度假勿忘健康 六大節(jié)日病要提防
夏季養(yǎng)生六大誤區(qū)。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“度假勿忘健康 六大節(jié)日病要提防”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
導讀：中秋國慶佳節(jié)期間，節(jié)日病作為一顆隱形炸彈藏匿于各種聚會、旅游、大吃大喝之中，使每個人都防不勝……
中秋國慶佳節(jié)期間，節(jié)日病作為一顆隱形炸彈藏匿于各種聚會、旅游、大吃大喝之中，使每個人都防不勝防。針對這一隱憂，記者走訪了京城各大醫(yī)院，詳細咨詢了以往長假期間，各種病癥的接診情況。并請醫(yī)院專家對假日常出現(xiàn)的六大節(jié)日病的急救方法進行了系統(tǒng)的介紹，為市民假日急救提供指南。
病癥一：腦血管疾病
發(fā)病原因分析：老年人在節(jié)假日因過度操勞，情緒波動引發(fā)腦血管疾病;此外，節(jié)日無節(jié)制打牌也易誘發(fā)腦溢血。其發(fā)病癥狀為頭疼加劇、流口水;有時半邊臉發(fā)麻。
急救要領(lǐng)：遇到這種情況，家人可解開病人衣領(lǐng)，立刻服藥。同時不要盲目移動病人，不能讓病人頭位過高，最好平臥，頭偏向一側(cè)，用冰袋或冷水毛巾，敷在病人額頭上，以減少病人出血和降低顱內(nèi)壓，并立即送往醫(yī)院。
病癥二：心臟病
發(fā)病原因分析：節(jié)假日熬夜玩樂、吸煙、飲酒過量，可使心臟負擔加大，使平時無器質(zhì)性心臟病的人發(fā)生陣發(fā)性心動過速。此外過度興奮、激動都會導致心率加快，誘發(fā)心律紊亂、心絞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。
急救要領(lǐng)：發(fā)病時會血壓偏低，嘴唇發(fā)紫。此時先不要輕易搬動病人，也不要搖晃病人，如有心臟病史要馬上服藥、送醫(yī)院，同時可視情況給病人胸部按壓。
病癥三：急性胰腺炎
發(fā)病原因分析：節(jié)日期間，暴飲暴食是急性胰腺炎的主要原因。過量高蛋白、高脂肪食物和飲酒，會引起胰腺水腫，發(fā)生急性胰腺炎。由于發(fā)病位置不確定，病人一般在餐后1至2小時內(nèi)，出現(xiàn)劇烈而又持續(xù)的腹痛，并向左腰背部放射，伴有惡心、嘔吐等。
急救要領(lǐng)：急性胰腺炎發(fā)作時，應該完全禁食，并急送醫(yī)院。
病癥四：酒精中毒
發(fā)病原因分析：節(jié)假日親友相聚而不加節(jié)制地飲酒易引起酒精中毒。酒精中毒表現(xiàn)除惡心、嘔吐外，患者表現(xiàn)出話多且言語不清、動作笨拙，進入昏睡期。表現(xiàn)為顏面蒼白、口唇微紫、體溫下降。
急救要領(lǐng)：飲酒過量，導致狂躁癥狀，千萬不能使用鎮(zhèn)靜劑，也不要用手指刺激咽部催吐，因為這樣會使腹內(nèi)壓增高，導致腸內(nèi)溶物逆流而引起急性胰腺炎。
病癥五：異物卡住嗓子
發(fā)病原因分析(市第一醫(yī)院急診中心主任戴國強)：節(jié)日期間孩子在跳、跑、嬉笑時吃零食更容易嗆入氣管。成年人邊吃邊聊易被魚刺、細骨頭卡住。
急救要領(lǐng)：一旦發(fā)生孩子異物嗆入氣管，首先讓孩子不要哭鬧，然后把孩子頭朝下橫抱，讓上身低于臀部，再在背部用力拍擊，幫助孩子把異物咳出。如異物仍不能吐出，應速送醫(yī)院。如果被魚刺、雞骨卡住食管，應立即停止進食，異物卡在顯眼處，可用鑷子取出，如位置較深，應立即到醫(yī)院處置。
病癥六：糖尿病
發(fā)病原因分析：節(jié)日期間，高脂肪食物吃得較多，有糖尿病史的患者血糖很容易升高。一些患者沒按時服藥，漏服多了就會惡心、嘔吐等。
急救要領(lǐng)：節(jié)假日控制進食和飲酒。另外，千萬不要因節(jié)日期間飲食無度、飲酒增加而擅自改變藥物的服用量，藥量不當很容易引起低血糖。
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一、腦血管疾病
誘因：發(fā)病的前提是病人有高血壓病史且在節(jié)日期間生活沒有規(guī)律，情緒有較大波動。特別是節(jié)日打牌輸錢、通宵上網(wǎng)都可能使血壓升高，誘發(fā)腦溢血。
二、心臟病
誘因：過度興奮、激動都會刺激交感神經(jīng)末梢和腎上腺髓質(zhì)的分泌，導致血壓升高，心率加快，心肌耗氧量增加，容易誘發(fā)心律紊亂、心絞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。特別要注意的是平時可能沒有心臟病史的人也可能因興奮而突發(fā)心臟病，有人可能會突然暈倒。
三、急性胰腺炎
誘因：飲食無度是急性胰腺炎的主要誘因。過分油膩的食物和酒精會刺激胃腸黏膜，引起胰腺水腫，發(fā)生急性胰腺炎。由于發(fā)病位置不確定，有些人會誤認為是腸炎，結(jié)果貽誤治療。
四、酒精中毒
誘因：親友相聚少不了推杯換盞，而不加節(jié)制地飲酒很可能引起酒精中毒。飲酒過多會因乙醇儲留而出現(xiàn)中毒癥狀。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，容易出現(xiàn)醉酒癥狀。
五、異物卡住嗓子
誘因：節(jié)日期間孩子吃花生、瓜子之類零食的機會多，尤其在跳、跑、嬉笑時吃這類零食更容易嗆入氣管，堵塞氣道。
六、糖尿病
誘因：糖尿病患者在平時應規(guī)律用藥，在節(jié)日期間因打亂作息可能沒有按時服藥，加上節(jié)日吃的比較多，血糖就會升高。漏服多了就會惡心嘔吐，同癥酸中毒?？刂骑嬍澈苤匾?，平時不能吃的，節(jié)日也不能吃。北京地區(qū)是糖尿病高發(fā)地區(qū)，患者過節(jié)時一定要注意按時用藥。
七、急性腦炎
誘因：過節(jié)到人口密集的地方去，可能會突發(fā)通過呼吸道傳染的急性腦炎，青年人要特別注意。如果有感冒病史，體溫又比平時高，又出入過人員流動大的地方就可能是腦炎，脖子會出現(xiàn)僵硬的癥狀。
專家建議：
1、春節(jié)飲食要盡量清淡，做到葷素搭配；要多吃蔬菜和水果，幫助排泄多余的脂肪、糖和腸道毒素；多吃魚、大豆和玉米，有助于軟化血管。
2、飲酒要適量，可在吃飯的同時喝酒，胃中的食物可以延緩酒精的吸收；一些帶糖的下酒菜，如糖醋魚、糖醋排骨等有利于保護肝臟。
3、高血壓、心臟病等慢性病患者，節(jié)日期間要盡量保持心情平靜，參加娛樂活動要適度，并進行體育鍛煉。
導讀：夏日的高溫，為人們帶來了很多常見的問題。過去常見的是空調(diào)病，但是近幾年開始又流行空調(diào)病，但是近幾年開始又流行冰箱病。相比于前者，對于后者很多人都不是很熟悉。
冰箱頭痛：
夏天，剛從冰箱冷凍室取出的食品溫度在-6℃以下，而口腔溫度在37℃左右，兩者溫差懸殊。若快速進食該食品，可刺激口腔黏膜，反射性地引起頭部血管痙攣，產(chǎn)生頭暈、頭痛、惡心等一系列癥狀，故為冰箱頭痛。此癥一般開始僅感舌、上腭和頭頂發(fā)麻，而后隨著血管的擴張迅速傳入整個頭部，呈現(xiàn)搏動性疼痛。
冰箱肺炎：
冰箱如果平時不經(jīng)常擦洗，冷凍機的排氣口和蒸發(fā)器中就很容易繁殖真菌。這些真菌耐寒力極強，能在冰箱低溫下生長繁殖，并隨塵埃散布至空氣中。過敏性體質(zhì)者和兒童吸入這種帶菌空氣后，極可能出現(xiàn)咳嗽、胸痛、寒戰(zhàn)、發(fā)熱、胸悶和氣喘等癥狀，臨床上稱之為冰箱肺炎。
冰箱胃炎：
夏季，人若多吃冰箱內(nèi)的冷食物，胃腸在受到強烈的低溫刺激后，血管會驟然收縮變細，血流量減少，胃腸道消化液停止分泌，由此導致生理功能失調(diào)，誘發(fā)上腹陣發(fā)性絞痛和嘔吐等癥狀，稱之為冰箱胃炎。
男人腎要是出問題就不是小事了，腎虛不能亂補，補錯了會要命的，要找對方法才能更好更準備的補腎，在冬季補腎有什么方法嗎？哪種方法補腎最正確呢？大家認識一下補腎的知識，更好的找出錯誤補腎誤區(qū)。
陽痿就是腎虛 警惕六大補腎誤區(qū)
誤區(qū)一：陽痿就是腎虛
陽事不舉，或臨房而不堅之證，相當于現(xiàn)代醫(yī)學的性神經(jīng)衰弱癥。中醫(yī)認為，其多由房室太過，以致精氣大傷，命門火衰，即是腎氣大虛。在網(wǎng)上還會看到形形色色的號稱能保腎、護腎、補腎的保健品，還紛紛打著壯腰補腎、補腎補精的旗號。在一些廣告語中，甚至還直接點明腎好，你好我也好，才能大家好、讓男人重振雄風之類的暗示性語言，以宣傳功效。也因此，不少人以為，腎臟就是影響男性性功能的主要器官，腎虛就會性功能不好。吃了補腎藥，就能補腎壯陽。
【專家糾正】
一些人由于心理因素出現(xiàn)了性功能減退，在吃了補腎藥后，在自信心的作用下，可能出現(xiàn)了改善的結(jié)果，于是認為補腎藥起到了作用。其實，對于真正有器質(zhì)性病變的患者來說，不治療，再怎么壯陽補腎都不會產(chǎn)生什么作用的。臨床上，也可以見到一些由心脾氣損或恐懼傷腎引起的，還有的是有濕熱下注引起的。陽痿而伴見小便短赤，下肢酸困，舌苔黃，脈沉滑等。陽痿誘因眾多，并非腎虛的代名詞。
誤區(qū)二：體弱、腰酸乏力、頭暈耳鳴就想補腎
在醫(yī)院腎臟科門診中，醫(yī)生經(jīng)常會遇到一些病人因為腰酸乏力、頭暈耳鳴、神疲健忘等來求治，并提出要求，想要 補腎.有的病人還輕易聽信了不法廣告中的宣傳，隨意買藥，盲目補腎，出現(xiàn)了不良反應后才來就診。
【專家糾正】
市民誤認為腎病即是腎虛，把中醫(yī)的腎與西醫(yī)的腎混為一談。腎虛主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的結(jié)果，會表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機能減退，比如思維遲緩、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等，這些都是中年人常見情況，但并不能一概而論，出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。
專家指出疲勞和年齡都不是界定補腎的標準，本來不需要補腎的人吃了補腎藥，不但營養(yǎng)物質(zhì)不能被補上，還給臟器平添了排毒負擔。如在感冒的急性期服用了補腎的山茱萸、熟地等，則會導致病情加重，纏綿難愈，故而中醫(yī)會說是藥三分毒.補腎藥對脾胃不好的人也有傷害，如單純補腎不但吸收不了，反而可能出現(xiàn)腹瀉等副作用。另外，補腎還要慎重，不同原因引起的腎病補法不同。腎的精氣從作用來說可分為腎陰虛和腎陽虛兩方面。補腎要根據(jù)腎陽虛或腎陰虛對癥下藥，如果用反了，比如：腎陰虛的病人吃了補腎陽虛的藥，就會出現(xiàn)癥狀加重現(xiàn)象，像周身發(fā)熱、頭暈腦漲、耳痛咽腫等。
誤區(qū)三：盲目依賴藥物
目前，很多人不好意思跟醫(yī)生說我早泄、我陽痿,往往喜歡在藥店購買保健品，所以補腎壯陽的產(chǎn)品在藥店就賣得很火，而廠家摸準了男性擔心副作用的心思，還特別喜歡打上純中藥的旗號。
【專家糾正】
其實，男人要補腎壯陽，除了那些性功能障礙較重的患者，一般人不一定要依靠立刻起效的壯陽藥物來助性,可以適當服用中藥類的補腎藥品調(diào)節(jié)身體機能。另外，男性在日常生活上，還應注意爭取做到適度的運動、性生活和睡眠這三大要點。適宜的運動能改善體質(zhì)，活躍思維，強壯筋骨，促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固；其次，性生活要適度，不勉強，不放縱；另外，充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。一定要爭取做到這三點，否則吃多少補腎的藥，效果也不會好。
誤區(qū)四：補腎壯陽追求快速起效
吃中藥能多久起效？這是很多男性補腎壯陽時最關(guān)心的問題。很多腎虛患者在使用治療藥物時希望快速起效，如果短時間內(nèi)無效就認為此藥沒有效果。
【專家糾正】
專家說，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態(tài)平衡。因此，腎虛不僅僅表現(xiàn)為性功能方面的改變，還包含著全身的一系列變化，補腎絕對不可能一劑藥就搞定.專家認為，中醫(yī)治療性功能障礙時，強調(diào)整體觀和陰陽平衡，必須通過固護腎氣、調(diào)理整體來達到壯陽目的。常用的中藥材主要有海馬、杜仲、鹿茸、肉蓯蓉等。這些中藥材雖然都有補腎壯陽的效果，但效果都是慢慢顯現(xiàn)出來的，而且治療周期較長。因此，真正純中藥的壯陽補腎產(chǎn)品根本沒辦法30分鐘起效.所以，追求快速起效在中醫(yī)看來就是欲速則不達.
誤區(qū)五：年輕人不會得腎病
很多二十多歲的白領(lǐng)都認為自己年紀輕，經(jīng)常忙于應酬，有時甚至通宵達旦。雖然也會感到疲憊，但自以為年輕體健，也不在意。他們往往覺得腎虛、腎病總是40歲之后的中年人才會得的病，也未加以重視，更忽略了每年的體檢，發(fā)現(xiàn)時已是腎病晚期。
【專家糾正】
一些年輕白領(lǐng)經(jīng)常日夜顛倒，且喜歡高蛋白、高脂肪、高熱量食物，導致營養(yǎng)過剩。海鮮配啤酒的飲食方法也易誘發(fā)痛風性腎病。在醫(yī)院門診，目前30歲左右的痛風性腎病患者有所增加，且以男性為主。腎病專家提醒年輕人，一旦發(fā)現(xiàn)血壓高，就要快去查查腎。此外，尿頻、尿急、尿痛，小便帶血、泡沫增多，眼皮、下肢水腫，夜尿次數(shù)增多，腰腹酸痛等，這很可能就是腎臟發(fā)出的求救信號.
誤區(qū)六：腎虛、保腎只是男人的事
職業(yè)女性長時間過度緊張、疲勞，承受的壓力和經(jīng)受的勞累日益增多。同時，女性的自身免疫力相對于男性而言，本身就低，存在更易感的因素。鄧躍毅教授指出，不少愛美女性為了身材苗條，盲目追求減肥偏方秘方，亂吃減肥藥，對腎臟損害也大。而女性的特殊生理結(jié)構(gòu)和心理特點也決定了女性更易患腎病，特別是腎盂腎炎、狼瘡性腎炎等。
【專家糾正】
專家提醒，女性狼瘡性腎炎患者在治療期間一定要防止感冒、腹瀉、扁桃體炎癥，以免誘發(fā)或加重腎臟損害，切忌自行服藥。駕車女性可能經(jīng)常有憋尿情況，要注意勿長時間開車，減少過多吃過于辛辣的食物。
腎好精力好 10個養(yǎng)生妙招讓男人精力旺盛
一、護好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。腎出于涌泉，涌泉者足心也。每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
二、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。
大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
三、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。
因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
四、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。
因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
五、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。
這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
六、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。
七、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。
八、避免勞累，節(jié)房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護腎精。
九、警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。
所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關(guān)專家。
十、運動養(yǎng)腎
生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。
這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。
可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
男人不說不行 四大生活方式最傷腎
吃海鮮、喝啤酒。吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為最傷腎的吃法.
熬夜、吃得咸、不喝水。長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。
亂服藥物、用藥過多。長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
經(jīng)常憋尿。尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
總結(jié)：腎虛是多種原因造成的，尤其是經(jīng)常加班熬夜的上班男性朋友，要多加注意，吃些補腎水果或者食譜。來調(diào)節(jié)自己的身體。保持身體健康。
【導讀】吃西瓜的六大健康禁忌，汁多清甜的西瓜是人們在盛夏每天必吃的水果。然而，西瓜不是每個人都可吃的，即使是可吃的人也要講究科學的吃法。有一些病人，或是在某些情況下，最好不要吃，那么接下來我們一起來了解下吃西瓜的六大健康禁忌。
吃西瓜的六大健康禁忌
一、糖尿病人
西瓜約含糖類5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜后會致血糖增高。正常人由于會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同，在短時間內(nèi)吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現(xiàn)代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物（糖類）的量是需要嚴格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么應相應地減少吃飯和面制品（碳水化合物）的數(shù)量，以免加重病情。
二、腎功能不全者
腎功能不全患者，對排出體內(nèi)水分的功能大大降低，所以常會出現(xiàn)下肢或全身水腫。這類病人若吃太多西瓜，會因攝入過多的水，又不能及時將多余的水排出，致使水分在體內(nèi)超量儲存，血容量增多，因此不但使水腫加重，且容易誘發(fā)急性心力衰竭。故而腎功能不全患者以少吃或不吃西瓜為好。
吃西瓜的六大健康禁忌
三、感冒初期
祖國醫(yī)學認為，不論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期均屬于表證，應采用讓病邪從表而解的發(fā)散治療方法。并認為在表未解之前若攻之會加重病情。而西瓜有清里熱的作用，所以這個時候吃西瓜會使感冒病情加重或病程延長。
四、口腔潰瘍病人
口腔潰瘍在中醫(yī)中被認為是陰虛內(nèi)熱、虛火上擾所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔潰瘍者多吃西瓜，會使口腔潰瘍復原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內(nèi)熱，使病程綿延，不易愈合。
吃西瓜的六大健康禁忌
五、產(chǎn)婦
產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱，中醫(yī)認為多吃西瓜會過寒而損脾胃。
六、不宜在飯前及飯后吃
因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而對于想通過節(jié)食減肥的人則在飯前吃點西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。
女人們都想成為讓時間都拿自己沒轍的妖精，女人往往會變得老樣全因是身邊出現(xiàn)許多催促女人衰老的東西，今天小編就為你揭示隱藏在身邊的催老劑!
1.茶水積垢引起人的早衰
經(jīng)常使用的茶壺、溫水瓶、瓷杯等水具，久用會產(chǎn)生茶垢、水垢，如不及時洗掉，經(jīng)常飲用會引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血系統(tǒng)等發(fā)生病變而引起人的早衰。
2.煙霧塵埃使人早衰
燒柴燃煤引起的煙霧和各種灰塵等污染的氣體，會隨空氣進入人的肺部并滲到血液里;吸煙者將煙氣吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物質(zhì)就會為膽固醇沉積提供條件，日積月累會造成動脈硬化，使人早衰。
3.應盡量少用鋁制品
日常用品中的鋁制品，如盆、鏟、勺等含有大量的鋁元素。人體攝取過多的鋁，會直接破壞體內(nèi)神經(jīng)細胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核酸的功能，不僅使老年人易患癡呆癥，而且還會使人過早地衰老。為此，應盡量少用鋁制品。
4.霉變食物使人早衰
黃曲霉素存在于被污染的花生、大米、黃豆、油類等食物中，如食用就會發(fā)生腹瀉、腸炎、胃疼、痢疾等中毒現(xiàn)象，使人早衰，嚴重者會引起癌變。
5.大量飲白酒會使肝臟發(fā)生病變
大量和無節(jié)制地飲白酒，會使肝臟發(fā)生酒精慢性中毒而引起各種病癥，男子會造成性功能減退、精子畸形、過早陽痿，女子則會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、停止排卵、頭發(fā)枯黃、性欲減退等早衰現(xiàn)象。
美國著名健康雜志《預防》4月8日刊文指出，我們過去篤信的一些概念并非適用于每個人。該文還較全面的更正了這六大健康理念的解讀方式，看看這些理念還適合您嗎？
被誤讀的理念之一：散步是最簡單的鍛煉方法。
如果你有心臟病，或居住在空氣污染比較嚴重的城市中，最好別輕易出門散步。研究表明，空氣中的小顆粒能增加心臟病發(fā)作幾率。遇到陰霾天氣時，則應盡量在室內(nèi)活動，并打開空調(diào)它能讓室內(nèi)污染物水平下降50%。
被誤讀的理念之二：游泳是最好的有氧鍛煉方式。
患哮喘的人請不要相信這種說法，因為游泳池中的氯能誘發(fā)哮喘發(fā)作。此外，家長也不要將未滿7歲的過敏癥兒童帶進游泳池。
被誤讀的理念之三：應該多吃綠葉菜。
正在服用血液稀釋劑華法林的人，最好不要在一天內(nèi)攝入太多綠葉菜。華法林的功能是阻滯維生素K活性，從而避免血栓形成。而菠菜、萵苣等綠葉菜富含維生素K，吃多了會影響藥效。
被誤讀的理念之四：每天要喝夠8杯水。
美國賓夕法尼亞大學醫(yī)學博士丹內(nèi)戈亞努和斯坦利戈德法布研究稱，沒有一項研究能證明，達到平均健康水平的人每天應飲用1.6升（約8杯）水。美國全國健康和營養(yǎng)調(diào)查顯示，人體近20%的水分是通過食物攝入的。過量飲水會破壞人體內(nèi)的水鹽平衡，并引起水中毒，甚至有可能導致死亡。如果你發(fā)現(xiàn)自己的尿液顏色變淡，說明攝入的水分已經(jīng)足夠了。
被誤讀的理念之五：一旦發(fā)現(xiàn)血壓有些高，就覺得應該降得越低越好。
血壓降至120/80毫米汞柱，的確有助于降低心臟病發(fā)作幾率或中風幾率。但一項針對2.2萬冠心病患者的研究表明，舒張壓降至70毫米汞柱以下，心臟病發(fā)作甚至死亡幾率增加1倍。
女性養(yǎng)生保健一定不可忽視保養(yǎng)卵巢，卵巢不僅關(guān)系到女性的生育能力，還影響到女性的青春美麗。因此，女性們一定得注意卵巢的保養(yǎng)。卵巢的保養(yǎng)方法有很多，無論使用哪些方法都應該避免下列的六個保養(yǎng)禁忌。
禁忌1：避免情緒消極化
女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結(jié)勢必直接影響卵巢功能。
禁忌2：避免久坐
女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)，阻礙卵巢組織的營養(yǎng)供給，久而久之影響卵巢正常功能。
禁忌3：避免刺激性食物
女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢功能。
禁忌4：避免熬夜工作
女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。
禁忌5：避免房事過度
女性多虛，一定要避免房事過度，要房事有節(jié)，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。
禁忌6：不要亂補一通
女性不要亂補激素類藥物或保健品，不當?shù)募に匮a充和不良保健，會導致卵巢的過度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用，結(jié)果會事與愿違，適得其反。
保護好卵巢，女人就能永葆青春，如果卵巢衰老，女人也會快速衰老，并不能再生育。因此女人們才會很注重卵巢保養(yǎng)。然而專家提醒女性朋友們，千萬不要犯以上6個錯誤，不然保養(yǎng)無效。
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我們的健康是離不開食物的補充的，不同的食物營養(yǎng)的價值是不一樣的呢。我們應該懂得一些食物的相互搭配哦。你知道嗎想要保證健康，一些健康食物是不能少的呢，吃什么最好呢，下面的這六大類健康食物你一定要知道，和我們的健康有關(guān)系。
1.最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
2.最佳蔬菜：紅薯既含豐富維生素，又是抗癌能手，為所有蔬菜之首。其次是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
3.最佳肉食：鵝鴨肉化學結(jié)構(gòu)接近橄欖油，有益于心臟。雞肉則被稱為“蛋白質(zhì)的最佳來源”。最佳的肉食是雞肉鴨肉這些白肉，可以補充豐富的蛋白質(zhì)，對健康有利。
4.最佳護腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。吃一些補腦的食物，可以有補腦益智的作用，而且還可以保證健康的哦。
5.最佳湯食：雞湯最優(yōu)，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適于冬春季飲用。
6.最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1∶0.5的比例調(diào)配食用更好。
吃什么可以保證健康，六大健康食物給大家介紹了相關(guān)的一些內(nèi)容了，這些食物具有很好的保健的作用和效果的哦，而且還可以補腦益智，多吃一些補腦的食物，一些雞鴨肉，還有健康的玉米油芝麻油都是不錯的選擇哦，可以有利于健康哦。
錯誤吃法 一、豆?jié){配油條
豆?jié){油條是我們老傳統(tǒng)的早餐，也是很多上班族 的喜愛。但是，早餐食用豆?jié){加油條是很大的錯誤，雖然能補充了一個早上的能量，但是卻為身體留下了很大的潛在危害。
油條是油炸性的高油脂食物，在制作的過程中，高溫已經(jīng)使它失去了營養(yǎng)價值 ,還會帶來致癌物質(zhì) .高油脂的油條再配上中油脂的豆?jié){，讓身體的油脂攝入量 超過標準，油脂在身體的殘留容易導致肥胖。
錯誤吃法 二、白粥加小菜
白粥加配小菜只適合老年人 ,因為老年人不適宜攝入過多的油脂，對于其他年齡層來說就是很不恰當?shù)脑绮痛钆?.
白粥加小菜，都沒有足夠的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)，會讓人營養(yǎng)不足 ,同時只喝白粥會讓人容易有饑餓感出現(xiàn)低血糖 ,沒有足夠的能量堅持一個上午的工作。
錯誤吃法 三、牛奶加雞蛋
認為牛奶跟雞蛋都有充分的營養(yǎng)和蛋白質(zhì) 來補充人體所需，但是這種想法是不全面的。人體對早餐的需要不僅僅是營養(yǎng)和蛋白質(zhì)，還需要充足的碳水化合物 ,充足的碳水化合物才能給人體提供一個早上足夠的能量。
牛奶加雞蛋都沒有足夠的碳水化合物可以提供，所以我們在選擇高蛋白質(zhì) 和高營養(yǎng)的早餐時，還要增加一些高碳水化合物的食物。
錯誤吃法 四、零食飲料當早餐
早餐飲用碳酸飲料 會導致體內(nèi)的鈣質(zhì)過快的排泄，長期飲用就會引起缺鈣，另外飲料也不能補充人體需要的水分，造成人體缺水。
零食多數(shù)屬于干糧，對于早上食用不利于腸胃的消化，而且零食只能暫時提供能量，很容易再引起饑餓感，甚至很容易導致人體營養(yǎng)不足 .
錯誤吃法 五、牛奶加水果
牛奶加水果不僅沒有起到良好的減肥的作用，甚至會因為選擇不當?shù)乃钆?，引發(fā)腹脹腹痛 .酸性的水果會把牛奶跟水果中的果酸維生素C結(jié)合凝固成塊，嚴重的影響了消化和營養(yǎng)的吸收，也因此引起腹部不適 .
錯誤吃法 六、濃茶配肉類
濃茶與高油脂的食物搭配 不僅不能起到去脂肪的作用，反而會引起便秘。濃茶中的鞣酸與蛋白質(zhì) 相結(jié)合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，會影響腸的蠕動功能，影響消化 ,導致便秘。
說到酒渣鼻這樣的問題，相信大家都是比較有了解的了吧，雖然酒渣鼻這樣的問題是沒有什么傳染性的了，但是在生活中患上酒渣鼻問題的人還是不少的了，這對于我們的影響是非常大的，那么具體酒渣鼻的危害有哪些呢，一起看看吧。
影響性格：臉上長滿紅紅的丘疹，往往易引人取笑，久而久之酒糟鼻患者就會因怕被人見而變得沉默寡言、郁郁寡歡，性格也會趨于保守、內(nèi)向、孤僻等等。
影響前途：酒糟鼻患者往往因面部不雅，在就業(yè)、提干中很難過關(guān)，即使勉強過了關(guān)，以后仍然有比正常人多許多的難關(guān)逾越不了，使原有的美好前途大打折扣，這是非常影響一個人的生活以及工作的，是非常不利于我們健康的了。
影響社會：酒糟鼻患者不經(jīng)治療，長期發(fā)展下去可能會導致心理障礙、性格變態(tài)、神經(jīng)過敏等，甚至會釀成暴力、兇殺和自殺的悲劇，不僅給患者自身，而且給社會帶來危害。
影響治愈：如果酒糟鼻在前二期不及時治療就容易導致鼻部肥大，形成鼻贅，這樣的話就加大了治療難度，外用藥物就無法徹底治愈了，只能進行手術(shù)激光治療，而且費用大，療程長，治療起來是非常難的，所以如果我們發(fā)現(xiàn)自己患上了酒渣鼻這樣的問題，那么首先要做的就是控制飲食，及時的前往醫(yī)院進行診斷治療，盡快的治療好才是更好的方法哦。
可以發(fā)現(xiàn)，酒渣鼻對于我們的影響是非常大的了，不僅對于身體健康的影響是非常大的了，而且對于我們的形象影響也是同樣非常大的，因此對于酒渣鼻這樣的問題，我們是一定要提高警惕的，及時的預防才是最佳的保健方法哦。
導讀：難得周末，就算生物鐘讓你早早醒了，但就是不愿意起來，就是喜歡在床上多躺一會兒，這通常被稱作賴床。難道賴床就真的只有壞處嗎……
難得周末，就算生物鐘讓你早早醒了，但就是不愿意起來，就是喜歡在床上多躺一會兒，這通常被稱作賴床。難道賴床就真的只有壞處嗎?有什么方法也可使賴床也健康起來?
鏡頭一：睡懶覺讓你越睡越疲憊
張師奶有一個正讀高一的女兒，暑假開始之后，張師奶就從未見過女兒早起，每天都睡到日上三竿。但起來后還是一副無精打采的樣子，直到夜晚才開始活躍起來。張師奶心想，女兒平日學習早起辛苦，現(xiàn)在放假也就由她去了，沒有多管。
朝九晚五的白領(lǐng)蔡小姐，每到周末假期也喜歡賴床，一睡就睡到將近中午，可是起來也覺得昏昏沉沉的，渾身乏力，于是隨便找點東西填飽肚子又繼續(xù)睡去。
鏡頭二：年輕時賴床更年期提前
通常情況下，導致女性更年期提前的原因大致包括壓力過大、精神過于緊張、過度減肥、反復人工流產(chǎn)等導致卵巢功能早衰而出現(xiàn)的更年期提前現(xiàn)象。殊不知，年輕時賴床，也是導致更年期提早到來的其中癥結(jié)之一。
今年還不到40歲的徐女士閑賦在家，她每天的生活很是悠閑自在，孩子有外公、外婆帶著，老公整天四處奔走忙碌，很少回家，因此，徐女士的生活幾乎沒有任何的壓力，每天想幾點起床就幾點起，想多晚睡就多晚睡，無拘無束。近來一段時間，徐女士總是感覺到自己特別的愛激動、愛猜疑、愛生氣，煩躁不安。她來到醫(yī)院進行就診，結(jié)果被告知是更年期的表現(xiàn)。在診治過程中，專家問她是不是一直有賴床的習慣，她很是驚訝大夫怎么會知道她有此惡習呢?大夫說，一般過早出現(xiàn)更年期癥狀的女性大多有多年賴床的習慣，通常都是睡覺睡到自然醒，太陽高掛了，還賴床不起，也往往造成這類人的血壓要比正常的同齡人要低，如果長時間的、多年來一直保持著早睡早起、鍛煉身體的良好習慣，體內(nèi)正常的生物鐘不被打亂，不讓腦垂體分泌的激素水平發(fā)生異常波動，保證人體各項正常功能、正常代謝的正常進行，這種本該遲來的更年期就不會過早的光顧到徐女士的身上。
在日常生活中，要注意針對易導致更年期提早到來的一系列因素，在年輕時加以節(jié)制，平時早睡早起，堅持體育鍛煉，以盡量延緩更年期的到來。
賴床會有哪些健康隱患呢?
隱患一：破壞人體正常的生物鐘規(guī)律。
我們?nèi)梭w各個器官的活動都有一定的晝夜規(guī)律。保持正常的規(guī)律才會使我們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩(wěn)。如果經(jīng)常賴床，就會打亂人體這種正常的生物鐘規(guī)律。想利用假期來補充睡眠，可以在假期的前兩天多睡一兩個小時，然后在假期的后兩天慢慢恢復正常的作息。
隱患二：造成大腦供血不足。
我們在睡眠過程當中，大腦皮質(zhì)是處于抑制狀態(tài)的，如果賴床，就會造成大腦皮質(zhì)過長時間的抑制，從而導致大腦的供血不足，于是賴床醒來之后，就會感到頭昏腦脹，沒有精神。
隱患三：導致消化不良。
賴床的人經(jīng)常會不吃早餐，于是打亂了人體正常的生理規(guī)律，對腸胃功能也產(chǎn)生了不利的影響。并且賴床還會影響人體的排泄功能，也容易造成便秘。
隱患四：影響泌尿系統(tǒng)健康。
賴床會導致尿液在體內(nèi)長時間的滯留，于是尿液當中的有毒物質(zhì)就會損害我們身體的健康。另外，長時間的賴床，會減緩人體的血液循環(huán)，導致營養(yǎng)在體內(nèi)不能很好的傳送，于是肌肉和關(guān)節(jié)中代謝產(chǎn)生的物質(zhì)也不能被排除體外。
當然學會適當?shù)馁嚧惨部梢允且粋€好習慣，是有利于養(yǎng)生健康的。人體經(jīng)過一夜的睡眠，全身肌肉和韌帶大都處于松弛狀態(tài)，各個器官也都懶洋洋的。如果一覺醒來馬上起身，缺少從平靜的狀態(tài)向活動狀態(tài)過渡的時間，有時便會出現(xiàn)問題，如血壓波動引起頭暈，患有腰腿痛、頸椎或腰椎骨質(zhì)增生的病人疼痛加劇等。因此，先賴一賴床，在床上做一點運動，既可以避免這些問題出現(xiàn)，又可以增加一次健身機會。
那么，有什么辦法可以使這賴床也賴出健康來呢
Step1：使勁伸懶腰加速血液循環(huán)、緩解疲勞
先按照習慣，自然地伸伸懶腰(這是每個人天生就會的)，它的作用不可小視。為什么機體(包括人和動物)在疲勞時會不自覺地做伸懶腰的動作呢?這是因為當機體疲勞時，血液循環(huán)減慢，呼吸減弱，血液和氧氣供應不充分，大腦對此作出反應，通過自然的條件反射，指揮身體通過伸懶腰的動作，盡量伸展身體、擴張胸廓，靠全身肌肉的收縮和呼吸的加深，立即就可以促使血液循環(huán)加速，促使氧氣供應增加，疲勞便會得到緩解。
那么，在早上起床時，為什么也要先伸伸懶腰呢?因為這可以使身體從抑制狀態(tài)平穩(wěn)過度到興奮狀態(tài)。所以在伸懶腰后，人往往都感覺精神爽快。但這并不夠，建議大家主動加強一下伸懶腰的保健功效，養(yǎng)成使勁伸懶腰的新習慣。
具體做法是：在自然伸懶腰后，將雙手掌五指交叉，掌心向上置于頭頂，雙腳尖交替伸直與上勾，四肢盡量伸展的同時，逐漸用力，輪流向左右轉(zhuǎn)體，大約持續(xù)30秒鐘。做這樣一點改進，增加一點花樣，對伸展身體、擴張胸廓，全身肌肉的收縮和呼吸的加深，都會進一步加強，并且對加速清醒也很有利。
現(xiàn)在的醫(yī)院真的是人滿為患啊，為什么呢，因為現(xiàn)在的人們十個人有九個人都是處于亞健康的狀態(tài)，而且時間長了就會導致各種疾病的發(fā)生。在醫(yī)院里到處都是人，現(xiàn)在這個社會看病難看病貴，是個不爭的事實。因此，誰都想少生病，多健康。要想保持長久的健康，并非易事。健康對每個人都非常的重要，其實健康也很簡單，只要做到了這些養(yǎng)生的秘訣你就會發(fā)現(xiàn)你越來越年輕了。
一、每天兩升水
每天喝5杯水的女性比喝2杯及以下者，患結(jié)腸癌的風險降低45%。所以健康的基礎(chǔ)就是要補充充足的水分，這樣可以減少腎病的發(fā)生，而且還可以降低幾率，獲得健康。
二、愛吃橘子
每天吃1個橘子可降低口腔癌、喉癌和胃癌的風險，桔子有著特殊的作用，每天吃四個桔子可以緩解骨質(zhì)疏松疾病的發(fā)生，而且危險率可以降低百分之九十以上。
三、每周三次堅果
首選核桃，患癌癥和心臟病導致死亡的風險分別降低了55%和40%，還能降低患代謝綜合征和糖尿病的風險。因為堅果中含有特殊的物質(zhì)，比如說亞油酸啊，維生素等等有營養(yǎng)的物質(zhì)，對于保護心臟和預防疾病有很好的利用的作用和價值。
四、散步
散步不要小看這個小動作，可以預防很多慢性病的發(fā)生哦，現(xiàn)在很多人都處于亞健康的狀態(tài)，不妨平時多走動走動，可以增強體質(zhì)的同時還可以有效的預防糖尿病和高血壓的發(fā)生，對健康有很大的幫助作用。
五、每周兩次豆制品
每周至少吃兩次豆制品，豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，對于人有很大的利用機制，常吃豆制品乳腺癌的發(fā)病風險降低24%。
六、勤曬太陽
從不在夏天曬日光浴的女性，因各種原因死亡的風險增加兩倍。如果你經(jīng)常曬太陽的話可以降低腎癌的發(fā)病率，而且對健康也有好處，還可以補鈣呢，有益身體健康。
這些小的生活常識每天我們都會經(jīng)歷，只是我們沒有細心的去發(fā)現(xiàn)它們其實對人體也是有非常大的好處的，平時的時候注意多曬曬太陽，呼吸呼吸新鮮的空氣，而且要適當?shù)腻憻捝眢w，在飲食上面多吃些可以殺菌的食物，補充營養(yǎng)等等都是非常重要的。希望大家從小事做起，讓自己健康起來。
乙肝是世界主要的三大流行性疾病之一，具有很強傳播性和廣泛的傳播途徑。乙肝前期癥狀不明顯，但若一旦發(fā)病一般不易在短期內(nèi)徹底治愈，因此做好乙肝的預防準備是必要的。那么，怎樣全方位有效地預防乙肝呢？
1、乙肝疫苗預防。接種乙肝疫苗是預防HBV感染的最有效方法。乙肝疫苗的接種對象主要是新生兒，其次為嬰幼兒和高危人群。未感染乙肝的社會人群也屬于接種對象。乙肝疫苗全程接種共3針，按照0、1、6個月接種程序。新生兒接種乙肝疫苗越早越好，要求在出生后24h內(nèi)接種。對HBsAg陽性母親的新生兒，應在出生后24h內(nèi)盡早注射乙肝免疫球蛋白（HBIG），最好在出生后12h內(nèi)，劑量應≥100IU，同時在不同部位接種乙肝疫苗，可顯著提高阻斷母嬰傳播的效果。
2、夫妻之間過性生活時要采取安全預防措施或者接種乙肝疫苗，乙肝患者在性生活要做到不疲憊，以免勞累導致病情加重。
3、乙肝預防還要注意乙肝患者的血液及體液均具有傳染性，包括唾液、淚液、汗液、乳汁、精液、內(nèi)分泌液、血液。密切生活接觸傳播。經(jīng)常在一起吃飯、生活，就有可能被感染。因此家中成員都要注意個人衛(wèi)生，食具、牙具、修面用具及其他盥洗用品要分開。
4、注射器、針頭、針灸針、采血針等應高壓蒸氣消毒或煮沸消毒。
5、各級醫(yī)務人員診斷急性或慢性乙型肝炎患者時，應按照傳染病防治法的規(guī)定，及時向當?shù)丶膊☆A防控制中心（CDC）報告，建議對患者的家庭成員及其他密切接觸者進行血清HBsAg、抗－HBc和抗－HBs檢測，并對其中的易感者接種乙肝疫苗。
6、常見的預防乙肝的方法還包括消滅傳染源，常見的切斷乙肝傳播途徑的方法有：注意對具感染性病患的隔離，注意恢復期病毒攜帶者定期隨訪。另乙肝病毒攜帶者要注意個人衛(wèi)生，防止自身唾液、血液和其他分泌物污染周圍環(huán)境。所用食具、修面用具、牙刷、盥洗用具應與健康人分開。
