喝牛奶易長(zhǎng)痘 教你趕走青春痘的飲食技巧
春節(jié)女性養(yǎng)生長(zhǎng)痘。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《喝牛奶易長(zhǎng)痘 教你趕走青春痘的飲食技巧》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
導(dǎo)讀：青春痘是常見的皮膚疾病之一，一項(xiàng)美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶、巧克力、馬鈴薯等食物，都很容易讓人長(zhǎng)痘，這是怎么回事呢?我們?cè)撊绾螌?duì)……
青春痘是常見的皮膚疾病之一，一項(xiàng)美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶、巧克力、馬鈴薯等食物，都很容易讓人長(zhǎng)痘，這是怎么回事呢?我們?cè)撊绾螌?duì)待青春痘，日常生活中哪些飲食習(xí)慣需要注意呢?一起來看看吧。
美國(guó)研究：喝牛奶易長(zhǎng)痘 脫脂牛奶最嚴(yán)重
美國(guó)有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶含有荷爾蒙和大量的蛋白質(zhì)、膽固醇;巧克力則是充滿糖份和油脂;另外如馬鈴薯的淀粉、花生的油脂、以及含糖飲料，攝取過量都會(huì)讓人長(zhǎng)痘，因?yàn)檫@些"升糖指數(shù)"高的物，會(huì)讓葡萄糖迅速分解在血液中，導(dǎo)致胰島素升高，分泌皮脂旺盛，青春痘伴隨而來。
什么是青春痘呢?青春痘是常見的皮膚疾病之一，主要是因?yàn)槊?xì)孔皮脂腺阻塞所引起的發(fā)炎現(xiàn)象，其原因包含細(xì)菌感染或者是體內(nèi)荷爾蒙的影響，而這種皮膚病尤其常見于處于青春期的年輕男女，但缺乏運(yùn)動(dòng)且操勞過度的都市人也很容易發(fā)生。
預(yù)防青春痘的飲食禁忌
少吃甜油辣食物
治療青春痘最重要的是皮膚清潔與腸胃道保養(yǎng)，用中性肥皂洗澡，少吃甜食、油膩、辛辣、高熱量食物，多吃蔬果、多喝水，保持大小便通暢，并注重睡眠及運(yùn)動(dòng)。
少吃甜食
甜食中含有大量的糖分，這些糖分在體內(nèi)主要轉(zhuǎn)化為能量。所以吃甜食多了，就會(huì)因攝入能量太多而產(chǎn)生飽腹感，影響對(duì)其他富含蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)和膳食纖維食品的攝入。而維持皮膚的健康美麗需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，大量糖分的攝入會(huì)導(dǎo)致皮膚營(yíng)養(yǎng)不均衡，還會(huì)引起皮膚油脂分泌過盛，改變皮脂成分，從而誘發(fā)痤瘡。特別是在女性經(jīng)期前那幾天，更要堅(jiān)持低糖飲食。
不宜吃海鮮類食物
魚、蝦、羊肉、貝殼類的食物容易誘發(fā)青春痘，所以不能吃，另外也不宜多食一些溫?zé)嵝允澄锶缇虏恕⑴?、羊、狗肉等，同樣?huì)加重患者的病情。
飲食需均衡
注意飲食不要大魚大肉的吃，要清淡一些，多吃新鮮蔬菜，對(duì)于辛辣厚味食物盡量不吃或少吃，其中包括忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性灑、濃茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘發(fā)生或加重的主要因素。
祛痘的食物推薦
蘋果醋
含有蘋果酸、乳酸的蘋果醋可以治療痤瘡，同時(shí)也有去角質(zhì)的效果，并減少臉上的紅色過敏現(xiàn)象。
蛋清
含有高蛋白質(zhì)的蛋清可以讓你的腰圍減小，但這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)你的皮膚也有好處，蛋清中的 B 族維生素和鋅提供天然的皮膚抵抗力，緩解痘痘。
燕麥粥
如果你的皮膚很干燥或者有暗瘡，可以選擇燕麥粥面膜，燕麥粥中的淀粉燕麥片可以吸收皮膚多余油脂，同時(shí)也舒緩肌膚敏感。
土豆片
這種簡(jiǎn)單的土豆片里含有的營(yíng)養(yǎng)成分可以幫助治療痤瘡，維生素豐富的淀粉里含有鉀、硫、磷、氯等元素，所有這些都是可以治愈痘痘的。此外，土豆可以對(duì)皮膚有收斂效果，可以去除死皮和減輕后痤瘡疤痕。
小蘇打
如果你想溫和的去角質(zhì)，你需要的就是小蘇打，這種老派的治療方法可以去除肌膚死皮膚細(xì)胞，讓皮膚充滿光澤。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
青春痘一旦在一個(gè)人的臉上形成就很難根治，所以許多少男少女都被青春痘這個(gè)皮膚疾病深深困擾。因?yàn)榍啻浩谡巧倌猩倥異勖酪庾R(shí)萌發(fā)的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期臉部長(zhǎng)出青春痘的話，在很大程度上影響到了一個(gè)人的顏值。在治療青春痘的時(shí)候主要采取內(nèi)服外敷的方式，對(duì)于青春痘患者來說哪些方面的飲食需要尤為注意呢?
青春痘飲食注意事項(xiàng)
這里只講這些：痤瘡青春痘、黑頭粉刺、白頭粉刺、閉合性粉刺、開口粉刺、丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)、囊腫、痘印;酒糟鼻(酒渣鼻，又叫玫瑰痤瘡、紅斑痤瘡)、脂溢性皮炎皮膚問題。
痤瘡青春痘的飲食禁忌：
在你配合老師的搭配方案、修復(fù)祛痘時(shí)，也請(qǐng)多多注意這9條關(guān)于飲食方面的禁忌。
這些要注意事項(xiàng)的遵守，對(duì)于痘痘的快速恢復(fù)和徹底治愈有很好的輔助作用。
1、應(yīng)忌食辛辣溫?zé)岬氖澄铩?/p>
痤瘡多屬內(nèi)熱問題，若常吃性熱的食物會(huì)導(dǎo)致痘痘反復(fù)復(fù)發(fā)、糾纏不清。
比如：辣椒、芥末、生蔥、生蒜、生姜、香菜、韭菜、羊肉、狗肉、雞肉、蝦、南瓜、芋頭、桂圓、荔枝、栗子、鯉魚、鰱魚、茶、咖啡等。
2、應(yīng)忌服補(bǔ)品。
補(bǔ)藥大多為熱性制品，補(bǔ)后會(huì)讓人內(nèi)熱加重，更易誘發(fā)痤瘡青春痘。
3、應(yīng)少吃甜食。
人體在甜類食物攝入過多之后，會(huì)讓痘痘肌患者的身體新陳代謝更加旺盛，這會(huì)使皮脂腺分泌增多，從而痘痘反復(fù)不斷。
4、應(yīng)少吃快餐、腌制、烤制食品。
如可樂、果汁、方便面等，這會(huì)加重痤瘡原本就多伴隨的便秘，久之會(huì)引發(fā)痤瘡青春痘。
5、應(yīng)少吃夜宵。
這樣不僅會(huì)加重腸胃夜間消化負(fù)擔(dān)，還會(huì)誘發(fā)便秘，引起痤瘡青春痘反復(fù)。
6、應(yīng)該少吃脂肪含量高的食物。
這類食物食后會(huì)產(chǎn)生大量熱能，使身體內(nèi)熱加重，引發(fā)痤瘡青春痘。
如：動(dòng)物油脂、動(dòng)物肝臟、奶油、雞蛋黃、芝麻、堅(jiān)果類、油脂食物、奶油糕點(diǎn)。
7、應(yīng)少吃腥發(fā)食物。
腥發(fā)食物會(huì)引發(fā)過敏或者使體內(nèi)內(nèi)熱壅積，皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以去除，加重痤瘡青春痘。
如：水產(chǎn)品、某些肉類，牛肉、羊肉、狗肉和韭菜等。
8、應(yīng)少吃人工添加劑。
吃的過量會(huì)加重內(nèi)臟的消化負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉淀，不利于痤瘡青春痘的恢復(fù)。
9、忌煙酒
青春痘治療方法
輕度青春痘患者多注意以上密招一般沒什么問題，如果還有問題，請(qǐng)到醫(yī)院就診，一般治療方法如下：
1、中醫(yī)藥治療
中醫(yī)藥治療方面，除沿用傳統(tǒng)辨證分型進(jìn)行論治外，強(qiáng)調(diào)內(nèi)治與外治并重，辨證治療與專方治療并重，另一方面，在治法上亦有所創(chuàng)新，如在服藥方面，有采用周期服藥法治療女性患者。近年來也開始引起重視，如進(jìn)行了血清鋅、銅及維生素A、E值的測(cè)定，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，均比健康人明顯降低，提示了痤瘡患者體內(nèi)微量元素代謝均呈紊亂現(xiàn)象。實(shí)驗(yàn)研究亦表明，患者的血粘度較正常人為高，且較正常人產(chǎn)生過多的皮脂。這些均顯示皮脂代謝紊亂，血液循環(huán)不良是發(fā)病的重要因素，與中醫(yī)認(rèn)為瘀血、濕熱致病說頗為吻合。
2、內(nèi)服藥物
內(nèi)服的藥物主要是抗生素，以抗菌消炎為主，但有些含有四環(huán)霉素的藥物，長(zhǎng)期服用藥物無形中會(huì)加重肝、腎的負(fù)擔(dān)，對(duì)孕婦尤其有禁忌。所以必須有醫(yī)生的處方，并且在就醫(yī)時(shí)必須跟醫(yī)生溝通，自己是否曾服用過其他醫(yī)生或其他醫(yī)院開出的藥方。
3、禁止擠壓或針清
青春痘的正確處理方法是禁止擠壓或針清，保持患處清潔并請(qǐng)醫(yī)生治療，一定要請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生治療，不要自己亂擠。擠壓后毛囊結(jié)構(gòu)變形，易造成不同程度的毀容，如：痘印和瘢痕!!
4、避免在白天使用抗痘的外用藥
市面上有些抗痘的外用藥或抗痘貼布多半都含有A酸成份，可加速表皮角質(zhì)的脫落，保持皮膚的干燥，從而治療青春痘，但使用后會(huì)容易脫皮，并且不能接觸到陽(yáng)光，所以避免在白天使用，而且孕婦使用還會(huì)有造成畸形兒的危險(xiǎn)，因此治療時(shí)必須有醫(yī)師處方才行。
5、換膚最好能找專業(yè)醫(yī)生
水楊酸、果酸等果酸類產(chǎn)品，也是近年來常用在治療青春痘、毛孔粗大、美白等方面，它本身所具有加速細(xì)胞的再生周期，加速青春痘的愈合并且抗痘作用已備受肯定，但這類產(chǎn)品的使用不可超過半年。如果要換膚也最好能找專業(yè)皮膚科醫(yī)生進(jìn)行。
藥膳治粉刺
1.海帶生地綠豆瘦肉湯
取海帶30克，生地18克，綠豆100克，陳皮3克，瘦豬肉100克。將海帶洗凈泡發(fā)切絲，豬肉、陳皮洗凈切絲，與生地、綠豆同置砂鍋內(nèi)，加水適量用小火煲2小時(shí)，加食鹽少許即可食用。此藥膳具有清熱解毒、涼血養(yǎng)陰之功效，常服可治療粉刺反復(fù)發(fā)作。
2.桃仁山楂荷葉粥
取桃仁、山楂、貝母各8克，荷葉半張，粳米60克。將前4味藥切碎，加水煮沸30分鐘，去渣，用藥汁與粳米煮粥，每日1劑，連服15天為1個(gè)療程。此藥膳具有活血化淤、清熱解毒之功效，適用于粉刺征狀較重者。
3.杷葉菊花苡仁粥
取枇杷葉9克，菊花6克，薏苡仁30克，粳米50克。先將前2味藥加水3碗煎至2碗，去渣，加入薏苡仁、粳米和水適量。煮粥服食，每日1劑，連服10天為一個(gè)療程。此藥膳具有清熱解毒、化痰止咳、除濕軟堅(jiān)之功效，適宜于粉刺初起者。
4.黑豆益母草粥
取黑豆100克，益母草50克，蘇木、桃仁各9克，粳米150克。先將益母草、蘇木、桃仁切碎，加水適量煎30分鐘，去渣取汁，再將藥汁與黑豆加水適量煮熟后放入粳米和水煮粥，粥爛時(shí)加入紅糖少許調(diào)服，早中晚各服1小碗，隔日服1劑。此藥膳具有活血祛淤、補(bǔ)腎止痛之功效，適用于淤血型粉刺患者。
建議你可以試試以下的去痘法則
1.每天早晚用弱酸性洗面乳將臉徹底清潔干凈。切勿使用清潔力過強(qiáng)或含堿的產(chǎn)品，以免破壞皮脂膜弱酸性的本質(zhì)，因?yàn)槠ぶさ乃釅A值一旦被破壞，細(xì)菌極易滋生。清潔后應(yīng)使用含水溶性保濕因子的產(chǎn)品，如保濕化妝水或美容液，以降低肌膚的油脂負(fù)擔(dān)。
2.定期去角質(zhì)。最好是化學(xué)性的角質(zhì)溶解劑，比如果酸。
3.使用外用或口服的抗生素來抑制毛囊內(nèi)細(xì)菌的生長(zhǎng)，不過這是最后一個(gè)選擇?？诜股厝缢沫h(huán)霉素及維生素A酸，都須得到醫(yī)師的診斷和處方才可服用，因?yàn)樗鼈儠?huì)產(chǎn)生一些副作用，而且會(huì)同時(shí)殺死壞菌和益菌。外用殺菌劑如我們的中醫(yī)痤瘡組合配方外用藥水痘脫酊，可直接抹于發(fā)炎處加速痘痘消退。
4.成人痘的病因是綜合因素造成的,一旦有成人痘建議找專業(yè)的醫(yī)生治療。
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青春痘治療方法
輕度青春痘患者多注意以上密招一般沒什么問題，如果還有問題，請(qǐng)到醫(yī)院就診，一般治療方法如下：
1、中醫(yī)藥治療
中醫(yī)藥治療方面，除沿用傳統(tǒng)辨證分型進(jìn)行論治外，強(qiáng)調(diào)內(nèi)治與外治并重，辨證治療與專方治療并重，另一方面，在治法上亦有所創(chuàng)新，如在服藥方面，有采用周期服藥法治療女性患者。近年來也開始引起重視，如進(jìn)行了血清鋅、銅及維生素A、E值的測(cè)定，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，均比健康人明顯降低，提示了痤瘡患者體內(nèi)微量元素代謝均呈紊亂現(xiàn)象。實(shí)驗(yàn)研究亦表明，患者的血粘度較正常人為高，且較正常人產(chǎn)生過多的皮脂。這些均顯示皮脂代謝紊亂，血液循環(huán)不良是發(fā)病的重要因素，與中醫(yī)認(rèn)為瘀血、濕熱致病說頗為吻合。
2、內(nèi)服藥物
內(nèi)服的藥物主要是抗生素，以抗菌消炎為主，但有些含有四環(huán)霉素的藥物，長(zhǎng)期服用藥物無形中會(huì)加重肝、腎的負(fù)擔(dān)，對(duì)孕婦尤其有禁忌。所以必須有醫(yī)生的處方，并且在就醫(yī)時(shí)必須跟醫(yī)生溝通，自己是否曾服用過其他醫(yī)生或其他醫(yī)院開出的藥方。
3、禁止擠壓或針清
青春痘的正確處理方法是禁止擠壓或針清，保持患處清潔并請(qǐng)醫(yī)生治療，一定要請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生治療，不要自己亂擠。擠壓后毛囊結(jié)構(gòu)變形，易造成不同程度的毀容，如：痘印和瘢痕!!
4、避免在白天使用抗痘的外用藥
市面上有些抗痘的外用藥或抗痘貼布多半都含有A酸成份，可加速表皮角質(zhì)的脫落，保持皮膚的干燥，從而治療青春痘，但使用后會(huì)容易脫皮，并且不能接觸到陽(yáng)光，所以避免在白天使用，而且孕婦使用還會(huì)有造成畸形兒的危險(xiǎn)，因此治療時(shí)必須有醫(yī)師處方才行。
5、換膚最好能找專業(yè)醫(yī)生
水楊酸、果酸等果酸類產(chǎn)品，也是近年來常用在治療青春痘、毛孔粗大、美白等方面，它本身所具有加速細(xì)胞的再生周期，加速青春痘的愈合并且抗痘作用已備受肯定，但這類產(chǎn)品的使用不可超過半年。如果要換膚也最好能找專業(yè)皮膚科醫(yī)生進(jìn)行。
藥膳治粉刺
1.海帶生地綠豆瘦肉湯
取海帶30克，生地18克，綠豆100克，陳皮3克，瘦豬肉100克。將海帶洗凈泡發(fā)切絲，豬肉、陳皮洗凈切絲，與生地、綠豆同置砂鍋內(nèi)，加水適量用小火煲2小時(shí)，加食鹽少許即可食用。此藥膳具有清熱解毒、涼血養(yǎng)陰之功效，常服可治療粉刺反復(fù)發(fā)作。
2.桃仁山楂荷葉粥
取桃仁、山楂、貝母各8克，荷葉半張，粳米60克。將前4味藥切碎，加水煮沸30分鐘，去渣，用藥汁與粳米煮粥，每日1劑，連服15天為1個(gè)療程。此藥膳具有活血化淤、清熱解毒之功效，適用于粉刺征狀較重者。
3.杷葉菊花苡仁粥
取枇杷葉9克，菊花6克，薏苡仁30克，粳米50克。先將前2味藥加水3碗煎至2碗，去渣，加入薏苡仁、粳米和水適量。煮粥服食，每日1劑，連服10天為一個(gè)療程。此藥膳具有清熱解毒、化痰止咳、除濕軟堅(jiān)之功效，適宜于粉刺初起者。
4.黑豆益母草粥
取黑豆100克，益母草50克，蘇木、桃仁各9克，粳米150克。先將益母草、蘇木、桃仁切碎，加水適量煎30分鐘，去渣取汁，再將藥汁與黑豆加水適量煮熟后放入粳米和水煮粥，粥爛時(shí)加入紅糖少許調(diào)服，早中晚各服1小碗，隔日服1劑。此藥膳具有活血祛淤、補(bǔ)腎止痛之功效，適用于淤血型粉刺患者。
建議你可以試試以下的去痘法則
1.每天早晚用弱酸性洗面乳將臉徹底清潔干凈。切勿使用清潔力過強(qiáng)或含堿的產(chǎn)品，以免破壞皮脂膜弱酸性的本質(zhì)，因?yàn)槠ぶさ乃釅A值一旦被破壞，細(xì)菌極易滋生。清潔后應(yīng)使用含水溶性保濕因子的產(chǎn)品，如保濕化妝水或美容液，以降低肌膚的油脂負(fù)擔(dān)。
2.定期去角質(zhì)。最好是化學(xué)性的角質(zhì)溶解劑，比如果酸。
3.使用外用或口服的抗生素來抑制毛囊內(nèi)細(xì)菌的生長(zhǎng)，不過這是最后一個(gè)選擇?？诜股厝缢沫h(huán)霉素及維生素A酸，都須得到醫(yī)師的診斷和處方才可服用，因?yàn)樗鼈儠?huì)產(chǎn)生一些副作用，而且會(huì)同時(shí)殺死壞菌和益菌。外用殺菌劑如我們的中醫(yī)痤瘡組合配方外用藥水痘脫酊，可直接抹于發(fā)炎處加速痘痘消退。
4.成人痘的病因是綜合因素造成的,一旦有成人痘建議找專業(yè)的醫(yī)生治療。
青春痘是大多數(shù)青少年的煩惱，很多人因?yàn)樗鴼?，今天小編就來介紹一下健康的青春痘的食療方法！
清毒除痘湯
高血壓及糖尿病者不放糖，便是一道養(yǎng)顏又健身的點(diǎn)心。
材料
綠豆75公克，蓮藕粉35公克，冬瓜皮150公克
做法
1.）綠豆洗凈泡過夜（讓其快爆芽），冬瓜皮洗凈備用。
2.）將300cc的水注入鍋中煮開后，放入綠豆、冬瓜皮，用大火煮5分鐘轉(zhuǎn)小火煮25分鐘。
3.）取碗放入蓮藕粉，加少許糖用湯匙在碗中將顆粒藕粉壓碎。
4.）將綠豆冬瓜水沖入作法3中快速拌勻、趁熱飲用。
治痘青草茶
因金銀花有排毒效果，而薏仁、茯苓更是有名的美容食材，所以此款茶飲能有效美化因青春痘所苦的肌膚，對(duì)于愛美的女性而言，是不可多得的美容飲品。
材料
A.茯苓12g,薏仁20g,B.干魚腥草12g,金銀花12g,c.水2000㏄
做法
1.將所有青草材料洗凈備用。
2.將材料A與水一起放入鍋中，以大火煮至沸騰后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約1小時(shí)。
3.將材料B加入作法2的鍋中以小火續(xù)煮15分鐘后熄火，將所有青草材料過濾后，靜置待涼即可。
青草治痘茶
可以幫助消除皮膚上的痘疤以改善膚質(zhì)；另外有利尿功能，可以消除水腫及瘦身。
材料
車前草12g,夏枯草12g,蛇舌草12g,白芷10g,菊花7g,金銀花7g,桑白皮2g,薏仁20g,水2000㏄
做法
1.將所有青草材料洗凈備用。
2.將作法1的材料與水一同置入鍋中，先以大火煮至沸騰，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約1小時(shí)即熄火，將所有青草材料過濾后，靜置待涼即可。
降火除痘茶
因連翹、金銀花都屬寒性，皆為清熱解毒、化膿及硬瘡的藥材，對(duì)身體燥熱、火氣大、臉上長(zhǎng)痘瘡者具有一定的療效，再搭配白菊花的清肝效用，很適合夏天飲用。
材料
連翹5公克，金銀花3公克，白菊花3公克
做法
1.將連翹、金銀花放入缽中搗碎，再放入白菊花一起混勻，裝入袋中綁緊成茶包。
2.將茶包放入杯中，沖入300cc熱水，靜置3?5分讓其出味即可飲用，可連續(xù)沖泡4?5次。
祛痘養(yǎng)顏薏米粥
材料
薏米50克 大米50克
做法
1） 將薏米和大米洗凈后，用清水浸泡2個(gè)小時(shí)。
2） 鍋中倒入水大火燒開后，倒入浸泡好的米，將米和水混合均勻后，半蓋上蓋子，把不銹鋼勺子放在鍋中，改成中火煮20分鐘即可。（在煮粥的時(shí)候放一把勺子進(jìn)入，并把火力調(diào)整為中火，可以改變水的沸騰方向，粥不會(huì)溢鍋。）
**薏米，也稱薏仁，超市和賣糧食的地方都有賣的。薏米有清熱解毒的作用，豐富的脂肪油和維生素B1,還有氨基酸等成分，對(duì)于消炎，美容有很多好處。
**需要注意的是，由于薏米會(huì)抑制受精卵的成長(zhǎng)，而且有研究說薏米有興奮子宮的作用，所以孕婦同志們就不要食用了哈。
薏仁綠豆美膚除痘湯
因薏仁性涼，孕婦忌食薏仁。
材料
薏仁1杯，綠豆1/2碗，甘草3片，冰糖適量
做法
1.）薏仁、綠豆洗凈用水泡4小時(shí)。
2.）將1500cc的水注入鍋中煮開后，放入薏仁、綠豆、甘草，改小火燜煮2小時(shí)。
3.）取出甘草，放入冰糖繼續(xù)煮5分鐘后，熄火燜1分鐘即可。
雞腳苦瓜瘦肉湯
材料
有句俗諺：吃得苦中苦，方為人上人。廣州的夏天素以濕熱聞名，不少外地人初來乍到，極不適應(yīng)這種嶺南氣候，臉上長(zhǎng)痘痘就是最好的證明。這時(shí)的你就要吃點(diǎn)苦，喝上一碗雞腳苦瓜瘦肉湯，來降降心頭之火。苦瓜，又有涼瓜之美稱，其特有的苦味，能增進(jìn)食欲、健脾開胃，將其與富含膠質(zhì)的雞腳一同煲湯，食后有清熱祛暑、明目解毒和潤(rùn)膚祛皺之效！
調(diào)味料：鹽適量苦瓜1根姜2片雞腳6只瘦肉200克
做法
1、雞腳洗凈，斬去趾尖，放入沸水中焯去血水和異味，撈起瀝干水備用。
2、苦瓜洗凈去頭尾，剖開去籽，刮去白瓢，切成大塊；瘦肉洗凈，切成小塊。
3、取一瓦煲，注入適量清水，放入苦瓜、雞腳、瘦肉和姜片，加蓋大火煮沸，改小火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
功效：
清熱祛暑、明目解毒、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽(yáng)、潤(rùn)膚祛皺。
蓮藕蝦仁
材料
蓮藕富含維生素C和粗纖維，生吃蓮藕有清潤(rùn)之效，適合身體燥熱或長(zhǎng)痘痘的人食用。蓮藕經(jīng)烹煮后，就由涼性轉(zhuǎn)為溫性且富含鐵質(zhì)，體弱貧血者可多吃。將蓮藕與排骨熬湯食用，還能改善你的睡眠質(zhì)量哦！ 材料鮮蝦仁（1碗）、蓮藕（兩個(gè)）、紅辣椒（1只）調(diào)料油（5湯匙）、鹽（1湯匙）、醬油（1/5湯匙）、蠔油（1/6湯匙）、料酒（1/2湯匙）、雞粉（1/3湯匙）、生粉（1/2湯匙）
做法
1 蓮藕洗凈刮去外皮，用刀切成片。
2 蝦仁用牙簽挑去蝦腸，洗凈瀝干水。辣椒洗凈切成圈。
3 鍋內(nèi)加2湯匙油燒熱，倒入蝦仁，灑1/3湯匙鹽、1/2湯匙料酒，炒至蝦仁變色，再加入1/5湯匙醬油、1/6湯匙蠔油，炒勻后裝盤。
4 燒熱鍋內(nèi)3湯匙油，爆香辣椒圈，將蓮藕倒入炒30秒后再倒蝦仁，加入1/3湯匙雞粉和1/5湯匙鹽翻炒入味。
5 將1/2湯匙生粉與1/3碗清水調(diào)勻，倒入鍋內(nèi)炒勻勾芡，即可上碟。
兩道養(yǎng)顏湯消滅青春痘
原料：薏仁綠豆各80克，蜂蜜10克。
制作方法：把綠豆、薏仁洗凈，放入鍋內(nèi)，加適量水，燉至爛，稍燜幾分鐘，吃時(shí)調(diào)入蜂蜜飲用。
功效：清熱止渴，消軟皮膚硬結(jié)。
原料：海帶綠豆各15克，甜杏仁9克，玖瑰花9克，紅糖適量。
制作方法：將玖瑰花用紗布包好；甜杏仁用沸水浸泡去皮。海帶用溫水泡開，切成絲。將以上原料加上綠豆放進(jìn)鍋里，加清水煮至綠豆開花軟爛即可。
功效：活血化瘀，消除粉刺。
養(yǎng)顏祛痘食物
要想擁有好的氣色，飲食方面的調(diào)養(yǎng)尤為重要。時(shí)下正是藕上市的季節(jié)，民間有荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人的說法，經(jīng)常食用對(duì)改善女性氣色大有裨益。
中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長(zhǎng)痘痘的患者食用。煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。
藕分為紅花藕、白花藕和麻花藕三種。紅花藕形瘦長(zhǎng)，外皮褐黃色、粗糙，含淀粉多，水分少，糯而不脆嫩，適合煲湯；白花藕肥大，外表細(xì)嫩光滑，呈銀白色，肉質(zhì)脆嫩多汁，甜味濃郁，生食最佳；麻花藕呈粉紅色，外表粗糙，淀粉多，熟食為宜。
藕的食用方法有很多，既可單獨(dú)做菜，也可與其他食物搭配使用。下面推薦兩款以藕為主要原料且具有改善氣色功效的藥膳：
鮮藕汁：鮮藕適量，洗凈去皮，榨汁，每次服2匙，日服3次。可根據(jù)個(gè)人口味調(diào)入冰糖，適合面部痤瘡者食用。
甘麥棗藕湯：蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽1小匙。小麥洗凈，泡水1小時(shí)；然后將小麥、甘草、紅棗放入沙鍋中，加入適量水煮開，加入蓮藕以小火煮軟，再加鹽調(diào)味即可。此湯具有益氣養(yǎng)血、寧心安神的作用，特別適合失眠、心煩、氣色不佳的人食用。
為防止藕變成褐色，可把去皮后的藕放在加入少許醋的清水中浸泡5分鐘；炒藕絲時(shí)，為了避免變黑，最好不要用生鐵鍋炒，且邊炒邊加少許清水，這樣炒出的藕絲就會(huì)潔白如玉。
清毒祛痘餐
誰(shuí)不想擁有光滑美肌？在夏日里擺脫痘痘的煩惱，排毒美膚的關(guān)鍵在于調(diào)理。下面為你量身定做了2款清毒祛痘餐，跟我一起做吧！
1:蜂蜜和鹽適量到入碗中攪拌，一定要順時(shí)針攪拌。
2:把臉打濕
3:把攪拌好的蜂蜜和鹽均勻涂抹在臉上
4:輕輕按摩5分鐘
5:用清水洗掉
這個(gè)自制潔面乳特別適合油性皮膚，干性皮膚和敏感性皮膚慎用。
材料：綠豆（浸泡一夜后的綠豆） 蓮藕粉 冬瓜 糖
1:把冬瓜去皮， 把去的皮切好后放在盤子里
2:往鍋里倒入500毫升的水，把浸泡好的綠豆和冬瓜皮放入鍋中，上火。
開鍋后換成小火煮。
3:利用這個(gè)空息的時(shí)間調(diào)制蓮藕粉。
竅門：把藕粉放入碗中，加少許糖，先往碗里倒入少許涼水?dāng)嚢?，在倒入煮沸的冬瓜湯倒入攪拌均勻?/p>
據(jù)說效果不錯(cuò)，大家可以試試。
祛痘面膜堪比祛痘產(chǎn)品
DIY祛痘緊膚面膜堪比祛痘產(chǎn)品
DIY祛痘面膜是很多學(xué)生MM的最愛，不但成分天然不刺激，最關(guān)鍵的是超低的成本讓預(yù)算有限的MM也能享受護(hù)膚的樂趣。其實(shí)只要DIY得好，祛痘的效果不比專業(yè)祛痘產(chǎn)品遜色哦！那么就跟小編一起來學(xué)習(xí)幾款DIY祛痘面膜吧，讓你在健康中重塑完美肌膚！
自制維C黃瓜緊膚面膜
在淡淡清香中享受毛孔收縮的快感面膜功效，收縮毛孔，控制肌膚出油，有效滋潤(rùn)，美白肌膚。
自制方法：
1.黃瓜洗凈，去皮，放入攪拌機(jī)中攪拌成泥狀。
2.維生素C片放入研缽中研磨成細(xì)粉。
3.將維生素C粉末、橄欖油加入黃瓜泥中，攪拌均勻，調(diào)成泥狀。
祛痘達(dá)人平價(jià)：這款面膜我用了好幾年了，效果真的是看得見的！我只有在爆痘痘的時(shí)候才會(huì)用莓多酚祛痘產(chǎn)品進(jìn)行專業(yè)的祛痘護(hù)理，平時(shí)多用黃瓜面膜可以保濕控油，痘痘也出得少了，跟莓多酚祛痘套裝一起搭配很好呢。
將200g土豆帶皮煮熟，去皮，加少量原汁搗成泥。加入牛奶、甘油混合搗勻成糊狀。均勻涂于臉上，外面可蓋上蒸熱的毛巾或者不，1-2小時(shí)后洗掉。適用于皮膚干枯萎縮、油性皮膚及面部浮腫的人。不加甘油、牛奶特別適用于油性皮膚去油。
黃蓮磨粉倒入絲瓜水調(diào)和。殺菌、解毒、收斂、抑制皮脂腺過渡分泌，防止痘痘生長(zhǎng)。
糯米緊膚面膜
功效：改善干性膚質(zhì)，并可收緊松弛地皮膚，平滑疤痕，使肌膚更緊致細(xì)膩；蜂蜜能促進(jìn)肌膚新陳代謝，增強(qiáng)肌膚彈性，是排毒養(yǎng)顏的佳品。
制作成本3元/適用膚質(zhì)干性肌膚
原料：糯米50克，馬鈴薯1個(gè)，蜂蜜1匙，冷開水100毫升。
制作方法：
1.馬鈴薯去皮洗凈，和糯米一同放入蒸鍋蒸30分鐘，直至酥爛。
2.將馬鈴薯切小塊放入攪拌機(jī)，再倒入糯米、蜂蜜、冷開水，攪拌均勻。
3.將糯米馬鈴薯蜂蜜泥倒入玻璃器皿，待冷卻后即可使用。
使用方法：
1.將面膜均勻輕柔地涂抹在臉上。
2.靜敷15分鐘后，用溫水洗凈。
保存方法：天然面膜易變質(zhì)、不宜保存，最好一次用完。
器具：蒸鍋，攪拌機(jī)，玻璃器皿或碗，攪拌棒或攪拌筷，計(jì)量匙。
tips:千萬(wàn)不能選用發(fā)芽的馬鈴薯，有毒物質(zhì)會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生傷害。
10偏方快速美白去痘
夏天似乎臉上永遠(yuǎn)都是油油的，小豆豆還不時(shí)會(huì)冒出來，一出門又怕被太陽(yáng)曬黑，真的是問題多多呀?，F(xiàn)在沒關(guān)系啦。下面小編給大家推薦10個(gè)高招，讓姐妹們都能都一個(gè)通透清爽的夏天。
1、認(rèn)真做好每日的卸妝和清潔工作，定期祛除面部角質(zhì)。清潔時(shí)，可先用卸妝乳或是卸妝油倒入掌心，不需和水，點(diǎn)在面上，輕輕推至全臉；再用洗面奶清洗一次，這樣能排除油脂及污垢，連毛孔深處都得以干凈清爽，達(dá)到徹底潔凈的效果。
2、檸檬汁洗臉--油性肌膚的人可以在洗臉時(shí)，在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺和面皰的產(chǎn)生（但注意不可太濃，更不能將檸檬汁直接涂抹在臉上）。
3、緊急冰敷--用化妝棉蘸濕冰過的化妝水，敷在臉上或毛孔粗大的地方，可以起到不錯(cuò)的收斂效果。
a、將黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗。
b、然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。
c、把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1-2次。
菊花內(nèi)含有豐富的香精油、菊色素，可有效抑制皮膚黑色素的產(chǎn)生，柔化表皮細(xì)胞。
a、可將菊花制成花粥內(nèi)服；
b、可搗爛與蛋清拌勻敷面，能美白肌膚。
c、將菊花瓣裝入瓶?jī)?nèi)，注入醫(yī)用酒精后密封，1月后，以2倍的冷開水稀釋，對(duì)皮膚有美白作用，尤其對(duì)油性皮膚效果更佳。
a、取一只干凈的小碗，倒入啤酒。將藥用棉紗浸入啤酒約3分鐘。
b、取出棉紗，微擰，敷在臉上，讓臉部肌膚得到徹底放松，敷大約半個(gè)小時(shí)。
c、如果棉紗中的水分被吸干，可以按照前兩步浸泡后再敷。
有這么多的治療青春痘的方案，您還擔(dān)心什么呢？
青春痘的出現(xiàn)主要是跟內(nèi)分泌有關(guān),以下是有關(guān)飲食與青春痘的詳細(xì)講解
長(zhǎng)痘是一件令人十分煩惱的事情，特別是在夏天，流汗、路上的灰塵都非常容易讓毛孔堵塞，而悶熱天氣帶來的內(nèi)火也會(huì)讓體內(nèi)流通不暢，從而痘痘在臉上大面積爆發(fā)。
而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，青春痘的發(fā)生與飲食有著密切的關(guān)系，因此，注意飲食調(diào)理是防治青春痘的一個(gè)基本方法。那今天，人氣美食就帶大家去看看，夏日防痘“該怎么吃”。
從中醫(yī)角度來看，青春痘主要與內(nèi)分泌有關(guān)，多屬于肺胃濕熱較盛，過食辛辣刺激、煎炸油膩之品，或嗜食甜食均可助濕生熱，會(huì)促使痘痘產(chǎn)生或使之愈加嚴(yán)重。
人氣美食建議大家，夏日需按照“無糖少油”的標(biāo)準(zhǔn)來安排一日三餐，少喝可樂、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。
同時(shí)，安排膳食時(shí)可以多準(zhǔn)備一些紅薯、竹筍、芹菜等膳食纖維比較豐富的食物，以保持大便通暢。因?yàn)楸忝乜墒骨啻憾患又亍?/p>
此外，預(yù)防痘痘適當(dāng)補(bǔ)充維生素也非常重要，其中，適當(dāng)補(bǔ)充維生素A能有效控制皮膚皮脂腺分泌、減輕表皮細(xì)胞脫落與角化的作用，而富含維生素A的食物主要有：黃豆、茄子、白菜、蘿卜、菠菜、大蔥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿等。
其次，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B對(duì)防治青春痘的也非常有好處，其中的維生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的發(fā)生，維生素B6是脂肪代放映機(jī)中必需輔酶的重要成分，而維生素B1有幫助消化的作用。多吃一些富含B族維生素的食物，尤其是富含維生素B2、B6的食物，比如像動(dòng)物肝臟、蛋類、紫菜、黃豆、豌豆、酵母、雞、牛、瘦肉、胡蘿卜、香蕉、葡萄等，都非常適合防痘時(shí)食用。
青春痘的出現(xiàn)讓很多的朋友都感到非常的無奈，尤其是一些年輕人出現(xiàn)青春痘的幾率會(huì)很高，這跟他們的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，青春痘雖然不是什么大問題，但是也是需要做好護(hù)理工作的，那么有青春痘的人應(yīng)該如何進(jìn)行飲食呢？下面小編將為大家解答。
一、出現(xiàn)了青春痘，那么在飲食上面一定要注重多吃一些含鋅比較豐富的食物，鋅具有增加抵抗力的作用，促進(jìn)傷口愈合，玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等都是含鋅量多的食物。有青春痘的人可以經(jīng)常吃這些食物，對(duì)于改善青春痘很有幫助！
二、含有粗纖維的食物，對(duì)于青春痘的人來說也是非常有幫助的，含粗纖維多的食物主要有全麥面包、大豆、筍等，這些食物對(duì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快代謝有重要的作用，同時(shí)使多余的油脂排出體外，能夠有效改善青春痘。
三、出現(xiàn)了青春痘，對(duì)于一些含多維他命的食物也應(yīng)多吃一些，維他命的種類是比較多的，不同類型的維他命對(duì)患者的身體保護(hù)有不同的作用。維他命A對(duì)肌膚有再生作用，紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝藏、魚肝油等含維他命A多；維他命B2 及B6，參與代謝蛋白質(zhì)，以及促進(jìn)脂肪代謝，平復(fù)暗瘡主要存在于新鮮蔬菜魚類等食物中。維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織，也可以將青春痘得到消除，這可以在新鮮的蔬菜和水果中來攝入。
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是每一個(gè)出現(xiàn)青春痘的人都應(yīng)該要重視的，因?yàn)槿绻胁涣嫉娘嬍沉?xí)慣存在的話，那么會(huì)讓青春痘頻繁的出現(xiàn)，尤其是吃一些辛辣刺激的食物，更容易長(zhǎng)青春痘，所以大家在平時(shí)一定要注重飲食的合理安排，希望本文的講解能對(duì)各位有所幫助。
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。俗稱“粉刺”、“青春痘”。本病原因復(fù)雜，機(jī)理尚未明了。一般認(rèn)為與內(nèi)分泌、皮脂和微生物有關(guān)。痤瘡極為常見，多見于青春期，男多于女，經(jīng)過緩慢，30歲以后可減輕或自愈。中醫(yī)稱之為“肺風(fēng)粉刺”。 對(duì)于生了痤瘡的人來說，只要積極尋找發(fā)病的透因，并進(jìn)行合理的治療，消退皮疹并不困難，重要的是在治療前后采取必要的皮膚護(hù)理，預(yù)防痤瘡加重和反復(fù)遷延復(fù)發(fā)。
青春痘肌膚12個(gè)飲食治療建議
(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個(gè)，雪梨150克，檸檬半個(gè)。洗凈后同放入果汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤(rùn)膚。適用于痤瘡的輔助治療。
(2)紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(中等大小)1個(gè)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)，洗凈后放入攪汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火?？奢o助防治痤瘡。
(3)枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時(shí)后過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存?zhèn)溆?。每次?10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個(gè)療程。功效活血化瘀，消炎軟堅(jiān)，適用于痤瘡。
(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡。
(6)海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日 1劑，連用30日。適用于防治痤瘡。
(7)醋姜木瓜：陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。將3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時(shí)，取出木瓜、生姜食之。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。對(duì)脾胃痰溫所致的痤瘡有效。
(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細(xì)鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉，剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時(shí)加入細(xì)鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個(gè)療程。具有托毒排邪、養(yǎng)陰潤(rùn)膚、消癰退腫功效。適用于皮膚有感染、臉生粉刺者。
(9)薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養(yǎng)陰潤(rùn)膚功效。適用于防治痤瘡。
(10)果菜綠豆飲：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30 分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊，攪汁，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1～2次。有清熱解毒，防治粉刺功效。
(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊;將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁，調(diào)入蜂蜜飲服。每日1～2次。具有清熱解毒、殺菌功效。適用于防治痤瘡。
(12)綠豆薏苡仁防痤湯：將綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗凈，加水500克，泡30分鐘后煮開，滾幾分鐘后即停火，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當(dāng)茶飲。每日3～5次，適用于油性皮膚，有預(yù)防長(zhǎng)粉刺和青春疙瘩作用。
除了食療，痤瘡患者平時(shí)應(yīng)該采取哪些護(hù)膚措施呢?
一、清潔皮膚。
針對(duì)患者皮膚油膩的特點(diǎn)，采取晨起和睡前交替使用中性偏堿香皂和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，并用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘以增強(qiáng)香皂和洗面奶的去污力， 然后用溫水或溫?zé)崴锤蓛簦瑥氐浊宄?dāng)天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應(yīng)及時(shí)用溫水沖洗。一般洗臉次數(shù)以每日2-3次為宜
二、疏通毛孔。
當(dāng)面部出現(xiàn)粉刺時(shí)，打一盆熱水，把經(jīng)洗面奶或細(xì)砂磨砂膏凈面后的臉置于升騰的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分鐘，促使毛孔打開，再用事先以75%酒精棉球消毒過的醫(yī)用注射針頭(5-7號(hào))的針帽或粉刺器柔和地?cái)D壓粉刺邊緣的皮膚，即可將粉刺擠出來。此法不易損害附近皮膚，不致留下疤痕。
三、避免使用油性或粉質(zhì)化妝品，酌情使用水質(zhì)護(hù)扶品，尤忌濃妝。
睡前應(yīng)徹底清除當(dāng)天的化妝品，并避免睡前涂抹營(yíng)養(yǎng)霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。
四、避免用手經(jīng)常觸摸已長(zhǎng)出的粉刺或用頭發(fā)及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習(xí)慣，因?yàn)槭稚系募?xì)菌和頭發(fā)上的贓物極易感染皮膚，加重粉刺，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。
五、飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開水。經(jīng)常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調(diào)和，每日分兩次服。
六、堅(jiān)持多做一些市內(nèi)的大幅度運(yùn)動(dòng)，以加快血液循環(huán)，促使體內(nèi)的廢物及時(shí)排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨后及時(shí)加以清洗。
臉上長(zhǎng)青春痘是很常見的情況，對(duì)于年輕的少男少女來說出現(xiàn)青春痘就再正常不過，只要好好調(diào)理一般都不會(huì)留下痘印，不要用手胡亂去抓撓，否則會(huì)讓青春痘問題更加嚴(yán)重，下面就來和看一下青春痘吃什么好。
青春痘吃什么好
可以吃大米黃瓜粥，準(zhǔn)備一些生姜，精鹽，黃瓜以及大米，先把黃瓜清洗干凈，把皮去除切成薄片，大米清洗干凈，鍋中加入適量的水，把生姜大米放進(jìn)去，用大火燒開以后，再改成小火慢慢的煮到米爛，然后再把黃瓜片放進(jìn)去，一直煮到粘稠，加入適量的鹽調(diào)味就可以吃了。
還可以喝黑木耳紅棗湯，準(zhǔn)備一些紅棗，黑木耳，先把紅棗里面的核去除，黑木耳清洗干凈，再把它們搭配在一起，用水煎煮以后來服用，每天早上晚上各服用一次。
還可以吃番茄炒藕片，需要準(zhǔn)備番茄汁以及新鮮蓮藕，先把蓮藕清洗干凈，把皮去除，切成片狀，然后鍋中加入適量的油燒熱，加一些調(diào)料，快要熟的時(shí)候，加入適量的番茄沙司就可以吃了。
想要解決青春痘問題還可以喝一些薏仁綠豆土豆湯，準(zhǔn)備冰糖，甘草，綠豆以及薏苡仁，先把綠豆薏仁清洗干凈，然后再放到鍋中，加入適量的水煮開，甘草綠豆以及薏仁放進(jìn)去，改成小火燜煮兩個(gè)小時(shí)取出來，加入適量的冰糖，一起煮上幾分鐘就可以把火關(guān)掉，燜煮一分鐘左右就可以吃了。
還可以喝降火茶，準(zhǔn)備白菊花，金銀花以及蓮草，先把金銀花，連翹放到容器當(dāng)中絞碎，然后再加入白菊花混合均勻放進(jìn)袋子當(dāng)中，綁緊制作成茶包，再放進(jìn)杯子里面，加入一些熱水來沖泡，大概放三分鐘到5分鐘左右就可以讓它的味道出來，這樣就可以喝了，連續(xù)沖跑4次到5次是可以的。
想要讓青春痘更快消失還可以吃一些炒豆苗，準(zhǔn)備一些食用油，鹽，豆苗，先把豆苗清洗干凈，然后放到鍋中翻炒，翻炒熟以后加入適量的調(diào)味料調(diào)味就可以吃了。
青春痘的食譜推薦
長(zhǎng)青春痘以后可以吃薏苡仁海藻粥，準(zhǔn)備甜杏仁，海藻，昆布以及薏苡仁，先把甜杏仁，海藻，昆布清洗干凈，加入適量的水煎煮一下，煮好以后把渣子去除汁液取出來，然后再和薏仁搭配在一起熬煮成粥來喝，每天需要服用一次，連續(xù)服用一個(gè)療程，能夠達(dá)到好的改善作用。
還可以吃桃仁山楂粥，需要準(zhǔn)備山楂，桃仁以及粳米，先把荷葉以及山楂清洗干凈搭配在一起，慢慢的熬煮成湯，然后再把渣滓去除，汁液取出來，和粳米搭配在一起熬粥，每天喝上一碗，連續(xù)服用一個(gè)月就可以起到很好的改善作用。
青春痘怎么辦
出現(xiàn)青春痘后可以用正確的方式來護(hù)理皮膚，要好好清潔臉部，并不是胡亂的用毛巾擦一下就可以，毛巾總是處在潮濕的狀態(tài)，會(huì)有很多的細(xì)菌滋生，要選擇溫和的洗面奶，還應(yīng)該使用一些可以補(bǔ)充水分的爽膚水，使用合適的潤(rùn)膚霜以及潤(rùn)膚乳。
想要去除青春痘也可以準(zhǔn)備一些綠豆，把它碾成粉，然后再加入一些溫開水調(diào)成糊狀，睡覺之前涂抹一些綠豆面膜，然后好好的按揉皮膚，讓血液流動(dòng)的速度變得更快，大概按揉10分鐘到20分鐘左右就可以了。
想要解決青春痘問題也可以準(zhǔn)備一些野菊花，加入適量的水煎煮以后，等到溶液變涼以后放進(jìn)冰箱里面，冷凍保存制作成小冰塊，每天清潔干凈臉部以后就可以涂抹在臉上進(jìn)行按揉，一個(gè)禮拜就會(huì)有好的效果。
青春痘吃什么藥好
出現(xiàn)青春痘以后一般都是可以使用一些外用藥物來解決，像杜鵑花酸，能夠讓炎癥問題得到抑制，還可以抑制黑色素，能夠緩解粉刺痘痘問題。
上面介紹的就是青春痘可以吃的一些食物，青春痘的出現(xiàn)對(duì)形象造成的影響是非常大的，用正確的方式解決就非常重要，如果你使用的方法不正確，只會(huì)讓青春痘問題更加嚴(yán)重，會(huì)讓皮膚受到的損害更加嚴(yán)重，所以一定要使用正確的方式來解決。
年輕人有青春痘的情況比較常見，尤其是臉上和背上比較多，這也讓年輕人十分苦惱，因?yàn)楹苡绊懽约旱耐庑?，除了難看，青春痘會(huì)癢嗎？這要看個(gè)人的皮膚問題，有的人會(huì)癢，但有的只是發(fā)紅不會(huì)癢。青春痘與皮膚的性質(zhì)有關(guān)，有青春痘的人一定要及時(shí)清潔皮膚，保持皮膚的干凈。
首先什么是青春痘呢?其實(shí)青春痘是我們的生活中一個(gè)十分常見的疾病，尤其是在青少年之間，比較容易發(fā)生，他與青少年在青春期內(nèi)的一個(gè)體質(zhì)特點(diǎn)有關(guān)，尤其是對(duì)于一些還在上學(xué)的男孩子們來說，經(jīng)常能夠看到周圍的男同學(xué)臉上出現(xiàn)一些粉刺，膿包等癥狀，這就是一種很常見的青春痘，需要引起重視。
其次，青春痘有可能會(huì)癢嗎?其實(shí)根據(jù)醫(yī)生的建議，在一般的情況下，在長(zhǎng)了青春痘之后，患者有可能會(huì)有一些瘙癢的感覺，但是病程比較漫長(zhǎng)，而且會(huì)出現(xiàn)一種此起彼伏的感覺，因?yàn)橛胁粩嗟那啻憾粫?huì)長(zhǎng)出來，有可能會(huì)持續(xù)數(shù)年，大家需要了解相關(guān)方面的知識(shí)，不能用手去抓它們。
最后青春痘要怎么治療呢?其實(shí)青春痘就是在青春期內(nèi)的一種疾病，在青春期過后，青少年們的一個(gè)體質(zhì)特點(diǎn)，消失了之后，青春痘就能夠自然而然的減輕或者是消失，當(dāng)然，如果情況比較嚴(yán)重的話，也需要去醫(yī)院拿一些藥物進(jìn)行治療，可以使用一些抗生類的藥物，涂抹在青春痘的表皮，也有不錯(cuò)的療效。
總而言之，相信大家看完這篇文章，都對(duì)青春都有了一個(gè)大概的了解，但這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，要想徹底的避免這種疾病，大家需要了解更多的相關(guān)知識(shí)，一定要及時(shí)的向醫(yī)生進(jìn)行咨詢，在長(zhǎng)了青春痘之后，一般是可能會(huì)出現(xiàn)搔癢的感覺的，但是大家千萬(wàn)不能夠用手去抓，需要注意平時(shí)的護(hù)理。
都以為青春痘只是青春期的少年才會(huì)起，但是很多成年人的臉上也會(huì)經(jīng)常的冒出幾個(gè)痘痘，有痘痘冒出來的時(shí)候人們的心情就會(huì)非常的糟糕。如果想要去掉青春痘，青春痘要擠嗎?青春痘最好是不要擠，因?yàn)閿D破了的話就會(huì)在臉上留下疤痕，最好的方法是用一些有效地祛痘藥膏。
一、概述
很多人都想知道臉上長(zhǎng)了痘痘到底能不能用手去擠，有的時(shí)候臉上長(zhǎng)了痘痘已經(jīng)很多天了，痘痘明顯的已經(jīng)成熟了，里面白色的頭已經(jīng)露出來。如果這個(gè)時(shí)候能用手把這個(gè)白色的頭擠出來的話，痘痘很快就會(huì)消腫消退，但是如果不用手去擠的話，等著它慢慢一點(diǎn)一點(diǎn)消退時(shí)間就會(huì)很長(zhǎng)，所以有的時(shí)候我們心里就會(huì)特別著急，恨不得馬上用手把它擠出來，讓它快點(diǎn)好。但經(jīng)常聽人說不能用手?jǐn)D，容易留下疤痕，但有一些人也用手?jǐn)D痘痘了，并沒有疤痕，所以很多人就不知道到底應(yīng)不應(yīng)該擠，接下來我們就了解一下。
二、步驟/方法：
1、 我們所到的最多的建議就是不讓大家用手去擠壓痘痘，這樣做的話臉上就會(huì)留下一個(gè)坑，也就是我們所說的痘疤。其實(shí)痘痘不是不可以去擠壓，只不過是你一定要正確的擠壓，否則的話就會(huì)留下痘疤，但是如果你的方式正確是不會(huì)留下疤痕的，而且還能讓豆豆早日消退。
2、 擠壓痘痘的第一步就是要做好消毒消毒的部位，不僅包括長(zhǎng)痘痘的這一塊皮膚，還包括你的雙手以及你所需要使用的工具。因?yàn)闊o論是我們的雙手還是工具上都會(huì)有非常多的細(xì)菌，如果不徹底消毒的話就會(huì)給痘痘造成感染，留下疤痕。
3、 擠壓痘痘的工具叫做排毒針。排毒針的一邊是一個(gè)非常細(xì)的針頭另一邊是一個(gè)鐵絲圓圈。操作的時(shí)候先用針頭把痘痘的皮膚挑破，然后再用另一頭鐵絲的圓圈按壓住痘痘，把里面的膿性物質(zhì)排出來。
三、注意事項(xiàng)：
其實(shí)這個(gè)操作看似非常簡(jiǎn)單，每個(gè)人都會(huì)操作，但是實(shí)際在操作的過程當(dāng)中并沒有大家想象的那么難容易，有的人可能一次排不干凈里面的膿性物質(zhì)，如果有遺留的話就容易引起感染，所以一定要排干凈才可以。還是建議大家到醫(yī)院去找醫(yī)生處理，這樣的話比較安全，否則自己在家里面弄很容易留下疤痕。
1、擠痘后怎么處理傷口
雖然大家都知道臉上如果起痘痘了的話是不能擠的，但是很多人都控制不住自己，擠痘痘是經(jīng)常的事情。有些人在擠痘痘的時(shí)候手上用力過度就會(huì)導(dǎo)致把痘痘擠破了，這樣的話擠痘后怎么處理傷口才不會(huì)留下疤痕呢?下面給大家說下淡化痘痕的方法，如果有需要的話可以來了解下。
一、概述
很多人都會(huì)有一個(gè)毛病，就是如果臉上長(zhǎng)東西，比如：粉刺、青春痘、黑頭等等。都喜歡用手把里面的垃圾或脂肪擠出來。因?yàn)樵跀D完之后，有一種說不出的快感。可是在擠完之后，有些人就后悔了。因?yàn)榻o我們的傷口帶來的是難堪，最開始是深紅色。之后，隨著時(shí)間的推移，傷口變成了褐色。但是很難淡化，尤其是在冬天，新陳代謝的比較慢。那么，我們?cè)鯓硬拍茏屗焖俚?
二、步驟/方法：
1、 首先，就是要調(diào)養(yǎng)好我們的身體。調(diào)養(yǎng)身體永遠(yuǎn)都是由內(nèi)到外的，只有我們的身體機(jī)能調(diào)節(jié)好了，各個(gè)器官的運(yùn)行才能夠更加的有效果。尤其是和皮膚有很大關(guān)系的臟器，比如：肝、腎。想要調(diào)節(jié)好，就一定要有充足的睡眠，保證睡眠的質(zhì)量。
2、 在早晨起床之后的第一件事情就是，先喝一杯白水。在網(wǎng)上有許多傳言，有幾種水應(yīng)該起床以后喝，比如鹽水、檸檬水等等。其實(shí)，最保守的就是白水。五分鐘之后，就去室外進(jìn)行慢跑吧。
3、 跑完步，不要立刻就喝水。如果實(shí)在是太渴了，可以先一小口一小口的喝。千萬(wàn)不要大口大口的灌水，這對(duì)你的胃會(huì)造成很大的傷害。而且，跑完步也不要立刻就坐下來，先是一點(diǎn)一點(diǎn)的減速度，然后變成走路，最后停止。
三、注意事項(xiàng)：
只有我們把自己的身體機(jī)能調(diào)解上來之后，我們的身體才會(huì)恢復(fù)的更快。其實(shí)，對(duì)于臉上的傷口也是如此。只有我們的身體機(jī)能好了，傷口恢復(fù)的就會(huì)很快。
青春痘也就是痤瘡，是很多人在青春期都會(huì)出現(xiàn)的一種問題。青春痘的出現(xiàn)主要是因?yàn)轶w內(nèi)激素分泌所導(dǎo)致的，而青春痘肯定是需要治療的，因?yàn)榍啻憾换旧蠜]法自然消失的，如果不治療，即使是消失了，也會(huì)留下痘印。下面，就為大家介紹比較常見的幾種青春痘的食療方法。
一、綠豆薏苡仁湯
綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗凈，加清水500克，泡30分鐘后煮開，沸幾分鐘后即?；?，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當(dāng)茶飲。每天3-5次，適用于油性皮膚。
二、果菜綠豆飲
用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，攪汁，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。
三、海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。
四、薏苡仁海帶雙仁粥
用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米
薏苡仁海帶雙仁粥80克。將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養(yǎng)陰潤(rùn)膚之功效。
五、枸杞消炎粥
枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，細(xì)鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉、剁成肉泥;洗凈枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時(shí)加入細(xì)鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個(gè)療程，具有脫毒排邪、養(yǎng)陰潤(rùn)膚之功用。
身體皮膚是人們非常重視的部分，因?yàn)槠つw的光潔度對(duì)形象來說是極為重要的基礎(chǔ)，大多數(shù)人的皮膚出現(xiàn)難看的原因都是因?yàn)殚L(zhǎng)痘痘等等導(dǎo)致的，痘痘會(huì)破壞皮膚原來的平衡，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)各種疙瘩和痘痕等等，給形象造成極大的破壞，下面就來看看青春痘疤痕疙瘩怎么處理呢？
痤瘡疤痕是由青春痘痤瘡在恢復(fù)后所留下的疤痕，是由于青春期內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致毛囊及皮脂腺阻塞、發(fā)炎。通常分為尋常性痤瘡、壞死性痤瘡、聚合性痤瘡等，得了痤瘡的患者應(yīng)該合理安排飲食，生活要有規(guī)律，同時(shí)可用相應(yīng)的藥物進(jìn)行對(duì)癥治療。
1.別忘改善老痘印
痘痘一般都會(huì)在臉上留下痕跡，或深或淺的斑點(diǎn)，很是惱人。就像烙在臉上的刻痕，難以磨滅，無論怎么治療都無法變成原狀，只能加以改善。皮膚凹凸不平、面積又大的痘疤，可用激光磨平，就像刨光不平整的木頭一般，去除多余的皮膚，縮小表面差距。不過，針對(duì)老痘印，激光并非唯一途徑。如果它又尖又深，干脆用手術(shù)方法切除，或移植病人身上的皮膚填補(bǔ)，效果較好。
2.預(yù)防重于治療
有很多人認(rèn)為，年輕時(shí)長(zhǎng)青春痘沒關(guān)系，只要青春期一過，皮膚自然恢復(fù)原樣，這個(gè)錯(cuò)誤觀念不知誤了多少青春肌膚!事實(shí)上，痘印一旦形成，便在臉上留下永久的痕跡，因此皮膚科醫(yī)師一再?gòu)?qiáng)調(diào)，所有治療方法，都比不上從源頭“抗痘”來得有效。
3.把握除印黃金時(shí)間
要想搶救白凈的肌膚，痘痘族必須把握痘印剛產(chǎn)生2個(gè)月的黃金時(shí)間。青春痘發(fā)炎后會(huì)破壞皮膚的表皮結(jié)構(gòu)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響真皮和皮下組織。這時(shí)皮膚激活修復(fù)機(jī)制，一般需要3--6個(gè)月才會(huì)穩(wěn)定。因此痘印產(chǎn)生2個(gè)月內(nèi)，只要及早搶救，便可將組織受損的傷害降到最低，甚至恢復(fù)原來的光滑細(xì)致。
4.注意特殊體質(zhì)
處理痘印時(shí)，有蟹足腫體質(zhì)的人應(yīng)特別謹(jǐn)慎。蟹足腫好發(fā)于下巴、胸前、后背、手臂等位置，由于這種體質(zhì)容易有疤印增生的問題，處理不當(dāng)，在青春痘愈合后，傷口會(huì)長(zhǎng)出紅色硬塊、面積甚至比原來的痘痘還大。
