怎么自慰男女自慰大真相
女性自慰能養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何做的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《怎么自慰男女自慰大真相》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
男女都存在自慰的行為，這算得上是公開的秘密，但是男女自慰情況存在著很大的性別差異，還有哪些你不知道的秘密？來看看吧！
對(duì)男大學(xué)生而言，如果他們認(rèn)為周圍的同學(xué)朋友頻繁自慰，他們自身的自慰頻率也會(huì)偏高。此外，認(rèn)為自慰給人快感的男性自慰頻率也較高。對(duì)女大學(xué)生來說，自慰頻率與快感最為相關(guān)，其次與性交頻率相關(guān)。
金賽及其同事表示，在他們采訪的人中，92%的男性及58%的女性報(bào)告自己曾經(jīng)自慰過。如今，自慰發(fā)生率與頻率似乎均有小幅度提高，然而，性別差異仍然顯著。
《細(xì)節(jié)》雜志的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，50%的男大學(xué)生及31%的女大學(xué)生承認(rèn)自己每周至少自慰兩三次。另一項(xiàng)針對(duì)大學(xué)生的調(diào)查顯示，幾乎所有男性（98%）和絕大多數(shù)女性（64%）報(bào)告自己曾經(jīng)自慰。
1、自慰的頻率。
這兩項(xiàng)調(diào)查都指出了自慰的頻率：在過去的三個(gè)月內(nèi)，男性平均自慰36次，女性14次。該調(diào)查同樣分析了哪些因素可能決定自慰頻率。對(duì)男大學(xué)生而言，如果他們認(rèn)為周圍的同學(xué)朋友頻繁自慰，他們自身的自慰頻率也會(huì)偏高。
此外，認(rèn)為自慰給人快感的男性自慰頻率也較高。對(duì)女大學(xué)生來說，自慰頻率與快感最為相關(guān)，其次與性交頻率相關(guān)。
2、自慰行為受教育、族群及宗教信仰的影響，其中以教育為最。
學(xué)歷越高，自慰越是頻繁。在擁有研究生學(xué)位的男性中，80%報(bào)告上一年曾經(jīng)自慰過，而未讀完高中的男性的自慰概率則下降至45%。相似地，念過研究生的女性中，60%在上一年曾經(jīng)自慰過，而未讀完高中的女性的自慰概率則只有25%。
年齡方面，盡管年輕人被認(rèn)為是自慰最頻繁的人群，事實(shí)上，他們的頻率卻小于較之略為年長的人群（24-35歲）。對(duì)于50歲以上人群，無自慰行為的男性占50%，女性占70%。這些數(shù)據(jù)可能受社會(huì)的負(fù)面態(tài)度和個(gè)人罪惡感影響，或與受訪者不愿報(bào)告有關(guān)。然而，當(dāng)已婚男女達(dá)到80歲時(shí)，最常見的直接涉及生殖器的行為正是自慰。
3、即使在自慰頻率相近的情況下，女性也比男性較少用“經(jīng)?！被颉翱偸恰眮硇稳葸_(dá)到高潮的頻率。
研究人員認(rèn)為，該結(jié)果提示：我們社會(huì)中的年輕女性并不像年輕男性那么覺得自慰給人快感或可以接受。他們指出，女性在社會(huì)化過程中，比男性更大程度地接受了將性與戀愛、伴侶關(guān)系及親密感情相聯(lián)系的認(rèn)知。這些結(jié)果表明，近年來鼓勵(lì)女性主導(dǎo)自己的性生活而且直接建議女性多自慰的主張，并沒有改變女性的這一社會(huì)化過程。
延伸閱讀
肚子咕嚕咕嚕作響是餓了嗎？為什么一吃飽就犯困？一天上幾次廁所比較正常？
據(jù)英國《每日郵報(bào)》的報(bào)道，最近一本名為《腸道：我們身體最被低估的器官內(nèi)幕》（譯名）的德國書籍引起了巨大反響，微生物學(xué)家Guilia Enders在書中告訴你，一系列關(guān)于消化器官令人瞠目的真相。
人體消化食物真相
1.肚子咕咕響到底意味著什么
我們的胃不僅僅在饑餓時(shí)隆隆作響。它還會(huì)在兩餐間完成一些清潔工作時(shí)發(fā)出同樣的聲音。大約在小腸結(jié)束工作后的一小時(shí)后，一個(gè)聲音很大的、像波浪一樣的肌肉收縮就開始清掃從胃到腸遺留的殘?jiān)郧蹇蘸颓鍧嵨覆俊６粤闶硠t會(huì)讓這一過程停止。要是你不停吃零食，就意味著身體沒有時(shí)間清洗。這也是為什么一些營養(yǎng)學(xué)家建議我們?cè)趦刹椭g空出5個(gè)小時(shí)。
2.食物會(huì)在胃中待多長時(shí)間
一旦食物經(jīng)咀嚼后到達(dá)胃，肌肉墻就開始蠕動(dòng)食物以慢慢進(jìn)行分解。胃會(huì)將食物研磨成直徑小于2毫米的細(xì)小顆粒，然后進(jìn)入小腸。像一些簡單的碳水化合物，如蛋糕和糖等，大約需要花2個(gè)小時(shí)來分解。而蛋白質(zhì)和脂肪在胃中停留的時(shí)間則長得多。牛肉分解的時(shí)間要6個(gè)小時(shí)。
這就是為什么富含碳水化合物的食物會(huì)讓我們很快活躍起來，而肉和脂肪餐卻能讓我們長時(shí)間具有飽腹感。
人體消化食物真相
3.你應(yīng)該多久上一次廁所
沒有被小腸消化的剩余食物留在了大腸中，比如難以消化的纖維。大腸會(huì)固執(zhí)地花16個(gè)小時(shí)左右來處理這些殘?jiān)４竽c能幫助身體提取物質(zhì)，包括鈣等重要的礦物質(zhì)，基本上只能在這里被吸收。如果腸道太忙，這些物質(zhì)就會(huì)丟失。一般來說，從我們吃進(jìn)食物到將其排泄出來，平均需要一天的時(shí)間快一點(diǎn)的消化道需要8個(gè)小時(shí)，而慢的則可能要花三天半。
結(jié)腸有三個(gè)部分：升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸。當(dāng)我們上廁所時(shí)，通常會(huì)空出最后一節(jié)，第二天它又被再次填滿。對(duì)大多數(shù)人來說，一天排一次便足以。然而，有的人因?yàn)榻o他們的大腸提供了太多內(nèi)容，可能不得不一天跑廁所兩到三次。糞便的四分之三是水分，以確保它足夠軟容易排泄出。而剩下固體部分，三分之一是人體不需要的細(xì)菌，三分之一是難以消化的植物纖維，最后三分之一是人體想要擺脫的一些物質(zhì)，比如藥品的遺骸，食物的顏色或者膽固醇。
4.為什么吃飽后就想睡覺
當(dāng)吃飽后身體所釋放的某些化學(xué)信息素，同時(shí)也會(huì)刺激大腦區(qū)域中負(fù)責(zé)疲倦的區(qū)域。這種疲倦可能會(huì)在我們工作時(shí)給大腦帶來不便，但小腸卻非常歡迎它。因?yàn)槲覀冊(cè)诜潘蓵r(shí)小腸能最有效地工作，這也意味著最佳的能量被用來消化。
人體消化食物真相
5.消化液有點(diǎn)像洗衣服
人體消化液含有和洗衣粉、洗衣液相同的成分：消化酶和脂肪溶劑。洗衣粉能有效去除污漬，因?yàn)樗梢匀芙饽阋挛锷先魏斡湍伒摹⒏缓鞍踪|(zhì)的以及含糖的物質(zhì)。而這些過程或多或少也會(huì)在小腸發(fā)生。消化液分解碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪。隨后，蛋白質(zhì)和碳水化合物通過腸道壁被運(yùn)送到血液中，經(jīng)血管吸收后再輸送到肝臟。在肝臟這里，任何有毒危險(xiǎn)物質(zhì)在血液浸入到主循環(huán)系統(tǒng)前，都會(huì)被破壞殆盡。然后營養(yǎng)豐富的血液直接從肝臟流到心臟。
6.闌尾并非浪費(fèi)空間
如果你認(rèn)為闌尾這玩意兒可有可無，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。闌尾幾乎完全由免疫組織形成，能尋找和攻擊正在消化的食物中不好的細(xì)菌，從而幫助我們保持健康。一個(gè)健康的闌尾還能充當(dāng)有益細(xì)菌的安全倉庫，以在我們得了腹瀉，腸道將有益細(xì)菌沖走后，重新填充大腸。
腸道是你的第二大腦 腸壽才能更長壽
腸道絕不只是負(fù)責(zé)食物加工的地方，實(shí)際上它還是所有身體系統(tǒng)的中心，是我們的第二個(gè)大腦！是的，你沒聽錯(cuò)，據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，營養(yǎng)師夏洛特華茲（Charlotte Watts）指出，腸道影響著我們的生理和心理健康，一旦其保護(hù)作用失效，各種疾病也會(huì)接踵而至。
人體消化食物真相
腸道大約包含了一億個(gè)細(xì)胞，是人類大腦細(xì)胞的1000倍。腸腦也能夠思考、記憶和學(xué)習(xí)，它主要負(fù)責(zé)我們下意識(shí)的活動(dòng)，也即對(duì)情勢(shì)或環(huán)境的直觀感受。當(dāng)你不能決定是否要離開一個(gè)地方或者不想在某個(gè)人身上浪費(fèi)時(shí)間時(shí)，或許應(yīng)該聽聽腸道告訴你的直覺。
腸道還是人類的情緒器官，據(jù)估計(jì)，人體50%的多巴胺和95%的5-羥色胺是在腸道里面合成，它們并不進(jìn)入大腦，但會(huì)通過益生菌對(duì)中樞系統(tǒng)發(fā)出信號(hào)。人類情緒的很大一部分受腸道神經(jīng)系統(tǒng)影響，甚至，人類幸福感的體驗(yàn)也依賴于從腸道這個(gè)第二大腦向上傳至大腦的信息。
6個(gè)方法保持腸壽
1. 住口
在兩餐間需要給腸道提供足夠的時(shí)間休整，從而讓它為下一次工作儲(chǔ)備能量。
2.細(xì)嚼慢咽
充分咀嚼對(duì)消化來說至關(guān)重要，因?yàn)樗鼤?huì)通過食物的味道發(fā)送信號(hào)到胃腸，告訴它們有哪些脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物正在路上，讓腸道準(zhǔn)備好合適的酶來迎接并分解它們。這一過程不僅僅為了從食物中吸取營養(yǎng)，還是為了確保食物不在原地停留，以免這些滯留的食物腐爛后產(chǎn)生氣體，并導(dǎo)致便秘、腹瀉和食物不耐癥等麻煩。
人體消化食物真相
3.多吃有益腸道的食物
一些發(fā)酵食品，比如酸奶、德國泡菜、克非爾、味噌和蘋果醋，都能幫助創(chuàng)建一個(gè)健康的腸道環(huán)境，不妨多吃吃。同時(shí)，十字花科蔬菜，如卷心菜、甘藍(lán)、花椰菜等，也有益腸道的康復(fù)。
4.保持充足的休息
只有充足的休息和良好的睡眠，才能為腸道修復(fù)提供能量。要知道，腸道表面差不多有半個(gè)羽毛球場(chǎng)大，它的每個(gè)細(xì)胞每隔四五天就要更新一次，因此如果沒有足夠的休息，我們的消化系統(tǒng)將是多么受苦。
5.少吃谷物和豆類
谷物類食物，如小麥、大米、燕麥等，它們可能會(huì)讓腸道產(chǎn)生很多氣體，因此腸胃不好的人要少吃。另外，在烹飪這些食物時(shí)，最好采用易消化的做法：加上洋蔥和大蒜，用慢燉鍋煮熟。
人體消化食物真相
6.喝蘆薈汁
如果你有便秘、脹氣等癥狀，喝蘆薈汁可能對(duì)你有所幫助，睡前喝25毫升就可以。
隔夜飯會(huì)致癌?食物在冰箱里也會(huì)腐爛?閱讀下文，您將了解關(guān)于隔夜飯的十個(gè)真相。
1、常溫保存食物時(shí)長為?
美國食品安全管理機(jī)構(gòu)明確規(guī)定，常溫保存下的食物不得超過4小時(shí)，冷藏條件下食物最長儲(chǔ)存時(shí)間也僅為6小時(shí)。但大多帶著午飯上班的人都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
2、為什么隔夜飯?zhí)貏e有“味道”?
常溫食物最常見的滋生細(xì)菌是酸敗細(xì)菌，它是一種喜歡暖熱環(huán)境的細(xì)菌。這種細(xì)菌特別喜歡吃營養(yǎng)豐富的食物，飽餐后它們還會(huì)釋放出一股餿酸的氣味，這也是隔夜飯都特別有“味道”的原因。
3、隔夜飯里最嚇人的是?
隔夜飯里最嚇人的是亞硝酸鹽，其實(shí)這就是空氣中的微生物進(jìn)入剩飯，產(chǎn)生一種還原酶，把飯菜里的硝酸鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽。它能使血中低鐵血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，失去運(yùn)氧的功能。成人攝入0.2至0.5克亞硝酸鹽即可引起中毒，3克就能致死。
4、哪些蔬菜硝酸鹽含量高?
蔬菜里，硝酸鹽含量從高到低依次為：葉柄、葉片、莖、根、花、鱗莖、果實(shí)、種子，也就是說豆角、黃瓜這種果實(shí)相對(duì)安全，芹菜、韭菜則相對(duì)硝酸鹽含量更高。
5、吃隔夜飯?jiān)龃蠡嘉赴╋L(fēng)險(xiǎn)?
亞硝酸鹽本身并不致癌，但在酸性條件下會(huì)與蛋白質(zhì)的分解產(chǎn)物產(chǎn)生反應(yīng)，生成多種致癌物。而網(wǎng)上瘋傳的“吃隔夜飯使患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)增大3.6倍”這個(gè)說法純屬胡謅，不談劑量談毒性都是耍流氓，一頓隔夜飯的危害還不如腌制食品大。
6、隔夜茶致癌?
同樣“被致癌”的還有隔夜茶，茶葉中含有豐富的茶多酚和維生素C，都是亞硝胺的天然抑制劑，對(duì)其它致癌物的抑制效果也相當(dāng)明顯。雖然不提倡喝隔夜茶，但未變質(zhì)的隔夜茶含有豐富的鞣酸，可以加速血液的凝聚，口腔出血可以含漱隔夜茶來止血。
7、吃一頓隔夜菜會(huì)中毒?
剩飯菜里，素菜和肉菜放置冰箱24小時(shí)產(chǎn)生的亞硝酸鹽含量分別為5.36mg/kg、5.52mg/kg，距離衛(wèi)生部新頒布標(biāo)準(zhǔn)還有一大段距離。所以那些擔(dān)心一頓隔夜菜就中毒的朋友，我敢保證沒等你中毒，就會(huì)被撐死。
8、亞硝酸鹽含量標(biāo)準(zhǔn)?
2012年衛(wèi)生部在《食品中污染物限量標(biāo)準(zhǔn)》的規(guī)定里，取消了對(duì)蔬菜制品和肉類制品的亞硝酸鹽含量的限制。因?yàn)槭卟酥破酚捎谄贩N不同，季節(jié)差異等原因，不好設(shè)定界限值;而肉類制品內(nèi)的亞硝酸鹽，只要符合食品添加劑的標(biāo)準(zhǔn)30-70mg/kg就沒問題。
9、為什么食物在冰箱里也會(huì)腐爛?
除了亞硝酸鹽，隔夜飯的一個(gè)危害就是微生物污染，即使是在4℃的冷藏環(huán)境下，李斯特菌和霉菌等耐冷細(xì)菌依然會(huì)大量繁殖，這也是造成食物在冰箱里也會(huì)腐爛的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
10、反復(fù)加熱食物帶來什么危害?
隔夜飯另一個(gè)危害就是反復(fù)加熱，食物中的細(xì)菌釋放出來的化學(xué)毒素并不能靠加熱來去除，反而會(huì)使毒性更強(qiáng)。而炒鍋加熱會(huì)帶來二次高溫變性的傷害，還會(huì)產(chǎn)生反式脂肪酸和苯并芘等致癌物。
雖然吃一頓隔夜飯不會(huì)致癌，但為了安全健康著想，大家還是少吃隔夜飯吧~
一般認(rèn)為：這是一種建立在性欲基礎(chǔ)上的，男女雙方在交往過程中產(chǎn)生的高尚情感。它由兩部分組成：一是建立在性欲之上，對(duì)異性具有傾慕、珍惜之情的情愛；另一是由異性間所產(chǎn)生的依戀及理想、情操、個(gè)性追求等復(fù)雜因素混合升華而成的情愛。
愛情是性愛與情愛的結(jié)合，缺乏性愛的愛情是畸形的；只有性欲的滿足，沒有感情的升華，也無法產(chǎn)生真正的愛情。同時(shí)，愛情是在男女雙向交往中產(chǎn)生的，那種一方有情而另一方無意的情感是愛情之外的事。
相愛的男女，都渴望自己的愛情美滿。要獲得美滿的愛情，應(yīng)具備以下心理?xiàng)l件：
其一，不過分癡情，不咄咄逼人，不公開表現(xiàn)自己的愛情占有欲，能充分尊重對(duì)方。美滿的愛情，要求人把愛情只當(dāng)作生活的一部分，而非全部，在開拓與領(lǐng)略自己人生的同時(shí)，重視對(duì)方，不干涉對(duì)方的活動(dòng)，但又不是漠不關(guān)心。要為雙方的個(gè)人自由留有充分余地。
其二，將愛情給予對(duì)方，比向?qū)Ψ剿魅矍闀r(shí)，自己更感歡欣，并以對(duì)方的幸福為滿足。即是要有無私精神。
其三，美滿的愛情是彼此雙方獨(dú)立個(gè)性的結(jié)合。即戀愛雙方不作為對(duì)方的依附而存在，而是讓雙方都有發(fā)展自己個(gè)性的余地。
其四，尋找和珍惜雙方心理上的共鳴。美滿的愛情在于精神上的和諧，心靈上的溝通。
在生活中，養(yǎng)生是人們?yōu)榱吮ＷC自己健康而選擇的一種方式，但是，對(duì)于不同的人群來說，其在養(yǎng)生的方法方式上都是要講究一定的技巧的，而男性在養(yǎng)生的時(shí)候和女性就是有著一定的區(qū)別的。
調(diào)理篇
男性：“子午覺”利陰陽調(diào)和
雖不像女性依賴睡眠養(yǎng)顏，但男性的睡眠也很有講究。睡眠有利陰陽調(diào)和、休養(yǎng)生息，可以養(yǎng)腎，這對(duì)男性而言非常重要。工作繁忙的男性可依從《黃帝內(nèi)經(jīng)》的提倡，睡“子午覺”。所謂子午覺，就是下午1-3時(shí)，睡半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，剛好可以“養(yǎng)陽”;晚上9-11時(shí)入睡，此時(shí)開始“養(yǎng)陰”，這個(gè)時(shí)段入睡效果最好。
女性：睡眠“充電”，氣血充盈
睡眠對(duì)女性來說其作用不亞于任何養(yǎng)生養(yǎng)顏佳品。夜間睡眠是女性身體得以補(bǔ)養(yǎng)陰血“充電”的最好機(jī)會(huì)。中醫(yī)提倡“靜養(yǎng)陰”，女性要靠睡覺來維持靜的狀態(tài)。另外，女性養(yǎng)生還講究“以血為用”，睡眠質(zhì)量高，則會(huì)氣血充盈。
西醫(yī)也認(rèn)為睡眠對(duì)于女性尤為重要，因?yàn)榕允軆?nèi)分泌影響很大，如果內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，女性就會(huì)出現(xiàn)身體的種種不適，臉色也會(huì)不好。睡眠是調(diào)整內(nèi)分泌的最佳時(shí)段。睡眠質(zhì)量高、時(shí)間足，內(nèi)分泌水平會(huì)趨向恒定和規(guī)律，當(dāng)然對(duì)女性養(yǎng)生養(yǎng)顏有很大好處。
飲食篇
男性：多吃補(bǔ)腎生精的食物
男性飲食的一大重點(diǎn)應(yīng)放在“養(yǎng)腎精”上，因此應(yīng)多吃補(bǔ)腎生精的食物，枸杞子、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等食物都有此功效。此外，專家還建議男性應(yīng)增加蛋白質(zhì)的攝入，保證日常鋅、硒等微量元素的補(bǔ)充。
男性生活中有害健康的危險(xiǎn)因素遠(yuǎn)高于女性，如抽煙、酗酒等，所以抗氧化應(yīng)該成為男性食療的另一大重點(diǎn)。男性可以適當(dāng)服用抗氧化營養(yǎng)品。同時(shí)一些天然的抗氧化食物，效果并不亞于營養(yǎng)補(bǔ)充劑。像葡萄、西紅柿、芥末、花椰菜、山楂、大蒜等都含有天然抗氧化物質(zhì)。
女性：經(jīng)血丟失鐵補(bǔ)鐵很重要
對(duì)于女性來說，雖然吃的重要性也許排在睡之后，但吃得好對(duì)養(yǎng)生養(yǎng)顏也大有裨益。
補(bǔ)鐵和維生素對(duì)于女性非常重要，經(jīng)血會(huì)導(dǎo)致鐵的丟失，而女性戶外活動(dòng)時(shí)間總體上沒有男性多，可能導(dǎo)致體內(nèi)合成的維生素不足。女性可多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的食物，如豆制品、動(dòng)物肝(腎)臟、動(dòng)物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、花生、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。
方法篇
男女養(yǎng)生有講究
不過，專家同時(shí)指出，男靠吃女靠睡講的是一個(gè)側(cè)重點(diǎn)，實(shí)際上，男女養(yǎng)生在吃和睡兩方面上都應(yīng)有講究。
對(duì)于男性來說，吃主要為了養(yǎng)腎精，因?yàn)槟I主陽氣收藏，人體的陽氣來源于腎臟，腎是生命活動(dòng)的原動(dòng)力，因此可以多吃補(bǔ)腎生精的食物，如枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等。對(duì)于女性來說，雖然吃不如睡更重要，但也要吃對(duì)才行。女性需要養(yǎng)肝血，因此要多吃補(bǔ)血養(yǎng)陰的食物，如當(dāng)歸、紅棗、阿膠、羊肉湯等。
在睡眠上，男女每天睡眠時(shí)間都最好維持在8小時(shí)左右。晚上連續(xù)睡眠不要少于6小時(shí)，白天中午再休息半小時(shí)到1小時(shí)。不過，睡眠還要把握最佳休息時(shí)間。人休息的最好時(shí)間段是晚上10時(shí)到第二天早上6時(shí)。有些人從凌晨1時(shí)睡到早上9時(shí)，雖然時(shí)間是足夠了，但因?yàn)闆]有把握好睡眠的最佳時(shí)間，睡眠質(zhì)量也會(huì)較差。此外，女性在經(jīng)期因?yàn)槭а^多，可適當(dāng)?shù)卦黾铀邥r(shí)間。
需要強(qiáng)調(diào)的是，在男性養(yǎng)精、女性養(yǎng)血方面，不要過度依賴吃以上食物，還必須堅(jiān)持營養(yǎng)平衡和體育鍛煉。睡覺方面也應(yīng)注意過猶不及，睡眠時(shí)間過長反而不利于健康。
本文分別從飲食篇、方法篇和調(diào)理篇這三個(gè)方面為大家做了詳細(xì)的介紹，對(duì)于男性和女性這兩個(gè)群體來說，其在對(duì)養(yǎng)生方式的安排上，也應(yīng)該注意盡量的圍繞著對(duì)自身健康有利的方法來進(jìn)行。
我們說男女有別，大多是說男女外貌不同，生理構(gòu)造不同，其實(shí)，男女心理也有很大差距?？梢詮南旅嫠膫€(gè)現(xiàn)象中來了解，男女心理各有什么不同？
單身男女
男性不論單身與否，都希望自己對(duì)于女性"具備吸引力"，且如果有機(jī)會(huì)的話，還希望能和異性朋友單獨(dú)約會(huì)。男女心理各有什么不同？女性朋友不管是否單身，對(duì)于男性都十分具有吸引力。
友誼男女
男性常常一廂情愿地相信，女性朋友對(duì)自己"充滿興趣"，與他們做朋友都是因?yàn)閻勰剿麄?。相較之下，女性大多認(rèn)為，和男性友人之間的友誼"著重于心靈的溝通"，只有當(dāng)感情生活"觸礁"時(shí)，她們才渴望從男性友人身上獲得慰藉。
中年男女
對(duì)于中年婦女而言，異性朋友的吸引力已大為降低，除非他們還單身。男女心理各有什么不同？對(duì)于中年男子來說，女性友人仍有一定的吸引力。大多數(shù)人表示，從異性朋友身上，他們常能得到很好的建議，也常獲得激勵(lì)。
接吻男女
初吻對(duì)男女有著截然不同的意義，而且初吻大多是由男性發(fā)起的。對(duì)男性而言，接吻就是接吻，所謂的"優(yōu)質(zhì)"接吻就是能讓女人發(fā)出快樂的呻吟。他們通常認(rèn)為，這是性行為的前戲部分，甚至是性生活的替代品。男女心理各有什么不同？女性認(rèn)為，接吻是加強(qiáng)雙方聯(lián)系的紐帶，可以借此來判斷對(duì)方的忠誠度以及對(duì)自己感興趣的程度。大多數(shù)女性都將吻視為親密關(guān)系中不可或缺的一部分，沒有接吻為前提，決不會(huì)考慮性生活。
關(guān)于愛
1、約有25%的男性，在第一次約會(huì)時(shí)就愛上對(duì)方，但女性到了第四次約會(huì)，才有15%愛上對(duì)方。（男人對(duì)愛比較泛濫，女人對(duì)愛比較保守）
2、男女心理差別有哪些？男性在年輕時(shí)會(huì)交很多朋友，但女性過了中年以后才會(huì)有更多的朋友。（難怪在同一個(gè)年歲，男生總是比女生談的戀愛多）
關(guān)于性格
3、男女心理差別有哪些？女性作決定的速度比男性快。（如此看來，男性天生就是猶豫癥）
4、阻止犯罪的研究顯示，遇到壞人時(shí)反抗的女性比男性多25%。（男人也欺軟怕硬）
關(guān)于生活
5、男性時(shí)常害怕愛侶會(huì)被殺或自殺，而女性則常常害怕愛侶會(huì)遭受意外的事故或年老死去。（雖然都是死，但是男女對(duì)死亡方式的幻想果然不同）
6、男人喜歡沖鋒式的工作，間隔休息，而女人則喜歡以同一個(gè)節(jié)奏工作。（男人比較愛冒險(xiǎn)）
關(guān)于天性
7、大多數(shù)對(duì)成年人所做的調(diào)查都顯示，男性和女性愛搬弄是非、制造謠言的程度是一樣的。（這個(gè)倒是沒顯示出男女有別，只是反駁了女人天生愛八卦的說法，原來男人也一樣）
8、入學(xué)前到中學(xué)期的男孩子比女孩子更愛支配別人。成年后婚姻生活越長久，妻子就越成為被支配者。（原來女性是先甜后苦的典型代表）
關(guān)于婚姻
9、聲稱快樂滿足的已婚男性幾乎是單身男性的兩倍。但已婚的女性卻比單身女性更常表示不快樂，不管有無孩子。（婚姻不是愛情的墳?zāi)?，是女人的墳?zāi)梗?br> 10、犯罪的單身男性比已婚男性多，而犯罪的單身女性則比已婚女性少。（單身的男人很可怕）
中國傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，性生活不和諧會(huì)影響身體健康，造成陰陽兩虧。其實(shí)，性愛有很多好處，美膚、舒緩、青春永駐、窈窕健身等等，下面我們就一起來詳細(xì)了解一下吧！
性生活對(duì)男女的種種好處
一、性愛對(duì)心和血液循環(huán)系統(tǒng)有裨益：性愛可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運(yùn)動(dòng)，可對(duì)心血管系統(tǒng)達(dá)到良好的運(yùn)動(dòng)量。偶爾加速你的心跳率不會(huì)有任何害處，這是舒展你的心血管系統(tǒng)的另一種方法。
二、性愛燃燒卡路里，有助保持苗條：一個(gè)熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路里。即使最遲緩的同房可每小時(shí)燃燒二百卡路里；相對(duì)的，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路里應(yīng)該是沒有問題的。
三、性愛能夠改變你的外觀：性愛時(shí)的刺激和運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腎上腺素產(chǎn)生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。
四、性愛使你和你的伴侶更親密，包括情緒上和肉體上：當(dāng)你和你的伴侶的關(guān)系傾向好的發(fā)展時(shí)，你倆的性生活也會(huì)傾向更好。你們可以通過性來向?qū)Ψ阶骱玫臏贤?，從而更顯恩愛。
五、性愛可以保持青春：假如你不使用你的性器官，那么它會(huì)傾向退化。性生活可提高陰道的潤滑程度，并且滋潤陰道。
六、性可以提高自信心：你有定期的性生活表現(xiàn)出你和你的伴侶已愛著對(duì)方。性愛時(shí)易于達(dá)到高潮會(huì)覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。
七、性愛可舒緩經(jīng)痛：同房釋放的荷爾蒙能松弛引起經(jīng)痛的拉力。
八、性愛可以幫助延壽：有證據(jù)顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽，當(dāng)中與美滿婚姻與性生活有莫大的關(guān)系。不論生理上和心理上，做愛有益健康。
九、性愛可摧毀壓力，舒緩緊張：在進(jìn)行性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個(gè)反應(yīng)甚至可以維持?jǐn)?shù)小時(shí)之久，直至荷爾蒙的水平回復(fù)整個(gè)身體系統(tǒng)的正常水平之中。
十、性愛可以幫助你入睡：性愛時(shí)身體上的努力和情緒上的高漲會(huì)是完美的引擎，引你駛?cè)雺?mèng)鄉(xiāng)。肌肉在興奮時(shí)緊張，并在事后回復(fù)松弛，這個(gè)過程很明顯地有助于休息和睡眠。
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