有些不可口的食物對我們的健康卻作用巨大
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導(dǎo)讀：美食人人都愛吃，可是很多人都不知道，有些難吃的食物卻對我們的身體健康十分的有益。到底哪些難吃的東西會讓我們的身體更健康呢……
美食人人都愛吃，可是很多人都不知道，有些難吃的食物卻對我們的身體健康十分的有益。到底哪些難吃的東西會讓我們的身體更健康呢?下面就讓小編來為你介紹一下。
1、澀味食物
未熟的柿子、紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的。這些物質(zhì)都是強力的抗氧化物質(zhì)，對預(yù)防糖尿病和高血脂有益。不僅如此，同一種水果，發(fā)澀的品種營養(yǎng)價值更高，比如，酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好。
健康小知識：
澀味食物中的單寧在美容產(chǎn)品中的應(yīng)用很廣泛，主要功效為收斂、防曬、美白、防皺、抗氧化。所以說，澀味食物對女人來說真的非常不可多得的美容食物。
2、粗糙食物
粗糙食物之所以粗糙，是因為此類食物中含有豐富的非水溶性纖維，比如粗糧、芹菜桿和白菜幫等?？删褪沁@些膳食纖維，能幫助人們預(yù)防便秘、防止腸癌、有利金屬離子排出，幫助身體排毒，減輕體重。如果你在吃高脂菜肴的時候擔(dān)心發(fā)胖，可以吃這些食物，因為這是粗糙食物發(fā)揮效力的最佳時刻。
健康小知識：
膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，以溶解于水中可分為兩個基本類型：水溶性纖維與非水溶性纖維。
纖維素、半纖維素和木質(zhì)素是3種常見的非水溶性纖維，存在于植物細(xì)胞壁中。非水溶性纖維可降低罹患腸癌的風(fēng)險，同時可經(jīng)由吸收食物中有毒物質(zhì)預(yù)防便秘和憩室炎，并且減低消化道中細(xì)菌排出的毒素;
果膠和樹膠等屬于水溶性纖維，存在于自然界的非纖維性物質(zhì)中，常見的食物中的大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、亞麻、燕麥和燕麥糠等食物都含有豐富的水溶性纖維，水溶性纖維可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇，有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能，促進體內(nèi)有毒重金屬的排出。
3、苦味食物
像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，其中富含各種甙類、萜類物質(zhì)和多酚類物質(zhì)，正是它們讓食物變苦。比如檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒、巧克力中的多酚，都能預(yù)防癌癥和心臟病，也給食物帶來了一點苦澀的風(fēng)味。
健康小知識：
苦味食物中接受度較高的應(yīng)該是苦瓜。苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。另外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護細(xì)胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應(yīng)激能力、保護心臟等作用。
4、沖的食物
比如蘿卜、大蒜、洋蔥等。這些食物味道很沖，甚至吃完了還會有臭味。原因就是它們含有硫甙類物質(zhì)和烯丙基二硫化物，這些物質(zhì)都對預(yù)防癌癥很有幫助。比如大蒜就是人的健康衛(wèi)士。大量流行病學(xué)調(diào)查顯示，大蒜產(chǎn)區(qū)和長期食用大蒜的人群，其癌癥發(fā)病率均明顯偏低。
健康小知識：
吃完沖的食物，如何快速去口臭?
1)茶葉：對進食大蒜、等食物后口氣難聞，用茶葉1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶葉后徐徐咽下，療效頗佳。
2)花生：嚼一些花生仁、核桃仁或杏仁等蛋白質(zhì)含量較高的食物，也能減輕大蒜的味道。
5、辛辣食物
食物中的辣味一般是由辣椒素或揮發(fā)性的硫化物提供的。辣椒素具有鎮(zhèn)痛作用，還能提高新陳代謝，起到燃脂、減肥、的功效。芥末辣味強烈，具有較強的刺激作用，可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，增強性功能，還能刺激血管擴張，增強面部氣血運行，使女性臉色更紅潤。
健康小知識：
芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分不但可預(yù)防蛀牙，而且對預(yù)防癌癥、防止血管斑塊沉積、輔助治療氣喘也有一定的效果。此外，芥末還有預(yù)防高血脂、高血壓、冠心病，降低血液黏稠度等功效。
6、酸味食物
沙果、山楂、泡菜等。它們的酸味是檸檬酸、蘋果酸等有機酸帶來的，這些天然的酸性物質(zhì)能促進礦物質(zhì)的吸收，比如鐵等。同一品種的水果，味道酸的一般維生素C含量更高，維生素也更穩(wěn)定，更容易保存。
健康小知識：
很多婦女懷孕后特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進胃蠕動，有利于食物的消化和各種營養(yǎng)素的吸收。所以懷孕后愛吃酸味的食物是有利于胎兒和母體健康的。
從營養(yǎng)方面來說，孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發(fā)育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食欲，減輕早孕反應(yīng)。
7、 臭的食物
榴蓮氣味強烈，說它臭氣熏天毫不夸張。但在泰國，由于其營養(yǎng)價值很高，常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品。榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起上火。
8、 怪香食物
有些食物雖然以香字命名，但味道卻很奇怪，比如香菜、香椿等。香菜中含硼量很多，這種物質(zhì)能幫助身體吸收礦物質(zhì)，保護骨骼，最適合進入40歲后的中老年人。香菜中還富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，有利于維持血糖穩(wěn)定，并能防癌。而香椿中含有香椿素等揮發(fā)性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食欲。它具有清熱利濕、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的良藥。有研究表明，香椿中含維生素E和性激素物質(zhì)，具有抗衰老和補陽滋陰作用，對不孕不育癥有一定療效，故有助孕素的美稱。
Ys630.com相關(guān)知識
不少人習(xí)慣早餐和午餐比較隨意，相比之下比較重視晚餐，下面小編告訴您晚餐的質(zhì)和量對健康有些什么講究？
飲食習(xí)慣與身體健康的關(guān)系非常緊密，應(yīng)依據(jù)個體情況隨時發(fā)現(xiàn)并改變常見的不利于健康的飲食習(xí)慣，養(yǎng)成因人而異、食品多樣化、營養(yǎng)科學(xué)的進餐方式。
油膩過甜是大忌
經(jīng)常大量食入油脂較多的菜品可能引起脂代謝異常，久而久之可能導(dǎo)致動脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生。含高蛋白成分的食物攝入過多，還會增加胃腸道、肝、腎的代謝負(fù)擔(dān)，同時血糖水平也會處在較高水平，多余的能量被機體儲存起來，會導(dǎo)致高脂血癥、糖尿病和肥胖癥的發(fā)生，因此晚餐不要經(jīng)常吃過于油膩和糖分過多的菜品。
時間太晚不可取
晚餐中許多菜品都含有豐富的鈣質(zhì)，如果早吃可以減少患上結(jié)石的可能性。這是因為人體新陳代謝時，鈣質(zhì)中的一部分會濾過腎小球進入泌尿道而排出體外，一般的排鈣高峰常在4~5小時之間，如果晚餐太晚，排鈣高峰時間將推遲至午夜或凌晨，此時如果沉睡不起夜，就會使高濃度的鈣鹽與尿液在尿道中滯留，與尿酸生成草酸鈣。如果過高還會析出結(jié)晶與沉淀，積聚后形成結(jié)石。另外，晚餐太晚，還會導(dǎo)致入睡困難。一般講晚餐距離午餐的時間以6小時為宜。
多素少葷應(yīng)倡導(dǎo)
晚餐中多吃素食，增加維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)素和膳食纖維的攝入比例，過多的蛋白質(zhì)類食物進入人體后吸收不了就會滯留于腸道中，變質(zhì)產(chǎn)生氨、硫化氫等物質(zhì)，易誘發(fā)消化道腫瘤。
常吃快餐不適宜
許多白領(lǐng)下班后常需要加班，晚飯無著落時就以快餐配送、便利店盒飯以及自購食品等應(yīng)付，雖然食量不大，但經(jīng)常與簡單的高蛋白、高膽固醇、高糖飲料相伴，饑一頓飽一頓的進餐效果不僅不利于消化，還會加重胃腸道負(fù)擔(dān)。
不吃主食缺營養(yǎng)
天熱，許多人因為食欲差晚餐不吃主食，有些減肥者更是只吃些水果或生的涼拌蔬菜。碳水化合物是人體能量的主要來源，一點不吃對健康不利，尤其是老年人就更應(yīng)加以注意。
冷食代飯易傷胃
有人以冷食或冰啤酒等替代晚餐，這樣很不好。冷食的過多攝入，除了只能暫時使人感到?jīng)隹焱猓瑢︼柛购蜖I養(yǎng)起不到作用。因為攝入的多是水分和糖分，大量進入人體胃腸道后，會導(dǎo)致脾胃功能紊亂，還會引起厭食、腹脹及腹痛。冰啤酒如果再配食較多的肉類燒烤，還可能誘發(fā)痛風(fēng)。
導(dǎo)讀：噪音對于我們的健康來說傷害是非常大的，但是我們身邊確實時刻存在著很多讓我們?nèi)菀缀鲆暤脑胍?，我們還不知道。因此給我們的身體……
噪音對于我們的健康來說傷害是非常大的，但是我們身邊確實時刻存在著很多讓我們?nèi)菀缀鲆暤脑胍簦覀冞€不知道。因此給我們的身體帶來了很多危害。
德國醫(yī)生羅伯特科赫曾預(yù)言：早晚有一天，為了生存，人類將不得不與噪音進行斗爭，就像對付霍亂和瘟疫那樣。4月25日國際噪音日來臨前夕，來自英國《新科學(xué)家》的報告再次敲響了警鐘。該報告指出，噪音污染早已直接或間接地?fù)p害著人們的健康。倫敦大學(xué)學(xué)院的聽力學(xué)教授迪帕克甚至表示，過早死亡也與噪音有關(guān)。
最新統(tǒng)計顯示，2%的歐洲人因噪音污染而持續(xù)做噩夢，至少15%的人表示噪音令他們煩惱不堪。對此，中國疾控中心環(huán)境與健康相關(guān)產(chǎn)品安全所所長金銀龍指出，噪音會對神經(jīng)系統(tǒng)造成影響，導(dǎo)致失眠、精神恍惚，此外，還可能引起血壓升高、免疫力下降以及聽力下降。《歐洲夜晚噪音指導(dǎo)方針》為此提出了接觸噪音的極限，如心血管病的極限是長期在夜晚接受50分貝的噪音;對兒童學(xué)習(xí)的負(fù)面影響是55分貝;一般性干擾只有35分貝。而如果長期接觸高于90分貝的聲音，可能引起某種程度的聽力喪失。據(jù)介紹，55分貝大致相當(dāng)于在熱鬧飯館里的喧鬧聲，而75分貝則相當(dāng)于繁華街口的噪音。
此外，專家們還指出了生活中不少容易被人忽視的噪音源。
電動車或汽車剎車聲。這種噪音一般都會超過90分貝，所以最好不要急剎車。
電梯等發(fā)出的低頻噪音。即頻率在500赫茲以下的聲音，如電梯、水泵、鍋爐發(fā)出的噪音。它可直達耳骨，可能導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張，引發(fā)心跳過速、血壓升高等。
開放式辦公室里敲鍵盤、打電話聲。在開放式辦公室中，即使像談話、敲擊鍵盤、電話鈴聲這樣輕度的噪音也會對健康造成負(fù)面影響。
鄰居的喧嘩聲。英國國家統(tǒng)計局?jǐn)?shù)字顯示，過去20年來，居民噪音投訴量翻了5倍。
為減輕噪音污染，各國相繼出臺了一些措施。在瑞士租住公寓房時，晚上10時后不準(zhǔn)洗淋浴;美國紐約甚至規(guī)定，家養(yǎng)的狗夜間只許叫5分鐘，白天只能叫10分鐘。此外，專家指出，一旦出現(xiàn)耳鳴、耳痛、接電話時不自覺地傾向于用一側(cè)耳朵、常聽不清楚別人說話等問題時，就該引起重視，及時檢查、治療。
香菜是一種常見的調(diào)味蔬菜，它具有健胃消食的作用。但是，在生活中，有很多人不喜歡香菜的味道，是因為他們覺得香菜的味道有點像肥皂。那么，香菜到底有多恐怖？你見過對香菜最激烈的反應(yīng)是什么嗎？
香菜到底有多恐怖？
香菜從不恐怖，香菜中特殊的香氣，能祛除肉類的腥膻味，因此在菜肴中加些香菜能起到祛腥膻、增味道的功效。由于香菜的香味，因此有很多人會喜歡吃香菜。此外也有一部分人對香菜的氣味和成分過敏的。香菜過敏時機體過量組胺釋放會造成人身體不適，就會引起過敏。
對香菜過敏會有什么反應(yīng)？
專家指出，如果對香菜過敏的話，一般很快就會出現(xiàn)癥狀，會突然覺得皮膚很癢，還會出現(xiàn)一些小疙瘩，稱為風(fēng)團。風(fēng)團的大小是不一樣的，呈鮮紅色或蒼白色。有的風(fēng)團會出現(xiàn)紅腫，有水泡等現(xiàn)象。伴有瘙癢、灼痛感。這些癥狀在數(shù)小時后可消退，但是可能會有新的風(fēng)團或者紅斑出現(xiàn)，有時一天可反復(fù)多次。嚴(yán)重者可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、胸悶、呼吸困難等癥狀，甚至?xí)＜吧?/p>
香菜引起的過敏性反應(yīng)跟其他過敏性疾病一樣，也有急慢性之分。
急性反應(yīng)：醫(yī)生介紹，多數(shù)病例在進食30 min內(nèi)出現(xiàn)癥狀，多表現(xiàn)為血管性神經(jīng)性水腫、嘔吐、腹痛、腹瀉、胃腸道出血，或消化道以外的癥狀如：蕁麻疹、濕疹、哮喘、鼻炎等，嚴(yán)重者可伴有全身過敏癥狀；1~2 h后消退?；颊呒凹胰顺Ｄ苷J(rèn)識到癥狀與食物有關(guān)，并能指出致敏原，診斷較易。
遲發(fā)型反應(yīng)或全身性反應(yīng)：多在進食數(shù)小時至數(shù)天后發(fā)生，多表現(xiàn)為慢性嘔吐、腹脹、持續(xù)性腹瀉、吸收不良、低蛋白血癥伴或不伴水腫、消化道出血、咯血、生長落后等，變態(tài)反應(yīng)癥狀多樣、隱蔽不易察覺，不易診斷。
如果對香菜過敏出現(xiàn)全身發(fā)癢甚至紅腫的癥狀，應(yīng)該立即到醫(yī)院檢查，有些需打吊針，如果癥狀輕則不用處理，幾天自動會消失。但是過敏癥用藥物難完全根治，有對香菜過敏的朋友以后盡量要忌口。
導(dǎo)讀：噪音無處不在，不論是汽車急剎聲，火車隆隆聲，飛機起飛轟鳴聲，對于我們的健康來說傷害很大。同時，我們的身邊在日常生活中也存……
噪音無處不在，不論是汽車急剎聲，火車隆隆聲，飛機起飛轟鳴聲，對于我們的健康來說傷害很大。同時，我們的身邊在日常生活中也存在很多讓我們?nèi)菀缀鲆暤脑胍?，比如狗吠聲等等?/p>
德國醫(yī)生羅伯特科赫曾預(yù)言：早晚有一天，為了生存，人類將不得不與噪音進行斗爭，就像對付霍亂和瘟疫那樣。4月25日國際噪音日來臨前夕，來自英國《新科學(xué)家》的報告再次敲響了警鐘。該報告指出，噪音污染早已直接或間接地?fù)p害著人們的健康。倫敦大學(xué)學(xué)院的聽力學(xué)教授迪帕克甚至表示，過早死亡也與噪音有關(guān)。
最新統(tǒng)計顯示，2%的歐洲人因噪音污染而持續(xù)做噩夢，至少15%的人表示噪音令他們煩惱不堪。對此，中國疾控中心環(huán)境與健康相關(guān)產(chǎn)品安全所所長金銀龍指出，噪音會對神經(jīng)系統(tǒng)造成影響，導(dǎo)致失眠、精神恍惚，此外，還可能引起血壓升高、免疫力下降以及聽力下降?！稓W洲夜晚噪音指導(dǎo)方針》為此提出了接觸噪音的極限，如心血管病的極限是長期在夜晚接受50分貝的噪音;對兒童學(xué)習(xí)的負(fù)面影響是55分貝;一般性干擾只有35分貝。而如果長期接觸高于90分貝的聲音，可能引起某種程度的聽力喪失。據(jù)介紹，55分貝大致相當(dāng)于在熱鬧飯館里的喧鬧聲，而75分貝則相當(dāng)于繁華街口的噪音。
此外，專家們還指出了生活中不少容易被人忽視的噪音源。
電動車或汽車剎車聲。這種噪音一般都會超過90分貝，所以最好不要急剎車。
電梯等發(fā)出的低頻噪音。即頻率在500赫茲以下的聲音，如電梯、水泵、鍋爐發(fā)出的噪音。它可直達耳骨，可能導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張，引發(fā)心跳過速、血壓升高等。
開放式辦公室里敲鍵盤、打電話聲。在開放式辦公室中，即使像談話、敲擊鍵盤、電話鈴聲這樣輕度的噪音也會對健康造成負(fù)面影響。
鄰居的喧嘩聲。英國國家統(tǒng)計局?jǐn)?shù)字顯示，過去20年來，居民噪音投訴量翻了5倍。
為減輕噪音污染，各國相繼出臺了一些措施。在瑞士租住公寓房時，晚上10時后不準(zhǔn)洗淋浴;美國紐約甚至規(guī)定，家養(yǎng)的狗夜間只許叫5分鐘，白天只能叫10分鐘。此外，專家指出，一旦出現(xiàn)耳鳴、耳痛、接電話時不自覺地傾向于用一側(cè)耳朵、常聽不清楚別人說話等問題時，就該引起重視，及時檢查、治療。
女人在選擇食物的時候，鼻子有時會起決定作用，比如榴蓮、香椿等味道怪異的食物，會讓少數(shù)人垂涎欲滴；但對更多人來說，則是不堪入鼻，繞道而行殊不知，我們身邊的很多怪味食物可以呵護女性健康。
吃榴蓮能緩解痛經(jīng)
榴蓮氣味強烈，說它臭氣熏天毫不夸張。但在泰國，由于營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。中南大學(xué)湘雅醫(yī)院營養(yǎng)科李惠明教授告訴記者，榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品；用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
李惠明教授同時提醒，榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起上火。在吃榴蓮的同時，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。榴蓮的最好搭檔是被稱為水果皇后的山竹，它能夠降伏水果之王的火氣，保護身體不受損害。
吃大蒜讓你擁有一頭秀發(fā)
很多女性擔(dān)心吃大蒜會導(dǎo)致口氣不清新，其實，它是女性的健康衛(wèi)士。
大量流行病學(xué)調(diào)查顯示，大蒜產(chǎn)區(qū)和長期食用大蒜的人群，其癌癥發(fā)病率均明顯偏低。李惠明教授表示，每天吃半頭生大蒜，就能對乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。
此外，大蒜有天然廣譜抗菌素的美譽?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，大蒜素具有很強的抗菌作用，對陰道滴蟲、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效。每天堅持進食一頭生大蒜，就能對陰道炎起到很好的防治作用。
土耳其腸胃內(nèi)科疾病醫(yī)師烏宗表示，常吃大蒜不但能夠抗癌、防止血栓，還能夠保持頭發(fā)烏黑光澤，如果用蒜汁按摩頭皮，不但可減少脫發(fā)，還可使白發(fā)變黑。
吃香椿可以助孕
有研究表明，香椿中含維生素E和性激素物質(zhì)，具有抗衰老和補陽滋陰作用，對不孕不育癥有一定療效，故有助孕素的美稱。
李惠明教授介紹，香椿中含有香椿素等揮發(fā)性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食欲。它具有清熱利濕、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的良藥
吃韭菜可緩解你性欲減退
楊力教授告訴記者，韭菜食味甘溫，有補腎益陽、散血解毒、調(diào)和臟腑、暖胃、增進食欲、除濕理血等功效，尤其對陽虛女性有好處，可以緩解她們畏寒、怕冷、易倦、嗜睡、性欲減退，尿多、易腹瀉等癥狀。
李惠明教授表示，韭菜內(nèi)含有較多的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是纖維素、胡蘿卜素、維生素C等含量較高。由于其中含有大量的膳食纖維，可增加腸胃蠕動，保持大便暢通。韭菜中還含有具有揮發(fā)性的硫代丙烯，具香辛味，可增進食欲。此外，韭菜還有一定的藥用效果，其中的硫化物具有降血脂的作用，適用于治療心腦血管病等。
吃芥末使面色紅潤
中國中醫(yī)科學(xué)院楊力教授告訴記者，芥末辣味強烈，具有較強的刺激作用，可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，增強性功能，還能刺激血管擴張，增強面部氣血運行，使女性臉色更紅潤。
李惠明教授說，芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分不但可預(yù)防蛀牙，而且對預(yù)防癌癥、防止血管斑塊沉積、輔助治療氣喘也有一定的效果。此外，芥末還有預(yù)防高血脂、高血壓、冠心病，降低血液黏稠度等功效。
吃香菜可預(yù)防骨質(zhì)疏松
醫(yī)學(xué)研究表明，人過40歲后，骨生成減少，骨皮質(zhì)變薄，尤以婦女為甚。此時，女性的骨頭猶如雞蛋，骨皮質(zhì)薄似蛋殼，脆弱易碎。專家提醒，進入中年期的婦女應(yīng)多吃含硼食物，以利身體吸收礦物質(zhì)，保護骨骼，而香菜中的含硼量就很多。
此外，香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，它還可以利尿，有利于維持血糖穩(wěn)定，并能防癌。
導(dǎo)讀：男人在生活中也許會對一些小的出血狀況并不以為意，認(rèn)為這些都是無關(guān)緊要的小問題，其實不然，男人起初出血會要了你的命哦，你還敢不在意嗎?那么，男士養(yǎng)生哪些出血最可怕呢?如何緩解?
眼睛紅血絲
眼內(nèi)血絲漫布，眨眼時仿佛感覺眼皮缺少潤滑，這幾乎可以確定眼睛已經(jīng)感染了。
這時應(yīng)停止視物，敷上一條冷毛巾，稍事緩解，同時涂一些消炎眼膏。切記不能揉眼睛，因為手是臟的，揉眼睛又會造成二次感染，無疑雪上加霜。
嘴角干裂流血
秋冬季節(jié)，體表水分蒸發(fā)加快，嘴唇容易干燥。
辦公室里封閉空間或許會加重干裂的程度。有時一個哈欠，就會把嘴角撐裂。一般來說，嘴角開裂，可以用餐巾或棉簽醮一點水輕搽，然后涂上潤唇膏。同時，應(yīng)避免辛辣食物刺激，不要吸煙。
流鼻血
99%的鼻血都是無害的，鼻子里面本來就含有很多微小血管，干燥寒冷的空氣稍加刺激，便會造成出血。
這時你可以滴一些潤滑液或者在家里放一個增濕器，少吃高熱量的食物。碰到出血，最有效的止血方式是壓迫法。身體坐直，前傾或后仰，不要讓血滴在身上，持續(xù)壓迫鼻子上端5分鐘左右便可止血。
乳頭出血
這種情況在長跑者、騎自行車者身上較常見，因為其衣物經(jīng)常與肌膚摩擦。
發(fā)生這種情況，只要穿著質(zhì)地柔軟如絲質(zhì)、棉質(zhì)的衣服，便可大大緩解甚至消除尷尬。如果有不適，還可在患處涂一層軟膏以緩解癥狀。
精液帶血
射精中帶血并不是一個鮮見的現(xiàn)象。
40歲以前出現(xiàn)這種情況的概率非常小，自行車騎行過多，或者服用了過量抗生素會偶爾有這樣的情況。
而50歲時發(fā)生這種情況就頻繁了，也許是前列腺炎的征兆，炎癥造成了細(xì)小血管的破損，導(dǎo)致精液中夾雜有血絲，去醫(yī)院檢查下，治標(biāo)便可治本。
大便帶血
便血相對常見，但可以反映很多問題。
一旦出現(xiàn)便血，一定要去就診。紅色大便說明消化系統(tǒng)有可能出血;深色意味著大便干燥，也可能有胃潰瘍;暗紅色可能意味著大腸發(fā)炎，鮮紅色最危險，可能意味著直腸出血甚至是腫瘤。
吐血
吐血有時，并不一定要生氣才會吐血。顯然，吐血是一種常見現(xiàn)象，不過其具體原因往往因事而議。不過，無論從哪個角度來看，內(nèi)出血都是個大問題。
一方面，它可能說明消化系統(tǒng)有問題，另一方面，它可能是其他系統(tǒng)的毛病所致，癥狀通過消化系統(tǒng)顯現(xiàn)出來。
男人帥氣年輕的八妙招
1、睡眠多，臉不老。
2、經(jīng)常鍛煉，年輕10歲。
3、口腔衛(wèi)生，腦子更靈。
牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導(dǎo)致更嚴(yán)重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏
4、心跳慢壽命長。
想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學(xué)會的邁克?勞厄說：人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長壽命。
人們在賣菜或者是買一些食物的時候都會覺得越新鮮的越好，當(dāng)然對于蔬菜和水果肯定是越新鮮的越好，但是人們卻忽視了一個問題，并不是越新鮮的越有價值，就比如說下面我們要介紹的這三種，我們就來看看它們?yōu)槭裁床荒苜I新鮮的。
木耳
鮮木耳里面含有一種叫“卟啉”的特殊成分。卟啉是一種光感物質(zhì)，人在食用鮮木耳之后，經(jīng)過太陽的照射，就會引發(fā)植物日光性皮炎，還可能引起皮膚瘙癢，皮膚暴露部分出現(xiàn)紅腫、癢痛的癥狀。而干木耳是經(jīng)曝曬處理的成品，在暴露的過程中還會分解很多的有害的物質(zhì)，大部分都是卟啉，而且如果在食用之前浸泡過水，含有的毒素就會溶于水，所以新鮮的木耳反而更會有這樣的有毒的物質(zhì)，所以在泡干木耳的時候應(yīng)該多泡及次數(shù)，這樣才能減少毒素的增長。
黃花菜
盡量避免食用鮮黃花菜。鮮黃花菜中含有秋水仙堿，經(jīng)腸道吸收后可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成有毒物質(zhì)，引起食用者中毒。相比之下，干制黃花菜在制作的過程中經(jīng)過水蒸氣熏蒸、晾曬等工序，能夠去除大部分的秋水仙堿，更加安全。所以如果愛吃新鮮的黃花菜的時候一定要用水燙，然后用水煮，這樣才能減少它的有毒的物質(zhì)，干的黃花菜在烹飪之前要先用水浸泡一會才可以。
腌菜
新鮮蔬菜都含有一定量的硝酸鹽，在鹽腌過程中，它會被還原成亞硝酸鹽，濃度達到一個高峰之后，亞硝酸鹽又漸漸被細(xì)菌所利用或分解。而亞硝酸鹽有一定的致癌性。一般來說亞硝酸鹽最多的時候是在腌制以后的十幾天之間出現(xiàn)，所以為了減少亞硝酸鹽的攝入，最好在腌制二十天以后再吃，一些剛腌制機體的咸菜，一定不要吃哦。
食物的種類有很多，大家在選擇的時候一定要擦亮眼睛的哦，不要覺得越新鮮好看的食物就越健康，也行就隱藏著巨大的健康問題，以免吃了有毒的食物對身體健康有很大的影響，也希望大家要記住這些常識，希望這些常識能夠?qū)δ钇鸬揭恍┳饔谩?/p>
很多人對一樣食物是否喜愛，常常是取決于它好吃程度，如果難吃的食物，幾乎碰都不愿意碰。但是某些食物可是味不驚人的，雖然難吃，但是營養(yǎng)卻非常高，比某些好吃的食物營養(yǎng)來得更高。
難吃卻營養(yǎng)高的食物
1.洋蔥
罪名：吃完嘴里總是有股辛辣的味道，和韭菜相似。而且切洋蔥還會流眼淚。
翻案：洋蔥含鉀、維生素C、葉酸和維生素B6.洋蔥性溫、味甘苦，具有明顯降血壓的作用。洋蔥還有很多療效，能防止壞血病的發(fā)生，可以利尿、消炎、促進食欲、祛痰，還可用來治療感冒、腸胃病、膽結(jié)石、瘧疾和風(fēng)濕病。洋蔥還有殺菌消炎的功效，吃生洋蔥還可以預(yù)防感冒。另外，洋蔥還可以抗衰老以及防止骨質(zhì)疏松。
常見做法：洋蔥炒雞蛋、洋蔥拌木耳、洋蔥炒牛肉、洋蔥土豆餅。
2.香菜
罪名：有的人覺得香菜香味濃郁，做菜加一點可以提味，但有的人聞到就惡心。反香菜聯(lián)盟將香菜蓋飯定為史上最恐怖的蓋飯。
翻案：香菜的維生素c的量比普通蔬菜高得多，同時含有豐富的礦物質(zhì)，胡蘿卜素要比西紅柿、菜豆、黃瓜等高出10倍多。香菜能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用。脾胃虛寒的人適度吃點香菜也可起到溫胃散寒、助消化、緩解胃痛的作用，可做成香菜粥來喝。香菜提取液具有顯著的發(fā)汗清熱透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使機體發(fā)汗，透疹。
常見做法：羊肉香菜餃子、雙耳拌香菜、豆腐干拌香菜，香菜是一種常見佐料，炒菜時可以提味。
3.芹菜
罪名：有種特別的味道，聞了會覺得惡心和香菜原因差不多吧
翻案：研究發(fā)現(xiàn)，芹菜所含的肉豆蔻醚這種有機化合物能中和香煙煙霧散發(fā)的致癌物苯并芘，可以有效抑制癌癥形成（尤其是肺部）。芹菜富含木犀草素在內(nèi)的多重抗氧化成分可防衰老，芹菜富含木犀草素還能抗炎癥，能增強人體新陳代謝，經(jīng)常食用可以有效預(yù)防體內(nèi)炎癥，如骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。當(dāng)人體內(nèi)同型半胱氨酸含量過多，會威脅血管健康，而芹菜所含的葉酸可將其轉(zhuǎn)化成無害的分子，因而多吃芹菜可預(yù)防中風(fēng)等心血管疾病。
常見做法：芹菜炒肉、芹菜炒香干、芹菜拌藕片、芹菜雞蛋餅、花生拌芹菜。
4.魚腥草
罪名：魚腥草，簡單理解就是有魚腥味的草，塑料摩擦的口感再配合吃草的味道，當(dāng)年汪曾祺就十分招架不住。云貴地區(qū)人民的最愛，據(jù)說有一種無法用語言形容的香愛吃的人難以割舍，吃不慣的人打死也不吃！
翻案：魚腥草又叫折耳根，有特異氣味和味道，含蛋白質(zhì)、脂肪和豐富的碳水化合物，有清熱解毒、利尿消腫、開胃理氣等功效。魚腥草有一定的抗菌作用因其所含的魚腥草素、月桂醛等揮發(fā)油成分，對金黃色葡萄球菌、白色葡萄球菌、痢疾桿菌等均有一定抑制作用，對金黃色葡萄球菌和白色葡萄球菌作用較強。同時魚腥草素和魚腥草煎劑均能明顯促進白細(xì)胞的吞噬能力，增進機體免疫功能。另外魚腥草所含槲甙具有擴張血管的作用，能有效擴張腎血管，所含大量鉀鹽有增強利尿的作用。還能改善毛細(xì)血管脆性，促進組織再生，有鎮(zhèn)痛、止血、止咳的功效，但無祛痰平喘的作用。
常見做法：涼拌魚腥草、魚腥草蒸雞、魚腥草炒雞蛋、魚腥草炒肉絲、魚腥草燒豬肺、魚腥草粥、臘味小炒魚腥草、魚腥草豬肺湯，總而言之，魚腥草是南方地區(qū)的常用佐料，其葉亦可食用。
5.韭菜
罪名：韭菜有種強烈的辛辣氣味，而且吃完后口腔里的味道也很難散去，為了避免尷尬，很多人選擇不吃韭菜。
翻案：早在《山海經(jīng)》中就有關(guān)于韭菜的記載，韭菜中含有多種營養(yǎng)元素和食物纖維等。韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，散發(fā)出一種獨特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進食欲，增強消化功能。有散瘀、活血、解毒的功效，有益于人體降低血脂，防治冠心病、貧血、動脈硬化。韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預(yù)防腸癌。富含維生素A,多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺，還能降低患傷風(fēng)感冒、寒喘等疾病的幾率。小編在此提醒，想要降低血脂，防治冠心病、貧血與動脈硬化的朋友，不妨適當(dāng)多吃韭菜。
常見做法：韭菜盒子、韭菜素包子、韭菜炒雞蛋、涼拌韭菜、韭菜炒鴨血。
6.苦瓜
罪名：啥也不用說了，一個字，苦
翻案：苦瓜又名涼瓜，每100克苦瓜中，水分占94%,含蛋白質(zhì)1克、碳水化合物3.7克，能提供71.2千焦的熱量。苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲，健脾開胃；所含的生物堿類物質(zhì)奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。苦瓜還有防癌抗癌的作用，苦瓜蛋白質(zhì)成分及大量維生素C能提高機體的免疫功能，使免疫細(xì)胞具有殺滅癌細(xì)胞的作用；苦瓜汁含有某種蛋白成分，能加強巨噬能力，臨床上對淋巴肉瘤和白血病有效；從苦瓜籽中提煉出的胰蛋白酶抑制劑，可以抑制癌細(xì)胞所分泌出來的蛋白酶，阻止惡性腫瘤生長。除了這些，降低血糖還有美容養(yǎng)顏更加不在話下。
常見做法：涼拌苦瓜、苦瓜煎蛋、苦瓜排骨湯、蘋果苦瓜汁。
7.茼蒿
罪名：茼蒿，不知道啥原因，反正有很多人不愛吃
翻案：茼蒿營養(yǎng)十分豐富，含有維生素A、維生素C、胡蘿卜素，并含豐富的鈣、鐵、所以茼蒿也稱為鐵鈣的補充劑。茼蒿具有清血、養(yǎng)心、降壓、潤肺之功效。常食茼蒿，對咳嗽痰多、脾胃不和、記憶力減退、習(xí)慣性便秘等均大有禆益。適宜患有高血壓、大便秘結(jié)、肺熱咳嗽、痰多黃稠、貧血或骨折等病癥者食用；還適宜夏季解暑，以及脾胃虛弱、氣脹食滯、口臭痰多、大小便不暢者食用。
常見做法：涼拌茼蒿、蒜蓉蒸茼蒿、雞絲茼蒿、杏仁茼蒿、茼蒿涮火鍋。
8.胡蘿卜
罪名：不好形容的味道，反正就是不喜歡，怕吃多了變兔子吧
翻案：胡蘿卜對人體有多方面的保健功能，被譽為小人參.胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，及多種維生素、葉酸、鈣質(zhì)及膳食纖維等，幾乎可以與多種維生素藥丸媲美。維生素A,可促進機體的正常生長與繁殖，維持上皮組織、防止呼吸道感染，保持視力正常，治療夜盲癥和眼干燥癥。婦女進食可以降低卵巢癌的發(fā)病發(fā)病率。常吃有助于防止血管硬化，降低膽固醇，并防治高血壓，還有潤皮膚、抗衰老的作用。
常見做法：胡蘿卜燒羊肉、洋蔥胡蘿卜炒雞蛋、咖喱牛肉土豆胡蘿卜、胡蘿卜燉牛腩。
9.青椒
罪名：青椒會有一點苦味和辣味，蠟筆小新就是死也不吃青椒。
翻案：青椒營養(yǎng)價值高，富含維生素C和碳水化合物。在功效作用方面，青椒具有溫中下氣、散寒除濕的功效，能增強人的體力，緩解因工作、生活壓力造成的疲勞。青椒能夠刺激唾液和胃液分泌，能增進食欲，幫助消化，促進腸蠕動，防止便秘。它還可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療的作用。此外，青椒對減少皮膚皺紋彈性和保持皮膚豐潤都有一定的效果。
常見做法：青椒炒肉絲、青椒土豆絲、青椒炒蛋、地三鮮、虎皮青椒。
大量科學(xué)研究證明獻血有益健康。
一，可預(yù)防、緩解高粘血癥
科學(xué)家們運用血液流變學(xué)與血液動力學(xué)對血液與獻血的關(guān)系作了研究，發(fā)現(xiàn)堅持長期適量獻血，特別是單獻紅細(xì)胞和血小板等有形成分，可使血液粘稠度明顯降低，加快血液流速，腦血流量提高，從而達到緩解或預(yù)防高粘血癥，使人感到身體輕松、頭腦清醒、精力充沛。
二，可預(yù)防、降低心腦血管病的發(fā)生
青島一位專家曾對127名多次獻血者、87例高血壓者、60力學(xué)血性中風(fēng)者進行血液流變學(xué)的對照研究，結(jié)果表明，獻血者對減少心腦血管病的發(fā)生具有積極的作用;芬蘭一研究小組對278名42~60歲的男性進行調(diào)查，其中獻過血的人5年后患冠心病的比例比未獻過血的少86%。另一組研究，對獻血1~2次的1532人進行追蹤觀察，結(jié)果僅一人發(fā)生急性心肌梗塞，發(fā)生率為0.043%，同期為獻血的2306人中，有226人發(fā)生急性心肌梗塞，發(fā)生率為9.8%，明顯高于獻血組;美國一心血管病研究小組的研究已表明，在3年中，獻血者(男性)患心血管病的危險僅為未獻血者的1/2。
三，男子獻血可減少癌癥的發(fā)生率
體內(nèi)鐵元素含量過低容易患缺鐵性貧血及行動遲緩，過高則適得其反。《國際癌癥》曾報道，體內(nèi)的鐵含量超過正常值的10%，罹患癌癥的機率就會提高，適量獻血可以預(yù)防癌癥。該文還提到，女性因月經(jīng)周期失血損失了一定量的鐵制，故未發(fā)現(xiàn)女性的鐵含量與癌癥發(fā)生有明顯關(guān)系。
四，可促進、改善心理健康
大量研究表明，健康的情緒可通過神經(jīng)、體液、內(nèi)分泌系統(tǒng)溝通大腦及其他組織與器官，使其處于良好的狀態(tài)，有益于人體免疫力的增強、抵抗力的提高。而獻血是救人一命的高尚品行，在助人為樂、與人為善的同時，也使自己的精神得到凈化，心靈得到危機，工作與生活更加充實。做好事者以德施善，實際上在幫助別惹呢同時也幫助了自己，這是健康長壽的重要要素。
五，可延年益壽
國外也曾有學(xué)者對66歲以上的332人(獻血者)與同年齡、性別的399人(未獻血者)作前瞻性對照研究，結(jié)果顯示：
獻血組平均壽命為70.1歲，高于未獻血組的平均67.5歲;
獻血組的存活率為67%，高于未獻血組的40%;
獻血組的死亡率為33%，高于為獻血組的60%。
