沒用的男人大多是被它害的！
男人的養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《沒用的男人大多是被它害的！》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
男人一旦患上腎虛，那么身體就不行了，可以很明顯的感覺到力不從心，想要做什么事情自己的身體也沒有辦法全力支持，所以我們在日常生活中一定要注意補腎，不要吃那些對腎有危害性的食物，更不要吃那些容易導(dǎo)致腎虧的食物，所以我們要對那些食物有種警覺性，能不吃的時候就不要吃。
哪些食物容易導(dǎo)致腎虧
1.肉
相信不少人都喜歡吃肉，肉類的食品不僅能提供給我們的身體所需要的蛋白質(zhì)，而且還能促進我們的身體對于維生素的吸收，但是肉不能吃太多，吃多了就很容易影響到腎臟的健康。
腎功能不好會嚴重影響到我們的生活，尤其是男性朋友更要對于腎的問題重視起來，如果保護不好，那么后果可是非常嚴重的。
吃肉太多會對腎臟造成很大的傷害，每餐肉類的攝入量我們應(yīng)該控制在手掌大小，大概是0.5公分的厚度，不能再多了。
除此之外，肉吃多了還會增加患上心腦血管疾病的風(fēng)險，動物性食物當(dāng)中的飽和脂肪酸對我們的身體就是沒有好處的，尤其是紅肉，還會增加患上結(jié)腸癌的風(fēng)險。
而且研究人員分析了很多關(guān)于成年慢性腎病患者的信息，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些患者當(dāng)中，攝入高酸飲食的患者要比攝入低酸飲食的患者進展為腎功能衰竭的可能性高出來三倍。
而且研究人員解釋，低酸負荷的飲食包括了大量的水果和蔬菜，高酸就是我們經(jīng)常吃的肉類了。
所以說，為了保護腎臟的健康，避免進一步的惡化，減緩腎功能衰竭的進展，患者就要限制肉類的攝入，并且增加對水果和蔬菜的食用量，或許還能改善自己的生活質(zhì)量和身體腎臟健康狀況。
2.豆腐
豆腐是我們生活中公認的保健佳品，適當(dāng)?shù)氖秤枚垢?，對我們的身體健康確實是有一定的好處的，但是豆腐吃多了并不是什么好事，吃過量了也是會危害到我們的身體健康的。
大豆當(dāng)中含有皂角苷，它能有效的預(yù)防動脈粥樣硬化，而且還能促進我們身體內(nèi)碘的排泄，長期大量的食用豆腐是很容易引起碘的缺乏的，容易發(fā)生碘缺乏病。
過多的食用豆腐，很容易導(dǎo)致腎功能衰退，因為人到了一定的年紀，腎臟的排泄廢物的能力就會大大下降的。
如果這個時候大量的食用豆腐，那么就會使我們的身體內(nèi)生成含氮廢物增多，加重腎臟的負擔(dān)，從而使腎功能進一步的衰退，這樣是非常不利于我們的身體健康的。
除此之外，豆腐吃多了，還會導(dǎo)致碘的缺乏，并且容易促使動脈硬化的形成。豆腐當(dāng)中的蛋氨酸，在酶的作用下就會轉(zhuǎn)化成為半胱氨酸，半胱氨酸就會損傷動脈管壁內(nèi)皮細胞，容易使膽固醇和甘油三酯沉積在動脈壁上，促使動脈硬化的形成。
而且如果一頓大量的食用豆腐，就很容易造成消化不良，阻礙我們的身體對于鐵的吸收，所以豆腐雖好，但是不能多吃，要有量，這樣才能保證我們的身體健康，還不會傷害到我們的腎臟。
3.辣椒
辣椒是不少人飲食的最愛，不少人無辣不歡，覺得沒有一頓酣暢淋漓的辣椒，那就不叫吃飯，又香又辣的味道讓人吃了非常爽快，但是我們吃辣椒也要注意適可而止，不能吃多。
辣椒素是通過腎臟排泄的，有損害腎實質(zhì)細胞的，嚴重可以引起腎功能改變，甚至還會出現(xiàn)腎功能衰竭，所以說辣椒我們最好要少吃，吃多了會給腎臟很大的壓力。
4.中草藥
有些中草藥也是非常傷害腎臟的，比如雷公藤、牽牛子、蒼耳子、關(guān)木通、生草烏、使君子、青木香等，其中雷公藤這種中草藥對于腎臟的傷害是最大的，所以我們應(yīng)該時刻注意，不要亂吃中草藥。
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關(guān)于秋季養(yǎng)生，相信很多人都在遵循，那么秋天吃什么好呢?什么水果適合秋季呢?專家稱吃柚子的好處非常多，非常適合在這樣的季節(jié)食用。那么柚子的功效與作用有哪些呢?吃柚子的注意事項又有哪些呢?
柚子可以說是個寶，不管是柚子肉，還是柚子皮，都有不錯的功效，只要合理利用，對于秋季養(yǎng)生來說是什么好的。
據(jù)研究，柚子的果肉富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等。中醫(yī)認為，其性涼，味甘酸，具止咳平喘、清熱化痰的功效。非常適合秋冬季食用。
《日華子本草》中記載，柚子適合孕吐嚴重的孕婦食用，有和胃降逆止嘔之功。另外，其所含的天然葉酸，對孕婦預(yù)防貧血和促進胎兒發(fā)育很有好處。
柚子皮也具化痰、止咳、消食的功效。用柚子皮可以做好多種藥膳。
柚皮糖就是其中最拿手的。將柚子皮收集起來，切成薄薄的小片。在鹽水中反復(fù)淘洗后，放入沸水中焯，以去掉苦澀味。再將其放入化好的冰糖水中熬制，待糖水裹到每一片柚子皮上，就可以晾曬了。柚皮干燥后，甜甜的柚皮糖就做好了。好吃，還可以止咳祛痰!
柚子皮還可以做成柚子茶，方法也很簡單。清洗柚子皮后，去除皮的白色部分，以減少苦味。將處理好的柚子皮切成細絲，放入鹽水中浸泡，以進一步去除苦味。之后將泡好的柚子皮絲放入化好的冰糖水中，中火熬制，待水分基本熬干即可關(guān)火。放涼后，加入蜂蜜，柚子茶就做好了。柚子茶，好喝又潤肺。
南方有一道非常有名的“柚皮鯰魚盅”，是暖胃、補虛、化痰、平喘的佳品。上學(xué)的時候，很多南方來的同學(xué)都描述過這道美味。將鯰魚放在柚子皮中包好放入容器中，并上蒸鍋中蒸透。加少許鹽調(diào)味，吃魚肉并喝湯。據(jù)說，這是南方秋冬治療咳喘的小偏方。
柚子皮氣味芳香，生活中也大有用處。將其放在廁所、冰箱里，就成了“天然除味劑”。
將柚子皮切成小段，加溫水和食用堿并密封，一周左右“天然洗潔精”就做成了。去污去油的作用很強。
柚子雖好，但是因果肉和果皮都性涼，故脾胃虛寒的人應(yīng)少食。另外，柚子可能阻礙某些藥物的吸收或產(chǎn)生不良反應(yīng)，所以服藥期間要慎食柚子及其藥膳。
相信很多人都知道梨子具有很好的止咳作用，很多人在感冒咳嗽的時候都會選擇用梨子和冰糖熬成水來飲用，能很快的治療感冒咳嗽。其實你知道嗎?梨子還有很好的清熱去火的功效，男人吃了它能輕松降火。那么你知道梨子的吃法嗎?
當(dāng)氣溫在變化的時候，人們很容易就會導(dǎo)致體內(nèi)有火，而我們所謂的火其實是肺火，它分為實火和虛火，所以在食用梨子的時候要注意下，因為不同的火要用不同的吃法去治療。
對此，明代醫(yī)學(xué)家李忠梓在《本草通玄》中說得非常清楚：梨“生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰”。這就意味著，梨生吃和熟吃，在功效上有很大差別。簡單地概括，梨生吃能去實火，熟吃能去虛火。
而肺實火和肺虛火，在表現(xiàn)上又有什么不同呢?簡單地說，肺實火患者有咳嗽、黃痰、咽痛、咽腫、發(fā)熱的表現(xiàn)。其中也有部分人未曾表現(xiàn)出發(fā)熱。而肺虛火的患者，多干咳無痰、咯痰不爽、五心煩熱、口干舌燥。也就是說，咳嗽有痰，痰粘稠，咽喉痛的人，適合生吃梨。而干咳無痰，或者嗓子中似乎有痰但咳不出來，同時沒有明顯咽喉腫痛，則應(yīng)該熟吃梨。
生吃梨，人人都會。熟吃梨，具體又該怎樣操作呢?這里有個不錯的方法。
雪梨1個，綠茶5克，甘草3克，冰糖30克。將雪梨洗凈，帶皮切碎，先和冰糖一起入鍋，添水大約800毫升，大火燒開之后，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘左右。綠茶和甘草放在保溫瓶中，沖入煮好的冰糖梨水，加蓋悶3到5分鐘，代茶飲，同時把煮熟的梨吃掉。每天一劑。
此方生津清熱、潤肺除燥、止咳化痰，對干咳、咽喉不適、咳嗽不停等癥狀有很好的療效。尤其是它卓越的滋陰功能，對五臟虛火有很好的扭轉(zhuǎn)、改善作用。
梨去火止咳的功能雖好，但是經(jīng)常腹瀉的人不宜多吃。體質(zhì)虛寒的人也不適合多吃。
如何吃梨子去火
1、生吃梨，能解除因上呼吸道感染產(chǎn)生的咽喉乾燥癢痛、音啞、乾咳及便秘溺短、生瘍作瘡、癱疽發(fā)背、煩渴、潮熱等陰虛，虛熱之癥候。
2、把生梨加冰糖或蜂蜜，熬成膏即成“秋梨膏”，可治療肺熱咳嗽。
3、梨切片與杏仁五錢，桔梗川貝母各二錢，澎大海一錢同煮;可治因傷風(fēng)感冒之後黏痰不愈者。
4、將梨相榨梨汁，或加澎大海、冬瓜子、蟬蛻、冰糖少許，煮服飲之，天氣亢燥、體質(zhì)火旺液虧、易生喉炎咽嗌乾澀、聲音不揚者，具有滋潤喉頭、補充津液的功效。
5、用梨一個，削去頂尖、成一蓋形，挖去核仁，納入川貝母一錢，加入少許冰糖或蜂蜜，將梨蓋蓋回，隔水加熱燉熟，可治痰火胸痛、咳嗽。
吃柚子的注意事項
1.柚子不能與某些藥品同服
1)臨床發(fā)現(xiàn)，高脂血癥病人用一杯柚子汁送服一片美降脂藥片，結(jié)果相當(dāng)于用一杯水送服12～l5片同類藥的降血脂作用，病人會因此出現(xiàn)肌肉痛，甚至腎臟病變。
2)一些病人在服用抗過敏藥特非那定期間，若吃了柚子或飲了柚子汁，輕則出現(xiàn)頭昏、心悸、心律失常等，嚴重的可能猝死。
3)與柚子產(chǎn)生不良作用的藥物還有：環(huán)孢素、咖啡因、鈣拮抗劑、西沙必利等。飲用一杯柚子汁，與藥物產(chǎn)生作用的可能性會維持24小時。
因此，正在服藥的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。
2.服避孕藥的女性應(yīng)忌食
美國一項研究顯示，柚子對避孕藥的影響最為突出。
專家稱“如果服用了避孕藥的婦女，在性 生活后食用1～2個柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥，那么她就有可能成為一名母親，原因就在于柚子阻礙了女性對避孕藥的吸收。
3.柚子性寒，脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉
寒性的食物對于腸胃不好，脾胃虛弱的人來說，無疑是一禁忌。如果特別喜歡柚子的那種味道，建議可以試試將柚子肉煮著吃，或者稍微蒸熱食用。天冷了吃一些熱熱的水果，效果不比直接食用差哦。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于柚子的功效與作用，看了文中的介紹后，相信大家已經(jīng)知道了吃柚子的好處，也知道了吃柚子的注意事項有哪些，大家可以充分利用柚子，將柚子的價值發(fā)揮到極致。
萵筍葉、芹菜葉、蘿卜葉這些葉菜類蔬菜經(jīng)常是做菜的時候都當(dāng)廚房垃圾給處理了，但是它們的營養(yǎng)價值都好高的，一般高于瓜茄類。同一種蔬菜葉子部位的維生素含量一般高于莖部，這些深綠色葉子的維生素含量都比相應(yīng)根莖部的高出數(shù)倍。因為綠葉是植物進行光合作用的部位，它的營養(yǎng)素密度一般會比其他部位高，其中維生素C、維生素B2、葉酸、維生素K、類胡蘿卜素、類黃酮等多種營養(yǎng)成分含量都很高，同時還含有膳食纖維、鉀、鎂、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。下面咱就來看比較一下這些葉菜的營養(yǎng)價值。
芹菜葉：100%可供食用，其中蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、各種維生素以及錳、鋅、銅、硒等微量元素的含量均高于莖。芹菜葉的蛋白質(zhì)含量，超過大多數(shù)根莖類菜；同時，其胡蘿卜素含量僅次于胡蘿卜、芥藍，維生素E含量略遜于豇豆、金針菜、枸杞菜，在百蔬中名列前茅。
萵筍葉：除了水分含量與莖大致相同外，三大產(chǎn)能營養(yǎng)素（蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪）以及鈉、鈣、鐵、錳、鋅、銅、硒等礦物質(zhì)均高于莖；萵筍葉中維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E的含量是莖的3-5倍，其中維生素B1、維生素B2的含量高于四季豆、蘿卜、花菜、西紅柿等豆、根、花、果類蔬菜及所有瓜類菜；葉子中含有的胡蘿卜素，幾乎是莖的10倍；另外，萵筍葉富含的葉綠素，有“綠色精靈”的美譽，具有潤膚美容、清潔口腔、防齲除臭的功效。
蘿卜葉：蛋白質(zhì)含量不僅高于蘿卜，還超過大白菜、小白菜、芹菜、萵筍、藕和諸多瓜菜類；胡蘿卜素、維生素C以及鈣含量也不比蘿卜遜色，特別是微量元素錳，蘿卜葉中的含量幾乎比蘿卜高7倍；另外，蘿卜葉還有較高的藥用價值。
看完這些后是不是以后吃菜的時候，再也不會把這些寶貝葉葉菜給扔掉了。其實，這些葉菜很好做，現(xiàn)在夏天馬上到了，可以焯一下做成美味的涼拌菜，非常營養(yǎng)可口。
近年營養(yǎng)專家指出，男人最佳零食首推南瓜子。南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。
經(jīng)常吃南瓜子不但可預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生，還可促進患者排出結(jié)石。更重要的是，南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素，對前列腺有保健作用。研究表明，當(dāng)男性血液中缺鋅時，前列腺就會腫大、增生。正常情況下，在前列腺中鋅含量比人體其他器官都高，這是因為男性雄激素的合成需要鋅這種礦物質(zhì)。所以每天堅持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大，增進性功能。
南瓜籽就得這么吃，才能顯鉑金價值！男性朋友可在中藥店或瓜果種子店買生南瓜子，也可以平時吃老南瓜時自己留子。每日嚼食去殼生南瓜子90克，早、中、晚各一次，每次約30克。一周為一個療程，可連續(xù)服2-3個療程，無不良反應(yīng)。服后可使尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀減輕，夜尿減少。服南瓜子期間如多食番茄會提高療效。
吃南瓜子最好用手剝著吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失。唾液除了具有濕潤與溶解食物，使之易于吞咽，以及清潔和保護口腔的作用外，還有滋養(yǎng)腎精之功。因此，要少用牙齒嗑瓜子。
南瓜子不僅是打發(fā)時間，消磨光陰的休閑食品，沒想到南瓜子的功效還如此。
談?wù)摰椒劢z湯大家并不會陌生，正是因為粉絲的營養(yǎng)成分非常的豐富，所以很多的人都非常喜愛吃粉絲湯。粉絲湯有很多種，最常見的有牛肉粉絲湯，羊肉粉絲湯，鴨血粉絲湯，酸菜粉絲湯等等。粉絲主要含有膳食纖維，蛋白質(zhì)和一些礦物質(zhì)，其實大家也了解，粉絲并沒有什么香味，但是它卻有著很強的吸附能力，它不僅可以吸收各種美味的湯料的味道，而且和其他的肉菜搭配非常的不錯，而且做出的味道也是非常的不錯的，每個人在生活中對于這樣的一個粉絲湯也都非常的喜愛，其實粉絲本身的柔潤嫩滑十分爽口宜人。
粉絲湯人們可以根據(jù)自己的喜好，發(fā)揮創(chuàng)造性的思維，這樣的話就可以做出更多好吃的美味佳肴，當(dāng)然在這生活中的一些比較經(jīng)典的粉絲湯的做法，正是我們在生活中要去了解的，對于粉絲湯我們要知道一些比較經(jīng)典的做法，也正是因為這些經(jīng)典的做法才會讓粉絲湯更加的受人們喜愛被更多的人所了解。
鴨血粉絲湯是最為經(jīng)典的，那么如何去做呢?首先大家要準備材料，準備鴨架一只，鴨胗鴨腸鴨肝等，加入鴨湯和粉絲制成。首先要將鴨架切成塊，然后在清水中加入姜片，一起煮，大火燒開，然后轉(zhuǎn)小火煲40分鐘，等到湯變成濃白色，同時粉絲用清水浸泡備用，準備好的鴨血鴨珍等。在鍋中倒入適量的鴨湯，中火煮開。等到鍋開之后，放入鹽和，鴨血，開鍋兩分鐘之后，放入泡好的粉絲，等粉絲煮到透明，然后加入豆泡煮兩分鐘。將鴨群和粉絲放入大碗中，加入適量的調(diào)料，這樣的話再加入一些香菜點綴，那么一碗香噴噴的鴨血粉絲就做成了。
想要肌膚光彩透亮，沒一點瑕疵，利用新鮮欲滴的蔬果也能清除肌膚上的小斑點！蔬果中富含多種維生素 、有機酸、胡蘿卜素等等，多吃蔬果對身體的健康營養(yǎng)也非常有好處。一定要試試噢！
西紅柿汁
每日喝一杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
主料： 西紅柿 2個
輔料： 蜂蜜 50g
做法：
1、西紅柿去皮，切成小塊。
2、加入蜂蜜，略腌出水份。
3、料理機打成汁。
4、倒入杯中飲用。
檸檬汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100g檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。不過記得喝完后少曬太陽哦~
做法：
將檸檬切片放入密閉的容器，放入蜂蜜，加入涼開水使其浸沒檸檬片，密封蓋好容器，放入冰箱。
轉(zhuǎn)天拿出兩片泡水即可~這樣可以把檸檬中豐富的VC激發(fā)出來~1個檸檬可以喝1個星期左右！
黃瓜汁
現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成份。實驗中還發(fā)現(xiàn)，吃整個黃瓜的效果沒有飲黃瓜汁效果好。經(jīng)常食用黃瓜汁，能消除雀斑、增白皮膚。如果覺得黃瓜汁的味道澀澀的 ，不太好，可以在里面調(diào)些蜂蜜。
主料： 黃瓜 1根、獼猴桃 1個
輔料： 蜂蜜 適量
做法：
1、獼猴桃去皮，切塊。
2、黃瓜洗凈，切塊。
3、把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中，榨成汁。
4、調(diào)入蜂蜜即可。
胡蘿卜汁
胡蘿卜汁營養(yǎng)豐富，具有明目、美容、降血糖、降血壓等多種功效。尤其適宜高血壓、夜盲癥、干眼癥患者、營養(yǎng)不良、食欲不振者、皮膚粗糙者飲用。
主料： 胡蘿卜 100g、蘋果 100g
輔料： 蜂蜜 適量、檸檬汁 適量
做法：
1、胡蘿卜洗凈，去皮切成小塊。
2、蘋果去皮切成塊，準備好檸檬。
3、把胡蘿卜塊和蘋果放入攪拌機里。
4、加入蜂蜜，擠上檸檬汁。
5、加入適量的涼開水?dāng)嚧虺芍纯娠嬘谩?/p>
香糯可口的香蕉是老少諧易的一種熱帶水果。而且還屬保健功能廣泛的功能型食物，其含有豐富維生素。微量元素以及獨有的鎂元子。對老人和女性的調(diào)理也是報道最多的，除此之外香蕉出也是男性的專屬水果為哦。來看香蕉對男性的專屬幫助吧。
香蕉的營養(yǎng)成分分析
香蕉含豐富的碳水化合物，是鉀和維生素A的上等來源。香蕉的營養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纖維0.9克、鈣9毫克、磷31毫克、鐵0.9毫克，此外，還含有胡蘿卜素、硫胺素?zé)熕?、維生素C及維生素E以及豐富的微量元素鎂等。而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。
男性吃香蕉的7個功效作用
1、預(yù)防心血管疾病
當(dāng)體內(nèi)缺鉀時，會發(fā)生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況時香蕉的功效就開始發(fā)揮了，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。
2、防治低血鉀癥
運動后，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導(dǎo)致四肢乏力;大量吐瀉后或長期使用排鉀利尿劑，都會導(dǎo)致血鉀濃度降低，此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地防治低血鉀癥。
3、防癡呆
吃香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。
4、防治抑郁癥
香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥。
5、防治胃及十二指腸潰瘍
香蕉中含有一種5-羥色氨的化學(xué)物質(zhì)，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的生長繁殖，從而修復(fù)各種潰瘍病損，預(yù)防胃潰瘍。
6、改善早泄
男性早泄是男人性功能疾病中的一種，治療男性早泄中醫(yī)男性保健專家建議多吃香蕉。香蕉富含多種有益微量元素，尤其是對男性朋友比較重要的鎂元素。鎂是重要的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，它可以讓肌肉放松下來。此外，鎂還有一個突出的“貢獻”，就是提高精子的活力，增強男性生育能力。醫(yī)生們研究發(fā)現(xiàn)，精液不液化和早泄的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。
7、抗癌
香蕉內(nèi)含Lectin，Lectin是一種蛋白質(zhì)，在免疫系統(tǒng)上，可以進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。
由此可見香蕉還給男性解決了后顧之憂。食物給予我們的幫助。也是大自然賜給我們健康上的恩薈，想達到食物解決健康問題還要正確懾入。
日常生活中很多食物都是對提高性功能有理想效果的，只是人們不善于去學(xué)習(xí)和發(fā)現(xiàn)問題。飲食上合理了同時注意方法和技巧了就能讓性生活得到很好的改善，希望大家平時多加學(xué)習(xí)一下。
1、大蒜
大蒜研究證明，大蒜可以迅速增強性欲，而且促進男性和女性陰部血液循環(huán)，刺激性感覺。每天食用900毫克大蒜就可以達到最佳效果。
2、人參
人參有沒有感覺疲勞和緊張？每天吃一克西伯利亞或韓國人參將有助于緩解疲勞和緊張，尤其是對于那些工作壓力特別大的人很有幫助。同時，人參還可以增強人的生命力和提高性欲。如果男人勃起有問題，還可以試試銀杏酚，每天食用兩到三次，每次40到60毫克。銀杏酚促進腦部血液循環(huán)，但是，很少有人知道，銀杏酚也會促進陰部血液循環(huán)。
3、香蕉
因為香蕉中含有豐富的蟾蜍色胺--一種能作用于大腦使其產(chǎn)生快感、自信和增強性欲的化學(xué)物質(zhì)。
4、海鮮
海鮮和瘦肉一樣富含鋅元素。鋅是男人所必需的一種重要元素。如果缺乏鋅將導(dǎo)致性欲低下，精子量少，甚至陽 痿。男人每次射精中大概含有5毫克鋅，是每日鋅攝入量的三分之一，因此性生活越頻繁，他就需要補充越多的鋅。
5、韭菜
韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱“起陽草”，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。
6、鮭魚
含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙。
7、魚子醬
魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔！
8、生蠔
海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
食物中都有著我們身體所需的營養(yǎng)成分，而我們?nèi)粘６际菑娘嬍成涎a充營養(yǎng)。但是你知道嗎？我們常吃的食物中，黑色食物比白色食物要多得多營養(yǎng)。不相信嗎？那就和小編繼續(xù)往下看吧！
黑芝麻白芝麻
白芝麻營養(yǎng)豐富，尤其是其所含的維生素E，具有活血，改善貧血、畏寒的功效。白芝麻還含有抗氧化物質(zhì)芝麻素和麻油酚，芝麻素具有幫助治療酒精中毒的功效。
但黑芝麻與白芝麻相比，除了同樣含芝麻素和麻油酚外，其黑色表皮還含有花青素，三種抗氧化物質(zhì)聯(lián)合發(fā)揮作用，“威力”加倍。黑芝麻經(jīng)過煎炒后，更容易被人體吸收，功效也會增強。
黑豆大豆
大豆富含異黃酮、皂苷、卵磷脂等營養(yǎng)成分，能抑制脂肪生成，減少“壞膽固醇”，增加“好膽固醇”，從而令血液循環(huán)更通暢。黑豆不光擁有大豆含有的營養(yǎng)成分；其黑色表皮所含的花青素，具有極強的抗氧化能力，可預(yù)防衰老。推薦堅持每天吃10—20粒黑豆。
黑(紅)糖白糖
白糖的成分99%是由能迅速轉(zhuǎn)化成能量的“糖質(zhì)”構(gòu)成的，能有效消除疲勞，可以強壯身體。但是我們吃到的白糖幾乎都是經(jīng)過精制的，其所含的礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)成分就所剩無幾了。紅糖則不同，其含有鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)，以及B族維生素等。中醫(yī)認為紅糖具有強健腸胃，溫補肝臟，活血化瘀的功效。
黑(米)醋白醋
醋富含醋酸等有機酸、維生素、礦物質(zhì)，除了能促進食欲，還具有分解乳酸，消除疲勞的功效。醋還具有殺菌作用、也可預(yù)防高血壓等慢性疾?。徊贿^，它是種會令身體發(fā)冷的“寒性食材”。
而米醋與白醋相比，經(jīng)過長期釀造，人體必需氨基酸的含量更高。食用米醋后能抑制血糖上升，防止糖尿病及高血糖導(dǎo)致的動脈硬化，抑制脂肪在體內(nèi)的蓄積；米醋還有防止骨密度下降的功效。
俗話說：“女為悅己者容，士為知己者死”，作為家庭和社會中堅力量的男性，都有幾個比較鐵的哥們。當(dāng)自己有想法或者是遇上難以邁過的坎，這個時候陪伴在自己身邊的往往不是自己的妻子，而是自己的哥們。
在妻子和家人面前，男人是堅強的；而在朋友知己面前，男人可以流淚，可以發(fā)泄自己的情緒，不必在乎自己的形象，可以摘下自己在人前的面具，真實地展現(xiàn)自己。也就出現(xiàn)了所謂的“男兒有淚不輕彈，只是未到傷心處”。對于知己，我們不求數(shù)量，往往有幾個就已經(jīng)很好了。
其實，很多男人往往忽略了一件事，就是自己的身體健康。有一種營養(yǎng)素，它可以與男性的知己相媲美。如果您能經(jīng)常食用，它就能陪伴在您的身邊，與知己一樣，呵護著您的健康。它就是番茄紅素。
男性之友—番茄紅素
番茄紅素具有非常好的抗氧化能力，其抗氧化能力是維生素E的100倍，是維生素C的1000倍。清除體內(nèi)的自由基，延緩皮膚衰老，抑癌防癌之功效。這是我們都比較熟悉的番茄紅素的作用。而對于男性來說，抽煙喝酒是家常便飯，雖然也知道抽煙喝酒對身體不好，但是想戒煙戒酒不容易。而番茄紅素對于這方面卻展現(xiàn)了自己不俗的作用。
什么是番茄紅素
是植物中所含的一種天然色素。主要存在于茄科植物西紅柿的成熟果實中。它是目前在自然界的植物中被發(fā)現(xiàn)的最強抗氧化劑之一?？茖W(xué)證明，人體內(nèi)的單線態(tài)氧和氧自由基是侵害人體自身免疫系統(tǒng)的罪魁禍首。番茄紅素清除自由基的功效遠勝于其他類胡蘿卜素和維生素E，其淬滅單線態(tài)氧速率常數(shù)是維生素E的100倍。它可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各種疾病。因此，它受到世界各國專家的關(guān)注。
番茄紅素的作用
1、預(yù)防和抑制腫瘤的作用。番茄紅素具有預(yù)防和抑制腫瘤作用，一方面是因為它的抗氧化作用，另一方面是番茄紅素能夠阻斷細胞在外界誘變劑的作用下發(fā)生基因突變過程，這是腫瘤生成的重要機制之一。最新研究成果表明，每天攝取30毫克番茄紅素，可以達到預(yù)防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多種癌癥的效果,特別對防治前列腺疾病、前列腺癌、肺癌、胃癌、乳癌有奇效。人體無法合成番茄紅素，必須從膳食中攝取，吃一個生番茄只能吸收0.05毫克的番茄紅素。因此，在前列腺疾病的治療中，補充番茄紅素是必不可少的。
2、保護心血管功能的作用番茄紅素能夠保護高密度脂蛋白受氧化破壞調(diào)節(jié)膽固醇的代謝，因而有可能預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。在動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展過程中，血管內(nèi)膜中的脂蛋白氧化是一個關(guān)鍵因素。番茄紅素在降低脂蛋白氧化方面發(fā)揮著重要作用。據(jù)報道，口服天然番茄紅素，能使血清膽固醇降至5.20毫摩爾/升以下，番茄紅素用于防治高膽固醇和高血脂癥，可以減緩心血管疾病的發(fā)展。
3、保護人體皮膚免受傷害番茄紅素的抗氧化作用，可以有效抑制脂質(zhì)、蛋白質(zhì)、酶、DNA的氧化損傷。如番茄紅素能保護皮膚免受紫外線的損傷，當(dāng)皮膚受到紫外光照射時，皮膚中的番茄紅素能優(yōu)先與自由基結(jié)合，從而保護皮膚中的組織及細胞避免因氧化而損傷。最近研究發(fā)現(xiàn)，限制紫外線照射可使皮膚中番茄紅素濃度下降31%~46%，由此推斷，皮膚中的番茄紅素起著防紫外線作用，也可能參與了防御皮膚致癌的過和。
4、影響人類生殖功能科學(xué)試驗表明，番茄紅素能夠提高男子精子的質(zhì)量。實驗發(fā)現(xiàn)，23歲到45歲的不育男性每天口服番茄紅素2次，每次2mg。實驗3個月后，檢查受試者精子的濃度、活動力和形狀，發(fā)現(xiàn)都很良好，口服番茄紅素，在治療原因不明的男性不育癥方面具有下面的效應(yīng)。
5、提高免疫能力番茄紅素作為抗氧化劑，可明顯減輕由體內(nèi)過氧化引起的淋巴細胞DNA的氧化損害、減緩動脈粥樣硬化形成的功能 ，它的作用是維生素B的100倍。單線態(tài)氧和自由基是人類衰老的最主要原因，也是人體的免疫能力有關(guān)。番茄紅素的保護吞噬細胞免受自身的氧化損傷，促進T、B淋巴細胞增殖，刺激效應(yīng)T細胞的功能，達到有效提高免疫能力的作用。
6、延緩衰老番茄紅素可以最有效地清除人體內(nèi)的自由基，保持細胞正常代謝，預(yù)防衰老。
番茄紅素的作用也許遠不止不此，他的其它作用還有待科學(xué)家通過試驗去發(fā)現(xiàn)。不過可以肯定一點，番茄紅素作為一種天然的色素，對人體絕對沒有副作用，非常適合長期服用。
番茄紅素是男性肝臟的保護神
對酒當(dāng)歌，人生幾何。雖然有人說“酒是穿腸毒藥”，但是有幾個男人能夠割舍對酒水的這份情懷。中國有句話“無酒不成席”，請客吃飯或三五好友相聚在一起，酒水就被端到桌上。喝酒最容易傷害的是我們的肝臟，也會讓男人常常在酒醉之后陷入尷尬的境地。這個時候，番茄紅素就成了男性肝臟的保護神，拯救男性朋友的健康。
番茄紅素能夠緩解酒后頭暈，頭疼，也能讓您減少酒后心情煩躁。還可以快速提高肝臟的解毒能力，提高肝臟和胃中乙醇脫氫酶的活性，加速酒精的代謝，減少酒精對肝臟的損害，從而起到解酒的功效。
常補番茄紅素可降低肺癌發(fā)病率
俗話說“抽煙喝酒”，很多男士是煙酒不分家。忙起來的時候可能顧不上抽煙，但是只要稍微有點時間就噴云吐霧，哪怕是蹲在廁所里，聞著臭味也要抽煙。雖然自己也知道抽煙有害健康，想戒煙吧，沒有毅力。經(jīng)常抽煙的人，受香煙傷害最大的莫過于肺部。研究發(fā)現(xiàn)：肺癌患者體內(nèi)番茄紅素的濃度要明顯低于非腫瘤人群，而經(jīng)常抽煙的肺癌患者，體內(nèi)的番茄紅素濃度是最低的。對于難以戒煙的男性朋友來說，經(jīng)常補充番茄紅素，可以降低肺癌的發(fā)病率。
番茄紅素能有效預(yù)防前列腺疾病
前列腺對于男性的重要程度，就像子宮之于女性。對于男性朋友來說，前列腺健康更是至關(guān)重要。而番茄紅素是天然的抗氧化劑，能夠有效的預(yù)防男性前列腺疾病，保護男性前列腺健康，減少前列腺癌的發(fā)病機會。
近年來，誤傳南瓜可治糖尿病。一些糖尿病患甚至不吃藥，就吃南瓜來治病，導(dǎo)致血糖非但沒有下來，反而有所提高。你相信南瓜能治療糖尿病嗎？
被誤導(dǎo)的南瓜功效
南瓜有多種保健功能
南瓜，又名番瓜，屬葫蘆科植物果實，多產(chǎn)于夏秋季。南瓜原產(chǎn)于亞洲南部(另一說為中南美洲)，很早以前就傳入我國?！侗静菥V目》記載，南瓜味甘，性溫，有補中益氣、潤肺化痰作用。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，南瓜營養(yǎng)豐富，不僅有較高的食用價值，而且有著不可忽視的保健作用。
它含有多種維生素，鈣和磷等常量元素以及鐵、鋅等微量元素。在各類蔬菜和雜糧中，南瓜中微量元素鈷的含量居第一位，常吃南瓜可預(yù)防因缺鈷引起的高血壓、心腦血管疾病等。另外一些研究發(fā)現(xiàn)，南瓜在防治動脈粥樣硬化、前列腺肥大和促進胃黏膜潰瘍愈合等方面也有一定效果。
因此，南瓜作為一種普通的蔬菜，糖尿病患者可以吃，但不能大量吃，更不能把它當(dāng)成降糖藥來吃。
如何正確食用南瓜
糖尿病患者在吃南瓜的時候，只需把握進食量，用于替代部分主食，就可揚長避短，放心吃南瓜。比如，糖尿病患者若進食100克南瓜，就應(yīng)減去15克主食。如此每周進食2～3 次，每次100～200克都是切實可行的。另外，患者在選擇南瓜的時候，應(yīng)選擇含水分高、糖分低、味甘適口、維生素C較多的嫩南瓜，而非含有豐富糖類和淀粉的老南瓜。
總之，南瓜不是糖尿病的治療藥物，切不可盲目夸大其作用，喧賓奪主，替代藥物。當(dāng)然，糖尿病患者也不用視南瓜為猛虎不敢沾邊，應(yīng)在控制攝食總量的前提下，選擇多種不同種類的低血糖負荷食物。南瓜，是敵是友，全在糖尿患者自己掌握之中。
下面，推薦幾個南瓜菜品的做法
燕麥南瓜粥
用料：燕麥片、南瓜各適量。
做法：
1.南瓜洗凈去皮及內(nèi)瓤切成片，燕麥片洗凈。
2.將南瓜片和燕麥片放到煲粥的鍋中，加適量的水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，當(dāng)南瓜片軟后用勺子按碎，再煮10分鐘即可。
功能：健脾益胃，調(diào)脂排毒。
南瓜綠豆湯
用料：老南瓜500克，綠豆100克，鹽、白糖各少許。
做法：
1.綠豆洗凈;南瓜去皮瓤洗凈，切成約2厘米見方的塊。
2.鍋中加水適量，將綠豆下冷水鍋，用大火燒沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右。
3.當(dāng)綠豆皮剛被煮裂時，下南瓜塊，大火燒沸后改中火煮至軟熟。
4.這時可放少許白糖或者鹽，糖尿病人建議放少許鹽，或者都不放，南瓜本身有甜味。
5.攪勻后盛入湯盆即可。
功能：清熱調(diào)脂，排毒養(yǎng)顏。
總結(jié)：南瓜有多種保健功能，南瓜味甘，性溫，有補中益氣、潤肺化痰作用。(文章原載于《 家庭醫(yī)藥快樂養(yǎng)生》，刊期：2012.08，作者：吳綺楠，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
世界如此精彩，你肯定不甘寂寞，你肯定經(jīng)常和朋友出去吃飯。而嘗遍了人間美食的你，是否已經(jīng)有點厭倦。沒關(guān)系，如果你能夠像小編我這樣，學(xué)會豆角蓋被的做法，你肯定會興奮良久。
2.21炒排骨的時候，記得把面活好，放個雞蛋顏色好看，因為醒面還有有一段時間，其實發(fā)面的更好，不過我的發(fā)面技術(shù)實在是不敢恭維，還是不挑戰(zhàn)了
3.準備好材料~排骨、豆角、土豆調(diào)料~八角 蒜切碎、姜切片，紅辣椒2個。
4.鍋里放油，先放蒜末 放點白糖，加點老抽，然后炒排骨 ，顏色均勻后放豆角翻炒。翻炒一會兒 加土豆。然后其他調(diào)料 然后加水多一點也沒關(guān)系
5.菜在燒的時候，面也醒好了，搟面吧~ 圓圓的大餅。。。。
6.菜8分熟的時候，鍋里的湯還有 把病放上。。。轉(zhuǎn)小火
7.小火15分鐘，中間翻一次餅子 餅子不要太厚哦，當(dāng)當(dāng)當(dāng)~ 熟啦
其實做菜也沒有那么難的，只要用心按照步驟去做，你一定會做出和飯店一樣美味的食物哦，快來動手做一下豆角蓋被
你需要的只是多喝水、新鮮的空氣和睡個好覺
排毒可以算是近年來點擊率最高的一個詞了。凡是跟排毒沾上邊的，不論食品、飲料、書籍，還是音像制品，都能熱賣。光在英國，排毒創(chuàng)造的經(jīng)濟效益據(jù)估計高達數(shù)百萬英鎊；而在日本，周末斷食排毒餐如火燎原，成為都市粉領(lǐng)族的最愛；而在國內(nèi)，林光常的21天排毒餐也被炒得火熱，受到了不少人的追捧。
排毒餐療效未經(jīng)證實
絕大多數(shù)排毒餐除號稱有助于減肥、去除橘皮組織、緩解脹氣、令肌膚更光滑外，還宣稱可以提高免疫力、解除疼痛、排出體內(nèi)毒素和加速血液循環(huán)。對此，英國醫(yī)療保健產(chǎn)品管理機構(gòu)已于去年3月展開調(diào)查，同時也勒令一些排毒產(chǎn)品制造商，撤除任何未經(jīng)證實的功效宣傳。
盡管如此，許多對排毒無比熱忱的追隨者，依然對此不管不顧，樂此不疲地嘗試各種排毒大法。一位21日排毒餐的鐵桿粉絲就告訴《生命時報》記者，吃完排毒餐，就是覺得身體好了，便秘也緩解了，所以當(dāng)起了排毒餐的義務(wù)宣傳員，號召親朋好友們都嘗試。
排毒靠的是健康飲食方式
美國南加州大學(xué)的研究人員指出，這些嘗試排毒餐的人覺得從中獲益，其實只是一種錯覺。他們之所以很少發(fā)生腹脹，是因為吃得較少；膚質(zhì)變好，是因為喝水多了，吃的富含抗氧化物的蔬果也多了；頭痛緩解了，是因為喝酒少了總之，身體感覺好絕對不是因為體內(nèi)毒素被排了出去，而是因為改變了過去不良的飲食習(xí)慣。
研究人員更表示，任何排毒餐的效果都比不上人體自帶的排毒系統(tǒng)。這個系統(tǒng)包括肝、腎、皮膚、肺等器官，可以持續(xù)過濾、分解、去除毒物和廢物。如果我們奉行均衡健康的飲食和生活方式，體內(nèi)的排毒系統(tǒng)就能運作順暢。例如，腸道能避免許多細菌進入體內(nèi)；肝臟能幫助分解有害的化學(xué)物質(zhì)，再由腎臟排出。
更需注意的是，對許多人來說，排毒餐可能會帶來不小的副作用。英國專家就提醒，有些人在進行排毒飲食時，常發(fā)生因驟然戒咖啡而引起頭痛等副作用，也更容易疲倦、暴躁。還有些排毒餐會包括一些促進代謝的食物或營養(yǎng)補充劑，使許多人誤以為這是有百利而無一害的。其實，過量攝入這類物質(zhì)會導(dǎo)致心跳過快、身體缺水、礦物質(zhì)代謝紊亂等諸多麻煩。
自行斷食傷身體
而另一些排毒餐要求斷食或只吃熱量極低的食物，這樣對身體的傷害就更大了。臺灣林口長庚醫(yī)院臨床毒物科主任林杰梁曾指出，有不少人因斷食或只吃極低熱量飲食（每天吃少于1000卡熱量）而導(dǎo)致嚴重休克、急性腎衰竭（尿毒癥）甚至猝死。林杰梁解釋道，由于攝入熱量過低，人體會過度燃燒自身脂肪組織，導(dǎo)致長期積累在脂肪中的脂溶性毒素，如農(nóng)藥殘留等再度釋放，導(dǎo)致中毒。另外，斷食時身體無法分泌膽汁，更可能加重毒素對身體的傷害。尤其是對于心臟病、腎病、糖尿病、膽囊疾病患者，代謝系統(tǒng)原本就存在問題，更不可輕易嘗試此類排毒飲食。
此外，像青少年、孕婦等需要大量、均衡營養(yǎng)的人，更不應(yīng)采用排毒飲食。就如中國營養(yǎng)學(xué)會理事長葛可佑所說：沒有不好的食物，只有不均衡的膳食。因此，盡量吃各種食物、攝取不同的營養(yǎng)，才是對身體最好的。同時保持健康的生活方式也很重要，你需要的只是多喝水、新鮮的空氣和睡個好覺，就可以了。（記者 胡楚青）
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