自信的力量用正能量武裝自己
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人的內(nèi)心好比一座“能量場”，既隱藏著自信、豁達、愉悅、進取等正性能量，又暗含著自私、猜疑、沮喪、消沉等負性能量。這兩種能量，可以說是此消彼長的關(guān)系。因此，當正性能量不斷被激發(fā)時，負面情緒會逐漸被取代，我們的幸福感也會慢慢增加。
你覺得自己的氣場足夠強大嗎？如今，越來越多的人喜歡用“正能量”來引導自己。特別是職場中，有人遇到挫折、心情不快時，經(jīng)常有人站出來說：“咱換個話題，來點兒正能量的……”
調(diào)整心態(tài)，積極面對。
事實上，話題的轉(zhuǎn)換并非重點，重點在于今天的我們開始重視用積極的心態(tài)調(diào)整自己，引導自己遠離消極。人的內(nèi)心好比一座“能量場”，既隱藏著自信、豁達、愉悅、進取等正性能量，又暗含著自私、猜疑、沮喪、消沉等負性能量。這兩種能量，可以說是此消彼長的關(guān)系。因此，當正性能量不斷被激發(fā)時，負面情緒會逐漸被取代，我們的幸福感也會慢慢增加。
正能量好比一座“磁場”，可以向外輻射積極和樂觀。擁有正能量的人是自信、值得信賴的，和他們相處你會感到安全和輕松。它還能幫我們建立良好的人際關(guān)系，這無疑是一筆巨大的財富。
那么，該如何擁有正能量呢？
首先，試著轉(zhuǎn)變思維方式。裝了半杯水的杯子，在樂觀人的眼中便是還剩半杯水；在悲觀人的眼里卻是怎么只剩半杯水了。其次，對不良情緒不可一味忽視或忍讓。負性能量好比一只壓力罐，不斷地蓄積終有一天導致爆發(fā)。應(yīng)及時釋放不良情緒，如自我分析、開導，向信賴的人傾訴或是通過跑步、旅游等方式向環(huán)境宣泄。最后，給人一個微笑、一個握手、一個擁抱，傳遞的便是樂觀和積極，心動不如快行動，讓我們加入時尚的正能量大軍吧。
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很多人都有自信的一面，也會有自卑的時候。那么當你感覺到自卑的時候該怎么做呢？本文教您學會克服自卑心理，給自己無限正能量，做永遠自信的人。
生活中，總有人受到自卑的困擾：有人自覺能力不行，做事畏首畏尾；有人不敢直抒己見，也不敢看人；有人自認為外貌差，不敢追求愛情……奧地利心理學家認為，人在成長路上不斷承受生活帶來的挫折，因此，幾乎每個人都會產(chǎn)生一定程度的自卑感。
恢復(fù)自信的五種方法：
1、讓步履輕松穩(wěn)健。
調(diào)整步態(tài)可以改變心理狀態(tài)。挺起胸膛，讓步子穩(wěn)健輕松，你的自信心就會增長。
2、做自己的伯樂。
阿德勒自小就駝背，而健康活潑的哥哥令他自慚形穢。但他奮發(fā)努力，成為著名的心理學家。他認為，自卑能使人振作，以補償弱點。做自己的伯樂，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，及時激勵自己，自信心會大增。
3、回憶過去的閃光點。
自卑的人愛把注意力集中在自己的不足上，使自我形象扭曲。積極心理學強調(diào)，把注意力放在哪里，哪里就會成長，回憶成功的經(jīng)驗和過去的閃光點能提升信心和正能量。美國心理學家露易斯·海認為，通過冥想自我肯定和做擅長的事，能提升自我價值感。
4、多照鏡子。
美國心理學家布里斯托表示，照鏡子能給人信心。早上，不妨筆直地站在鏡子前，看著自己的眼睛，微笑地告訴自己“你看上去真棒”，或想開心的事，體會與心靈對話的美好感覺。
5、直視他人。
不敢正視別人是心虛、膽怯的表現(xiàn)，因此，經(jīng)常提醒自己正視別人，用溫和的目光與別人打招呼。這種練習不僅能增強親和力，還能贏得別人的信任，強化自信。
自信對我們來說非常的重要，不論是在事業(yè)、愛情、生活、工作還是其他方面。自信能夠給人以力量，給人以快樂。那么您自信嗎？知道自信從何而來嗎？你的自信，是源于你的某種工作經(jīng)驗么？是源于你的某個時期的成績么？是你口袋里的金錢么？是你厲害的口才么？
根據(jù)社會心理學的相關(guān)研究，一個人的自信并非無源之水，無本之木，而是在成長過程中不斷建立起來的：感覺——嘗試——經(jīng)驗——能力——得到肯定——建立自信。
自信與虛榮
自信是一個極其重要的品格，這種品格滲透到人的每一個細胞之中，會成為氣質(zhì)，成為風采，成為一個很MAN的人，或者魅力女人！但是，很稀少，你很容易會把虛榮、浮夸、浮躁、傲慢這些詞語與自信混為一談！
好的工作、卓著的成就、厲害的口才，這些都不是自信，僅僅是一種小小的自我虛榮，是建立在不穩(wěn)定的地基上的花式樓宇！風大一點，就吹翻了。挑戰(zhàn)一大，壓力一大，潮起潮落，很快就跌入低谷！
自信與承諾
自信是一個人對自己的充分認知，認知自己的實力、責任、承擔責任的能力。這是無法經(jīng)由學習獲得的，也無法通過培訓來完成。自信，必定是經(jīng)過足夠的積累，是生活閱歷的體現(xiàn)。
這種自信，是和承諾這個詞語有關(guān)系的！當一個人，說出來的話，很少能夠兌現(xiàn)，很少能夠達成，遇到困難就放棄，遇到挑戰(zhàn)就退縮，遇到不順利，就逃跑，遇到錯誤就把責任推給別人！無論這個人長得多美、多帥，或者有多聰明，多有學歷，多善良，多三好學生樣，他、她都不可能有這種自信，絕無可能。
一個可以獲得別人信任的人，才可以贏得自己的生活、成就！只有這樣的人，才會流露出淡定從容，流露出泰然自若，流露出坦坦蕩蕩的氣質(zhì)出來！那不是因為驕傲的狂妄，而是因為那種敢于承擔，敢于面對。
謙虛是自信的一種表現(xiàn)
有位哲人說過：“一個人，從充滿自信的那刻起，上帝就在伸出無形的手在幫助他?！边@個世界有上帝嗎？有，上帝就是你的自信心！老子說：“江海所以能成百谷王者，以其善下之，故能為百谷王?！卑俅ㄖ詤R集江海，因為它善處下游地位，所以能成為百川之王。這正是老子對謙虛作用的寫照。謙虛是什么？謙虛是自信的一種表現(xiàn)！
自信是一種美妙的生活態(tài)度
當我們一事無成時，我們會懷疑自己的能力，被自卑感所打倒，于是我們覺得生活痛苦、暗淡無光；我們建立了自信，思想上也變得樂觀、豁達，從而我們的生活也隨之變得美好了。所以只要我們有自信心，它就會激發(fā)我們的生命力量，這種力量如同火，可以焚燒困難，照亮智慧。人不能失去自信，否則生活的重擔就無法挑起，前進的路上就會寸步難行，心中的希望就會暗淡無光。
“自信是成功的基石”，要想打好基石，就要從小把自信的種子埋在孩子的心里。給孩子最需要的，從小培養(yǎng)孩子的自信。怎么才能讓孩子找到自信呢？
兒童的自信來源于他人接受他（她）是怎樣的人。兒童需要感覺到無論他（她）是否能滿足父母的期望，都會得到父母的接受。如果父母對兒童的喜愛和贊許是有條件的，孩子會嘗試取悅自己的父母，去滿足父母的期盼，去回應(yīng)父母的需要，這些行為則會耽誤孩子真實的自我、人格、能力和需要的發(fā)展。
在兒童發(fā)展的不同階段，父母需要特別關(guān)注的點也不同。根據(jù)著名心理學家埃里克森對人格發(fā)展的階段特征界定，分析每個階段孩子的特點，給孩子最需要的，從小培養(yǎng)孩子的自信。
0歲—1歲：孩子需要培養(yǎng)信任
場景回放：在姍姍3個月時，媽媽開始在家里處理工作的事情。有時姍姍醒來，或是尿了或是餓了，大哭起來，媽媽卻正忙著回客戶的郵件或正和同事打電話交代工作的事情，不能及時滿足姍姍的需求。時間長了，媽媽發(fā)現(xiàn)姍姍情緒越來越急躁，特別愛哭。
分析：第一階段是嬰兒期，埃里克森（Erikson）認為兒童需要解決的沖突為“基本信任對不信任”。在生命的第一年，嬰兒存在一種強烈的不信任這個世界的傾向。如果母親能夠給予嬰兒足夠的保護，對嬰兒照顧周到，那么嬰兒會感到這個世界是可以預(yù)測的、安全的，并且充滿愛意。這樣，孩子便會感覺到自己是有價值的，會建立對自我的肯定，這是自信心形成的基礎(chǔ)。
媽媽因為工作的原因，不能及時發(fā)現(xiàn)姍姍的需求，做不到周到細致的照顧她。孩子從媽媽那里得不到充足的安全感，很難建立對媽媽的信任，這對姍姍以后健康人格的形成都有一定影響。
建議：多給孩子關(guān)懷，避免產(chǎn)生不信任
經(jīng)常擁抱親吻孩子，不要把孩子總放在嬰兒床或者車里：美國最新研究發(fā)現(xiàn)，母愛與孩子長大后的情緒發(fā)展密切相關(guān)。母親給孩子足以信賴的回應(yīng)，能偶減輕孩子的煩惱，幫助孩子建立健全的人生，培養(yǎng)應(yīng)對技能，對他們長大成人后大有幫助。
經(jīng)常對孩子微笑，不要忽視跟孩子交流的機會：對孩子微笑和輕聲言語能夠讓孩子感受到對方喜愛自己，不僅使幼兒感到安全，對世界產(chǎn)生基本的信任，而且使幼兒感到自身的價值，從而充滿信心、愉快地探索世界，并能夠促進孩子言語能力的發(fā)展。
關(guān)注兒童的生理需求、情緒變化，不要認為孩子在無理哭鬧：及時滿足孩子的需要，這能夠讓孩子感受到自己是被他人關(guān)注的，被他人愛護的，能夠促進兒童形成良好的自我，也有益于幼兒與母親安全依戀關(guān)系的建立。
2—3歲：孩子需要自由和獨立的機會
場景回放：聞聞2歲多了，每次出門媽媽都要抱著她，擔心她摔倒，怕她亂摸東西，把手弄臟。小區(qū)里有個小沙坑，小朋友都喜歡在里面玩沙子，雖然聞聞也想去，但媽媽堅持不讓聞聞過去玩兒……
分析：第二階段是幼兒前期，稱為自主對羞怯的階段。該階段孩子開始行走和學習語言，要求自己探索周圍環(huán)境，產(chǎn)生了自主的欲求，許多事情都想自己動手，不愿別人干預(yù)。如果父母能允許并支持孩子做力所能及的事，孩子就能體驗到自己的的能力對環(huán)境的影響力，逐漸形成自主，自信的人格特點，反之，則產(chǎn)生羞怯、敏感等。
媽媽處處限制聞聞，聞聞沒有自己動手的機會，也就沒有體驗自己能力的機會，不但會削弱聞聞的自主性，還得不到他人對自己的認可，這對聞聞信心的建立是不利的。
建議：大膽讓孩子自己活動，避免產(chǎn)生羞怯、膽小
多鼓勵孩子做些簡單的事：在日常生活中，父母可以先演示如何做一些事情，并且，最好采用邊說邊做的方式。比如，如何穿衣服，扣扣子等，并給孩子嘗試的機會。除此之外，洗手、洗臉、玩具歸位等也都可以讓孩子做。
用心看待孩子的行為、不要一味否定：此階段的孩子尤其喜歡親自嘗試做一些事情，如看到新奇的東西要摸一摸，或者摔一摔看看東西的內(nèi)部構(gòu)造，父母首先對孩子的目的進行詢問，了解孩子的動機、想法，給孩子提供相應(yīng)的幫助和支持。
給孩子自由決定的空間，不要過分限制孩子的行為：父母要注意多給予孩子自主決定的機會。比如讓孩子自己選擇衣服的顏色、玩具的種類等；給孩子提供自由活動的空間，盡量減少家庭環(huán)境中的危險設(shè)備，同時教育孩子如何回避危險。
寬容孩子的錯誤，不要苛求完美：孩子成長的過程中，犯錯是很常見的事情。如果孩子不小心所造成破壞后，他（她）自己也會非常后悔和難過，甚至感到恐懼。家長應(yīng)該寬容孩子，對其給予正確的引導，明確告訴孩子：你的想法是好的，只是這種做法以后需要改正。批評和指責不僅于事無補，還會給孩子造成心理陰影。再遇到相似的事情，會為了逃避懲罰而養(yǎng)成說謊的習慣；或者是因為怕失誤而不敢做事，發(fā)展出懦弱、不自信的性格。
父母可以在家中開辟一塊空間，專門展示兒童的學習成果，讓孩子知道自己受重視，有能力做到想做的事。
不要吝嗇對孩子的表揚：這個時期的孩子已經(jīng)開始學習各種各樣的內(nèi)容，比如數(shù)字、古詩、歌曲、舞蹈等，孩子表現(xiàn)出的記憶能力很強，會不斷受到大人的肯定和夸贊，對孩子來說，父母的鼓勵是他（她）前進路上的“小紅花”，家長對孩子的鼓勵，也表明家長在陪伴著孩子。
給予孩子自主學習的材料平臺：給孩子提供多種知識材料，讓孩子自主選擇，不僅能夠培養(yǎng)孩子自主選擇的能力，還能夠開闊孩子的視野，增加孩子的知識儲備，使得孩子能夠有機會和他人交流，這對于培養(yǎng)孩子在人際交往中的自信也非常重要。
生活中有許許多多的人甚至是我們自己當面臨機遇或者挑戰(zhàn)的時候我們不是迎頭而上，而是首先問自己“我們行嗎”？“我會成功嗎”？“我做得到嗎”？這就是典型的不自信的表現(xiàn)，而這種自我懷疑，自我否定的不自信已經(jīng)嚴重影響了我們的工作學習，讓我們錯失了無數(shù)次的機會和際遇，難道我們還要這樣任命運擺布下去嗎？不，從今天開始，我決定做一個自信的人！
一、積極自我暗示，相信自己能行。
別人能行，相信自己也能行；其他同學能做到的事，相信自己也能做到。要善于在課桌上、床沿邊上放上激勵語：“我行，我能行，我一定能行?！?、“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、臨睡前各默念幾次，上課發(fā)言前、做事前，與人交往前，特別是遇到困難時要果斷、反復(fù)地默念。這樣，就會通過自我積極的暗示機制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐漸樹立起自信心。
二、注意儀表，保持精神風貌。
一套筆挺的西裝會使得一個男子漢莊重起來，一襲長裙會使得一個姑娘的舉手投足都顯得亮麗、迷人。因此，漂亮的儀表能夠得到別人的夸獎和好評，提高人的精神風貌和自信心。所以，自卑的學生特別要注意學會從頭到腳扮靚自己。在宿舍起身前，或者在課間，要多照鏡子，保持發(fā)型美觀，衣著整潔、大方。當你的儀表得到別人的夸贊時，你的自信心一定會油然而生。
三、挑前面的位子坐。
你是否注意到，在各種聚會中，后面的座位是怎么先被坐滿的嗎？大部分占據(jù)后排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”，而他們怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心，把它當作一個規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開始，就盡量往前坐。當然，坐在前面會比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。
四、練習正視別人。
一個人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的信息。當別人不正視你的時候，你會問自己：“他怎么了？他是怕我什么嗎？他還是心里有鬼？”不敢正視別人通常意味著：“感到自卑、不如別人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。”正視會告訴對方：“我很誠實、光明正大，我的話是真的，你完全可以信任我。”你要讓你的眼睛為你工作，這不但使你增加自信，也能為你贏得信任。
五、練習當眾發(fā)言。
很多思路敏銳、天資高的人，在參與討論時無法發(fā)揮他們的長處。這并非他們不想，而是因為他們?nèi)鄙傩判摹Ｋ麄兛偸钦J為：“我的話無足輕重，別人不會采納的，如果說出來，別人也會覺得太愚蠢，我最好什么也不說。而且其他人可能比我懂得多，我并不想讓他們知道我是這么無知。”還有的人，心里總是說：下一個就是我，我要發(fā)言，可是當前者發(fā)言完畢時，他又不敢馬上站出來，于是告訴自己“下一次吧”，白白地將機會讓給別人。積極發(fā)言需要你有自信，一旦你有了機會，就要不惜代價抓住它。該說就說，不用考慮你在說什么，只要你敢說，拿出你的自信來。這樣一次又一次，你的自信會不斷增長。這是信心的“維它命”。
六、咧嘴大笑。
大部分人都知道笑的推動力，它是醫(yī)治信心不足的良方。但是并不是每個人都能做到。真正的笑，不僅能治愈自己的不良情緒，還能化解別人的敵視情緒。如果你對一個人會心地微笑，別人會對你生氣嗎？笑要大笑，甚至連牙都露出來，這樣才顯得你有多么坦誠?？墒遣⒉皇敲總€人都可以這樣，尤其在遇到有時候笑不出來的時候，不過你應(yīng)該試著笑一下。
七、把步速加快25%。
觀察人的走路是一種樂事，它比看電影要省錢得多，但卻有著比電影還大的啟發(fā)性。許多心理學家認為：懶散的姿勢、緩慢的步伐都是跟不愉快感受聯(lián)系在一起的。但是借助步速，可以改變這種心理狀態(tài)。仔細看你便會發(fā)現(xiàn)，那些受打擊的人走路拖拉、沒有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首闊步，它告訴人們：“我是一個成功者?！碧ь^挺胸走快一點，你就會感到自信心在增長。
八、切勿求全責備，學會變換視角。
信心不足的學生總是看到自己的缺點，而很少看到自己的優(yōu)點?？傁矚g用自己的缺點與別人的長處相比較，常常導致情緒低落，自信心缺乏。其實，我們不需要為自己的不足而整天自責，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自強不息?！奔词棺约阂蚴《萑胱载煏r，請你提醒自己，不要做完美主義者，換一個角度看問題，把它變成表揚。心理學家告訴我們，做自己的伯樂，善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，及時激勵自己，你的自信心一定會大增。
九、學會贊揚自己。
學會贊揚自己，悅納自己，不自卑，不自憐，不自責。自信是保持愉快情緒的重要條件，自信來自于對自我的正確認識和評價，感覺到為別人所贊賞和具有責任感。適當?shù)刭澝雷约阂灿兄谠鰪娮孕牛鎏砜鞓贰Ｈ鐕饬餍械摹皃R法”（pRIDE的縮寫），就是每天用一分鐘大聲講述自己的優(yōu)點，對著鏡子表揚自己，以增強自信。
十、學會善待他人，融洽人際關(guān)系。
首先，要善于對師長和同學微笑。微笑是友善的信號，會給別人帶來溫暖和歡樂，也會得到別人的喜歡，從而贏得別人與自己主動交往，使自己擺脫孤獨感和寂寞感，內(nèi)心充實，心情舒暢，不斷產(chǎn)生信心和力量。其次，在與他人交談時，適當、真誠地贊美別人的優(yōu)點，會使別人感到高興，別人也會投桃報李，夸贊你的閃光點，使你有如沐春風之感，信心大增。再次，在生活上、學習上主動幫助同宿舍、同班同學，進而幫助其他人，這樣，不僅贏得了別人對自己的好感、贊揚和幫助，也使自己增強了社會責任感；同時，自信心不僅得到了調(diào)動，而且可以得到社會性的升華。
在生活中我們可以將大目標分割成幾個小目標，小目標的制定可以讓自己明顯地感覺到進步，更容易體會成功，同時也增強了自信心。
提升女人性愛自信的10個建議，很多女人對性生活不夠自信，認為自己不夠性感，不夠嫵媚。美國某網(wǎng)站給出提升女人性愛自信的10個建議，能讓你享受獨一無二的性福生活，女人們一起來看看吧。
提升女人性愛自信的10個建議
1、找到適合的內(nèi)衣
所謂性感內(nèi)衣，并不是要千篇一律地模仿內(nèi)衣模特的火辣，最重要的是能展現(xiàn)自己的風格。丁字褲并非適合所有人，或許可愛圖案的小短褲讓你更惹人愛;豹紋胸罩也許可以讓你在他面前充滿魅力，但有時一件蕾絲花邊內(nèi)衣也能讓他浮想聯(lián)翩。
2、突出身材優(yōu)點
要增加自己的性愛自信，不僅內(nèi)衣要適合，外衣同樣重要。有些女人，不論胖瘦，都喜歡穿牛仔褲，認為這樣可以讓自己顯得時髦而性感;而有些女性，則認為超短裙更適合自己;修身的長裙也被認為更能襯托自己的身材優(yōu)勢。但不管哪一樣，選擇最適合自己的衣服，突出自己的身材優(yōu)點，會讓你一整天感到自信。
3、調(diào)暗光線
熒光燈永遠不是女人最好的朋友，在百貨商場的試衣間里就能體會到這一點。相反，適度的、柔和的光線往往讓人看起來更年輕更漂亮，它能遮擋一些小“瑕疵”。向上投射的光線、低瓦燈泡、粉紅色燈罩、浪漫的燭光都會讓你們的性愛氛圍更濃。
4、修腳和脫毛
修飾自己的雙腳，讓它們保持柔嫩和滋潤，尤其要給腳跟去角質(zhì)，這些可以讓你頓時美十倍。具有同樣效果的行動還包括剃腿毛，盡管要付出一點疼痛的代價，但是光滑的肌膚會給你十足的自信，讓你忍不住想露出它們。
5、放松身心
筋疲力盡的女人談不上性感，要想變得吸引人，給自己些放松的時間。上堂瑜伽課，晚飯喝杯紅酒，讓親人幫著照看下孩子，你可以小睡一下，要洗的衣服也別恨不得立刻做完，你會發(fā)現(xiàn)，你留給自己的一點時間正在給性愛加分。
6、給生活加點佐料
還記得上學時的小冒險嗎?爬爬山，玩玩沖浪，促進一下腎上腺素的分泌。如果你自感不是運動型女人，不妨來一次衣服大挑戰(zhàn)，穿個比平時更短的裙子，開口更大的上衣，與愛人一起看場刺激的電影，讓你精心添加的佐料為性愛增加能量。
7、運動不可少
美國佛羅里達大學的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運動不一定讓人減重，但卻能增加力量，促進心腦血管健康，還能讓身心愉悅。另外，緊實的皮膚、挺翹的臀部比松垮的身體更能帶來性的欲望和自信。
8、讓大腦漫游
給大腦一片浪漫的空間，想象自己就是那浪漫愛情的女主角，從愛情小說中尋找靈感，然后付諸實施。
9、讓愛人多夸夸自己
讓伴侶時常提及你的性感之處：修長的美腿、傲人的酥胸、深情的眼神、迷人的微笑和性感的后背……他的贊美能幫助你更好地樹立自信。你也可以同樣贊美他。
10、別和其他女人比
別把自己的身材和明星比，這是對身體不自信的信號。照照鏡子，你一定能找到自己的動人之處，你內(nèi)心認同了自己的性感，相信他也這么認為。
每個人都有弱點，你知道你的弱點是什么嗎？心理弱點就是心理防線上的薄弱環(huán)節(jié)，最容易在這里出問題，所以要慎重保護。比如，一個心地狹小、好鉆牛角尖的人，一遇到不順心的事情就會苦思冥想，自尋苦惱，進行自我折磨，損害身心健康。這樣的人如能認識到自己氣度小的危害并努力克服，也就是保護了自己的心理健康。
細心觀察一下自己周圍的人們，就會發(fā)現(xiàn)這樣的情況：同樣的劣性刺激在不同人身上產(chǎn)生截然不同的結(jié)果。對此，美國心理學家艾里斯提出了一個十分重要的心理衛(wèi)生原則，叫心理衛(wèi)生abc，其含意是：
a：代表引發(fā)事件；
b：代表個人的信念系統(tǒng)，即一個人對所發(fā)生事件的認識和態(tài)度，即反應(yīng)的方式與程度；
c：代表情緒反應(yīng)的結(jié)果。
直接引起情緒反應(yīng)c的，不是事件本身a，而是人對事件的認識和態(tài)度b。按照這個心理衛(wèi)生原則，欲調(diào)整人的情緒，必須首先調(diào)整人的認識，客觀、全面地認識和分析問題，也就是必須不斷強化自己的個人信念系統(tǒng)，這才是心理保障的根本。
如果一個人對自己周圍所發(fā)生的事件都能看得準、想得開、認識正確，并采取適當?shù)膽B(tài)度，那么，他就會對種種刺激（包括劣性刺激）做出適宜的情緒反應(yīng)，而不會損害自己的身心。
提高和強化個人的信念系統(tǒng)主要包括：
1、不斷加強自身修養(yǎng)、磨煉意志、陶冶情感，培養(yǎng)良好的個性，提高心理素質(zhì)，這是加強個人信念系統(tǒng)的心理基礎(chǔ)。
2、努力學習，不斷用知識充實自己，武裝自己，開闊眼界，這是提高認識水平的關(guān)鍵。
3、樹立正確的世界觀，不斷克服自我意識，培養(yǎng)愛國主義和集體主義精神。一個人如果能以國家和集體利益為重，多想他人，少想自己，煩惱就會減少，快樂就會常駐身邊。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《自信的力量用正能量武裝自己》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“正能量養(yǎng)生知識”專題供您欣賞！
