糖尿病吃什么水果好教你5招“水果”治病法
糖尿病病人飲食養(yǎng)生法。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。關(guān)于養(yǎng)生常識有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《糖尿病吃什么水果好教你5招“水果”治病法》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
生活中，發(fā)生點(diǎn)小病小痛是常有的事情，上醫(yī)院似乎有些小題大做。有些人既不想上醫(yī)院，更加不愿意吃藥。這時(shí)候該怎么辦呢？下面，就和您分享正確食用水果防治疾病的妙招。
1、腹瀉：
葡萄治腹瀉。宜吃葡萄、石榴、蘋果、楊梅等具有收劍作用的水果；不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、潤腸通便的水果，因吃后易致大便溏瀉，加重病情。那些正在減肥的人吃水果要有選擇，最好少吃蘋果和提子，因?yàn)榍罢吒邿崃?，后者高糖分。市場上水果的種類很多，它們的營養(yǎng)組合也各不相同，所以，吃水果也要做到心中有數(shù)。
2、便秘、痔瘡：
柑橘治便秘。宜吃香蕉、梨、桃、柑橘，以利潤腸通便；不宜吃柿子、山楂、蘋果、蓮子等，因?yàn)檫@些水果中含鞣酸較多，有澀腸止瀉作用，吃后易引起便秘。
3、潰瘍、胃酸過多：
胃酸過多不宜吃酸食。不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果，以防有損潰瘍愈合，或因胃酸驟增而加重病癥。
4、糖尿?。?/p>
果膠治糖尿病。宜吃富含果膠，能改變胰島素分泌量，具有降低血糖作用的菠蘿、楊梅、櫻桃水果；不宜吃含糖分較高的棗子、葡萄、香蕉、蘋果、梨、無花果、荔枝、檸檬等水果，以免吃后會引起血糖升高，而加重胰腺負(fù)擔(dān)，不利于治療。www.cndadi.net
5、肝炎：
香蕉治肝炎。宜吃香蕉、梨、棗子、柑橘、蘋果、西瓜等富含維生素C，有保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝細(xì)胞再生功能的水果。
編輯推薦
糖尿病人應(yīng)該吃哪些水果好？很多糖尿病患者都為了自己的飲食而煩惱，這不敢吃，那不敢吃?？傊褪巧兑膊桓页?，因?yàn)樗麄儾涣私饽男┧梢猿阅男┧豢梢猿裕肯旅婢蛠碇v講上面的問題吧：
哪些情況下可以吃水果
不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果，只有病情穩(wěn)定，血糖基本控制的患者才可以吃。一般說來，空腹血糖7.8毫摩爾/升以下（140毫克/分升），餐后2小時(shí)血糖在10毫摩爾/升（180毫克/分升）以下，以及糖化血紅蛋白7.5%以下，病情穩(wěn)定，不常出現(xiàn)高血糖或低血糖的患者，可以在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下選用含糖量低、味道酸甜的水果。對于一些血糖高、病情不穩(wěn)定的患者只能選用含糖量在5%以下的蔬菜、水果，像草莓、西紅柿、黃瓜等。
可以選用哪些水果
糖尿病患者選擇水果的依據(jù)主要是根據(jù)水果中含糖量及淀粉的含量，以及各種不同水果的血糖指數(shù)而定。
推薦選用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。
慎重選用：每100克水果中含糖量為11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。
不宜選用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應(yīng)禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。
糖尿病友如何吃水果
不少蔬菜可作為水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下，又富含維生素，完全可以代替水果，適合糖尿病人食用，可予推廣。
每天吃多少合適
水果是糖尿病食譜的一部分。每100克新鮮水果產(chǎn)生的能量約為20-100千卡。嚴(yán)格地講，每天每個患者適宜吃多少水果都應(yīng)該由營養(yǎng)師進(jìn)行計(jì)算。但是一般情況下，血糖控制穩(wěn)定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鮮水果。如果每天吃新鮮水果的量達(dá)到200-250克，就要從全天的主食中減掉25克（半兩），以免全天總能量超標(biāo)。
對于糖尿病患者來說很多的食物都是不能夠碰的，特別是零食好像和他們絕緣了一樣，其實(shí)糖尿病患者是可以吃零食的，本文為大家?guī)砹诉m合糖尿病患者吃的食物。
糖尿病吃什么水果好
1：獼猴桃
味甘、酸，性寒。歸肝、膽、胃、肺經(jīng)。具有調(diào)中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋之功效，適用于脘腹脹滿、煩熱型糖尿病，兼有黃疸者尤為適宜。
2：柑
味甘、酸，性涼。歸脾、胃、腎經(jīng)。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效，適用于饑餓、形體消瘦型糖尿病，脾胃虛寒者不可多食。
3：李子
味甘、酸，性平。歸肝、腎經(jīng)。具有清肝滌熱、生津、利尿之功效，適用于虛勞有熱型糖尿病。
4：桃子
味甘、酸，性溫。歸脾、胃、大腸經(jīng)。具有生津、潤腸、活血、消積之功效，適用于傷津口渴、腸燥便秘明顯的糖尿病患者。
5：橘
味甘、酸，性涼。入肺、胃經(jīng)。具有開胃理氣、止渴、潤肺之功效，適用于胸膈結(jié)氣、呃逆之糖尿病。
糖尿病人應(yīng)該吃哪些水果好？很多糖尿病患者都為了自己的飲食而煩惱，這不敢吃，那不敢吃。總之就是啥也不敢吃，因?yàn)樗麄儾涣私饽男┧梢猿阅男┧豢梢猿?？下面就來講講上面的問題吧！
哪些情況下可以吃水果
不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果，只有病情穩(wěn)定，血糖基本控制的患者才可以吃。一般說來，空腹血糖7.8毫摩爾/升以下（140毫克/分升），餐后2小時(shí)血糖在10毫摩爾/升（180毫克/分升）以下，以及糖化血紅蛋白7.5%以下，病情穩(wěn)定，不常出現(xiàn)高血糖或低血糖的患者，可以在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下選用含糖量低、味道酸甜的水果。對于一些血糖高、病情不穩(wěn)定的患者只能選用含糖量在5%以下的蔬菜、水果，像草莓、西紅柿、黃瓜等。
可以選用哪些水果
糖尿病患者選擇水果的依據(jù)主要是根據(jù)水果中含糖量及淀粉的含量，以及各種不同水果的血糖指數(shù)而定。
推薦選用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。
慎重選用：每100克水果中含糖量為11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。
不宜選用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應(yīng)禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。
糖尿病友如何吃水果
不少蔬菜可作為水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下，又富含維生素，完全可以代替水果，適合糖尿病人食用，可予推廣。
每天吃多少合適
水果是糖尿病食譜的一部分。每100克新鮮水果產(chǎn)生的能量約為20-100千卡。嚴(yán)格地講，每天每個患者適宜吃多少水果都應(yīng)該由營養(yǎng)師進(jìn)行計(jì)算。但是一般情況下，血糖控制穩(wěn)定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鮮水果。如果每天吃新鮮水果的量達(dá)到200-250克，就要從全天的主食中減掉25克（半兩），以免全天總能量超標(biāo)。
四月，天氣越來越暖和，各種誘人的水果開始上市。水果好吃卻含糖，心饞難耐的糖尿病患者如何才能享受水果“口?！保咳绻悄虿∪顺运麜r(shí)注意一些事項(xiàng)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)食，是可以一飽口福的。
糖尿病患者“忌諱”糖分高食物眾所周知。那香甜水嫩的水果是吃還是不吃呢？郭潔文表示，可以吃，但得要吃得有“技術(shù)含量”。吃了水果必須減少主食。郭潔文表示，要把水果熱量折算到患者一天攝入總熱量中，以一天吃200克水果（一到兩個中等大小左右水果）為例，則主食建議減少25克，這樣才能保證全天飲食熱量平衡。即把水果熱量與其他食物進(jìn)行等份交換，不能因吃水果而導(dǎo)致熱量超標(biāo)。同時(shí)，對于糖尿病患者，大前提是水果要少吃，切莫大量吃。大量吃可能造成血糖迅速升高，而高血糖持續(xù)時(shí)間長的話，則會加重胰腺負(fù)擔(dān)。
吃水果時(shí)間非常有講究，忌餐前餐后吃，尤其不能在公眾場合聚餐、飯后上果盤時(shí)大肆進(jìn)食；宜作為“加餐”或睡前一小時(shí)吃?！凹硬汀奔磧蓚€正餐之間進(jìn)食水果，如上午9-10時(shí)、下午3-4時(shí)，也可直接作為加餐食品，既預(yù)防低血糖，又可保持血糖不發(fā)生大的波動。
如果跟正餐一起吃，會導(dǎo)致胰島素分泌、代謝受到影響，從而破壞其活性。所以對于又想吃水果又想控制血糖的患者，應(yīng)為自己的水果餐制定科學(xué)規(guī)律的用餐時(shí)間。
多吃含糖低水果減輕胰腺負(fù)擔(dān)
西瓜、蘋果、獼猴桃含糖量比較低，醫(yī)生比較中意推薦此類水果給糖尿病患者，因?yàn)榇祟愃梢詼p輕患者的胰腺負(fù)擔(dān)，幫助其吸收到豐富的維生素、礦物質(zhì)和果膠，平衡飲食。而其中的很多微量元素對于提高、改善糖尿病患者體內(nèi)胰島素的活性也是很有幫助的。
含糖量較高的水果有：蕉（包括香蕉、大蕉等）、菠蘿、葡萄、甜橙（含豐富維生素，但是糖分很高）等，值得特別指出的是“爭議性”水果——華南地區(qū)代表水果荔枝。專家表示，荔枝核可以降低血糖，適量進(jìn)食反而有助于治療糖尿病，是一味傳統(tǒng)的中藥。然而，也有不少人認(rèn)為荔枝太甜、含糖多，不適合糖尿病患者，所以荔枝引發(fā)的個體差異很多，患者最好因人而異選擇性食用。另外，紅棗也是糖分非常高的食物。
吃水果前后兩小時(shí)自測血糖或尿糖
雖然糖分高低有公論，但專家表示，類似荔枝爭論，患者的個體化差異很大，有的人也可能吃了含糖量低的水果反而血糖升高速度很快，所以含糖低水果只能是推薦，仍然要自己檢測、摸索，尋找適合自己的水果。所以提倡患者在控制血糖情況下進(jìn)食，即在吃水果前后兩小時(shí)測血糖或尿糖波動大小，這樣可以掌握自己能否進(jìn)食某類水果。
如果沒有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖，可以多點(diǎn)選擇水果范圍，但如果血糖波動大或出現(xiàn)異常，還是要暫時(shí)忌口，必須先控制好血糖再考慮享受水果。
在現(xiàn)實(shí)生活中，要糖尿病人完全戒避水果是不適宜的，因?yàn)樗泻写罅康木S生素、纖維素和礦物質(zhì)，這些對糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時(shí)不需要胰島素參加，所以，糖尿病人在血糖已獲控制后并非一概排斥水果。
不同水果含糖量不一
1、每百克食品含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等，糖尿病人可以選用。
2、含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等，就得小心選用。
3、超過20克的有棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等，其含糖量甚高，則禁忌食用。
4、不少蔬菜可作為水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下，又富含維生素，完全可以代替水果，適合糖尿病人食用，可予推廣。
此外還要配合食量，不要一成不變。西瓜含糖4%，梨含糖12%，香蕉為20%。西瓜含糖雖少，但吃上500克，就相當(dāng)于香蕉100克、梨170克了，所以食量也不可過多。水果的吃法也要講究，不要在進(jìn)餐后就馬上吃，可在兩餐之間或睡前進(jìn)食。最好還是試探著吃，即在吃后2小時(shí)測尿糖。若尿糖增加則需減量；如水果減量后尿糖仍高時(shí)，應(yīng)適當(dāng)減少食量。糖尿病朋友們記住了嗎？
糖尿病人早晚宜多飲用藕汁茶
糖尿病屬于富貴病，在進(jìn)行治療時(shí)，應(yīng)該注意自己的日常飲食習(xí)慣，避免“富貴”加重，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。另外，在早上與晚上，糖尿病患者也可以飲用一些藕汁茶，能夠起到生津止渴，預(yù)防糖尿病的作用。
藕汁茶的功效
藕汁清涼、澀，有抑制尿糖和生津止渴的功能，糖尿病患者常喝藕汁可控制病情發(fā)展。
調(diào)制方法
將藕擠汁半茶杯，開水沖飲，早晚各1次。如有熱象，用中藥天花粉15克煎水半碗，沖入藕汁同服，對身體健康保養(yǎng)十分有利。
1.羅漢果
羅漢果非常適合糖尿病患者。其雖然帶有甜味，里面含有甜味素，但是其是由非糖物質(zhì)構(gòu)成的，不會影響體內(nèi)的血糖水平，還具有不錯的抗癌效果。另外這種水果里面還有不少的膳食纖維，能夠幫助控制血糖水平。此外羅漢果還具有止咳的效果。年紀(jì)較大的糖尿病患者平時(shí)可以喝一些相關(guān)羅漢果飲品。
2.木瓜
木瓜里面含有較多的木瓜蛋白酶，可以幫助消化蛋白質(zhì)，提高人體消化能力，使得人體能夠充分吸收食物里面的營養(yǎng)物質(zhì)。此外木瓜里面還有不少的齊墩果酸，這種物質(zhì)能夠保護(hù)肝臟，緩解相關(guān)炎癥，還可以起到不錯的抗菌作用。能夠防止體內(nèi)的血脂水平過高，預(yù)防血管硬化。
3.蘋果
蘋果味道酸甜，十分受人們歡迎，而且不會影響到體內(nèi)的血糖水平。另外這種水果還可以提高食欲，起到不錯的潤肺養(yǎng)胃效果。另外蘋果里面還有很多的膳食纖維，所以可以吸收體內(nèi)過多的水分，從而阻止人體吸收糖的過程，降低其吸收速度。還可以使得腸道受到刺激，使其蠕動更快，從而能夠幫助排便，防止便秘。
4.桃
桃子里面有較多的膠質(zhì)物，此類物質(zhì)進(jìn)入大腸中能夠吸收腸道里面的水分，降低便秘出現(xiàn)的概率。此外里面還有不少的鐵元素，對于貧血能夠起到不錯的輔助治療效果。另外桃子還可以幫助血液流動，具有止咳的效果。
5.火龍果
火龍果糖量較少，纖維卻很多，熱量也比較低，所以非常適合糖尿病患者，不僅不會增加體內(nèi)的糖分含量，還可以起到降低血糖的作用。
6.橙子
橙子含糖量比較低，所以也比較適合糖尿病患者食用。但是要注意控制攝入量，不要食用太多。
7.無花果
無花果雖然甜度很高，但是里面也含有很多纖維物質(zhì)，所以糖尿病患者也可以適當(dāng)進(jìn)食。甚至若是將其和冬瓜、海帶煮成湯飲用，反而能夠幫助控制體內(nèi)血糖水平，幫助治療糖尿病。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《糖尿病吃什么水果好教你5招“水果”治病法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“糖尿病病人飲食養(yǎng)生法”專題供您欣賞！
