貧血的原因貧血最青睞哪些女性？
貧血養(yǎng)生常識。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避開有關(guān)養(yǎng)生常識的認識誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“貧血的原因貧血最青睞哪些女性？”，相信能對大家有所幫助。
在不愁吃喝的年代，貧血似乎應(yīng)該離我們遠去，但實際上由于貧血發(fā)生的多種原因，它不為人注意的早期征象，使許多女性正受著貧血的隱形威脅。
貧血最青睞哪些女性
1、長期喝咖啡、濃茶的女性。咖啡可以抑制鐵的吸收，濃茶中的鞣酸與鐵結(jié)合形成難溶解的物質(zhì)，隨糞便排出。
2、不愛吃水果的女性。水果中的維生素C可以促進鐵的吸收。
3、月經(jīng)過多的女性。一次月經(jīng)將失去20~30毫克的鐵，身體內(nèi)鐵的含量供不應(yīng)求，很容易導(dǎo)致貧血。每次月經(jīng)的失血總量在50-80毫升左右，經(jīng)量多達100毫升以上則為異常。
4、妊娠女性。由于生理的變化，血容量會隨著生理的需要而增加，孕婦的血液被稀釋丁，懷孕一次母親要消耗1000毫克的鐵，而現(xiàn)在的女性，由于月經(jīng)、偏食等原因，懷孕前大多已有貧血傾向，一旦懷孕，體內(nèi)鐵的消耗量急速增加，引起貧血。
5、失血過多的女性。產(chǎn)后或手術(shù)后失血量多，也非常容易導(dǎo)致貧血。
6、使用劣質(zhì)化妝晶的女性。劣質(zhì)化妝品和染發(fā)劑中含鉛量高，阻礙血紅蛋白的生成。
7、過分減肥的女性。許多女性為了減肥而不吃早飯，或每天拒吃主食，或只吃那些不能使?fàn)I養(yǎng)得以平衡的食品，這些不良的飲食習(xí)慣也容易引起貧血。
8、有痔瘡的女性。由痔瘡而引起的長期慢性。失血，正如同女性月經(jīng)一樣，甚至更嚴重。
9、反復(fù)鼻出血的女性。有的女性有鼻中隔彎曲，或鼻腔黏膜糜爛，每遇天氣干燥，鼻腔持續(xù)小量出血。
10、飲食有偏好的女性。有些女性拒吃動物肝臟、海帶、紫菜、香菇、黑木耳等這些含鐵豐富的食物，易導(dǎo)致貧血。
更年期女性需警惕貧血發(fā)生
據(jù)美國“健康日”網(wǎng)站報道，4月份《美國飲食學(xué)會雜志》刊登的一項最新研究顯示，絕經(jīng)后女性飲食太差，會增加患貧血的危險。
美國亞利桑那州大學(xué)研究人員分析了72833名美國老年女性的相關(guān)數(shù)據(jù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，缺少1種營養(yǎng)，貧血危險增加21%；而缺3種營養(yǎng)，貧血危險就會增加44%。與其他人群相比，貧血女性患者攝入的蛋白質(zhì)、葉酸、維生素B12、鐵、維生素C更少。
新研究還發(fā)現(xiàn)，服用復(fù)合維生素和微量元素礦物質(zhì)補充劑并不能降低貧血發(fā)病率。真正與貧血有關(guān)的三大因素是年齡、身體質(zhì)量指數(shù)和吸煙。新研究負責(zé)人，營養(yǎng)學(xué)副教授辛西婭·湯姆森表示，貧血會增加死亡危險，因為貧血會導(dǎo)致體力衰退、身體活動遲緩、摔跌受傷及住院幾率增加。因此，貧血是老年護理中的重要問題。
研究人員表示，對老年女性而言，應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)貧血癥狀，盡早通過飲食調(diào)理，加強鐵、維生素B12和氨基酸類營養(yǎng)的攝入，同時接受必要的治療，可以控制老年女性貧血病情。改善總體營養(yǎng)攝入的營養(yǎng)療法和提高飲食質(zhì)量，是老年女性貧血臨床治療中關(guān)鍵的一環(huán)。
結(jié)語：你有貧血嗎？你知道貧血怎么補嗎？女人貧血要及時調(diào)養(yǎng)，不然可是會衰老的快的哦，為了你的健康美麗，好好滋補自己吧！
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貧血的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。一般表現(xiàn)面色蒼白、疲倦無力、頭暈耳鳴等等不適癥狀，長期以往會影響健康，我們首先要了解女性貧血的四種癥狀有哪些是哪些，然后了解其癥狀、病因以及防治。
1、營養(yǎng)不良性貧血
病因：許多女性過分控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾，甚至連植物油也吃得少，長期以青菜、蘿卜之類素食為伍，從而導(dǎo)致貧血?！?/p>
營養(yǎng)不良性貧血主要指體內(nèi)嚴重缺鐵，其次是缺少維生素B2而引起的貧血。
癥狀：病人除有頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭發(fā)干枯脫落等一般貧血癥狀外，還可伴發(fā)食欲不振、腹瀉、口瘡、舌炎等。
防治：營養(yǎng)不良性貧血的防治關(guān)鍵是調(diào)整膳食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)、科學(xué)進餐。
早餐能攝取足夠的高熱量優(yōu)質(zhì)蛋白，如豆?jié){、雞蛋、牛奶等;中餐能從菜肴中廣泛攝取各種營養(yǎng)素;
晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等。
紫菜頭、胡蘿卜、柑桔、番茄等宜多吃一些，患有腸炎、潰瘍病應(yīng)積極治療，以改善全身營養(yǎng)狀況。
2、再生障礙性貧血
病因：與接觸某些有害物質(zhì)及服用某些藥物有關(guān)，如苯、砷、碘胺類、氯霉素藥物及放射線等。一些器質(zhì)性病變?nèi)缃Y(jié)核病、肝腎疾病、白血病等，常可并發(fā)再障。再生障礙性貧血系因骨髓造血機能減退或衰竭(發(fā)生障礙)所引起的貧血。
癥狀：這種貧血病人除有一般貧血癥狀外，常有皮下或黏膜出血現(xiàn)象，還有畏寒和發(fā)燒等癥狀。
防治：再障的治療一般以中草藥和睪丸素為主，也可用腎上腺皮質(zhì)激素及輸血。如療效不佳可改用藥物有苯丙酸諾龍、碳酸鋰、氧化鈷等，以刺激造血功能，對部分病人有一定效果。仍無效則考慮做脾切除，術(shù)后繼續(xù)保守治療。預(yù)防再障要定期進行體格檢查，有病情變化及早請醫(yī)生調(diào)治，不要濫用消炎藥，及時治療肝腎病、結(jié)核病等慢性病。
3、失血性貧血
病因：嚴重的功能性子宮出血(血崩);宮外孕、前置胎盤或分娩時的各種婦產(chǎn)科大出血;性交創(chuàng)傷大出血;支氣管擴張或肺腫瘤的大咯血;潰瘍病或肝病所致的食道下段靜脈曲張破裂嘔血;各種手術(shù)外傷及外科手術(shù)時的出血等。
癥狀：如果出血量達到1500?2000毫升(約總血量的40%左右)，即使出血前患者很健康，出血后臥床休息，仍不免有口渴、惡心、氣促、極度頭暈甚至短暫意志喪失。由于血循環(huán)的重新分布，患者手足厥冷，面色蒼白，尿量減少。
防治：應(yīng)針對出血的原因先予以止血和輸血，然后治療原發(fā)病。
重要的治療措施是迅速輸人全血、血漿、右旋糖酐和生理鹽水等，以補充血量和搶救休克狀態(tài)。
有慢性出血史或原來鐵貯量已較低甚至已耗盡的患者，在出血停止后1-2月開始給予口服鐵劑，以促進紅細胞的生成和補足鐵貯量。
4、缺鐵性貧血
缺鐵性貧血是指體內(nèi)貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細胞低色素性貧血。是世界各地包括我國貧血中最常見的一種。本病發(fā)病率甚高，幾乎遍及全球。
病因：
鐵是造血的重要微量元素，膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經(jīng)過多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。
癥狀：與營養(yǎng)不良性貧血的癥狀差不多，可通過測驗頭發(fā)中的微量元素加以鑒別。
防治：治療缺鐵性貧血可用硫酸亞鐵或10%枸檬酸鐵銨520毫升，每日服3次。同時還需同服維生素C100-200毫克，每日3次，以促進鐵的吸收。貧血癥狀消失后，為鞏固療效還需繼續(xù)服藥1-2個月。
孕婦在懷孕期間，多數(shù)會出現(xiàn)不同程度的貧血，其發(fā)生原因與營養(yǎng)不良有密切關(guān)系，其中絕大多數(shù)孕婦屬于缺鐵性貧血?，F(xiàn)將妊娠貧血的幾種食療介紹如下：
一、阿膠瘦肉湯：
取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調(diào)味后飲湯食肉，隔天1次，連用20天。
二、花生枸杞蛋：
取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。
三、當(dāng)歸生姜羊肉湯
：取當(dāng)歸、生姜各15克，羊肉250克，山藥30克。先將羊肉洗凈切塊，當(dāng)歸用紗布包好，再將山藥、姜片放砂鍋內(nèi)，加水適量，共燉湯，爛熟后放調(diào)味品，飲湯食肉，每周3—4次，連用20天。
四、桂圓桑椹汁：
取桂圓1份，桑椹2份，加水煮至熟爛，去渣留汁，再加適量冰糖，熬至稍稠食用，每日3次，每次服2—3匙，連服30天。
五、枸杞大棗粥：
取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥，每天3—4次，連服30天。
我們經(jīng)常會聽到醫(yī)生讓孕婦會貧血，那么為什么孕婦會貧血呢？其實很簡單，主要是懷孕后，孕婦對鐵物質(zhì)的需求量明顯增加，再加上大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵，這是孕婦會貧血的主要原因。希望今天的內(nèi)容能夠幫助到大家，祝孕婦們好孕。
【導(dǎo)讀】女人貧血大多是缺鐵導(dǎo)致的。每個月的例假明顯減少血液的鐵含量，很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。因此，補鐵是每個女人必要的功課。想要滿足身體對鐵的需求，你可以多吃吃補鐵食物，什么樣的食物補鐵呢？下面趕緊和小編小編一起來看一下吧。
貧血的女人容易頭昏眼花、面色蒼白、記憶力下降、精神不振等。而一般的女性貧血多為缺鐵性貧血，女人補血先補鐵！女性關(guān)愛自己的身體健康，需要及時補鐵補血。
補鐵是通過食物或藥物方法為人體額外補充必須的、適量的無機鐵或有機鐵化合物，從而補充鐵元素以達到強身健體、預(yù)防或輔助治療疾病目的的過程。
3個癥狀看出你是否缺鐵性貧血：
1、指甲不光滑、皺縮、反甲，有舌炎、口角破裂，毛發(fā)容易脫落，皮膚干燥。
運動就會心跳加快，出現(xiàn)嚴重貧血的女性可導(dǎo)致充血性心力衰竭，甚至可能會產(chǎn)生浮腫。
2、經(jīng)常會有耳鳴的狀況，頭暈也頻繁，運動容易氣急，心悸，頭暈耳鳴，甚則暈厥，稍活動即感氣急，心悸甚至心絞痛。
缺鐵性貧血的女性還可能會出現(xiàn)閉經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，怕冷等狀況。
3、面色不好，臉色蒼白或者是蠟黃色，失眠多夢，容易無力，食欲降低，腹脹腹瀉等狀況都有，嚴重的吞咽都困難。
是什么原因?qū)е挛覀內(nèi)辫F性貧血？
1、飲食習(xí)慣。飲食習(xí)慣是造成鐵質(zhì)不足的主因。鐵質(zhì)是很難被吸收的營養(yǎng)素，人體攝取的鐵質(zhì)中只有10%左右會被身體吸收，過度的節(jié)食或偏食，不按時吃飯等會造成鐵量不足，就會產(chǎn)生貧血。
2、鐵吸收不良。在小腸的堿性環(huán)境中容易形成磷酸鹽而防礙鐵吸收，所以平時愛喝咖啡和茶的女性要特別注意，咖啡和茶可能會影響鐵的吸收。
原標(biāo)題：健康飲食小常識：11大食物讓你做個血氣女人
貧血是我國中老年人比較常見的一種現(xiàn)象，引起貧血的原因多種多樣，其中缺鐵性貧血是最常見的貧血類型。在發(fā)展中國家、經(jīng)濟不發(fā)達的地區(qū)發(fā)病率較高，引起缺鐵性貧血的原因主要有以下幾個方面。
導(dǎo)致貧血的原因
一、葉酸不足
葉酸是人體造血的主要維生素，如果缺乏葉酸就會造成貧血。葉酸本身不能在人體內(nèi)自己合成，必須從食物中攝取。富含葉酸的食物主要有各類的綠色蔬菜、水果、動物肝腎等，喜歡吃飯吃肉，不重視蔬菜和水果攝取量的人，無關(guān)年齡大小，都容易造成葉酸不足導(dǎo)致的貧血。
二、供鐵量不足
一部分特殊人群對鐵元素的需求量比一般人的正常情況下大很多，例如生長期的兒童，哺乳期的小孩和妊娠期、哺乳期的婦女，這些人群都是需鐵量很大的人群。所以，特殊人群的特殊時期對鐵質(zhì)的需求很大，如果供鐵量不足，就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)缺鐵性貧血癥。
三、鈷胺素不足
鈷胺素也叫維生素B12，是唯一含有金屬元素的維生素，主要生理功能是參與制造骨髓紅細胞，防止產(chǎn)生惡性貧血。人體內(nèi)的鈷胺素也主要由食物供給，且主要由微生物合成，因此動物性食品中富含這種元素；而蔬菜果蔬中則該元素含量微小，所以不吃動物類食品，只食蔬菜，也會造成貧血。
四、鐵元素流失過多
游離鐵元素可隨胃腸道上皮細胞衰老、死亡和不斷脫落而逐漸喪失。在胃部手術(shù)、萎縮性胃炎以及患有其他腸胃疾病時，上皮細胞更新率會加速，鐵元素的流失也會增多。缺鐵引起的血紅素合成減少就會導(dǎo)致缺鐵性貧血。
中醫(yī)解決貧血問題
四物湯：常用的補血方劑有四物湯、當(dāng)歸補血湯、十全大補湯等。常用的補血中成藥有當(dāng)歸補血膏、桑葚蜜膏、阿膠補血膏、健血沖劑、延年益壽精、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、歸芍地黃丸等。
當(dāng)歸補血膏：具有養(yǎng)血益氣、活血調(diào)經(jīng)的功能，主治血虛血虧兼有血瘀氣虛所導(dǎo)致的面色萎黃、眩暈乏力、頭昏頭痛、心悸神疲、肌肉消瘦、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。每次15克，每日兩次，用溫開水沖服。
桑葚蜜膏：具有養(yǎng)血潤燥、滋補肝腎之功效，主要治療肝血虧虛、腎陰不足導(dǎo)致的失眠健忘、頭暈?zāi)堪怠⒕衿v、須發(fā)早白及年老血虛、腸燥、便秘的等癥。每次15-30克，每日2次。溫開水沖服。脾胃虛寒泄瀉者勿用。
阿膠補血膏：具有養(yǎng)血滋陰、補中益氣之功效，主治久病體弱、血虧陰傷、目暗不明、視物昏花、月經(jīng)量少、虛勞咳嗽等癥。每次20毫升，每日早晚各一次。溫開水沖服。
健血沖劑：具有養(yǎng)血益氣、祛瘀生新之功效，主治放療、化療后的白細胞減少癥，以及職業(yè)性原因不明的白細胞減少癥。每次15克，每日3次，溫開水沖服。
歸芍地黃丸：具有補血滋陰之功，主治血虧陰虛導(dǎo)致的頭昏眼花、目暗不明、心悸怔忡、失眠多夢、潮熱盜汗、口燥咽干、兩脅疼痛、月經(jīng)不調(diào)等癥。每次1丸，每日2次，淡鹽湯或溫開水沖服。
在現(xiàn)實生活當(dāng)中，有很多女性都出現(xiàn)不同程度的貧血癥狀，因為女性要經(jīng)歷月經(jīng)和懷孕以及分娩等過程，在這些過程當(dāng)中會有大量失血的現(xiàn)象，就容易出現(xiàn)貧血。女性貧血一定要注重飲食調(diào)理，在平時要多吃養(yǎng)血補血的食物，要注意飲食禁忌。
盡量不要喝茶。貧血的女性在平時盡量不要喝茶，因為喝茶會加重貧血的癥狀。因為茶葉中的鞣酸會與鐵形成不溶解的鞣酸鐵，這種鞣酸鐵會抑制對鐵的吸收，那么就會引起體內(nèi)鐵元素的缺乏，缺鐵會導(dǎo)致血紅蛋白合成減少，就會引起貧血的癥狀更加嚴重。
不要喝咖啡。因為咖啡里多酚類物質(zhì)與鐵相結(jié)合就會形成難以分解的鹽類，就會抑制對鐵的吸收，那么也會引起貧血的癥狀更加嚴重，所以對于貧血的女性朋友來說是最好不要喝咖啡，如果想喝飲料，最好是喝果汁。并不是說不能夠完全喝咖啡，可以使用量的喝咖啡，一定要控制喝咖啡的量，因為過量喝咖啡不僅會加重貧血癥狀，而且還會引發(fā)其他疾病。
少喝牛奶。很多人誤認為喝牛奶能夠補血，其實牛奶中含鐵量是比較低的，含有大量的鈣元素和磷元素。而且體內(nèi)的鐵質(zhì)很容易和牛奶中的鈣磷相結(jié)合，就會形成含鐵的化合物，所以就會導(dǎo)致體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)更加嚴重。
少吃堿性食物。貧血的女性在平時應(yīng)該少吃堿性食物，因為堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)的吸收利用，如果胃酸缺乏會影響貼游離和轉(zhuǎn)化，所以更容易出現(xiàn)貧血的癥狀。貧血的女性在平時應(yīng)該少吃饅頭和芥麥面等等。
限制脂肪。吃太多高脂肪的食物，會抑制人體的造血功能，就會導(dǎo)致病人出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，那么營養(yǎng)不良的癥狀就會更加嚴重，所以在平時應(yīng)該避免吃油炸食品和燒烤的食物，也不能大量的吃動物油，最好是改為植物油。
少吃大蒜。因為大蒜中含有比較多的揮發(fā)性物質(zhì)，吃太多的大蒜會抑制胃液的分泌，就會導(dǎo)致紅細胞和血紅蛋白減少，會引起貧血的癥狀更加嚴重。
你是不是經(jīng)常頭暈耳鳴渾身無力呢?是不是還精神萎靡沒有干勁呢?親愛的，你這非常有可能是貧血了??！那么貧血有什么特點你都知道嗎？了解貧血的一些特點和表現(xiàn)有助于我們判斷自己是否貧血。
貧血有什么特點
1、有偏食、厭食及消化、營養(yǎng)不良，或有各種出血，或患鉤蟲病，或有接觸有害理化因素、藥物等病史;或為孕、產(chǎn)婦及嬰幼兒等。
2、具有頭暈?zāi)垦?，心悸氣短，疲乏無力，食欲不振，腹脹腹泄，月經(jīng)失調(diào)等表現(xiàn)。
3、面色白或萎黃，唇、眼瞼色淡，舌質(zhì)淡胖或舌光無苔，皮膚干皺，發(fā)枯易脫，指甲色淡、扁平或反甲;或有黃疸等。
4、血液檢查紅細胞及血紅蛋白量低于正常水平的10%以上(成人一般紅細胞數(shù)男性4.0×1012/L，女性3.5×1012/L;血紅蛋白男性120G/L，女性105G/L)，但白細胞及血小板正常。骨髓象呈增生性貧血改變。
一缺鐵性貧血的臨床表現(xiàn)
1、缺鐵原發(fā)病表現(xiàn)
如婦女月經(jīng)量多、消化道潰瘍/腫瘤/痔瘡導(dǎo)致的黑便/血便/腹部不適、腸道寄生蟲感染導(dǎo)致的腹痛/大便性狀改變、腫瘤性疾病的消瘦、血管內(nèi)溶血的血紅蛋白尿等。
2、貧血表現(xiàn)
乏力、易倦、頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、心悸、氣短、納差;蒼白、心率增快。
3、組織缺鐵表現(xiàn)
精神行為異常，如煩躁、易怒、注意力不集中、異食癖;體力、耐力下降;易感染;兒童生長發(fā)育遲緩、智力低下;口腔炎、舌炎、舌乳頭萎縮、口角皸裂、吞咽困難;毛發(fā)干枯、脫落;皮膚干燥、皺縮;指(趾)甲缺乏光澤、脆薄易裂，重者指(趾)甲變平，甚至凹下呈勺狀(反甲)。
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