老年人游泳需要謹(jǐn)記的6大事項(xiàng)
老年人的冬季養(yǎng)生注意事項(xiàng)。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。如何避開(kāi)有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《老年人游泳需要謹(jǐn)記的6大事項(xiàng)》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
導(dǎo)讀：游泳是一種常見(jiàn)的，男女老少皆宜的運(yùn)動(dòng)方式，游泳對(duì)人體新陳代謝、體溫調(diào)節(jié)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等都有積極的作用，是一種非?！?/p>
游泳是一種常見(jiàn)的，男女老少皆宜的運(yùn)動(dòng)方式，游泳對(duì)人體新陳代謝、體溫調(diào)節(jié)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等都有積極的作用，是一種非常好的養(yǎng)生健體方式。特別是對(duì)不方便爬山等運(yùn)動(dòng)的老年人來(lái)說(shuō)，更是不錯(cuò)的選擇。但是小編要提醒各位老年人朋友，老人游泳需要謹(jǐn)記下面這6大事項(xiàng)。
1.事前要進(jìn)行體格檢查，能否游泳聽(tīng)從醫(yī)生意見(jiàn)。
2.游泳時(shí)運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，速度不宜過(guò)快。
在2045分鐘內(nèi)最適合的距離是：6070歲的老人游500600米，70歲以上的老人游300400米。
3.要選擇游泳地點(diǎn)。
若在江河湖泊中游泳必須了解水深、旋渦等情況，以免發(fā)生事故。
4.游泳前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟器官和神經(jīng)系統(tǒng)有所準(zhǔn)備，這樣才能適應(yīng)水中活動(dòng)的需要，防止抽筋。
5.情緒要穩(wěn)定，不要參與游泳比賽。
老人游泳要放松，不做潛水、憋氣動(dòng)作，以防肺壓增大，加重心臟負(fù)擔(dān)引起意外。
6.過(guò)饑、過(guò)飽不要游泳。
饑餓游泳易發(fā)生低血糖;過(guò)飽游泳不僅影響胃腸供血，且可因腹壓增高發(fā)生急腹癥。
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四十-六十歲左右的女性，有高血壓，輕微糖尿病，骨質(zhì)疏松該吃什么保健品比較好呢?
其實(shí)骨質(zhì)酥松癥和糖尿病基本上是不太相關(guān)聯(lián)的，如果是女性朋友，針對(duì)您骨質(zhì)疏松癥的話，要考慮到：這位女性更年期了嗎?停經(jīng)多久了?
因?yàn)榕院蔂柮赏Ｖ狗置诤?，?huì)陰內(nèi)分泌重新調(diào)整，造成鈣質(zhì)流失!根據(jù)統(tǒng)計(jì)：停經(jīng)后5年內(nèi)若開(kāi)始服用女性荷爾蒙能延緩骨質(zhì)酥鬆癥的發(fā)生。因此，補(bǔ)充鈣質(zhì)很重要!
鈣質(zhì)99%儲(chǔ)存在骨頭中，有1%存在血液，用來(lái)維持心肺功能、肌肉運(yùn)作!1%的血鈣彷彿就是您身邊的現(xiàn)金，而骨頭中的鈣質(zhì)就像您的存款，若現(xiàn)金(血鈣)沒(méi)有了畢竟會(huì)去提領(lǐng)存款(骨鈣)，若沒(méi)有工作收入(補(bǔ)充鈣質(zhì))，當(dāng)存款不足就是所謂的骨質(zhì)酥鬆癥!所以每個(gè)人都必須要補(bǔ)充鈣質(zhì)!
至于要吃什么保健品.... 鈣片一定要!
但是要挑選：
1.老年人補(bǔ)鈣，要注意鈣質(zhì)來(lái)源是什么?
市面上大部分的鈣來(lái)源都是貝類殘骸萃取的碳酸鈣，這種鈣質(zhì)成本低，吸收不易，大量食用較容易造成結(jié)石，選擇鈣片就最好要選擇"檸檬酸鈣"，不但有碳酸鈣4倍的吸收使用率，還可以減少結(jié)石發(fā)生的機(jī)率!
2.老年人補(bǔ)鈣，要留心是否添加礦物質(zhì)"鎂"
鎂是鈣質(zhì)吸收的關(guān)鍵，沒(méi)有含鎂的話，鈣質(zhì)無(wú)法被吸收利用，
最佳比例是 鎂:鈣=1:2~3
3.老年人補(bǔ)鈣，要看是否添加"維生素D"
維生素D關(guān)係到鈣質(zhì)吸收的效率，最好還要可以配合重量運(yùn)動(dòng)(除了游泳外大部分的運(yùn)動(dòng))，只是同時(shí)又有糖尿病的話，我們就另外建議使用蘆薈汁、深海魚(yú)油等其他的保健品，但是要注意!深海魚(yú)油和鈣片不能同時(shí)使用!
會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，雖然不會(huì)有害身體，但會(huì)浪費(fèi)您寶貴的保健品!
避噪聲老年人倘若長(zhǎng)時(shí)間接觸機(jī)器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪聲，會(huì)使原本開(kāi)始衰退的聽(tīng)覺(jué)更容易疲勞，導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管常處于痙攣狀態(tài)，內(nèi)耳供血減少，聽(tīng)力急劇減退，甚至引發(fā)噪聲性耳聾。因此，盡量避免或減少噪聲的干擾，是老年人保護(hù)聽(tīng)力的首要一條。
戒挖掏經(jīng)常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難受時(shí)，可以用棉簽蘸少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內(nèi)服維生素B、維生素C和魚(yú)肝油。
慎用藥 應(yīng)盡量避免應(yīng)用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，因?yàn)槔夏耆私舛九判构δ艿?，?yīng)用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽(tīng)力。
常按摩按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴(在耳垂與耳后高骨之間的凹陷中)和聽(tīng)會(huì)穴(在耳屏前下方，下頜關(guān)節(jié)突后緣之凹陷處)，可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽(tīng)力的作用。宜每日早晚各按摩1次，每次5～10分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持即可見(jiàn)效。
熄肝火 老年人如經(jīng)常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)障礙，這樣就可能出現(xiàn)聽(tīng)力銳減或發(fā)生耳聾。所以老年人應(yīng)盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。
導(dǎo)讀：夏季，由于氣候的原因，人們的身體會(huì)很容易出現(xiàn)流汗，煩躁，失眠，食欲不振等癥狀。因此很多人習(xí)慣用各種養(yǎng)生方式來(lái)度過(guò)這個(gè)炎熱……
夏季，由于氣候的原因，人們的身體會(huì)很容易出現(xiàn)流汗，煩躁，失眠，食欲不振等癥狀。因此很多人習(xí)慣用各種養(yǎng)生方式來(lái)度過(guò)這個(gè)炎熱的季節(jié)。但是有些事項(xiàng)需要注意。
夏季也要捂
夏至的到來(lái)標(biāo)志著一年中最熱的時(shí)候即將到來(lái)，一些女性，尤其是年輕的女孩早早就穿上了露背裝和低腰褲，殊不知夏季正是一個(gè)陰氣未散，陽(yáng)氣未復(fù)的季節(jié)，專家說(shuō)，春天、夏季的衣服減得越慢越好，應(yīng)該讓身體有個(gè)逐漸適應(yīng)天氣的過(guò)程，這樣才能提高人體的新陳代謝，增強(qiáng)免疫功能。
在進(jìn)入夏季之前，人的皮膚一直處在被保護(hù)的狀態(tài)下，有一個(gè)比較恒定的狀態(tài)，如果增減衣物過(guò)快，則皮膚的防衛(wèi)功能不能很快適應(yīng)。人在二十幾歲、三十幾歲的時(shí)候可能感覺(jué)不到什么，但是門診曾經(jīng)接診過(guò)很多在三十幾歲就患有嚴(yán)重風(fēng)濕、腰脫、頸脫的病人，究其根源，就是因?yàn)樗麄冊(cè)谀贻p的時(shí)候不注意保護(hù)自己，造成了嚴(yán)重的腎虛。很多人覺(jué)得保健養(yǎng)生是中老年人該注意的，其實(shí)要想保持好的健康狀態(tài)，就一定要注意，而養(yǎng)，就要從年輕時(shí)做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，因此一些露背裝、低腰褲還是不宜過(guò)早穿著。
飲酒最多八分醉
夏季時(shí)節(jié)，氣溫逐漸升高，但又有別于三伏，此時(shí)溫差大，要注意流行性感冒的光臨。此季節(jié)寄生蟲(chóng)、微生物大量繁殖，而人們的防病意識(shí)卻沒(méi)有大的轉(zhuǎn)變，因此夏季時(shí)節(jié)，人們易發(fā)腸炎、瘧疾、痢疾等常見(jiàn)腸胃疾病，甲肝、戊肝也在此時(shí)開(kāi)始流行，甚至形成高峰。
夏至一過(guò)，天氣轉(zhuǎn)熱，人們的夜生活也開(kāi)始豐富多彩起來(lái)。幾位好友聚在一起，大排檔無(wú)疑是最好的選擇，推杯換盞開(kāi)懷暢飲，一來(lái)二去在不知不覺(jué)中就喝掉了大量的啤酒。現(xiàn)在人們有這樣一種觀點(diǎn)：啤酒是液體面包，即使多飲幾杯，對(duì)身體也無(wú)甚大礙。專家提醒大家，無(wú)論是白酒還是啤酒，過(guò)量飲酒都是對(duì)身體的一種損害。而且由于啤酒的爽口，人們?cè)诓恢挥X(jué)中就會(huì)過(guò)多地飲用，這樣胃酸就被反復(fù)地稀釋，消化酶逐漸減少，胃腸粘膜的吸收也會(huì)遇到障礙，久而久之很容易引起消化不良。大量飲用啤酒，會(huì)使飲酒者的血容量增加，對(duì)高血壓、心臟病患者來(lái)說(shuō)，是很不利的。尤其是大量飲用冰鎮(zhèn)啤酒，很容易造成腹瀉。
現(xiàn)在在年輕人當(dāng)中，流行翻臺(tái)，即幾個(gè)好友在酒店飽食，意猶未盡之余又去大排檔喝酒，專家說(shuō)，此時(shí)，酒精在人體內(nèi)代謝未盡，人在一天之內(nèi)對(duì)酒精的容納成倍地增加。專家強(qiáng)調(diào)，應(yīng)該給胃腸一個(gè)自我修復(fù)的過(guò)程，因此建議根據(jù)人的身體素質(zhì)和酒量來(lái)控制飲酒，一天之內(nèi)的飲酒量不應(yīng)超過(guò)一個(gè)人酒量的80%，控制喝酒的頻率在一周之內(nèi)兩次為宜。
頭南腳北睡得香
在夏季大多數(shù)人都有睡不好覺(jué)的經(jīng)歷，特別再加上天氣炎熱，心情煩躁更讓很多人抱怨晚上容易失眠。白晝的加長(zhǎng)讓人們失去了睡眠的欲望，可是白天往往還是昏昏欲睡，如何解決這個(gè)問(wèn)題，也是人們關(guān)注的。解決失眠問(wèn)題，更多的還是從心理方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，消除顧慮、安定情緒、自我放松。在臨睡前少看刺激、武打、色情類的電視節(jié)目，讓自己心情平靜，身心放松，這樣很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
人體隨時(shí)隨地都受到地球磁場(chǎng)的影響，睡眠過(guò)程中，大腦同樣受到磁場(chǎng)干擾。人睡覺(jué)時(shí)不妨采取頭朝南腳朝北的姿勢(shì)，使磁力線平穩(wěn)地穿過(guò)人體，這樣可以最大限度地減少地球磁場(chǎng)的干擾，使睡眠更加香甜。
同時(shí)還可以做一些有助于入睡的保健按摩，如雙手互按雙腳的涌泉穴(足心當(dāng)中凹處)1015分鐘;雙手互按勞宮穴(雙手握拳時(shí)中指尖處)1020分鐘，順時(shí)針輕按，可有補(bǔ)腎、安眠之效。
另外還可以將小米、花生、大棗、桂圓、核桃仁等熬粥食用，可以有養(yǎng)氣安神的作用。
鍛煉不要太貪早
夏季不宜過(guò)度運(yùn)動(dòng)，此時(shí)人置于紫外線的暴曬之下，應(yīng)盡量減少在陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候外出，以免皮膚表面溫度過(guò)高造成大汗、皮膚血管擴(kuò)張等使有效循環(huán)血量急劇下降，導(dǎo)致心腦等重要臟器血液供應(yīng)不足而誘發(fā)心腦血管疾病。因此建議老年人在夏季鍛煉時(shí)不要太早，在太陽(yáng)升起之后即可，應(yīng)多做散步、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)，平靜的心態(tài)也可以減少暑熱給人們帶來(lái)的煩躁不適等感覺(jué)。
對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，最好不在早起后鍛煉，因?yàn)樵缙疱憻捜菀咨l(fā)疲憊之感，影響一天的工作?？梢赃x擇在晚飯后1小時(shí)進(jìn)行鍛煉，不宜選擇運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的運(yùn)動(dòng)，以身體出微汗為宜，鍛煉以后洗個(gè)熱水澡還能有助于輕松入睡。
平和樂(lè)觀助免疫
氣候變化是組成人類生活環(huán)境的重要元素之一，天氣的變化不僅影響人的生理健康，對(duì)人的心理情緒的影響也非常明顯。進(jìn)入夏季以后，人的情緒與氣溫、出汗、睡眠時(shí)間和飲食不佳有著密切的關(guān)系。此時(shí)人的精神狀態(tài)容易產(chǎn)生波動(dòng)和異常，調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)和保持一個(gè)健康的心態(tài)是十分重要的。研究表明，平和樂(lè)觀的情緒可使機(jī)體免疫功能處于一種最佳狀態(tài)，這種狀態(tài)有利于疾病的防御和康復(fù)。
夏季的氣候使一部分人心情煩躁，易于激動(dòng)。解決的辦法就是生活要有規(guī)律，盡可能地增加睡眠時(shí)間，早上可以晚起一會(huì)兒。另外，一定要注意飲食，除多吃一些清淡易消化的食物外，也應(yīng)注意適當(dāng)?shù)爻砸恍┦萑?、鮮魚(yú)及營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，以消除天氣悶熱體能消耗大而導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良。
換個(gè)姿勢(shì)能解決排便困難嗎？
老年人經(jīng)常發(fā)生便秘，特別是高齡和體弱多病的老年人。如果你排便困難，在飲食、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)的同時(shí)，不妨試試以下幾種排便協(xié)助法。
(1)雙手托下巴法：大便時(shí)（無(wú)論坐式或蹲式），雙手捧下巴向上托，不久肛門就有要大便的反應(yīng)，此時(shí)用力，大便隨即排出。
(2)大腿互壓法：在座桶上排便，將左大腿壓在右大腿上（隔一會(huì)兒交換），排便省力又順利。這樣將雙腿相互交換著放，治便秘效果好。
(3)咳嗽法：排便時(shí)，一邊用力一邊盡力咳嗽，連咳數(shù)聲，稍停，大便易于排出。
(4)捶背法：排便前，單手握拳用力捶背數(shù)下，坐（蹲）下大便時(shí)，再輕輕捶背10余下，大便就容易排出了。如能經(jīng)常堅(jiān)持捶背和多飲水，治療效果更好。
(5)抖上身法：在座桶上抖動(dòng)上身，肚子一松一縮地動(dòng)，用不了多久，大便就會(huì)順利排下。
另外，早、晚堅(jiān)持各做1次扭腰運(yùn)動(dòng)，反復(fù)轉(zhuǎn)動(dòng)，每次做5?10分鐘，即可促使腸道蠕動(dòng)加快，起到促進(jìn)排便的作用。相信一段時(shí)間后，你的便秘癥狀就會(huì)有所改善。
治療老年人便秘應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？
治療老年人便秘的原則與成人相同。最重要的是養(yǎng)成在每天一定的時(shí)間內(nèi)排便的習(xí)慣，并且改善生活與飲食。老年人必須特別注意以下幾點(diǎn)：
(1)老年人的牙齒脫落，消化力降低，但不可因此之故，只進(jìn)容易消化的食物，應(yīng)該盡量攝取含纖維的食物。
(2)必須充分飲水，以保持軟便。有些老年人厭煩夜尿，所以盡量避免水分的攝取，此舉不僅會(huì)助長(zhǎng)便秘，甚至?xí)蜓哼^(guò)濃而引起腦血栓與心肌梗塞、老年癡呆癥。
(3)老年人通常運(yùn)動(dòng)不足，故應(yīng)在日常生活中積極地鍛煉身體，如散步、太極拳、氣功等。
(4)利用按摩、指壓以引起便意。
(5)堅(jiān)持每天飲牛奶、酸牛奶。
(6)一旦有便意就應(yīng)立即上廁所，絕對(duì)不可任由便意消失。
【導(dǎo)讀】對(duì)于老年人高鉀血癥這種疾病，我們?cè)谏钪袘?yīng)該要對(duì)于老年人高鉀血癥應(yīng)該要注意的事項(xiàng)引起重視，因?yàn)檫@種關(guān)系到我們的身體健康，希望你們?cè)谏钪袘?yīng)該要避免高鉀的食物，這樣對(duì)于控制高鉀血癥是有一定幫助的。除非腎臟本身病變，老年人腎臟功能并不降低；因此，高鉀血癥較低鉀血癥少見(jiàn)。下面就是老年人高鉀血癥應(yīng)該要注意的事項(xiàng)的介紹。
老年人高鉀血癥應(yīng)該要注意的事項(xiàng)
老年人高鉀血癥這種疾病對(duì)于患者的飲食問(wèn)題是有一定的要求的，希望你們?cè)谏钪胁灰秤靡恍┠径?、，蘑菇干、海藻以及紫菜等含鉀元素比較多的食物，這樣對(duì)于你們?cè)谏钪斜苊獠∏榈膼夯怯袔椭摹?/p>
用一切含鉀藥液，避免高鉀食物，減少鉀攝入。日常食譜中，含鉀高的食物有很多，比如說(shuō)木耳、蘑菇干、海菜、紫菜、魚(yú)類，香蕉、柑、橙、山楂、鮮桔汁、蘑菇、豆類及其制品等。
1.輕度高鉀血癥（血鉀6.0mmol/L）
老年人高鉀血癥應(yīng)該要注意的事項(xiàng)
①立即停止應(yīng)用一切鉀鹽和含鉀的藥物；②對(duì)于酸中毒者，糾正酸中毒，以促進(jìn)鉀向細(xì)胞內(nèi)轉(zhuǎn)移；③給予排鉀利尿藥；④必要時(shí)注射生理鹽水充實(shí)血管內(nèi)容量，以保證腎臟最大的排鉀功能。
2.重度高鉀血癥（血鉀6.0mmol/L） 特別是有腎功能不全或出現(xiàn)房室傳導(dǎo)阻滯和QRS波群增寬者，應(yīng)采取積極的治療：
（1）使用鉀對(duì)抗藥：10%葡萄糖酸鈣或5%氯化鈣10~20ml,等量稀釋后靜脈注射。但使用洋地黃制劑者，使用鈣劑應(yīng)特別小心。
（2）促進(jìn)血鉀向細(xì)胞內(nèi)轉(zhuǎn)移：①4%碳酸氫鈉100ml,快速靜脈推注（5min），必要時(shí)，15min后重復(fù)，特別是適用于合并酸中毒者；②50%葡萄糖50ml+胰島素5U,快速靜脈推注（5min），或10%葡萄糖100ml+胰島素10U,快速靜脈滴注。
通過(guò)文章對(duì)于老年人高鉀血癥注意事項(xiàng)的分析，相信你們現(xiàn)在應(yīng)該都知道老年人高鉀血癥在生活中是不能食用一些含有鉀元素的食物的，所以建議大家對(duì)于文章提到的食物盡量少吃，以免影響到你們病情的治療，希望你們可以重視。
高血壓作為中國(guó)第一疾病，患病人群越來(lái)越多，高血壓患者成為了繼心臟病后的第二種最值得我們重視的疾病，高血壓也越來(lái)越受人關(guān)注。今天我們就來(lái)看看高血壓的癥狀有哪些?高血壓哪些食物不能吃?需要注意哪些事項(xiàng)呢?
高血壓癥狀
1、頭疼：部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐等癥狀。若經(jīng)常感到頭痛，而且很劇烈，同時(shí)又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號(hào)。
2、眩暈：女性患者出現(xiàn)較多，可能會(huì)在突然蹲下或起立時(shí)有所感覺(jué)。
3、耳鳴：雙耳耳鳴，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。
4、心悸氣短：高血壓會(huì)導(dǎo)致心肌肥厚、心臟擴(kuò)大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導(dǎo)致心悸氣短的癥狀。
5、失眠：多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實(shí)、易做噩夢(mèng)、易驚醒。這與大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
6、肢體麻木：常見(jiàn)手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現(xiàn)麻木，還可能感覺(jué)異常，甚至半身不遂。
高血壓不能吃的食物
1、忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品
例如牛、豬、羊肉，五花肉，肥肉，香腸、臘腸、熏肉等。因?yàn)檫@類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過(guò)高，誘發(fā)冠心病。
2、忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶
例如辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料;腌咸菜、各種醬菜......因?yàn)樾晾钡氖澄飼?huì)誘使神經(jīng)興奮是導(dǎo)致血壓升高。
3、忌食動(dòng)物油脂，選用植物油
因?yàn)閯?dòng)物油里富含飽和脂肪酸，同時(shí)金槍魚(yú)、鰻魚(yú)等由于含飽和脂肪酸豐富也不宜選擇。
舌癌的發(fā)病原因有很多，它是一個(gè)綜合作用導(dǎo)致的一種最常見(jiàn)的口腔癌，對(duì)于口腔的護(hù)理不完全以及日常的飲食不注意都是引起舌癌的主要原因。那么具體來(lái)說(shuō)舌癌的發(fā)病原因有哪些呢?中醫(yī)治療舌癌怎么樣?怎樣預(yù)防舌癌呢?和小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
舌癌的發(fā)病原因
大多數(shù)口腔癌的發(fā)生都和環(huán)境有關(guān)，外界的慢性損傷、紫外線等都可能是致癌物質(zhì)，殘根、銳利的牙尖、不良修復(fù)體等長(zhǎng)期刺激到舌頭或是臉頰內(nèi)側(cè)的口腔上皮都有可能造成癌癥的發(fā)生。此外，內(nèi)在的神經(jīng)因素、內(nèi)分泌因素、遺傳因素等都和癌癥的發(fā)生有莫大的關(guān)系。
1、外因：
①慢性感染：舌體部炎癥或潰瘍長(zhǎng)期不愈有癌變傾向。
②口腔衛(wèi)生不良。
③機(jī)械刺激：牙的殘冠殘根、銳利的牙齦邊緣、不良義齒修復(fù)，特別是金屬義齒長(zhǎng)期刺激舌粘膜產(chǎn)生潰瘍，最后導(dǎo)致癌變。
④化學(xué)因素：有吸煙、喝酒的人患上口腔癌癥的概率大于正常人，因?yàn)闊煵葜杏兄掳┑幕瘜W(xué)物質(zhì)，經(jīng)常吸雪茄的人或是用煙斗吸煙的人患癌概率更大。經(jīng)常飲酒得人患癌的概率是普通人的15倍，這樣看來(lái)煙酒也是致癌的一種原因。
2、內(nèi)因：
①機(jī)體衰老年齡超過(guò)40歲后舌上皮層逐漸萎縮，對(duì)外界的有害刺激的抵抗力減弱，易患癌瘤;
②營(yíng)養(yǎng)不良：維生素A及維生素B族缺乏易患癌瘤;
③舌粘膜其他良性疾病惡變，如舌粘膜白斑、紅斑突起，有潰爛或硬結(jié)，則有惡變的可能。白斑、紅斑稱為癌前期病變，其理由是由于這些病變?cè)诮M織學(xué)上和鱗狀上皮癌有相似的特點(diǎn)，紅斑與白斑并常與口腔癌相伴隨，特別是紅斑有更大的惡變傾向。
中醫(yī)治療舌癌
舌癌多由心脾毒火或陰虛火毒熏蒸所致，初期多為實(shí)熱之征，繼則本虛標(biāo)實(shí)，晚期可出現(xiàn)正氣衰敗之象。中醫(yī)對(duì)本病的治療以清熱瀉火、解毒散結(jié)為原則，或佐以扶正之品，能減輕痛苦，延長(zhǎng)生存期、提高存活率。中醫(yī)藥除了運(yùn)用辨證施治外，也可運(yùn)用單方、驗(yàn)方及外治法等，可提高療效。
4、忌食易脹氣的食物
建議味道濃重的餅干不建議常吃，他的糖分很高，還有干豆、薯?xiàng)l類容易脹氣的食物也建議少吃比較好，這些對(duì)于高血壓身體都是非常不好的。
5、忌飲酒過(guò)量
如白酒 ，白酒中的酒精成分在肝臟內(nèi)影響內(nèi)源性膽固醇的合成，使血漿膽固醇及甘油三酯的濃度升高，造成動(dòng)脈硬化。同時(shí)可以引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴(kuò)大，引起高血壓和冠心病。因此，患有高血壓者，切勿多吃烈酒。
高血壓注意事項(xiàng)
1、氣溫：寒冷會(huì)使血壓升高，高血壓的并發(fā)癥發(fā)生率上升，這在氣溫驟降時(shí)尤為明顯，因而高血壓患者應(yīng)在冬季作好保暖工作，特別是四肢和頭面部的保暖。
2、情緒：對(duì)人的身體影響是非常大的，相信大家有聽(tīng)說(shuō)：氣死周瑜、笑死牛皋的故事，就可以說(shuō)明情緒的重要。該血壓患者經(jīng)常在情緒波動(dòng)后有不良的感覺(jué)，會(huì)耳鳴、心慌、乏力、頭暈等等，對(duì)于合并冠心病者可能發(fā)生心絞痛，而測(cè)血壓會(huì)發(fā)現(xiàn)血壓升高。因此患者要采取豁達(dá)態(tài)度，勿急勿躁，喜怒哀樂(lè)都要有度。
3、運(yùn)動(dòng)：高血壓患者運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要適當(dāng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)身體是有好處的，它可以減輕體重，降低血壓，擴(kuò)張血管等好處，但運(yùn)動(dòng)也不能過(guò)于劇烈，要量力而行，如氣功、太極拳、散步等。尤其練氣功，首先要排除雜念，心身放松，這樣，除運(yùn)動(dòng)之外，在精神狀態(tài)上也達(dá)到一種恬淡，有利于降壓。
4、休息、睡眠與體位：住院病人都有體會(huì)，入院頭幾天，即使不用藥，血壓也有可能降低，一方面是由于精神放松，安靜的環(huán)境、充足的睡眠都很重要。
5、體重：降低體重有利于降低心臟負(fù)擔(dān)，有助于降壓。超重及肥胖者不僅會(huì)有血脂異常、糖耐量異常，也容易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化。
總結(jié)：隨著生活越來(lái)越好，高血壓的病癥也越來(lái)越多，我們平時(shí)應(yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣和飲食規(guī)律。所以平時(shí)我們可以通過(guò)改變自身的不良習(xí)慣，遠(yuǎn)離疾病的發(fā)生。以上希望對(duì)大家有所幫助。
游泳是現(xiàn)在很多人非常喜歡的一種運(yùn)動(dòng)，在一些學(xué)校里面也會(huì)開(kāi)展游泳課程或者開(kāi)設(shè)游泳輔導(dǎo)班，游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以讓我們的全身都得到鍛煉，可以達(dá)到很好的保健身體作用，但是大家也需要注意，在游泳的過(guò)程里面一定要注意安全，還需要注意做好熱身運(yùn)動(dòng)，避免在游泳過(guò)程中出現(xiàn)意外情況。
游泳之前大家最好能夠檢查一下身體情況，因?yàn)樵谶M(jìn)行游泳的時(shí)候身體所需要消耗的體力會(huì)比平時(shí)高出八倍左右，有腎病，肝病，活動(dòng)性肺結(jié)核或者心臟疾病的人是不能夠參加游泳的?；技t眼病、傳染性皮膚病的人，也不要游泳，以免互相傳染。
游泳之前大家也應(yīng)該做好熱身運(yùn)動(dòng)，下水之前在岸上做準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣才能避免因?yàn)橥蝗贿M(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)而造成肌肉損傷或發(fā)生其他意外?？刹捎酶咛取⒍紫缕鹆⒌人闹\(yùn)動(dòng)。
預(yù)防措施也一定要做好，在跳水的時(shí)候大家一定要先弄清楚水下情況以及水的深淺預(yù)防碰傷，還應(yīng)該避免腹部以及睪丸部位受到水面強(qiáng)烈打擊，保護(hù)好自己的耳朵，因?yàn)槎湓獾剿鴱?qiáng)烈的打擊，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聾。如果鼻子里進(jìn)去水，不要捏緊鼻子用力擤，這樣容易把水從鼻咽腔通過(guò)耳咽管擠到中耳里去，發(fā)生中耳炎。游泳后，要用干凈水把全身再?zèng)_洗一遍，以免傳染疾病。一般泳池都有淋浴器。
上面給大家介紹的就是游泳需要注意的事項(xiàng)有哪些，按照上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，平時(shí)喜歡游泳的人就需要注意這些事項(xiàng)，不管是游泳之前還是游泳過(guò)程里面都需要做好相應(yīng)措施，這樣才能讓游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)給我們帶來(lái)更多的樂(lè)趣以及幫助。
