警惕生活噪音對(duì)我們健康的蠶食
飲食養(yǎng)生對(duì)我們的啟示。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“警惕生活噪音對(duì)我們健康的蠶食”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
導(dǎo)讀：噪音無(wú)處不在，不論是汽車急剎聲，火車隆隆聲，飛機(jī)起飛轟鳴聲，對(duì)于我們的健康來(lái)說(shuō)傷害很大。同時(shí)，我們的身邊在日常生活中也存……
噪音無(wú)處不在，不論是汽車急剎聲，火車隆隆聲，飛機(jī)起飛轟鳴聲，對(duì)于我們的健康來(lái)說(shuō)傷害很大。同時(shí)，我們的身邊在日常生活中也存在很多讓我們?nèi)菀缀鲆暤脑胍簦热绻贩吐暤鹊取?/p>
德國(guó)醫(yī)生羅伯特科赫曾預(yù)言：早晚有一天，為了生存，人類將不得不與噪音進(jìn)行斗爭(zhēng)，就像對(duì)付霍亂和瘟疫那樣。4月25日國(guó)際噪音日來(lái)臨前夕，來(lái)自英國(guó)《新科學(xué)家》的報(bào)告再次敲響了警鐘。該報(bào)告指出，噪音污染早已直接或間接地?fù)p害著人們的健康。倫敦大學(xué)學(xué)院的聽力學(xué)教授迪帕克甚至表示，過早死亡也與噪音有關(guān)。
最新統(tǒng)計(jì)顯示，2%的歐洲人因噪音污染而持續(xù)做噩夢(mèng)，至少15%的人表示噪音令他們煩惱不堪。對(duì)此，中國(guó)疾控中心環(huán)境與健康相關(guān)產(chǎn)品安全所所長(zhǎng)金銀龍指出，噪音會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成影響，導(dǎo)致失眠、精神恍惚，此外，還可能引起血壓升高、免疫力下降以及聽力下降?！稓W洲夜晚噪音指導(dǎo)方針》為此提出了接觸噪音的極限，如心血管病的極限是長(zhǎng)期在夜晚接受50分貝的噪音;對(duì)兒童學(xué)習(xí)的負(fù)面影響是55分貝;一般性干擾只有35分貝。而如果長(zhǎng)期接觸高于90分貝的聲音，可能引起某種程度的聽力喪失。據(jù)介紹，55分貝大致相當(dāng)于在熱鬧飯館里的喧鬧聲，而75分貝則相當(dāng)于繁華街口的噪音。
此外，專家們還指出了生活中不少容易被人忽視的噪音源。
電動(dòng)車或汽車剎車聲。這種噪音一般都會(huì)超過90分貝，所以最好不要急剎車。
電梯等發(fā)出的低頻噪音。即頻率在500赫茲以下的聲音，如電梯、水泵、鍋爐發(fā)出的噪音。它可直達(dá)耳骨，可能導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張，引發(fā)心跳過速、血壓升高等。
開放式辦公室里敲鍵盤、打電話聲。在開放式辦公室中，即使像談話、敲擊鍵盤、電話鈴聲這樣輕度的噪音也會(huì)對(duì)健康造成負(fù)面影響。www.cndadi.net
鄰居的喧嘩聲。英國(guó)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局?jǐn)?shù)字顯示，過去20年來(lái)，居民噪音投訴量翻了5倍。
為減輕噪音污染，各國(guó)相繼出臺(tái)了一些措施。在瑞士租住公寓房時(shí)，晚上10時(shí)后不準(zhǔn)洗淋浴;美國(guó)紐約甚至規(guī)定，家養(yǎng)的狗夜間只許叫5分鐘，白天只能叫10分鐘。此外，專家指出，一旦出現(xiàn)耳鳴、耳痛、接電話時(shí)不自覺地傾向于用一側(cè)耳朵、常聽不清楚別人說(shuō)話等問題時(shí)，就該引起重視，及時(shí)檢查、治療。
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導(dǎo)讀：在日常生活中，我們都會(huì)注意自己的身體的衛(wèi)生，飯前便后要洗手等等。不過卻時(shí)常忽視隱匿在我們?nèi)粘Ｓ闷分械募?xì)菌和病毒，比如：飲……
在日常生活中，我們都會(huì)注意自己的身體的衛(wèi)生，飯前便后要洗手等等。不過卻時(shí)常忽視隱匿在我們?nèi)粘Ｓ闷分械募?xì)菌和病毒，比如：飲水杯、化妝品蓋、錢包、牙刷等等。這些都是我們經(jīng)常接觸到的，若不及時(shí)清潔，我們將會(huì)被細(xì)菌和病毒炸彈轟炸！下面就讓小編為大家介紹一下平時(shí)容易忽略的生活用品吧!
1、化妝品瓶蓋
化妝品是細(xì)菌的避風(fēng)港，存在于包裝縫隙和盒子中的細(xì)菌、霉菌會(huì)引發(fā)疾病。每次用后都要仔細(xì)清理蓋子以及旋轉(zhuǎn)螺紋處的灰塵和污垢。
2、超市購(gòu)物袋
研究發(fā)現(xiàn)，超過一半的購(gòu)物袋受細(xì)菌污染，并且97%的人從未清洗過。購(gòu)物袋要經(jīng)常用84消毒液清洗，實(shí)在不行就扔掉換新的。
3、錢包
專家發(fā)現(xiàn)，錢包通常會(huì)帶有能引起皮膚感染的細(xì)菌，甚至還有大量感冒病毒和痢疾病毒。經(jīng)常用酒精棉球擦洗消毒就可以了。
4、牙刷
研究顯示，一些細(xì)菌會(huì)把牙刷當(dāng)作安居地。刷牙后，要徹底清洗牙刷，不要讓它上面沾有食物殘?jiān)脱栏?，也不要把牙刷放在密閉容器中，以免促使細(xì)菌生長(zhǎng)。
5、隱形眼鏡盒
研究發(fā)現(xiàn)，34%的隱形眼鏡盒中布滿了能引發(fā)眼部疾病的細(xì)菌。每天應(yīng)用熱水清洗，同時(shí)每2個(gè)月要更換隱形眼鏡護(hù)理液。
6、飲水杯
水杯內(nèi)潮濕密閉的空間很容易讓細(xì)菌大量繁殖，所以最好每天用熱水和洗滌液清洗一次杯子。對(duì)于比較細(xì)高的杯子和口較小的杯子，可以用專用的圓頭刷子清洗。
7、浴簾
肥皂水聚集在用乙烯基塑料制成的浴簾上會(huì)引發(fā)感染，而淋浴又能將這些細(xì)菌傳播到空中。用洗衣機(jī)高溫漂洗就能殺菌。
8、海綿
專家發(fā)現(xiàn)，有72%的海綿和洗碗布受到了細(xì)菌污染，是家中細(xì)菌數(shù)量最多的物品。在每次使用海綿之前把它放在微波爐里加熱1--2分鐘能有效殺死細(xì)菌，不使用時(shí)應(yīng)放在通風(fēng)干燥處。
9、筷子
將整把的筷子放在水龍頭下搓，極易殘留細(xì)菌和病毒，因此要定期用開水將筷子和筷籠煮沸消毒，然后存放在通風(fēng)干燥的地方。
居家生活用品的衛(wèi)生情況如何，會(huì)直接影響到身體的健康與否。因此為了不讓這9大細(xì)菌炸彈危害到我們的身體健康，一定要注意經(jīng)常清洗哦!
導(dǎo)讀：在我們的生活中，很多不經(jīng)意的物品會(huì)對(duì)我們的健康有很嚴(yán)重的影響。而且很多時(shí)候也使我們的身體變得很糟糕，就像包包是女人除了高……
在我們的生活中，很多不經(jīng)意的物品會(huì)對(duì)我們的健康有很嚴(yán)重的影響。而且很多時(shí)候也使我們的身體變得很糟糕，就像包包是女人除了高跟鞋以外不能缺少的隨身物品。但是很多美眉們并不是很善于日常保健，包包很多死角問題就容易被我們忽略。那么，我們到底怎么樣來(lái)收拾并且清潔心愛的包包呢?
在現(xiàn)實(shí)生活中，可能存在這樣一類女性：她們總是在清潔問題上自信滿滿，毫不懷疑自己比丈夫或男友干凈幾百倍，打心底里鄙視那些吃飯不洗手、上廁所不沖馬桶的行為，然而，一位美國(guó)科學(xué)家的研究卻發(fā)現(xiàn)，女性辦公桌上的細(xì)菌數(shù)量比男人的要多好幾倍!下面就為你盤點(diǎn)了7個(gè)即使是資深潔癖也會(huì)輕易疏漏的細(xì)菌溫床，請(qǐng)你一定記住，關(guān)注并清理好這些藏污納垢的細(xì)小地方，絕不是所謂的潔癖。換句話說(shuō)，清潔好這些地方，才可以進(jìn)一步關(guān)注自己的康體健康。
再者，現(xiàn)在的女性工作也十分勞累，完全不亞于男性。職場(chǎng)女性每日疲倦之余，是否忽略了自身的健康?不要忘了，只有健康才能讓你煥發(fā)亮麗光彩!關(guān)愛自己多一點(diǎn)。我們整天帶在身邊的心愛包包，其實(shí)正是最大的細(xì)菌源之一。首先，包包被放置在各種場(chǎng)合的沙發(fā)、椅子、桌子上，它的外部表面最容易被各種各樣的污垢和細(xì)菌盯上。而包包的內(nèi)部也無(wú)法幸免，常會(huì)被我們隨手扔進(jìn)包里的物品污染，鑰匙、手機(jī)、錢包、紙巾這些經(jīng)常拿進(jìn)拿出的東西本身就帶有不少細(xì)菌和污垢;剛買的食物、書報(bào)等東西，也有可能把外界的臟物帶進(jìn)包里。這樣時(shí)間一久，包包就很容易藏有污垢和細(xì)菌了。
因此，對(duì)于包包的清潔問題。我們給出以下的策略。如果是昂貴的真皮包，千萬(wàn)不能胡亂清潔，因?yàn)橐话愕挠袡C(jī)溶劑可能會(huì)破壞它的光澤和柔軟度，最好用專門的皮革清潔劑。至于包包的內(nèi)部布面，可以把里料整個(gè)翻折出來(lái)，用舊牙刷等小刷子把里料的表面和邊縫都刷干凈，再用棉布蘸取清潔劑擦拭一遍，隨后陰干即可。如果是環(huán)保的棉布包，就可以把包包的內(nèi)側(cè)翻到外面，然后直接扔到洗衣機(jī)里洗，或者用洗衣粉和肥皂刷洗也可以。善用包中包保清潔?？梢杂冒邪鼇?lái)幫助包包清潔，比如化妝品、3C 產(chǎn)品、書籍等東西各自歸入一個(gè)小包。我們這樣做不僅方便使用，還可以讓我們的包包干凈整齊呢。
隨著生活水平的不斷提高，越來(lái)越多的人開始注重養(yǎng)生保健，但一些生活中的健康誤區(qū)，大家不得不重視起來(lái);如：愛美的mm，為了自己優(yōu)美的身材，而盲目減肥，最終不僅以失敗告終，還嚴(yán)重傷害了自己的身體健康，生活誤區(qū)還會(huì)帶來(lái)哪些危害，下面就一起來(lái)詳細(xì)了解一下。
誤區(qū)一：蛋黃里面含有大量的膽固醇，血脂高不能吃蛋黃。
膽固醇是生理上非常需要的一種物質(zhì)。人體里面的膽固醇絕大部分是自己合成的，只有20%是體外攝入的，而膽固醇的攝入不取決于膽固醇本身的量，而是取決于食物中脂肪的含量。蛋黃里面含有的膽固醇是比較多，但是蛋黃里面還有許許多多對(duì)人體非常有好處的營(yíng)養(yǎng)，非凡是卵磷脂。
誤區(qū)二：水果是零食，可吃可不吃。
調(diào)查結(jié)果表明，50歲年齡左右的吃水果少的人得癌癥的死亡率就高。
誤區(qū)三：動(dòng)物油吃多了不好，植物油都是不飽和脂肪酸，所以吃多了對(duì)身體沒有影響。
實(shí)際上并不如此，植物油的熱量和動(dòng)物油的熱量是一樣的，你吃進(jìn)去只要消耗了就會(huì)變成自己的脂肪酸。
誤區(qū)四：每周一次的大量劇烈運(yùn)動(dòng)也對(duì)身體有益。
每周一次的大量劇烈運(yùn)動(dòng)是對(duì)身體健康不好的。運(yùn)動(dòng)要經(jīng)常，不能忽然一個(gè)大幅度劇烈的運(yùn)動(dòng)。
誤區(qū)五：胖人去運(yùn)動(dòng)，我不需要去運(yùn)動(dòng)，你看我身體多標(biāo)準(zhǔn)。
假如你不運(yùn)動(dòng)的話，你的人體結(jié)構(gòu)是不健康的，就是肌肉和脂肪的比例是不對(duì)的，同樣會(huì)影響身體的健康。
誤區(qū)六：做一些局部鍛煉可以使腰圍減少。
鍛煉是調(diào)整整個(gè)人體的狀態(tài)，只有做全身性的鍛煉，才能消耗脂肪，而且鍛煉一次必須超出20分鐘。所以，短時(shí)間的鍛煉是不能減肥的，局部的鍛煉也不能減掉脂肪。
誤區(qū)七：少吃就可以減肥。
少吃只能影響免疫功能，而且體重還會(huì)反彈。
誤區(qū)八：大量出汗可以減肥。
認(rèn)為通過洗桑拿浴等方式多出一點(diǎn)汗就可以減肥，是不對(duì)的。
誤區(qū)九：爬山是最好的鍛煉。
人老腿先老，爬山的時(shí)候負(fù)重非常厲害，因?yàn)橛幸粋€(gè)腿從曲到伸直的過程，在伸直的過程會(huì)造成一些關(guān)節(jié)斷裂，或者是關(guān)節(jié)軟骨軟化，過度負(fù)重活動(dòng)加速其退化和磨損。所以，中老年人盡量少登山、爬樓。
誤區(qū)十：聞雞起舞。
早晨可以說(shuō)空氣里氧相對(duì)含量比較少，非凡是在樹林，因?yàn)橹参镌谝估锖腿耸且粯拥模俏跖哦趸迹挥泄夂献饔靡院蟛排叛鯕狻Ａ硗?，低溫也可以使突發(fā)事件增多。另外，清晨血粘度高，血壓輕易升高，在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)像中風(fēng)、心梗都是發(fā)生率比較多的。
溫馨提示：要保證健康的身體，必須要養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣，以上十大日常生活誤區(qū)，相信很多人都體會(huì)過，確實(shí)大家都明白了后果的嚴(yán)重性，所以對(duì)于這些常見的生活誤區(qū)，大家一定要抱以提前預(yù)防的心態(tài)。
工作、家庭、復(fù)雜的人際關(guān)系，讓現(xiàn)代女性承受著巨大的壓力。都市白領(lǐng)麗人們總是忙于工作而忘記了自己的身心健康?，F(xiàn)代社會(huì)，白領(lǐng)群體是個(gè)特殊的群體，來(lái)看看殘害白領(lǐng)身體的十大健康殺手吧。
一、你的態(tài)度
它可能讓你：抑郁癥、嘗試自殺、嘗試各種反社會(huì)行為。
奪命理由：
1、100%的辦公室人群在抱怨的同時(shí)，會(huì)有焦躁、不滿的情緒。但只有30%的人通過言辭完全從中解脫出來(lái)。
2、如果壓抑許久，可能會(huì)導(dǎo)致很難治愈的抑郁癥，從而厭世輕生。
3、選擇爆發(fā)的人群，則更喜歡用暴力解決他們?cè)谵k公室里不喜歡的人。
見招拆招：
有話直說(shuō)，做男人干脆一些，抱怨或許不是解決問題的方法。
二、耳機(jī)
它可能讓你：?jiǎn)适犃?、精神分裂、注意力下降?/p>
奪命理由：
1、MH的美國(guó)版調(diào)查發(fā)現(xiàn)很多辦公室暴力的人，都有聽耳機(jī)的習(xí)慣。據(jù)猜測(cè)是因?yàn)槁牰鷻C(jī)的白領(lǐng)通常喜歡自我封閉而不擅長(zhǎng)和同事溝通。
2、連山寨耳機(jī)的包裝上都會(huì)寫“請(qǐng)不要連續(xù)使用超過3小時(shí)”，這個(gè)MH就不用多說(shuō)了吧。
見招拆招：可將耳機(jī)換成小音箱。避免將音量調(diào)得過高。不要輕易使用別人的耳機(jī)。
三、電話機(jī)
它可能讓你：視力下降、強(qiáng)直性脊柱炎、患因頸椎勞損而導(dǎo)致的高位癱瘓。
奪命理由：
1、雖然這個(gè)動(dòng)作讓你看起來(lái)很專業(yè)也很忙。但是如果保持15分鐘，就已經(jīng)開始消耗頸椎的組織液了。
2、端肩姿勢(shì)和不穩(wěn)定的重心一樣會(huì)加重腰椎負(fù)擔(dān)。
3、50%的人曾因?yàn)楣ぷ魍?，以這種姿勢(shì)接電話摔倒而碰破了頭。
見招拆招：如果懶得改，可以在聽筒上加一個(gè)脖子墊，感覺每次聽電話就像拉小提琴。
四、咖啡
它可能讓你：心臟病突發(fā)、心肌梗死、骨質(zhì)疏松、神經(jīng)衰弱導(dǎo)致輕度抑郁癥自殺。
奪命理由：
1、降低精子質(zhì)量。每天每人喝一杯咖啡，你新生成的那些精子活躍度就有可能下降50%；
2、容易患心臟病?？Х戎泻懈邼舛鹊目Х纫?，可使心臟功能發(fā)生改變并可使血管中的膽固醇增高；
3、降低工作效率。工作效率不止是靠精神，精神和力量加起來(lái)才叫做精力，而力量的恢復(fù)，需要休息。研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人每天喝5杯或更多咖啡，罹患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長(zhǎng)，飲量越多，患心臟病的可能性越大。
見招拆招：少喝。如果實(shí)在有嘴癮，就喝一些果汁。
五、餐后吸煙
它可能讓你：得肺癌
見招拆招：在辦公室里全面禁煙約束自己。
六、總是對(duì)著電腦
它可能讓你：視神經(jīng)萎縮。
見招拆招：注意多吃紅蘿卜、西紅柿等富含維生素A、C及蛋白質(zhì)的食物。
七、座椅
它可能讓你：患因肥胖而導(dǎo)致的高血壓、腰椎間盤突出、頸椎勞損導(dǎo)致的高位癱瘓。
奪命理由：
1、通常忘我的工作狂，除了收獲一筆加班費(fèi)外，還會(huì)贏得突然暈倒的風(fēng)險(xiǎn)。
2、相信誰(shuí)都不希望腿上爬滿蟲子一樣的血管，不過很抱歉，如果經(jīng)常翹二郎腿或者長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作。你很快就能在年度體檢里活得脈管炎的評(píng)價(jià)。
3、其實(shí)辦公椅是老板讓你加班的陰謀，變胖雖然不是錯(cuò)，但是如果因?yàn)楣ぷ髂蔷筒槐匾恕?/p>
見招拆招：買一個(gè)定時(shí)器，每45分鐘就離開桌子走走。權(quán)當(dāng)追溯校園時(shí)光了。
八、開太亮太多的燈
它可能讓你：影響睡眠。
開太亮太多的燈
見招拆招：只在一個(gè)光源下工作。
九、常用滴眼液
它可能讓你：角膜結(jié)膜被防腐劑損害。
見招拆招：看窗外、看白云，看植物，閉上眼睛做個(gè)白日夢(mèng)，想想讓自己最愉快的事情，讓眼睛放松一下，更讓自己越來(lái)越遠(yuǎn)離化學(xué)藥品。
十、維生素
它可能讓你：猝死、脫發(fā)、早衰、生物鐘紊亂。
奪命理由：
1、復(fù)合維生素、安眠類藥物外加助性的藥，實(shí)在不知道如何形容它們，如果有，該是岌岌可危吧。
2、所有藥物包括復(fù)合維生素在內(nèi)，都會(huì)加重肝腎功能的負(fù)擔(dān)，另外刺激新陳代謝的藥物，更是給你脆弱的心臟打了記組合拳。
見招拆招：把藥物變成蔬菜水果；把飲料換成白開水，早開始一天，你就能多活半小時(shí)。
只有重視不良走姿的危害，才會(huì)有決心糾正和家人、朋友一起走路，是糾正不良走姿的最好機(jī)會(huì)，因?yàn)榧胰撕团笥芽倳?huì)很自然很提醒你，也可以用這個(gè)機(jī)會(huì)互相檢查和糾正。
你有想不完的問題，一邊走一邊想，所以不自覺地低頭，時(shí)間一長(zhǎng)成了習(xí)慣。陜西西安交大醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心腦病科主任鄧景元醫(yī)生說(shuō)，走路抬頭挺胸才利于周身與大腦的氣血回流，也就是說(shuō)，抬頭挺胸走路時(shí)，是讓大腦得到休息的機(jī)會(huì)，這個(gè)姿勢(shì)使低頭工作的狀態(tài)變?yōu)椤瓣?yáng)氣升發(fā)”的抬頭狀態(tài)，正好補(bǔ)償了人因?yàn)榈皖^工作，給大腦造成的緊張以及氣血流通暢。
含胸、彎腰走路的不良姿勢(shì)，造成的后患就更為嚴(yán)重。人在走路時(shí)，全身七經(jīng)八脈都跟著一起活動(dòng)，而這個(gè)姿勢(shì)正好讓這些經(jīng)脈得不到很好的舒張，身體得不到應(yīng)有的供氧。
常年低頭、含胸、彎腰走路的習(xí)慣性姿勢(shì)，所造成的脊柱問題，自然反射到大腦，使人無(wú)論在伏案工作還是走路時(shí)，大腦都處于緊張狀態(tài)。白天的這種不得緩解的緊張，造成大腦過勞，影響夜間的睡眠是不可避免的。
外八字走路有礙陽(yáng)經(jīng)：肝、脾、腎臟氣血緊張，血流不暢，肝為造血機(jī)器，腎為血庫(kù)，這兩者工作壓力重，自然影響大腦血液的供應(yīng)，造成大腦血液回流不暢。
內(nèi)八字影響膽、胃、和膀胱的經(jīng)絡(luò)，而這些經(jīng)絡(luò)均在脊柱的周圍，脊柱周圍氣血不暢，一樣影響大腦血液的循環(huán)。
側(cè)頸、斜肩的習(xí)慣性走路姿勢(shì)非常有害。這個(gè)姿勢(shì)影響督脈的氣血運(yùn)行，督脈在在脊柱線上，督脈為總督之意：督管全身的陽(yáng)氣，督脈緊張，造成氣血不周，就會(huì)陽(yáng)氣不升。而“督管全身的陽(yáng)氣”才能使陽(yáng)氣所獲取的營(yíng)養(yǎng)“入髓”，就是指進(jìn)入腦髓。
不良的走路姿勢(shì)必須努力糾正。醫(yī)生建議先從糾正站姿做起?？梢栽诩依飳?duì)這大鏡子自我檢查。人在照鏡子時(shí)會(huì)不自禁挺胸抬頭。然后在走路時(shí)用意保持端正的姿勢(shì)，做到不偏不斜，不前傾。
只有重視不良走姿的危害，才會(huì)有決心糾正。和家人、朋友一起走路，是糾正不良走姿的最好機(jī)會(huì)，因?yàn)榧胰撕团笥芽倳?huì)很自然很提醒你，也可以用這個(gè)機(jī)會(huì)互相檢查和糾正。
在國(guó)際，步態(tài)訓(xùn)練成為腦病患者康復(fù)的重要課題，醫(yī)生介紹，許多腦病患者通過有效的走姿訓(xùn)練，使大腦恢復(fù)了正常的功能，可見正確的走姿，是多么重要!
正確的行走姿勢(shì)除能預(yù)防腰椎間盤突出癥外，還可體現(xiàn)個(gè)性氣質(zhì)、文化修養(yǎng)及審美。
女子步態(tài)典雅、輕盈，以利骨盆及子宮韌帶的發(fā)育和血液循環(huán)。男子漢應(yīng)表現(xiàn)出“陽(yáng)剛”氣概，步態(tài)矯健，穩(wěn)重、“陽(yáng)剛”氣概。
正確的行走姿勢(shì)除能預(yù)防腰椎間盤突出癥外，還可體現(xiàn)個(gè)性氣質(zhì)、文化修養(yǎng)及審美。
女子步態(tài)典雅、輕盈，以利骨盆及子宮韌帶的發(fā)育和血液循環(huán)。男子漢應(yīng)表現(xiàn)出“陽(yáng)剛”氣概，步態(tài)矯健，穩(wěn)重、“陽(yáng)剛”氣概。
雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬著力點(diǎn)側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。
現(xiàn)代的孩子每個(gè)人都是幸福的，每個(gè)孩子都有許多玩具，可玩具玩的時(shí)間長(zhǎng)了便會(huì)沾染病菌?？蒲腥藛T在玩具中檢測(cè)出了大腸桿菌、乙型肝炎病毒等致病微生物，其污染程度比衣服、被褥以及餐具等更為嚴(yán)重。因此，孩子的玩具應(yīng)該定期消毒。
玩具從制造的原料來(lái)分，有塑料、布、金屬、木材等幾大類。有些塑料玩具中含有聚氯乙烯，而聚氯乙烯是一種毒性很大的化合物，可以引起對(duì)兒童肝臟、骨骼的不同程度的危害。
木制玩具的表面往往涂有各種有色油漆，這些油漆中也都含有一些有害物。如果孩子把這些玩具放在嘴里吮、咬，有色油漆一旦脫落，漆膜或顏料就會(huì)慢慢地由口攝入體內(nèi)，時(shí)間久了就可能造成慢性中毒。
毛絨玩具更是藏污納垢的“好場(chǎng)所”，細(xì)菌不僅會(huì)傳染到孩子手上，而且還會(huì)通過鼻腔傳到體內(nèi)，引起呼吸系統(tǒng)疾病。
玩具是兒童最喜歡的“玩伴”，它們每天與孩子直接接觸，而且孩子普遍存在啃咬玩具的現(xiàn)象，所以要經(jīng)常為兒童玩具消毒。對(duì)不同質(zhì)地的玩具應(yīng)該使用不同的消毒方法，下面介紹一些簡(jiǎn)易、有效的方法：
⒈塑料玩具可用肥皂水、消毒洗衣粉、漂白粉等稀釋浸泡后，用清水沖洗干凈，用清潔布擦干或曬干。
⒉布制、毛絨玩具可直接放置在陽(yáng)光下曝曬消毒。
⒊耐濕、耐熱、不褪色的木制玩具，可用肥皂水泡洗后曬干。
◎玩具因?yàn)榻?jīng)常裸露在外面，很容易染上細(xì)菌，特別是有些 毛絨玩具沒有外包裝，前來(lái)挑選的顧客摸幾下就臟了。所以剛買回家或經(jīng)常玩的玩具，要清洗消毒，以保證孩子的安全。
◎有一些毛絨玩具是用黑心棉做填充物，而這些填充物由于含有甲醛等有害化學(xué)物質(zhì)，兒童接觸后，容易導(dǎo)致流淚、紅斑，嚴(yán)重者還能誘發(fā)皮膚病或其他傳染病。有些黑心棉含有病菌，兒童很容易感染疾病。一旦發(fā)現(xiàn)此類玩具，必須及時(shí)清除掉。
◎部分彩色玩具雖然好看，但在生產(chǎn)過程中可能用到噴漆，如金屬玩具、涂有油漆等彩色顏料的積木、塑料玩具、帶圖案的氣球等，這些噴漆一般含有鉛，孩子玩過以后要注意洗手。
◎一些表面堅(jiān)硬的玩具，如槍、飛機(jī)、火箭等，有可能劃傷孩子的皮膚或者砸傷孩子的手腳等部位，玩耍時(shí)一定要有家長(zhǎng)在旁邊看護(hù)。
◎有電池的玩具一定要注意定期更換電池，以免電池內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)影響孩子的健康。
◎帶有發(fā)條、齒輪、皮帶等傳動(dòng)機(jī)構(gòu)的玩具，購(gòu)買和玩耍時(shí)一定要注意加以防護(hù)，否則容易發(fā)生危險(xiǎn)。
◎能發(fā)聲的玩具，聲音不能太大，否則會(huì)影響孩子的聽力，損害健康。
◎家長(zhǎng)平常要注意別讓孩子把塑料玩具放在口中吮吸，否則有害物質(zhì)就會(huì)被攝入體內(nèi)。
對(duì)于兒童玩具的消毒，一般可以用75%酒精、0.2%過氧乙酸液進(jìn)行處理。過氧乙酸具有廣譜殺菌作用，能有效殺死細(xì)菌繁殖體、結(jié)核桿菌、真菌、病毒和其他微生物。具體操作方法是取過氧乙酸原液2毫升，加入1000毫升水調(diào)勻?qū)ν婢哌M(jìn)行浸泡、擦拭、噴霧即可。需要注意的是玩具用消毒劑處理過后，一定要用清水將消毒液徹底除去，因?yàn)闅埩舻南緞┛赡軙?huì)對(duì)兒童造成危害。
對(duì)于電動(dòng)玩具，擦拭時(shí)應(yīng)先卸下電池，注意不要把電池盒弄濕，以免發(fā)生短路。此外，所有的玩具都適合在日光下暴曬，日光中的紫外線有很好的消毒作用。
導(dǎo)讀：最新研究顯示，如果人接觸交通噪音污染多，也會(huì)容易造成中廣身材的，腹部脂肪也會(huì)增加。如果接觸更
最新研究顯示，如果人接觸交通噪音污染多，也會(huì)容易造成中廣身材的，腹部脂肪也會(huì)增加。如果接觸更多其他噪音，那么腹部肥胖的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。
瑞典研究人員對(duì)5075人進(jìn)行了研究，研究結(jié)果顯示，交通噪音與女性腰圍尺寸以及腰臀比密切相關(guān)，周圍噪音音量每上升5分貝，女性腰圍就會(huì)增加0.16里厘米，腰臀比也增加0.16個(gè)單位，這種現(xiàn)象同樣出現(xiàn)在男性身上。
如果一個(gè)人同時(shí)暴露于交通噪音、鐵道噪音和飛機(jī)噪音環(huán)境，腰圍就會(huì)更加粗大，其中以飛機(jī)噪音關(guān)聯(lián)性最為強(qiáng)烈。一個(gè)人接觸越多種噪音，腹部肥胖的風(fēng)險(xiǎn)也就越高。一個(gè)人只接觸一種噪音，腰圍變粗大的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加25%，但若接觸三種噪音，腰圍粗大的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)翻倍。研究還發(fā)現(xiàn)，只有60歲以下的人，其腹部肥胖與馬路交通噪音之間有明顯的關(guān)聯(lián)。
研究人員指出，常接觸噪音，容易導(dǎo)致身心壓力大，導(dǎo)致體內(nèi)荷爾蒙可體松濃度上升，這也許會(huì)使脂肪大量囤積于腹部，造成腹部肥胖問題。除此之外，交通噪音也容易干擾睡眠，進(jìn)而導(dǎo)致食欲控制、能量耗損出問題。
溫馨提示：希望上述相關(guān)介紹對(duì)大家起到一定的幫助作用。如果您還有什么不明白的地方，請(qǐng)咨詢我們的在線醫(yī)師，尋醫(yī)問藥祝您身體健康，合家幸福!
很多朋友非常喜歡吃油炸食品，特別是年輕人，經(jīng)常會(huì)把油炸食品作為休閑的食品來(lái)進(jìn)行食用，雖然很多油炸食品吃起來(lái)確實(shí)比較的美味，但是這些油炸食品對(duì)于健康的危害是非常大的，接下來(lái)小編將為大家做出相關(guān)介紹。
1.吃油炸食品會(huì)降低記憶力
市面上比較熱銷的炸薯?xiàng)l對(duì)人體健康危害很大，而且經(jīng)過最新的研究發(fā)現(xiàn)，炸薯?xiàng)l中所含有的一些成分還有可能會(huì)嚴(yán)重的影響到大腦的記憶力。并且在國(guó)外的一項(xiàng)研究中還有發(fā)現(xiàn)，假如在青少年時(shí)期沒有良好飲食習(xí)慣養(yǎng)成的話，進(jìn)進(jìn)老年后患有老年癡呆癥的幾率將會(huì)比其他人群高出很多。因此在日常生活中，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。油炸類食物一旦吃多了的話是會(huì)影響到我們大腦的記憶力，是由于在這類食用品中含有大量的反式贅肉酸，這種物質(zhì)對(duì)可以促進(jìn)人類記憶力的一種膽固醇具有抵制作用。
2、吃油炸食品會(huì)導(dǎo)致肥胖
經(jīng)過油炸過的各種食用品都是導(dǎo)致現(xiàn)代人肥胖幾率升高的原因，不管是炸薯?xiàng)l、炸雞腿、可樂，這些都與現(xiàn)代人的肥胖題目息息相關(guān)。之所以如此，是由于在這類食用品中含有大量的反式贅肉酸，而這種贅肉非常不輕易被人體所消化。在這種情況下這些食用品中對(duì)的贅肉就會(huì)在腹部堆積，因此導(dǎo)致肥胖，同時(shí)這也是為什么肚子上有贅肉的原因。因此專家特別的提醒，在平時(shí)生活中喜歡吃薯?xiàng)l等零食的人應(yīng)進(jìn)步警示，油炸食用品中的反式贅肉酸會(huì)造成明顯的贅肉堆積，為了苗條的身材必須要杜盡這類食用品。
3.吃油炸食品容易患冠心病
還有專家指出，各種心腦血管疾病的發(fā)生同樣與炸薯?xiàng)l等食用品有著很大的關(guān)系?？梢哉f(shuō)，炸薯?xiàng)l是誘發(fā)冠心病常見的原因。在一項(xiàng)最新的研究中表明，如果長(zhǎng)時(shí)間食用各種油炸食用品的話，其中的反式贅肉酸能使有效防止心臟病及其他心血管疾病的膽固醇的含量下降。 在這種情況下就會(huì)導(dǎo)致心臟病以其他血管疾病的發(fā)病率增加，對(duì)于人體健康的影響是非常大的。
而且在日常生活中過量食用這類食用品，還有可能會(huì)刀子血栓的形成。這是由于反式贅肉酸會(huì)增加人體血液的黏稠度和凝聚力，尤其是對(duì)一些血管壁脆弱人群而言后果更加嚴(yán)重。
通過本文的介紹我們得知，油炸食品對(duì)于健康確實(shí)存在很大的危害，自己一定要把自己的健康放在第一位，平時(shí)的平時(shí)一定要合理的安排，控制自己的飲食，對(duì)于油炸食品一定要少吃或盡量不吃，希望大家不要因?yàn)樨澴於鴮?duì)健康造成影響。
生活中有一些習(xí)慣，貌似衛(wèi)生，實(shí)際上并不衛(wèi)生，不僅不能保證身體健康，反而對(duì)身體有害。下面來(lái)看看哪些習(xí)慣看起來(lái)衛(wèi)生實(shí)際上有害。
1、白紙用于包食品為了白紙的“白”
許多廠家在生產(chǎn)過程中往往使用漂白劑，而漂白劑在與食品接觸后，會(huì)引起一系列化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，極易對(duì)食品造成污染。
2、衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果
國(guó)家質(zhì)檢部門抽查結(jié)果表明，許多種類的衛(wèi)生紙都未經(jīng)消毒或消毒不徹底，上面含有大量細(xì)菌，很容易粘附在擦拭的物體上。只有經(jīng)過嚴(yán)格消毒處理的高級(jí)餐巾紙才符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。
3、飯桌上鋪塑料布餐桌
上鋪了塑料布，雖然好看，但容易積累灰塵、細(xì)菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯樹脂制成的，餐具和食物長(zhǎng)期與塑料布接觸，會(huì)沾染有害物質(zhì)。
4、用紗罩罩食物防蠅用紗罩罩在食物上
蒼蠅雖然不會(huì)直接落到食物上，但會(huì)停留在紗罩上面，仍會(huì)留下帶有病菌的蟲卵，這些蟲卵極易從紗孔中落下而污染食物。
5、用毛巾擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果
我國(guó)城市所用自來(lái)水都是經(jīng)過嚴(yán)格消毒處理的，用自來(lái)水沖洗過的餐具及水果基本上是潔凈的，不用再擦。而毛巾上存活著許多病菌，用毛巾再揩干反而會(huì)二次污染。
6、用酒消毒碗筷
一些人常用白酒來(lái)擦拭碗筷，以為這樣可以達(dá)到消毒的目的。殊不知，醫(yī)學(xué)上用于消毒的酒精度數(shù)為75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷根本達(dá)不到消毒的目的。
7、將變質(zhì)食物加熱加壓后再吃
一些家庭主婦將一些變質(zhì)的食物高溫高壓煮過再吃，以為這樣就可以徹底消滅細(xì)菌。醫(yī)學(xué)證明，細(xì)菌在進(jìn)入人體之前分泌的毒素非常耐高溫，不易被破壞分解。
8、用抹布擦桌子
使用一周后的抹布，滋生細(xì)菌的數(shù)量之多會(huì)讓你大吃一驚。因此，用抹布擦桌子，應(yīng)當(dāng)先將抹布洗透再用，抹布每隔三四天應(yīng)該用水煮沸消毒一下。
9、把水果爛的部分剜掉再吃
有些人吃水果時(shí)，碰到水果爛了一部分，就把爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就衛(wèi)生了。實(shí)際上，即使把水果爛掉的部分削去，剩余的部分也已通過果汁傳入了細(xì)菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的霉菌可導(dǎo)致人體細(xì)胞突變而致癌。因此，盡管水果只爛了一部分，也還是扔掉為好。
10、起床就疊被子人
每天都要排出大量的汗液，睡覺時(shí)也不例外。起床后就把被子疊起來(lái)，汗液留在被子里，時(shí)間一長(zhǎng)，不僅有汗臭味，影響睡眠的舒適度，也給病原體創(chuàng)造了生存環(huán)境，對(duì)身體不利。正確的方法是，起床以后先把被子翻過來(lái)，攤晾10分再疊起來(lái)，最好每周晾曬一次。
11、長(zhǎng)期使用同一種藥物牙膏
藥物牙膏對(duì)某些細(xì)菌有一定的抑制作用。但是，如果長(zhǎng)期使用同一種藥物牙膏，會(huì)使口腔中的細(xì)菌慢慢地適應(yīng)，產(chǎn)生耐藥性。因此，牙膏也應(yīng)定期更換。
漆粉紅色
家中漆粉紅色者，最為大兇之色，粉紅色易使人心情暴躁，易發(fā)生口角，爭(zhēng)是非、吵架之事頻繁;尤其新婚夫婦，為了調(diào)節(jié)閨中氣氛，在凡夫人眼中看來(lái)是極有羅曼蒂克的，但是，隨著色調(diào)的不調(diào)和，過一段時(shí)間後，兩人心情會(huì)產(chǎn)生莫名其妙的心火，容易為芝麻小事吵不完，最後走上離婚不歸路，今日的社會(huì)離婚率這麼驚人，與此因素也占了很大，所以，設(shè)計(jì)師們應(yīng)該注意，最好不用此色，此種色調(diào)也會(huì)造成神經(jīng)病。
漆紫色
家中油漆紫色多者，雖然可說(shuō)是紫氣滿室香，可惜紫色中所代有的紅色系列，無(wú)形中發(fā)出刺眼的色感，易使居家的人心有一種無(wú)奈感覺。
漆深藍(lán)色
家中全部深藍(lán)色的，時(shí)間久了，家中會(huì)無(wú)形中產(chǎn)生陰氣沉沉，個(gè)個(gè)生性消極，家內(nèi)也欠平安。
漆綠色
家中漆綠色多者，也是會(huì)使居家者意志漸消沉，并非一般所說(shuō)的，眼睛應(yīng)多接綠色，事實(shí)上，綠色是指大自然之綠色，而非人為之調(diào)配綠色，所以，難免會(huì)造成室內(nèi)死氣沉沉，沒有生氣蓬勃。
漆紅色
家中紅色多者，中國(guó)人總是認(rèn)為紅色是吉祥色，但韓國(guó)習(xí)俗死人家中用紅色布代表，這些都只是人的生活習(xí)俗而已，但是紅色系列多者，使人眼睛之負(fù)擔(dān)過重，而且使人的心情容易暴躁，所以，紅色只可做為搭配之少部份色調(diào)，不可做為主題之色調(diào)，但是佛寺廟宇則與住家不同。
漆黃色
家中漆黃多者，心情悶憂，煩熱不安，有一種說(shuō)不出來(lái)得的驚、憂感覺，因此使人的腦神經(jīng)意識(shí)充滿著多層幻覺，有的神經(jīng)病者最忌此色了。
漆白色
家中之顏色最佳為乳白色，象牙色，白色，這三種顏色與人之視覺神經(jīng)最適合，因?yàn)樘?yáng)光是白色系列，代表光明，人的心。眼也須要光明來(lái)調(diào)和，而且家中白色系列最好配置家俱，白色系列也是代表希望。
木材原色是最佳的色調(diào)!木材之原色使人易生靈感與智慧，尤其書房部份，盡量用木材原色則最佳，總而言之，各種色調(diào)不可過多，以恰到好處為原則。
為了改善居室環(huán)境，讓生活更加便利，大多數(shù)人會(huì)借助一些商品，殊不知，這可能會(huì)花錢買污染。近日，美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站刊文列出了生活中對(duì)健康有害的八件物品。
1.下水道、馬桶等衛(wèi)生潔具專用清潔劑。這些東西易灼傷皮膚、眼睛和身體組織，清潔這些地方最好用小蘇打加醋，先浸泡，再用熱水沖干凈即可。
2.空氣清新劑。它不能從源頭清除臭味，噴出的化學(xué)微粒還容易被人吸入肺部。改善室內(nèi)空氣的最好辦法是通風(fēng)，或在室內(nèi)放一些植物。
3.聽裝食品。聽裝食品的包裝涂有含雙酚A的環(huán)氧樹脂。這種化學(xué)物質(zhì)與荷爾蒙分泌紊亂、肥胖、心臟病等有關(guān)。最好吃新鮮、冷凍或者玻璃瓶裝的食品。
4.殺蟲劑。農(nóng)藥殘留中的有毒成分污染空氣，還能通過人們的鞋子帶到地毯上，給家人健康帶來(lái)隱患。
5.香水。香水所含的化合物超過800種。香水中的鄰苯二甲酸二乙酯被疑致癌，也可導(dǎo)致生殖系統(tǒng)紊亂。
6.橡膠玩具。制造玩具的聚氯乙烯會(huì)滲漏鄰苯二甲酸鹽和鉛，前者與荷爾蒙紊亂有關(guān)，后者損害神經(jīng)系統(tǒng)，二者都會(huì)污染空氣。
7.沙發(fā)墊。上面的塵螨、霉菌數(shù)量和馬桶坐墊差不多。而裝有填充泡沫的墊子含有毒阻燃劑，這些物質(zhì)與癌癥、出生缺陷、甲狀腺紊亂、生殖與神經(jīng)系統(tǒng)紊亂有關(guān)。最好用羊毛及棉花制成的，而且一定要經(jīng)常打掃和清潔。
8.瓶裝水。塑料瓶中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)滲入水中，影響健康，出門最好自帶水杯。
耳朵可以聽見外界的一切聲音，這是耳朵獨(dú)有的生理功能，但是當(dāng)耳朵可以聽見耳朵里面有很多的噪音時(shí)，很可能是一些疾病所導(dǎo)致的，這樣時(shí)候就不是耳鳴那么簡(jiǎn)單了。當(dāng)出現(xiàn)耳朵里面有噪音的時(shí)候要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查，在根據(jù)引起的原因做有效的治療，同時(shí)還要在飲食中多吃一些對(duì)耳朵有好處的食物。
1.耳部疾病
如中耳炎、耳硬化癥、外耳道有異物、耳聾等。中耳疾病中，有少數(shù)慢性中耳炎患者可有耳鳴，但程度較輕。
耳硬化癥的耳鳴比較明顯，開始時(shí)間歇性低音調(diào)，逐漸加重轉(zhuǎn)變?yōu)槌掷m(xù)性耳鳴。而由內(nèi)耳疾病所引起的耳鳴多為高音調(diào)，呈間歇性或持續(xù)性。耳鳴還是耳聾的先兆，約有70%的突聾患者在耳聾前后伴有耳鳴的發(fā)生。
2.心腦血管疾病
高血壓所引起的耳鳴，一般為雙側(cè)性。動(dòng)脈硬化、心瓣膜病變等，也可引起搏動(dòng)性耳鳴。
3.鼻咽癌
大部分患有鼻咽癌的人之中都是有輕微或者是比較重的耳鳴的，這就可以看出一般患有鼻子相關(guān)的疾病都是會(huì)有輕度或者是比較重的耳鳴的，所以說(shuō)一定要注意了。
人鼻咽部與中耳腔之間相通的咽鼓管可以調(diào)節(jié)中耳腔內(nèi)的氣壓，保持鼓膜內(nèi)外壓力的平衡。鼻咽癌好發(fā)于鼻咽部鼓管開口的附近，癌腫壓迫咽鼓管開口，導(dǎo)致阻塞，從而引起耳鳴。
4.肝腎病
一些上班族剛參加工作不久，卻發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)出現(xiàn)了耳鳴、耳聾的癥狀。到醫(yī)院檢查后被告知是肝腎不好。不少職場(chǎng)人士日常作息、生活飲食習(xí)慣不規(guī)律，很容易傷害到肝腎。中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，肝陰不足故兩目干澀。虛火上擾，津不上潤(rùn)故咽干口燥。肝腎陰虛，心火易亢，就會(huì)導(dǎo)致耳鳴耳聾。
5.神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱病人由于精神過度緊張，導(dǎo)致耳內(nèi)中樞神經(jīng)進(jìn)入亢奮狀態(tài)，可以聽到外界并不存在而由自己耳內(nèi)發(fā)出的響聲，間接導(dǎo)致耳鳴。
6.頸椎病
當(dāng)脊柱內(nèi)外平衡遭到破壞，發(fā)生頸椎解剖位置的改變，從而刺激或壓迫頸交感神經(jīng)，使內(nèi)耳的生理功能受到干擾而產(chǎn)生耳鳴。頸椎病可引起血管受壓的那一側(cè)耳鳴。
