急救常識三種基本急救小技能
秋冬老人養(yǎng)生急救。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。關(guān)于養(yǎng)生常識，我們該如何去看待呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“急救常識三種基本急救小技能”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
日常生活中的意外傷害事件給我們的工作生活帶來了巨大的影響，慘劇的發(fā)生給我們敲響了警鐘，應(yīng)該引起關(guān)注。
當(dāng)身邊的人遭受意外傷害、或者發(fā)現(xiàn)意外事故時，除了馬上撥打急救電話，接受專業(yè)急救人員的救治以外，如果自己能夠具備一些急救的小技能，那么能給傷者多一份希望，多爭取一些時間。
1、人工呼吸
人工呼吸通常采取口對口的方法，用你呼出的氣體吹入傷病者的肺部，以保證維持其生命的最低氧氣供應(yīng)。實施人工呼吸時，一只手按壓在傷病者前額，使其頭向后仰，另一只手的食指和中指置于其下頜處，上提下頜，保持其氣道暢通。接著，急救者用壓住前額的那只手捏緊患者雙側(cè)鼻孔。
然后，用口唇包緊傷病者的口唇，在保持氣道暢通的操作下，平穩(wěn)地向內(nèi)吹氣，但要注意，千萬不要漏氣，如果吹氣有效，其胸部會膨起，并隨著氣體的呼出而下降。
吹氣后，急救者口唇離開，并松開捏鼻子的手指，使氣體呼出，同時側(cè)轉(zhuǎn)頭呼吸新鮮空氣，再進行第二次吹氣。每次吹氣的時間為成人不少于1秒，兒童1秒到1秒半，每分鐘的頻率是8—12次。
2、胸外心臟按壓
當(dāng)人的心臟停止跳動時，人體的血液循環(huán)也就終止了，而胸外心臟按壓就是要以外力推動血液循環(huán)。
按壓的位置要在胸骨上方和兩乳之間，雙手掌根重疊放在這個區(qū)域，手指伸直或交叉互扣。
按壓時，上身前傾，雙臂伸直，雙肩正對病人胸骨上方，垂直向下用力按4—5厘米，然后放松，但雙手不要離開胸部，每分鐘100次，節(jié)奏要均勻。
需要特別提醒的是，人工呼吸要與胸外按壓交替進行，按壓30次，吹氣2次為一個循環(huán)，這個過程也被稱為“心肺復(fù)蘇”。
3、外傷止血
當(dāng)人體失血量超過全身血量的40%時，生命就會受到威脅。外傷止血最常用的方法是加壓包扎止血法，頭部、四肢及身體各處的傷口都可使用。
具體方法是，讓患者坐下或躺下，抬高受傷部位，把消過毒的紗布蓋在傷口上，然后用手直接按在上面，壓5—10分鐘，之后，用繃帶或三角巾纏繞住傷口，以幫助傷口止血。
如果傷處有腫脹、麻木的感覺，說明包扎不當(dāng)。當(dāng)身體出血時，如果血色鮮紅，則說明是動脈出血，在進行處理的同時，可以用手按住出血口的上方，能有效止血，但此方法每次按壓不要超過10分鐘，否則會影響整個肢體的血液供應(yīng)。
學(xué)習(xí)這些技能不僅是對自身知識的充實，更是為自己身邊的朋友及家人增添一份安全的保障。
擴展閱讀
幸福的家庭生活是所有人都向往的，說到幸福，自然少不了家人的身體健康。俗話說書到用時方恨少，急救常識也是一樣的道理，萬一遇到了家人或朋友有突然癥狀時只能一籌莫展。所以掌握一些必須的急救常識，是保證家人健康的一個非常重要的手段！
1、獨處時心臟病發(fā)作咳嗽可自救
現(xiàn)實中突發(fā)心臟病的患者在既無自備藥又無醫(yī)療救助的情況下，深呼吸并大聲咳嗽不失為一種自救良方。這種方法的要領(lǐng)是先深呼吸，然后用力從肺的深處咳嗽，就像是要把肺里的異物全部咳出來一樣。這種深呼吸與咳嗽的循環(huán)可保持1-2秒鐘/次，堅持到救援到來或者心臟恢復(fù)正常。
在醫(yī)學(xué)上，確實存在“咳嗽復(fù)蘇”。有研究顯示，突發(fā)心臟病的患者做深呼吸可以大量吸氧，咳嗽可以壓擠心臟，促使其恢復(fù)正常的搏動，把血液壓送到大腦和全身其他器官。這樣做有助于使病人保持清醒意識，防止病人完全喪失知覺，能夠起到一定的緩解作用，為等待專業(yè)救護贏得寶貴時間。而且，有節(jié)奏的咳嗽還能提高交感神經(jīng)的興奮性，有助于促進恢復(fù)心臟正常的生理功能。在此過程中，一旦等到有能力使用電話，立即撥打120急救。
2、哮喘發(fā)作急救法
支氣管哮喘是一種氣道變應(yīng)性炎癥和氣道高反應(yīng)性的疾病，嚴(yán)重的哮喘發(fā)作可持續(xù)24小時以上，經(jīng)過一般治療不能緩解者稱為哮喘持續(xù)狀態(tài)。此時，患者表現(xiàn)為呼吸困難，呼氣延長、咳嗽，面部蒼白或發(fā)紫，心率增快，常在每分鐘120次以上。嚴(yán)重者血壓下降，大汗淋漓，出現(xiàn)肺氣腫，可神志不清而出現(xiàn)昏迷。
家庭急救方法：
（1）、立即向急救中心呼救，或直接去醫(yī)院急診室救治。
（2）、協(xié)助病人取坐位或半臥位休息；或讓病人抱著枕頭跪坐在床上，腰向前傾。此位置有利病人呼吸。
（3）、注重病人保暖，環(huán)境安靜，鼓勵病人配合治療。
（4）、室內(nèi)通風(fēng)，空氣新鮮，但沒有過堂風(fēng)。避免室內(nèi)有煤油、煙霧、油漆等刺激性氣體。
在救護醫(yī)生未到來之前，或去醫(yī)院之前，應(yīng)密切觀察病情，指導(dǎo)病人吸入氣霧劑、吸氧及服藥。由家屬護送去醫(yī)院者，癥狀應(yīng)基本緩解，神志清楚，血壓在安全范圍內(nèi)，不間斷吸氧，并直接到急診室請醫(yī)生緊急處理。
在生活中，我們難免在平時會遇到突發(fā)的狀況，而掌握急救的相關(guān)常識，也是人們必備的一項生存技能，但在急救的過程中，一旦急救方法選擇錯誤，就很有可能將被救者陷入更危險的境地，因此，以下八大急救常識中需了解的禁忌，大家一定要牢記于心。
1.昏迷病人忌仰臥
應(yīng)使其側(cè)臥，防止口腔分泌物、嘔吐物吸入呼吸道引起窒息。更不能給昏迷病人進食、進水。
2.心源性哮喘病人忌平臥
因為平臥會增加肺臟瘀血及心臟負擔(dān)，使氣喘加重，危及生命。應(yīng)取半臥位使下肢下垂。
3.腦出血病人忌隨意搬動
如有在活動中突然跌倒昏迷或患過腦出血的癱瘓者，很可能有腦出血，隨意搬動會使出血更加嚴(yán)重，應(yīng)平臥，抬高頭部，即刻送醫(yī)院。
4.急性腹痛忌服用止痛藥
急性腹痛忌服用止痛藥，以免掩蓋病情，延誤診斷，應(yīng)盡快去醫(yī)院查診。
5.腹部受傷內(nèi)臟脫出后忌立即復(fù)位
脫出的內(nèi)臟須經(jīng)醫(yī)生徹底消毒處理后再復(fù)位。防止感染造成嚴(yán)重后果。
6.使用止血帶結(jié)扎忌時間過長
止血帶應(yīng)每隔1小時放松1刻鐘，并作好記錄，防止因結(jié)扎肢體過長造成遠端肢體缺血壞死。
7.小而深的傷口忌馬虎包扎
若被銳器刺傷后馬虎包扎，會使傷口缺氧，導(dǎo)致破傷風(fēng)桿菌等厭氧菌生長，應(yīng)清創(chuàng)消毒后再包扎，并注射破傷風(fēng)抗毒素。
8.腹瀉病人忌亂服止瀉藥
在未消炎之前亂用止瀉藥，會使毒素難以排出，腸道炎癥加劇。應(yīng)在使用消炎藥痢特靈、黃連素、氟哌酸之后再用止瀉藥，如易蒙停等。
急救處理注意事項
①一旦傷者病情危急需要送急救站或醫(yī)院，施行急救處理。
②給醫(yī)院或急救站打電話時應(yīng)鎮(zhèn)靜說話，要主次分明。轉(zhuǎn)運中，應(yīng)有醫(yī)務(wù)人員陪送，轉(zhuǎn)運途中嚴(yán)密觀察病情，隨時做各種急救處理。牢記急救員的任務(wù)：挽回生命：將病人置于正確體位，以維持氣道暢通;病人如呼吸停止或心跳停止，立即進行復(fù)蘇，直至醫(yī)療救援到來。止血。防止病情惡性化：敷裹創(chuàng)口;固定大創(chuàng)口和骨折;根據(jù)治療需要，將病人置于最舒適的體位。促進恢復(fù)：解除病人疑慮樹立信心;解除病人的疼痛和不適;操作動作要輕柔;保暖防止潮濕。
③注意事項。
(1)轉(zhuǎn)送路途較遠的病人，還要尋找合適的交通工具，如輕便、震動小的臥車、輪船等。
(2)轉(zhuǎn)運中，應(yīng)有醫(yī)務(wù)人員陪送，在路途上嚴(yán)密觀察病情，在必要時作急救處理。
(3)病人至醫(yī)院后，陪送人員應(yīng)向該院醫(yī)務(wù)人員交待病情，介紹急救處理經(jīng)過，以供參考。
在對突發(fā)狀況者進行急救的時候，上述在急救過程中需要注意的八大禁忌，大家在了解相應(yīng)的急救常識時就應(yīng)該有所認(rèn)識，而在進行急救處理的過程中，上文所提到的注意事項，也要多多了解。
生活小常識幫你解決小癥狀
生活中總是會出現(xiàn)各種各樣的狀況，像吃東西噎著、走路的時候突然腳抽筋了等，這次都讓我郁悶很久，雖然不是什么大病，但是卻會給我們帶來不小的麻煩，面對這樣的情況，我們應(yīng)該如何解決呢?
1噎到東西
在吃東西著急時或是吃比較干的如饅頭之類的食物，我們很容易會噎到，嚴(yán)重的甚至噎到喘不過氣，這時候怎么辦，如果還不解決是會有窒息的危險的，喝水肯定不行，咽不下去吐又吐不出來，別急，只需簡單的把手舉起來，你就會神奇的發(fā)現(xiàn)，這個小難題一點一點的就被解決了。
2落枕
睡了美美的一覺，早上起來突然發(fā)現(xiàn)自己脖子不能動了，原來是落枕，這可怎么辦，出行好不方便，還疼痛不已。落枕時，只要將你的腳抬起來，把大腳姆指掰開，慢慢的以順時針或逆時針的方向按摩旋轉(zhuǎn)，持續(xù)幾分鐘便能緩解。
3腳抽筋
當(dāng)自己的腳出現(xiàn)抽筋的情況的時候你可以這樣做，左腳抽筋度啊，我們高高的舉起自己的右手，反之則舉起左手，一會兒就能夠緩解了。
4腳麻
生活中若是一個姿勢保持不動，不過幾分鐘就會發(fā)現(xiàn)腳麻了，一動不能動，這個時候你就該學(xué)會這個。若左腳麻了，用力甩你的右手掌。 若右腳麻了，則用力甩你的左手掌。
怎么樣，這些小辦法是不是很簡單?覺得不靠譜的方式卻真的能幫你解決那些小癥狀。其實生活中有很多的小常識，這些小常識簡單又好記，只要用好了可以幫助我們解決很多的麻煩，所以一定要牢記哦。
關(guān)鍵時刻能救命的穴位
對于日常突發(fā)的疾病，大家是不是都是手足無措呢?身邊又沒有相應(yīng)的藥物，那這要怎么辦呢?下面就帶大家去學(xué)習(xí)幾個中醫(yī)介紹的人體的六大救命穴，按摩這些穴位可以對付突發(fā)的疾病哦，趕緊去學(xué)學(xué)。
1勞宮穴——血壓驟升癥
握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。高血壓患者可因生氣、暴怒或激動使血壓急劇上升,此時，可按壓勞宮穴，用大拇指從另一只手的勞宮穴開始按壓，逐個按到每個指尖，左右手交替按壓。按壓時要保持心平氣和、呼吸均勻。按壓后突然升高的血壓可得到緩解。
2陽陵泉穴——膽絞痛
患者膽囊炎、膽結(jié)石癥發(fā)作時可出現(xiàn)右上腹部劇烈絞痛,則可用點穴法止痛。方法為：在右小腿外側(cè)腓骨小頭下尋找壓痛點，即陽陵泉穴。用兩手大拇指分別按壓兩小腿的陽陵泉穴。持續(xù)按摩兩分鐘，即可獲得良好的治療效果。
3至陽穴——心絞痛
至陽穴位于第7胸椎棘突下凹陷處，即取臥位、垂臂時，兩側(cè)肩胛角下緣經(jīng)脊背連線的正中點處。心絞痛發(fā)作時，患者常伴有胸部壓迫感和窒息感。此時，病人可手持一枚5分硬幣，用硬幣邊緣按壓至陽穴。按壓3分鐘至6分鐘，心絞痛即可緩解，若每日定時按壓3次~4次至陽穴，即可預(yù)防心絞痛的發(fā)生。
4三陰交穴——腎絞痛
三陰交穴位于足內(nèi)踝上方3寸處。腎絞痛是泌尿系結(jié)石引起的腎區(qū)急性劇痛。疼痛突然發(fā)作時，患者可用大拇指點壓、揉按三陰交穴位。反復(fù)按壓揉3分鐘至5分鐘，腎絞痛即可緩解。
5足后跟——鼻衄
當(dāng)發(fā)生鼻出血時,可以迅速掐捏足后跟(踝關(guān)節(jié)與跟骨之間的凹陷處)。左鼻出血掐捏右足跟，右鼻出血掐捏左足跟，可立即止血。
6合谷穴——暈厥
合谷穴位于左右手背第一、二掌骨之間，稍靠近第二掌骨處。當(dāng)病人因中暑、中風(fēng)、虛脫等原因?qū)е聲炟?、不省人事、面色蒼白、大汗淋漓時，可用拇指掐捏患者的合谷穴。持續(xù)按揉2分鐘至3分鐘后，暈厥等癥狀可消失。
在生活和工作中，我們難免會遇到一些意外情況，或者身邊有人的生命處于危急關(guān)頭。這個時候，我們應(yīng)該怎么做才能為生命需要救助的人提供最大限度的保護，把疾病突發(fā)造成的傷害降到最低，使發(fā)病患者在得到專業(yè)的救治之前，為醫(yī)護人員贏得搶救時間？
【家庭急救怎么做】
首先我們要為這些危及人們生命安全的傷害分好類
從急救的角度上講，我們可以將傷害分成兩種：
1、一種是突發(fā)疾病，比如說一個人突然得了重病或者是慢性病急性發(fā)作;
2、另外一種傷害是非疾病因素導(dǎo)致的，比如溺水、觸電、墜樓、車禍等，我們把這些因素歸為意外傷害。無論是疾病還是意外傷害，現(xiàn)場自救的時候都要遵循一套完整的程序。
進行現(xiàn)場急救
現(xiàn)場急救的三個環(huán)節(jié)和兩個目的。
現(xiàn)場自救程序有三步，可以稱之為現(xiàn)場急救的三個環(huán)節(jié)：
1、第一個環(huán)節(jié)叫做情況判斷或者病情判斷；
2、第二個環(huán)節(jié)是緊急呼救；
3、第三個環(huán)節(jié)就是現(xiàn)場自救。
每個環(huán)節(jié)都有它自己的內(nèi)容，首先是病情判斷?？吹竭@里，不少人就開始想，我不是學(xué)醫(yī)的，怎么判斷病情或者現(xiàn)場的情況呢？我能不能直接打電話向120求救??？其實，不進行現(xiàn)場情況或者病情的判斷就直接撥打電話求救是不科學(xué)的，會大大降低傷病者獲得最佳救治的機會。
進行現(xiàn)場情況判斷或病情判斷的兩個目的
1、盡可能全面地了解病人的情況，也就是說要判斷傷病者受到的傷害有多重。這個衡量的標(biāo)準(zhǔn)很具體，距死亡越近，其傷、病情就越重。
2、為專業(yè)急救醫(yī)生提供盡可能多的信息。唯有這樣醫(yī)院才能派出適合于病人的救護車。一般來說，醫(yī)院在派出救護車時，會根據(jù)病人的病情為救護車配置不同的裝備，這會大大增加傷病者獲得最佳救治的機會。
進行現(xiàn)場情況和傷害的判斷
知道了最常見的兩種傷害種類，了解了現(xiàn)場自救的三個環(huán)節(jié)和兩個目的，接下來最重要的就是如何進行現(xiàn)場情況和傷害的判斷了?！梆B(yǎng)生一點通專家咨詢不排隊”書中總結(jié)出了判斷重病的八大特征，這八大特征通常都是提示危重病情的。
1、突然意識喪失。
人在從事正常的生活或者工作時突然失去知覺，就地摔倒，失去意識，一般就可以判斷為突然意識喪失。遇到這種情況，我們需要盡快確認(rèn)他到底有沒有喪失意識，還是說病人只是摔倒。確認(rèn)的方法很簡單，一般都是輕拍病人的肩膀，然后大聲喊他的名字。如果病人沒有反應(yīng)，就說明他已經(jīng)喪失意識了；假如病人有反應(yīng)，或者是胳膊、腿還能動，那么說明他只是摔倒了，可能是因為低血糖或者中暑造成的。一般來講，突然意識喪失可以分為三種：第一種是暈厥。比如說突然站起來感覺頭暈，嚴(yán)重的可能眼前發(fā)黑摔倒在地，這叫昏厥。第二種是昏迷。所謂昏迷就是持續(xù)的意識喪失。第三種是心跳驟停。這種情況最嚴(yán)重，是由于病人的心臟突然停止跳動而引發(fā)的突然意識喪失。
2、是呼吸停止。
這一條和第一條是相關(guān)的，就是如何判斷一個突然意識喪失的人是否還有呼吸。判斷的方法很簡單，有以下幾種：第一種方法是拿一根小羽毛或者小紙條，放在病人的鼻孔前，如果小羽毛或者紙條動了，說明病人有呼吸。第二種方法是拿一個玻璃片或者眼鏡、鏡子之類的放在病人的鼻孔前，因為我們的呼吸是帶有水分的，如果放在病人鼻孔前面的玻璃片或者鏡片表面沒有水汽，說明病人已經(jīng)沒有呼吸了，這種方法適合在寒冷天氣下使用。第三種方法是正規(guī)的呼吸檢查方法，叫做仰頭提頜法。首先，我們來到病人身邊，將一只手的小魚際放在病人的前額上，另外一只手的手指放在病人下頜的凹陷處，放在前額上的手往下壓，另外一只手往上提病人的下頜。然后把自己的面頰貼近病人的鼻孔前，用耳朵聽有沒有氣流的聲音，同時看病人的胸腹有沒有起伏。注意，檢查呼吸有沒有停止一般要在十秒鐘之內(nèi)檢查完畢。
3、突發(fā)胸痛。
年齡超過40歲，平時有吸煙的習(xí)慣，且有高血壓、高血脂或者高血糖的人，如果突發(fā)胸痛，就得高度懷疑其是心臟急性缺血了。
4、呼吸困難。
所謂呼吸困難也叫胸悶，病人會感覺胸部不舒服，憋得難受，總覺得空氣不夠用，喘不上氣。其實這種情況也是心臟缺血的常見表現(xiàn)之一。
5、無故出汗。
在天不熱，也沒做什么運動的情況下還大汗淋漓，很有可能是身體在提示我們：病情很嚴(yán)重。這是一種人體和傷寒因素作殊死搏斗的一種反應(yīng)。
6、突然口唇青紫。
有些人可能天生唇色就比較重，甚至有的偏紫，這是沒有危險的，因為他天生如此，并非病變導(dǎo)致。但是如果一個唇色正常的人突然嘴唇變紫或者變白了，同時手部和皮膚也突然變得青紫或者灰白，這就比較危險了，通常是一種極度缺氧的表現(xiàn)。
7、血壓突降。
關(guān)于這一點，我建議每個家庭最好都備有血壓計。如果年齡超過40歲，只要他出現(xiàn)不舒服的癥狀，首先要量一下血壓，看看血壓是否在正常的范圍內(nèi)。如果血壓無緣無故低于正常值較多，就要引起足夠的重視了，因為這意味著病人的病情可能比較嚴(yán)重。
8、脈搏異?；蛐穆刹积R。
脈搏異常有三種表現(xiàn)：第一是脈搏變快。我們都知道，脈搏可以反應(yīng)心臟的情況。脈搏加快通常是心臟出現(xiàn)了問題。第二是脈搏突然變慢，每分鐘低于50次了，也說明心臟可能出現(xiàn)了問題。第三就是心律不齊。人體心臟跳動的時候是很有節(jié)律的，它一下一下地，脈搏也是一樣。如果心跳時快時慢，臨床上即稱之為心律不齊。脈搏變快、變慢或心律不齊，只要這三種表現(xiàn)中出現(xiàn)任何一種，都說明心臟可能有問題。
以上八種情況可能單獨出現(xiàn)，也可能幾種同時出現(xiàn)。但是無論如何，哪怕病人的表現(xiàn)只符合其中一種特征，都有可能暗示著他的病情已經(jīng)很嚴(yán)重了，需要趕緊叫救護車，千萬不要視而不見。希望我總結(jié)的這八點提示病重的特征能夠提供切實的幫助，以幫助我們對需要急救的傷病者作出快速的判斷，為寶貴的生命多爭取一絲機會和希望。
小編總結(jié)：
急救遵循三步驟：一判斷；二呼救；三自救。判斷重病八特征：意識喪失、呼吸停止、突發(fā)胸痛、呼吸困難、無故出汗、口唇青紫、血壓突降、脈搏異常（心律不齊）。
眼睛是心靈的“窗口”，而現(xiàn)代都市人很多都用眼過度，造成眼睛疲勞，出現(xiàn)眼干、眼澀等癥狀。有些人忙于工作，對眼睛關(guān)心太少，至多只是多用滴眼液，認(rèn)為這樣就行了，著實簡單、粗暴?？赡阒绬?眼睛是我們發(fā)現(xiàn)世界的“工具”!眼睛萬一有任何閃失都是致命的，絕對馬虎不得，否則追悔莫及。有沒有一種好的方式呢?
今天，營養(yǎng)師給大家推薦一款“三紅湯”，特別適合現(xiàn)代都市人很多都用眼過度，造成眼睛疲勞，出現(xiàn)眼干、眼澀等癥狀。
三紅湯
取山楂3～4個，紅棗5~6個，枸杞10粒，將山楂和紅棗掰碎，像沏茶一樣，把這“三紅”用開水沖泡。
山楂可消積食、散淤血，并可強心、改善微循環(huán)，起到擴張血管和降血壓、降低膽固醇的作用；紅棗能補益脾胃，還能養(yǎng)血安神、益氣生津、滋補肝胃；枸杞則有良好的滋陰、明目功效。用這三種原料泡水制成的“三紅”湯，兼具補氣、滋陰、化淤的作用。每天當(dāng)茶水喝，長期堅持，能有效緩解眼睛干澀等癥狀。
當(dāng)然，除了吃它，平時也建議友們吃一些對眼睛好的食物。
1、魚肉
在動物中含有的蛋白質(zhì)、鐵和鈣都是很豐富的，那么吃這些東西對于眼部的緊張肌肉是有幫助的哦。
2、雞蛋
雞蛋在這一點上絲毫不遜色于胡蘿卜。很多研究表明，每天都吃雞蛋的人很少會患白內(nèi)障。
3、山藥
山藥是好東西，不僅僅是用來開胃的，還是可以幫助眼睛視力恢復(fù)，山藥作為一種蔬菜，還是建議人們要多吃的哦，尤其對于孩子來說。
4、枸杞
枸杞的護眼功效依賴于其中的玉米黃素。玉米黃素在視網(wǎng)膜上大量積累，可以減少紫外線刺激，保護視神經(jīng)不受損。人體無法產(chǎn)生這一成分，必須從蔬果中吸收。而大部分食物中的玉米黃素含量很低，唯獨枸杞的玉米黃素含量“一枝獨秀”，能被人體直接吸收。
5、雞心雞肝
雞心富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。提高免疫力。調(diào)低血壓，緩沖貧血，有利于生長發(fā)育。雞肝含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鋅、維生素A、B族維生素，且含鐵量大，也是寶寶補鐵最常用的食物;雞肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，能保護我們的眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞。
如今，幾乎所有的家庭都有家庭藥箱或常備藥品，以應(yīng)對常見小病或者突發(fā)急病。它已成為居民生活中不可或缺的一部分。不為人熟知的是，其中卻存在著不小的安全隱患。日前，由中國非處方藥物協(xié)會、中國醫(yī)藥質(zhì)量管理協(xié)會、中國藥學(xué)會發(fā)起的“2009年中國家庭藥箱調(diào)查活動”發(fā)布的上半年調(diào)查結(jié)果顯示，使用已經(jīng)過期、變質(zhì)的藥物，藥物使用方法不正確，藥物貯藏不科學(xué)，私自用藥導(dǎo)致不良反應(yīng)等現(xiàn)象頗為嚴(yán)重，用藥不當(dāng)已然將護衛(wèi)健康的家庭藥箱變得不再安全。其實，每家都需要有一名合格的“家庭保健員”來管理家庭小藥箱。
調(diào)查顯示，只有39.5%的居民家庭能按照藥品的使用方式不同，將藥品按照外用藥和內(nèi)服藥分開存放；有26.6%的居民家庭則是將所有的藥品存放在一起；僅有40.6%的居民具有定期檢查和清理家庭藥箱的習(xí)慣。在居民常見的錯誤用藥行為中，“根據(jù)自己以前經(jīng)驗吃藥”是最普遍的；其次是隨意加大藥物服用量，感覺病輕點就停藥；而“吃幾天藥感覺沒效果就立刻換藥”、“自己將多種藥物混合著吃”的比例也不低。
研究發(fā)現(xiàn)，女性成員尤其是中年女性是家庭常備藥購買的主要決策者（占66.9%）。這類人是家庭選購藥物、自我藥療的主要管理者。因此，如果每家都有接受過安全用藥教育的這樣一位“家庭保健員”，就可以極大改善目前的家庭用藥現(xiàn)狀?？梢岳谜{(diào)查和講座等形式，針對承擔(dān)家庭買藥、選藥的成員進行指導(dǎo)，讓其充分掌握相關(guān)的用藥知識，再幫助和教育其他家庭成員，在家中扮演“家庭保健員”的重要角色，使得家庭小藥箱真正發(fā)揮出呵護健康的作用。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《急救常識三種基本急救小技能》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“秋冬老人養(yǎng)生急救”專題供您欣賞！
