芒果的功效與作用芒果的營養(yǎng)價值及抗癌作用
養(yǎng)生有什么作用與功效。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生常識是如何做的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“芒果的功效與作用芒果的營養(yǎng)價值及抗癌作用”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
芒果因其果肉細膩，風味獨特，深受人們喜愛，但美味只是它一部分的魅力。其實芒果的健康營養(yǎng)價值也是不容疏忽的，除了具有抗氧化的能力以外，還可以幫助女性有效預防乳腺癌。小編和大家一起認識芒果的健康營養(yǎng)價值。
乳腺癌是女性比較常見的惡性腫瘤，所以乳腺癌重在預防。有研究表明芒果有神奇的抗癌作用，因此，女性可多吃芒果來預防乳腺癌。
研究發(fā)現(xiàn)，芒果有預防或抑制某些類型結腸癌和乳腺癌的作用。這是美國得州AgriLife研究所的食品科學家通過對美國5種常見芒果品種進行研究后得出的結論。為了預防癌癥，女人可以考慮多吃芒果哦！
芒果的營養(yǎng)成分
芒果果實呈腎臟形，主要品種有土芒果與外來的芒果，未成熟前土芒果的果皮呈綠色，外來種呈暗紫色；土芒果成熟時果皮顏色不變，外來種則變成橘黃色或紅色。芒果果肉多汁，味道香甜，土芒果種子大、纖維多，外來種不帶纖維。
營養(yǎng)成分：芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。再者，礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分之一。
芒果營養(yǎng)豐富，食用芒果具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。果實除鮮食外，還可加工成果汁、果醬、糖水果片、蜜餞、鹽漬品等食品，此外，芒果葉的提取物還能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌，同時具有抑制流感病毒的作用。
芒果為著名熱帶水果之一，又名檬果、漭果、悶果、蜜望、望果、庵波羅果等，因其果肉細膩，風味獨特，深受人們喜愛，所以素有“熱帶果王”之譽稱。
芒果的神奇抗癌作用
實驗室研究發(fā)現(xiàn)，芒果有預防或抑制某些類型結腸癌和乳腺癌的作用。這是美國得州AgriLife研究所的食品科學家通過對美國5種常見芒果品種進行研究后得出的結論。
盡管芒果是種古老的水果，世界許多地區(qū)對它的消費也很高，但很少有人知道它在健康方面的作用。美國國家芒果委員會將一些研究授權給美國的幾位科學家，讓他們幫助研究芒果對健康的價值。
如果把芒果看作是一種超級水果，或認為它具有較強的抗氧化能力，那它確實有些不足。
與越橘、百靈果和石榴中的抗氧化劑相比，芒果中的抗氧化劑算不上什么。但通過對芒果的抗癌作用研究發(fā)現(xiàn)，它能預防或抑制某些類型的乳腺癌和結腸癌。
研究人員對芒果中的多酚提取物在結腸癌、乳腺癌、肺癌、白血病和前列腺癌中的作用進行了研究。發(fā)現(xiàn)多酚是植物中的一種天然物質，與許多物質一起對健康有促進作用。
精選閱讀
芒果是我們經常食用的一種水果，它口感香甜，軟糯爽口，營養(yǎng)價值非常高，所以非常受到人們的喜愛。那么你知道芒果這么受歡迎是因為它有哪些食用功效嗎？今天小編就向大家介紹芒果的6大功效與作用，趕緊來了解一下吧！
1、防治便秘
芒果中含有大量的纖維，可以有效促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。
2、美容養(yǎng)顏
芒果中含有大量的維生素，因此經常吃芒果的人，皮膚非常滋潤光滑，充滿彈性。
3、消炎殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
4、止吐作用
經常吃芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船的人有一定的止吐作用。
5、抗癌防癌
據現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
6、防治高血壓、動脈硬化
芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
芒果過敏的原因及治療方法
過敏的原因
鮮芒果中含有一些成分和油漆中所含成分類似，對皮膚黏膜有很大的刺激作用。
而吃芒果時又很容易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，刺激面部皮膚，所以容易造成面部紅腫、發(fā)炎，嚴重者會出現(xiàn)眼部紅腫、疼痛現(xiàn)象。
這種癥狀稱為芒果皮炎，芒果過敏時雖無生命危險，但其癢難忍，相當痛苦，如果處理不當將會出現(xiàn)水泡和糜爛。而小芒果的刺激物含量更高、更復雜。
兒童的皮膚都很薄、很嫩，容易受到刺激，再加上他們自身免疫力差，對引起過敏的毒素沒有抵抗能力。
因此，兒童更容易發(fā)病。 極少數(shù)人吃了芒果會全身起紅斑，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等現(xiàn)象。這樣的患者有可能是過敏體質，就不宜再吃芒果了。
治療方法
吃芒果過敏了可以用冰水沖洗，首先冰水它可以清洗掉皮膚上殘留的一些容易引起過敏的芒果汁，用冰水洗的時候，可以鎮(zhèn)靜皮膚，可以減輕紅腫燒灼的感覺，而且也有很好的止癢作用。
過敏的人可以吃一些抗過敏的藥物，如：西米替丁、地塞米松、賽庚啶、維生素C，適當用點外用藥膏，如尤卓爾、冰黃膚樂等，效果都很不錯的。
預防措施
芒果的汁液對一些人的皮膚有一定刺激作用，吃完芒果后，最好用清水將黏附在皮膚上的芒果汁液清洗干凈。
芒果過敏的人或者是有過敏體質的人吃芒果的時候，最好把芒果切成小片后再少量食用，吃完了一定要洗手，漱口，而過敏嚴重者最好不要食用，以免造成不必要的麻煩。
總結：通過小編上文的介紹，你知道芒果的哪6大功效與作用了嗎？你知道吃芒果的時候要注意一些保護措施了嗎？芒果有很高的食用價值，但是也不是適合所有人食用的，比如生理期的女性就不適合吃芒果，所以大家一定要注意食物的一些副作用，讓自己吃得健康又安全。
芒果是一種非常受歡迎的熱帶水果，口感香甜。當然芒果的營養(yǎng)價值也是非常高的，那么吃芒果有啥好處呢?今天本文就為大家詳細介紹一下芒果。
【芒果的營養(yǎng)價值】
1、胡蘿卜素：芒果屬于黃色系的水果，其中所含的胡蘿卜素相當?shù)母?，當胡蘿卜素進入人體后會大量轉化成維生素a。
2、維生素C：芒果的維生素c含量也相當?shù)牟诲e，比起同色系的柑橘類水果，芒果維生素c含量更勝一籌。
芒果除了富含以上的維生素c和胡蘿卜素外，還富含其它各種營養(yǎng)物質，也算是營養(yǎng)比較全面的水果了。其中含蛋白質、葉酸、多種有機酸、脂肪、糖類、粗纖維、多酚類化合物、胡蘿卜素、核黃素、異芒果醇酸、阿波酮酸、尼克酸、灰分以及鈣、磷、鐵、抗壞血酸、多醇類化合物等，可以說吃一個芒果就能為人體提供不同的營養(yǎng)物質。
吃芒果有啥好處?
既然芒果的營養(yǎng)價值這么豐富，那給人所帶來的好處自然也是不少的，一起來看看吃芒果有啥好處吧!
1、明目
芒果的胡蘿卜素含量高，當胡蘿卜素進入人體會轉化成有用的維生素a，它對人體的視力有很好的保護作用，所以日常吃芒果是護眼的。
2、抗癌
芒果的營養(yǎng)價值高，其中含有的某些物質還具有一定的抗癌作用，時常吃可以預防腫瘤。另外，芒果對暈車、暈船有一定改善作用。
3、美容養(yǎng)顏
芒果中含有的維生素種類豐富，尤其是維生素c的含量相當高，它是一種極強的抗氧化劑，對皮膚健康和身體健康都有益處，常吃可以美容養(yǎng)顏哦。
4、防治心血管疾病
芒果中含有的礦物質、維生素以及其他營養(yǎng)，可以預防動脈硬化防治各類心血管疾病，適合中老年人食用。
5、防治便秘
芒果富含多種纖維素，能醋精腸道的蠕動，可以用來防治便秘的情況哦。
以上是關于的芒果的一些常識介紹，看完有沒有更了解芒果一點呢?
芒果貝的屬性
1、科屬
簾蛤科
2、產地
紅海至澳洲及日本,中國臺灣、海南
3、別名
波紋巴非蛤
4、簡介
芒果貝(螺)是俗名,學名叫“波紋巴非蛤”?，F(xiàn)在也是大面積養(yǎng)殖,大規(guī)模食用,味道鮮美并且價格適中。
5、圖片
芒果貝的營養(yǎng)價值、吃芒果貝的好處
芒果貝的營養(yǎng)價值
芒果貝具有高微量元素、高蛋白、高鐵、高鈣、少脂肪的營養(yǎng)特點,因此食蛤蜊可以有效的補充鈣、鐵等多種營養(yǎng)元素。因此芒果貝非常適合缺鈣、貧血的人群食用。此外,芒果貝中還含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇,它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用,從而可以降體內的膽固醇。
吃芒果貝的好處
1、促進骨骼發(fā)育
芒果貝中含有較豐富的鈣,可促進骨骼和牙齒發(fā)育。
2、解除煩惱
在感到煩惱時可適當食用芒果貝,能夠有效地消除煩惱,倍感輕松。
3、降膽固醇
芒果貝含有代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇,可以有效地降低血清膽固醇。
吃芒果貝的最佳時間
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芒果貝的選購方法
1、挑螺的時候,先挑有伸頭出來,那都是活的。
2、有伸頭出來的,一挑它就縮進去了,那我們可以拿兩個螺對敲一下,聽聽聲音,好的螺聽起來的聲音比較緊實,不好的螺聽起來空空的,聲音就不一樣,有的一打開就是空的或者帶泥巴的,就要挑掉。
3、買回家的貝殼也可以放到水里去漂一下,用籃子篩幾下再放到水里漂,如果有空的或帶泥巴的貝殼它就會冒泡和浮上來。
4、聞一聞,同樣用籃子篩幾下再聞一聞,有臭的螺就能夠明顯聞出來。
5、這招是飯店里常用的,不過也挺麻煩,但很放心,用于煮湯的螺可以用刀從螺縫處剝開,這樣就可以看到貝殼肉是好還是不好的了。
芒果貝的副作用
1、海鮮啤酒同吃惹痛風
在吃海鮮時最好別飲用啤酒。蝦、蟹等海產品在人體代謝后會形成尿酸,而尿酸過多會引起痛風、腎結石等病癥。如果大量食用海鮮的同時,再飲用啤酒,就會加速體內尿酸的形成。所以,在大量食用海鮮的時候,千萬別喝啤酒,否則會對身體產生不利影響。
2、海鮮水果同吃會腹痛
魚、蝦、蟹等海產品含有豐富的蛋白質和鈣等營養(yǎng)素。而水果中含有較多的鞣酸,如果吃完海產品后,馬上吃水果,不但影響人體對蛋白質的吸收,海鮮中的鈣還會與水果中的鞣酸相結合,形成難溶的鈣,會對胃腸道產生刺激,甚至引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。最好間隔2小時以上再吃。
芒果干的屬性
1、科屬
芒果屬
2、產地
印度、孟加拉、中南半島、馬來西亞和中國
3、別名
蜜餞
4、簡介
芒果又名蜜望、庵波羅果,被稱為“熱帶果王”。將芒果切片,然后用晾曬的方法脫去水分之后,便成為了芒果干。
5、圖片
芒果干的營養(yǎng)價值、吃芒果干的好處
每100.0克營養(yǎng)成份含量如下:
能量: 32.00 千卡、蛋白質: 0.60 克、碳水化合物: 7.00 克、脂肪: 0.20 克、水分: 90.60 克、膳食纖維: 1.30 克、灰份: 0.30 克、胡蘿卜素: 8050.00 微克、視黃醇: 1342.00 微克、維生素B1: 0.01 毫克、維生素B2: 0.04 毫克、煙酸: 0.30 毫克、維生素C: 23.00 毫克、維生素E: 1.21 毫克、鉀: 138.00 毫克、鈉: 2.80 毫克、鎂: 14.00 毫克、鐵: 0.20 毫克、錳: 0.20 毫克、鋅: 0.09 毫克、銅: 0.06 微克、磷: 11.00 毫克、硒: 1.44 微克。
芒果干含有豐富的維生素,蛋白質、胡蘿卜素等,而且人體必需的微量無素硒、鈣、磷、鉀等含量也很高。有“熱帶水果之王”的美稱。營養(yǎng)價值很高。
芒果干維生素A含量高達3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,均為人體所必需。
吃芒果干的最佳時間
一年四季
芒果干的選購方法
在超級市場出售的菲律賓進口芒果干或國產芒果干與一般果菜干制法工藝不同,這種芒果干色澤鮮艷,有橙黃、橙紅或金黃色,不用加色素是該品種的特色。每塊芒果干表面干爽不粘手,具有濃厚芒果芳香,甜酸可口,屬高檔的休閑食品。
芒果干的副作用
芒果干含糖量較高,故糖尿病患者應忌食。
飽飯后不可食用芒果干。芒果干不可與大蒜等辛辣物質共食,可能引起發(fā)黃病。
多吃芒果干會引起過敏,嚴重的可能會損害腎臟。芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的皮炎,故過敏體質人應注意。
芒果干帶濕毒,患有皮膚病或腫瘤者,應避免進食。
【導讀】芒果的八種營養(yǎng)價值，芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短，一起來了解下芒果的八種營養(yǎng)價值。
芒果的八種營養(yǎng)價值
1.食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
2.抗癌
據現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4.外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5.防治便秘
土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。
6.殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
7、抗癌
據現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
8、美化肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
說起芒果相信我們大部分的人都是知道的，這是一種熱帶水果，含有豐富的營養(yǎng)物質，其中維生素的含量是非常的高的，吃起來甜甜的，是很多朋友的喜歡吃的水果。但是大家對于芒果的功效與作用以及它的吃法有多少的了解呢？下面就有小編給大家介紹下吧。
芒果是非常多的人都喜歡吃的水果只要，但是對于它的作用，以及吃法和怎樣選擇芒果我們還有很多朋友是不清楚的，下面小編為大家解答一下吧。
芒果的功效與作用
芒果具有健腦的功效。芒果中含有芒果苷，可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白，有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。
芒果具有防治高血壓、動脈硬化的功效。芒果中含有維生素C、礦物質等，可起到防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
芒果有著止暈止吐的功效，對于治療惡心嘔吐、梅尼埃綜合征、眩暈癥等能夠起到顯著的作用。
芒果具有防治便秘的功效。芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間變短，因此對防治結腸癌很有裨益。
芒果具有殺菌的功效。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
芒果怎么吃才健康
1、小心過敏
芒果未熟時，果蒂部位會有白色汁液滲出，估計這可能是致敏原因。無論如何，虛寒咳嗽（喉癢痰白）者應避免進食，以免令喉頭痕癢。而哮喘患者，亦應遵照醫(yī)生咐囑戒吃。其實，不止中醫(yī)有此囑咐，西醫(yī)也有將芒果列入哮喘忌口清單。
根據個人經驗，即使本身沒有敏感者，一口氣吃數(shù)個芒果也會實時有失聲之感。吃芒果后出現(xiàn)過敏，應第一時間用涼水洗干凈口周殘留的芒果汁液，然后把浸泡在冷水中的毛巾敷在過敏部位，也可到醫(yī)院或藥店購買口服抗過敏藥物。
2、過敏濕熱體質皮膚病慎吃
芒果是屬于帶濕毒性質的水果，如果我們本身患有皮膚病或腫瘤的話，就需要避免吃芒果了。
還有，過敏體質者慎吃芒果。是中醫(yī)學上六個致病原因之一。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內科病如水腫、腳氣等，都可謂之“濕”，體質帶濕者再進食濕毒食物如芒果，可能會令情況惡化。反而有些人會擔心，吃芒果令青春豆增加，這想法則屬過慮。
3、一次不宜過多
芒果是少數(shù)富蛋白質的水果，多吃易飽。飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病，目前，其機理還不清楚，但這是世俗經驗之談。又據現(xiàn)代報道，有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例，故當注意。
結語：以上就是小編今天給大家介紹的芒果的相關知識，相信大家現(xiàn)在對于芒果的功效與作用都有了一定的了解的。同時，我們還知道，芒果除了直接食用之外，還能夠做成很多種的美食的，大家不妨試試吧。但是，我們吃芒果的時候也是要注意的，有一些人是不適宜吃芒果的哦。
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