人體腎的正常休息時間
腎的養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何避免關于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“人體腎的正常休息時間”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
人體腎的正常休息時間
1、腎的休息時間
下午5點—7點:腎臟排毒時間。 腎臟有毒素,主要表現(xiàn)在面部或者身體水腫、疲倦感增加。這段時間為一天中鍛煉的最佳時機,有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運動方式。另外,扭腰的鍛煉效果也不錯,可以刺激腎臟,起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶,不僅可以補腎,還可排毒。
2、腎的功能
排泄體內(nèi)代謝產(chǎn)物和進入體內(nèi)的有害物質(zhì)。體每時每刻都在新陳代謝,在這個過程中必然會產(chǎn)生一些人體不需要甚至是有害的廢物,其中一小部分由胃腸道排泄外,絕大部分由腎臟排出體外,從而維持人體的正常生理活動。通過尿的生成,維持水的平衡。這是腎臟的主要功能,當血液流過腎小球時,由于壓力關系,就濾出一種和血漿一樣但不含蛋白質(zhì)的液體叫原尿。維持體內(nèi)電解質(zhì)和酸堿平衡。腎臟對體內(nèi)的各種離子(電解質(zhì))具有調(diào)節(jié)作用。腎臟對體內(nèi)酸堿平衡也起調(diào)節(jié)作用,腎臟能把代謝過程中產(chǎn)生的酸性物質(zhì)通過尿液排出體外,并能控制酸性和堿性物質(zhì)排出的比例,當任何一種物質(zhì)在血液中增多時,腎臟就會把增多的部分排出去。同時腎臟還能制造氨和馬尿酸,以保持和調(diào)節(jié)酸堿平衡。很多腎臟病人出現(xiàn)酸中毒,就是因為腎臟失去了維持體內(nèi)酸堿平衡的功能而產(chǎn)生的。
3、腎的作用
調(diào)節(jié)血壓。由腎臟分泌的腎素可使血壓升高,當限制鈉攝入或鈉缺乏時,血漿容量減少和腎臟血液灌注壓力降低時,以及直立體位時,腎素從細胞中分泌出來,即具有活性,可使血漿中的血管緊張素原脫肽而成為血管緊張素Ⅰ,再經(jīng)轉(zhuǎn)換酶的作用而成為血管緊張素Ⅱ,通過血管緊張素Ⅱ和醛固酮的作用,使血壓升高。促進紅細胞生成。腎臟可分泌促紅細胞生成素,作用于骨髓造血系統(tǒng),促進原始紅細胞的分化和成熟,促進骨髓對鐵的攝取利用,加速血紅蛋白、紅細胞生成,促進骨髓網(wǎng)織紅細胞釋放到血中。促進維生素D的活化。維生素D在體內(nèi)必須經(jīng)腎臟轉(zhuǎn)變?yōu)?,25-二羥維生素D3才能發(fā)揮其生理作用。它能促進胃腸道鈣磷吸收;可促使骨鈣轉(zhuǎn)移、促進骨骼生長及軟骨鈣化;促進腎小管對磷的重吸收,使尿磷排出減少;可抑制甲狀旁腺素(pTH)的分泌。
如何保護腎臟
均衡飲食,咸淡搭配:現(xiàn)在很多人越吃越咸,口味越來越重,這對腎臟很不好。每晚11點前入睡,盡量睡足8個小時。如果長期缺乏睡眠, 處于過度勞倦的狀態(tài),免疫力就會下降,一旦受到外界影響,就很可能患病,從而累及腎臟。每天保證1300-2000毫升的水分攝入。飲水有助于加速機體代 謝,將體內(nèi)廢物排出體外,減輕腎臟的負擔。如果當天出汗較多,飲水量則應增加,千萬不要等到口渴了再喝水。還有,飲料不能代替水。不要亂吃藥,感冒期間更要多喝水。藥物對腎臟的損傷極大。 因為藥物的排泄加重了腎臟的負擔,更何況還有很多藥物的大分子及結晶物等。因此,吃藥的時候多喝水,水喝的夠不夠,看小便的顏色,如果顏色比較黃,尿量又有點少,那就說明水喝的不夠。
腎對人體的好處
腎好能助生長發(fā)育。腎精還是人體生長發(fā)育的根本,如果腎精虧少,人體的生長發(fā)育就會受到很大的影響。有時候會在生活中見到一些兒童比同齡人發(fā)育遲緩,那多半是由于腎精虧少引起的。腎好,記憶力強。腎生髓,而“腦為髓之?！?所以,如果腎精充足,大腦得到滋養(yǎng),使人頭腦發(fā)達,精力充沛,記憶力變強;而如果腎精不足,大腦就得不到充分滋養(yǎng),從而影響智力。腎好,頭發(fā)烏黑濃密。要知道,發(fā)質(zhì)的好與壞,與腎中精氣的充足與否關系很大。如果腎精充足,頭發(fā)就烏黑茂盛;反之,頭發(fā)就會稀疏干枯,容易變白脫落。腎好,骨骼強健。腎有掌控骨骼生長的功能,如果腎精充足,人的骨質(zhì)就會得到很好的滋養(yǎng),骨骼發(fā)育良好,骨質(zhì)細密,骨頭堅固有力;如果腎精不足,骨骼就失去滋養(yǎng),骨質(zhì)疏松。腎好,人體的水液代謝就正常。
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兒童正常睡眠時間
1、兒童正常睡眠時間
學齡前兒童(3~5歲):睡眠時間范圍擴大到10~13小時,以前是11~13小時。
學齡兒童(6~13歲):睡眠時間范圍擴大到9~11小時,以前是10~11小時。
2、具體睡眠時間因人而異
有報告指出,人的整個生命周期都要求充足的睡眠時間;但是具體到每個個體,合適的時間因人而異。該建議針對的是健康人和那些沒有睡眠障礙的病人,是這些人正常睡眠時間的指導準則。在推薦時間范圍之外增加了對于某些人可能是適當?shù)倪x項,但是通常不會明顯偏離正常范圍。個人的習慣超出推薦的正常范圍,有可能帶來嚴重的健康問題;如果故意不遵循這個準則,同樣可能會影響其健康和福祉。
3、兒童睡眠不好該怎么辦
3.1、關掉電視。千萬不要給孩子養(yǎng)成在睡覺之前看電視或者是其他的一些娛樂活動來使孩子放松,達到孩子輕松入睡的習慣。因為這樣不僅對孩子的睡眠沒有好處,而且還會造成一定的危害。有的兒童由于在睡覺之前看電視會有做惡夢的現(xiàn)象,因此,想要改善兒童的睡眠質(zhì)量,在睡覺之前最好關掉電視。
3.2、要午睡。小孩子在三歲以前最好都要午睡。18個月以上的幼兒一般午睡在一到三個小時。盡量避免在黃昏時候睡覺,這樣做會讓他們在夜晚難以入睡。當孩子5歲以后,就不用再有長時間的午睡,只需要在午后打個小盹即可。
3.3、做一個睡眠時間圖表。對于學齡前的孩子來說,做睡眠時間表有助于他們在睡覺前看到他們需要做的事。例如畫一個洗澡的圖畫和一個睡衣的圖片,寫下睡覺前讀書的本數(shù)等。這樣,如果你讀了兩本書,但是孩子想要你讀3本,你可以指著圖表告訴他:“上面只寫了兩本哦,我們該睡覺了?！?/p>
有助兒童睡眠的食物
1、牛奶:這是被大眾所知的一個有安眠作用的食物。牛奶中含有兩種催眠物質(zhì):一種是色氨酸,能促進大腦神經(jīng)細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)—五羥色胺;另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類,其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結合,發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用,讓人感到全身舒適,有利于解除疲勞并入睡。對于由體虛而導致神經(jīng)衰弱的人,牛奶的安眠作用更為明顯。
2、核桃:核桃不僅營養(yǎng)豐富,而且還可以用于改善睡眠,常用來治療神經(jīng)衰落,失眠產(chǎn)生的黑眼圈、健忘多夢等癥狀。一般吃法是和黑芝麻搭配,搗成糊狀,睡前服用15克,效果特別好。
睡眠不好吃什么好,其實我們也可以在平時的飲食之中,自己多吃一些富含了大量煙酸的食品,其中包括雞蛋、以及各種淡水魚、雞肉、大豆等等的食物。對于人們的睡眠還是具有了十分不錯的幫助作用的
兒童睡眠不好的危害
1、影響孩子大腦創(chuàng)造性思維。研究證實,深度睡眠與記憶處理密切相關,大腦在儲存記憶前必須先重建記憶,才能加強創(chuàng)造性思維,有助于解決問題。如果長期睡眠不足,大腦得不到充分休息,就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。
2、影響青少年的生長發(fā)育。人體在睡眠中生長激素分泌明顯增多,高峰時的分泌量超過白天分泌量的5-7倍。生長激素是腺垂體細胞分泌的蛋白質(zhì),能促進骨及軟骨的生長,使軀體增高。因此青少年要想發(fā)育好,長得高,睡眠必須充足。
3、易患多種疾病甚至癌癥。睡眠質(zhì)量關系著生命的健康與質(zhì)量,經(jīng)常睡眠不足,會使人體免疫力和抵抗力降低,誘發(fā)神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等;睡眠不足還與心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性病發(fā)病率的升高密切相關,長期失眠可增加冠心病、心肌梗死、心律失常乃至死亡的風險;睡眠不足還可導致癌癥患病風險增加。
人體的腎有什么作用
1、人體的腎有什么作用
1.1、生成尿液,維持水的平衡。人體每個腎臟約有130萬個腎小球,每天能過濾和清潔200升血液,相當于10桶飲用水,形成尿液1。8升左右。當人體內(nèi)水分過多或過少時,由腎臟對尿量進行調(diào)節(jié),保持體內(nèi)水分平衡。
1.2、排出人體的代謝物和有毒物質(zhì)。人體新陳代謝會產(chǎn)生代謝廢物,如尿素、尿酸,肌酐等,腎臟通過把這些廢物從尿液排出體外,從而維持正常的生理活動。
1.3、內(nèi)分泌功能。如分泌紅細胞生成素(EpO)促進骨髓造血;生成活性維生素D調(diào)節(jié)鈣磷代謝,維持骨骼的正常結構和功能;分泌血管活性物質(zhì)調(diào)節(jié)血壓等。
2、腎病的癥狀有哪些
正是因為腎有這三大功能,所以腎一出現(xiàn)問題,身體其他部位也會出現(xiàn)問題。專家說,腎病早期多為疲勞、乏力,眼瞼浮腫、顏面蒼白,尿中大量泡沫、排尿疼痛或困難。接下來會產(chǎn)生食欲減退、惡心嘔吐、腰痛、夜尿增多、全身水腫、血壓升高、呼氣帶尿味、骨痛、皮膚瘙癢、肌肉震顫、手腳麻木、反應遲鈍等。
3、腎臟保護的方法有哪些
3.1、護好自己的雙腳:足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
3.2、保持大便通暢:保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法。大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,惡心嘔吐。大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸癥狀。
3.3、睡眠可養(yǎng)腎:充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護。
養(yǎng)腎護腎的食療方法
1、核桃粥的做法:核桃、粳米、紅糖適量。將核桃去殼之后取出核桃仁,然后搗碎備用;將搗碎之后的核桃仁和粳米一起煲粥,起鍋之前加入適量的紅糖,最好能夠在每天早晚空腹的時候服用。
功效:這道食譜具有很好的補腎以及滋養(yǎng)脾胃的效果,經(jīng)常服用核桃粥,能夠令身體中的氣血更加的旺盛,不僅肌膚變得更加具有光澤,同時形體也會更加的漂亮,并且不容易出現(xiàn)白頭發(fā)。
2、阿膠雞汁粥的做法:阿膠、魚鰾膠各5克,雞湯1大碗,大米50克,食鹽適量。先將大米淘凈,加雞湯及清水適量煮粥,待熟時調(diào)入阿膠,烊化后,納入食鹽,再煮一、二沸即成,每日1-2次。
功效:可補益精血,適用于男子陽萎,早泄,精液量少等。
補腎吃什么食物好
1、羊肉補腎:羊肉可以相當于人參,它是溫補、強身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實,羊肉不僅營養(yǎng)豐富,還含有微量性激素,的確有補腎作用。
不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會降低補腎效果,產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì),引發(fā)便秘。
2、驢肉補腎:俗話說的好,“天上龍肉,地上驢肉”。驢肉口感細膩,是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認為,驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、起無力等癥狀。
3、鵪鶉補腎:鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。
男子經(jīng)常食用可以改善精力,提高欲望。
正常人腎多大
1、正常人腎多大
腎臟為成對的蠶豆狀器官,位于腹膜后脊柱兩旁淺窩中。約長10-12厘米、寬5-6厘米、厚3-4厘米、重120-150克;左腎較右腎稍大,腎縱軸上端向內(nèi)、下端向外,因此兩腎上極相距較近,下極較遠,腎縱軸與脊柱所成角度為30度左右。
2、腎的結構
可分為腎實質(zhì)和腎盂兩部分。在腎縱切面可以看到,腎實質(zhì)分內(nèi)外兩層:外層為皮質(zhì),內(nèi)層為髓質(zhì)。腎皮質(zhì)新鮮時呈紅褐色。由腎小球和腎小管所構成,部分皮質(zhì)伸展至髓質(zhì)錐體間,成為腎柱。腎髓質(zhì)新鮮時呈淡紅色,為10-20個錐體隨構成。腎錐體在切面上呈三角形。錐體底部向腎凸面,尖端向腎門,錐體主要組織為集合管,錐體尖端稱腎乳頭,每一個乳頭有10-20個乳頭管,向腎小盞漏斗部開口。在腎竇內(nèi)有腎小盞,為漏斗形的膜狀小管,圍繞腎乳頭。腎椎體與腎小盞相連接。每腎有7～8個腎小盞,相鄰2～3個腎小盞合成一個腎大盞。
3、腎臟的功能
腎臟最重要的功能就是形成尿液。要知道尿液是如何形成的,首先要知道腎小球的結構。(腎門處的動脈進人腎實質(zhì)后,經(jīng)分枝逐漸分成許多細小動脈,然后與腎小球相連。)用顯微鏡看腎小球,它是一個由很多很細的血管即毛細血管組成的。再用電鏡看這些毛細血管,它上面有許多孔洞,就像篩網(wǎng)一樣。當血流經(jīng)過腎動脈,進入腎小球時,體積大的成分,如紅細胞、白細胞、血小板、蛋白質(zhì)等,因不能通過這些篩孔,所以仍留在血管內(nèi),重新返回體內(nèi);而體積小的成分,如水分、鈉、氯、尿素、糖等,就通過這些篩孔濾出,流進腎小管內(nèi),此時濾出的液體叫作原尿。
原尿里面含有許多營養(yǎng)成分,如糖、氨基酸等。當原尿流經(jīng)腎小管時,這些營養(yǎng)成分就被全部重新吸收入體內(nèi),水分99%也被吸收,此時只剩余機體的代謝廢物和很少的水分,它們就形成了尿液。尿液進入腎盂后,再經(jīng)過輸尿管流入膀胱,當潴留到一定量時,就被排出體外。
吃什么能補腎
1、西蘭花:除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助于清除體內(nèi)毒素,從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。
2、卷心菜:卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。
3、果汁:果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質(zhì),有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑,有助于改善腎臟健康。而大家最好選擇鮮榨果汁,因為里面的維生素和纖維素較為新鮮,有益身體的吸收。
最傷腎的習慣
1、經(jīng)常憋尿
尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌,細菌經(jīng)輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復發(fā)作,能引發(fā)慢性感染,不易治愈。
2、吃海鮮、喝啤酒
吃大量的高蛋白飲食,如大魚大肉等,會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥,這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病,引發(fā)腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒,這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。
3、亂服藥物、用藥過多
長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥,如關木通、廣防己、青木香等,還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等,如去痛片、撲熱息痛等,容易引起腎損害。
4、熬夜、吃得咸、不喝水
長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡,很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習慣偏咸,會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。
移植腎存活時間
1、移植腎存活時間
腎移植后因為使用免疫抑制劑容易出現(xiàn)感染等合并癥和藥物的副反應,所以與血液透析療法相比是否安全是大家所關心的,隨著醫(yī)學的進步,腎移植成績有很大的提高,腎移植是比較安全的。據(jù)2008年器官移植大會介紹,目前我國腎移植的一年腎存活率為百分之九十以上,五年腎存活率達到百分之九十,十年達到百分之六十以上。這只是指移植腎的壽命,而人的壽命就長得多,和正常人沒有多大區(qū)別。
2、移植腎后如何調(diào)理
2.1、謹遵醫(yī)囑
有些腎移植患者不善于主動與醫(yī)生、護士交流就會出現(xiàn)麻煩。醫(yī)生寫出的詳細的醫(yī)囑交待給患者及其家屬,包括如何復查、如何服藥、服藥劑量、飲食注意事項、常見問題處理等。患者要仔細記清,把每個細節(jié)搞懂,這樣才能保證出院后的治療與住院治療具有連貫性,有利于移植腎功能的進一步恢復。
2.2、適量運動
適當?shù)捏w育鍛煉有助于病情的全面恢復,但活動量要適當,以活動后微微出汗、身體不感到疲勞為準,如快步走、登山(緩坡)等。活動地點最好避開人群密集的地方,特別是空氣流通不好的地方。
活動時不要穿過緊的衣服,避免壓迫移植腎,還要注意保護移植腎不受外力的撞擊。多人一起活動時應避免過多的身體接觸。有些患者特別喜歡騎自行車,這的確是一項很好的鍛煉方法,不過要注意安全,勿擠撞移植腎造成腎挫傷或破裂出血。
3、移植腎后有什么反應
3.1、急性排異反應
急性排異反應的診斷有時十分困難,難以與其它情況鑒別。尤其存在感染時,其治療原則截然不同,必須及時鑒別。
急性,腎小管壞死手術后早期發(fā)生無尿或少尿。多與腎缺血有關,如供腎熱缺血時間長、灌注不當、保存時間過久;或由尿路造影或血管造影所致。常需腎活組織檢查以鑒別。表現(xiàn)為腎間質(zhì)水腫、局限性缺血、廣泛腎小管變性壞死。
3.2、慢性排異反應
發(fā)生于術后6月～1年以后。系持久的體液免疫和細胞免疫之后果,可兼有兩種免疫之特征,常以前者為主。多因術后早期排異反應治療不徹底,或反復發(fā)生急性排異反應所致。常為隱匿性。
臨床表現(xiàn)為進展緩慢的高血壓、蛋白尿,移植腎進行性縮小,功能減退。血尿、少尿、血肌酐、尿素氮升高、內(nèi)生肌酐清除率降低,血色素降低。
移植腎后吃什么好
1、南瓜
南瓜含有豐富的維生素,能有效治療糖尿病、高血壓、肝臟和腎臟等病變,可增強肝腎細胞的再生功能。南瓜性甘溫,能補中益氣,消炎止痛,對于小便赤澀不利的患者,可煎南瓜根湯飲用,或吃蒸熟的南瓜也可,南瓜雖有藥效,也需少食,以免腹脹。
2、西葫蘆
又稱瓢瓜,屬甘寒,入肺、胃、腎經(jīng)?？衫鍩?止渴除煩,對于治療水腫腹脹、瘡毒有一定功效。
3、白蘿卜
蘿卜日?？墒斐浴⑸?也可搭配做燉菜,不但可刺激食欲,還能輔助治療部分病癥,例如消積滯、化痰熱,解毒、利尿、止渴和順氣等作用。
4、冬瓜。
冬瓜是百姓常吃的一種蔬菜,尤其是夏秋兩季非常理想,冬瓜富含維生素C,每百克含鉀135毫克、鈉9.5毫克,像冬瓜這種鈉鹽含量低、鉀鹽含量高的蔬菜,對于需要低鹽飲食的患者大為適用,如高血壓、腎臟病、浮腫癥狀的患者均可。
移植腎后要注意什么
定期復查環(huán)孢素等抗排異藥在血液中的濃度,并根據(jù)血藥濃度來調(diào)節(jié)用藥量。如果用量過大,可造成免疫功能過度破壞,容易發(fā)生感染;而用量過小,又容易發(fā)生排異反應。
盡量不去公共場所活動,不要接觸太多的人。注意飲食衛(wèi)生,避免不新鮮和生冷的食品。
注意保暖,避免受涼感冒。如有感冒,可服用清熱解毒口服液、雙黃連口服液等藥物。
術后3個月內(nèi)需用抗生素預防感染。體溫持續(xù)上升,超過38℃者,要及時看醫(yī)生,以防發(fā)生肺炎。
避免過度勞累、熬夜、淋雨受涼,病毒、細菌感染都可造成慢性排異。腎移植病人應當養(yǎng)成睡午覺的習慣,因為只有躺下時,才能保證腎臟充分的血流灌注和休息。
腎在人體哪個部位
1、腎在人體哪個部位
腎臟的位置:右腎門針對第二腰椎橫突,左側(cè)針對第一腰椎橫突,右腎由于肝臟關系比左腎略低1-2厘米。正常腎臟上下移動均在1-2厘米范圍以內(nèi)。腎臟是在橫膈之下,體檢時,除右腎下極可以在肋骨下緣捫及外,左腎則不易摸到。
腎位于脊柱兩側(cè),緊貼腹后壁,居腹膜后方。左腎上端平第11胸椎下緣,下端平2腰椎下緣。右腎比左腎低半個椎體。左側(cè)第12肋斜過左腎后面的中部,右側(cè)第12肋斜過右腎后面的上部。
腎的體表投影:在后正中線兩側(cè)2.5cm和7.5～8.5cm處各作兩條垂線,通過第11胸椎和第3腰椎棘突各作一水平線,腎即位于此縱橫標志線所組成的兩個四邊形范圍內(nèi)。此范圍內(nèi)如有疼痛等異常表現(xiàn)時,常提示腎有病變。腎的位置可有變異,位于盆腔或髂窩者為低位腎;若橫過中線移至對側(cè),則為交叉異位腎。腎的位置異常比較少見,在腹部腫塊的診斷中,應注意與腫瘤相鑒別。
2、腎臟的形態(tài)是什么
人體的腎臟是一個實質(zhì)性器官,新鮮腎臟呈紅褐色,表面光滑,質(zhì)柔軟,位于脊柱的兩側(cè),左右各一,形似蠶豆。中國人的腎臟一般長9~11厘米,寬5~6厘米,厚3~4厘米,重120～150克,男性的腎臟略大于女性。在腎的額狀切面上,腎實質(zhì)分為皮質(zhì)和髓質(zhì)兩部分。腎皮質(zhì)位于腎實質(zhì)的表面,富含血管,腎髓質(zhì)位于腎實質(zhì)的深部,血管較少,由許多小的管道組成,故較致密。
3、腎臟的功能是什么
腎臟不僅是一個排泄器官,也是一個很重要的內(nèi)分泌器官。腎臟可以從以下4個方面發(fā)揮其內(nèi)分泌功能:
3.1、分泌腎素、前列腺素、激肽,它們可通過腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)和激肽-緩激肽-前列腺素系統(tǒng)來調(diào)節(jié)血壓。
3.2、分泌促紅細胞生成素,其可刺激骨髓造血。
3.3、分泌具有調(diào)節(jié)鈣、磷代謝作用的維生素D3。
3.4、腎臟是許多內(nèi)分泌激素如胰島素、胃腸激素等降解的場所,當腎功能不全時這些激素的半衰期明顯延長,從而引起代謝紊亂。
養(yǎng)腎的食物有哪些
1、龍眼干:龍眼干可用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。
2、黑豆:黑豆不僅是男性的食物佳品,也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿。
3、何首烏:何首烏可補肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
4、桑葚:有滋陰補血功效,能補肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說,桑葚“為涼血補血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人,高血壓患者最適合。
5、甲魚:能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
6、干貝:肉質(zhì)細嫩,味道鮮美,能滋陰補腎?！侗静輳男隆防镎f,干貝“療消渴”。糖尿病患者?？诟缮嘣?、多飲、多食、多尿、體重減輕,建議常用干貝燉湯喝,但尿酸高者慎用。
保護腎臟的方法有哪些
1、積極根治慢性感染病灶,特別是慢性等,必要時手術根除感染灶。
2、防治鏈球菌感染,如上呼吸道感染、慢性膿皮病等。在發(fā)生上述疾病時,要檢查尿液,了解有無腎炎癥狀的加重,做到早發(fā)現(xiàn),早治療,密切隨訪。
3、避免應用損害腎臟的藥物,如磺胺、氨基糖苷類等。不管看什么病,每次都要告訴醫(yī)師,過去有腎炎病史,提醒醫(yī)生用藥注意。
4、限制鈉鹽攝入,營養(yǎng)合理,勿攝入過多的葷菜,以清淡蔬菜為主。防止、嘔吐及應用過多利尿劑而使電解質(zhì)繚亂。人體保養(yǎng)的好壞與延長壽命有直接關系,因此做好腎臟的保養(yǎng)對防止腎功能惡化有很重要的意義。
5、避免受寒受濕:寒冷能引起腎動脈痙攣,加重腎缺血,影響腎炎恢復。潮濕有利于溶血性鏈球菌生長繁殖,易于感染。因而盡可能做到室內(nèi)溫暖,陽光充足,空氣流通。穿衣適當,避免受濕。
肝腎排毒的時間
1、00:00~01:00 淺眠期 多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。
2、01:00~02:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態(tài),讓肝臟得以完成代謝廢物。 肝的排毒,需在熟睡中進行,所以在這個時間段應該熟睡,不要熬夜,此時不睡覺的話,你的肝臟就會因此很累,久而久之肯定會受損,所以你一定要注意要保證夜間充足的睡眠。
3、02:00~03:00 休眠期 重癥病人最易發(fā)病的時刻,常有患病者在此時死亡,熬夜最好勿超過這個時間。
4、09:00~11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好,且工作與學習的最好時段。
5、12:00~13:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦!
6、14:00~15:00 高峰期 是分析力和創(chuàng)造力得以發(fā)揮淋漓的極致時段!
7、16:00~17:00 低潮期 體力耗弱的階段,最好補充水果來解饞,避免因饑餓而貪食致肥胖。
8、17:00~18:00 松散期 此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨準備晚膳來提振精神。
9、19:00~20:00 暫憩期 最好能在飯后30分鐘去散個步或沐浴,放松一下,紓解一日的疲倦困頓。
10、20:00~22:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段,建議您善用此時進行商議,進修等需要思慮周密的活動。
11、23:00~24:00 夜眠期 經(jīng)過整日忙碌,此時應該放松心情進入夢鄉(xiāng)。
如何保護肝臟助肝臟排毒
1、保持正常體重
體重過重會讓肝臟工作更辛苦,罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少,肝臟的脂肪也會減少,甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運動。
2、遠離各種可能受血液污染的器具
避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及減少接觸可能受到血液污染的器具。
3、均衡飲食
不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物,轉(zhuǎn)換成身體能量來源。對肝臟來說,把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量,比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、面食),11～15%的來自蛋白質(zhì)能量(例如肉類、豆類),20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油)。
4、注意飲食衛(wèi)生
不喝生水,也不要生食海鮮,因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。
5、不喝酒不吸煙
飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會,有肝病的人應該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關。
6、注意睡眠時間
成年人正常的睡眠時間應該為8小時,正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了,到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態(tài),這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時間,反之,就會養(yǎng)不足血。因此,人們不要熬夜,不要讓熬夜傷了肝。
7、不盲目用藥
吃進去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥,避免自行服用其它藥物,因為服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物能力。
肝臟預示人體衰老征兆
人衰老不只表現(xiàn)在外部體態(tài)容貌上,身體各內(nèi)臟器官都會發(fā)生變化,其中肝臟改變亦很明顯。
1、肝血流量要減少。男過25歲,女過20歲以后,肝臟循環(huán)血流量平均每年下降0.3%～1.5%。60歲時的肝內(nèi)血流量約比20歲時減少40%～50%。血液是護肝養(yǎng)肝的基礎,血流量的減少使肝內(nèi)血液循環(huán)功能下降,肝臟吸收營養(yǎng)、代謝和清除毒素的能力也相應減退。
2、研究表明,人在60歲后,肝細胞數(shù)量隨年齡增長而銳減。肝臟趨向硬變,重量明顯下降。90歲老年人肝臟的平均重量只有30歲左右青年人肝重的51.8%。
腎惡性腫瘤對人體影響
1、腎惡性腫瘤對人體的影響
常繼發(fā)性的紅細胞增多癥發(fā)生。腎細胞瘤常轉(zhuǎn)移肺、骨、肝等,還存在不少非泌尿系統(tǒng)的腎外表現(xiàn)如高熱、肝功能異常、貧血、高血壓、紅細胞增多癥和高鈣血癥等。最嚴重的并發(fā)癥是死亡。
少數(shù)腎癌并發(fā)促性腺激素增高,在男性引起乳腺增大,乳暈色素沉著及性欲減退。女性則引起多毛及閉經(jīng)等。
腎細胞癌患者發(fā)生繼發(fā)性淀粉樣變性。淀粉樣變本身可導致腎功能衰竭,腎細胞癌繼發(fā)淀粉樣變性的患者預后不良。在腎細胞癌患者中也可發(fā)生蛋白尿和腎病綜合征。
腎細胞癌常出現(xiàn)轉(zhuǎn)移并發(fā)多器官腫瘤。
2、腎惡性腫瘤有什么癥狀
2.1、血尿
一般正常的人都不會出現(xiàn)血尿現(xiàn)象,而這卻是腎癌患者的主要表現(xiàn)癥狀。約百分之四十的腎癌病人出現(xiàn)血尿,可為肉眼血尿,也可為鏡下血尿。大量血尿有血塊形成時可出現(xiàn)腎絞痛、排尿痛、排尿困難,甚至尿潴留。
2.2、腫塊
腎癌是一種惡性腫瘤,而因其靠近腰部,可以明顯的摸到腫塊。腎臟位于腹膜后,位置深,腹部觸診時摸不到,只有當腫瘤較大或位于腎下極才可觸及到腫塊,約百分之十至百分之四十患者可捫及腹部腫塊,有時可為唯一的癥狀。
2.3、疼痛
劇烈的疼痛是腎癌患者最大的隱患。腰痛是因腫瘤長大后腎包膜張力增加或侵犯周圍組織而發(fā)生,表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛。腫瘤出血致腎被膜下血腫也可出現(xiàn)鈍痛或隱痛。腫瘤侵犯臨近組織器官如腰大肌或神經(jīng)可引起持續(xù)而嚴重的腰背部疼痛。
3、腎惡性腫瘤的發(fā)病原因是什么
3.1、遺傳
這就是引起腎癌的病因之一,有一些家族內(nèi)腎癌,在進行染色體檢查時發(fā)現(xiàn)。腎癌高發(fā)生率的人中第三對染色體上有缺陷。多數(shù)家族性腎癌的發(fā)病年齡比較早 , 趨于多病灶和雙側(cè)性。有一種罕見的遺傳性疾病--遺傳性斑痞性錯構瘤病的患者發(fā)生腎癌者多達28%~45% 。
3.2、食品和藥物
調(diào)查發(fā)現(xiàn)高攝入乳制品、動物蛋白、脂肪,低攝入水果、蔬菜是腎癌的病因里的危險因素?？Х瓤赡茉黾幽I癌的危險性與咖啡用量無關。
3.3、放射
有統(tǒng)計使用過一種弱的α顆粒輻射源導致的124例腎癌的腫瘤中有26例局限在腎,但是未見放射工作者和原子彈爆炸受害者的放射暴露與腎癌的相關報道。這也屬于導致腎癌的病因。
3.4、肥胖和高血壓
高體重指數(shù)(bmi)和高血壓是與男性腎腫瘤危險性升高相關的兩個獨立因素,也之一是常見的誘發(fā)腎癌的病因之一。
3.5、吸煙
大量的前瞻性觀察發(fā)現(xiàn)吸煙與腎癌的病因正相關。吸煙者發(fā)生腎腫瘤的相對危險因素(rr)=2,且吸煙30 年以上、吸無過濾嘴香煙的人患腎癌的病因的危險性上升。
3.6、職業(yè)
有報道接觸金屬鋪的工人、報業(yè)印刷工人、焦炭工人、干洗業(yè)和石油化工產(chǎn)品工作者腎癌的發(fā)生和死亡危險性增加。
腎惡性腫瘤如何飲食
1、宜多吃具有抗腎腫瘤作用的食物,如烏龜、甲魚、海馬、沙蟲、海參、無花果、苦瓜、木瓜、薏苡仁、僵蠶、柚子等。
2、宜多吃增強體質(zhì)、提高免疫力的食物,如沙丁魚、淡菜、牡蠣、豬腰、蓮子、核桃、獼猴桃、刀豆、赤豆、蜂乳、芝麻等。
3、腰痛宜吃蛤蟆、余甘子、薏苡仁、芫茜、鮑魚、海蛇、淡菜等。
4、血尿宜吃烏龜、甲魚、無花果、烏梅、蓮藕、金針菜、芹菜、冬瓜、茅根、甘蔗、薺菜、桑椹等。
5、水腫宜吃羊肺、海蜇、田螺、海帶、紫菜、墨魚、蛤蜊、芹菜、綠豆、黃花菜、香菇等。
6、忌煙、酒、咖啡。
腎惡性腫瘤如何預防
1、戒煙、戒酒,避免放射線侵害,防治濫用激素。對長期接觸金屬的工人、報業(yè)印刷工人、焦炭工人、干洗業(yè)和石油化工產(chǎn)品工作者應加強防護。
2、40歲后應每年做一次腎臟B超檢查。
3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,不食用霉變腐爛腌制食品,減少高糖、高脂肪食物的攝入。宜用清淡飲食,適當進食魚、雞蛋及少量動物瘦肉。
4、肥胖、糖尿病及患有原發(fā)腎病等高?；颊邞岣呔?定期復查。
5、術后患者應定期復查,每1-3月復查一次,情況良好者每半年到一年復查一次,并堅持綜合治療。
6、加強體育鍛煉,增強抗病能力。
腎切除后的恢復時間
1、腎切除后的恢復時間
要想使患者手術之后,身體恢復得快,在手術之前,和患者進行更好的溝通,對于手術之后身體的恢復也有著密切的關系,例如在手術之前,要和患者說明現(xiàn)在醫(yī)術高超了,做右腎手術成功率非常高,并且手術后不需要很長時間就可以恢復了,這樣就非常有利于患者的手術進行。
一般情況下,右腎切除后,恢復期是需要3個月,也就是說手術3個月之后,就能正常的生活,在這3個月之內(nèi),護理工作是特別的重要,如果護理工作做得到位,可能恢復的時間會更多一些,如果護理的不到位,會延長恢復期。
另外右腎切除手術需要多長時間能恢復正常,和選擇的醫(yī)院也有一定的關系,患者在選擇醫(yī)院做手術的時候,必須要選擇正規(guī)的大醫(yī)院,一般正規(guī)的醫(yī)院知名度比較高,手術技術高端,患者手術之后,就能縮短恢復期,使患者能提前正常生活。
2、腎切除的適應癥
2.1、腎惡性腫瘤。
2.2、腎結核 一側(cè)腎已大部分或全部被破壞,另一側(cè)腎正?；虿∽冚^輕,腎功能基本正常。在控制其他部位活動性結核之后,可將已被破壞的腎切除。
2.3、嚴重的腎盂積水或腎結石等,病腎已完全喪失功能,而另一側(cè)腎正常,可切除病腎。
2.4、嚴重的腎損傷(如腎蒂斷裂或腎廣泛裂傷等)。
2.5、一側(cè)膿腎。
3、腎切除的術前準備
3.1、檢查身體重要器官情況,尤其注意腎功能檢查,明確健側(cè)腎能否代償泌尿系功能。
3.2、術前必須進行腎盂造影,明確兩腎情況,同時應反復核實病腎是在何側(cè)。如系靜脈腎盂造影新發(fā)現(xiàn)的無功能腎,固然可以是病變所致,但也可以是造影劑流失,或一時性腎動脈痙攣引起,應加鑒別。
3.3、進行必要的術前治療。例如:腎損傷合并休克,必須積極搶救;腎結核應在術前行抗結核治療一段時間;泌尿系感染應加控制;水與電解質(zhì)紊亂應予糾正;貧血及高血壓也應設法改善。
腎切除術后護理要當心
1、腎癌患者術后專人護理,嚴密觀察生命體征:每15～30分鐘測血壓、脈搏、呼吸1次,并記錄,直至病人完全清醒病情平穩(wěn)定改為1～2小時測量1次,至次日晨。
2、詳細觀察術后第一次排尿的時間、尿量和顏色。如術后6小時無尿或排出大量血尿,應及時與醫(yī)生聯(lián)系。注意每日的尿量、顏色、性質(zhì),必要時留取標本化驗。
3、術后48小時禁食,靜脈輸液以利尿并維持水電解質(zhì)平衡。如已排氣可給流質(zhì)飲食。
4、施行腎輸尿管切除術后,須留置導管尿5～7天,注意觀察傷口流或胸腔閉式引流是否通暢,引流量及性質(zhì),傷口滲血情況。防止引流管脫落、滲血或漏尿過多,敷料浸濕應及時更換。
專家告訴我們,由于該病的患者一般發(fā)現(xiàn)時已近是惡性,但腎癌是癌癥里比較輕的,也容易治療,手術后存活5年的概率是98%,但是前3年要定期到醫(yī)院做檢查,能過了5年一般情況就不會復發(fā)或轉(zhuǎn)移。
腎切除后吃什么食物好
1、飲食多樣化,提供身體豐富的營養(yǎng):要合理搭配,多吃新鮮蔬菜和水果,多吃淀粉類食物,保證充分的熱量、數(shù)量充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素A、B1、B2、C等的供給?？啥嗍秤镁哂蟹纸庵掳┪镒饔玫氖澄?如胡蘿卜、豌豆等,以及具有增強機體抗癌作用的食物,如蘑菇、香菇等。常飲綠茶,有良好的防癌效果。
2、注意低鹽飲食,食用清淡易消化食物:水腫重者及高血壓者應忌鹽,限制蛋白食物的攝入量,少飲水。無浮腫的患者不限鹽。
3、多飲水:糖尿性腎病患者要多飲水,要保持足夠的尿量,應禁食扁豆、菠菜、茶、咖啡、動物內(nèi)臟等。
4、忌:腥辣食品、煎炸、蟹、蒜、生蔥、香菜、狗肉、酒、牛肉、羊肉、咖啡、五香大料及一切發(fā)物。少食燙食、鹽漬食物,不要酗酒、吸煙。
5、腎功能不全者的飲食:五低一高:低鹽、低脂、低蛋白、低磷、低鉀、高維生素;忌以下食物:動物內(nèi)臟、蛋清、小米、食用菌、紫菜、桔子、瓜子、豆制品、茶、花生、香蕉;嚴禁用植物油。
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