趣
幽默是一門(mén)獨(dú)特的藝術(shù)，是生活中的“去憂劑”。當(dāng)你遇到煩惱、沉悶或?qū)擂螘r(shí)，多與幽默和風(fēng)趣打交道，從幽默中吸收精神營(yíng)養(yǎng)平衡心理，開(kāi)心取樂(lè)，一笑了之。這樣笑口常開(kāi)、青春常在能益神健身，使心情舒暢。
六、俏趣
即老來(lái)俏，有此人誤認(rèn)為美容修飾是年輕人的事，人老了只要吃飽穿暖就行。其實(shí)，老年人追求美、講究美，有利于身心健康。因?yàn)檫m當(dāng)講究穿衣打扮能給老人生命帶來(lái)活力，從而產(chǎn)生一種自我感覺(jué)：我并不老，還年輕。這種心情更有利于健康長(zhǎng)壽。
老年人飲食誤區(qū)：老年人不宜長(zhǎng)期喝粥。我國(guó)有句俗話“老人喝粥，多福多壽”。從古至今，很多老年人都把這句話當(dāng)作養(yǎng)生名言，人老了，消化系統(tǒng)衰退了，適當(dāng)喝粥的確有利于消化，其實(shí)天天喝粥，反而對(duì)老年人身體不利。
根據(jù)對(duì)粥、飯、饃等食物消化吸收情況進(jìn)行的研究，粥的糖吸收率為96.5%、飯的為99.5%、饃的為99.9%；粥的蛋白質(zhì)吸收率為56.1%、飯的為99.5%、饃的為99.9%。
長(zhǎng)期喝粥有以下不利因素：
因?yàn)楹戎嗖挥眉?xì)嚼，缺少咀嚼會(huì)加速老年人咀嚼器官的退化。
粥類食物中纖維含量較低，不利于老年人排毒。吃飯必須咀嚼，咀嚼不僅要用牙齒把飯粒細(xì)細(xì)咬碎，同時(shí)還促使唾液分泌，唾液中所含的酶對(duì)淀粉也有初步的消化作用。
谷物與水長(zhǎng)時(shí)間混合熬煮后，形成食糜，幾乎無(wú)需牙齒的咀嚼和唾液的幫助就被胃腸消化。缺乏咀嚼，唾液中的淀粉酶就不能將粥中的淀粉充分分解為麥芽糖，從而影響消化。唾液還有中和胃酸、修復(fù)胃黏膜的作用，喝粥時(shí)口腔幾乎不用分泌唾液，自然也就不利于保護(hù)胃黏膜。因此如果要喝粥，最好加些輔料。
一要少
俗話說(shuō)：飯吃八分飽，少病無(wú)煩惱。意思就是說(shuō)呢，每餐不要吃的太飽，要給肚子留個(gè)兩分的空間。澳大利亞研究發(fā)現(xiàn)，如果人類時(shí)常保持兩分饑餓，其壽命將增長(zhǎng)20%~30%。
二要暖
中醫(yī)講，脾胃乃后天之本。胃喜燥惡寒，所以要避免冰的涼的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于燙食，經(jīng)常吃過(guò)燙的食物會(huì)損傷食管，是食管癌的誘因之一。
三要早
所謂的“早”呢，就是到吃飯的那個(gè)點(diǎn)才吃飯，一般來(lái)說(shuō)，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)說(shuō)“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃，這樣才不會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)。
四要暖
這個(gè)“暖”呢，跟第二個(gè)暖不同。這個(gè)“暖”是說(shuō)要細(xì)嚼慢咽，這樣可以充分吸收營(yíng)養(yǎng)、保護(hù)腸胃、促進(jìn)消化等。還有就是想強(qiáng)調(diào)要把吃飯當(dāng)成一件愜意的事情，別吃得太累。
五要軟
老年人的牙齒常常會(huì)松動(dòng)或者脫落，腸胃的消化能力也大不如從前，所以應(yīng)該吃軟的不應(yīng)該吃過(guò)硬的食物，想比較硬的果實(shí)類食物等，當(dāng)然像煎炸的油膩類不好消化的食物也不要吃。
六要淡
老年人不宜吃太油膩的食物。淡，就是要少油少鹽少加工，因?yàn)橹袊?guó)人現(xiàn)在食鹽和食油量超標(biāo)，由此引發(fā)的高血脂、高血壓等病正在增多。所以，老年人要吃的淡一點(diǎn)。
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