孕早期注意事項孕婦早期常見的心理問題
養(yǎng)生注意事項。
“活動有方，五臟自和?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。怎么才能作好養(yǎng)生常識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供孕早期注意事項孕婦早期常見的心理問題，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
對大多數(shù)女人來說，懷孕期間是一生中最感覺幸福的時期之一，然而事實上也有將近10%的女性，在孕期會感覺到程度不同的壓抑，會產(chǎn)生心理問題。
一、孕婦早期常見的心理問題
1、過分擔心
有些孕婦對懷孕沒有科學的認識，易產(chǎn)生既高興又擔心的矛盾心理。她們對自己的身體能否勝任孕育胎兒的任務(wù)、胎兒是否正?？偸浅謶岩蓱B(tài)度，對任何藥物都會拒之千里。
2、早孕反應(yīng)
嚴格說來，早孕反應(yīng)（孕吐）是一種軀體和心理因素共同作用而產(chǎn)生的癥狀。但醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)，孕吐與心理因素有密切的關(guān)系。如孕婦厭惡懷孕，則絕大多數(shù)會孕吐并伴體重減輕，如果孕婦本身性格外露，心理和情緒變化大，還會發(fā)生劇烈孕吐和其他反應(yīng)。
3、心理緊張
有些孕婦及親屬盼子心切，又對將來的生活茫然無知，因為住房、收入、照料嬰兒等問題的擔心，導(dǎo)致心理上的高度緊張。
解決方法：
1、轉(zhuǎn)移情緒
心里出現(xiàn)擔心、緊張、抑郁或煩悶時，去做一件高興或喜歡的事，如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊游。自然美感引起的情感，會使孕婦對生活的興趣提高。洗溫水浴或適度做家務(wù)活，也會通過促進血液循環(huán)消除孕婦的不良情緒。
2、釋放煩惱
可把自己的煩惱向密友傾訴，或?qū)懶拧懭沼?。這種做法，能非常有效地調(diào)整孕婦的情緒。必要時，可找心理醫(yī)生進行咨詢及疏導(dǎo)。
3、與好友交流
孕婦不應(yīng)把自己封閉在家里，而應(yīng)結(jié)交情緒積極樂觀的朋友，充分享受與他們在一起的快樂，讓他們的良好情緒感染自己。
4、改變形象
換一個發(fā)型，買一件新衣服，裝點一下房間，都會給孕婦帶來一種新鮮感，從而改變沮喪的心情。
5、減輕孕吐
（1）早晨可先吃一些餅干或點心，半小時后再起床。
（2）無論嘔吐輕重，都不要不吃東西。
（3）多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油膩甜食，以少量多餐為好。
（4）可做深呼吸緩解嘔吐，嚴重時找醫(yī)生診治。
（5）不要過多吃巧克力、甜食、肉和魚。它們可使血液中的兒茶酚胺增多，同樣引起傷感，或加重煩燥不安、愛發(fā)脾氣及憂郁等消極情緒。
編輯推薦
在中國的古代，便有十月懷胎的說法。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究顯示，女性從受精到生產(chǎn)的過程一共分為40個周的時間，在這40個周的時間里，女生和胎兒的生長發(fā)育真的會出現(xiàn)十個階段的變化，恰恰印證了中國古代十月懷胎的說法。不過這里所說的每個月的時間為28天。換句話說，每28天孕婦的妊娠過程會產(chǎn)生一些微妙的變化，充分了解妊娠過程中的這些常識，對于孕媽媽健康是非常重要的。本文將詳細地介紹懷孕早期前三個月的妊娠知識。
在懷孕最初的28內(nèi)，很多女性往往還沒有意識到自己懷孕了，不過熟悉孕媽媽健康知識的人，還是會從身體中發(fā)現(xiàn)一些端倪的。首先懷孕女性往往會在這個階段會出現(xiàn)胸悶等身體不適應(yīng)癥狀，另外眾所周知的時，這時候的女性會出現(xiàn)停止月經(jīng)等身體變化。在一對新婚夫婦已完成所有的孕前準備，開始準備懷孕以后，如果女方出現(xiàn)這些身體變化，那有可能已經(jīng)懷孕了。為了孕媽媽健康，應(yīng)該到醫(yī)院進行懷孕檢查。
在懷孕媽媽懷孕的第二個月，女性的身體會出現(xiàn)妊娠的反應(yīng)，包括容易嘔吐，全身無力等害喜的征兆。這時的女性還會出現(xiàn)容易出汗等征兆。在體內(nèi)，懷孕女性的子宮已經(jīng)開始增大，有時在身體的外部已經(jīng)可以察覺腹部已經(jīng)有隆起的狀況。除了孕媽媽健康外，這時的胎兒的身體也在媽媽的體內(nèi)在發(fā)育，此時胎兒的心臟，耳朵，鼻子，眼睛及腸胃系統(tǒng)等人體最重要的器官都開始發(fā)育。
在懷孕媽媽懷孕第三個月的時候，第二個月中存在的嘔吐等身體不適應(yīng)癥狀開始減輕，這是懷孕媽媽的食量會開始增加。因此這個階段吃什么對于孕媽媽健康非常重要。從懷孕媽媽身體方面來說，腹部的隆起已經(jīng)開始變得明顯。從胎兒的角度上來說，此時胎兒的心臟已經(jīng)發(fā)育，甚至懷孕的媽媽會聽到體內(nèi)胎兒心跳的聲音，這種聲音常常會讓懷孕的媽媽感到驚喜。此時如果用X光機照射，會發(fā)現(xiàn)懷孕媽媽腹中的胎兒已經(jīng)初步成為人形。
大多數(shù)準媽媽在確認自己懷孕后，就開始操心起自己的營養(yǎng)來，擔心營養(yǎng)不夠影響孩子的發(fā)育，孕婦的營養(yǎng)問題成為了家人及朋友“萬眾矚目”的焦點。那么孕婦在懷孕期間應(yīng)該注意什么？
孕早期
大多數(shù)孕婦在孕早期會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應(yīng)，吃什么都不香，這種狀況下，營養(yǎng)的攝入怎樣能得以保證呢？
處于孕早期的準媽媽大多受妊娠反應(yīng)困擾，胃口不佳，這個階段，準媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對著雞鴨魚肉發(fā)愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食欲。對于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強吃下去。
1、孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。
2、孕婦應(yīng)當盡可能選擇自己喜歡的食物。
3、為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
4、在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），及動物肝腎、豆類、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含葉酸。
5、維生素的供給要充足。如果準媽媽的妊娠反應(yīng)嚴重影響了正常進食，可在醫(yī)生建議下適當補充綜合維生素片。
飲食巧安排
根據(jù)自己的胃口進食，不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐，能吃就吃，是這段時期孕婦飲食的主要方針。這段時期，如進食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會增進食欲。
每個女人在懷孕的時候，都感到非常的開心，因為自己馬上要擁有自己的孩子，可是在懷孕的時候卻有許多需要注意的事項，例如，飲食方面啊，藥物方面等等，那么，下面我們就來看看，到底在孕早期的時候，我們的準媽媽們都要注意哪些事項呢？
1、藥物方面
在懷孕的早期一定要注意用藥，由于這段時期是胎兒各個器官發(fā)育的最重要的時期了。如果媽媽們?nèi)绻驗樯∶つ康牡挠盟?，吃啦孕婦不能吃的藥就會影響的胎兒的發(fā)育，很容易造成畸形的。所以媽媽們在懷孕早期如果生病需要用藥的話，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對胎兒生長發(fā)育無礙的藥物。
2、飲食方面
懷孕早期的時候，孕婦的飲食習慣可能會發(fā)生改變，俗稱叫做鬧口。這時要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當中還要注意少食多餐，每次進餐不要太飽。
3、孕期生活
已經(jīng)懷孕的媽媽們，在懷孕早期要盡量的做到不要同房，胎兒在早期很脆弱，不要因為一時的疏忽造成流產(chǎn)留下遺憾。懷孕早期可以采取暫時分床睡來節(jié)制一下生活的。
4、孕期環(huán)境
由于懷孕的早期的重要性，除了用藥注意以為，生活環(huán)境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外，最好要遠離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去，遠離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。
5、工作方面
一旦懷孕知道，早期的修養(yǎng)是很重要的，所以如果可能的話就盡量的不要去工作啦，不要做過多的體力勞動，平時用電腦工作的話不要做的太久，使用電腦的時候也不要用的太長，穿上防輻射的服裝，必要的時候進行休假。
6、運動方面
在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運動，孕婦可以，在早晨晚上散散步，但是不要時間太長，要保證身體不要出現(xiàn)疲勞，適度就好，保證充足的睡眠。
7、心情方面
懷孕的早期還要注意的就是心情愉快舒暢。懷孕以后由于心理的原因，很多孕婦媽媽們脾氣都會不好或者煩躁，很怕鬧，這樣可以選擇聽聽輕音樂或者找個安靜的地方休息休息。老公們也要有表現(xiàn)的，抽時間多陪陪老婆，安撫一下，不要惹老婆生氣，做點老婆喜歡的事情，多關(guān)心一下，讓老婆每天都有一個好心情。
了解了關(guān)于孕早期的一些注意事項，相信對每個準媽媽來講都有很大的幫助，只有做到這幾點，才能讓自己生一個健康的寶寶，才能讓自己整個孕期能夠愉快的度過。另外，準爸爸們也要幫助準媽媽一起來完成孕育之旅。
很多人都不知道為什么會發(fā)生宮外孕，宮外孕早期有哪些常見癥狀呢?無論是患過宮外孕的媽媽或者是對宮外孕不了解的女性，都很有必要對宮外孕進行詳細的了解，為預(yù)防而做準備。下面一起來了解一下宮外孕的早期癥狀和緊急措施。
宮外孕早期常見癥狀
1、停經(jīng)。輸卵管妊娠流產(chǎn)或破裂前，癥狀和體征均不明顯，除短期停經(jīng)及妊娠表現(xiàn)外，有時出現(xiàn)一側(cè)下腹脹痛。檢查時輸卵管正常或有腫大。
2、腹痛。下腹墜痛，有排便感，有時呈劇痛，伴有冷汗淋漓。破裂時患者突感一側(cè)下腹撕裂樣疼痛，常伴惡心嘔吐。
3、其他癥狀。宮外孕的癥狀常常是不典型的，有的病人還會出現(xiàn)惡心、嘔吐、尿頻尿急、面色蒼白、血壓下降等癥狀。
4、陰道出血。在孕早期，女性可能出現(xiàn)少量陰道出血、白帶帶血的情況。
5、暈厥與休克。由于腹腔內(nèi)急性出血，可引起血容量減少及劇烈腹痛，輕者常有暈厥，重者出現(xiàn)休克。
宮外孕的緊急措施
宮外孕破裂后患者會感劇烈腹痛和大量內(nèi)出血，出現(xiàn)面色蒼白、脈搏細速、血壓下降等休克現(xiàn)象，一般情況下宮外孕約在懷孕后第6～8周的時候破裂，宮外孕破裂可以穿破輸卵管壁或自輸卵管傘端向腹腔流產(chǎn)，威脅孕婦的生命。在救護車來到之前，應(yīng)當頭低、腳高，保持安靜，防止出血。用毛毯等品保溫也很重要。
1、當女性下腹痛時，一定警惕宮外孕。
2、宮外孕是比流產(chǎn)更嚴重的疾病，隨著胎兒長大，輸卵管會破裂而引起大流血。不僅是胎兒，更重要的是威脅著母親的生命。
3、典型的宮外孕最不典型。因為宮外孕的癥狀常是模糊不清的，病人要把發(fā)病以來的細節(jié)向醫(yī)生匯報。
4、宮外孕也易和其它一些腹痛的毛病相混淆，應(yīng)注意區(qū)分。腸套疊是劇烈腹痛，大便帶血;闌尾炎的疼痛多是從心口開始逐漸移至右下腹;腸扭轉(zhuǎn)是突然導(dǎo)師痛腹脹。膽石是右上腹痛。而宮外孕，也就是子宮外妊娠破裂，是下腹劇痛，出血。
溫馨提示：此文章只是幫您具體了解宮外孕的基本知識，如身體一旦發(fā)生有類似宮外孕的狀況，請立即到醫(yī)院做詳細的檢查，以免延誤最佳治療時期。
對大多數(shù)女人來說，懷孕期間是一生中最感覺幸福的時期之一。那么，孕晚期準媽媽們都有哪些常見的心理問題呢？這些問題該如何解決呢？下面我們就一起來看看吧！
孕婦晚期常見的心理問題
1、情緒不穩(wěn)定
由于體型變化和運動不便，孕婦心理上產(chǎn)生了一些變化，有許多孕婦會產(chǎn)生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、精神壓抑等心理問題，甚至會因心理作用而自感全身無力，即使一切情況正常，也不愿活動。
2、分娩恐懼
由于臨近預(yù)產(chǎn)期，孕婦對分娩的恐懼、焦慮或不安會加重，對分娩“談虎色變”。有些孕婦對臨產(chǎn)時如何應(yīng)付，如有臨產(chǎn)先兆后會不會來不及到醫(yī)院等過于擔心，因而稍有“風吹草動”就趕到醫(yī)院，甚至在尚未臨產(chǎn)，無任何異常的情況下，纏住產(chǎn)科醫(yī)生要求提前住院。
解決方法：
1、了解分娩原理及有關(guān)科學知識
克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕婦自己了解分娩的全過程以及可能出現(xiàn)的情況，對孕婦進行分娩前的有關(guān)訓練，許多地方的醫(yī)院或有關(guān)機構(gòu)均舉辦了“孕婦學?！保趹言械脑?、中、晚期對孕婦及其丈夫進行教育，專門講解有關(guān)的醫(yī)學知識，以及孕婦在分娩時的配合。這對有效地減輕心理壓力，解除思想負擔以及做好孕期保健，及時發(fā)現(xiàn)并診治各類異常情況等均大有幫助。
2、作好分娩準備
分娩的準備包括孕晚期的健康檢查、心理上的準備和物質(zhì)上的準備。一切準備的目的都是希望母嬰平安，所以，準備的過程也是對孕婦的安慰。如果孕婦了解到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作，并且對意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應(yīng)該有底了。孕晚期以后，特別是臨近預(yù)產(chǎn)期時，孕婦的丈夫應(yīng)留在家中，使妻子心中有所依托。
3、身體沒有意外情況時，不宜提早入院
毫無疑問，臨產(chǎn)時身在醫(yī)院，是最保險的辦法。可是，提早入院等待時間太長也不一定就好。首先，醫(yī)療設(shè)置的配備是有限的，如果每個孕婦都提前入院，醫(yī)院不可能像家中那樣舒適、安靜和方便；其次，孕婦入院后較長時間不臨產(chǎn)，會有一種緊迫感，尤其看到后入院者已經(jīng)分娩，對她也是一種刺激。另外，產(chǎn)科病房內(nèi)的每一件事都可能影響住院者的情緒，這種影響有時候并不十分有利。
在懷孕早期中的營養(yǎng)是很必要的，因為營養(yǎng)的問題體內(nèi)的胎兒很有可能營養(yǎng)不良或者嚴重的出現(xiàn)畸形兒。那么如何正確的補充營養(yǎng)？對于孕婦的營養(yǎng)需求如何做到合理的補充？
孕早期營養(yǎng)配餐三大要點
要點一：熱量和蛋白質(zhì)的供給
女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎(chǔ)代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。世界衛(wèi)生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。
另外，作為一個聰明的準媽媽，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是非常重要的，蛋白質(zhì)是構(gòu)成寶寶機體的重要成分。蛋白質(zhì)是人體中重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。胎兒需要蛋白質(zhì)構(gòu)成自己的身體組織，孕婦需要蛋白質(zhì)供給子宮、胎盤及乳房的發(fā)育。
因此，供給孕婦以充足的蛋白質(zhì)極為重要。因為，充足的蛋白質(zhì)可以預(yù)防妊娠毒血癥等合并癥這；能調(diào)整產(chǎn)褥期的生理過程，增加乳汁的分泌；而且蛋白質(zhì)還是腦細胞的主要成分之一，是腦組織生長、發(fā)育、代謝的重要物質(zhì)基礎(chǔ)；蛋白質(zhì)占腦干重量的35%，是腦細胞產(chǎn)生興奮與抑制過程中的主要物質(zhì)，在記憶、語言、思維、運動、神經(jīng)傳導(dǎo)等方面都有重要作用；蛋白質(zhì)不足還會影響胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和功能。
女性懷孕早期脂肪酸的供給不足，可導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育異常，出生后智商下降。因此，作為準媽媽，對于脂肪酸的補充是必不可少的。脂肪主要來源于動物油和植物油。植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是熱量的主要提供者，能滿足母體和胎兒對脂肪酸的需要，植物油是烹調(diào)的理想用油。
大部分女性懷孕早期討厭油膩食物。此時，吃些核桃和芝麻比較好核桃含有不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)素，還有補氣養(yǎng)血、溫肺潤腸的作用，其營養(yǎng)成分對于胚胎和腦的發(fā)育也非常有利。而且，嚼核桃仁還能防治牙本質(zhì)過敏。
要點二：攝入充足的維生素
女性懷孕時期需要的營養(yǎng)是全面的。因此，在飲食調(diào)節(jié)上準媽媽應(yīng)注意各種維生素營養(yǎng)的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。這時，也正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時期，所以，準媽媽要更加注意補充多種維生素（尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等）的攝入。
要點三：營養(yǎng)全面，搭配合理
懷孕早期應(yīng)遵循營養(yǎng)全面、合理搭配的原則，避免營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩。具體來說有以下原則。
第一、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。孕早期胚胎的生長發(fā)育，母體組織的增大均需要蛋白質(zhì)。在胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時期，蛋白質(zhì)、氨基酸缺乏或供給十足，可能引起胎兒生長緩慢，甚至造成畸形。因此，準媽媽應(yīng)從膳食中攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天不少于70克，才能滿足母體的需要。
第二、確保無機鹽、維生素的供給。為了補充足夠的鈣質(zhì)，應(yīng)多進食牛奶及奶制品，不喜歡喝牛奶的準媽媽可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等；嘔吐嚴重者應(yīng)多食蔬菜、水果等堿性食物，以防止發(fā)生酸中毒。
第三、適當增加熱量的攝入。在主食方面，準媽媽要注意營養(yǎng)豐富全面，滿足胎兒和自身每天的需要，以免因饑餓而使體內(nèi)血液中的酮體蓄積被胎兒吸收后，全對胎兒大腦的發(fā)育產(chǎn)生不良影響。
第四、注意少量多餐，食物烹調(diào)清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。
小編總結(jié)：合理全面的營養(yǎng)能，提供胚胎各器官發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)素同時，還應(yīng)考慮“早孕反應(yīng)”的特點，食物要適合孕婦的口味。
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