什么是性幻想性幻想是性高潮的絕佳補(bǔ)品
女性養(yǎng)生的必要性和重要性。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的養(yǎng)生常識方法呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《什么是性幻想性幻想是性高潮的絕佳補(bǔ)品》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
人們對于夫妻之間的性交流很多都是來自光線、耳語、動作等，而關(guān)于性幻想，人們卻不太會去說起。其實(shí)，不得不承認(rèn)浪漫的性幻想是有助于勾動起性欲，也是夫妻之間性交流的有效手段之一。
性幻想是世界上最常見的性現(xiàn)象。每一個(gè)心智健全的人都會有這樣那樣的性幻想。只不過在出現(xiàn)頻率、長短、內(nèi)容、性質(zhì)以及對待它的態(tài)度等方面存在著較大的差異而已。性幻想的內(nèi)容五花八門，無所不包。
研究表明，性幻想的翔實(shí)生動程度與以往的性經(jīng)歷、想象力和所接受的媒體信息量成正比關(guān)系。有人在性幻想中愛作旁觀者（像電影觀眾），有人在性幻想中則偏愛充當(dāng)情節(jié)中的主人翁，還有人喜歡客串多重角色。性幻想多在性活動之中出現(xiàn)，特別是性高潮到來之前的“觸發(fā)時(shí)刻”（又稱臨界點(diǎn)）。
此外，醒后睡前的空閑時(shí)間、性活動之前和剛剛結(jié)束之后也是不少人偏愛性幻想的時(shí)間。有關(guān)調(diào)查結(jié)果證實(shí)，在某類主題范圍內(nèi)的變奏比較常見，“日新月異”者相對少見，因后者要求更多的是想象力和創(chuàng)造性。
性幻想是大腦皮層活動的產(chǎn)物之一，介于意識和潛意識之間，是對現(xiàn)實(shí)生活中暫時(shí)不能實(shí)現(xiàn)的希望的精神滿足，可強(qiáng)化軀體刺激，加深性體驗(yàn)，提供更深層的性滿足。性行為中的軀體刺激與性幻想的有機(jī)結(jié)合往往會帶來更激情的性體驗(yàn)，使體內(nèi)性緊張得到更充分的釋放，促進(jìn)性高潮的到來。
對那些功能性性高潮障礙者（特別是女性患者）、境遇性性高潮障礙者和對性生活感到單調(diào)乏味的夫妻來說，性幻想具有積極的治療意義，可以使性生活更令人滿意。對于在性生活方面已經(jīng)很和諧的夫婦來說，性幻想便是現(xiàn)實(shí)世界上的一層美妙的光環(huán)，帶有理想世界的色彩，會讓他們的性生活好上加好。
曾有這樣一對夫婦，以往，他們常依賴長時(shí)間的機(jī)械刺激來達(dá)到高潮，性幻想只是偶然在無意識狀態(tài)下出現(xiàn)。由于不了解它的功效，夫婦倆還一度努力“排除雜念”，使消除性幻想和達(dá)到性高潮一樣吃力。后來經(jīng)心理醫(yī)生點(diǎn)撥，明白了性幻想的實(shí)質(zhì)和積極功效，在以后的做愛過程中有意識地互相講述自己的性幻想，或復(fù)述以前看過的性愛作品情節(jié)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)兩人很快進(jìn)入佳境。從此，他們更經(jīng)常地運(yùn)用此法，并且感到各自性高潮的強(qiáng)度也有所提高。他們成功地運(yùn)用性幻想進(jìn)行性交流的經(jīng)驗(yàn)值得借鑒。
性幻想對已婚婦女，特別是對于那些達(dá)到性高潮有困難的婦女來說具有特殊的益處。在現(xiàn)實(shí)生活中，由于體力、情緒、環(huán)境因素的制約，每次性生活的主觀滿足程度并不“保值”，更不見得一次比一次強(qiáng)。
從個(gè)人滿足和社會的宏觀控制意義上說，性幻想作為夫妻之間調(diào)適的一種調(diào)味劑，遠(yuǎn)比婚外戀積極得多，恐怕是最方便的附加刺激，投資最少，風(fēng)險(xiǎn)最小。
很多人對性幻想感到困惑的原因是不能客觀地看待現(xiàn)實(shí)與想象的辯證關(guān)系?；孟雰H僅是想象而已，而即將付諸于行動的打算叫做計(jì)劃；計(jì)劃與幻想不是一個(gè)概念。人都有足夠的理智，不會輕而易舉地淪為夢幻的奴隸。人也有足夠的判斷力，能分辯清楚必須奮斗實(shí)現(xiàn)的計(jì)劃和想完就丟的幻想。
人們的性幻想與現(xiàn)實(shí)之間的關(guān)系實(shí)際上和富翁幻想、明星幻想與現(xiàn)實(shí)之間的關(guān)系一樣，對實(shí)現(xiàn)的可能性自己很清楚。不少人因想象與非配偶發(fā)生性愛而深感焦慮和自責(zé)。其實(shí)，在真正明白“幻想≠現(xiàn)實(shí)”之后，就很容易把性幻想看淡一些，當(dāng)成輕松的佐料，佐料是永遠(yuǎn)不會成為主食的。
夫妻之間互相吐露性幻想可以是一種高強(qiáng)度性刺激，可有效提高雙方的興奮水平，使雙方獲得更徹底的滿足。
有興趣嘗試此法的夫婦要先充分溝通、協(xié)調(diào)性價(jià)值觀，互相了解對方對分享性幻想的看法，以防過于唐突。不妨在閱讀本文后嘗試著談?wù)撟约旱男曰孟?，?dāng)然只有在合適的場合、環(huán)境和特殊的時(shí)間，分享性幻想才能最大地發(fā)揮其創(chuàng)造功效。想象力是創(chuàng)造一切事物的基礎(chǔ)，善用此法的夫妻會受益的。
那么，性幻想有沒有病理形式呢？有的。性幻想可能在某些想象力過于發(fā)達(dá)和自制力差的人身上占據(jù)重要位置，可能讓人陷得太深、留連忘返，以致干擾正常的學(xué)習(xí)工作，取代必要的人際交往，發(fā)展到“強(qiáng)迫性性幻癥”和“自閉癥”的地步，對這種特殊的精神刺激過份依賴，失去對生活整體的把握。特別是處于青春期的孩子，思維活躍，自制力差，在強(qiáng)烈的性刺激下有可能“跑偏”，需要及時(shí)的正向引導(dǎo)。www.cndadi.net
必須認(rèn)識到，成熟的人都能夠合理地控制自己所有的思維和行動，不會對任何事物過份依賴。人的一切活動，均受一定“度”的制約。一旦超出限度，相關(guān)的“副作用”就會膨脹，遮蓋正向效果。不分時(shí)間、不分場合、不能控制的性幻想是不能被提倡的。可見，性幻想是一劑效能奇異的“催情劑”，它有明確的適用范圍，只有科學(xué)、合理、適度的利用才能成為亞當(dāng)和夏娃的“樂園”。
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性生活中，有一些女子會發(fā)出程度不同的叫聲，這是性快感高潮時(shí)的表現(xiàn)形式之一，而不是疼痛不適引起的。對于這種叫聲，有的男性抱以欣喜的態(tài)度，并以聲音的大小作為女性性興奮程度的判斷標(biāo)準(zhǔn)。對于這種叫聲公開表示反感的男性是極少的。那么，為什么女子在性生活過程中會發(fā)生“呻吟不安”的現(xiàn)象呢？
女人性高潮時(shí)喜歡“呻吟”的原因
從生理方面的角度來看，女性在性高潮是會發(fā)出呻吟聲，主要有兩點(diǎn)原因：
（1）當(dāng)女人達(dá)到性高潮時(shí)，血液中的含氧量會減少。這個(gè)時(shí)候女性會陷入輕微的缺氧狀態(tài)，出現(xiàn)眼睛失神、身體輕度痙攣等一系列“性高潮癥狀”，因此這個(gè)時(shí)候會呼吸加快，自然就會發(fā)出一種特有的呻吟聲。
（2）強(qiáng)烈的快感會讓女性大腦中的“興奮物質(zhì)”增加，這種“興奮物質(zhì)”可以沖淡女性的理智，使其發(fā)出自己都難以想象的叫聲，這也是為什么有些女性對自己叫床渾然不知的原因。
叫床的聲音是真是感受的自然流露，呻吟是對舒服和愉悅的表達(dá)，但因?yàn)樽鰫凼欠蚱迌扇说乃绞拢罂杀３忠稽c(diǎn)私密性。
如果要控制不出聲的話，確實(shí)有很大的難度，因?yàn)榕嗽谛钥旄懈邼q的時(shí)候，大多數(shù)女人都會發(fā)出“呻吟”。如果的確很難做到不出聲或者小聲叫的話，不妨將電視機(jī)或者音樂打開，自己盡量壓低一點(diǎn)聲音，多練習(xí)幾次就會逐漸習(xí)慣。
有不少女性在享受性愛的時(shí)候，竟然完全不知道自己是否發(fā)出過聲音，這說明性愛時(shí)的呻吟是完全發(fā)自本能的一種生理現(xiàn)象。
也有些女性對性快感有約束力，可以控制自己在性愛中不發(fā)出聲音，但是這并不意味著她沒有獲得性高潮。需要提醒大家的是，女性呻吟的大小與性高潮程度時(shí)不呈正比的。
一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，研究人員對16位比利時(shí)大學(xué)的女生進(jìn)行了有關(guān)性行為的問卷調(diào)查，然后對她們在公共場所的走路姿勢進(jìn)行了錄像。
接受過功能性行為學(xué)方法訓(xùn)練的兩名性行為學(xué)教授和兩位研究助理對錄像進(jìn)行分析，他們對受試者的性高潮經(jīng)歷一無所知。結(jié)果表明，研究人員通過觀察女性的走路姿勢，能夠準(zhǔn)確地推斷80%受試女性的性高潮經(jīng)歷。
進(jìn)一步分析表明，有陰道性高潮經(jīng)歷的女性，其步幅大小和脊柱扭轉(zhuǎn)程度較大。作者指出，這可能反映了豐富、通暢的能量自腿部經(jīng)骨盆流向脊柱。
對于該研究結(jié)果有幾種可能的解釋。其中之一可能是女性的解剖學(xué)特點(diǎn)決定了她們出現(xiàn)陰道高潮傾向的大小。按照研究人員的說法，性心理方面的缺陷可能導(dǎo)致骨盆肌肉的收縮障礙，進(jìn)而消弱了陰道高潮反應(yīng)并影響到步態(tài)。
此外，有性高潮經(jīng)歷的婦女對她們的性能力更加自信，這也反映在她們的步態(tài)上。
倘若陰莖，陰道性高潮反映了良好的伴侶關(guān)系的話，那么這種自信也體現(xiàn)了她們所擁有的伴侶關(guān)系。研究業(yè)已表明，陰道高潮與精神健康狀態(tài)有關(guān)。
作者稱，該研究支持了有關(guān)肌肉障礙與性功能有關(guān)的假說。他們認(rèn)為，該研究對將動作、呼吸及肌力模式方面的訓(xùn)練融入性功能障礙治療的治療理念的可信度提供了支持。
腳上有人很多重要的穴位，泡腳按摩是有益身心的放松方式，同樣對于性生活質(zhì)量也有改善作用，腳的溫度上升有利于提升女性性高潮。
身體冷，首先是腳冷。而對性愛來說，腳冷了，性生活也會受到不良影響。就像很多動物一樣，冰冷的雙腳會讓人們的性愛進(jìn)入冬眠期。而荷蘭格羅寧根大學(xué)的研究顯示，溫暖的雙腳能將女性高潮體驗(yàn)提升30%，還能加速其性反應(yīng)時(shí)間。
根據(jù)反射圖譜，嘴唇、手、腳等部位與性敏感神經(jīng)密切相連，腳和性器官在大腦內(nèi)共享一塊區(qū)域。它們的中樞神經(jīng)相臨，可以分享性感資訊。
此外，腳上有很多和性感受密切關(guān)聯(lián)的穴位和神經(jīng)纖維，比如大腳趾和食趾之間的大敦穴，就是一處絕佳的性感帶，以手指按壓、溫度刺激等方法，都可以讓女性產(chǎn)生快感和興奮。
所以，丈夫應(yīng)該多鼓勵(lì)妻子先穿著襪子上床，加速暖腳的過程。而如果想嘗試一些更性感的方式，那么可以給妻子涂上按摩膏，并為其進(jìn)行足部按摩，尤其要注意集中在她腳趾頭的肉墊和腳趾間，以及上文提到的大敦穴和腳底的涌泉穴等部位。
此外，用溫水或中藥泡腳、赤足走路等，也能起到一定的暖腳作用。這會促進(jìn)足部的血液循環(huán)，使足部氣血通暢，有效激發(fā)性欲、增強(qiáng)性感受，對提高寒冷天氣下的性生活質(zhì)量很有好處。
很多女性在性生活中往往因?qū)ψ约喝狈φJ(rèn)知，加上緊張焦慮而不能或者很難獲得性快感。這種情況不僅影響女性本身，同時(shí)也影響到男方直至夫妻生活質(zhì)量。專家告訴我們這種情況可以通過訓(xùn)練得以改變。
訓(xùn)練方法：
首先，要認(rèn)識自己?！斑@是獲得美滿性生活的基礎(chǔ)。”專家強(qiáng)調(diào)。女性可以對著鏡子觀察自己私處的情況；或者撫摸自己的身體，找到“敏感區(qū)”，體會“敏感區(qū)”被撫摸的感覺。“當(dāng)女性對自己有了充分認(rèn)識，并把這種認(rèn)識傳遞給伴侶，讓他也知道如何才能讓自己獲得快感，性生活的質(zhì)量才能提高。
其次，多做縮肛訓(xùn)練?！昂芏嘈葬t(yī)學(xué)的教科書上都介紹了這一訓(xùn)練。女性通過縮肛，即收縮肛門的運(yùn)動，可以鍛煉恥骨尾骨肌，這是參與性生活的主要肌肉。”
通過這種運(yùn)動，可以增強(qiáng)女性對性生活的感受，使其更容易獲得性高潮。
最后，性愛前的準(zhǔn)備工作。女性的性反應(yīng)往往慢于男性，所以經(jīng)常會在性生活中出現(xiàn)“不同步”的現(xiàn)象。
為了克服這一點(diǎn)，女性可以在性生活前先自我撫慰、刺激一番。與此同時(shí)，在腦海中想象一下即將到來的性生活會給自己帶來何種美好的感受。這樣，就可以更快地進(jìn)入狀態(tài)。
以上3種訓(xùn)練可以使女性在性生活中獲得更強(qiáng)的性快感，使夫妻間的性生活更加和諧。對自己性生活不滿意的女性可以試著練習(xí)。
做愛這件事情幾乎對于每個(gè)人來說都是一件享受的事情，但是這種想享受的事情有些時(shí)候卻不是我們隨時(shí)能夠隨心所欲的。有些時(shí)候，有些情況下，我們是不宜性交的。
很多人都說性高潮是自己的做愛中最高追求，但是在這種追求背后，他們又恐懼著高潮背后的詬病——性高潮“后遺癥”。所以，在做愛過程中，我們更應(yīng)該做的是預(yù)防這些。
1、頸部頭疼痛
29歲的西瑞在一個(gè)夏夜的性生活過程中，頭部一直頂在床頭，由于身體部位不適，使頸部肌肉僵硬或是牽拉疼痛，發(fā)生這樣的扭傷。
剛感到頸部不適時(shí)應(yīng)馬上局部冷敷（冰袋最好），以減輕疼痛和水腫；用一條毛巾扭成一股圍在脖子周圍，并將兩端系緊（以不影響呼吸為限），來支撐頭部減輕肌肉的負(fù)擔(dān)。服用一些非處方藥物類的抗炎癥藥。
2、痙攣及疼痛
最常見的是性交時(shí)大腿外側(cè)或小腿的肌肉痙攣，也就是俗稱的“抽筋”。發(fā)生的原因可能與性生活時(shí)動作過于劇烈及肌肉過度拉伸有關(guān)。
身體缺水、疲勞甚至房間的溫度過高均可能成為誘發(fā)因素。可自己或由伴侶幫助按摩易出現(xiàn)問題的部位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，松弛肌肉。
3、對性生活過敏
紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科教授戴伯溫納博士通過對多例性生活過每作出診斷后指出：過敏的發(fā)生多數(shù)是由于對雙乳膠（制造安全套的基本原材料）和對其他避孕用具和藥物不適應(yīng)，女性常會感到陰道刺痛、燒灼。
所以過敏并不是真的對性行為本身過敏。一旦有過敏反應(yīng)，可用水、濕毛巾或紙巾擦去或灌洗除去殘留的液體、霜?jiǎng)┲悾缓笙磦€(gè)溫水浴。外陰部可冷敷以減輕腫脹。必要時(shí)可以服用一些屬于非處方藥類的抗組胺藥物。如果感到氣短、心慌、關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、或是身上任何部位出現(xiàn)紅疹、蕁麻疹時(shí)，必須立即看醫(yī)生。
4、背部扭傷
無論什么原因或姿勢造成背部疼痛，都應(yīng)立即停止性活動。正常的性生活是不應(yīng)有疼痛的。
性生活中背痛多見于背部肌群相對較薄弱的女性，處理方法是立即屈膝側(cè)臥，兩膝之間放一個(gè)枕頭，并局部冷敷。
5、陰道隔膜取不出來
一般情況下旋轉(zhuǎn)陰道隔膜就像穿鞋帶一樣容易。但有時(shí)比較劇烈的性動作會將陰道隔膜推向深處，以致于難以取出。
對此，衛(wèi)生科學(xué)家推薦的做法是：取蹲位，然后屏住呼吸收縮腹部（像分娩時(shí)那樣），陰道隔膜就會被向外推至可以夠得著的位置，自己將其取出。
如果此法不奏效應(yīng)即刻到醫(yī)院，否則留在體內(nèi)超過24小時(shí)易誘發(fā)感染。
高潮是經(jīng)過長期生物進(jìn)化而產(chǎn)生的一種人體本能。人體自然是有能力發(fā)動并承擔(dān)性高潮反應(yīng)的。所以，性高潮反應(yīng)對女性健康來說是沒有損害的，現(xiàn)代性科學(xué)研究結(jié)果表明，性高潮能夠提高身體的機(jī)能狀態(tài)，有利于身心健康。
如果每天多次性交，而每次性交時(shí)，女性都沒有性反應(yīng)或性反應(yīng)非常微弱，即使次數(shù)較多，對身體也沒有太大的影響，只是陰道經(jīng)歷了陰莖進(jìn)出的物理刺激而已，這也就是那些小姐為什么一天可以接那么客。
如果每次都能夠達(dá)到性高潮，一般在性高潮后20至30分鐘內(nèi)盆腔充血等身體反應(yīng)自然會逐步消退，身體恢復(fù)到平時(shí)的狀態(tài)。此后若再次發(fā)動性高潮，對身體也不會有任何不利影響。
如果每次性交女性都進(jìn)入平臺期，盆腔明顯充血，但又不能達(dá)到性高潮的話，女性在心理上會有一種“被吊在空中、上不去下不來”的感覺。此時(shí)，盆腔充血會長時(shí)間存在，即使停止性交，盆腔充血也要經(jīng)歷大約4至6小時(shí)才能消退。如果頻繁性交，每次都進(jìn)人平臺期而又不能達(dá)到性高潮的話，久而久之，就可能造成長期盆腔充血甚至是淤血，產(chǎn)生下腹部墜脹感、疼痛、痛經(jīng)等不適。
有的女性能夠在一次性交中連續(xù)不斷地（可以為連續(xù)4至5次）達(dá)到性高潮，這叫做多重型性高潮。還有的女性能夠在性高潮后幾分鐘內(nèi)再次達(dá)到性高潮，這叫做序列型性高潮。這些都是人體的正常反應(yīng)，對身體健康是沒有不利影響的。
總之，只有經(jīng)常處于平臺期而不能達(dá)到性高潮的女性才可能造成盆腔淤血，對身體健康形成不利影響；而在其它情況下，不會對身體健康造成明顯不利的影響。而對頻繁性交的擔(dān)心或恐懼心理，則可能造成性功能和性心理異常，對人的身心健康是更為不利的。
弱柳扶風(fēng)、搖曳生姿、婀娜嫵媚……自古以來，文人們對女性的走路姿態(tài)就有許多生動的描述。近日，刊登在歐洲《性醫(yī)學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究指出，女性的走路姿態(tài)不僅是女性特征的一種體現(xiàn)，還能泄露其性生活情況。
比利時(shí)性行為學(xué)家進(jìn)行了這一調(diào)研。他們選取了數(shù)百名有性生活經(jīng)歷的女性為研究對象，首先讓她們填寫一張調(diào)查表，內(nèi)容涉及性愛頻率、性生活滿意度、高潮次數(shù)等。然后跟蹤拍攝下這些女性在公共場合的走路姿態(tài)。最后將這些走路姿態(tài)進(jìn)行分類，例如步態(tài)輕快、流暢、步態(tài)遲緩僵硬等。通過將步態(tài)與性生活調(diào)查表結(jié)合，研究者發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有趣的現(xiàn)象——步態(tài)與高潮密切相關(guān)。
那些走路活躍、流暢、輕快、自信的女性，在性生活中大多能獲得高潮，性愛滿意度較高。而步履緩慢、肢體僵硬的女性很少獲得高潮。
研究者分析，一方面，走路姿勢能顯示女性在性方面的態(tài)度，步履輕盈的人性態(tài)度積極，而步履僵硬的人在臥室里會很拘謹(jǐn)；另一方面，性愛和諧的女性心情愉快、自信，走起路來自然也會搖曳生姿，看上去更性感。
通常一部分抑郁或敏感氣質(zhì)的女性，越臨近生產(chǎn)越可能產(chǎn)生“致畸幻想”。相對于忙碌的準(zhǔn)媽媽，那些悠閑的孕媽咪更容易產(chǎn)生“致畸幻想”，而且頻率快、強(qiáng)度高；其表現(xiàn)也隨著準(zhǔn)媽媽想象力的豐富而豐富起來。為了消除媽咪們的孕期致畸幻想癥，可以從以下三個(gè)方面著手：
1、關(guān)注妊娠，及時(shí)就診
懷孕的身體信號因人而異，最初反應(yīng)比較輕微，不具有特異性，常常被忽略。因此，關(guān)注月經(jīng)日期尤其重要。發(fā)生避孕措施不好的性生活后，月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)就應(yīng)該高度警惕懷孕的可能。及早確定妊娠，留給自己盡量多的時(shí)間決定如何對待新生命。因?yàn)榻K止妊娠時(shí)間越早，婦女身心受到的傷害越小。而孕期保健開始得越早，母親無意中傷害胎兒的風(fēng)險(xiǎn)也越小。兩條人命在身，誰還敢天馬行空。尤其最初三個(gè)月，一定要認(rèn)真對待。一旦確認(rèn)懷孕，就應(yīng)該馬上到醫(yī)院建立圍產(chǎn)保健卡，進(jìn)入當(dāng)?shù)氐膰a(chǎn)保健網(wǎng)絡(luò)，進(jìn)行系統(tǒng)的產(chǎn)前檢查、參加孕婦講座。母親和家人還應(yīng)該積極配合醫(yī)生了解妊娠經(jīng)過和有關(guān)病史。
2、戒煙戒酒
煙草中含有上百種有毒物質(zhì)，對母子而言簡直是魔鬼的化身。孕婦直接或間接吸入煙霧會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良和各種畸形。發(fā)育敏感的胚胎對酒精非常敏感，母親酗酒大大增加胎兒發(fā)育遲緩和畸形的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
3、合理飲食和休息
早孕反應(yīng)的不適，特別是嘔吐，令新手媽媽擔(dān)心胎兒會營養(yǎng)不良。其實(shí)不必過度緊張，這個(gè)小小的胚胎需要的營養(yǎng)并不是很多，堅(jiān)持吃飯和身體內(nèi)的營養(yǎng)儲備完全可以滿足他/她的小小要求。合理調(diào)整飲食以適應(yīng)此時(shí)的生理特點(diǎn)，比如少吃多餐，選擇優(yōu)質(zhì)易消化的食物等等。小生命的出現(xiàn)帶給母親很多生理的變化，孕婦常常感到疲憊，格外需要休息，如果每日能夠增加一小段午睡，特別有利于恢復(fù)體力。
中國性學(xué)會副理事長、廣東人口和計(jì)劃生育委員會主任張楓指出，生育行為與性愛的五個(gè)元素密不可分。學(xué)會巧妙運(yùn)用性高潮、性交姿勢、性交頻率、性交時(shí)機(jī)、性欲高低，不僅可以避孕，還有助于孕育優(yōu)質(zhì)BB。據(jù)說性高潮時(shí)孕育的孩子更聰明，趕緊來學(xué)習(xí)一下。
性高潮與生育
性高潮時(shí)孕育的孩子更聰明
性高潮是夫妻間性生活和諧的標(biāo)志。國外學(xué)者發(fā)現(xiàn)，性反應(yīng)越好的女性在性生活后，子宮頸里的精子數(shù)目越多，懷孕幾率也就越大。
“性高潮時(shí)子宮內(nèi)出現(xiàn)正壓，性高潮之后急劇下降呈負(fù)壓，精子易向內(nèi)游入宮腔。同時(shí)，由于性興奮，子宮位置升起，使宮頸口與精液池的距離更近，有利于精液向內(nèi)游入?！?張楓說，還有一個(gè)原因是，陰道正常pH值為4-5，不利于精子生存活動，而在達(dá)到性興奮時(shí)，陰道酸堿度發(fā)生改變，隨著分泌的“愛液”增多，pH值升高，便于精子向女性體內(nèi)“突擊”。
對于生育能力正常的夫婦來說，沒有性高潮并不代表不能懷孕。和男性以射精為高潮標(biāo)志相比，女性絕大多數(shù)難以在每次性生活中達(dá)到性高潮。有不少婦女在婚后較長一段時(shí)間，或是生過小孩子后，才逐漸出現(xiàn)性高潮感覺。
實(shí)際上，性高潮的重大意義更體現(xiàn)在優(yōu)生上?！芭栽谛愿叱睍r(shí)孕育的孩子更聰明?！睆垪髡f，美國性科學(xué)家通過試驗(yàn)得出的結(jié)論：孩子的智商與母親懷孕時(shí)有無高潮有關(guān)。
原來，女性達(dá)到性高潮時(shí)，血液中的氨基酸與糖分能滲入生殖道，使進(jìn)入的精子存活時(shí)間延長，運(yùn)動能力增強(qiáng)。同時(shí)，小陰唇充血膨脹致使陰道口變緊，陰道深部皺褶伸展變寬，便于儲存精液，子宮頸口也松弛張開，使精子更容易進(jìn)入。
精卵結(jié)合如同“千軍萬馬過獨(dú)木橋”，經(jīng)過激烈競爭，數(shù)千萬個(gè)精子中通常只有一個(gè)強(qiáng)壯而帶有優(yōu)秀遺傳基因的精子能夠成功與卵子結(jié)合。而參與競爭的精子數(shù)越多，孕育出智商較高下一代的機(jī)會越大。因此，年輕夫婦應(yīng)注意性生活質(zhì)量，抓住女性進(jìn)入性高潮的機(jī)會讓其受孕。
性欲與生育
受孕需要濃情蜜意
性欲的順暢高低與否，甚至關(guān)系到優(yōu)生的成敗。
古人認(rèn)為，受孕必須以情欲高漲為前提。如果女子進(jìn)入性興奮，卻因其他因素干擾了情欲，或女方情欲旺盛，而男子卻無法“投桃報(bào)李”，或者只是為了“造人”而性交，以致造成精神緊張等，這些都會影響優(yōu)生。
生活中，愚夫笨婦也有可能生出聰明伶俐的下一代。古人將這種看似超出常理的情況解釋為因?yàn)樗麄儭敖皇瓒橐忉?，思切而情先交，所以陰陽和而生育多也”。也就是說，情欲高漲才能形成“陰陽和”的條件，從而生出健康的后代。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，婦女精神緊張、焦慮等可能引起子宮收縮方式的破壞，并最終成為所謂原因不明性不育的原因之一。張楓說，臨床上有不少不孕不育癥患者，心理背負(fù)沉重包袱，越想生，行房時(shí)反而越難達(dá)到高潮，因而影響受孕生育。他們在抱養(yǎng)一個(gè)孩子，斷絕生育的念頭后，精神一放松，反而無意中懷孕。
性交姿勢與受孕幾率：巧用體位也可避孕
性交姿勢是指男女雙方在性交時(shí)各自的體位?！坝行┬越惑w位可增加性感，有些體位可增加生育機(jī)會，有些體位有利于優(yōu)生，有些體位有利于衛(wèi)生保健和預(yù)防疾病?！睆垪髡f，根據(jù)不同的需要可以選擇合適的體位。
巧用體位也可起到避孕的效果。醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，受孕體位就是男上女下、平躺仰臥位。因?yàn)閶D方平躺仰臥，雙膝微彎稍分開，這樣射出的精液積聚于宮頸口附近，形成一個(gè)精液池，宮頸口正好浸在池內(nèi)，這樣就有利于精子向子宮內(nèi)游動。
一般認(rèn)為，立位是最不容易受孕的性交體位?！斑@是因?yàn)樾陨顣r(shí)女性生殖器官下垂，陰道口開放，性交結(jié)束后絕大部分精液流出體外，受孕幾率是極低的?！睆垪髡f，其次是坐位可以減少受孕機(jī)會。此外，如采用女上位、側(cè)位、蹲位、后位等體位都不利于精液池的形成，從而有可能造成不育。
不管何種體位，為了避免性交后精液外溢，減少懷孕的機(jī)會，性交后不宜立即排尿，應(yīng)養(yǎng)成良好習(xí)慣，最好于行房事前排解小便。
性交頻率與生育：過少過多都可致不孕
性交頻率對生育力也有一定影響?！安挥Y的病因并不都是‘腎虛’?！?給病人規(guī)定每月只能在排卵其性交1-2次，以達(dá)到“清心寡欲”、“保存元?dú)狻钡男Ч?，并不適合每個(gè)病人。有的不育夫妻受“腎虛”的精神壓力，拼命壓抑自己的正常性需求，久而久之反倒影響雙方的性欲和性功能。
若男性每月只射精1-2次，精子的數(shù)量雖然會有所增加，但精子的活動度和存活率卻會下降，“老化”的精子比率將顯著增加，反而不利于受孕。
還有些求子心切的夫婦行房事過于頻繁。精子的生成需要時(shí)間，這就導(dǎo)致精液變稀，精子數(shù)目顯著下降，同樣不利于受孕。如果在女性經(jīng)期未完時(shí)便著急地行房，甚至可能會引起女方免疫性不孕，即把丈夫的精液當(dāng)成侵入機(jī)體的“敵人”，產(chǎn)生抗精子抗體。而性交越頻繁，女方吸收男方的精液越多，抗原激發(fā)抗體的程序就越強(qiáng)烈。因此，對性交過頻而不孕的夫婦，最好暫停一段性生活，或使用安全套3-6個(gè)月，以利于受孕。
究竟性交頻率保持在多少才合適？這是見仁見智的問題。張楓說，通常卵子離開卵巢后的“壽命”在1-2天，而精子在陰道酸性環(huán)境中至多能生存8小時(shí)，進(jìn)入子宮后則可生存2-3天?！耙话銇碚f，性生活以每周1-2次為適中，女子排卵期前后可適當(dāng)增多。”
性愛時(shí)機(jī)與生育：秋冬季出生的寶寶更優(yōu)秀
人的自然受孕率只有25%左右。也就是說，如果不采取任何避孕措施，4個(gè)周期中只有1次受孕機(jī)會。對于不育或生育力低下的人來說，正確地掌握性交的時(shí)間可起到事半功倍的效果。排卵期性交可增加懷孕的幾率。但是，值得注意的是，“有些婦女在排卵期有少量出血，如誤以為是來月經(jīng)，人為地避開房事，這無疑是丟失了大好的機(jī)會。”
大量統(tǒng)計(jì)資料表明，金秋或初冬時(shí)節(jié)出生的孩子，無論在智力還是體力方面，都比其他季節(jié)出生者更勝一籌，其中以10月、11月、12月內(nèi)出生者更為顯著。
而中醫(yī)認(rèn)為，人體生長發(fā)育的規(guī)律應(yīng)該與大自然的氣候節(jié)律同步，即符合“春生、夏長、秋收、冬藏”的規(guī)律。因此，同房受孕的時(shí)間最好安排在深秋或初冬，即陽歷12月和次年的1、2月。此時(shí)腎氣閉藏，腎精充足，為胚胎提供了極好的生長發(fā)育場所。到了春季，自然界生機(jī)蓬勃，人體氣血運(yùn)行也隨之旺盛，精血充聚胎兒的大腦，有利于大腦的發(fā)育。夏日萬物茂盛，有利于各器官的發(fā)育。到了秋天，是萬物收獲的季節(jié)，胎兒也已發(fā)育成熟，“瓜熟蒂落”，自然分娩。
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