寵物當(dāng)?shù)?當(dāng)心愛(ài)寵招來(lái)皮膚炎
夏季皮膚養(yǎng)生。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的寵物當(dāng)?shù)?當(dāng)心愛(ài)寵招來(lái)皮膚炎，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
導(dǎo)讀：養(yǎng)寵物是很多人都喜歡的事情，養(yǎng)寵物有很多的好處，可以解除寂寞，調(diào)節(jié)情緒，如果在飼養(yǎng)寵物時(shí)不注意清潔衛(wèi)生，就會(huì)給健康帶來(lái)不……
養(yǎng)寵物是很多人都喜歡的事情，養(yǎng)寵物有很多的好處，可以解除寂寞，調(diào)節(jié)情緒，如果在飼養(yǎng)寵物時(shí)不注意清潔衛(wèi)生，就會(huì)給健康帶來(lái)不利，引起一些病癥，從而影響身體健康。
夏季陽(yáng)光燦爛，人們?cè)黾恿送獬龌顒?dòng)的時(shí)間。但不止人類，動(dòng)物、細(xì)菌等一切生物都開(kāi)始變得活躍，在病菌活躍的同時(shí)，帶來(lái)的疾病也會(huì)增多。人在與動(dòng)物接觸的過(guò)程中，非常容易感染來(lái)自動(dòng)物的病毒。該如何遠(yuǎn)離這些病毒帶來(lái)的健康隱患?日本經(jīng)濟(jì)新聞撰文為您解惑。
所謂的蜱蟲感染，是指脊椎動(dòng)物與人自然進(jìn)行的疾病感染，包括狂犬病、貓抓病等。能夠感染人的病原體有60%來(lái)自蜱蟲感染，這絕不是一種罕見(jiàn)的疾病。但只要在日常生活中注意與動(dòng)物相處的方式，就能夠有效預(yù)防。
據(jù)了解，一般人都認(rèn)為直接接觸動(dòng)物容易感染蜱蟲病，但實(shí)際上除此之外，如果接觸了感染動(dòng)物的排泄物、吸食了感染動(dòng)物血液的寄生蟲和跳蚤、蚊子等，也有可能染上蜱蟲病。例如起紅斑、引起疲勞的萊姆病，引起發(fā)熱和出疹子的紅斑熱病等，都有可能通過(guò)蜱蟲感染。
日常生活中，在與動(dòng)物接觸時(shí)需要特別注意預(yù)防，尤其是養(yǎng)有寵物的家庭更要注意。日本大學(xué)醫(yī)學(xué)部副教授荒島康有警告認(rèn)為：不少家庭過(guò)于寵愛(ài)寵物，甚至和寵物用同一個(gè)碗，睡同一張床，這是非常危險(xiǎn)的行為。因?yàn)閯?dòng)物的唾液中有各種各樣的細(xì)菌，你有可能在睡眠中沾染它們的唾液，還可能通過(guò)餐具將它們的唾液吃進(jìn)體內(nèi)，這會(huì)大大提高感染的可能性。
調(diào)查顯示，引起皮膚化膿、支氣管炎的巴氏桿菌病的病因菌幾乎棲身與所有的貓與75%的狗的身上;可能導(dǎo)致敗血癥的病因菌在70%的狗身上也有。因此，外出不要隨便接觸動(dòng)物，如果摸了動(dòng)物，馬上洗手是非常關(guān)鍵的。
另外需要注意的是，貓狗的糞便處理也需要注意。帶狗出去散步時(shí)糞便最好用塑料袋撿，用紙很容易污染手指。養(yǎng)寵物的家庭應(yīng)當(dāng)特別注意定期消毒，以殺死可能存在于家中的蜱蟲，可以通過(guò)噴灑驅(qū)蟲藥、用干凈的毛巾擦拭家具，養(yǎng)貓并任由貓?jiān)谕庾杂赏嫠５募彝ジ枰⒁狻?/p>
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導(dǎo)讀：在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，不少愛(ài)美人士都以減肥瘦身為頭等大事，甚至有的人還會(huì)將水果當(dāng)飯吃，還美其名曰營(yíng)養(yǎng)又健康……
在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，不少愛(ài)美人士都以減肥瘦身為頭等大事，甚至有的人還會(huì)將水果當(dāng)飯吃，還美其名曰營(yíng)養(yǎng)又健康。實(shí)則存有健康隱患，長(zhǎng)期將水果當(dāng)飯吃會(huì)招來(lái)氣血不足、體寒等不適。
殊不知，水果大多性涼或寒，雖然有養(yǎng)陰之功，但是易傷人的陽(yáng)氣。如果拿水果當(dāng)飯吃，生冷、生濕就會(huì)傷害脾陽(yáng)。這是因?yàn)槠⑴K也是有脾氣的，喜溫而惡寒、喜燥而惡濕。而且，脾陽(yáng)有眾多功能，如促進(jìn)水谷、水液的消化吸收、溫煦四肢等。由于脾主生血統(tǒng)血，脾一旦功能虛弱，就無(wú)法正常生成氣血。氣血不足可表現(xiàn)為面色青白、手腳冰冷，甚至出現(xiàn)食欲不振、腹部脹滿、大便溏泄等脾胃虛弱癥狀。
雖然水果有可能傷害陽(yáng)氣，但是掌握好方法也是可以揚(yáng)長(zhǎng)避短的，首先要辨明體質(zhì)。體內(nèi)有熱的人，表現(xiàn)為舌質(zhì)紅、苔少，可以吃大多數(shù)水果。體內(nèi)有寒的人，舌苔白，就要盡量少吃涼性水果，如果要吃就多吃溫性水果，如桃、葡萄、紅棗、榴蓮、櫻桃、荔枝、桂圓、蘋果等，還可以把水果蒸熟吃。
雖然水果能給我們帶來(lái)豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但吃得過(guò)多也會(huì)帶來(lái)氣血不足、傷害脾陽(yáng)等危害。
導(dǎo)讀：隨著人們生活水平的提高，飲食上也變得相當(dāng)豐富，餐桌上幾乎都離不開(kāi)肉食。于是，很多老年人吃了過(guò)多高脂高糖的食物，又缺乏運(yùn)動(dòng)……
隨著人們生活水平的提高，飲食上也變得相當(dāng)豐富，餐桌上幾乎都離不開(kāi)肉食。于是，很多老年人吃了過(guò)多高脂高糖的食物，又缺乏運(yùn)動(dòng)，難免會(huì)出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。然而，老年人過(guò)度肥胖卻隱藏了很多健康隱患。下面，讓我為大家介紹老年人過(guò)度肥胖易招致的六種疾病。
1.糖尿病
肥胖癥與糖尿病關(guān)系密切。我國(guó)14省、市3l萬(wàn)多人的調(diào)查表明，糖尿病在正常人群的發(fā)病率為0.26%，而超重者的發(fā)病率為2.82%，是前者的10倍多。肥胖癥者進(jìn)食量超過(guò)機(jī)體需要，過(guò)多進(jìn)食刺激胰島分泌過(guò)量胰島素，出現(xiàn)了高胰島素血癥，由于肥胖癥者的細(xì)胞對(duì)胰島素不敏感，將進(jìn)一步促進(jìn)胰島素分泌，使胰島負(fù)荷加重，胰島細(xì)胞增生肥大，長(zhǎng)期可導(dǎo)致胰島功能衰竭而發(fā)生糖尿病。另外，肥胖常同時(shí)伴有高血脂癥，常發(fā)生脂肪代謝亢進(jìn)，使游離脂肪酸升高，加重糖代謝紊亂，更易誘發(fā)糖尿病。
2.高血壓
肥胖是導(dǎo)致高血壓發(fā)生發(fā)展的危險(xiǎn)因素。一項(xiàng)對(duì)中、老年的調(diào)查顯示，體質(zhì)指數(shù)小于20者高血壓患病率為7.55%，體質(zhì)指數(shù)2426之間者高血壓患病率為20.26%，當(dāng)體質(zhì)指數(shù)大于28時(shí)，患病率達(dá)36.89%。肥胖癥者脂肪組織大量增加，必須增加血容量和心輸出量才能滿足機(jī)體需要，長(zhǎng)期心臟負(fù)荷過(guò)重使左心室肥厚，血壓升高。其次，肥胖者多有高胰島素血癥，胰島素可促進(jìn)腎遠(yuǎn)端小管對(duì)鈉的再吸收，使鈉潴留并引起高血壓。另外，肥胖癥者的腎上腺皮質(zhì)功能活躍，皮質(zhì)醇轉(zhuǎn)換率增加，皮質(zhì)酮和脫氧皮質(zhì)酮羥化增強(qiáng)，可使血壓升高。因此，肥胖是導(dǎo)致高血壓的重要危險(xiǎn)因素。
3.動(dòng)脈硬化及冠心病
有調(diào)查資料顯示，體質(zhì)指數(shù)小于20者冠心病患病率4.72%，體質(zhì)指數(shù)2426者，冠心病患病率9.91%，體質(zhì)指數(shù)大于28者，患病率高達(dá)16.51%。肥胖癥者多有高甘油三酯血癥，可造成動(dòng)脈粥樣硬化。體重超重、體表面積增大、脂肪組織過(guò)多、心臟負(fù)荷加重(包括心肌內(nèi)外脂肪沉積引起的心肌負(fù)荷加重)等因素可引起心臟缺血缺氧，肥胖癥者體力活動(dòng)減少，冠狀動(dòng)脈側(cè)支循環(huán)削弱或不足。以上諸因素均可導(dǎo)致動(dòng)脈硬化和冠心病。
4.呼吸功能不全
臨床稱為肥胖一通氣不足綜合征，也稱低換氣綜合征。極度肥胖者胸壁和腹壁脂肪過(guò)多，呼吸活動(dòng)受到限制，呼吸淺表，補(bǔ)呼氣量減低而致功能殘氣量降低，使肺處于接近呼氣位置，由于潮氣量減低，使肺泡通氣量減少，換氣受限，造成二氧化碳潴留，動(dòng)脈血氧飽和度下降，病人可出現(xiàn)紫紺。由于長(zhǎng)期缺氧，可繼發(fā)紅細(xì)胞增多癥，同時(shí)血液粘度增加，加重了循環(huán)阻力，心臟負(fù)荷加重，發(fā)生肺動(dòng)脈高壓，發(fā)展成慢性肺心病。
5.脂肪肝
肥胖可以引起肝臟的脂肪變性，導(dǎo)致肝臟腫大。肥胖病人由于長(zhǎng)期高碳水化合物、高脂肪飲食，及存在高胰島素血癥，從而使肝臟合成甘油三酯的速率大大超過(guò)了將其轉(zhuǎn)運(yùn)出肝臟的能力，或引起極低密度脂蛋白運(yùn)出甘油三酯發(fā)生障礙，導(dǎo)致甘油三酯在肝內(nèi)堆積而發(fā)生脂肪肝。
6.膽道疾病
肥胖癥者膽囊炎和膽石癥的發(fā)病率隨肥胖程度和年齡增加而增加，與肥胖癥患者肝臟和其他組織合成內(nèi)源性膽固醇增多有關(guān)。正常膽汁中膽鹽加卵磷酯與膽固醇之比為11：1，若膽固醇比例增加，則膽固醇將析出結(jié)晶和沉淀，易融和成膽結(jié)石。膽結(jié)石對(duì)膽囊粘膜有直接刺激作用，易引起繼發(fā)性細(xì)菌感染而形成膽囊炎。
7.其他
皮膚可有細(xì)的淡紅色紋，分布在臀外側(cè)、大腿上內(nèi)側(cè)、上腹部等處。皮膚折皺處易磨損發(fā)生皮炎和癬。長(zhǎng)期負(fù)重可有腰背痛及關(guān)節(jié)病變。
人們常說(shuō)能吃是福，然而，老年人過(guò)度肥胖可容易招致富貴病，對(duì)身體健康非常不利，尤其容易導(dǎo)致以上幾種疾病。建議老年人在日常生活中要注意保持膳食平衡，最重要的是，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，預(yù)防以上幾種疾病。
本地每5名女性中，至少有1名患陰道感染;其中約75%屬酵母菌感染。陰道時(shí)常瘙癢，灼熱、紅腫，令許多女性坐站難安。是因?yàn)槠綍r(shí)吃過(guò)多甜食?
本地每5名女性中，至少有1名患陰道感染;其中約75%屬酵母菌感染。陰道時(shí)常瘙癢，灼熱、紅腫，令許多女性坐站難安。是因?yàn)槠綍r(shí)吃過(guò)多甜食?點(diǎn)擊圖片進(jìn)入>> 女人嘴甜，小心患陰道炎! 未到12月，圣誕腳步已近，許多鄰里購(gòu)物中心和大小蛋糕店已開(kāi)始張羅佳節(jié)美食，少不了巧克力、樹桐蛋糕……讓女人的味蕾得到最甜美的撞擊。 不過(guò)，女人多吃甜食，可能會(huì)招惹“瘙癢上身”。
個(gè)案： 洪小姐(25歲，補(bǔ)習(xí)教師)自小就愛(ài)吃甜食，餅干、糖果、蛋糕每天不可少，每?jī)商炀椭辽俪缘舭驼拼笮〉那煽肆Α?從中學(xué)開(kāi)始，她偶有感到陰道瘙癢，不過(guò)并未引起特別的注意。 去年圣誕期間，除了每天必不可少的甜食甜品，她參加大小6個(gè)慶祝派對(duì)，把不少圣誕蛋糕裝進(jìn)肚，誰(shuí)知瘙癢再度不請(qǐng)自來(lái)。 洪小姐受訪時(shí)說(shuō)：“那次比之前癢多好幾倍，晚上睡覺(jué)前還要特地再把陰道沖洗干凈，然后快快入睡，才不至于半夜被癢醒?！?她說(shuō)，那種癢簡(jiǎn)直揪心，白天時(shí)而來(lái)襲，傍晚到夜里更是奇癢。
陰道酵母菌感染 經(jīng)受不住瘙癢，洪小姐5天后找上鷹閣醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)生李健威，一經(jīng)診斷，確診是陰道酵母菌感染。 李醫(yī)生受訪時(shí)指出，鑒于絕大多數(shù)病患屬于輕微感染，所以普通方藥(無(wú)論何種成因均適用)，足以解決她們的困擾。 他說(shuō)，比如Neo-penotran這種普方藥，不論是哪種成因、單一或多方面原因所引起的陰道炎，都能在1天內(nèi)迅速緩減不適，連用兩周可有效預(yù)防復(fù)發(fā)。 洪小姐經(jīng)李醫(yī)生建議，連續(xù)一周堅(jiān)持每晚在陰道敷上栓劑，并大幅度減少進(jìn)食甜品，甚至不碰巧克力，才把瘙癢“擊退”。
她說(shuō)，現(xiàn)在已明顯減少吃甜食，每周克制自己吃3次巧克力，總分量?jī)H一節(jié)手指那么大。 本地每5名女性中，至少有1名患陰道感染;其中約75%屬酵母菌感染。 陰道時(shí)常瘙癢，灼熱、紅腫，令許多女性坐也不是，站也不是;雖然有時(shí)粘狀物并不明顯，但排尿及行房疼痛，讓女性甚為困擾。 李健威醫(yī)生提醒，佳節(jié)期間女性要適可而止，不要眼見(jiàn)甜品就大開(kāi)口戒，以為稍微增一兩公斤將來(lái)有得減，但其實(shí)會(huì)招來(lái)陰道痛癢。
尿液中糖含量升高 李醫(yī)生根據(jù)過(guò)往觀察表示，通常在中秋和圣誕這兩個(gè)大節(jié)日后的兩三周內(nèi)，前來(lái)就診要醫(yī)生開(kāi)藥抒緩陰道癢的女性明顯增加。 “這是因?yàn)槎喑蕴鸬脑嘛?、蛋糕和小食后，尿液中的糖分升高，滋養(yǎng)霉菌生長(zhǎng)。” 他解釋說(shuō)，不是只有糖尿病患的尿液中才有糖分，吃太多甜食也會(huì)導(dǎo)致尿液中糖含量升高。
他也提請(qǐng)，一些女性佳節(jié)去國(guó)外旅游時(shí)，要抵擋得住當(dāng)?shù)厍煽肆?、冰淇淋或蛋糕的誘惑，不至于回國(guó)后陰道瘙癢。 多食益生菌 遠(yuǎn)離陰道炎 Aptima營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)餐飲顧問(wèn)家琳(Jaclyn Reutens)建議，每天吃150克的酸奶酪或低糖酸奶，可減低陰道受感染幾率。 她說(shuō)，健康陰道有好壞細(xì)菌，也有小部分酵母菌細(xì)胞，當(dāng)好細(xì)菌敵不過(guò)壞細(xì)菌和酵母菌時(shí)，就會(huì)引發(fā)陰道炎。
有研究顯示，益生菌食物可刺激人體中好的細(xì)菌更替，因此多吃益生菌，將可預(yù)防酵母菌滋生。 ◎多吃： 麥片、糠麩、豆莢等，每天進(jìn)食100克為佳，這些也富含植物化學(xué)和纖維。 ◎少吃： 糖果、蛋糕、甜甜圈、甜飲、甜品和巧克力，最好控制在每周吃一次。
警惕以下10種“周末病”
1、久坐不動(dòng)易便秘
雖說(shuō)久坐不動(dòng)已是現(xiàn)代人的通病，但工作日，我們要趕公交、坐地鐵、送文件、外出吃飯等，多少能保證一定的活動(dòng)量。而一到周末，我們變得更“靜止”了。英國(guó)諾維奇醫(yī)學(xué)院胃腸病學(xué)教授福布斯解釋說(shuō)，由于久坐的時(shí)間更長(zhǎng)，胃腸蠕動(dòng)減緩，加上不少人周末吃飯更不規(guī)律，早飯或午飯常常因睡過(guò)頭而省略，這些都可能導(dǎo)致便秘。北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院社會(huì)醫(yī)學(xué)與健康教育系教授鈕文異建議，不要整個(gè)周末都宅在家，上午10點(diǎn)左右最好外出慢走半小時(shí)，曬曬太陽(yáng)，舒展舒展筋骨。
2、節(jié)奏打亂當(dāng)心頭痛
英國(guó)倫敦國(guó)王學(xué)院醫(yī)院頭痛專家安迪博士表示，偏頭痛、頭痛經(jīng)常會(huì)在周末發(fā)生，特別是在星期六，這主要與周末生活節(jié)奏打亂有關(guān)。由于咖啡因有擴(kuò)張血管的作用，如果工作日常用喝咖啡、喝茶來(lái)醒腦，但周末不喝的話也可能引發(fā)頭痛。因此，周末應(yīng)在盡量保持工作日作息規(guī)律的基礎(chǔ)上，放松身心。
3、突然放松免疫力下降
荷蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，大約每30個(gè)病人中，就有1個(gè)是在突然停止工作，進(jìn)入放松狀態(tài)后生病的，這也被有些人稱為“休閑病現(xiàn)象”。研究者分析認(rèn)為，當(dāng)我們工作時(shí)，身體會(huì)不斷產(chǎn)生腎上腺素等應(yīng)激激素，幫助我們抵抗各種感染。當(dāng)積聚體內(nèi)的壓力被徹底釋放后，會(huì)產(chǎn)生類似“宿醉”的效果，免疫力可能突然降低，疾病趁虛而入。大家可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、蒸桑拿、喝綠茶、吃藍(lán)莓等方式避免。
4、窩沙發(fā)招來(lái)頸椎病
窩在沙發(fā)里或躺在床上看電視，是很多人周末最愛(ài)干的事情。但英國(guó)按摩協(xié)會(huì)專家提醒，不良姿勢(shì)可能導(dǎo)致背部或頸部疼痛，近一半的人因?yàn)楸巢炕蝾i部疼痛而失眠。長(zhǎng)時(shí)間窩在沙發(fā)里，還容易引發(fā)胃部灼熱。長(zhǎng)時(shí)間看電視除了傷骨之外，還可能造成眼睛干澀疲勞、視力模糊，甚至頭疼等問(wèn)題。北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究室教授陸一帆建議，不要躺著看書或看電視，坐沙發(fā)時(shí)要避免窩著身體，最好端坐，腰部稍微向后靠，可以在后面墊一個(gè)靠墊?？措娨晻r(shí)要有意識(shí)地多眨眼，且每隔30分鐘就活動(dòng)一下。
5、忘吃降壓藥易中風(fēng)
英國(guó)斯托克社區(qū)藥師肖恩?伍德沃德說(shuō)，很多患者由于外出游玩、睡懶覺(jué)等原因，常常在周末忘記吃降壓藥。英國(guó)格拉斯哥大學(xué)的研究顯示，忘記服降壓藥，患心臟病或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)提高。漏服降壓藥后，血壓的急劇波動(dòng)可能引起血管的擴(kuò)張和收縮，反復(fù)如此，甚至可能導(dǎo)致血管破裂。如果總忘記吃藥，不妨定個(gè)鬧鐘，或在顯眼處貼一個(gè)便簽提醒自己。
6、暴飲暴食傷腸胃
聚餐是很多人周末的主題。英國(guó)蘭卡斯特大學(xué)心理學(xué)教授庫(kù)珀解釋說(shuō)，到了周末，人們?nèi)菀自跐撘庾R(shí)里獎(jiǎng)賞自己：我已經(jīng)努力工作整整一周了，為什么不能放開(kāi)吃?一項(xiàng)刊登在英國(guó)《肥胖》雜志的研究稱，通過(guò)追蹤更年期婦女的飲食日記后發(fā)現(xiàn)，在周六，人們的脂肪攝入量常常超標(biāo)。有數(shù)據(jù)顯示，男性在周六和周日平均每天攝入的食物，是健康推薦量的兩倍。除了傷腸胃外，暴飲暴食還會(huì)引發(fā)頭暈、胸悶氣急、腹瀉等問(wèn)題。建議周末要三餐規(guī)律，早餐絕對(duì)不能省，晚上聚餐也要管住嘴，只吃七八分飽。
9、熬夜賴床擾亂生物鐘
“熬到睜不開(kāi)眼才睡，賴到日上三竿才起”是很多年輕人周末生活的真實(shí)寫照。經(jīng)常熬夜不僅會(huì)降低抵抗力，還會(huì)擾亂人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致第二天昏昏沉沉、頭暈頭痛。而周末長(zhǎng)時(shí)間“補(bǔ)覺(jué)”，也會(huì)擾亂生物鐘，嚴(yán)重影響夜間睡眠。上海中醫(yī)文獻(xiàn)館失眠?？浦魅吾t(yī)師施明建議，周末玩樂(lè)一定要適可而止，最好在21點(diǎn)前結(jié)束，保證在11點(diǎn)上床睡覺(jué)，早上八點(diǎn)左右起床，這樣才能擁有一個(gè)精神百倍、心情愉悅的周末。
10、突擊健身警惕心臟病
不少人平日不鍛煉，一旦周末就扎進(jìn)健身房，或者突擊長(zhǎng)跑、爬山等，被稱為“周末健身勇士”。殊不知，荷蘭馬斯特里赫特大學(xué)的研究表明，經(jīng)常鍛煉好處多多，但突然運(yùn)動(dòng)過(guò)量則會(huì)增加心臟病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)，心臟需要努力將足夠的血液供應(yīng)到全身，平日缺乏運(yùn)動(dòng)的人心臟儲(chǔ)備不足，容易導(dǎo)致血壓突然升高，繼而誘發(fā)心臟病。因此，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)、可以一周運(yùn)動(dòng)2～3次，且要根據(jù)個(gè)人年齡和自身身體狀況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
7、日程太滿壓力大
帶孩子去公園、做大掃除、訪親會(huì)友、陪家人購(gòu)物……越來(lái)越多的人感覺(jué)到，平時(shí)攢了太多的事情，需要集中在周末完成，導(dǎo)致周末與放松無(wú)緣。建議大家周末別安排太滿，最多只安排兩三件事，給自己留夠休息時(shí)間，放慢節(jié)奏，讓心靈跟著沉靜。
8、過(guò)量飲酒傷心臟
周末親友難得相聚，少不了一起把酒言歡。但如果你平時(shí)滴酒不沾，周末突然大量飲酒，可能會(huì)引發(fā)心悸、呼吸困難、胸痛等癥狀。英國(guó)皇家布朗普頓醫(yī)院心臟病專家喬納森表示，雖然上述癥狀通常會(huì)在48小時(shí)內(nèi)消失，但如果反復(fù)這樣，則會(huì)對(duì)心臟造成不可逆的損傷，引發(fā)心律失常、房顫等。波士頓大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，突然大量飲酒的人，發(fā)生猝死的幾率是經(jīng)常性喝酒人群的兩倍。而且飲酒一定要控制好量，男性每日攝入的純酒精量應(yīng)不超過(guò)20克，女性要更少。
導(dǎo)讀：穿高跟鞋是很多有氣質(zhì)的愛(ài)美女性朋友的選擇，長(zhǎng)筒靴則是冬季防寒鞋的良好選擇。但是很多人都不知道常穿高跟鞋、長(zhǎng)靴或可導(dǎo)致下肢……
穿高跟鞋是很多有氣質(zhì)的愛(ài)美女性朋友的選擇，長(zhǎng)筒靴則是冬季防寒鞋的良好選擇。但是很多人都不知道常穿高跟鞋、長(zhǎng)靴或可導(dǎo)致下肢靜脈曲張。最近幾年，腿部血管腫大變黑的血管疾病下肢靜脈瘤患者急速增加，20多歲女性患者的增加勢(shì)頭尤其明顯。分析認(rèn)為，出現(xiàn)這一現(xiàn)象的原因在于愛(ài)美的年輕女性喜歡穿皮質(zhì)長(zhǎng)靴，而且經(jīng)常穿緊身牛仔褲等緊緊箍住身體的衣服。真的是這樣的嗎?那同樣是緊身的靜脈曲張襪會(huì)不會(huì)加重靜脈曲張呢?
常穿高跟鞋、長(zhǎng)靴或可導(dǎo)致下肢靜脈曲張
一般的褲子都是越向上越寬松，這樣有助于血液循環(huán)，而緊身褲卻相反，會(huì)影響血液循環(huán)，造成靜脈血液回流障礙。經(jīng)常穿著高跟鞋及長(zhǎng)靴也會(huì)導(dǎo)致下肢靜脈曲張。下肢靜脈瘤與靜脈曲張一樣，主要病因都是靜脈瓣膜功能不全。靜脈與動(dòng)脈不同，內(nèi)有瓣膜，防止血液逆流，而長(zhǎng)期站立、穿過(guò)緊的褲子或者原發(fā)性的瓣膜功能不全都會(huì)導(dǎo)致瓣膜功能受損，出現(xiàn)血液逆流，使下肢血液淤積、靜脈擴(kuò)張，出現(xiàn)靜脈曲張、靜脈瘤。
下肢靜脈曲張、靜脈瘤的癥狀可輕可重。下肢的靜脈分為淺靜脈和深靜脈，淺靜脈主要是小隱靜脈和大隱靜脈，而深靜脈就是圖中的腘靜脈。靜脈血主要通過(guò)深靜脈回流，深靜脈與淺靜脈之間存在廣泛交通支。而且，長(zhǎng)時(shí)間站立可能導(dǎo)致靜脈的瓣膜功能異常，而女性有助于血液循環(huán)的腿部肌肉較少，血液易在腿部滯留。此外，受到懷孕或性激素周期變化的影響，瓣膜的功能也可能下降。
據(jù)悉，下肢靜脈瘤是因?yàn)橥炔垦簾o(wú)法流向心臟而致出現(xiàn)逆流現(xiàn)象產(chǎn)生的血管疾病，女性或長(zhǎng)時(shí)間站著工作的人比較容易罹患此病，其代表癥狀有短途走路容易腿疼、腿部易浮腫、經(jīng)常抽筋等。
靜脈曲張襪也會(huì)加重靜脈曲張?
既然緊身牛仔褲穿久了會(huì)誘發(fā)靜脈曲張，那同樣很緊的靜脈曲張襪也會(huì)加重靜脈曲張呢?郭芳芳醫(yī)師指出，緊身牛仔褲、長(zhǎng)靴與靜脈曲張襪的施壓方式是不一樣的。靜脈曲張襪一方面是對(duì)壓力的大小有要求，另一方面壓力分散均勻，而且壓力自踝部向上遞減，有助于靜脈回流。
但是普通的緊身褲就不能保證這一點(diǎn)了，連身褲襪可能還好，壓力應(yīng)該比較均勻，也不是特別大，但有的緊身褲可能就不行了。比如說(shuō)，像緊身牛仔褲可能就會(huì)在坐著、蹲著的時(shí)候在大腿、膝蓋局部產(chǎn)生太大的壓力。
久坐、翹二郎腿也可誘發(fā)靜脈曲張
除了下肢深靜脈血栓和下肢深靜脈病變外，靜脈曲張與長(zhǎng)期站立、重體力勞動(dòng)或久坐不動(dòng)情況有關(guān)。日常生活中，久坐少動(dòng)的人每一個(gè)小時(shí)都起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)?？刹扇】觳阶叩姆椒▉?lái)預(yù)防下肢靜脈曲張，快速步行時(shí)，小腿肌肉的節(jié)律性收縮，可以起類似泵的作用促進(jìn)靜脈血回流到心臟。還可在醫(yī)生指導(dǎo)下穿醫(yī)用彈力襪來(lái)預(yù)防和治療靜脈曲張。此外，蹺二郎腿會(huì)阻礙下肢的血液回流，長(zhǎng)期久坐時(shí)，應(yīng)避免蹺二郎腿，并多做腿部按摩。
愛(ài)美的朋友可要注意了，美麗不能用健康來(lái)?yè)Q取。失了健康，再美麗又有何用，你也無(wú)福享受。
有的人在辦公室里或者在家里呆一天，接觸的灰塵少，又有空調(diào)，基本不出汗，就沒(méi)有必要天天沖涼。即使要天天沖涼，也最好用清水沖，一周只須使用一兩次沐浴露。
為什么不提倡頻繁沖涼呢？這是因?yàn)槿说钠つw表層有一層油脂，起到保護(hù)和滋潤(rùn)皮膚的作用，沖涼頻率過(guò)多，尤其是經(jīng)常使用沐浴露或者香皂，必然會(huì)破壞油脂層，導(dǎo)致皮膚干燥，出現(xiàn)瘙癢等癥狀，并容易導(dǎo)致皮膚過(guò)早老化。
不同年齡階段，人的皮膚油脂分泌的情況是不同的。年輕人油脂分泌旺盛一些，沖涼次數(shù)可以多一些；老年人皮膚比較干燥，要盡量減少?zèng)_涼次數(shù)，尤其是在干燥的秋天和冬天，兩三天洗一次為好，同時(shí)不用或少用沐浴清潔產(chǎn)品，只用清水沖洗最好。
人的皮膚是偏酸性的，大多數(shù)沐浴露、香皂等產(chǎn)品都呈堿性，使用過(guò)多會(huì)破壞皮膚的酸堿平衡，導(dǎo)致皮膚干燥。皮膚缺少了油脂保護(hù)層，容易引起過(guò)敏、細(xì)菌感染，出現(xiàn)皮膚瘙癢、潮紅、長(zhǎng)小水泡等癥狀。
豬肉又稱豚肉，是日常生活的主要副食品，其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪以及碳水化合物等成分，具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥、豐肌澤膚的作用。但是如何吃豬肉也是有講究的，下面小編就給大家列舉幾種不可以和豬肉同吃的食物：
1.大豆
從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看，豆類與豬肉不宜搭配，是因?yàn)槎怪兄菜岷亢芨撸?0%-80%的磷是以植酸形式存在的。
它常與蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)元素形成復(fù)合物，而影響二者的可利用性，降低利用效率；
還有就是因?yàn)槎诡惻c瘦肉、魚類等葷食中的礦物質(zhì)如鈣、鐵、鋅等結(jié)合，從而干擾和降低人體對(duì)這些元素的吸收。
故豬肉與黃豆不宜搭配，豬蹄燉黃豆是不合適的搭配。
2.羊肝
中醫(yī)云：豬肉共羊肝和食之，令人心悶。
這主要是因?yàn)檠蚋螝馕犊嗪?，補(bǔ)肝、明目，治肝風(fēng)虛熱。
豬肉滋膩，入胃便作濕熱，從食物藥性講，配伍不宜。羊肝有膻氣，與豬肉共同烹炒，則易生怪味，從烹飪角度講看，亦不相宜。
3.香菜
芫荽又名香菜，可去腥味，與羊肉同吃相宜。
芫荽辛溫，耗氣傷神。豬肉滋膩，助濕熱而生痰。古書有記載：凡肉有補(bǔ)，唯豬肉無(wú)補(bǔ).
一耗氣，一無(wú)補(bǔ)，故二者配食，對(duì)身體有損害。
4.牛肉
豬肉和牛肉不共食的說(shuō)法由來(lái)已久，《飲膳正要》指出：豬肉不可與牛肉同食.
這主要是從中醫(yī)角度來(lái)考慮，一是從中醫(yī)食物藥性來(lái)看，豬肉酸冷、微寒，有滋膩陰寒之性，而牛肉則氣味甘溫，能補(bǔ)脾胃、壯腰腳，有安中益氣之功。
二者一溫一寒，一補(bǔ)中脾胃，一冷膩虛人。
性味有所抵觸，故不宜同食。
同時(shí)，大家在吃豬肉時(shí)一定要注意一些禁忌，同時(shí)也要合理的進(jìn)行飲食保健，這樣就可以把飲食帶來(lái)的危害降至最低。
吃豬肉時(shí)要需注意的6個(gè)要點(diǎn)
我們?nèi)粘２妥郎献畛３缘娜忸惪隙ㄊ淄曝i肉。炒菜搭配一點(diǎn)豬肉，煮湯加一點(diǎn)排骨，豬肉在我們的飲食比例里占據(jù)很大的分量。豬肉我們從小到大吃得已經(jīng)不少，但是豬肉怎么吃才更科學(xué)健康你知道嗎？小編現(xiàn)在來(lái)告訴你豬肉不能這樣吃。
1、別吃燒煮過(guò)度的肉
無(wú)論吃什么肉，人們都感到燉煮得越爛越好。于是，高壓鍋便應(yīng)運(yùn)而生，用它來(lái)燉排骨等，十幾分鐘的時(shí)間，連骨頭都變得軟綿綿的。但是，在200℃~300℃的溫度下，肉類食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和無(wú)害化合物會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成芳族胺基，這些由食物衍生的芳族胺基含有12種化合物，其中9種有致癌作用。 當(dāng)代生活中，工業(yè)污染對(duì)人體致癌影響占50%,而飲食的影響占35%.以前我們低估了食物中的有毒化學(xué)物致癌這一因素。在芳族胺基化合物問(wèn)題沒(méi)有完全搞清之前，不要吃過(guò)度燒煮的肉。最好的方法是用微波爐燒肉，然后倒掉有許多化合物的肉湯，這樣就可以避免芳族胺基化合物對(duì)人體的危害。
2、不宜用熱水浸洗豬肉
有些人常把買回來(lái)的新鮮豬肉放在熱水中浸洗，這樣做，會(huì)使豬肉失去很多營(yíng)養(yǎng)成分。豬肉的肌肉組織和脂肪組織內(nèi)，含有大量的蛋白質(zhì)，可分為肌溶蛋白和肌疑蛋白。肌溶蛋白的凝固點(diǎn)是15℃~16℃，極易溶于水。 當(dāng)豬肉置于熱水中浸泡的時(shí)候，大量的肌溶蛋白就會(huì)丟失。同時(shí)，在肌溶蛋白里含有機(jī)酸、谷氨酸和谷氨酸鈉鹽等成分，丟失它們會(huì)影響豬肉的味道。因此，豬肉不要用熱水浸泡，而應(yīng)用涼水快速?zèng)_洗干凈。
3、忌吃病死的豬肉
豬的胃腸中存在著數(shù)量眾多的細(xì)菌，有沙門氏菌、鏈球菌、葡萄球菌、變形桿菌等。在豬患病機(jī)體抵抗力下降時(shí)，這些細(xì)菌經(jīng)淋巴管進(jìn)入血循環(huán)，在內(nèi)臟和肌肉組織內(nèi)大量繁殖，并產(chǎn)生毒素。病豬死后的肉由于發(fā)生質(zhì)的變化，蛋白質(zhì)被破壞、凝固，又極不容易煮透，所以人吃了這種帶病菌的死豬肉后就可能感染發(fā)病。
如果人吃了受沙門氏菌感染而病死的豬肉，就可能也受沙門氏菌感染而發(fā)生急性胃腸炎，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、腹痛、高燒及其他并發(fā)癥，不及時(shí)治療，則可能危及生命。因此，切不可食用病死豬肉。
4、吃瘦肉也應(yīng)適量
有些人認(rèn)為吃肥肉會(huì)發(fā)胖，吃瘦肉既不會(huì)發(fā)胖又能保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，就大吃瘦肉。事實(shí)上，多吃瘦肉未必就好。瘦肉中的蛋氨酸含量較高，蛋氨酸在某種酶的催化下可變?yōu)橥桶腚装彼?，而同型半胱氨酸過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，同型半胱氨酸會(huì)直接損害動(dòng)物內(nèi)皮細(xì)胞，形成典型的動(dòng)脈粥樣硬化斑。因此，吃瘦肉要適量，并非多多益善。
5、不要吃豆豬肉
豆豬肉也不能吃。豆豬肉是豬囊蟲寄生在豬體內(nèi)引起的病致死的豬肉，人如果吃了未煮熟的豆豬肉，囊蟲會(huì)在人的小腸中發(fā)育為鉤絳蟲。蟲卵在豬腸內(nèi)孵化成細(xì)蟲，再通過(guò)腸壁進(jìn)入血流，到達(dá)全身各部，會(huì)在肌肉或腦中發(fā)育成囊蟲，所以切忌食用豆豬肉。
6、忌食用高溫油炸的咸肉
咸肉含硝，油炸油煎后，會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)亞硝基砒咯烷。因此食用咸魚、咸肉、香腸、火腿等食品時(shí)，忌煎炸。正確的食用方法是：把咸肉、香腸、火腿等食品煮熟蒸透，使亞硝胺隨水蒸氣揮發(fā)。同時(shí)，燒制咸熏食物時(shí)最好加些米醋，因?yàn)榇子蟹纸鈦喯跛猁}的作用，而且能殺菌。
寵物雖可愛(ài)，但為它們進(jìn)行日常清潔工作可是必不可少的喲！告訴你幾個(gè)簡(jiǎn)單便捷的方法吧。
【消除貓狗身上的異味】
要消除貓狗身上的異味，除了讓它們?cè)诠潭ǖ胤奖隳绾捅３稚芭枨鍧嵉刃l(wèi)生問(wèn)題外，還要注意清洗貓狗的眼角、鼻子與耳朵。貓狗有耳臭、口臭或眼臭也是造成家里有異味的重要原因之一，其中又以耳朵異味最為主要。
要防止貓狗的耳朵、口腔和眼睛等部位病變或寄生蟲感染，可經(jīng)常用脫脂棉沾2%硼酸水清洗貓狗的眼角，鼻子上的污物也可用硼酸水軟化后洗除。平時(shí)還要多給貓狗清理耳朵，可以每隔兩周用棉花棒沾上酒精或桉葉油清潔。如果情況嚴(yán)重，則最好去獸醫(yī)診所醫(yī)治。
【為小鳥驅(qū)蟲】
對(duì)于家里飼養(yǎng)的觀賞鳥，如果發(fā)現(xiàn)有了寄生蟲的話，不要著急，我們?cè)诖送扑]您一種方便有效的驅(qū)蟲小竅門：在鳥籠里放上一個(gè)盛有適量檸檬汁的小盆子，因?yàn)闄幟手兴墓岢煞峙c蟻酸近似，鳥兒很聰明，當(dāng)它知道自己身上有寄生蟲時(shí)，就會(huì)給自己身上的毛涂擦檸檬汁來(lái)殺滅寄生蟲。
【巧對(duì)魚缸水污染】
魚缸里的水污染主要是由于魚兒的喂食與排泄引起的，而巧喂食是保持魚缸水清潔的一個(gè)好方法。給魚兒的喂食除了遵循定時(shí)、定量、定質(zhì)、定位原則外，還要注意早晨喂食比晚上喂食更好，喂一次比喂多次好。
同時(shí)，一般在喂食過(guò)后10分鐘，缸底如果有殘留的魚食，可以用吸管把殘餌吸出來(lái)，再補(bǔ)上適當(dāng)?shù)男滤?，這樣可以避免污染水質(zhì)，使魚缸水能保持得更持久些。如果是適當(dāng)?shù)聂~只數(shù)量，合理的喂食，加上良好的過(guò)濾系統(tǒng)，半個(gè)月?lián)Q一次水，每次換1/3水就足夠了。
健康人的外耳道有上皮角質(zhì)層的保護(hù)，皮脂腺的分泌呈弱酸性，有較強(qiáng)的抵抗微生物的能力。游泳時(shí)，外耳道上皮層被水浸泡，會(huì)發(fā)生軟化和腫脹，角質(zhì)層被破壞，抗感染能力明顯減弱。此時(shí)，外耳道皮膚若有破損，常見(jiàn)致病菌和金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、真菌等就容易入侵，造成外耳道炎。
認(rèn)識(shí)外耳道炎
按炎癥的程度和性質(zhì)分，外耳道炎可分成5種類型：
①單純性外耳道炎：早期、輕型外耳道炎，患者僅有耳內(nèi)不適、悶脹和輕微疼痛。若能及時(shí)醫(yī)治，數(shù)日內(nèi)炎癥消退，恢復(fù)正常。
②外耳道癤：發(fā)生于外耳道外端的軟骨部，為毛囊或皮脂腺的葡萄球菌感染。耳痛甚劇，可有體溫升高。待癤腫成熟，膿液穿破組織向外排出后，耳痛可驟減。
③彌漫性外耳道炎：外耳道軟骨部和骨部皮膚及皮下組織的廣泛性炎癥，耳痛劇烈。外耳道充血、腫脹，表面覆有膿性分泌物，可有聽(tīng)力減退。
④壞死性外耳道炎：常發(fā)生于糖尿病患者中，外耳道軟組織重度廣泛炎癥，耳痛劇烈。
⑤外耳道真菌?。憾堪l(fā)癢為主要癥狀，并有悶塞感、耳鳴及聽(tīng)力減退。外耳道內(nèi)有黑色或黃色膜狀物，亦有呈黃白色的粉末狀霉點(diǎn)。
游泳時(shí)，別忘護(hù)耳
每年游泳前，請(qǐng)醫(yī)生認(rèn)真檢查耳部。若發(fā)現(xiàn)耵聹（俗稱耳屎），應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生設(shè)法取出，以防耵聹浸水后，阻塞外耳道，誘發(fā)外耳道炎。若有鼓膜穿孔、中耳炎等疾病，不宜游泳，以防疾病復(fù)發(fā)。糖尿病患者游泳時(shí)應(yīng)特別注意衛(wèi)生，以免發(fā)生壞死性外耳道炎。
注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不要用手指、發(fā)夾、火柴梗等挖耳，以免造成外耳道損傷，引發(fā)外耳道炎。
保持外耳道干燥。游泳后，耳道內(nèi)若積水，可將頭偏向一側(cè)，使耳道口朝下，單足跳躍數(shù)次，使耳道內(nèi)的積水自動(dòng)流出。隨后，用清潔的醫(yī)用棉簽輕輕拭干，切忌用手挖耳。
鼻子若不慎進(jìn)水，應(yīng)用手指按住一側(cè)鼻孔，將另一側(cè)鼻腔內(nèi)的分泌物擤出，隨后再用同樣的方法擤另一側(cè)，以免擤鼻方法錯(cuò)誤導(dǎo)致污水和微生物通過(guò)咽鼓管進(jìn)入中耳，導(dǎo)致中耳炎。
不要去衛(wèi)生狀況不達(dá)標(biāo)的場(chǎng)所游泳。
