女人吃什么花茶滋陰補腎
男性吃什么肉補腎養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避開有關飲食養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供女人吃什么花茶滋陰補腎，僅供您在養(yǎng)生參考。
女人吃什么花茶滋陰補腎
1、女人吃什么花茶滋陰補腎之紅棗枸杞菊花茶
菊花一小撮,紅棗3-5顆,枸杞子一小把,小鍋內(nèi)入適量水燒開,放入菊花、紅棗、枸杞子,保持微微沸騰狀態(tài)繼續(xù)煮5分鐘即可。
作用:紅棗補益脾胃,養(yǎng)血安神;枸杞子能滋補肝腎,益精明目,很適合虛勞精虧,腰膝酸痛等癥者食用;菊花疏散風熱,清肝明目。此茶很好地幫人體補氣、補力、除燥、解毒。
2、女人吃什么花茶滋陰補腎之勿忘我花茶
勿忘我花適量,綠茶1茶匙,蜂蜜少許。勿忘我花與綠茶放杯中,用熱水沖泡,讓勿忘我花入味,溫度適度時放蜂蜜調(diào)味。
作用:綠茶能增強人體血管韌性,勿忘我滋陰補腎,養(yǎng)顏美容,補血養(yǎng)血,且富含維生素C,可以美容增白,減緩皺紋及黑斑的產(chǎn)生,并能促進新陳代謝。
3、女人吃什么花茶滋陰補腎之桂圓茉莉花茶
材料:桂圓肉干品12克、茉莉花10朵
沖泡過程:將所有材料一起放入杯中,再將沸水沖入,然后蓋上蓋子悶泡約10分鐘。
功效特色:桂圓可以補心益脾、固氣、養(yǎng)血安神。茉莉花有理氣止痛、溫中和胃、消腫解毒、強化免疫系統(tǒng)的功效。這款茶飲具有利水消腫、溫氣補腎的功效。
人群宜忌:適宜病后虛弱、氣血不足、體虛乏力、失眠健忘的人飲用。但容易上火的人、孕婦、糖尿病患者最好不要飲用。
溫馨提示:飲此茶時,可以先聞茶香,再喝茶水,這樣能夠更好地發(fā)揮茉莉花香安神、穩(wěn)定情緒的功效。
4、女人吃什么花茶滋陰補腎之人參花杭白菊枸杞茶
材料:人參花、杭白菊各5克、枸杞子6粒
沖泡過程:將所有材料一起放入杯中,再將沸騰水沖入,然后蓋上蓋子悶泡約5分鐘。
功效特色:枸杞子具有補腎、養(yǎng)肝明目的功效。人參花則可以益氣活血、滋陰補腎。杭白菊具有養(yǎng)肝明目、清心、補腎、健脾和胃的功效。這款茶具有補腎益氣、清涼明目的功效。
人群宜忌:適宜體弱多病的人飲用。但感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要飲用。
5、女人吃什么花茶滋陰補腎之人參康乃馨茶
材料:人參花5克、康乃馨1朵
沖泡過程:將所有材料一起放入杯中,再將沸騰水沖入,然后蓋上蓋子悶泡約5分鐘。
功效特色:人參花是補氣強身的佳品,能滋陰補腎、益氣活血,可以促進新陳代謝,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。與可以促進新陳代謝的康乃馨搭配飲用,可以增強體質(zhì),補腎益氣。
人群宜忌:適宜體弱、內(nèi)分泌絮亂的人飲用。但體質(zhì)偏寒者不宜飲用。
女人為什么要滋陰補腎
陰虛對我們?nèi)梭w最直接的影響就是導致陰液的不足,而對于一個女性而言,陰液的不足將會導致相當嚴重的問題。對女性來說,陰液是是身體的營養(yǎng)源泉,讓皮膚健康潔凈、飽滿潤澤,讓身體更加順暢、舒適……
陰虛常常有兩種表現(xiàn),一種是由于體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì),即陰液不足而導致的營養(yǎng)不良,缺水明顯,如皮膚干燥,缺乏彈性,容易出現(xiàn)皺紋,粗糙無光澤等等;還有一種表現(xiàn)為由于虛熱和機能亢奮,從而導致油光滿面,產(chǎn)生痤瘡,還會出現(xiàn)黑色素增多,色素沉著,面色晦暗,眼圈發(fā)黑、內(nèi)分泌失調(diào),更年期綜合癥等。
無論哪種表現(xiàn),都會直接引發(fā)多種皮膚問題,加速人體衰老。所以,無論是為了美容還是健康,女人都必須從滋陰開始保養(yǎng)自己。
女人滋陰補腎的方法
1、運動。很多女性朋友由于生活習慣或者工作原因等問題,因此常常會長時間久坐,而沒有時間進行運動。其實這對于腎臟是有著一定的影響的,因此建議您在生活中應該多多引起重視。
2、保暖。在冬季建議女性朋友們千萬不要為了愛美而穿的過少,在生活中女性應該適當注意保暖。尤其是腰部和足底,以免由于天氣寒冷,導致腎虛的問題產(chǎn)生。
3、注意睡眠。這是有效提高身體免疫力的方式之一,很多朋友在生活中都有長期晚睡的情況。但是無疑這對于腎臟的損傷是非常大的。因此想要有效避免腎虛,應該多多注意睡眠。
ys630.coM延伸閱讀
補腎是每個人都必需要做的，也是誰都要經(jīng)歷的過程，但你可知道你補的對不對?吃的正不正確?你知道補腎的食物有哪些嗎?吃什么補腎效果會更好嗎?現(xiàn)在就與小編一起來看看補腎吃什么?
吃什么補腎
腎是女人美麗與健康的發(fā)源地。腎虛，眼睛會不再明亮，頭發(fā)不再烏黑。各種生理問題提前報到，衰老也會趁虛而入。
補腎，猶如女人留住美麗和健康的一場新革命，勝過最好的美容院和最昂貴的化妝品。吃什么可以補腎養(yǎng)腎呢?
甲魚滋腎湯
原料：甲魚1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黃15克。
做法：①將甲魚宰殺后，去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內(nèi);②再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，③改用文火燉熬至鱉肉熟透即成?？沙Ｊ秤?。
功能：滋陰補腎。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞滋補肝腎，益精明目;熟地滋陰補血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
滋陰活血湯
原料：知母12g，黃柏9g，生地黃、熟地黃(各)12g，女貞子12g，枸杞子12g，山萸肉12g，炙龜板12g(先)，炙鱉甲12g(先)，赤芍藥、白芍藥(各)15g，丹參15g。
做法：水煎2次，早晚分服。
功效：滋陰降火，補腎活血，化淤通絡。
花生杜仲牛尾湯
原料：花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生姜3片。
做法：①花生洗凈，浸泡;杜仲置鑊中灑上淡鹽水，慢火炒干;②牛尾買時請售者代處理干凈，洗凈后放滾水中煮沸10分鐘，再洗凈。③一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水)，武火煲沸后改為文火煲約3個小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用。
功效：補血、益腎、強筋骨吃什么補腎 7滋補食療超補女人腎氣
鹿筋附片湯
原料：鹿筋200克，附片50克，豬蹄2只，味精、蔥段、姜片、精鹽各適量。
做法：①將鹿筋洗凈，泡發(fā)好;附片洗凈;將豬蹄的毛等雜質(zhì)去掉。②將鹿筋、附片、豬蹄放進砂鍋內(nèi)，加入適量清水，用大火燒沸后，③改用小火煮爛，燉到肉和筋爛熟的時候，再加姜片、蔥段、味精、精鹽煮沸即成。
功效：滋陰補腎，強筋健骨，益氣養(yǎng)血。
提示：此湯適用于筋骨失健等癥狀。吃什么補腎 六款食療方讓你重振男人雄風
雪鳳囊筋湯
原料：鹿筋250克，雪蓮花20克，蘑菇片50克，雞爪200克，火腿30克，味精、黃酒、姜、蔥、食鹽、高湯各適量。
做法：①把鹿筋沖洗干凈，用開水浸泡，水涼再換，反復多次，待鹿筋發(fā)漲后才能使用。②把姜切成片，蔥切成段。③將發(fā)好的鹿筋修凈筋膜，切成指條塊下鍋，加入蔥、姜、黃酒、清水，將鹿筋煨透后取出。④將鹿筋、雞爪、雪蓮花放入煲內(nèi)，再放火腿片、蘑菇片，加入高湯、黃酒、姜、蔥，上籠蒸2小時至鹿筋熟軟時取出，濾出原汁，湯中加入味精、鹽，倒入煲內(nèi)，再蒸半小時取出即成。
功效：補虛損，壯筋骨，治勞損。
提示：如果急用鹿筋，可用蒸的方法使其發(fā)漲。此湯對風濕性關節(jié)炎有輔助治療效果。
補腎的食物
芡實
性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為補脾胃，固精氣之藥也?！侗静菥V目》也認為，芡實益腎，治遺精。wuyi洛在《本草從新》中亦云：芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成?！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗是：芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。
山藥
性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：山藥利丈夫，助陰力?！度杖A諸家本草》記載：山藥助五臟，主泄精健忘?！侗静萸笳妗芬嘣疲荷剿?，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。干貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
胡桃仁
能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說：胡桃能入腎固精。清?黃宮繡亦云：胡桃澀精固腎?！镀諠健分杏涊d：胡桃治水弱火強，精自溢出。這又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜?！队幵悍健分薪榻B：胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。
淡菜
性溫，味甘，有補肝腎，益精血的作用，對腎虛遺精早泄之人，食之頗宜。如《日華子本草》曾說它能補五臟，益陽事。《嘉祜本草》亦云：治虛勞傷憊，精血少者。清代醫(yī)家王士雄也認為淡菜補腎，益血填精，治遺。所謂治遺，正是指遺精而盲。
魚鰾
又稱魚膠、魚肚。性平，味甘，能補腎益精、滋養(yǎng)筋脈?！侗静萸笤分姓J為魚鰾又能固精?！侗静菪戮帯愤€說：鰾膠合沙苑蒺藜名聚精丸，為固精要藥。《證治準繩》中曾介紹：治腎虛封藏不固，夢遺滑泄，就是以黃魚鰾膠為主，配用沙苑子、五味子為丸服食。所以，男子遺精滑精早泄者，食之最宜。
結語：在日常生活中的補腎的食物有很多，這就要看你會不會吃，吃的方法是不是正確的，今天小編給大家推薦的幾款補腎食譜方，有需要的朋友一定要在家自己學習下，平時多吃些文章中介紹的補腎食物，幫助增強自己的抵抗力。
可能大家都有一個誤解，就是只有男人才需要補腎，其實不然，女人也需要補腎，而且在補腎的同時是與滋陰分不開的。通過滋陰補腎，女性會顯得容光煥采，男性則會身強力壯。那么在日常生活中，我們可以通過吃什么來達到滋陰補腎呢。下面就由小編告訴大家滋陰補腎吃什么好。
1、黑豆。黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。
2、阿膠。阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉(zhuǎn)化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
3、當歸。當歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很強。
4、黑芝麻。黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
5、龍眼干。龍眼干不僅含有多種成分的營養(yǎng)，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平，補血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。
6、海參。海參可用于提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等。海參的補腎潤燥、益氣養(yǎng)血功能很好，常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。
除了上述的幾種食材外，還有很多食材有助于滋陰補腎，比如牛奶、無花果、甘蔗等等。如果大家知道更有利于滋陰補腎的食物，不妨告訴小編，小編樂意聽取大家的意見。最后小編希望大家都身體健康，容光煥采。
滋陰補腎是女性需要做的事情，因為現(xiàn)在很多的女性經(jīng)常會因為身體忙于工作和家庭兩頭跑，氣血方面開始逐漸的功能性下降，對身體是很不好的，一般女性到了30歲以后經(jīng)常會晚上的時候燥熱，盜汗，腰腿酸軟，感覺到睡不著，而且容易失眠，這個時候可以通過滋補一些這樣的食物來達到調(diào)理的效果。
何首烏
補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。（首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁）。
龍眼干
龍眼干對于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀有很好的作用。可以將龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加快人體代謝，多吃黑芝麻能防備貧血、活化腦細胞。除此之外，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
豬腎
俗稱豬腰子。性平，味咸，有補腎作用，對腎虛遺精者，宜食之。《經(jīng)驗方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，“治男子腎臟虛憊，遺精盜汗”的介紹。
海參
滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。（海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖）。
當歸
當歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成份，當歸可改進腎功效，減輕腎損害，其對促成腎小管病變的成果作用很好，對腎臟的庇護作用也很好。
豬肚
凡體弱遺精者，也適宜常吃豬肚，如《隨息居飲食譜》說：“豬肚甘溫，補胃，益氣，充饑，止遺精。虛弱遺精，豬肚一枚，入帶心連衣紅蓮子，煮糜，杵丸桐于大，每淡鹽湯下三十丸?！辈槐貫橥?，單用豬肚、蓮子煨爛服食亦佳。
黑芝麻
黑芝麻中所含有人體必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下能加速人體代謝，預防貧血，活化腦細胞，還可以治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等癥狀。
百合
百合有多種品種，大多品種均可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫(yī)經(jīng)常使用于清火、潤肺、安神的成果。
導讀：女人吃什么比較滋陰？中醫(yī)為人男為陽，女為陰。女性需要滋陰養(yǎng)液，潤肺潤燥，特別是進入更年期的女性。那么，女人吃什么比較滋陰呢？看看下面的推薦吧。
女人吃什么比較滋陰？
1、牛奶
歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，稱牛奶潤肌止渴、潤皮膚、潤大腸、滋潤五臟、滋潤補液。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
2、栗子
栗子是堅果類食物之一，中醫(yī)認為其具有補腎壯腰的功效，其實應該說男人吃栗子能補腎，而女子常吃栗子的話，則可起到一個滋陰的功效。由其是對于中年女性來說，常吃栗子滋陰又補腎，可緩解更年期的癥狀。
3、枸杞子
中醫(yī)認為枸杞子性平味甘，具有清心明目養(yǎng)肝的功效，其實枸杞子也是滋陰補腎的最好選擇之一。由其是對于久座一族的女生，或是經(jīng)常面對電腦的女生日常多泡點枸杞子茶喝不僅能滋陰補腎而且還能減少輻射對皮膚的傷害，減少由于久引起的腰酸背痛的問題。
4、銀耳
銀耳是民間最常用的清補食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
5、黑米
黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。黑米滋陰補腎，健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑濕益精，補肺緩筋等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
6、阿膠
阿膠也是天下滋陰補腎第一品，當然了對于大多數(shù)人來說阿膠雖好，但也不是平民所能消費得起的。再者阿膠雖然滋陰，但是中醫(yī)認為阿膠也是屬于一種燥熱食物，對于體虛過于虛的人會造成虛上加虛的問題，所以并不是所有的女性都適用的。
7、鴨肉
鴨肉是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
8、蛤蜊
蛤蜊能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結核病、甲狀腺結節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
9、海參
經(jīng)研究表明，海參具有提高記憶力、延緩衰老、預防動脈硬化、糖尿病等功效。同時，海參的補腎潤燥、滋陰養(yǎng)陰、益氣養(yǎng)血功效也很不錯，經(jīng)常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。
看了以上的介紹，現(xiàn)在你知道女人吃什么比較滋陰了吧，希望能幫助到你。
滋陰，中醫(yī)名詞，指滋養(yǎng)陰液的一種治法。適用于陰虛潮熱，盜汗，或熱盛傷津而見舌紅、口燥等癥。常用藥物如沙參、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。 滋陰又指補陰、養(yǎng)陰、益陰。是治療陰虛證的方法。癥見形體消瘦、頭暈耳鳴、唇赤顴紅、虛煩失眠、潮熱盜汗、喘咳咯血、遺精、舌紅少苔，脈細數(shù)等。常用方如六味地黃丸、左歸丸、補陰丸等；常用藥如天門冬、麥門冬、石斛、沙參、玉竹、龜板、鱉甲、旱蓮草、女貞子等。最近，由于氣溫的再一次下降，很多人都窩在家里，不進行鍛煉。
尤其是女性，缺乏鍛煉，身體就會出現(xiàn)一些問題。那么，女性吃什么能養(yǎng)生滋陰呢?一起來了解下吧。
女人吃什么能滋陰養(yǎng)生
1、蓮子
蓮子善于補五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能。
2、南瓜
南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營養(yǎng)豐富，為農(nóng)村人經(jīng)常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重視。
南瓜不僅有較高的食用價值。而且有著不可忽視的食療作用。
據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。
3、銀耳
銀耳以其色白如銀，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。
銀耳一般制成干品，以干燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質(zhì)厚者為佳品。銀耳能滋陰清熱，潤肺止咳，養(yǎng)胃生津，益氣和血，補腎強心，健腦提神，恢復疲勞等功效。具有滋潤而不膩滯的藥用特點。
4、紅豆
紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等吃紅豆可以養(yǎng)生，這是因為，在我國大部分地區(qū)，很長一段時間，氣溫通常較高，空氣濕度也較大。
在這樣的氣候條件下，進補需先調(diào)理脾胃，調(diào)理脾胃須側重于清熱、利濕、健脾，而紅小豆正好有上述功效，可使體內(nèi)的濕熱之邪及時排出，促進脾胃功能的恢復，同時紅小豆還具有很好的補血作用，可以為進補奠定基礎。
5、胡蘿卜
胡蘿卜既能補脾健胃，又能養(yǎng)肝明目。
胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質(zhì)，在油脂的作用下才能被人體吸收，所以胡蘿卜最好與肉炒或者燉著吃。
6、糙米
我們平常吃的雪白柔軟的米飯叫做精白米，它是在加工過程中經(jīng)過精磨、去掉大米外層部分得到的產(chǎn)品。
大米雖然潔白細膩，但你也許不知道，經(jīng)過精加工的大米，在碾制過程中胚芽以及谷子釉質(zhì)部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的營養(yǎng)更加全面，維生素保留較多
7、茄子
吃茄子最去火，茄子不僅是價廉物美的大眾蔬菜，還是種食療佳品。
中醫(yī)認為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能，所以在這個季節(jié)吃些茄子能降“火氣”。
女人身邊隱藏著的健康食物
1、番茄
提到健康、抗癌，維生素C呀，都會想到番茄，很普通吧，你家那邊多少錢一斤。
2、菠菜
與蘋果、胡蘿卜、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養(yǎng)顏美膚食物”。從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
3、大蒜
傳說2100年前，凱撒大帝遠征歐非大陸時，命令起士兵每天服1頭大蒜以增強氣力，抗疾病。時值酷暑，瘟疫流行，對方士兵得病者成千上萬，而凱撒士兵無一染上疾病腹瀉。僅用短短的幾年時間便征服了整個歐洲，建立了當時最強大的古羅馬帝國。
4、花生
看別名“長生果”，你就懂了。
5、菜花
有的版本說是西藍花，它與西藍花(青花菜)和結球甘藍同為甘藍的變種。
6、藍莓
專家將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。
7、燕麥
性味甘平。能益脾養(yǎng)心、斂汗。有較高的營養(yǎng)價值。
8、綠茶
本來綠茶就很牛，后來有了電腦，綠茶的防輻射能力使它更牛啦。
9、紅酒
研究證實，適當飲用紅葡萄酒對健康有益
一提到補腎，大家可能就會想到男性朋友們腎虛腎虧需要補腎。其實，女人同樣也會出現(xiàn)腎虛腎虧的情況，也需要補腎。而往往腎虛腎虧都會伴隨氣血不足的情況。女性出現(xiàn)氣血不足，精神不好，臉色暗淡。所以女人同樣要注意腎的保養(yǎng)和氣血的生養(yǎng)。那么女人補腎養(yǎng)血吃什么食物好呢？下面就給大家介紹一些補腎，且利于滋養(yǎng)氣血的食物。
女人腎氣不足看起來會很沒有精神，你知道女人該如何補腎嗎?女人應該吃什么補腎呢?今天小編就為大家推薦一些補腎的食物，來為女人們好好補腎，讓女人們都能夠擁有好的氣色!
補腎的食物
鴨肉
是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
鴨肉是理想的清補之物
豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴?！必i肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。
牛奶
歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。甲魚
能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
甲魚殼幫助女人補腎
干貝
肉質(zhì)細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎?！侗静輳男隆防镎f，干貝“療消渴”。糖尿病患者?？诟缮嘣?、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
上面對于女人補腎養(yǎng)血吃什么的問題，已經(jīng)給大家做出了一些解答。日常生活中，比如鴨肉，豬皮肉，牛奶還有干貝等這些食物都是有利于補腎的，同時也能滋陰補血，對女人的身體是有很多益處的。腎臟保護，還有氣血的滋養(yǎng)，不僅僅需要營養(yǎng)的食物，同時一個好的生活方式如充足的睡眠，適當?shù)倪\動鍛煉等等這些都是需要的。希望大家都能身體健。
什么花茶可以補腎
1、喝什么花茶可以補腎
1.1、合歡茶
材料:人參3克,牛膝2克,巴戟2克,杜仲2克,枸杞2克,紅茶5克。
做法:用500毫升水煎煮上藥至水沸后10～15分鐘,即可沖泡紅茶飲用?？杉臃涿邸_飲至味淡。
功效:滋補氣血、固腎養(yǎng)精。
1.2、菊花茶
菊花3克,沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝,明目等功效。菊花茶被古人視為長壽飲料,所以食菊之習歷代相傳。
1.3、肉蓯蓉胎菊花茶
材料:肉蓯蓉、鮮干片及胎菊。
做法:沖泡方法和平常泡茶也是一樣的,但水溫一定要保證在80度以上。
功效:這味茶對腎的功效更顯著,可以清心補腎,補血提神。男女都可以飲用,益處多多,可以提升精力,壯陽補腎。
2、什么食物可以補腎
2.1、龍眼干
龍眼干可用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。
2.2、黑豆
黑豆不僅是男性的食物佳品,也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿。
2.3、桑葚
有滋陰補血功效,能補肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說,桑葚“為涼血補血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人,高血壓患者最適合。
2.4、甲魚
能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
2.5、干貝
肉質(zhì)細嫩,味道鮮美,能滋陰補腎?！侗静輳男隆防镎f,干貝“療消渴”。糖尿病患者?？诟缮嘣?、多飲、多食、多尿、體重減輕,建議常用干貝燉湯喝,但尿酸高者慎用。
3、什么食療方可以補腎
3.1、枸杞豬腰粥
枸杞子10克,豬腎一個(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
3.2、炒核桃仁
核桃仁10克,炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用,適用于腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者。
3.3、蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克,羊腰一個(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用,適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
3.4、鹿角膠粥
鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥后,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用,適用于腎陽不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
什么中藥材能補腎
1、枸杞子
性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。如《本草通玄》
2、黃芪
是一種古老的中藥。黃芪的主要治療作用為補中益氣,固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足,如胃有下墜感,上氣不接下氣等癥狀較好。它還能健脾和胃,所以有開胃進食的作用。
3、鹿茸
中藥里的鹿茸是補腎,益精血,強筋骨的佳品。對腎陽不足,精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。另外,婦女出現(xiàn)宮冷不孕,小便頻數(shù)等癥狀時也可以適量食用。
4、肉桂
補元陽,暖脾胃,除積冷,通血脈。治命門火衰,肢冷脈微,亡陽虛脫,腹痛泄瀉,虛陽浮越。
5、山藥
清熱,解毒。治溫病發(fā)熱,熱毒血痢,癰瘍,腫毒,瘰疬,痔漏。
6、淫羊藿
補腎陽,強筋骨,祛風濕。用于陽痿遺精,筋骨痿軟,風濕痹痛,麻木拘攣;更年期高血壓。
7、杜仲
補肝腎,強筋骨,安胎。治腰脊酸疼,足膝痿弱,小便余瀝,陰下濕癢,胎漏欲墮,胎動不安,高血壓。
8、菟絲子
有補腎益精,養(yǎng)肝明目的作用,用于腰膝酸痛,遺精,糖尿病,小便不禁,目暗不明等癥。
補腎要注意什么
1、適度運動:保證每周的運動量,走路、游泳、打球等都是適合男性運動。
2、戒煙戒酒:煙酒會對腎臟和男性生殖器官造成傷害。
3、均衡營養(yǎng):果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全以保證營養(yǎng)全面,增加腰果、全麥面包、雞蛋、新鮮海產(chǎn)食品的食用量。
4、定期體檢:定期體檢,有問題及時到男性門診詢問專業(yè)醫(yī)生。服用任何藥物緊遵醫(yī)囑。
5、生活合理:合理房事,不可縱欲過度,合理安排生活,避免壓力過大。
6、調(diào)整心態(tài):調(diào)適心態(tài),保持愉快心情,樹立自信,心理健康陽光。
7、慎用補腎品:市面上的補腎藥品慎用,補腎不是壯陽,使用壯陽藥物反而可能造成身體損傷。
8、避免感染:提升免疫能力,減輕腎臟負擔,有病情及時醫(yī)治。
腎虧就是大家所知的腎虛，如果女性長期有腎虧情況，多個系統(tǒng)都會受到牽連，比如泌尿系統(tǒng)健康會出問題，內(nèi)分泌可能會紊亂，運動功能會下降，值得一提的是，女性長期腎虧還會直接影響到生殖功能，所以一定要及時調(diào)理，推薦多吃下列這些食物。
1、龍眼干
龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
2、黑米
有腎虛情況的女性應該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn)，黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經(jīng)常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。
3、黑木耳
黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。
4、黑豆
黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。
5、黑芝麻
腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發(fā)現(xiàn)，在女人腎虛吃什么食物這個問題上，黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經(jīng)常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。
6、當歸
當歸可用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
7、鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
8、海參
可用于進步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。海參的補腎潤燥、益氣養(yǎng)血功效很好，經(jīng)常使用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。
9、女人吃什么保健品補腎
其實西醫(yī)學的“腎臟”和中醫(yī)學的“腎”是兩個概念。西醫(yī)學中所說的腎臟是機體排泄代謝廢物，維持水、電解質(zhì)和酸堿平衡，以及產(chǎn)生多種激素的重要器官，解剖學上的腎和性功能無直接關系，更和人們概念中的“腎虧”是兩碼事。而中醫(yī)學所說的“腎”更多的是指腎的功能，可以說幾乎涵蓋了西醫(yī)學內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等諸多環(huán)節(jié)。因此“腎虧”所包括的方面就非常多，并不是單純地指性功能不好。
目前市場上許多補腎產(chǎn)品，更多的是針對腎臟器官，或者是放了大量的激素，使人體暫時出現(xiàn)興奮的狀態(tài)，其實對于“腎虧”的治療是沒有意義的。如果在身體不適的時候，就盲目地認為自己是腎虧了，服用補腎保健品，不但延誤了疾病的治療，還可能會對腎臟產(chǎn)生過度的刺激和傷害。
建議女性補腎盡量從食補方面下手。補腎的食物有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜；補腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。更重要的是要做到生活規(guī)律，保持心情舒暢，還要多活動、多鍛煉，才能達到補腎的最好效果。
隨著現(xiàn)代社會越來越多的女性朋友們不再呆在家中當家庭主婦, 而是都希望在職場中占有一定的自主地位，這樣才能讓自己的人生活出更多的精彩. 可繁忙的工作也會讓她們出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，于是滋陰補腎對于她們來說就非常有必要了。那么女人滋陰補腎湯有哪些呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去看看下面的內(nèi)容。
1、甲魚滋腎湯
材料：甲魚1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黃15克。
做法：將甲魚宰殺后，去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內(nèi);再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成?？沙Ｊ秤?。
功效：滋陰補腎。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞護肝補腎，益精明目;熟地滋陰補血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
2、丹參紅花燉烏雞
材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。
做法：將烏雞宰殺后，去毛，內(nèi)臟及爪;丹參潤透，切成薄片;川貝母去雜質(zhì)，切成大顆粒;紅花去雜質(zhì)，洗凈;姜拍松，蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi)，加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。
功效：烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對女性健康非常有好處，不但可以滋陰養(yǎng)顏，還可以氣血雙補。
3、淮杞石斛螺頭湯
材料：淮山、杞子、石斛、無花果、干螺頭、姜、豬肉。
做法：淮山、杞子、石斛和無花果洗凈備用;干螺頭用熱水泡軟，燒熱半鍋水，加一小塊姜，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起;豬肉洗凈切塊，汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個小時，下鹽調(diào)味飲用。
功效：滋陰補腎、祛風明目、健脾開胃、補腎益精。螺頭有滋養(yǎng)肝陰、益眼明目的功效，再配合養(yǎng)陰益肝的杞子和石斛一起煲湯，味道鮮美，補而不燥，對工作過勞、用神過度的人士特別有幫助。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了女人滋陰補腎湯，其實從中我們也可以發(fā)現(xiàn)，這些湯料的制作方法還是比較簡單的，只是需要廣大女性朋友們從繁忙的工作之余抽出一些時間來給予重視就可以辦到的。當然這也就需要朋友們在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習慣，并且提高睡眠質(zhì)量。
前言：女人滋陰補腎，一般通過食療方法效果較好。女人美，重在“吃”，很多食物也具有滋陰補腎的效果，以下就為大家推薦10種有效的滋陰補腎食物。
1、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
3、阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉(zhuǎn)化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
4、百合
百合有多種品種，大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫(yī)常用于清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物堿，其對白細胞減少癥的預防恭喜極好，并可提高人體免疫力。
5、龍眼干
龍眼干不僅含有多種成分的營養(yǎng)，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平，補血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《女人吃什么花茶滋陰補腎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nanxingchishenmeroubushenyangsheng/">男性吃什么肉補腎養(yǎng)生”專題。
