糖尿病9個壞習慣提高糖尿病的患病率
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看電視時間太長、每天喝汽水……這些生活壞習慣都將大大提高患糖尿病的機率。根據(jù)長期研究發(fā)現(xiàn)，以下這9項看似輕微的生活壞習慣，可能會讓糖尿病罹患率大大飆高！
1、每天看電視超過2小時——提高14%罹患率
Why：因為看電視的時間越長，表示你活動的時間縮短，研究中心發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常長時間看電視的女性，肥胖機率比一般人高23%，糖尿病發(fā)生率也多了14%。
解決之道：縮減看電視的時間，一周最好不要超過10個小時，這樣就可以減少43%的患病危機。
2、一天最少喝一瓶汽水——提高83%罹患率
Why：因為汽水類的甜飲料含有過多的熱量，一不小心就讓你發(fā)胖，參與研究的女性有人每天固定喝1瓶或1瓶以上的汽水甜飲，4年來增加了4公斤。
解決之道：把汽水、奶茶、可樂換成白開水、低卡飲料，最好可以改成無糖茶飲，研究證實可以減低糖尿病罹患率。
3、不管體重是不是標準，只要腰圍過粗——提高330%罹患率
Why：科學家認為腹部脂肪會制造出抵抗胰島素的細胞，建議女性腰圍應該低于35寸。
解決之道：專家表示，每次做半小時到1小時的預防心血管疾病運動，每周3-5次，對消除腹部肥油的功效比節(jié)食更棒。
4、一周吃速食超過2次——提高100%罹患率
Why：因為速食會讓你體重增加！一份長達15年的研究指出，經(jīng)常吃速食的人平均比一般人胖4公斤，還會因此阻礙胰島素分泌。
解決之道：減少份量，點小份的漢堡與薯條，漢堡不夾起士，最好是改成只加蜂蜜芥末醬的烤雞三明治，順便把附餐飲料換成低卡茶飲。
5、經(jīng)常不吃早餐——提高30-50%罹患率
Why：早上沒有進食會刺激體內(nèi)某種荷爾蒙，它會讓你更饑餓，下一餐吃得更多，不知不覺就變胖了。
解決之道：建議，早上吃1份高纖谷物（如全麥面包）搭配低脂牛奶，再加1份水果更好。因為研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病初期病患多吃高纖谷物對胰島素控制很有效，持續(xù)下來可以降低72%的威脅。
6、時常失眠、半夜醒來后無法入睡——提高98%罹患率
Why：半夜經(jīng)常睡不著會讓你睡眠不足，導致胰島素生成不足，引起糖尿病。
解決之道：中午過后避免飲用含咖啡因的飲料，睡前不要看電視或喝酒，因為電視和咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，讓你難以入眠，酒精則是會讓你睡不安穩(wěn)、半夜常常醒過來喔！睡眠醫(yī)生建議，可以試試做瑜珈，因為研究發(fā)現(xiàn)做45分鐘輕柔的瑜珈，可以入睡更快、睡得更沉。
7、壓力太大——提高184%罹患率
Why：身體制造胰島素和葡萄糖的功能，明顯會受到壓力的影響喔！
解決之道：每天放松10-15分鐘，按摩一下、做做瑜珈或閉上眼睛做幾個深呼吸。108個臨床實驗就發(fā)現(xiàn)了放松肌肉和深呼吸可以有效降低血糖。
8、有事沒事就感到沮喪不已——提高23%罹患率
Why：沮喪會誘發(fā)身體中與糖尿病相關的化學物質(zhì)作用，提高糖尿病的發(fā)生率。
解決之道：研究指出，一周健走3次，每次30分鐘，能改善憂郁癥狀，讓心情好轉(zhuǎn)喔！
9、食用太多精制加工肉品（香腸、熱狗、培根）——提高43%罹患率
Why：研究人員表示，這些精制肉品添加的防腐劑會破壞制造胰島素的細胞，導致胰島素短缺，造成血糖升高。
解決之道：把食用次數(shù)降到一周一次以下，或改吃未經(jīng)加工的肉，就可以降低罹患率。
小編推薦
現(xiàn)代社會糖尿病患者越來越多，糖尿病雖然不是什么大病，但是確實困擾著很多人，那么您知道在日常生活中糖尿病飲食禁忌有哪些嗎，糖尿病健康飲食是什么呢，糖尿病注意事項又有哪些呢，接下來就由小編為大家一一解答吧。
糖尿病飲食禁忌
1、糖尿病患者不可以飲酒
糖尿病人是絕對不能飲酒的，糖尿病人飲酒的話會加重病情，會導致血糖的集聚下降，引發(fā)低血糖耽誤治療時間影響治療的效果的，所以建議糖尿病人還是不要喝酒了。
2、面對豐盛菜肴吃什么
糖尿病人應選少油少鹽且清淡的食品。不可認為重油、半葷半素的菜，只吃菜就沒關系。要注意炒菜時油要少用，菜肴烹調(diào)應多采用清蒸、水煮、涼拌、涮、燒、烤、燉、鹵等方式。烹調(diào)宜用植物性油脂，盡量減少赴宴。在赴宴時也要按照平時在家吃飯時的量和食物間的搭配來選擇飯菜。
3、一定要定時定量
注意進食規(guī)律，一日至少進食三餐，而且要定時、定量，兩餐之間要間隔4-5小時。注射胰島素的病人或易出現(xiàn)低血糖的病人還應在三次正餐之間添2-3次加餐，即從三次正餐中勻出一部分食品留做加餐用，這是防止低血糖行之有效的措施。
4、無糖糕點，不能隨便吃
所謂無糖糕點，是沒有蔗糖，但糕點是糧食是多糖，同樣會產(chǎn)生熱量，故不能隨便多吃。
5、多餐少量
我們建議糖尿病人應當少量多餐，但有的病人誤認為加餐是在限定飯量之外再加餐，從而加大了飯量，致使血糖升高，有的甚至把零食如花生、瓜子等零食當作加餐，這些零食里含有大量的油脂，更不可取!
6、含糖量較高的水果要禁忌
水果主要含果糖，其甜味明顯，但生糖指數(shù)并不高，且水果含有豐富的維生素，無機鹽和膳食纖維。糖尿病病人吃水果應根據(jù)水果中含糖量、淀粉的含量以及各種不同水果的血糖指數(shù)而定。一般一天食用3-4兩，要選擇生糖指數(shù)不高的水果。那有哪些水果糖尿病人是可以食用的呢，比如：櫻桃、柚子、草莓、木瓜等等。
糖尿病健康飲食
對于糖尿病患者而言，正確地吃飯，是治療糖尿病的重要一點，控制得好壞直接影響病情發(fā)展。
1、必須制訂合理的飲食方案。每個患者情況不同，可以請營養(yǎng)師幫您綜合膳食結(jié)構(gòu)、患者的癥狀、，進行制訂合理的飲食方案。但這并不是一成不變，最多一個月就需要復診一次，再根據(jù)病情做出相應的凋整。另外，日常應根據(jù)就餐情況、體力活動、血糖監(jiān)測情況、胃腸道功能等，及時調(diào)整膳食。
2、合理搭配能量比例，合理控制總能量是糖尿病營養(yǎng)治療的主要原則，以能維持或略低于理想體重為宜。蛋白質(zhì)一定要占到每日總能量的1/3以上，每日脂肪攝入量不能超過30%。
栗子是我們平時常吃的一種零食，很多人都喜歡看電視的時候吃，這樣很享受。栗子的吃法有很多，有些食物是不能和它一起吃的。那么，栗子不能和什么一起吃呢?栗子的功效有哪些?栗子和什么搭配好?下面就一起來看看吧。
栗子不能和什么一起吃
羊肉
栗子不能和羊肉一起吃。這兩種食物都是大熱性的食物，若是一起吃是容易導致上火的，而且它們都不容易消化，一起吃還可能引起嘔吐。
豆腐
豆腐里含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質(zhì)，而栗子中則含有草酸，兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣。這兩種白色的沉淀物不僅影響人體吸收鈣質(zhì)，而且還易導致結(jié)石癥。同理，豆腐也不能與竹筍、茭白、菠菜等同吃。
杏仁
板栗是不能和杏仁一起吃的，一起吃的話會引發(fā)胃痛的哦。因為杏仁中含油脂量較高容易引發(fā)腹泄，所以不能與板栗同吃，杏仁屬于熱性食物，有小毒，吃多了話會傷及筋骨，引起老病復發(fā)，然而板栗含有的維生素C較多。
所以，若是栗子和杏仁一起吃，容易出現(xiàn)胃痛的情況，若原來就患有胃部，這可能會導致胃病復發(fā)。
牛肉
栗子中的維生素易與牛肉中的微量元素發(fā)生反應，削弱栗子的營養(yǎng)價值，而且不易消化。牛肉性溫，它具有補脾胃壯腰腳、補中益氣的功效;而板栗屬于咸而溫，具有補腎氣、益氣厚腸胃的作用。
栗子的功效
益氣補脾，健胃厚腸
栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝。保證機體基本營養(yǎng)物質(zhì)供應，有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。
防治心血管疾病
栗子當中富含不飽和脂肪酸、多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助防治療高血壓、冠心病等疾病，對健康有利。
強筋健骨，延緩衰老
栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
飲食誤區(qū)
很多人認為吃主食容易升高血糖，所以少吃或不吃主食。這種認識不完全正確，首先，主食是復雜的碳水化合物體，食用后血糖不會迅速上升。其次，主食可以提供人體活動的能量，也是最經(jīng)濟的人體營養(yǎng)來源，少吃或不吃，可能導致脂肪和蛋白質(zhì)超標，而總能量卻不夠，從而令體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)過量分解、身體消瘦、營養(yǎng)不良。建議每天足量飲水，可常飲用些逍降茶，可起到較好的防治效果，還可增加身體需要的水份。此外，還要做到：每餐只吃七八分飽、不吸煙、不酗酒、不熬夜、多休息、多運動、定期檢查控好血糖、爭取五六個月就有一個階段性的效果。
飲食原則
糖尿病飲食的第一個主要的原則就是控制飲食。降低血糖其實就是少吃或不吃那些容易導致血糖上升的食物。比方說，加糖的食物，像糖果、汽水、可樂、蜜餞，及蜂蜜、加糖飲料，以及各種中西式的甜點都應該少吃;若是嗜食甜食的人，則建議以糖精或阿斯巴甜等代糖來調(diào)味。
還有控制油脂的攝取量非常重要。除了少吃油炸、油煎、油酥及高油脂類的食品，譬如肥肉、豬皮、松子、核桃、花生等;同時要節(jié)制肉類食物、減少動物性脂肪的攝取量，并且改用植物油來烹調(diào)食物。此外一些膽固醇含量高的食物，如動物內(nèi) 臟、蛋黃、海鮮類等，也要少吃。至烹調(diào)上，應盡量采用清淡少油的方式，如燉、烤、鹵、紅燒、清蒸、水煮、涼拌等。
注意飲食治療
1、飲食治療是所有糖尿病人需要堅持的治療方法。輕型病例以食療為主即可收到好的效果。重型病人，也必須在飲食療法的基礎上，合理應用體療和藥物療法。只有飲食控制得好，口服降糖藥或胰島胰才能發(fā)揮好療效。否則，一味依賴所謂新藥良藥而忽略食療，臨床很難取得好的效果。
2、糖尿病飲食中要科學地安排好主食與副食，不可只注意主食而輕視副食。雖然主食是血糖的主要來源，應予以控制，但是副食中的蛋白質(zhì)、脂肪進入體內(nèi)照樣有一部分也可變成血糖，成為血糖的來源。蛋白質(zhì)和脂肪在代謝中分別有58%和10%變成葡萄糖。這類副食過多，也可使體重增加，對病情不利，因此，除合理控制主食外，副食也應合理搭配，否則照樣不能取得預期效果。
注意事項
定時定量和化整為零定時定量是指正餐。正常人推薦一日三餐，規(guī)律進食，每頓飯進食量基本保持平穩(wěn)。這樣做的目的是為了與降糖藥更好的匹配，不至于出現(xiàn)血糖忽高忽低的狀況。在血糖控制良好的情況下，我們可以允許病人吃水果，以補充維生素。但吃法與正常人不同，一般不要飯后立即進食。可以選擇飯后2小時食用水果。吃的時候?qū)⑺植停纾?/p>
1、一個蘋果分2-4次吃完，而不要一口氣吃完。分餐次數(shù)越多，對血糖影響越小。
2、吃綠不吃紅食物太多，很多病人不能確定哪個我是該吃的，哪個是不該吃的。一般綠色的，多是含有葉綠素的植物，如：青菜。而紅色的含糖相對較高，不宜食用。如吃同樣重量的黃瓜和西紅柿，西紅柿可以明顯升糖。所以在不能確定的情況下，‘綠色’的一般比較保險。
結(jié)語：相信大家通過上文應該對糖尿病患者日常飲食中的禁忌有所了解了吧，糖尿病患者平時應該多吃少油少鹽且清淡的食品，另外還要注意對無糖糕點、水果和豐盛的佳肴有一定的控制，盡量少吃了，希望通過上文能讓您更充分的了解糖尿病飲食禁忌喲。
眾所周知，糖尿病是一種在人群中有著高發(fā)病率的病癥，通常來講，在人們患上糖尿病后，其在平時就需要從飲食等各方面多加注意，以避免糖尿病病情出現(xiàn)惡化，為此，下面要為大家介紹的，便是關于糖尿病是否有遺傳性的問題。
有研究表明，糖尿病病人的家屬中，糖尿病的發(fā)病率遠高于普通人。父母親都是糖尿病患者，其子女約有5%會患糖尿病，若父母親中只有一方有糖尿病，則子女得病的機會更少。也就是說有糖尿病家族史的情況下，患糖尿病的幾率要相對來說高一些，從而說明糖尿病具有遺傳性。
但是糖尿病本身并不會遺傳，遺傳的是糖尿病的易患病體質(zhì)。從現(xiàn)代醫(yī)學觀點來看，糖尿病患者子女只是遺傳了某些基因，而這些基因?qū)μ悄虿【哂幸赘行?。也就是說，在某種環(huán)境中就有可能發(fā)病，而避免這種環(huán)境，就可能不發(fā)病。
所以建議大家飲食上注意低糖、低脂、低熱量，主食控制在八成飽即可，多食用蔬菜，定期復查空腹和餐后的血糖。加強體育鍛煉，增強機體的免疫力。
1號糖尿病是否遺傳
1型糖尿病多發(fā)生在兒童和青少年時期，是一種終身性的疾病，目前還無法根治，患者需要終身依賴胰島素生活。目前研究提示遺傳缺陷是1型糖尿病的發(fā)病基礎，也就是說1型糖尿病具有遺傳性，如果父母患有糖尿病，那么與無此家族史的人相比，你更易患上此病。
如果孩子的爸爸患有1型糖尿病，而且一直依賴胰島素或者是他在青少年時期就確診為糖尿病，那么遺傳幾率就是十七分之一。但如果是孩子的媽媽患有1型糖尿病，而且生孩子的時候還不滿25歲，遺傳幾率只是二十五分之一。如果媽媽是滿25歲以后才生的孩子，遺傳幾率就會降低到一百分之一。然而，如果父母雙方都患有1型糖尿病，遺傳幾率將提高到四分之一。
除了與先天的遺傳易感基因有關外，1型糖尿病的發(fā)病還取決于后天的環(huán)境因素，如病毒感染以及出生后嬰兒期的喂養(yǎng)方式等。
糖尿病隔代遺傳嗎
糖尿病不是遺傳病所以不存在隔代遺傳問題。
但是，糖尿病有家族基因傾向，家族中可以有糖尿病發(fā)病聚集，所以有糖尿病家族史的人群患糖尿病的概率相對無糖尿病家族史的為高。
1型糖尿病有一定的家族聚集性。有研究報告雙親有糖尿病史，其子女1型糖尿病發(fā)病率為4%～11%;兄弟姐妹間1型糖尿病的家族聚集的發(fā)病率為6%～11%;同卵雙生子1型糖尿病發(fā)生的一致性不到50%。
而2型糖尿病則是一種遺傳傾向性疾病，常表現(xiàn)為家族聚集性。美國衛(wèi)生和營養(yǎng)普查發(fā)現(xiàn)：約35%的2型糖尿病患者，報告其雙親中有1個或2個患有糖尿病;先前無糖尿病，但口服葡萄糖耐量試驗符合糖尿病和糖耐量減退診斷標準的患者，分別有28%和27%報告其雙親1個或2個患有糖尿病;若用壽命表計算2型糖尿病累積患病率，假如全部活至80歲，其一級親屬將38%發(fā)生糖尿病，而非糖尿病一級親屬僅11%;若雙親均患糖尿病，則子代糖尿病患病率可達50%，可見有糖尿病家族史的人群是發(fā)生糖尿病的最主要的高危人群。
以上便是為大家介紹的糖尿病是否具有遺傳性的問題，在看了上文所做的講述后，糖尿病病人在弄清了該病是否具有遺傳性的問題后，一定要注意及時的對該病予以治療，并做好日常的護理工作。
糖尿病的預防，應構(gòu)筑三道“防線”，在醫(yī)學上稱之為三級預防。如果“防線”布設、構(gòu)筑得及時、合理和牢固，大部分糖尿病是有可能預防或控制的。
這三道“防線”是：
一級預防
樹立正確的進食觀并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的發(fā)生率。糖尿病是一種非傳染性疾病，其發(fā)生雖有一定的遺傳因素，但起關鍵作用的還是后天的生活和環(huán)境因素?，F(xiàn)已知道，熱量過度攝入、肥胖、缺少運動是發(fā)病的重要因素。低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素，是預防糖尿病的最佳飲食配伍。
對體重進行定期監(jiān)測，將體重長期維持在正常水平是至關重要的。體重增加時，應及時限制飲食，增加運動量，使其盡早回落至正常。要使運動成為生命的一個重要組成部分、終生的習慣。運動不但可消耗多余的熱量和維持肌肉量，而且能提高充實感和欣快感。當然運動要講究科學和藝術，要循序漸進、量力而行、照顧興趣、結(jié)伴進行，以易于獲得效果和便于堅持。要戒煙和少飲酒，并杜絕一切不良生活習慣。雙親中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏運動的高危人群，尤其要注意預防。
二級預防
定期檢測血糖，以盡早發(fā)現(xiàn)無癥狀性糖尿病。應該將血糖測定列為中老年人常規(guī)的體檢項目，即使是健康者，仍要定期測定。凡有糖尿病的蛛絲馬跡，如皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等，更要及時去測定血糖，以盡早診斷，爭取早期治療的寶貴時間。
要綜合調(diào)動飲食、運動、藥物等手段，將血糖長期平穩(wěn)地控制在正?；蚪咏５乃??？崭寡且嗽诿可?.11毫摩爾以下，餐后2小時血糖宜在每升9.44毫摩爾以下，反映慢性血糖水平的指標——糖化血紅蛋白應在7.0%以下。還要定期測定血脂、血壓、心電圖，這些都是血糖控制的間接指標。
三級預防
目的是預防或延緩糖尿病慢性合并癥的發(fā)生和發(fā)展，減少傷殘和死亡率。糖尿病人很容易并發(fā)其他慢性病，且易因并發(fā)癥而危及生命。因此，要對糖尿病慢性合并癥加強監(jiān)測，做到早期發(fā)現(xiàn)。早期診斷和早期治療糖尿病，?？深A防并發(fā)癥的發(fā)生，使病人能長期過接近正常人的生活。
糖尿病目前還是一種終生性疾病，尚無根治辦法。因此應積極行動起來，規(guī)范自己的生活。生活方式科學，這是最重要、也是最牢固的一條防線。如果你已經(jīng)是一個糖尿病人，也不必悲觀。只要長期有效控制，是可以防止和延緩糖尿病慢性合并癥的發(fā)生或發(fā)展的。當然，如果進入了慢性并發(fā)癥期，那就需要百倍警惕，延緩慢性并發(fā)癥的惡化。
任何病癥都應秉承早發(fā)現(xiàn)早治療的態(tài)度，糖尿病更是如此，現(xiàn)在在醫(yī)院糖尿病如果只是早期的話醫(yī)生一般不會直接選擇用藥，而是給出一些合理的生活上的建議幫助病人去調(diào)理和控制病癥的發(fā)展，以達到康復的目的，當然前提就是早期發(fā)現(xiàn)很重要，那么如何更有效地捕捉到糖尿病的早期癥狀呢？
先需要知道糖尿病有什么癥狀，你才能從蛛絲馬跡中發(fā)現(xiàn)它。
有的人自我感覺是健康的。比如說體重下降，他覺得有錢難買老來瘦，能吃能喝身體好，可能就完全耽誤了。實際糖尿病的癥狀大概是兩大塊。一塊叫做三多一少。
三多：尿得多，吃得多，喝得多。都比正常人或比原來的情況要多。同時又有體重和體力下降。一少：體重和體力下降。不見得是消瘦，多數(shù)糖尿病人不見得消瘦。就是體重比最重的時候下降一點。只要你發(fā)現(xiàn)你現(xiàn)在吃飯比原來多，喝水比原來多。但你體重體力并不好。吃得多應該是身體好的，你的體力又不好，體重有點下降，容易累，查一查！很多人這時候?qū)嶋H血糖已經(jīng)到糖尿病的標準了。
那么第二個就是有的人餐前低血糖，他沒有什么口渴多飲多尿。但他就是飯前覺得餓得不行。這頓飯管不到下頓飯。不吃點東西就覺得餓得心慌。有人這樣說，他下班騎車的時候，路上必須得買點東西吃，否則就到不了家了。這很可能是胰島素分泌遲緩了。胰島素分泌遲緩和血糖高不同步了。血糖低的時候胰島素反而高了而造成這個，這也是一個癥狀。
現(xiàn)在知道怎樣捕捉糖尿病的早期癥狀了吧，了解了這些的您一定會把握好自己的身體健康。
糖尿病是我們?nèi)粘Ｗ顬槌Ｒ姷牟×耍@種并雖然不會立馬致命，但慢性死亡對人來說也是一種折磨，對于糖尿病的一些小常識你也應該了解一下，那么糖尿病會傳染嗎?日常如何預防糖尿病?一起來看看。
糖尿病會傳染嗎?
糖尿病本身具有傳染性，根本不會通過任何途徑傳染的，就算是唾液和血液接觸都不會。糖尿病不是然然類型的疾病，所以并不會像流感、乙肝那樣，從別人那里傳染來，也不會傳染給別人。
但是，很多糖尿病是具有遺傳性的。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，一個家族里面有一個人患有糖尿病，其家族的其它成員患此病的概率要比其他人高得多，這主要是受到飲食、生活習慣同化的影響。
日常如何預防糖尿病?
1、維持標準體重
我們都知道超重和肥胖人群糖尿病患病率顯著增加，所以如果自身體重不達標，應該合理控制，該減肥就減肥，可以大大降低患糖尿病的風險，也降低了患其他疾病的風險。
2、養(yǎng)成良好飲食習慣
飲食方面注意營養(yǎng)均衡搭配，增加全谷物、果蔬、魚、禽肉等膳食攝入，減少加工食品、甜飲料的攝入。還需要注意烹調(diào)的健康，要少油少鹽，不建議長期是油炸、煎、紅燒等烹調(diào)方式。吸煙、酗酒這種壞習慣最好早點改掉。
3、保證睡眠、規(guī)律運動
一個健康的身體需要你保證充足的睡眠，這就要求我們不熬夜，合理的作息。平時也應注意情志調(diào)節(jié)，保持樂觀心態(tài)，及時釋放壓力。平時養(yǎng)成運動的習慣，每周堅持堅持規(guī)律運動。
4、定期檢查
定期檢查可以及時發(fā)現(xiàn)身體的健康情況，尤其是糖尿病這種，如果家族里有糖尿病患者，其他人也一定要提高警惕。最好早診斷、早治療，以延緩糖尿病的發(fā)展。
夏天是一年中血糖最低的季節(jié)，是治療糖尿病的最好時機，護理得好不但可以減少服降糖藥的量，還可以降低患糖尿病并發(fā)癥的風險。那么，夏天如何護理糖尿病呢？
1.提高免疫力
糖尿病患者大多免疫功能下降，容易引起病菌感染，所以提高免疫力也是預防皮膚損害的重點?？梢詮娘嬍场⑦\動等各方面入手，全面提高機體抗病能力。
2.合理飲食
針對糖尿病患者的具體病情，在中醫(yī)辨證前提下，應用中藥舉行合理調(diào)補。若患者感到疲乏無力，易于出汗，屬氣虛，可食用黃芪、人參等予以補氣；若自覺口渴顯著，舌紅苔少者，為陰虛之象，可用生地、麥冬、玉竹、玄參等養(yǎng)陰滋液；若乏力、口渴并見，為氣陰兩虛，則當補氣、養(yǎng)陰并行。
3.不要喝大量碳酸飲料
糖尿病人本身有多尿的特點，加之夏天氣溫高，體內(nèi)水分容易喪失，會增加心腦血管病的危險，多飲水是十分必要的。糖尿病患者宜飲白開水、淡茶水、礦泉水等無糖飲料，而不宜飲含糖飲料如可樂、雪碧等。據(jù)了解，往年總有一些糖尿病患者，因貪喝大量碳酸飲料導致突然昏迷被送醫(yī)院急診。如果糖尿病人出汗較多，未得到及時的水補充，或喝了大量的含糖飲料，非常容易導致糖尿病非酮癥高滲性昏迷。
4.冷飲、水果適當吃
對糖尿病人而言，完全禁食水果是不適宜的，因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，血糖控制較好的病人可適量食用。冷飲也不是完全禁止的，不過即使血糖控制較好的病人，也應在餐后兩至三小時食用，同時要注意控制量，并扣除正餐中相應主食的量。
5.天熱也要適量運動
運動可促進血液中葡萄糖的吸收，減少胰島素消耗，有利于增強脂肪代謝和增強心肺功能。因此，夏天糖尿病人要堅持適量的運動，起居要有規(guī)律，使機體始終保持在較好狀態(tài)。運動時間：以早晚飯后半小時到1.5小時為宜，太陽出來之前和太陽落山之后。避免太陽高照時活動，以免中暑。
6.降溫防暑
夏日炎炎，汗出較多，腠理開泄，易受風寒濕邪的侵襲，睡眠時不宜風扇對著頭部直吹，更不宜夜晚在戶外露宿。有空調(diào)的房間，也不宜室內(nèi)外溫差過相當一。納涼時不要在房檐下、過道里，還應遠離門窗縫隙。可在樹陰下、水榭中、涼臺上納涼，但不要時間過長，以防賊風侵襲而受涼感冒。
7.洗溫水澡
酷熱盛夏，每天洗一次溫水澡，對糖尿病患者來說，是一項值得提倡的健身措施。這不但能洗掉汗水，使皮膚清爽，消暑降溫，并且可以鍛煉身體。由于溫水沖洗時水壓及機械按摩功效，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性下降，蔓延體表血管，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，下降肌肉張力，消滅疲勞，改善睡眠，增強防御能力。沒有條件洗溫水澡時，可用溫水毛巾擦身，也能起到相對功效。
8.注意衛(wèi)生
夏季，炎熱而潮濕，是病菌生長繁殖的旺季，糖尿病患者很容易在這個時候發(fā)生皮膚感染，最常見的就是癤腫、膿腫和癬，是由細菌、真菌等病原菌感染引起的，所以夏季注意衛(wèi)生非常重要，應保持皮膚清潔，保證居住環(huán)境的衛(wèi)生，避免沾染各種病菌。
9.防止外傷
夏季是衣著最少的時候，四肢暴露在外，一不小心就會引起各種外傷。一般人對小小的外傷可能并不在意，但糖尿病患者一旦發(fā)生外傷，就很難愈合，甚至感染反復發(fā)作。所以，預防是關鍵，盡量避免各種磕磕碰碰，出行更應小心提防。糖尿病患者局部外傷后應及時消毒、注意保護好傷口，在醫(yī)生的指導下積極治療，以防小病釀成大禍。
10.保護足部
加強足部保護，防止受傷后破潰、壞疽。夏天赤足的機會較多，且足部出汗也多，容易引起足部外傷、霉菌、細菌感染，而導致足潰瘍、感染，甚至截肢的發(fā)生。
11.調(diào)理心神
中醫(yī)以為夏屬火，與心相對，夏季心火易于旺盛，病人動輒上火發(fā)怒。因此，在赤日炎炎的夏季，糖尿病患者要留意心神的調(diào)理。要求做到神清氣和?？鞓窔g暢，胸懷寬闊，精力飽滿。心神靜則內(nèi)臟功能協(xié)調(diào)，機體代謝正常，從而保持血糖的相應穩(wěn)固。
12.出游要勤測血糖
夏季是旅游旺季，一般糖尿病患者完全可以享受這旅游樂趣，適當?shù)幕顒訉ι眢w有利。但外出時要堅持用藥和監(jiān)測血糖。避免做劇烈的活動。
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