自我認(rèn)知知道什么是自我認(rèn)知嗎？
什么是養(yǎng)生。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。如何避免關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《自我認(rèn)知知道什么是自我認(rèn)知嗎？》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
自我認(rèn)知也叫自我意識(shí)，或叫自我，是個(gè)體對(duì)自己存在的覺(jué)察，包括對(duì)自己的行為和心理狀態(tài)和認(rèn)知。自我認(rèn)識(shí)是主觀自我對(duì)客觀自我的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)，自我認(rèn)識(shí)是自己對(duì)自己身心特征的認(rèn)識(shí)，自我評(píng)價(jià)是在這個(gè)基礎(chǔ)上對(duì)自己作出的某種判斷。
正確的自我評(píng)價(jià)，對(duì)個(gè)人的心理生活及其行為表現(xiàn)有較大影響。如果個(gè)體對(duì)自身的估計(jì)與社會(huì)上其它人對(duì)自己客觀評(píng)價(jià)距離過(guò)于懸殊，就會(huì)使個(gè)體與周圍人們之間的關(guān)系失去平衡，產(chǎn)生矛盾，長(zhǎng)期以來(lái)，將會(huì)形成穩(wěn)定的心理特征自滿或自卑，將不利于個(gè)人心理上的健康成長(zhǎng)。
自我認(rèn)識(shí)在自我意識(shí)系統(tǒng)中具有基礎(chǔ)地位，屬于自我意識(shí)中“知”的范疇，其內(nèi)容廣泛，涉及到自身的方方面面。對(duì)我們進(jìn)行自我認(rèn)識(shí)訓(xùn)練，重點(diǎn)放在三個(gè)方面。
1、讓我們學(xué)生能認(rèn)識(shí)到自己的身體特征和生理狀況。
2、認(rèn)識(shí)到自己在集體和社會(huì)中的地位及作用。
3、認(rèn)識(shí)到內(nèi)心的心理活動(dòng)及其特征。
自我評(píng)價(jià)是自我意識(shí)發(fā)展的主要成份和主要標(biāo)志，是在認(rèn)識(shí)自己的行為和活動(dòng)的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，是通過(guò)社會(huì)比較而實(shí)現(xiàn)的。由于我們自我評(píng)價(jià)能力不高，往往不是過(guò)高就是過(guò)低，大多屬于過(guò)高型。因此，要提高我們的自我評(píng)價(jià)能力，你就應(yīng)學(xué)會(huì)與同伴進(jìn)行比較，通過(guò)比較做出評(píng)價(jià)。你還應(yīng)學(xué)會(huì)借助別人的評(píng)價(jià)來(lái)評(píng)價(jià)自己，學(xué)會(huì)用一分為二的觀點(diǎn)評(píng)價(jià)自己。
由于自我評(píng)價(jià)是自我認(rèn)識(shí)中的核心成份，它直接制約著自我體驗(yàn)和自我調(diào)控，所以，對(duì)我們進(jìn)行自我意識(shí)訓(xùn)練，核心應(yīng)放在自我評(píng)價(jià)能力的提高上。
延伸閱讀
自我認(rèn)知是對(duì)自己的洞察和理解，包括自我觀察和自我評(píng)價(jià)自我激勵(lì)由于還殘留有、依賴性、理想化、自傲、盲目自信、建立自信、自信心是影響事情成功的重要因素、等心理特征。下面就跟小編一起來(lái)了解如何自我認(rèn)知和自我激勵(lì)吧。
自傲。
自傲是過(guò)高估計(jì)自己的一種自我認(rèn)知。自傲者以自我為中心，表現(xiàn)出很強(qiáng)的優(yōu)越感，處處表現(xiàn)自己，對(duì)自身的長(zhǎng)處無(wú)限夸大，炫耀自己、對(duì)他人容易指責(zé)和怪罪，挑三撿四，盛氣凌人。
自卑。
自卑是由過(guò)多的自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的體驗(yàn)。有自卑感的人輕視自己，過(guò)分看重自身短處，否定自己的長(zhǎng)處或長(zhǎng)處沒(méi)有足夠的認(rèn)識(shí)，因而常表現(xiàn)出膽怯、畏懼、懷疑、擔(dān)心被人嫌棄和拒絕，行為中采取逃避方式。
高中生（大學(xué)生）由于還殘留有“依賴性“、“理想化“、“盲目自信“等心理特征，在初入大學(xué)之際，他們面臨學(xué)習(xí)生活的轉(zhuǎn)折，必然會(huì)產(chǎn)生各種各樣的矛盾與困擾，突出表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。
如何自我認(rèn)知？
1、首先認(rèn)識(shí)到自己是世界上獨(dú)一無(wú)二的。世界上很難找到兩片相同的樹(shù)葉，更不可能找到兩個(gè)相同的人，我們是世界上最偉大的自己。
2、自我激勵(lì)。自我激烈是樹(shù)立目標(biāo)、排除干擾，并努力去實(shí)現(xiàn)它。人們本來(lái)就有人心的軟弱，無(wú)論是多么大的偉人都是有與常人一樣的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，但是不同的是，他們善于戰(zhàn)勝這種人心的軟弱。人心軟弱的一面是永遠(yuǎn)存在的，你要生存和發(fā)展，就必須每天都要進(jìn)行自我激勵(lì)，戰(zhàn)勝人心的軟弱。
3、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。人們?cè)谏婧桶l(fā)展中，情緒總是伴隨和影響著人們的思維和行為。因此，如何控制和把握自己的情緒，是每個(gè)人都關(guān)心的重要問(wèn)題。
4、建立自信。自信心是影響事情成功的重要因素。
自我認(rèn)知是對(duì)自己的洞察和理解，包括自我觀察和自我評(píng)價(jià)。自我觀察是指對(duì)自己的感知、思維和意向等方面的覺(jué)察；自我評(píng)價(jià)是指對(duì)自己的想法、期望、行為及人格特征的判斷與評(píng)估，這是自我調(diào)節(jié)的重要條件。自我認(rèn)知是自我意識(shí)的主要內(nèi)容。人們?cè)谧晕乙庾R(shí)完善過(guò)程中，有時(shí)不能客觀地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我，出現(xiàn)自我認(rèn)知偏差，甚至造成自我認(rèn)知障礙。
1、自傲
自傲是過(guò)高估計(jì)自己的一種自我認(rèn)知。自傲者以自我為中心，表現(xiàn)出很強(qiáng)的優(yōu)越感，處處表現(xiàn)自己，對(duì)他人容易指責(zé)和怪罪，挑三撿四，盛氣凌人。好象自己全是優(yōu)點(diǎn)沒(méi)有缺點(diǎn)，別人全是缺點(diǎn)沒(méi)優(yōu)點(diǎn)。
2、虛榮
虛榮是指追求虛假榮譽(yù)的一種心理狀態(tài)。這種人把榮譽(yù)或引起人們的羨慕、贊賞，作為一種生活目標(biāo)追求，因而常常不擇手段地去獵取榮譽(yù)。這種人很注意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，又嫉妒任何比自己強(qiáng)的人，把別人取的榮譽(yù)視為對(duì)自己的競(jìng)爭(zhēng)。因此這種人總是使自身處于較強(qiáng)的自束和更強(qiáng)的情感波動(dòng)之間的矛盾之中，一旦目標(biāo)、愿望不能達(dá)到，就會(huì)背上沉重的包袱，壓得喘不過(guò)氣來(lái)，造成精神過(guò)度緊張。
3、自卑
自卑是由過(guò)多的自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的體驗(yàn)。有自卑感的人輕視自己，過(guò)分看重自身短處，否定自己的長(zhǎng)處或長(zhǎng)處沒(méi)有足夠的認(rèn)識(shí)，因而常表現(xiàn)出膽怯、畏懼、懷疑、擔(dān)心被人嫌棄和拒絕，行為中采取逃避方式。形成這種軟弱無(wú)力的心理品質(zhì)的原因很多，如生理缺陷、成績(jī)不好，能力差、失戀、社會(huì)地位低下等。但是引起自卑的直接原因是受到別人的嘲笑、譏諷、打擊。
生活中都離不開(kāi)錢俗話說(shuō)，有錢能使鬼推磨，有錢好辦事。但是往往缺少錢又是不行的，那么你認(rèn)為你自己很錢嗎？錢能使人快樂(lè)也能讓你煩腦。
1、錢？不好意思，真不知道什么叫做錢。只記得小時(shí)侯我家園丁給白菜施肥時(shí)常抱怨說(shuō)：這種美元漚的肥簡(jiǎn)直就是一堆垃圾，美元不會(huì)就是錢吧。
2、說(shuō)到蓋茨我就氣不打一處來(lái)。有一次他和老爸打牌，輸了錢賴著不給，說(shuō)那是微軟所有股東的錢。老爸心一軟就放了他一馬。要知道那可是我整整一星期的零花錢啊。
3、初中時(shí)有一次老布什和薩達(dá)姆在我家吵架，竟鬧得不可開(kāi)交，動(dòng)起手來(lái)。結(jié)果是我專為過(guò)年準(zhǔn)備的那些飛毛腿、愛(ài)國(guó)者被他們?cè)闾５囊桓啥簟?/p>
4、98年金融危機(jī)對(duì)我的打擊很大。當(dāng)時(shí)由于日本經(jīng)濟(jì)持續(xù)低迷，復(fù)蘇無(wú)期，小泉就想節(jié)衣縮食，把他每日的食物賣給我的狗狗以便換得幾個(gè)現(xiàn)金。結(jié)果我的狗狗由于吃了不熟的魚鬧了肚子，差點(diǎn)過(guò)去。
5、前幾天自己組織了一個(gè)賽車隊(duì)，可是由于訓(xùn)練的密度過(guò)大，歐佩克的幾個(gè)老家伙見(jiàn)利忘義，竟把原油的價(jià)錢提高了幾倍，還對(duì)我說(shuō)是實(shí)在沒(méi)有辦法，真是比石油還黑。
6、上大學(xué)的時(shí)候家里在學(xué)校附近給蓋了座屋子。其他的還好，就是圍墻讓我很不滿意。老媽非得說(shuō)金子的化學(xué)性質(zhì)穩(wěn)定，要用金子做墻。我告訴她純金質(zhì)地很軟她還不信，連用18K的都不行。
考察應(yīng)聘者的自我意識(shí)、自我認(rèn)知、職業(yè)素養(yǎng)、邏輯思維能力以及是否有責(zé)任心，面試官應(yīng)根據(jù)應(yīng)聘者回答的缺點(diǎn)和不足進(jìn)行分析，從而判斷其是否符合所應(yīng)聘的工作崗位。
這個(gè)問(wèn)題通常是我們對(duì)應(yīng)聘者有了一定的了解之后，在面試過(guò)程的中間環(huán)節(jié)提出的。應(yīng)聘者面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，通常都會(huì)表現(xiàn)得比較糾結(jié)，因?yàn)樗恢朗菍?shí)說(shuō)還是虛說(shuō)，說(shuō)多還是說(shuō)少。
自我認(rèn)知。面試官可將應(yīng)聘者回答的內(nèi)容與自己分析的信息進(jìn)行對(duì)比，如果應(yīng)聘者所說(shuō)的缺點(diǎn)與自己分析出的大體相符，那么就說(shuō)明應(yīng)聘者較為誠(chéng)實(shí)，對(duì)其自己有較為客觀的認(rèn)識(shí)。
職業(yè)素養(yǎng)。一個(gè)人能否勇敢地將自己的缺點(diǎn)和不足闡述出來(lái)，取決于其是否具備誠(chéng)實(shí)正直這一重要的品格。通過(guò)分析應(yīng)聘者回答內(nèi)容的可信度，可以對(duì)應(yīng)聘者的職業(yè)素養(yǎng)給出一個(gè)初步的評(píng)價(jià)。
邏輯思維能力。就是對(duì)事物進(jìn)行觀察、比較、分析、綜合、抽象、概括、判斷、推理的能力。
1、應(yīng)聘者的缺點(diǎn)與所應(yīng)聘的崗位要求有明顯沖突。
應(yīng)聘者回答的自己的缺點(diǎn)與工作崗位說(shuō)明書有很明顯的沖突。比如應(yīng)聘者回答：“我不太善于交際，尤其是和陌生人打交道會(huì)有一定的困難?！?/p>
如果招聘崗位正好是營(yíng)銷類的工作，即使這名應(yīng)聘者其他能力不錯(cuò)，面試官仍應(yīng)該謹(jǐn)慎選擇。不過(guò)，缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)往往都是相互的，我們從另一個(gè)方面可以看出應(yīng)聘者的優(yōu)點(diǎn)，比如交友比較慎重。若有其他適合職位，面試官可對(duì)其重新進(jìn)行定位。
2、應(yīng)聘者說(shuō)自己沒(méi)有缺點(diǎn)。
應(yīng)聘者面對(duì)此問(wèn)題，在猶豫了好長(zhǎng)一段時(shí)間之后，告訴面試官自己好像沒(méi)有缺點(diǎn)，比如：“我個(gè)人覺(jué)得我沒(méi)有缺點(diǎn)，我相信自己能夠做好這份工作。”人無(wú)完人，沒(méi)有缺點(diǎn)其實(shí)就是最大的缺點(diǎn)，這種回答肯定存在問(wèn)題。給出這種答案的人一般分為兩類：
（1）、應(yīng)聘者對(duì)自己缺乏全面的認(rèn)識(shí)，往往沒(méi)有豐富的工作經(jīng)驗(yàn)，只看到自己的優(yōu)點(diǎn)卻很少關(guān)注自己的缺點(diǎn)。
（2）、知道自己的缺點(diǎn)卻不敢去面對(duì)，為了取得面試高分，對(duì)缺點(diǎn)避而不談。假設(shè)我們從簡(jiǎn)歷中看到這位應(yīng)聘者在一年內(nèi)換了三份工作，就可以發(fā)現(xiàn)其工作沒(méi)有耐心、不夠認(rèn)真等缺點(diǎn)。但他仍說(shuō)自己沒(méi)有缺點(diǎn)顯然是自欺欺人。
3、應(yīng)聘者強(qiáng)詞奪理，狡辯自己的缺點(diǎn)。
明明是缺點(diǎn)卻說(shuō)成是優(yōu)點(diǎn)，當(dāng)面試官對(duì)其進(jìn)行指正時(shí)，應(yīng)聘者卻予以反駁。這類人缺少一定的職業(yè)素養(yǎng)，責(zé)任感不強(qiáng)，且不懂得變通，而且工作態(tài)度也有一定的問(wèn)題。這類人在工作中可能也是一個(gè)很難管控的員工。面試官對(duì)這類應(yīng)聘者應(yīng)謹(jǐn)慎對(duì)待。
4、應(yīng)聘者明談缺點(diǎn)，實(shí)論優(yōu)點(diǎn)。
很多應(yīng)聘者在介紹自己的缺點(diǎn)時(shí)，將自己的缺點(diǎn)巧妙地轉(zhuǎn)換成了自己的優(yōu)點(diǎn)，比如：“我的缺點(diǎn)就是太過(guò)于追求完美，以致給很多的同事都造成了不小的壓力。在以后的工作中我將極力改正……”等。這類“缺點(diǎn)”太過(guò)于虛假，但面試官還是可以了解到應(yīng)聘者喜歡耍小聰明，但往往聰明過(guò)頭，且自我意識(shí)也較差。
然而，有些應(yīng)聘者將自己的缺點(diǎn)經(jīng)過(guò)論證最后的確成為了優(yōu)點(diǎn)，則說(shuō)明這類應(yīng)聘者辯證能力極強(qiáng)，適合于交際方面的工作。
自我認(rèn)知也叫自我意識(shí)，或叫自我，是個(gè)體對(duì)自己存在的覺(jué)察，包括對(duì)自己的行為和心理狀態(tài)和認(rèn)知。自我認(rèn)識(shí)是主觀自我對(duì)客觀自我的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)，自我認(rèn)識(shí)是自己對(duì)自己身心特征的認(rèn)識(shí)，自我評(píng)價(jià)是在這個(gè)基礎(chǔ)上對(duì)自己作出的某種判斷。
如果一個(gè)人不能正確的認(rèn)識(shí)自我，看不到自我的不足，覺(jué)得處處不如別人，就會(huì)產(chǎn)生自卑，喪失信心，做事畏縮不前……相反，如果一個(gè)人過(guò)高地估計(jì)自己，也會(huì)驕傲自大、盲目樂(lè)觀，導(dǎo)致工作的失誤。因此，恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)識(shí)自我，實(shí)事求是地評(píng)價(jià)自己，是自我調(diào)節(jié)和人格完善的重要前提。
自我認(rèn)知的心理認(rèn)知是一種比較高級(jí)的認(rèn)知能力。對(duì)于教育程度低，或者智力程度比較低的人，也許終身也不具備這種自我的認(rèn)知。而對(duì)于有些人，則能夠超越這種心理認(rèn)知。心理認(rèn)知一般來(lái)說(shuō)是一個(gè)無(wú)限的過(guò)程，因?yàn)樾睦砘顒?dòng)本身是無(wú)限的，它會(huì)跟著個(gè)人經(jīng)歷和記憶以及思想和想象力不斷地發(fā)展。因此凡是出現(xiàn)和前一階段或者時(shí)期不同的心理活動(dòng)后，個(gè)體對(duì)自我的心理將會(huì)有一個(gè)總結(jié)和重新的調(diào)整。
自我認(rèn)識(shí)的超越狀態(tài)在于個(gè)體認(rèn)識(shí)到自己整個(gè)思維和記憶的狀況，并能夠?qū)⒆约旱男睦砘顒?dòng)進(jìn)行控制，而達(dá)到一種忘我的境地或者說(shuō)無(wú)我的境地。這個(gè)狀態(tài)中，這個(gè)自我已經(jīng)認(rèn)識(shí)到我是誰(shuí)，我和我的思想，記憶的關(guān)系。于是這個(gè)自我很可能被拋棄或者擺放到一個(gè)特定的位置或空間，可以全觀自己的心理狀態(tài)和整個(gè)自我的運(yùn)作并有控制能力，而不是整個(gè)的自我或者我都處于這個(gè)思想和記憶之中。從覺(jué)察到自我，了解自我的性質(zhì)和運(yùn)作方式，到拋棄自我或達(dá)到無(wú)我，是一個(gè)超越的過(guò)程。也許這是自我認(rèn)知的最后終結(jié)，而生命體的死亡只是自我認(rèn)知的停止或中斷。
心理學(xué)專家認(rèn)為，每個(gè)人都身具“顯性”與“隱性”（或稱“影子”）人格。換言之，每人除了表現(xiàn)外在眾人所見(jiàn)之“顯性人格”外，還有個(gè)正好相反，潛藏心底的“影子人格”。也就是說(shuō)，一個(gè)很活潑的人實(shí)際潛藏著很抑郁的一面，而另一個(gè)很安靜的人，很可能在另一種陌生環(huán)境下，變得躁動(dòng)不安。
愛(ài)情的對(duì)象通常都是性格互補(bǔ)
俗話說(shuō)“不是冤家不聚頭”，愛(ài)情也往往如此，兩人又愛(ài)有恨，又打又鬧，卻又愛(ài)的死去活來(lái)。對(duì)于這種心理，心理學(xué)家認(rèn)為，造成情人間強(qiáng)烈吸引的原因之一，其實(shí)就是為了追尋完整的自我。
用心理學(xué)理論來(lái)說(shuō)，“分析型”者的影子人格是“感覺(jué)型”，因?yàn)椤胺治鲂汀闭咧剡壿嬎伎寂c客觀評(píng)斷，但是當(dāng)他在強(qiáng)調(diào)與表現(xiàn)“理性”時(shí)，便不知不覺(jué)地把自己細(xì)膩多情“感性”部分的人格，壓抑到潛意識(shí)深處，變成隱性的“影子人格”。
于是，當(dāng)一個(gè)遇見(jiàn)一位身具自己“影子人格”的異性時(shí)，心中常會(huì)有歡喜雀躍的感覺(jué)，因?yàn)閷?duì)方彰顯出自己所缺乏（或已被壓抑）的人格特質(zhì)。有人說(shuō)，愛(ài)情對(duì)象通常都是性格互補(bǔ)，就是這個(gè)原因。一個(gè)沉默的人遇到一個(gè)活潑的人，往往是他的“影子人格”見(jiàn)到了陽(yáng)光，受到了感召，由此變得極為愉快，受桎梏的心靈，得以自由釋放。
結(jié)合也就是磨合
這個(gè)異性相吸，“影子人格”和“顯性人格”整合互補(bǔ)的過(guò)程，將逐漸發(fā)展出一個(gè)較完全、較成熟人格，這個(gè)過(guò)程也被心理學(xué)家稱為“完整之我”的追尋。
但是，這種結(jié)合也往往稱為愛(ài)情痛苦的一部分，在所謂的磨合中，過(guò)去對(duì)方最吸引我們的特質(zhì)，現(xiàn)在卻成為讓你最受不了的地方。如果過(guò)去，你愛(ài)上的是他的溫柔，那么，很可能你會(huì)抱怨他缺乏男子氣概，你愛(ài)上的是她的活潑，也很可能會(huì)覺(jué)得她“羅嗦”、“幼稚”。
熱戀的時(shí)候，你覺(jué)得自己遇到了世上最好的人，可到了磨合階段，你就開(kāi)始發(fā)現(xiàn)對(duì)方無(wú)數(shù)缺點(diǎn)，開(kāi)始抱怨不滿。因?yàn)椋谶@個(gè)階段，我們都想努力改造對(duì)方，要對(duì)方變成想象中的完美，于是痛苦也由此產(chǎn)生。很多人走不過(guò)這個(gè)磨合期，最終以痛苦收尾。
怎么樣才能讓感情走的更加順利呢？
心理學(xué)家認(rèn)為只有一個(gè)辦法，就是放棄使對(duì)方變成完美的幻想，不要定睛在對(duì)方身上，而回頭重新專注在自己“顯性”與“隱性”人格之整合與成長(zhǎng)，專注擴(kuò)展自身的“影子人格”。
當(dāng)你放棄改變對(duì)方的時(shí)候，自己實(shí)際也在學(xué)習(xí)拓展自己的“影子人格”。有意思的是，往往一對(duì)感情好的伴侶，當(dāng)一個(gè)人放棄改變對(duì)方時(shí)，對(duì)方竟然會(huì)愈來(lái)愈被影響，不知不覺(jué)中兩人變得愈來(lái)愈像。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《自我認(rèn)知知道什么是自我認(rèn)知嗎？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“什么是養(yǎng)生”專題供您欣賞！
