養(yǎng)生保健被洗腦的人大腦究竟發(fā)生什么？
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大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。怎么才能作好養(yǎng)生常識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《養(yǎng)生保健被洗腦的人大腦究竟發(fā)生什么？》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
你要是問被洗腦的人，腦袋的生理變化，大致可以這么理解，洗腦主要是針對記憶而言，記憶的生理機(jī)制又可以詳細(xì)到記憶的腦細(xì)胞機(jī)制，和神經(jīng)突觸結(jié)構(gòu)。簡單地講：
1、從記憶的腦細(xì)胞機(jī)制上講，就是通過不斷地輸入反復(fù)強(qiáng)化，持續(xù)作用于大腦皮層下的“反響回路”（當(dāng)眼前的刺激停止，你還會持續(xù)感受到刺激，這是大腦皮層下神經(jīng)回路，往復(fù)傳導(dǎo)刺激造成的，叫反響回路）影響你的短時記憶，從而影響你的長時記憶。
2、從神經(jīng)突出角度講，作為人類長時記憶的神經(jīng)基礎(chǔ)包含著神經(jīng)元突出的持久改變，是由神經(jīng)的特異沖動造成的，涉及結(jié)構(gòu)改變，比較慢，舉個例子，長時間學(xué)習(xí)音樂的熊孩子，比一般童鞋對音樂更敏感，這是由于長時間的學(xué)習(xí)，已經(jīng)改變了他大腦的神經(jīng)突觸形態(tài)。對音樂刺激傳導(dǎo)更快，而別的與音樂無關(guān)的東西則無差別。
Ys630.CoM以上只是洗腦的一部分。要全方位的洗腦，還牽扯到，認(rèn)知方式的改變，“圖式”重組（就是把新學(xué)習(xí)的東西納入，整合到已學(xué)習(xí)得東西中的過程）。
廣義的洗腦，又分為長時間和短時間洗腦。長時間的洗腦，從我們一出生就在進(jìn)行，比如，對殺人犯法的規(guī)則的認(rèn)同。短時迅速的洗腦多半出現(xiàn)在傳銷，科幻，搞笑，假新聞，和黨校當(dāng)中。
洗腦的心理發(fā)生機(jī)制
廣義的洗腦，其本質(zhì)是促使個體的認(rèn)知改變。借鑒Beck認(rèn)知治療（同樣也是改變認(rèn)知的方式，也可以稱為一種洗腦的方式，但通常價值觀取向是偏向良性的和大眾的）。
一般在平日生活中遇到一些活動性刺激（actingstimulus）后，我們會形成一些信念（belief），持有這些信念之后再次遇到刺激會產(chǎn)生相應(yīng)的情緒和情緒行為產(chǎn)生的結(jié)果。
通常，惡性洗腦的刺激分為正性和負(fù)性的，一般是兩者同時使用，或者只使用其中一種來促使洗腦對象新的信念的形成。例如傳銷組織的所運(yùn)用的正性活動性刺激是金錢，負(fù)性活動性刺激是威脅打擊報復(fù)，以此來促使洗腦對象維持和堅定認(rèn)知與信念。
基督教同樣使用了正性強(qiáng)化和負(fù)性消退來改變認(rèn)知和行為的方式（信者上天堂，不信者下地獄）。
通常的周期在3-6個月（12-20次）左右，一般人會形成鞏固的新的認(rèn)知。
大腦在短期不會有器質(zhì)性的變化，但長期會發(fā)生改變。例如佛教徒的前額葉會相對發(fā)達(dá)，但這已經(jīng)不是因為認(rèn)知的改變而造成的大腦器質(zhì)性變化，而是由禪修造成的意識層次的變化而產(chǎn)生的改變，兩者層次不同，但為遞進(jìn)關(guān)系（認(rèn)知改變了才能進(jìn)一步造成意識層次改變）。
精選閱讀
在人們印象中，男人似乎應(yīng)該比女人更理智、更堅強(qiáng)，然而科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，事實并非如此。美國《生活科學(xué)》網(wǎng)站刊登文章，告訴女性關(guān)于男人大腦的8個有趣的秘密。
更害怕孤獨
雖然孤獨感對每個人的大腦都會產(chǎn)生影響，但美國加州大學(xué)舊金山分校的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，老年男人最害怕孤獨。孤獨時，男人比女人更少尋求幫助，進(jìn)而加重孤獨感，還會損傷大腦。
更注重解決問題
當(dāng)別人遇到問題時，男人也會表示同情，但不會像女性那樣僅僅知道同情，因為男性的大腦有一塊“迅速修復(fù)”區(qū)域，該區(qū)域會馬上活躍，積極尋求解決該問題的方法。
天生愛看美女
男性血液中睪丸激素水平是女性的6倍，這或許能解釋為什么男人看美女似乎基于一種“自動導(dǎo)航”。而一旦美女走出視野，男人通常會將她們忘得一干二凈。
捍衛(wèi)欲更強(qiáng)
在進(jìn)化過程中，雄性動物比雌性動物“捍衛(wèi)既得利益”的意識更強(qiáng)。雖然女性也有占有欲，但當(dāng)男人的愛情生活或勢力范圍受到威脅時，他們更可能訴諸暴力。
青睞等級制度
當(dāng)身處一個不穩(wěn)定的組織體系中時，男人會感到非常不安。類似軍隊或其他等級森嚴(yán)的環(huán)境能夠降低男性睪丸激素水平，減少攻擊性行為。
越老越具合作精神
男人年輕時需通過競爭獲得地位和配偶，成熟后則更注重親密關(guān)系和合作。科學(xué)家稱，睪丸激素水平影響男性的合作精神，隨著年齡增長、睪丸激素分泌減少，男人在團(tuán)隊合作中會變得越來越優(yōu)秀。
準(zhǔn)爸爸最配合
男人在做父親的前幾個月，合作意識達(dá)到最佳狀態(tài)。準(zhǔn)媽媽身體中散發(fā)出的濃濃“孕味”會使準(zhǔn)爸爸經(jīng)歷激素變化，進(jìn)而為當(dāng)父親做好行為準(zhǔn)備。
渴望結(jié)婚
傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，女人向往安定的生活，男人則喜歡一輩子無拘無束。這個結(jié)論可能是完全錯誤的。美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，忠誠度可能是由基因決定的。6成男人結(jié)婚愿望迫切，尤其是30歲后，會將主要精力放在家庭上。
在平常的生活中，我們需要調(diào)整好生活的習(xí)慣，保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)和良好的運(yùn)動習(xí)慣，有助于保障身體的健康，促進(jìn)壽命的延長。下面是一些長壽的人的養(yǎng)生習(xí)慣，希望能幫助更多人。
長壽的人有什么共性？
1、營養(yǎng)均衡
要注重營養(yǎng)的調(diào)節(jié)，一日三餐要保證飲食均衡，營養(yǎng)充足，葷素搭配。這樣才能夠保證身體的補(bǔ)充，避免出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的狀態(tài)。而且也能夠讓腸胃更加舒暢，提高消化功能，吸收足夠的能量，讓身體更加健康。
2、保持運(yùn)動
如果保持良好的運(yùn)動習(xí)慣，有助于提高人體抵抗力，避免多種疾病，身體越來越健康，自然壽命也會得到延長。根據(jù)許多研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動的人往往比沒有運(yùn)動的平均壽命要高很多。
因此大家如果想要讓壽命更長久，要適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)生命的延長。
3、良好的生活環(huán)境
如果每天都生活在一個比較惡劣的環(huán)境，污染嚴(yán)重，臭氣熏天，不僅會影響生活的質(zhì)量，也會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種疾病，影響人們的健康。
如果想要延長壽命，那么就要遠(yuǎn)離這些惡劣的環(huán)境，多到空氣良好的環(huán)境鍛煉身體，比如公園，操場等等。如果是上班族，可能長期都生活在城市中，可以在周末的時候開車到鄉(xiāng)下，享受清新的空氣。
4、每天都要笑
很多人發(fā)現(xiàn)，長壽的人往往都比較愛笑，始終都懷著一顆善良的心，每天都非常開朗活潑，樂觀向上。事實上，每個人都有這樣的體驗，如果生活比較開心，那么心情也會非常放松，自然而然也會讓自己的身體遠(yuǎn)離各種疾病，這也就是笑一笑十年少的道理。
因此大家平常也可以多笑笑，無論是對著鏡子，對著陌生人，對著自己的朋友或家人，都可以笑一笑。
5、注重睡眠
很多人不注重睡眠，往往會導(dǎo)致身體過于疲憊，抵抗力下降，很容易出現(xiàn)疾病。如果能夠保持充足的睡眠，每天都能夠讓身體有足夠的休息時間，身體機(jī)能也會越來越好，新陳代謝能力也會相當(dāng)有效率，從而能夠排除人體毒素，保障好身體的健康，人的壽命自然就會越來越長。
如今人們的生活越來越忙碌，如果長期過度勞累的話，很不利于身體的調(diào)節(jié)。因此大家應(yīng)該要有一個更加合理的睡眠時間，不要讓生物鐘變成紊亂的狀態(tài)。
大腦是人類的重要器官，我們每天都需要用大腦思考問題、指揮四肢活動等等。保護(hù)你的大腦，就會讓你遠(yuǎn)離多種腦部疾病。那么，有什么辦法可以保健大腦呢？保健專家提示不妨從你的手上開始，利用一些手部小動作，達(dá)到保健大腦的目的。下文是具體的現(xiàn)代養(yǎng)生知識，下面跟小編去看看吧！
旋轉(zhuǎn)拇指：如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會感到不順，但反復(fù)進(jìn)行幾次以后，拇指就會有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn)，而且讓人覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉(zhuǎn)1~2分鐘即可。
自我握手：這是一種最簡單的養(yǎng)生方法。左右手掌靠攏在一起交替對握，關(guān)鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際肌，左手拇指抓住右手的小魚際肌。緊握3秒鐘后雙手分開。左右相互緊握5~6次。
手指交叉：當(dāng)感到大腦反應(yīng)遲鈍、注意力不集中時，不妨把雙手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉一會兒后，再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己，并使雙手腕的內(nèi)側(cè)盡量緊靠在一起。反復(fù)進(jìn)行幾次。
溫風(fēng)吹手：許多人在洗發(fā)后都用電吹風(fēng)吹干。如果使用電吹風(fēng)對手掌進(jìn)行刺激的話，只花3~4分鐘，就可取得保健效果。用電吹風(fēng)向手掌送去溫風(fēng)，感到稍熱時，就把電吹風(fēng)移開，然后再靠近手掌吹風(fēng)。這樣反復(fù)進(jìn)行6~7次，使整個手掌都被電吹風(fēng)吹出的溫風(fēng)刺激到。
茶在中國，已有數(shù)千年的歷史，也是人們喜歡的飲品之一。不過喝茶需要辨清體質(zhì)，應(yīng)適當(dāng)?shù)娘嬘?，否則非常容易傷身。
那么胃不好的人喝什么茶養(yǎng)胃呢？
1、普洱熟茶
在適宜的濃度之下飲用普洱熟茶，不會對腸胃產(chǎn)生刺激作用。
甘滑、粘稠、醇厚的茶水在進(jìn)入人體腸胃之后，會形成一層膜，附于胃的表層，對胃產(chǎn)生保護(hù)的作用！
因此長期飲用普洱茶可以起到養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用。
普洱茶還有促進(jìn)腸胃蠕動的功能，因此長期飲用有助于通便，預(yù)防便秘。
2、黑茶
黑茶的膳食營養(yǎng)：黑茶含有較豐富的營養(yǎng)成份，最主要的是維生素和礦物質(zhì)，另外還有蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類物質(zhì)等。
對主食牛、羊肉和奶酪，飲食中缺少蔬菜和水果的西北地區(qū)的居民而言，長期飲用湖南黑茶，是他們?nèi)梭w必需礦物質(zhì)和各種維生素的重要來源，有生命之茶之說。
黑茶的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進(jìn)食欲，幫助消化。
日本學(xué)者通過科學(xué)檢驗已證明，黑茶具有很強(qiáng)的解油膩、消食等功能，這也是肉食民族特別喜歡這種茶的原因。
中國西北少數(shù)民族人民的食物結(jié)構(gòu)是牛、羊肉和奶酪，故有“寧可三日無食，不可一日無茶”之說，這與茶葉能“去肥膩”“解葷腥”的功效有很大關(guān)系。
3、紅茶
喝紅茶也可以養(yǎng)胃，飲用的時候加入適量的紅棗和桂圓一同飲用，養(yǎng)胃的效果會更好。
平時吃點苦瓜、西瓜就會感覺腹脹不舒服的人或體質(zhì)較虛弱者，建議大家喝中性茶或溫性茶，老年人適合飲用紅茶。
4、老鐵觀音
腸胃不好的時候，不要喝過多的清香型鐵觀音，會對胃黏膜產(chǎn)生刺激，造成再次損傷。
炭焙茶是茶葉經(jīng)過炭焙制作而成，炭焙茶性溫，如果怕傷胃，可以喝點炭焙鐵觀音。
陳年的鐵觀音，經(jīng)過多年陳放，發(fā)酵度較高，而且比較養(yǎng)胃，也是可以搭配飲用的。
5、大麥茶
大麥芽性涼、味甘、咸，歸脾、胃經(jīng)，具有益氣寬中、消渴除熱、并且有回乳的功效；
對滋補(bǔ)虛勞、強(qiáng)脈益膚、充實五臟、消化谷食、止瀉、寬腸利水、小便淋痛、消化不良、飽悶腹脹有明顯療效。
一些因為飲食過度而出現(xiàn)胸悶腹脹等癥狀的患者，只需要將大麥炒黑研磨服，便可以有效緩解不適癥狀。
6、桂花茶
中醫(yī)認(rèn)為，桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長，所以用桂花釀制的酒能達(dá)到“飲之壽千歲”的功效。
桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。
7、蕎麥茶
蕎麥具有“實腸胃、益氣力、續(xù)精神”的作用。
蕎麥中含有大量的蘆丁、纖維素、硒及維他命等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅適用于防治高血脂、高血壓和糖尿病等，還可防治肥胖，消化脂肪并保持心血管正常。
蕎麥1錢，黃芪5錢。
將蕎麥、黃芪，放入600ml的熱水沖泡，蓋杯燜10分鐘，濾渣取汁。
此方可改善身體虛弱、盜汗、腹脹食少，可促進(jìn)脾胃運(yùn)作、增加食欲。
8、蒲公英黑苦蕎茶
用“藥食兩用”的小植物蒲公英、黑苦蕎，搭配在一起，做茶飲，每日泡水飲用，有很好的養(yǎng)胃暖胃效果。
蒲公英，藥食兩用，全株可入藥，入胃經(jīng)，有很好的養(yǎng)胃效果，可以清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺桿菌也有抑制作用。
黑苦蕎，能消積， 有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。
9、枸杞紅棗生姜茶
紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有養(yǎng)胃、護(hù)肝、解毒抗癌之效，而枸杞除了明目，亦有降血壓降血糖的作用。
加入了生姜，也能發(fā)散風(fēng)寒、預(yù)防感冒。
用這三樣煮水喝，可以增強(qiáng)免疫力，改善腸胃不適、口干舌燥等不適癥狀。
10、茉莉花茶
茉莉花最主要的藥用功效，那就是理氣解郁了。
除了理氣開郁外，茉莉花的另一個主要功效，就是化濕和中，中指的是處于中焦的脾胃，由于茉莉花具有性溫的特點，所以是一種健胃的常用食品和飲品。
多食用或者飲用一些茉莉花茶不失為一種非常好的調(diào)理方式。（但是茉莉花窨制的綠茶不在此列）
胃不好的人喝茶注意事項
1、不要空腹飲茶
因為茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產(chǎn)生心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。
不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝濃茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。
這在醫(yī)學(xué)上稱之為茶醉，一旦出現(xiàn)茶醉現(xiàn)象，只要口含糖果或喝些糖水，即可緩解。
2、不要喝濃茶
凡患胃、十二指腸潰瘍的中老年人不宜飲濃茶。
因為過多的鞣酸會刺激胃腸粘膜，從而道致病情加重，有的還會起消化不良或便秘。
3、不要喝燙茶
喝燙茶對消化道、口腔黏膜危害很大，往往燙傷的部位反復(fù)增生后容易病變，這樣便會增加食道疾病、口腔疾病的發(fā)病率，反而得不償失。
4、不要喝涼茶
現(xiàn)在的快節(jié)奏生活，涼茶是很多人的摯愛，但因為涼茶“很寒”，對有胃病的人來說不好。因此，盡量少喝。
5、不要喝冷茶
冷茶對身體有滯寒，聚痰的副作用，特別是對于體寒的女性來說，更不宜喝冷茶。泡好茶后及時喝完，如果喝不完應(yīng)倒掉，不可放冰箱和隔夜后再喝。
6、不要喝菊花茶
中醫(yī)認(rèn)為菊花味甘苦，性微寒，雖然菊花茶可以清熱解毒，用菊花泡茶，不宜長期連續(xù)飲用。尤其是脾胃虛寒的人最好少喝。如果喝的太多，會引起胃部不適，導(dǎo)致反酸。
少喝普洱生茶，老生茶除外
生茶在本質(zhì)上更接近綠茶，而不是國家分的黑茶類。其中的茶多酚，茶堿等等物質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于發(fā)酵了的熟普。
對胃的刺激非常強(qiáng)烈，很多人都知道胃病千萬別喝綠茶，特別傷胃，實際上生普新茶有過之而無不及。
少喝白茶和黃茶，老白茶除外
如君山銀針也是涼性的，也不適合胃寒者喝。但是黃茶在市面上也不多見，例如君山銀針，產(chǎn)量很少，很難見到的。
白茶比較稀少，但是也不能多喝，是涼性的，也不適合胃寒者。
不要喝綠茶
綠茶營養(yǎng)成分高，但是綠茶也是涼性的，胃寒者最不宜喝。
比如龍井、碧螺春、毛尖等都是綠茶，胃疼的人常喝這些茶會引起胃部的不適。
不要喝新茶
新茶剛采摘回來的時候，由于存放的時間比較短，有很多沒有經(jīng)過氧化的多酚類、醛類和醇類物質(zhì)，這些物質(zhì)對腸胃黏膜有較強(qiáng)的刺激。
對于腸胃功能較差的人來說，如果大量飲用這些新茶的話，就容易導(dǎo)致胃病?！?/p>
不要喝久泡茶
茶葉不宜久泡，很多人起床后泡一杯茶可以一直喝到晚上，這樣的做法并不可取。
首先茶葉容易氧化，泡的時間過長的茶以及隔夜茶通常都已被氧化，營養(yǎng)大量損失了。
其次，進(jìn)入夏季后溫度偏高，茶葉在杯子中容易被細(xì)菌污染，若是喝了變質(zhì)的茶葉，便很容易導(dǎo)致腹瀉，茶還是上午一杯，下午一杯更安全。
喝茶還有這些禁忌
不宜餐前睡前喝茶，宜餐后餐間飲茶；
餐前喝茶容易刺激腸胃（尤其是綠茶），睡前喝茶則容易影響睡眠品質(zhì)；
也不宜置放太久；
服用藥物時，不可以茶水配服，會影響藥效；
孕婦喝茶不宜太多，會影響鐵元素的吸收，容易引起貧血。
都說十胃九病，大部分的胃病，都是因不良的習(xí)慣所導(dǎo)致。你對胃不好，它又怎么會好好對你？
看看下面這些不良生活習(xí)慣，你都中了幾條？
1. 不吃早餐，胃酸將傷害胃粘膜，進(jìn)而對胃造成傷害。
2. 邊吃飯、邊說話、邊玩手機(jī)，咽下氣體過多，消化不良，導(dǎo)致慢性疾病。
3. 喜歡重口味飲食，麻辣燙，滾燙火鍋，爽口川菜，誘人燒烤等，加重胃病。
4. 喜歡喝冷飲，吃海鮮，胃喜溫怕冷，冷涼食物，會損害胃部健康。
5. 午餐吃的太油膩，食物在胃里停留時間久，增加胃部壓力。
6. 晚飯吃的晚，愛吃宵夜，影響消化，胃腸得不到休息，胃黏膜不能及時修復(fù)，久而久之可能增加胃癌風(fēng)險。
7. 吃飯快，狼吞虎咽，粗糙的食物，直接磨損胃黏膜，并增加胃的負(fù)擔(dān)，使胃動力下降。
8. 好喝酒，常貪杯，酒精直接損害胃黏膜，使其出現(xiàn)炎癥、糜爛、潰瘍或出血。
9. 愛抽煙，使胃黏膜的血液供應(yīng)減少，傷害胃黏膜，干擾胃的排空功能，容易造成膽汁反流到胃里，對胃黏膜有很強(qiáng)的損傷作用。
胃不好，少吃“三果”
1、柿子
柿子，含有一定的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻，就是單寧收斂的緣故。
單寧有很強(qiáng)收斂作用，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合，從而凝固成塊，形成結(jié)石。
2、獼猴桃
獼猴桃，屬寒性，過量食用會損傷脾胃的陽氣，會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。
此外，其所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀。
3、鮮棗
鮮棗吃太多，會傷腸胃。
而且鮮棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
最后建議大家在喝茶之前一定要分清楚自己的身體是屬于哪一類體質(zhì)，然后再飲用相應(yīng)的茶，避免對身體造成不必要的傷害。
人老了身體上變化外，也有一些內(nèi)在的變化，比如說大腦變化，記憶力不好，情緒波動大，影響人的心理健康等等，那對于大腦的衰老程度，大家是如何看的呢？
1、語言
聽、說、讀、寫、記等，一旦語言能力下降，人就不會變的反應(yīng)遲鈍，還可以對食物的理解也會出現(xiàn)障礙。例如，有的老年人突然忘記電梯要怎樣形容，于是用上下樓的那個東西來替代語言表達(dá)。
2、記憶力
隨著年齡的增長，大腦在不知不覺中就發(fā)生了這些變化
許多人年輕人也有記憶力減退的毛病。其實，如果一個人反復(fù)做一個動作或說一句話，這種就屬于記憶力喪失的表現(xiàn)之一，尤其出現(xiàn)在中南老年人身上較多。
3、注意力
工作生活與娛樂，分散了越來多的注意力。但是，大腦退化的注意力減退可以表現(xiàn)為很自然的走神，尤其是在別人說話時尤為明顯。這種注意力下降的表現(xiàn)，尤其要引起注意是大腦老化的信號。
4、執(zhí)行力
包括對待事物的計劃、組織、決策、執(zhí)行的全過程。許多人在生活工作中，明明知道該怎么去做，卻總是拖拖拉拉，工作效率很低，像這種執(zhí)行力低下的表現(xiàn)，往往無法同時完成多項工作，能夠把自己手上一件事完成就不錯。
5、自控能力
情緒障礙表現(xiàn)為，易怒、冷漠、情緒不穩(wěn)定等，健康人是能夠控制好自身情緒，但是當(dāng)出現(xiàn)自控能力減退時，多與大腦退化有關(guān)。
6、空間感知能力
特別是三維物體的識別和定位，生活中找不到路，迷路了不知道怎么坐車，做到哪一站。往往多發(fā)生在老年人身上，像這種出行障礙表現(xiàn)，與空間感知能力下降有關(guān)。
當(dāng)然，以上6種表現(xiàn)均可以通過多讀書、鍛煉，與人多交往來緩解或提升。番茄醫(yī)生建議，培養(yǎng)一個好的興趣愛好，例如下棋，戒掉不良習(xí)慣，例如抽煙喝酒。此外，控制好血糖，也是在延緩大腦老化。飲食上，注意少鹽、少動物脂肪、低油。
延緩大腦衰老的方法。
一、保證充足睡眠
睡眠是使大腦休息的重要方法，人在睡眠時，大腦皮層處于抑制狀態(tài)，體內(nèi)被消耗的能量物質(zhì)重新合成，使經(jīng)過興奮之后變得疲勞的神經(jīng)中樞，重新獲得工作能力。睡眠的好壞，不全在于時間的長短，更重要的是睡眠的深度，深沉的熟睡，消除疲勞快，睡眠時間可減少。
二、生活有規(guī)律
避免過度的精神緊張，合理地安排工作、學(xué)習(xí)和娛樂，使大腦皮層興奮部位輪流得到休息，防止過度興奮而加重神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。神經(jīng)細(xì)胞是否萎縮，對人的衰老變化起著重要作用，通過動物試驗證明，大腦皮質(zhì)的過度緊張是引起動物早衰的唯一原因。當(dāng)人的神經(jīng)系統(tǒng)正常機(jī)能遭到破壞時，體內(nèi)外環(huán)境平衡失調(diào)，會引起各種臟器的功能低下，導(dǎo)致早衰，所以保持神經(jīng)系統(tǒng)的健康，是防止早衰和大腦功能減退的重要因素。
三、勤用腦
不要害怕用腦，用腦越多，大腦內(nèi)各種神經(jīng)細(xì)胞之間的聯(lián)系越多，形成的條件反射也越多，腦子就更靈活?？茖W(xué)家經(jīng)常測試，發(fā)現(xiàn)勤用腦的人，大腦不易疲勞，腦神經(jīng)細(xì)胞保養(yǎng)良好，盡管年齡增長，卻能避免老年性癡呆。而整天無所事事，無所用心的人，不僅智力降低，而且大腦容易萎縮和早衰。古人主張博學(xué)強(qiáng)記,博學(xué)可增強(qiáng)記憶，強(qiáng)記又可促進(jìn)博學(xué),二者相輔相成，要想達(dá)到這樣的目的，關(guān)鍵是培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣。老年人積極有效地參加腦力運(yùn)動，不僅可以延緩大腦衰老，而且可以預(yù)防老年性癡呆癥的發(fā)生。
四、健腦鍛煉
每日清晨起床后，到戶外散步，或做保健操；打太極拳，或做氣功鍛煉等等。清晨空氣新鮮，大腦可得到充分的氧氣，喚醒尚處于抑制狀態(tài)的各種神經(jīng)機(jī)制，在學(xué)習(xí)、工作疲勞時，應(yīng)調(diào)節(jié)一下環(huán)境，如聽聽悅耳的音樂、美好動聽的鳥語，或觀賞一下綠草、鮮花等，這些活動能使人心情愉快，精神振奮，提高大腦的活動功能。
隨著年齡的增長，大腦在不知不覺中就發(fā)生了這些變化
五、手指運(yùn)動健腦
手指功能的技巧鍛煉可促進(jìn)思維，健腦益智，如用健身球鍛煉。即手托兩個鐵球或兩個核桃，不停地在手中轉(zhuǎn)動，長期堅持會有良好的健腦作用。經(jīng)常進(jìn)行手指技巧活動，能給腦細(xì)胞以直接刺激，可以增強(qiáng)腦的活力。使其功能發(fā)達(dá)，保持著整體平衡。俗話說心靈手巧就是這個道理。
六、節(jié)欲健腦
腦萎縮是由于腦退行性變化，大多是在正氣不足，機(jī)體衰老中不注意自我保養(yǎng)、自我預(yù)防而產(chǎn)生的一種病癥。中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本，主要生髓，通于腦，腦為髓海。腦為元神之府，腦髓不足則頭暈耳鳴，目無所視。大腦的活動有賴于腎精的充養(yǎng)。人老則氣血衰竭，腎精枯槁，面黃發(fā)白，筋骨無力。節(jié)欲可養(yǎng)精，養(yǎng)精才能健腦養(yǎng)神，延緩大腦衰老。反之，性生活過度，則傷精耗神，未老先衰，頭腦昏昏，智力減退，精神萎靡，百病叢生。
【導(dǎo)讀】榴蓮的核能吃嗎？答案是肯定的。榴蓮的核可以直接剝皮吃，其味道有點像板栗；也可以煮來吃，其煮的水可以喝，有治療皮膚病的作用；也可以作為炒菜的一種素材呢。
吃了榴蓮會發(fā)生什么
自從榴蓮被引進(jìn)國門以后，都褒貶不一。其主要是由于其氣味及營養(yǎng)價值。榴蓮被譽(yù)為果中之王主要是由于自身的營養(yǎng)價值。即使榴蓮營養(yǎng)價值高，但很多人卻因為其氣味及市場價格而放棄使用，其實這只是短淺的只看到榴蓮果肉的價值。由于榴蓮的果殼和核的重量占了總重量的三分之二，所有很多人就會問榴蓮的核能吃嗎？
榴蓮的核能吃嗎？答案是肯定的。榴蓮的核可以直接剝皮吃，其味道有點像板栗；也可以煮來吃，其煮的水可以喝，有治療皮膚病的作用；也可以作為炒菜的一種素材呢。
榴蓮核也有一定的藥用價值，廣東民間就有用榴蓮核煲湯的做法。相對榴蓮果肉，榴蓮的核質(zhì)較溫和，曬干煮湯有補(bǔ)腎、健脾的作用。榴蓮果核用來煲湯，剝?nèi)ネ馄ず蠛椭髁弦黄鹣洛仧鯛€，口感軟糯像芋頭，也像栗子，有補(bǔ)腎、健脾的作用，甚至有說營養(yǎng)價值要超過果肉呢。榴蓮核也可以和其他水果放在一起煮甜羹味道十分可口。
食療：15克榴蓮核、2兩瘦肉、適量桂圓肉，加水煮，可溫補(bǔ)腎。
榴蓮的核食用價值也是比較高的，所以榴蓮的核能吃嗎這個問題必須成為愛好榴蓮人的一個常識問題。不但榴蓮的核能吃，連榴蓮殼也是可以食用的。在廣東榴蓮殼常常用來煲湯，具有敗火的功效，而且對皮膚瘙癢有一定的療效。
榴蓮吃多了會怎么樣？
1、會上火。容易導(dǎo)致身體燥熱，其豐富的營養(yǎng)還會因腸胃無法完全吸收而引起上火.
2、一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
3、榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。
如不慎榴蓮吃過量，以致熱痰內(nèi)困，呼吸困難、面紅、胃脹，應(yīng)立即吃幾個山竹化解，因為山竹屬至寒之物，可克制榴蓮之熱。也可用榴蓮皮+鹽水煎服。
值得注意的是，榴蓮和山竹同時吃能避免上火，但卻有可能引起便秘。因為這兩種水果都富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。
4、人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時若不注意飲食，大量食用榴蓮，攝入過多的植物性糖分，勢必會使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退，不利于身體健康。
5、榴蓮中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸會損傷動脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁上，促使動脈硬化形成。
6、榴蓮含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它不僅能預(yù)防動脈粥樣硬化，而且還能促進(jìn)人體內(nèi)碘的排泄。長期過量食用榴蓮很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。
7、榴蓮含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，特別是痛風(fēng)病患者要少食。
吃榴蓮會胖嗎？
榴連和常吃的水果比較，它的熱量和脂肪量都較為高。榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，榴蓮本身的熱量挺高的，而且含糖份多，吃多了會長胖的。因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。不過一般人吃榴蓮都處于正常狀態(tài)，不用當(dāng)心發(fā)胖。
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