腎病纏身有5個“怪癥狀”補(bǔ)腎9大禁忌
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腎臟是我們?nèi)梭w中非常重要的器官之一，負(fù)責(zé)人體的多個功能，所以說，保護(hù)腎臟是非常重要的，在日常生活中出現(xiàn)的一些小毛病很有可能說明你的腎臟出現(xiàn)了問題。
腎臟不好的癥狀
北京大學(xué)第一醫(yī)院腎內(nèi)科張路霞副教授提醒，不要忽視了腎臟發(fā)出的這些求救信號：
1、尿量變化
正常人每天排尿1000-2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現(xiàn)。特別是正常人夜尿很少，如果發(fā)現(xiàn)夜里要起來好幾回，而睡前喝的水并不多，更要警惕腎臟病變。
2、尿性狀改變
正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。如果尿色發(fā)紅，或者尿中泡沫多，要注意去腎內(nèi)科檢查。
3、水腫
腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。有的人早上起來發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題，腎臟不好危害健康養(yǎng)生。
4、惡心、嘔吐等消化道癥狀
腎臟病發(fā)展到終末期，會影響胃腸道功能，導(dǎo)致惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，因此有了這些表現(xiàn)，除了看消化科，還要注意排除腎臟病。
5、皮膚瘙癢
終末期的腎病患者，由于體內(nèi)的尿素不能經(jīng)尿液排出，會通過皮膚排泄，由此刺激皮膚；另外，身體內(nèi)積累的毒素會導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變，也會引起皮膚瘙癢。
最后，張路霞強(qiáng)調(diào)，以上腎臟病變的信號有的發(fā)生在早期，有的已經(jīng)是晚期的表現(xiàn)，所以，光靠癥狀來判斷自己腎臟是否健康是不行的?！耙欢ㄒ匾曮w檢，特別是老年人以及患有高血壓、糖尿病、血尿酸異常等疾病的高危人群。”
補(bǔ)腎9個禁忌
一、濫服傷腎中草藥
近年臨床不斷發(fā)現(xiàn)，服用某些中草藥（包括中成藥）可引起腎功能損害。會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中，雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次，是關(guān)木通，關(guān)木通傷腎的原因，是含有腎毒性物質(zhì)馬兜鈴酸。
二、濫用鎮(zhèn)痛西藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。腎損害可表現(xiàn)為：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿，并伴有關(guān)節(jié)痛等癥狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會導(dǎo)致腎功能衰竭而死亡，腎虛患者要注意。
三、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長時(shí)間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。患者不僅會出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。
四、飲水過少
如果長時(shí)間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時(shí)間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護(hù)腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。
五、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會增多，常會吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都會產(chǎn)生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
六、過度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運(yùn)動飲料，會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。
七、吃過于松軟的面包
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強(qiáng)度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟，腎虛患者要少吃面包。食品添加劑溴酸鉀，國際癌癥研究機(jī)構(gòu)已將其列為致癌物質(zhì)。
八、飲食太咸
飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高。例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
九、酒后喝濃茶
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
結(jié)語：對于腎臟來說，我們在日常生活中一定要做好保護(hù)工作，尤其是飲食和生活習(xí)慣，一定要科學(xué)健康，這樣才能避免我們的腎臟出現(xiàn)問題，才能最大程度的保證我們的身體健康。
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四大癥狀提醒你腎臟出事了
腎臟生病的癥狀1：疼痛
腎臟早期的征兆之一是出現(xiàn)疼痛：疼痛的部位、特點(diǎn)和性質(zhì)與強(qiáng)度往往是診斷的重要依據(jù)。急性腎臟病的特點(diǎn)是腎臟體積常增大，導(dǎo)致腎臟包膜突然脹大，引起脅腹部或肋脊角的鈍痛，輸尿管梗阻時(shí)會出現(xiàn)呈絞痛性的嚴(yán)重疼痛感，一般發(fā)病很急且疼痛會蔓延至不同部位如下腹部、大腿內(nèi)側(cè)等，腎絞痛可隔數(shù)天、數(shù)周或數(shù)月而間歇性發(fā)作。
腎臟生病的癥狀2：排尿異常
排尿異常通常包括尿頻、尿急、尿痛、夜尿、尿量異常等多種情況。正常人的尿量為1000-2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。無論尿量增多還是減少，都可能是腎臟病的表現(xiàn)，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。
主要表現(xiàn)有：
1、尿頻。排尿次數(shù)增多，就叫尿頻。當(dāng)下尿路（膀胱及尿道）有炎癥時(shí)，常有尿頻，而且每次排出尿量少。
2、尿急。是指剛排完尿又急著要排尿，即迫不及待甚至尿濕內(nèi)褲。尿急多數(shù)伴有尿痛，常見于膀胱、尿道及前列腺的感染，少見于異物刺激時(shí)。
3、尿痛是指排尿時(shí)尿道有疼痛和燒灼感，常見于膀胱和前列腺感染，尿痛常伴有尿頻、尿急，這種情況稱為膀胱刺激征、下尿路癥候群或尿頻-排尿不適綜合征，多見于尿路感染、尿道綜合征。
腎臟生病的癥狀3：水腫
如發(fā)現(xiàn)水腫，也是腎臟功能出現(xiàn)異常的征兆。醫(yī)學(xué)上常常視體重驟然增加是水腫的一個極其敏感的指標(biāo)，當(dāng)水腫進(jìn)一步加重時(shí)可見到眼皮浮腫，繼而身體下垂部也出現(xiàn)浮腫，如腳踝、下肢，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)腹水、胸水等，如用手指按壓小腿脛骨前部，出現(xiàn)凹陷窩，據(jù)此可判斷出體內(nèi)多余的水分已達(dá)4-5千克，這便是有水腫的典型體現(xiàn)。
腎臟生病的癥狀4：蛋白尿
出現(xiàn)蛋白尿，在排尿結(jié)束后可見尿液上面有一層細(xì)小的泡沫且持續(xù)較長時(shí)間不消失，稱之為“泡沫尿”。這是因?yàn)槟蛑杏写罅康鞍踪|(zhì)，尿中出現(xiàn)蛋白質(zhì)有的是生理性或一過性；有的則是病理性的，如出現(xiàn)病理性蛋白尿，需要引起我們的高度重視。
由于腎藏有“先天之精”，中醫(yī)通常稱之為為臟腑陰陽之本，乃是生命之源頭，所以腎又為“先天之本”。當(dāng)出現(xiàn)嗜睡、腰痛，腰膝酸軟、高血壓、另外還伴有小便增多或減少、蛋白尿、潛血、眼瞼浮腫時(shí)，這說明您的腎臟可能生病了。需要及時(shí)采取相應(yīng)措施進(jìn)行治療，杜絕病情惡化下去。
腎病的初期，往往不會感到疼痛，因此容易被忽視，很難發(fā)現(xiàn)。不少患者身體非常不舒服了，才會到醫(yī)院去看病，結(jié)果發(fā)現(xiàn)腎臟病已經(jīng)很重了，甚至有生命危險(xiǎn)，那么腎虛的信號得一定要注意了，不要錯過了調(diào)理的最佳時(shí)期。
1、沒勁兒
腎功能不好時(shí)，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現(xiàn)。有些患者會以為是過于勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。
2、不想吃
不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐，也是腎臟病的常見癥狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫(yī)生，結(jié)果耽誤了病情。
3、尿有泡沫
尿里有泡沫的原因有多種，其中如果蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里，尿就會起許多泡沫。
4、腰痛
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè)，所以腎臟有病時(shí)，會感到腰痛。
5、尿多尿少
健康的人每天排尿次數(shù)大約4-6次，尿量約800-2000毫升，如果排尿次數(shù)和尿量過多或過少，就要注意了。
6、水腫
飲水太多，或者是睡眠時(shí)間過長、過于肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現(xiàn)輕微的水腫，或者一過性的水腫，如果不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了問題。
7、尿蛋白和尿潛血
尿里有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指征，查一查尿常規(guī)就可以明確。但有時(shí)非腎病專業(yè)的醫(yī)生會忽視這一點(diǎn)兒，建議最好找腎病專業(yè)醫(yī)師咨詢。
8、貧血
貧血的患者經(jīng)常會去血液科看貧血，其實(shí)，腎臟除了有排泄廢物等功能外，還有內(nèi)分泌功能，分泌造血激素，當(dāng)腎功能損害時(shí)，也會造成貧血。
9、糖尿病
糖尿病會引起腎臟病，它的名字叫糖尿病腎病，是糖尿病的并發(fā)癥。糖尿病腎病分五期，在早期的時(shí)候治療效果較好，一旦晚了，就很難治，會發(fā)展為尿毒癥。所以，糖尿病患者，一定要?？纯茨I科。
10、高血壓
高血壓可以引起高血壓腎病，也叫高血壓腎損害，所以有高血壓病的人要多加注意。當(dāng)然，腎臟病也會導(dǎo)致高血壓，血壓如果高了，要當(dāng)心是不是得了腎臟病。
11、痛風(fēng)、高尿酸血癥
痛風(fēng)、高尿酸血癥都是血液中尿酸過多造成的，血液尿酸高的人，尿酸會沉積在腎臟里，使腎功能受損傷。
12、尿路感染
經(jīng)常尿路感染的人，時(shí)間長了，有可能造成腎功能不全。我接觸過不少尿路感染的患者，因早期治療不及時(shí)、不徹底，也不了解會導(dǎo)致腎功能不好，結(jié)果等發(fā)現(xiàn)時(shí)，已經(jīng)錯過了最佳治療時(shí)機(jī)。
【導(dǎo)讀】吃菠菜對我們的健康有很大的幫助。菠菜有營養(yǎng)模式健康,說它是豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)（鈣、鐵、等）、輔酶Q10等營養(yǎng)。但萬物相生相克，有些食物是不適合吃菠菜。在最后的菠菜不能和它是什么？
菠菜的5大禁忌
菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵，也是一個很好的來源，維生素B6,葉酸、鐵和鉀。富鐵對缺鐵性貧血的改善，可引起面色紅潤，有光澤。
菠菜被譽(yù)為美容佳品，菠菜葉中含有鉻和各種類似胰島素的物質(zhì)，這與胰島素的作用十分相似，能保持血糖穩(wěn)定。
豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥的發(fā)生。菠菜中含有大量的抗氧化劑，如維生素E和硒具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增殖、激活腦功能、增強(qiáng)青春活力、防止腦老化、預(yù)防老年癡呆癥。
哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，吃2至4倍的菠菜在老年人，由于維生素和胡蘿卜素的攝入量，可以減少視網(wǎng)膜變性的風(fēng)險(xiǎn)，從而保護(hù)視力。
吃菠菜的說明
對蔬菜的選擇，紅色的短，新鮮和靈活的葉子為最好。
買菠菜葉章子怡厚，做得很好，并指出寬，葉柄短。若葉片有變色現(xiàn)象，可除去。
現(xiàn)在的菠菜幾乎年度銷售。通常，相對較短的嫩春菠菜，適合寒冷；而秋季菠菜則非常粗糙，適合油炸食物或做湯。
特別提醒：因?yàn)椴菟崛苡谒圆还苁鞘裁礃拥某?，都要先吃菠菜，最好把它放入開水中煮，這樣可以有效去除80%的草酸，然后炒，混合或做湯。
最后，讓我們看看哪些食物不吃菠菜。
菠菜不能吃任何東西。
菠菜和黃瓜：菠菜中的維生素會被破壞的黃瓜。
菠菜和豆腐：菠菜中的草酸和豆腐中草酸鈣的形成，使人體的鈣不能被吸收。
菠菜和牛奶：同樣的食物會引起痢疾。
菠菜和鰻魚：同樣的食物會引起腹瀉。
菠菜和中、中：2與食物有滑動作用，容易引起腹瀉。
腎病的初期，往往不會感到疼痛，因此容易被忽視，很難發(fā)現(xiàn)。不少患者身體非常不舒服了，才會到醫(yī)院去看病，結(jié)果發(fā)現(xiàn)腎臟病已經(jīng)很重了，甚至有生命危險(xiǎn)，需要馬上做血液透析。因此，出現(xiàn)以下10個常見信號必須非常警惕。
1、沒勁兒
腎功能不好時(shí)，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院腎病科主任王暴魁指出，腎臟有病，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現(xiàn)。有些患者會以為是過于勞累，或是其他原因，而忽視腎臟問題。
2、胃口不好
病人會出現(xiàn)多種消化道癥狀，尤其是因?yàn)槲改c道水腫，常有不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的癥狀。
3、惡心嘔吐
當(dāng)糖尿病患者發(fā)生腎功能衰竭時(shí)，血中尿素氮增高，腸道中細(xì)菌的尿素酶會將尿素分解為氨，氨能刺激胃腸道黏膜，引起惡心、嘔吐。加之此時(shí)的腎臟對尿的濃縮功能減退，就會增加患者的夜尿量，而人體水分在夜間會大量丟失、血液濃縮，晨起血尿素氮水平相對升高。所以，晨起時(shí)容易惡心、嘔吐加重。
4、小便有泡沫
尿里有泡沫的原因有很多，腎病也會引發(fā)這一現(xiàn)象。如果蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里，尿就會起許多泡沫。
5、排尿量不正常
健康的人每天排尿次數(shù)大約為4-6次，尿量約800-2000毫升，如果排尿次數(shù)和尿量過多或過少，就要注意了。
6、尿蛋白和尿潛血
尿里有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指征，尿常規(guī)就可以查出。但有時(shí)非腎病專業(yè)的醫(yī)生會忽視這一點(diǎn)，建議最好找腎病專業(yè)醫(yī)師咨詢。
7、貧血
貧血的患者經(jīng)常會去血液科就診。其實(shí)，腎臟除了有排泄廢物等功能外，還有分泌造血激素的功能，也是腎功能損害的一大信號。
8、高血壓
高血壓可以引起高血壓腎病，也叫高血壓腎損害，所以有高血壓病的人要多加注意。當(dāng)然，腎臟病也會導(dǎo)致高血壓。
9、痛風(fēng)、高尿酸血癥
痛風(fēng)、高尿酸血癥都是血液中尿酸過多造成的，血液尿酸高的人，尿酸會沉積在腎臟里，使腎功能受損。
10、尿路感染
經(jīng)常尿路感染的人，時(shí)間長了，有可能造成腎功能不全。
因此，如果出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)及時(shí)確診，以期早發(fā)現(xiàn)腎臟疾病，進(jìn)而早期治療。
腎病的表現(xiàn)有哪些？現(xiàn)在很多人往往都是忽略身體里的一些小毛病，其實(shí)有時(shí)候一些身體的一些癥狀是反映身體疾病的信號。下面就來看看腎病的癥狀有哪些。
1.小便有泡沫。
尿里有泡沫的原因有很多，腎病也會引發(fā)這一現(xiàn)象。如果蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里，尿就會起許多泡沫。
2.排尿量不正常。
健康的人每天排尿次數(shù)大約為4—6次，尿量約800—2000毫升，如果排尿次數(shù)和尿量過多或過少，就要注意了。
3.尿蛋白和尿潛血。
尿里有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指征，尿常規(guī)就可以查出。但有時(shí)非腎病專業(yè)的醫(yī)生會忽視這一點(diǎn)，建議最好找腎病專業(yè)醫(yī)師咨詢。
4.貧血。
貧血的患者經(jīng)常會去血液科就診。其實(shí)，腎臟除了有排泄廢物等功能外，還有分泌造血激素的功能，也是腎功能損害的一大信號。
5.沒勁兒。
腎功能不好時(shí)，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院腎病科主任王暴魁指出，腎臟有病，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現(xiàn)。有些患者會以為是過于勞累，或是其他原因，而忽視腎臟問題。
6.胃口不好。
病人會出現(xiàn)多種消化道癥狀，尤其是因?yàn)槲改c道水腫，常有不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的癥狀。
7.惡心嘔吐。
當(dāng)糖尿病患者發(fā)生腎功能衰竭時(shí)，血中尿素氮增高，腸道中細(xì)菌的尿素酶會將尿素分解為氨，氨能刺激胃腸道黏膜，引起惡心、嘔吐。加之此時(shí)的腎臟對尿的濃縮功能減退，就會增加患者的夜尿量，而人體水分在夜間會大量丟失、血液濃縮，晨起血尿素氮水平相對升高。所以，晨起時(shí)容易惡心、嘔吐加重。
8.高血壓。
高血壓可以引起高血壓腎病，也叫高血壓腎損害，所以有高血壓病的人要多加注意。當(dāng)然，腎臟病也會導(dǎo)致高血壓。
9.痛風(fēng)、高尿酸血癥。
痛風(fēng)、高尿酸血癥都是血液中尿酸過多造成的，血液尿酸高的人，尿酸會沉積在腎臟里，使腎功能受損。
10.尿路感染。
經(jīng)常尿路感染的人，時(shí)間長了，有可能造成腎功能不全。
很多癌癥都會意味著人即將要站在天堂沿邊上，馬上踏入死亡的圈子。在日常生活中，我們要時(shí)刻注意預(yù)防癌癥，有些疾病是從小事小習(xí)慣產(chǎn)生的，所以一些不良的生活習(xí)慣可能就是患癌的信號，一起來看看吧。
1、老是喝滾燙的水
很多人都喜歡下午空閑時(shí)間泡一壺?zé)岵?，坐下來聊聊天下下棋之類的。但很多人都不知道，這種沖現(xiàn)泡“趁熱喝”的茶，是最危險(xiǎn)的，可能為食道癌埋下了隱患;滾燙的水喝下去的話很容易燙傷食道黏膜，引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等，長期這樣的話，可能發(fā)生癌變。
2、蔬菜、水果吃的量少
有些人是肉食動物，喜歡吃肉不太怎么吃菜和水果，這種習(xí)慣是最不好的，也是最傷身的。特別是有很多身材比較肥胖的人，據(jù)報(bào)道顯示，肥胖和一些癌癥是息息相關(guān)的，所以大家在飲食方面要多加注意，應(yīng)該合理科學(xué)的飲食，不能偏食或暴飲暴食。
適當(dāng)?shù)氖秤檬吖軌虼龠M(jìn)腸道消化，還能將體內(nèi)的毒素排出體外;所以要保證一天內(nèi)要適量的攝入一定量的蔬果，因?yàn)槭吖S富的營養(yǎng)成分，對人體健康是有益的。
專家提醒：每天應(yīng)該吃400克以上的蔬菜，吃肉最好不要超過75克，健康飲食，粗茶淡飯才是遠(yuǎn)離癌癥的最好方法。
3、洗發(fā)水易產(chǎn)生致癌物
不管是便宜的還是價(jià)格比較昂貴的洗發(fā)水，存放的時(shí)間久了的話，洗發(fā)水本身的乳化成分就會和甲醛分解到一起產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，形成一種叫做“N-亞硝基二乙醇胺”的致癌物質(zhì)。洗發(fā)水是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚挠闷罚晕覀円⒁馑氖褂茫彩且粋€健康問題的關(guān)注。
專家提醒：人們在購買洗發(fā)水的時(shí)候，一定要看清楚洗發(fā)水的成分和存放時(shí)間、含量等，盡量選擇含量較少的那種，而且不要經(jīng)常洗頭，使用的量也不能過多，在洗頭的時(shí)候避免不要讓洗發(fā)水流進(jìn)眼睛內(nèi)。
4、牙膏使用量要適度
牙膏使用過多會致口腔癌，牙齦疾病會誘發(fā)心臟病;牙膏內(nèi)存在的一些活性成分比較令人擔(dān)憂，其中的化學(xué)物質(zhì)易致人生病，使口腔容易潰爛，換口腔癌。所以我們在使用牙膏的時(shí)候，要多加注意。刷牙的時(shí)候不是牙膏擠的越多越好，也不能頻繁的刷牙，小編建議一天刷牙的次數(shù)可以控制在三次。
專家提醒：不管工作多忙碌，不管時(shí)間多著急，也不能急忙的將滾燙的水往下咽，一般在飲食方面，帶餡的食物可能外面不燙，但里面是燙的，吃的尤其要小心，特別是小孩和老人；喝熱飲的時(shí)候最好不要用吸管喝。
5、經(jīng)常吸二手煙
除了眾所周知的肺癌，吸煙還會導(dǎo)致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等，可謂“一支煙在手，全身都遭殃”。另外，研究表明，二手煙對身體的危害比一手煙有過之而無不及。因此，最好趕緊掐滅手中的煙卷，離煙霧越遠(yuǎn)越好。
6、老是憋大便，不定時(shí)排便
由于工作的繁忙，很多辦公室的工作者，都會有憋大便的這個現(xiàn)象，現(xiàn)已經(jīng)很普遍存在了。在排便的時(shí)間都會以工作忙，走不開等理由耽誤了排便的最佳時(shí)間，這樣是很容易導(dǎo)致疾病癌癥的發(fā)生的，幾率會較高。因?yàn)榕疟闶侨梭w正常排毒的一種現(xiàn)象，如果長時(shí)間憋大便，易患大腸癌。
專家提醒：在排便的時(shí)間里，要進(jìn)行排便工作，切勿憋著?？梢责B(yǎng)成一個排便的好習(xí)慣，定時(shí)排便，晨起排便是最佳的排毒時(shí)間；如果如廁3-5分鐘沒有大便排出的話，建議放棄，不要長時(shí)間呆在廁所里看報(bào)紙玩手機(jī)。
7、久坐易患癌
有些人上班坐下來就是坐一天，回到家里也不愿意動彈。小編建議大家千萬不要這樣做，因?yàn)樵谏习嗥陂g，久坐已經(jīng)對我們的健康造成了一定的影響，回到家中還是一如既往的坐下去，那么身體遲早是會跨的。久坐傷身傷頸椎，建議大家在工作2個小時(shí)后起身活動活動，活動時(shí)間可以在15分鐘左右即可。
8、愛鉆牛角尖
如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎么也邁不過去，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態(tài)持續(xù)一兩年以上，就要小心了。臨床發(fā)現(xiàn)，生活中愛較真、生氣又不擅表達(dá)的人，植物神經(jīng)、內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)長期處于高度亢奮和緊張狀態(tài)，是導(dǎo)致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中愛較真、過于追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。專家指出，豁達(dá)的心胸、愉悅的心情是癌細(xì)胞的“天敵”，平時(shí)要多培養(yǎng)興趣愛好，遇到不快時(shí)做做深呼吸。
9、性愛不用安全套
近年研究證實(shí)，人乳頭瘤病毒(HpV)是宮頸癌的元兇，而這種病毒的傳播往往通過性行為。因此，盡量減少婚前性行為和婚外戀中不安全的性行為，必要時(shí)使用安全套，是保護(hù)女性減少宮頸癌風(fēng)險(xiǎn)的一個重要方法。
10、加班熬夜易患癌
現(xiàn)在很多工作者都忙于工作，經(jīng)常加班熬夜，飲食也不規(guī)律，這樣的生活方式是最不健康的，無論你在忙，也要適當(dāng)休息;無論你在有更多的任務(wù)量，也要適當(dāng)減壓…….熬夜會使人的生物鐘造成混亂，會增加體內(nèi)的毒素增多，長期熬夜的話，人們的免疫力自然也會慢慢下降，疾病就會上門來找你了。
專家提醒：睡眠時(shí)間最好不要超過12點(diǎn)。如果加班到凌晨，最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺，漆黑的環(huán)境有助于身體中褪黑素的生成。
癌癥已經(jīng)嚴(yán)重威脅人們的身體健康，也是一種常見的疾病之一，上升的趨勢在不斷增高；所以通過本文的介紹，這些疾病往往都是與我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)的，所以從現(xiàn)在開始，大家一定要改掉自身的壞毛病壞習(xí)慣，科學(xué)飲食，杜絕熬夜，讓自己有一個健康的體魄，這樣才能遠(yuǎn)離癌癥，遠(yuǎn)離疾病。
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