孕婦貧血吃什么補(bǔ)
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“孕婦貧血吃什么補(bǔ)”，相信能對大家有所幫助。
孕婦們?nèi)羰秦氀涂梢栽陲嬍成厦娑喑砸恍┚哂醒a(bǔ)血效果的食物，盡量還是不要使用藥物來補(bǔ)血，是藥三分毒，其實(shí)有很多的食物都是可以緩解貧血的癥狀，比如說蜂蜜和蝦肉，這些食物在食用以后就可以給自己的身體補(bǔ)充鈣質(zhì)和一些營養(yǎng)物質(zhì)，讓自己的身體抵抗能力因此變得更加好一些。
1. 蝦
蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以后沒有不良反映，如過敏、腹痛，就沒有問題。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補(bǔ)充鈣、鋅等 微量元素，尤其是鈣可以促進(jìn)幼兒的生長。吃蝦也可以促進(jìn)幼兒腦部的發(fā)育。因此，只要你本人對蝦無不良反應(yīng)，可以盡情的吃。
2. 蜂蜜
蜂蜜可促進(jìn)消 化吸收，增進(jìn)食欲、鎮(zhèn)靜安眠、提高機(jī)體抵抗力，對促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養(yǎng)成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜，既補(bǔ)充營養(yǎng)，又可保證大便通暢。
蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤膚劑經(jīng)常外擦，對皮膚的表皮、真皮起直接營養(yǎng)作用，可促進(jìn)細(xì)胞新生，增強(qiáng)皮膚的新陳代謝能力。
3. 葡萄干
葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病人的康復(fù)，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者 的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。還是婦女病的食療佳品。
4. 羊肉
羊肉屬動(dòng)物性食物，不僅營養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、尼克酸等，所產(chǎn)生的熱量高于豬瘦肉、牛肉 等肉食，而且是補(bǔ)虛益氣的佳品。
在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加熱量、補(bǔ)虛抗寒、補(bǔ)養(yǎng)氣血、溫腎健脾、防病強(qiáng)身等作用。羊肉是老年人、產(chǎn)婦、體弱 、怯寒者的冬令滋補(bǔ)佳品。
5. 巧克力
孕婦每天吃一些巧克力對寶寶出生后的行為有著積極的影響。
研究人員發(fā)現(xiàn)，與那 些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比，在妊娠期間愛吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個(gè)月后更喜歡微笑或表現(xiàn)出開心的樣子。該項(xiàng)研究還顯示，那些容易緊張的孕婦，如果在妊娠期間能經(jīng)常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。
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孕婦在孕期出現(xiàn)輕度的貧血是孕期比較常見的身體情況，主要是由于胎兒的成長發(fā)育會(huì)吸收母體的營養(yǎng)，容易造成孕婦出現(xiàn)貧血的癥狀，而孕婦出現(xiàn)輕度貧血可以通過食療來進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)可以多吃一些富含鐵元素的食物，也可以多吃一些含有維生素C的水果等。
孕婦輕微貧血吃什么好
發(fā)生孕婦貧血的原因是體內(nèi)鐵的攝入不足，長期有挑食、偏食或者患有寄生蟲病的孕婦，最容易發(fā)生貧血。孕婦一旦發(fā)生貧血，其身體抵抗力會(huì)相對減弱，在妊娠期、產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后極其容易被各種疾病侵害，嚴(yán)重者還會(huì)因此出現(xiàn)胎兒發(fā)育遲緩，甚至引起早產(chǎn)或死胎。所以，日常生活中一定要積極預(yù)防和治療貧血。
防治孕婦貧血首先得考慮怎么給身體攝入更多的鐵質(zhì)。在膳食平衡的基礎(chǔ)上，可適量多吃些含鐵豐富的食物。比如：動(dòng)物肝臟、豬血、枸杞、牛肉以及蛋類、豆制品等。紅棗、阿膠也是健康的補(bǔ)血保健品，患有貧血的孕婦可以用來熬湯飲用。
維生素C可以促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收和利用。因此，患有貧血的孕婦建議每日堅(jiān)持食用一些含維生素C豐富的新鮮的蔬菜和水果。比如：芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。
如果堅(jiān)持以上方法，發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的血紅蛋白水平低于10克/100毫升，貧血癥狀還未得到及時(shí)有效的改善。
孕期貧血如何治療
1、多吃富鐵食物
從孕前及剛開始懷孕時(shí)，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
2、多吃有助于鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)鐵，所含的維生素C還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時(shí)，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補(bǔ)鐵作用。
3、做菜多用鐵炊具烹調(diào)
做菜時(shí)盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
4、多吃富葉酸食物
從孕前3個(gè)月開始服用葉酸增補(bǔ)劑，直到懷孕后3個(gè)月為止。飲食上注意進(jìn)食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等。并且，在做菜時(shí)注意不要溫度過高，也不宜烹調(diào)時(shí)間太久。
女性在懷孕之后對于自己的身體狀況想必是格外注重的，因?yàn)樽约旱纳眢w狀況和小寶寶的身體狀況有很大的聯(lián)系，只有保證自己健康才能夠保證小寶寶健康。有許多孕婦在檢查的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)有地中海貧血這種情況，面對這種情況就需要人們及時(shí)采取措施來調(diào)理，下面就來詳細(xì)介紹一下孕婦地中海貧血怎么補(bǔ)。
孕婦患有地中海貧血的話，很可能會(huì)影響到胎兒，約有1/4的胎兒，可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的貧血。有些胎兒甚至不能夠正常發(fā)育，對于他們是致命的影響，所以說孕婦地中海貧血嚴(yán)重的話，醫(yī)生甚至?xí)ㄗh他們終止妊娠，因?yàn)樵谶@種情況下生出來的孩子，很可能會(huì)有先天性的缺陷。
如果孕婦有嚴(yán)重的貧血，應(yīng)該到醫(yī)院做相關(guān)的檢查，甚至還要做一些正規(guī)的篩查，這樣的話就能查出是否患有，地中海貧血，以免影響到胎兒的健康。進(jìn)行血常規(guī)的檢查，價(jià)格一般在二三十塊錢，如果后續(xù)還要繼續(xù)檢查的話，需要花500到1000元，價(jià)格不等。
孕婦如果患有地中海貧血的話，癥狀也是非常明顯的，可能平時(shí)有體虛、頭暈、臉色發(fā)白等癥狀，會(huì)影響到胎兒的健康，應(yīng)該到醫(yī)院做相關(guān)的血常規(guī)檢查、血紅蛋白檢查，以及地貧基因分析等一系列的檢查，如果情況嚴(yán)重的話，應(yīng)該適時(shí)的終止妊娠，控制住疾病之后，再重新備孕，以免釀成大錯(cuò)。
懷孕其實(shí)是一個(gè)特別艱辛的過程，因?yàn)樵趹言衅陂g女性要面對各種各樣因?yàn)閼言兴鶐淼纳眢w變化以及風(fēng)險(xiǎn)事故。其中雖然大部分的孕婦都會(huì)大量補(bǔ)充身體一樣，但是還是會(huì)有一些孕婦出現(xiàn)身體營養(yǎng)不足導(dǎo)致的妊娠貧血后果。妊娠貧血和一般的貧血有著很大的不同，所以妊娠貧血應(yīng)該吃什么補(bǔ)充氣血?
孕婦為什么容易貧血
1,缺鐵。懷孕后的女性對鐵元素的需求量明顯增加。鐵是制造血紅蛋白的基本元素，含有血紅蛋白的紅細(xì)胞能把氧氣運(yùn)送到你身體的其他細(xì)胞。在懷孕期間，你體內(nèi)的血液量會(huì)增加30%～45%。因此，孕婦需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。另外，孕婦還需要一部分鐵來滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要。
但是，大部分女性在懷孕開始時(shí)都沒有儲(chǔ)存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加。尤其是孕中晚期，很容易出現(xiàn)貧血癥狀。
如果出現(xiàn)以下幾種情況，更容易發(fā)生缺鐵性貧血：孕期嘔吐比較嚴(yán)重、頻繁;前后兩次懷孕間隔的時(shí)間短;懷的是雙胞胎或多胞胎;日常飲食中缺乏鐵;懷孕之前的月經(jīng)出血量較多。缺鐵性貧血的孕婦可適當(dāng)在飲食中多吃富含鐵的食物。
2,缺乏葉酸或維生素B12。因缺乏葉酸或者維生素B12而導(dǎo)致貧血的孕婦，除咨詢醫(yī)生有針對性地服食葉酸片、多維片等，也應(yīng)當(dāng)在日常飲食中多吃富含葉酸的食物、富含維生素的食物。
3,某些疾病引發(fā)，如鐮狀細(xì)胞貧血病這樣的遺傳性血液疾病。
懷孕貧血吃什么好
1、紅糖桂圓紫米粥：紫米提前一個(gè)晚上浸泡，桂圓剝殼洗凈，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加紅糖調(diào)味。
2、涼拌黑木耳：黑木耳泡發(fā)好之后洗凈，然后在開水里焯一兩分鐘撈出，加芝麻油，生抽，醋，少許白糖調(diào)味就可以了。
3、炒豬肝：豬肝切1CM左右厚的片，然后放一個(gè)碗里，加少許料酒，老抽，生抽抓勻，最后放一勺干淀粉抓勻腌制十分鐘。熱鍋涼油放豬肝進(jìn)去翻炒至斷生就可以出鍋了。
4、紅棗湯煮蛋：鍋里坐水，加十顆紅棗，幾片姜片煮十分鐘，然后打入雞蛋煮熟，最后放紅糖調(diào)味。
5、補(bǔ)血小窩頭：玉米粉加豆粉加紅棗粉、紅糖和成面團(tuán)，然后做成小窩頭蒸熟食用。
以上便是小編為大家介紹的關(guān)于懷孕貧血吃什么好的一些內(nèi)容，希望對大家有所幫助哦。鈣的補(bǔ)充也是非常重要的，小編建議孕婦朋友們也要多多補(bǔ)充鈣質(zhì)，多喝一些骨頭湯。天氣暖和的時(shí)候多出去外面曬曬太陽。
腎病患者會(huì)有不同的程度的癥狀，在藥物治療的同時(shí)要進(jìn)行飲食方面的調(diào)整，避免出現(xiàn)其它的并發(fā)癥，但腎病貧血吃什么好呢？貧血的情況會(huì)加重腎病，甚至還會(huì)有更多其它的并發(fā)癥發(fā)生。貧轎要多吃一些含鐵元素多的食物，比如芝麻、芹菜、豬肝以及南瓜子等，而且這些食物對腎病患者來說也可食用。
腎病引起的貧血，會(huì)反過來導(dǎo)致腎臟缺血缺氧，從而加重腎病，還會(huì)引起其他臟器的受損，尤其是心臟，可能會(huì)有生命危險(xiǎn)。腎病患者貧血可以按照以下方法飲食。
1、供給足夠的含造血用元素的膳食，供給高蛋白和富含鐵質(zhì)的飲食。高蛋白質(zhì)食物如瘦肉、蛋、魚、奶類等;含鐵較多的食物如豬肝、瘦肉、豬心、蛋白、奶類、南瓜子、桂圓肉、芝麻、芹菜、油菜、葡萄于、大棗、橘子、柚子、無花果等。
2、胃酸不足的患者要適當(dāng)進(jìn)食酸性食物，如含維生素C較多的食物，以增加胃酸，通過胃酸把食物中的無機(jī)鐵轉(zhuǎn)變?yōu)橛袡C(jī)鐵。
3、尿毒癥引起的貧血，其飲食與一般飲食有所不同：
①限制蛋白質(zhì)的攝入量，以降低血液中的非蛋白氮的含量，減輕腎負(fù)擔(dān)，成人每日供給20～30克籃日質(zhì)為宜。
②控制鹽的攝入，水腫嚴(yán)重時(shí)應(yīng)忌鹽，水腫不明顯的攝取低鹽飲食。
③供給足夠的水果、蔬菜、糖類果汁，以保證營養(yǎng)需要。尿量過少者不宜食含鉀高的食物。
④忌飲烈酒，忌油膩、辛辣等刺激性食物。
腎病患者應(yīng)該休息，避免勞累和受涼，預(yù)防皮膚及口腔感染，情緒要安定，飲食熱量要充足，其蛋白質(zhì)含量要低，但質(zhì)量要高(動(dòng)物蛋白質(zhì)量高)，避免以植物蛋白(如豆制品)為主的飲食，水腫時(shí)要限制鹽的攝入，嚴(yán)重者還要限制水的入量。
有許多女性在懷孕以后其身體會(huì)出現(xiàn)有許多的不良反應(yīng)，比如貧血就是孕婦很常見的一種情況，引起貧血的原因是比較多的可能是孕婦沒有攝入足夠的鐵元素而引起的、可能是吃了一些不合適的食品而引起的。孕婦貧血不僅會(huì)影響到她的身體健康在生產(chǎn)時(shí)也會(huì)有危險(xiǎn)，下面就來介紹一下孕婦貧血生產(chǎn)時(shí)有什么危險(xiǎn)。
孕婦如果患有嚴(yán)重的貧血，會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞攜氧能力不足，導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，在分娩時(shí)由于血色蛋白比較低，容易發(fā)生產(chǎn)后出血，產(chǎn)后由于抵抗力比較低，也容易導(dǎo)致產(chǎn)褥感染的。建議在孕晚期服用補(bǔ)血藥，同時(shí)還可以服用鐵含量較高的食物。
孕婦最常見的是缺鐵性貧血，應(yīng)對原則是補(bǔ)充鐵劑和針對病因糾正。1.多吃黑木耳、海帶、紫菜、豬肝、雞肝，可以通過口服2.口服鐵劑3.靜脈注射鐵劑4.輸血
孕婦貧血最常見的是缺鐵性貧血，因此我們應(yīng)對的原則就是一方面是補(bǔ)充鐵劑，另一方面是針對病因來進(jìn)行糾正。
那么一般來說在飲食上補(bǔ)充鐵劑，什么樣的食物含有大量的鐵呢，一般來說黑木耳、海帶、紫菜、豬肝或者是雞肝都類都含有豐富的鐵，每天可以多吃一些，如果吃的飯以后出現(xiàn)胃脹、胃中不適、打嗝、腹瀉這樣的癥狀的話，那么可以對癥處理。
如果通過食補(bǔ)不能糾正的話，不要的話就用藥物來進(jìn)行糾正，首先可以口服鐵劑，比如說速力菲。每天吃飯的時(shí)候吃一粒，一天吃三粒。那就能夠很有效的來使血項(xiàng)升高。如果是口服鐵劑不能夠使血項(xiàng)升高的必要的時(shí)候，我們可以靜脈注射鐵劑，比如說可以靜脈注射右旋糖酐鐵或者是山梨醇鐵，也能夠比較有效的糾正缺鐵性貧血。
但是也有些病人，比如說它有胃潰瘍或者是胃炎，胃的消化功能不好，所以我們口服鐵劑或者靜脈注射，都不能夠很好的糾正這缺鐵性貧血的話，必要的時(shí)候我們也可以給病人輸血，輸血就能夠在短期內(nèi)使病人的血項(xiàng)能夠很好的改善。如果在生產(chǎn)的時(shí)候或者是產(chǎn)后，病人出現(xiàn)了貧血的話，那么我們也是要積極的應(yīng)對的。
我們可以準(zhǔn)備好新鮮的血必要的時(shí)候給病人輸血用。在妊娠的過程中通過食物的補(bǔ)充鐵，或者是口服鐵，或者是靜脈補(bǔ)充鐵都可以比較有的來糾正缺鐵性貧血。
1.黃花菜
黃花菜里面含有大量鐵元素，是菠菜的20倍多。此外其中還有較多微量元素，除了能夠幫助補(bǔ)血以外，還可以幫助排尿，此外還對腸胃有好處。其非常適合孕婦，可以幫助胎兒發(fā)育。
2.瘦肉
瘦肉里面也含有較多鐵元素。而且非常容易被人體吸收。所以也可以幫助緩解貧血。此外動(dòng)物肝臟也是不錯(cuò)的選擇。相比大棗而言，這類食物補(bǔ)鐵效果更好。
3.南瓜
南瓜里面含有較多的鈷和鋅，對于紅細(xì)胞有很重要的作用，從而起到補(bǔ)血作用。所以若是體內(nèi)血?dú)獠蛔?，就可以進(jìn)食這種食物。平時(shí)可以做一些南瓜粥喝或者直接爆炒食用，可以產(chǎn)生不錯(cuò)的效果。
4.阿膠
阿膠對于孕婦也是十分適合的。其可以起到良好的補(bǔ)血效果。而且其是一種溫性的食物，可以幫助保護(hù)孕婦身體，使孕肚體內(nèi)血液充足。但是要注意不要一口氣進(jìn)食過多，否則很有可能導(dǎo)致體內(nèi)堆積較多火氣，造成上火。
5.菠菜
菠菜里面也含有很多鐵質(zhì)?？梢员ＷC體內(nèi)鐵元素充足，使得體內(nèi)生成血紅蛋白有足夠的原料，防止體內(nèi)氧氣不足，改善貧血。此外菠菜里面還有不少的微量元素和維生素，對人體有很大好處。平時(shí)可以將其配合豬肝一起食用，效果更佳。因?yàn)樨i肝里面也含有很多鐵元素。而且人體吸收率同樣很高。
6.豬肝
豬肝也可以幫助補(bǔ)血。平時(shí)可以將其配合菠菜食用。此外還可以將其洗凈后直接煮制食用，效果也不錯(cuò)。而且比較清淡，不會(huì)對腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)。
7.枸杞
還可以吃一些枸杞。這種食物里面在補(bǔ)血方面也能夠起到不錯(cuò)的效果。此外這種食物對腎臟也有好處，而這是造血的主要器官。還可以提高人體自我保護(hù)功能，降低患上感冒的概率。平時(shí)可以把枸杞放在水里面泡成枸杞水來喝。此外還可以將其和菊花，金銀花等花一起泡水喝。如果在秋天，可以和百合，雪梨熬煮成湯來飲用。若是在冬天，可以將其和桂圓，大棗熬成粥食用。
對于女性朋友來說，體質(zhì)如果比較虛弱，很容易造成貧血。貧血最主要的原因是由于體內(nèi)血液中缺少血紅蛋白，鐵元素的含量也比較少，不能及時(shí)形成造血細(xì)胞，而女性貧血之后要吃一些補(bǔ)血的藥品或者是食品，這樣會(huì)緩解病情。可以選用一枸杞，紅棗阿膠等原材料制作的藥品，下面給大家詳細(xì)介紹一下。
貧血，簡單的說就是體內(nèi)血液缺少鐵和蛋白質(zhì)導(dǎo)致血液運(yùn)輸氧的能力減弱，正因?yàn)槿绱素氀娜送紩?huì)感到頭暈、頭疼、炫目、乏力、臉色蒼白、記憶力衰退等。貧血雖然不算重病但也會(huì)影響我們?nèi)粘５墓ぷ骱蜕?。女性朋友月?jīng)期間身體虛弱，體內(nèi)的鐵等其他元素會(huì)隨著月經(jīng)流出體外，再加上月經(jīng)期間免疫力下降和不注意保養(yǎng)身體，女性朋友很容易患上包括貧血等其他疾病。
貧血是種需要長期調(diào)養(yǎng)的疾病，不會(huì)像感冒這樣的疾病吃些藥過個(gè)兩三天就好了，需要檢查長期的補(bǔ)鐵和補(bǔ)血。通常女人貧血一般服用的是鐵劑鐵,之緣片，中西結(jié)合補(bǔ)鐵補(bǔ)血，同時(shí)結(jié)合日常飲食，正常情況下兩個(gè)月左右貧血就可以改善了。在貧血期間，還需要治好引起貧血的病因，如月經(jīng)量多、消化道疾病等。
女性貧血飲食如何調(diào)理：
女人貧血多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，比如：豬肝、豬血、黑木耳、花生、紅棗等，貧血多吃紅肉（外表顏色為紅色的肉），這樣的肉含有豐富的鐵與蛋白質(zhì)，能提高血紅蛋白數(shù)量糾正貧血。另外補(bǔ)充一些高蛋白的食物，比如：牛奶、魚、豆類這些也都非常適合貧血的女性朋友。補(bǔ)鐵時(shí)多吃蔬菜和水果，特別是含維生素C高的橙汁、草莓、泥猴桃對促進(jìn)人體鐵質(zhì)吸收很有幫助。
很多女性朋友貧血的原因往往都是對身體不夠負(fù)責(zé)，盲目減肥、依賴咖啡、以素食和水果為主食這些習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致貧血，特別是青春期正值身體發(fā)育的青少年更是要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充。所以要想改善貧血，必須要改掉這些不好的飲食習(xí)慣。
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