孕早期七大注意事項(xiàng)不能少
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每個(gè)女人在懷孕的時(shí)候，都感到非常的開心，因?yàn)樽约厚R上要擁有自己的孩子，可是在懷孕的時(shí)候卻有許多需要注意的事項(xiàng)，例如，飲食方面啊，藥物方面等等，那么，下面我們就來看看，到底在孕早期的時(shí)候，我們的準(zhǔn)媽媽們都要注意哪些事項(xiàng)呢？
1、藥物方面
在懷孕的早期一定要注意用藥，由于這段時(shí)期是胎兒各個(gè)器官發(fā)育的最重要的時(shí)期了。如果媽媽們?nèi)绻驗(yàn)樯∶つ康牡挠盟?，吃啦孕婦不能吃的藥就會(huì)影響的胎兒的發(fā)育，很容易造成畸形的。所以媽媽們?cè)趹言性缙谌绻⌒枰盟幍脑挘欢ㄒ卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用對(duì)胎兒生長發(fā)育無礙的藥物。
2、飲食方面
懷孕早期的時(shí)候，孕婦的飲食習(xí)慣可能會(huì)發(fā)生改變，俗稱叫做鬧口。這時(shí)要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當(dāng)中還要注意少食多餐，每次進(jìn)餐不要太飽。
3、孕期生活
已經(jīng)懷孕的媽媽們，在懷孕早期要盡量的做到不要同房，胎兒在早期很脆弱，不要因?yàn)橐粫r(shí)的疏忽造成流產(chǎn)留下遺憾。懷孕早期可以采取暫時(shí)分床睡來節(jié)制一下生活的。
4、孕期環(huán)境
由于懷孕的早期的重要性，除了用藥注意以為，生活環(huán)境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外，最好要遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場(chǎng)所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去，遠(yuǎn)離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。
5、工作方面
一旦懷孕知道，早期的修養(yǎng)是很重要的，所以如果可能的話就盡量的不要去工作啦，不要做過多的體力勞動(dòng)，平時(shí)用電腦工作的話不要做的太久，使用電腦的時(shí)候也不要用的太長，穿上防輻射的服裝，必要的時(shí)候進(jìn)行休假。
6、運(yùn)動(dòng)方面
在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，孕婦可以，在早晨晚上散散步，但是不要時(shí)間太長，要保證身體不要出現(xiàn)疲勞，適度就好，保證充足的睡眠。
7、心情方面
懷孕的早期還要注意的就是心情愉快舒暢。懷孕以后由于心理的原因，很多孕婦媽媽們脾氣都會(huì)不好或者煩躁，很怕鬧，這樣可以選擇聽聽輕音樂或者找個(gè)安靜的地方休息休息。老公們也要有表現(xiàn)的，抽時(shí)間多陪陪老婆，安撫一下，不要惹老婆生氣，做點(diǎn)老婆喜歡的事情，多關(guān)心一下，讓老婆每天都有一個(gè)好心情。
了解了關(guān)于孕早期的一些注意事項(xiàng)，相信對(duì)每個(gè)準(zhǔn)媽媽來講都有很大的幫助，只有做到這幾點(diǎn)，才能讓自己生一個(gè)健康的寶寶，才能讓自己整個(gè)孕期能夠愉快的度過。另外，準(zhǔn)爸爸們也要幫助準(zhǔn)媽媽一起來完成孕育之旅。
延伸閱讀
大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在確認(rèn)自己懷孕后，就開始操心起自己的營養(yǎng)來，擔(dān)心營養(yǎng)不夠影響孩子的發(fā)育，孕婦的營養(yǎng)問題成為了家人及朋友“萬眾矚目”的焦點(diǎn)。那么孕婦在懷孕期間應(yīng)該注意什么？
孕早期
大多數(shù)孕婦在孕早期會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應(yīng)，吃什么都不香，這種狀況下，營養(yǎng)的攝入怎樣能得以保證呢？
處于孕早期的準(zhǔn)媽媽大多受妊娠反應(yīng)困擾，胃口不佳，這個(gè)階段，準(zhǔn)媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對(duì)著雞鴨魚肉發(fā)愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進(jìn)食欲。對(duì)于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強(qiáng)吃下去。
1、孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。
2、孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物。
3、為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
4、在孕早期注意攝入葉酸，因?yàn)槿~酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時(shí)缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇、顎裂的機(jī)會(huì)也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），及動(dòng)物肝腎、豆類、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含葉酸。
5、維生素的供給要充足。如果準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)嚴(yán)重影響了正常進(jìn)食，可在醫(yī)生建議下適當(dāng)補(bǔ)充綜合維生素片。
飲食巧安排
根據(jù)自己的胃口進(jìn)食，不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐，能吃就吃，是這段時(shí)期孕婦飲食的主要方針。這段時(shí)期，如進(jìn)食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會(huì)增進(jìn)食欲。
懷孕注意事項(xiàng)都有哪些？女性懷孕不論是對(duì)女性本身或者女性所在的家庭來說都是一件非常重要的大事兒，而懷孕中的女性更是需要注意很多的地方，以便能夠安全的生下小寶寶，現(xiàn)在我們就針對(duì)懷孕注意事項(xiàng)有哪些來給你介紹。
在妊娠第一個(gè)月大部分孕婦沒有什么反應(yīng)。第一個(gè)月是神經(jīng)管、四肢、眼睛開始分化時(shí)期，此時(shí)一旦遇到有害物質(zhì)，這些組織和器官的細(xì)胞就停止發(fā)育而殘缺不全，出現(xiàn)畸形。
不要到劇院、舞廳、商店等人集聚的地方，避免與患流感、風(fēng)疹、傳染性肝炎等患者接觸。盡量不用藥。病毒和藥物都可能影響寶寶的發(fā)育。
遠(yuǎn)離電磁污染，聽音響、看電視時(shí)要保持一定的距離。盡量少用電腦、微波爐、手機(jī)等。暖氣剛停的時(shí)候，孕婦不要睡電熱毯，因?yàn)樗梢援a(chǎn)生電磁場(chǎng)，對(duì)孕婦和胎兒存在危害。
避免飲濃茶、濃咖啡及可樂型飲料，孕婦最理想的飲料是白開水。
洗衣要用肥皂，不宜用洗衣粉；洗碗要選用不含有害物質(zhì)的洗潔精。
切生肉后一定要洗手，炒菜、吃涮羊肉等時(shí)一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形體原蟲感染胎兒。
淘米、洗菜不要將手直接浸入冷水中，寒冷刺激有誘發(fā)流產(chǎn)的危險(xiǎn)。沒有熱水器的家庭要買幾副膠皮手套。
妊娠第一個(gè)月，寶寶需要的營養(yǎng)并不多。不過從現(xiàn)在開始必須培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，不挑食，不偏食，保持營養(yǎng)平衡。
對(duì)大多數(shù)女人來說，懷孕期間是一生中最感覺幸福的時(shí)期之一，然而事實(shí)上也有將近10%的女性，在孕期會(huì)感覺到程度不同的壓抑，會(huì)產(chǎn)生心理問題。
一、孕婦早期常見的心理問題
1、過分擔(dān)心
有些孕婦對(duì)懷孕沒有科學(xué)的認(rèn)識(shí)，易產(chǎn)生既高興又擔(dān)心的矛盾心理。她們對(duì)自己的身體能否勝任孕育胎兒的任務(wù)、胎兒是否正?？偸浅謶岩蓱B(tài)度，對(duì)任何藥物都會(huì)拒之千里。
2、早孕反應(yīng)
嚴(yán)格說來，早孕反應(yīng)（孕吐）是一種軀體和心理因素共同作用而產(chǎn)生的癥狀。但醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，孕吐與心理因素有密切的關(guān)系。如孕婦厭惡懷孕，則絕大多數(shù)會(huì)孕吐并伴體重減輕，如果孕婦本身性格外露，心理和情緒變化大，還會(huì)發(fā)生劇烈孕吐和其他反應(yīng)。
3、心理緊張
有些孕婦及親屬盼子心切，又對(duì)將來的生活茫然無知，因?yàn)樽》?、收入、照料嬰兒等問題的擔(dān)心，導(dǎo)致心理上的高度緊張。
解決方法：
1、轉(zhuǎn)移情緒
心里出現(xiàn)擔(dān)心、緊張、抑郁或煩悶時(shí)，去做一件高興或喜歡的事，如澆花、聽音樂、欣賞畫冊(cè)、閱讀或去郊游。自然美感引起的情感，會(huì)使孕婦對(duì)生活的興趣提高。洗溫水浴或適度做家務(wù)活，也會(huì)通過促進(jìn)血液循環(huán)消除孕婦的不良情緒。
2、釋放煩惱
可把自己的煩惱向密友傾訴，或?qū)懶拧懭沼?。這種做法，能非常有效地調(diào)整孕婦的情緒。必要時(shí)，可找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢及疏導(dǎo)。
3、與好友交流
孕婦不應(yīng)把自己封閉在家里，而應(yīng)結(jié)交情緒積極樂觀的朋友，充分享受與他們?cè)谝黄鸬目鞓罚屗麄兊牧己们榫w感染自己。
4、改變形象
換一個(gè)發(fā)型，買一件新衣服，裝點(diǎn)一下房間，都會(huì)給孕婦帶來一種新鮮感，從而改變沮喪的心情。
5、減輕孕吐
（1）早晨可先吃一些餅干或點(diǎn)心，半小時(shí)后再起床。
（2）無論嘔吐輕重，都不要不吃東西。
（3）多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油膩甜食，以少量多餐為好。
（4）可做深呼吸緩解嘔吐，嚴(yán)重時(shí)找醫(yī)生診治。
（5）不要過多吃巧克力、甜食、肉和魚。它們可使血液中的兒茶酚胺增多，同樣引起傷感，或加重?zé)┰锊话?、愛發(fā)脾氣及憂郁等消極情緒。
對(duì)于孕婦來說，其在平時(shí)是要對(duì)自己生活中的各個(gè)方面都要進(jìn)行護(hù)理的，而在寒冷的冬天，孕婦在冬季穿衣的時(shí)候就更要對(duì)穿衣的相關(guān)要點(diǎn)有所掌握，而對(duì)冬季穿衣的注意事項(xiàng)也應(yīng)進(jìn)行了解。
穿衣服似乎是件簡(jiǎn)單而隨便的事，但若在懷孕期間，穿衣服就不能隨便穿了。要知道，一不小心穿錯(cuò)了衣服，可是會(huì)傷害到肚里的胎兒!
孕婦裝尤其要注意衣服的質(zhì)地。專家建議選擇衣服應(yīng)以輕柔、耐洗、吸水、透氣為原則，同時(shí)考慮到季節(jié)性。在冬季，孕婦的著裝就要注意不讓腹部和腰腿受寒，衣著要輕而暖，最好選用保暖性能好的毛料，也可以選擇輕便柔軟的羽絨服。
另外不管是在哪個(gè)季節(jié)，都最好避免選用化纖面料。因?yàn)榛w面料在加工時(shí)使用化學(xué)藥劑處理，如直接與孕婦皮膚接觸，會(huì)因孕婦皮膚敏感性的增高而引起皮膚發(fā)炎，對(duì)胎兒也不利。如果購買了化纖面料的服裝，在穿新衣之前也要進(jìn)行清洗，然后再穿。
衣服的款式則以身體的活動(dòng)不受拘束及方便為原則。家中的服裝以舒適為第一前提，而工作時(shí)的孕婦裝則多少要透些職業(yè)裝的氣息。上衣的胸、腹部和袖口位置要寬松，上衣宜前開襟或V字領(lǐng);傳統(tǒng)的上小下大的連衣裙裝，也因?yàn)檫m合不同月齡的孕婦而經(jīng)久不衰;上下身分開的衣裝非常易于穿脫，可以減少孕婦笨重身體的不便。
孕婦冬季的穿衣要點(diǎn)：
1、棉質(zhì)保暖內(nèi)衣。一般在天氣比較不冷的時(shí)候，可以選擇以棉質(zhì)為主的保暖內(nèi)衣，可搭配同款保暖褲，棉質(zhì)的衣服輕柔觸感，不僅舒適，而且保暖效果好。此外，全棉材質(zhì)透氣性好，對(duì)代謝十分旺盛的準(zhǔn)媽媽而言，不至于因?yàn)槠つw散熱量增加而形成皮膚的負(fù)擔(dān)。
2、羊毛保暖內(nèi)衣。羊毛保暖內(nèi)衣最大特色是具有良好的御寒效果，極佳的延展性，純度高的羊毛衣即便是薄薄一件也能非常保暖，而且羊毛因具有卷曲特性，使其含氣量高，當(dāng)天氣較為暖和時(shí)能排出多余的熱氣以保持恒溫，非常適合溫差大及忽冷忽熱的亞熱帶冬季。
3、可調(diào)節(jié)的褲子。褲子宜選擇腰部有系帶的，這樣松緊可自由調(diào)節(jié)，褲帶不能束得過緊，以免增大的子宮不能上升而前凸，造成懸垂腹，導(dǎo)致胎位不正、難產(chǎn)。內(nèi)褲不宜過緊，最好選用能把肚子及臀部完全遮住、適于孕婦用的短褲。襪子也不能穿太緊的，以免影響下肢血液循環(huán)，使下肢靜脈壓更加增高，導(dǎo)致靜脈曲張。
4、輕暖外套。在外套方面。孕婦的著裝就要注意不讓腹部和腰腿受寒，衣著要輕而暖，可以選擇輕便柔軟的羽絨服。
5、點(diǎn)睛圍巾。冬天氣候寒冷，保暖用品非常必要，尤其是直接露在外面的頭部更需要一條柔軟美觀的圍巾。它不僅防風(fēng)護(hù)膚，還可以對(duì)普通的職業(yè)服裝進(jìn)行點(diǎn)綴，起到畫龍點(diǎn)睛的作用。
孕婦穿高跟鞋的弊端很多，不過，平底鞋也不是孕婦的最佳選擇。很多平底鞋缺乏支托作用，走路時(shí)振動(dòng)會(huì)直接傳到腳上，同樣會(huì)造成疲倦、腿痛、背痛情況。孕婦最好穿后跟約2至3厘米高的軟底布鞋或旅游鞋。這些鞋有良好的彈性，可隨腳的形狀變化，減輕孕婦的身體負(fù)擔(dān)，防止摔倒等不安全的因素。
孕婦冬季穿衣的注意事項(xiàng)：
1、準(zhǔn)媽媽的新陳代謝比較旺盛，皮膚散熱量增加，不要穿的太多，否則容易出汗，出去吹風(fēng)后更容易感冒。準(zhǔn)媽媽可以在平時(shí)要多關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，寒流襲來時(shí)外出要穿好三層保暖，可適當(dāng)搭配圍巾、帽子、手套，穿著保暖性能好的平底靴，以防止腳部受涼。
2、不少人在冬天都圍的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，把圍巾充當(dāng)口罩御寒，這樣做是不妥當(dāng)?shù)?。因?yàn)閲黹L期圍在臉上時(shí)，嘴巴的部位會(huì)經(jīng)常處于潮濕狀態(tài)，這樣致病的微生物、細(xì)菌和塵埃等有害物質(zhì)就會(huì)在上面繁衍生息，如果被孕婦吸進(jìn)呼吸道后會(huì)對(duì)身體造成危害。
3、冬季穿的衣服厚，很多愛美的媽媽都喜歡穿緊身的打底褲，這樣是不好的。過緊的衣服不僅影響乳腺的增長發(fā)育，導(dǎo)致產(chǎn)后少奶或無奶，而且會(huì)因壓迫下腹部減少胎盤血流量，對(duì)胎兒生長發(fā)育造成損害。因此，最好選擇比身材大一號(hào)的衣服。
對(duì)于孕婦來說，其在冬季對(duì)所穿衣物進(jìn)行選擇的時(shí)候是要有所講究的，而其如果選擇不當(dāng)或者對(duì)相關(guān)的主義事項(xiàng)不是特別了解的話，就很容易因?yàn)榇┮虏划?dāng)?shù)膯栴}而導(dǎo)致腹中胎兒的成長受到影響。
春天來了，沉睡的大地蘇醒，一切又都充滿生機(jī)，在這春意盎然的季節(jié)，人們紛紛到戶外踏青。那么戶外踏青應(yīng)注意些什么呢？一起和小編來看看吧。
定人、定時(shí)間、定路線：首先是要約幾個(gè)經(jīng)常一起玩的朋友，商量好時(shí)間，比如周末，然后再商量決定出游幾天，最后根據(jù)出游人年齡和出游的天數(shù)定線路的遠(yuǎn)近，如若有老人或兩歲以下的小孩子就盡量別走太遠(yuǎn)。
注意衣著穿搭保暖：春季剛剛換季時(shí)候天氣一般變化無常，所以最后出游時(shí)準(zhǔn)備一件保暖長衫。以防不慎著涼感冒。
帶好防雨工具：雖然都說春雨貴如油，但是春天人們陽氣回升，這時(shí)候經(jīng)不得雨淋，所以外出踏青時(shí)，最好還是帶上防雨工具。如果沒有帶防雨工具被雨淋濕，回去后，立即擦干并熬上一碗姜湯驅(qū)寒。
春季踏青時(shí)，不要帶打火機(jī)等點(diǎn)火物品：春天天氣干燥，是火災(zāi)多發(fā)的季節(jié)，每年都有山火發(fā)生，所以爬山、踏青時(shí)不要攜帶火種，確保安全出行。
注意以防昆蟲叮咬：春季不僅是花草樹木生長的季節(jié)，也是多種害蟲滋生的旺季，特別是踏青時(shí)，行走在花叢樹林中，昆蟲最多。應(yīng)該隨身帶著防蟲藥膏或是精油類。
注意防止蚊子叮咬：春季蚊子都很多，出游踏青的時(shí)候要隨身帶上驅(qū)蚊水或是防蚊油膏。以防被蚊子叮咬影響出游的心情。
注意帶上必備藥包：
1、暈車藥---車船啟動(dòng)前半小時(shí)服用
推薦藥品：乘暈寧
專家提醒：上車前半小時(shí)服用，才能保證在上車后起效。
2、抗過敏藥---調(diào)節(jié)情緒后再考慮吃藥
推薦藥品：消炎止癢膏類的外用藥，最好別選擇含有激素成分的，如果外用藥效果不好，可選用抗組胺藥，如撲爾敏、氯雷他定、西替利嗪等。
專家提醒：情緒煩躁也可引起皮膚瘙癢等癥狀，可先調(diào)整情緒別忙著吃藥。
3、外敷包扎---清水沖洗后用創(chuàng)可貼
專家推薦：創(chuàng)可貼+彈力繃帶
事先上藥店購買創(chuàng)可貼、醫(yī)用紗布、彈力繃帶，有條件的還可以帶上止血帶。如果是較淺的傷口，如小的割傷，玻璃、樹枝等劃傷，以及跌倒等造成的小塊皮膚外傷，經(jīng)過消毒后可使用創(chuàng)可貼。而那些較大、較深的傷口則應(yīng)先消毒，使用藥物治療后再用醫(yī)用紗布和繃帶等敷料進(jìn)行包扎止血，并及時(shí)去醫(yī)院就診。
現(xiàn)如今，精油護(hù)膚已經(jīng)成為很多人在對(duì)肌膚護(hù)理時(shí)常用的一種方法，而面對(duì)市面上各種各樣的精油產(chǎn)品，人們?cè)谶M(jìn)行挑選的時(shí)候，也難免會(huì)因?yàn)樽约旱氖д`或者不了解而受到傷害，因此，下面本文就對(duì)使用精油護(hù)膚需注意的四點(diǎn)事項(xiàng)進(jìn)行介紹。
一、精油必須經(jīng)過稀釋。未經(jīng)稀釋的精油一般不能直接使用，因?yàn)樗煞值臐舛榷己芨摺Ｈ舨唤?jīng)稀釋就使用，可能會(huì)造成營養(yǎng)過剩，產(chǎn)生適得其反的效果。精油最簡(jiǎn)單的稀釋方法就是把精油以空氣薰香，如果想將其直接涂于肌膚上，就需使用一些基礎(chǔ)油來進(jìn)行稀釋。
二、使用前記得進(jìn)行敏感測(cè)試。精油的濃度非常高，可能會(huì)造成肌膚敏感或刺激反應(yīng)，所以，在使用前一定要做敏感測(cè)試。在10ml的基礎(chǔ)油中加入一滴精油進(jìn)行稀釋，將其涂在手肘彎曲處或是胸口肌膚，在皮膚上停留24小時(shí)。若沒有紅腫、刺激等反應(yīng)，則表示你能接受此精油。若皮膚出現(xiàn)不適或者是有起紅斑的現(xiàn)象，應(yīng)立即用冷水沖洗干凈，以后加倍稀釋使用或避免再次使用。
三、不要持續(xù)使用一種精油。同一種精油持續(xù)使用最多不能超過3周，盡量要避免單方精油天天使用。因?yàn)殚L期使用一種精油可能會(huì)導(dǎo)致肌膚產(chǎn)生依賴性，從而降低使用效果。而如果使用的精油具有毒性，長期使用就會(huì)積累毒素，對(duì)身體機(jī)能造成不必要的損害。
四、使用精油的頻率和用量并非越多越好。精油是精純的天然物質(zhì)，由于濃度很高，就算經(jīng)過稀釋也不是意味著使用越頻繁越好。適度的使用會(huì)讓精油發(fā)揮出很好的功效，而過度使用則會(huì)使身體產(chǎn)生不適。
其實(shí)，精油護(hù)膚對(duì)人們的皮膚粗糙改善和養(yǎng)護(hù)都是有著無可比擬的效果的，但是，在產(chǎn)品的選擇和使用的頻率上，大家在使用精油護(hù)膚的時(shí)候都是要多加注意的，而對(duì)于上述四點(diǎn)注意事項(xiàng)，也應(yīng)當(dāng)牢記于心。
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