通過飲食讓眼睛享受“桑拿”的待遇
平日怎樣通過飲食養(yǎng)生。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“通過飲食讓眼睛享受“桑拿”的待遇”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
導(dǎo)讀：把中藥對(duì)眼睛進(jìn)行熏蒸，眼疲勞將得到很好地緩解，讓眼周圍血液循環(huán)得到很好地改善。我們一般可以在空余時(shí)間，結(jié)合飲食養(yǎng)生的方式……
把中藥對(duì)眼睛進(jìn)行熏蒸，眼疲勞將得到很好地緩解，讓眼周圍血液循環(huán)得到很好地改善。我們一般可以在空余時(shí)間，結(jié)合飲食養(yǎng)生的方式，給自己泡上一杯綠茶、菊花枸杞茶或決明子茶等，能很好地保護(hù)視力，讓眼疲勞得到有效緩解。
長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦的電腦一族，一般會(huì)出現(xiàn)眼脹、視力變得模糊、頭也會(huì)變痛、以及手、頸等都會(huì)覺得疲勞酸痛，變得煩躁、注意力也不能變得很集中等一系列全身癥狀。在這個(gè)時(shí)候，眼睛就要來個(gè)放松了。那應(yīng)該怎么保護(hù)眼睛呢？中醫(yī)專家指出，為什么不用中藥熏蒸法讓眼睛享受一次桑拿呢？用中藥熏蒸眼睛，能很好地緩解眼疲勞，眼周圍血液循環(huán)也將得到改善。
用中藥來把眼睛熏蒸
用中藥進(jìn)行熏敷加穴位按摩這雙重方法，它是通過滋補(bǔ)肝腎、調(diào)益氣血等作用，來幫助眼疲勞得到緩解。
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夏季，很多人在在蒸桑拿的狀態(tài)下過生活的，有些人不愿意出門，害怕出大量出汗。而且引起沒有食欲情況，所以我們要如何在解決這個(gè)問題。下面微微健康網(wǎng)小編就為大家介紹一下桑拿天怎么健康飲食。
有 研究測(cè)定，氣溫每增設(shè)攝氏10度，身體平均就會(huì)減少70卡的需要量，夏天身體所需熱量降低，使人不覺得饑餓。人們?cè)诳照{(diào)房里感受不到水分蒸發(fā)，因此水分?jǐn)z 取少，可是腸胃組織已經(jīng)輕微脫水，從而影響食欲。有些人口喝時(shí)習(xí)慣猛灌含糖飲料，偏偏糖是天然的食欲抑制劑，糖分可以很快被血液吸收、會(huì)讓人一下子覺 得飽了，因此就吃不下，形成惡性循環(huán)。
那么，如何解除夏季少食癥，怎樣才能讓自己有胃口呢?
飯前喝一杯水：在飯前1小時(shí)，可以喝1杯水，這樣除了可以解除腸胃脫水的現(xiàn)象，也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以及胃的排空，促進(jìn)食欲。
補(bǔ)充維生素B1：夏天喝大量的水和冷飲，而且流汗也多，容易把維生素B族沖出體外，導(dǎo)致食欲不振，因此維生素B族中的維生素B1是將食物中的碳水化合物轉(zhuǎn) 換成葡萄糖的媒人，葡萄糖提供腦部與神經(jīng)系統(tǒng)動(dòng)作所需的能量;少了它，雖然照常吃飯，體內(nèi)的能量卻不足，終日無精打采，維生素B1最豐富的來源是所有谷 類，如小麥胚芽、黃豆、糙米、小米等，因?yàn)榉N子發(fā)芽時(shí)需要這種維生素，肉類以豬肉含量最豐富。
補(bǔ)充維生素B2： 維生素B2負(fù)責(zé)轉(zhuǎn)化熱能，它可以幫助身體將蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪釋放出能量，在活動(dòng)量大的夏天更需維生素B2。美國(guó)康乃爾大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人體對(duì)維 生素B2的需求量是隨著活動(dòng)力而增加的，維生素B2最佳食物來源是牛奶、乳酪等乳制品，以及綠色蔬菜如花椰菜、菠菜等。
補(bǔ)充菸堿酸：又名維生素B3，它和維生素B1、維生素B2一起負(fù)責(zé)碳水化合物新陳代謝，并提供能量，缺乏菸堿酸會(huì)引起焦慮、不安、易怒，所以夏天常常覺得煩躁。富含菸堿酸的食物有青花魚、旗魚、雞肉、牛奶等。
補(bǔ)充維生素C：暑熱其實(shí)也是一種壓力來源，可以補(bǔ)充抗壓的維生素C，在夏天自制苦瓜汁、芹菜汁、鳳梨汁等各種果汁，既可補(bǔ)充水分，也可以多補(bǔ)充豐富的維生素C。
夏天其實(shí)是控制體重的最好季節(jié)，因?yàn)橐路┑脝伪?，容易暴露不理想的身體曲線，讓人更有減重的想法。
而且從另一個(gè)角度想，入伏后天氣越來越悶熱，也正是教養(yǎng)清淡口味的好時(shí)機(jī)，讓健康的飲食習(xí)慣隨著夏天維持下去，但是不少人天天以為青菜、瓜果為食，就認(rèn)為 是清淡的健康飲食，殊不知這實(shí)際上是走進(jìn)了夏季清淡飲食的誤區(qū)，真正的清淡實(shí)質(zhì)是強(qiáng)調(diào)少用油脂，絕不是不沾葷腥。恰恰相反，由于夏季氣溫高，人體 代謝速度加快，蛋白質(zhì)消耗量大增;加之天氣炎熱使人體胃腸道活力變差，易使人食欲不振，食物攝入減少。此時(shí)若只注重蔬菜水果，而不及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致 體質(zhì)大幅下降，會(huì)為各種病菌的侵入創(chuàng)造機(jī)會(huì)。有些人在夏季悶熱天氣會(huì)出現(xiàn)倦怠乏力、睡眠不足、精神不好、易患病，在入秋天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)易感冒、咳嗽等，和蛋白 質(zhì)攝入不足使機(jī)體免疫力下降有關(guān)，說到底都是由于夏季錯(cuò)誤的清淡飲食所造成的，
在夏季蛋白質(zhì)每日攝入量在70克至90克為宜，且最好 一半以上為魚、蝦、瘦肉、雞肉、鴨肉、蛋、奶和豆制品等易被人體消化和吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。此外，人在夏季出現(xiàn)倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等不適還可能與 缺鉀有關(guān)。因此可多吃富含鉀的大蔥、芹菜、毛豆、土豆、香蕉、杏、荔枝、桃子、李子等新鮮果蔬。
另外建議大家，夏季還應(yīng)在烹調(diào)時(shí)注意以蒸、煮為主，減少煎和炸，并少放食鹽、油脂，以減少誘發(fā)心腦血管疾病的幾率。再有，夏季人體對(duì)糖分和熱量需求較大，糧食進(jìn)入人體后可轉(zhuǎn)化為葡萄糖，是人體糖分的主要來源，因此一定要保證糧食的攝入，并注意粗、細(xì)糧搭配。
在平時(shí)的生活中我們不少人會(huì)出現(xiàn)眼部的不適情況，這時(shí)候不僅會(huì)出現(xiàn)眼部的疲勞情況，而且還會(huì)有人出現(xiàn)眼睛的一些疾病，最常見的就是青光眼，而且青光眼的情況也容易對(duì)健康造成影響，所以就要通過飲食緩解青光眼問題，一起看看吧。
香蕉
香蕉是大家不陌生的水果，這實(shí)際上是熱帶水果的一種，不過現(xiàn)在已經(jīng)走到了我們的平常生活中，經(jīng)常吃些香蕉能促進(jìn)健康。如果人體攝入鹽分過多，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫，讓我們的眼睛健康受到影響，而香蕉中的鉀含量非常高，這種物質(zhì)可以幫助排出這些多余的鹽分;另外香蕉中還含有大量的β-胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無光等，也是導(dǎo)致我們出現(xiàn)青光眼的重要原因，而多吃香蕉不僅可以緩解這些癥狀，還能在一定程度上緩解眼部疲勞，所以對(duì)青光眼的問題能很好的緩解。
蛋黃
蛋黃中的葉黃素和玉米黃素是公認(rèn)對(duì)眼睛很好的營(yíng)養(yǎng)素，所以我們?cè)谄綍r(shí)每天都應(yīng)該選擇吃上一個(gè)雞蛋，就能夠讓人體吸收到蛋黃中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣可以幫助我們改善視力，而且吃后可以使眼睛更明亮。同時(shí)這兩類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能減少紫外線對(duì)眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，這樣不僅能預(yù)防青光眼，同時(shí)對(duì)視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾也能預(yù)防。
上面介紹的幾款食物，都是能夠幫助我們保護(hù)眼部健康的食物，這些食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量很高，所以我們?cè)谄綍r(shí)吃這些食物能夠補(bǔ)充大量的食物，可以幫助我們保護(hù)眼部健康，特別是可以預(yù)防青光眼這樣的疾病出現(xiàn)，所以患上青光眼就不能錯(cuò)過吃。
有的人總是睡得不好，同時(shí)睡的不多，有時(shí)選擇早早睡覺, 但還是覺得很困,那么要怎樣可以擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠呢？現(xiàn)在就為你介紹十個(gè)讓你享受優(yōu)質(zhì)睡眠的秘訣。
助眠要訣1：遠(yuǎn)離咖啡因
咖啡所含咖啡因是生物堿的一種，是徐緩興奮劑。若長(zhǎng)期飲用咖啡，會(huì)使人體對(duì)咖啡產(chǎn)生依賴性( 上癮 )，干擾大腦對(duì)刺激性物質(zhì)的選擇作用。一旦停飲后，會(huì)導(dǎo)致大腦高度抑制、血壓降低、失眠、焦慮、神經(jīng)衰弱等癥狀，有的甚至出現(xiàn)精神異常。 如果你是喜歡喝咖啡的人，就必須要小心飲用，至少睡覺前幾小時(shí)就不要喝了，要不然失眠就會(huì)常跟著你。
助眠要訣2：睡不著喝杯熱牛奶
牛奶中的鈣可以幫助人體更好地放松，如果是熱騰騰的牛奶效果就更好了。不過也許并不是每個(gè)人都喜歡牛奶的味道，那么他們可以選擇草藥茶，這些茶專門針對(duì)睡眠所制造，對(duì)放松身心提高睡眠質(zhì)量大有幫助。
助眠要訣3：心情開朗免失眠
保持樂觀、知足長(zhǎng)樂的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負(fù)面情緒。因此，晚上頭腦里不要想復(fù)仇計(jì)劃，最好想些愉快的事。
助眠要訣4：養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣
如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等。同時(shí)就寢的房間對(duì)于睡眠質(zhì)量起到至關(guān)重要的作用。保證其黑暗、干凈并且通風(fēng)良好。此外，請(qǐng)保持室內(nèi)有合適的溫度。保證在睡眠中擁有足夠的毯子和柔軟的枕頭，要知道舒服的環(huán)境才能有好的睡眠。
助眠要訣5：按壓指定穴道，提高睡眠質(zhì)量
按摩一組穴位：百會(huì)、太陽(yáng)、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。
助眠要訣6：上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好
枕頭適于用兩個(gè)，每對(duì)高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞十分快.。
助眠要決7：限制白天睡眠時(shí)間
除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。在白天的小憩無疑會(huì)影響到夜間的睡眠。比起白天的打盹，毫無疑問，夜間的睡眠質(zhì)量要高出許多。
助眠要訣8：莫扎特的音樂與電風(fēng)扇噪音
與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經(jīng)緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放松。如果這些都不起作用，那就打開電風(fēng)扇，單調(diào)的嗡嗡聲會(huì)使你昏昏欲睡。
助眠要決9：取消一晚健身運(yùn)動(dòng)
如此，即使某天比較晚睡，也不必害怕會(huì)影響正常的睡眠作息。雖說運(yùn)動(dòng)可以排解壓力，但晚上過度密集的激烈運(yùn)動(dòng)，反會(huì)影響睡眠素質(zhì)。 建議可以練習(xí)氣功，以此法安撫你的心靈、安定神經(jīng)、消除疲勞。漸漸地，你將可透過氣功運(yùn)功的方式，學(xué)會(huì)幫助入眠的方法。
助眠要訣10：嚴(yán)重失眠者應(yīng)求醫(yī)
對(duì)于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì)取得更快、更好的治療效果。
健康名言錄：
我們得到生命的時(shí)候帶有一個(gè)不可少的條件；我們應(yīng)當(dāng)勇敢地保護(hù)它直到最后一分鐘?！腋?/p>
我們都知道，吸煙對(duì)人體健康不利，可是由于吸煙成癮讓人很難戒掉。專家們建議，要想輕松戒煙，人們不妨從飲食方面入手。
多食富維生素C的食物
據(jù)有關(guān)資料表明，每吸1支煙，人體內(nèi)就會(huì)損耗25毫克維生素C。因此，吸煙者可經(jīng)常食用一些富含維生素C的水果和蔬菜，這樣在消除體內(nèi)的尼古丁及提高細(xì)胞免疫力的同時(shí)，還可補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的含量。
常飲茶
煙霧中的一些化合物會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量減少及血糖升高等。茶葉中所含的兒茶素等可防止膽固醇在血管壁沉積，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血糖、尿糖等，同時(shí)，茶的利尿解毒作用還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，縮短其在體內(nèi)的停留時(shí)間。
常喝牛奶
有專家研究表明，患有慢性支氣管炎的吸煙人群當(dāng)中有31.7%不喝牛奶，而每日飲用一杯牛奶的吸煙者，患支氣管炎的危害可降低到20%。這是因?yàn)椋Ｄ讨泻胸S富的維生素A，它可保護(hù)氣管黏膜，還可減少炎性刺激。
多食魚類
愛爾蘭都柏林一家醫(yī)院最近的研究顯示，吃魚能夠削減吸煙對(duì)身體造成的部分損害。這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，魚肉中含有的氨基酸可遏止動(dòng)脈硬化，減少吸煙人死于心臟病及中風(fēng)的幾率。因此，吸煙者應(yīng)多吃一些含有不飽和脂肪酸的魚類食品，以減少血液中膽固醇含量。
多吃含硒食物
吸煙會(huì)導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌當(dāng)中不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者也可經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類等。
溫馨提示：
有專家指出，堿性食物也有助于戒煙，因?yàn)闊煱a與人體的酸堿度有關(guān)，如果人體的體液偏酸，口腔中的過多酸性分泌物可迅速除去尼古丁，使吸煙者產(chǎn)生迫切想吸煙的念頭，反之，則會(huì)抑制煙癮。因此，吸煙者可多食用一些如牛奶、水果、蔬菜、大豆等堿性食物，以利于戒煙。
教你一招：
吸煙會(huì)影響肺的健康，平時(shí)我們可以多吃一些清肺、潤(rùn)肺的食物，增強(qiáng)肺功能，下面食療大家可以試一試：
清肺百合湯
桑百皮50克，百合75克，排骨500克。先將桑百皮、百合及排骨清洗干凈。然后再將三者一同放入煲內(nèi)煮沸，待煲一小時(shí)之后即可食用。
潤(rùn)肺銀耳羹
銀耳5克，冰糖適量先將銀耳泡發(fā)后洗凈，撕成片狀，鍋內(nèi)加入適量水，將銀耳放入鍋內(nèi)，用大火煮沸后，再改用文火煮1小時(shí)，然后加入適量的冰糖，待銀耳燉爛后即可。
潤(rùn)肺豆?jié){粥
豆?jié){1000克，糯米100克，白糖適量先將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，大火燒沸后改用小火慢慢熬煮，煮至米粒開花時(shí)倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加入適量白糖即可食用。
長(zhǎng)痱子的情況在平時(shí)非常常見，特別是在夏季的時(shí)候，由于高溫的影響容易導(dǎo)致我們產(chǎn)生這樣的問題，對(duì)我們健康影響也是比較大的，所以我們?cè)谙募镜臅r(shí)候要學(xué)會(huì)方法去挑選才行，那么具體去吃什么去痱子的效果比較好，下面就讓我們看看吧。
西瓜
痱子是現(xiàn)在常見的問題，我們推薦大家去吃些西瓜，這有清熱解毒、除煩止渴的功效。吃西瓜能清熱解暑，預(yù)防痱子;而將西瓜皮洗凈，削去瓜瓤，以瓜皮每日數(shù)次頻繁涂擦患處，有祛除痱子的作用，對(duì)我們解決不適問題有好處。
冬瓜
冬瓜是我們熟悉的一種蔬菜，在平時(shí)很多人都愛吃冬瓜，而且由于冬瓜有清熱解暑、生津止渴的功效。將冬瓜片搗爛涂敷患處，可治痱子，對(duì)我們保護(hù)好皮膚健康是非常有意義的，能幫助我們有效去痱子。
黃瓜
想要去痱子，那么還推薦吃的就是黃瓜了，大家都知道黃瓜有清熱利水、解毒消炎的功效。用鮮黃瓜片涂擦痱子患處，每日2～3次，可起到消痛、止癢的作用，這樣對(duì)我們改善皮膚問題非常有好處，這是我們?nèi)ヰ蜃拥暮眠x擇，對(duì)我們養(yǎng)生也有意義，還可以有效的清熱解暑，大家不要錯(cuò)過。
絲瓜
除了上面推薦的食物，大家還可以通過絲瓜來去痱子，由于絲瓜有涼血解毒、清暑除煩的功效，夏日常食可預(yù)防痱子。將新鮮絲瓜葉洗凈，搗爛取汁，以脫脂棉球蘸取汁液涂擦患處，每日3～6次，2天為一個(gè)療程，可治痱子，這對(duì)我們保護(hù)皮膚健康也有幫助，是平時(shí)養(yǎng)生很不錯(cuò)的選擇。
上面介紹的這些食物大家都不會(huì)陌生，都是大家在平時(shí)常吃的，而且我們經(jīng)常吃這些對(duì)保護(hù)皮膚健康會(huì)有意義，可以很好的改善常見的皮膚不適問題，特別可以通過吃這些蔬菜來去痱子，這對(duì)我們健康是有幫助的，所以在平時(shí)我們要清楚。
導(dǎo)讀： 男士為了在自己的事業(yè)上有所成就，所以平時(shí)生活壓力比較大。蒸桑拿是一個(gè)不錯(cuò)的解壓方式，但是過的蒸桑拿會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，那該怎樣科學(xué)安排呢？
男人與蒸桑拿
蒸桑拿是緩解壓力和疲勞的一種方法，蒸桑拿的好處有很多，但是如果是男人蒸桑拿的話，可是會(huì)危害到男人的精子哦。
桑拿浴是種既具時(shí)尚又能保健的休閑方式，一身透汗之后全身放松疲勞盡消，所以不少工作緊張的人士頗好此道。
然而醫(yī)學(xué)專家警告說，頻繁出入桑拿卻可能成為男子不育癥的元兇。在桑拿浴的發(fā)源地芬蘭，男子不育癥的發(fā)生率就相當(dāng)高，這和當(dāng)?shù)厝藧巯瓷Ｄ貌粺o關(guān)系。
睪丸的溫度一般要比人體溫度低3-4℃，這樣才能產(chǎn)出正常的精子，精子對(duì)溫度的要求比較嚴(yán)格，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多，不利于精子生長(zhǎng)，或造成精子活力下降過多導(dǎo)致不育。臨床統(tǒng)計(jì)，男子不育癥中有相當(dāng)一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。
也有醫(yī)院主任醫(yī)師提醒說，對(duì)于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能夠使睪丸溫度升高的因素都要盡量避免，如長(zhǎng)時(shí)間騎車、泡熱水澡、久坐不動(dòng)、穿緊身牛仔褲等。
當(dāng)然，也不是說就絕對(duì)不能洗桑拿，偶爾為之也不妨。如果已經(jīng)生育，大可放心享受。桑拿對(duì)人體還是有一定保健作用：它能夠加快血液循環(huán)，使全身各部位肌肉得到完全放松，達(dá)到消除疲勞煥發(fā)精神的目的。同時(shí)，由于身體反復(fù)冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴(kuò)張，能達(dá)到增強(qiáng)血管彈性、預(yù)防血管硬化的效果。同時(shí)它對(duì)關(guān)節(jié)炎、腰背痛、支氣管炎、神經(jīng)衰弱等都有一定保健功效。
桑拿房里的秘密
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蒸汽浴時(shí)，人處于濕熱空氣的蒸騰中，外至肌膚，內(nèi)及臟腑，都得到調(diào)養(yǎng)，可起到活血通絡(luò)、鎮(zhèn)靜養(yǎng)神的效果。
桑拿浴浴室的通風(fēng)不好，浴者呼出的二氧化碳不能排出室外，積聚在浴室中，使浴室的二氧化碳濃度增加。桑拿浴室內(nèi)二氧化碳的濃度比一般居室大2至5倍，比影劇院觀眾廳高出2倍。雖然一般人短時(shí)間內(nèi)在這樣高的二氧化碳環(huán)境中不會(huì)受到重大危害，但也有一些人會(huì)有暫時(shí)性不適反應(yīng)，如浴后頭痛、惡心、心慌等，大多數(shù)人進(jìn)行桑拿浴后血管擴(kuò)張心跳脈搏加快。
桑拿浴對(duì)于育齡男性有不利。男性的精于儲(chǔ)存在睪丸里，陰囊可以說是睪丸的溫度調(diào)節(jié)器，當(dāng)環(huán)境溫度比體溫低1℃至2℃時(shí)才能順利產(chǎn)生精子，溫度過低會(huì)影響精子發(fā)育，溫度過高則致精子于死地。尚未生兒育女的男性需要特別注意，不要為洗桑拿浴的一時(shí)愜意而走入養(yǎng)生誤區(qū)。
對(duì)于女性皮膚來說，桑拿浴也是一種不小的損害。大量熱氣蒸騰會(huì)使皮膚在短時(shí)間內(nèi)迅速脫水，容易變得干燥和粗糙，使得女性皮膚出現(xiàn)黃褐斑。因此，只有中性皮膚的女士適合洗桑拿浴，而油性和干性皮膚的女土則不宜洗。油性皮膚分泌旺盛，高溫會(huì)使本來就擴(kuò)張的毛孔越來越大，皮膚更易生油;干性皮膚的女士，皮膚本身缺少水分，再大量失水造成皮膚更加干燥，到冬季可誘發(fā)皮膚瘙癢。
還沒當(dāng)爸爸的話 請(qǐng)慎洗桑拿
洗桑拿的確是一種享受，而且對(duì)身體也有一定的好處。但如果你是未生育的男性，則要盡量告別桑拿了，因?yàn)樗菍?dǎo)致男性不育的一大元兇。洗桑拿浴是種既時(shí)尚又保健的方式，所以不少工作緊張的人士頗好此道。然而專家說，頻繁出入桑拿卻可能成為男子不育癥的元兇。下面我們來看看洗桑拿與男子不育癥有什么關(guān)聯(lián)。
睪丸的溫度一般要比人體溫度低3-4℃，這樣才能產(chǎn)出正常的精子，精子對(duì)溫度的要求比較嚴(yán)格，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多，不利于精子生長(zhǎng)，或造成精子活力下降過多導(dǎo)致男子不育癥。
臨床統(tǒng)計(jì)，男子不育癥中有相當(dāng)一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。對(duì)于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能夠使睪丸溫度升高的因素都要盡量避免，如長(zhǎng)時(shí)間騎車、泡熱水澡、久坐不動(dòng)、穿緊身牛仔褲等。
當(dāng)然，也不是說就絕對(duì)不能洗桑拿，偶爾為之也不妨。如果已經(jīng)生育，大可放心享受。桑拿對(duì)人體還是有一定保健作用：它能夠加快血液循環(huán)，使全身各部位肌肉得到完全放松，達(dá)到消除疲勞煥發(fā)精神的目的。
頻繁的洗桑拿對(duì)男子不育的危害我們都已經(jīng)知道了，在這里建議大家盡量少去洗桑拿，即使去了也不要時(shí)間太久，以免導(dǎo)致男子不育癥。
結(jié)語(yǔ)： 在我們享受蒸桑拿給我們帶來的好處時(shí)，我們也要注意自己的身體。為了自己的健康，以上給你介紹的方式一定要記住哦！
從中醫(yī)的角度考慮，每個(gè)人的中醫(yī)體質(zhì)不同，養(yǎng)生保健的重點(diǎn)也會(huì)有區(qū)別。氣虛、陰虛，這些都是常見的體質(zhì)類型。那么，針對(duì)不同種類的體質(zhì)類型，我們?cè)撊绾握{(diào)理和養(yǎng)護(hù)呢?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
氣虛體質(zhì)：遠(yuǎn)離油膩
癥狀表現(xiàn)：平時(shí)語(yǔ)言低怯，氣短懶言，肢體容易疲乏，精神不振，多汗自汗，頭暈健忘。
食療養(yǎng)生方：食療以補(bǔ)氣為主，少吃蘿卜等耗氣之品，忌寒濕、油膩、厚味食物，宜吃食物為冬蟲夏草、太子參、糯米、花生、山藥、香菇、鯽魚、帶魚等。
陰虛體質(zhì)：避開辛辣
癥狀表現(xiàn)：體形多瘦長(zhǎng)，手足心熱，平時(shí)易口燥咽干，口渴喜冷飲，大便干燥，尿黃且少。
食療養(yǎng)生方：宜食用清補(bǔ)之品，不要吃過多黏膩之物，慎食辣椒、胡椒、大蒜、酒等辛辣刺激之物，宜吃蜂蜜、桑葚、燕窩、枸杞子、竹筍、番茄等。
陽(yáng)虛體質(zhì)：少吃冷食
癥狀表現(xiàn)：平時(shí)怕冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，口唇色淡，毛發(fā)易落，易出汗。
食療養(yǎng)生方：宜食用比較溫和的食物，慎食冷食或性質(zhì)寒涼的蔬菜水果，宜吃核桃仁、韭菜、羊肉、羊奶、蝦等。
血虛體質(zhì)：重在補(bǔ)鐵
癥狀表現(xiàn)：形體多消瘦，面色蒼白或萎黃，容易心慌、心悸失眠，顏面、眼瞼、唇甲缺乏血色、皮膚偏干。
食療養(yǎng)生方：食療以補(bǔ)血為主，多吃含鐵食物，如動(dòng)物肝臟、黑木耳、芝麻醬、蛋黃等食物。禁食油膩厚味及油炸香燥之物。
根據(jù)你的體質(zhì)類型，挑選適合自己的食療方，這樣養(yǎng)生才更有效果。健康的食材，可以改善你的不良體質(zhì)，讓你的身體變得更加健康。因此，合理搭配你的一日三餐，其實(shí)是很重要的事，你千萬(wàn)不能忽視。
