女性更年期女性更年期需注意的事項(xiàng)
女性更年期艾灸養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生?？茖W(xué)的養(yǎng)生常識(shí)是怎么進(jìn)行的呢為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《女性更年期女性更年期需注意的事項(xiàng)》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
更年期是人生的特殊階段，也是生理和病理容易出現(xiàn)各種異常的時(shí)期。這一時(shí)期的身體內(nèi)外環(huán)境會(huì)出現(xiàn)一系列變化，如卵巢功能衰退、體內(nèi)激素水平下降、骨質(zhì)疏松等。要想順利邁過這個(gè)坎，更年期女性，要做到“四防”。
一、防精神病
女性進(jìn)入更年期，由于激素水平下降，常會(huì)發(fā)生一系列神經(jīng)精神癥狀，統(tǒng)稱為更年期精神病，其中以抑郁和妄想最為突出。早期發(fā)病時(shí)，患者多表現(xiàn)為多汗、失眠、食欲減退、月經(jīng)紊亂等。還可伴有敏感、多疑、煩躁、易怒等不良情緒。隨著病程的延長，病情逐漸加重，可表現(xiàn)為憂郁、焦慮、坐立不安，對(duì)小事過于計(jì)較，對(duì)自身變化過于敏感，容易產(chǎn)生消極厭世觀念，可出現(xiàn)自傷行為。有些人有點(diǎn)心慌，就覺得自己患了非常嚴(yán)重的“冠心病”，晚上跑到醫(yī)院看急診。有的更年期婦女服用安眠藥后，明明熟睡了，醒來時(shí)仍堅(jiān)持自己“從未入睡”。
二、防皮膚老化
女性進(jìn)入更年期后，由于體內(nèi)激素分泌的減少會(huì)出現(xiàn)面部潮紅、瘙癢等癥狀，皮膚變得干燥、松弛、粗糙、沒有彈性，臉上和手上還會(huì)出現(xiàn)色素斑。避免日光照射，是延緩皮膚老化最具體有效的方法。日常生活中，不用太熱的水來洗臉或洗澡，不要用力搓揉皮膚。此外，多食用豆類食品、減少動(dòng)物性脂肪攝入、多吃蔬菜水果、適度運(yùn)動(dòng)、睡眠充足、避免煙酒刺激等，都有利于維持皮膚的年輕狀態(tài)。
三、防骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松以女性居多，尤其是停經(jīng)后的女性更易發(fā)生骨質(zhì)疏松。防治骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵是保證有足夠的鈣攝入。在日常生活中，女性要明確以下幾個(gè)問題。首先，鈣的補(bǔ)充相當(dāng)重要。日常生活中，要盡量多吃高鈣的食物（如牛奶、豆制品），并長期堅(jiān)持。在食補(bǔ)的同時(shí)，還可以選擇補(bǔ)鈣制劑，服后容易吸收，適合于中老年女性的需要。另外，補(bǔ)鈣時(shí)機(jī)也應(yīng)注意。如睡前喝牛奶較為適宜，補(bǔ)鈣制劑應(yīng)飯后服用，抗酸藥中的鋁也會(huì)顯著增加鈣的丟失。所以在補(bǔ)鈣時(shí)應(yīng)注意這些因素的影響，或錯(cuò)開服藥時(shí)間。
四、防心理病
在關(guān)注身體的同時(shí)，更年期女性還應(yīng)注意調(diào)節(jié)心理，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。可以對(duì)朋友或親人訴說郁悶，爭(zhēng)取關(guān)心和體諒，對(duì)信任的醫(yī)生講述自己身體和心理上的不適，以求得幫助。即使是把自己關(guān)在房中大哭一場(chǎng)，也不失為一種實(shí)用的求得放松的發(fā)泄途徑。把想不通的事悶在心里是最不明智的做法。面對(duì)社會(huì)及家庭生活中角色的改變，更年期女性還應(yīng)注意進(jìn)行心理調(diào)整，消除顧慮，培養(yǎng)樂觀、開朗、穩(wěn)定的心態(tài)，以健康、積極、豁達(dá)、樂觀的心態(tài)面對(duì)生活。
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更年期，對(duì)女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過渡時(shí)期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時(shí)間。女人一到四十歲基本上就會(huì)出現(xiàn)一些更年期的癥狀，女性都要經(jīng)歷更年期的這一關(guān)，所以要正確的對(duì)待更年期。家庭成員也應(yīng)關(guān)心和愛護(hù)更年期婦女。那么，更年期女性應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢？下面我們就一起來看看吧！
1、正確對(duì)待更年期
更年期婦女如能夠按照世界衛(wèi)生組織和我們國家提出的婦女保健原則，采用多層次和綜合性防治保健措施，維持自身生殖生理和生殖內(nèi)分泌功能，防治絕經(jīng)相關(guān)的疾病，仍可從容而健康地度過更年期。
更重要的是全社會(huì)和每個(gè)家庭成員，均應(yīng)關(guān)心和愛護(hù)更年期婦女，并幫助她們順利地度過更年期。
2、制定科學(xué)保健計(jì)劃
更年期科學(xué)的個(gè)體化保健計(jì)劃應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定。其內(nèi)容包括：良好的生活方式和飲食習(xí)慣，健康的精神心理，正確的激素替代，科學(xué)的營養(yǎng)補(bǔ)充，恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，避免環(huán)境激素和有害物質(zhì)的攝入，堅(jiān)持定期體檢和抗衰老的康復(fù)性治療等。
3、正確應(yīng)用性激素替代治療
雌激素是女性必不可少的激素，對(duì)于維持女性的生殖和生理需求具有重要意義。雌激素缺乏時(shí)應(yīng)采用相應(yīng)的補(bǔ)充治療。
4、定期做健康檢查
定期查體和及時(shí)診治疾病非常重要。健康查體應(yīng)每年進(jìn)行1次，內(nèi)容包括：婦科、內(nèi)科、外科、內(nèi)分泌科。特別注意子宮、卵巢、乳腺和內(nèi)分泌疾病的防治。所有藥物治療均應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
更年期，對(duì)女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過渡時(shí)期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時(shí)間。更年期是每個(gè)女性都要渡過的時(shí)期，但是在日常生活中，經(jīng)常聽到有人會(huì)說更年期提前，一些年輕女性還不到45歲，就經(jīng)常出現(xiàn)心理煩躁、身體潮熱、月經(jīng)紊亂等現(xiàn)象，尤其是壓力比較大的白領(lǐng)女性，這種現(xiàn)象更為普遍。這些都是提前步入更年期的癥狀。那么，更年期為什么會(huì)提前到來呢？
原因一、有病不治，導(dǎo)致停經(jīng)
更年期的發(fā)生與卵巢功能有著密切的聯(lián)系，所謂的卵巢功能早衰，實(shí)際上就是女性過早地把卵細(xì)胞排完了。卵巢功能早衰的發(fā)生率在1%-3.8%之間，在卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先開始出現(xiàn)月經(jīng)的改變，像是量少了，間隔時(shí)間長了等，只有極少數(shù)的人是突然就不來月經(jīng)了。
很多女性對(duì)卵巢功能早衰并不在意，根本不到醫(yī)院治療，甚至有些年輕女性因?yàn)橥＝?jīng)導(dǎo)致不孕才來就診，而生育后的女性對(duì)月經(jīng)失調(diào)更不重視，往往錯(cuò)過延緩卵巢衰老的機(jī)會(huì)。
建議：一旦出現(xiàn)卵巢功能異常，分泌性激素節(jié)律和數(shù)量改變，不僅會(huì)發(fā)生月經(jīng)紊亂、體質(zhì)下降，還會(huì)引發(fā)子宮內(nèi)膜癌等一系列問題，所以如果出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)周期延長、月經(jīng)量減少等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診，防患未然。
原因二、生活壓力過大，心理失衡影響內(nèi)分泌
更年期綜合征除了與卵巢功能衰退速度有關(guān)，還與社會(huì)、精神、心理等因素有關(guān)。生活壓力大，職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，使得越來越多年輕女性提早出現(xiàn)了更年期癥狀。
在更年期提前的女性患者中，大部分是知識(shí)層次高、生活條件好的職業(yè)女性。這些女性由于工作壓力大、生活節(jié)奏快而影響內(nèi)分泌，出現(xiàn)一些更年期提前的癥狀，如莫名地?zé)┰辍⑹摺⒃陆?jīng)紊亂等。專家介紹，職業(yè)女性面臨工作、學(xué)習(xí)、生活、家庭等各種負(fù)擔(dān)，所承受的身心壓力比男性要大得多。而且，知識(shí)女性對(duì)事物的心理感受比較細(xì)膩，精神壓力大，造成內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而出現(xiàn)卵巢早衰。
建議：生活方面的負(fù)擔(dān)與壓力是引起更年期提前的誘因之一，因此，在婦女更年期提前的防治上，不僅要重視生活調(diào)理，還要加強(qiáng)精神與心理方面的調(diào)節(jié)。首先，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)，使自己盡可能保持良好精神狀態(tài)，做到樂觀豁達(dá)、精神放松，避免心理失衡。其次，如果妻子出現(xiàn)更年期提前，丈夫要充分了解其可能出現(xiàn)的癥狀和問題，給予理解、安慰和幫助。
原因三、過度減肥，引發(fā)早衰
新近臨床相關(guān)調(diào)查顯示，過度減肥的愛美女性，容易導(dǎo)致更年期提前。臨床調(diào)查表明，平時(shí)熱衷于減肥的女性，體內(nèi)缺乏必要的營養(yǎng)素，臟器衰老加快，最終導(dǎo)致更年期提前。
建議：愛美女性不宜為美過度減肥。平時(shí)應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保證睡眠。在生活上有規(guī)律地安排起居，堅(jiān)持適當(dāng)體育鍛煉，以改善機(jī)體血液循環(huán)，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。飲食上做到平衡合理，有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹調(diào)食用，以起到補(bǔ)腎益精、健脾養(yǎng)血的作用。
平時(shí)可以多吃一些豆制品，比如黃豆、豆?jié){等，或補(bǔ)充大豆異黃酮。大豆異黃酮結(jié)構(gòu)類似雌激素，有雙向調(diào)節(jié)功效，30歲左右補(bǔ)充異黃酮可以起到預(yù)防女性更年期綜合征，調(diào)節(jié)月經(jīng)，延緩皮膚衰老等作用。另外，可用采用中醫(yī)調(diào)理，疏肝理氣、緩解煩躁。
更年期是女性必須經(jīng)歷的階段，也是一個(gè)從中年走向老年的重要過度時(shí)期。即退行性改變時(shí)期。女性更年期，是指月經(jīng)完全停止前數(shù)月至絕經(jīng)后若干年的一段時(shí)間（個(gè)別人可長達(dá)10年），多半在45-55歲之間。
此期間卵巢功能開始衰退，雌激素水平下降，較強(qiáng)的外因與雌激素水平的變化共同起作用，超過了機(jī)體和自主神經(jīng)能承受的程度，有些人會(huì)出現(xiàn)一些生理性癥狀。另外，除了生殖、內(nèi)分泌神經(jīng)系統(tǒng)的變化外，此階段機(jī)體適應(yīng)調(diào)節(jié)能力也減退，抵抗力也隨之降低，女性在此階段或多或少都有些不適應(yīng)。最常見的癥狀有：潮紅、出汗和心慌；其次是自主神經(jīng)功能失調(diào)癥狀，如疲乏、注意力不集中、抑郁、緊張、情緒不穩(wěn)、易激動(dòng)、失眠、多疑、肢體感覺異常、頭暈、耳鳴等。婦科專家認(rèn)為，產(chǎn)生這些異常的心理狀態(tài)，與本人原來的個(gè)性、體質(zhì)、社會(huì)地位、情緒性格和心理平衡狀態(tài)有關(guān)，和絕經(jīng)期關(guān)系更大。因此，應(yīng)重視更年期這些異常的精神心理現(xiàn)象，消除心理障礙，使之隨著時(shí)間的推移，癥狀也慢慢減輕直至消失。重者應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生幫助治療。
心理養(yǎng)生專家提示：更年期的女性有生理和心理的變化和不適感是正常的現(xiàn)象，但是在精神上應(yīng)該保持樂觀的情緒和對(duì)生活的正確認(rèn)識(shí)。輕松度過更年期，會(huì)重新煥發(fā)青春。
更年期，對(duì)女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過渡時(shí)期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時(shí)間。更年期癥狀，易發(fā)生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點(diǎn)或四肢發(fā)涼等癥狀，需要特別注意保養(yǎng)。那么，更年期女性應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢？下面我們就一起來了解一下吧！
更年期女性需要注意
1、適量攝取碳水化合物
碳水化合物大量存在于米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內(nèi)。碳水化合物是提供熱量的來源，過剩則轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。
2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
不要偏食，粗細(xì)搭配；避免過飽，尤其是糖類和動(dòng)物脂肪多了會(huì)使身體過胖，加重心臟的負(fù)擔(dān)并發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化；按時(shí)用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當(dāng)中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預(yù)防痔瘡及大腸癌的作用。
3、增加蛋白質(zhì)類食品
在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自已合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。
4、補(bǔ)充含維生素類食物
維生素存在于乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。由于25%的更年期婦女患有骨質(zhì)疏松、骨蛋白和骨鈣缺失，補(bǔ)充鈣類食物非常有必要。乳類含鈣最豐富，有極易被吸收利用。養(yǎng)成每日飲用1到2杯奶的習(xí)慣對(duì)防止更年期骨折很有幫助。
另外，女性更年期期間應(yīng)盡量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質(zhì)的攝入，要少吃過咸的食物，不宜吸煙、喝酒和咖啡。
女性很害怕到更年期的年齡，有些女性在更年期時(shí)容易出汗也有一些更年期女性睡眠不好，那么如何才能有效的治療更年期的問題呢？更年期可以飲食療法，那么下面一起來看看吧。
1、多吃蔬菜和粗糧
許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)膽固醇的排泄。另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補(bǔ)氣強(qiáng)身，益氣助食。并應(yīng)多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮(zhèn)靜作用，煙酸可擴(kuò)張血管，對(duì)降低血壓有利。
2、盡量吃魚蝦和豆類
蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動(dòng)物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動(dòng)物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。
3、增加鈣鐵攝入量
更年期婦女體內(nèi)雌激素水平降低，骨組織合成代謝下降，因此容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，增加骨折的發(fā)生率。另外，婦女每天攝入1000毫克的鈣，可以使血壓的舒張壓下降約6%。鈣還能維持神經(jīng)、肌肉的興奮性。因此，更年期婦女要經(jīng)常食用含高鈣的食品，鈣供給量每天不少于1000毫克。
4、控制高脂肪和糖類的攝入
更年期婦女容易發(fā)生肥胖，這是因?yàn)閮?nèi)分泌在更年期時(shí)發(fā)生變化，使攝食中樞失調(diào)。隨著年齡的增長，活動(dòng)量減少，體內(nèi)消耗熱能隨之減少，造成熱量過剩引起肥胖，會(huì)導(dǎo)致糖代謝紊亂，而誘發(fā)肥胖。肥胖又會(huì)導(dǎo)致糖代謝異常，促使動(dòng)脈硬化癥的形成和發(fā)展，增加心血管疾病的發(fā)病率，所以更年期愛出汗一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入。
5、確保日常飲食中含有豐富的異黃酮和硼
雌激素水平低會(huì)引起不適感，而異黃酮和硼能起到雌激素的作用。每天攝入30-50毫克從植物中來的異黃酮（如豆腐和豆奶中），以及吃富含硼的食物，如蘋果、甜豆莢和葡萄，可以防止雌激素水平降低。
6、降低食鹽攝入量
更年期婦女由于內(nèi)分泌的改變，可能會(huì)出現(xiàn)水腫、高血壓，因此每天食鹽攝入量應(yīng)控制在3-5克。
7、少喝咖啡
研究表明咖啡因能引起潮熱，因?yàn)樗鼤?huì)擴(kuò)張血管。
女性更年期保養(yǎng)的四大禁忌要預(yù)防
女性到了更年期，無論在心理上還是生活上都會(huì)發(fā)生很大變化。不女性面對(duì)更年期，惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。因此。女性要正確對(duì)待更年期，才能延緩衰老。尤其生活中應(yīng)該禁忌以下四點(diǎn)，才能保持健康美麗。
一忌：產(chǎn)乳過多
更年期女性如果年輕時(shí)若產(chǎn)乳過多，易耗傷精血，造成腎陰不足之癥，使更年期來之過早或持續(xù)時(shí)間過長，癥狀加重，易于衰老。因此，更年期女性在日常生活中要注意自我保養(yǎng)，適當(dāng)滋補(bǔ)腎陰。
二忌：外陰不潔
女性到了更年期，因缺乏雌激素的支持，陰道粘膜的酸堿度改變，抵抗力會(huì)降低，易發(fā)生陰道炎癥。因此，更年期女性在日常生活中要注意外陰清潔，以預(yù)防感染。
三忌：精神緊張
精神緊張和情緒激動(dòng)會(huì)加重神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂的情況，導(dǎo)致更年期癥狀更為嚴(yán)重。所以，更年期的生活不要總是憂心忡忡，要學(xué)會(huì)保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，有利于身心健康發(fā)展。
四忌：濫用藥物
更年期女性絕經(jīng)前如果長期接受甲狀腺素治療，不僅會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，而且還會(huì)增加晚年時(shí)髖骨骨折的危險(xiǎn)。所以，更年期的生活中一定要慎重使用藥物，切忌濫用。
女性更年期保健小常識(shí)：
1、學(xué)會(huì)正視自己：更年期是一個(gè)不可避免的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候的女性首先就要先調(diào)理好自己的情緒，凡事抱著積極的態(tài)度，不猜疑，適當(dāng)?shù)目刂坪米约旱那榫w。
2、科學(xué)的飲食：更年期的女性的荷爾蒙是處于一種失衡的狀態(tài)的，因此這個(gè)時(shí)候的飲食應(yīng)該以平衡荷爾蒙為主，多吃一些蔬菜，水果，當(dāng)然了也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤忸愂澄铮陲嬍成媳M量做到多樣化，同時(shí)盡量少吃動(dòng)物的內(nèi)臟。多吃含鈣量的食物，因?yàn)楦昶诘呐砸子腥扁}的問題。
3、多和家人交流：家是幸福的港灣，更年期的婦女由于身體心理上的變化，很容易會(huì)對(duì)這個(gè)社會(huì)有不一樣的看法，而如果失去交流的機(jī)會(huì)的話，那么她們將會(huì)無所適從，所以要多給自己一些和家人朋友交流的機(jī)會(huì)，把自己的想法告訴家人，如果有什么需要幫助的，也要學(xué)會(huì)開口。
4、注意休息：很多更年期的婦女會(huì)有失眠，多夢(mèng)，猜疑心特重，其實(shí)多半是自己的心理壓力過大引起的，此時(shí)的女性應(yīng)該特別注意休息，盡量養(yǎng)成一個(gè)良好的作息時(shí)間。
5、多參加運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是最好的保健方法，由其是對(duì)于更年期的婦女來說，此時(shí)更要給自己多一點(diǎn)的時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)，像游泳、慢跑、瑜伽，這些都是很好的選擇。由其是瑜伽對(duì)平衡女性的身心健康有很大的幫助。
6、旅游：旅游是一個(gè)調(diào)理情緒的最好方法，對(duì)于更年期的女性朋友來說不防放下工作放下所有的壓力，給自己一次旅游的機(jī)會(huì)，旅游的地點(diǎn)可以不是很遠(yuǎn)，但是足矣讓心里的壓力放空。
7、給自己找點(diǎn)事做：人在忙的時(shí)候是最容易忘了生活的很多不快的，因此更年期的女性也應(yīng)該讓自己有份自己的事，你可以不是女強(qiáng)人，但是你不能整天無所事事，或是當(dāng)個(gè)義工，或是參加一些文娛活動(dòng)保持心情舒暢平衡的度過更年期。
8、完美的性愛：更年期的女性其實(shí)也是需要性的，這個(gè)時(shí)候做為另一半就要盡量給女人一個(gè)好的性生活上的滿足，和諧的性生活對(duì)女性順利的度過更年期有很大的幫助。
9、戒掉不良的生活習(xí)慣：抽煙，喝酒，對(duì)人體的健康會(huì)造成很大的危害的，而對(duì)于更年期的婦女來說如果過度的抽煙喝酒的話，那么就會(huì)引起神經(jīng)失調(diào)，生殖器老化等疾病。
10、學(xué)會(huì)寵愛自己：女人的一生多是在照顧家人中度過的，此時(shí)的女性其實(shí)可以花點(diǎn)時(shí)間在自己身上，或是做做美容，或是逛街，或是看場(chǎng)電影，亦或者是什么也不干就簡(jiǎn)單的愛自己。
其實(shí)更年期并不可怕，女性要學(xué)會(huì)用一種健康的心理對(duì)待他，保持心情的開朗，這樣女人更年期才會(huì)安然的度過。
社會(huì)的快速發(fā)展和生活節(jié)奏的加快是女性更年期提前的一個(gè)關(guān)鍵性的影響因素。前幾天，我站專家做了這樣一個(gè)調(diào)查：高社會(huì)地位引起的巨大壓力，是誘發(fā)女性引起各種生理疾病的心理高危因素，且資料表明，目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢(shì)，發(fā)病率越來越高。
地位高壓力大更易致病
參加沙龍的一位40多歲的女性廣告人漂亮、大方，但她至今單身。她告訴記者：“因?yàn)閺V告業(yè)工作忙碌，業(yè)余生活豐富，平時(shí)朋友、社交也多，不會(huì)感到寂寞。但令我最擔(dān)心的是，在各項(xiàng)引發(fā)乳腺癌的高危因素中，許多條高危標(biāo)準(zhǔn)我都符合”！
最新研究顯示，社會(huì)地位高、未婚、未育、城市居民、首次生育超過30歲、月經(jīng)初潮低于11歲、肥胖以及長期激素治療等，都是可能導(dǎo)致女性乳腺癌發(fā)生的高危因素。特別是社會(huì)地位高、壓力大，居各項(xiàng)之首。
市第一人民醫(yī)院婦產(chǎn)科酆豫增教授告訴記者：“除了環(huán)境污染，緊張焦慮、壓力過大是導(dǎo)致女性卵巢暫停工作的罪魁禍?zhǔn)祝踔猎谂R床上出現(xiàn)了30多歲就開始絕經(jīng)”。
恐慌更年期不敢坐飛機(jī)
沙龍中，另一位中年女企業(yè)家談到自己面對(duì)即將來臨的更年期，杞人憂天。原本性格豪爽的她，如今買件衣服都猶豫不定；在處理工作上，更是決策力下降。經(jīng)常需要出差談業(yè)務(wù)的她，連坐飛機(jī)都害怕。她告訴記者：“每次坐飛機(jī)，我手里不拿瓶藥，心里就不踏實(shí)”！
市心理咨詢中心劉義蘭副主任醫(yī)師告訴記者：“女性面對(duì)更年期，沒必要盲目恐慌。但也有不少女性在經(jīng)歷更年期時(shí)，對(duì)自身表現(xiàn)出的一些癥狀認(rèn)識(shí)存在誤解。比如：將骨與關(guān)節(jié)疼痛、記憶力衰退和易疲勞等，歸咎于中老年女性“自然老化”的生理現(xiàn)象；將情緒抑郁、易怒、失眠等，認(rèn)為是個(gè)人心理因素造成的，未考慮到是更年期綜合征癥狀”。
此外，還有許多女性受傳統(tǒng)意識(shí)影響，認(rèn)為更年期各種病癥是“做女人的命”，沒及時(shí)尋求醫(yī)生幫助，默默忍受更年期癥狀帶來的身心折磨。
不良生活方式最傷健康
現(xiàn)場(chǎng)的專家還談到，在少數(shù)更年期求醫(yī)女性中，只有30%到婦科就診；更多人去了內(nèi)科、泌尿科、骨科等其他科室。因?yàn)闆]能及時(shí)采取相應(yīng)治療，不少女性從更年期就陷于疾病困擾，使人生后三分之一在不必要的痛苦、難堪中度過。
特別是許多女性不能科學(xué)正視激素治療，盲目恐慌激素治療。在美國，超過40%的更年期女性服用雌性激素替代藥物，但在我國，只有不到3%的更年期女性接受激素療法。事實(shí)上更年期前后的女性在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)使用激素治療，能有效改善更年期癥狀，提高生活質(zhì)量，預(yù)防與絕經(jīng)相關(guān)的疾病。
更年期女性提示：更年期期間應(yīng)利用運(yùn)動(dòng)和交流等方式緩解心理的壓力和困擾，保持樂觀的心情和良好的心理狀況，有利于輕松度過這段特殊的階段。
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