要注意口腔衛(wèi)生才能遠(yuǎn)離牙周病
春季養(yǎng)生要注意避免。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。人類(lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“要注意口腔衛(wèi)生才能遠(yuǎn)離牙周病”，僅供您在養(yǎng)生參考。
導(dǎo)讀：牙周病是常見(jiàn)疾病，指的是牙齒周?chē)慕M織結(jié)構(gòu)包括：牙周膜、牙骨質(zhì)、牙槽骨、牙齦受到感染后引發(fā)的炎癥，主要包括牙周炎和牙齦炎……
牙周病是常見(jiàn)疾病，指的是牙齒周?chē)慕M織結(jié)構(gòu)包括：牙周膜、牙骨質(zhì)、牙槽骨、牙齦受到感染后引發(fā)的炎癥，主要包括牙周炎和牙齦炎，牙周病的發(fā)病幾率非常高，也是成年人喪失牙齒的主要原因之一。
成因：造成牙周病發(fā)生的首要因素是細(xì)菌。
如果不注意口腔衛(wèi)生，就會(huì)導(dǎo)致有害菌在牙周組織堆積，形成牙菌斑、牙結(jié)石，從而造成牙周組織的炎癥性破壞。牙齒的擁擠錯(cuò)位、不良的修復(fù)體、食物嵌塞、不良習(xí)慣等均可導(dǎo)致細(xì)菌的滯留，促進(jìn)牙周病的發(fā)生和發(fā)展。一些其他的因素，例如激素水平的改變、遺傳因素、精神壓力和某些藥物等也可促進(jìn)牙周病的發(fā)生。
危害：大多數(shù)牙周病是一個(gè)慢性過(guò)程，早期不會(huì)出現(xiàn)明顯癥狀，偶爾會(huì)有牙齦出血，這是牙齦發(fā)炎的首要表現(xiàn)。當(dāng)病情發(fā)展到一定階段，就會(huì)出現(xiàn)明顯癥狀，例如牙齦的炎癥(牙齦出血、腫脹、化膿、疼痛等)、牙周袋的形成、牙槽骨的吸收、牙齒的松動(dòng)和移位，還可伴發(fā)牙齦退縮、牙根暴露、牙根敏感、根面齲、根分叉病變、牙列稀疏牙縫變寬，甚至逆行性牙髓炎等一系列癥狀。牙周病還會(huì)影響全身健康，例如糖尿病，本身可加重牙周病，反之，嚴(yán)重的牙周病可影響全身血糖的控制。另有研究證實(shí)，牙周病和胎兒早產(chǎn)有一定關(guān)系。
治療：由于口腔的環(huán)境特殊，牙周病的治療成了一個(gè)系統(tǒng)工程。牙周病治療后需要定期復(fù)查和維護(hù)，否則極易復(fù)發(fā)。治療的目的是控制疾病，防止牙周組織進(jìn)一步遭受破壞，營(yíng)造健康的口腔環(huán)境，盡力保留牙齒，保存牙列的完整性，但是牙周組織已經(jīng)發(fā)生的破壞是不可逆的。牙周病的治療主要是控制細(xì)菌和菌斑。首先，患者要掌握有效的口腔衛(wèi)生控制措施，學(xué)會(huì)正確的刷牙方法，正確使用牙線、牙間隙刷，這和醫(yī)生的治療同等重要。其次，要由專(zhuān)業(yè)的牙科醫(yī)生進(jìn)行系統(tǒng)的治療，包括潔治、齦下刮治、根面平整等基礎(chǔ)治療，同時(shí)去除口腔中細(xì)菌滯留因素等。病變嚴(yán)重的患牙在基礎(chǔ)治療后還需手術(shù)治療，當(dāng)牙周病情穩(wěn)定后再行修復(fù)和正畸。
醫(yī)生提醒，牙周病患者需要定期到醫(yī)院接受檢查治療，以及時(shí)掌握自己牙齒的健康狀況。
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人最容易受到侵害的地方就是有關(guān)，大部分人的身體疾病都和口腔有關(guān)。呼吸與吃飯都離不開(kāi)口腔，口腔細(xì)菌過(guò)多會(huì)使嘴巴潰爛，而嚼了過(guò)多的檳榔就會(huì)換上口腔癌?？谇坏男l(wèi)生知識(shí)并不是只有兒童學(xué)習(xí)，成年人其實(shí)更不注意口腔衛(wèi)生，很多高危的口腔疾病都是成年患者居多，具備一定的這方面知識(shí)是是很有必要的。
一、怎樣預(yù)防齲齒？
1、每天至少?gòu)氐姿⒀纼纱危詈檬窃谠绯亢退案饕淮巍?/p>
2、使用含氟牙膏刷牙，能有效預(yù)防齲齒的發(fā)生。
3、每天用牙線清潔牙縫，把牙刷不易刷到的鄰面牙菌斑清除干凈。
4、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣：少吃奶糖、巧克力、甜點(diǎn)心和冰激凌等甜而粘的食物，少喝甜飲料，并盡量在正餐前后進(jìn)食，吃完后一定要刷牙或漱口。
5、定期(半年左右)到醫(yī)院進(jìn)行口腔健康檢查和維護(hù)。
二、牙周病的自我察覺(jué)
⑴近來(lái)刷牙時(shí)刷毛上有血跡，咬物時(shí)食物上有血跡，說(shuō)明開(kāi)始有牙齦炎。
⑵牙齒不松動(dòng)，但牙齦紅腫，一碰就出血，說(shuō)明有牙齦炎。
⑶牙齒有不同程度的松動(dòng)、咬物無(wú)力、牙根暴露，說(shuō)明已發(fā)展到牙周炎。
這些癥狀若不能很好的治療和控制，則會(huì)造成牙齒松動(dòng)脫落，直接影響咀嚼、發(fā)音和美觀。
三、怎樣預(yù)防牙周??？
1、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，應(yīng)用正確的刷牙方法進(jìn)行有效地刷牙，提倡應(yīng)用牙線去除牙間隙的菌斑。
2、定期作口腔保健檢查。最好每半年一次。
3、定期進(jìn)行潔治，每半年至一年做一次口腔潔治(俗稱(chēng)洗牙)，保持健康的牙齦和穩(wěn)固的牙齒，有效預(yù)防牙周炎。
4、合理飲食，加強(qiáng)身體鍛煉，提高機(jī)體抵抗力。
口腔健康是我們每個(gè)人都不可忽視的問(wèn)題，因?yàn)榭谇坏慕】店P(guān)系到我們的正常生活，所以在平時(shí)一定要做好口腔的護(hù)理工作是必不可少的，特別是一些飲食上面要合理安排，多吃一些有益口腔健康的食物，接下來(lái)小編將為大家推薦，可以作為口腔衛(wèi)士的一些食物，希望給各位有所幫助。
1、洋蔥
洋蔥經(jīng)常會(huì)被我們所食用，洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
吃法：建議每天吃半顆生洋蔥，不止預(yù)防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。制作生菜沙拉時(shí)，可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去;或者在漢堡、三明治里，夾上一些生洋蔥絲。
2、香菇
菇類(lèi)在近幾年不但成了提升免疫力的熱門(mén)食物，自2000年以來(lái)的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。
吃法：菇類(lèi)帶有獨(dú)特的風(fēng)味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2～3次各種菇類(lèi)，是簡(jiǎn)單又不花大錢(qián)的保健方法。
3、薄荷
薄荷的淡淡清香有助于提神醒腦，同時(shí)也能減少“壞口氣”。薄荷葉里含有一種單帖烯類(lèi)的化合物，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，讓你在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。在歐美國(guó)家，許多家庭用薄荷葉自制漱口水，緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。國(guó)外研究也發(fā)現(xiàn)，使用這一類(lèi)藥*漱口水可以減少口腔內(nèi)的細(xì)菌孳生。
吃法：吃完一頓大魚(yú)大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩、緩解腹脹感;如果你苦惱于滿嘴的蔥、蒜辛味而不敢開(kāi)口交談，建議嚼2～3片新鮮薄荷葉或者荷蘭芹(parsley)，都有助于去除這些令人尷尬的氣味。
上文所介紹的五種食物在我們生活中比較常見(jiàn)，我們也經(jīng)常會(huì)吃到，但是有些人可能對(duì)它的功效并不是非常的清楚，這些食物對(duì)于口腔的健康是非常有幫助的，能夠清理口腔的很多細(xì)菌，所以在平時(shí)，為了自己的口腔健康，可以多食用一些這類(lèi)食物，還要注意自己的口腔潔凈衛(wèi)生。
一位朋友問(wèn)我，他患有慢性淺表性胃炎，除有上腹不適等癥狀外，還常感口苦。
他的舌苔黃膩，舌頭有“粘糊”的感覺(jué)，每次晨起刷牙時(shí)順便刮下難聞的舌苔，漱清口腔，自我感覺(jué)會(huì)好一些。但聽(tīng)人說(shuō)，舌苔不應(yīng)該刮，他感到困惑。
醫(yī)學(xué)上，舌苔有白苔、黃苔、膩苔、黑苔等之分。正常人舌苔薄白，煙酒嗜好者舌苔較厚，患病時(shí)舌苔又會(huì)有所變化。中醫(yī)認(rèn)為，舌苔是胃氣生發(fā)形成的；西藥則認(rèn)為舌苔是脫落的上皮細(xì)胞、黏液和少許食物殘?jiān)谏啾砻嫘纬傻亩逊e物。舌苔中存在很多微生物和毒素，如把舌苔比喻成藏污納垢的廢物，則一點(diǎn)也不過(guò)分。白天，由于有進(jìn)食、分泌唾液、飲水等活動(dòng)，舌苔相對(duì)較?。灰归g睡眠時(shí)，沒(méi)有進(jìn)食、飲水，口腔中的各種微生物大量繁殖，故晨起時(shí)舌苔相對(duì)較厚，口氣也較重。在晨起刷牙漱口時(shí)，就應(yīng)該用牙刷把舌苔刮下一些，否則，這些穢物隨食物進(jìn)入胃腸道勢(shì)必影響健康。
有人認(rèn)為，刮舌苔會(huì)影響中醫(yī)辨病（中醫(yī)“四診”中的“望診”主要是觀看舌質(zhì)和舌苔）。其實(shí)，舌苔緊貼于舌面上，是刮不干凈的。以朋友的病情為例，舌苔黃膩是濕熱重的反映，今天刮掉一些舌苔，由于疾病的性質(zhì)未變，次日清晨又會(huì)恢復(fù)原狀，并不影響辨?。挥秩缒橙松噘|(zhì)紅，舌苔光剝，那么，醫(yī)生會(huì)判斷這是“久病傷陰”，患者多是患有比較棘手的慢性病，而不大可能因舌苔被刮光的錯(cuò)覺(jué)而導(dǎo)致誤診。因此，每天讓污穢的舌苔進(jìn)入胃腸道，顯然是不明智的。
據(jù)國(guó)內(nèi)外的統(tǒng)計(jì)資料，人群中幽門(mén)螺桿菌的感染率大致為50%，這種微生物是慢性胃炎和消化性潰瘍的致病因子，且在一個(gè)家庭內(nèi)有相互傳染的傾向。患有慢性胃炎的人，更應(yīng)注意口腔衛(wèi)生才是，每天晨起刷牙時(shí)刮去舌苔，對(duì)人對(duì)己都有好處。
感冒喉嚨痛怎么辦?感冒是常見(jiàn)疾病，感冒引起的并發(fā)癥是很難受的，特別是感冒引起的喉嚨痛更是萬(wàn)分惱人。出現(xiàn)感冒喉嚨痛情況時(shí)，一方面是要注意日常的飲食，另一方面也要注意休息，情況嚴(yán)重的更加要到醫(yī)院就診，下面就一起來(lái)看看緩解感冒喉嚨痛的方法及注意事項(xiàng)。
感冒喉嚨痛怎么辦?
(1)注意勞逸結(jié)合，防止受冷，急性期應(yīng)臥床休息。
(2)經(jīng)常接觸粉塵或化學(xué)氣體者，應(yīng)戴口罩、面罩等防護(hù)措施。
(3)平時(shí)多飲淡鹽開(kāi)水，吃易消化的食物，保持大便通暢。
(4)上火嗓子疼避免煙、酒、辛辣、過(guò)冷、過(guò)燙刺激食物。
(5)注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，使病菌不易生長(zhǎng)。
(6)冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿卜、芝麻、生梨、荸薺、白茅根、甘蔗等食品，具有清熱退火，潤(rùn)養(yǎng)肺腎陰液的作用，可適量選食。
(7)保持室內(nèi)空氣流通。
(8)不要長(zhǎng)時(shí)間講話，更忌聲嘶力竭地喊叫。
感冒喉嚨痛可以多喝一些有潤(rùn)喉清咽功效的食物，下面為大家推薦五款常用的預(yù)防治療感冒喉嚨痛的飲品。
1、滋陰清熱飲
每次用天冬12克、麥冬12克、桔梗9克、山豆根6克、崗梅30克、甘草6克、水煎服，每天1劑。有滋陰清熱、解毒利咽之功效。適用于治療咽喉腫痛、急性咽喉炎和扁桃體炎等。
2、羅漢果利梅煎
用雪梨1個(gè)或雪梨干30克、羅漢果半個(gè)、崗梅20克，水煎服或代茶水飲，每天1劑。有滋陰清熱、解毒的功效?？芍委熂甭匝恃?。
3、銀耳沙參雞蛋飲
每次用銀耳10克、北沙參10克、水煎取汁，然后打入雞蛋1~2個(gè)，蛋熟后加適量冰糖服用。有養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)肺等功效。適用于治療陰虛肺燥引起咽干喉痛、口渴等癥。
感冒喉嚨痛的注意事項(xiàng)：
1、忌煙、酒及辛辣、生冷、油膩食物。
2、不宜在服藥期間同時(shí)服用滋補(bǔ)性中藥。
3、風(fēng)寒感冒者不適用。
4、糖尿病患者及有高血壓、心臟病、肝病、腎病等慢性病嚴(yán)重者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
5、兒童、孕婦、哺乳期婦女、年老體弱及脾虛便溏者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
6、發(fā)熱體溫超過(guò)38.5℃的患者，應(yīng)去醫(yī)院就診。
7、服藥3天癥狀無(wú)緩解，應(yīng)去醫(yī)院就診。
4、沙參玉竹麥冬煎
每次用沙參15克、玉竹10克、麥冬10克、天花粉3克、地骨皮6克、水前服，每天1劑。對(duì)恢復(fù)聲帶疲勞，防治嘎啞有很好效果;對(duì)病后咳嗽，陰虛發(fā)熱不退等也有效。
5、烏梅飲
每次用烏梅5枚，打爛，放杯內(nèi)，開(kāi)水適量浸泡15分鐘，去渣，慢慢含咽，每天一次。有斂陰生津等功效。適用于治療慢性咽喉痛及聲音沙啞等癥。
感冒喉嚨痛的飲食禁忌：
1、忌甜膩食物：甘味甜膩食物妨礙脾胃正常運(yùn)化，痰濕滋生，加重咳嗽、咳痰之癥。故感冒患者不適宜食甜點(diǎn)心、蛋糕、糯米糕點(diǎn)。
2、忌辛熱食物：辣椒、芥末等辛辣食物會(huì)助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。
3、忌燒烤煎炸之品：燒烤、煎炸食物，諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等，雖氣香味美，但不易消化，使康復(fù)延遲，不利疾病早日痊愈。
4、忌刺激性強(qiáng)的調(diào)味品：咖喱粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有強(qiáng)烈的刺激性，對(duì)呼吸道粘膜不利，使之干燥、痙攣，引起鼻塞、嗆咳等癥，加重病人的癥狀。故感冒患者，不宜食之。 5、忌海魚(yú)、柿子、煙、酒等。
6、忌飲食不節(jié)，飲食不節(jié)會(huì)使感冒遷延難治。
7、風(fēng)寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。
女性做完性生活之后一定要做好衛(wèi)生工作，不然不僅僅會(huì)導(dǎo)致陰道出現(xiàn)炎癥，嚴(yán)重者還會(huì)使身體的健康遭受到傷害，性生活之前也要做好衛(wèi)生的清潔工作，不要為了一時(shí)的興奮，導(dǎo)致自己的身體感染了疾病。下面給大家介紹一下，性生活之后一定不要做一下這幾件事情：
性生活后別著急做這7件事
1、不能馬上洗澡
性生活前后清洗生殖器官保持清潔是個(gè)很好的習(xí)慣，但性生活后立即洗澡卻不妥，如果洗冷水澡后果還會(huì)更嚴(yán)重。
性生活后洗冷水澡會(huì)使皮膚血管驟然收縮，大量血液會(huì)突然流回心臟，加重心臟的負(fù)擔(dān)。如果性愛(ài)后洗熱水澡，也會(huì)使血液涌入皮膚和肌肉組織，然后引起其他重要器官供血不足，當(dāng)大腦和心臟供血減少時(shí)，人體一些正常的生理功能就會(huì)會(huì)受到一定影響，可能會(huì)引起一些疾病。
2、不要直奔洗手間
你可能是為了清潔，但在對(duì)方看來(lái)，你是在急于結(jié)束這次性愛(ài)，不給對(duì)方“再來(lái)一次”的機(jī)會(huì)!或者是你認(rèn)為性愛(ài)“骯臟”，甚至對(duì)方留在你身上的體液也不干凈。
3、不能馬上睡覺(jué)
被廣大女性吐槽的倒頭就睡其實(shí)也并不健康，通常男女雙方從性興奮開(kāi)始到高潮結(jié)束，正常情況下大約是5-20分鐘，也有比這時(shí)間更長(zhǎng)。在性交過(guò)程中，人體交感神經(jīng)一直處于高度緊張狀態(tài)，肌肉也屬于緊繃狀態(tài)，人體性激素分泌會(huì)特別旺盛。
所以性生活后倒頭就睡，引起疲勞的反射機(jī)能繼續(xù)松弛，疲勞感就很難消失，可能讓你第二天起來(lái)還覺(jué)得疲憊不堪。
4、不要馬上入睡或分開(kāi)就寢
夫妻某一方可能習(xí)慣了“獨(dú)占”一張床的舒適，認(rèn)為這樣睡覺(jué)不會(huì)被對(duì)方打擾。但性愛(ài)后，應(yīng)該“破例”和伴侶分享一張床，或至少在同一張床上親昵、說(shuō)會(huì)兒悄悄話。
5、不能吹風(fēng)
有些人性生活后大汗淋漓，特別是夏天，往往會(huì)光著身子吹風(fēng)，但這樣其實(shí)很容易導(dǎo)致感冒。因?yàn)檫@時(shí)候人體調(diào)節(jié)體溫的能力會(huì)減弱，容易讓病菌有機(jī)可乘，容易導(dǎo)致人受風(fēng)寒影響。如果直接對(duì)著冷風(fēng)吹也不行，會(huì)造成汗腺排泄孔突然關(guān)閉，使得汗液排不出來(lái)。所以，性生活后盡管很熱，也一定不能貪涼，一定要蓋上關(guān)鍵部位，以免著涼。
6、不能吃冰冷食物
性生活后很多人會(huì)感到口干舌燥，就想吃一些冰冷的時(shí)候甚至想和冰鎮(zhèn)的飲料。但由于交感神經(jīng)比較興奮，相對(duì)于平時(shí)而言，胃腸道血液會(huì)有一定量的減少，所以在胃腸粘膜充血沒(méi)有恢復(fù)到平時(shí)的狀態(tài)時(shí)，吃涼食會(huì)對(duì)腸胃造成一定的損傷，有可能會(huì)引起腸胃不適或者疼痛，部分腸胃敏感的人還可能會(huì)因此嘔吐。所以不管性生活后你感覺(jué)有多熱，最好還是不要吃冰冷的食物，喝點(diǎn)溫水補(bǔ)充水分即可。
女人性生活還應(yīng)該注意這些
1、不要疲勞時(shí)性生活：性生活需要消耗體力，如果明明感覺(jué)很累，還要強(qiáng)行配合對(duì)方，不僅會(huì)讓人覺(jué)得厭煩，還會(huì)損害健康。
2、不要帶病性生活：不僅是發(fā)燒，感冒，或是其他身體不舒服的情況，都不宜性生活，這樣會(huì)令原有的疾病更加嚴(yán)重。
3、醉酒后不過(guò)性生活：有些人以為酒可以助性，但其實(shí)，酒后性生活容易引起勃起障礙或是早泄，而且，在醉酒狀態(tài)下受孕，往往胎兒的質(zhì)量不是最高的。
4、不要在飽食或饑餓時(shí)性生活：吃飽后，房事會(huì)影響胃腸的消化功能，進(jìn)而引起胃痛，消化不良等等癥狀;而饑餓時(shí)，則會(huì)因體力不足，而精力不充沛。
5、婦科檢查前不要有性生活：女性朋友在進(jìn)入一些婦科檢查之前，是不宜進(jìn)行房事的，避免影響檢查結(jié)果，同時(shí)，在一些手術(shù)后，性生活的時(shí)間恢復(fù)也需要詢(xún)問(wèn)醫(yī)生的建議。
女人認(rèn)為男人無(wú)事一身輕，沒(méi)有經(jīng)期煩惱，其實(shí)男人也是男人的煩惱，那就是遺精。夫妻相守者，因性交頻率高，一般不會(huì)發(fā)生遺精現(xiàn)象。遺精常常是困擾未婚男青年或已婚分居男性的一件不大不小的額外負(fù)擔(dān)。
遺精是男性性成熟的重要標(biāo)志，表現(xiàn)為睡夢(mèng)中不受控的突然射精，多發(fā)生夜晚或午休時(shí)，其發(fā)生頻率因人而異，從幾天到十幾天不等，同一人也往往沒(méi)有固定的周期，受身體狀況、飲食、情緒、工作環(huán)境等影響，而具有一定的隨機(jī)性，這給精期衛(wèi)生帶來(lái)很大不便。
遺精使大量精液通過(guò)勃起的陰莖排出體外，不可避免地要污染內(nèi)褲，常令人不知所措，摸不得又棄不得，尤其是集體住宿時(shí)，更叫人難堪。針對(duì)這種情況，最好事先在床上放些衛(wèi)生紙，及時(shí)擦拭，若不予理睬，很快就會(huì)浸濕被褥。所以，要另外再準(zhǔn)備一條內(nèi)褲放在被套內(nèi)以便及時(shí)更換，換下來(lái)的內(nèi)褲應(yīng)隨即清洗，并里層朝外朝陽(yáng)放在陽(yáng)光下曝曬，達(dá)到殺菌的效果。遺精后必定會(huì)有少量精液殘留在尿道里，最好去廁所小便，使之及時(shí)排出，有條件的最好用自來(lái)水清洗一下，保持陰部清潔。
除了注意精期衛(wèi)生之外，如果掌握了自己精期的規(guī)律，也可定期自慰以排除難以控制的污染的不便，但切忌濫用此法，以免過(guò)度刺激而影響身心健康。
：使用衛(wèi)生棉條要注意什么？衛(wèi)生棉條是一種棉質(zhì)的圓柱體，在女性月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，可置入陰道中吸收經(jīng)血。那么女性使用衛(wèi)生棉條要注意什么呢？衛(wèi)生棉條的使用步驟又是如何？下面為您詳細(xì)介紹關(guān)于衛(wèi)生棉條的知識(shí)，看看吧。
衛(wèi)生棉條的基本常識(shí)
衛(wèi)生棉條，又稱(chēng)衛(wèi)生栓，簡(jiǎn)稱(chēng)棉條，是一種棉質(zhì)的圓柱體，在女性月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，可置入陰道中吸收經(jīng)血。由于使用衛(wèi)生棉條不影響衣著和運(yùn)動(dòng)，受到了許多人的青睞，歐美女性使用較多。由于亞洲人習(xí)慣上不喜歡栓劑，衛(wèi)生棉條在亞洲國(guó)家的女性中使用很少。
早在古希臘時(shí)期，女性就已開(kāi)始使用類(lèi)似于衛(wèi)生棉條的自制設(shè)備，古希臘的女性將細(xì)木條包裹在麻布里，制成衛(wèi)生棉條。帶有導(dǎo)管（可拆卸、用完即丟）的衛(wèi)生棉條直到20世紀(jì)才出現(xiàn)。導(dǎo)管式的衛(wèi)生棉條是由美國(guó)丹佛的EarleHaas醫(yī)生于1929年發(fā)明，1931年申請(qǐng)專(zhuān)利，1936年在美國(guó)上市。另一種說(shuō)法是，衛(wèi)生棉條是由西德的一位婦科女醫(yī)師，在1950年所設(shè)計(jì)出來(lái)的女性用品。
很長(zhǎng)時(shí)間里，衛(wèi)生棉條不能上電視。在20世紀(jì)70年代之前，衛(wèi)生棉條不能公開(kāi)傳播。當(dāng)Tampox獲得電視廣告的許可時(shí)，衛(wèi)生棉條立刻遍布各個(gè)地方。在美國(guó)，超過(guò)70%的女性選擇月經(jīng)棉條。從統(tǒng)計(jì)學(xué)上看，女性一生會(huì)使用17，000根衛(wèi)生棉條。
使用衛(wèi)生棉條要注意什么？
1、使用適合自己的最低流量要求的棉條。
2、慢慢地把棉條置入陰道，不要硬塞。
3、在經(jīng)期開(kāi)始的幾天，最好與護(hù)墊一同使用。
4、衛(wèi)生棉條的包裝內(nèi)有使用說(shuō)明，必須先閱讀。
5、如果棉條不能順利置入，使用少量潤(rùn)滑劑。
6、你不會(huì)感覺(jué)到棉條在體內(nèi)。如果這樣的感覺(jué)，證明你置得不夠深入。把它移除再重新置入新的棉條。在把內(nèi)管從外管推進(jìn)陰道前，嘗試把外管稍稍伸進(jìn)陰道。
7、為了防止泄漏，每4－8小時(shí)更換一次。
8、防止中毒性休克綜合癥，千萬(wàn)不要把棉條留在陰道超過(guò)8小時(shí)。棉條放入后超過(guò)8小時(shí)仍不更換，細(xì)菌就開(kāi)始滋生并釋放毒素，每4-6小時(shí)更換一次，如果晚上的量比較大，要在翌日清晨及時(shí)更換。
9、如果你有任何疑問(wèn)，馬上與你的醫(yī)生或顧問(wèn)詢(xún)問(wèn)。
10、例假前期，陰道會(huì)分泌一些褐色的物質(zhì)，這時(shí)候先不要著急使用衛(wèi)生棉條，可以先用護(hù)墊，因?yàn)檫@時(shí)候陰道比較干涸，放入衛(wèi)生棉條時(shí)容易造成陰道的輕微擦傷，令細(xì)菌有了可乘之機(jī)，應(yīng)該等月經(jīng)真正來(lái)超市使用衛(wèi)生棉條。
11、要勤更換衛(wèi)生棉條，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)細(xì)菌就開(kāi)始滋生并釋放毒素對(duì)身體不利，而且時(shí)間過(guò)長(zhǎng)衛(wèi)生棉條吸取了大量的經(jīng)血后有可能會(huì)不易取出甚至是需要去醫(yī)院才能取出來(lái)。
12、月經(jīng)量大的時(shí)候也不宜使用衛(wèi)生棉條，衛(wèi)生棉條吸滿經(jīng)血后就會(huì)堵塞陰道，多余的經(jīng)血排不出來(lái)就會(huì)回流子宮，會(huì)引起體內(nèi)中毒，建議在月經(jīng)量較少的時(shí)候使用衛(wèi)生棉條比較好。
13、在使用衛(wèi)生棉條的時(shí)候不要過(guò)性生活，忘記取出棉條會(huì)把棉條戳進(jìn)體內(nèi)，從而令細(xì)菌滋生，造成嚴(yán)重感染，經(jīng)期還是盡量不要發(fā)生性關(guān)系，不衛(wèi)生容易感染婦科疾病。
14、初次使用時(shí)，會(huì)感到緊張這是很正常的，這時(shí)不防可以用一些舒服的姿勢(shì)，如抬起一支腳放在馬桶邊上，深呼吸也有利于放松肌肉。放置好后，是幾乎感覺(jué)不到存在的，但如果放置的位置不對(duì)，一方面可以感覺(jué)到不舒服，另外一方面也起不到應(yīng)有的保護(hù)效果。
15、衛(wèi)生棉條不適合處女，因?yàn)樘幣さ闹虚g都有一個(gè)孔，直徑為1.8-2.5CM，因?yàn)樯砥诘臅r(shí)候要排出經(jīng)血，而且還有很大的彈性，OB的直徑僅為1.5CM，會(huì)在使用時(shí)壓迫陰道壁，有時(shí)會(huì)造成陰道壁的潰爛。
衛(wèi)生棉條的使用步驟
①根據(jù)你的月經(jīng)流量（較少、適中、較多）選購(gòu)合適的衛(wèi)生棉條。
②用溫水和肥皂把雙手洗凈，取出一條衛(wèi)生棉條，并且拆開(kāi)衛(wèi)生棉條的玻璃紙包裝。
③將有棉線的一端解開(kāi)，并把棉線拉直。然后將細(xì)線輕輕切向四邊，苗條末端擴(kuò)張成小傘狀。
④食指戴上包裝盒內(nèi)附帶的指套，放進(jìn)傘狀凹槽內(nèi)，配合大拇指捏緊棉條，準(zhǔn)備放置。
⑤采用自己最舒適自然的姿勢(shì)（如坐在廁板上兩腿張開(kāi)，一只腿放在廁板上或者雙腿分開(kāi)彎曲站立），用食指輕輕將面條推入。放置時(shí)盡量放輕松。
⑥由于女性的陰道有一定弧度，應(yīng)該稍微向里向上推入，在推進(jìn)過(guò)程中如果覺(jué)得有阻力，換一下角度即可。推至食指第二節(jié)完全進(jìn)入陰道，若還能感覺(jué)到它的存在，請(qǐng)將面條再推進(jìn)去一點(diǎn)，如位置正確，你會(huì)感覺(jué)不到棉條的存在，放置妥當(dāng)后，棉線末端會(huì)留在陰道口外。
⑦把導(dǎo)管用廁紙裹好丟到垃圾筒內(nèi)。千萬(wàn)別把它沖進(jìn)廁所。
使用衛(wèi)生棉條要注意什么，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
為了保持性生活的美滿幸福，不至于因性生活而對(duì)身體帶來(lái)有害的影響，做好性生活衛(wèi)生非常重要，不然會(huì)帶來(lái)很多不必要的麻煩，甚至還會(huì)發(fā)生大問(wèn)題。健康和諧的性生活能夠使夫妻雙方保持精神愉快、心情舒暢、增進(jìn)性愛(ài)，促進(jìn)身心健康。
這不，最近新婚不久的小張就麻煩不斷，一會(huì)兒陰部瘙癢，一會(huì)兒尿急、尿痛，到醫(yī)院檢查，醫(yī)生診斷又是陰道炎癥又是泌尿系感染，連打針帶吃藥還上藥，好不容易才治好，幾次房事過(guò)后又犯病了，搞得小夫妻倆很苦惱。那么房事前后，如何做好私處保養(yǎng)呢?
私密處的日常衛(wèi)生
每日溫水清洗外陰和肛門(mén)區(qū)域。清洗外陰部要用清水，清洗肛門(mén)避免使用刺激性肥皂。要的有專(zhuān)用毛巾、清洗盆，注意從前向后洗，先清洗外陰，再清洗肛門(mén)區(qū)域，有條件最好用噴頭噴洗。
每次大便后，要用軟性手紙由前向后擦肛門(mén)，有條件最好立即清洗一次。
毛巾要注意清洗干凈。每日換洗內(nèi)褲，內(nèi)褲應(yīng)選擇純棉、真絲類(lèi)柔軟材質(zhì)，少用化纖類(lèi)，避免穿過(guò)度緊身的內(nèi)褲。毛巾、內(nèi)褲應(yīng)在陽(yáng)光下晾曬，在潮濕的環(huán)境下陰干容易滋生真菌。
房事前后私密處的護(hù)理
不論是男性還是女性的外生殖器，其粘膜外都有皺褶，在很容易滋生細(xì)菌。男性的包皮與龜頭之間，常藏有白色的包皮垢，存有很多細(xì)菌，如不及時(shí)清洗也會(huì)造成陰莖頭和包皮炎。女性尿道、陰道、肛門(mén)緊鄰，病菌容易相互污染。每次房事，男子的精液和女子陰道分泌的粘液，會(huì)粘在外生殖器上，陰道口或陰莖上的污物還會(huì)被帶入陰道內(nèi)，引起炎癥。 因此房事前后仔細(xì)地清洗男女雙方的外生殖器，是防止生殖道炎癥，阻斷各種傳染病的重要措施之一。男子要注意洗凈陰莖、陰囊，并將包皮向陰莖部牽拉，以充分暴露出陰莖頭并清洗干凈。女性清洗外陰要注意大小陰唇間、陰道前庭部，陰道內(nèi)不需要清洗。
房事前后排尿還應(yīng)各排尿一次。房事前排尿，可防止膨脹的膀胱受壓帶來(lái)不適，影響性生活質(zhì)量。房事后也應(yīng)排尿一次，讓尿液沖洗尿道口，可把少量的細(xì)菌被沖刷掉，預(yù)防尿路感染。特別是女方。因尿道比較短，一旦感染，容易上行引起腎盂腎炎。
房事前后洗澡有講究
夫婦雙方每次在房事前后都應(yīng)該做好自身的清潔洗漱，房事前洗個(gè)溫水澡，會(huì)增加彼此身體的爽快感，對(duì)性生活的完美很有益。但不宜長(zhǎng)時(shí)間洗熱水澡，這是因?yàn)殂逶『笃つw血管都會(huì)充分?jǐn)U張，血液大量流向皮膚擴(kuò)張的血管中，如果這時(shí)馬上過(guò)性生活，性器官急劇充血，就必須調(diào)動(dòng)分布在全身擴(kuò)張的血管中的血液去補(bǔ)充。結(jié)果很容易導(dǎo)致體內(nèi)血液循環(huán)的失衡，使其他器官的供血量減少，引起頭暈、乏力、心悸等身體不適，嚴(yán)重時(shí)血糖可能偏低。
心血管疾病的患者還可能發(fā)生心肌缺血、心絞痛。另外，房事后也不宜馬上熱水洗澡。因?yàn)橄丛钑?huì)使血液涌入向皮膚和肌肉組織，容易減少其他重要器官的供血，心臟和大腦的供血一旦減少，它們正常的生理功能就會(huì)受到影響，一些疾病就會(huì)被誘發(fā)。夏日房事后大汗會(huì)影響睡眠，可用溫水稍事淋浴。
房事頻度怎樣合適
根據(jù)年齡、身體和健康狀況安排。如果房事后感到精神萎靡、腰酸背痛、頭暈氣短、食欲不振，提示房事過(guò)度，要節(jié)制一些。那么房事的頻率，相對(duì)多少是適度的呢? 一般來(lái)說(shuō)，20~30歲的人，性活動(dòng)處于旺盛時(shí)期，每周可3次左右;31~40歲的人，每周不超過(guò)2次;41~50歲的人每周1次;51~60歲的人，每月可2~3次左右;60歲以后，進(jìn)入老年期，應(yīng)根據(jù)身體健康狀況安排房事，并不禁止。這是從總體而言，各人可視具體情況而定。
哪些情況下禁房事?
新婚處女膜破裂后幾天內(nèi)，局部有傷口，房事時(shí)會(huì)疼痛，護(hù)理不好還會(huì)發(fā)炎，做丈夫的應(yīng)體諒新婚妻子;
月經(jīng)期不要有房事，防止引起婦科病;
產(chǎn)褥期，生殖器官尚未恢復(fù)正常，應(yīng)禁止房事;
懷孕開(kāi)始3個(gè)月和臨產(chǎn)前3個(gè)月，不宜行房事，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn);
夫婦一患性器官有炎癥時(shí)，重病或傳染性疾病期間，應(yīng)遵醫(yī)囑避免房事。
導(dǎo)讀：對(duì)于口腔潰瘍想必很多人都有經(jīng)歷，而且很多人都被口腔潰瘍困擾過(guò)?？谇粷兛赡懿皇鞘裁创蟛?，可是吃東西卻很要命了，特別是吃刺……
對(duì)于口腔潰瘍想必很多人都有經(jīng)歷，而且很多人都被口腔潰瘍困擾過(guò)。口腔潰瘍可能不是什么大病，可是吃東西卻很要命了，特別是吃刺激性的食物特別的要命，夏季天氣也變得越來(lái)越炎熱、干燥，精神壓力及飲食不當(dāng)?shù)仍?，很容易誘發(fā)口腔潰瘍。那初秋怎樣做好口腔潰瘍的預(yù)防呢?
腔潰瘍?nèi)绾晤A(yù)防
腔潰瘍?cè)谥嗅t(yī)來(lái)說(shuō)，大約有心火旺盛、脾胃積熱、陰虛火旺、脾胃虛寒及肝寒犯胃等幾種類(lèi)型，除了用藥物治療外，還可以用藥膳食療進(jìn)行口腔潰瘍的預(yù)防。
心火旺盛或脾胃積熱可用竹葉粥食療，以鮮竹葉八錢(qián)、石膏一兩、米二兩、砂糖適量制成;陰虛火旺型可以二冬粥食療，選用麥冬三錢(qián)、天冬三錢(qián)、玄蔘三錢(qián)、米二兩及冰糖適量制成;脾胃虛寒型則可用理中粥，材料以黨蔘、干姜、炙甘草、茯苓、糯米紅糖制成。
不過(guò)，除了藥物治療及食療外，口腔潰瘍的預(yù)防還是需注意平常的生活習(xí)慣，飲食忌辛辣、燒烤油炸、油膩厚味的食品，要多喝開(kāi)水，多吃蔬菜，保持大便暢通，避免便秘;口瘡嚴(yán)重者，可以改采細(xì)軟或半流質(zhì)的飲食。
腔潰瘍的預(yù)防是很有必要的，口腔潰瘍是現(xiàn)代人經(jīng)常出現(xiàn)的毛病，一年四季都會(huì)有發(fā)生，夏天氣溫升高，晚熟、熬夜，還有飲食方面喜歡燒烤油膩刺激口腔的食物，致使口腔潰瘍更容易發(fā)生。
導(dǎo)讀：夏季氣溫高，濕度大，為腸道致病菌的生長(zhǎng)繁殖提供了適宜的自然條件。而且人們夏季出汗多，大量補(bǔ)水過(guò)程中，稀釋了胃液，降低了局……
夏季氣溫高，濕度大，為腸道致病菌的生長(zhǎng)繁殖提供了適宜的自然條件。而且人們夏季出汗多，大量補(bǔ)水過(guò)程中，稀釋了胃液，降低了局部抗力，為致病菌的侵入創(chuàng)造了條件。特別是洪水容易污染到食物源和水源，如果人們?cè)陲嬍硶r(shí)忽視消毒殺菌更助長(zhǎng)了病菌侵入人體。
醫(yī)生提醒，洪水過(guò)后要特別注意飲用水衛(wèi)生，避免飲用未煮沸的生水。食物要生熟分開(kāi)，剩的食物應(yīng)及時(shí)儲(chǔ)存在冰箱內(nèi)且儲(chǔ)存時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，食用前要加熱。此外，減少食用涼拌菜，即使食用應(yīng)增加蒜和醋的量。還有要盡量少食用易帶致病菌的食物，如螺絲、貝殼、螃蟹等海產(chǎn)品。
此外，醫(yī)生還特別建議，洪水之后應(yīng)增加谷類(lèi)、豆類(lèi)、肉類(lèi)及蔬菜攝入，以保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)素的供給。并且，還應(yīng)該補(bǔ)充含無(wú)機(jī)鹽尤其是鉀鹽和維生素豐富的蔬菜、水果和豆類(lèi)，其中水果中的有機(jī)酸還可以刺激食欲并有利于食物的消化吸收。豆類(lèi)或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是鉀的很好來(lái)源;西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等新鮮果蔬是維生素的重要來(lái)源。
洪水過(guò)后飲食注意事項(xiàng)
一、不要喝生水，也不要喝非法商販配制的冰水等飲料
正確方法：應(yīng)飲用開(kāi)水、涼開(kāi)水。
二、不要吃未洗凈的瓜果
蔬菜災(zāi)害時(shí)期，吃未洗凈的蔬菜和水果，即使是用河水洗過(guò)，也很容易得病。
正確方法：生吃蔬菜和水果前，一定要用清潔的水洗凈，再用開(kāi)水燙一下，或者削皮后再吃。
三、不要吃涼拌菜、鹵菜
由于災(zāi)區(qū)條件差，在制作涼菜，特別是鹵菜的過(guò)程中，容易遭受病原菌污染。因此，吃涼拌菜、鹵菜容易誘發(fā)消化道疾病。
正確方法：盡量吃煮熟、炒熟的菜肴。
四、不要吃剩飯菜
在悶熱潮濕的災(zāi)區(qū)，剩飯菜很容易變餿。
正確方法：最好吃多少做多少，如果飯菜吃剩了，最好棄之不留。
五、不要吃毒死、病死、淹死和死因不明的家禽、家畜、魚(yú)蝦
這類(lèi)動(dòng)物多數(shù)已受毒物或病菌污染，吃了會(huì)引起食物中毒等疾病。
正確方法：遇到這類(lèi)動(dòng)物尸體，應(yīng)予以深埋。
六、不吃過(guò)期食品如過(guò)期的方便面、罐頭等
正確方法：在選購(gòu)和食用方便面、罐頭等盒裝、瓶裝、袋裝的包裝食品前，要注意查看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，如為過(guò)期食品，不要食用。
七、不要吃發(fā)芽的土豆
發(fā)芽的土豆含有劇毒性物質(zhì)龍葵素，它對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)有麻痹作用。
正確方法：發(fā)現(xiàn)土豆發(fā)芽，要用小刀把芽剜除。
八、不要吃霉變面粉
霉變面粉、玉米面都含有黃曲霉毒素。研究證實(shí)，這種毒素與癌癥的發(fā)生直接相關(guān)。
正確方法：發(fā)現(xiàn)面粉和玉米面發(fā)霉應(yīng)立即丟棄。
九、不要吃無(wú)證人員制售的食品
正確方法：不選購(gòu)無(wú)證人員制售的食品。無(wú)證人員不許出售食品。
十、不要舉辦紅白喜事
災(zāi)區(qū)生活條件差，目前正值酷熱的盛夏，食物容易污染、腐爛變質(zhì)。此時(shí)置辦宴席，不僅容易發(fā)生食物中毒，參加宴席的人如果有帶菌或帶毒(如乙肝病毒)者，還會(huì)將病傳染給別人。
正確方法：一定要舉辦喪事時(shí)，盡量從簡(jiǎn)操辦儀式，或待災(zāi)區(qū)家園重建后再置辦宴席。
飼養(yǎng)寵物有益身心，但是也要注意安全、衛(wèi)生，否則會(huì)影響健康，甚至危及生命。大約有上百種人類(lèi)疾病與飼養(yǎng)寵物有關(guān)，其中20種較為常見(jiàn)。
1、狂犬病 被貓、狗咬傷后如果不及時(shí)治療，就容易得狂犬病。所以飼養(yǎng)寵物時(shí)，一定要到畜牧部門(mén)為其注射犬用狂犬病疫苗。
2、弓形蟲(chóng)病 弓形蟲(chóng)病是一種人畜共患的隱形傳染病。人們所喜愛(ài)的寵物如貓、狗、家兔、鳥(niǎo)是傳染源。被寵物咬傷、進(jìn)食被寵物污染的水和食物、飛沫或接吻等方式都有可能被傳染。因此，接觸動(dòng)物后要洗手，并定期給沖去驅(qū)蟲(chóng)。
3、皮膚病 寵物身上德?tīng)柡οx(chóng)可以傳給人，引發(fā)皮癬、濕疹等疾病。因此，要定期給寵物洗澡，不要讓寵物鉆進(jìn)被子。遛狗一族注意不要讓狗隨意排便，要給狗戴上糞兜，并注意及時(shí)收拾、清掃糞便。
另外，養(yǎng)鳥(niǎo)也要注意衛(wèi)生，鳥(niǎo)糞被鳥(niǎo)踏碎后，病毒與細(xì)菌便飛揚(yáng)到空中，造成室內(nèi)空氣污染，對(duì)健康很不利。所以，養(yǎng)鳥(niǎo)最好不要養(yǎng)在室內(nèi)。
