?孕婦貧血吃什么水果好？
春季吃什么水果養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“?孕婦貧血吃什么水果好？”，希望能對您有所幫助，請收藏。
孕婦出現(xiàn)貧血，對胎兒的健康發(fā)育會造成一些不良的影響，所以孕婦也要注意正確的補(bǔ)血補(bǔ)鐵，有一些水果具有一定的補(bǔ)血效果，例如鮮棗、椰子、番茄、香蕉、梨子枇杷等，這些水果。
1、杏、鮮棗、橘、椰子、番茄、金橘、香蕉、木瓜、柚子、桃子、梨子、荔枝、芒果、枇杷、柳橙、葡萄柚、龍眼...均含有豐富的鐵質(zhì)，這些都可以補(bǔ)血!櫻桃雖然嬌小玲瓏，鐵質(zhì)含量卻是果中之冠;葡萄，同樣能養(yǎng)血固腎，強(qiáng)壯體質(zhì)
2、貧血主要是人體中吸收的微量元素不足，尤其是鐵的微量元素奇缺，要多補(bǔ)充富含鐵成分的食物，土紅糖里是比較好的含鐵食物，還有如櫻桃，枸杞，煮熟的蓮藕，紫菜，[紅棗你不愛吃就別吃了]，紅黑豆，草莓，核桃，西紅柿，按中醫(yī)的方法是一般是紅紫色類的食品相對補(bǔ)血好些，還有花生衣也是常用蠻好種類之一但是現(xiàn)在有有一種新說法我不建議你吃它，特別是你提到是孕婦一定要選擇謹(jǐn)慎點(diǎn)了。一般的水果是紫紅葡萄，櫻桃含鐵高，番茄稍微含量少些。
3、補(bǔ)血關(guān)靠吃水果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，水果中含鐵量是微乎其微的，雖然水果中的維生素c可以促進(jìn)鈣的吸收。食物中含鐵量高的是動物性食物像牛肉、豬肉、豬肝都挺好的，但是食補(bǔ)的效果有限，可以借助鐵劑，保靈孕寶口服液既能補(bǔ)鐵又能均衡營養(yǎng)，你可以試試。
4、由于水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對不足，因而過多攝入水果不僅容易造妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。
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貧血往往對于女性和兒童比較的常見，但是孕婦嚴(yán)重的貧血往往會導(dǎo)致胎兒缺氧，發(fā)育遲緩，甚至死胎，所以對于孕期的女性來說應(yīng)當(dāng)注意預(yù)防貧血，那么吃什么食物好呢？
如果孕媽媽貧血了，應(yīng)該多吃動物血和肝臟、新鮮蔬菜以及黑色食物等食物，這些食物都含有豐富的鐵物質(zhì)。
1、動物的血和肝臟。動物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進(jìn)身體對鐵質(zhì)的吸收。
2、新鮮的蔬菜。新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會造成細(xì)胞貧血。
3、黑色食物。民間有一種說法，黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì)，具有明顯改善營養(yǎng)性貧血的功效，可以起到補(bǔ)血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
貧血在現(xiàn)代是很常見的疾病，而且很多人或多或少都有輕微的貧血，特別是如果家族史上患有貧血的人比較多的話，那么后輩人患貧血的幾率要比常人大得多，貧血對于懷孕的女性來說，也是需要引起重視的，貧血是可以通過食療補(bǔ)充的，也可以通過藥物來補(bǔ)充，食療的話孕婦輕微貧血吃什么好?
孕婦輕微貧血吃什么好?
1、富含鐵質(zhì)的蔬菜水果
孕期貧血也是常見的孕期疾病之一。因此女性在孕期要適當(dāng)?shù)囟喑孕└缓F的食物，富含鐵質(zhì)的蔬菜水果有菠菜、芹菜、櫻桃、草莓等。
2、動物肝臟
動物肝臟能夠幫助避免因?yàn)閼言卸鸬娜辫F性貧血。一周吃一次就足夠，而且在吃這些食物的同時，最好同吃富含維生素C或者果酸的食物，比如檸檬、橘子等，促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。
3、瘦肉
因?yàn)槭萑飧缓F，并且易于被人體吸收。懷孕時孕婦血液總量會增加，從而保證能供給胎兒足夠的營養(yǎng)。當(dāng)孕婦血液總量增加時，血紅蛋白也需要同步增加，鐵是血紅蛋白的重要原料，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。如果體內(nèi)儲存的鐵不足，孕婦會感到極易疲勞，通過飲食特別是瘦肉補(bǔ)充足夠的鐵就極為重要。
4、補(bǔ)鐵劑
如果準(zhǔn)媽媽孕期貧血的情況比較嚴(yán)重，可以請醫(yī)生給你開補(bǔ)鐵劑服用。補(bǔ)鐵劑會導(dǎo)致孕婦腸胃不舒服，而且通常容易引起便秘，準(zhǔn)媽媽可以吃些富含纖維素的食物緩解。
貧血是一種比較常見的疾病，只需要我們在日常生活中多加注意，當(dāng)癥狀嚴(yán)重時，適當(dāng)?shù)呐湟运幬镏委?，就能很好的控制病情，不會對我們的生活造成影響?/p>
孕期貧血如何治療
1、多吃富鐵食物
從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
2、多吃有助于鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)鐵，所含的維生素C還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補(bǔ)鐵作用。
3、做菜多用鐵炊具烹調(diào)
做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時會產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
4、多吃富葉酸食物
從孕前3個月開始服用葉酸增補(bǔ)劑，直到懷孕后3個月為止。飲食上注意進(jìn)食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。并且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調(diào)時間太久。
5、按時去做產(chǎn)前體檢
至少要在妊娠的中期和后期檢查2次血色素，多次反復(fù)化驗(yàn)血能夠及早發(fā)現(xiàn)貧血，采取相應(yīng)措施糾正貧血。
懷孕到了中期后醫(yī)生會讓孕婦檢查營養(yǎng)元素，防止孕婦缺鈣或是鐵，營養(yǎng)元素缺乏時要及時補(bǔ)充，此時還要防止孕婦有貧血的現(xiàn)象，貧血就包括多種貧血，比如缺鐵性貧血，此時可通過藥物補(bǔ)充，也可使用食物補(bǔ)充，也能使用水果來補(bǔ)充，那么孕婦缺鐵性貧血吃什么水果好呢?孕婦可以吃的水果主要有：
在所有的食材中，雜豆、果仁、蔬菜和水果是最安全的高密度營養(yǎng)食物。蔬菜中菌菇類和綠葉類蔬菜的鐵質(zhì)很高，水果中也有很多富含鐵元素。水果補(bǔ)鐵很靠譜的另一重要原因就是水果富含的維生素C能幫助人體更好地吸收鐵。通過食物補(bǔ)鐵不會有立竿見影的效果，至少要給身體4-6周的時間。
番茄干：
營養(yǎng)成分很濃縮，如果平日里養(yǎng)成吃各種番茄烹飪的食物的習(xí)慣也能起到補(bǔ)血作用。
杏干：
和很多水果一樣富含抗氧化成分，越吃越年輕。
葡萄干：
常規(guī)型水果干，便利的補(bǔ)鐵利器。
柿子：
從來沒有極度流行過，但英文persimmons的含義是“上帝的食物”。
桑果：
人最愛的水果之一，它可是美國健康王牌節(jié)目奧茲醫(yī)生強(qiáng)烈推薦的超級食物。
橙子：
橙子中含有豐富的維生素C，孕婦在補(bǔ)鐵的同時多吃含維生素C的食物，有助于幫助鐵的吸收。
草莓：
草莓果實(shí)中含有的維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)元素，且草莓的營養(yǎng)元素易于人體吸收，所以孕婦補(bǔ)鐵可以常吃草莓。
葡萄：
葡萄不僅含有鐵、鈣等微量元素，還有豐富的維生素等營養(yǎng)元素。孕婦懷孕期間吃葡萄不僅可以補(bǔ)充鐵元素，還有防治孕吐和安胎的功效。
除此之外，蜜棗、西梅、石榴和西瓜也是補(bǔ)鐵的優(yōu)質(zhì)水果。從上面的含鐵排行榜也不難發(fā)現(xiàn)，含鐵高的食物多半顏色偏紅或者深紅到紫，所以在日常飲食中，可以有意識地多去找找那些bloody color。有效的補(bǔ)鐵方式就是從食物中攝入。雖然紅肉、動物內(nèi)臟是最好的補(bǔ)鐵食材，但是吃多了會引發(fā)心血管、肥胖等問題，愛美的女性絕對不希望通過大量吃這些來補(bǔ)鐵。
孕婦缺鐵性貧血吃什么水果好呢?缺鐵性貧血可以吃的水果有很多，懷孕期間本來就要多吃水果，只要孕婦控制糖份的攝入即可。孕婦也可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充藥物鐵來治療貧血，這主要是針對貧血較嚴(yán)重的孕婦，但要控制藥物的食用，防止補(bǔ)充過度引起鐵中毒，對孕婦及胎兒產(chǎn)生的傷害是非常嚴(yán)重的。
孕婦本來就因?yàn)樵衅诜磻?yīng)而身體不適，即使到了孕中期和孕晚期，大部分孕婦的早孕反應(yīng)已經(jīng)逐漸消失或者緩解，但是也會出現(xiàn)其他問題，例如身體笨重、水腫、失眠和缺鈣導(dǎo)致的身體疼痛等。孕婦已經(jīng)是承受比較大的身體壓力，如果發(fā)燒那就更難熬了，孕婦發(fā)燒時和普通人不一樣，吃藥打針都要格外小心，其實(shí)除了吃藥或者滴液治療以外，也可以通過食療來控制發(fā)燒，例如生活中有很多水果有助于降溫。
一、孕婦發(fā)燒吃什么水果好
1、蘋果：蘋果具有整腸作用，對于利尿、消除疲勞有很大幫助。
2、香蕉：香蕉可以在孩子發(fā)燒時食用，能增加孩子口感，以及水分。主要作用是通便。
3、荸薺：荸薺可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
4、草莓：草莓酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩。
5、梨：梨有清熱生津、潤肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音等。
6、櫻桃：所含的營養(yǎng)物質(zhì)可是十分的豐富，特別是鐵，有利于寶寶的健康發(fā)育
二、孕婦發(fā)燒不宜吃的水果
1、山楂：酸甜可口，特別的開胃，特別是孕期經(jīng)常嘔吐、食欲不振，可是很受孕婦們的青睞。但是不能夠大量的使用，會令孕婦導(dǎo)致流產(chǎn)的征兆。
2、木瓜：有豐胸的效果，但是在懷孕的時候，常吃木瓜可是會很容易讓孕婦荷爾蒙發(fā)生變化，對胎兒的發(fā)育是十分不利。
三、注意事項(xiàng)
1、發(fā)燒的時候不能吃熱性水果。
2、吃得量要少。
懷孕是女性一生中比較特殊的生理期之一，在這個期間一定要注意多多加強(qiáng)營養(yǎng)，這樣才能滿足胎兒以及自己對營養(yǎng)的需求。如果懷孕的時候營養(yǎng)得不到保證，則直接影響到胎兒的發(fā)育，還容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽貧血。女性懷孕的時候可通過必要的飲食調(diào)理來預(yù)防貧血，下面就來看看懷孕后吃什么可避免貧血。
如果孕媽媽貧血了，應(yīng)該多吃動物血和肝臟、新鮮蔬菜以及黑色食物等食物，這些食物都含有豐富的鐵物質(zhì)。動物的血和肝臟。動物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進(jìn)身體對鐵質(zhì)的吸收。
新鮮的蔬菜。蔬菜含有的鐵物質(zhì)相對比較低，而且也不利于人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會造成細(xì)胞貧血。黑色食物。民間有一種說法，黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì)，具有明顯改善營養(yǎng)性貧血的功效，可以起到補(bǔ)血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
需要注意，一般來說輕度的貧血通過食物調(diào)節(jié)可以緩解，如果是中度或者是重度的貧血，則飲食調(diào)理很難起到大的效果，此時要根據(jù)醫(yī)生的囑咐合理的口服鐵制劑來補(bǔ)鐵不學(xué)。雖然說貧血常見，但如果孕婦不加以注意，對身體的危害是很大的。
孕婦貧血吃什么食物
因?yàn)闋I養(yǎng)攝入不均勻的緣故，不少女性在懷孕之后都出現(xiàn)了程度不一樣的貧血現(xiàn)象。補(bǔ)血其實(shí)并不是難事，但孕婦屬于特殊人群，很多藥物和補(bǔ)品都不可以吃，而食物屬于溫補(bǔ)方式，非常適合孕婦補(bǔ)血。
1.阿膠
相信大家都知道阿膠。阿膠具有非常好的補(bǔ)血效果，還能補(bǔ)血養(yǎng)顏，正常女性和孕婦都可以吃。阿膠的味道并不是很好，所以需要加入一些食材一起烹飪才好吃。大家可以做阿膠桂圓紫米粥，在粥做的差不多的時候，加入阿膠就可以了。
2.動物內(nèi)臟
大多動物的內(nèi)臟具有補(bǔ)血的效果。缺血的孕婦可以在平時多吃這類型的食物，像炒豬肝就是很好的選擇。豬肝的補(bǔ)血效果也非常不錯，但味道比較腥，大家在烹飪的時候記得要放一些料酒和姜片，也可以和粉腸一起炒。
3. 紅棗湯煮蛋
紅棗也是補(bǔ)血的好食材，如果大家偏愛湯水，可以準(zhǔn)備好十幾顆紅棗，再加入一些姜片，大概煮十分鐘左右，最后再加入雞蛋，等雞蛋熟了之后就可以食用了。
孕婦貧血的原因
一些朋友可能對孕婦貧血存在一些疑惑：懷孕之前明明沒有貧血現(xiàn)象，為啥懷孕之后會這樣？其實(shí)，導(dǎo)致孕婦貧血的原因有很多：
1. 生理性貧血
一些女性之所以會在懷孕后出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，主要是因?yàn)樯砩系母淖兒透怪刑旱男枨?。懷孕后，女性體內(nèi)的血紅素會發(fā)生下降的現(xiàn)象，因?yàn)樵趹言衅陂g血容量會增加，所以才會患上孕婦貧血。
2. 缺鐵性貧血
懷孕之后，隨著時間的推移，孕婦肚子里的胎兒會慢慢發(fā)育，胎盤與臍帶也在逐漸生長，這些都需要足夠的鐵量供給才行。這段時間里，如果沒能攝入足夠的鐵，則很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血的癥狀。
3．器質(zhì)性貧血
也有部分孕婦之所以會出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，是因?yàn)樽陨淼捏w制問題，比如一直都有偏食的習(xí)慣，或者在懷孕之前體內(nèi)就缺少構(gòu)成血紅蛋白的鐵量，這種情況比較多出現(xiàn)在患有腸道寄生蟲病、胃病、痔瘡等疾病的女性身上。
孕婦貧血的癥狀
患有貧血的孕婦并不在少數(shù)，這一現(xiàn)象值得大家關(guān)注，而作為當(dāng)事人和孕婦的家屬，大家需要知道的不僅是孕婦貧血的原因，更要知道癥狀主要有哪些，如此才能及時發(fā)現(xiàn)及時進(jìn)行補(bǔ)血。
孕婦貧血的感覺還是比較明顯的，比如會無緣無故感到頭暈，蹲的時間久了之后突然站起來會感到頭暈?zāi)垦＃瑖?yán)重者甚至?xí)矍鞍l(fā)黑，需要站立一會才能得到緩解。光是這點(diǎn)，相信很多朋友都有經(jīng)歷過。此外，貧血的孕婦臉色不夠紅潤，指甲和眼底的血色也不明顯。
程度不嚴(yán)重的貧血可能沒有太多的體征，但如果到達(dá)了中度貧血，孕婦就會出現(xiàn)
皮膚黏膜蒼白、乏力、食欲不振、失眠等現(xiàn)象，嚴(yán)重的話甚至?xí)霈F(xiàn)心力衰竭！另外，嚴(yán)重的貧血還會影響胎兒的健康，容易導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)或者發(fā)育延緩等，后果十分嚴(yán)重！
孕婦貧血的危害
孕婦貧血的幾率很大，但真正重視的人卻非常少，應(yīng)該說是根本沒意識到貧血對孕婦會造成的危害有多大！有婦產(chǎn)科醫(yī)生指出，孕婦貧血不僅影響母體健康，更是對胎兒的傷害！
首先，孕婦在患有貧血的情況下會感到明顯的不舒服，比如經(jīng)常會感到暈眩。孕婦大著肚子本身就不方便，如果在某個瞬間突然暈眩，很可能會摔倒，后果是非常嚴(yán)重的。孕婦貧血會每天都覺得疲乏，心情也會受到直接的影響，導(dǎo)致整個孕期都郁郁寡歡，這樣的情形對胎兒無益，對夫妻之間的和諧也會帶來影響。
貧血不僅會讓孕婦感到不適，對胎兒也有非常大的傷害。走在大街上，觀察一下就能發(fā)現(xiàn)，有的孩子健康活潑，個子也很壯，但有的孩子卻一副發(fā)育不良的樣子，后者很可能就是因?yàn)樗膵寢屧趹言衅陂g沒有及時補(bǔ)血所導(dǎo)致的。此外，嚴(yán)重的貧血還會影響到胎兒的發(fā)育，甚至出現(xiàn)早產(chǎn)。
孕婦貧血的注意事項(xiàng)
既然貧血已經(jīng)出現(xiàn)，咱們積極面對便是，這也并不是不能解決的問題。而除了補(bǔ)血是孕婦朋友們需要做的事情之外，注意運(yùn)期間的各種事項(xiàng)也是必須的，以下幾點(diǎn)大家一定要記?。?/p>
首先，貧血的孕婦需要服用孕婦專用的補(bǔ)血補(bǔ)鐵產(chǎn)品，這類型的保健品很多，大家切記不可以盲目服用，一定要選擇孕婦專用的。為了安全起見，小編依然建議大家在服用之前能先咨詢醫(yī)生。
其次，孕婦在患有貧血的情況下一定要注意休息，千萬不要過分疲累。出門的時候一定要有人陪同，走路的時間長了之后最好能停下來休息一會再繼續(xù)。身體不適很好的孕婦，盡可能不要再繼續(xù)工作。
最后需要注意的是飲食。雖然說很多食物都具有補(bǔ)血補(bǔ)鐵的功效，但不管才什么都要講究適量，千萬不要因?yàn)榧庇谘a(bǔ)血而暴飲暴食。暴飲暴食不僅撐得難受，身體也不可能完全吸收營養(yǎng)成分。
女性朋友們在懷孕后，隨著懷孕天數(shù)的增加，孩子在長大，子宮也逐漸增大，出現(xiàn)壓迫血管等可能，很多都會出現(xiàn)腳腫的情況，此時準(zhǔn)媽媽們可通過休息得到一定的緩解，也可以飲食幫助改善腳腫的情況，那么孕婦腳腫吃什么水果好呢?接下來就為大家詳細(xì)介紹，各位準(zhǔn)爸媽們可以一起來詳細(xì)的看一看。
孕婦腳腫吃什么水果好
1西瓜
西瓜含有瓜氨酸、精氨酸等成分，能增大鼠肝中的尿素形成，而導(dǎo)致利尿作用，有利于消除孕婦水腫。
注意：西瓜的含糖量很高，吃多了容易引起妊娠糖尿病，因此腳腫的準(zhǔn)媽媽吃西瓜要適量，并且要記住不能吃冰西瓜。
2桃子
桃子中含有豐富的鉀，但是卻含有很少的鈉，孕期準(zhǔn)媽媽每天適當(dāng)?shù)氖秤媚芎芎玫木徑饽_腫的情況。
注意：桃子味甘而性溫，吃太多容易上火，所以準(zhǔn)媽媽每天最多只能吃一個桃子。
3柚子
柚子中含有大量的鉀元素，而鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫，適合腳腫的孕婦食用。
注意：準(zhǔn)媽媽可以直接吃柚子，也可將柚子肉放進(jìn)榨汁機(jī)中和少量的清水一起榨汁食用，如果太酸的話，還可加點(diǎn)蜂蜜增加口感。
4蘋果
蘋果不僅營養(yǎng)豐富，還有很好的利尿消腫作用。這是因?yàn)樘O果當(dāng)中含有非常豐富的果膠和果酸，這些物質(zhì)能夠促進(jìn)我們的腸道蠕動，也能夠促進(jìn)腸道當(dāng)中的酸化作用，當(dāng)體內(nèi)的酸堿度達(dá)到一個平衡狀態(tài)時，就能讓尿液順利排出，從而起到減輕浮腫的效果。腳腫的準(zhǔn)媽媽不妨每天吃一個蘋果。
5香蕉
香蕉也有很好的利尿消腫作用，因?yàn)橄憬逗胸S富的維生素和纖維素，能夠促進(jìn)身體排毒和排尿，對于腳腫的孕婦來說是很好的一種食材。
從古至今，人們對女性坐月子都特別的重視。在坐月子的時候，大多數(shù)女性朋友都會想吃一些水果，有哪些水果適合坐月子的時候吃呢?吃這些水果要注意哪些事項(xiàng)呢?那么，讓小編的小編告訴你，一起來看看吧。
對于一些孕婦來說，在懷孕期間專家建議，孕婦要多吃含有蛋白較多的食物，孕期蛋白質(zhì)的營養(yǎng)至關(guān)重要，蛋白不但要滿足孕婦本身的生理需要，還要構(gòu)成胎兒的組織器官生長發(fā)育，供應(yīng)足量的優(yōu)質(zhì)蛋白，能使胎兒的腦細(xì)胞增殖良好，有助于胎兒正常的智力發(fā)育。
此外，孕婦蛋白質(zhì)營養(yǎng)還能為產(chǎn)后恢復(fù)和乳腺汁分泌作準(zhǔn)備。此外，還需供給充足而適量的維生素，補(bǔ)鐵以預(yù)防貧血，補(bǔ)鈣以供胎兒骨骼發(fā)育的需要，補(bǔ)鋅增進(jìn)腦發(fā)育。
水果和蔬菜富含纖維素、維生素和礦物質(zhì)。其中的維生素C有助于您和您的寶寶的牙齦和其它組織的健康并且提供能量;還有助于傷口的愈合和鐵質(zhì)的吸收。另外，深綠色的熟菜含有維生素A、鐵和葉酸。
無花果
好多人都不喜歡這個水果，原因不明確。其實(shí)無花果的果實(shí)無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分。
它不僅是營養(yǎng)價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。
孕婦最容易患痔瘡，預(yù)防痔瘡必須保持大便通暢，注意飲水，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。同時，孕婦宜常吃適量的無花果。因?yàn)闊o花果不僅有豐富的營養(yǎng)成分，還能夠治療痔瘡及通乳。
柿子
柿子，汁多味甘，是一種物美價廉的水果。其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。
對于柿子的介紹，好處雖多，但是，柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥。遇酸可以凝集成塊，與蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生沉淀。
秋梨
秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為百果之宗，是我國最古老的果木之一。
它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。
山楂
山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血壓、擴(kuò)張血管的功效。
石榴
石榴富含特殊成分鞣質(zhì)，具有止瀉的作用，過量食用反致便秘。
草莓
草莓含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。
而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題。
葡萄
葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價值，是重要的供能食物和滋補(bǔ)品。
蘋果
蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量;蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，所以多吃不但對自己皮膚有好處，對胎兒的皮膚也不錯的哦。
西柚
西柚也叫葡萄柚，含有寶貴的天然維生素p和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。多吃可以增強(qiáng)肌體的解毒功能。
葡萄柚還含有天然葉酸，可以預(yù)防服用避孕藥的婦女及孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的幾率。
懷孕4-6個月的孕婦比較合適的水果是檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠等，可以補(bǔ)充維生素和葉酸，有利于胎兒的成長。
臨近分娩的孕婦，獼猴桃、橙子、梨子、葡萄是不錯的水果。其中梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質(zhì)，可以有效起到鎮(zhèn)靜安神，并能有效防止妊娠水腫及高血壓。
孕婦禁食：桂圓，大熱，極易造成孕婦流產(chǎn);螃蟹、甲魚，大寒，極易造成孕婦流產(chǎn)，特別是蟹腿;蘆薈汁;還有碳酸飲料、冷飲、香腸、臘肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鴨脖、油條、燒烤、話梅、水果罐頭、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有衛(wèi)生隱患、沒營養(yǎng)的食物也應(yīng)列入禁食范圍內(nèi)。
總結(jié)：通過以上介紹，大家知道孕婦適合吃那些水果了嗎?在這里小編告誡大家，水果雖好，但是也不要一味的吃的太多，以免造成不良影響。適量吃水果有助你的身體健康，也可以助你的寶寶健康哦。
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孕婦運(yùn)動 這些運(yùn)動千萬別做孕婦感冒咳嗽對胎兒有影響嗎孕婦拉肚子 準(zhǔn)媽媽腹瀉怎么辦孕婦哭對胎兒的影響孕婦貧血對胎兒的影響孕婦可以用護(hù)膚品嗎需要注意一下，很多時候貧血都不是獨(dú)立的疾病，可在其他疾病的基礎(chǔ)之上發(fā)作。所以說有貧血的人不可以盲目的用藥治療，要積極堅持出導(dǎo)致貧血的原發(fā)病，這樣才要用藥，才好有針對性的選擇飲食調(diào)理身體。一些惡性腫瘤或者某些遺傳性疾病是引起貧血很重要的原因。下面來看治療貧血的時候應(yīng)吃寫什么。
菠菜炒豬肝：菠菜和豬肝都含有豐富的鐵元素，對促進(jìn)補(bǔ)血有很大的幫助，同時菠菜炒豬肝可以緩解貧血的問題。雞湯粥：雞肉是一種最低脂肪高蛋白的肉類食物，用雞肉煮成濃湯用湯汁同粳米一起煮，等粥稠的時候放入調(diào)味品冷卻之后就可以食用了。由其是對于氣血兩虛型的患者來說雞湯粥是最好的緩解貧血的問題的最好方法，可以有效的防止貧血引起的心悸，疼痛的問題。
豬血粥：把豬血切成小塊，新鮮的菠菜放入開水中燙3分鐘，切成小段，然后把豬血，菠菜和粳米一起放入鍋中煮等到粥稠了之后就可以吃了。豬血粥不僅可以有效的緩解貧血的問題，同時對治療老年人便秘也有很大的幫助。紅棗桂圓八寶粥：紅棗桂圓都是女性補(bǔ)血補(bǔ)虛的最好的選擇，而利用紅棗桂圓同一些其它的粗糧進(jìn)行煮，適合貧血患者早晚食用，而且對增加營養(yǎng)也有很大的幫助。
通過上面的介紹相信朋友們月經(jīng)了解了在治療貧血之后該吃些什么。這里還說明一下，貧血的人要多吃一些含鐵的食物，比如說紅豆、都無的內(nèi)臟等都很不錯。新鮮的綠色蔬菜瓜果含鐵也比較豐富，可多吃。還要適當(dāng)多吃一些瘦肉，以便于多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
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