避免染上乙肝病毒，做好以下4點(diǎn)，你能做到嗎？
肝病養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)有哪些知識(shí)需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“避免染上乙肝病毒，做好以下4點(diǎn)，你能做到嗎？”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
乙肝是一種現(xiàn)代醫(yī)學(xué)是無(wú)法治愈的，如果不能做好乙肝預(yù)防措施，是很有可能感染上乙肝的，為了做好預(yù)防，請(qǐng)跟小編一起來(lái)看看，接下來(lái)如何預(yù)防乙肝吧！
1、預(yù)防乙肝，加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生意識(shí)
在現(xiàn)在社會(huì)當(dāng)中，幾乎很多人都知道，乙肝是一種很難治愈的病癥。而現(xiàn)如今的社會(huì)當(dāng)中，有很多人都是乙肝病毒的攜帶者，所以想預(yù)防的話，在日常生活當(dāng)中一定要注意個(gè)人衛(wèi)生。
比如說(shuō)外出打針輸液，甚至是抽血的情況下要保證一人一針，而且要保證針管的絕對(duì)安全衛(wèi)生，這樣能夠杜絕乙肝病毒的傳染。
避免染上乙肝病毒，做好以下4點(diǎn)，你能做到嗎？
2、預(yù)防乙肝，消滅傳染源
在現(xiàn)在社會(huì)中總是還有很多的乙肝病毒攜帶者，而如果想要更多人預(yù)防乙肝的話，那么消滅乙肝病毒的傳染源，切斷傳播途徑是組必須的。
比如說(shuō)在生活當(dāng)中，我們很多人都會(huì)去獻(xiàn)血，而獻(xiàn)血相關(guān)機(jī)構(gòu)一定會(huì)非常嚴(yán)格的審查，確保獻(xiàn)血人員的無(wú)任何的病毒，尤其是乙肝病毒的攜帶，所以如果從根源上切斷了乙肝病毒的傳染，那么就很有可能給大多數(shù)人帶來(lái)一種安全的環(huán)境。
3、預(yù)防乙肝，注射乙肝疫苗
如果是早期的時(shí)候，尤其是小時(shí)候注射了乙肝疫苗，那么成年以后，感染乙肝病毒的幾率會(huì)減小很多，如果不是直接性的接觸乙肝病毒，就不會(huì)感染上乙肝。
所以有寶寶的家庭要注意，一定要帶孩子去接種乙肝疫苗。
4、預(yù)防乙肝，經(jīng)常性保持運(yùn)動(dòng)
其實(shí)乙肝在生活當(dāng)中也并沒(méi)有那么的可怕，因?yàn)樗膫鞑バ赃€不是那么的強(qiáng)，而生活當(dāng)中，如果想要保證自己不被乙肝病毒傳染的話，那么很有效的一個(gè)效果就是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。
只有擁有一個(gè)非常健康的體魄，乙肝病毒才無(wú)法進(jìn)入到體內(nèi)，所以這也是很多醫(yī)生在勸告我們說(shuō)要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的一個(gè)原因，所以在生活當(dāng)中想要預(yù)防乙肝，也是要增強(qiáng)身體鍛煉，讓我們的體質(zhì)變得更加好。
乙肝的傳播途徑
知道乙肝的傳播途徑，對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常重要的。因?yàn)橹懒藗鞑ネ緩街?，至少可以減少我們被傳染的可能性，不是嗎？那下面我們就一起來(lái)看一下乙肝的傳播途徑吧。
1、母嬰傳播
母嬰傳播包括垂直傳播和水平傳播，垂直傳播是指懷孕期間胎兒在子宮內(nèi)被傳染乙肝，水平傳播是圍生期或出生后通過(guò)密切生活接觸傳播乙肝。垂直傳播約占母嬰傳播的10%,更多的母嬰傳播是水平傳播。
避免染上乙肝病毒，做好以下4點(diǎn)，你能做到嗎？
2、醫(yī)源性傳染
醫(yī)源性傳播是指在醫(yī)院的檢查治療過(guò)程中，因使用未經(jīng)嚴(yán)格消毒而又反復(fù)使用的、被乙肝病毒污染的醫(yī)療器械所引起的感染。手術(shù)、牙科器械、采血針、針灸針和內(nèi)鏡等消毒不徹底，都可能引起乙肝的傳播。
3、輸血傳播
如果病人輸入具有乙肝病毒感染的血液后，可導(dǎo)致病人患上乙肝這種疾病。
4、密切生活接觸傳播
乙肝患者的體液具有傳染性，體液包括唾液、淚液、汗液、乳汁、精液、內(nèi)分泌液、血液等。生活當(dāng)中如果皮膚黏膜受到損害，再沾染含有乙肝病毒的體液，就可能感染乙肝。比如，在日常生活中共用剃須刀、牙刷等均有可能因劃破皮膚，引起乙肝病毒傳播。
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身體查出患上乙肝后，第一反映就是它具有傳染性，那么你了解這個(gè)乙肝疾病嗎？它日常飲食需要注意些什么呢？接下來(lái)就看看發(fā)病原因吧！
乙肝的三大致病因素
第一、家族遺傳
家族遺傳是我國(guó)乙肝高發(fā)的原因之一。
一般乙肝的家族遺傳以父母遺傳為主，不論是父親還是母親，都有可能會(huì)對(duì)小孩傳染乙肝。
查出乙肝病毒，在飲食上需要注意這些食物，不能再吃了
因此，如果父母雙方有一方患有乙肝，那么生下小孩之后一定要及時(shí)帶他去注射乙肝疫苗，同時(shí)關(guān)注其成長(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中是否有乙肝病發(fā)的征兆。
第二、嬰兒病毒感染
如果在嬰幼兒時(shí)期感染上了乙肝，那么成為乙肝攜帶者的幾率就會(huì)很高。
這是因?yàn)橐腋尾《舅臄y帶率是隨著年齡的增長(zhǎng)而降低，所以剛出生的嬰兒我們一定要密切的關(guān)注其身體狀況，做好預(yù)防乙肝病毒感染的準(zhǔn)備。
第三、缺少預(yù)防意識(shí)
因?yàn)槿狈Ψ婪兑庾R(shí)，患上乙肝的幾率也在增大。加之在應(yīng)注射乙肝疫苗時(shí)，對(duì)乙肝疫苗的接種也不太了解，從而導(dǎo)致乙肝病毒纏身。
專(zhuān)家建議，對(duì)于乙肝病毒的普及應(yīng)更加廣泛，同時(shí)乙肝疫苗應(yīng)該是每個(gè)小朋友都應(yīng)接種的，不能疏忽。
乙肝患者的飲食注意事項(xiàng)
在以上我們知道了乙肝發(fā)病的原因，那么，乙肝患者他的飲食有哪些注意事項(xiàng)呢？我們下面一起來(lái)看一下，乙肝患者在飲食方面有哪些需要注意的。
乙肝患者能吃的食物
因?yàn)橐腋问且环N慢性疾病，因此它會(huì)長(zhǎng)期的消耗人體的營(yíng)養(yǎng)和熱量，所以乙肝患者應(yīng)該多吃一些高蛋白的食物，并且多多的補(bǔ)充身體的維生素。
食物也應(yīng)該是熱量比較高并且很容易消化的，這里建議可以多吃一些雞蛋，香菇和牛初乳，它們能幫助身體補(bǔ)充所需要的維生素和高熱量，同時(shí)還含有豐富的免疫球蛋白，可以改善機(jī)體的免疫功能。
乙肝患者不能吃的食物
對(duì)于乙肝患者，在飲食上主要還是要禁止食用油膩、難消化的食物和一些含致癌物的燒烤、油炸類(lèi)食物，并且飲食一定要注意低鹽低脂。
乙肝病毒醫(yī)源性傳播
如一些醫(yī)院、美容院在乙肝病毒攜帶者用過(guò)的器具不消毒或者消毒不徹底導(dǎo)致乙肝病毒感染器具，在下一個(gè)正常人使用時(shí)很容易感染上乙肝病毒，這已經(jīng)醫(yī)源性傳染。
查出乙肝病毒，在飲食上需要注意這些食物，不能再吃了
日常生活中選擇醫(yī)院或者美容院時(shí)，一定要選擇大型正規(guī)的。
乙肝病毒生活密切接觸傳播
與乙肝病毒攜帶者生活密切的人感染乙肝病毒的機(jī)率比較高，如共有刮胡刀，洗臉盆，碗筷等，乙肝病毒攜帶者把這些器具感染了，正常人使用很容易感染。
但是并不需要太過(guò)驚恐，正常人在病毒抗體足夠多的時(shí)候一般是不會(huì)感染的。
乙肝病毒昆蟲(chóng)叮咬傳播
這種傳染方式主要見(jiàn)于熱帶、亞熱帶昆蟲(chóng)較多的地方，昆蟲(chóng)叮咬過(guò)乙肝病毒攜帶者后再叮咬正常人，很容易使正常人感染乙肝病毒。
乙肝病毒血液傳播
血液傳播是最主要的傳染方式，如輸人全血、血漿、血清或其他血制品，通過(guò)血源性注射傳播。
乙肝病毒性接觸傳播
與乙肝病毒攜帶者發(fā)生關(guān)系時(shí)容易感染乙肝病毒。傳播的比率最大。因此為了他人和自己的健康，一定要采用避孕套。
我國(guó)是肝病大國(guó)，肝病患者占整個(gè)世界一半的人數(shù)。我國(guó)的乙肝病毒攜帶著大約有1.2個(gè)億，另外包含丙肝、甲肝、戊肝、藥物性肝炎、脂肪肝等等。
我們中國(guó)人注重養(yǎng)生，乙肝的飲食和乙肝病情密切相關(guān)，在治療乙肝的情況下，我們?cè)撛鯓幼⒁怙嬍衬兀?/p>
乙肝患者在日常飲食要注意蛋白質(zhì)、維生素和水的供給，切勿飲酒和食用刺激性食物。
1、為促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生、應(yīng)增加蛋白質(zhì)供給，一般應(yīng)占總熱能的15%，特別應(yīng)保證一定數(shù)量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，如動(dòng)物性蛋包質(zhì)、豆制品等的供給。
2、保證維生素供給。維生素B1、維生素B2、尼克酸等B族維生素以及維生素C，對(duì)于改善癥狀有重要作用。除了選擇富含這些維生素的食物外，也可口服多種維生素制劑。
3、適當(dāng)多飲果汁、米湯、蜂蜜水、西瓜汁等，供給充足的液體，可加速毒物排泄及保證肝臟正常代謝功能。
4、切勿飲酒。酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝臟內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為醛，它們對(duì)于肝臟都有直接的損害作用，可使肝細(xì)胞發(fā)生變性和壞死。乙肝患者本身肝細(xì)胞已有損害，飲酒更是雪上加霜，促使病情向肝硬化甚至肝癌方向演變。
多吃哪些蔬菜呢？
菠菜、胡蘿卜、蘑菇、木耳、百合等，如胡蘿卜富含維生素A，具有解毒、清熱涼血、健胃消食等作用，同時(shí)還可起到間接預(yù)防肝癌的功效。
好了，希望可以幫助到您！
關(guān)注李平醫(yī)生，有關(guān)傳染病隱私問(wèn)題，均可私信李醫(yī)生！
冬去春來(lái)（沒(méi)錯(cuò)，就是現(xiàn)在）一直都是流行病高發(fā)的季節(jié)，這段時(shí)間大家總能聽(tīng)到各種禽流感的新聞。小編具體給您介紹下。
國(guó)家衛(wèi)計(jì)委剛公布了 2017年1 月全國(guó)傳染病疫情概況，數(shù)據(jù)顯示 1 月份全國(guó)「人感染 H7N9 禽流感」發(fā)病數(shù)為 192,死亡數(shù)為 79.
與過(guò)去相比，這些數(shù)字是明顯上升的，因此引發(fā)了大家的熱議，有人驚恐，也有人不當(dāng)回事。
作為經(jīng)受過(guò)非典等多重考驗(yàn)還屹立不倒的丁當(dāng)，今天就來(lái)告訴你對(duì)付禽流感的幾個(gè)關(guān)鍵。
關(guān)鍵一：不接觸活禽
禽流感禽流感，光看名字就知道，它的主要傳染源是「禽」。
這段時(shí)間流行的禽流感叫「人感染 H7N9 禽流感」，它的感染來(lái)源主要就是活禽及其分泌物、排泄物，或是被這些污染的農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)活禽交易區(qū)。所以咱們首先要做到的是：遠(yuǎn)離活禽。
對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)就是要：
不接觸雞、鴨、鵝之類(lèi)的活禽及其糞便；
不去交易活禽的農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)。
少去野外，不要接觸野鳥(niǎo)。（如果發(fā)現(xiàn)生病或死亡的野鳥(niǎo)，應(yīng)及時(shí)向當(dāng)?shù)氐囊吧鷦?dòng)物或林業(yè)管理部門(mén)報(bào)告）
關(guān)鍵二：認(rèn)真洗手，勤洗手
不得不說(shuō)，丁當(dāng)行走江湖這么穩(wěn)當(dāng)，靠的就是兩招，一是「擒拿手」，二就是「勤洗手」。
第一招不怎么用得上，大家就不用學(xué)了（反正丁當(dāng)也教不了）。
不過(guò)第二招用肥皂洗手，這絕對(duì)是最簡(jiǎn)單的疾病預(yù)防方法，人人都要會(huì)。
因?yàn)槲覀兡芄茏∽约翰唤佑|活禽，但難免跟「可能接觸過(guò)活禽的人或物」接觸，所以一定要注意洗手，而且要洗干凈。
為了確保大家洗干凈手，還要注意這幾點(diǎn)：
要用流動(dòng)的水洗手（不建議放一盆水洗）；
肥皂或洗手液要充分揉搓起泡（隨便抹上就沖掉，肯定是沒(méi)用的）；
每個(gè)地方都要洗干凈，包括手心、手背、手腕、手指縫、指甲縫，每個(gè)角落都不能放過(guò)；
肥皂泡要徹底沖干凈；
洗手后要用干凈的毛巾或者一次性紙巾擦干（潮濕的環(huán)境有利于細(xì)菌繼續(xù)滋生）。
關(guān)鍵三：外面的世界沒(méi)那么危險(xiǎn)
「人感染 H7N9 禽流感」這個(gè)病的主要傳播途徑，仍然是「從禽到人」，暫時(shí)沒(méi)有明確的「從人到人」傳播的證據(jù)。
就目前掌握的情況來(lái)看，公眾感染 H7N9 禽流感病毒的風(fēng)險(xiǎn)并沒(méi)有增加太多，它并不像流感等其它呼吸道傳染病那樣普遍，所以外面的世界沒(méi)有想象中那么危險(xiǎn)。
畢竟不出門(mén)不鍛煉，憋在家里身體也不會(huì)更好嘛。
關(guān)鍵四：了解禽流感的一般癥狀
禽流感的一般癥狀跟流感有點(diǎn)像，如發(fā)熱、咳嗽、少痰，可伴有頭痛、肌肉酸痛和全身不適。
嚴(yán)重的話病情發(fā)展很快，表現(xiàn)為重癥肺炎，體溫大多持續(xù)在 39 ℃ 以上，出現(xiàn)呼吸困難、咯血痰等癥狀。
不過(guò)這些癥狀只是作為參考，看病的事兒還是交給醫(yī)生好了。
要是有持續(xù)有發(fā)燒、咳嗽、頭痛等癥狀，就戴上口罩盡快到正規(guī)醫(yī)院去看看吧。
現(xiàn)在不僅是老人，很多年輕人都特別注重養(yǎng)生了，每個(gè)人都希望自己身體達(dá)到健康長(zhǎng)壽的效果，現(xiàn)在社會(huì)壓力非常大，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)更應(yīng)該要注重養(yǎng)生。
男性長(zhǎng)壽的秘訣？
1、愛(ài)護(hù)心腦血管
平時(shí)應(yīng)該要注意少吃肉類(lèi)，特別是紅肉，這樣才可以降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，一般紅色的肉類(lèi)，就像牛肉，羊肉這樣的肉有大量的脂肪，吃多以后就會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，從而引起一些疾病的發(fā)生。
2、少飲酒
應(yīng)該少喝酒，包括啤酒，可以把肝病的危險(xiǎn)降低，因?yàn)榻?jīng)常大量喝酒也會(huì)威脅自己的生命安全，甚至?xí)o自己的生活帶來(lái)很多的煩惱。
3、保護(hù)好前列腺
經(jīng)常吃脂肪比較多的時(shí)候，肯定會(huì)增加前列腺患病的風(fēng)險(xiǎn)，而且大量的蛋白質(zhì)飲食也會(huì)減少疾病的發(fā)生，有研究表明，每一周喝4杯的紅葡萄酒，可以降低前列腺癌的發(fā)生幾率。紅葡萄酒表皮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，可以抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
4、清潔腎臟
腎臟其實(shí)是身體里面最重要的器官，而且很多廢物都是通過(guò)腎臟來(lái)過(guò)濾排除體外，所以腎臟的負(fù)擔(dān)非常重，平時(shí)要注意腎臟的清潔才行，每天至少喝2000毫升的水，那么腎臟的幾率也會(huì)降低，可以每天適當(dāng)?shù)暮确涿邸?/p>
男性養(yǎng)生吃什么呢？
1、西紅柿
西紅柿中其實(shí)有豐富的維生素，而且經(jīng)常吃西紅柿可以結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，能夠抑制骨膠原，可以增加人體的血管。
2、胡蘿卜
胡蘿卜其實(shí)也是有降血壓的作用，而且胡蘿卜里面的營(yíng)養(yǎng)素也是非常高，可以提高身體的免疫力，更好的去抑制癌細(xì)胞的發(fā)生，此外經(jīng)常的吃胡蘿卜也可以讓眼睛特別明亮。
3、大蒜
大蒜也是有強(qiáng)烈的殺菌力，因此經(jīng)常吃大蒜可以消除體內(nèi)的病菌，男性經(jīng)常吃可以改善體質(zhì)，可以強(qiáng)健身體。而且大蒜對(duì)于心臟也是有很大的保護(hù)。
4、全麥面包
對(duì)抗壓力可以多吃含有維生素b比較多的食物，全麥面包就是含有復(fù)合性碳水化合物，可以更好的去緩解釋放能量，具有一定的鎮(zhèn)定作用，可以讓人盡快的放松，不會(huì)出現(xiàn)緊張的狀態(tài)。
溫馨提示
男人就應(yīng)該要學(xué)會(huì)一些養(yǎng)生的方法，這樣才可以保證男性的身體更加健康，更加長(zhǎng)壽，應(yīng)該要根據(jù)自己的情況去選擇適合自己吃的食物，平時(shí)也要多關(guān)注自己的身體。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，腎氣是人體的"生命之氣"。當(dāng)一個(gè)人腎虛，就會(huì)出現(xiàn)這些蛛絲馬跡：食欲減退、難以入眠、尿頻尿多、渾身酸軟、虛汗變多，甚至傷風(fēng)感冒時(shí)有發(fā)生……這是腎虛引起機(jī)體免疫力下降的結(jié)果。
一、總喜歡打哈欠
腎陽(yáng)虛的人經(jīng)常會(huì)打哈欠，并且還會(huì)感覺(jué)精神疲憊、渾身乏力等等。
二、經(jīng)常感覺(jué)嘴里咸咸的
腎陰虛者除了口內(nèi)發(fā)咸以外還能看到舌質(zhì)發(fā)紅、舌苔變薄等癥狀，而腎陽(yáng)虛患者的舌質(zhì)淡胖且舌邊部位有牙齒印。
三、膽小怕事
腎虛會(huì)導(dǎo)致的一種癥狀，并且除了膽怯，腎虛患者還會(huì)發(fā)現(xiàn)自己非常健忘。
四、特別怕冷
腎虛中的腎陽(yáng)虛患者經(jīng)常會(huì)有這種癥狀，對(duì)于寒冷非常的敏感。同時(shí)，還會(huì)感覺(jué)腰膝酸軟發(fā)冷發(fā)痛。
五、經(jīng)常打噴嚏
腎陽(yáng)虛患者還會(huì)出現(xiàn)鼻塞、流清鼻涕，腎陰虛患者會(huì)出現(xiàn)鼻癢、流濁鼻涕等。
六、尿頻
小便次數(shù)明顯增多是腎虛的一種典型癥狀，伴隨尿頻的同時(shí)，腎虛患者的尿蛋白也會(huì)明顯增高。
除了以上的常見(jiàn)癥狀以外，面部發(fā)黑以及身體異臭等等也是腎虛的癥狀。
如果及時(shí)補(bǔ)腎，提高自身免疫力，可以較好地改善這些虛弱體征，防止"夏季病"侵入肌體。小固教你"吃喝按揉"四部曲，輕松強(qiáng)"腎"健體！
1吃山藥
清蒸山藥，健脾補(bǔ)虛
山藥味甘，性平，氣陰兩補(bǔ)，補(bǔ)氣而不壅滯上火，補(bǔ)陰而不助濕滋膩，為培補(bǔ)中氣最平和之品，歷來(lái)就被眾醫(yī)家廣為贊譽(yù)。
《本草綱目》云："益腎氣、健脾胃。"《景岳全書(shū)》云："山藥能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。"
山藥推薦蒸著吃，蒸到熟透軟糯，每天吃幾小段，特別健脾益腎。
2吃枸杞
常備枸杞，補(bǔ)腎健骨
枸杞子歸肝、腎經(jīng)，吃點(diǎn)枸杞子能很好地補(bǔ)腎氣、平補(bǔ)陽(yáng)氣、益精明目、養(yǎng)血、延緩衰老。
熬粥：枸杞與鮮山藥熬粥喝，有助于益氣養(yǎng)肺、滋補(bǔ)肝腎，是肺虛咳嗽者的食療佳品；
泡茶：枸杞與菊花一起泡茶喝，可清肝明目、延緩皮膚衰老，適合長(zhǎng)期久坐的辦公族；
煮湯：豬肉配枸杞做湯，可改善腎虛骨弱的情況，尤其對(duì)老年人最為適宜。枸杞能夠補(bǔ)腎健骨、填精益髓；豬肉性平、味甘咸，具有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。
做法：先將枸杞15克去雜質(zhì)、洗凈；蔥姜分別洗凈后切段、切片備用；豬肉250克洗凈后切塊備用。鍋內(nèi)放少量油燒熱，放入蔥姜爆香后放入肉塊煸炒片刻，注入清水，放入枸杞及少量料酒煮至肉熟爛即可食用。
3泡腳+揉腳
用溫水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心臟、腎臟及睡眠都有益處。如果泡腳和按摩合在一起做，效果更好。
中醫(yī)介紹，在腎經(jīng)中有一個(gè)原穴，也就是腎臟原氣經(jīng)過(guò)和停留的部位，這個(gè)原穴就是太溪穴。它位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，有助于固腎氣、壯陽(yáng)強(qiáng)腰。
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白白的皮膚，就算是不涂抹任何粉底液也很迷人，而且這種天然就白的皮膚也確實(shí)讓人羨慕，為了能讓自己的皮膚變白，愛(ài)美者可是沒(méi)少下功夫，但起到的效果卻十分的微小，其實(shí)你皮膚沒(méi)有變白，可能是以下這幾點(diǎn)工作沒(méi)有做好造成的。
1、防曬沒(méi)做好
不少人涂抹防曬霜都是在旅游，逛街的時(shí)候涂抹。其實(shí)想要美白，防曬就要在出門(mén)之前就涂抹，無(wú)論是在大街上走一小時(shí)，還是半小時(shí)，都應(yīng)該做好防曬措施的。而且無(wú)論是什么季節(jié)，防曬都不能停，因?yàn)榫退闾鞖庾儧隽?，但是紫外線還是會(huì)存在的，所以只要有紫外線在就應(yīng)該涂抹防曬。
2、角質(zhì)清理沒(méi)做好
對(duì)于人們來(lái)說(shuō)，清潔角質(zhì)是不能忽略的一個(gè)護(hù)膚步驟，像女人平時(shí)都比較喜歡化妝，卸妝，這樣皮膚就會(huì)變得粗糙一些。這時(shí)候就需要用消除角質(zhì)的產(chǎn)品來(lái)講臉上的雜質(zhì)清理掉。另外對(duì)于長(zhǎng)期呆在廚房中的女人們，消除角質(zhì)更是要定期去做，這不光能美白，而且還能避免你的皮膚藏污納垢。
3、美白產(chǎn)品沒(méi)選好
想要美白的人都會(huì)購(gòu)買(mǎi)美白產(chǎn)品，但是在購(gòu)買(mǎi)這類(lèi)產(chǎn)品時(shí)，大家都存在一個(gè)誤區(qū)，那就是美白值越高其效果就會(huì)越理想。但實(shí)際上卻不是這樣的，好的產(chǎn)品不光會(huì)有美白濃度，而且還會(huì)確保產(chǎn)品的保濕功能，如果一味的追求美白濃度，那么可能會(huì)造成皮膚過(guò)敏的情況。另外在選擇護(hù)膚品，化妝品時(shí)，除了要看效果之外，也應(yīng)看看里面是否添加激素、營(yíng)養(yǎng)劑、重金屬等，不然也會(huì)給皮膚帶來(lái)傷害。
4、晚上使用美白產(chǎn)品過(guò)多
不少愛(ài)美者都會(huì)把美白產(chǎn)品涂的比較厚，產(chǎn)品種類(lèi)比較多，但這樣會(huì)給皮膚產(chǎn)生負(fù)擔(dān)的。另外在涂抹的時(shí)候也應(yīng)每天都適量的進(jìn)行，如果想起來(lái)就使用，沒(méi)想起就不用，這樣對(duì)美白皮膚是起不到效果的，而且想要美白就要長(zhǎng)久堅(jiān)持，一兩個(gè)星期是看不出任何效果的。
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