經(jīng)常耳鳴吃什么藥好
春季吃什么好養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“經(jīng)常耳鳴吃什么藥好”，僅供您在養(yǎng)生參考。
經(jīng)常耳鳴吃什么藥好
1、經(jīng)常耳鳴吃什么藥好
1.1、血液擴(kuò)張藥
1.1.1、鹽酸倍他司汀
改善血液循環(huán),能增加耳蝸和前底血流量,從而消除內(nèi)耳性眩暈,耳鳴和耳閉感。
1.1.2、尼莫地平
可以改善腦血流量,能供給耳神經(jīng)營(yíng)養(yǎng),從而改善內(nèi)耳血液循環(huán)。
1.1.3、煙酸
擴(kuò)張腦血管,改善耳蝸微循環(huán),對(duì)小血管痙攣引起的耳鳴更有幫助。
1.2、鎮(zhèn)靜藥
1.2.1、利多卡因
能抑制聽覺(jué)系統(tǒng)的異常興奮活動(dòng),能讓耳鳴響度減弱,還能改變耳鳴音調(diào)。
1.2.2、苯巴比妥片
阻滯耳部神經(jīng)遞質(zhì)的傳導(dǎo),從而控制節(jié)律過(guò)度活動(dòng),減輕耳鳴癥狀,并改善耳鳴患者的睡眠。
1.2.3、滋腎寧神丸
能有效治療因肝腎虧損而引起的頭暈耳鳴,改善睡眠。
2、治療耳鳴的方法
2.1、按耳法
坐定,搓掌心50次,趁掌心熱時(shí)緊按雙側(cè)耳門。如此6次,連做2～3天,治療時(shí)要心情淡然清靜,方能奏效。
坐定,搓掌心50次,趁掌心熱時(shí)緊按雙側(cè)耳門
2.2、屏氣法
定息靜坐,咬緊牙關(guān),以兩指捏鼻孔,怒目睜大眼,使氣進(jìn)入耳竅,至感覺(jué)轟轟有聲為止。每日數(shù)次,連做2～3天。
2.3、咬牙切齒法
耳鳴時(shí)咬牙。右邊耳鳴,咬左邊牙;左邊耳鳴,咬右邊牙;兩耳齊鳴,咬兩邊牙。
2.4、鳴天鼓法
每日清晨和睡前,將兩手掌搓熱后按緊兩側(cè)耳廓,手指并攏貼于頭頂或枕部,食指疊在中指上,然后食指用力滑彈枕部或頭頂,以聽到有鼓鳴音為好,每次彈20～40下。
3、耳鳴中藥食療方
3.1、組成:大蔥1根。用法,將蔥尖插入耳內(nèi)。主治,耳鳴、耳聾。
3.2、組成:蔥汁適量。用法,滴入耳內(nèi)2滴。主治,因外傷瘀血結(jié)聚所致耳鳴、耳聾。
3.3、組成:參須、京菖、茶葉各3克。用法,沸水沖泡,代茶飲,每日1劑,以味淡為度。主治,體虛聽力減弱,耳鳴。
3.4、組成:白毛烏骨雄雞1只、甜酒120毫升。用法,同煮熟食,連服5～6只。主治,腎虛耳鳴耳聾,腰膝酸軟。
耳鳴的常見癥狀有哪些
1、生理性耳鳴
就是指在安靜的環(huán)境中,自己身體內(nèi)部血管搏動(dòng)、血液流動(dòng)、肌肉收縮、關(guān)節(jié)活動(dòng)、呼吸運(yùn)動(dòng)等發(fā)出的微弱聲音,其中距耳較近者就可以感覺(jué)出來(lái)的耳鳴。
2、神經(jīng)性耳鳴
由于聽覺(jué)系統(tǒng)的感音神經(jīng)部分發(fā)生障礙而引起的耳鳴。
3、客觀性耳鳴
由于患者體內(nèi)耳部附近存在聲源而引起的一種即可被自己聽到也可被別人聽到的耳鳴。與其他耳鳴不同的是它確實(shí)存在聲源。
4、傳導(dǎo)性耳鳴
由于聽覺(jué)系統(tǒng)的傳導(dǎo)部分發(fā)生功能障礙,則聽取外界聲音的能力減弱,從而造成外界聲音對(duì)體內(nèi)所發(fā)生的聲音的掩蓋作用減弱,結(jié)果使患者自身能感覺(jué)出來(lái)而產(chǎn)生的耳鳴。
生活中導(dǎo)致耳鳴的主要誘因
1、聽神經(jīng)瘤
這類病人會(huì)因單側(cè)耳鳴前來(lái)求診,聽力反省能夠出現(xiàn)兩側(cè)紕謬稱之感音性聽障,有時(shí)嚴(yán)峻會(huì)壓榨到面神經(jīng)形成面神經(jīng)麻木之景象。
2、高血脂癥、高血壓、糖尿病等
因會(huì)形成內(nèi)耳耳蝸支配血管之壅塞,進(jìn)而形成耳鳴、耳塞等不適。
3、噪音損傷
這包括了時(shí)間短的大能量噪音及長(zhǎng)時(shí)間高分貝噪音傷及內(nèi)耳,形成了高頻率耳鳴。去迪斯科、pub、KTV或靶場(chǎng)射擊等即屬前者;而長(zhǎng)時(shí)間任務(wù)于機(jī)場(chǎng)、工場(chǎng)之工人是屬于后者。
4、鼻咽癌
經(jīng)常見的問(wèn)題是會(huì)形成耳咽管壅塞,進(jìn)而形成單側(cè)耳積水、耳鳴、耳悶感,故不得不留意。
5、藥物耳毒性
像有些抗生素會(huì)形成耳鳴、聽障、眩暈之耳毒性。
6、耳性梅毒
因梅毒傳染影響至內(nèi)耳使得有眩暈、耳鳴、聽力損失之癥狀。
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男人耳鳴吃什么藥
1、男人耳鳴吃什么藥
鹽酸倍他司汀:改善血液循環(huán),能增加耳蝸和前底血流量,從而消除內(nèi)耳性眩暈,耳鳴和耳閉感。
尼莫地平:可以改善腦血流量,能供給耳神經(jīng)營(yíng)養(yǎng),從而改善內(nèi)耳血液循環(huán)。
煙酸:擴(kuò)張腦血管,改善耳蝸微循環(huán),對(duì)小血管痙攣引起的耳鳴更有幫助。
利多卡因:能抑制聽覺(jué)系統(tǒng)的異常興奮活動(dòng),能讓耳鳴響度減弱,還能改變耳鳴音調(diào)。
苯巴比妥片:阻滯耳部神經(jīng)遞質(zhì)的傳導(dǎo),從而控制節(jié)律過(guò)度活動(dòng),減輕耳鳴癥狀,并改善耳鳴患者的睡眠。
滋腎寧神丸:能有效治療因肝腎虧損而引起的頭暈耳鳴,改善睡眠。
2、耳鳴臨床表現(xiàn)
總體說(shuō)呈多樣性,可單側(cè)或雙側(cè),也可為頭鳴,可持續(xù)性存在也可間歇性出現(xiàn),聲音可以為各種各樣,音調(diào)高低不等。
耳鳴與聽力的關(guān)系
有些耳鳴病人伴有聽力下降,有些聽力正常,但是耳鳴不會(huì)引起或加重聽力下降。
耳鳴與心理因素的關(guān)系
長(zhǎng)期耳鳴會(huì)引起患者產(chǎn)生煩躁、焦慮、緊張、害怕或者抑郁的情緒,而不良的情緒狀態(tài)可加重耳鳴,造成耳鳴與不良情緒之間的惡性循環(huán),心理因素在耳鳴發(fā)病的過(guò)程中起重要作用。
3、耳鳴怎么診斷
了解病史
進(jìn)行耳部及全身臨床檢查。
聽力學(xué)檢查
純音測(cè)聽、聲阻抗測(cè)聽、耳鳴音調(diào)和響度匹配檢測(cè)、耳鳴后效抑制和最小掩蔽級(jí)檢測(cè),及其他聽力學(xué)及電生理檢查。
男人耳鳴如何預(yù)防
1、避免噪聲
忽然的巨大聲響和長(zhǎng)期的噪聲接觸,均能引起聽力下降和耳鳴產(chǎn)生,因此高危人群(工作在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境里)尤應(yīng)注意噪聲防護(hù),如佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等。另外,不要長(zhǎng)期、大音量的使用隨身聽耳機(jī)。
2、改變不良的飲食習(xí)慣
咖啡因和酒精,常使耳鳴癥狀加重。吸煙能夠使血氧下降,而內(nèi)耳毛細(xì)胞,又是一種對(duì)氧極其敏感的細(xì)胞,因此缺氧,會(huì)對(duì)毛細(xì)胞引起損害。平常應(yīng)注意少吃肥膩、甜食,以防積滯成痰,加重病情。腎虛耳鳴者,尤要減少溫燥飲食的攝取量。
3、食用活血功效的食物
活血化瘀的飲食,能擴(kuò)張血管,改善血液黏稠度,有助于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤眉t葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等。
4、一些藥物的使用不當(dāng),也會(huì)導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生
耳鳴病人,因其它疾病就診時(shí),不要忘記告訴醫(yī)師,自已患有耳鳴。因有一些藥物,會(huì)使你已有的耳鳴癥狀加劇。
5、要多吃含鋅的食物
引起耳鳴、耳聾的因素許多,缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量,大大高于其它器官。常見含鋅可觀的飲食,如牛肉、魚肉、雞蛋、雞肉、種種海產(chǎn)品、桔子、蘋果、核桃、番茄、黃瓜、白菜、蘿卜等。
男人耳鳴食療方
1、蓮子粥
【用法】蓮子20克煮爛,加糯米100克,煮粥食用。
【功效】具有益精氣,強(qiáng)智力,聰耳目,健脾胃的作用,且可降血壓。對(duì)于老年性耳鳴耳聾伴高血壓尤為適宜。
2、花粳米粥
【用法】取菊花50克,粳米100克,先將菊花煎湯,再將菊花湯與粳米同煮成粥。
【功效】此粥對(duì)中老年人眩暈耳鳴,風(fēng)熱頭痛,肝火目赤,等癥有良好療效。
3、麻菊花湯
【用法】取天麻10克,菊花10克,鮮蘆根30克,冬瓜皮30克,加水煎湯。每日服1～2次。
【功效】平清肝聰耳明目,對(duì)于肝陽(yáng)上亢適用。
4、蓮肉紅棗扁豆粥
【用法】取蓮子肉10克,紅棗10枚,白扁豆15克,粳米100克,加水常法煮粥。
【功效】益精氣,健脾胃,聰耳目。每日早,晚溫?zé)岱场?/p>
5、蓯蓉?zé)跹蚰I
【用法】取羊腎1對(duì),肉蓯蓉30克。將羊腎洗凈,切細(xì)丁,和肉蓯蓉一起放入砂鍋內(nèi),加水適量,文火燉熟。加胡椒,味精,食鹽適量,調(diào)味服食。
【功效】本品填精補(bǔ)腎,充耳竅,腎虛者適用。
耳鳴睡眠不好吃什么藥
1、耳鳴睡眠不好吃什么藥
1.1、耳鳴的治療方法很多的,如果能及時(shí)的治療好,病情恢復(fù)的是很快的,當(dāng)然了方法是很重要的,患者應(yīng)該及時(shí)的采取藥物的方法治療,效果會(huì)更好的,這都是一般人經(jīng)常用的方法了,可以給于泛酸鈣、維生素B族等藥物的治療,見效比較快的,恢復(fù)的很好。
1.2、耳鳴的患者是可以用含水的方法進(jìn)行調(diào)理的,這是一種老人常說(shuō)的方法了,也有很多的人在用的,效果是非常好的,患者的嘴巴里含口水,然后比著嘴,用雙手蓋住耳朵的部位,用力的向外呼氣的感覺(jué),這樣就會(huì)有一股沖力直接的作用到耳朵部位的,這樣也是能有效的緩解耳鳴病癥的,可以試試的。
1.3、耳鳴的患者是可以用用中藥調(diào)理的方法,很管用的,患者這個(gè)時(shí)候可以取適量的生姜,不過(guò)要新鮮的,還有全沖適量,放在一起來(lái)炒,等炒肝了之后把生姜和全沖都直接的研制成粉末狀的粉,然后放到酒里適當(dāng)?shù)木凭涂梢粤?攪拌之后每天服下,這樣堅(jiān)持效果很好的。
2、耳鳴的臨床表現(xiàn)
總體說(shuō)呈多樣性,可單側(cè)或雙側(cè),也可為頭鳴,可持續(xù)性存在也可間歇性出現(xiàn),聲音可以為各種各樣,音調(diào)高低不等。
2.1、耳鳴與聽力的關(guān)系
有些耳鳴病人伴有聽力下降,有些聽力正常,但是耳鳴不會(huì)引起或加重聽力下降。
2.2、耳鳴與心理因素的關(guān)系
長(zhǎng)期耳鳴會(huì)引起患者產(chǎn)生煩躁、焦慮、緊張、害怕或者抑郁的情緒,而不良的情緒狀態(tài)可加重耳鳴,造成耳鳴與不良情緒之間的惡性循環(huán),心理因素在耳鳴發(fā)病的過(guò)程中起重要作用。
3、耳鳴的診斷
3.1、了解病史:進(jìn)行耳部及全身臨床檢查。
3.2、聽力學(xué)檢查:純音測(cè)聽、聲阻抗測(cè)聽、耳鳴音調(diào)和響度匹配檢測(cè)、耳鳴后效抑制和最小掩蔽級(jí)檢測(cè),及其他聽力學(xué)及電生理檢查。
耳鳴會(huì)引發(fā)什么疾病
1、外耳病變:耵聹栓塞、活動(dòng)的異物等、因其接觸鼓膜,于頭部活動(dòng)時(shí)可引起耳鳴。
2、內(nèi)耳耳蝸病變: 早期梅尼埃病損害耳蝸?lái)斨苈菪鲿r(shí)出現(xiàn)低頻耳鳴。耳毒性藥物、噪音和老年性耳蝸損害,均可出現(xiàn)高頻耳鳴,伴有感覺(jué)神經(jīng)性聾。
3、中耳病變:中耳炎、咽鼓管阻塞、耳硬化癥等均為耳鳴的常見病因。中耳鼓室周圍的病變,如頸靜脈球體瘤、頸靜脈或動(dòng)脈解剖異常、動(dòng)靜脈瘺等可引起搏動(dòng)性耳鳴。
4、心血管疾病:是最為常見的耳鳴原因之一,其中約有10%為高血壓。耳鳴常呈搏動(dòng)性,與脈搏、心跳同步。動(dòng)脈粥樣硬化,管腔縮小、狹窄亦可出現(xiàn)搏動(dòng)性耳鳴。貧血者因心臟輸出量增加引起搏動(dòng)性耳鳴。
5、內(nèi)分泌代謝疾病:甲狀腺功能亢進(jìn)癥或甲狀腺功能減退癥均可引起搏動(dòng)性耳鳴,前者因心輸出量增加,后者由于細(xì)胞液增加或內(nèi)淋巴壓升高所致。糖尿病、自身免疫性疾病、維生素缺乏癥、碘或鋅缺乏、腎病等引起耳鳴的發(fā)生率較高。
耳鳴的飲食禁忌
1、禁食辛辣、香燥之物避免耗散精血,損傷肝腎;有避免助熱化火,加劇陽(yáng)亢之耳鳴,如:韭菜、蔥、蒜、花椒、咖喱等。
2、禁食咸寒、甜膩之物避免釀濕化痰,上擾清竅,加重耳鳴,如:海鮮、肥肉、甜點(diǎn)等。
3、煙中有害物質(zhì)可損傷循環(huán)系統(tǒng),加重耳內(nèi)神經(jīng)、血管缺氧、加劇耳鳴,故應(yīng)戒煙。
4、減少脂肪的攝入,過(guò)量的攝入脂肪會(huì)帶來(lái)很多的健康隱患,往往會(huì)使血脂增高,從而引起血液黏稠度增大,引起動(dòng)脈硬化,而耳朵對(duì)于血的供應(yīng)很敏感,一旦供應(yīng)不足發(fā)生供血障礙就會(huì)導(dǎo)致聽神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)缺乏,從而產(chǎn)生耳鳴耳聾的征兆。所以在日常飲食中要少吃各種動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物。
腎虛引起的耳鳴吃什么藥
1、腎虛引起的耳鳴吃什么藥
脾腎雙補(bǔ)丸
熱點(diǎn)文章推薦:卵泡長(zhǎng)不大是腎虛引起的嗎?腎虛紋是怎樣形成的?腎虛紋怎樣去除快速消除腎虛紋的方法
脾腎雙補(bǔ)丸,健脾開胃,補(bǔ)益肝腎。用于脾腎雙虧,氣陰兩虛,面黃肌瘦,食欲不振?？诜?一次1丸,一日2次。
知柏地黃丸
知柏地黃丸,滋陰清熱。適合用于陰虛火旺,潮熱盜汗,口干咽痛,耳鳴遺精,小便短赤。口服。一次8丸,一日3次。
天麻首烏片
天麻首烏片,滋陰補(bǔ)腎,養(yǎng)血息風(fēng)。用于肝腎陰虛所致的頭暈?zāi)垦！㈩^痛耳鳴、口苦咽干、腰膝酸軟、脫發(fā)、白發(fā);血管神經(jīng)性頭痛。口服。一次6片,一日3次。
2、腎虛飲食保健
多吃點(diǎn)含鐵豐富的食物,如紫菜、黑芝麻、海蟄皮、蝦皮、黃花菜等。另外,還要多吃些含鋅的食物,原因是耳朵內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官,而缺鋅是引起耳鳴的重要原因。含鋅豐富的食物有:魚、雞肝、雞蛋,以及各種海產(chǎn)品等。
減少溫燥食物,少吃辛辣刺激食物。忌飲濃茶、咖啡、可可、酒等刺激性飲料。
3、腎虛怎么預(yù)防
要避免長(zhǎng)時(shí)間接觸高分貝噪音。
要慎用或禁用對(duì)聽神經(jīng)有損害的物。如氨基糖甙類抗生素是引發(fā)耳蝸損害最多的一種耳毒性物。
要養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣。目的在于減少微量元素的缺乏,從而有助于擴(kuò)張微血管,改善內(nèi)耳的血液供應(yīng),防止聽力減退。
腎虛吃什么食物
蓮子
說(shuō)起蓮子,大家應(yīng)該都不會(huì)感到陌生吧,蓮子味苦,但是對(duì)于補(bǔ)腎是有很好的作用的,尤其是對(duì)于一些心力交瘁的情況。
黑米
黑米是一種很常見的食材,黑米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的,可以有益氣補(bǔ)腎、養(yǎng)肝明目等作用,對(duì)于一些頭暈、貧血的情況也是有很好的緩解的。
黑豆
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效,特別適合腎虛患者。
胡桃仁
胡桃仁用來(lái)補(bǔ)腎也是很不錯(cuò)的選擇的,因?yàn)楹胰士梢匝a(bǔ)腎固精,對(duì)于一些腎虧的男性朋友是很好的。
芡實(shí)
性平,味甘澀,能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。古代不少治療遺精早泄的養(yǎng)生名方,如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等,均是以芡實(shí)為主,配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成。有史為證:《本草綱目》認(rèn)為,芡實(shí)“益腎,治遺精”。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實(shí)為“補(bǔ)脾胃,固精氣之藥也”。
腎虛食療方
補(bǔ)腎強(qiáng)身方:適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法:豬或羊腎一對(duì),剖開去筋膜,冷水泡半天。黑木耳100克,涼水泡開,花菜200克掰小塊,洗凈開水焯過(guò)。豬或羊腎切丁,與黑木耳爆炒,酌加姜、蒜末及鹽,炒至八分熟時(shí)加入花菜,翻炒至熟即可。
健腦補(bǔ)腎方:因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克,裝瓶或罐內(nèi),加入低度白酒,酒應(yīng)超過(guò)中藥約3厘米,每天攪動(dòng)一次,半月后酌加蜂蜜,每天適量飲用。
補(bǔ)腎壯骨方:用于因腎陽(yáng)虛損引起的腰膝酸軟,下肢無(wú)力,頭暈?zāi)垦?手足不溫等癥狀。
做法:豬或羊腔骨500克,文火燉熟,蟲草20克去灰渣,清水漂洗干凈后,加入桂圓50克,文火共燉,酌加調(diào)料即可。
幫助睡眠的食物
牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸；另一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮(zhèn)靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。
核桃：核桃可以改善睡眠質(zhì)量，常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
葵花籽：葵花籽含多種氨基酸和維生素B3，可改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
蜂蜜：有補(bǔ)中養(yǎng)脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用。
大棗：大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾安神，治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。
龍眼、蓮子、百合：龍眼有養(yǎng)血安神作用；蓮子能補(bǔ)中養(yǎng)神，治療夜寐多夢(mèng)；百合能清心安神，治心煩不安、失眠多夢(mèng)，晚上喝碗龍眼蓮子百合粥或羹，能使人安睡。
■幫助睡眠的藥膳
助眠藥膳之一：烏豆圓肉紅棗湯———補(bǔ)腎、養(yǎng)顏、安神
原料：烏豆50克，桂圓肉15克，紅棗50克。
做法：
1.將烏豆、紅棗洗凈。
2.將烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加入三碗清水，文火煎制。
3.待清水熬至三分之二，去掉湯面浮渣即可。
營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià)：烏豆味甘澀、性平，入肝、腎經(jīng)，具有滋陰補(bǔ)血、安神、明目、益肝等功效。中醫(yī)認(rèn)為：色黑者入腎，從外形看烏豆似腎之狀，故對(duì)腎氣不足、腎虛、頭發(fā)早白者大有好處。桂圓及大棗都具有調(diào)補(bǔ)脾胃的作用?！盀醵箞A肉紅棗湯”香甜滋潤(rùn)、清爽不膩，常食可補(bǔ)腎養(yǎng)顏、潤(rùn)發(fā)、烏發(fā)、補(bǔ)血、安神。
助眠藥膳之二：銀耳蓮子糖羹———安神、潤(rùn)膚、防皺
原料：銀耳10克，蓮子6克，紅棗10枚，冰糖適量，水淀粉適量。
做法：
1.銀耳水發(fā)后，除去根部泥沙及雜質(zhì)，入碗中。紅棗洗凈去核，以放入碗中備用。
2.鍋上火，加入適量清水，放入銀耳、蓮子、紅棗燒鍋。
3.待銀耳、蓮子、紅棗熟后，加入冰糖調(diào)味，盛入碗中即可。
營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià)：本湯羹中的銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對(duì)女性具有很好的嫩膚美容之功效。蓮子性平、味甘澀，有益心、補(bǔ)腎、止瀉、固精、安神之效。大棗性溫、味甘，其維生素C含量為水果之冠，每百克鮮棗所含的維生素C的量為柑橘的8至17倍；為香蕉的50至100倍；為蘋果的50倍，有“活維生素丸”之稱。有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、治虛損以及抗癌防癌之功效。“銀耳蓮子糖羹”濃甜潤(rùn)滑，美味可口，有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能，不僅是傳統(tǒng)的潤(rùn)膚養(yǎng)顏佳品，更是幫助睡眠的羹湯.
平時(shí)如果經(jīng)常出現(xiàn)便秘的癥狀，應(yīng)該引起重視，便秘對(duì)身體的健康危害很大，容易導(dǎo)致一些毒素?zé)o法排出體外，甚至引起毒素回流的血液，加重人體的危害。當(dāng)出現(xiàn)便秘的時(shí)候，要注重飲食調(diào)養(yǎng)，多吃一些有助于排便的食物，下面我們就來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
當(dāng)出現(xiàn)便秘的時(shí)候，可以喝一些蜂蜜，蜂蜜在潤(rùn)腸通便方面的作用非常的明顯，同時(shí)還能夠預(yù)防各種疾病，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良，尤其是對(duì)于老年人和孩子來(lái)說(shuō)，預(yù)防的功效更好。
平時(shí)生活里面要吃一些富含膳食纖維的食物，纖維食物有很多，尤其是蔬菜當(dāng)中、水果里面的膳食纖維含量非常的豐富，很多得便秘的人多是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)攝入不均衡導(dǎo)致的，吃的蔬菜較少，喜歡吃一些大魚大肉，這都容易造成便秘的情況。
奶制品預(yù)防功效也非常的好，比如說(shuō)可以喝些酸奶，這樣能夠增加身體當(dāng)中的益生菌的總量，促進(jìn)腸胃消化，增加腸胃的蠕動(dòng)，具有很好的促進(jìn)排便的作用。
飲食方面盡量少吃一些油膩性的食物，少吃一些不容易消化的食物，這類食物都容易引起便秘的癥狀表現(xiàn)，比如說(shuō)煎炸燒烤類的食物，或者是過(guò)于生冷刺激的食物，都容易引起上火導(dǎo)致便秘的癥狀。
以上簡(jiǎn)單的了解了經(jīng)常便秘吃什么好，經(jīng)常便秘可以喝些蜂蜜水，吃一些豆制品，喝一些酸奶，以及富含膳食纖維的水果蔬菜，都有很好的調(diào)理和保健的作用，在預(yù)防便秘方面有好的治療調(diào)養(yǎng)效果。
如果有經(jīng)常熬夜的朋友，肯定會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體在慢慢變差，其實(shí)這是正常的，因?yàn)榘疽故窃诓粩嗟膿p耗內(nèi)臟的功能，因?yàn)槠鞴僖彩切枰銐虻男菹r(shí)間的。除了飲食護(hù)理外，還應(yīng)該注意多休息。
1、生地?zé)貘喌?/p>
材料：生地20克、鴨蛋1至2個(gè)。
制法：兩種材料加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁。每日1次或每周2至3次。
可以給我們的身體帶來(lái)健康，是一個(gè)很好的養(yǎng)生食療。
功效：有滋陰清熱、生津止渴等功效，適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用。
2、蓮子百合煲瘦肉
材料：蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克。
制法：以上材料加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每日1次。
蓮子是一種非常好吃的食物，百合的香氣是非常好聞的，在加上豬瘦肉燉出來(lái)是很好吃的。
功效：有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
3、粉葛生魚湯
材料：粉葛250克，生魚一條，姜絲、油鹽適量。
制法：
1、粉葛洗凈切成小塊。
2、生魚一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲。
3、魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每月或隔日1次。
功效：有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效，適用于勞力過(guò)度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用。
神經(jīng)性耳鳴吃什么食物好
1、神經(jīng)性耳鳴吃什么食物好
牛奶中幾乎含有所有人類所需的維生素,尤以維生素a、d、b2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用,對(duì)防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。大豆里的含鐵量較高,其中鐵和鋅的含量都比其他食物高得多可以有效地防止聽力減退。老年性耳聾患者在日常生活中可適當(dāng)多吃魚類食物,尤其是青魚。因?yàn)榍圄~體內(nèi)含有豐富的不飽和脂肪酸,它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來(lái),避免產(chǎn)生高血脂,從而達(dá)到防治老年性耳聾的目的。
缺鋅會(huì)導(dǎo)致老年性耳聾,含鋅豐富的食物有:魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。機(jī)體缺鐵會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞運(yùn)輸氧的能力降低,耳部氧的供給不足,導(dǎo)致聽力下降,富含鐵的食物如紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜,菠菜、木耳菜、豆制品等,都是含鐵量較高的食物。
2、神經(jīng)性耳鳴的原因
2.1、感音性耳鳴,常見病因?yàn)槔夏晷悦@,耳毒性藥物性聽力損失,噪聲性聽力損失。
2.2、周圍神經(jīng)性耳鳴,可能與神經(jīng)纖維的變性引起纖維間交互傳遞或神經(jīng)纖維傳遞變慢有關(guān)。聽神經(jīng)纖維排放時(shí)靜止?fàn)顟B(tài)的失真,特殊神經(jīng)纖維的傳遞變慢,可引起到大腦的神經(jīng)纖維異常點(diǎn)火模式,即可出現(xiàn)耳鳴。
2.3、中樞神經(jīng)性耳鳴,常發(fā)生于原有或潛在的周圍性聽功能障礙之耳,如迷路或聽神經(jīng)手術(shù)后出現(xiàn)耳鳴。也可由于緊張狀態(tài)作為促發(fā)或加劇的因素而致耳鳴出現(xiàn)。腫瘤、血管性異常、局部炎癥、多發(fā)性硬化等侵及聽徑路者皆可發(fā)生耳鳴。
3、神經(jīng)性耳鳴的癥狀
感音性耳鳴,耳鳴性質(zhì)千變?nèi)f化,常伴有聽力損失。耳鳴的嚴(yán)重程度及發(fā)生率與聽力損失有明顯關(guān)系。感音性聽力損失越重,越易產(chǎn)生耳鳴。且耳鳴的響度也隨聽力損失加重而增加。但是,耳鳴亦可發(fā)生于聽力正常者。且約1/3之中度及重度聽力損失者不伴有耳鳴,這一點(diǎn)至今尚無(wú)法解釋。聽神經(jīng)瘤的耳鳴為首發(fā)癥者約占10%,單側(cè)性耳鳴而聽力正常者,一定要排除聽神經(jīng)瘤。中樞神經(jīng)性耳鳴,耳鳴常呈現(xiàn)為白噪聲樣,當(dāng)耳鳴與腦血管疾病發(fā)作同時(shí)出現(xiàn)時(shí),如無(wú)聽力障礙,多為中樞神經(jīng)性耳鳴。急性中耳炎會(huì)有持續(xù)性隱隱耳痛或時(shí)而抽痛,患者精神不振,情緒比較緊張。
神經(jīng)性耳鳴怎么辦
1、搓掌法:屏息坐定,搓掌心50次,趁掌心熱時(shí)緊按雙側(cè)耳門,如此作6次,連續(xù)2~3個(gè)月。治療要保持心情清靜。
2、屏氣法:安心靜坐,緊緊閉嘴,以兩指捏緊鼻孔,鼓氣使氣沖擊耳竅,至耳朵感覺(jué)到轟轟有聲為止。每日作數(shù)次。
3、摩耳門法:用大拇指順時(shí)針按摩耳門12下,再逆時(shí)針按摩耳門12下,每日按摩數(shù)次。
4、鳴天鼓耳功法:兩手分別按摩兩側(cè)耳輪18次,再用兩手魚際處(兩手靠小指?jìng)?cè)邊緣)掩住耳道,手指放在后腦部,用食指壓中指輕彈后腦部24次,可聽到咚咚”響聲,稱鳴天鼓法。
5、聲音掩蔽法:打開收音機(jī),調(diào)到一個(gè)有噪音的波段,把音量調(diào)整到稍高于耳鳴的音量,每次聽10~15分鐘,每天聽5至8次,連續(xù)數(shù)日。
神經(jīng)性耳鳴如何預(yù)防
1、講究衛(wèi)生,戒除挖耳。耳道孔小洞深,鼓膜很薄,若在人多熱鬧的環(huán)境中用堅(jiān)硬物,如鐵、木、骨等挖耳,常易因碰撞而致耳道外傷,甚至鼓膜外傷,使耳道疼痛、流血、腫脹、或聽力減退等,因此需戒除挖耳習(xí)慣。
2、教育小孩勿將玩具、豆類、食品、紙屑及昆蟲放入耳道,以免引起耳道異物。若耳道疼痛,聽力障礙,甚至流水流膿者,須及時(shí)檢查,取出異物。
3、娛樂(lè)有節(jié),音量適度。鼓膜很薄,若音量過(guò)大,易受損傷。因此,隨身聽、Mp3、電視機(jī)、錄音機(jī)、音響音量要適度,音調(diào)不宜過(guò)高或過(guò)低。若聲音傳入耳內(nèi),有不適感,甚至耳心疼痛感,應(yīng)回避,或減小音量。若長(zhǎng)期在噪聲環(huán)境中作業(yè)應(yīng)戴防噪耳塞,并定期檢查聽力。
現(xiàn)在，熬夜越來(lái)越成為一種常見的現(xiàn)象，它對(duì)于人體所帶來(lái)的危害也是有目共睹的。特別是對(duì)于女性朋友來(lái)講，還會(huì)其皮膚造成不良的后果，除了有效防止熬夜外，在熬夜時(shí)也需要食用能夠有效緩解或者是將熬夜危害降到最低的一些食物，接下來(lái)就給大家詳細(xì)介紹女人經(jīng)常熬夜所食用的食物有哪些。
魚肉。魚肉中所含的蛋白質(zhì)含量較高，可以對(duì)其皮膚狀態(tài)起到很好的緩解作用。而且魚肉具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在熬夜時(shí)人體常會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)成分不足，而適當(dāng)?shù)厥秤敏~肉就能夠有效補(bǔ)充其所需營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)，魚肉還對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)起到積極的作用，又能緩解人體疲勞的癥狀。
胡蘿卜。胡蘿卜具有很好的明目作用，對(duì)于熬夜的人來(lái)講，經(jīng)常用眼會(huì)出現(xiàn)眼部疲勞，甚至是酸疼的現(xiàn)象。而適當(dāng)?shù)厥秤煤}卜，還可以進(jìn)行胡蘿卜榨汁，都能夠?qū)徑庋鄄科谄鸬椒e極的作用，最重要的是還可以防止人體黑眼圈的出現(xiàn)。
香蕉。香蕉中含有豐富的維生素和微量元素，又富含膳食纖維，能夠有效排出因熬夜導(dǎo)致在體內(nèi)蓄積的其他有毒物質(zhì)，從而起到清理腸胃的效果。而且，香蕉中也具有一定的能量，可以補(bǔ)充因熬夜引起的體力缺失，補(bǔ)充人體所需能量。
以上所介紹的就是關(guān)于女人經(jīng)常熬夜能夠食用的食物，對(duì)于女性朋友來(lái)講，熬夜不僅僅會(huì)對(duì)人體帶來(lái)一定的危害，而且還會(huì)加快人體衰老的程度，常會(huì)長(zhǎng)斑或者是長(zhǎng)皺紋，令很多女人苦惱。除了上述介紹的食物外，還需要食用一些滋補(bǔ)的保健品，能夠?qū)⑵湮：档偷阶钚 ?/p>
經(jīng)常頭痛，首先要先了解是哪一些原因所引起的，因?yàn)槊鞔_原因才可以正確治療解決，在飲食上杏仁、全麥吐司，還有酸奶等這些食物，對(duì)于改善頭痛有一定的功效和作用。
1、全麥土司
碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。這是因?yàn)樘妓衔飻z入不足，大腦能量主要來(lái)源肝糖原就會(huì)迅速下降，同時(shí)體內(nèi)水分流失也會(huì)加劇并導(dǎo)致身體脫水，從而引發(fā)頭痛。因此，頭痛患者可考慮增加一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶等。這不僅可防治頭痛，而且能促進(jìn)血清素的分泌，從幫助改善情緒。
2、杏仁
人們很早就發(fā)現(xiàn)，杏仁中所含的鎂元素有助于放松血管，從而緩解頭痛，因此有專家認(rèn)為偏頭痛患者可多補(bǔ)充一些含鎂量高的食物，如香蕉、杏脯、牛油果、杏仁、腰果、糙米、豆角等。
3、辛辣沙司
辣椒能緩解頭痛？聽上去似乎不可思議，但辛辣食物，包括辣醬、辣椒等確實(shí)能夠?qū)σ虮侨鸬念^痛起到一定程度的抑制作用，因?yàn)樗鼈冇兄跍p輕鼻塞癥狀，疏通呼吸通道，從而減緩壓迫感和頭痛癥狀。
4、酸奶
有的時(shí)候，頭疼是身體發(fā)出的缺鈣信號(hào)，鈣不足就會(huì)影響大腦的正常工作，并導(dǎo)致頭疼。因此要保證大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)效率，補(bǔ)鈣很關(guān)鍵。因此，日常食譜中一定要保證一到數(shù)樣高鈣食品。低脂酸奶既含有豐富的鈣和益生菌，而且沒(méi)有添加糖分，是營(yíng)養(yǎng)專家推薦的首選補(bǔ)鈣食物。
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