美白防曬不要做這些！揭露7大防曬誤區(qū)
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一白遮三丑，沒(méi)有女生不想白白嫩嫩的，因此防曬和美白是永遠(yuǎn)停不下來(lái)的工作。春夏是紫外線(xiàn)開(kāi)始肆虐的季節(jié)，很多人都開(kāi)始做起了防曬工作，但是防曬工作做了，為什么你還是在變黑呢?有沒(méi)有停下來(lái)想一想，你是否走進(jìn)防曬誤區(qū)了呢?
怎樣做防曬?很多人都會(huì)回答，涂防曬霜唄，其實(shí)防曬不只是涂防曬霜那點(diǎn)小事兒。如果你發(fā)現(xiàn)自己越防曬越變黑了，不要埋怨防曬霜效果不好，因?yàn)榉罆袷且婚T(mén)學(xué)問(wèn)，你很有可能走進(jìn)了下面的幾個(gè)防曬誤區(qū)了!
誤區(qū)1：使用去年沒(méi)用完的防曬霜
女人畢竟是精打細(xì)算的，很多人會(huì)想，去年開(kāi)封了的防曬霜都還沒(méi)有用完，所以今年就接著用吧不要浪費(fèi)。其實(shí)這這種想法是錯(cuò)誤的，防曬霜經(jīng)過(guò)好長(zhǎng)時(shí)間不用的話(huà)，就會(huì)發(fā)生變質(zhì)或者是結(jié)塊兒，使用這樣的防曬霜起不了作用之余還會(huì)傷害皮膚，所以就不建議用了。
誤區(qū)2：防曬霜的防曬指數(shù)越高越好
很多人以為防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品，防曬效果就越好越持久，其實(shí)不然。防曬指數(shù)過(guò)高的防曬用品更容易阻塞毛孔，不利于肌膚的排汗，給肌膚造成過(guò)度的負(fù)擔(dān)。正確的做法是，根據(jù)不同的膚質(zhì)，不同的場(chǎng)合，針對(duì)不同要求，選用不同防曬指數(shù)的用品。
誤區(qū)3：一整天只涂一次防曬霜
每天只用一次防曬霜就可以了嗎?其實(shí)一整天只涂一次往往是不夠的，除非你外出的時(shí)間很短。涂抹的次數(shù)和間隔應(yīng)該根據(jù)具體情況而定，一般的防曬用品防汗程度為30分鐘，防水程度為80分鐘。如果你要長(zhǎng)時(shí)間在外面活動(dòng)的話(huà)，建議幾小時(shí)用一次防曬霜哦。
誤區(qū)4：一涂完防曬霜立刻出門(mén)
剛涂完防曬霜的時(shí)候，防曬的有效成分還沒(méi)有滲透至角質(zhì)表層，還不能發(fā)揮防曬作用，所以建議是在出門(mén)前30分鐘涂抹防曬霜。要想防曬效果更佳的話(huà)，記得防曬霜涂抹要均勻，而在使用劑量上，每平方厘米肌膚最好涂抹2毫克防曬品。
誤區(qū)5：陰天下雨天不用防曬
很多人只有在陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)才使用防曬霜，認(rèn)為陰天或下雨天的時(shí)候，云和雨水能阻隔紫外線(xiàn)，所以就不做防曬工作了。其實(shí)云和雨水是沒(méi)有辦法很好的吸收紫外線(xiàn)的哦，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)，即使在薄霧、陰天和有云層的天氣，也照樣存在，因此防曬工作不能偷懶哦。
誤區(qū)6：防曬就只防陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)
提起防曬的“曬”，許多人第一時(shí)間想到的就是曬太陽(yáng)，認(rèn)為防曬就是防陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)。其實(shí)生活中需要防曬的地方有很多，因?yàn)榇嬖谧贤饩€(xiàn)和輻射的地方有很多，如果你長(zhǎng)期在電腦前工作，或者使用手機(jī)頻率高，都需要對(duì)面部皮膚做一定的防護(hù)措施。
誤區(qū)7：皮膚曬黑了就不用防曬了
夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈，偶爾疏忽被曬黑一點(diǎn)是難以避免的，這時(shí)候千萬(wàn)別放棄做防曬，別以為已產(chǎn)生的黑色素會(huì)阻隔更多紫外線(xiàn)。其實(shí)皮膚中的黑色素是能吸收部分紫外線(xiàn)，起一點(diǎn)隔離作用，但無(wú)法阻止肌膚被越曬越黑，所以就算你暫時(shí)被曬黑了，也要堅(jiān)持不懈防曬。
防曬看似很簡(jiǎn)單，但做好防曬美白工作是追求完美的女性長(zhǎng)久的事業(yè)?？赐赀@篇文章，不要再陷入這些防曬美白誤區(qū)了哦！
編輯推薦
根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，在美國(guó)，“皮膚癌”仍舊作為最普遍的癌癥存在，而2010年，全美死于嚴(yán)重皮膚病患者就超過(guò)9000人之多。紫外線(xiàn)的侵害對(duì)于皮膚的傷害實(shí)則明顯，此外對(duì)美貌的增減也有不可推卸的責(zé)任呢。俗話(huà)說(shuō)得好，一白遮百丑，美白加防曬雙重防護(hù)之下的女人更加賞心悅目，專(zhuān)家友情提醒我們還有9個(gè)容易被忽略的“防曬死角”，想全身上下徹底美白的你需要注意哦：
第一 耳朵
來(lái)自2007年皮膚癌基金會(huì)數(shù)字顯示，耳朵是基底細(xì)胞癌隱藏的第三大高危位置，其中全美130萬(wàn)非黑色素瘤案例中的80%都與耳朵相關(guān)。
第二 頭皮
頭皮是一個(gè)非常容易被忽略的需要防曬的部位，專(zhuān)家建議出門(mén)戴帽，回家最好擦精油進(jìn)行必要的頭部皮膚護(hù)理。
第三 眼皮
一般來(lái)說(shuō)，能讓你的注意力放在眼皮上的時(shí)候是當(dāng)你沉迷于各種眼影化妝品的日子，然而，我們可能忘記了眼皮的皮膚護(hù)理遠(yuǎn)比各式讓你眼眸深邃的化妝品要來(lái)得更加實(shí)際和迫切。專(zhuān)家提醒，眼皮的卸妝和防曬需要得到同等注意，可以用含有防曬指數(shù)SpF的眼霜，這樣吸收的效果會(huì)更好。
第四 腋下肌膚
這一塊“私密”領(lǐng)域可能最能被遺忘，但是腋下肌膚的防曬和保養(yǎng)仍舊不能掉以輕心。
第五 肩帶下方的肌膚
暴露在紫外線(xiàn)下的肌膚我們很容易能分辨，然而在部分衣服，比如肩帶，吊帶、抹胸下的肌膚就很容易被我們所忽視。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)中衣服的摩擦和部分游離原位在所難免，我們?cè)诓练罆袼臅r(shí)候也不要忘記“捎帶”上衣服遮蓋的肌膚哦。
第六 腳背
夏天的各式?jīng)鲂?、人字拖等清涼腳部裝備讓我們的玉腳時(shí)刻暴露在酷暑之下，腳背肌膚的護(hù)理也很重要。
第七 手背肌膚防曬
在用手心涂抹將防曬霜擦拭全身之后，我們很容易習(xí)慣將黏糊糊的手洗干凈并認(rèn)為大功告成了。其實(shí)不然，手背的防曬也十分容易被忽視，這和腳背的原理相似。
第八 嘴唇
據(jù)悉，嘴唇的防曬護(hù)理也十分重要，相比起上唇而言，下唇會(huì)更加需要防曬霜的“厚愛(ài)”，由下唇而引起的癌癥發(fā)生率比上唇要高12倍。專(zhuān)家還強(qiáng)調(diào)，男人因唇部未做防曬護(hù)理而引發(fā)癌癥的幾率相對(duì)女性要高許多，所以，沒(méi)有什么好顧忌的，大膽擦防曬唇膏吧。
第九 膝蓋背部
我們很容易在涂抹防曬霜的時(shí)候涂抹腿部，然而卻在涂抹膝蓋的時(shí)候容易忽視了膝蓋的背面。
愛(ài)美，是很多女孩的天性，現(xiàn)在不光是女孩、女人，許多男士，也都加入到了護(hù)膚的行列。畢竟愛(ài)美之心，人皆有之，值得理解，然而正確地護(hù)膚、保持肌膚年輕的方法還是值得好好思考、認(rèn)真學(xué)習(xí)的。
夏季防曬必吃的6種食物
防曬食品一、黃紅色蔬果
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。
防曬食品二、豆制品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類(lèi)食物。大豆制品中，豆腐、豆?jié){（建議不放糖）是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50-88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。
防曬食品三、綠茶
美國(guó)研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2-4杯較合適，也可將不同類(lèi)的茶換著喝。
防曬食品四、堅(jiān)果
對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)，吃進(jìn)的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關(guān)鍵看你吃的是哪種油。堅(jiān)果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時(shí)都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們，改吃全谷類(lèi)吧！因?yàn)椤俺缘迷酱帧⑵つw越細(xì)”。
防曬食品五、熱可可
眾多科學(xué)研究為巧克力洗清冤屈，證實(shí)它是對(duì)健康有益的好食物，因?yàn)榍煽肆锖卸喾N豐富的抗氧化物，如可可多酚、類(lèi)黃酮，適量攝取對(duì)皮膚有益。目前市面上可買(mǎi)到?jīng)]有添加糖及奶精的100%純黑可可巧克力粉，只要調(diào)和熱牛奶，加一點(diǎn)紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
防曬食品六、高維C水果
維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2-3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類(lèi)都可以。
夏季，我們除了靠護(hù)膚品做防曬工作，還能怎么樣防止黑色素了。答案就是吃.你可知道，夏季有9種蔬菜不但可以抑制黑色素，而且還能美白肌膚。下面小編分享夏季9種防曬蔬菜，一起由里到外的做好防曬工作吧。
1.豌豆
《本草綱目》記載，豌豆具有去黑黯、令面光澤的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a,起到潤(rùn)澤皮膚的作用。
2.白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉.白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素c.維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
3.胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品,能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
4.蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。
5.甘薯
甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容。
6.蘑菇
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
7.豆芽
絲瓜能潤(rùn)滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
8.黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
9.冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿(mǎn)，面色紅潤(rùn)，皮膚白凈。
春季到來(lái)之后陽(yáng)光就會(huì)比較充足了，這樣的情況下如果不能很好的進(jìn)行防曬的保護(hù)，我們的皮膚就會(huì)受到很大的傷害，不光是可能會(huì)出現(xiàn)曬黑等情況，還會(huì)有色斑、皺紋等情況出現(xiàn)，所以大家一定要多注意防曬才行。下面小編來(lái)給大家詳細(xì)介紹下防曬的時(shí)候適合吃什么食物。
一、番茄
番茄中含有豐富的抗氧化物番茄紅素，這種物質(zhì)不光是能保養(yǎng)我們的身體各個(gè)部位不出現(xiàn)衰老的情況，而且對(duì)于皮膚的保養(yǎng)效果會(huì)更加的明顯。適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┓涯苡行У姆乐蛊つw出現(xiàn)被曬傷等情況出現(xiàn)，防止色斑和皺紋的效果也是比較理想的。
二、檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌的發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%.
三、堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅(jiān)果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。
四、魚(yú)類(lèi)
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚(yú)可保護(hù)皮膚免受紫外線(xiàn)侵害。長(zhǎng)期吃魚(yú)，可以為人們提供一種類(lèi)似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。
五、草莓
草莓富含維生素C,多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線(xiàn)照射產(chǎn)生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。
防曬霜、遮陽(yáng)傘、防曬衣其實(shí)夏日防曬哪有這么麻煩？其實(shí)吃對(duì)了食物就可以幫助我們抵抗烈日曝曬，以下這幾種防曬食物都是很不錯(cuò)的防曬食物，讓你一整個(gè)夏天都不受傷。趕緊和小編一起來(lái)看看吧。
西紅柿：西紅柿是很好的防曬食物，其富含的番茄紅素是天然的抗氧化劑。根據(jù)相關(guān)資料顯示，每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠?qū)⑵つw曬傷的危險(xiǎn)性下降40%,所以常吃西紅柿更有利于女性保持年輕姿態(tài)，防止被曬黑。
胡蘿卜：胡蘿卜中含有的大量的胡蘿卜素，它可以很好的阻擋陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)減少對(duì)人體傷害，因此適當(dāng)吃胡蘿卜也能夠起到相當(dāng)不錯(cuò)的防曬功效的。
西蘭花：西蘭花所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質(zhì)還可促進(jìn)保護(hù)酶的產(chǎn)生，保護(hù)細(xì)胞免受夏日強(qiáng)烈紫外線(xiàn)侵害。
冬瓜：冬瓜是和夏天最相配的食物了，冬瓜中含微量元素鋅、鎂使人精神飽滿(mǎn)，面色紅潤(rùn)，皮膚白凈。另外冬瓜籽也不要隨意丟棄，冬瓜籽中含有大量的油酸，能夠抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性，具有潤(rùn)膚美容的作用。
絲瓜：易黑族不妨在酷暑暴曬后吃點(diǎn)絲瓜，絲瓜富含防止皮膚老化以及增白皮膚的微量元素，多吃可以使肌膚潔白細(xì)嫩。
夏天天氣炎熱，適當(dāng)多吃些水果有利于身體健康。但是面對(duì)市面上各種各樣的水果，同學(xué)們?cè)谫I(mǎi)水果時(shí)不禁會(huì)問(wèn)，夏天吃什么水果好？接下來(lái)就和小編一起去看看吧！
夏天吃什么水果好？
1、沙棘
沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，堪稱(chēng)是美白肌膚的極品水果
2、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果皮中含有豐富的蘋(píng)果多酚.其中含有兒茶素、花青素等活性物質(zhì)，具有強(qiáng)大的抗氧化作用，能對(duì)抗紫外線(xiàn)照射后產(chǎn)生的活性氧的危害。另外，對(duì)于防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。
4、桃子
桃子是許多人都愛(ài)吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C,促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。
5、獼猴桃
獼猴桃所含的果酸能抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效祛除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效，常吃可以改善毛孔粗大、美白肌膚。所含的維他命C和維他命E也能有效減少黑色素的生成。
6、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。櫻桃含鐵極其豐富，同時(shí)富含維生素A,可以平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化，還有維生素C使面部肌膚嫩白紅潤(rùn)、兼有去皺色斑的功效。
夏季防曬小常識(shí)
1、曬后不能用熱水洗臉
炎熱的夏天，在太陽(yáng)下曬了一天，我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來(lái)，有消熱的作用。如果用熱水的話(huà)，反而讓讓血管膨脹，可能會(huì)長(zhǎng)出曬斑，尤其是在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)后。
2、穿彩色衣服抵擋陽(yáng)光
衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的SpF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SpF值大約為7到10;針織淺色衣服的SpF值大約為4到9.所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質(zhì)T恤，它對(duì)紫外線(xiàn)的過(guò)濾效果要比白色的好。
3、不吃感光蔬菜
如果你的皮膚比較容易長(zhǎng)斑，盛夏季節(jié)最好不要吃芹菜、香菜、白蘿卜等感光蔬菜，吃這些蔬菜更容易讓皮膚長(zhǎng)出色斑。
夏天里應(yīng)多吃些抑制色素的東西，這樣可讓皮膚變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。
4、多食富含維生素C的食物
很多人都知道，維生素C堪稱(chēng)美白之王，對(duì)抑制黑斑效果非常明顯，平時(shí)要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E,能起到防御對(duì)紫外線(xiàn)的作用，增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣，這些都能從番茄、檸檬、堅(jiān)果等食物中獲取。
5、番茄新功能多吃可防曬
專(zhuān)家在研究中發(fā)現(xiàn)，我們每個(gè)人每天吃番茄醬，被太陽(yáng)曬傷的風(fēng)險(xiǎn)大大減少，如此看來(lái)西紅柿防曬的效果很好。這是因?yàn)榉t素在防曬的方面起作用很好的。
看了以上的文章，相信大家也有了一定的了解，希望會(huì)對(duì)你有幫助！
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