心理健康孕婦孕期需保持心理健康
中醫(yī)心理健康養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。就養(yǎng)生常識話題，您是如何看待的呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“心理健康孕婦孕期需保持心理健康”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
孕婦孕期要保持平和心態(tài)，及時提醒自己采取轉(zhuǎn)移煩惱、宣泄積郁、積極社交等方式，保持一種平和恬靜的心態(tài)。消除恐懼與擔(dān)憂心理，看一些有關(guān)懷孕與分娩方面的書，不要“捕風(fēng)捉影”，相信產(chǎn)前檢查，學(xué)會調(diào)控情緒。
求得家庭成員的幫助后，孕期中的你，注意力可能更關(guān)注孩子，而丈夫則繼續(xù)一邊關(guān)注事業(yè)，一邊關(guān)注家庭。這個時候，你可要求他做出一些調(diào)整，告訴他你真正所需要的，讓他多關(guān)心你，免得你過于焦慮。
不要把壞心情傳給下一代，孕期母親的心情可以影響胎兒的性格，為了下一代的快樂，至少要學(xué)會控制和平撫自己的情緒。
準(zhǔn)媽媽可按照下列“心理韻律操”調(diào)節(jié)自己的心情：
第一：布置一個溫馨的環(huán)境。
在房間的布置上，你有必要作一些小小的調(diào)整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話，你可適當(dāng)添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個生命即將來到你的身邊！同時，你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗動人的畫片，如把你喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的臥室里。
第二：通過語言傳遞心聲。
每天你只要花幾分鐘的時間同寶寶說幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛你”，“你知道嗎？我是你的媽媽”等等，利用外出散步的時間，你也可以悄悄地告訴他“外面的天氣真好！陽光明媚”等等；另外，別忘了動員準(zhǔn)爸爸也一起來做“體操”。
第三：接受音樂的洗禮。
我們都知道音樂不僅能促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育，對孕媽咪本身也能起到一定的放松作用。每天花20分鐘靜靜地接受音樂的洗禮吧，同時想像音樂正如春風(fēng)一般拂過你的臉龐，你正沐浴在陽光里。當(dāng)然，你也可以播放你最喜歡的歌曲，大聲地唱出來如同參加合唱，你的精神狀態(tài)一定會達(dá)到最佳點。
第四：與幽默親密接觸。
笑是人生極大的生活享受，你不妨多多為自己創(chuàng)設(shè)能使自己開懷大笑的機會。欣賞喜劇，看一些幽默、風(fēng)趣的散文和隨筆，你還可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣賞一次，你還可以要求準(zhǔn)爸爸有意識地收集一些笑話、好玩的傳聞，在餐桌上發(fā)揮一下他的喜劇才華，讓你經(jīng)常開懷大笑。
第五：記心情日記。
在孕期，你將擁有很多的空閑時間。每天都寫上一段日記，記錄一下你每天的心情。這是一份長久的紀(jì)念，將來的某一天，你也許會與寶寶一起來重溫這些精采的片斷，這些珍貴的細(xì)節(jié)，將使你獲得更多的快樂。整整280天，你都在孕育一個新生命，這是值得驕傲的，讓我們一起來對這每一天充滿感激吧！
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女性在懷孕期心理的變化是指心理對于懷孕早、中、晚期的身體出現(xiàn)不同程度的生理變化，出現(xiàn)的與之相對應(yīng)的變化。懷孕期的心理變化和自我保健都有哪些呢？孕育胎兒除了需要充足的營養(yǎng)，還需要孕婦保持健康愉快的心情，這樣，才能使胎兒在子宮里健康地生長發(fā)育。
第一個心理妊娠期（孕1-3個月）心理變化特點：在這一時期，由于內(nèi)分泌激素變化和早孕反應(yīng)，不僅身體出現(xiàn)了不適，心理反應(yīng)也很強烈，經(jīng)常會發(fā)生以下一些心理變化：
1、感情變化豐富：
經(jīng)常處于矛盾、煩惱、抑郁、恐怖、焦慮和疑慮之中。性心理變得脆弱：原本很自信，遇事有主見，懷孕后卻脆弱敏感，愛激動、流淚，依賴性增強。
2、經(jīng)常擔(dān)心：
對懷孕雖然高興，但對自己能否勝任孕育胎兒或胎兒是否正?？偸浅謶岩蓱B(tài)度；對自己曾接觸過某些不利因素?fù)?dān)心不已，如放射線、電腦、裝修、藥物、寵物、病人等。
3、心理緊張：
對日后的生活感到茫然，為住房、收入、照料嬰兒等問題擔(dān)心，導(dǎo)致心理緊張。
4、情緒不穩(wěn)定：
常因一些小事嗔怪丈夫，或容易對別人產(chǎn)生不滿情緒。
5、興趣發(fā)生改變：
開始注意觀察小孩，如玩耍、游戲或喜歡聽兒歌，對自己腹中的小生命越來越依戀，不知不覺中已逐漸產(chǎn)生母愛，并向胎兒輸送。
6、逃避性生活：
擔(dān)心會傷害腹中的小生命，開始對性生活產(chǎn)生畏懼和回避心理，但有些人的性興奮反而增強了。
7、逐漸接受妊娠：
從心理上適應(yīng)并接受了懷孕之事，逐漸有了準(zhǔn)備為人之母的心理感覺及心理準(zhǔn)備。
8、對食物喜好發(fā)生心理變化：
對某些食物出現(xiàn)愛好或厭惡等明顯改變，如以前并不喜歡吃酸性食物，現(xiàn)卻非常喜愛。如果情緒變化大或厭惡懷孕，可能會使孕吐反應(yīng)加重，并使體重減輕，甚至發(fā)生劇烈孕吐和其他反應(yīng)。自我心理保健法：醫(yī)學(xué)研究證實，母親和胎兒之間是由血液中的化學(xué)物質(zhì)溝通的。當(dāng)孕婦情緒發(fā)生變化時，內(nèi)分泌會分泌出不同的化學(xué)物質(zhì)。這些物質(zhì)可以通過臍帶或優(yōu)或劣地影響胎兒。而懷孕早期，正是胎兒的器官組織高度分化和形成期。
如果孕婦心理反應(yīng)強烈，經(jīng)常處于緊張不安、疑慮敏感等不良情緒中，就會嚴(yán)重地影響胎兒發(fā)育，因此進(jìn)行心理保健非常必要：
1、心里有疑慮時多向醫(yī)生咨詢：
如果出現(xiàn)一些不利于胎兒的因素，如服藥、發(fā)燒或被病菌感染，使你對胎兒發(fā)育非常擔(dān)心，不妨多去求教于專家，以消除不必要的擔(dān)心。必要時去做一些化驗，如弓形蟲檢查或取絨毛、羊水做染色體檢查，也可找心理醫(yī)生咨詢并進(jìn)行疏導(dǎo)。
2、為自己提供一個良好環(huán)境：
良好的生活環(huán)境，會給孕婦帶來愉悅心情。因此，要為自己營造一個雅靜、整潔、柔和的生活環(huán)境?？蓳?jù)自己喜好來布置，也可擺放一些色彩鮮艷、氣味清香的花草或盆景，播放一些優(yōu)美動聽的輕音樂，讓自己一進(jìn)入房間就感到放松、愉快，使精神保持充分松弛。
3、心情不快時注意轉(zhuǎn)移情緒：
生活中難免遇到不順心或不愉快的事，如與人拌嘴、不和等。關(guān)鍵要學(xué)會善于進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，轉(zhuǎn)移注意力是一種非常有效的調(diào)節(jié)方法，去做一件能使自己喜歡或愉快的事，如裝點一下居室、換個發(fā)型或去買件新衣服；洗個溫水?。蝗ゾ吧颦h(huán)境優(yōu)美的地方散散步；向閨中密友或家人傾吐宣泄一下自己的不快，把自己的不良情緒宣泄或排遣出去。
4、少吃影響情緒的食物：
情緒不佳時，避免過多進(jìn)食巧克力、甜食、肉和魚等食物，這些食物會促使血液中的兒茶酚胺水平增高，加重?zé)┰?、憂郁等消極情緒。愛心提醒：丈夫和家人要多關(guān)心孕婦，幫助孕婦順利度過第一心理妊娠期。對于孕婦的嗔怪或喜怒無常不要較真，盡量多包容，以免孕婦受到不良刺激。特別是孕吐反應(yīng)較重時，要積極幫助緩解癥狀。
兒童心理健康是以培養(yǎng)兒童健康的心理、健全的性格、靈活的適用能力為目標(biāo)，使兒童心身健康得到全面的發(fā)展。兒童的情緒管理尤為重要，家長們不要忽視了！
情緒：補充“心理營養(yǎng)”很重要
1、親子交流啟動孩子心智。
2、陪孩子游樂別附加學(xué)習(xí)任務(wù)。
國內(nèi)外許多研究表明，發(fā)育中的孩子需要擁抱和撫摸，需要與親人的情感交流，父母深切的撫愛、注視，溫柔的話語會使寶寶感到安全、舒適和愉快。
孩子在愉快的心情下，身體機能處于良性狀態(tài)，有利于長高長壯。
家長要經(jīng)常和孩子說話，從新生寶寶開始就要這樣做，而且要堅持下去。這樣做可以加深親子交流，增進(jìn)親情，同時讓孩子多接受語言刺激，啟動孩子的心智。對嬰兒說話要配合動作，要結(jié)合日常生活中的各項生活內(nèi)容進(jìn)行，邊說邊做，自然配合。在風(fēng)和日麗的春天，帶寶寶到戶外看看新鮮的花草樹木，過往的人流汽車，跟陌生人交往，可擴大孩子的眼界。
對學(xué)齡兒童，多帶孩子去親近自然，不帶學(xué)習(xí)任務(wù)地聽音樂、看電影、參觀美術(shù)展；還可以和孩子一唱歌、登山遠(yuǎn)足、家庭聚會等。在春光燦爛的日子里，多給孩子能自己掌握的時間、自由選擇愛好的權(quán)利，這些對于孩子的身心發(fā)展都是有益的。
在懷孕期間孕婦的一切習(xí)慣都會對體內(nèi)的寶寶有很大的影響，在懷孕期間孕婦的生理現(xiàn)象，也是婦女的一個特殊心理發(fā)展時期。
孕早、中、末期的不同心理表現(xiàn)。
妊娠是婦女正常的生理變化，這時期孕婦腎上腺皮質(zhì)激素分泌旺盛，加上心理變化交織在一起形成孕婦特有的行為、體征以及獨特的心理反應(yīng)。
1、孕早期。
妊娠反應(yīng)的輕重與孕婦的情緒有很大關(guān)系，厭惡這次妊娠，心理很緊張等，妊娠惡心、嘔吐等反應(yīng)比較重。
孕婦早期的心理常表現(xiàn)為，既高興又擔(dān)心，怕自己身體能否勝任、胎兒發(fā)育是否正常，若有發(fā)燒、感冒，任何藥物都不敢服用，怕影響胎兒發(fā)育或造成畸形等；不治療，又擔(dān)心自己和胎兒的健康。
由于懷孕后家庭和社會環(huán)境的變化產(chǎn)生憂慮：如丈夫、公婆想生兒子“傳宗接代”，家庭經(jīng)濟帶來較大負(fù)擔(dān)、影響自己在社會上的人際交流、影響自己在家庭的地位等。
2、孕中期。
孕婦對所產(chǎn)生的新環(huán)境逐步適應(yīng)了，妊娠反應(yīng)也減輕或消失了，孕婦情緒相對穩(wěn)定，但對事物的反應(yīng)敏感性略有下降，實際這是一種正常的對外防御能力，使孕婦免遭外界不良刺激對她心理的影響。
3、孕晚期。
由于胎兒生長發(fā)育，使孕婦各臟器的負(fù)擔(dān)加重甚至接近最高峰，孕婦的心理越來越緊張，焦慮，擔(dān)心分娩是否會順利，能否安全分娩，表現(xiàn)為對分娩產(chǎn)生情緒的不穩(wěn)定，精神壓抑、乏力等。
孕晚期由于胎兒不斷增長，孕婦行動不便，特別是接近預(yù)產(chǎn)期，容易產(chǎn)生焦慮，此時盡量調(diào)整心情，做一些物質(zhì)準(zhǔn)備來分散心理上的不穩(wěn)定，如準(zhǔn)備嬰兒用品、準(zhǔn)備自己產(chǎn)后的衛(wèi)生用品等。
丈夫多陪孕婦出外散步，一方面增加活動量為分娩增強產(chǎn)力做準(zhǔn)備，另一方面孕婦和丈夫可以多交流，增強分娩的信心，增強安全感。還可以在此期間復(fù)習(xí)在孕婦學(xué)校學(xué)會的孕婦體操及分娩時如何調(diào)整呼吸配合分娩等動作。臨近產(chǎn)前兩周最好提前休假，產(chǎn)前離開緊張的工作環(huán)境，適當(dāng)調(diào)整生活對分娩及產(chǎn)褥期哺乳都有好處，以平靜的心態(tài)迎接“寶寶”的降生。
丈夫及家人對孕婦要倍加關(guān)懷。
當(dāng)前我國孕婦有以下幾種特點，使她們心理無形中增加了緊張和焦慮。
1、在一對夫妻只生一個孩子的情況下，容易擔(dān)心胎兒是否健康。新生兒會不會畸形或智力低下等。
2、遇事容易猜疑，沒有主張而產(chǎn)生焦慮。
3、生育年齡大的孕婦，擔(dān)心發(fā)生難產(chǎn)或出現(xiàn)并發(fā)癥而憂慮。
4、傳統(tǒng)觀念重男輕女，給孕婦帶來精神上的壓力。
丈夫及家人對孕婦要倍加關(guān)懷和愛護(hù)，給予親人的鼓勵和支持，生活上無微不至的照顧了解她們在何種心理影響造成的焦慮，解除思想顧慮，避免不良刺激，必要時向心理醫(yī)生咨詢，消除不良心理影響。
孕期心理已成為妊娠分娩過程中的一項重要內(nèi)容。它確實對母親的健康、胎兒的正常生長發(fā)育以及促進(jìn)自然分娩，發(fā)揮了重要作用。那到底有什么作用呢？
其實，我國遠(yuǎn)古時代便對孕婦情緒影響胎兒發(fā)育有了一定的認(rèn)識?！秼D人秘科》指出，“受胎之后，喜怒哀樂，莫敢不慎?！庇纱丝梢姡瑧言泻笤鯓幼龊眯睦肀＝?，讓胎兒健康地生長發(fā)育，在任何年代都是一件非常重要的事情。妊娠分娩對女性身心是一場嚴(yán)峻的考驗！
妊娠是女性生活中的一件重要事情，人是有思想、感情及社會活動的，并在一定的自然、社會環(huán)境中生存，與周圍環(huán)境相互作用，所以妊娠后的種種生理變化或疾病，都會對女性的心理活動發(fā)生重大影響。
在孕育胎兒及分娩嬰兒的過程中，女性不僅身體發(fā)生了一系列巨大的變化，心理上也受到了一次不同尋常的震撼，更何況來自于家庭、社會諸多方面所的影響。因此，妊娠分娩對于女性的身心是一場嚴(yán)峻的考驗！更重要的是，這關(guān)系到母嬰兩個人！
應(yīng)該以什么心情接受和對待受孕？
1、如果是計劃之內(nèi)懷孕，特別是求之而得，妊娠自然會給女性帶來難以言狀和自豪和安慰。但周圍的新人的特別照顧和期望又可能會使孕婦變得十分“嬌氣”，由此產(chǎn)生過多不適。
2、如果是多年不孕的女性“意外”受孕了，那種壓抑和自卑會得到很大解放，她的妊娠尤其會受到人們的關(guān)注。
3、最有意思的是“假妊娠”。有的女性盼子心切，千方百計（劑），竟然月經(jīng)真的不來了，腹部也飽滿起來，甚至還感覺到了“胎動”。于是，心里美滋滋地去醫(yī)院檢查?？舍t(yī)生用手摸、用超聲波掃描后，都未發(fā)現(xiàn)子宮增大的胎兒。其實，她并沒有懷孕，由此可見，心理活動有多么巨大的“威力”（據(jù)報道，有假孕婦曾到產(chǎn)房分娩）。
4、當(dāng)然，臨床上也不乏見到一些不孕夫婦，經(jīng)過檢查并未發(fā)現(xiàn)患有特殊疾病。然而，一經(jīng)解除思想顧慮和焦躁情緒，后來不期而孕。因此，對于受孕無論是哪種情況，最好采取“既來之，則安之”的策略。過多的精神負(fù)擔(dān)對身體生理過程無疑是一種不良干預(yù)。
5、現(xiàn)在已可用現(xiàn)代技術(shù)監(jiān)測孕母情緒變化對胎兒發(fā)生的影響，如憂慮、焦躁、悲痛會使胎動增加，影響胎盤血液循環(huán)和氧提供?？梢钥隙ǎ袐D愉悅、豁達(dá)的心情有益于胎兒的生長發(fā)育。
厭惡和忌諱易引發(fā)妊娠并發(fā)癥
1、妊娠嘔吐真正原因尚不清楚。大量臨床資料表明，不良或消極的心理因素會使妊娠反應(yīng)加劇。首先，妊娠反應(yīng)在那些情緒不夠穩(wěn)定、易于激動、多愁善感的女性，比那些安靜沉穩(wěn)、心情開朗的女性來得快而猛。其次，各種矛盾和顧慮，如擔(dān)心有了孩子會給自己的工作、學(xué)習(xí)和生活帶來麻煩等，都會使惡心、嘔吐更為加重。
2、妊娠中毒癥，至今也是個謎。原以為是什么毒素引起了浮腫、血壓高和蛋白尿，但到現(xiàn)在也沒有人找到這種中毒物質(zhì)。有一點倒是醫(yī)生們注意到的，即緊張情緒會引起血管痙攣，并使血壓升高；焦躁和恐懼會使血壓持續(xù)升高，而降壓藥也顯得無能為力。有些學(xué)者發(fā)現(xiàn)在非洲、太平洋島國那里妊娠中毒癥的發(fā)病率很低，他們認(rèn)為妊娠是女性的一種榮耀，孕婦因此心情愉快、無憂無慮。
3、如果對妊娠中毒癥患者，特別是發(fā)生先兆子癇或子癇和患者進(jìn)一步追問，發(fā)現(xiàn)其中很多女性在性發(fā)展的各個時期，如月經(jīng)、性行為、對妊娠的態(tài)度等都有困難。她們往往不善交際、缺乏獨立性格，特別神經(jīng)質(zhì)。
疑慮和恐懼易導(dǎo)致不良妊娠結(jié)局
1、心緒不佳可導(dǎo)致流產(chǎn)并非聳人聽聞。流產(chǎn)的主要原因是孕婦焦慮、抑郁而使子宮收縮，影響胚胎營養(yǎng)，導(dǎo)致胚胎發(fā)育不良。在習(xí)慣性流產(chǎn)的患者中，這種因素更應(yīng)該注意避免，因為越焦慮越容易引起流產(chǎn)，越流產(chǎn)越激發(fā)焦慮，情緒完全進(jìn)入惡性循環(huán)中。阻斷這種惡性循環(huán)的方法，一是查尋引起流產(chǎn)的病變加以治療，二是同時進(jìn)行心理治療，即解除孕婦的思想顧慮。
2、分娩難產(chǎn)除了許多不正常的生理原因外，孕婦的心理作用十分明顯。祖國醫(yī)學(xué)早有記載，《竹林女科》中寫道：“心有疑慮，則氣結(jié)血滯而不順，多至難產(chǎn)?！鄙杂幸稽c醫(yī)學(xué)賞識的人都不難理解，焦急、恐懼、食飲不下會造成子宮收縮乏力，子宮收縮不協(xié)調(diào)、宮口不開、產(chǎn)程延長和胎兒宮內(nèi)窘迫等情況。
3、醫(yī)學(xué)家曾就精神心理對產(chǎn)痛的影響，做過深入的研究。指出產(chǎn)痛或疼痛的閾（致痛的水平）與大腦皮層的狀態(tài)有密切關(guān)系。消除和減輕產(chǎn)痛的重要方法是保持平和的心境，與醫(yī)生合作并進(jìn)行必要的助產(chǎn)練習(xí)，如深呼吸、腹部按摩等，或進(jìn)行適宜的藥物治療。驚慌、失去理智或“亂折騰”都是產(chǎn)婦的大忌，家人及親朋也不可胡亂參謀。對此，古人民經(jīng)在《千金方》難產(chǎn)論有言在先：“旁人極須穩(wěn)審，皆不得予緩予急及憂悒，憂悒則難產(chǎn)。”我們要引以為戒。
為了能讓腹中的小生命健健康康、順順利利的降生，孕婦吃穿住用行各方面都會有很多講究。今天我們就來了解一下家居布置對孕婦心理健康的影響。
有關(guān)專家表示，房間的氣場對孕婦及胎兒會有很大的影響，因此，孕婦家居布局的重點在于納氣，并以納陽氣和旺氣為佳。孕婦所處的房間必須保持空氣流通，多開窗換氣，不要因為夏天天氣炎熱而長時間呆在封閉的冷氣房中。另外，房間也不宜陰暗，要有足夠的陽光或保持適度的光線，讓陽氣得以聚集，驅(qū)除陰氣。
此外，今年西南方為旺氣位、正東方為喜慶位，可以重點布局家庭和房間的這兩個方位。在西南方放置水生植物或水動的裝置擺設(shè)，加強氣場，有利于BB順利出生；在東方多用綠色，如綠色地毯、綠色擺設(shè)等，催旺喜慶之氣，能夠讓胎兒更加健康和聰明。
對孕婦和胎兒來說，排除不利的因素以及維持氣場的穩(wěn)定是最重要的。專家認(rèn)為，在婦女懷孕期間，家里最好不要進(jìn)行裝修、動土，進(jìn)行廚房爐灶的改造，也不要輕易更換房間或是移動臥床。
一般來說，如果在某個環(huán)境能夠受孕，就不會有太大問題，不要輕易變更，以免招來不必要的麻煩。由于今年正西為三煞位、西北為太歲、中宮二黑星至、東北五黃星，所以尤其不要動家中的這四個方位，否則容易發(fā)生意外、帶來疾病等，對孕婦和胎兒十分不利。
孕婦休息和睡覺的臥床也是要注意的一個重點，一般來說，要保持床底的干凈和整潔。如果床底有一定的空間，注意只能放置干凈的衣服和被褥，不能放置破舊的衣服、雜物或是其他奇怪的物品，尤其是金屬利器、工具箱和玩具。如果原先床底有雜物，需要移動臥床搬走，最好能擇吉日并在孕婦外出時再移動臥床和搬走雜物，以免對胎兒造成不利影響。
不少人喜歡在家中放置吉祥物作為裝飾，或是作為趨吉避兇之用，吉祥物是不能隨便亂放的，放錯東西或是放錯位置反而會弄巧成拙，特別是家有孕婦，在使用吉祥物或裝飾品時要更加小心。
對于孕婦來說，適合的裝飾品主要以簡單明亮、令人愉悅的圖畫、照片為主，如美麗的山水畫、風(fēng)光圖、BB微笑的照片等，墻面以及軟裝飾的圖案最好也要以一些開心快樂的為主，而不要出現(xiàn)動物圖案。另外，貔貅、獅子、老虎、大象等吉祥物，古劍、風(fēng)鈴等裝飾物都會對胎兒造成不利影響，不適合放在家中。此外，孕婦家中的花草植物不宜太多，否則陰氣太重不利于身體健康，還有魚缸也不能亂放。
當(dāng)前出現(xiàn)心理問題的大學(xué)生絕對數(shù)量有所增加，但大學(xué)生并非心理問題的高發(fā)群體，也不是自殺的高危群體。當(dāng)前大學(xué)生的心理健康狀況不容樂觀，主要存在著適應(yīng)不良、學(xué)習(xí)障礙、人際關(guān)系、就業(yè)、戀愛及性意識等方面不同程度的心理問題。
大學(xué)生心理發(fā)展尚未成熟，當(dāng)心理沖突和矛盾得不到合理解決時容易形成心理障礙。特別是當(dāng)代的大學(xué)生多是獨生子女，家長的過度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使當(dāng)代的大學(xué)生心理脆弱，缺乏挫折耐受力，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至輕生自殺。此外，競爭的加劇、生活節(jié)奏的加速，使大學(xué)生產(chǎn)生了過去從未有過的緊張感與壓力感。
為此，學(xué)?？梢酝ㄟ^開辦心理健康課堂和校園宣傳活動來加強學(xué)生對精神衛(wèi)生知識的了解。同時，心理衛(wèi)生人員參與建立關(guān)愛大學(xué)生心理健康醫(yī)校合作模式，為大學(xué)生心理健康開辟教育、咨詢、會診、治療、危機干預(yù)等一條龍心理健康服務(wù)的綠色通道。
心理養(yǎng)生專家提示：一旦發(fā)現(xiàn)有心理上的輕微異常，不妨多曬太陽，自娛自樂，多食用些含苯乙胺、咖啡因的飲食，如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，消除疲勞，防止情緒低沉。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《心理健康孕婦孕期需保持心理健康》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“中醫(yī)心理健康養(yǎng)生”專題供您欣賞！
